Как делать шоколадный торт с орехами. Четыре потрясающих рецепта шоколадных тортов с орехами

Всем известно, что мужчин по определению считают представителями сильного пола человечества. В принципе, такое утверждение справедливо на все 100%, однако даже у самого сильного физически и морально устойчивого человека порой наступают такие периоды в жизни, когда он не понимает, куда и за чем конкретно он идет, чего он хочет в перспективе, в душе кипит недовольство своими имеющимися достижениями. Кризис 30 лет у мужчин как раз характеризуется таким проявлениями внутреннего состояния. О жизни мужчины в начале четвертого десятка и поговорим в данной статье.

Что же происходит

В тридцать лет практически каждый подвергает тщательнейшему анализу свой уже пройденный жизненный путь, определяет свои достижения и фиаско. При этом человек выясняет, что жизнь хотя и уже более менее сложилась материально, личность его все-таки далека от желаемого совершенства, а много времени было потрачено совершенно зря и он сделал гораздо меньше, чем в общем-то мог бы. Кризис 30 лет у мужчин - по сути, момент максимальной переоценки ценностей, пристальный и внимательный пересмотр своего внутреннего «Я». Даже успешный мачо понимает, что уже многих вещей он не в силах изменить. Вот здесь и возникает очень хочется «что-то поменять и изменить». Реализация данного желания зависит от многих факторов, но в целом ключевыми моментами являются лишь сила воли, усердие и трудолюбие. Ведь давно известно, что народная мудрость, гласящая, что терпенье и труд все перетрут, актуальна как никогда и сегодня.

Гендерная особенность

Чаще всего кризис 30 лет у мужчин проявляется в первую очередь в недовольстве своим положением на работе и материальным положением. Именно поэтому сильные люди в этот момент решаются сменить профессию, оставив при этом на прежнем уровне стремление к карьерным высотам.

Типичные модели поведения

С 30-летием мужчина обретает определённые навыки и жизненный опыт. В таком возрасте представители сильного пола очень часто ведут себя на основе трех описанных ниже психологических моделей.

«Неустойчивые» - это мужчины, не имеющие каких-либо четких и целей, поставленных в более раннем возрасте, и продолжающие экспериментировать как восемнадцатилетние юноши. Такие люди могут хвататься за множество дел, но при этом ни одно из них не будет доведено до конца. Они не имеют ни малейшего представления о том, какая же именно профессия им идеально подходит, что конкретно их привлекает, да и вообще не стремятся к определённости и какому-либо постоянству в жизни.

Кризис для таких мужчин проявляется непосредственно в том, что они очень инертно плывут по течению жизни, разрушая самих себя изнутри. Хотя справедливости ради стоит отметить, что в некоторых случаях «неустойчивые» способны добиться позитивного результата, но происходит это в случаях, когда бесконечные эксперименты помогают им сформировать чёткую основу для окончательного выбора.

Среднестатистический вариант

«Замкнутые» - пожалуй, самая распространенная категория людей. Мужчины такого склада довольно спокойно, без особых проблем и скрупулёзного самоанализа определяют цели в возрасте 20-ти лет. Они жестко придерживаются выбранного пути, очень надёжны, но все же морально подавляемы.

Кризис у таких мужчин проявляется в том, что они могут начать сожалеть о том, что в ранние годы своей жизни максимально не исследовали ее, не ставили опыты. Однако смелые люди вполне могут выгодно использовать свое тридцатилетие: они начинают разрушать свое шаблонное «чувство долга», если достигнутые вершины в карьере уже их не устраивают.

Непризнанные гении

«Вундеркинды». Практически каждый из них - деловой мужчина, который в свое время добился успеха раньше своих сверстников, преодолел тяжелейшие профессиональные испытания, взобрался на вершину, хотя иногда и не задерживается на ней. Как правило, у таких взрослых парней грань между личной жизнью и работой сливается в единое целое. С 30-летием такие мужчины начинают бояться признаться самим себе, что они не все знают и умеют. Также боятся подпускать к себе людей слишком близко, потому как возникает всепоглощающий страх, что кто-то сможет узнать про их слабости и тайны.

Чем опасен тридцатилетний кризис

Острота и драматизм, с которым кризис средних лет переживает мужчина, могут быть разными по целому ряду причин. Это легко объяснимо, ведь каждый человек обладает своими особенностями. Поэтому проявления могут колебаться от обыденного ощущения внутреннего дискомфорта, мягкого и абсолютно безболезненного процесса перемен, до очень бурного, эмоционального потока страстей, способных разорвать прежние налаженные взаимоотношения с окружающим миром и сопровождающиеся глубочайшими переживаниями, которые в свою очередь вполне могут привести к заболеваниям физического и психологического характера.

Подводные камни

Как показывает практика, возраст 30 лет мужчине может принести крайне неприятные изменения в личной и профессиональной жизни. Особенно опасен такой момент для тех людей, кто уже достаточно давно находится в браке и уже обзавелся детьми. Ведь в таком случае мужчина уже довольно прочно стоит на ногах: есть свое жилье, работа, может, и не нравится, но по крайней мере обеспечивает всеми необходимыми вещами. Вместе с тем, жизнь потеряла яркие краски, человек как будто бы ходит по кругу и никак не может его разорвать, погружаясь все больше и больше в пучину серости и уныния. Теряется мечта, пропадают сюрпризы, все скучно и однообразно. Жизнь с женой может уже не приносить былых ярких, сладострастных ощущений, и вот тут наступает тот момент, когда деловой мужчина решается на адюльтер, способный привести в итоге к разрушению семьи, которое зачастую крайне негативно сказывается впоследствии на отношениях с детьми, оставшимся без внимания отца. А что в результате? Конечно же, развод и еще большее ухудшение ситуации. К счастью, такой сценарий не является массовым, но все же имеет место в нашей суровой реальности.

Как спастись

Возрастные проблемы, наиболее характерные для мужчин от 30 лет и старше, вполне можно избежать или хотя бы постараться минимизировать их воздействие. Так, в частности, многолетние углубленные исследования показали, что если представитель сильной половины человечества женился после 25 лет, то есть избежал раннего брака, то его многие особенности кризиса (например, усталость от семейной жизни) обойдут стороной. Кроме того, те мужчины, у которых отмечается дальнейшая, реальная перспектива карьерного роста, также менее подвержены психологическим проблемам в указанном возрасте. Достаточно спокойно проходят тридцатилетний рубеж и люди, которые постоянно развиваются как личности и стремятся стать лучше, уделяя внимание самообучению. Во многих случаях психофизиологическое здоровье мужчины напрямую зависит еще и от того, способен ли он разнообразить быт, внести «изюминку» в свою семью, которая бы укрепила взаимоотношения между всеми родственниками, заставила бы по-новому взглянуть на свою вторую половину. Помимо этого, чёткое осознание того, что любовница или новая жена никоим образом, ни при каких обстоятельствах не спасут от возникновения личностного кризиса, также способствует нормальному течению жизни мужчины в период с 28 до 35 лет.

Заключение

Конечно, даже при таких достаточно благоприятных условиях, описанных выше, тоска все-таки может настигнуть человека. Однако он окажется способным развивать свое будущее, не разрушая при этом настоящее. Кризис 30 лет у мужчин будет иметь в таком случае благополучный исход: возникнет ощущение уверенности в себе, появятся новые цели на жизненном горизонте, усилится желание нести ответственность не только за себя, но и за свою семью.

Здоровье мужчины будет сохранено, если он безопасно пройдет данный период. Для этого ему потребуется собрать всю свою волю в кулак и попытаться на зацикливаться на проблемах. Считается, что одним из самых эффективных методов преодоления кризиса является углубление своих профессиональных знаний и навыков. Также рекомендуется сконцентрироваться на своих личностных задачах, нащупать новые интересные цели, вырваться за пределы крайне пессимистичных «никогда» и «все плохо». В некоторой степени человеку стоит побыть эгоистом, дабы максимально погрузиться в свой внутренний мир и понять свои актуальные потребности. В результате кризис полностью минует, а мужчина сохранит семью, приумножит свои достижения и вновь почувствует жгучее желание жить. Да и вообще необходимо помнить мудрость, сказанную еще древним царем Соломоном, которая звучала как: «Все пройдет. И это тоже».

В жизни и процессе развития личности , человека ожидают несколько возрастных кризисов. Самые «популярные» — кризис трех-четырехлетки, подростковый, и конечно, (примерно, 30-50 л).

Обычно, это семейные, женатые (замужние) люди, которые не только страдают сами во время кризиса, но и заставляют душевно страдать свою вторую половинку…да что там — всю семью.
Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин и у женщин могут быть разные. Ниже мы рассмотрим эту проблему подробнее, в том числе, узнаем как пережить средне-возрастной кризис.

Кризис среднего возраста у мужчин — симптомы

Кризис среднего возраста у мужчин может наступить уже после 30-ти, 35-ти лет, чаще в 40-45. Это как раз тот период жизни, когда мужчина смог достичь чего-либо в жизни: сделать карьеру, заиметь семью и детей…условно, традиционно говоря: «Построить дом, посадить дерево и вырастить сына», или наоборот — ничего не достиг.

И когда мужчина начинает копаться в прошлой жизни и себе, анализировать достигнутое, он может регрессировать в подростковый возраст, в период пубертатного кризиса, и вспомнить все свои подростковые комплексы, несбывшиеся мечты и незавершенные ситуации, с сохраненными в голове негативными чувствами и эмоциями из прошлого.

Тогда и наступает кризис среднего возраста у мужчин , с переоценкой жизненных ценностей, пересмотром своих достижений или неудач, с пониманием невозвратности прошлых лет и незнанием что делать дальше.

В это время четко просматривается параллель с плохо законченным кризисом подросткового возраста (иногда, и более раннего). Достоверно известно, что по 14-15-летнему подростку можно четко определить какой он будет, примерно, в 40 лет, т.е. если у подростка не завершился кризис в свое время, то он пронесет его в течении жизни, и он снова проявиться в 40 лет (может раньше), в виде кризиса среднего возраста, особенно у мужчин.

Психологические симптомы кризиса среднего возраста у мужчин очень схожи с теми симптомами, которые были у него подростка. Это могут быть: уход в себя, апатия, депрессивное состояние, жалость к себе, негативизм, раздражительность, пассивность и ничегонеделание (лень), противостояние близким, причитание и др.

Поведенческие симптомы мужского кризиса среднего возраста, часто бывает неосознанное (иногда сознательное) завершение ситуаций из прошлой жизни — чаще подростковой. Например, если подростком ему хотелось быть популярным у девочек, но в силу своих комплексов он не мог наладить с ними контакты (ситуация не завершилась), то при кризисе среднего возраста мужчина может завести себе любовницу…при том, даже не скрывая этого от семьи (подсознательно и иллюзорно считая себя правым — типа он такой страдалец и все должны его жалеть)…

На самом деле в кризисе среднего возраста, как и подростковом, ничего страшного нет, и если семья в силу незнания не сможет помочь мужчине в критическое время, то это легко сделает психолог , в том числе и онлайн, по скайпу …

Кризис среднего возраста у женщин — симптомы

В остальном, симптомы женского кризиса среднего возраста такие же как и у мужчины, включая поведенческие факторы — например, подсознательный поиск нового, более достойного партнера по жизни, или хотя бы в сексе…

Еще у женщин во время кризиса среднего возраста, гораздо чаще, чем у мужчин, возникают суицидальные мысли, из-за того, что женская половина человечества по своей природе более чувствительна и эмоциональна.

Как пережить кризис среднего возраста

У мужчин и женщин, подходящих к рубежу среднего возраста, возникает вопрос: Как пережить кризис? ; сколько он длится и что можно сделать, чтобы сохранить или наоборот — заново развить себя (свое Я) и, в некоторых случаях, семью?

Кризис среднего возраста обычно длится около двух лет (+-) — это если ничего не делать. Если же Вы возьмете себя в руки и у Вас есть поддержка в семье, то Вы переживете кризис довольно скоро.
Страшен не сам кризис, а Ваше отношение к нему: мысли, представления, чувствования и поведение. Относитесь к кризису среднего возраста, чтобы его легче пережить, как к черной полосе в Вашей жизни, которую непременно сменит белая полоса.
Становитесь более реалистичным , ставьте новые цели и находите новые пути личностного развития и роста.

Конечно, бывает так, что человек в кризисе среднего возраста, испытывая сильную депрессию и душевные переживания, да еще не имея семейной поддержки, не может самостоятельно справиться с этой психологической проблемой. Тогда нужно обратиться за помощью к психологу, и Вы легко избавитесь от кризиса среднего возраста.

Следует заметить , что если человек, с помощью родителей, правильно пережил подростковый кризис — завершил ситуации, избавился от комплексов — то средне-возрастной кризис он может даже не ощутит…разве что самую малость…

Что делать женам и мужьям, у чьих «половинок» начал проявляться кризис среднего возраста

Вы легко заметите эмоционально-психологические изменения у Вашего мужа или жены при наступлении кризиса среднего возраста (см. симптомы выше). И здесь, если Вы любите человека и хотите сохранить отношения и семью, то Вы должны стать терпеливыми, даже толерантным , и оказывать психологическую поддержку (хорошая семья — лучший психотерапевт).
Ни в коем случае не стоит показывать свои недовольства, раздражительность, обиды и упреки, а тем паче, предъявлять претензии — никакой жалости , только любовь .

Ваш муж или жена, во время среднего возрастного кризиса, находится в

Жизнь каждого человека складывается с разных возрастных этапов и периодов, будь то детство, пубертатный возраст, юность и молодость, а также средний и преклонный возраст. Как показывает практика, для мужчин самым сложным становится средний возраст 35-45 лет, происходит переоценка ценностей, изменение мышления, физиологические и гормональные изменения. Все это имеет термин в медицине - кризис среднего возраста у мужчин.

К сожалению, статистические данные говорят о том, что в период такого кризиса многие мужчины претерпевают глубокую депрессию, разводятся, прививают вредные привычки. На практике даже зафиксировано немалое количество случаев, когда переживая кризис, мужчины заканчивали самоубийством. Поэтому нужно быть готовым к тому, что такое кризис среднего возраста и когда она начинается, а также знать основные методики его преодоления.

Мало кто из мужчин знают наверняка, когда и как начинается кризис среднего возраста, но его последствия и развивающиеся симптомы ощутимы всем. В силу мужского характера и особенностей поведения, большинство мужчин скрывают свое состояние, а также не обговаривают накопившиеся переживания и депрессию с близкими людьми. Хотя для большинства из них это большой психологический стресс.

Кризис среднего возраста - это рубеж, при котором у мужчины уже имеется определенное социальное положение и статус, круг общения и семья. Но при этом на его психоэмоциональный фон воздействуют специфические нюансы. Мужчина начинает задумываться о том, что он нажил за эти годы, что осталось позади, относясь скептически к своим успехам и достижениям. В результате этих переживаний развивается депрессия.

Далее наступает период переоценки ценностей, когда желаемые мечты и цели уже воспринимаются иначе, а какие-то глобальные цели воспринимаются за миф и что-то недостижимое. Происходит сравнение себя с мужчинами моложе, заметны физические изменения в организме, последствия переутомления и ослабевания организма. В зеркале можно увидеть седые волоски, морщины или лишние сантиметры там, где когда-то были мышцы. Все это приводит к потере оптимизма.

Когда наступает у мужчин и сколько длится?

Специалисты настаивают на том, что каждый мужчина должен знать заранее, когда наступает кризис среднего возраста, чтобы быть готовым к потенциальным проблемам. В медицине этот период называют мужским климаксом, когда происходят гормональные изменения в организме, уменьшается синтез половых гормонов, что ведет к изменениям в физиологии. В среднем климакс начинается в 35-40 лет.

Считаете ли Вы кризис среднего возраста проблемой?

Да Нет

Еще один важный вопрос, который нужно знать наверняка, это сколько длится климакс. В среднем психологи отмечают, что длится такой период от 3 до 6 лет, все зависит от генетики, особенностей организма и психики мужчины, а также того, насколько умело он справляется с изменениями. Не последнюю роль в этом играет грамотное поведение жены, родных и близких людей мужчины.

Мнение эксперта

Виктор Бренц

Психолог и эксперт по саморазвитию

Основные пункты, которые мужчина оценивает и переживает волнения по поводу них - это семья, карьера, положение в обществе и собственный авторитет.

Причины возникновения

Чтобы понимать, что делать по мере наступления кризиса среднего возраста и как преодолеть все последствия этого периода, мужчине важно определить причины его наступления и скорректировать их. Также в зависимости от провоцирующих факторов обозначаются методики борьбы с кризисом. Причины могут быть следующими:

• чрезмерная заинтересованность своими внешними данными;
• скрытность и замкнутость;
• склонность к сентиментальности;
• тревожность о завтрашнем дне;
• беспокойства по поводу состояния здоровья;
• раздражительность, нервозность и скандальность;
• стереотипы и навязанные обществом суждения;
• понижение сексуальной активности и переживания по этому поводу.

Мужчина может часто сравнивать себя с другими мужчинами, но моложе, оценивая свое физическое состояние, успешность и другие факторы. Кроме того в среднем возрасте происходят естественные физиологические и гормональные изменения, что могут вызывать беспокойство и даже страхи.

Симптомы: как определить?

У многих мужчин симптомы и признаки кризиса среднего возраста могут существенно различаться в зависимости от того, во сколько лет он начался. Поэтому признаки, как проявляется кризис, классифицируются на две группы:

1. Симптомы кризиса после 30 лет . Мужчина начинает задумываться о том, что время летит и его может не хватить на какие-то серьезные поступки и изменения в жизни. Поэтому в этот период времени он склонен к совершению необдуманных действий и слегка неадекватному поведению. Мужчина бросается из крайности в крайность, может проявлять себя несдержанно и агрессивно.
2. Симптомы после 40 лет . В этот период мужской кризис среднего возраста проявляется гораздо ярче с выраженными признаками. В народе есть даже такая поговорка «сороковые-роковые». У мужчины снижается выработка половых гормонов, снижается либидо и сексуальная активность, а он сам становится чувствительным и восприимчивым. Развивается глубокая депрессия, может наблюдаться бессонница, отсутствие аппетита, вялость, упадок сил, апатия и всплески негативных эмоций.

Если не определиться с тем, как помочь мужчине в этот период, можно растянуть его на десятки лет. При правильном отношении к проблеме, поддержке и помощи, коррекции состояния, мужчина может пережить кризис с наименьшими симптомами в течение года.

Последствия

Если мужчина не нашел в себе силы пройти сдержанно и с понимание период кризиса, могут развиваться неприятные последствия для его психоэмоционального и физического состояния здоровья. Это случается зачастую из-за незнания мужчины и его супруги, как помочь в борьбе с кризисом.

Последствия могут быть совершенно разными:

1. Благоприятные последствия . Если мужчина понимает, что жена его любит, дети уважают и прислушиваются к нему, на работе все стабильно и хорошо, период кризиса может быть не длительным и бессимптомным.
2. Неблагоприятные последствия . Если мужчину не устраивает какая-либо сфера жизнедеятельности или сразу все, он склонен к кардинальным изменениям в работе, семейных отношениях, дружбе и т. д. В новой жизни при первых же неудачах мужчина может впасть в глубокую депрессию, бросаться из крайностей в крайности.

Для справки! Статистика говорит, что именно в период кризиса среднего возраста мужчины изменяют женам, разводятся в поисках молодой особы для самоутверждения, но зачастую не добиваются успехов и погружаются в глубокую депрессию. В этом возрасте велики показатели риски алкогольной зависимости.

Как преодолеть кризис среднего возраста?

Психология рассматривает кризис среднего возраста, как переломный моменты в жизни каждого мужчины и депрессию, медицина же называет его мужским климаксом. Выйти из этого состояния можно как можно раньше, если найти оптимальные пути борьбы с кризисом. Что делать и как преодолеть кризис, подскажут психологи и психотерапевты. Специалисты дают следующие рекомендации:

• при мужчине нельзя произносить слова о возрасте и кризисе, это будет только резать его слух;
• стоит устранить в семейных отношениях ссоры, споры и скандалы, чтобы мужчина не ставил под сомнение правильность выбора супруги;
• мужчинам в этом периоде нужен слушатель, важно наладить полное доверие, чтобы мужчина не замыкался в себе;
• при наличии глубокой депрессии нужна консультация психотерапевта, важно уговорить его на поход к специалисту;
• мужчина хочет видеть возле себя уверенную в себе и успешную женщину, супруге важно следить за своим внешним видом и проявлять чувства к мужу;
• интимная жизнь должна стать страстной благодаря усилиям женщины, чтобы мужчина не испытывал дискомфорт из-за собственной нехватки половых гормонов и низкого либидо;
• к резким выпадам и выходкам мужа нужно относиться сдержанно и с пониманием.

В семье мужчина хочет быть лидером и авторитетом, поэтому все решения нужно доверять ему, подсказав или посоветовав только свое мнение. Выйти из состояния депрессии можно только перестроив свое мышление в строй оптимизма и уверенности в себе. Если работа тяготит, ее можно сменить, стремясь видеть во всем только хорошие стороны. Особое внимание стоит уделить режиму труда и отдыха, сну, питанию и физической активности.

Вывод

Кризис среднего возраста рано или поздно проходит сам по себе, от мужчины и его действий зависит то, насколько легко и незаметно протекает климакс, в течение какого времени он сможет пройти, а также с какими последствиями он сможет пережить его. Многие женщины даже не догадываются, что значит для супруга кризис среднего возраста. Хотя поведение женщины во многом предопределяет то, как быстро и насколько легко мужчина переживет этот сложный этап в жизни.

«Седина в голову – бес в ребро» говорят о мужчинах, переживающих кризис среднего возраста. Ведь нередко это видно невооруженным глазом. Мысль о том, что молодость проходит, толкает на попытки ее удержать. Правда, часто это выглядит нелепо. Но вот вопрос: нужно ли ее задерживать? Или нужно научиться пользоваться своим новым статусом и ловить в нем превосходство? Давайте разберемся.

Согласно Всемирной организации здравоохранения, средний возраст мужчин находится в пределах 35-50 лет. Однако в психологии имеются свои классификации, которых, говоря о кризисах, на мой взгляд корректнее придерживаться. Подробнее о сути среднего возраста вы можете прочитать в моей статье . А сейчас поговорим о мужском кризисе среднего возраста.

Кто такая зрелая личность?

Взрослой личности присуще несколько особенностей:

1. Она несет ответственность в широком и узком смысле этого слова, то есть за себя и свои действия, свою семью, все общество и всю молодежь. Взрослая личность видит задачу целиком и берет на себя ответственность за ее выполнение, независимо от отдельных пунктов.
2. Взрослая личность стремится к личностной и общественной самореализации, занятии значимым делом. Именно из этого пункта вытекает мысль о том, что мужчина должен посадить дерево, построить дом и вырастить сына.

Под призмой кризиса зрелая личность может выглядеть несколько иначе.

Симптомы кризиса

К симптомам кризиса среднего возраста относится:

• постоянная усталость;
• нервное напряжение;
• ощущение существования;
• раздражение от бытовой рутины;
• чувство пустоты;
• пропажа интереса к жизни;
• неудовлетворенность собой;
• непонимание молодежи;
• депрессия;
• апатия;
• утомляемость;
• угнетенное состояние без видимых причин;
• «что-то не так»;
• «все одно и то же»;
• осознание несоответствия планов и реальности;
• понимание, что все задуманное успеть не получится;
• убывание физических сил и привлекательности;
• замкнутость.

Стоит отметить, что мужчины острее женщин ощущают кризис среднего возраста. Прошу обратить внимание, что не страдают им чаще, а именно ощущают. Это и подтверждает тот факт, что феномен кризиса – субъективное явление.

Таким образом, можно выделить 4 группы признаков:

• эмоциональные (от депрессии до негативизма);
• когнитивные (мысли о разводе, поиск смысла жизни, переоценка взглядов);
• поведенческие (конфликты, зависимости);
• гормональные, или физиологические (снижение либидо, соматические болезни, снижение потенции).

Стратегии кризисного поведения

У мужчин, переживающих кризис среднего возраста, можно наблюдать несколько моделей поведения:

1. «Замуровывание» страхов на уровень подсознания. При этом они продолжают влиять на индивида.
2. Уход в работу, разврат и алкоголь или чрезмерную пассивность (телевизор, пиво и диван).
3. Поиск новых ценностей и смыслов.
4. Поиск виноватых в возникшем дискомфорте (жена, дети, начальник).

Кризис среднего возраста очень похож на подростковый кризис. Это опять поиск себя. Разница только в том, что пробовать все подряд уже нет времени. Нужно выбрать что-то из того, что попробовал. Ну, или начинать искать, если другого варианта нет. От того, сможет ли мужчина ответить на все возникшие вопросы, зависит благополучие и содержание его дальнейшей жизни.

Причины кризиса у мужчин

Кризис среднего возраста у мужчин может быть связан с:

• поиском смысла жизни;
• переоценкой ценностей на фоне предшествующего опыта;
• противоречием или отсутствием мотивов (как в целом по отношению к жизни, так и к работе, семейной жизни);
• проблемами самореализации (застой);
• отсутствием перспектив в профессиональной сфере, рутиной;
• эмоциональным выгоранием.

Согласно результатам опроса самих мужчин, на становление жизненного смысла влияет личный опыт, пример старших и общение со сверстниками.

Профессиональная сфера

И. Ю. Филимоненко в ходе исследования определила, что мужчины чаще страдают осознанием «не своего пути по жизни» и хуже адаптируются к нему. То есть нередко это основная причина кризиса среднего возраста. Обусловлен сей феномен, по мнению автора, психофизиологическими особенностями мужского мозга (он менее гибок для внешних условий). Вторая причина – узкая направленность задатков от рождения.

Кризис ошибочного пути проявляется следующим:

• постоянная мысль, что ничего не получается и сама вселенная настроена против вас;
• постоянная усталость и напряжение (даже достижения не радуют, так как достались жесткими усилиями воли);
• отсутствие радости и удовлетворенности от достигнутых целей.

При таких условиях мужчина полностью оказывается во власти кризиса. Притом если выбирает терпеть не его работу, но дополнить занятием для души, то делает еще хуже. Доказано, что это тупиковая стратегия. Она разрушает личность и тело человека (речь о психосоматике).

Существует еще одна тупиковая стратегия – «клин клином». Мужчина (иногда сам того не осознавая) пускается в разгульный и опасный образ жизни, дабы вытеснить те ощущения более интенсивными. То есть встает на путь саморазрушения.

Как же преодолеть кризис среднего возраста на фоне неудовлетворенности профессией? Ответ порадует не всех, но правильный и полезный для личности вариант только один – бросать настоящую деятельность и искать себя в других сферах.

Семейная сфера

Что касается семейной жизни, то тут часто возникает разлад в отношениях. Если мужчина не удовлетворен собой, то он злится на женщину. Тогда для возрождения своей молодости он начинает искать новый объект.

Однако встречается второй вариант – сохранение отношений, оглядываясь назад и не смотря в будущее. Но такой вариант больше свойственен женщинам.

Интересные факты о мужском кризисе

1. Мужчины в два с половиной раза чаще женщин считают общим смыслом жизни любовь, однако если речь идет об индивидуальном смысле, то соотношение полностью меняется на противоположное.
2. У мужчин сексуальная активность начинает спадать после 30 лет (чего нельзя сказать о женщинах).
3. Мужчины, в отличие от женщин, считают, что отсутствие либо наличие смысла жизни не влияет на судьбу человека.
4. Научно доказано, что мужчины и женщины по-разному воспринимают смысл жизни и конкретно смысл своей жизни. Более того, мужчинам сложнее четко определить эти смыслы. Что еще интересно, мужчины видят смысл своей жизни и жизни в целом чаще одинаково. И по мнению большинства мужчин, смысл жизни – индивидуальные достижения.

Итак, о чем нам в основном шепчет кризис: тело, дух, семья и деньги. На то и предлагаю ориентироваться. Представляю вам ряд советов и рекомендаций по возвращению себя себе.

Прежде всего, я рекомендую вам обратиться к специалисту. В психологии в принципе нет единых схем решения проблем. Вы – уникальны, а, значит, и ваш случай тоже. Не стоит пытаться быть сильным, затаптывать проблемы. Точнее быть сильным нужно, но сила проявляется в поиске решения и признании проблемы. И лучше работать индивидуально со специалистом.

1. Занимайтесь регулярным и посильным спортом. Через «не хочу». В этом прячется и здоровье, и хорошее настроение, и силы, и гормональный баланс. А еще во время тренировки мозг отдыхает.
2. Если чувствуете какой-то дискомфорт, проблемы со здоровьем, то не игнорируйте их. Не пытайтесь убедить себя, что все в порядке. Факт старения нужно принять с достоинством. Наш организм – биологическая система, мы изнашиваемся. Это факт. Если его игнорировать, то выйдет хуже.
3. Примите себя. Самопринятие касается и идеи жизни и смерти, и старения, и качеств личности, которые вы не можете изменить, и упущенных возможностей, и совершенных ошибок. Все это – вы! Почему одни люди наслаждаются старостью, а другие мечтают всех избить палкой, простите за грубость? Одни приняли себя и через кризис среднего возраста перешли на новые ступени; другие – не смогли достойно пройти испытание, но и смысла тоже не нашли. Подскажу: новый смысл – в тотальном самопринятии.
4. Научитесь принимать не только себя, но и других. Каждый взрослый человек – сформировавшаяся личность, поэтому так сложно сходиться (особенно в любовных отношениях) в зрелом возрасте.
5. Взаимодействуйте и будьте открыты с людьми, особенно с близкими. При этом уважайте их мнения и свободу.
6. Развивайте свои способности, повышайте уровень мастерства. Трудовая сфера – основная на данном жизненном этапе. Нужно найти свое дело и выполнять его хорошо. Самоудовлетворение от выполненной работы и хорошая финансовая оплата – еще один смысл жизни.
7. Исследуйте свой потенциал. Посетите психолога, пройдите полноценную диагностику, в том числе еще раз на профессиональное ориентирование.
8. Планируйте жизнь и достижения (стройте реальные письменные планы на месяц, полгода, год).
9. Не бойтесь мечтать и фантазировать. Вспомните свои детские самые странные желания. А мечты и должны быть странными и недосягаемыми (веселья ради). Если их можно достичь, то это планы (смотрите предыдущий пункт), а не мечты.

Как помочь, если кризис случился у вашего мужа? Узнайте из видео.

Итоги

Итак, кризис среднего возраста необходимо пройти достойно и разрешить его через нахождение нового смысла и жизненных ориентиров. Не стоит думать, что кризис – безоговорочное зло. Это встряска личности, придание ей новых жизненных сил. Главное, выдержать этот удар. При благоприятном раскладе вы выйдете обновленным, усовершенствованным, уверенным в себе и своей жизни человеком.

Если вам так проще, то расценивайте кризис как физический перелом. Кость должна срастись. Однако если это произойдет неправильно, то будет еще хуже.

На прощание хочу порекомендовать литературу. Советую прочитать очень интересную реальную историю мужчины, пережившего кризис среднего возраста. Сам психоаналитик, работающий с ним, подробно расписал весь ход многолетних событий. Книга написана в двух частях: «Кризис среднего возраста» и «Кризис среднего возраста. Записки о выживании». Автор – Дэрил Шарп. В работе описан разлад его клиента с самим собой, потом с женой, итогом которого стал развод и долгое восстановление личности.

Ну, и в заключение, хочу напомнить, что любая проблема (болезнь, расстройство, кризис) лечится с помощью устранения его причины. Именно причины, а не симптомов. Так что с ее выявления и нужно начинать. Возникающие в вашей голове вопросы сами подскажут сферу, где кроется противоречие.

Всегда помните, что противоречия, сомнения – признак личностного развития. Желаю успешного обновления тем, кто переживает кризис среднего возраста!

На протяжении всей жизни нас сопровождают кризисные периоды. Самый первый встречается при рождении. Организм испытывает колоссальный стресс, который в психологии именуется кризисом. Далее, стрессовые периоды настигают нас в 1, 3, 6 лет. Всем знаком переходный, подростковый возраст. У мужчин еще наблюдается кризис среднего возраста. В зависимости от социального статуса, жизненных приоритетов он наступает в пределах 35-45 лет. Мужчина часто задумывается о правильности, целесообразности его жизни. Такие мысли не являются философскими, а просто съедают его изнутри. Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин, и каковы его последствия?

Когда наступает кризис среднего возраста у мужчин?

Статистические данные указывают на то, что 50% всего мужского, взрослого населения нашей планеты подвержены кризису среднего возраста. Проявления этого периода разнообразны. У кого-то они проявляются ярко, а кто-то не испытывает особого дискомфорта. Зачастую, мужчины недовольны своей внешностью, старением, ухудшением физической формы. Появляются проблемы в постели.

Когда начинается кризис среднего возраста у мужчин? В основном, этот период наступает после 40 лет у среднестатистического мужчины. Но, данное состояние может проявиться и в 35, и в 45. Попасть в эту «ловушку» может каждый мужик, независимо от положения в социуме. Сегодня установлено, что кризисный период омолодился, и уже в 35 лет начинаются навязчивые философские мысли, переоценка всей жизни.

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчины? Точных временных границ нет. Кто-то переживает этот период всего 1 год. А для кого-то депрессивное состояние затягивается на десятки лет. В последнем случае мужчины нередко пытают утопить свое «горе» в алкоголе. Важно, чтобы у представителя сильного пола была поддержка, иначе алкоголизм неизбежен.

Каковы причины возникновения кризиса средних лет у мужчин?

Как правило, причины появления такого состояния имеют свои корни еще в подростковом возрасте парня. Ведь не даром говорят, что все проблемы идут из детства. Степень проявления кризиса среднего возраста зависит от статуса юноши в коллективе, школе, самостоятельности, привязанности к родительскому крову. Если парень индивидуален в своих решениях, самостоятелен, в будущем он переживет кризисный период без яркой симптоматики.

Роль в социуме

Уже к 12 годам мальчики начинают задумываться, оценивать свою роль, важность в дворовой тусовке, классе, школе в целом. Его волную такие вопросы:

• Ценность его личности;
• Ценность его мнения;
• Коммуникабельность;
• Ценность его чувства юмора.

Именно стороннее мнение является самым важным. Только по этому критерию парень может оценить самого себя. Если же что-то не так, юноша начинается искать свою, комфортную социальную роль. Такой поиск не проходит гладко, и является основой к формированию комплексов. Если реальная соцроль мальчика не совпадает с желанной, все комплексы перейдут с ним и во взрослый период. Он не такой социально значимый, как ему того хотелось бы.

В будущем мужчине тяжело найти себя в профессиональной деятельности, романтических отношениях. Например, в подростковом возрасте у юноши был огромный интерес к сексу, но его нерешительность, стеснительность не позволяла ему вступать в половые отношения. Во взрослой жизни это проявится тем, что мужчина не сможет построить полноценные отношения, будет всегда искать новых пассий для секса. В период кризиса среднего возраста только секс и становится его спасением. Он пытается восполнить ту нехватку опыта, которую допустил в юношестве из-за своей робости.

Контроль со стороны родителей

В том же подростковом периоде юноша пытается как можно быстрее отдалиться от родителей, стать самостоятельным, независимым. У ребенка должно быть право на ошибки, он должен набить свои «шишки». Но, зачастую, особенно мамы, не дают им той желанной свободы. Они всячески опекают свое чадо, что расценивается как недоверие. Это убивает значимость ребенка, его самооценку.

Если парню не удастся своевременно выбраться из-под родительского крыла, в 40 лет он осознает, что вся жизни прошла не по его сценарию. В момент кризиса они увольняются со стабильной, хорошо оплачиваемой работы, перестают общаться с отцом или матерью, делают необдуманные поступки (продают квартиру, покупают машину). Это, своего рода, подростковый протест, бойкот, но только уже в зрелом возрасте. «Хочу» начинает преобладать над «надо». Мужчина начинает переоценивать свое существования с точки зрения упущенных лет по родительской вине.

Физиологические особенности

Помимо психологических проблем, к появлению кризиса средних лет приводят и изменения на уровне физиологии. Именно к 40 годам начнутся первые признаки старости:

• Усталость;
• Морщины;
• Хронические заболевания;
• Снижение сексуальной активности.

Возникает сожалению к самому себе, к своему образу. А все разговоры в кругу друзей одногодок сводятся к темам продления молодости, способов удовлетворения жены. Не стоит забывать, что уже к 40 годам меняется гормональный фон мужского организма. Наблюдается резкое снижение выработки полового гормона тестостерона. На фоне этого заметно снижается либидо, физическая выносливость, увеличивается масса тела.

Другие причины кризисного периода

Природой заложено, что главной целью каждого представителя сильного пола является достижение, движение вперед, завоевание. Как правило, в 40-45 лет достигнуты все основные цели — карьера, работа, социальный статус, семья, дети. У мужчины нет чувства ожидания, предвкушения победы. Можно было бы наслаждаться достигнутым, радоваться имеющимся победам.

Но, мужчине нужно, чтобы им регулярно восхищались, восхваляли. Жена, которая рядом уже долгие годы, не может по достоинству оценить его достижения, со стороны, новым взглядом. В связи с этим они не редко восхищения у других дам, заводят любовниц. Не потому, что больше не любят свою вторую половинку, а ради самоутверждения, что он еще на что-то способен.

Также, кризис среднего возраста характеризуется некой неопределенность. Что же дальше, когда дерево посажено, дом построен, а сын уже давно вырос? А дальше болезни, импотенция, пенсия. Он начинает бояться самого себя, а не возраста. То отражение, которое возникает в зеркале в 45, кардинально отличается от двадцатипятилетнего. И это пугает.

Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин?

Признаки кризиса среднего возраста у мужчин распознать не сложно. Его поведение меняется кардинально. Нередко в свою сторону они слышат «Уже выжил из ума». Как правило, симптоматика кризиса у всех мужчин одинаковая, только проявляется с разной интенсивностью. Итак, к основным признакам относят:

• Депрессия. Мужчина постоянно пребывает в плохом, угнетенном настроении. Такое состояние оставляет свой отпечаток на повседневной деятельности. Депрессивное состояние может проявляться в виде потери аппетита, безразличия к семье, работе, бессонницы, апатии.
• Чувство жалости. Жалость к себе проявляется особо ярко. Уже не молодой человек может жаловаться на любые мелочи, обижаться на какие-то фразы в его сторону.
• Стремление к приключениям. Ему нужна новая порция адреналина. Поэтому, он может совершить необдуманный поступок в виде покупки нового авто. Наблюдаются и постоянные посиделки с друзьями или в одиночестве в пивнушках. Те же мужчины, которые все свое время посвящали семьи, отдаляются от нее. Они находят себя в новом экстремальном хобби.
• Переоценка жизни. Они пытаются что-то изменить в своей жизни. Это может быть смена работы. Жены нередко замечают кардинальные изменения в суждениях, жизненных приоритетах.
• Раздражительность. В период кризиса среднего возраста молодому человеку сложно анализировать любую жизненную ситуацию. Все это может выглядеть как повышенная агрессивность, гнев. Он начинает винить всех: жену, детей, начальство, коллег. Но только не себя.
• Сомнения по поводу правильности выбора спутницы жизни. Бывают такие ситуации, когда счастливая семейная пара, прожив не один десяток лет вместе, расстается. Муж высказывает свое мнение, что тогда в молодости он совершил главную ошибку — женился на нынешней жене. Здесь важно помнить, что такие высказывания не осознанные, это всего лишь проявление кризисного возраста.

Очень часто сорокалетние мужчины придумывают себе мнимые заболевания, патологии. Если муж регулярно ведет беседы о своем здоровье, его ухудшении — это первый звоночек. Жене нужно знать, что это один из признаков кризиса. Он может начать ходить по больницам, принимать какие-то витамины, БАДы, таблетки. Мужик, чаще всего, жалуется на одышку, плохое зрение, снижение потенции, слабую эрекцию, высокое давление.

Некоторые мужчины начинают уделять слишком пристальное внимание своему телу, лицу. Что несвойственно зрелым представителям сильного пола. Они могут начать ходить в спортивный зал, и пропадать там часами ежедневно. Некоторые даже решаются на помощь косметологов, хирургов, чтобы только вернуть молодость.

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчины?

Чтобы мужчине было проще пережить данный период, ему лучше сменить окружающую обстановку. Это может быть поезда за город, на море, отдых в домике в деревне. Если он не удовлетворен профессией, ее нужно сменить, поменять вид деятельности. Любые новшества помогут справиться с депрессивными проявлениями. Если же «парень» просто устал, но в целом его все устраивает, нужно взять отпуск, и просто отдохнуть.

Лучше найти себе хобби, занятие для души. Это убьет чувство жалости к себе, неудовлетворенности от потраченных лет. В самые тяжелые моменты мужчине, все же, нужно помнить, что он глава семьи. Он не имеет права падать духом, подводить свою супругу и детей. Такая степень ответственности не даст мужу войти в стадию апатии.

На пройденные годы, былые достижения нужно смотреть с гордостью, вспоминать эти счастливые моменты. Они были, и они были неповторимыми. Многие из коллег, друзей не достигли и половины этих побед. Психологи советуют жить моментом, сегодняшним днем. Не нужно постоянно возвращаться в прошлое, и регулярно размышлять о будущем. Особенно о не счастливом, печальном будущем.

Есть ряд советов и для жен, чьи мужья переживают кризисный момент в своей жизни:

• Проявите терпение, понимание. Не лезьте к супругу с советами, он разберется сам.
• Будьте готовы к длительному течению кризиса.
• Вашей вины в сложившейся ситуации нет. Это естественный процесс, который нужно переждать.
• Не требуйте повышенного внимания к себе. Пусть муж побудет наедине с самим собой.
• Будьте готовы, что муж будет агрессивным, черствым, грубым, и даже безразличным. Он может выражаться не лестно о вас.
• Несмотря на его безразличие, относитесь к супругу с любовью и теплом. Он должен знать, что вы подержите его в любой момент, ситуации.
• Не проявляйте слабость. Супруг должен видеть, что в вашей личной жизни все в норме, его поведение никак на нее не влияет.

Преодолевать этот период супруги должны вместе, но с разной степенью. От этого зависит продолжительность кризиса. Не менее важно сделать нужную атмосферу в интимной жизни. Пусть спад его сексуальных возможностей не отражается на качестве сексуальной жизни. Женщина должна дать понять, что на данной фазе жизни количество секса уже не важно. Она испытывает настоящее удовольствия от времени, проведенного вместе с супругом.