Смотреть один и тот же фильм каждый день, всегда слушать одну и ту же песню, читать только одну книгу - часто зацикливаешься?
Женщины любят рефлексировать. Очень удобно пожалеть себя, когда с настоящим не клеится, а счастье никак не падает с неба. Вопрос не в том, когда было лучше: раньше или теперь!
Бесконечно ностальгируя, ты предаешь саму себя и лишаешься возможности жить дальше. И чаще всего вся эта ностальгия замыкается , превращаясь в интересную игру.
В отношениях с Артемом, ты тоскуешь по Олегу, с Вадимом тебе снится Макс, а с Олегом ты думала, как хорошо было с Мишей.
Дай угадаю, ни с кем из них создать полноценные и не получилось? Признавайся в комментариях.
Как перестать ковыряться в прошлом и начать жить? Для начала - потрудиться, непросто - но результатами ты останешься довольна. Итак, идем и не оглядываемся!
Игры с разумом
Пойми, память очень избирательная и только твой взгляд на то, что было или что тебе показалось (во всех смыслах этого слова).
Она искажает информацию, если та связана с не самым лучшим опытом и эмоциями. И добавляет красок, если тогда ты была довольна, а сейчас не очень.
Вероятность, что прошлое покажется краше и , чем оно на самом деле было, возрастает в разы.
И даже если ты действительно была счастливее чем сейчас, неужели ты согласишься больше никогда не иметь новых ярких моментов?
Деда Мороза - нет!
Помнишь, как в детстве любой праздник становился волшебной сказкой? Скорее всего волшебство для тебя родители, бабушки, дедушки дяди или тети.
Когда взрослеешь, это ощущение притупляется или вообще сходит на нет.
Твой взрослый мозг уже понимает, сколько нужно вложить усилий в этот праздник и пытается оценить его целесообразность.
Волшебством уже и не пахнет. Томительное ожидание встречается со скучными посиделками с одними и теми же разговорами, людьми и подарками, о которых ты реально не мечтала вообще.
Изменить это достаточно просто: надо взять ответственность за свою жизнь на себя и самой устраивать праздник. В жизни самодостаточной женщины желания сбываются наиболее подходящим для нее образом. И нередко в этом участвуют
«Не могу забыть» и «хочу вернуть»
Вспоминать о бывшем в новых отношениях, как стоят на зеленый свет, когда все уже готовы ехать вперед.
Конечно, ты можешь попробовать , если уверена, что сама изменилась в лучшую сторону и готова построить что-то качественно новое (и он вообще не против).
Это сработает, если ты признаешь свои ошибки и не держишь обид на него. В противном случае, не надо поднимать стены из пепла.
Как же освободиться от навязчивых мыслей о нем?
1. Убрать внутри. Выскажи наконец все, что накопилось. Пропиши свои мысли и эмоции на бумаге, а потом сожги. Разреши себе разозлиться на него. Если хочешь, бей посуду, выбрасывай его подарки.
2. Убрать снаружи. Что еще ты хранишь? Гигабайты совместных фото, спишь в его футболке, плюшевого зайца?
Пришло время избавляться от всех сокровищ! Да-да, и от зайца тоже!
Определи курс
Неопределенность часто вызывает больше страхов, чем реальные жизненные моменты. Ты как-будто топчешься на месте, боясь сделать шаг. Давай же решай, куда ты идешь.
Хоть бы на листке бумаге пропиши долгосрочные и краткосрочные цели, разбей их на маленькие шажки и двигайся к ним.
На самом деле, прошлое влияет на твою жизнь только в тех масштабах, в которых ты ему это позволяешь.
Наверняка ты хоть раз слышала фразу «хватит хандрить, лучше делом займись». Конечно, предложение из разряда «свой совет сам себе посоветуй», но рациональное зерно в нем есть.
Женщины склонны витать в облаках и зацикливаться . Поэтому бывает нелишним заземлиться и занять себя делом: новой работой, хобби, маленьким женским бизнесом, чтобы не было времени думать о глупостях.
Чтобы отвлечься от процесса мыслительного, нужно переключиться на физический. Это и будет тем пресловутым «здесь и сейчас».
С верой в тебя,
Ярослав Самойлов.
Чем человек старше, тем меньше у него остается будущего и тем чаще он погружается в воспоминания. У него складывается впечатление, что уже поздно строить планы, думать о перспективах, надеяться на что-то хорошее. Да и силы уже не те. Мир сужается до пределов , да и та постепенно становится все меньше и вскоре ограничивается диваном.
Будущее страшит - в нем видятся одни лишь болезни и старческая немощь, настоящее непонятно и неинтересно, прошлое же идеализируется, даже если там было далеко не все так благополучно, как кажется сейчас. Продукты были вкуснее, люди добрее, женщины скромнее, а жизнь веселее.
Не думают же о прошлом дети, ведь у них и прошлого-то почти нет, а впереди - целая жизнь, наполненная захватывающими событиями и открытиями! Они живут не вчерашним днем, а завтрашним, нацелены в будущее и думают, что им все по плечу. «Когда я вырасту, стану гонщиком, президентом, полечу в космос», «Когда я буду большой и начну много зарабатывать, то куплю тебе дома в разных странах», - обещают они.
Но далеко не у всех хватает энергии, сил и способностей Ожидания не оправдываются, на смену желаниям приходят разочарование и недовольство собой и миром. И тогда человек погружается в прошлое, пытаясь понять, где совершил ошибку, что сделал не так. И хорошо, если бы это был просто анализ ошибок с тем, чтобы второй раз не наступить на те же грабли. Нет, начинаются самокопание, сожаление и самоедство вроде: «Нужно было слушать себя, а не маму, Иру, Петю» или «Зачем я вышла замуж за Колю, надо было за Юру». Эти внутренние монологи, беседы с самим собой бесплодны, они ничего не меняют. Вместо того чтобы направить свою энергию на решение проблемы, человек тратит время на пережевывание одного и того же.
Прошлым живут и инфантильные люди. Когда-то за них решение принимали родители, они же брали на себя ответственность, ими же был определен и жизненный путь. Не стало твердой родительской руки, которая вела их по жизни, и уже непонятно - что делать и куда идти. Лучше погрузиться в воспоминания о прежней беззаботной жизни, чем брать на себя сегодняшние заботы и думать о будущем.
Не отпускает прошлое и тех, кто чувствует себя виноватым в плохом поступке, совершенном вольно или невольно. Особенно переживают по этому поводу совестливые люди с ранимой психикой. Мысленно возвращаясь в прошлое, они снова и снова проигрывают ситуацию, казнят себя, просят прощения. Эти путешествия в прошлое приносят им болезненное удовольствие и становятся необходимы.
Не хотят расставаться с мыслями о прошлом и люди, пережившие расставание. , бросила любимая - жизнь закончилась, будущего нет. Человек снова и снова вспоминает, как им было хорошо вместе, в сотый раз мысленно переживает давние чувства. Как и прежде, в кровь начинает выделяться гормон счастья, и воспоминания становятся наркотиком, своеобразным допингом, без которого жизнь - скучное черно-белое кино.
Нередко мы возвращаемся в прошлое по причине незавершенного действия. «Умная мысля приходит опосля», - говорят в народе. «Ну почему я не сказал этого, ну почему я не сделал то?» - спрашиваем мы себя, подсознательно стараясь повлиять на прошлое и изменить его. Мы по нескольку раз мысленно прокручиваем уже состоявшийся разговор или произошедшую ситуацию, отредактировав свое поведение и подобрав более подходящие слова.
Почему же психологи не советуют углубляться в прошлое? Ответ очевиден: живя прошлым, мы крадем у себя настоящее. Уходя в воспоминания, мы не замечаем того, что делается вокруг нас, и добровольно отказываемся от эмоций, которые могли бы пережить сегодня.
«Прошлое прошло, его больше не существует. Кто живет прошлым, тот питается иллюзиями», - говорят они. По словам , «Оглядываться назад нужно только для извлечения уроков из прошлых ошибок и пользы из дорого купленного опыта».
Жизнь можно сравнить с игрой в шахматы. Что толку сожалеть об уже сделанных ходах и фигурах, отыгравших свою роль и выбывших из игры? Не забываем, что когда-нибудь и мы окажемся на их месте.
«Зачем жить прошлым, когда у тебя есть настоящее?», - спрашивает американский писатель Николас Спаркс в романе «Послание из бутылки».
Как научиться жить настоящим моментом
1. Ищем мотивацию
У людей, живущих прошлым, отсутствуют и для их достижения. Задумаемся над тем: что бы мы хотели еще успеть сделать в этой жизни? Мотивация должна быть очень привлекательной, ведь большая часть целей не достигается именно из-за недостаточной мотивации. Когда мы начнем предпринимать конкретные шаги по направлению к манящей цели, у нас просто не останется времени на бесполезные воспоминания.
Но сначала нужно понять, что желание, мечта и цель - разные понятия. Желания и мечты обычно так и остаются лишь желаниями и мечтами, цель же предполагает четко расписанные действия на пути к ней. Для этого составляется дерево целей.
Но, конечно же, движущей силой обязательно должна быть сильная мотивация - столь притягательная, чтобы она отвлекла нас от мыслей о прошлом.
2. Живем здесь и сейчас
Главным принципом нашей жизни мы должны сделать фразу «Здесь и сейчас!». Особо забывчивые могут сделать себе плакат и повесить его на видном месте. Как только мысли начинают убегать в прошлое, напоминаем себе: «Я хочу быть счастлив здесь и сейчас!».
Как писал , жизнь превратится в настоящий праздник, когда в ней не будет ничего, кроме настоящего.
3. Совершаем ритуалы, которые помогут распрощаться с прошлым
Например:
- Избавляемся от вещей, напоминающих о человеке, которого пора забыть;
- Когда нахлынут непрошеные воспоминания, открываем кран с водой и представляем, как они уплывают вместе с ней. Закрываем кран - перекрываем дорогу воспоминаниям;
- Описываем свои эмоции, связанные с прошлым, которые не оставляют нас и не дают покоя, на бумаге, а затем сжигаем ее, представляя, как все они улетучиваются вместе с дымом.
4. Завершаем отношения
Мы склонны идеализировать былое. Вспоминаем старых знакомых, одноклассников, однокурсников, и эти воспоминания трогательные и сентиментальные. Мы мысленно ведем с ними беседы, словно они совсем не изменились за эти годы, и желаем встречи: кому-то хотим сказать то, о чем когда-то промолчали, кому-то доказать, что он много потерял, отказавшись от нас, перед кем-то покрасоваться, каким прекрасным лебедем стала серая мышка. Наша голова занята видениями из прошлого.
Мы ищем былых знакомых в соцсетях, договариваемся о встрече или разговоре по Скайпу - и вот видим перед собой абсолютно чужого человека, весьма далекого от сложившегося у нас образа. Первые радостные минуты сменяются пониманием того, что в целом не интересны ни мы ему, ни он нам.
«Не встречайтесь с первою любовью, пусть она останется такой - острым счастьем, или острой болью, или песней, смолкшей за рекой», - писала поэтесса Юлия Друнина. - …Не тянитесь к прошлому, не стоит - все иным покажется сейчас…».
Но эта встреча не была бесполезной. Мы завершили незавершенные отношения, избавились от иллюзий, облегченно вздохнули, обрели внутренний покой и стали больше ценить тех, кто сейчас рядом с нами.
5. Выговариваемся
Прошлое может отпустить, если не держать в себе. Расскажем о том, что мучает и не оставляет в покое, близкому другу или подруге. Если рядом никого нет, просто проговорим наболевшее вслух наедине с самим собой - один раз, второй, третий. А на четвертый или пятый нам уже самим не захочется возвращаться к прошлому.
6. Визуализируем
Еще один способ завершить незавершенное действие - беспокоящую нас ситуацию снова, только «со счастливым концом». Словно в кино, отмотаем воображаемую кинопленку назад и проиграем ситуацию в свою пользу: скажем то, что не сказали, и сделаем то, что не сделали.
Этот способ подойдет для людей с развитым воображением, которые легко восстановят в памяти нужную картинку, проникнутся былыми эмоциями и убедят себя в «правильном» варианте.
7. Начинаем день с благодарности
Французский писатель-реалист Гюстав Флобер говорил, что из-за прошлого, которое ухватилось за нас и не отпускает, ускользает настоящее. Сосредоточимся на настоящем, ведь иначе от нас ускользнет и сама жизнь. Начнем день не с воспоминаний, а с мыслями о том, чем обрадует нас сегодняшний день, о людях, которые любят нас и которые нуждаются в нашей любви, и с за то, что они у нас есть.
Не сдаваться в плен ностальгии
Ностальгия как таковая может быть приятным чувством, помогающим пережить трудности в настоящем моменте. Например, отношения с партнером могут зайти в тупик, но согревающие мысли о ваших общих приятных переживаниях и путешествиях помогают переждать напряженный момент, не предпринимая резких шагов. Или в работе наступил рутинный период, но память о важных прошлых достижениях помогает сконцентрироваться на будущем. Когда нет возможности путешествовать, фотографии прошлых поездок мотивируют дождаться следующего отпуска. Отношения с друзьями могут быть похожи на американские горки, но во время обострений легко приходят на ум общие вечера и безумства, которые мы переживаем только с по-настоящему родными людьми.
С другой стороны, существует и проблема «синдрома золотого века» — если помните фильм Вуди Аллена «Полночь в Париже». Это необязательно обожествление далеких 60-х или 20-х: в обычной жизни «синдром золотого века» может проявляться в том, что окутанное сладким туманом счастливое время — часто юность, ранняя молодость, институтские времена, первые бурные романы — кажется неповторимым, недостижимым, бесценным и невозможным в настоящем времени. «Я уже не влюблюсь так, как в 16», «С годами все труднее находить настоящих друзей», «Нет ничего приятнее ребенка в раннем детстве — сейчас уже совсем не то». Концентрируясь на каком-то идеальном моменте прошлого, мы часто отнимаем шансы у настоящего: новые знакомые всегда проигрывают по сравнению с «теми самыми» лучшими друзьями, наша юность уступает зрелости, а новые авантюрные выходки не дарят ощущения «тех самых» приключений.
Ностальгия очень часто может выступать врагом настоящего момента: мы так увлечены идеализацией прошлого, что не замечаем возможности, которые возникают прямо сейчас. Новые контакты, новые рабочие предложения, новые стадии отношений с уже знакомыми людьми, новые черты характеров у любимых проходят мимо нас, пока мы заняты грезами .
Что делать. Если приятным мыслям о прошлом вы предаетесь постоянно и вас не отпускает что-то замечательное, что случилось уже давно и, как вам кажется, больше не повторится, разберитесь с вашими чувствами. В какой момент, к каким людям и переживаниям вы возвращаетесь чаще всего? Есть ли возможность организовать что-то подобное в настоящем? Если давний отпуск с друзьями до сих пор вспоминается с теплой улыбкой, может, надо спланировать еще одну общую поездку? Если романтика в отношениях улетучилась, может, пора обсудить, чего не хватает вам и партнеру, и придумать совместный план действий? Если вы скучаете по месту и людям, может, пора к ним вернуться?
Или дело вообще не в конкретных событиях, а в наборе привычек и чертах характера, которые мешают принимать реальность, не идеализируя прошлое? Может, стоит научиться прощать людям плохое настроение, спокойнее относиться к себе, меньше обижаться на вещи, которые трудно изменить: от плохой погоды до личных качеств окружения. Безусловно, в жизни каждого человека есть более удачные и менее удачные периоды, но если все хорошее случалось с вами только очень давно — это повод подумать о выбранном направлении в жизни.
Megan Savoie/Unsplash
Закончить или изменить изматывающие отношения
За каждым из нас тянется шлейф из давно начатых отношений, перед которыми — в силу их длительности — часто вырабатывается неосознанное чувство долга. Учеба, прошлые работы и романы, друзья семьи и дальние родственники прикипают к нам многолетними связями, которые не очень легко оборвать , да, возможно, и не стоит. Иногда даже трудно вспомнить, почему мы начали те или иные отношения, но по-настоящему важно ответить себе, зачем мы эти отношения продолжаем.
Парадокс отношений состоит в том, что некоторые из них цветут, несмотря на изменившиеся обстоятельства (переезды, возраст, разные жизненные ситуации), а какие-то отягощают, невзирая на совпадения. Например, нахождение в одном рабочем коллективе не означает автоматического единодушия с коллегами, а одинаковый возраст детей не является гарантией того, что их родителям будет о чем поговорить. Если регулярные встречи с одними и теми же людьми оставляют вас без сил, отказывайтесь от этих встреч и идите дальше. Если это близкие люди, с которыми необходимо поддерживать отношения, подумайте о формате, который устроит вас и не обидит их, — например, регулярные встречи, насыщенные событиями, общие хобби или интересные переживания: надоевшим вынужденным застольям с неудобными разговорами давно существует много более легких аналогов.
Что делать. Тщательно проанализировать отношения, на которые уходит больше всего времени. Если эти отношения регулярно расстраивают и направлены на поддержание давно устоявшегося статус-кво, необходимо пересмотреть условия и ни в коем случае не позволять отношениям продолжаться в неудобной форме. Например, родители помогают с ребенком, если вы проводите время с ними. Выход — придумать такие занятия для всех, которые максимально снимут напряжение.
Соответствуют ли окружающие нынешним целям и задачам — интересно и хорошо ли в их компании, чувствуете ли вы прилив сил после встречи или скорее тратите энергию. Если вы общаетесь, потому что так повелось, а теперь вам не хочется никого обижать или беспокоить, отказывая в своем времени, — подумайте, чего вы боитесь? Никто не обязывает нас до старости общаться с институтскими друзьями или перезваниваться с коллегами с позапрошлой работы — эти контакты или должны наполнять нас силами и радостью, или исчезнуть, чтобы освободить время для новых знакомств.
Sweet Ice Cream Photography/Unsplash
Не тонуть в анализе неудач
Если бы прошлое напоминало о себе только приятными моментами! За многие вещи, случившиеся давно, взрослому человеку может быть неловко или даже стыдно. Инфантильные решения, обидные ссоры, напрасно сказанные слова, непродуманные большие поступки и действительно серьезные ошибки, повлиявшие на ход жизни, есть в анамнезе почти каждого. Проблема в том, чтобы позволить себе развиваться и двигаться дальше, независимо от уже сделанного выбора.
Болезненные воспоминания можно купировать несколькими способами, самым универсальным советом будет обратиться со списком беспокойств к психотерапевту. Жалеете ли вы об окончании отношений, неправильно выбранной профессии, болезненных провалах в работе? Если все эти неудачи до сих пор бросают вас в ледяной пот, это знак того, что пора действовать с посторонней помощью.
Другой способ справиться со стрессами прошлого — проанализировать необратимость наших поступков. Мы действительно живем в мифе о том, что все наши действия окончательны, в то время как конечный выбор в большинстве жизненных сфер от нас не требуется. После несчастливого брака люди могут быть счастливы в следующем. Многие 40-летние и 50-летние меняются и получают новое образование, чтобы изменить работу и образ жизни. После многих лет в офисе можно перейти работать на фриланс — и наоборот. Можно сменить место жительства и даже получить паспорт другой страны — конечно, для этого есть значительные препятствия, но и это не невозможно при сильной мотивации.
Нам свойственно закрепляться и укореняться — именно поэтому меняющийся мир проще объяснить через набор будто бы необратимых действий: родился, женился, сделал карьеру, родил детей. Именно по такой логике все провалы и неудачи тоже становятся фатальными, поворотными. Возможно, большая неудача на работе или несчастливая семья сигналят о некоторых совершенных ошибках, но правда в том, что большинство ошибок никогда не были фатальными — и у нас всегда есть время сделать выводы и поступить правильно с учетом уже полученного опыта.
Что делать. Проанализировать болезненный опыт и вспомнить, чему он научил, лучше даже письменно: так вы сможете зафиксировать итоги. Потерянная дружба — что вы уяснили из этого опыта? Где ошиблись? А где нельзя было не ошибиться? Почему отношения дали трещину и в какой момент стало понятно, что любовь не спасти? Почему вы выбрали одну работу, а не другую — какие у вас были аргументы, какие плюсы вы называли себе, принимая решение?
Даже в самых острых и критических ситуациях люди находят для себя полезные уроки: от опыта преодоления болезни до банкротства. Прошлые ошибки могут быть руководством к действию в новой ситуации — каких людей и какие занятия не выбирать, в каких обстоятельствах не оказываться и кому не доверять, вы можете выяснить из негативного опыта, который у вас уже есть.
Alina Daniker/Unsplash
Расстаться с привычным образом себя
Очень часто прошлые поступки накладывают на нас ограничения — скажем, у нас есть репутация в определенном кругу и от нас ждут какого-то конкретного поведения, привычных поступков и реакций. Например, в семье привыкли, что вы находитесь немного в стороне от общих вопросов и даете другим принять решения, поэтому лишний раз не тратят время на то, чтобы обсудить с вами какие-то вопросы. Или наоборот, вы решаете все единолично и самостоятельно и устали от этой ответственности. Друзья ждут, что вы, как всегда, напишите первой, напомните о себе, придумаете вам общий досуг. Родственники ждут подарков и внимания в определенной пропорции. Партнер ждет, что вы продолжите брать на себя большую часть нагрузки с ребенком. Коллеги ждут, что вы не будете проявлять инициативу и они без ваших идей закончат общую работу, поставив вас перед фактом.
Ситуации могут быть самые разные — закономерность одна: получив в конкретном окружении характеристику, вы во многом становитесь заложницей прошлого образа, который может вам уже не подходить . Например, вы пришли на работу неопытным человеком, а за несколько лет очень выросли, но окружающие пока этого не заметили и продолжают относиться к вам свысока. Или забота о ребенке требует других временных ресурсов и вложений, но договоренности с партнером остались старые. Или отношения начинались, когда вы были одним человеком, а за несколько лет вы лучше поняли свои предпочтения и требования. Прошлое часто следует за нами не в виде событий, а в виде усвоенной модели поведения: гиперответственного сотрудника, заботливой мамы, активной жены, помогающей дочери или верной подруги. И каждая из этих ролей, выбранных достаточно давно, накладывает целый ряд ограничений, которые не подходят нам нынешним.
Что делать. В хорошем настроении разложить свои обязанности и ежедневные действия, которые вы делаете а) для собственного спокойствия и б) чтобы не разочаровывать других. Хорошенько приглядеться к колонке б) и понять, сколько в этих страхах — нынешней вас, а сколько — человека из прошлого, которым вы были несколько месяцев/лет назад. Откровенно поговорить с близкими людьми о том, чего вы ждете от них и они — от вас, слышат ли они ваши требования и пожелания. Посмотреть на отношения и жизненный выбор, как будто бы вы сделали его только что, и отнестись творчески к тому, что сильно не устраивает. После всех обсуждений вас ждет вечный выбор — изменить или принять и двигаться дальше.
Бывают моменты в жизни, когда что-то меняется. Меняется окружение, место жительство, а ты остаешься там, в прошлом. Прошлое может быть как нечто трепетное и радостное. Можно даже сравнить с любимым кинофильмом, который хочется просматривать вновь и вновь. Однако ты тут. И приходиться существовать. Твоя новая жизнь может быть и лучше тех моментов из прошлого, но распробовать новый вкус не дает горький привкус воспоминаний.
Как же расстаться с давно пережитыми моментами, оглянуться, вдохнуть новый ветер перемен и наслаждаться жизнью?
Из личного опыта, хочу сказать, что прочитал много информации, перепробовал много методик и техник, которые поспособствовали бы нейтральному отношению к событиям из прошлой жизни (как положительных, так и отрицательных). Тут, я сразу хочу прояснить момент. Положительные эмоции прошлого, на которых ты зациклен в настоящем, не принесут тебе счастья и удовлетворения. Они лишь отнимут силы. Мысли все время будут сравнивать и выдавать, что раньше было лучше.
С медицинской точки зрения, я наткнулся, на идею, того, что есть источник проблемы, событие (например, переезд в другой город), которое спровоцировало за собой стресс и наложило слой в психике. А когда ты в стрессе, твой мозг пытается уйти от проблемы и соответственно перемещает воспоминаниями в прошлое. Он защищается.
Так же я рассмотрел проблему и с другой точки зрения. Жизнь меня свела довольно с интересными людьми, занимающимися духовными практиками. И я увидел сходство, но под другим углом. Тут, тоже есть источник проблемы. И вся энергия, уходит на его поддержание. А если таких источников много? То, получается, на жизнь в настоящем просто не хватает энергии. И в обоих случаях, чтобы решить проблему нужно устранить ее источник.
В первом случае я начал с психологов, которым изливал душу. Проходил совместные тренинги с группой лиц моего возраста и схожими проблемами. Да, на некоторое время не спорю, отпустил ситуацию, но вскоре она меня захлестнула с еще большей силой. Прошли года, а проблема все висела в воздухе, но поиски я все-таки продолжил.
Когда я начал практиковать йогу и медитацию. То узнал, об очень интересной технике, которая очень проста, но довольно действенна. Суть заключается в том, что необходимо сесть, расслабиться и начать прокручивать воспоминания в обратном порядке и лучше начать с событий прошедшего дня, прошедшей недели и потихоньку твой мозг будет вспоминать долгосрочные моменты наиболее значимые для тебя. Например, свадьба, рождение ребенка, покупка машины, квартиры, первое свидание, первый поцелуй и тому подобное.
И в этот момент, когда происходит отмотка события, ты должен смотреть на все со стороны третьего лица. Без пристрастий, без оценок, без сожалений. Одно и тоже событие надо прокрутить хоть сотни раз, но до того момента, пока не почувствуешь, что все, ты не испытываешь ни радости, ни злости, ни сожаления. Когда чувства станут нейтральными, произойдет отток энергии, которая расходовалась на поддержание этой эмоции. Это труд не одного дня. И мои труды дали результаты. Я уже не живу большинства моментами, но они еще есть. Жить здесь и сейчас - вот истинное счастье!
Многие хотят забыть о своем прошлом, так как не всегда оно у всех хорошее, но как перестать жить прошлым , живи настоящим , мало кто знает. Поэтому стоит задуматься, что для вас важнее ваше прошлое или настоящее, и какие есть методы избавиться от ненужных воспоминаний и начать жить счастливо и успешно в реальном времени.
В статье психологи дадут вам советы и расскажут, как перестать жить прошлым, живи настоящим , чтобы ваша жизнь начала меняться в лучшую сторону и вы стали намного успешнее и счастливее.
Прошлое, которое мы не можем забыть, бывает хорошее, бывает и плохое, поэтому нет смысла думать о том, что приносит вред в настоящем. Если есть хорошие воспоминания и достижения в прошлом думайте о них, они позволят вам в сегодняшней жизни действовать и достигать успеха, так как знания и опыт очень важны. Но чтобы забыть о плохом прошлом и перестать жить в нем, займитесь активной деятельностью в настоящем. Найдите свою любимую работу или увлечение, которое будет намного сильнее вашего прошлого, тогда вам не будет времени, о нем думать и вы, вскоре забудете то, о чем беспокоились. Прочитайте также, в чем сила самомотивации , так как она позволит вам двигаться вперед, на пути к целям и мечте.
Не думайте о том, чего нельзя вернуть
Прошлое не вернешь, так зачем о нем горевать и думать, живите настоящим
, чтобы перестать жить прошлым
, ведь это отразиться на вашем будущем. Живите там, где сейчас находитесь, развивайтесь, действуйте и добивайтесь успеха. Зачем нам прошлое, которое сегодня не вернуть, особенно если оно не особо хорошее. Ведь прожитый час, минуту, мгновение уже не вернуть, это и есть прошлое
. Поэтому мы тратим зря время на сами воспоминания о прошлом, депрессию, страх и беспокойство. Время идет и его не так много чтобы обращать на плохое и на не нужное внимание, нужно жить счастливой жизнью, сегодня, в данный миг.
Задумайтесь о будущем
Так как прошлое уже не вернуть, нужно задуматься о том, что можно изменить, это наше будущее и настоящее. Доказано, что все мы творим только из-за наших желаний, мыслей и чувств, так как в мире нет ничего случайного , все создано нами и программой природы. Одни могут и умеют управлять своей жизнью при помощи мыслей, а другие не могут, потому что заняты воспоминаниями о прошлом . В этот данный миг и минуту, вы своими мыслями творите свое будущее, так как настоящее, это результат прошлых мыслей, которые уже не изменить. Поэтому чтобы перестать жить прошлым, живи настоящим , радуясь жизни, будь счастлив, достигай успеха и наивысших желаний, которые порой выходят за приделы нашего мира здесь.
Займитесь работой
Тот, кто думает о прошлом, имеет слишком много свободного времени, которое он направляет не на то, что действительно важно. Поэтому лучше займитесь работой, работайте больше, чаще и дольше, чтобы у вас не было времени думать о прошлом
, тогда вы исправитесь и задумаетесь о своей жизни и сможете ее как-то исправлять. Думая о прошлом вы ничего не сможете исправить и причините скорее вред, чем пользу самому себе. Трудолюбие и упорство позволит вам отвлечься не только от ненужных воспоминаний, но и от депрессии, страха, сомнений и неуверенности.
Мечтайте и создавайте большие цели
Чтобы перестать жить прошлым и начать жить настоящим , вам нужно создать огромную мечту и большие цели. Ложитесь спать с мечтой, а просыпайтесь с целью, тогда вы будете постоянно в движении и в итоге достигнете всего, чего хотели. Не забывайте о снах, так как они могут дать вам подсказку, что вам и как лучше сделать в той или иной проблеме или ситуации. Дадут ответы на ваши вопросы, для этого прочитайте, как правильно толковать сновидения , так как это важнее мыслей о прошлом , так как сон это подсказка подсознания, что конкретно нужно сделать и как поступить.