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तो आप माँ बन गयीं. आपके रिश्तेदारों की ख़ुशी ख़त्म हो गई है, जिन फूलों के साथ आपके खुश पिता ने प्रसूति अस्पताल से आपका स्वागत किया था, वे बहुत पहले ही मुरझा चुके हैं। कठोर रोजमर्रा की जिंदगी शुरू हुई, जो आखिरी मिनट तक बच्चों के रोने, धोने, इस्त्री करने, सफाई करने और खाना पकाने से भरी रही।

आप दिन भर पहिये में बैठी गिलहरी की तरह घूमते रहते हैं, और फिर भी कुछ नहीं कर पाते। आपको बुरा लगता है, सब कुछ आपके हाथ से निकलता जा रहा है, कोई आपको नहीं समझता, और आपका धैर्य पहले से ही अपनी सीमा पर है। क्या हो रहा है? ऐसा लगता है जैसे आपको प्रसवोत्तर अवसाद है। प्रसवोत्तर अवसाद एक गंभीर स्थिति है जो जन्म देने के बाद पहले कुछ महीनों में हो सकती है। महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद बच्चे के जन्म के तुरंत बाद होने वाले भावनात्मक और शारीरिक परिवर्तनों के जटिल मिश्रण के कारण होता है।

अवसाद के लक्षण

• आपकी आंखें लगातार गीली रहती हैं - आप बिना कारण या बिना कारण के रोते हैं।
• एक बच्चे का रोना आपको क्रोधित कर देता है। आप इस छोटे तानाशाह का मुंह बंद कराने के लिए कुछ भी करने को तैयार हैं।
• आपको इस बात का प्रबल एहसास है कि आपके सभी रिश्तेदार आपकी हर गतिविधि पर नज़र रख रहे हैं, और बस आपके कुछ गलत करने का इंतज़ार कर रहे हैं - तो उन्हें आपको जीवन के बारे में सिखाने का पूरा अधिकार होगा।
• आप परिस्थितियों के सामने बिल्कुल असहाय महसूस करते हैं। आपके पास छिपने के लिए कोई जगह नहीं है, कोई आपकी मदद नहीं कर सकता, आपकी रक्षा नहीं कर सकता और मातृ देखभाल का बोझ नहीं उठा सकता। मैं अपने लिए डरा हुआ हूं और अपने बच्चे के लिए और भी अधिक डरा हुआ हूं। उसी समय, आपको अपने बच्चे की देखभाल करते समय कोई खुशी का अनुभव नहीं होता है, हालांकि आप नियमित रूप से डॉक्टर के सभी निर्देशों का पालन करते हैं। हां, आपने इस बच्चे को जन्म दिया है, लेकिन वह अभी भी आपके लिए अजनबी है।
• आपको हर मिनट टूटने का डर रहता है, इसलिए आप यथासंभव सख्ती से अपना ख्याल रखने की कोशिश करते हैं। लेकिन यह ऐसा है मानो आपके अंदर किसी प्रकार का झरना संकुचित हो रहा है, मजबूत और मजबूत।
• सेक्स आपको गहरी घृणा का एहसास कराता है।
• मैं दोबारा आईने के सामने भी नहीं जाना चाहता. अपनी गर्भावस्था के दौरान, आपने सपना देखा कि बच्चे को जन्म देने के बाद आप फिर से पतली और हल्की हो जाएंगी, लेकिन वास्तविकता आपके लिए बहुत कठोर निकली। सबसे कसी हुई जींस अभी भी दूर शेल्फ पर पड़ी है, और आपको छठे महीने की तरह चौड़े वस्त्रों से ही संतुष्ट रहना होगा। आपकी अपनी शक्ल आपको परेशान करती है.

प्रसवोत्तर अवसाद में आवश्यक रूप से वर्णित सभी लक्षण शामिल नहीं हैं, लेकिन यदि आपके पास उनमें से कम से कम चार हैं, तो यह इसके बारे में गंभीरता से सोचने का एक कारण है।

आपको अवसाद से लड़ने की आवश्यकता क्यों है?

सबसे पहले, न केवल आप, बल्कि बच्चा भी इससे पीड़ित होता है। आख़िरकार, इस तथ्य के बावजूद कि वह बहुत छोटा है, उसे भी लगता है कि वह आपके लिए अजनबी है। इसका मतलब है कि आपके बीच भावनात्मक संपर्क नहीं है - जो इस कच्ची उम्र में बहुत महत्वपूर्ण है। यह स्थापित किया गया है कि मां का प्रसवोत्तर अवसाद बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, विशेष रूप से सुरक्षा की भावना, आंतरिक आत्मरक्षा तंत्र, एकाग्रता और भाषण विकास पर।

दूसरे, यदि अवसाद से लड़ने के लिए बाहर से और आपके अपने आंतरिक भंडार से कोई मदद नहीं मिलती है, तो यह अपने आप "समाधान" नहीं करेगा। इसके विपरीत, आपकी हालत दिन-ब-दिन बदतर होती जाएगी। क्या आपको माताओं और दादी-नानी की कहानियाँ याद हैं कि कैसे वे अपने बच्चे के जन्म के पहले वर्ष (विशेषकर पहले बच्चे) को एक दुःस्वप्न के रूप में याद करती हैं? दुःस्वप्न कई दिनों से लेकर कई वर्षों तक रह सकता है। और यह जितना अधिक समय तक चलता है, उतना ही अधिक यह पारिवारिक जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित करता है।

रिश्तेदार

कई लोगों में एक बहुत ही उपयोगी रिवाज था - जन्म देने के बाद, निकटतम रिश्तेदार कम से कम एक महीने के लिए प्रसव पीड़ा से पीड़ित महिला के पास आते थे और नई माँ को इससे मुक्त करते हुए, घर का सारा काम अपने ऊपर ले लेते थे। अफसोस, यह अद्भुत परंपरा अतीत की बात है। लेकिन आपको अपनी मां, बहन या सास से मदद मांगने से कोई नहीं रोक रहा है। इसके अलावा, पहले से ही एयू जोड़ी ढूंढना बेहतर है, न कि उस समय जब आप पहले से ही अपनी सीमा पर हों।

मुझे बताओ तुम्हारे साथ क्या हो रहा है? यह केवल आपको लगता है कि सब कुछ स्पष्ट है, और यहां समझाने के लिए कुछ भी नहीं है। बाहर से सब कुछ अलग दिखता है. हम अनुशंसा करते हैं कि रिश्तेदार ऐसे वाक्यांशों से बचें: "मैं अपने आप को संभाल सकता था और सुस्त नहीं पड़ सकता था" या "वह कम से कम मेरे प्रति गलत व्यवहार कर रही है," आदि। युवा मां को अब सबसे ज्यादा आपकी सांत्वना, प्यार और घर के काम में वास्तविक मदद की जरूरत है।

अपने पति से सहमत हों कि सप्ताह में एक बार आपको "माँ के दिन की छुट्टी" मिलती है। पहले से सोचें कि आप इसे कैसे खर्च करना चाहते हैं - ब्यूटी सैलून में, अपने प्रिय मित्र से मिलने, पूल, सौना या कैफे में। मुख्य बात यह है कि घर से बाहर निकलें, अपने सामान्य वातावरण से बाहर निकलें।

अपने पति से सेक्स के प्रति अपनी अनिच्छा पर चर्चा करें। बस इसे चतुराई से करने का प्रयास करें। डॉक्टर बच्चे के जन्म के बाद 4-6 सप्ताह तक प्यार करने की सलाह नहीं देते - विशुद्ध रूप से शारीरिक कारणों से। लेकिन फिर ध्यान रखें - सेक्स अक्सर अवसाद से बाहर निकलने में मदद करता है।

मुझे अपने आप को?

महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद एक ऐसी बीमारी है जो बच्चे के जन्म के बाद पहले महीनों में होती है और मानसिक व्यवहार में बदलाव की विशेषता होती है। यदि आपके पास अपने लिए, अपने प्रियजन के लिए एक भी खाली मिनट नहीं है, तो सोचें कि क्या आपका जीवन तर्कसंगत रूप से व्यवस्थित है।

• किसी विश्वसनीय स्टोर या रेस्तरां से अच्छे, उच्च गुणवत्ता वाले अर्ध-तैयार उत्पाद बचाव में आ सकते हैं। हां, यह सबसे सस्ता खाना नहीं है, लेकिन अब आपके लिए व्यंजनों और अचार बनाने से ज्यादा जरूरी है कि आप खुद पर कुछ समय बिताएं।
• जितना संभव हो सके उतनी नींद लेने की कोशिश करें - अधिमानतः अपने बच्चे के साथ। दूसरा विकल्प यह है कि दिन के समय बच्चे को बालकनी पर सुलाएं। यदि आपको डर है कि आप सो जाएंगे और उसकी पुकार नहीं सुन पाएंगे, तो एक बेबी मॉनिटर आपके काम आएगा - एक उपकरण जो आपको दूर से हर चीख़ सुनने की अनुमति देता है।
• "विदूषक" मत बनो। कुकबुक और साप्ताहिक टीवी शेड्यूल के अलावा कुछ और पढ़ने का प्रयास करें। वैसे, स्तनपान के दौरान पढ़ना एक बढ़िया विकल्प है। अपनी करवट से लेटें, बच्चे को अपने करीब ले जाएँ और उसके पीछे एक किताब रख दें। बस पहले बच्चे से "बातचीत" करें - आख़िरकार, वह इस ख़ुशी के पल का बहुत इंतज़ार कर रहा था। उसकी आंखों में देखें, उसे सहलाएं, उसे बताएं कि वह कितना अच्छा है। और जब वह सो जाए तो आप पढ़ सकते हैं।
• अंत में, अपने शौक के बारे में सोचें (या एक शुरुआत करें - अब समय है)। मुख्य बात यह है कि अपने दिमाग को डायपर और अनाज में "खट्टा" न होने दें।
• अवसादरोधी दवाओं के बजाय, आप विटामिन सी और कैल्शियम ले सकते हैं - एक युवा मां को इन पदार्थों की विशेष रूप से तीव्र आवश्यकता होती है।
• मनोचिकित्सक की भूमिका निभाने के लिए किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें, जिससे आप अपने कठिन जीवन के बारे में शिकायत कर सकें। कुछ पति इस भूमिका को अच्छी तरह से निभाते हैं, लेकिन दूसरों को जब उस महिला की समस्याओं के बारे में पता चलता है जिसने अभी-अभी बच्चे को जन्म दिया है तो वे स्वयं अवसाद में पड़ने में सक्षम होते हैं। माँ भी इस भूमिका के लिए बहुत उपयुक्त नहीं हैं - वह बहुत प्रभावशाली हैं। लेकिन एक बहन या दोस्त सबसे अच्छा होगा.
• आराम करने का एक शानदार तरीका संगीत और नृत्य है। आपकी गोद में एक बच्चे के साथ संभव है। लयबद्ध गति और आवाज़ का कंपन (यदि आप साथ गाते हैं) माँ को आराम देते हैं और बच्चे को शांत करते हैं। वैसे, गर्भावस्था के दौरान आराम के लिए सबसे सरल ऑटो-ट्रेनिंग में महारत हासिल करना अच्छा रहेगा। प्रकृति के संपर्क से लगभग सभी को लाभ होता है, इसलिए निकटतम पार्क में टहलने से आपका मूड अच्छा हो सकता है और आपके रंग में सुधार हो सकता है।

कई सिफ़ारिशें आपको सामान्य और लंबे समय से ज्ञात लगती हैं। लेकिन यहां मुख्य बात सिद्धांत नहीं, बल्कि अभ्यास है। कम से कम अपने लिए कुछ करना शुरू करें, भले ही यह जबरदस्ती हो। और परिणाम आपको, बच्चे और आपके पूरे परिवार को प्रभावित करने में धीमे नहीं होंगे।

बच्चे के लिए नौ महीने का इंतजार आखिरकार खत्म हुआ और आप मां बन गई हैं! अब आपको छुट्टी मिल गई है, असंख्य मित्र और रिश्तेदार आपको तहे दिल से बधाई देते हैं, और आप... केवल यही सपना देखते हैं कि वे जल्द से जल्द आपका घर छोड़ दें। मैं केवल एक चीज चाहता हूं - आराम करने के लिए, और हर्षित मुस्कुराहट, टोस्ट और मेहमानों की "इस कार्यक्रम को ठीक से मनाने" की अटूट इच्छा गहरी जलन की भावना पैदा करती है।

प्रसवोत्तर अवसाद - यह क्यों होता है?

प्रसवोत्तर अवसाद के परिणामस्वरूप, महिलाएं बहुत कुछ करने में सक्षम हो जाती हैं। एक काफी समृद्ध परिवार में, एक नई माँ अपने पूर्व प्रेमी के साथ घर से भाग गई जब बच्चा एक महीने का था। उनकी अनुपस्थिति में उनके पति को बच्चे की देखभाल करनी पड़ती थी। कुछ दिनों बाद, उसकी पत्नी, होश में आकर, लौट आई और अपने घुटनों पर बैठकर अपने पति से उसे माफ करने की विनती की, यह शपथ लेते हुए कि उसने कभी धोखा देने के बारे में सोचा भी नहीं था, उसे बस परिदृश्य बदलने की जरूरत थी।

अवसाद पर काबू पाना संभव है

सर्वग्रासी थकान

घर के काम कैसे निपटाएं

आपकी उपस्थिति

आपके फिगर और अच्छे मूड के लिए

छुट्टियाँ - होना

अकेले रहें

आनन्द मनाओ!

अक्सर, बच्चे के जन्म के कुछ समय बाद, रिश्तेदारों की राय में, मां की अस्थिर मनो-भावनात्मक स्थिति के कारण सामान्य खुशी और खुशी की तस्वीर परिवार में होने वाली समस्याओं से ढक जाती है। हाँ, वास्तव में, अक्सर प्रसव पीड़ा से जूझ रही महिला के आस-पास के लोग सीधे तौर पर उसकी स्थिति को प्रसवोत्तर अवसाद कहते हैं। हालाँकि, हर कोई नहीं जानता कि हाल ही में प्रसव पीड़ा से गुजर रही महिला की यह स्थिति कितनी गंभीर है, और उसके, बच्चे और पूरे परिवार के लिए इसके क्या परिणाम हो सकते हैं। तो, प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण अलग-अलग होते हैं और हम उनके बारे में बात करेंगे।

प्रसवोत्तर अवसाद क्या है?

इस तथ्य के बावजूद कि कई लोग कर्कश, मनमौजी युवा माताओं के बारे में बहुत तुच्छ व्यवहार करते हैं, और कभी-कभी उसकी स्थिति की उपेक्षा करने की भी कोशिश करते हैं, प्रसवोत्तर अवसाद वास्तव में एक मानसिक विकार है जिस पर गंभीरता से ध्यान देने के साथ-साथ विशेषज्ञों से उपचार की भी आवश्यकता होती है।

मोटे तौर पर इस तथ्य के कारण कि असंतुलन, मनमौजीपन, अत्यधिक भावुकता, जो पहले एक महिला के लिए असामान्य थी, बच्चे के जन्म से पहले अक्सर गर्भावस्था के दौरान खराब होने के परिणाम के रूप में माना जाता है, बच्चे के जीवन के पहले सप्ताह, यहां मुख्य समस्याओं में से एक समय पर है निदान - रोग का पता लगाना और समय पर, प्रभावी उपचार की शुरुआत।

इस तथ्य के बावजूद कि प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित महिलाओं का प्रतिशत काफी बड़ा (लगभग 60%) है, एक नियम के रूप में, 100 आवेदकों में से केवल 3 का ही निदान किया जाता है। रिश्तेदार उपेक्षा करते हैं, और सबसे छोटी माँ अक्सर अपनी समस्याओं की परवाह नहीं करती है जब तक कि मामला बड़े पैमाने पर न हो जाए और पूरे तात्कालिक वातावरण के लिए एक समस्या न बन जाए।

तो, प्रसवोत्तर अवसाद एक युवा माँ की सनक नहीं है, सनक नहीं है, बल्कि एक गंभीर मानसिक विकार है, जिसकी अभिव्यक्तियाँ कुछ न करने के कारण होने वाले सामान्य ब्लूज़ की अभिव्यक्तियों की तुलना में बहुत गहरी, लंबे समय तक चलने वाली और अधिक स्पष्ट हैं।

सामान्य उदासी, दिखावटी हानिकारकता, साथ ही जिसे आमतौर पर विशुद्ध रूप से स्त्री चरित्र की अभिव्यक्तियाँ कहा जाता है, समय के साथ ख़त्म हो जाती है और शांत हो जाती है। बच्चे के जन्म के बाद प्रकट होने वाला अवसाद महीनों और कभी-कभी वर्षों तक बना रहता है।

प्रसवोत्तर अवसाद के कारण क्या हैं?

इसका कारण विशुद्ध रूप से शारीरिक - हार्मोन है। बच्चे के जन्म के तीसरे दिन ही, एक महिला का एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर प्रसवपूर्व स्तर पर वापस आ जाता है! यह शरीर के लिए एक जबरदस्त तनाव है, जो किसी महिला के मनो-भावनात्मक मूड को प्रभावित नहीं कर सकता है। हालाँकि शरीर में इतने कठोर हार्मोनल परिवर्तन और प्रसवोत्तर अवसाद के साथ कोई सीधा संबंध साबित नहीं हुआ है, यह कम से कम सामान्य पीएमएस को याद करने के लिए पर्याप्त है (हालांकि इस मामले में सब कुछ बहुत अधिक गंभीर है)।

एक युवा माँ के जीवन में मनोवैज्ञानिक और सामाजिक परिवर्तनों को भी ध्यान में रखना होगा। एक युवा महिला अपने जीवन में एक नई, सबसे महत्वपूर्ण भूमिका की आदी हो रही है, गलतियाँ करने, कुछ गलत करने, नुकसान पहुँचाने या अपने बच्चे पर पर्याप्त ध्यान न देने से डरती है।

साथ ही, पति और प्रियजनों को अभी भी ध्यान देने की आवश्यकता है, रिश्तों को समान स्तर पर बनाए रखना, जो चिंताओं के बोझ और बच्चे के जन्म के बाद शरीर की स्थिति के कारण लगभग असंभव हो जाता है। इसका परिणाम क्या है? मनोवैज्ञानिक तनाव उत्पन्न होता है: अपराधबोध की भावना, अनिश्चितता, समाधान की निरंतर खोज, मनो-भावनात्मक तनाव, जिसे आपके पास अपने दम पर सामना करने की ताकत और क्षमता नहीं है (यहां तक ​​कि शारीरिक रूप से भी)।

क्या आप अवसाद की शुरुआत महसूस कर रहे हैं? निष्कर्ष पर जल्दबाज़ी न करें. यह समझने के लिए कि क्या आपको मनोवैज्ञानिक की मदद की ज़रूरत है या आप इसे स्वयं संभाल सकते हैं, बेक स्केल का उपयोग करके अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति का परीक्षण करें:

एक महिला की सामाजिक स्थिति में बदलाव, उसे किसी न किसी तरह से गृहिणी और नानी में बदलना (कम से कम थोड़े समय के लिए) भी माँ की मानसिक स्थिति पर अपनी छाप छोड़ता है। बहुत से लोग "नकलहेड्स" बने रहने से डरते हैं, खुद को एक व्यक्ति के रूप में महसूस नहीं करते हैं, समाज से अपना पूर्व रवैया खोने से डरते हैं (पेशेवर, धर्मनिरपेक्ष, यदि आप चाहें)। हर किसी को इससे निपटना आसान नहीं लगता।

एक नया शरीर, स्वयं की शारीरिक और शारीरिक धारणा, कुछ के लिए, एक नई उपस्थिति, स्थिति में स्वयं की अस्वीकृति - मोटा या पतला (यह इस पर निर्भर करता है कि यह कौन निकलता है)। महिलाओं के लिए अपने पुराने रूप को दोबारा हासिल करना अक्सर काफी मुश्किल होता है और यह तनावपूर्ण भी होता है।

प्रसवोत्तर अवसाद अक्सर बच्चे के जन्म के बाद होता है। बच्चे का जन्म एक उज्ज्वल भावनात्मक विस्फोट है, लेकिन सकारात्मकता जल्दी ही जटिल रूप धारण कर सकती है। माँ के शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं के साथ-साथ पारिवारिक वातावरण के कारण, 10-15% मामलों में प्रसवोत्तर अवसाद होता है। यह एक गंभीर और खतरनाक स्थिति है, जिसके साथ-साथ बढ़ती निराशा भी है, जो एक महिला के जीवन को नकारात्मक तरीके से बदल सकती है। इसलिए, रोग प्रक्रिया को जल्द से जल्द पहचानना और संकट से उबरने के लिए व्यापक उपाय करना बेहद जरूरी है।

चिंता के जोखिम कारक

प्रसवोत्तर अवसाद एक जटिल मनोविकृति संबंधी स्थिति है जो एक महिला की सामान्य नकारात्मक मनोदशा, गंभीर भावनात्मक विकलांगता और एक पुरुष और बच्चे के प्रति कम आकर्षण की विशेषता है। समस्या के अध्ययन के बावजूद, बीमारी के सटीक कारण स्थापित नहीं किए गए हैं। सबसे प्रसिद्ध मोनोमाइन सिद्धांत है, जिसके अनुसार प्रसव के दौरान महिला के शरीर में सकारात्मक भावनाओं के मध्यस्थों, सेरोटोनिन और मेलाटोनिन की मात्रा कम हो जाती है। हालाँकि, सिद्धांत तंत्रिका तंत्र में होने वाली सभी प्रक्रियाओं की व्याख्या करने में सक्षम नहीं है। हालाँकि, प्रसवोत्तर विकार को भड़काने वाले कारकों को काफी स्पष्ट रूप से परिभाषित किया गया है।

इसमे शामिल है:

• परिवार में हिंसा;
• एक महिला पर रिश्तेदारों का अत्यधिक प्रभाव;
• तंत्रिका तंत्र को प्रारंभिक जैविक क्षति;
• आनुवंशिक निर्धारण - करीबी रिश्तेदारों में किसी भी मनोरोग संबंधी रोगों की उपस्थिति;
• बच्चे के जन्म के बाद ओव्यूलेशन का देर से गठन;
• एक आदमी से नकारात्मक रवैया;
• बढ़े हुए दायित्वों का सामना करने में असमर्थता;
• कम आत्म सम्मान।

प्रसव के बाद मनोदशा में गिरावट के सभी मामलों में से 60% से अधिक मामले जीवन के दौरान पिछले अवसादग्रस्तता प्रकरणों से जुड़े होते हैं। प्रारंभिक वर्षों में, ये स्कूल में खराब प्रदर्शन के कारण नाखुश प्रेम या दमनकारी भावनाओं के कारण आत्महत्या के प्रयास हो सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान अवसाद, विशेष रूप से 30 सप्ताह के बाद, अक्सर बच्चे के जन्म के बाद इसी तरह के एपिसोड के विकास को उत्तेजित करता है।

रोग की स्थिति की नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँ

WHO के अनुसार, प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण बच्चे के जन्म के 7 सप्ताह के भीतर शुरू हो जाते हैं। यदि रोग की अभिव्यक्तियाँ बाद में होती हैं, तो ऐसा विकार प्रसवोत्तर पर लागू नहीं होता है। प्रसवोत्तर अवसाद के क्लासिक लक्षणों में शामिल हैं:

• भावनात्मक पृष्ठभूमि में कमी की प्रवृत्ति के साथ मूड में तेज बदलाव;
• अश्रुपूर्णता;
• कम प्रदर्शन;
• बच्चे और आदमी के प्रति उदासीनता;
• भूख में कमी या यहां तक ​​कि भोजन के प्रति पूर्ण अरुचि;
• मुंह में पैथोलॉजिकल स्वाद;
• शरीर के किसी भी हिस्से में लगातार असुविधा की दैहिक शिकायतें, अक्सर सिरदर्द या अपच;
• उदास चेहरे के भाव.

कुछ महिलाओं में, उनकी भूख न केवल बनी रहती है, बल्कि तेजी से बढ़ भी जाती है। खाना बार-बार खाना शुरू हो जाता है, और खाने की लत प्रकृति में बुलीमिक होती है। यह प्रतिस्थापन का एक अनोखा रूप है - भोजन से लुप्त सुख प्राप्त करना।

अवसाद का यह रूप सबसे अनुकूल है, क्योंकि मोनोअमाइन की कमी की भरपाई अपेक्षाकृत जल्दी हो जाती है। लेकिन भविष्य में, यह संभव है कि किसी की अपनी उपस्थिति से असंतोष के कारण एक सामान्य तंत्रिका विकार विकसित हो सकता है।

रोग के प्रारंभिक लक्षण

यह जानना हमेशा महत्वपूर्ण होता है कि कोई समस्या अपने विकास की शुरुआत में ही कैसे प्रकट होती है। किसी दर्दनाक स्थिति का पहला संकेत अचानक मूड में बदलाव नहीं है। अक्सर एक सूक्ष्म लक्षण एक जटिल विकार का अग्रदूत होता है। ग्लाइकोगेसिया प्रसवोत्तर अवसाद की विशेषता है। यह मुंह में मीठे-मीठे स्वाद की अनुभूति है। यह बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में ही हो सकता है। इस मामले में पूर्ण विकसित प्रसवोत्तर अवसाद विकसित होने की संभावना 90% से अधिक है।

एक और सूक्ष्म लक्षण जो पैथोलॉजिकल नर्वस ब्रेकडाउन की ओर ले जाता है, वह है स्पॉटिंग वेजाइनल डिस्चार्ज। साधारण लोचिया प्रसव पीड़ा में महिलाओं के लिए विशिष्ट है, लेकिन छोटी दैनिक रक्त हानि भावनात्मक क्षेत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। अंतरंग अंतरंगता के प्रति समझ में आने वाली अनिच्छा से जुड़ी पारिवारिक परेशानियों के साथ, निराशा और बेकार की भावना पैदा होती है, और भविष्य की संभावनाएं अस्पष्ट लगती हैं। केवल परिवार का समर्थन और आयरन की कमी के लिए दवा मुआवजा ही अवसाद से बचाने में मदद करेगा।

दर्दनाक स्थिति के पाठ्यक्रम की विशेषताएं

यह कहना मुश्किल है कि प्रसवोत्तर अवसाद कितने समय तक रहता है। तर्कसंगत मदद से बीमारी से बचा जा सकता है, और मूड में कमी की अवधि न्यूनतम होगी। यदि चिंता विकार के लक्षण सात दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं तो निदान आधिकारिक तौर पर स्थापित किया जाता है। अवसाद की अवधि निम्नलिखित कारकों से प्रभावित होती है:

• पारिवारिक रिश्ते;
• प्रारंभिक मनोविश्लेषण;
• महिलाओं और बच्चों का स्वास्थ्य;
• भ्रामक विचारों की उपस्थिति;
• तंत्रिका तंत्र को मौजूदा जैविक क्षति की गंभीरता;
• स्तनपान।

अपर्याप्त पारिवारिक समर्थन, संभोग की कमी और बच्चे के खराब स्वास्थ्य के कारण, "खुश" हार्मोन का स्तर तेजी से कम हो जाता है। यह अवसाद की लंबी अवधि और यहां तक ​​कि जीर्ण रूप में संक्रमण को भड़काता है। मस्तिष्क की मौजूदा जैविक विकृति और संबंधित प्रलाप समान रूप से नकारात्मक भूमिका निभाते हैं। इन मामलों में, आत्महत्या के प्रयास भी संभव हैं, जो आमतौर पर प्रसवोत्तर अवसादग्रस्तता प्रकरणों के लिए विशिष्ट नहीं होते हैं।

समस्या से निपटने के गैर-औषधीय तरीके

डिप्रेशन से लड़ना जरूरी है. किसी भी परिवार में अपने दम पर बीमारी से कैसे छुटकारा पाया जाए, यह सवाल हमेशा गंभीर रहता है, क्योंकि किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने के बारे में निर्णय लेना शुरू में मुश्किल होता है। मुख्य शर्त जीवन की गुणवत्ता में सुधार और पारिवारिक माइक्रॉक्लाइमेट में सुधार करना है। निम्नलिखित अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करेंगे:

• मेरे पति के साथ गर्मजोशी भरी बातचीत;
• रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ अनौपचारिक संचार - बैठकें, संयुक्त सैर, यहां तक ​​कि टीवी श्रृंखला का समूह देखना;
• नियमित संभोग जो दोनों भागीदारों को आनंद देता है; पारंपरिक तरीके - सुखदायक जड़ी-बूटियाँ, कंट्रास्ट शावर;
• प्राकृतिक स्तनपान का लम्बा होना।

प्रसवोत्तर अवसाद से बाहर निकलने में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका प्रियजनों के साथ संचार की है। यह एक प्रकार का मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण है जो प्रसवोत्तर कठिन जीवन से बचने में मदद करता है। यदि मनोदशा में गिरावट जारी रहती है, तो गैर-दवा उपचार की आगे की संभावना पूरी तरह से एक विशेषज्ञ के पास है। व्यक्तिगत या समूह सत्रों के लिए मनोचिकित्सक से संपर्क करना आवश्यक है।

सुधार के औषधीय तरीके

जब घरेलू उपचार अप्रभावी हो तो समस्या के बारे में स्वयं चिंता करना बिल्कुल अस्वीकार्य है। अवसाद और निराशा ही बढ़ेगी, जिसके गंभीर परिणाम होंगे। यदि अवसाद जारी रहता है, तो दवा उपचार की आवश्यकता होती है, जो विशेष रूप से डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है। चिकित्सीय सुधार का आधार अवसादरोधी और ट्रैंक्विलाइज़र हैं।

उसी समय, विटामिन, नींद की गोलियाँ और दवाएं जो मस्तिष्क समारोह को उत्तेजित करती हैं, निर्धारित की जाती हैं। आमतौर पर उपचार प्रक्रिया घर पर ही होती है, लेकिन गंभीर मामलों में, विशेष रूप से आत्महत्या के प्रयास या भ्रम संबंधी विकारों के मामले में, अस्पताल में भर्ती होने का संकेत दिया जाता है। बेशक, ऐसे मामलों में प्राकृतिक आहार को बाहर करना होगा।

पूर्वानुमान और निष्कर्ष

यदि परिवार में मधुर संबंध हैं, तो आमतौर पर अवसाद विकसित नहीं होता है। लेकिन जब अवसाद और ख़राब मूड दिखाई देता है, तो प्रियजनों की मदद और पारंपरिक उपचार के तरीके समस्या को हल करने में मदद करते हैं। ऐसी स्थिति में पूर्वानुमान बेहद अनुकूल है: थोड़े समय के बाद अवसाद समाप्त हो जाता है।

यदि बीमारी लंबी खिंच जाए और व्यक्ति समस्या को सुलझाने में भाग न ले तो भय, चिंता और सामान्य निराशा तेज हो जाती है। इस मामले में, समूह या व्यक्तिगत सत्रों के रूप में मनोविश्लेषण से मदद मिलेगी।

यदि घरेलू तरीके अप्रभावी हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यहां तक ​​कि भ्रम और आत्महत्या के प्रयासों की उपस्थिति वाले गंभीर विकारों की भी दवाओं द्वारा पूरी तरह से भरपाई की जाती है। इसलिए, भावी जीवन में आसानी से सुधार हो सकता है, और पूर्वानुमान फिर से अनुकूल होगा। यह केवल तभी संदिग्ध होगा जब गर्भावस्था से पहले जैविक मस्तिष्क क्षति की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक स्पष्ट न्यूरोलॉजिकल कमी हो।

सबसे कठिन हिस्सा खत्म हो गया है - आप सफलतापूर्वक प्रसव से बच गईं और अब घर पर हैं, और बच्चा अपने पालने में गहरी नींद में सो रहा है। आपका पति ख़ुशी से पागल है और आपसे और भी अधिक प्यार करता है। रिश्तेदार और दोस्त बधाइयों और उपहारों का तांता लगा रहे हैं। एक शब्द में कहें तो जियो और खुश रहो। और तुम रोना चाहते हो. आप चिंता महसूस करते हैं जो कहीं से भी आती है। ऐसा लगता है मानो कुछ घटित होने वाला है और सारी अच्छी बातें स्वप्न की भाँति विलीन हो जाएँगी। घबराएं नहीं, आप अकेले नहीं हैं जिसके साथ ऐसा होता है। सभी महिलाओं को प्रसव के बाद पहले कुछ दिनों में ऐसी संवेदनाओं का अनुभव होता है।

हालाँकि, लगभग 50% महिलाओं में यह अवसादग्रस्त अवस्था लंबी खिंच जाती है और सामान्य उदासी या चिंता जैसी नहीं रह जाती है। इस स्थिति को प्रसवोत्तर अवसाद कहा जाता है। महिलाओं में यह कम या ज्यादा, थोड़े समय के लिए या कई महीनों तक रह सकता है। प्रसवोत्तर अवसाद 50% महिलाओं में होता है, और 13% में यह गंभीर होता है।

प्रसवोत्तर अवसाद- प्रसव के बाद एक महिला की दर्दनाक स्थिति, जिसमें उदास मनोदशा, अशांति, अपने बच्चे को देखने की अनिच्छा और प्रतिवर्ती मानसिक विकार शामिल हैं। ज्यादातर मामलों में, पीडी बहुत गंभीर नहीं होता है, लेकिन गंभीर मामलों में, माँ को खुद को या बच्चे को मारने की इच्छा भी हो सकती है। ऐसी महिलाओं को विशेष संस्थानों में इलाज की आवश्यकता होती है।

वीडियो नंबर 1: प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में

अवसाद के लक्षण और कारण

उपरोक्त सभी चीजें एक महिला को थका देती हैं और उसे चिड़चिड़ा बना देती हैं। आंतरिक ख़ालीपन और हर उस चीज़ के प्रति उदासीनता जो पहले आनंद और खुशी देती थी, प्रकट होती है। एक महिला अपने पति के प्रति उदासीन और उदासीन हो जाती है, ऐसा लग सकता है कि उसके लिए उसका प्यार खत्म हो गया है; इसके अलावा, दुनिया के सभी पुरुष उससे घृणा करने लगते हैं।

उदासीनता इस हद तक पहुँच जाती है कि यह बच्चे के प्रति उदासीनता, उसकी देखभाल करने में अनिच्छा, यहाँ तक कि शत्रुता की हद तक भी प्रकट होती है।

कारण:

• बच्चे के जन्म के दौरान और उसके दौरान होने वाले तीव्र हार्मोनल परिवर्तन;
• मातृत्व के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी या ऐसा करने की अनिच्छा;
• शरीर की शारीरिक थकावट, थकान, अत्यधिक परिश्रम, कठिन प्रसव, वित्तीय या पारिवारिक परेशानियाँ;
• वंशानुगत, आयु (40 वर्ष के बाद) या अवसादग्रस्तता की स्थिति के लिए व्यक्तिगत प्रवृत्ति।

दैहिक लक्षण अन्य सभी चीज़ों में भी जोड़े जा सकते हैं।

दैहिक लक्षण:

• सामान्य सिरदर्द या माइग्रेन;
• हृदय गति में वृद्धि, चक्कर आना;
• अपच (भूख में कमी, कब्ज);
• नसों का दर्द;
• त्वचा की खुजली;
• अनिद्रा, बुरे सपने, आत्मघाती विचार, खुद को या नवजात शिशु को नुकसान पहुंचाने की इच्छा;
• मासिक धर्म की अनियमितता या मासिक धर्म का गायब होना, ठंडक।

वीडियो नंबर 2

मनोवैज्ञानिक अन्ना गैलेपोवा बच्चे के लिए प्रसवोत्तर अवसाद, चिंता और भय के बारे में बात करती हैं:

अवसाद से लड़ना

यदि आपको हल्का प्रसवोत्तर अवसाद है, तो आप स्वयं ही इससे छुटकारा पा सकती हैं। महिला के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि यह स्थिति अस्थायी है और इस स्थिति से छुटकारा पाने के लिए एक निश्चित दृष्टिकोण की आवश्यकता है।

माताओं के लिए नोट!

नमस्ते लड़कियों) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे भी प्रभावित करेगी, और मैं इसके बारे में भी लिखूंगा))) लेकिन जाने के लिए कोई जगह नहीं है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मुझे स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा मिला बच्चे के जन्म के बाद निशान? अगर मेरा तरीका आपकी भी मदद करेगा तो मुझे बहुत खुशी होगी...

1. अपने आप को बार-बार याद दिलाएं कि आपके जीवन में एक चमत्कार हुआ है, कुछ ऐसा जिसके बारे में कई लोग केवल सपना देख सकते हैं।याद रखें कि इस चमत्कार को घटित करने के लिए आपको क्या सहना पड़ा। भगवान (भाग्य) का शुक्र है कि सब कुछ ठीक रहा, सभी जीवित हैं और ठीक हैं। अपनी स्थिति की विशिष्टता को महसूस करें, फिर आपकी घरेलू दिनचर्या जीवन की एक छोटी सी चीज़ प्रतीत होगी।
2. इस बारे में सोचें कि आपके बच्चे को अब आपके प्यार की कितनी ज़रूरत है क्योंकि वह एक नई दुनिया में असहाय है।बच्चे को बार-बार अपनी बाहों में लें, उसे सहलाएं, प्यार से बात करें। स्पर्श संपर्क और स्तनपान "खुशी के हार्मोन" के उत्पादन में योगदान करते हैं जो आपको मातृत्व के आनंद, कोमलता और बच्चे के लिए प्यार का पूरी तरह से अनुभव करने में मदद करेंगे।
3. हालात चाहे कैसे भी विकसित हों, यह समझने की कोशिश करें कि अब आप अकेले नहीं हैं।दुनिया में एक शख्स ऐसा भी है जिसकी खुशहाली आप पर निर्भर करती है।
4. यदि संभव हो, तो अपने आप को अपने साथ अकेले रहने की अनुमति देना सुनिश्चित करें।प्रत्येक व्यक्ति का निजी जीवन और निजी समय होना चाहिए, अन्यथा वह अपना व्यक्तित्व खो देता है और उदास हो जाता है। जब आपके पति घर पर हों तो अपने आप को एक दिन की छुट्टी दें। कई महिलाएं शुरू में अपने बच्चों को उनके पिता के पास छोड़ने से डरती हैं - इससे उबरें। ज़िम्मेदारी की बढ़ी हुई भावना आपको और भी अधिक अवसाद में ले जाएगी। अपना फ़ोन लें और खरीदारी करने, सिनेमाघर या हेयरड्रेसर के पास जाएँ। अगर चीजें कठिन हो जाएंगी, तो वे आपको बुलाएंगे। यहां तक ​​कि स्तनपान भी पूर्ण जीवन में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए; इस मामले में एक स्तन पंप आपका अच्छा सहायक है ()।
5. अधिक वजन होने पर शर्मिंदा न हों - यह एक अस्थायी, प्राकृतिक घटना है।अतिरिक्त पाउंड आपको एक वर्ष के भीतर छोड़ देंगे, खासकर यदि आप स्तनपान करा रहे हैं, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान जमा हुई वसा दूध में चली जाती है ()।
6. पर्याप्त नींद। सारी चिंताएँ अपने ऊपर न लें; उनमें से कुछ को अपने पति, दादी, दादा या नानी के लिए छोड़ दें।आपके पास एक सहायक होना चाहिए. यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो सफाई और खाना पकाने के बजाय आराम चुनें।
7. उन लोगों की बात न सुनें जो आपको वजन कम करने के लिए आहार पर जाने या अपने आहार से बहुत सारे खाद्य पदार्थों को खत्म करने की सलाह देते हैं, इस डर से कि आपके बच्चे को एलर्जी हो जाएगी।यदि आप एक स्तनपान कराने वाली मां हैं, तो स्पष्ट एलर्जी को छोड़कर, जो चाहें और जितना चाहें उतना खाएं। फिलहाल आपको अच्छा खाने और तनाव के बाद ताकत हासिल करने की जरूरत है।
8. आपके सबसे करीबी व्यक्ति आपके पति हैं।मूक रहस्य में उससे दूर मत जाओ। पुरुषों को महिलाओं की भावनात्मक स्थिति के बारे में कम समझ होती है। उससे बात करें और उसे विशेष रूप से बताएं कि आपके साथ क्या हो रहा है, आप क्या महसूस करते हैं, आप क्या सोच रहे हैं, मदद मांगें। वह केवल आपके भरोसे के लिए आपका आभारी होगा।
9. अकेलेपन में मत खो जाओ. अन्य माताओं के साथ बातचीत करें, दिल से दिल की बातचीत करें।निश्चित रूप से, आप ऐसी ही समस्याओं वाली महिलाओं से मिलेंगे। शायद उनमें से कोई उन्हें हल करने में कामयाब रहा या आप इस संघर्ष में समान विचारधारा वाले लोग बन जाएंगे। किसी भी स्थिति में, यह आपके लिए सहायक होगा.
10. कई विश्राम और ध्यान तकनीकें (अरोमाथेरेपी, स्नान, मालिश) सिखाती हैं कि अवसाद से कैसे निपटें।सबसे पहले, नवजात शिशु बहुत सोते हैं, इसलिए आपके पास आराम करने, पढ़ने और कुछ भी नहीं करने का समय होता है।

जब आपको विशेषज्ञ सहायता की आवश्यकता हो

यदि यह सब अवसाद से राहत नहीं देता है, और अब आपको समझ नहीं आ रहा है कि इस स्थिति से कैसे बाहर निकला जाए तो क्या करें? किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना उचित हो सकता है। यदि यह प्रसवकालीन मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक हो तो बेहतर है। सबसे पहले आपको अपनी चिंता और डर को दूर करना होगा। डॉक्टर आपको आराम करने, आपके मूड को सामान्य करने और जीवन के प्रति आपकी प्राकृतिक धारणा पर लौटने में मदद करेगा। विभिन्न तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है: एनएलपी, मनोविश्लेषण, सम्मोहन या अन्य, जो विशेषज्ञ के कौशल और प्रसवोत्तर अवसाद का कारण बनने वाले कारकों पर निर्भर करता है।

इसके बाद, मनोचिकित्सक आपको पारिवारिक और संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा सत्रों से गुजरने का सुझाव दे सकता है, जिसके दौरान आंतरिक पारिवारिक समस्याएं, बचपन की जटिलताएं, शिकायतें और वह सब कुछ जो आपको कुछ समय बाद अवसादग्रस्त स्थिति में लौटा सकता है, पर काम किया जाएगा।

उपचार को नकारात्मक परिदृश्यों का विश्लेषण करके और समस्याओं पर महिला के जीवन के दृष्टिकोण और दृष्टिकोण को बदलकर समेकित किया जाता है।

अवसाद के गंभीर मामलों में, महिलाओं को अवसादरोधी या चिंता-विरोधी दवाएं दी जाती हैं। लेकिन उनकी उच्च विषाक्तता के कारण, उन्हें असाधारण मामलों में लिया जाता है। यदि दवाओं से इनकार करना असंभव है, तो आपको स्तनपान का त्याग करना होगा।

रोकथाम

अवसाद की रोकथाम में गर्भवती महिला को बच्चे के जन्म के बाद उसकी भावनात्मक स्थिति में संभावित बदलावों के बारे में सूचित करना शामिल है।

ज्यादातर मामलों में, एक महिला, अवसादग्रस्त मनोदशा का कारण समझकर, अपनी भावनात्मक पृष्ठभूमि को नियंत्रित करने और कुछ समय बाद इस स्थिति से बाहर निकलने में सक्षम होती है। गर्भावस्था के दौरान प्रियजनों और जीवनसाथी का सहयोग महत्वपूर्ण है। परिवार में स्वस्थ, मधुर रिश्ते एक महिला के लिए सफल प्रसवोत्तर अवधि की कुंजी हैं। जिन महिलाओं की स्थिति पहले से ही अवसादग्रस्तता प्रकरणों या किसी प्रकार की परेशानी से दबी हुई है, उन पर विशेष रूप से कड़ी निगरानी रखी जानी चाहिए।

जब यह गुजर जाता है

महिलाओं को आश्चर्य होता है कि प्रसवोत्तर अवसाद कितने समय तक रहता है, क्योंकि यदि आप इसका समय जान लें तो किसी भी स्थिति से निपटना आसान हो जाता है।

अवसाद का हल्का रूप केवल कुछ महीनों तक ही रह सकता है, लेकिन यह छह महीने तक भी रह सकता है। उपचार के बिना गंभीर अवसाद वर्षों तक बना रह सकता है।

लेकिन जब अवसाद बीत जाता है, तो हर कोई राहत की सांस ले सकता है। आख़िरकार, परिवार की ख़ुशी सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि महिला खुश है या नहीं। इस स्थिति पर काबू पाने के बाद, कई महिलाएं मुस्कुराहट के साथ अपनी सभी इच्छाओं, आंसुओं और जुनूनी विचारों को याद करती हैं और भूल जाती हैं कि वे किस दौर से गुजरी हैं। कोई भी बीमारी से प्रतिरक्षित नहीं है; प्रियजनों और मनोचिकित्सक के समर्थन से रिकवरी में तेजी आएगी।

वीडियो कहानियां

भाषण

प्रसवोत्तर अवसाद: मिथक या वास्तविकता?

क्या प्रसवोत्तर अवसाद वास्तव में शरीर और आत्मा की एक गंभीर स्थिति है या सिर्फ उन्मत्त माताओं का आविष्कार है जो खुद को नियंत्रित नहीं कर सकती हैं? प्रसवोत्तर अवसाद के कारण क्या हैं और इससे कैसे बचा जाए?

माताओं के लिए नोट!

हैलो लडकियों! आज मैं आपको बताऊंगा कि कैसे मैं आकार में आने, 20 किलोग्राम वजन कम करने और अंततः मोटे लोगों की भयानक जटिलताओं से छुटकारा पाने में कामयाब रहा। मुझे आशा है कि आपको जानकारी उपयोगी लगेगी!

महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद स्वास्थ्य अधिकारियों के लिए एक बड़ी समस्या के रूप में प्रकट होता है, जो बच्चे के जन्म के बाद नकारात्मक अभिव्यक्तियों के एक जटिल रूप में प्रकट होता है। गर्भावस्था का अंत और प्रसव की अवधि निष्क्रियता की विशेषता होती है और साथ ही मां के लिए परेशान करने वाली असामान्यता होती है, और बच्चे का जन्म केवल स्थिति को बढ़ाता है। एक युवा मां अपने माता-पिता के कार्यों को पूरा करना शुरू कर देती है और हमेशा कुशलता से सफल नहीं होती है, जिसके बाद वह अनजाने में खुद की तुलना अपनी मां से करती है: यह उसके लिए कैसे काम करेगा? एक थकी हुई माँ या तो सामाजिक संपर्कों से बचती है, बच्चे पर ध्यान केंद्रित करती है, या, इसके विपरीत, उसके साथ भावनात्मक रूप से संवाद करने से इनकार करती है।

महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद आंशिक रूप से बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य को निर्धारित करता है। रोकथाम के उद्देश्यों के लिए, प्रसवोत्तर संकट के परिणामों से बचने के लिए समय पर शीघ्र हस्तक्षेप किया जाना चाहिए। हिप्पोक्रेट्स ने दीर्घकालिक मनोविकृति के लक्षणों की गंभीरता पर भी ध्यान दिया।

कारण

महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद को उसकी अवधि, अत्यधिक गहराई और कुछ भी करने में असमर्थता के कारण अस्थायी रूप से उदास मनोदशा से अलग किया जाता है। मुख्य अभिव्यक्तियाँ धीरे-धीरे दूर हो जाती हैं, और रोग के लगातार जारी रहने की प्रवृत्ति प्रकट होती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बीमारी शुरू होने पर मां के आसपास के सभी लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं और इसका इलाज करना जरूरी नहीं समझते। सारा ध्यान बच्चे के जन्म पर केंद्रित होता है, क्योंकि यह एक खुशी की घटना होती है, लेकिन वे युवा मां पर ध्यान नहीं देते, लेकिन व्यर्थ, क्योंकि 20% महिलाएं लगभग एक साल तक उदास अवस्था में रह सकती हैं . इस स्थिति की अवधि समय पर उपचार पर निर्भर करती है।

15% युवा माताओं के लिए, यह अवधि एक विशिष्ट अवसादग्रस्तता प्रकरण के रूप में गुजरती है, लेकिन 3% में प्रसवोत्तर अवसाद का निदान किया जाता है और उचित उपचार निर्धारित किया जाता है। विकार की तस्वीर को प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के समान अभिव्यक्तियों द्वारा दर्शाया गया है। वैज्ञानिकों का एक अलग समूह इस बीमारी को प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार का एक प्रकार मानता है।

प्रसवोत्तर अवसाद क्यों होता है? ऐसे कई कारक हैं जो बीमारी के विकास को प्रभावित करते हैं और पारस्परिक, सामाजिक, मनोवैज्ञानिक और जैविक कारक विकास में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं।

महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद के कारण निम्न जीवन स्तर, अवसाद का इतिहास, अपर्याप्त पारिवारिक समर्थन और जीवनसाथी से मदद की कमी, शराब, कठिन गर्भावस्था, सामान्य जीवन स्थितियों और पेशेवर शिक्षा की कमी, देर से गर्भावस्था, भावनात्मक कमी है। संचार, प्रारंभिक गर्भावस्था में काम की शीघ्र समाप्ति।

प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण

प्रसवोत्तर विकार के सामान्य लक्षण हैं चिंता, हृदय गति में वृद्धि, जुनूनी कार्य, सिरदर्द, घबराहट और उदासी की भावना, ऊर्जा की कमी, उदासी, अशांति, अनिद्रा, भूख न लगना, अकेलेपन की भावना, उदास मनोदशा और आत्म-ह्रास के विचार। . एक युवा माँ पश्चाताप से पीड़ित होती है, जो खुद को एक अच्छी माँ नहीं होने की धारणा के कारण होता है और शर्म की भावना के साथ होता है।

प्रसवोत्तर अवसाद और इसके लक्षण: महिलाएं सुस्ती और पुनर्जीवित होने में कठिनाई के कारण मातृ जिम्मेदारियों को पूरा करने में सक्षम नहीं हैं; वास्तव में, माताएँ कम सक्रियता के कारण शिशुओं पर प्रतिक्रिया नहीं देती हैं।

प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों में से एक है माताओं का डॉक्टरों के पास जाने से इनकार करना। इसे अपराध की गहरी भावना से समझाया जाता है जो तब उत्पन्न होती है जब बच्चे की देखभाल से संबंधित कठिनाइयाँ आती हैं। अधिकांश माताएँ गलती से यह मान लेती हैं कि मातृ प्रेम उन्हें गले लगा लेगा, जिससे बच्चे के अनुकूलन की समस्या को हल करने में मदद मिलेगी। और इस प्रक्रिया को बनने में कई महीने लग जाते हैं। माताएं गहरी निराशा से अभिभूत हैं, जो अपराध बोध से उत्पन्न होती है और अवसाद के आधार के लिए एक घटक के रूप में भी कार्य करती है।

कई मांएं मानती हैं कि अपने बच्चे के लिए केवल वे ही जिम्मेदार हैं। रोजमर्रा की चिंताएँ उनकी शारीरिक और मानसिक शक्ति को छीन लेती हैं, जिससे असहायता की भावना पैदा होती है, जो अलगाव से और भी तीव्र हो जाती है। बच्चे के जन्म के बाद तीसरे से नौवें महीने तक मां के मूड में अधिक महत्वपूर्ण बदलाव देखा जाता है।

बच्चे के जन्म के तीन महीने बाद, निम्नलिखित लक्षण नोट किए जाते हैं: उदास मनोदशा, चिड़चिड़ापन और चिंता। इस अवधि के दौरान प्रसवोत्तर अवसाद और लक्षण भविष्य की एक अंधकारमय दृष्टि के साथ-साथ दैनिक गतिविधियों को करने में असमर्थता भी दर्शाते हैं।

प्रसवोत्तर अवसाद उन माताओं को प्रभावित करता है जिनका अपनी माँ के साथ विवाद होता है, साथ ही वे जिन्हें पर्याप्त मातृ प्रेम नहीं मिला है। इन महिलाओं के लिए मातृत्व को अपने जीवन में लाना बहुत मुश्किल है।

नतीजे

प्रसवोत्तर अवसाद पर जल्द से जल्द काबू पाना जरूरी है, क्योंकि इसके क्रोनिक होने का खतरा रहता है।

प्रसवोत्तर अवसाद के परिणाम बच्चे की स्थिति और विकास को प्रभावित करते हैं। शिशुओं को अपनी माताओं से पर्याप्त ध्यान नहीं मिलता है क्योंकि उन्हें उनके साथ संवाद करने या बातचीत करने में कोई दिलचस्पी नहीं होती है। स्तनों को विशेष रूप से देखभाल, शारीरिक संपर्क और संचार की आवश्यकता होती है।

महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद बच्चे के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, जिससे उसकी सुरक्षा की भावना के साथ-साथ आंतरिक आत्मरक्षा तंत्र, भाषण विकास और एकाग्रता भी प्रभावित होती है। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह मातृ विकार पारिवारिक रिश्तों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, जिसका बच्चे पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह देखा गया है कि भावनात्मक विकार और व्यक्तित्व विकास सीधे माँ की स्थिति पर निर्भर करते हैं। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि माँ कैसा महसूस करती है, क्योंकि परिणाम भविष्य में बच्चे को प्रभावित करेंगे, जिससे वह एक बंद, चिंतित और असुरक्षित व्यक्तित्व में बदल जाएगा।

बच्चों का भावनात्मक क्षेत्र प्रभावित होता है, जिसके परिणामस्वरूप सकारात्मक भावनाओं की कमी हो जाती है, वस्तुओं और लोगों में रुचि कम हो जाती है और अपनी माँ से अलग होने पर अधिक असंतोष भी व्यक्त होता है। व्यक्तिगत मामलों का निदान प्रसवोत्तर मनोविकृति जैसे गंभीर विकार में विकसित होने के रूप में किया गया है। प्रति 1000 जन्मों पर 1-2 में इस बीमारी का निदान किया जाता है। लक्षण इस प्रकार हैं: मतिभ्रम, आत्महत्या के विचार, भ्रमपूर्ण विचार। प्रसव के बाद का इलाज रोगी के आधार पर किया जाता है।

प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे निपटें?

इस विकार से पीड़ित महिलाओं के तीन समूहों की पहचान की गई है।

प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे बचें - मंचों पर अक्सर पूछा जाने वाला प्रश्न? आपको इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन जितनी जल्दी हो सके पेशेवर तरीके से इससे लड़ें।

पहले समूह को मनोवैज्ञानिक परामर्श की सहायता और समर्थन से प्रसवोत्तर अवसाद से निपटने की सिफारिश की गई थी। इस पद्धति में घर और अस्पताल दोनों जगह किसी बीमार महिला की बात सुनना शामिल है।

महिलाओं के तीसरे समूह में अवसाद का सबसे गंभीर रूप शामिल है, इसलिए उन्हें मनोचिकित्सक, विशेष सहायता की आवश्यकता होती है।

प्रसवोत्तर अवसाद का उपचार

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और मनोवैज्ञानिक परामर्श उपचार में प्रभावी हैं।

प्रसवोत्तर अवसाद और इसकी अवधि समय पर उपचार पर निर्भर करती है। 77% से अधिक माताओं में, प्रसवोत्तर अवसाद पांच महीने के बाद कम हो गया, और 40% से अधिक को स्वचालित रूप से बीमारी से छुटकारा मिल गया। उपचार हस्तक्षेप का प्रभाव बच्चे के जन्म के बाद 4.5 महीने के मध्य में स्पष्ट हो जाता है, और वही परिणाम नियंत्रण समूह में 18 महीने में दिखाई देता है, जहां माताओं को उपचार नहीं मिला।

कुछ डॉक्टर उपचार के लिए संज्ञानात्मक चिकित्सा के बजाय पारस्परिक चिकित्सा की सलाह देते हैं। इंटरपर्सनल थेरेपी के पाठ्यक्रम में बड़ी संख्या में सत्र शामिल होते हैं जो माता-पिता की भूमिका के साथ-साथ वैवाहिक विवादों को सुलझाने पर केंद्रित होते हैं। मनोचिकित्सा के इस कोर्स से माताओं में अवसाद के लक्षणों में कमी आ सकती है।

पिछली शताब्दी के 90 के दशक में वैज्ञानिकों ने एपोमोर्फिन के साथ उपचार की व्यवहार्यता पर ध्यान दिया। इस दवा की सिफारिश 0.005 मिलीग्राम/किग्रा की खुराक पर की जाती है और जन्म के बाद हर चार दिन में दी जाती है। इस उपचार के परिणाम से डोपामाइन रिसेप्टर्स की एकाग्रता में वृद्धि देखी गई और उन माताओं में सुधार हुआ जो द्विध्रुवी विकार के हिस्से के रूप में अवसाद से पीड़ित हैं, साथ ही गैर-मनोवैज्ञानिक अवसाद के इतिहास वाली महिलाओं में, जिनमें एकध्रुवीय भावात्मक विकार था।

प्रसवोत्तर अवधि न केवल अवसाद, बल्कि चिंता के लक्षणों की शुरुआत और तीव्रता की अवधि है, जो आतंक हमलों तक पहुंचती है। कुछ विशेषज्ञों का तर्क है कि उपचार का अधिक प्रभावी तरीका बच्चे पर ध्यान देने के साथ-साथ उसकी देखभाल करने का प्रशिक्षण देना है। अध्ययनों से पता चला है कि ऐसे 12 सत्रों के बाद माताओं के व्यवहार में सकारात्मक प्रभाव वाले परिवर्तन दिखाई देते हैं।

प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे निपटा जाए, यह चिंता न केवल माताओं को, बल्कि उनके करीबी सभी लोगों को भी होती है, विशेषकर नए पिताओं को, जो हर दिन इस तस्वीर को देखते हैं और महिला की स्थिति से भ्रमित हो जाते हैं।

जब किसी महिला में प्रसवोत्तर विकार शुरू होता है, तो इसका सीधा और बहुत गहरा असर दूसरे जीवनसाथी पर पड़ता है। समय-सीमा आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद तीसरे और नौवें महीने के बीच सिखाई जाती है।

एक चिंतित पिता अपनी पत्नी के प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे निपट सकता है? इस अवधि के दौरान, पति को महिला पर सबसे अधिक ध्यान देना चाहिए, उसे अधिक बार (रात में और दिन में) आराम देना चाहिए, सकारात्मक भावनाएं देनी चाहिए, उसके आवास की व्यवस्था और सुधार करके उसे कई रोजमर्रा की समस्याओं से मुक्त करना चाहिए और विविधता लानी चाहिए। नर्सिंग मां के अनुमत खाद्य पदार्थों से आहार। यह संभव है कि आप भी भावनात्मक रूप से टूट जाएं, लेकिन याद रखें: बच्चा जल्द ही बड़ा हो जाएगा और प्रसवोत्तर अवसाद से जुड़ी समस्याएं अतीत की बात बनकर रह जाएंगी।

यदि आप डॉक्टर के पास नहीं जाना चाहतीं तो प्रसवोत्तर अवसाद से स्वयं कैसे निपटें? अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करना, अपना आत्म-सम्मान बढ़ाना, अपनी उपयोगिता को पहचानना और बच्चे की देखभाल के बारे में अपने ज्ञान को समृद्ध करना आवश्यक है। आज हर काम करने में जल्दबाजी न करें, चीजों को बाद के लिए टाल दें और बालकनी को टहलने के लिए इस्तेमाल करें।

प्रसवोत्तर अवसाद के उपचार में अवसादरोधी दवाओं की प्रभावशीलता नैदानिक ​​परीक्षणों में साबित हुई है। हालाँकि, आपको इन्हें अकेले नहीं, बल्कि डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही लेना चाहिए। हार्मोन थेरेपी बहुत अच्छी है क्योंकि यह प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों को कम करते हुए एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट को सुचारू कर सकती है।

पर्याप्त उपचार कुछ महीनों के भीतर परिणाम देता है और जब महिलाएं सभी निर्देशों का पालन करती हैं तो प्रसवोत्तर अवसाद दूर हो जाता है। कुछ मामलों में, प्रसवोत्तर अवसाद एक वर्ष तक रहता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सुधार की घटना उपचार बंद करने का संकेत नहीं है। अवसादग्रस्तता विकार के लक्षण वापस आ सकते हैं।