अग्न्याशय की सूजन के लिए व्यंजन. अग्नाशयशोथ के रोगियों के लिए घरेलू आहार

अधोवस्त्र की दुकानों पर जाते समय, अधिकांश महिलाओं को अपने स्तनों का आकार पता नहीं होता है। वे मुख्य रूप से फिटिंग पर भरोसा करते हैं, विभिन्न विकल्पों का चयन करने के लिए सेल्सपर्सन पर भरोसा करते हैं। लगभग सभी स्टोर फिटिंग रूम से सुसज्जित हैं।

लेकिन अब ब्रा का एक बड़ा चयन ऑनलाइन स्टोर्स पर भी उपलब्ध है, जहां इसे आज़माना असंभव है। ऐसे में आपको अपने स्तन का आकार जानना जरूरी है। ऐसा करने के लिए, वे एक छोटी सी गणना करते हैं, प्राप्त आंकड़ों की तुलना आकार तालिका से करते हैं, और फिर बिना किसी समस्या के अपना पसंदीदा उत्पाद खरीद लेते हैं।

स्तन का आकार निर्धारित करने के लिए क्या माप लिया जाना चाहिए?

दुकानों में, आप ऐसी ब्रा चुन सकती हैं जो रंग, डिज़ाइन, कट और अतिरिक्त एक्सेसरीज़ से मेल खाती हों। लेकिन कोई भी महिला केवल उसी ब्रा में सहज महसूस करेगी जो उसके आकार में पूरी तरह से फिट हो।

यदि आप गलती करते हैं और गलत आकार चुनते हैं, तो कमरबंद तंग महसूस होगा, छोटी पट्टियाँ आपके स्तनों को ऊंचा उठा देंगी, कप शरीर से कसकर फिट नहीं होंगे, अंडरवायर बाहर चिपक जाएगा या स्तनों के नीचे रगड़ जाएगा।

इसलिए, स्टोर पर जाने या किसी उत्पाद को ऑनलाइन ऑर्डर करने से पहले, आपको माप लेने की आवश्यकता है।

स्तन ग्रंथियों का आकार निर्धारित करने के लिए, केवल 2 माप लिए जाते हैं - यह छाती के नीचे और उसके मध्य में शरीर का घेरा है।

यह तय करने के लिए कि आपके स्तन का आकार क्या है, इसका पता कैसे लगाया जाए, आपको मापने के लिए हाथ में एक विशेष मापने वाला टेप रखना होगा।

स्तन का आकार निर्धारित करने के लिए सही तरीके से माप कैसे लें

माप सही ढंग से लेने के लिए, सबसे आरामदायक ब्रा पहनने की सलाह दी जाती है, लेकिन साथ ही यह स्तनों को एक सुंदर आकार भी देना चाहिए। इसके अलावा इस ब्रा में स्तन का आकार बढ़ाने वाला झाग नहीं होना चाहिए।

माप प्रक्रिया में किसी की मदद लेना बेहतर है। आख़िरकार, स्वयं को मापना असुविधाजनक है, जो परिणामों की सटीकता को प्रभावित कर सकता है।

मापते समय, आपको निर्देशों का पालन करना चाहिए।माप लेने के बाद यह आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आपके स्तन का आकार क्या है:

• धड़ के चारों ओर टेप लपेटें, यह छाती के ठीक नीचे से गुजरना चाहिए, ढीला नहीं होना चाहिए, बल्कि शरीर से कसकर फिट होना चाहिए। प्राप्त आंकड़ों को कागज पर दर्ज करना सबसे अच्छा है।
• फिर, अपनी बाहों को नीचे करते हुए, टेप को उठाएं और इसे उभरे हुए स्थानों पर, लगभग स्तन ग्रंथियों के बीच में, यानी निपल क्षेत्र में पास करें। प्राप्त परिणामों को कागज पर लिखने की भी सलाह दी जाती है।

यदि संकेतक पूर्णांक संख्या में समाप्त नहीं होते हैं, तो उनका औसत निकाला जाना चाहिए।उदाहरण के लिए, 67-72 सेमी के संकेतकों के साथ, औसत संख्या 70 है, और 83-87 के साथ, संख्या 85 है।

इन संख्याओं को स्तन ग्रंथियों के नीचे शरीर की परिधि माना जाता है। फिर यह डेटा तैयार उत्पाद के आकार की गणना में उपयोगी होगा।

कौन से संकेतक स्तन आकार 1, 2 और 3 से मेल खाते हैं

उपयुक्त ब्रा खरीदने के लिए, आपको यह जानना होगा कि साइज़ कैसे निर्दिष्ट करें। आमतौर पर संख्या स्तन ग्रंथियों की परिधि से मेल खाती है, और लैटिन वर्णमाला का अक्षर कप के आकार को संदर्भित करता है, उदाहरण के लिए - 80V। हालाँकि, यह जानना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा कि कैसे निर्धारित किया जाए: 1 (पहला), 2 (दूसरा) और 3 (तीसरा) स्तन आकार।

स्तन ग्रंथियों की संख्या की सटीक गणना करने के लिए, आपको एक सरल गणना करने की आवश्यकता है। उभरे हुए बिंदुओं के आकार से, छाती के नीचे शरीर के घेरे को घटाना आवश्यक है, अंतर आपको बताएगा कि आप कौन सा आकार ढूंढ रहे हैं।

उदाहरण के लिए, यदि बस्ट के नीचे का आकार 88 सेमी है, और उभरे हुए बिंदुओं की परिधि 103 सेमी है, तो पहले संकेतक को दूसरे संकेतक से घटा दिया जाता है, यानी सबसे बड़ी संख्या, अंतर 15 सेमी होगा।

परिणामी अंतर को तालिका में देखा जाता है और आपके स्तन का आकार निर्धारित किया जाता है।

सही ब्रा कैसे चुनें: रूसी आकारों की तालिका

यह पता लगाने के बाद कि आपके स्तन का आकार क्या है, जो कुछ बचा है वह यह पता लगाना है कि तालिका का उपयोग करके किसी उत्पाद का रूसी आकार कैसे निर्धारित किया जाए। ऐसा करने के लिए, आपको केवल स्तन ग्रंथियों के नीचे छाती की परिधि का माप जानना होगा, फिर इसे तालिका के साथ सहसंबंधित करना होगा। उदाहरण के लिए, यदि छाती की परिधि 90 सेमी है, तो आकार 75बी है।

ब्रा का आकार निर्धारित करने के लिए यूरोपीय मानक

यूरोपीय देशों में, सभी आकार समान नहीं बताए गए हैं; केवल रूसी और जर्मन ब्रा का आकार समान है।

फ्रांस, इटली, इंग्लैंड जैसे देशों में बिल्कुल अलग आकार का अंकन होता है।

फ़्रेंच आकार को सही ढंग से निर्धारित करने के लिए, आपको रूसी में संख्या 15 जोड़ने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, यदि रूसी अंकन 65 है, तो फ़्रेंच अंकन 80, 70 = 85, आदि है।

इटली में उत्पादित ब्रा के लिए सबसे सुविधाजनक अंकन 1 से 12 तक है।इतालवी आकार रूसी आकार से इस प्रकार संबंधित हैं: "1" का अंकन रूसी आकार 65 के बराबर है, "2" 70 के अनुरूप है, आदि।

अमेरिका में पूरी तरह से अलग ब्रा आकार मौजूद हैं, क्योंकि इस देश में सभी माप सेंटीमीटर में नहीं, बल्कि इंच में किए जाते हैं। यह मान एक सेंटीमीटर (1 इंच = 2.5 सेमी) से बहुत बड़ा है, यही कारण है कि चिह्नों में विसंगति है। सबसे छोटा अमेरिकी आकार 30 है, यह रूसी 65 के बराबर है, 32 = 70, 34 = 75, और इसी तरह 52 अमेरिकी आकार तक।

समानांतर ब्रा आकार: चुनने में गलती कैसे न करें

यदि आप ब्रा चिह्नों की तालिका को देखें, तो चयनित आकार के आगे वे आकार भी हैं जो सही समय पर भी आ सकते हैं। अक्सर एक समान आकार बेहतर फिट बैठता है, इसलिए यह उत्पाद आपके द्वारा पहले खरीदे गए उत्पाद की तुलना में अधिक सटीक रूप से फिट बैठता है। ये एक ही कप वाली ब्रा हो सकती हैं, लेकिन अलग-अलग बेल्ट वाली, या इसके विपरीत, बेल्ट अपरिवर्तित रहेंगी, कप बदल जाएगा। ऐसे आयामों को समानांतर या बहन कहा जाता है।

यदि आप अपनी ब्रा में असहज महसूस करती हैं तो आपको समानांतर अंकन का प्रयास करना चाहिए।: पट्टियाँ कंधों में घुस जाती हैं, बेल्ट पसलियों पर दब जाती है, कप छाती को सही ढंग से नहीं ढाँक पाता है।

बहन का आकार निर्धारित करना काफी सरल है; इसके लिए एक विशेष तालिका है।

सही आकार का चयन करने के लिए, तालिका को क्षैतिज, लंबवत और तिरछे ढंग से पढ़ा जा सकता है।प्रत्येक दिशा आपको अपना स्वयं का पैरामीटर चुनने की अनुमति देती है। यदि आप क्षैतिज रूप से आगे बढ़ते हैं, तो कप और कमरबंद का आकार बदल जाएगा। उदाहरण के लिए, यदि मूल आकार 75बी है, तो छोटे कप और बेल्ट का चयन करने के लिए, बाईं ओर अंकन का चयन करें - 70बी, यदि आकार बड़ा है, तो दाईं ओर - 80बी।

बहुत बार कप का आकार समान रहता है, लेकिन बेल्ट तंग है और असुविधा महसूस होती है, तो आपको तिरछे निर्देशित संख्याओं के साथ आगे बढ़ने की आवश्यकता है। यदि मूल आकार - 75बी के लिए आपको एक बड़ी बेल्ट की आवश्यकता है, तो आकार - 80ए लें, यदि, इसके विपरीत, बेल्ट पहले से ही बहुत ढीली है, तो एक छोटा - 70सी चुनना बेहतर है।

ऐसे मामलों में जहां बेल्ट आरामदायक है और चिपकती नहीं है, और कप बदलना वांछनीय है, तो आसन्न ऊर्ध्वाधर आकार का चयन किया जाता है। यदि आपको बड़े कप की आवश्यकता है, तो आपको आकार - 75C चुनना होगा। छोटा कप आकार 75A से मेल खाता है।

प्रस्तावित सिद्धांत के अनुसार अलग ब्रा चुनते समय, जब कप अपरिवर्तित रहता है, लेकिन बेल्ट बदल जाता है, तो इसके साथ-साथ अनुपात में भी बदलाव होता है।

ऐसी ब्रा अब अच्छी तरह से फिट नहीं होगी, भले ही आप हुक का उपयोग करके बेल्ट की लंबाई को समायोजित करने का प्रयास करें।

ब्रा चुनते समय, आपको इस नियम का पालन करना चाहिए कि कोई भी नई ब्रा पिछली ब्रा से बड़ी या छोटी होनी चाहिए, केवल 1 आकार से। चूंकि प्रत्येक ब्रा को महिला के फिगर के साथ आनुपातिक रूप से मेल खाना चाहिए, उसकी सुंदरता पर जोर देना चाहिए, न कि उसे खराब करना चाहिए।

ऑनलाइन कैलकुलेटर का उपयोग करके स्तन के आकार की गणना कैसे करें

एक ऑनलाइन कैलकुलेटर आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आपके स्तन का सटीक आकार क्या है।, क्योंकि यह यूरोपीय आकारों की सटीक गणना कर सकता है और एक ही समय में अमेरिकी और फ्रांसीसी चिह्नों को एक साथ इंगित कर सकता है। इसलिए, यह एक बहुत ही सुविधाजनक और विश्वसनीय तरीका है।

ऑनलाइन कैलकुलेटर का उपयोग करने के लिए, आपको खोज में टेक्स्ट टाइप करना होगा: महिलाओं के अंडरवियर के आकार की गणना के लिए एक ऑनलाइन कैलकुलेटर ढूंढें। फिर अपनी पसंद की साइट चुनें जहां ऑनलाइन कैलकुलेटर पोस्ट किया जाएगा।

यह सेवा एक विशेष गणना तालिका के रूप में प्रस्तुत की जाएगी, जहां आपको केवल 2 संकेतक मुद्रित करने की आवश्यकता है: छाती की मात्रा और छाती के नीचे शरीर का घेरा। फिर "गणना करें" बॉक्स पर क्लिक करें, लगभग एक सेकंड में, विभिन्न देशों में स्वीकृत सभी आकार पदनाम एक ही बार में दिखाई देंगे।

एक बार जब आपको पता चल जाए कि आपके स्तन का आकार क्या है, सही माप लें और विभिन्न देशों के चिह्नों से खुद को परिचित करें, तो दुनिया के किसी भी देश में निर्मित ब्रा चुनना मुश्किल नहीं होगा।

ऐलेना मालिशेवा आपको बताएंगी कि आप कैसे पता लगाएं कि आपके स्तन का आकार क्या है और सलाह देंगी कि ब्रा चुनते समय क्या देखना चाहिए:

अपने बस्ट साइज़ के अनुसार ब्रा चुनने के लिए टिप्स:

इंटरनेट पर सब कुछ है, जिसमें अंडरवियर की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है - विभिन्न प्रकार के ब्रांड, बजट सेगमेंट से लेकर प्रीमियम तक। लेकिन अगर, एक नियम के रूप में, पेटी, बॉक्सर और तैराकी ट्रंक के साथ कोई समस्या नहीं है, तो कई लोग ऑनलाइन स्टोर में ब्रा खरीदने से सावधान रहते हैं।

सामान्य तौर पर, संदेह समझ में आता है: यहां और ऑफ़लाइन स्टोर में, आपको हमेशा ऐसी ब्रा नहीं मिल सकती जो पूरी तरह से फिट हो। लेकिन वास्तव में, अंडरवियर के इस आइटम के लिए सही आकार चुनना उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है।

हमने आपके लिए विस्तृत निर्देश तैयार किए हैं, जिनकी मदद से आप अपनी ब्रा का आकार सटीक रूप से निर्धारित कर सकते हैं और दुनिया भर के ऑनलाइन स्टोरों में स्वीकार किए गए साइज़ चार्ट को समझ सकते हैं।

अपनी ब्रा का आकार कैसे निर्धारित करें?

आइए आपके सटीक स्तन का आकार निर्धारित करके शुरुआत करें। आपको लचीले टेलरिंग टेप की आवश्यकता होगी।

• अपनी छाती की परिधि को अपने बस्ट के ठीक नीचे मापें। माप के दौरान, अपने अग्रभागों को नीचे झुकाए बिना, जितना संभव हो सके सीधे खड़े रहें। हम परिणामी संख्या को सेंटीमीटर में निरूपित करते हैं एक्स.
• सबसे उभरे हुए बिंदुओं पर अपनी छाती की परिधि को मापें। माप के दौरान, आपको बस्ट वॉल्यूम को यथासंभव पूर्ण रूप से निर्धारित करने के लिए थोड़ा आगे झुकना चाहिए। आइए इस नंबर पर कॉल करें वाई.

उदाहरण के लिए, यदि बस्ट के नीचे आपकी छाती की परिधि 67 सेमी है, तो रूसी संघ में स्वीकृत आकार चार्ट में, आपके अंडरवियर का आकार 65 है। एक्स- 68 सेमी, तो आपका आकार 70 है।

वास्तविक ब्रा आकार के अलावा, आपको कप की गहराई की गणना करने की भी आवश्यकता होगी। इस पैरामीटर को बीच के अंतर के रूप में परिभाषित किया गया है वाईऔर एक्स. यदि आपके मामले में (Y - X) इसके बराबर है:

• 10-11 सेमीतो फिर आपको एक कप की जरूरत है ए;
• 11-14 सेमी- कप में;
• 14-16 सेमी- कप साथ;
• 16-18 सेमी- कप डी;
• 18-20 सेमी- कप इ;
• 20-22 सेमी- कप एफऔर इसी तरह।

यथासंभव सटीक माप लें और तय करें कि आपको कौन सा कप चाहिए।

आंकड़े बताते हैं कि कई महिलाएं ऐसी ब्रा पहनती हैं जो उन पर सूट नहीं करतीं: उदाहरण के लिए, ऐसी ब्रा जो व्यास में बहुत बड़ी होती हैं लेकिन उनके कप छोटे होते हैं। इस वजह से अंडरवियर अच्छे से फिट नहीं होता और पहनने में असुविधा होती है।

ब्रा साइज़ चार्ट

रूस, यूक्रेन और यूएसएसआर के बाद के अन्य देशों में, आकार निर्दिष्ट करने के लिए मीट्रिक प्रणाली को अपनाया गया है। उदाहरण के लिए, हमारे स्टोर में ब्रा के आकार इस प्रकार दर्शाए गए हैं:

• 75V- इसका मतलब है कि आपकी अंडरबस्ट परिधि है - 73-77 सेमी, और कप में;
• 80ए- वक्ष के नीचे की परिधि - 78-82 सेमी, कप ए;
• 70डी- बस्ट के नीचे का घेरा - 68-72 सेमी, कप डी…

उचित आकार निर्धारित करने के लिए, आप इस तालिका का उपयोग कर सकते हैं।

अन्य देशों में - ग्रेट ब्रिटेन, जर्मनी, इटली, संयुक्त राज्य अमेरिका - माप की अन्य इकाइयाँ अपनाई जाती हैं: यहाँ बस्ट के नीचे की परिधि पारंपरिक रूप से इंच में मापी जाती है।

यह समझने के लिए कि अमेरिकी या ब्रिटिश ऑनलाइन स्टोर में कौन सा ब्रा आकार चुनना है, बस्ट के नीचे मापी गई परिधि (सेमी में) को 2.5 से विभाजित करें, परिणामी मान को निकटतम सम संख्या में गोल करें और 4 जोड़ें।

उदाहरण के लिए, रूसी आकार 75Vअमेरिकी के अनुरूप होगा ( 75: 2,5 = 30; 30 + 4 = 34 ) 34V.

कभी-कभी विदेशी ऑनलाइन स्टोर में कपों की गहराई अक्षरों से नहीं, बल्कि संख्याओं से बताई जाती है:

• 0 - एक कप से मेल खाता है आ(ए से कम);
• 1 - कप ए;
• 2 - कप में;
• 3 - कप साथ;
• 4 - कप डी;
• 5 - कप डीडी(डी और ई के बीच);
• 6 - कप इ(कभी-कभी आप पदनाम डीडीडी पा सकते हैं);
• 7 - कप एफ(कभी-कभी इसे डीडीडीडी भी कहा जाता है)।

रूसी प्रणाली से आकार को विदेशी प्रणाली में परिवर्तित करने में भ्रमित न होने के लिए, अंतर्राष्ट्रीय बस्ट आकार पत्राचार तालिका का उपयोग करें।

सही ब्रा साइज़ कैसे चुनें?

चूंकि प्रत्येक मानव शरीर अद्वितीय है और इसकी अपनी बारीकियां और विशेषताएं हैं, इसलिए ब्रा चुनते समय आपको थोड़ा प्रयोग करने की आवश्यकता है।

विशेषज्ञ सर्वोत्तम फिट खोजने के लिए आकार के साथ थोड़ा खिलवाड़ करने की सलाह देते हैं। तो, यदि आपने अपने अंडरबस्ट परिधि को बराबर मापा है 77 सेमी, एक कप के साथ में, दो ब्रा ऑर्डर करें - 75V(ऊपर वर्णित अनुशंसाओं के अनुसार) और थोड़ा बड़ा, लेकिन एक छोटे कप के साथ, 80ए(यह बहुत संभव है कि यह बस्ट आप पर और भी बेहतर फिट बैठेगा)।

ऐसा लगेगा कि ब्रा खरीदने में क्या मुश्किल हो सकती है? आखिरकार, हम में से प्रत्येक ने एक से अधिक बार इसका सामना किया है, विभिन्न रंगों और आकृतियों के अधिक से अधिक मॉडलों के साथ अपनी अलमारी को फिर से भर दिया है। हालाँकि, इस एक्सेसरी को चुनना बिल्कुल नरक जैसा लग सकता है यदि आप नहीं जानते कि सही ब्रा आकार कैसे चुनें, साथ ही वे बारीकियाँ जो इसे अच्छी तरह से फिट बनाती हैं। इसलिए, खुद को कई घंटों की परेशानियों और निराशाओं से बचाने के लिए, इस विषय को और अधिक विस्तार से समझना उचित है।

पसंद की सूक्ष्मताएँ या ब्रा कैसे बैठनी चाहिए

अब हम जिन गलतियों के बारे में बात करेंगे वे बहुत विशिष्ट हैं, और हमने संभवतः कम से कम एक बार ऐसी ही गलतियाँ की हैं। तो अपना चुनाव करते समय आपको क्या जानने की आवश्यकता है? यहां तक ​​​​कि अगर आपको पता नहीं है कि अपनी ब्रा का आकार कैसे निर्धारित करें, तो आप अपने लिए दिशानिर्देश निर्धारित कर सकते हैं जो आपके निर्णय की शुद्धता का मूल्यांकन करने में आपकी सहायता करेंगे। पहला आकार के अनुरूप छाती का घेरा है।

आप अपनी पीठ पर ब्रा की स्थिति का आकलन करके समझ सकते हैं कि आप सही रास्ते पर हैं या नहीं: यदि यह उछलती है या शिथिल रूप से लटकती है, तो आप इसे तुरंत अस्वीकार कर सकते हैं, क्योंकि आदर्श विकल्प फर्श के बिल्कुल समानांतर होगा। एकमात्र अपवाद तब हो सकता है जब हम वास्तव में विशाल स्तनों के साथ काम कर रहे हों, जो अपने वजन के साथ ब्रा के पिछले हिस्से को उठा सकते हैं, लेकिन इस स्थिति में भी विकृति महत्वपूर्ण नहीं होनी चाहिए।

अगली चीज़ जिस पर आपको अपना ध्यान केंद्रित करना चाहिए वह है पट्टियों की लंबाई और चौड़ाई। बड़े स्तनों के लिए, पतली ओपनवर्क पट्टियाँ सख्ती से वर्जित हैं, क्योंकि वे बस भार का सामना नहीं कर सकती हैं और दर्द से त्वचा में कट जाएंगी, जिससे उसमें बड़े खांचे निकल जाएंगे। यह न केवल अप्रिय है, बल्कि सौंदर्य की दृष्टि से भी सुखद नहीं है। मेरा विश्वास करें, चौड़ी पट्टियाँ अंडरवियर पहनने को और अधिक आरामदायक बना देंगी और वे उतनी ही सुंदर दिखेंगी।

ब्रा का आकार कैसे चुनें इसका एक और रहस्य - यह सही आकार और फिट के कप का चयन है। पहला मील का पत्थर हड्डियाँ हैं, जो बिल्कुल बगल के बीच में स्थित होती हैं। इसका मतलब यह है कि कप स्तन को बिना निचोड़े या पिंच किए पूरी तरह से समायोजित कर लेता है। कप स्वयं त्वचा पर कसकर फिट होने चाहिए, लेकिन पिंचिंग और फोल्डिंग की अनुमति नहीं है, क्योंकि यह एक स्पष्ट पुष्टि है कि ब्रा छोटी है। कुछ लड़कियों को यह प्रभाव पसंद आता है और वे जानबूझकर ऐसा कप चुनती हैं जो बहुत छोटा हो।

हालाँकि, ऐसा निर्णय इस तथ्य से भरा है कि आंदोलन के दौरान ब्रा स्तनों को ऊपर नहीं उठाएगी, बल्कि ऊपर की ओर उछलेगी, जिससे नीचे भद्दे सिलवटें बन जाएंगी। और आखिरी जांच - कप के जंक्शन पर अपनी उंगली डालने का प्रयास करें। सही ढंग से चयनित संस्करण में, यह मुश्किल नहीं होना चाहिए, लेकिन यदि यह हेरफेर संभव नहीं है, तो बड़े आकार पर प्रयास करना बेहतर है।

अनुभव से प्राप्त ज्ञान

अपनी ब्रा का आकार जानने का पहला और सरल तरीका इसे आज़माना है, और यह अनुभव के माध्यम से है कि हम में से कई लोग आवश्यक पैरामीटर सीखते हैं। यह बस इतना है कि, कम से कम एक दर्जन मॉडलों पर प्रयास करने के बाद, हमें अंततः वह मिल जाता है जिसकी हमें आवश्यकता होती है और देखते हैं कि लेबल पर क्या लिखा है। फिर, प्राप्त जानकारी के आधार पर, हम बाद की सभी खरीदारी को अपने लिए बहुत आसान बना लेते हैं।

हालाँकि, यह दृष्टिकोण हमेशा लाभदायक नहीं होता है, क्योंकि पैरामीटर हमेशा मेल नहीं खाते हैं। यह कई कारकों पर निर्भर करता है: उत्पत्ति का देश (चूंकि यूरोपीय, सोवियत-बाद के देशों और संयुक्त राज्य अमेरिका में अलग-अलग आकार के ग्रिड हैं), कप का आकार, जो स्तनों को पूरी तरह से अलग रखता है। इसलिए, सबसे सटीक परिणाम केवल आवश्यक मापों की एक श्रृंखला लेने से ही प्राप्त किया जा सकता है।

माप के तरीके

निश्चित रूप से, हममें से प्रत्येक ने वृद्ध महिलाओं से सुना है कि उनकी ब्रा का आकार दो, तीन या चार है, जो कई लोगों को स्तब्ध कर देता है, क्योंकि हम अक्षरों और संख्याओं द्वारा ब्रा का आकार निर्धारित करने के आदी हैं, वास्तव में, कोई बुनियादी अंतर नहीं है इन प्रणालियों में कोई अंतर नहीं है, क्योंकि ये दोनों दो मुख्य मापों पर आधारित हैं। उनमें से पहला स्तनों के नीचे छाती का आयतन है, ये ब्रा के आकार में दर्शाए गए अंक हैं। दूसरा माप उच्चतम बिंदु पर छाती का आयतन है। इसके लिए धन्यवाद, आप एक कप के आयतन की गणना कर सकते हैं, जिसमें वास्तव में एक अक्षर समतुल्य है।

पहली नज़र में, कुछ भी आसान नहीं है, लेकिन माप प्रक्रिया की अपनी सूक्ष्मताएँ हैं। सबसे पहले, अपने आप को एक सेंटीमीटर और एक दर्पण से लैस करें, या इससे भी बेहतर, किसी से मदद मांगें, क्योंकि इस तरह से परिणाम अधिक सटीक होंगे, और सीधे स्तन के नीचे छाती का आयतन निर्धारित करेंगे। माप प्रक्रिया के दौरान, आपकी भुजाएँ नीचे की ओर होनी चाहिए; साँस छोड़ते हुए ऐसा करना बेहतर है। प्राप्त परिणाम उस वॉल्यूम के अनुरूप नहीं हो सकता है जो हम उत्पाद लेबल पर देखते हैं, क्योंकि ब्रा का आकार ढूंढना असंभव है, उदाहरण के लिए, 72बी। ऐसी स्थितियों में, माप को गोल करने की प्रथा है, और यह समझने के लिए कि आपकी ब्रा का आकार कैसे निर्धारित किया जाए, एक आकार तालिका मौजूद है।

इसलिए, हमने संकेतकों में से एक पर निर्णय लिया है। अब आइए स्तन की मात्रा को मापने और दूसरे की गणना करने के लिए आगे बढ़ें। अपनी छाती को सही ढंग से मापने के लिए, आपको झुकना होगा ताकि आपकी पीठ फर्श के समानांतर हो। टेप बिल्कुल सीधा, कसकर फिट होना चाहिए, लेकिन त्वचा में कटने वाला नहीं होना चाहिए। प्राप्त परिणाम का क्या करें? यहां दो प्रकार की गणनाएं हैं - आधुनिक, हमारे लिए अधिक परिचित, और पारंपरिक, जिसका उपयोग सोवियत चिह्नों में किया जाता था।

पहले मामले में, आकार छाती की मात्रा और छाती की मात्रा के बीच अंतर से निर्धारित किया जाएगा। गणना सूत्र इस प्रकार होगा: स्तन का आयतन (सीजी) - छाती का आयतन (सीएचसी) = कप आकार (आरएफ)।

दूसरे में, गणना थोड़े अलग तरीके से की जाती है: छाती के आयतन में 10 या 12 जोड़ा जाता है (यह इस पर निर्भर करता है कि संख्या सम है या नहीं), फिर परिणाम छाती के आयतन से घटा दिया जाता है। यदि हम इसे एक सूत्र के रूप में दर्शाते हैं, तो यह इस प्रकार दिखता है: OG - (OGK +10/12) = RF

एक अनुपात तालिका आपकी ब्रा कप का आकार निर्धारित करने में आपकी सहायता करेगी।

यह विकल्प आधुनिक माप के लिए है, पृब्रा कप साइज़.

यह तालिका पारंपरिक प्रणाली को दर्शाती है.

सादृश्य बनाकर, आप आसानी से अंडरवियर पर निशान के साथ प्राप्त परिणामों की तुलना कर सकते हैं। लेकिन एक और विकल्प है, जिसका उपयोग कुछ यूरोपीय देशों, उदाहरण के लिए फ्रांस या इटली में किया जाता है। वहां, छाती की मात्रा की गणना 1 से 8 तक की जाती है, और इसे निर्धारित करने के लिए आपको माप प्रक्रिया के दौरान प्राप्त परिणाम को 6 से विभाजित करना होगा।

आसन्न आकार

ऐसी स्थितियाँ जब गणनाओं का उपयोग करके चुनी गई ब्रा फिट नहीं बैठती, तो यह बिल्कुल भी असामान्य नहीं है। इसके कारण बिल्कुल अलग हो सकते हैं, गणना में त्रुटि से लेकर अनुपयुक्त कप तक। लेकिन भ्रमित क्यों न हों और सही ब्रा साइज कैसे चुनें? सबसे पहले, परेशान न हों, क्योंकि आसन्न आकार जैसी कोई चीज़ होती है।

ये वे हैं जो मूल्य में आपके सबसे करीब हैं। उदाहरण के लिए, आइए लगभग मानक 75C लें। यदि सभी मापों से आप एक खुश मालिक हैं, लेकिन ब्रा अभी भी फिट नहीं बैठती है, तो आप संकेतकों में से किसी एक को बढ़ाकर या घटाकर प्रयोग कर सकते हैं। 75C के लिए ये 80B या 70D होंगे। अर्थात्, ओजीके को बढ़ाकर, आप कप को कम करते हैं और इसके विपरीत, निम्न तालिका इसके लिए एक संकेत के रूप में काम कर सकती है।

आसन्न आकारों के उदाहरण

यह कोई रहस्य नहीं है कि स्तनों के बिल्कुल अलग आकार हो सकते हैं, जिसके अनुसार आपको कप विकल्प चुनने की आवश्यकता है। नेविगेट करने का सबसे आसान तरीका सीम के प्रकार से है। उदाहरण के लिए, टी-आकार की ब्रा में ऐसी ब्रा होती हैं जो स्तनों को ऊपर उठाती हैं, इसलिए वे उन लोगों के लिए आदर्श हैं जिनके स्तन कम सेट हैं या उनमें बहुत अधिक मात्रा नहीं है। क्षैतिज सीम वाले मॉडल में शंकु के आकार की छाती को "ड्रेस अप" करना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह आकार में गायब गोलाई जोड़ देगा। कप पर विकर्ण या ऊर्ध्वाधर सीम वाली ब्रा द्वारा बंद-सेट स्तनों को बदल दिया जाएगा।

जैसा कि आप देख सकते हैं, कोशिश करने से पहले, आपको मुख्य कार्य तय करना होगा जो आप अंडरवियर को सौंपते हैं: उठाना, सहारा देना, एक साथ लाना या फैलाना, और इसके आधार पर, मॉडल पर निर्णय लें। आदर्श रूप से, इसे कसकर फिट होना चाहिए, लेकिन त्वचा में नहीं घुसना चाहिए, चलने के दौरान असुविधा नहीं होनी चाहिए और छाती को निचोड़ना नहीं चाहिए। प्राप्त ज्ञान के आधार पर, आप निश्चित रूप से अपने लिए आदर्श अंडरवियर चुनने में सक्षम होंगे।

प्रत्येक व्यक्ति को अपने कपड़ों और जूतों का आकार पता होना चाहिए, क्योंकि इस या उस वस्तु को पहले से आज़माना हमेशा संभव नहीं होता है। यह लिनन के लिए विशेष रूप से सच है। निम्नलिखित तालिका, जो अंतरराष्ट्रीय मानकों को दर्शाती है, आपको यह पता लगाने में मदद करेगी कि अपनी ब्रा का आकार कैसे निर्धारित करें:

इस तालिका से आप अपने वक्ष की परिधि के आधार पर अपनी ब्रा का आकार पता कर सकती हैं।

आज, महिलाओं के अंडरवियर के अधिकांश निर्माता अपने मॉडल बनाते समय कई मानदंडों का उपयोग करते हैं: मुख्य पैरामीटर हैं:

ढेर का घेरा.

वक्ष के ठीक नीचे की परिधि.

सही तरीके से माप कैसे लें

यह पता लगाने के लिए कि सही ब्रा आकार कैसे चुनें, आपको पहले बस्ट और स्तन के नीचे की परिधि को मापना होगा। इन दो संकेतकों को निम्नलिखित एल्गोरिदम का उपयोग करके मापा जाना चाहिए:

बस्ट के नीचे परिधि माप लेने के लिए, मापने वाले टेप को बस्ट से थोड़ा नीचे एक सीधी रेखा में रखा जाना चाहिए।

छाती की परिधि को मापने के लिए, आपको टेप को सबसे उत्तल बिंदुओं के साथ एक सीधी रेखा में रखना होगा। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सेंटीमीटर बिल्कुल निपल्स की रेखा के साथ चलना चाहिए।

निम्नलिखित तालिका आपको इन संकेतकों के आधार पर उचित ब्रा आकार निर्धारित करने में मदद करेगी:

ब्रा आप पर अच्छी तरह फिट हो, इसके लिए एक साथ कई समानांतर मापों को आज़माने की सलाह दी जाती है, जो तालिका में दर्शाए गए हैं।

उदाहरण के लिए, यदि कोई महिला 70बी पैरामीटर वाली ब्रा पहनती है, तो 75ए भी उस पर अच्छी तरह से फिट होगा, और इसके विपरीत।

कप आकार

आज, बहुत से लोग गलत हैं यदि वे मानते हैं कि आपके आकार की परवाह किए बिना, सभी मापों के लिए कप पैरामीटर समान हैं। यह आंकड़ा छाती के आयतन के समानुपाती है, अर्थात, 32D में 36D की तुलना में काफी छोटा कप होगा।

अपने कप का आकार कैसे निर्धारित करें

ब्रा का आकार अक्षरों और संख्याओं से निर्धारित होता है। आमतौर पर, कप मान को एक अक्षर संक्षिप्त नाम का उपयोग करके दर्शाया जाता है। इस पैरामीटर का निर्धारण कैसे करें? सटीक माप लेने के लिए, एल्गोरिथम का पालन करें:

झुकें ताकि आपकी छाती ज़मीन के समानांतर लटक जाए।

अपनी अंडरबस्ट लाइन को मापने के लिए मापने वाले टेप का उपयोग करें। आपको प्राप्त संख्या को एक कागज के टुकड़े पर लिख लें।

जांचें कि क्या सेंटीमीटर सही ढंग से स्थित है। यह शरीर से बिल्कुल फिट होना चाहिए।

सीधे खड़े हो जाएं और अपनी छाती की परिधि का माप लें, फिर परिणाम लिख लें।

प्राप्त संकेतकों को घटाएँ। प्राप्त परिणाम कप का माप होगा।

ग्रेट ब्रिटेन और इंग्लैंड में अधिकांश निर्माता अक्षर ग्रेडेशन AA, A, B, C, आदि का उपयोग करते हैं:

यदि आपकी परिधि के बीच का अंतर 2.5 सेमी है, तो यह आकार ए है।

यदि आपकी परिधि के बीच का अंतर लगभग 5 सेमी है, तो यह आकार बी है।

यदि आपकी परिधि के बीच का अंतर 10 सेमी से अधिक है, तो यह आकार डी या डीडी है।

आप तालिका का उपयोग करके अपनी ब्रा कप का आकार निर्धारित कर सकती हैं:

रूसी ब्रा कप आकार तालिका में दो पैरामीटर होते हैं - बस्ट परिधि और कप आकार।

अंतरराष्ट्रीय मानक

निर्माण के देश के आधार पर, कुछ कप पैरामीटर थोड़े भिन्न हो सकते हैं। निम्नलिखित तालिका आपको अक्षर द्वारा अपनी ब्रा का आकार निर्धारित करने में मदद करेगी:

क्रय किट

यदि आप अपने लिए अंडरवियर का एक सेट खरीदते हैं, तो आपको निम्नलिखित मापदंडों को अतिरिक्त रूप से मापने की आवश्यकता होगी:

छाती के व्यास। आपको मापने वाले टेप को बगल और कंधे के ब्लेड से होते हुए निपल्स की रेखा तक फैलाना होगा। नग्न शरीर पर माप लेने की अनुशंसा की जाती है।

कमर परिधि। माप टेप को नाभि से थोड़ा ऊपर, सबसे संकरी जगह पर स्थापित करना आवश्यक है।

कूल्हे का घेरा. माप एक तिरछी रेखा के साथ लिया जाता है, जो नितंबों पर सबसे उत्तल बिंदुओं को कैप्चर करता है।

अंडरवियर पर कोशिश कर रहा हूँ

बेशक, यदि आपके पास पहले से अंडरवियर आज़माने का अवसर है, तो इसका लाभ उठाना बेहतर है। इस तरह आप निश्चित रूप से जान सकती हैं कि ब्रा आप पर फिट होगी या नहीं। आख़िरकार, कभी-कभी ऐसा होता है कि कप आपके मापदंडों से मेल खाता है, लेकिन घेरा थोड़ा बड़ा/छोटा होता है। इसके अलावा, कुछ निर्माता अपने स्वयं के आकार चार्ट का उपयोग करते हैं, इसलिए टैग पर जो दर्शाया गया है वह हमेशा अंतरराष्ट्रीय मानकों के अनुरूप नहीं होता है। इसीलिए भले ही आप अपनी ब्रा का साइज़ मापना जानते हों, फिर भी आपको इसे आज़माए बिना नहीं खरीदना चाहिए।

प्रत्येक ऑनलाइन स्टोर की अपनी ब्रा आकार तालिका होती है, जिसे आपको एक गाइड के रूप में उपयोग करना चाहिए।

आपको निम्न गुणवत्ता वाली सामग्री से बनी ब्रा नहीं खरीदनी चाहिए। आपको त्वचा संबंधी एलर्जी का अनुभव हो सकता है।

हम ब्रा के आयामों को विशेष रूप से तीन मापदंडों के अनुसार निर्धारित करते हैं - अंडरबस्ट लाइन की लंबाई, स्तन की मात्रा और कप पैरामीटर।

डी कप और यह किस आकार का है, इसकी गणना अलग-अलग की जानी चाहिए, क्योंकि ज्यादातर महिलाओं के स्तनों का आकार अलग-अलग होता है।

यदि आपके वॉल्यूम का आकार पूर्ण संख्या नहीं है, तो मानों को पूर्णांकित करना सबसे अच्छा है।

आपको अजनबियों की बात नहीं सुननी चाहिए कि कौन सी ब्रा आपके लिए सही है। सबसे पहले, यह आपको अच्छी तरह से फिट होना चाहिए और असुविधा का कारण नहीं बनना चाहिए।

बहुत टाइट अंडरवियर न खरीदें, इससे आपकी सेहत पर असर पड़ सकता है।

डी कप ब्रा खरीदते समय सावधान रहें। अधिकांश वैश्विक निर्माताओं के पास कई मॉडल हैं जो इस माप के मापदंडों के अंतर्गत आते हैं।

खरीदने से पहले ब्रा अवश्य पहन लें। लगभग सभी आकार तालिकाएँ औसत मानक दर्शाती हैं, जो हमेशा आपके लिए उपयुक्त नहीं हो सकती हैं।

यदि आप सही ढंग से अंडरवियर चुनते हैं, तो यह आपके स्तनों को आधार के कारण औसतन 90% और पट्टियों के कारण केवल 10-15% समर्थन देगा।

साइज के हिसाब से अंडरवियर खरीदना क्यों उचित है?

लगभग हर दूसरी महिला हमेशा फिट ब्रा नहीं पहनती। हर कोई नहीं जानता कि यह कितना खतरनाक है। उदाहरण के लिए, यदि आपने छोटी ब्रा खरीदी है, तो यह आपके शरीर को संकुचित कर देगी, जिससे स्तनों में रक्त की आपूर्ति बाधित हो जाएगी।

बड़ा साइज भी खरीदने लायक नहीं है। यह आप पर भयानक लगेगा. इसके अलावा, अगर एक महिला ऐसी ब्रा पहनती है जो फिट नहीं होती है तो उसे असुविधा महसूस होगी।

रोग के रूप पर निर्भर करता है। उत्तेजना के पहले दिनों में, उपवास और गर्म खनिज पानी या कमजोर चाय पीने की सलाह दी जाती है। फिर आप बिना चीनी, नमक, तेल या मसाला के शुद्ध तरल भोजन खा सकते हैं। स्थिति के सामान्य होने और परीक्षण के परिणामों में सुधार के बाद, इस आहार को धीरे-धीरे अनुमत उत्पादों के साथ पूरक किया जा सकता है। मेनू का निर्माण पेवज़नर के अनुसार आहार संख्या 5पी के नियमों के अनुसार किया गया है। पोषण के मूल सिद्धांत:

• विशिष्ट समय पर बार-बार भोजन करना।
• पीने का नियम: भोजन के बाहर 100 मिलीलीटर पानी लिया जाता है, प्रति दिन दो लीटर तक। क्षारीय शांत पानी की सिफारिश की जाती है - बोरजोमी, स्लाव्यानोव्स्काया, लुज़ांस्काया, नारज़न, स्मिरनोव्स्काया, एस्सेन्टुकी 4।
• पाक प्रसंस्करण: उबालना, भाप में पकाना, बिना तेल के पकाना, पकाना। तलना वर्जित है. तीव्र अग्नाशयशोथ के मामले में, सब कुछ अच्छी तरह से कुचल दिया जाता है, भविष्य में इसे एक टुकड़े में तैयार करना संभव है।
• आहार में पशु वसा, सरल कार्बोहाइड्रेट को सीमित करना शामिल है, ऊर्जा का मुख्य स्रोत प्रोटीन (60% पशु और 40% सब्जी) और अनाज, ब्रेड और फलों से जटिल कार्बोहाइड्रेट हैं।
• सभी नए उत्पादों को छोटे भागों में आहार व्यंजनों में शामिल किया गया है।

तीव्र अवस्था में पोषण

क्रोनिक अग्नाशयशोथ के लिए पोषण

क्रोनिक अग्नाशयशोथ के लिए आहार व्यंजनों में ये शामिल हो सकते हैं:

• 10% वसा तक खट्टा क्रीम या क्रीम 15 ग्राम;
• मक्खन 5 ग्राम या वनस्पति तेल - 10;
• नमक 5 ग्राम और चीनी 30 ग्राम प्रति दिन;
• शहद 5 ग्राम;
• पूरा अंडा (प्रति सप्ताह 3 टुकड़े)।

बिना तेल के स्टू और बेकिंग की अनुमति है। आपको खाने को पीसना नहीं है बल्कि उसे अच्छे से उबालना है और अच्छे से काटना है. अग्नाशयशोथ के लिए व्यंजनों में मांस या मछली का पहला कोर्स शामिल हो सकता है, लेकिन द्वितीयक शोरबा के साथ। मांस को अलग से पकाकर सूप में मिलाना बेहतर है।

अगले चरण में, ताज़ी सब्जियाँ और फल मिलाए जाते हैं: गाजर, टमाटर, खीरे, जड़ी-बूटियाँ, मीठी खुबानी और आलूबुखारा। "अदिगेई" जैसे नरम पनीर की अनुमति है। आप पतला ताजा तैयार जूस पी सकते हैं।

क्रोनिक अग्नाशयशोथ के चरण में मेनू इस प्रकार हो सकता है:

नाश्ता: दही के साथ आलसी पकौड़ी.
स्नैक: सेब और खजूर के साथ उबला हुआ कद्दू।
दोपहर का भोजन: नूडल्स के साथ चिकन सूप, एक प्रकार का अनाज दलिया, गाजर के साथ उबली हुई तोरी।
दोपहर का नाश्ता: फूलगोभी के साथ आमलेट, कॉम्पोट।
रात का खाना: आलू के साथ मछली पुलाव।

पुरानी अग्नाशयशोथ के लिए नुस्खे

बिना तीव्रता के अग्नाशयशोथ के लिए आहार व्यंजनों में बड़ी मात्रा में व्यंजनों में डेयरी उत्पाद, अंडे और साग शामिल करना शामिल है, जो स्वाद में सुधार करता है और भूख को उत्तेजित करता है।

दही के साथ आलसी पकौड़ी.

सामग्री:

• 200 ग्राम पनीर.
• 45 ग्राम गेहूं का आटा.
• 10 ग्राम चीनी.
• एक सफेद और आधा जर्दी.
• 50 ग्राम दही.

तैयारी:

1. पनीर को चीनी, अंडे और आटे के साथ पीस लें.
2. एक पतली सॉसेज में रोल करें और काटें।
3. पकौड़ी तैरने तक उबलते पानी में पकाएं।
4. परोसते समय ऊपर से दही डालें।

सेब और खजूर के साथ उबला हुआ कद्दू।

सामग्री:

• 400 ग्राम कद्दू.
• 2 मध्यम सेब.
• 30 ग्राम खजूर.
• कद्दू के लिए 50 ग्राम पानी और किशमिश के लिए 30 ग्राम पानी।

तैयारी:

1. कद्दू को क्यूब्स में काटें, सेब को स्लाइस में।
2. खजूर को 10 मिनिट तक उबालिये, गुठली हटा दीजिये.
3. एक सॉस पैन में पानी डालें, कद्दू, सेब और किशमिश डालें।
4. 20 मिनट तक पकाएं.

नूडल्स के साथ चिकन सूप.

सामग्री:

• ½ चिकन ब्रेस्ट.
• 2 पीसी. आलू।
• 1 पीसी। गाजर।
• ¼ कप सेंवई।
• सूप के लिए 1 लीटर पानी.
• चिकन के लिए 1 लीटर पानी.

तैयारी:

1. चिकन पट्टिका को ठंडे पानी में रखें, उबाल लें और छान लें।
2. फ़िललेट्स के ऊपर ताज़ा पानी डालें और 30 मिनट तक पकाएँ।
3. तैयार फ़िललेट्स को मीट ग्राइंडर या ब्लेंडर में पीस लें।
4. कटे हुए आलू और गाजर को सूप के पानी में डाल दीजिये.
5. 15 मिनट तक पकाएं. आलू और गाजर को मैश कर लीजिये.
6. सूप में सेंवई और चिकन डालें। 10 मिनट तक पकाएं.
7. परोसते समय नमक, खट्टा क्रीम और जड़ी-बूटियाँ डालें।

फूलगोभी के साथ आमलेट.

सामग्री:

• एक अंडा।
• 45 ग्राम फूलगोभी.
• 30 ग्राम दूध.
• 1 ग्राम नमक.

तैयारी:

1. फूलगोभी को उबाल कर काट लीजिये.
2. अंडे को दूध और नमक के साथ फेंटें।
3. पत्तागोभी को साँचे में रखें और अंडे का मिश्रण डालें।
4. 15 मिनट तक भाप में पकाएं.

आलू के साथ मछली पुलाव.

सामग्री:

• 200 ग्राम कॉड पट्टिका।
• 350 ग्राम आलू.
• 1 अंडे का सफेद भाग और आधी जर्दी।
• 5 ग्राम मक्खन.
• 40 ग्राम दूध.
• 1 ग्राम नमक.

तैयारी:

1. कॉड पट्टिका को उबालें और मांस की चक्की के माध्यम से पीसें, नमक और तेल डालें।
2. - आलू छीलकर उबाल लें और छलनी में रख लें. - प्यूरी बनाएं और अंडा और दूध मिलाएं. दो भागों में विभाजित करें.
3. ऊपर आलू, मछली और आलू का दूसरा भाग रखें।
4. ओवन में 10 मिनट तक बेक करें.

अग्नाशयशोथ के दौरान अस्वास्थ्यकर आहार, वसायुक्त भोजन और शराब का सेवन रोग की प्रगति और जटिलताओं के विकास का कारण बनता है - मधुमेह, कोलेसिस्टिटिस और यहां तक ​​​​कि ट्यूमर प्रक्रियाएं भी।