เครื่องดื่มให้พลังงานอันตรายหรือประโยชน์? พลังงานธรรมชาติ! ประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มให้พลังงานคืออะไร

คิดค้นขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ แต่มนุษย์ใช้ส่วนผสมของพวกเขามาหลายศตวรรษเพื่อให้กำลังใจ

ทุกคนดื่มเครื่องดื่มชูกำลังอย่างแน่นอน: พนักงานออฟฟิศที่ต้องทำงานให้เสร็จในตอนเย็น นักเรียนขณะเตรียมสอบ ผู้ขับขี่ที่อยู่บนท้องถนนเป็นเวลานานและผู้ที่ชื่นชอบรสชาติของเครื่องดื่มชูกำลัง ความร่าเริงและความกระปรี้กระเปร่า - นั่นคือสิ่งที่คนเหล่านี้ต้องการโดยพิจารณาว่าเครื่องดื่มชูกำลังเป็นเครื่องดื่มที่น่าอัศจรรย์

แค่กระปุกเล็กๆ-พลังล้นอีกแล้ว ผู้ผลิตเครื่องดื่มมหัศจรรย์นี้อ้างว่าเครื่องดื่มชูกำลังไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ผลกระทบต่อร่างกายเทียบได้กับชาทั่วไป

แต่ทุกอย่างคงจะดีถ้าไม่ใช่เพื่อใครก็ตาม พวกเขาต้องการจำกัดการแจกจ่าย นี่หมายความว่าเครื่องดื่มชูกำลังไม่เป็นอันตรายหรือไม่? จากนั้นคำถามก็เกิดขึ้น: "สามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้หรือไม่ผลที่ตามมาของการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังคืออะไร" สิ่งนี้จะกล่าวถึงในบทความ

แหล่งพลังงานปรากฏขึ้นได้อย่างไร?

ผู้คนกระตุ้นระบบประสาทอย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่นในเอเชียและจีนพวกเขามักจะดื่มชาที่เข้มข้นในตะวันออกกลาง - กาแฟในแอฟริกาพวกเขากินถั่วโคลา

ในตอนท้ายของศตวรรษที่ 20 มีการคิดค้นเครื่องดื่มให้พลังงานในเอเชีย Dietrich Matesich ชาวออสเตรียซึ่งขณะนั้นอยู่ในฮ่องกงได้พัฒนาสูตรอาหารของเขาอย่างอิสระและเริ่มผลิตเพื่อขาย เครื่องดื่มใหม่ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว ปัจจุบัน “กระทิงแดง” ครองตลาดพลังงานไปแล้ว 70%

ประเทศใดบ้างที่อนุญาตให้ขายเครื่องดื่มชูกำลัง

• ในเดนมาร์ก ฝรั่งเศส และนอร์เวย์ เครื่องดื่มชูกำลังสามารถพบได้ในร้านขายยาเท่านั้น
• ในรัสเซียห้ามขายเครื่องดื่มชูกำลังที่โรงเรียนต้องเขียนข้อห้ามและผลข้างเคียงบนฉลาก
• การขายเครื่องดื่มชูกำลังที่มีแอลกอฮอล์เป็นสิ่งผิดกฎหมายในสหรัฐอเมริกา

หลายประเทศเริ่มห้ามขายเครื่องดื่มชูกำลังแล้ว ตัวอย่างเช่น ในไอร์แลนด์ นักกีฬาคนหนึ่งเสียชีวิตในการฝึกซ้อมเพราะเขาดื่มเครื่องดื่มชูกำลังสามกระป๋อง

ในสวีเดนก็มีเหตุการณ์ที่น่าเศร้าเช่นกัน วัยรุ่นผสมเหล้ากับเครื่องดื่มชูกำลังเป็นเหตุให้เสียชีวิต

องค์ประกอบของเครื่องดื่มให้พลังงาน

• คาเฟอีน ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่คือเครื่องดื่มชูกำลังที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ผู้คนหลายล้านคนดื่มกาแฟเพื่อเพิ่มพลังงาน เครื่องดื่มชูกำลังทั้งหมดมีคาเฟอีน ส่วนประกอบนี้เป็นสารกระตุ้นที่ดีเยี่ยม คาเฟอีน 100 มก. เพิ่มความตื่นตัวทางจิตใจ และ 250 มก. ช่วยเพิ่มความทนทานของหลอดเลือดและหัวใจ เพื่อให้ได้ผลที่ต้องการ คุณต้องดื่มเครื่องดื่มชูกำลังสามกระป๋อง แต่เกินปริมาณรายวัน
• ทอรีน เป็นกรดอะมิโนที่พบในกล้ามเนื้อของมนุษย์ ช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจ แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้แพทย์เริ่มหักล้างสมมติฐานนี้ แพทย์บางคนอ้างว่าทอรีนไม่มีผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์เลย ธนาคารพลังงานหนึ่งแห่งมีสารนี้ตั้งแต่ 300 ถึง 100 มก.
• คาร์นิทีน. พบได้ในเซลล์ของมนุษย์ ลดความเมื่อยล้าและเพิ่มความอดทน องค์ประกอบนี้สามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายและสามารถปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
• โสมและกัวรานา เหล่านี้เป็นพืชสมุนไพร พวกเขามีผลโทนิคในร่างกายมนุษย์ Guarana พบว่ามีประโยชน์ในทางการแพทย์: บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อโดยการกำจัดกรดแลคติกออกจากเนื้อเยื่อ Guarana ทำความสะอาดตับและป้องกันหลอดเลือด
• วิตามินบี ส่วนประกอบเหล่านี้จำเป็นสำหรับบุคคล ด้วยเหตุนี้สมองและระบบประสาทของมนุษย์จึงทำงานได้อย่างถูกต้อง การขาดวิตามินบีอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์ ผู้ผลิตเครื่องดื่มชูกำลังอ้างว่าหากคุณได้รับวิตามินในกลุ่มนี้ในปริมาณมาก ความสามารถทางจิตจะดีขึ้นอย่างมาก นี่เป็นเพียงอุบายทางการตลาดเท่านั้น วิตามินบีส่วนเกินจะส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์
• เมลาโทนิน สารนี้พบในร่างกายมนุษย์ เป็นผู้รับผิดชอบ biorhythms
• มาทีน. สารนี้ช่วยลดความรู้สึกหิวและมีผลในการเผาผลาญไขมัน

ข้อดีและข้อเสียของการใช้เครื่องดื่มชูกำลัง

นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ข้อสรุปทั่วไปว่าเครื่องดื่มชูกำลังเป็นอันตรายหรือเป็นประโยชน์ บางคนมองว่าเป็นน้ำมะนาวธรรมดา ในขณะที่บางคนเชื่อว่าหากคุณดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเป็นประจำ อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้

ข้อดี

1. เครื่องดื่มชูกำลังมีให้เลือกมากมาย ทุกคนสามารถหาเครื่องดื่มชูกำลังที่ตอบสนองรสนิยมและความชอบของตนเองได้อย่างเต็มที่ เครื่องดื่มบางชนิดอาจมีรสผลไม้ ในขณะที่บางชนิดอาจเป็นรสธรรมดา มีเครื่องดื่มที่มีวิตามินสูงและมีคาเฟอีนสูง
2. เครื่องดื่มชูกำลังสามารถยกระดับอารมณ์ของคุณได้ภายในไม่กี่นาที และยังสามารถเพิ่มความตื่นตัวทางจิตใจได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย
3. เป็นผู้ช่วยชีวิตที่แท้จริงสำหรับนักเรียน คนบ้างาน คนขับรถ และนักกีฬา
4. มีการเติมน้ำตาลกลูโคสและวิตามินต่างๆ ลงในเครื่องดื่มชูกำลังหลายชนิด กลูโคสให้ความแข็งแรงและพลังงานและทุกคนต่างรู้จักประโยชน์ของวิตามินเป็นอย่างดี
5. เครื่องดื่มให้พลังงานใช้เวลาประมาณ 4 ชั่วโมงซึ่งนานกว่ากาแฟ 1 ถ้วยถึง 2 เท่า นอกจากนี้เครื่องดื่มชูกำลังเริ่มออกฤทธิ์เร็วกว่ากาแฟมาก
6. เครื่องดื่มชูกำลังใช้สะดวก: คุณสามารถเก็บไว้ในกระเป๋าหรือรถได้ตลอดเวลา พลังงานอยู่ในมือเสมอ!

ข้อเสีย

• ควรบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังอย่างเคร่งครัดตามปริมาณที่กำหนด: ไม่เกินสองกระป๋องต่อวัน หากคุณดื่มมากขึ้นก็จะรับประกันระดับน้ำตาลในเลือดและความดันที่เพิ่มขึ้น
• วิตามินทั้งหมดที่เติมลงในเครื่องดื่มชูกำลังจะไม่แทนที่วิตามินจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและจากคอมเพล็กซ์วิตามินรวม
• ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหรือต่ำไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง
• เครื่องดื่มชูกำลังไม่ใช่เครื่องดื่มมหัศจรรย์แต่อย่างใด มันไม่ได้ให้พลังงานแก่บุคคล เครื่องดื่มนี้เป็นเพียงการแสดงร่างกายที่จะได้รับจาก เครื่องดื่มชูกำลังเป็นเพียงกุญแจเปิดประตูสู่ความร่าเริง พูดง่ายๆ ก็คือ วิศวกรไฟฟ้าไม่ได้ให้ความแข็งแกร่งแก่เรา พวกเขาได้รับพลังงานของเราเองจากพลังงานสำรองเท่านั้น หลังจากที่เครื่องดื่มนี้ดึงพลังสุดท้ายออกจากกองหนุน บุคคลนั้นจะหงุดหงิดและเหนื่อยล้า
• คาเฟอีนซึ่งมีอยู่ในเครื่องดื่มชูกำลังทำให้ระบบประสาทของมนุษย์หมดสิ้นลง เครื่องดื่มชูกำลังทำงานเป็นเวลา 4 ชั่วโมง แต่หลังจากเวลานี้คนต้องการพักผ่อน ยิ่งกว่านั้น คาเฟอีนอาจทำให้ติดได้
• คาเฟอีนและกลูโคสในปริมาณมากที่เติมลงในเครื่องดื่มชูกำลังอาจเป็นอันตรายต่อคนได้
• บางคนเพิ่มวิตามินบีในปริมาณที่เหลือเชื่อซึ่งเกินปริมาณรายวันอย่างมาก เกินมาตรฐานอาจทำให้กล้ามเนื้อสั่นและหัวใจเต้นเร็ว
• คาเฟอีนมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ ดังนั้นหลังจากโหลดพลังงานแล้วห้ามดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเพราะร่างกายสูญเสียของเหลวทางเหงื่อไปมากแล้ว
• มีการเติมกลูคูโรโนแลคโตนและทอรีนในเครื่องดื่มให้พลังงานบางชนิด สารเหล่านี้มีอยู่ในเครื่องดื่มในปริมาณที่มากเกินจริง ตัวอย่างเช่นทอรีนเกินมาตรฐานรายวัน 10 เท่าและกลูคูโรโนแลคโตน - มากถึง 250! นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ทราบว่าปริมาณนี้ปลอดภัยสำหรับมนุษย์เพียงใด การวิจัยกำลังดำเนินการในหัวข้อนี้

ผลข้างเคียงของเครื่องดื่มชูกำลัง

ด้วยการใช้เครื่องดื่มชูกำลังเป็นประจำ คุณจะสังเกตเห็นผลข้างเคียงดังต่อไปนี้:

• อิศวร - อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นบรรทัดฐานสำหรับคนคือ 60 ครั้งต่อนาที แต่ด้วยอิศวรสามารถสังเกตการเต้นของหัวใจได้ 90 ครั้งขึ้นไป
• ความปั่นป่วนทางจิต - ความวิตกกังวลที่สามารถแสดงออกได้หลายวิธีตั้งแต่ความกระสับกระส่ายของมอเตอร์ที่ไม่สามารถควบคุมได้จนถึงการตะโกนวลีและเสียงต่าง ๆ โดยไม่มีเหตุผล
• ความกังวลใจที่เพิ่มขึ้น - ความเหนื่อยล้า, การนอนหลับไม่เพียงพอในเวลากลางคืนและอาการง่วงนอนในระหว่างวัน, หงุดหงิดและปวดหัวบ่อย, อาการเหล่านี้บ่งบอกถึงความกังวลใจโดยตรงโดยตรง;
• ภาวะซึมเศร้า - ขาดความสุข, ไม่แยแสกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น, ความคิดที่บกพร่อง

วิธีดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่ถูกต้องคืออะไร?

จะเห็นได้ว่าข้อเสียของเครื่องดื่มชูกำลังมีมากกว่าข้อดี แต่ถึงกระนั้น ทุกคนอาจมีสถานการณ์ที่ไม่สามารถทำได้หากไม่มีเครื่องดื่มชูกำลัง ในการทำเช่นนี้คุณต้องศึกษาหลักการทั้งหมดของการใช้เครื่องดื่มชูกำลังเพื่อป้องกันตัวเองจากผลกระทบด้านลบ

• ให้พลังงานไม่เกินสองกระป๋องต่อวัน! พวกเขามีปริมาณคาเฟอีนทุกวันห้ามมิให้เกินโดยเด็ดขาด
• หลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังแล้ว คุณต้องพักผ่อน เป็นที่พึงปรารถนาว่านี่เป็นการนอนหลับอย่างเต็มที่
• ห้ามดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหลังจากเล่นกีฬา ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว เครื่องดื่มชูกำลังจะขจัดน้ำออกจากร่างกาย นอกจากนี้ เครื่องดื่มชูกำลัง เช่น การฝึกกีฬา ยังเพิ่มความดันโลหิต
• คุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังในที่ที่มีโรคต่อไปนี้: ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคต้อหิน ห้ามมิให้ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหากคุณมีอาการนอนไม่หลับและมีอาการแพ้คาเฟอีน
• คุณไม่สามารถให้พลังงานแก่เด็กและวัยรุ่นได้ บางคนถามว่า "เด็กดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้ไหม" ผลที่ตามมาอาจไม่น่าพอใจนักดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่ผู้ชายจะไม่เสนอเครื่องดื่มนี้
• ภายใน 5 ชั่วโมงหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง ห้ามดื่มชาหรือกาแฟ
• เครื่องดื่มชูกำลังและแอลกอฮอล์ไม่ผสมกัน เครื่องดื่มชูกำลังทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และบางครั้งแอลกอฮอล์ก็ช่วยเพิ่มฤทธิ์ของเครื่องดื่มนี้ เป็นผลให้คุณได้รับวิกฤตความดันโลหิตสูง

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเครื่องดื่มให้พลังงาน

1. ฉันสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่หมดอายุได้หรือไม่? เป็นสิ่งต้องห้าม อย่างน้อยก็ขู่ว่าจะเป็นพิษ เป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมือนกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ซื้อเครื่องดื่มชูกำลังขวดใหม่ดีกว่าเอาตัวเองไปเสี่ยง
2. วัยรุ่นดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้ไหม? หากเครื่องดื่มชูกำลังไม่มีแอลกอฮอล์ ไม่ได้หมายความว่าไม่ปลอดภัย ไม่แนะนำให้ผู้ที่มีอายุ 15-16 ปีดื่มเครื่องดื่มนี้
3. เด็กอายุต่ำกว่า 13 ปีสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้หรือไม่? หากวัยรุ่นไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลังก็ยิ่งดีสำหรับเด็ก เครื่องดื่มนี้อาจส่งผลเสียต่อระบบประสาทของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต
4. หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้หรือไม่? เป็นสิ่งต้องห้าม หญิงตั้งครรภ์ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาเฟอีน สารที่ประกอบเป็นเครื่องดื่มชูกำลังอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้
5. ฉันสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังก่อนสอบได้หรือไม่? สามารถ. เพียงทำตามคำแนะนำในการใช้ผลิตภัณฑ์นี้
6. ฉันสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังก่อนออกกำลังกายได้หรือไม่? ในปริมาณเล็กน้อย ห้ามดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหลังออกกำลังกาย
7. อายุต่ำกว่า 18 ปี สามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้หรือไม่? ร้านค้าสามารถขายเครื่องดื่มชูกำลังให้กับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะดื่มได้ ผู้ผลิตที่มีมโนธรรมบนฉลากของเครื่องดื่มชูกำลังระบุว่า: "ห้ามใช้ในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี"

หาเครื่องดื่มชูกำลังยี่ห้ออะไรได้บ้าง?

• กระทิงแดง.
• เผา.
• อะดรีนาลีนพุ่ง.

เหล่านี้เป็นเครื่องดื่มให้พลังงานที่ไม่มีแอลกอฮอล์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

นอกจากนี้บนชั้นวางของร้านค้ายังมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้พลังงานอีกด้วย ห้ามมิให้ดื่มโดยเด็ดขาด! หากคุณเห็นแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบของเครื่องดื่มชูกำลัง ให้วางมันไว้ ดูแลสุขภาพของคุณ

อะไรคือความแตกต่างระหว่างเครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่มีแอลกอฮอล์?

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การพูดสองสามคำเกี่ยวกับเครื่องดื่มชูกำลังที่ระบุไว้ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายน้อยที่สุด

• กระทิงแดงเป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบและฤทธิ์คล้ายกับกาแฟหนึ่งถ้วยที่มีน้ำตาลหนึ่งช้อนเต็ม
• เผาผลาญ - มีการเพิ่มกัวรานา, ธีโอโบรมีนและคาเฟอีนจำนวนมากลงในเครื่องดื่มนี้
• Adrenaline Rush เป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่ปลอดภัยที่สุด มีผลทำให้ชุ่มชื่นด้วยความช่วยเหลือของโสมซึ่งเป็นพืชสมุนไพรทั่วไป

สรุปแล้ว

ไม่ว่าคุณจะชอบดื่มแบบใด ก็ควรค่าแก่การจดจำว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงอะนาล็อกอัดลมของกาแฟหนึ่งแก้ว เครื่องดื่มชูกำลังสามารถทำร้ายร่างกายได้

วิตามินและสารที่เป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มชูกำลังสามารถพบได้ในน้ำผลไม้ ผลไม้ และช็อกโกแลต

ลองคิดดูสิ บางทีการดื่มกาแฟที่เข้มข้นและหอมกรุ่นกับดาร์กช็อกโกแลตสักชิ้นจะดีกว่าการทำให้ร่างกายของคุณเป็นพิษด้วยเครื่องดื่มชูกำลัง?

ประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มชูกำลังเป็นสิ่งแรกที่ควรพิจารณาก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มเครื่องดื่มเพื่อคลายความเหนื่อยล้า หลายคนเริ่มใช้เครื่องดื่มชูกำลังเพื่อต่ออายุความแข็งแรง แต่มีเพียงไม่กี่คนที่คิดถึงผลที่ตามมาและอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกาย บางคนสามารถเติมพลังได้ด้วยการอาบน้ำแบบตรงกันข้าม บางคนสามารถเติมพลังด้วยการเล่นกีฬา และบางคนนึกภาพไม่ออกว่าชีวิตของพวกเขาขาดคาเฟอีน ก่อนที่จะเลือกเครื่องดื่มชูกำลังควรทำความเข้าใจกับสิ่งที่พวกเขานำมา - ประโยชน์หรือโทษ?

พลังงานคืออะไร

เครื่องดื่มชูกำลังเป็นเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ที่ช่วยให้คุณกระตุ้นสมรรถภาพได้ ในขณะเดียวกัน ควรระลึกไว้เสมอว่าการใช้เครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงแนะนำไม่ให้เกินปริมาณที่อนุญาตในแต่ละวัน

เป้าหมายหลักคือการทำให้ร่างกายทำงานเร็วขึ้นมาก แต่หลังจากฤทธิ์หมดลง ความอ่อนล้าก็เข้ามาแทนที่ เนื่องจากบางคนมีอาการแพ้ส่วนประกอบบางอย่าง เป็นการดีที่สุดที่จะศึกษาองค์ประกอบอย่างรอบคอบและคำนึงถึงคุณสมบัติก่อนซื้อ

หลักการทำงานของพลังงาน

ผลของเครื่องดื่มชูกำลังต่อร่างกายของผู้ชายและผู้หญิงนั้นคล้ายคลึงกัน เครื่องดื่มให้พลังงานมีผลทำให้ชุ่มชื่นเนื่องจากเนื้อหาของคาเฟอีนและกลูโคส เนื่องจากเครื่องดื่มชูกำลังส่วนใหญ่จัดอยู่ในประเภทอัดลม การดำเนินการจึงเริ่มต้นโดยเร็วที่สุด

สำหรับนักกีฬา ผู้ผลิตจะขายเครื่องดื่มค็อกเทลให้พลังงานแบบพิเศษที่มีผลที่น่าตื่นเต้นต่อร่างกาย และการมีน้ำตาล วิตามิน และอิโนซิทอลมีส่วนช่วยในเรื่องนี้

ผลจะเกิดขึ้นอย่างแท้จริงหลังจากดื่มไปแล้ว 10 นาที หากคุณใช้ในขณะท้องว่าง ผลที่ได้จะเร็วขึ้น

สังเกตสถานะที่แข็งแกร่งเป็นเวลา 4 ชั่วโมง หลังจากเครื่องดื่มชูกำลังหมดฤทธิ์ ความเหนื่อยล้าจะปรากฏขึ้น ความปรารถนาที่จะเข้านอน ดังนั้นในบางกรณีจึงควรพิจารณาทั้งประโยชน์และผลข้างเคียง

สำคัญ! ก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มเครื่องดื่มนี้ จำเป็นต้องคำนึงถึงผลกระทบของเครื่องดื่มให้พลังงานต่อร่างกายและคุณสมบัติของมัน เนื่องจากอาจนำมาซึ่งอันตรายและประโยชน์

องค์ประกอบของเครื่องดื่มให้พลังงาน

ผลกระทบของเครื่องดื่มส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่รวมอยู่ในองค์ประกอบ:

• คาเฟอีน;
• โสม;
• กัวรานา;
• ทอรีน;
• น้ำตาล;
• วิตามินบี.

ตามกฎแล้วคุณสมบัติส่วนประกอบรสชาติสารปรุงแต่งรสชาติจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผู้ผลิต สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าส่วนประกอบเหล่านี้ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การบริโภคมากเกินไปอาจนำไปสู่โรคเบาหวานและปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด

ความสนใจ! ปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มชูกำลังต่อ 100 กรัมคือ 49 กิโลแคลอรี

คาเฟอีน

คุณสมบัติของคาเฟอีนมีชื่อเสียงในด้านผลโทนิคมาโดยตลอด คาเฟอีนมีอะดีโนซีนซึ่งช่วยให้คุณระงับการสื่อสารกับระบบประสาทส่วนกลางซึ่งเป็นผลมาจากการที่คนแทบจะไม่สังเกตเห็นความเหนื่อยล้า

ภายใต้อิทธิพลของคาเฟอีน การผลิตอะดรีนาลีนจะเริ่มต้นขึ้น ซึ่งทำให้สามารถรักษาและเพิ่มพลังงานสำรองและกิจกรรมทางจิตได้ ข้อเสียเปรียบหลักคือความพร่องของระบบประสาทส่วนกลาง, ลักษณะของการนอนไม่หลับ, การเสพติดและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

คำแนะนำ! เพื่อป้องกันอันตรายต่อร่างกาย คุณควรดื่มกาแฟระหว่างวันไม่เกิน 3 แก้ว หรือเครื่องดื่มชูกำลัง 1 กระป๋อง

ทอรีน

ทอรีนเป็นกรดอะมิโนที่ผลิตระหว่างการเผาผลาญซิสเทอีนและเมไธโอนีน เนื่องจากพบสารเหล่านี้ในเนื้อสัตว์และปลา จึงเป็นไปได้ที่จะบริโภคในปริมาณที่อนุญาตในแต่ละวันโดยไม่รู้ตัวในระหว่างมื้ออาหาร

ปริมาณทอรีนต่อวันคือ 400 มก./ล. ด้านพลังงานมี 3180 มก./ล. กรดอะมิโนเหล่านี้ไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ การเพิ่มทอรีนนั้นอธิบายได้จากการกระตุ้นการทำงานของสมองอย่างรวดเร็ว

โสม

ด้วยความช่วยเหลือของโสม คุณสามารถเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย ความอดทน เพิ่มความจำ และกระตุ้นการทำงานของจิต เนื่องจากพืชชนิดนี้มีประโยชน์มากจึงมีการเพิ่มเครื่องดื่มและชาสมุนไพรจำนวนมาก

โสมมีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่เป็นอันตราย ดังนั้นจึงแทบไม่มีข้อเสียเลย

วิตามินบี

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วเครื่องดื่มชูกำลังมีวิตามินบีซึ่งเกินค่าเผื่อรายวันที่อนุญาตจาก 360% ถึง 2,000% การใช้เครื่องดื่มนี้ในทางที่ผิดอาจนำไปสู่ภาวะ hypervitaminosis อันเป็นผลมาจากความเป็นพิษของร่างกายและส่งผลให้เกิดปัญหาร้ายแรงกับตับ นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรคิดว่าวิตามินจำนวนมากจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

กัวราน่า

Guarana เป็นอะนาล็อกของคาเฟอีนซึ่งสกัดจากเมล็ดองุ่นอเมซอน คุณสมบัติของกัวรานานั้นคล้ายคลึงกับคุณสมบัติของคาเฟอีน ความแตกต่างคือประสิทธิภาพในการบริโภคที่เพิ่มขึ้น ในการเปรียบเทียบ คาเฟอีน 40 มก. แทนที่กัวรานา 1 กรัม

เพื่อให้คุณสมบัติของเครื่องดื่มชูกำลังมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผู้ผลิตจึงเพิ่มทั้งคาเฟอีนและกัวราน่า ด้วยเหตุนี้ วิศวกรไฟฟ้าจึงสามารถทำงานได้ 5-6 ชั่วโมง

เลโวคาร์นิทีน

Levocarnitine เป็นกรดอะมิโนหลักที่มีอยู่ในเครื่องดื่มชูกำลัง ในร่างกายมนุษย์มีการสังเคราะห์คาร์นิทีนซึ่งจะมีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมัน แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องใช้เครื่องดื่มชูกำลังเพื่อลดน้ำหนัก

เลโวคาร์นิทีนยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด และช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงหลังออกแรง เป็นผลให้เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่ามันมีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น

พลังงานที่เป็นอันตรายและอันตรายคืออะไร

เมื่อดื่มเครื่องดื่มควรสังเกตปริมาณที่อนุญาต แต่อย่าลืมเกี่ยวกับอันตรายที่เครื่องดื่มชูกำลังมีต่อร่างกายมนุษย์ คุณสมบัติของคาเฟอีนส่งผลเสียต่อระบบประสาท ทำให้หมดฤทธิ์เมื่อเวลาผ่านไป ประสิทธิภาพลดลงเรื่อย ๆ ความเหนื่อยล้าจะปรากฏขึ้น การบริโภคมากเกินไปนำไปสู่โรคหัวใจและไต

• สตรีมีครรภ์;
• บุคคลที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี
• สำหรับคนชรา
• ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
• รบกวนการนอนหลับ

คำเตือน! การใช้เครื่องดื่มชูกำลังเป็นเวลานานไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเสพติดได้

อาการของเครื่องดื่มให้พลังงานเกินขนาด

เมื่อใช้บ่อยๆ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงของเครื่องดื่มชูกำลังและการใช้ยาเกินขนาด อาการใช้ยาเกินขนาดคือ:

• พิษ;
• ผิวหนังกลายเป็นสีแดง
• ความดันเพิ่มขึ้น
• เกิดอาการสับสน;
• เหงื่อออกมากเกินไป
• อาการนอนไม่หลับปรากฏขึ้น
• ความก้าวร้าว;
• เป็นลม

ในกรณีนี้ จำเป็นต้องส่งเหยื่อไปยังสถานพยาบาลทันที ซึ่งเขาจะได้รับการปฐมพยาบาลและล้างท้อง หลังจากนั้นจะมีการวางหยดซึ่งจะป้องกันการดูดซึมของสารเข้าสู่กระแสเลือด

ข้อห้ามในการใช้เครื่องดื่มให้พลังงาน

เนื่องจากเครื่องดื่มให้พลังงานที่ไม่มีแอลกอฮอล์ไม่เพียงให้ประโยชน์ แต่ยังเป็นอันตรายต่อร่างกายด้วย จึงมีข้อห้ามหลายประการ:

• ไม่แนะนำเครื่องดื่มชูกำลังสำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี เนื่องจากร่างกายของเด็กยังไม่แข็งแรง หัวใจอยู่ในช่วงการเจริญเติบโต และการดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้อาจถึงแก่ชีวิตได้
• ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร;
• ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคกระเพาะ แผลในกระเพาะอาหาร

ก่อนที่คุณจะเริ่มซื้อผลิตภัณฑ์ที่เติมพลัง คุณต้องคำนึงถึงคุณสมบัติของมัน และควรเข้ารับการตรวจร่างกายและปรึกษาแพทย์ของคุณ

พลังงานมีประโยชน์อย่างไร

คุณสมบัติของเครื่องดื่มให้พลังงานไม่เพียง แต่เป็นอันตราย แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย บ่อยครั้ง พลังงานมีความจำเป็นเพียง:

• คนขับรถบรรทุก;
• คนทำงานตอนกลางคืน
• นักเรียนระหว่างการประชุม;
• พนักงานออฟฟิศเมื่อส่งรายงาน
• คนรักไนท์คลับ

ประโยชน์ของเครื่องดื่มชูกำลังมีดังนี้

• ช่วยเพิ่มกิจกรรมทางจิต
• เพิ่มการออกกำลังกาย
• องค์ประกอบประกอบด้วยวิตามินที่ซับซ้อนซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
• เพิ่มประสิทธิภาพเป็นเวลาหลายชั่วโมง
• เชียร์ขึ้น

แม้จะมีประโยชน์เหล่านี้ แต่อย่าลืมผลที่ตามมาของการบริโภคมากเกินไป

วิธีการใช้เครื่องดื่มชูกำลังโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

แม้ว่าการใช้พลังงานเป็นประจำจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ก็สามารถดื่มได้โดยไม่ทำร้ายร่างกาย สำหรับสิ่งนี้ต้องระลึกไว้เสมอว่าปริมาณรายวันไม่ควรเกิน 2 กระป๋อง หากคุณให้เวลาร่างกายฟื้นตัว ก็จะสามารถหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงได้

คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานได้กี่แก้วต่อวัน

หากเราคำนึงถึงมาตรฐานการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังในรัสเซียในแต่ละวัน ขีดจำกัดคือ 500 มล. นั่นคือคาเฟอีนประมาณ 150-160 มก. ประมาณเท่าไหร่ที่มีอยู่ในแก้วกาแฟ ผู้ผลิตระบุบนโถว่าสามารถดื่มได้มากแค่ไหนต่อวันโดยไม่ทำร้ายสุขภาพ

เมื่อพิจารณาว่าไม่มีการกำหนดข้อ จำกัด ในการขายยกเว้นการ จำกัด อายุจึงจำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มโดยไม่ใช้ความคิด แต่อย่างชาญฉลาดโดยคำนึงถึงข้อมูลที่ระบุไว้ในธนาคาร

ความสนใจ! คุณควรตระหนักถึงผลที่ตามมาของการใช้เครื่องดื่มชูกำลัง

คำถามที่พบบ่อย

คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่หมดอายุได้หรือไม่? – ไม่ เพราะมันอาจนำไปสู่การเป็นพิษได้ เครื่องดื่มชูกำลังเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมือนกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ

“วัยรุ่นดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้ไหม” - หากเครื่องดื่มชูกำลังไม่มีแอลกอฮอล์ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี

“เด็กอายุต่ำกว่า 13 ปีดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้ไหม” - หากเราพิจารณาว่าไม่ได้รับอนุญาตสำหรับวัยรุ่น เด็ก ๆ โดยเฉพาะจะไม่ได้รับประโยชน์จากการใช้งาน

“ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังระหว่างตั้งครรภ์ได้ไหม” - เป็นไปไม่ได้เนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กได้

คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังอายุต่ำกว่า 18 ปีได้หรือไม่?

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าวัยรุ่นและเด็กไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง บ่อยครั้งที่วัยรุ่นซื้อเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่ใช่เพราะพวกเขาต้องการความมีชีวิตชีวาและพลังงานเพิ่มเติม แต่เพื่อให้ดูเหมือนผู้ใหญ่เท่านั้น

คาเฟอีนซึ่งมีอยู่ในพลังงานไม่เป็นอันตรายต่อวัยรุ่นมากนัก แต่สามารถบริโภคในปริมาณที่น้อยกว่ามากซึ่งแตกต่างจากผู้ใหญ่ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเครื่องดื่มมีส่วนของสารที่มีประโยชน์และวิตามิน แต่การให้ยาเกินขนาดจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพตามที่คาดไว้

คำแนะนำ! เนื่องจากเครื่องดื่มชูกำลังส่งผลกระทบต่อร่างกายของวัยรุ่นในรูปแบบต่างๆ เนื่องจากลักษณะเฉพาะของแต่ละคน จึงไม่แนะนำให้ดื่มกับเด็ก

คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังก่อนออกกำลังกายได้หรือไม่?

ดังที่คุณทราบ เนื่องจากคุณสมบัติของมัน พลังงานจึงให้ความแข็งแกร่งผ่านการกระตุ้นพลังงานสำรองของร่างกาย หลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง ความกระฉับกระเฉงจะหายไป ความเมื่อยล้า อาการง่วงนอน และในบางกรณีอาจเกิดอาการนอนไม่หลับ

แต่ถึงแม้จะมีข้อบกพร่องทั้งหมด เครื่องดื่มชูกำลังจะถูกบริโภคก่อนการฝึกความแข็งแกร่ง เนื่องจากพวกเขาสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งได้อย่างมากด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา แม้ว่าคุณจะให้ความสนใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าเครื่องดื่มมีวิตามินจำนวนมาก นอกเหนือจากการเพิ่มความอดทน แต่ก็ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย

สำคัญ! ต้องเข้าใจว่าเครื่องดื่มชูกำลังเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นควรใช้ด้วยความระมัดระวัง

หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้หรือไม่?

หลายคนรู้ว่าผู้หญิงเลือกใช้ผลิตภัณฑ์อย่างระมัดระวังเพียงใดในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรโดยคำนึงถึงคุณสมบัติประโยชน์และอันตราย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงคุ้มค่าที่จะเลิกใช้เครื่องดื่มชูกำลังในช่วงนี้

จำเป็นต้องคำนึงถึงผลกระทบด้านลบของเครื่องดื่มให้พลังงานต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์อันเป็นผลมาจากการที่จังหวะการเต้นของหัวใจของมารดาและทารกในครรภ์ถูกรบกวน

คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังขณะขับรถได้หรือไม่?

การใช้เครื่องดื่มชูกำลังขณะขับรถเป็นหัวข้อแยกต่างหากที่ต้องให้ความสนใจเพิ่มขึ้น เป็นไปไม่ได้ที่จะให้คำตอบอย่างชัดเจนว่าคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ขณะขับรถได้หรือไม่

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว เครื่องดื่มชูกำลังออกฤทธิ์นานหลายชั่วโมง หลังจากนั้นความเมื่อยล้าที่เพิ่มมากขึ้น ผู้ขับขี่จะเริ่มหลับ ส่งผลให้มีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุเพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่น หากคนขับตระหนักว่าเหลือเวลาอีกไม่เกินหนึ่งชั่วโมงก่อนจะสิ้นสุดเส้นทาง และจำเป็นต้องไปถึงให้ตรงเวลาโดยไม่หยุดบนถนน คุณก็สามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้ แต่หลังจากนั้นคุณจะต้องพักผ่อนให้เต็มที่ หากถนนใช้เวลานานกว่านั้น คุณควรหยุดดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้กระปรี้กระเปร่าและพักผ่อนให้เต็มที่ โดยไม่ทำให้ตัวคุณเองและผู้ใช้ถนนคนอื่นได้รับอันตราย

หากเราพิจารณาการใช้เครื่องดื่มชูกำลังจากมุมมองของกฎหมาย จะไม่มีผลกับผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ แม้ว่าคุณจะดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่มีแอลกอฮอล์ทุกวัน แต่ก็ไม่มีสิทธิ์ถูกปรับเนื่องจากคนขับไม่มึนเมา แต่คุณควรตระหนักไว้เสมอว่าแม้แต่น้ำอัดลมที่ทำให้เหนื่อยล้าและง่วงนอนก็สามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่แก้ไขไม่ได้

พลังงานทดแทนอะไรได้บ้าง

เครื่องดื่มให้พลังงานหนึ่งกระป๋องเทียบเท่ากับโคล่า 14 กระป๋องในแง่ของปริมาณคาเฟอีน คุณควรตระหนักถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นเสมอ ตัวอย่างเช่น หากมีการให้ยาเกินขนาด แทนที่จะเป็นความมีชีวิตชีวาที่คาดไว้ คุณจะได้รับสภาวะที่ไม่เพียงพอ ซึ่งมาพร้อมกับอาการชัก

คุณสมบัติในการเติมพลังของเครื่องดื่มชูกำลังสามารถเปลี่ยนเป็นผลิตภัณฑ์อื่นได้อย่างง่ายดาย ตัวอย่างเช่น ตัวเลือกยอดนิยมคือกาแฟ การดื่มกาแฟสามารถขับไล่การนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว แต่การบริโภคมากเกินไปเป็นอันตราย - การสูญเสียของระบบประสาท, ความดันโลหิตสูงขึ้น

หากเอฟเฟกต์ไม่ได้อยู่ที่รสชาติตั้งแต่แรก ก็สามารถเปลี่ยนกาแฟได้อย่างง่ายดายด้วยน้ำเย็น ซึ่งช่วยลดความเหนื่อยล้าและขจัดอาการง่วงนอนได้อย่างสมบูรณ์แบบ หากคุณเติมน้ำมะนาวหรือน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาลงในน้ำ คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้

ด้วยความช่วยเหลือจากช็อกโกแลต คุณสามารถชาร์จแบตเตอรี่ได้นานหลายชั่วโมง แนะนำให้บริโภคช็อกโกแลตในตอนเช้าเนื่องจากจะค่อนข้างยากที่จะหลับไปในตอนเย็น เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้มีแคลอรีสูง อัตรารายวันไม่ควรเกิน 30 กรัม

อย่างที่คุณเห็นมีตัวเลือกอื่นมากมายที่จะช่วยให้กำลังใจและในขณะเดียวกันก็ไม่ทำให้ร่างกายเสียหาย แต่มีประโยชน์เท่านั้น

บทสรุป

ประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มชูกำลังนั้นหาที่เปรียบมิได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพิจารณาว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพบกับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ เครื่องดื่มให้พลังงานทำให้ร่างกายทำงานภายใต้ความเครียดเป็นเวลาหลายชั่วโมง ซึ่งจะทำให้ทรัพยากรหมดไป จำเป็นต้องคำนึงถึงผล โทษ และประโยชน์ เสมอ ไม่เน้นเฉพาะคุณสมบัติ

ทำไมเครื่องดื่มให้พลังงานถึงเป็นอันตราย? เครื่องดื่มนี้เป็นส่วนผสมของสารกระตุ้นต่างๆ พวกมันเป็นตัวแทนของอันตรายต่อร่างกายมนุษย์

แล้วทำไมเครื่องดื่มให้พลังงานถึงเป็นอันตราย? ท้ายที่สุดดูเหมือนว่าพวกเขามีส่วนช่วยในการปรับปรุงประสิทธิภาพ ในความเป็นจริง อันตรายและประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้ไม่เท่ากัน เครื่องดื่มนี้มีแง่บวกภายนอก แต่ส่วนประกอบส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้คน คุณสามารถดูได้ว่าเครื่องดื่มชูกำลังมีอันตรายอย่างไรโดยอ่านบทความนี้

เครื่องดื่มให้พลังงานคืออะไร?

การใช้งานมีผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง ดังนั้นจึงช่วยระงับความเหนื่อยล้าเพื่อยืดเวลาการตื่นตัว เพิ่มกิจกรรมทางจิตเป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่ผลกระทบนี้จะเกิดขึ้นชั่วคราว หลังจากนั้นจะมีการลดลงของความแข็งแรงในบุคคล

เครื่องดื่มนี้ประกอบด้วยส่วนผสมของสาร บางส่วนเป็นบวกเช่นวิตามินในขณะที่บางชนิดมีอันตรายมาก ซึ่งจะกล่าวถึงในรายละเอียดเพิ่มเติมในส่วนถัดไปของบทความ

เกี่ยวกับองค์ประกอบของเครื่องดื่ม

วันนี้มีหลายประเภทและผู้ผลิตผลิตภัณฑ์นี้ แต่องค์ประกอบของพวกเขาไม่แตกต่างกันเลย

เครื่องดื่มชูกำลังประกอบด้วยโสมและกัวรานา สารสกัดจากธรรมชาติเหล่านี้ช่วยทำความสะอาดตับและขจัดกรดแลคติกออกจากเซลล์

เมทีนในองค์ประกอบของเครื่องดื่มช่วยลดน้ำหนักและทำให้ความรู้สึกหิวลดลง กลูโคส ซูโครส และฟรุกโตสเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ทำให้คนตื่นตัวและกระตุ้นสมอง นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มวิตามินบีที่นี่ซึ่งจำเป็นต่อการฟื้นฟูระบบประสาท

เมื่อเปรียบเทียบเครื่องดื่มชูกำลัง 3 ชนิด เช่น Burn, Adrenaline Rush, Red Bull เราสามารถพูดได้ว่าตัวเลือกแรกมีแคลอรีสูงที่สุด นอกจากนี้ยังมีคาเฟอีนและทอรีนในปริมาณสูงสุด

เครื่องดื่มส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?

ผลในเชิงบวกของเครื่องดื่มให้พลังงานจะสังเกตได้เฉพาะในตอนเริ่มต้นเท่านั้น ในขณะนี้คน ๆ หนึ่งรู้สึกถึงประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ หลังจากสมาธิสั้นมาเหนื่อย ร่างกายมนุษย์หลังจากการสั่นจะเหนื่อย

นอกจากนี้ การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังส่งผลเสียต่อการนอนหลับอีกด้วย กล่าวคือผู้คนบ่นว่าเป็นเรื่องยากมากสำหรับพวกเขาที่จะหลับและพวกเขามักจะถูกทรมานด้วยฝันร้าย เนื่องจากการพักผ่อนที่ไม่ดีคนจึงไม่รู้สึกถึงความมีชีวิตชีวาและความแข็งแกร่ง

เครื่องดื่มให้พลังงานไม่ดีอย่างไร? การใช้เครื่องดื่มประเภทนี้บ่อยๆ นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ความระแวง และความก้าวร้าว นอกจากนี้ คนเหล่านี้มีอาการสับสนและหงุดหงิดง่าย

เครื่องดื่มให้พลังงานไม่ดีอย่างไร? พวกเขาสามารถนำไปสู่รอยโรคอินทรีย์ มีน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น บุคคลมีความผิดปกติในการทำงานของหัวใจรวมถึงการลดลงของพลังป้องกันของภูมิคุ้มกัน

อันตรายของการใช้ยาเกินขนาดคืออะไร?

อย่างที่ทราบกันดีว่าเครื่องดื่มมีทอรีน จำนวนเงินเกินมาตรฐานรายวันหลายครั้ง การให้ยาเกินขนาดอาจเกิดขึ้นได้หากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไป มีอาการต่างๆ เช่น ท้องเสียและอาเจียน โรคกระเพาะและหัวใจล้มเหลว ปวดท้องและมีไข้ หัวใจเต้นผิดจังหวะและแผลพุพองกำเริบ สัญญาณที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ยาเกินขนาดยังรวมถึงอาการประสาทหลอนและปัสสาวะบ่อย เป็นลม และสับสน

ในกรณีนี้ คุณต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ จากทั้งหมดข้างต้น เราสามารถสรุปได้ว่าการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังทุกวันมีโทษและอันตราย ดังนั้นอย่าทดสอบสุขภาพและร่างกายของคุณ ใช้เครื่องดื่มเหล่านี้เมื่อจำเป็นเท่านั้น

ทำไมพลังงานถึงเป็นอันตราย?

การดื่มเพียงครั้งเดียวในปริมาณที่พอเหมาะโดยผู้ใหญ่จะไม่ทำให้เกิดปฏิกิริยาทางลบต่อร่างกาย แต่คุณไม่สามารถใช้มันทุกวัน มิฉะนั้นจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

เหตุใดเครื่องดื่มให้พลังงานที่ไม่มีแอลกอฮอล์จึงเป็นอันตราย การใช้เครื่องดื่มนี้นำไปสู่การหยุดชะงักของระบบประสาทส่วนกลางเช่นเดียวกับการพัฒนาของโรคเบาหวาน ผลิตภัณฑ์นี้เป็นอันตรายจากการก่อตัวของโรคต่างๆ ของระบบทางเดินอาหารและความผิดปกติทางจิต

นอกจากนี้ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเป็นประจำพบว่าความสนใจลดลงและสูญเสียความสนใจในชีวิตความใคร่ลดลง บางคนไม่สามารถอยู่ได้ทั้งวันโดยปราศจากเครื่องดื่มนั่นคือในกรณีนี้เรากำลังพูดถึงการเสพติด

นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นี้ยังส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและหัวใจ นอกจากนี้ผู้ป่วยดังกล่าวมักเป็นโรคต่างๆเช่นการเกิดลิ่มเลือดและโรคลมชัก

วัยรุ่นใช้ได้ไหม? ทำไมเครื่องดื่มชูกำลังถึงไม่ดีสำหรับเด็ก? สำหรับพวกเขาแล้ว อันตรายจากเครื่องดื่มนี้ร้ายแรงกว่า ที่นี่พวกเขาอาจถึงแก่ชีวิตได้ ดังนั้นไม่ว่าในกรณีใด ๆ อย่าให้เครื่องดื่มแก่ลูกของคุณ เมื่อพิจารณาถึงอันตรายต่อสุขภาพของผู้ใหญ่แล้ว มันไม่คุ้มที่จะพูดถึงเจ้าตัวเล็ก

ผลที่ตามมาคืออะไร?

สิ่งนี้จะกล่าวถึงว่ามีคนใช้มันเป็นประจำในอาหารของเขาหรือไม่ จากนั้นผลที่ตามมาอาจเลวร้าย

ผู้คนบ่นว่าปวดศีรษะบ่อยและการหยุดชะงักของระบบทางเดินอาหาร หลังแสดงออกในรูปของอาการคลื่นไส้และอาเจียน ผู้หญิงในตำแหน่งที่ละเมิดเครื่องดื่มชนิดนี้จะแท้งบุตร นอกจากนี้ยังสังเกตเห็นอุบัติเหตุเนื่องจากการสูญเสียสติ, การพัฒนาของความกลัวต่างๆ, การสูญเสียความสามารถในการทำงาน, พฤติกรรมการฆ่าตัวตาย, การสูญเสียการได้ยินและการชัก

นอกจากนี้ บางคนยังมีความผิดปกติทางจิตและหัวใจเต้นผิดจังหวะ ด้วยเหตุนี้ความตายจึงเกิดขึ้นบ่อยครั้ง นี่เป็นเพราะการใช้เครื่องดื่มเหล่านี้เป็นเวลานานและเป็นประจำ

ใครไม่ควรใช้เครื่องดื่มชูกำลัง?

โดยทั่วไปไม่แนะนำให้ใช้เครื่องดื่มดังกล่าวกับทุกคน แต่พวกเขามีข้อห้ามโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนแรกสำหรับเด็กและเพศที่ยุติธรรมในตำแหน่งผู้หญิงให้นมบุตร

หมวดนี้ยังรวมถึง ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยโรคเรื้อรัง เบาหวาน นอกจากนี้ เครื่องดื่มชูกำลังไม่ควรใช้กับผู้ที่เป็นโรคไตและหัวใจ ระบบประสาทส่วนกลาง และระบบทางเดินอาหาร เช่นเดียวกับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงและต้อหิน

อะไรเป็นอันตรายมากกว่า: กาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลัง? หากเวอร์ชันแรกมีเพียงคาเฟอีน ดังนั้นในเวอร์ชันที่สอง สารที่เป็นอันตราย เช่น ทอรีน ฟีนิลอะลานีน และเมลาโทนินจะถูกเพิ่มเข้าไปในส่วนประกอบนี้ ดังนั้นในกรณีนี้เครื่องดื่มชูกำลังจึงเป็นอันตรายมากกว่า แต่การหักโหมกับปริมาณกาแฟที่ดื่มต่อวันก็ไม่คุ้มเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง

ประโยชน์ของการดื่มคืออะไร?

นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่เครื่องดื่มชูกำลังมีผลในเชิงบวก แต่ในกรณีนี้เรากำลังพูดถึงช่วงเวลาที่เครื่องดื่มนี้บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะและไม่ค่อย บางครั้งการใช้แรงงานทางจิตของบุคคลต้องการเงินสำรองเพิ่มเติม ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณจำเป็นต้องทำงานสำคัญบางอย่างให้เสร็จโดยด่วน ที่นี่คุณต้องระวังและไม่หักโหมกับเครื่องดื่ม

เครื่องดื่มให้พลังงานจะช่วยให้บุคคลมีพละกำลังและพละกำลังชั่วคราว ช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าและปรับปรุงกระบวนการคิด ส่วนผสมของสมุนไพรและวิตามินจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและอวัยวะภายใน

ผลของการดื่มเครื่องดื่มนี้จะนานกว่าการดื่มกาแฟหนึ่งแก้ว แต่อย่างหลังไม่มีสารอันตรายจำนวนมาก

วิธีการใช้เครื่องดื่มชูกำลังอย่างถูกต้อง?

หากจำเป็นก็ควรบริโภคในปริมาณที่ จำกัด และไม่บ่อยนัก สิ่งนี้จะหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบของพลังงานในร่างกายมนุษย์ ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ไม่ควรให้ยานี้แก่วัยรุ่น โดยเฉพาะเด็กเล็ก สิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตนั้นไวต่ออิทธิพลของสารอันตรายเป็นพิเศษ

ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ร่วมกับแอลกอฮอล์ มิฉะนั้นอาจมีความดันโลหิตเพิ่มขึ้น นอกจากนี้พวกเขาไม่สามารถเมาในความร้อนได้ ในเวลานี้ระบบพืชและหัวใจและหลอดเลือดทำงานอย่างเต็มที่ เครื่องดื่มชูกำลังจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น นอกจากนี้ ไม่ควรบริโภคแบบแช่เย็น เพราะจะเป็นอันตรายเนื่องจากความแตกต่างของอุณหภูมิ.

คุณไม่สามารถใช้มันหลังจากออกกำลังกายได้เช่นกัน การใช้หลังออกกำลังกายจะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและการคายน้ำ

เพื่อหลีกเลี่ยงการเสพติด คุณควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลังไม่เกินสองครั้งต่อสัปดาห์ วันนี้คุณสามารถใช้สองกระป๋อง แต่คุณไม่สามารถดื่มชากาแฟและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีคาเฟอีนได้ การกระทำเหล่านี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการใช้ยาเกินขนาด

หลังจากใช้พลังงานแล้ว คนๆ หนึ่งจะได้รับพลังแห่งความมีชีวิตชีวาและความแข็งแกร่ง แต่อย่าลืมว่าผลกระทบนี้เกิดขึ้นชั่วคราวและร่างกายมนุษย์ก็ต้องการการพักผ่อนที่ดีเช่นกัน นี่เป็นสิ่งจำเป็นในการกู้คืนจากการโหลดเพิ่มเติม

อะไรอันตรายกว่ากัน?

ในส่วนนี้ของบทความนี้ จะทำการเปรียบเทียบเครื่องดื่มประเภทต่างๆ กับเครื่องดื่มที่อยู่ระหว่างการพิจารณา

อะไรอันตรายกว่ากัน - แอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มบำรุงกำลัง? ทุกอย่างขึ้นอยู่กับอัตราการบริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้ ดังนั้นไวน์แดงจึงมีผลดีต่อระบบย่อยอาหารและส่งเสริมการขยายตัวของหลอดเลือด นอกจากนี้หลังมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

เป็นผลให้มีความเสี่ยงต่อโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดลดลง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความอยากอาหารและอารมณ์ ในกรณีนี้ เรากำลังพูดถึงการดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลาง หากคุณหักโหมเกินไปก็จะเป็นพิษต่อร่างกาย มีผลเสียต่อตับและหัวใจรวมถึงเซลล์สมองและลำไส้ แอลกอฮอล์ยังแทนที่น้ำในเซลล์ด้วย "แอลกอฮอล์" ส่งผลให้ร่างกายแก่ก่อนวัย และเครื่องดื่มชูกำลังช่วยผลิตฮอร์โมนอะดรีนาลีน ด้วยเหตุนี้จึงได้รับการสึกหรอของร่างกายมนุษย์ด้วย

ในทั้งสองกรณีมีอันตรายจากการดื่มมากเกินไป แต่แอลกอฮอล์ก็ยังมีอันตรายน้อยกว่าหากใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ

และอะไรที่เป็นอันตรายมากกว่ากัน - เบียร์หรือเครื่องดื่มชูกำลัง? มีการพูดถึงเครื่องดื่มครั้งสุดท้ายมากมาย คำนึงถึงผลที่ตามมาจากการใช้งานด้วย กลับไปที่เบียร์กันเถอะ ผลิตภัณฑ์นี้เนื่องจากผลของยีสต์ช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้น แต่อย่าลืมเกี่ยวกับการแสดงออก "ท้องเบียร์" นี่เป็นเพราะการบริโภคเครื่องดื่มนี้มากเกินไป

ที่ดีที่สุดคือดื่มเบียร์สดที่ไม่ผ่านการกรองโดยมีปริมาณเอทิลแอลกอฮอล์ลดลง ผลิตภัณฑ์ทั้งสองมีข้อเสียเปรียบร่วมกัน: การเสพติด นอกจากนี้ ข้อเสียของเบียร์คือทำให้เลือดไหลเวียนเร็วขึ้น แต่เมื่อเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์ทั้งสองเราสามารถพูดได้ว่าเครื่องดื่มชูกำลังมีอันตรายมากกว่า เนื่องจากผลที่ตามมาถือว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์

ข้อสรุป

ดังนั้น "แฟลช" (พลังงาน) เป็นอันตรายหรือไม่? เมื่อใช้มากเกินไปแน่นอนใช่ ควรสังเกตว่าห้ามใช้เครื่องดื่มนี้ในบางประเทศ หากคุณต้องการพลังงานเพิ่ม อย่าหักโหมกับเครื่องดื่มชูกำลัง เนื่องจากอาจมีผลร้ายดังที่กล่าวไปแล้ว

โคเคนได้รับการยอมรับว่าเป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่อันตรายที่สุด มีคาเฟอีนมากกว่าเครื่องดื่มประเภทนี้ถึงสามเท่า ในสหรัฐอเมริกาที่วางจำหน่ายผลิตภัณฑ์นี้ถูกห้าม แต่ถึงกระนั้นบนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถสะดุดกับข้อเสนอประเภทนี้ได้

อย่าเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณอย่าใช้เครื่องดื่มชูกำลัง และหากจำเป็นให้ปฏิบัติตามกฎการใช้งาน

ฉันไม่เข้าใจว่าคุณจะดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้อย่างไร แม้ในระดับสัญชาตญาณล้วนๆ คุณก็เข้าใจว่านี่เป็นโคลนหายากที่ไม่เพียงแต่ไม่เติมพลังเท่านั้น แต่ในทางกลับกัน ยังดึงเอาพลังงานนี้ออกไปและทำให้คุณเสียสุขภาพหากใช้บ่อยๆ อย่างไรก็ตามสัญชาตญาณก็คือสัญชาตญาณและเพื่อค้นหาว่ามันคืออะไรและ อันตรายของเครื่องดื่มให้พลังงานคืออะไรค่าใช้จ่าย

อันดับแรก มาดูฉลากกัน:

1. สารบำรุงระบบประสาท (คาเฟอีนสังเคราะห์ สารสกัดจากกัวรานา ตะไคร้ ฯลฯ)
2. ตัวให้พลังงานโดยตรง - คาร์โบไฮเดรต (กลูโคส ซูโครส)
3. องค์ประกอบกระตุ้นการเผาผลาญ (วิตามินของกลุ่ม B รวมถึงสารที่คล้ายกับวิตามิน (เช่น ทอรีน)
4. สารแต่งกลิ่น สีย้อม วัตถุเจือปนอาหาร

เครื่องดื่มให้พลังงาน: อันตรายไม่มีเงื่อนไข

ส่วนผสมนี้มีผลอย่างไร? สาระสำคัญของเครื่องดื่มให้พลังงานคือการให้ความแข็งแรงและพลังงาน ดูเหมือนว่าการกระทำของเครื่องดื่มดังกล่าวจะบรรลุภารกิจ: หลังจากดื่มขวดคุณจะรู้สึกว่าพลังงานอยู่เหนือขอบ ในความเป็นจริงเครื่องดื่มให้พลังงานไม่ได้เพิ่มพลังงานหนึ่งส่วนน้อย A กระทำต่อร่างกายโดยระดมทรัพยากรภายใน (นั่นคือสิ่งที่เขาร่างกายมีไว้สำหรับตัวเขาเองในอนาคต) ซึ่งทำให้เกิดความแข็งแกร่งขึ้นในระยะสั้น เหล่านั้น. ราวกับว่าเป็นการ "ตักตวง" พลังงานของเราล่วงหน้า ตอนนี้คุณรู้สึกดี ร่าเริง และกระฉับกระเฉง แต่พลังงานนี้ได้รับ "เครดิต" จากร่างกายและจะต้องได้รับคืน

หากคุณดื่มเพียงครั้งเดียว ผลกระทบจะไม่ทำลายล้างและเห็นได้ชัดเจนเกินไป แต่ถ้าคุณกินและดื่มตลอดเวลา ร่างกายจะใช้ปริมาณสำรองจนหมด และในท้ายที่สุด คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม แทนที่จะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า คุณจะทำงานหนักเกินไป นอกเหนือไปจากผลที่ตามมาที่ไม่พึงประสงค์หลายประการ: ใจสั่น ความดันเพิ่มขึ้น ความอ่อนแอ และสุดท้ายคือภาวะซึมเศร้า

อันตรายของเครื่องดื่มชูกำลัง: กลุ่มเสี่ยง

ใครมัก "ติด" พลังงานมากที่สุด? โดยพื้นฐานแล้วสิ่งเหล่านี้คือนักเรียนในช่วงเซสชั่นที่ไม่มีเวลาทำงานให้เสร็จตรงเวลา, นักกีฬาบางคนในฟิตเนสคลับ, คนขับรถที่เหนื่อยล้า, ผู้ที่ไปไนท์คลับบ่อย ๆ - ทุกคนที่เหนื่อย แต่ควรรู้สึกอิ่มเอิบและมีพลัง กลุ่มเป้าหมาย - นักเรียนหรือชายวัยทำงานอายุ 17-24 ปี ขวดที่สวยงามสดใสซึ่งไม่ต่างจากกระป๋องโซดา การโฆษณาที่ "สร้างแรงบันดาลใจ" ดึงดูดความสนใจของเด็กและเยาวชน ในขณะเดียวกันก็ไม่ได้พูดอะไรเกี่ยวกับอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลัง

และติดเครื่องดื่มดังกล่าว ขั้นต่อไปคือ ค็อกเทลที่มีแอลกอฮอล์ ในเวลาเดียวกันการรวมกันของพลังงานและเป็นอันตรายมากและอาจนำไปสู่ผลที่เลวร้ายที่สุด การดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหนึ่งขวด คนๆ หนึ่งดูเหมือนจะสร่างเมา และหลังจากนั้นไม่นาน คาเฟอีนจะช่วยเพิ่มผลกระทบของแอลกอฮอล์ในสมอง แอลกอฮอล์และคาเฟอีนมีผลตรงข้ามกัน (อย่างหนึ่งทำให้ตื่นเต้น เป็นผลให้หัวใจแบ่งครึ่งอย่างแท้จริงและเป็นผลให้เสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว

อันตรายของเครื่องดื่มให้พลังงาน: ข้อห้าม

สำหรับฉันแล้ว คำว่า "เครื่องดื่มชูกำลัง" เป็นข้อห้ามในการใช้งาน ตามที่แพทย์กล่าวว่าเครื่องดื่มชูกำลังไม่มีอะไรมากไปกว่าสารทดแทนเสริมซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพเท่านั้น อย่างไรก็ตามข้อห้ามอย่างเป็นทางการมีดังนี้:

• เครื่องดื่มชูกำลังทั้งหมดประกอบด้วยคาเฟอีนหรือสารสกัดจากพืช (เช่น กัวรานา) หนึ่งขวดมาตรฐาน 200 กรัมมีคาเฟอีน 90 ถึง 150 มก. ซึ่งเทียบเท่ากับกาแฟเข้มข้น 1-2 ถ้วย 100 กรัม ดังนั้นเครื่องดื่มให้พลังงานจึงเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคระบบหัวใจและหลอดเลือดมากที่สุด นอกจากนี้คาเฟอีนยังมีผลเสียต่อระบบทางเดินอาหารและอาจทำให้แผลและโรคกระเพาะกำเริบได้
• อย่าคิดว่าเครื่องดื่มชูกำลังเป็นแหล่งของวิตามิน แม้ว่าจะมีอยู่ในรายการส่วนประกอบก็ตาม
• เครื่องดื่มดังกล่าวมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับสตรีมีครรภ์ เด็ก และวัยรุ่น ผู้ที่เป็นโรคต้อหิน ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการนอนหลับ เพิ่มความตื่นเต้นง่าย ความไวต่อคาเฟอีน
• แม้แต่ผู้ผลิตเองก็ระบุว่าอัตราการบริโภคไม่เกินหนึ่งกระป๋องต่อวัน อย่างไรก็ตาม เมื่อซื้อ ใครจะจำอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลังและปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ได้บ้าง?

ในประเทศต่างๆ เช่น นิวซีแลนด์ ออสเตรเลีย เครื่องดื่มชูกำลังถูกห้ามทั้งการขายและการผลิต ในเดนมาร์ก ฝรั่งเศส และนอร์เวย์ ขายผ่านร้านขายยาเท่านั้นและถือเป็นยา ในขณะเดียวกัน ในประเทศของเรา ความพยายามอย่างน้อยที่สุดในการจำกัดการขายเครื่องดื่มดังกล่าวในสถานที่ที่คนหนุ่มสาวชุมนุมกันนั้นกลายเป็นกำแพงของระบบราชการที่ยากจะหยั่งถึง

อย่าคิดว่าปัญหาจะปลิวหายไปในอากาศ

ในโลกมักปรากฏผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของเครื่องดื่มค็อกเทลพลังงาน บางคนไม่สามารถยืนหัวใจในโรงยิมได้ แต่ถึงแม้จะไม่ได้ออกกำลังกายมากนัก การดื่มเครื่องดื่มชูกำลังยังทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

ในเมืองเพนซา เด็กสาววัย 17 ปี ซึ่งเป็นนักศึกษาของมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งเสียชีวิตเมื่อสองปีที่แล้ว การเสียชีวิตเกิดขึ้นเนื่องจากมีเลือดออกในตับอ่อนซึ่งเกิดจากการดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง "เกินขนาด" ...

เครื่องดื่มชูกำลังทำให้คุณใช้ทรัพยากรภายในร่างกายอย่างสุรุ่ยสุร่ายโดยไม่ได้อะไรตอบแทน อันตรายของเครื่องดื่มชูกำลังนั้นปฏิเสธไม่ได้ในทุกรูปแบบ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ดื่มเลยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากไม่มีความสำคัญ อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตที่ปราศจากเหยือกที่ “สร้างแรงบันดาลใจ” ได้อีกต่อไป ให้พยายามจำกัดตัวเองและอย่าดื่มมากกว่า 1 ขวดมากกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์

Ksenia Poddubnaya

สวัสดีที่รัก! วันนี้ฉันไปที่ร้านและสะดุดกับชั้นวางเครื่องดื่มชูกำลัง เหยือกที่สวยงามพร้อมชื่อที่เย้ายวนซึ่งสัญญาว่าคุณจะได้รับพลังที่ไม่มีที่สิ้นสุด

พูดตามตรงฉันแทบไม่เคยซื้อเครื่องดื่มเหล่านี้ให้ตัวเองเลย เพราะฉันไม่ชอบรสชาติของมัน

อย่างไรก็ตาม เมื่อเร็ว ๆ นี้จังหวะชีวิตของฉันกลายเป็นเรื่องที่ไม่เจ็บเลยที่จะได้รับยาสลบบางชนิดซึ่งจะช่วยให้ฉันพอดีกับ 48 ชั่วโมงในหนึ่งวัน

แต่จำได้ว่าเครื่องดื่มชูกำลังเป็นสิ่งที่อันตรายมาก ตอนแรกฉันตัดสินใจค้นหาทุกอย่างในหัวข้อ: "ประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มชูกำลัง"

ประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มชูกำลังคืออะไร?

ดำดิ่งสู่ประวัติศาสตร์

ตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้คนต่างมองหายาอายุวัฒนะวิเศษที่จะช่วยให้นอนหลับน้อยลงและทำงานได้มากขึ้น ตัวอย่างเช่น ชาวกรีกโบราณเชื่อว่าเทพเจ้าจากโอลิมปัสดื่มน้ำหวานและแอมโบรเซีย และในคอเคซัส ผิวสีแทนและไอรันกลายเป็นเครื่องดื่มแห่งอายุยืน

มนุษยชาติได้ทำการทดลองกับผลิตภัณฑ์ต่างๆ มานานหลายศตวรรษเพื่อค้นหาว่าอะไรจะให้พลังงานแก่เขา อย่างน้อยที่สุดก็คือพลังงานหลายชั่วโมง หากไม่ใช่ความเป็นอมตะ เราจะพูดคุยเกี่ยวกับพลังงานธรรมชาติเล็กน้อย แต่ตอนนี้เราจะยังคงอยู่ในกรอบของหัวข้อ

วิศวกรไฟฟ้าคนแรกปรากฏตัวก่อนยุคของเรา จากนั้นความก้าวหน้าก็เกิดขึ้นโดยนักบวชชาวเยอรมันซึ่งมีชื่อที่สวยงามว่า Hildegard von Bingen เธอเกิดความคิดที่จะผสมสมุนไพรต่าง ๆ ที่มีผลทำให้ชุ่มชื่น

ในปี 1927 ชายชาวอังกฤษชื่อ Thomas Beecham ตัดสินใจทำน้ำเชื่อมกลูโคสเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วย เขาเรียกมันว่า กลูโคซาด (แล้วอักษรตัวแรกก็ถูกลบออกไป)

Lukozad มีชีวิตอยู่จนถึงสิ้นศตวรรษที่ผ่านมา Lukozad ถือได้ว่าเป็นเครื่องดื่มชูกำลังเพราะมีส่วนประกอบที่สามารถพบได้ในเครื่องดื่มสมัยใหม่ที่มีลักษณะคล้ายกัน ได้แก่ น้ำ กลูโคส กรดซิตริกและแลคติก คาเฟอีน กรดแอสคอร์บิก และอื่นๆ ส่วนผสมนี้อัดลมและบรรจุขวด

ในปีพ. ศ. 2505 ชาวญี่ปุ่นได้เปิดตัวอะนาล็อกในตลาดซึ่งเรียกว่า Lipovitan ขายในขวดพิเศษ คล้ายกับขวดยาแก้วที่มีขนาดเล็กเพียง 100 มล. และผลิตโดยบริษัทยา

ในประเทศแถบเอเชีย เช่น ไทย กัมพูชา และมาเลเซีย คุณยังคงพบสิ่งเหล่านี้ได้ในวงกว้าง ในยุโรปจนถึงทุกวันนี้พวกเขาสามารถขายได้ในร้านขายยาเท่านั้น

ความนิยมของ "energizers" นั้นสูงมากเช่นในญี่ปุ่นเท่านั้นที่ซื้อประมาณ 2 ล้านขวดต่อวัน อย่างไรก็ตาม ยุโรปและอเมริกาบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังอย่างเพียงพอเพื่อให้ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์นี้มีโอกาสเติบโต กำไรของพวกเขาวัดเป็นพันล้านดอลลาร์ในปัจจุบัน

ความรุ่งเรืองของวิศวกรไฟฟ้าสมัยใหม่เกิดขึ้นในช่วงปลายยุค 80 - ต้นยุค 90 ต้องขอบคุณ Dietrich Mateschitz ชาวออสเตรียที่ตัดสินใจเปิดธุรกิจนี้หลังจากไปเที่ยวบาร์ในฮ่องกง เขาเป็นผู้ก่อตั้ง บริษัท ที่เริ่มผลิต Red Bull ที่มีชื่อเสียง

นอกจากนี้ความแตกต่างที่สำคัญของผลิตภัณฑ์นี้คือให้พลังงาน แต่ไม่มีแอลกอฮอล์

แหล่งพลังงานทำมาจากอะไร?

องค์ประกอบมาตรฐานของเครื่องดื่มชูกำลังคือคาเฟอีนและน้ำ บางครั้งมีการเติมสารสกัดจากชา มาเต หรือกัวรานาซึ่งมีคาเฟอีนแทน

จริงอยู่ มีชื่อแตกต่างกันเล็กน้อย เช่น matein หรือ tein อาจรวมสารกระตุ้นอื่นๆ เช่น โกโก้อัลคาลอยด์ เช่น ธีโอฟิลลีนและธีโอโบรมีน

แหล่งพลังงานที่ดีคือคาร์โบไฮเดรต (ซูโครสและกลูโคส) และผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ดังกล่าวก็ไม่พลาดที่จะใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติที่ทำให้ชุ่มชื่น ทอรีนมักพบในเครื่องดื่มสมัยใหม่

คุณรู้หรือไม่ว่าทำไมเครื่องดื่มให้พลังงานทั้งหมดถึงอัดลม? กรดคาร์บอนิกหรือฟองเหล่านั้นช่วยดูดซับส่วนประกอบทั้งหมดของของเหลวได้เร็วขึ้นมาก นอกจากนี้ยังช่วยให้ผลิตภัณฑ์มีอายุการใช้งานยาวนานขึ้น

เครื่องดื่มชูกำลังมีส่วนประกอบอื่นใดอีกบ้าง หากคุณวิเคราะห์ฉลาก คุณจะพบเอทิลแอลกอฮอล์ (หายากมาก), แอสคอร์บิก, นิโคติน, แพนโทธีนิก, กรดโฟลิก, มอลโตเด็กซ์ตริน, ไพโรดอกซิน, กลูคูโรโนแลคโตน, ธีโอโบรมีน, อิโนซิทอล, แอล-คาร์นิทีน, ดี-ไรโบส และสารสกัดจากโสม

ความกระตือรือร้นทำงานอย่างไรกับเรา?

เครื่องดื่มขวดเล็ก ๆ มักจะมีวิตามินและธาตุอาหารตามปริมาณทุกวัน ดังนั้นคุณไม่ควรใช้ในทางที่ผิดและดื่มชาหลายถ้วยต่อวัน แต่คาเฟอีนมักจะไม่มากนัก: เหมือนกับกาแฟหนึ่งแก้ว

ดังนั้นหากคุณเลือกผลิตภัณฑ์นี้ตามเกณฑ์นี้ จะดีกว่าถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มร้อนหรือเย็นเหล่านี้ อันที่จริงมันเป็นแค่กาแฟที่มีวิตามิน

ทั้งหมดนี้ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้นานขึ้น: หากกาแฟใช้งานได้หนึ่งหรือสองชั่วโมง เครื่องดื่มชูกำลังจะทำงานประมาณสามถึงสี่ชั่วโมง

แน่นอนว่าในการดื่มกาแฟบดสดใหม่หอมกรุ่นคุณต้องมีเงื่อนไขที่เหมาะสม: อย่างน้อยต้องมีเตาอยู่ใกล้ ๆ หากต้องการใช้เครื่องดื่มชูกำลังเพียงเปิดขวด

• คาเฟอีนเพียง 100 มิลลิกรัมกระตุ้นการทำงานของสมอง และปริมาณสองเท่าจะกระตุ้นการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
• ทอรีนดังกล่าวข้างต้นเป็นกรดอะมิโนที่สะสมอยู่ในกล้ามเนื้อของเรา มีความเห็นว่าช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ แต่แพทย์บางคนเชื่อว่าสารนี้ไม่มีผลกระทบต่อร่างกายของเรา
• คาร์นิทีนพบในเซลล์ของร่างกาย มันทำให้การเผาผลาญเป็นปกติและป้องกันไม่ให้เราเหนื่อยเร็ว
• โสมและกัวรานาเป็นพืชบำรุงกำลังที่รู้จักกันดีตั้งแต่สมัยโบราณ ช่วยกำจัดกรดแลคติกออกจากเส้นใยกล้ามเนื้อ (กรดนี้ เป็นตัวบ่งชี้หลักของความเหนื่อยล้าของเรา) ซึ่งหมายความว่าแม้หลังจากออกแรงอย่างหนักกล้ามเนื้อจะไม่เจ็บและจะไม่รู้สึกว่า "อุดตัน" ในพวกเขา นอกจากนี้กัวรานายังทำความสะอาดตับได้ดีและเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมในการป้องกันหลอดเลือด
• วิตามินบีช่วยให้การทำงานของระบบประสาทและสมองโดยเฉพาะ ตรงกันข้ามกับคำสัญญาของผู้ผลิต การเพิ่มขนาดยาจะไม่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีหรือการทำงานของสมองแต่อย่างใด
• เมลาโทนินจะรับผิดชอบต่อจังหวะประจำวันของคุณและการแสดงที่ถูกต้อง
• สารเช่นมาทีนสกัดจากชาเขียวสมุนไพรมาเต มันทำให้ความรู้สึกหิวเป็นกลางและช่วยให้เราลดน้ำหนักได้

โดยทั่วไปแล้ว แพทย์บอกว่าหากคุณต้องการให้กำลังใจและรู้สึกดีขึ้น ขวดพลังงานจะเป็นเครื่องมือที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสิ่งนี้

นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับองค์ประกอบ ท้ายที่สุดคุณจะได้รับพลังงานเพิ่มเติมหรือรับวิตามินจากที่นี่

สิ่งที่ควรกลัว?

• หนึ่งขวดสามารถบรรจุวิตามินและแร่ธาตุได้เกือบทุกวันรวมถึงคาเฟอีนจำนวนมาก ดังนั้น หากคุณดื่มมากกว่าสองขวดอาจทำให้ร่างกายของคุณทำงานหนักเกินไป และในที่ที่มีโรคเรื้อรังและกระตุ้นอาการกำเริบ นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตสูง
• ในบางประเทศ สามารถซื้อเครื่องดื่มชูกำลังได้ที่ร้านขายยาเท่านั้น นอกจากนี้ในสื่อยังมีข้อเท็จจริงของการเสียชีวิตหลังจากดื่มเครื่องดื่มดังกล่าว อย่างไรก็ตาม ในความเป็นธรรมควรกล่าวว่าพวกเขามักจะรวมกับการดื่มแอลกอฮอล์หรือสารกระตุ้นยาเสพติดอื่น ๆ ในปริมาณที่มากเกินไป
• อย่างไรก็ตามวิตามินที่นี่จะไม่แทนที่คุณด้วยวิตามินคอมเพล็กซ์ที่เต็มเปี่ยม
• หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด คุณไม่ควรบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าว
• แพทย์กล่าวว่า: แม้ว่าคุณจะจัดการกับเครื่องดื่มชูกำลัง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเครื่องดื่มเหล่านี้มีพลังงานเข้มข้น คุณเพียงแค่ถือ "กุญแจ" ที่จะช่วยเปิดประตูสู่ส่วนสำรองภายในของร่างกาย ร่างกายและระบบต่างๆ ของคุณกำลังเคลื่อนไหว แต่คุณจะต้องเสียค่าใช้จ่ายสำหรับความก้าวหน้านี้ในภายหลัง ท้ายที่สุดขวดโหลจะไม่แทนที่การพักผ่อนที่ดีของคุณ เพื่อเป็นการตอบแทน คุณจะได้รับการโจมตีจากภาวะซึมเศร้า สูญเสียพลังงาน นอนไม่หลับหรือง่วงนอน เช่นเดียวกับความหงุดหงิด
  คุณสามารถขอบคุณสำหรับคาเฟอีนที่ทำให้ระบบประสาทของเราหมดสิ้นลง ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์อีกประการหนึ่งของการบริโภคคาเฟอีนคือความจริงที่ว่ามันค่อนข้างเสพติด
• วิตามินบีในปริมาณสูงอาจทำให้ใจสั่นและชักเล็กน้อย
• คุณสมบัติเชิงลบของการกระทำของคาเฟอีนสามารถนำมาประกอบกับฤทธิ์ขับปัสสาวะ นั่นคือถ้าคุณชอบดื่มค็อกเทลสักเหยือกในระหว่างหรือหลังออกกำลังกาย ให้เตรียมพร้อมที่จะสูญเสียน้ำเพิ่มเติมซึ่งจะต้องได้รับการฟื้นฟู
• ทอรีนและกลูคูโรโนแลคโตนในเครื่องดื่มนั้นค่อนข้างยุ่งยาก แต่บ่อยครั้งในขวดมีปริมาณมากกว่าที่คนธรรมดาต้องการถึง 500 เท่าต่อวัน ยิ่งไปกว่านั้นไม่มีนักวิทยาศาสตร์คนเดียวที่ทำการทดลองว่าคาเฟอีนทำปฏิกิริยากับสารเหล่านี้อย่างไรและทำให้เกิดผลข้างเคียงอย่างไร ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องพูดถึงความปลอดภัยในกรณีนี้
• จำไว้ว่ามีกลุ่มเสี่ยง เช่น สตรีมีครรภ์ เด็ก ผู้สูงอายุ ทรัพยากรในร่างกายของพวกเขามีความจุน้อยกว่าดังนั้นจึงห้ามไม่ให้ใช้เครื่องดื่มชูกำลัง ในกรณีนี้ คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่ให้พลังงานจากธรรมชาติที่กล่าวถึงข้างต้น: ผลไม้แห้ง ถั่ว ผลิตภัณฑ์นมหมัก น้ำผึ้ง ฯลฯ
• ในบรรดาข้อห้ามสามารถกล่าวถึงความดันโลหิตสูง, โรคที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด, โรคต้อหิน, ความหงุดหงิด
• พิจารณาความจริงที่ว่าระยะเวลาของการกำจัดคาเฟอีนออกจากร่างกายอย่างสมบูรณ์นั้นค่อนข้างนาน: ตั้งแต่ 5 ชั่วโมงขึ้นไป ดังนั้นในเวลานี้คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มอื่นที่มีคาเฟอีน

จะเปลี่ยนมาทานอาหารเพื่อสุขภาพและเรียนรู้วิธีรับพลังงานโดยไม่ต้องใช้สารกระตุ้นได้อย่างไร?

ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันตัดสินใจว่าการใช้เครื่องดื่มดังกล่าวไม่ควรหายาก แต่เป็นฉาก ๆ ความเสี่ยงของการทำร้ายสุขภาพค่อนข้างสูงและคุณจะต้องจ่ายเป็นเวลานาน นอกจากนี้ ฉันรู้วิธีที่ปลอดภัยกว่าในการรับพลังงานเพิ่มเติมมานานแล้ว ตัวอย่างเช่นโดยการปรับแหล่งจ่ายไฟ

หลายๆ คนคงเคยได้ยินคำว่า "การกินเพื่อสุขภาพ" กันมาบ้างแล้ว และแนวคิดนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องอดอาหารตลอดชีวิต แผนการกินเพื่อสุขภาพใดๆ นั้นเกี่ยวข้องกับหลักการสองประการ: คุณต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะและหลากหลาย

หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีการร่าเริงทุกที่ทุกเวลาไม่เคยบ่นเกี่ยวกับการย่อยอาหารและอาการกำเริบของโรคเรื้อรังคุณต้องรีบดูที่นี่:

นอกจากนี้ระบบนี้จะช่วยให้คุณไม่เพียงมีสุขภาพที่ดี แต่ยังมีชีวิตยืนยาวหลายปีอีกด้วย ฉันแนะนำว่าไม่ใช่แค่อย่างนั้นฉันผ่านเส้นทางนี้ด้วยตัวเอง

จะพบคุณในวันพรุ่งนี้และพูดอีกครั้งเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา