วิธีทำข้าวโอ๊ตชุบแป้งทอด. ข้าวโอ๊ตชุบแป้งทอดกับน้ำ ข้าวโอ๊ตชุบแป้งทอดไม่มีนม

ทุกคนรู้ว่าข้าวโอ๊ตดีต่อสุขภาพ! แต่ประโยชน์นี้คืออะไร? ประการแรก ข้าวโอ๊ตช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย และทำให้การทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ ประการที่สอง ข้าวโอ๊ตบดเป็นอาหารเช้าให้พลังงานตลอดทั้งวัน ดังนั้นแม้ผ่านไปสองสามชั่วโมง คุณก็ยังอิ่มและร่าเริง!

น่าเสียดายที่ทุกคนไม่ชอบข้าวโอ๊ต แต่นี่ไม่ใช่ปัญหาเพราะสามารถเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพอื่น ๆ จากข้าวโอ๊ต วันนี้จานนี้จะเป็นแพนเค้ก! แพนเค้กข้าวโอ๊ตบดแบบน้ำเป็นอาหารเช้าที่รวดเร็ว อร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการและน่าพึงพอใจสำหรับทั้งครอบครัว! นอกจากนี้แพนเค้กยังสะดวกในการพกพาไปเรียนและทำงานเพราะยังคงรสชาติอร่อยแม้ในที่เย็น

ดังนั้นในการเตรียมแพนเค้กข้าวโอ๊ตในน้ำเราใช้ส่วนผสมต่อไปนี้: ข้าวโอ๊ต (ไม่ต้องปรุงอาหาร), น้ำร้อน, ไข่, เกลือ, น้ำตาล, แป้ง, ผงฟู และเพื่อให้แพนเค้กมีรสชาติที่สดใสยิ่งขึ้น ให้เพิ่มส่วนผสมของแอปเปิ้ลและอบเชยลงไปด้วย ส่วนประกอบทั้งสองนี้ช่วยเสริมข้าวโอ๊ตได้อย่างสมบูรณ์แบบ

เทข้าวโอ๊ตกับน้ำร้อน ผสมและทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาทีเพื่อให้พองตัว

ในช่วงเวลานี้สะเก็ดจะดูดซับน้ำและแทบจะไม่มีของเหลวเหลืออยู่

ใส่เกลือน้ำตาล (เพื่อลิ้มรส) และไข่ลงในโจ๊กที่ได้ ผสมจนเนียน

เพิ่มแป้งและนวดแป้งสำหรับแพนเค้กข้าวโอ๊ต มันควรจะออกมาค่อนข้างหนาคล้ายกับข้าวโอ๊ตผสมนม

เพิ่มผงฟูและอบเชยลงในมวล

ปอกเปลือกแอปเปิ้ลแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ

เพิ่มในการทดสอบ

เราผสม แป้งสำหรับแพนเค้กข้าวโอ๊ตในน้ำพร้อมแล้ว!

ใช้ช้อนโต๊ะทาแป้งบนกระทะที่ร้อนด้วยน้ำมันพืช

ทอดทั้งสองด้านจนเป็นสีเหลืองทอง การดำเนินการนี้จะใช้เวลาหลายนาที

แพนเค้กข้าวโอ๊ตบนน้ำพร้อมเสิร์ฟ วางไว้บนจาน

และเราให้บริการ!

ทานให้อร่อย!

แพนเค้กข้าวโอ๊ตเป็นสูตรที่ค่อนข้างง่ายต่อการเตรียม นอกจากนี้ ซีเรียลนี้มีอยู่ในทุกบ้าน ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องซื้อผลิตภัณฑ์พิเศษเพื่อเตรียมอาหารจานนี้ ทุกคนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติของเกล็ดข้าวโอ๊ตดังนั้นเราจะไม่อาศัยประโยชน์ต่อร่างกายของแพนเค้กดังกล่าว

1. แพนเค้กจะอยู่ในนมดังนั้นจึงต้องเทส่วนผสมของเกล็ดข้าวโอ๊ตกับผลิตภัณฑ์นี้ ขอแนะนำให้ทิ้งของเหลวที่เกิดขึ้นไว้จนกว่าจะพองตัวแล้วบดด้วยเครื่องปั่น
2. ไข่จะต้องตีให้เข้ากันด้วยน้ำตาลทรายแล้วเทลงในเกล็ดและผสม
   ใส่จานสำหรับทอดเพื่ออุ่นและเทน้ำมันหนึ่งช้อนโต๊ะลงไป
   แพนเค้กข้าวโอ๊ตทอดเป็นเวลาหลายนาทีทั้งสองด้านโดยใช้ไฟปานกลาง
3. ข้าวโอ๊ตชุบแป้งทอดสุกและเสิร์ฟอุ่นๆ จานนี้มีปริมาณแคลอรี่ต่ำจึงเหมาะสำหรับอาหารลดน้ำหนัก

แพนเค้กข้าวโอ๊ตบน kefir

หากคุณคำนึงถึงเรื่องโภชนาการที่เหมาะสม แต่เป็นการยากที่จะปฏิเสธสารพัดต่าง ๆ สูตรสำหรับแพนเค้กดังกล่าวจะเข้ากับเมนูของคุณได้ดี

ชุดผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น

• kefir ใด ๆ - ครึ่งแก้ว
• เกล็ดข้าวโอ๊ต - ครึ่งแก้ว
• น้ำมันพืชสำหรับปรุงอาหาร
• น้ำตาลทราย - 50 กรัม
• แป้ง - ครึ่งแก้ว
• โซดาและเกลือ - ครึ่งช้อนชา
• น้ำตาลวานิลลาหรือวานิลลินเพื่อลิ้มรส

สามารถเตรียมสูตรได้นานถึง 30 นาทีมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ

ทำอาหารอย่างไร

1. ต้องผสมเกล็ดน้ำตาลวานิลลาและ kefir เข้าด้วยกันแล้วทิ้งไว้สักครู่
2. ตีไข่ด้วยเครื่องตีหรือส้อมแล้วเติมน้ำมันเล็กน้อย
   เพิ่มส่วนผสมของไข่ลงในเกล็ดที่ผสม
3. ในภาชนะอื่น ผสมแป้งสาลีกับน้ำตาล เกลือ และโซดา
   ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันและทำให้เป็นเนื้อเดียวกัน
4. ควรทากระทะด้วยน้ำมันและตั้งไฟช้า ๆ เพื่อให้อุ่นขึ้น

ด้วยการใช้ฐาน kefir รสชาติของอาหารจึงค่อนข้างละเอียดอ่อน แพนเค้กข้าวโอ๊ตบดสำเร็จรูปสามารถเสิร์ฟพร้อมแยมแยมหรือสารพัดอื่น ๆ

ข้าวโอ๊ตชุบแป้งทอดกับแอปเปิ้ล

การเตรียมของว่างนั้นไม่ใช่เรื่องยาก สูตรประกอบด้วยโจ๊กที่ปรุงแล้ว

ส่วนผสมที่จำเป็น

• ข้าวโอ๊ต;
• แอปเปิ้ล - 1.2 ชิ้น;
• แป้ง - 2 ช้อนโต๊ะ ล.;
• น้ำตาลและเกลือตามชอบ
• น้ำมันสำหรับทอด.

สูตรสำหรับสองเสิร์ฟ

สูตรอาหาร

1. ข้าวโอ๊ตต้องปรุงสุกและแช่เย็น
2. แอปเปิ้ลถูบนกระต่ายขูด
3. ส่วนผสมทั้งหมดผสมกันแล้ววางด้วยช้อนในกระทะอุ่น
4. แนะนำให้แช่ข้าวโอ๊ตชุบแป้งทอดแล้วกินแทนอาหารเช้าหรือของว่าง

Hercules แพนเค้กในน้ำ

สูตรสำหรับแพนเค้กนั้นเตรียมได้อย่างรวดเร็วและมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ ที่ช่วยให้คุณนั่งรับประทานอาหารและรับประทานอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพไปพร้อม ๆ กัน

วัตถุดิบ

• เฮอร์คิวลีส - 100 กรัม
• น้ำ - 150 กรัม
• คุณสามารถเพิ่มก้อนน้ำซุป
• หนึ่งหลอด
• ไข่ไก่ 3 ฟอง
• เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
• ผักชีฝรั่ง

สูตรสำหรับสองเสิร์ฟ

เทคโนโลยีการทำอาหาร

1. สับหัวหอมอย่างประณีตและทอดในกระทะจนเป็นสีเหลืองทอง
2. ผักชีฝรั่งสับละเอียด
3. ข้าวโอ๊ตควรเทน้ำเดือดแล้วปล่อยให้มันชงเล็กน้อย คุณสามารถเพิ่มน้ำซุปก้อนที่มีรสชาติใดก็ได้จากนั้นข้าวโอ๊ตชุบแป้งทอดจะมีรสชาติที่ผิดปกติ
4. ถัดไปคุณต้องใส่ส่วนผสมที่เหลือทั้งหมดลงใน Hercules และคนให้เข้ากัน
5. แพนเค้กทอดในกระทะอุ่นเป็นเวลาหลายนาทีในแต่ละด้าน
6. เสิร์ฟเย็น

แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับกล้วย

สูตรนี้จะช่วยกระจายอาหารเช้าและของว่าง

ชุดผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น

• กล้วยสุก - 300 กรัม
• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 100 กรัม
• ไข่ไก่หนึ่งฟอง
• นม - 70 มล.

สูตรนี้ขึ้นอยู่กับการเสิร์ฟสามมื้อ

การทำอาหาร

1. พื้นฐานของแพนเค้กในนม ดังนั้นข้าวโอ๊ตบดด้วยเครื่องปั่นจึงเทนม
   กล้วยจะต้องบดด้วยส้อม
2. ส่วนผสมที่เตรียมไว้ทั้งหมดจะต้องผสมในภาชนะเดียว ส่วนผสมควรมีความสม่ำเสมอของครีม
   สามารถทอดฟริตเตอร์โดยไม่ใช้น้ำมันได้หากมีกระทะเคลือบสารกันติด
3. แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยเสิร์ฟอุ่น ๆ คุณสามารถทาแยมและแยมได้

ข้าวโอ๊ตชุบแป้งทอด

จานนี้รสชาติดีเนื่องจากฐานของโยเกิร์ตจึงมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายเนื่องจากมีข้าวโอ๊ตเป็นองค์ประกอบ

ส่วนผสมที่จำเป็น

• แป้งข้าวโอ๊ต - 300 กรัม
• ฐานโยเกิร์ต - 300 กรัม
• ไข่ไก่สองฟอง
• น้ำตาล - สองช้อนโต๊ะ ล.
• น้ำมันพืชสำหรับทอด
• เกลือหนึ่งหยิบมือ
• โซดาดับด้วยน้ำมะนาว - หนึ่งในสี่ของช้อนชา

การทำอาหาร

1. โยเกิร์ตควรอุ่น
2. ข้าวโอ๊ตผสมกับโยเกิร์ตและส่วนผสมที่เหลือ
3. ส่วนผสมควรพองตัวภายในครึ่งชั่วโมง
4. จากนั้นคุณสามารถเริ่มทอด
5. ควรมีน้ำมันทอดเล็กน้อยในกระทะเพื่อให้กระจายทั่วจานคุณสามารถใช้แปรงซิลิโคนได้
6. แพนเค้กข้าวโอ๊ตควรทอดในแต่ละด้านเป็นเวลาสองนาทีด้วยไฟอ่อน

ทานให้อร่อย!

ในระหว่างการควบคุมอาหาร นักโภชนาการแนะนำให้กินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้า กระจายเมนูตอนเช้าและปรุงแพนเค้กข้าวโอ๊ตบน kefir สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย สูตรวิดีโอ
เนื้อหาสูตร:

Fritters เป็นขนมอบที่ชื่นชอบในประเทศของเราสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ มีตัวเลือกมากมายสำหรับสูตรของพวกเขาและทุกคนสามารถเลือกที่อร่อยที่สุดได้ ฟริตเตอร์มาพร้อมกับฟักทอง, แอปเปิ้ล, บวบ, เบอร์รี่, ผลไม้ ... หรือในกรณีนี้กับข้าวโอ๊ต แน่นอนว่าแพนเค้กเหล่านี้จะกลายเป็นเมนูโปรดของหลายๆ ครอบครัวอย่างแน่นอน สูตรพร้อมรูปภาพทีละขั้นตอนเสนอตัวเลือกอาหารสำหรับข้าวโอ๊ตชุบแป้งทอด เนื่องจากไม่มีแป้งทำให้มีแคลอรีต่ำ

หากคุณต้องการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ ให้จดบันทึกสูตรอาหาร kefir กับข้าวโอ๊ตซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแป้งประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตโปรตีนเส้นใยอาหารกรดไขมันอิ่มตัวและไม่อิ่มตัววิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นจำนวนมาก แพนเค้กข้าวโอ๊ตอิ่มตัวเป็นเวลานานและไม่ก่อให้เกิดน้ำหนักเกิน และไฟเบอร์ที่มีอยู่ในข้าวโอ๊ตมีผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

เพื่อให้เค้กเขียวชอุ่มและอร่อย คุณควรใส่ใจกับภาชนะที่เหมาะสมด้วย เป็นการดีที่สุดที่จะทอดแพนเค้กในกระทะเหล็กหล่อ ให้ความร้อนสม่ำเสมอและกระจายความร้อนทั่วพื้นผิว จากนั้นเค้กจะไม่ไหม้พวกเขาจะกลายเป็นสีเขียวชอุ่มและอร่อย

• ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 217 กิโลแคลอรี
• จำนวนการเสิร์ฟ - 12-15 ชิ้น
• เวลาทำอาหาร - 45 นาที

วัตถุดิบ:

• Kefir - 200 มล
• ไข่ - 1 ชิ้น
• น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะ ในแป้งและสำหรับทอด
• เบกกิ้งโซดา - 0.5 ช้อนชา
• เกลือ - หยิก
• น้ำตาล - 1-2 ช้อนโต๊ะ หรือเพื่อลิ้มรส
• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 75 ก

การเตรียมข้าวโอ๊ตบด kefir ทีละขั้นตอนสูตรพร้อมรูปถ่าย:

สวัสดีสหาย!

อาจเป็นไปได้ว่าวันนี้เราจะทำโดยไม่ต้องแนะนำตัวนาน เป็นเวลาวันที่ห้าของฤดูร้อนในสวนแล้ว และแฟนของฉันก็ยังชวนฉันออกไปเดินเล่นและคุยเรื่องนี้โน่นนั่นนี่ เป็นผลให้เราพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาเร่งด่วนที่สุดของฤดูร้อน: กินอย่างไรไม่ให้อ้วน ดื่มอะไรเพื่อลดน้ำหนัก และวิธีลดน้ำหนักถ้าคุณไปทะเลใน 2 ชั่วโมง.

และตามนี้ เราจะปล่อยให้เวลาสำหรับการคุยโวว่าวันนี้มีสูตรเด็ดอะไร และแพนเค้กข้าวโอ๊ตบดเพื่อสุขภาพที่เราจะทำในครั้งต่อไป ตอนนี้เพียงแค่อ่าน 3 สูตรแพนเค้กข้าวโอ๊ตที่ดีที่สุดและสรุปผลของคุณเอง

อย่างไรก็ตาม สูตรอาหารวันนี้มาจากหมวด "กินอย่างไรไม่ให้อ้วน" เขียนมันลง.

สูตร 1. แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับนม

ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าแพนเค้กดังกล่าวจะอร่อยกว่าข้าวสาลีมาก

รายการสินค้า (สำหรับชุบแป้งทอด 15 ชิ้น):

• ข้าวโอ๊ต - 200 กรัม (บดละเอียดที่ต้องการ)
• ไข่ - 1 ทั้งหมด + 1 โปรตีน
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ
• นม - 250 กรัม
• ผงฟู - 1 ช้อนชา
• ลูกเกดหรือแครนเบอร์รี่แห้ง - ไม่จำเป็น

หากคุณไม่สนใจน้ำตาลและชอบให้หวานกว่านี้ คุณสามารถกินน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะแทนได้ ซาฮาร่า

วิธีทำอาหาร:

1. ผสมข้าวโอ๊ต ไข่ และน้ำผึ้งในชามก้นลึก ผสมต่อไปค่อยๆใส่นมแล้วเพิ่มผงฟูและผลไม้แห้งหากต้องการ คุณไม่จำเป็นต้องผสมเป็นเวลานาน
2. ตั้งกระทะบนไฟร้อนปานกลาง เทน้ำมันพืช 2-3 หยด แล้วเช็ดส่วนเกินด้วยกระดาษชำระ
3. ใส่แป้งลงในกระทะร้อนทีละช้อนโต๊ะแล้วปั้นแพนเค้กกลมโดยใช้หลังช้อน
4. เมื่อฟองอากาศแตกที่ด้านบนของแผ่นชุบแป้งทอด ให้กลับด้านชุบแป้งแล้วทอดอีกด้านเป็นเวลา 2-3 นาที
5. สามารถเสิร์ฟแพนเค้กพร้อมโยเกิร์ตธรรมชาติและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็ม

สูตร 2. แพนเค้กจากข้าวโอ๊ตและแป้งโฮลเกรน

พูดตามตรง ฉันชอบสูตรเฉพาะนี้มากกว่า เพราะแป้งโฮลวีตยังเป็นคลังเก็บองค์ประกอบที่มีประโยชน์อีกด้วย ใช่และรสชาติของฟริตเตอร์เหล่านี้น่าสนใจกว่ามาก

• แป้งข้าวโอ๊ต * - 150 กรัม
• แป้งโฮลเกรน - 50 กรัม ( สั่งซื้อในราคาส่วนลด , รหัสโปรโมชั่น POR7412)
• kefir หรือนมเปรี้ยว - 200 กรัม
• นม - 125 กรัม
• ไข่ - 1 ทั้งหมด + 1 โปรตีน
• น้ำผึ้ง - 1.5 ช้อนโต๊ะ
• ผงฟู - 1.5 ช้อนชา
• เกลือหนึ่งหยิบมือ
• วานิลลิน - 1 หยิก หรือ สารสกัดจากวานิลลา (ไม่บังคับ) (รหัสส่วนลด POR7412)

*ในการทำข้าวโอ๊ต เพียงบดข้าวโอ๊ตในเครื่องปั่น

วิธีทำอาหาร:

1. ในชามลึกตี kefir, นม, ไข่และน้ำผึ้งโดยใช้ที่ตีจนเป็นเนื้อเดียวกัน
2. ใส่ข้าวโอ๊ตและแป้งโฮลเกรน ผงฟู เกลือ และวานิลลาหากต้องการ
3. คนเบา ๆ ด้วยตะกร้อมือเพื่อให้ส่วนผสมแห้งและของเหลวเข้ากัน
4. ตั้งกระทะบนไฟร้อนปานกลางแล้วทาด้วยน้ำมันพืช ซับน้ำมันส่วนเกินออกด้วยผ้ากระดาษ
5. ใส่แป้งลงในกระทะร้อนทีละช้อนโต๊ะแล้วปั้นแพนเค้กกลมโดยใช้หลังช้อนในลักษณะเป็นวงกลม
6. พลิกแพนเค้กหลังจากฟองอากาศแตกปรากฏขึ้นด้านบน และทอดอีกด้านหนึ่งอีก 2-3 นาที
7. เสิร์ฟแพนเค้กข้าวโอ๊ตโฮลเกรนเป็นอาหารเช้ากับน้ำผึ้ง น้ำเชื่อมเมเปิ้ล ผลเบอร์รี่สด และผลไม้

สูตร 3. แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วย

ตัวเลือกการรับประทานอาหารส่วนใหญ่สำหรับแพนเค้กคือไม่มีนม คีเฟอร์ น้ำตาล น้ำผึ้ง เนย ฯลฯ แต่อร่อยมากในเวลาเดียวกัน สูตรนี้อีกด้วย ที่เร็วที่สุดที่เป็นไปได้ทั้งหมด และจากจานคุณเปื้อนเพียงเครื่องปั่นและกระทะ

รายการสินค้า (สำหรับชุบแป้งทอด 10 ชิ้น):

• ไข่ - 3 ชิ้น
• ข้าวโอ๊ต - 125 กรัม
• กล้วย - 1 ชิ้น
• ผงฟู - 2 ช้อนชา
• อบเชย - เพื่อลิ้มรส
• ผลเบอร์รี่สดหรือแห้ง - ไม่จำเป็น

โดยส่วนตัวแล้วฉันแนะนำให้คุณเพิ่มผลเบอร์รี่ลงในแป้งเพราะพวกเขาจะเพิ่มรสชาติความสดชื่นและความหวานให้กับแพนเค้กอาหารเหล่านี้

วิธีทำอาหาร:

1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมด (ยกเว้นเบอร์รี่) ลงในเครื่องปั่นและปั่นจนเนียน
2. ตั้งกระทะเคลือบสารกันติดบนไฟร้อนปานกลาง แล้วเกลี่ยแป้ง 1 ช้อนโต๊ะบนกระทะร้อน
3. ใช้หลังช้อนทำแพนเค้กกลมแล้ววางผลเบอร์รี่สองสามอันไว้ด้านบน
4. ทอดประมาณ 3-4 นาทีจนด้านล่างเป็นสีน้ำตาล กลับด้านและทอดอีกด้านต่ออีก 2-3 นาที
5. เสิร์ฟแพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยกับผลไม้สดและผลเบอร์รี่

สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย

สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถรับประทานแป้งสาลีได้ แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องการปฏิบัติตนด้วยของอร่อย แน่นอนแพนเค้กข้าวโอ๊ตจะไม่แทนที่แพนเค้ก kefir นุ่ม ๆ สำหรับคุณ แต่มันสามารถทำให้สถานการณ์ของคุณสดใสขึ้นและทำให้อาหารของคุณหลากหลายขึ้นเล็กน้อย

นอกจากนี้สูตรยังง่ายและรวดเร็วมาก กระบวนการทั้งหมดจะใช้เวลาไม่เกิน 30-40 นาที เด็ก ๆ จะชอบแพนเค้กเหล่านี้เพราะมันหวานและอร่อย คุณสามารถใส่เครื่องเทศลงในแป้งได้ เช่น อบเชยและขิง จากนั้นแพนเค้กจะมีกลิ่นหอม

วัตถุดิบ

• ข้าวโอ๊ต (หรือซีเรียล) - 3-4 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• น้ำ - 2/3 ถ้วย
• น้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• ไข่ไก่ - 1 ชิ้น

การทำอาหาร

1. หากคุณไม่มีข้าวโอ๊ตก็อย่าเพิ่งหมดกำลังใจ สามารถเตรียมได้ที่บ้าน ทำได้ง่ายและรวดเร็วมากและจะมีราคาไม่แพงนัก ในการทำเช่นนี้คุณต้องซื้อข้าวโอ๊ตธรรมดา ไม่จำเป็นต้องซื้อข้าวโอ๊ตคุณสามารถผสมซีเรียล (6 หรือ 9) มันขึ้นอยู่กับคุณ. ใส่เกล็ดลงในชามสับแล้วเปิดเครื่องประมาณ 1-2 นาที แล้วแต่กำลังไฟ เทแป้งลงในชาม

2. ตีไข่ไก่

3. เทน้ำตาลหรือเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อน

4. เทน้ำมันพืชลงไป

5. ยังคงเทน้ำและคุณสามารถปรุงแพนเค้กได้ ไม่ควรมีน้ำมากเกินไป แต่มวลก็ไม่ควรหนาเช่นกัน ผัดข้าวโอ๊ต