วิธีปรุงปลา - หลักการพื้นฐานในการปรุงอาหาร

คุณสามารถปรุงปลาได้เกือบทุกชนิด แต่ไม่ควรปรุงปลาตัวเล็กเกินไปด้วยวิธีนี้ ปลาต้มทั้งชิ้นอร่อยเป็นพิเศษดังนั้นมันจึงออกมาอร่อยและอร่อยกว่า

ปลาเนื้อหรือควักไส้ถูกตัดเป็นมุมฉาก มีการทำแผลตามขวางบนผิวหนังเพื่อไม่ให้ชิ้นส่วนเสียรูปในระหว่างกระบวนการทำอาหาร ต้มเนื้อและหั่นเป็นชิ้น ๆ ในน้ำปริมาณเล็กน้อย ก็เพียงพอแล้วหากของเหลวจะครอบคลุมปลาเท่านั้น

ปลาตัวใหญ่ถูกราดด้วยน้ำเย็นและเค็มเล็กน้อยดังนั้นมันจะค่อยๆอุ่นขึ้นพร้อมกับของเหลว หากคุณกำลังปรุงปลาตัวเล็ก ให้เทน้ำร้อนลงไปเพื่อให้ปลาสุกเร็ว

ปลาทะเลต้มโดยใส่ใบกระวาน สมุนไพร ผัก พริกไทย และเกลือลงในน้ำ หัวหอมและรากปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ปลาจะมีรสชาติดีขึ้นและไม่เดือดมากหากคุณเติมน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูเล็กน้อยลงในน้ำซุปรสเผ็ด

ต้มปลาหลากหลายสายพันธุ์ด้วยการเติมไวน์น้ำมะนาวเห็ดสด ฯลฯ ในระหว่างขั้นตอนการปรุง อย่าให้น้ำซุปเดือดรุนแรง เพื่อกำหนดความพร้อมของปลาจะถูกเจาะด้วยส้อมในส่วนที่หนาที่สุด ควรเข้าไปในเนื้อสัตว์อย่างอิสระ ก่อนเสิร์ฟปลาต้มจะไม่ถูกเอาออกจากน้ำซุปเพราะจะทำให้แห้งเร็ว

เตรียมซอสมะเขือเทศหรือซอสขาวบนพื้นฐานของน้ำซุปปลา ปลาต้มสามารถเสิร์ฟได้ทั้งร้อนและเย็น เสิร์ฟร้อนกับเครื่องเคียง และเย็นกับผักดองหรือสลัดผักสด

คุณยังสามารถนึ่งปลา หม้อหุงช้าหรือหม้อนึ่งเหมาะสำหรับสิ่งนี้

ระยะเวลาในการปรุงปลา

ปลาไม่จำเป็นต้องใช้ความร้อนนาน มิฉะนั้นอาจแข็งได้ รวมทั้งสูญเสียรูปลักษณ์และรสชาติที่น่าดึงดูด

ระยะเวลาในการปรุงปลาขึ้นอยู่กับขนาดและประเภท:

หลอมละลายเป็นเวลา 5 นาที

ปลาสเตอร์เจียนหั่นเป็นส่วน ๆ - หนึ่งชั่วโมง

ปลาทูและพอลล็อค - สิบนาที

ปลาคาร์พทั้งตัว - 45 นาที หั่นเป็นชิ้น - ครึ่งชั่วโมง

Capelin และปลาดุก - สิบนาที

ฮาเกะ - 35 นาที

ปลาเทราท์, ปลาแซลมอนสีชมพูและคอนหอก - หนึ่งในสี่ของชั่วโมง;

ปลาแซลมอน - ครึ่งชั่วโมง

Herring, Sterlet, Cod และ Flounder - 20 นาที

ชูกุ - 25 นาที

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าต้องปรุงปลานานแค่ไหนและครีบสามารถกำหนดความพร้อมได้ พวกมันควรเคลื่อนไหวอย่างอิสระจากซากสัตว์

สูตร 1. วิธีปรุงปลา

วัตถุดิบ

เนื้อปลานิลหรือปลาลิ้นหมา

น้ำดื่ม;

พริกไทยดำ;

น้ำส้มสายชูหรือมะนาว

แครอท;

กระเปาะ.

วิธีการทำอาหาร

1. เราล้างเนื้อปลาใต้ก๊อกแล้วใส่ในกระทะ เติมน้ำเย็นให้ท่วมปลา

2. เทเกลือประมาณหนึ่งช้อนชาใส่น้ำมะนาวหนึ่งช้อนโต๊ะ เราใส่กระทะกับปลาบนไฟร้อนปานกลาง น้ำไม่ควรเดือดเร็ว

3.คำนวณเวลาทำอาหารจากน้ำหนักปลา ห้านาทีก็เพียงพอสำหรับทุกๆ ครึ่งกิโลกรัม เรานำปลาออกจากน้ำซุปหั่นเป็นชิ้น ๆ แล้วเสิร์ฟพร้อมกับมันฝรั่งหรือข้าว

สูตร 2 วิธีการนึ่งปลากับต้นหอม

วัตถุดิบ

เนื้อปลา - 700 กรัม

ซอสถั่วเหลือง - 30 มล.

หัวหอมสีเขียว - 20 กรัม

น้ำมันพืช - 30 มล.

รากขิง - 2 ซม.

วิธีการทำอาหาร

1. เราล้างเนื้อปลาใต้น้ำไหลเช็ดให้แห้งด้วยผ้าเช็ดปากแล้วใส่ในภาชนะนึ่ง

2. ตัดส่วนหนึ่งของหัวหอมสีเขียวเป็นขนยาวสามเซนติเมตร ปอกเปลือกขิงครึ่งหัวแล้วหั่นเป็นชิ้นบางๆ ใส่หัวหอมและขิงบนเนื้อปลา

3. วางปลาลงในหม้อต้มน้ำ 2 ชั้นแล้วปรุงจนเนื้อนุ่ม

4. สับหัวหอมสีเขียวที่เหลือเป็นวง รากขิงสามครึ่งหลังบนกระต่ายขูด ผัดหัวหอมกับขิงเบา ๆ เททุกอย่างด้วยซีอิ๊วแล้วเคี่ยวต่ออีกสองสามนาที

5. ใส่ปลาที่เสร็จแล้วลงในจาน เกลือ และราดซอสถั่วเหลือง เสิร์ฟพร้อมสลัดผักสดและโรยหน้า

สูตร 2. Pollock นึ่งในหม้อหุงช้า

วัตถุดิบ

ซากพอลลอคสองตัว

ผักชีฝรั่งสด;

ครัวเกลือ;

ร่มผักชีฝรั่ง

เครื่องปรุงรสสำหรับปลา

วิธีการทำอาหาร

1. Pollock ละลายน้ำแข็งที่ชั้นล่างสุดของตู้เย็นจนหมด เราทำความสะอาดตัดครีบและหางออก

2. หั่นซากพอลล็อคเป็นชิ้นเล็กๆ เราใส่ปลาลงในชามลึกปรุงรสด้วยเครื่องเทศและเกลือ ผัดและทิ้งไว้สักครู่เพื่อให้ปลาอิ่มตัวด้วยกลิ่นของเครื่องเทศ

3. เทน้ำลงในความจุของ multicooker วางก้านผักชีฝรั่งสดและผักชีฝรั่งที่ด้านล่างของภาชนะสำหรับนึ่ง วางชิ้นของพอลล็อคบนกรีน

4. เราติดตั้งคอนเทนเนอร์ที่ด้านบนของคอนเทนเนอร์ เราเริ่มโปรแกรม "การปรุงอาหารด้วยไอน้ำ" เป็นเวลา 25 นาที เราวางฝา วาล์วถูกย้ายไปที่ตำแหน่ง "ปิด" ใส่ปลาที่ทำเสร็จแล้วลงในจานและเสิร์ฟพร้อมมันบดหรือข้าวต้ม

สูตร 3. ปลาต้มนมกับซอสหัวหอม

วัตถุดิบ

เนื้อปลาครึ่งกิโลกรัม

แป้ง - 30 กรัม

นม - 750 มล.;

เนย 60 กรัม

หัวหอม - สี่ชิ้น

วิธีการทำอาหาร

1. ล้างเนื้อปลาใต้ก๊อกน้ำเช็ดให้แห้งด้วยผ้าเช็ดปาก เราใส่ลงในกระทะลึกแล้วเทนมต้ม ต้มปลาจนสุก

2. เราทำความสะอาดหัวหอมวางหัวทั้งหมดบนแผ่นอบแล้วอบในเตาอบ บดหัวหอมเสร็จแล้วผ่านตะแกรง ใส่เนยและแป้งทอดลงในน้ำซุปข้นหัวหอม ผัดและเติมน้ำเดือดเล็กน้อย ตั้งไฟและปรุงอาหารจนซอสข้น ปรุงรสด้วยน้ำตาล น้ำมะนาว และเกลือ

3. เรานำปลาออกจากนมถ่ายโอนไปยังจานแล้วเทซอสหัวหอม เสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งต้ม

สูตร 4. ปลาทูยัดไส้ต้มในถุง

วัตถุดิบ

ปลาทูสามตัว

เครื่องเทศสำหรับปลา

แครอทใหญ่;

กระเปาะ;

เจลาติน - 10 กรัม

ชีสแปรรูป

ไข่ต้มสองฟอง

วิธีการทำอาหาร

1. เราล้างปลาทูเช็ดให้แห้งด้วยผ้าเช็ดปาก ตัดหาง ครีบ และหัวออก

2.ผ่าท้องเอาเครื่องในออก เราทำแผลที่ด้านหลังเอากระดูกสันหลังและซี่โครงออก เราตรวจสอบเนื้อว่ามีกระดูกเล็ก ๆ อยู่หรือไม่หากจำเป็นให้เอาแหนบออก

3. เราทำความสะอาดแครอท ล้างมัน และประมาณสาม ในชามที่มีแครอทให้ถูชีสแปรรูปและไข่ต้มที่ปอกเปลือก

4. เราทำความสะอาดหัวหอมจากเปลือกและสับละเอียด ใส่ส่วนผสมอื่นๆ ลงในชาม เกลือและผสมให้เข้ากัน

5. เทเจลาตินลงในส่วนผสมของผัก ไข่ และชีส ผสมอีกครั้ง

6. ตัดกระดาษฟอยล์ออก วางด้านหนังปลาทูที่เตรียมไว้คว่ำลงบนกระดาน เกลือและโรยด้วยเจลาติน กระจายหนึ่งในสามของไส้และม้วนให้แน่น เรายัดซากที่เหลือในลักษณะเดียวกัน

7. วางสองซากบนกระดาษฟอยล์ วางปลาตัวที่สามไว้ด้านบน กดลงไปแล้วโรยด้วยเจลาตินอีกครั้ง ห่อปลาทูยัดไส้ด้วยกระดาษฟอยล์ให้แน่นในลักษณะม้วน เราห่อขอบ วางม้วนในถุงพลาสติกแล้วมัด

8. ต้มน้ำในกระทะ จุ่มม้วนในถุงในน้ำเดือดแล้วปรุงเป็นเวลาสี่สิบนาที เรานำออกมา เย็น ถ่ายโอนไปยังชามลึกและปล่อยให้ปลาอยู่ภายใต้ความกดดันในตู้เย็นเป็นเวลาสามชั่วโมง

9. นำบรรจุภัณฑ์ออก คลี่ฟอยล์ออก แล้วหั่นปลาทูยัดไส้เป็นชิ้นๆ เสิร์ฟพร้อมสลัดผักสด

วิธีปรุงปลา - เคล็ดลับและลูกเล่น

ควรใส่เกลือปลาเมื่อสิ้นสุดการปรุงอาหาร

ตักน้ำให้พอท่วมตัวปลา น้ำปริมาณมากทำให้รสชาติของปลาเสียไป

อย่าปล่อยให้เดือด!

ใช้เครื่องเทศอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้รสชาติของปลาเด่นเกินไป

หากคุณกำลังทำซอสที่มีน้ำซุปเป็นส่วนประกอบหลัก ให้กรองหลายๆ ครั้งผ่านผ้าขาวบาง

วิธีการปรุงอาหารปลา?





ปลาเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย มีหลายวิธีในการเตรียม - ตั้งแต่การใส่เกลือไปจนถึงกลยุทธ์การรักษาความร้อนแบบทีละขั้นตอนด้วยการเติมส่วนผสมมากมาย หนึ่งในวิธีการปรุงอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการต้มปลา ดังนั้นเรามาพูดถึงวิธีการปรุงปลา

อัลกอริทึมการทำอาหารทีละขั้นตอน

  1. เอาเกล็ดออกจากปลาและล้างใต้น้ำเย็น
  2. ตอนนี้ควรทำความสะอาดปลาจากด้านใน - คว้านเอาอวัยวะภายในออกทั้งหมด
  3. หั่นปลาเป็นชิ้น ๆ แล้วจุ่มในน้ำเดือดเค็ม น้ำในกระทะควรอยู่ที่อัตรา 2 ลิตรต่อปลา 1 กิโลกรัม อย่างไรก็ตาม บางคนแนะนำให้ใส่ปลาในน้ำเย็น - ลองทั้งสองตัวเลือกแล้วเลือกอันที่เหมาะกับรสนิยมของคุณดีกว่า
  4. ขึ้นอยู่กับจานที่คุณจะปรุงจากปลาต้ม ตัดสินใจว่าคุณจะต้องใส่หัวในการปรุงอาหารหรือไม่ ทำให้น้ำซุปมีรสชาติที่ดี แต่ถ้าคุณไม่ต้องการมันในภายหลัง คุณสามารถทิ้งไว้อีกครั้ง - เพื่อทำซุปปลา
  5. นำปลาไปต้มและลดความร้อนลงเพื่อให้เดือดเพียงเล็กน้อย

วิธีอื่นในการปรุงปลา

การปรุงปลาต้มสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ลองใช้ทางเลือกอื่นเช่น:

การรุกล้ำของปลา

นี่คือชื่อของกระบวนการทำอาหาร เมื่อปลาในภาชนะปรุงอาหารถูกซ่อนไว้ด้วยน้ำเพียงครึ่งเดียว และมีฝาปิดอยู่ด้านบนเสมอ

การปรุงอาหารด้วยไอน้ำ

วิธีนี้ถือว่ามีประโยชน์มากที่สุดโดยสารอาหารจะถูกเก็บไว้ในผลิตภัณฑ์รวมถึงปลาด้วย และความรู้สึกรับรสก็ดีขึ้นเท่านั้น อย่าท้อแท้หากคุณไม่มีเครื่องพ่นไอน้ำ สามารถปรุงปลาโดยใช้กระทะธรรมดา ในการทำเช่นนี้ให้เติมน้ำลงไปแล้วนำไปต้ม วางกระชอนไว้ด้านบนซึ่งมีปลาที่เตรียมไว้สำหรับปรุงอาหารด้วยเครื่องเทศหรือผัก ปิดฝากระชอน - เท่านี้ก็เรียบร้อย มันยังคงเป็นเพียงการตรวจสอบเวลาและเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำไม่เดือดจนหมด

อาหารประเภทปลาต้มจะมีรสชาติดีขึ้นหากคุณใช้เทคนิคบางอย่างกับพวกเขา:

  • ยิ่งคุณใช้น้ำในการปรุงอาหารน้อยเท่าไหร่ ปลาก็จะยิ่งมีรสชาติดีขึ้นเท่านั้น
  • เป็นการดีกว่าที่จะปรุงปลาสเตอร์เจียนเป็นชิ้นใหญ่และไม่ทำให้เสียรสชาติที่ละเอียดอ่อนตามธรรมชาติด้วยเครื่องเทศจำนวนมาก
  • เพื่อให้ปลาได้สีที่สวยงามระหว่างการปรุงอาหาร ให้ใส่หญ้าฝรั่นหรือเปลือกหัวหอมเล็กน้อย
  • หากคุณไม่ชอบรสชาติตามธรรมชาติของปลาจริงๆ คุณสามารถทำให้นิ่มลงและเปลี่ยนเล็กน้อยได้โดยการต้มในน้ำซุปผักหรือนม
  • ปลาบางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งปลาที่ชอบอาศัยอยู่ท่ามกลางสาหร่าย แนะนำให้ปรุงรสด้วยแตงกวาดอง ผักชีลาว พริกแดง หรือหัวหอมเมื่อปรุงอาหาร ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เมื่อเติมลงในน้ำซุปจะดูดซับกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์
  • น้ำไม่ควรเดือดมากเกินไปในระหว่างการปรุงอาหาร

เวลาต้มปลาต้ม

ข้าวต้มปลา

อาหารจากปลาต้มมีหลากหลาย:

  • สามารถรับประทานได้ เช่น เป็นอาหารลดน้ำหนัก
  • คุณสามารถปรุงหู - ทั้งในน้ำและในนม
  • หลายคนชอบปลาช่อน - เมื่อเตรียมอย่าใส่เกลือมาก
  • ปลาต้มใช้เป็นส่วนผสมของสลัดได้
  • ปลาต้มใน บริษัท พร้อมซอสต่าง ๆ จะเป็นอาหารจานหลักที่ยอดเยี่ยมบนโต๊ะเทศกาล

ปลาชนิดใดที่ไม่ควรปรุง

โดยทั่วไปไม่มีข้อห้ามที่เข้มงวดในการปรุงอาหาร แต่น้ำซุปจากปลาบางชนิดมีรสขม ปลาเหล่านี้ได้แก่ ปลาคาร์พ ปลาไหล ปลาตะเพียน ปลาแลมเพรย์ และปลาบางชนิดที่มีวิธีการปรุงแบบอื่นก็มีรสชาติที่ดีกว่า - ตัวอย่างเช่นปลาคาร์พ Crucian, หลอมเหลว

ดูบทความของเราเกี่ยวกับวิธีการปรุงปลาบางประเภท

การรักษาความร้อนของปลามีหลายทางเลือก สามารถนำไปทอด ตุ๋น นึ่ง... วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการปรุงปลาอย่างถูกวิธี สำหรับการปรุงอาหารจะใช้ปลาประเภทต่างๆ เช่น ปลาลิ้นหมา, ปลาเฮก, ปลาเทราท์, ปลาฮาลิบัต, ปลาคาร์พ และอื่น ๆ อีกมากมาย

ความลับของการปรุงอาหารปลา

เพื่อไม่ให้เสียรสชาติของปลาไม่แนะนำให้ใส่เกลือก่อนปรุง

เมื่อเตรียมอาหารเรียกน้ำย่อยหรืออาหารจานหลัก ให้เติมปลาด้วยน้ำร้อน โดยใช้น้ำ 2 ลิตรต่อปลาที่เตรียมไว้หนึ่งกิโลกรัม สำหรับการปรุงอาหารที่สม่ำเสมอ ซากขนาดใหญ่จะถูกหั่นเป็นชิ้น ๆ และปลาตัวเล็ก ๆ จะต้มทั้งตัว

ระวังว่าน้ำมากเกินไปจะทำให้รสชาติของปลาเสียไป การต้มอย่างรวดเร็วระหว่างการปรุงอาหารเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง ใช้น้ำให้น้อยที่สุดในการปรุงอาหาร

ต้มปลาสเตอร์เจียนและปลาดุกให้เป็นชิ้นใหญ่ หั่นเป็นชิ้นก่อนเสิร์ฟ ปลาประเภทนี้มีรสชาติที่ละเอียดอ่อนเป็นพิเศษ ดังนั้นอย่าใช้เครื่องเทศและเครื่องปรุงรสจำนวนมาก รักษารสชาติที่เป็นธรรมชาติ

หากคุณกำลังต้มปลาตัวเล็กทั้งตัว อย่าใส่ในน้ำร้อนจัด จากความแตกต่างของอุณหภูมิ ผิวสามารถแตกออกได้ และอาหารสำเร็จรูปจะสูญเสียความน่าดึงดูดใจไป สิ่งนี้จะส่งผลต่อความโปร่งใสของน้ำซุปด้วย จุ่มปลาที่หั่นเป็นชิ้นๆ ลงในน้ำร้อน แล้วใส่ปลาตัวเล็กลงในน้ำเดือด

ระยะเวลาในการปรุงปลา

เช่นเดียวกับอาหารทะเล ปลาไม่ทนต่อการรักษาความร้อนเป็นเวลานาน มันจะแข็ง สูญเสียรสชาติและรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูด

เวลาทำอาหารของปลาขึ้นอยู่กับชนิดและขนาดของชิ้น:

  • ปลาสเตอร์เจียนหั่นเป็นชิ้นต้มเป็นเวลา 1 ถึง 2 ชั่วโมง
  • ปลาคาร์พปรุงเป็นเวลา 45 นาทีและถ้าหั่นเป็นชิ้น - 25-30 นาที
  • เฮก - 25-35 นาที
  • ปลาแซลมอนต้มประมาณ 25-30 นาที
  • หอกที่กินสัตว์น้ำจืดปรุงเป็นเวลา 20-25 นาที
  • ปลาลิ้นหมา, ปลาคอด, ปลาสเตอร์เล็ตและปลาเฮอริ่งจะพร้อมหลังจากปรุง 15-20 นาที
  • ปลาไพค์คอนปลาแซลมอนสีชมพูและปลาเทราท์ปรุงเร็วมาก - 10-15 นาทีก็เพียงพอแล้ว
  • ปลาดุกและ capelin เร็วยิ่งขึ้น - 10-12 นาที
  • พอลล็อคและปลาทู - เพียง 5-10 นาที
  • และเจ้าของบันทึกความเร็วในการปรุงอาหารคือปลาหลอมเหลว: 5 นาทีก็เพียงพอแล้วสำหรับความพร้อม

คุณสามารถกำหนดความพร้อมของปลาได้จากครีบ ถ้าหลุดง่ายแสดงว่าปลาพร้อม

วิธีปรุงปลาในน้ำซุปผัก

หากต้องการปลาที่อร่อยและมีรสชาติที่ละเอียดอ่อน ให้ปรุงในน้ำซุปผัก ใส่แครอทและหัวหอมชิ้นใหญ่ๆ ลงไปในน้ำ รวมถึงรากไม้และเครื่องเทศตามชอบ เพื่อให้ได้สีที่สวยงาม ให้ใส่หญ้าฝรั่นลงในน้ำซุป สีที่ดีจะทำให้ปลาและเปลือกหัวหอม

อย่าให้น้ำซุปที่ต้มปลาจนเดือดจัด อย่าปิดฝาหม้อ

เครื่องปรุงรสสำหรับปรุงอาหารปลา

หากคุณกำลังปรุงปลาที่มีรสชาติอ่อนและไม่อิ่มตัว ให้ใช้เครื่องปรุงรสให้น้อยที่สุด ควรใช้เฉพาะเกลือและรากสีขาวเท่านั้น ปลาที่มีรสชาติเข้มข้น เช่น ปลาคาร์พ ปลาคาร์พเงิน ปรุงด้วยใบกระวาน แครอท หัวหอม เพิ่มพริกไทย ปลาจะออกรสเผ็ดและอร่อย หากปลามีกลิ่นไม่พึงประสงค์แตงกวาดองจะช่วยแก้พิษได้ เพิ่มลงในน้ำซุปขณะปรุงอาหารและคุณจะปรับปรุงรสชาติของอาหาร

ปลาที่ปรุงแล้วสามารถรอประมาณ 30 นาทีก่อนเสิร์ฟในน้ำซุป แต่อย่าเก็บไว้ที่นั่นอีกต่อไป หากคุณต้องการเก็บปลาไว้จนถึงมื้อถัดไป ให้เติมน้ำซุปเล็กน้อยลงในภาชนะที่จะเก็บไว้ (คุณสามารถใช้กระทะใบเดียวกับที่ใช้ต้มปลา) เธอยังคงชุ่มฉ่ำ

หากคุณใช้น้ำซุปทำซอส ในกรณีนี้ ให้ใส่เกลือให้น้อยที่สุด น้ำซุปจะโปร่งใสหากผ่านผ้าโปร่งชื้นหลายชั้นหลาย ๆ ครั้ง ไข่ขาวที่ตีแล้วจะช่วยให้สีอ่อนลง
การนึ่งปลาจะทำให้อร่อยยิ่งขึ้นและดีต่อสุขภาพ ปรับปรุงรสชาติของปลาและแตงกวาดองเล็กน้อย