เครื่องดื่มคลายร้อนในฤดูร้อน: สูตรโฮมเมดที่ดีที่สุด เครื่องดื่มเพื่อความสดชื่น

ตามสถิติปริมาณแอลกอฮอล์ที่มากที่สุดจะถูกซื้อในวันที่อากาศร้อน อย่างไรก็ตาม แอลกอฮอล์เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่แพทย์ไม่แนะนำให้ดื่มขณะร้อนจัด นอกจากนี้ยังใช้กับเบียร์ ความจริงก็คือว่าแอลกอฮอล์มีส่วนทำให้ร่างกายขาดน้ำ การปัสสาวะเพิ่มขึ้นและไม่มีของเหลวเหลือสำหรับการขับเหงื่อซึ่งร่างกายควบคุมอุณหภูมิ ความชื้นจำนวนมากยังถูกใช้ไปกับการสลายแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์ในสภาพอากาศร้อนอาจทำให้เกิดโรคลมแดดได้ นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังเพิ่มความดันโลหิตและเพิ่มภาระให้กับหัวใจซึ่งในความร้อนนั้นทำงานในโหมดขั้นสูงแล้ว ดังนั้นในวันที่อากาศร้อนแพทย์จึงแนะนำให้งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ในฤดูร้อนแพทย์ยังแนะนำไม่ให้ดื่มกาแฟและชาดำที่เข้มข้น เครื่องดื่มเหล่านี้ เช่น แอลกอฮอล์ มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ สารที่เป็นประโยชน์และความชื้นพร้อมกับปัสสาวะจะถูกชะล้างออกจากร่างกาย ด้วยเหตุผลเดียวกัน คุณไม่สามารถใช้เครื่องดื่มชูกำลังทุกชนิดในที่ร้อนได้

โซดาหวานและน้ำผลไม้เข้มข้นเป็นอันตรายต่อความร้อนเป็นพิเศษ พวกเขาไม่ดับเลย แต่ทำให้กระหายเท่านั้น และทั้งหมดเป็นเพราะพวกเขาเติมน้ำตาลจำนวนมาก นอกจากนี้ โซดาและน้ำผลไม้ที่ไม่เป็นธรรมชาติยังมีสารอันตราย สีย้อม และสารกันบูดจำนวนมาก ด้วยเหตุผลเดียวกัน จึงไม่แนะนำให้ใช้ kvass ที่ซื้อมาในความร้อน ใช่ และก๊าซที่อยู่ในน้ำมะนาวและ kvass ทำให้เกิดอาการบวม

เมื่อฤดูร้อนที่รอคอยมาถึง เราสงสัยว่าจะหนีร้อนได้อย่างไร?

ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวไว้ในฤดูร้อนคนเริ่มกระหายน้ำเมื่อเขาสูญเสียของเหลว 1 ลิตรออกจากร่างกายโดยสูญเสีย 2 ลิตรการทำงานของสมองลดลง 3 ลิตรเริ่มมีอาการวิงเวียนศีรษะและการสูญเสีย 4 ลิตรนำไปสู่ เป็นลมและหัวใจวาย แน่นอนว่าผลไม้ ซุป ผักสามารถชดเชยของเหลวได้บางส่วน แต่ไม่สามารถดับกระหายของคุณได้ ดังนั้นสิ่งที่จะดื่มในความร้อนและน้ำอัดลมที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ

น้ำ

ปริมาณน้ำที่ใช้ต้องเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า นั่นคือมากถึง 2-3 ลิตรต่อวัน แพทย์แนะนำให้คุณเริ่มดื่มน้ำก่อนที่คุณจะรู้สึกกระหายน้ำมาก จิบทีละน้อยและบ่อยครั้ง อย่าดื่มน้ำปริมาณมากในครั้งเดียว แพทย์ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำเย็นเพราะร่างกายจะดูดซึมน้ำเย็นได้น้อยกว่า อุณหภูมิของน้ำที่ดีที่สุดสำหรับคอและลำไส้คือ 24 ºС

ชาเขียวเป็นวิธีดับกระหายที่ดีที่สุด โดยต้องใช้น้ำน้อยกว่าน้ำถึงหนึ่งในสาม คุณสามารถดื่มชาในรูปแบบใดก็ได้: เย็น ร้อน หรืออุ่น แต่ไม่ใส่น้ำตาล ชาเขียวมีวิตามินพี ซึ่งส่งผลดีต่อการเสริมสร้างหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนเป็นปกติ และลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ชาดำช่วยปรับสภาพร่างกายเนื่องจากมีคาเฟอีน โปรดจำไว้ว่าควรบริโภคเครื่องดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะการบริโภคมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของตับและไต ห้ามผู้ป่วยความดันโลหิตสูงดื่มชาเพราะเครื่องดื่มจะเพิ่มความดัน

น้ำผลไม้

น้ำผลไม้สดช่วยดับกระหายและลดความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบเติมเต็มร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ประกอบด้วยเพคติน ไฟเบอร์ วิตามินที่ละลายในไขมัน ดังนั้นคุณค่าทางโภชนาการจึงสูงมาก โปรดจำไว้ว่าควรดื่มน้ำผลไม้คั้นสดทันทีมิฉะนั้นจะสูญเสียพลังงานควรดื่มน้ำผลไม้ในตอนเช้า ในสภาพอากาศร้อน น้ำผลไม้สามารถเจือจางด้วยน้ำได้ ในฤดูร้อนพวกเขาช่วยได้ดี - เชอร์รี่, ส้มโอ, พลัม, มะเขือเทศและน้ำดอกวูด น้ำมะนาวถือว่าดีที่สุดเพราะช่วยคืนความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายและป้องกันเหงื่อออก วิตามินซีที่มีอยู่ช่วยป้องกันความเหนื่อยล้า ปวดศีรษะ และความเฉื่อยชาที่เป็นผลมาจากความร้อน

เครื่องดื่มนมเปรี้ยว

ผลิตภัณฑ์นมหมักตามธรรมชาติ - ayran, kefir, นมอบหมัก, โยเกิร์ต, นอกเหนือจากการช่วยย่อยอาหาร, ฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้, ร่างกายดูดซึมได้ง่ายและดับกระหายและความหิว

น้ำแร่

บรรเทาอาการกระหายน้ำเพราะมีเกลือและแร่ธาตุที่ร่างกายขับออกทางเหงื่อ ทำให้สดชื่นและกระตุ้นความอยากอาหาร แม้กระทั่งบรรเทาความเมื่อยล้า คุณสามารถเพิ่มมะนาวฝานลงในน้ำได้ คุณต้องดื่มในปริมาณเล็กน้อยและบ่อยครั้ง เมื่อเลือกน้ำจะเป็นการดีกว่าถ้าเลือกประเภทโต๊ะหรือโต๊ะยาซึ่งมีระดับแร่ธาตุไม่เกิน 1 กรัม / ลิตร จะดีกว่าสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดที่จะปฏิเสธน้ำแร่

เครื่องดื่มผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

วิธีหลบร้อนที่ยอดเยี่ยมคือน้ำลูกเกดซึ่งมีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย

ห้ามดื่ม!

• แอลกอฮอล์ - แพทย์ยืนยันที่จะเลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แรง ๆ ในช่วงที่ร้อนจัด เพราะแอลกอฮอล์ทำให้หัวใจและหลอดเลือดมีความเครียดอย่างมาก และในวันที่อากาศร้อนจัดจะเป็นภัยร้ายแรงแม้แต่กับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง ไม่ต้องพูดถึงผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด โรค อย่าลืมว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มการถ่ายเทความร้อนซึ่งนำไปสู่ความร้อนสูงเกินไป แต่หนึ่งในอันตรายหลักคือเครื่องดื่มโปรดของผู้ชายในฤดูร้อน นั่นคือเบียร์ ซึ่งสร้างความเครียดให้กับหลอดเลือดและหัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดื่มในปริมาณมาก
• กาแฟ - คาเฟอีนที่มีอยู่ในเครื่องดื่มนี้เป็นยาขับปัสสาวะซึ่งเป็นผลมาจากการที่ร่างกายขาดน้ำซึ่งทำให้ความดันเพิ่มขึ้น
• น้ำหวานอัดลม - ปริมาณน้ำตาลสูงจะกระตุ้นความกระหายเท่านั้นดังนั้นจึงมีการบริโภคเครื่องดื่มในปริมาณมาก ทุกแก้วที่คุณดื่ม สารเข้มข้น สีผสมอาหาร สารแต่งกลิ่น และสารกันบูดจะเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งนำไปสู่การแพ้และเป็นอันตรายต่อร่างกาย

สวัสดีเพื่อนรัก!

คุณคิดว่าอะไรดีกว่า: ดื่มน้ำร้อนหรือชา?

ฉันรู้แม้กระทั่งคำตอบ: ในความร้อนจะมีชาชนิดใดได้บ้างถ้าคุณต้องการอะไรเย็น ๆ มาดูกันดีกว่าว่าจะดื่มอะไรในความร้อน

เครื่องดื่มอะไรที่จะดื่มในความร้อน

เราดื่มอะไรมากที่สุด? Compotes, kvass, น้ำ, น้ำอัดลมและน้ำแร่และจากตู้เย็น

แน่นอนว่าทั้งหมดนี้ไม่ได้เป็นสิ่งต้องห้าม แต่! คุณสังเกตไหมว่าแม้จะดื่มโซดาหมดขวดแล้ว คุณก็ยังอยากดื่มอยู่

และความจริงก็คือคาร์บอนไดออกไซด์ที่มีอยู่ในโซดาส่งผลต่อต่อมรับรสของลิ้นทำให้เกิดความปรารถนาที่จะดื่มอีกครั้ง คาเฟอีนมักถูกเติมลงในโซดา ซึ่งนำไปสู่การขาดน้ำ ดังนั้นเราจึงไม่สามารถดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอได้

โซดามีน้ำตาลจำนวนมาก สีย้อม สารกันบูด และสารแต่งกลิ่นจำนวนมาก และเราไม่ต้องการเครื่องดื่มที่ผิดธรรมชาติเช่นนี้!

เครื่องดื่มอะไรดีที่สุดที่จะดื่มในวันที่อากาศร้อน?

ต้องระลึกไว้เสมอว่าเครื่องดื่มรสหวานทั้งหมดไม่ได้ช่วยดับกระหาย แต่ทำให้คุณอยากดื่มมากขึ้น นอกจากนี้ยังกระตุ้นความอยากอาหารอีกด้วย

เครื่องดื่มรสเปรี้ยวเล็กน้อยช่วยดับกระหายของคุณได้ดีที่สุด: ขนมปังโฮมเมด; ผลไม้แช่อิ่มจากผลไม้สดและผลเบอร์รี่เปรี้ยวด้วยมะนาว วุ้น; เครื่องดื่มผลไม้ลูกเกดและแครนเบอร์รี่ เชอร์รี่, พลัม, มะเขือเทศ, ด๊อกวู้ด, ส้มโอ, น้ำมะนาว; เครื่องดื่มนมเปรี้ยว

แต่ไม่มีน้ำอัดลมใดมาแทนที่น้ำเปล่าได้

ทำไมคุณควรดื่มน้ำเมื่ออากาศร้อน

ท้ายที่สุดความกระหายคืออะไร? ความกระหายเป็นสัญญาณของร่างกายที่ขาดน้ำ การสูญเสียน้ำไปแล้ว 1-2% ของน้ำหนักตัวทำให้รู้สึกกระหายน้ำ

หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ ส่วนที่เหลวของเลือดจะข้นขึ้น เกิดเป็นลิ่มเลือด ซึ่งนำไปสู่อาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงฤดูร้อน

เมื่อขาดน้ำ ปริมาณเลือดที่ไหลเวียนจะลดลง ไหลออกจากศีรษะ และบุคคลนั้นอาจหมดสติได้

เพื่อดับกระหายคุณต้องดื่มและดื่มน้ำ

ผลไม้แช่อิ่ม เยลลี่ และน้ำผลไม้ทำให้ร่างกายเย็นลงเพียงชั่วคราวเท่านั้น และไม่ชดเชยการขาดน้ำเพราะมีน้ำตาล และน้ำตาลเป็นอาหารอยู่แล้ว

ผลิตภัณฑ์นมก็ไม่เหมาะสมเช่นกันเพราะมีน้ำน้อย

ดีที่สุดคือดื่มน้ำเปล่า ไม่เพียงในปริมาณมากทันที แต่ทีละเล็กทีละน้อยตลอดทั้งวัน

หากรู้สึกกระหายแสดงว่าร่างกายขาดน้ำแล้วและไม่ควรอนุญาต เป็นการดีที่จะพัฒนานิสัยการจิบอย่างน้อยสองครั้งทุกๆ ครึ่งชั่วโมง และควรดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนครึ่งแก้ว

ฉันพกขวดน้ำไปด้วยเสมอและไม่เคยซื้อน้ำใส่น้ำแข็งในร้านค้า

ดื่มน้ำมากแค่ไหนในความร้อน

แพทย์บอกว่าหากในฤดูหนาวก็เพียงพอแล้วที่จะดื่มน้ำวันละ 1.5 ลิตร ปริมาณนี้จะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในฤดูร้อน เช่น คุณควรดื่มน้ำให้ได้มากถึง 3 ลิตรต่อวัน แต่คุณไม่ควรดื่มเกิน 3 ลิตรเพราะเป็นภาระเพิ่มเติมของไต

และแน่นอนว่าจำเป็นต้องคำนึงถึงลักษณะทางสรีรวิทยาของบุคคล การออกกำลังกาย โรคเรื้อรัง

โดยทั่วไปแล้ว ร่างกายของเราฉลาดมากและรู้ว่าควรดื่มน้ำเมื่อใดและปริมาณเท่าใด แต่บางครั้งก็ต้องได้รับการเตือน

ดังนั้นเราสามารถสรุปได้แล้ว: อะไรจะดีไปกว่าการดื่มในความร้อน? ก่อนอื่น น้ำสะอาด กรองให้บริสุทธิ์ หรือซื้อเป็นขวด และคุณยังสามารถใช้น้ำแร่ได้ แต่ไม่มีเกลือมาก ดูว่าไม่ใช่น้ำที่ใช้รักษาโรค แต่เป็นห้องอาหารซึ่งมีเกลือมากถึง 1 กรัมต่อน้ำหนึ่งลิตร

น้ำแร่ช่วยเติมเกลือและแร่ธาตุที่ถูกขับออกจากร่างกายพร้อมเหงื่อ

ดื่มน้ำที่ไม่อัดลมจะดีกว่า น้ำที่มีคาร์บอเนตสูงในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการบวมได้ และการเติมอากาศเทียมยังเป็นการละเมิดความสมดุลของกรดเบส

ทำไมคุณไม่ควรดื่มน้ำเย็นเมื่ออากาศร้อน

เมื่อดื่มน้ำเย็นคุณสามารถเจ็บคอในฤดูร้อน

นอกจากนี้ฉันมีความคิดเห็น ท้ายที่สุดแล้วอุณหภูมิร่างกายของเราคือ 36 องศา ดังนั้นคุณต้องดื่มน้ำที่อุณหภูมิดังกล่าวเพื่อไม่ให้รบกวนสมดุลของความร้อน คุณอยากดื่มน้ำเย็นมากๆ เพราะคุณไม่เมา ไม่ดับกระหาย และถ้าคุณดื่มน้ำอุ่นสักแก้วก็จะเพียงพอสำหรับร่างกายและคุณจะไม่ต้องการดื่มเป็นเวลานาน

นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้คนดื่มชาร้อนท่ามกลางความร้อน ไม่ว่ามันจะดูขัดแย้งแค่ไหนก็ตาม!

ทำไมคนถึงดื่มชาร้อนในอากาศร้อน?

Pepsicols และริบนำมาให้เราจากทางตะวันตก และคนในประเทศร้อนรู้ดีว่าเครื่องดื่มเย็นดื่มไม่ได้ นี่คือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์กำลังพูดถึง ความเย็นจะทำลายสมดุล และในทางกลับกัน ความร้อนจะทำลายสมดุลของโทนสี

อากาศร้อนๆ ดื่มชาร้อนกันดีกว่า ที่นี่ในอุซเบกิสถานพวกเขาดื่มชาวันละหลายครั้ง หลังจากดื่มชาร้อน เหงื่อออก และหลังจากปล่อยเหงื่อ ร่างกายและร่างกายจะเริ่มเย็นลง ท้ายที่สุดแล้ว เรามีตัวรับพิเศษในปากของเรา และเมื่อเราดื่มเครื่องดื่มร้อน ตัวรับจะส่งสัญญาณไปยังสมองว่าถึงเวลาที่จะเริ่มขับเหงื่อแล้ว ร่างกายเริ่มให้ความร้อนซึ่งหมายความว่าจะไม่รวมความร้อนสูงเกินไป

ในฤดูร้อนคุณมักจะรู้สึกกระหายน้ำและนี่เป็นเรื่องปกติเพราะเหงื่อในความร้อนเราสูญเสียของเหลวมากถึงหนึ่งลิตรต่อชั่วโมง! หลายคนไปตามปกติและซื้อน้ำมะนาวและเครื่องดื่มอัดลมอื่น ๆ ซึ่ง - อนิจจา! - อย่านำมาซึ่งความโล่งใจที่ต้องการเสมอไป และเราไปที่ร้านอีกครั้งเพื่อดื่มน้ำอัดลมอีกขวด ...

เพื่อทำลายวงจรอุบาทว์นี้ พนักงานต้อนรับที่ชาญฉลาดจะเตรียมเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่นที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลายอย่างแท้จริง ไม่ใช่จินตนาการ นอกจากสูตรเก่าแก่อายุหลายศตวรรษแล้ว พวกเขายังคิดค้นสูตรเครื่องดื่มใหม่ ๆ เพื่อความสดชื่น ซึ่งบางสูตรที่เว็บไซต์ Culinary Eden แจ้งให้คุณทราบ สำหรับการเตรียมเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่นควรใช้น้ำตาลธรรมดาไม่ใช่น้ำตาลฟรุกโตส - จะมีประโยชน์มากกว่าอย่างหาที่เปรียบมิได้ เพื่อให้เครื่องดื่มเย็นขึ้น ให้เตรียมน้ำแข็งผลไม้ที่ไม่ธรรมดา: แช่แข็งน้ำผลไม้ในแม่พิมพ์น้ำแข็งแล้วใส่ลงในแก้วพร้อมเครื่องดื่ม มันจะเพิ่มรสชาติพิเศษให้กับค็อกเทลฤดูร้อนของคุณ หากครอบครัวของคุณชอบผลไม้แช่อิ่ม อย่าต้มตามปกติ แต่ให้เทน้ำเดือดแล้วแช่ในกระติกน้ำร้อน ปรุงเครื่องดื่มผลไม้บ่อยขึ้น - ด้วยน้ำผลไม้จากธรรมชาติทำให้วิตามินทั้งหมดยังคงอยู่ และถ้าความร้อนทำให้คุณไปที่ร้านและคุณต้องการทำให้สดชื่นในทันที ซื้อโทนิคสักขวด - เชื่อกันว่ารสขมนั้นทำให้เย็นลงได้ดีที่สุด (และไม่เปรี้ยวอย่างที่หลายคนคิด)

ลองทำเครื่องดื่มที่อร่อยและสดชื่นเช่น kvass ขอบคุณยีสต์ kvass มีวิตามินบีจำนวนมาก

ควาส

วัตถุดิบ:
ขนมปังดำ ½ ก้อน
ยีสต์แห้ง 25-30 กรัม
½ กอง ซาฮาร่า
ลูกเกด.

การทำอาหาร:
ตัดขนมปังเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วนำไปอบในเตาอบที่อุ่นต่ำ ใส่แครกเกอร์ที่เสร็จแล้วลงในขวดขนาด 3 ลิตรแล้วเติมน้ำร้อนให้ท่วมถึงไหล่ เพิ่ม 3 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลและเย็นถึง 35-38°C. เจือจางยีสต์ในน้ำหนึ่งแก้วแล้วเติมลงในน้ำเย็นหนึ่งขวด ผัดปิดฝาและวางในที่อุ่นเป็นเวลา 2 วัน จากนั้นกรองและเพิ่มน้ำตาลและลูกเกดที่เหลือ จุกและแช่เย็นค้างคืน Kvass พร้อมแล้ว! อย่าทิ้งความหนาใช้เป็นตัวเริ่มต้นสำหรับส่วนถัดไปของ kvass หรือขนมปังโฮมเมด

เบอร์รี่ควาส

วัตถุดิบ:
ผลเบอร์รี่ 800 กรัม
น้ำตาล 250 กรัม
น้ำ 4 ลิตร
ยีสต์ 25 กรัม
1 ช้อนชา กรดมะนาว.

การทำอาหาร:
บดผลเบอร์รี่เล็กน้อย เทน้ำร้อนแล้วนำไปต้ม ปล่อยให้ใส่เป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง กรอง เติมยีสต์ น้ำตาล กรดซิตริก แล้วหมักทิ้งไว้ 6-10 ชั่วโมง สายพันธุ์และแช่เย็นก่อนใช้
ยี่หร่า kvass เมล็ดยี่หร่าเทน้ำเดือดต้มให้เย็นลงจนถึงอุณหภูมิของร่างกาย กรองใส่ยีสต์และน้ำตาลแล้วหมักทิ้งไว้ 6 ชั่วโมง จากนั้นนำโฟมออกแล้วเติมกรดซิตริกแล้วทำให้เย็น

ดื่ม "รอยัล"

วัตถุดิบ:
1 น้ำ
1 มะนาว
½ กอง ซาฮาร่า
2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง,
1-2 ช้อนโต๊ะ ลูกเกด,
ยีสต์ 5 กรัม

การทำอาหาร:
บีบน้ำออกจากมะนาว ฝานเปลือกมะนาวแล้วราดด้วยน้ำ ตั้งไฟและต้มประมาณ 2 นาที เย็น กรองและเพิ่มลูกเกด น้ำผึ้ง น้ำผลไม้และยีสต์ วางในที่อุ่นเพื่อหมักไว้หนึ่งหรือสองวัน หลังจากการหมัก นำโฟมออก เทลงในภาชนะที่มีฝาปิดแน่นและแช่เย็นเป็นเวลาสามวัน เสิร์ฟพร้อมมะนาวฝานเป็นแว่น
Kvass สามารถเตรียมได้ไม่เพียงแค่กับยีสต์อัดเท่านั้น แต่ยังมีแป้งขนมปัง (ถ้าคุณชอบอบขนมปังโฮมเมด) ไม่อยากยุ่งกับแป้งเปรี้ยวและต้องการเครื่องดื่มเย็น ๆ ทันที? เตรียมน้ำมะนาวให้พร้อม!

ฟรุตตินี่.เจือจางน้ำผลเบอร์รี่หรือผลไม้สดด้วยน้ำเย็นแล้วเติมน้ำตาลและน้ำมะนาวเพื่อลิ้มรส เสิร์ฟบนน้ำแข็งหรือน้ำผลไม้แช่แข็ง

น้ำมะนาวกีวี

วัตถุดิบ:
6 ชิ้น กีวี่,
1 กอง ซาฮาร่า
¾กอง น้ำมะนาวคั้นสด,
น้ำอัดลม 1 ลิตร

การทำอาหาร:
ทำกีวีบด. ผสมน้ำมะนาวกับน้ำตาล เพิ่มกีวี ผสมและเจือจางด้วยน้ำอัดลม

โมจิโต้ (ไม่มีแอลกอฮอล์)

วัตถุดิบ:
มะนาว ½ ลูก
3 ช้อนชา ซาฮาร่า
น้ำอัดลม 200 มล.
สะระแหน่สองสามก้านน้ำแข็ง

การทำอาหาร:
ลบความเอร็ดอร่อยออกจากมะนาว หั่นมะนาวเป็น 4 ส่วนแล้วบีบใส่แก้ว ใส่น้ำตาลและความเอร็ดอร่อย ใบสะระแหน่บด และน้ำแข็ง เติมน้ำอัดลมหรือสไปรท์

ลูกเกด

วัตถุดิบ:
น้ำลูกเกดสด 100 มล.
น้ำราสเบอร์รี่ 80 มล
น้ำเชื่อมมิ้นต์ 20 มล
สตรอเบอร์รี่น้ำแข็ง

การทำอาหาร:
รวมส่วนผสมของเหลวทั้งหมดและเพิ่มน้ำแข็ง ตกแต่งด้วยสตรอเบอร์รี่ เครื่องดื่มดังกล่าวสามารถเตรียมได้จากน้ำผลไม้ใด ๆ ตราบใดที่ยังสดและไม่ใช่จากกล่อง

น้ำผึ้ง "วาง"

วัตถุดิบ:
1 กอง น้ำมะนาวสด
5 กอง น้ำ,
2/3 กอง ซาฮาร่า
2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง.

การทำอาหาร:
คนน้ำตาลในน้ำจนละลายหมด ผสมน้ำ น้ำตาล น้ำมะนาว และน้ำผึ้งเข้าด้วยกันในเหยือก เย็นลงในตู้เย็น

ค็อกเทล "มะนาว"

วัตถุดิบ:
น้ำแร่ 1 ลิตร
2 มะนาว
1-2 ช้อนชา น้ำว่านหางจระเข้ (หรือว่านหางจระเข้ตามร้านขายยา) สำหรับแต่ละแก้ว
การทำอาหาร:
เทน้ำแร่ (ควรเป็นน้ำนิ่ง) ลงในแก้ว เติมน้ำมะนาวคั้นสดและน้ำว่านหางจระเข้

ค็อกเทล "เหนือ"
วัตถุดิบ:
แครอท 1 กก
แครนเบอร์รี่ 500 กรัม
น้ำ 500 มล
น้ำตาล.

การทำอาหาร:
เตรียมน้ำจากแครอทและแครนเบอร์รี่ ผสม เติมน้ำและเติมน้ำตาลเพื่อลิ้มรสหากจำเป็น เพิ่มน้ำแข็ง

ชาเย็นเป็นสิ่งประดิษฐ์จากต่างประเทศ แต่มันหยั่งรากกับเราในรูปแบบของเครื่องดื่มบรรจุขวดที่โฆษณาเท่านั้น และคุณลองทำชาเย็นด้วยตัวเองเพราะมันดีต่อสุขภาพมาก

ชาเขียวเย็น

วัตถุดิบ:
2 ช้อนชา ชาเขียว,
4 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง,
4 ส้มโอ
มิ้นท์, น้ำแข็ง

การทำอาหาร:
ชงชา รอจนเย็นเล็กน้อย คนน้ำผึ้งแล้วเทใส่แก้ว ใส่ไว้ในตู้เย็น บีบน้ำจากเกรปฟรุ้ตและทำให้เย็นในตู้เย็น ก่อนเสิร์ฟ เทน้ำเกรพฟรุตลงในชา ​​ใส่น้ำแข็ง และใบสะระแหน่ สามารถเพิ่มน้ำผลไม้รสเปรี้ยวลงในชาเย็นแทนน้ำเกรพฟรุตได้ ไม่ต้องการกรดเพิ่ม? ลองเพิ่มเบอร์รีหรือน้ำผลไม้ ทดลองรสชาติให้เข้มข้นขึ้น!

ชาเย็นรส

วัตถุดิบ:
4 ถุงชา
4 กอง น้ำ,
½ มะนาว
น้ำมันสะระแหน่,
น้ำตาล, น้ำแข็ง

การทำอาหาร:
บีบน้ำจากครึ่งมะนาวหั่นเปลือกเป็นก้อนเล็ก ๆ ชงถุงชาในน้ำเดือดใส่เปลือกมะนาว จากนั้นนำถุงชาออกและวางชามชาในน้ำเย็นเพื่อให้เย็นลงอย่างรวดเร็ว ทำให้ชาเย็นลงในตู้เย็น ก่อนเสิร์ฟ เทน้ำมะนาวลงในชาและหยดน้ำมันสะระแหน่ เพิ่มน้ำตาลเพื่อลิ้มรส
กาแฟเย็นยังดูดีในอากาศร้อน และนอกจากนี้ยังเติมพลัง!

คาปูชิโน่ "คูลเลอร์"

วัตถุดิบ:
1 ½ กอง กาแฟธรรมชาติเย็น,
1 ½ กอง ไอศกรีมช็อกโกแลต,
น้ำเชื่อมช็อกโกแลต ¼ ถ้วย
วิปปิ้งครีม 1 ถ้วยตวง

การทำอาหาร:
ปั่นส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นวิปปิ้งครีมในเครื่องปั่นจนเนียน เทใส่แก้ว ตกแต่งด้วยวิปปิ้งครีม

กาแฟเย็น (วิธีที่รวดเร็ว)

วัตถุดิบ:
2 ช้อนชา กาแฟสำเร็จรูป,
1 ช้อนชา ซาฮาร่า
3 ช้อนโต๊ะ น้ำอุ่น
นมเย็น 150-200 มล.

การทำอาหาร:
เทน้ำอุ่นลงในขวดที่มีฝาเกลียวแน่น ใส่กาแฟสำเร็จรูปและน้ำตาล ปิดฝาแล้วเขย่าขวดจนกาแฟเป็นฟอง เทลงในแก้วที่มีน้ำแข็งและเติมนม เพิ่มน้ำตาลเพื่อลิ้มรส

มอคค่าเย็น

วัตถุดิบ:
กาแฟเย็นรสธรรมชาติ 1 ½ ถ้วย
2 กอง น้ำนม,
¼ กอง น้ำเชื่อมช็อคโกแลต,
¼ถ้วย) น้ำตาล.

การทำอาหาร:
เย็นกาแฟสดเทลงในแม่พิมพ์น้ำแข็งและใส่ในช่องแช่แข็งค้างคืน ใส่กาแฟเย็น นมเย็น น้ำเชื่อม และน้ำตาลลงในโถปั่น ปัดจนเนียน

กาแฟเย็นเวียดนาม

วัตถุดิบ:
4 กอง น้ำ,
2-4 ช้อนโต๊ะ กาแฟบดธรรมชาติคั่วเข้ม,
½ กอง นมข้น,
น้ำแข็ง 16 ก้อน

การทำอาหาร:
ชงกาแฟ ใส่นมเปรี้ยวลงไปผัด ใส่น้ำแข็ง 4 ก้อนในแต่ละแก้ว 4 แก้ว แล้วเทลงบนกาแฟ คนกาแฟกับน้ำแข็งด้วยช้อนด้ามยาวจนเย็น

สมูทตี้ที่ทำจากผลเบอร์รี่และผลไม้สดช่วยเพิ่มความสดชื่นและบำรุงด้วยวิตามิน "Culinary Eden" นำเสนอสูตรสมูทตี้เพียงเล็กน้อยเนื่องจากมีตัวเลือกมากมายสำหรับการเตรียมเครื่องดื่มนี้

"แตงโมเย็น"

วัตถุดิบ:
2 กอง เนื้อแตงโมสับไม่มีเมล็ด
น้ำแข็ง 5-6 ก้อน
1 ช้อนชา น้ำผึ้ง.

การทำอาหาร:
บดน้ำแข็งในเครื่องปั่น ใส่แตงโม แล้วตีเป็นเวลา 1 นาที จากนั้นเติมน้ำผึ้งแล้วตีต่ออีก 10 วินาที แทนที่จะใช้แตงโม คุณสามารถใช้เมลอนสุกในค็อกเทลนี้ และแทนที่น้ำผึ้งด้วยน้ำมะนาว

ส้มกล้วยปั่น

วัตถุดิบ:
4 ส้ม
กล้วย 3 ลูก
1 ส้มโอ
น้ำแข็ง.

การทำอาหาร:
บีบน้ำจากผลส้มแล้วเทลงในเครื่องปั่น ใส่ชิ้นกล้วยและน้ำแข็งแล้วตีจนเนียน

เลมอนสตรอว์เบอร์รีสมูทตี้

วัตถุดิบ:
⅓ กอง น้ำมะนาว
1 กอง น้ำ,
1 กอง สตรอเบอร์รี่,
¼ กอง ซาฮาร่า
ก้อนน้ำแข็งหนึ่งกำมือ

การทำอาหาร:
รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและปั่นจนเนียน

สมูทตี้สับปะรด-ส้ม

วัตถุดิบ:
1 กอง น้ำส้ม
½ กอง น้ำสัปปะรด,
2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
2 กอง น้ำแข็งเกล็ด.

การทำอาหาร:
ปั่นส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นจนขึ้นฟูและเนียน เสิร์ฟทันที

มิลค์เชคไม่เพียงทำให้สดชื่น แต่ยังสามารถทดแทนของว่างหลังอาหารเย็นได้อีกด้วย อย่าหลงไปกับค็อกเทลไอศกรีมหากคุณทำตามตัวเลขจะมีแคลอรีค่อนข้างสูง

สมูทตี้ "พิน่าโคลาด้า"

วัตถุดิบ:
2 กอง สับปะรดสับ,
น้ำสับปะรด 1 ½ ถ้วยตวง
¼ กอง กะทิ,
1 กอง น้ำแข็ง,
1 กอง โยเกิร์ตธรรมชาติปราศจากไขมัน

การทำอาหาร:
แช่แข็งสับปะรดและโยเกิร์ต ปล่อยให้ละลายเล็กน้อย ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นแล้วตี

เชอร์เบทส้ม

วัตถุดิบ:
น้ำส้ม 200 มล.
½ กอง น้ำนม,
½ กอง น้ำ,
½ กอง ซาฮาร่า
½ ช้อนชา สารสกัดจากวานิลลา,
น้ำแข็งหนึ่งกำมือ

การทำอาหาร:
ปั่นส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นจนเนียน เทใส่แก้วแช่เย็น พร้อมเสิร์ฟ

ฟรุตตี้ เอมี่

วัตถุดิบ:
1 กอง สตรอเบอร์รี่,
บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 1/3 ถ้วยตวง
2 กล้วย
½ กอง น้ำส้ม
1 ½ กอง โยเกิร์ตธรรมชาติ

การทำอาหาร:
ปั่นส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นจนเนียน

มูสสตรอว์เบอร์รี่

วัตถุดิบ:
สตรอเบอร์รี่ 500 กรัม
2-3 ช้อนโต๊ะ ซาฮาร่า
นม - ไม่จำเป็น (ถ้าคุณต้องการเครื่องดื่มที่บางลง ให้เพิ่มนมมากขึ้น)
วิปปิ้งครีมสำหรับตกแต่ง

การทำอาหาร:
ทำให้สตรอเบอร์รี่เย็นลงในช่องแช่แข็ง ผสมนมและน้ำตาลในเครื่องปั่น เทใส่แก้ว ตกแต่งด้วยวิปปิ้งครีม

มิลค์เชค

วัตถุดิบ:
½ กอง นมเย็น,
¼ กอง น้ำโซดา,
3 ช้อนโต๊ะ นมแห้ง,
½ ช้อนชา สารสกัดจากวานิลลา,
ไอศกรีมวนิลา 2 สกู๊ป.

การทำอาหาร:
ผสมนม นมผง น้ำอัดลม และสารสกัดวานิลลาในโถปั่น ปัด. ใส่ไอศกรีมแล้วตีอีกครั้ง

เมื่อพูดถึงเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่นแล้ว ค็อกเทลแอลกอฮอล์ต่ำก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม ค่ำคืนฤดูร้อนใน บริษัท ที่น่ารื่นรมย์พร้อมคอนสักแก้วเป็นเพียงความสุข ... สิ่งสำคัญคืออย่าดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปมิฉะนั้นความสุขจะกลายเป็นความทุกข์ และแน่นอนว่าไม่ควรให้เครื่องดื่มดังกล่าวแก่เด็ก

"นกยูง"

วัตถุดิบ:
แอปเปิ้ล 500 กรัม
แครนเบอร์รี่ 200 กรัม
น้ำตาล 100 กรัม
น้ำ 200 มล
1 กอง ไวน์ขาวแห้ง
วานิลลินที่ปลายมีด

การทำอาหาร:
บีบน้ำจากแอปเปิ้ลและแครนเบอร์รี่ เตรียมน้ำเชื่อมจากน้ำตาลและน้ำแล้วปล่อยให้เย็น รวมน้ำผลไม้น้ำเชื่อมวานิลลินและไวน์ทั้งสองชนิดเข้าด้วยกัน เทใส่เหยือกและทิ้งไว้ให้เย็นในตู้เย็น เสิร์ฟพร้อมน้ำแข็ง

"ป่ารัสเซีย"

วัตถุดิบ:
แครนเบอร์รี่ 1 กก.
น้ำ 1 ลิตร
น้ำตาล 100 กรัม
อบเชย 5 กรัม
เหล้าเชอร์รี่ 100 มล.

การทำอาหาร:
บดแครนเบอร์รี่ด้วยช้อนไม้แล้วบีบน้ำออก เทเนื้อด้วยน้ำแล้วต้มประมาณ 5 นาทีพร้อมกับน้ำตาลและอบเชย ปล่อยให้เย็นความเครียดรวมกับน้ำผลไม้และเหล้าเชอร์รี่

เชอร์รี่ขบเคี้ยว

วัตถุดิบ:
ไวน์ขาว 1 ขวด
เหล้ารัมหรือคอนญัก 120 มล
เชอร์รี่ 500 กรัม
น้ำตาล, น้ำแข็ง

การทำอาหาร:
นำเมล็ดออกจากเชอร์รี่และวางลงในชาม โรยด้วยน้ำตาลและแช่เย็นเพื่อให้น้ำเชื่อมออกมา พยายามอย่าบดผลเบอร์รี่! เมื่อน้ำตาลละลายในน้ำเบอร์รี่หมดแล้ว ให้เทไวน์และคอนยัคแช่เย็นลงในเหยือก เสิร์ฟในชามพร้อมน้ำแข็งก้อนข้างๆ

"เชอร์รี่ฟิซ"

วัตถุดิบ:
½ กอง น้ำเชอร์รี่
½ กอง น้ำขิง,
น้ำแข็ง.

การทำอาหาร:
ค่อยๆ เทจินเจอร์เอลลงในแก้วน้ำเชอร์รี่ เสิร์ฟพร้อมน้ำแข็ง

ค็อกเทลกับเบียร์ขิงและไอศกรีม

วัตถุดิบ:
ไอศกรีมวานิลลา 250 กรัม
เบียร์ขิง 1 ขวด
วิปปิ้งครีม ½ ถ้วยตวง
4 เชอร์รี่สำหรับตกแต่ง

การทำอาหาร:
ใส่ไอศกรีม 1 สกู๊ปลงในแก้วทรงสูง เทเบียร์ลงข้างแก้วอย่างระมัดระวัง เมื่อไอศกรีมซ่อนอยู่ใต้เบียร์ ให้ใส่ลูกบอลกลับเข้าไปและเติมเบียร์ลงไป โรยหน้าด้วยวิปปิ้งครีมและเชอร์รี่

และปล่อยให้ฤดูร้อนร้อนและเครื่องดื่มสดชื่นจะทำให้คุณสดชื่น!

ลาริซา ชุฟเตย์กินา

ทุกคนรู้ว่าในความร้อนที่คุณต้องการดื่ม นอกจากนี้ยังจำเป็น เมื่อคุณเหงื่อออก ร่างกายจะสูญเสียของเหลวจำนวนมาก หากไม่ได้รับการเติมเต็มในเวลาที่เหมาะสม อาจมีอาการขาดน้ำ วิงเวียน อ่อนแรง เซื่องซึม และไม่แยแส เลือดจะข้นและหนืดมากขึ้น การไหลผ่านหลอดเลือดช้าลง และมีความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด นั่นคือเหตุผลที่ในความร้อนกรณีของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองเกิดขึ้นบ่อยขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น หายใจถี่ปรากฏขึ้น

ทั้งหมดนี้ชี้ให้เห็นว่าในสภาพอากาศร้อนคุณต้องดื่มให้มากขึ้นเฉพาะสิ่งที่จะดื่มเท่านั้นที่ยังไม่ชัดเจน ทุกที่ที่คุณได้ยินเกี่ยวกับอันตรายของเครื่องดื่มอัดลมหวาน น้ำผลไม้ที่ซื้อตามร้าน เบียร์ และน้ำผลไม้คั้นสด ปรากฎว่าไม่ได้มีประโยชน์ทั้งหมดเช่นกัน มีความเข้มข้นและมีน้ำตาลมากจนกระตุ้นให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วแม้ในคนที่มีสุขภาพดี การเรียนรู้สูตร kvass ที่บ้านและปรุงเองจะดีกว่ามาก

พอร์ทัลเสนอเครื่องดื่มที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพที่สุด 10 รายการให้ผู้อ่านเลือกซึ่งสามารถเตรียมได้อย่างรวดเร็วที่บ้าน

น้ำมะนาวทำเองที่บ้านได้ง่ายๆ คุณต้องใช้มะนาว 1-2 ลูกล้างและลวกด้วยน้ำเดือด (คุณสามารถเพิ่มส้มหรือเกรปฟรุตได้หากต้องการ) ใส่ลงในเครื่องปั่นเทน้ำแร่ที่ไม่อัดลมแล้วบด จากนั้นกรองและเพิ่มน้ำแข็งบด หากคุณไม่ชอบรสขม คุณสามารถบีบน้ำจากมะนาวไว้ล่วงหน้าแล้วผสมกับน้ำและน้ำแข็ง สามารถเพิ่มน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส แต่ถ้าไม่ได้ทำเครื่องดื่มจะดีต่อสุขภาพมากขึ้น

อย่างแรกคือชาเขียว เครื่องดื่มนี้ช่วยดับกระหายได้เร็วที่สุด ส่งเสริมการสลายไขมัน ลดน้ำหนัก ขจัดสารพิษ และอุดมไปด้วยวิตามิน ดังนั้นชาเขียวจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักตัว ดูแลสุขภาพ และพยายามรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและเบาสบาย ไม่น่าแปลกใจที่เครื่องดื่มนี้เป็นที่นิยมในประเทศร้อน ชาเขียวสามารถดื่มได้ทั้งแบบอุ่นและเย็น คุณสามารถเติมน้ำผึ้งหรือน้ำมะนาวเล็กน้อยได้

เครื่องดื่มสีแดงสดที่สวยงามนี้มาจากอินเดีย ชื่อพฤกษศาสตร์ Hibiscus sabdariffa จากวงศ์ Malvaceae ปลูกในทุกประเทศที่มีภูมิอากาศแบบเขตร้อนและในอียิปต์ถือเป็นเครื่องดื่มประจำชาติด้วยซ้ำ ชบาดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบและสามารถใช้ได้ทั้งร้อนและเย็น ชงดอกชบาแห้ง 2 ช้อนชา คุณจะได้เครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมและอร่อยที่สามารถดับกระหายได้อย่างรวดเร็ว คุณสามารถทำให้มันเย็นลงอย่างรวดเร็วด้วยก้อนน้ำแข็ง

คุณสามารถเทกลีบของพืชด้วยน้ำต้มเย็นแล้วทิ้งไว้ทั้งคืน นอกจากนี้ "ดับกระหาย" ที่ยอดเยี่ยมนี้ยังปลอดภัยอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงเนื่องจากไม่เพิ่มความดันซึ่งไม่สามารถพูดได้เกี่ยวกับกาแฟหรือชาดำ เมาขณะท้องว่างชบาเป็นยาถ่ายพยาธิที่ดี บรรเทาอาการเมาค้างได้อย่างสมบูรณ์แบบ ช่วยบรรเทาอาการบวม เนื่องจากเป็นยาขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยม

4. น้ำกุหลาบแดง

เครื่องดื่มที่ทำจากกลีบกุหลาบแดงช่วยดับกระหาย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ในการเตรียมให้ใช้ดอกไม้บาน 3-5 ดอกล้างให้สะอาดแล้ววางไว้ที่ก้นขวดขนาด 3 ลิตร ใส่น้ำตาล 150 กรัมแล้วเทน้ำเดือดลงไป ผัดและทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที กลีบดอกจะร่วงโรย จากนั้นเติมกรดซิตริกหรือน้ำมะนาว ทิ้งไว้ให้เย็นสนิท กรองและแช่เย็น เครื่องดื่มแสนสดชื่นสำหรับทั้งครอบครัวพร้อมแล้ว

ขูดรากขิง คุณยังสามารถนำขิงบดจากถุง สับมะนาวหรือมะนาวให้ละเอียด เติมน้ำแร่ธรรมดาแล้วทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงเพื่อใส่ ดื่มแล้วสดชื่น ช่วยทนความร้อนได้ง่ายขึ้น ลดความอยากอาหาร

6. เครื่องดื่มกะเพราสีม่วง

ในการเตรียมคุณจะต้องใช้ใบโหระพาสีม่วงสองสามก้าน เครื่องดื่มปรุงด้วยวิธีเดียวกับเครื่องดื่มที่ทำจากกลีบกุหลาบแดง ปัญหาเดียวคืออย่าใช้โหระพามากเกินไปมิฉะนั้นรสชาติของเครื่องดื่มจะรุนแรงเกินไปและล่วงล้ำ

7. "โมจิโต้" แบบไม่มีแอลกอฮอล์

ใช้สะระแหน่สด 2-3 ก้าน มะนาว 1 ลูกหรือมะนาวครึ่งลูก น้ำตาล 5-6 ช้อนชา น้ำแร่ 600 มล. บดสะระแหน่และมะนาว ใส่ทุกอย่างลงในแก้วทรงสูง ใส่น้ำตาลและผสมให้เข้ากันจนน้ำผลไม้ปรากฏขึ้น เติมน้ำแร่และน้ำแข็งก้อน "โมจิโต้" ไม่มีแอลกอฮอล์เป็นเครื่องดื่มที่ไม่เพียง แต่อร่อยมาก แต่ยังสดชื่นสุขภาพดีและสวยงามอีกด้วย

ด้านล่างนี้เป็นสูตรวิดีโอสำหรับ mojito ที่ไม่มีแอลกอฮอล์

8. เครื่องดื่ม Kefir

คุณต้องใช้คีเฟอร์ไขมันต่ำ ผักชีฝรั่งสับ ผักชีฝรั่ง และแตงกวาสดที่ไม่มีผิวหนัง คุณสามารถเพิ่มต้นหอม ผักชีสด สามารถผสมส่วนผสมในเครื่องปั่นและสามารถเพิ่มน้ำแข็งบดได้ เครื่องดื่มนี้ไม่เพียงช่วยดับกระหาย แต่ยังทำให้เจริญอาหารอีกด้วย ถ้าคุณต้องการ