วิธีเดียวที่จะลดน้ำหนักจากชาเขียว. ชาเขียวสำหรับการลดน้ำหนัก: บทวิจารณ์, เคล็ดลับ, สูตรอาหาร

ชาเขียวสำหรับการลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพเพียงพอสำหรับหัวข้อนี้ที่จะกลายเป็นประเด็นถกเถียงอย่างเผ็ดร้อนในบริษัทของผู้หญิง ชาเขียวลดความอ้วนหรือไม่? และควรดื่มวันละเท่าไหร่? แต่ถ้าคุณเพิ่มชีสเค้กสองสามชิ้นลงในชา ​​- จะไม่มีอันตรายอะไร ลองตอบคำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ

ชาเขียวสำหรับการลดน้ำหนักเป็นการผสมผสานระหว่างสองแรงบันดาลใจที่ดูเหมือนตรงกันข้าม นั่นคือความรักดั้งเดิมของชาวรัสเซียที่มีต่อ "การดื่มชา" และความอยากที่จะผอมลงกว่าเดิมไม่น้อย

ชาเขียวสำหรับการลดน้ำหนัก: พฤกษศาสตร์เพื่อความบันเทิง

ชาเขียวสำหรับการลดน้ำหนักดื่มในสมัยจักรพรรดิจีนองค์แรก แน่นอนว่าเราไม่ได้พูดถึงการดื่มชาเพียงแก้วเดียว (ตามที่หลายคนเชื่อ) โดยปฏิเสธที่จะกินโดยสิ้นเชิง - การรับประทานอาหารเชิงเดี่ยวเช่นนี้มีแนวโน้มที่จะไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่เพื่อขึ้นเตียงในโรงพยาบาล

มันเกี่ยวกับการแทนที่เครื่องดื่มอื่น ๆ ที่คุณเคยชินกับการดื่มชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล ด้วยวิธีนี้การลดน้ำหนักจึงสำเร็จ: เฉลี่ยประมาณ 5 กก. ใน 4-6 สัปดาห์ อาจไม่มากเท่าที่คุณต้องการ แต่โปรดทราบว่าอาหารของคุณไม่เปลี่ยนแปลงเลย!

อย่างไรก็ตาม ชาเขียวมีประโยชน์ไม่เพียงแต่ในอาหารเพื่อการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามด้วย: ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (คาเทชิน) ซึ่งช่วยชะลอกระบวนการชรา

นอกจากนี้ ชาเขียวยังทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ ขจัดสารพิษและเกลือของโลหะหนักออกจากร่างกาย และหยุดกระบวนการอักเสบ ชาเขียวมีคาเฟอีนจำนวนหนึ่ง ซึ่งเป็นสารกระตุ้นทางชีวภาพตามธรรมชาติเช่นเดียวกับกาแฟ แต่ละเอียดอ่อนกว่ามาก

เมื่อใช้เป็นประจำ ชาเขียวช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดได้อย่างสมบูรณ์แบบ คืนความยืดหยุ่นและการนำไฟฟ้า แต่กลับลดน้ำหนัก...

วิธีการทำงานของชาเขียวในการลดน้ำหนัก

ชาเขียวส่งเสริมการลดน้ำหนักไม่เพียงเพราะความจริงที่ว่า คุณสมบัติที่มีประโยชน์อื่น ๆ ของเครื่องดื่มนี้เป็นที่รู้จักกันเช่น:

• ชาเขียวสำหรับการลดน้ำหนักเป็นยาขับปัสสาวะอ่อนๆ ซึ่งหมายความว่าช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าชาเขียวมักจะไม่เมาด้วยการเติมนม แต่มารยาทในการกินนี้อาจถูกละเมิดเพื่อลดน้ำหนัก: หากคุณเติมนมที่ปราศจากไขมัน (ไม่เกิน 0.5%) ลงในชาเขียว ยาขับปัสสาวะ ผลจะเพิ่มขึ้นอย่างมากและของเหลวจะถูกขับออก ใช้งานมากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ดี
• โพลีฟีนอลซึ่งพบมากในชาเขียว มีส่วนช่วยเพิ่มการถ่ายเทความร้อนในร่างกายเนื่องจากกระบวนการของไขมันที่เก็บไว้ การศึกษาพบว่าหากคุณดื่มชาเขียว 3-6 ถ้วยต่อวัน ปริมาณไขมันที่เผาผลาญจะเพิ่มขึ้นประมาณ 45%;
• คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อย่างหนึ่งของชาคือความสามารถในการลดระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งหมายความว่าเอื้อต่อการลดน้ำหนักมากพอที่จะดื่มชาเขียวครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารเพื่อให้คุณสามารถกินได้ในระหว่างมื้อกลางวัน อาหารน้อยกว่าปกติมาก

มาพูดถึงชาเขียวสำหรับการลดน้ำหนักกันเถอะ

เพียงแค่ต้องการดึงดูดความสนใจของคุณไปที่ความจริงที่ว่าเราไม่ได้พูดถึงชาที่โฆษณาอย่างกว้างขวางสำหรับการลดน้ำหนัก ทัศนคติของฉันต่อผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นลบอย่างมาก: พวกเขาไม่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ใด ๆ และผล "การลดน้ำหนัก" ของพวกเขานั้นขึ้นอยู่กับคุณสมบัติเป็นยาระบายและขับปัสสาวะของพืชบางชนิดเท่านั้น ซึ่งไม่ได้นำไปสู่การกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่เท่านั้น ต่อการคายน้ำของร่างกาย

ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับชาเขียวแท้ซึ่งเป็นของขวัญจากธรรมชาติซึ่งมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมที่เราสามารถใช้ทั้งเพื่อความกลมกลืนและเพื่อรักษาความเยาว์วัยและสุขภาพ

ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าชาเขียวและชาดำผลิตโดยพุ่มไม้ใบเดียวกัน แต่เทคโนโลยีการแปรรูปชาเขียวนั้นแตกต่างจากชาดำอย่างมาก ดังนั้นมันจึงคงสีที่น่าทึ่งไว้ได้ทั้งแบบแห้งและแบบชง

ชาเขียวสำหรับการลดน้ำหนัก. ประโยชน์อยู่ที่ไหน?

มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการเชื่อม ใบชามีสารที่มีประโยชน์ประมาณ 300 ชนิด (สำหรับการเปรียบเทียบมีเพียง 150-200 ชนิดในผักและผลไม้) แต่เมื่อต้มจากใบชา จะมีสารที่มีประโยชน์เพียง 30% เท่านั้นที่ผ่านเข้าไปในน้ำ ปรากฎว่าเราทิ้ง 70% ที่เหลือพร้อมกับใบชา แต่ 30% ที่เหลือก็ยังมีประโยชน์ต่อเรามาก

ชาเขียวประกอบด้วย:

• วิตามินเอซึ่งควบคุมสภาพของเยื่อเมือก
• วิตามินบีที่ควบคุมการทำงานของระบบประสาท
• ไรโบฟลาวินซึ่งรองรับผิวหนัง
• กรด pantothenic ซึ่งทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ
• สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ช่วยปกป้องร่างกายจากมะเร็งและความชรา

ชาเขียวช่วยป้องกันไข้หวัดและหวัด ปรับการย่อยอาหารให้เป็นปกติ เพิ่มอารมณ์และเติมพลัง และนอกจากนี้:

กระต่ายเขียว 2 ถ้วยต่อวัน - ความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้และทางเดินปัสสาวะลดลง 40% และความน่าจะเป็นของอาการหัวใจวาย 50%

3-4 ถ้วย - ความเป็นไปได้ในการพัฒนาโรคหลอดเลือดสมองลดลง 75%;

5-6 ถ้วย - ระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดลดลง 10% และโอกาสเกิดนิ่วในไต - 60%

7-8 ถ้วย - การคุกคามของการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2 ลดลง 33%

วิธีการใช้ชาเขียวเพื่อลดน้ำหนัก?

สำหรับทุกคนที่มุ่งมั่นเพื่อความสามัคคี ชาเขียวสามารถให้บริการที่ยอดเยี่ยมสามประการ:

• ประการแรก สารประกอบทางชีวภาพที่มีอยู่ในนั้นขัดขวางการทำงานของเอนไซม์อะไมเลสซึ่งจะทำลายแป้งในระหว่างการย่อยอาหาร อันเป็นผลมาจากการที่แป้งส่วนหนึ่งถูกขับออกจากร่างกายไม่เปลี่ยนแปลง
• ประการที่สองเครื่องดื่มนี้เพิ่มความเร็วของกระบวนการเผาผลาญซึ่งช่วยให้ร่างกายสามารถกำจัดไขมันสะสมได้อย่างรวดเร็ว
• ประการที่สามในกระบวนการลดน้ำหนักจะช่วยปรับปรุงสภาพผิวเนื่องจากคาเทชินและไรโบฟลาวินที่มีอยู่ในนั้น สารเหล่านี้จะป้องกันการถูกทำลายของโมเลกุลคอลลาเจนที่สร้างกรอบยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง

วิธีการเลือกชาเขียวสำหรับการลดน้ำหนัก?

เลือกชาเขียวสำหรับการลดน้ำหนักโดยเน้นที่สีเป็นหลัก ในผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม มีตั้งแต่สีเขียวเงินไปจนถึงสีเขียวทอง ยิ่งเบาคุณภาพก็ยิ่งสูงขึ้น ในพันธุ์ที่มีคุณภาพไม่สูงมากสีจะเข้มเป็นสีเขียวเหมือนดิน ตามกฎแล้วชาหลวมจะมีคุณสมบัติดีที่สุด ถุงชามีฝุ่นชาจำนวนมากซึ่งลดคุณภาพลง

วิธีชงชาเขียวที่ถูกต้อง?

นี่คือศิลปะที่แท้จริง ฉันจะให้คำแนะนำบางอย่างที่จะช่วยให้คุณใช้ทุกสิ่งที่มีค่าในใบชาได้อย่างเต็มที่:

• อย่าชงชาด้วยน้ำเดือดเพราะจะฆ่าสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดและทำให้เสียรสชาติของเครื่องดื่ม
• อุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสมสำหรับการต้มคือ 88 องศาเซลเซียส
• สามารถชงชาเขียวได้หลายครั้ง (ปกติ 2-3 ครั้ง) ซึ่งช่วยให้คุณใช้สารที่มีค่าทั้งหมดของใบชาได้สูงสุด
• โดยปกติสำหรับการต้มใช้ชา 1 ช้อนชาต่อน้ำ 250 มล.
• ชาเขียวจะดื่มได้เร็วกว่าชาดำไม่เกิน 1 นาที

เพื่อน ๆ ชาเขียวเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดน้ำหนัก ยืนยันตัวตน! แน่นอนฉันไม่ได้ดื่ม 10 แก้วตามที่แนะนำ แต่ฉันดื่ม 2-3 แก้วต่อวันตลอดระยะเวลาที่ลดน้ำหนัก ยิ่งไปกว่านั้น ฉันหลงรักในรสชาติที่ไม่ธรรมดาของมันมากเสียจนฉันยังคงดื่มมันด้วยความเพลิดเพลิน

อย่างไรก็ตาม ฉันลืมบอกไปเสียสนิทว่าเป็นเรื่องปกติที่จะดื่มชาเขียวในถ้วยเล็กๆ ซึ่งปกติแล้วจะดื่มได้ไม่เกิน 100 มล.

และแน่นอนอย่าลืมว่าในการลดน้ำหนักนอกจากชาเขียวแล้วคุณต้องกินให้ถูกต้องด้วย อ่านวิธีการทำ

แต่หนึ่งในผู้นำด้านการลดน้ำหนักถือเป็นชาเขียวอย่างถูกต้อง - ใช้ในอาหารเกือบทั้งหมดมีคุณค่าในตะวันออกในยุโรปและอเมริกา ชาวรัสเซียยังไม่ค่อยคุ้นเคยกับเครื่องดื่มนี้ แต่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ รวมถึงในหมู่ชายและหญิงที่ทำตัวให้ผอม

ชาเขียวคืออะไร?

ชาทั้งสีดำและสีเขียวได้มาจากพืชชนิดเดียวกัน - พุ่มไม้ชา แต่วิธีการประมวลผลแตกต่างกันอย่างมาก ดังนั้นคุณสมบัติที่แตกต่างกันของผลิตภัณฑ์ ชาทั้งสองชนิดมีคาเฟอีนค่อนข้างมาก ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นระบบประสาท ดังนั้นคุณไม่ควรดื่มชาเป็นลิตร

ชาเขียวผลิตโดยการหมักหรือออกซิเดชั่นน้อยที่สุด และหลังจากการหมักเริ่มขึ้นแล้ว ชาเขียวจะถูกปิดกั้นด้วยความร้อนที่อุณหภูมิสูง ชาเขียวมาจากประเทศจีน แม้ว่าญี่ปุ่นจะเป็นหนึ่งในผู้นำด้านการบริโภคและงานเลี้ยงน้ำชาตามพิธีการก็ตาม

ประโยชน์ของชาเขียว

วิธีลดน้ำหนักด้วยชาเขียว

ชาเขียวมีรสชาติที่ถูกใจและแปลกตาสำหรับชาวยุโรปช่วยดับกระหายได้ดี มีสรรพคุณทางยามากมาย อุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุและช่วยให้เป็นหนุ่มสาว ผอม และกระฉับกระเฉง

ประโยชน์ของเครื่องดื่มแบบตะวันออกนี้อยู่ในองค์ประกอบที่ยอดเยี่ยม ดูเหมือนว่ามีอะไรผิดปกติ - ใบไม้และน้ำเล็กน้อย แต่เครื่องดื่มนี้มีธาตุและวิตามินจำนวนมาก ชาเขียวอุดมไปด้วยวิตามินบี มีกรดแอสคอร์บิก วิตามินเค และ PP จำนวนมาก ฟลูออรีนจำนวนมาก ซึ่งดีต่อฟัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณบ้วนปากด้วยชาสักสองสามนาที ประกอบด้วยทองแดง แมงกานีส และสังกะสี ซึ่งดีต่อดวงตาและเล็บ

ในองค์ประกอบของชาเขียวมีคาเทชินทั้งกลุ่มซึ่งเป็นสารประกอบโพลีฟีนอลอะโรมาติกที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและปกป้องเซลล์ของร่างกาย จากความชรา . นอกจากนี้ยังกระตุ้นการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันส่วนเกินภายในเซลล์ จากความแรงของฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ชาเขียวเป็นผู้นำ แซงหน้าแม้กระทั่งวิตามินซีและโทโคฟีรอล

การดื่มชาเขียวเป็นวิธีแก้ไขน้ำหนักซึ่งเกิดขึ้นจากการกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายและกำจัดสารพิษ เกลือของโลหะหนักชนิดต่างๆ สารพิษในลำไส้ . ชากระตุ้นการกำจัดออกจากร่างกายและประมวลผลในตับ

ชาเขียวมีคุณสมบัติที่ดีอีกประการหนึ่งในการลดน้ำหนัก - ช่วยยับยั้งความอยากอาหารอย่างอ่อนโยน หากคุณต้องการทานอาหารว่าง ให้ดื่มชาเขียวสักถ้วย (แต่ไม่มีน้ำตาลและขนมหวาน) ความอยากอาหารของคุณจะหายไปภายในสองสามชั่วโมง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณดื่มชาครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นแสนอร่อย

ชาแทบไม่มีแคลอรี ช่วยลดน้ำหนักอย่างนุ่มนวลและราบรื่นโดยกระตุ้นค่าใช้จ่ายและระงับความอยากอาหารที่ไม่ย่อท้อ ชาเขียวยังช่วยบรรเทาประสาท ลดความดันโลหิต และทำให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติ มีผลกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และโดยทั่วไปจะช่วยเพิ่มอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดี

เคล็ดลับลดน้ำหนักชาเขียว

มีหลายวิธีในการลดน้ำหนักในชาเขียว - การควบคุมอาหารและการขนถ่าย

อาหารชาเขียว 10 วันเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ (คุณสามารถยืมมาจากอาหารใดก็ได้ที่เหมาะกับคุณหรือทำเอง) และการดื่มชาเขียว จะดีกว่าที่จะดื่มในระหว่างมื้ออาหารปกติของคุณ - อาหารเช้า อาหารกลางวันและอาหารว่างตอนบ่าย และระหว่างนั้นอีก 3 ครั้ง แต่หลังจาก 18 ชั่วโมง (สำหรับมื้อค่ำ) คุณไม่ควรดื่มชาเขียว - คุณจะนอนไม่หลับมีคาเฟอีนในชามาก

รูปแบบการรับนั้นง่าย - ทุกครั้งที่เราชงชาเขียวอ่อน ๆ ที่ไม่มีน้ำตาล เราดื่มมันหลังอาหาร 6 ครั้งต่อวัน อนุญาตให้ผสมวันละหนึ่งแก้วกับนมหรือน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็ม

เมื่อดื่มชา คุณจะสังเกตเห็นความอยากอาหารลดลงอย่างมาก ดังนั้นคุณจะกินน้อยลง แต่วิตามินและแร่ธาตุในชาจะเติมเต็มกล่องสุขภาพของคุณ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีกำลังใจ - มีอาหาร แต่ไม่มีความหิวและความเครียด! โดยเฉลี่ยแล้ว อาหารแคลอรี่ต่ำ และชาคุณสามารถลดน้ำหนักได้สามหรือสี่ปอนด์อย่างง่ายดายและเป็นธรรมชาติ

นอกจากนี้ยังมี โปรแกรมขนถ่ายด้วยชาเขียว- แต่ใช้ไม่เกิน 1 วัน หากต้องการใส่กับกางเกงยีนส์รัดรูปหรือ ชุดราตรี . สาระสำคัญของการขนถ่ายคือการนำชาเขียวที่ชงในนม (จำเป็นต้องใช้ชาเล็กน้อยต่อนมหนึ่งลิตร) หากคุณไม่ชอบดื่มนม คุณก็สามารถชงชาเขียวธรรมดาแล้วเติมนมลงไปก่อนดื่มได้

ในหนึ่งวันคุณต้องดื่มเครื่องดื่มสองถึงสองลิตรครึ่ง คุณสามารถเติมน้ำผึ้งลงในชาได้วันละ 2-3 ครั้ง หากคุณเบื่อรสชาติชาเพียงอย่างเดียว โดยเฉลี่ยแล้วเนื่องจากฤทธิ์ขับปัสสาวะของชาเขียวและการขนถ่ายลำไส้จึงต้องใช้เวลาถึงสองกิโลกรัม วันอดอาหารนั้นไม่ยากที่จะทนนมและชาให้ความรู้สึกอิ่ม

ข้อห้าม

ไม่ว่าชาเขียวจะวิเศษแค่ไหน ก็ไม่ได้แสดงให้ทุกคนได้เห็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับจุดประสงค์ด้านโภชนาการและในปริมาณมาก ชาเขียวมีความสามารถในการลดความดันโลหิต และผู้ป่วยที่มีความดันเลือดต่ำไม่ควรใช้ นอกจากนี้ เนื่องจากคาเฟอีนและการเผาผลาญอาหารที่เพิ่มขึ้น จึงไม่แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีชาเขียว

ผู้หญิงคนไหนที่ไม่ฝันที่จะลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหารหนัก ๆ และออกกำลังกายในโรงยิม? ปรากฎว่ายังคงเป็นไปได้ การใส่ชาเขียว 2-3 ถ้วยในอาหารประจำวันของคุณ ลดปริมาณไขมัน ออกกำลังกายตอนเช้าทุกวัน และอย่ากินหลังอายุ 18 ปีก็เพียงพอแล้ว

ที่ ชาเขียวช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ชาวญี่ปุ่นรู้จักมาช้านาน ความลับของเขาคืออะไร? ประการแรก มันมีองค์ประกอบการติดตามมากมายที่ส่งผลต่อการสลายโคเลสเตอรอลซึ่งเป็นสาเหตุของการปรากฏตัวของปอนด์พิเศษ

ชาเขียวมีส่วนประกอบเหล่านี้ไม่เพียง แต่ส่งผลต่อการย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงสภาพผิวของใบหน้าสีโครงสร้างได้อย่างสมบูรณ์แบบ สารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้เซลล์ผิวฟื้นตัวเร็วขึ้นและส่งผลโดยตรงต่อสภาพของมัน ทำให้ริ้วรอยในผู้ที่ดื่มชาเขียวเป็นประจำลดน้อยลง เพื่อจุดประสงค์เดียวกัน แนะนำให้ใช้ชาเขียวในด้านความงาม ชาเขียวเข้มข้นใส่มะนาวและไม่มีน้ำตาลสามารถใช้เป็นยาชูกำลังได้ และถุงชาที่ใช้แล้วแช่เย็นจะเป็นมาส์กชั้นเยี่ยมสำหรับผิวรอบดวงตาหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน

เพื่อให้ชาเขียวช่วยคุณลดน้ำหนักได้ ให้จำกฎสองสามข้อ

หากคุณต้องการลองดื่มชาเขียวในวันอดอาหาร เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหาร เนื่องจากอาหารดังกล่าวไม่ได้รับอนุญาตสำหรับผู้ที่มีแผลหรือโรคกระเพาะ สาระสำคัญของการถือศีลอดชาเขียวคืออะไร: ดื่มชา 6 ถ้วยเป็นเวลาสามวันนั่นคือหนึ่งถ้วยทุกสองชั่วโมง คุณสามารถกินผลไม้แห้งและข้าวได้ อย่างอื่นถูกแบนเป็นเวลาสามวัน อาหารด่วนดังกล่าวช่วยลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 2 ถึง 5 กก. ลดน้ำหนักสำเร็จ!

ชาเขียวและชาดำเก็บเกี่ยวจากพุ่มไม้เดียวกัน แต่วัตถุดิบสำหรับเครื่องดื่มแก้วแรกนั้นถูกหมักให้น้อยที่สุดเพื่อให้สารที่มีประโยชน์ทั้งหมดยังคงอยู่ ชาเขียวช่วยปกป้องเซลล์จากความชราและเร่งการเผาผลาญ เครื่องดื่มชั้นเลิศช่วยแก้ไขน้ำหนักโดยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญและกำจัดสารพิษ

คุณไม่เพียงต้องเรียนรู้วิธีลดน้ำหนักด้วยชาเขียวเท่านั้น แต่ยังต้องปรับอาหารของคุณด้วย

ส่วนประกอบของชาเขียวยังมีคุณสมบัติอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อรูปร่างอีกด้วย:

• การกำจัดความชื้นส่วนเกิน สิ่งนี้จะไม่เพียงช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังช่วยลดอาการบวมได้อีกด้วย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพขอแนะนำให้เพิ่มนมเล็กน้อยลงในชา
• การเพิ่มประสิทธิภาพการถ่ายเทความร้อน เครื่องดื่มสร้างเอฟเฟกต์ของซาวน่าและละลายไขมันใต้ผิวหนังพร้อมกับสารพิษ
• ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง แนะนำให้ใช้ชาเขียวสำหรับผู้ที่มีความทนทานต่อกลูโคสบกพร่อง

นอกจากนี้ ชาเขียวยังช่วยลดความอยากอาหารอย่างอ่อนโยน ซึ่งยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักอีกด้วย

วิธีดื่มชาเขียวเพื่อลดน้ำหนัก?

ชาเขียวนำความสามัคคีกลับคืนมา แต่คุณต้องชงและบริโภคเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมอย่างถูกต้อง:

• วัตถุดิบล้ำค่าไม่สามารถราดด้วยน้ำเดือดได้ อุณหภูมิไม่ควรเกิน 80 องศา
• กาน้ำชาขนาดเล็ก 200 มล. จะต้องใช้ใบชาแห้ง 2-3 ช้อนโต๊ะ
• เครื่องดื่มถูกต้มอย่างน้อย 2 นาที บางสายพันธุ์ยืนยันนานกว่าสามารถอ่านเวลาได้บนบรรจุภัณฑ์
• คุณต้องดื่มยาลดน้ำหนักครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้า กลางวัน และเย็นในถ้วยใบใหญ่
• เนื่องจากเครื่องดื่มมีคาเฟอีน ควรดื่มครั้งสุดท้ายอย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนนอน

ไม่สามารถเติมน้ำตาลลงในชาได้ หากต้องการให้ใส่นมเพียงหยดเดียว ดอกชบา อบเชย หรือเมล็ดแฟลกซ์เล็กน้อยจะช่วยปรับปรุงรสชาติและเพิ่มการเผาผลาญ แนะนำให้ใส่ใบชาบดลงในสลัดและน้ำซุปเป็นเครื่องปรุง

ดื่มเป็นประจำ 10 วัน คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 4 กิโลกรัม

มีวิธีการและข้อห้าม ไม่ควรใช้บ่อยในผู้ที่มีโรคระบบทางเดินอาหารอย่างรุนแรง ความดันเลือดต่ำ ผู้ที่เป็นโรคไขข้ออักเสบ โรคเกาต์ และต้อหิน

ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหรือไม่? ลองวันอดชา ชงชาหนึ่งช้อนชาต่อนมหนึ่งลิตรและดื่มตลอดทั้งวัน โดยรวมแล้วคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มได้ 2.5 ลิตร สองสามกิโลกรัมจะหายไปอย่างง่ายดายในหนึ่งวัน

ชาเขียวสามารถรวมอยู่ในอาหารสำหรับอาหารใดก็ได้ อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายการเล่นกีฬาร่วมกับชาเขียวจะทำให้รูปร่างนูนและเซ็กซี่