การใช้น้ำกับมะนาวสำหรับร่างกายคืออะไรมีอันตรายใด ๆ เมื่อไรจะดีกว่าและควรดื่มในตอนเช้าตอนบ่ายตอนกลางคืนในขณะท้องว่าง น้ำมะนาวเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

น้ำมะนาวอุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และยังมีวิตามิน C และ P การดื่มน้ำกับมะนาวในตอนเช้าเป็นตัวช่วยเสริมพลังงานตามธรรมชาติที่ช่วยเริ่มต้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย

ดื่มน้ำมะนาวตอนเช้ามีประโยชน์อย่างไร?

เชื่อกันว่าเครื่องดื่มดังกล่าว:

• ทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ
• ช่วยตับ
• ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ขจัดความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
• เสริมสร้างร่างกายด้วยโพแทสเซียม
• ช่วยต่อสู้กับอาการหวัด

ข้อบ่งใช้

เครื่องดื่มมะนาวอุ่น ๆ จะช่วยให้ผู้ที่:

1. ต้องการกำจัดปอนด์พิเศษ
2. ต้องการหยุดความรู้สึกหิวผิด ๆ มะนาวช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติและช่วยให้ลืมของว่างบ่อยๆ
3. ต้องการปรับปรุงการย่อยอาหาร น้ำมะนาว, เจือจางด้วยน้ำ, ควบคุมระดับความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร, ต่อสู้กับอาการเสียดท้อง, การก่อตัวของก๊าซ
4. อาจมีอาการซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง ซึมเศร้าบ่อยครั้ง
5. ต้องการความยืดหยุ่นมากขึ้น หากคุณมีวันที่ยากลำบาก เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจะทำหน้าที่เป็นยาชูกำลังที่ดีเยี่ยม
6. ต้องการกำจัดลิ่มเลือดอุดตัน. เครื่องดื่มนี้แนะนำให้ใช้โดยแพทย์ที่มีเส้นเลือดขอด
7. ป่วยเป็นโรคหัวใจ น้ำผสมมะนาวช่วยเสริมสร้างร่างกายด้วยเกลือโพแทสเซียมและแมกนีเซียม

ข้อห้าม

กรดซิตริกมีข้อห้าม:

1. ด้วยโรคตับ
2. ด้วยโรคกระเพาะและแผลพุพอง.
3. ด้วยอาการเจ็บคอ - น้ำมะนาวอาจทำให้เจ็บคอได้
4. ภายใต้ความกดดันที่ลดลง
5. ด้วยตับอ่อนอักเสบ
6. หากคุณมีอาการแพ้ผลไม้ชนิดนี้

เด็กที่ทุกข์ทรมานจากโรคต่าง ๆ ของระบบทางเดินอาหารห้ามใช้กรดซิตริกนอกจากนี้ แพทย์ไม่แนะนำให้รับประทานผลไม้รสเปรี้ยวในที่ที่มีฟันผุหรือเคลือบฟันที่อ่อนแอ

สูตรอาหาร

ความหลากหลายของสูตรการทำค็อกเทลมะนาวเพื่อสุขภาพอาจทำให้ทุกคนสับสนได้ ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการผลลัพธ์ใด: จัดระบบประสาทให้เป็นระเบียบลดน้ำหนักสองสามกิโลกรัม ฯลฯ

สูตรคลาสสิก

สูตรคลาสสิกสำหรับทำเครื่องดื่มมีดังนี้

วัตถุดิบ:

• มะนาว 1 ชิ้น
• น้ำเดือด 1 ถ้วย

ควรแช่ส้มหนึ่งชิ้นในน้ำเดือดแล้วปล่อยให้เครื่องดื่มชงครึ่งชั่วโมง น้ำมะนาวมีประโยชน์เมื่อบริโภคในขณะท้องว่างในตอนเช้าหลักสูตรการใช้งานไม่ จำกัด เครื่องดื่มนี้จะเติมพลังและช่วยปรับปรุงการเผาผลาญในร่างกาย

เครื่องดื่มร้อนกับสะระแหน่

สำหรับการลดน้ำหนักและการฟื้นฟูระบบประสาทแนะนำให้ดื่มกับมะนาวและสะระแหน่

วัตถุดิบ:

• ใบสะระแหน่ 5 ใบ;
• น้ำผลไม้คั้นจากมะนาวครึ่งลูก
• น้ำต้มสุก 400 มล.

ขั้นตอนการทำอาหารมีดังต่อไปนี้

1. ต้องต้มน้ำ เทสะระแหน่ด้วยน้ำเดือดในชามเคลือบ
2. ปล่อยให้มันต้มประมาณ 10-15 นาที
3. เพิ่มน้ำมะนาวหากต้องการ - น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา

ดื่มน้ำผึ้งเพื่อลดน้ำหนัก

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับเครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนักคือการเพิ่มขิง เครื่องดื่มวิตามินไดเอทในตำนานได้รับการตั้งชื่อเพื่อเป็นเกียรติแก่ผู้สร้าง - นักโภชนาการ Cynthia Sass

วัตถุดิบ:

• น้ำ 2 ลิตร
• 1 มะนาว
• 1 แตงกวาขนาดใหญ่
• รากขิง 10–20 กรัม
• ใบสะระแหน่ 3-4 ใบ

ส่วนประกอบทั้งหมดต้องล้างและหั่นเป็นวงกลม ต้องจำไว้ว่าแตงกวาถูกปอกเปลือกและใช้มะนาวพร้อมกับเปลือก ถัดไปคุณต้องขูดรากขิงบนกระต่ายขูด - เพื่อให้ได้ช้อนโต๊ะ มิ้นท์ถูกบดด้วยเครื่องปั่นหรือด้วยตนเอง ควรใส่ส่วนผสมในภาชนะหรือเหยือกน้ำและปล่อยให้ใส่ข้ามคืน แนะนำให้ดื่มในปริมาณเล็กน้อยตลอดทั้งวัน หลักสูตรของการรักษาคือ 1 สัปดาห์

มะนาวมีสรรพคุณที่น่าทึ่งมากมาย เนื่องจากองค์ประกอบของมัน มันถูกนำไปใช้ไม่เพียงแต่ในการทำอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในชีวิตประจำวัน การเสริมสวย และยาแผนโบราณด้วย ในบทความนี้เราต้องการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณหากคุณเริ่มดื่มน้ำกับมะนาวในขณะท้องว่างทุกวันในตอนเช้า เราจะบอกคุณว่าทำไมเครื่องดื่มวิเศษนี้ถึงช่วยให้คนมีสุขภาพที่ดีและสวยงาม มาเริ่มกันเลย ;)

ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมะนาว

ปรับปรุงสุขภาพของระบบย่อยอาหาร

อย่างที่คุณทราบ การย่อยอาหารที่สมบูรณ์และแข็งแรงเป็นกุญแจสู่สุขภาพที่ดี มะนาวมีเส้นใยเพคตินซึ่งช่วยให้ลำไส้ทำงานเป็นปกติ ดังนั้นการดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ สักแก้วจะช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย การดื่มในตอนเช้าเหมือนเดิม "ผลักดัน" เศษซากที่สะสมทั้งหมดซึ่งเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงมลพิษและการเป็นพิษของระบบและอวัยวะต่างๆ

น้ำผสมมะนาวช่วยรักษาสมดุลของแร่ธาตุในร่างกาย

ตอนนี้บนชั้นวางของร้านค้าคุณสามารถหาเครื่องดื่ม "ฟื้นฟู" ต่างๆ มากมายซึ่งออกแบบมาเพื่อดื่มหลังจากออกแรงกาย แต่องค์ประกอบของพวกเขาส่วนใหญ่เป็นที่ต้องการมาก เราขอแนะนำให้แทนที่ด้วยน้ำมะนาวธรรมดาและราคาไม่แพงมาก

ในระหว่างการออกกำลังกายพร้อมกับเหงื่อ ร่างกายของมนุษย์ไม่เพียงแต่จะปล่อยของเหลวออกมาเท่านั้น แต่ยังปล่อยแร่ธาตุต่างๆ ออกมาด้วย เช่น โพแทสเซียมและโซเดียม ดังนั้นหลังออกกำลังกายสิ่งสำคัญคือต้องฟื้นฟู การดื่มน้ำเปล่าช่วยได้บางส่วน แต่การเติมมะนาวฝานบาง ๆ จะช่วยให้คุณมีน้ำในร่างกายและปรับสมดุลของแร่ธาตุที่สำคัญในร่างกายได้

ปรับปรุงการมองเห็นและต่อสู้กับโรคตา

มีคนบอกเราเสมอว่าผู้ที่กินแครอทจะมองเห็นในที่มืดได้ ดังนั้น "มนต์" นี้จึงมีค่าทดแทน เราทุกคนรู้ว่าผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว รวมทั้งมะนาวนั้นเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ควบคู่กันไปเป็นการป้องกันที่มีประสิทธิภาพต่อความบกพร่องทางการมองเห็นและการปรากฏตัวของโรคตา เช่น ต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม ได้เวลาน้ำมะนาวสักแก้วแล้วใช่ไหม? ;)

ทำให้ผิวนุ่มและอ่อนเยาว์

เพื่อรักษาโทนสีและความอ่อนเยาว์ของผิวเป็นเวลาหลายปี ควรดื่มน้ำ 1.5-2 ลิตรต่อวัน ตามกฎนี้ผิวหนังชั้นนอกจะชุ่มชื้นและความงามของมันจึงถูกรักษาไว้ และด้วยการเติมน้ำมะนาวลงในน้ำ คุณจะได้รับประโยชน์อีกมากมาย ผลไม้รสเปรี้ยวเหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ พวกเขาต่อสู้กับจุดเม็ดสีและริ้วรอยและยังช่วยทำความสะอาดผิวและคืนความอ่อนเยาว์

ทำความสะอาดตับและขจัดสารพิษ

หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีและหลีกเลี่ยงการเกิดโรคต่างๆ ตลอดจนการอุดตันของร่างกาย คุณต้องดูแลตับของคุณอย่างระมัดระวัง น้ำกับมะนาวจะช่วยรักษาระดับที่ดีเยี่ยม กรดซิตริกไม่เพียงแต่ล้างพิษด้วยการปรับปรุงการทำงานของเอนไซม์ แต่ยังช่วยกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายด้วย

อุดมไปด้วยโพแทสเซียม

เราทุกคนรู้ว่ากล้วยมีโพแทสเซียมจำนวนมาก แต่กลายเป็นว่ามะนาวมีแร่ธาตุนี้มากพอๆ องค์ประกอบนี้มีบทบาทสำคัญในการปรับการทำงานของหัวใจ สมอง ไต และกล้ามเนื้อ

วิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการป้องกันโรค

ผู้ที่ดื่มน้ำมะนาวทุกวันมักจะเป็นหวัดน้อยลง ผลไม้ตระกูลส้มอิ่มตัวด้วยกรดแอสคอร์บิก ซึ่งเป็นตัวป้องกันหวัดและความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันได้ดีเยี่ยม

ต่อสู้กับการอักเสบและขจัดกรดยูริก

การอักเสบคือการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อการบาดเจ็บ นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้จากการพัฒนาของโรคซึ่งมักเป็นสาเหตุของความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้น การดื่มน้ำผสมมะนาวเป็นประจำจะส่งเสริมการฟื้นฟู ซึ่งจะนำไปสู่การกำจัดกรดยูริกที่เป็นอันตรายซึ่งเป็นสาเหตุของการอักเสบในร่างกาย

ทำให้เป็นด่างและรักษาระดับความเป็นกรดที่เหมาะสม

โดยธรรมชาติแล้ว มะนาวมีสภาพเป็นกรด แต่คุณต้องแปลกใจที่รู้ว่าเมื่อกรดซิตริกเข้าสู่กระแสเลือด จะมีผลทำให้เนื้อเยื่อของร่างกายเป็นด่าง ทำไมมันถึงมีประโยชน์? โรคต่างๆ ผ่านไป ระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีจะลดลง และคุณสามารถกำจัดโรคเบาหวานได้

ปรับปรุงการเผาผลาญและลดความหิว

หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ปรับเปลี่ยนอาหารและการใช้ชีวิต น้ำมะนาวจะเป็นตัวช่วยที่ขาดไม่ได้ในเรื่องนี้ ผลไม้มีเส้นใยเพคตินซึ่งช่วยปรับปรุงการเผาผลาญและลดความหิว

เพิ่มพลัง เปลี่ยนกาแฟเป็นน้ำมะนาวเป็นเวลา 2 สัปดาห์

คนสมัยใหม่หลายคนไม่สามารถจินตนาการถึงวันของพวกเขาได้หากปราศจากการเพิ่มพลังงานที่กาแฟยามเช้ามอบให้ อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มนี้สามารถทำให้คน ๆ หนึ่งมีประสิทธิผลอย่างมากเพียงไม่กี่ชั่วโมงจากนั้นความรู้สึกร่าเริงก็เริ่มลดลงอย่างรวดเร็ว ลองแทนที่กาแฟด้วยน้ำอุ่นหนึ่งแก้วด้วยมะนาว หลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์ คุณจะรู้สึกสดชื่นและสุขภาพดีขึ้นจนไม่อยากกลับไปใช้คาเฟอีนอีก

หลังจากข้อโต้แย้งข้างต้น คุณเริ่มดื่มน้ำผสมมะนาวแล้วหรือยัง? :) วิ่งไปที่ห้องครัวและเตรียมเครื่องดื่มวิเศษสักแก้วให้ตัวเองเดี๋ยวนี้! ;)

สวัสดีตอนบ่ายแก่ผู้อ่านบล็อกของฉันทุกคน! วันนี้ฉันอยากจะเตือนคุณเกี่ยวกับประโยชน์ของการดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าในขณะท้องว่าง อันที่จริงฉันไม่แนะนำให้คุณดื่มน้ำมะนาวบริสุทธิ์

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถดื่มน้ำคั้นสดจากมะนาวหนึ่งลูกได้ทันที ส่วนตัวฉันทำได้แต่สามีทำไม่ได้ เขาทำหน้าบูดบึ้งกับมะนาวชนิดหนึ่งและสิ่งที่เขาต้องการก็คือกินมะนาวหนึ่งลูกในน้ำตาลจำนวนมาก และฉันสามารถกินมะนาวทั้งลูกในคราวเดียวและเอื้อมถึงลูกที่สองได้!

ดังนั้นฉันพูดนอกเรื่อง ใครก็ตามที่ไม่สามารถดื่มน้ำมะนาวในรูปแบบบริสุทธิ์ได้ ให้ดื่มกับน้ำเปล่า

นำน้ำร้อนต้มหนึ่งแก้วแล้วบีบน้ำมะนาวลงไป Voila สุขภาพของคุณพร้อมแล้ว!
มาดูกันว่าเหตุใดจึงจำเป็นต้องดื่มน้ำมะนาวและในกรณีใดบ้างที่ไม่ควรทำ!

ประโยชน์ของน้ำมะนาว

№ 1 ปรับปรุงการย่อยอาหาร

น้ำมะนาวช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ น้ำที่มีน้ำผลไม้จะกระตุ้นให้ตับผลิตกรดน้ำดีที่จำเป็นต่อระบบทางเดินอาหาร การดื่มค็อกเทลเพื่อสุขภาพเป็นประจำจะช่วยคุณไม่ให้แสบร้อนกลางอกและเกลียดอาการท้องผูก

น้ำมะนาวช่วยบรรเทาอาการท้องอืดและละลายนิ่ว

№ 2 ยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ

มะนาวจัดเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ พวกเราส่วนใหญ่ประสบปัญหาการกักเก็บน้ำ ในตอนเย็นขาบวมและในตอนเช้าเราตื่นขึ้นมาด้วยนิ้วและวงกลมใต้ตาที่บวม

บ่อยครั้งที่ผลิตภัณฑ์ของเราทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ หากเราบริโภคเกลือและน้ำตาลมาก และรับประทานผักและผลไม้ไม่เพียงพอ สารพิษจะสะสมในร่างกายเป็นจำนวนมาก

นอกจากนี้เรายังรับประทานอาหารระยะยาวแบบโมโนโฟนิก เป็นผลให้เราขาดวิตามินและแร่ธาตุ นอกจากนี้เรายังใช้ยาต่างๆ มากมาย: การคุมกำเนิด ยาปฏิชีวนะ ยาต้านการอักเสบ และอื่นๆ เราไม่ค่อยไปเที่ยวธรรมชาติ เราใช้ชีวิตอยู่ประจำ เป็นผลให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ แต่อุดตันอย่างสมบูรณ์ด้วยสารพิษและสารพิษ

ส่งผลให้น้ำหนักเกิน การก่อตัวของเซลลูไลท์ อาการบวม และการก่อตัวของโรคต่างๆ ร่างกายมีสารพิษอุดตันและจำเป็นต้องได้รับการชำระล้าง การบริโภคน้ำมะนาวทุกวันจะช่วยขจัดของเหลวส่วนเกิน น้ำหนักส่วนเกินและสารพิษจะหายไป

คุณสามารถดื่มน้ำมะนาวได้ตามดุลยพินิจของคุณ: ครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารมื้อแรกหรือหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร .

№ 3 ยาระบายตามธรรมชาติ

Citrus มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ และช่วยทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ การดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าสามารถกระตุ้นให้ลำไส้ปั่นป่วนได้ ดังนั้นสำหรับผู้ที่มีลำไส้ที่ "อ่อนแอ" ควรดื่มน้ำผลไม้ผสมน้ำผึ้งหรือน้ำตาลจะดีกว่า

№ 4 เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

การบริโภควิตามินซีทุกวันเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ นอกจากนี้ มะนาวยังมีโพแทสเซียมในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งจำเป็นต่อการกระตุ้นระบบประสาทและสมอง รวมถึงควบคุมความดันโลหิตด้วย

ในฐานะที่เป็นสารต้านการอักเสบในสัญญาณแรกของโรคหวัด ฉันมักจะใช้น้ำมะนาวผสมกับกระเทียม 2-3 กลีบ วิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ฉันแนะนำให้ผู้อ่านทุกคน

นอกจากนี้น้ำมะนาวยังช่วยในการรักษาโรคระบบทางเดินหายใจ เช่น อาการไอหรือหอบหืด

№ 5 การทำให้สมดุลของกรดเบสเป็นปกติ

ฟังดูแปลก แต่มะนาวเป็นผลิตภัณฑ์อัลคาไลน์ คุณสมบัติที่โดดเด่นของน้ำมะนาวคือความสามารถในการลดระดับความเป็นกรดในร่างกาย เชื่อมต่อกับน้ำย่อย มันถูกทำให้เป็นกลาง และทำให้สภาพแวดล้อมรอบตัวเป็นด่างมากยิ่งขึ้น ควรใช้คุณสมบัติของน้ำมะนาวเพื่อลดความเป็นกรดของกระเพาะอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการก่อตัวของแผลในกระเพาะอาหาร

อย่างไรก็ตามหากเป็นแผลอยู่แล้ว ต้องระวังเรื่องการดื่มน้ำผลไม้ แม้ว่ามะนาวจะจัดว่าเป็นอาหารที่มีความเป็นด่าง แต่ความเป็นกรดสูงที่เกิดจากกรดซิตริกอาจทำให้โรครุนแรงขึ้นได้

เมื่อเลือกมะนาวให้เลือกพันธุ์ที่มีผิวบางและฉ่ำกว่า

№ 6 การทำให้เลือดและร่างกายบริสุทธิ์

มะนาวมีความสามารถในการชำระล้างตะกรันในร่างกาย ขจัดกรดยูริกและเกลือของกรดยูริก ดังนั้นการทานน้ำมะนาวในตอนเช้าในขณะท้องว่างคุณจะป้องกันตัวเองจากการพัฒนาของโรคข้อต่อต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นจากการสะสมของเกลือในร่างกาย

อีกทั้งน้ำมะนาวยังมีคุณสมบัติในการบดและขจัดหินก้อนเล็กๆ อย่างไรก็ตามอย่าลืมจากอันตรายก้อนหินขนาดใหญ่สามารถเคลื่อนตัวและปิดกั้นทางเดินปัสสาวะได้

№ 7 การลดน้ำหนักตามธรรมชาติ

มะนาวต่อสู้ได้อย่างสมบูรณ์แบบไม่เพียง แต่กับโรคหวัดต่างๆ แต่ยังมีน้ำหนักเกินด้วย ส้มนี้มีไฟเบอร์จำนวนมากในรูปของเพคตินซึ่งช่วยลดความอยากอาหารว่าง นอกจากนี้ยังกำจัดของเหลวส่วนเกินซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนักตามธรรมชาติ ฉันเขียนเกี่ยวกับวิธีการดื่มอย่างถูกต้องในบทความแยกต่างหาก ฉันจะไม่พูดซ้ำไปที่ลิงค์และอ่าน มีคำแนะนำและคำเตือนมากมาย

№ 8 รักษาอาการติดเชื้อที่คอและปรับปรุงกลิ่นปาก

การนวดเหงือกด้วยน้ำมะนาวจะช่วยห้ามเลือดได้ สามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการอักเสบของเหงือก ตลอดจนรักษาบาดแผลและรอยแตกเล็กๆ Citrus ทำให้ลมหายใจสดชื่นและขจัดกลิ่นปาก

อย่าลืมว่าน้ำผลไม้ไม่ดีต่อเคลือบฟัน เป็นการดีกว่าที่จะดื่มผ่านหลอดและหลังจากดื่มทั้งหมดแล้ว อย่าลืมล้างปากด้วยสารละลายโซดา (โซดาหนึ่งช้อนชาในน้ำหนึ่งแก้ว) เพื่อดับกรดซิตริกในปากของคุณ

นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะแปรงฟันด้วยแปรงสีฟันทันทีหลังจากดื่มน้ำ มะนาวทำให้เคลือบฟันอ่อนลงและเส้นใยแข็งของแปรงสามารถทิ้งรอยขีดข่วนไว้ได้ ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไป

№ 9 ผิวเนียนใสไร้ริ้วรอย

วิตามินซีในมะนาวช่วยลดการสร้างเม็ดสีผิวและทำให้เส้นริ้วเรียบขึ้น น้ำมะนาวช่วยขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากเลือดและทำให้ผิวสะอาดและเรียบเนียน

น้ำมะนาวสามารถใช้เป็นสารฟอกขาวได้ ใช้สองสามหยดกับบริเวณที่มีเม็ดสีไม่สม่ำเสมอเพื่อทำให้ขาวขึ้นและลดการปรากฏของสีใหม่

สำหรับมาส์กเพื่อผิวขาวและผลัดเซลล์ผิว ให้ผสมน้ำมะนาวกับผักชีฝรั่ง มันฝรั่งขูด หรือครีม

ใครก็ตามที่มีความมันเพิ่มขึ้นของผิวหน้าสามารถเช็ดหน้าด้วยน้ำมะนาวได้อย่างปลอดภัย 1 หรือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ มะนาวจะช่วยขจัดไขมันส่วนเกินและรูขุมขนที่แคบลง มะนาวยังช่วยเพิ่มการขับเหงื่อ ซึ่งเป็นข้อดีอีกประการในการทำความสะอาดรูขุมขนของผิวได้ดียิ่งขึ้น

ดื่มน้ำมะนาวมากแค่ไหน?

หากคุณมีน้ำหนักคงที่ก็เพียงพอสำหรับน้ำหนึ่งแก้วและส้มครึ่งลูก หากคุณกังวลเรื่องน้ำหนักเกิน ให้ผสมมะนาวทั้งผลลงในน้ำสักแก้ว อย่างไรก็ตามอย่าลืมใช้ยาเกินขนาด! ร่างกายอาจตอบสนองต่อคุณด้วยการอาเจียน มีผื่นหรือมีไข้

และเช่นเคยฉันเตือนคุณ ข้อห้าม :

• ตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันและเรื้อรัง
• โรคลำไส้อักเสบ
• แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น
• การมีนิ่วขนาดใหญ่ในไตและถุงน้ำดี

น้ำอุ่นกับมะนาวในตอนเช้าวันนี้ถูกมองว่าเป็น "ยาอายุวัฒนะวิเศษ" ที่สามารถคืนความงาม ความเยาว์วัย และความมีชีวิตชีวา แน่นอน เว้นแต่คุณจะดื่มเป็นประจำ และในขณะเดียวกันก็ดื่มร่วมกับส่วนประกอบที่จำเป็นอื่นๆ ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

แม้ว่าความรู้สึกสบายเกี่ยวกับน้ำเลมอนจะบรรเทาลงบ้างแล้ว แต่กวินเน็ธ พัลโทรว์ นาโอมิ แคมป์เบล และดาราคนอื่นๆ ยังคงพูดต่อไปว่าน้ำที่ผสมมะนาวฝานบางๆ ช่วยให้ร่างกายของพวกเขาอยู่ในสภาพดี จริงหรือไม่? ลองคิดดูสิ

ประวัติของน้ำมะนาว

“ในศตวรรษที่สาม ชาวโรมันถือว่ามะนาวเป็นยาแก้พิษทั้งหมด นี่คือตำนานของอาชญากรสองคนที่ถูกงูพิษกัด แต่คนที่กินมะนาวทั้งลูกก่อนประหารก็รอดมาได้ เราสามารถสันนิษฐานได้ว่าการพูดคุยเกี่ยวกับคุณสมบัติการรักษาของมะนาวมาจากที่นั่น” การป้องกัน Jean Carper (Jean Carper) ผู้เชี่ยวชาญจาก The Food Pharmacy กล่าว

ผู้นับถือทฤษฎีอื่นแนะนำว่า "ความมหัศจรรย์ของมะนาว" ถูกพูดถึงในยุคกลาง ตอนนั้นเองที่ผู้คนมักจะเสิร์ฟปลาด้วยมะนาวฝาน นอกจากนี้ เป้าหมายคือไม่เปิดเผยคุณสมบัติรสชาติของอาหารเลย ความจริงก็คือกรดซิตริกที่มีอยู่ในผลไม้สีเหลืองสดสามารถทำให้กระดูกปลานิ่มลงได้ ซึ่งหมายถึงการลดความเสี่ยงที่กระดูกปลาจะติดคอ

ความจริงและตำนานเกี่ยวกับน้ำมะนาว

วันนี้มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับน้ำมะนาวซึ่งง่ายต่อการสับสน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าส่วนใหญ่แม้ว่าจะไม่เป็นอันตราย แต่ก็ยังเป็นนิยายที่ยังไม่ได้รับการยืนยันจากการศึกษาจำนวนมาก ดังนั้น:

• น้ำมะนาวเร่งการเผาผลาญของคุณหรือไม่?

เลขที่ แน่นอนว่ามันสามารถมีผลทางอ้อมต่อเมตาบอลิซึมได้ แต่ผลที่ได้จะเล็กน้อยเท่านั้น

• น้ำมะนาวทำให้คุณขาดน้ำหรือไม่?

ใช่ เพราะมันยังเป็นน้ำ แม้ว่าจะมีลักษณะพิเศษของรสชาติเพิ่มเติม

• น้ำมะนาวทำความสะอาดตับหรือไม่?

อาจจะไม่. ไม่ว่าในกรณีใดไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับเรื่องนี้

• น้ำมะนาวเพิ่มระดับวิตามินซีในร่างกายหรือไม่?

เล็กน้อย. ขึ้นอยู่กับปริมาณมะนาวที่คุณเติมลงในน้ำ นอกจากนี้ซุปโรสฮิปหรือสลัดกับพริกหยวกในแง่นี้จะมีประโยชน์มากกว่า

• น้ำมะนาวรักษาสมดุลค่า pH ได้หรือไม่?

ไม่ได้ เนื่องจากอาหารหรือเครื่องดื่มที่เข้าสู่กระเพาะอาหารไม่สามารถส่งผลต่อค่า pH ได้อย่างมีนัยสำคัญ

• ฉันควรเปลี่ยนน้ำเป็นน้ำมะนาวหรือกาแฟ?

มันเป็นความคิดที่ดี. ความจริงก็คือไม่มีน้ำตาลในน้ำมะนาว ซึ่งหมายความว่าคุณจะมีพลังงานมากขึ้นกว่าเดิม (เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดคงที่)

น้ำ + มะนาว = จิตวิทยา

ความจริงแล้วความมหัศจรรย์ของน้ำกับมะนาวอาจเป็นเรื่องราวทางจิตวิทยาล้วนๆ ดังนั้นน้ำมะนาวทำให้น้ำธรรมดามีกลิ่นหอมและสว่างขึ้นในแง่ของรสชาติดังนั้นจึงน่าสนใจกว่าสำหรับคุณที่จะดื่ม และส่งผลให้คุณดื่มมากกว่าปกติ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้

นักจิตวิทยาเสริมว่าความรู้สึกภาคภูมิใจที่มาพร้อมกับการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นน้ำมะนาวหรือสลัดแทนมันฝรั่งทอดในมื้อเย็น ล้วนส่งผลดีต่อสมองและร่างกาย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผลของยาหลอก - ซึ่งเป็นสิ่งที่เรากำลังพูดถึงอยู่นี้ - สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์อย่างแท้จริง

วันนี้ทุกคนยกย่องประโยชน์ของน้ำกับมะนาว นักแสดงหญิงและนางแบบยกย่องคุณสมบัติของเธอโดยแสดงให้เห็นถึงรูปร่างที่กระชับ อาจดูเหมือนว่านี่เป็นวิธีการรักษาสำหรับโรคทั้งหมด อะไรคือความสามารถในการจัดองค์ประกอบดังกล่าว? เขาจะช่วยและทำร้ายได้อย่างไร?

น้ำบวกมะนาว = สุขภาพดีและอายุยืน?

ส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ร่างกายต้องการคือน้ำ และถ้าคุณรวมกับผลไม้ที่มีคุณค่าเช่นมะนาว คุณจะได้รับ "ยา" จากธรรมชาติที่มีคุณสมบัติในการรักษามากมาย เมื่อรวมกับน้ำส้มสีเหลือง ของเหลวจะอุดมด้วยวิตามิน A, C, P, กลุ่ม B, โพแทสเซียม, สังกะสี, ทองแดง, โบรอนและองค์ประกอบที่มีค่าอื่น ๆ

หากคุณดื่มเครื่องดื่มในขณะท้องว่างผลลัพธ์จะตามมาในไม่ช้า สุขภาพจะดีขึ้นอย่างมากโรคไวรัสจะลดลง แต่นี่ไม่ใช่ประโยชน์ทั้งหมดของน้ำมะนาว

ผลของน้ำมะนาวต่อร่างกาย:

• ทำให้การเผาผลาญอาหาร;
• ส่งผลดีต่อกระบวนการย่อยอาหาร (กระตุ้นการผลิตน้ำดี);
• ปรับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ
• รักษาความยืดหยุ่นของหลอดเลือด
• ทำความสะอาดไต, ตับ, ลำไส้;
• ขจัดสารพิษ
• ลดความดันโลหิต
• กระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง
• เพิ่มการป้องกันภูมิคุ้มกัน
• เร่งการฟื้นตัวจากหวัด ไข้หวัด ต่อมทอนซิลอักเสบ เนื่องจากทำให้ร่างกายอิ่มด้วยวิตามินซี
• ลดอุณหภูมิ
• ลดความเสี่ยงของการเกิดต้อกระจก
• ทำหน้าที่ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
• ป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด
• ลดความน่าจะเป็นของโรคเกาต์
• ช่วยต่อสู้กับความเครียด
• ขจัดความเหนื่อยล้าเรื้อรังง่วงนอน
• มีผลโทนิคทั่วไป
• บรรเทาอาการเมาค้าง

เย็น, ร้อน, แร่ - ไหนดีกว่ากันและจะกินยาอายุวัฒนะได้อย่างไร?

เครื่องดื่มเย็น ๆ ช่วยดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำร้อนกับมะนาวนั้นยิ่งใหญ่กว่ามาก อุณหภูมิควรอยู่ที่ประมาณ 50 องศา (ไม่ใช่น้ำเดือด!)

แล้วถ้าคุณดื่มแบบไม่ธรรมดา แต่เป็นน้ำแร่ผสมมะนาวล่ะ? ประโยชน์ของมันจะเกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหารเป็นหลัก เครื่องดื่มนี้ทำให้กรดในกระเพาะอาหารเป็นปกติ มันจะให้ผลขับปัสสาวะที่เด่นชัดซึ่งจะช่วยลดน้ำหนัก

ส่วนแรกควรกินหลังจากตื่นนอน คุณสามารถกินได้หลังจาก 20 นาทีเท่านั้น ในระหว่างวันยังได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำอมฤตเพื่อการรักษาทันทีที่ความรู้สึกหิวเริ่มรบกวน คุณสามารถทำได้ในตอนเย็น แต่ไม่เกินสองชั่วโมงก่อนนอน หมอแผนโบราณแนะนำให้รับประทานภายใน 30 วัน

น้ำมะนาวในรูปแบบใหม่ - องค์ประกอบนี้จะช่วยผู้หญิงได้อย่างไร?

หากคุณดื่ม "ค็อกเทล" ที่สดชื่นทุกวัน คุณไม่เพียงแต่จะมีสุขภาพที่ดี แต่ยังทำให้รูปร่างหน้าตาของคุณดีขึ้นอีกด้วย ผิวจะยืดหยุ่นและกระชับขึ้น สิวจะหายไป ใบหน้าจะสดชื่นขึ้น องค์ประกอบนี้จะชะลอการเริ่มต้นของวัยเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ

นอกจากนี้ยังสามารถใช้ภายนอกได้ - แช่แข็งและเช็ดหน้า สิ่งนี้จะช่วยให้จุดด่างดำและฝ้ากระจางลง แต่ประโยชน์ของน้ำกับมะนาวสำหรับร่างกายของผู้หญิงนั้นไม่ได้จำกัดแค่เรื่องความงามเท่านั้น

มีการแสดงต่อสตรีมีครรภ์: จะช่วยป้องกันเธอจากการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจและจัดหาสารที่มีคุณค่ามากมายให้กับร่างกาย (ตั้งแต่โพแทสเซียมและแมกนีเซียมไปจนถึงกรดแอสคอร์บิก) ส่วนประกอบเหล่านี้มีส่วนช่วยในการสร้างสมอง กระดูก หลอดประสาทของตัวอ่อนอย่างเหมาะสม และป้องกันการพัฒนาของโรคกระดูกอ่อน

สำคัญ! หลังคลอดทารกจะเป็นการดีกว่าที่แม่จะปฏิเสธเครื่องดื่มดังกล่าวหากทารกกินนมแม่ ซิตรัสมักกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ ดังนั้นจึงสามารถทำให้เกิดผื่นในเด็กแรกเกิดได้

มีตำนานในหมู่ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักน้ำกับมะนาวช่วยให้เกิดความสามัคคีได้ดีเพียงใด การใช้วิธีแก้ปัญหานี้ในแง่ของการต่อสู้กับไขมันส่วนเกินคืออะไร?

ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น ขับสารพิษสะสมในร่างกาย สิ่งนี้จะเพิ่มประสิทธิภาพของอาหาร น้ำมะนาวหนึ่งแก้วช่วยลดความเสี่ยงในการกินมากเกินไปและลดขนาดชิ้นส่วน

สำคัญ! เพื่อให้ได้ผลในทันที บางคนเริ่มดื่มน้ำเดือดกับมะนาว ประโยชน์ต่อรูปร่างและเป็นอันตรายต่อสุขภาพจะไม่มีใครเทียบได้! มะนาวเป็นสารระคายเคืองที่รุนแรงอยู่แล้ว และเมื่อใช้ร่วมกับน้ำเดือดก็อาจทำให้เยื่อเมือกไหม้ได้

รายละเอียดปลีกย่อยของการเตรียมเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

การทำเครื่องดื่มมะนาวนั้นง่ายมากเพราะมีส่วนผสมเพียงสองอย่างเท่านั้น วิธีที่ง่ายที่สุดคือล้างมะนาวด้วยน้ำร้อน ผ่าครึ่ง ผสมน้ำส้มครึ่งหนึ่งกับน้ำต้มอุ่น 250 มล. สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักไม่เกิน 70 กก. และถ้ามากกว่านั้นจะต้องรับประทานผลไม้ทั้งลูก

ทุกคนไม่สามารถดื่มองค์ประกอบที่เปรี้ยวได้ เพื่อขจัดปัญหานี้ก็เพียงพอที่จะเพิ่มน้ำผึ้งธรรมชาติหนึ่งช้อนชาหากไม่มีอาการแพ้ สิ่งนี้จะไม่เพียงปรับปรุงรสชาติของเครื่องดื่ม แต่ยังเพิ่มคุณสมบัติในการรักษาและป้องกันโรคอีกด้วย มันจะได้รับคุณสมบัติต้านการอักเสบ แก้ปวด ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และช่วยลดความหนืดของเสมหะ

ประโยชน์ของน้ำร้อนกับมะนาวจะเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นหากคุณใช้สูตรนี้เพื่อเตรียม: ต้มน้ำให้เย็นลงเล็กน้อย (เพื่อไม่ให้ไหม้) บีบส้มออกมา½ส่วนเพิ่มสะระแหน่สองสามใบ ใบ, ขิงขูด, อบเชย จำเป็นต้องใช้การผสมผสานการรักษานี้ตลอดทั้งวัน

สำคัญ! ไม่ควรเตรียมเครื่องดื่มดังกล่าวสำหรับอนาคต หลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมงก็จะสูญเสียพลังในการรักษา ไม่ใส่น้ำตาลลงไป!

ผลข้างเคียงที่ควรกลัวคืออะไร และใครบ้างที่ถูกคุกคาม?

แม้แต่การจัดองค์ประกอบที่เรียบง่ายนี้ก็สามารถสร้างความประหลาดใจอันไม่พึงประสงค์ได้ เช่น การเรอ แสบร้อนกลางอก การสึกกร่อน และแผลพุพอง เพื่อไม่ให้พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่แทนที่จะให้ประโยชน์ตามที่สัญญาไว้สำหรับร่างกาย น้ำมะนาวจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลง คุณต้องตรวจสอบข้อห้ามในการรับประทานอย่างแน่นอน

เจ็ดเหตุผลที่ควรเลิกดื่มน้ำมะนาว:

• แผล;
• ความเป็นกรดสูงของกระเพาะอาหาร
• อิจฉาริษยา;
• โรคของหลอดอาหารและกระเพาะอาหารในระยะเฉียบพลัน
• กรวยไตอักเสบ;
• ตับอ่อนอักเสบ;
• การแพ้ผลไม้รสเปรี้ยวของแต่ละบุคคล

สำคัญ! เพื่อให้น้ำมะนาวไม่ทำลายเคลือบฟันควรดื่มส่วนประกอบผ่านหลอดและล้างปากหลังจากดื่ม