ดื่มโดยไม่เมาค้าง เหตุใดแอลกอฮอล์จึงส่งผลต่อผู้คนแตกต่างกัน

แน่นอนว่าสมาชิกในสังคมคนใดคนหนึ่งไม่ได้เป็นคนขี้เมาอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขารู้สึกเมาค้าง เมื่อนึกถึงวิชาเคมีแอลกอฮอล์ก็เป็นเพียงเอทิลแอลกอฮอล์ธรรมดาซึ่งปริมาณจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการเจือจางในเครื่องดื่ม

เอทานอลจะถูกดูดซึมเข้าสู่ทางเดินอาหารอย่างรวดเร็ว จากนั้นจะเข้าสู่กระแสเลือด สมอง และกล้ามเนื้อ ผลกระทบสูงสุดของแอลกอฮอล์จะสังเกตเห็นได้หลังจากผ่านไป 30 นาที แต่ต้องมีเงื่อนไขว่าจะต้องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะท้องว่าง อาหารว่างทำให้กระบวนการมึนเมาช้าลงอย่างมาก แอลกอฮอล์มีผลสงบเงียบช่วยลดระดับความวิตกกังวลทำให้บุคคลอยู่ในสภาวะที่อิ่มอกอิ่มใจ

วิธีขับแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย

เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีหลีกเลี่ยงอาการเมาค้าง คุณควรเข้าใจว่าแอลกอฮอล์ถูกขับออกจากร่างกายอย่างไร ไตและปอดมีแอลกอฮอล์เพียง 10% เท่านั้น ส่วนที่เหลืออีก 90% จะถูกประมวลผลโดยตับ นั่นคือสาเหตุที่ผู้ติดสุรามีปัญหากับตับจนถึงการสลายตัวที่สมบูรณ์

ปัญหาของการเมาค้างจะเกิดขึ้นหากมีแอลกอฮอล์มากเกินไปในตอนเย็น ในกรณีนี้ ตับไม่สามารถประมวลผลแอลกอฮอล์ที่เข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว และยิ่งไปกว่านั้นเพื่อกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย เป็นผลให้มีอาการปวดหัวอย่างรุนแรงและรสชาติที่ไม่พึงประสงค์ในปาก

มนุษย์ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลาหลายปีซึ่งคำนวณมาหลายศตวรรษแล้ว แต่ได้พัฒนาอย่างน้อย 10 วิธีเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาค้าง

การฝึกอบรม

ความคิดเห็นของแพทย์ถูกแบ่งออกบางคนแนะนำให้เตรียมตัวสองสามชั่วโมงก่อนงานเลี้ยงด้วยการดื่มแอลกอฮอล์ 50-60 กรัมโดยเฉพาะอย่างยิ่งวอดก้าเพื่อกระตุ้นถุงน้ำดี แพทย์คนอื่นห้ามใช้เทคนิคดังกล่าวอย่างเด็ดขาด แต่ถ้าคุณเตรียมตัวก่อนงานเลี้ยงหนึ่งชั่วโมงก่อนเริ่มงานเลี้ยงจะเป็นการดีกว่าที่จะดื่ม Creon และกินผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันเล็กน้อย แซนวิชกับเนยหรือน้ำมันหมู

ดื่มอะไร

ห้ามผสมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กับระดับแอลกอฮอล์ที่แตกต่างกัน

โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่เรียกว่าเครื่องดื่มหนัก วิสกี้ คอนญัก และบรั่นดีเป็นเครื่องดื่มที่ได้มาจากการแช่นานและบ่ม ซึ่งรวมถึงไวน์แชมเปญ ปัญหาหลักของพวกเขาคือผลกระทบที่รุนแรงในตอนเช้า

ไวน์แดงยังไม่ปลอดภัย: เนื่องจากการแปรรูปองุ่นพันธุ์เข้ม tyramine จึงผลิตในปริมาณมากซึ่งเป็นพื้นฐานของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ประเภทนี้ ในกรณีนี้เป็นสารที่ทำให้เกิดอาการปวดหัว

ผิดปกติพอสมควร แต่วิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างคือการดื่มน้ำสะอาด และมันก็เป็นความจริง ยิ่งมีน้ำมาก แอลกอฮอล์ก็ยิ่งถูกทำให้เป็นกลางในร่างกายมากขึ้นเท่านั้น เป็นแอลกอฮอล์ที่ทำลายสมดุลของน้ำในร่างกาย ซึ่งเป็นผลมาจากการที่เซลล์เกือบทั้งหมดของร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นการลุกขึ้นจากโต๊ะควรดื่มน้ำบริสุทธิ์ 1-1.5 ลิตรแม้ว่าจะไม่มีความปรารถนาก็ตาม ตรวจผลด้วยวิธีนี้ได้ในตอนเช้าไม่มีอาการเมาค้างแน่นอน

ไม่ว่าในกรณีใดอย่าดื่มเครื่องดื่มอัดลมกับแอลกอฮอล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่าผสม มีออกซิเจนจำนวนมากในเครื่องดื่มอัดลม ซึ่งเมื่อเข้าสู่ร่างกายพร้อมกับแอลกอฮอล์ จะเร่งการกระจายไปทั่วร่างกาย แม้ว่าคุณจะดื่มน้ำแร่อัดลม ก็ควรเปิดฝามะเขือยาวไว้ก่อนเพื่อให้คาร์บอนไดออกไซด์ระเหยออกไป

หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์คุณภาพต่ำ ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพมีน้ำมันฟิวเซลน้อยกว่าซึ่งเป็นสาเหตุของอาการมึนเมาอย่างรุนแรงและส่งผลให้มีอาการเมาค้างในตอนเช้า

หากคุณชอบสมูทตี้ ให้เลือกน้ำผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง

คืออะไร

สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าข้ามของว่าง อาหารเป็นตัวยับยั้งความมึนเมาได้ดี

ผิดปกติ แต่คุณไม่ควรนั่งลงที่โต๊ะหิว ท้องอิ่มรับประกันความมึนเมาในไม่ช้า

วิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างคือการกินเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กับอาหาร เช่น เยลลี่ปลา ซุปปลา เยลลี่ แม้แต่แยมผิวส้มก็ยังมีผลเสียของแอลกอฮอล์ต่อร่างกาย เพียงแค่ใส่ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มี glycine ในองค์ประกอบซึ่งมีผลในการล้างพิษในแอลกอฮอล์ก็เหมาะสม

ในขณะเดียวกัน อาหารที่แสนอร่อยก็เป็นทางตัน ยิ่งอาหารมากขึ้นและยิ่งมีน้ำหนักมาก ตับก็ยิ่งยากต่อการรับมือกับการแปรรูปผลิตภัณฑ์ที่เข้ามา ก้อนอาหารขนาดใหญ่ในกระเพาะอาหารจะทำให้สภาพแย่ลง อาหารจะไม่ถูกย่อยและแอลกอฮอล์จะถูกแปรรูป

งานเลี้ยงไม่ควรมีอาหารรสจัด อย่าพึ่งเห็ดผสมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะอาจเป็นพิษได้

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ควรสังเกตว่ามันฝรั่งกับเนื้อเป็นของว่างที่แย่ที่สุด ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เข้ากันไม่ได้อยู่แล้ว ส่งผลให้เกิดส่วนผสมที่แทบจะแปรรูปไม่ได้

ในกฎเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาค้าง คุณควรเขียนด้วยตัวเอง:

• ของว่างไม่ควรมาก
• อาหารทั้งหมดควรย่อยง่าย
• กินแอปเปิ้ลมากขึ้นเพปตินที่มีอยู่ในนั้นช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วน้ำแอปเปิ้ลและองุ่นมีความเหมาะสม
• เมื่อดื่มเครื่องดื่ม "หนัก" ควรทานของว่างกับน้ำผึ้งผลเบอร์รี่และน้ำมะนาว
• มันง่ายกว่าที่จะต่อต้านผลกระทบของวอดก้าและเบียร์ด้วยกะหล่ำปลีดอง มันมีกรดซัคซินิกซึ่งทำให้ผลของแอลกอฮอล์เป็นกลาง
• คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ขับปัสสาวะ - แตงโม สตรอเบอร์รี่ และบวบ ร่วมกับปัสสาวะ พวกเขาจะกำจัดส่วนประกอบของแอลกอฮอล์อย่างรวดเร็วซึ่งทำให้เกิดอาการเมาค้างในตอนเช้า

สารกระตุ้นอื่นๆ

ข้อเท็จจริงที่เป็นที่ยอมรับ: ไม่มีทางหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างอย่างรุนแรงได้หากมีคนสูบบุหรี่ระหว่างงานเลี้ยง นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ระบุความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างการดื่มและการสูบบุหรี่ แต่ข้อเท็จจริงที่ว่าในตอนเช้าคนสูบบุหรี่จะแย่กว่าคนไม่สูบบุหรี่

สามารถพูดได้เช่นเดียวกันเกี่ยวกับยาเสพติด ยังไม่ชัดเจนว่าอะไรจะส่งผลต่ออาการเมาค้างตอนเช้า แอลกอฮอล์ หรือยาเสพติดมากกว่ากัน แต่คุณไม่ควรใช้ยากระตุ้นหลายอย่างร่วมกัน

ยา

เมื่อรู้ว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงงานเลี้ยง "พายุ" เตรียมตัวให้พร้อม คุณสามารถดื่มถ่านกัมมันต์หรือตัวดูดซับอื่นได้ วิธีแก้ไขที่เป็นไปได้เพื่อไม่ให้เมาและหลีกเลี่ยงอาการเมาค้าง:

• "เมซิม";
• "แพนซิโอนอร์ม";
• "เทศกาล" และยาอื่น ๆ

อย่างไรก็ตามควรระลึกไว้เสมอว่ายาเหล่านี้จะช่วยลดผลกระทบจากการกินมากเกินไปและดื่มมากเกินไปเพียงเล็กน้อยเท่านั้น คำสำคัญคือ "เล็กน้อย" อย่างอื่นยังคงอยู่กับคน ๆ นั้นเขาต้องติดตามว่าเขาดื่มและกินอะไรและมากแค่ไหนไม่จำเป็นต้องเชื่อถือโฆษณาสุ่มสี่สุ่มห้า

ก่อนงานเลี้ยงคุณสามารถใช้ Eleutherococcus สองสามหยดประมาณ 30-40

พฤติกรรม

กฎสองข้อหลักของงานฉลอง "ถูกต้อง":

• อย่ามีส่วนร่วม
• เคลื่อนไหวมากขึ้น

กฎข้อแรกบอกว่าคุณไม่ควรดื่มทุกแก้วเมื่อมีคนพูดว่าขนมปังปิ้ง แน่นอนว่าถ้าคุณต้องการมีสติมากขึ้นหรือน้อยลงและหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างในตอนเช้า ข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์: ไวน์ขาวแห้ง 250 มล. ร่างกายจะผ่านกระบวนการภายในเวลาเพียง 60 นาที ลองนึกดูว่าร่างกายจะใช้เวลานานแค่ไหนในการแปรรูปเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้มข้นที่มาทุกๆ 10-15 นาที แม้จะใช้ปริมาณเพียงเล็กน้อยก็ตาม

กฎข้อที่สองในการหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างหลังจากดื่มสุราคือการขยับตัว ถ้าเป็นไปได้ ออกไปเดินเล่น เปิดเพลง เต้นรำ แต่อย่านั่งนิ่งๆ ตลอดเวลา การเต้นรำและการเคลื่อนไหวจะช่วยย่อยอาหารและการขาดจากโต๊ะจะไม่บังคับให้คนดื่มไวน์อีกแก้วหรือวอดก้าหนึ่งแก้วอย่างต่อเนื่อง

อากาศเย็น

เราจะต้องหักล้างความเชื่อผิดๆ แต่อากาศที่หนาวเย็นรังแต่จะทำให้สภาพของคนเมาแย่ลงเท่านั้น ไม่ว่าในกรณีใดอย่าออกไปในที่ที่มีอากาศเย็นหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ น้ำค้างแข็งก่อให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือดแอลกอฮอล์จะหยุดดำเนินการและคน ๆ หนึ่งจะกลายเป็นคนขี้เมามากขึ้น ยิ่งกว่านั้นอย่าปล่อยให้คนเมาเป็นหวัด

น้ำแข็งในแก้ว

วิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างในตอนเช้าคือการดื่มแอลกอฮอล์กับน้ำแข็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับงานเลี้ยงค็อกเทล น้ำแข็งจะเพิ่มปริมาณแอลกอฮอล์ทางสายตาจะไม่มีการคายน้ำซึ่งจะทำให้การสูญเสียพลังงานจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ลดลงและ "ความสดชื่น" ของจิตใจจะไม่จางหายไป

น้ำหนักและปริมาณแอลกอฮอล์

บทบาทสำคัญในกฎของวิธีการหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างอย่างถูกต้องคือการประเมินน้ำหนักของคุณเองอย่างถูกต้อง คนที่มีน้ำหนักตัวต่างกันจะไม่มีวัน "เท่ากัน" โดยธรรมชาติแล้วฮ็อปจะ "ไล่ตาม" คนที่มีน้ำหนัก 50 กก. ได้เร็วกว่าน้ำหนัก 100 กก. หากพวกเขาดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เท่ากัน

ตัวเลือกที่ไม่ได้มาตรฐาน

บางคนหันไปใช้วิธีที่ไม่ได้มาตรฐานและผิดธรรมชาติเพื่อหลีกเลี่ยงความมึนเมาและอาการเมาค้าง - พวกเขาทำให้เกิดปฏิกิริยาปิดปากหลังจากกินและดื่ม เป็นที่ชัดเจนว่าทุกคนไม่สามารถรับมือกับงานดังกล่าวได้และวิธีการนี้น่าสงสัยเกินไป

ก่อนนอน

ไม่ช้าก็เร็ว ทุกอย่างก็จบลงเช่นเดียวกับงานเลี้ยงใดๆ ก่อนเข้านอน คุณต้องปฏิบัติตามกฎสองสามข้อเกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างในตอนเช้าหลังงานเลี้ยง:

• เปิดหน้าต่างหรือหน้าต่างในห้องที่คุณจะนอน
• ดื่มน้ำให้มากที่สุดโดยไม่ต้องใช้แก๊ส
• กินกล้วย

คุณสามารถดื่มถ่านกัมมันต์ - 1 เม็ดต่อน้ำหนัก 10 กิโลกรัม และอย่าลืมเกี่ยวกับน้ำซึ่งควรอยู่ที่หัวเตียงเพราะในตอนกลางคืนคุณจะกระหายน้ำมาก

บางคนดื่ม Alka-Seltzer ในตอนกลางคืน ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แน่ชัดเกี่ยวกับผลกระทบของยานี้ แต่บทวิจารณ์ชี้ให้เห็นว่ายานี้ช่วยลดอาการเมาค้างในตอนเช้าได้อย่างมาก คุณสามารถเปลี่ยนยาด้วยแอสไพรินธรรมดาที่ละลายในน้ำได้ อันที่จริง พื้นฐานของ Alka-Seltser คือแอสไพริน

ทำอะไรได้อีก?

โดยธรรมชาติแล้ว วิธีเดียวที่จะช่วยให้ตัวเองรอดจากอาการเมาค้างคือการไม่ดื่มแอลกอฮอล์ในวันก่อน ดังนั้นพยายามโอนวันหยุดเป็นวันก่อนหน้าวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อให้คุณมีโอกาสพักฟื้นนอนหลับ เป็นการนอนหลับที่ยาวนานซึ่งจะช่วยขจัดอาการปวดหัวและปวดข้อ ซึ่งบางครั้งอาจตามหลอกหลอนหลังจากค่ำคืนที่ “สนุกสนาน”

ในตอนเช้าคุณไม่ควรทานอาหารเช้ามากมาย วิธีที่ดีที่สุดในการฟื้นฟูการทำงานของลำไส้ปกติคือน้ำซุปอุ่น ๆ แต่ไม่ใช่กาแฟหรือชาเข้มข้น

หากคุณตัดสินใจที่จะเมาก็ไม่ควรดื่มเหล้าครั้งต่อไป เพียง 100 กรัมและไม่เกินหยด แม้ว่าวิธีนี้จะค่อนข้างน่าสงสัยในการกำจัดอาการเมาค้าง และหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง ศีรษะมักจะเริ่มเจ็บมากยิ่งขึ้น ดังนั้นคุณจะต้องการมากขึ้นเรื่อย ๆ นั่นคือวิธีนี้เป็นอันตรายมากสำหรับผู้ที่ไม่ทราบวิธีหยุด

วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างคือการจำกัดตัวเองให้ดื่มไวน์เพียงแก้วเดียว

มีกฎทอง: เพื่อไม่ให้เกิดอาการเมาค้างในตอนเช้าคุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในตอนเย็น แต่ในชีวิตมักจะมีการเฉลิมฉลองที่สนุกสนาน วันหยุดของครอบครัว การสังสรรค์กับเพื่อน ๆ และกิจกรรมสำคัญอื่น ๆ ที่ยากที่จะพลาด ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่เงียบขรึม

ไม่ใช่ทุกคนที่รู้มาตรการของเขาเมื่อดื่มแอลกอฮอล์และสามารถหยุดได้ทันเวลา นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังทำให้ผ่อนคลายและทำให้งานอดิเรกสนุกสนานและเพลิดเพลิน เป็นผลให้คนส่วนใหญ่เลิกดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งในตอนเช้าจะกลายเป็นผลที่ไม่พึงประสงค์ วันนี้เราจะพูดถึงวิธีหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างหลังจากวันหยุดที่สนุกสนานและการเยียวยาใดที่จะช่วยป้องกันอาการเจ็บปวด

กินและดื่มอย่างไรให้ถูกวิธี

ปฏิบัติตามกฎง่ายๆของงานเลี้ยง เพื่อไม่ให้เมาค้างหลังจากงานตอนเย็นคุณต้องปฏิบัติตามหลักการบางอย่าง

• เครื่องดื่มและอาหารสำรอง ในกรณีนี้ควรกินปลาต้มเนื้อสัตว์และสลัดที่มีไขมันต่ำ อย่าใช้อาหารทอดและเผ็ดในทางที่ผิดเพื่อไม่ให้ตับทำงานหนักเกินไป ควรหยุดพักอย่างน้อย 15-20 นาทีระหว่างขนมปังปิ้ง
• ห้ามผสมแอลกอฮอล์ต่างชนิดกัน หากในตอนเย็นมีคนดื่มวอดก้าหนึ่งแก้วเขาควรใช้มันตลอดวันหยุด หากในระหว่างงานเลี้ยงมีการวางแผนที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลายชนิดขอแนะนำให้เพิ่มระดับ เริ่มต้นด้วยวิญญาณที่เบากว่าและจบลงด้วยพลังที่แข็งแกร่งที่สุด
• อย่าดื่มแอลกอฮอล์ด้วยเครื่องดื่มอัดลม คาร์บอนไดออกไซด์ส่งเสริมการดูดซึมแอลกอฮอล์อย่างรวดเร็ว ดังนั้นเมื่อดื่มน้ำมะนาวหรือโคล่าคน ๆ หนึ่งจะมึนเมาทันทีแม้ว่าจะปฏิบัติตามกฎอื่น ๆ ก็ตาม การดื่มระหว่างงานเลี้ยงเป็นน้ำแร่ที่ดีที่สุดที่ไม่มีก๊าซ น้ำผลไม้ เครื่องดื่มผลไม้ ผลไม้แช่อิ่ม
• คุณไม่สามารถดื่มในขณะท้องว่าง คุณสามารถป้องกันการเกิดอาการเมาค้างได้ด้วยการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ก่อนงานเลี้ยง การกินสาหร่าย อาหารทะเล ปลา ตับวัว อกไก่ หรือเนื้อกระต่ายมีประโยชน์ อาหารเหล่านี้มีไอโอดีนและวิตามินบี 6 ในปริมาณมาก สิ่งนี้จะทำให้รู้สึกดีหลังจากดื่ม
• คุณควรเคลื่อนไหวมากกว่านี้ การอยู่ที่โต๊ะจะต้องสลับกับการเต้นรำความบันเทิงอื่น ๆ และการเดินระยะสั้น ๆ ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ การพักผ่อนอย่างกระฉับกระเฉงจะช่วยให้ร่างกายรับมือกับปริมาณเอทิลแอลกอฮอล์ได้อย่างรวดเร็ว และปริมาณออกซิเจนที่เพิ่มขึ้นจะช่วยฟื้นฟูการทำงานปกติของสมอง

วิธีการพื้นบ้าน

มีสูตรอาหารพื้นบ้านมากมายเกี่ยวกับวิธีดื่มโดยไม่เมาค้าง หนึ่งแก้วนมช่วยหนึ่ง คะน้าทะเลช่วยคนอื่น น้ำเชื่อมโรสฮิปที่สาม อย่างไรก็ตาม ไม่มีวิธีการรักษาแบบสากลที่ป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดหัวหรือคลื่นไส้ในตอนเช้า

หากมีคนรู้ล่วงหน้าเกี่ยวกับงานปาร์ตี้ที่กำลังจะมาถึง เขาสามารถเตรียมร่างกายให้พร้อมรับปริมาณแอลกอฮอล์ที่เพิ่มขึ้น สองสามวันก่อนงานเลี้ยง คุณต้องเริ่มรับประทานอาหารที่มีไอโอดีน: กุ้ง หอย ผลไม้เฟยัว หรือแค่สาหร่ายทะเล ความจริงก็คือไอโอดีนก่อให้เกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่นอย่างรวดเร็วของเอทิลแอลกอฮอล์และการกำจัดออกจากร่างกาย แม้แต่ปริมาณเอทิลแอลกอฮอล์ที่มากเกินไปก็จะไม่กลายเป็นอาการพิษจากแอลกอฮอล์ที่เจ็บปวดในวันรุ่งขึ้น

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างอย่างรุนแรง การเยียวยาต่อไปนี้จะช่วยได้เช่นกัน:

• น้ำเชื่อมโรสฮิป 25-30 กรัม
• ชา choleretic หนึ่งแก้ว ในการเตรียมให้เท 15 กรัมของคอลเลกชันยาที่เกี่ยวข้องลงในน้ำเดือด 200 มล. แล้วทิ้งไว้ 20-30 นาที)
• ยาต้มของ stigmas ข้าวโพด ในการเตรียมวัตถุดิบแห้ง 1 ช้อนชาให้เทน้ำเดือด 1 ถ้วย

ยาเหล่านี้มีผล choleretic นอกจากนี้ยังปกป้องตับอ่อน พวกเขาปรับปรุงการทำงานของตับและถุงน้ำดีและต่อต้านสารพิษ

12 ชั่วโมงก่อนวันหยุดขอแนะนำให้ทำสวนหรือใช้ยาระบาย การทำความสะอาดลำไส้จะช่วยลดภาระในระบบทางเดินอาหารได้อย่างมาก แม้ว่าจะดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากก็ตาม ความน่าจะเป็นของอาการเมาค้างในกรณีนี้จะลดลงอย่างมาก

เพื่อลดความมึนเมาและป้องกันการขาดน้ำของร่างกายจะช่วยให้ดื่มน้ำบริสุทธิ์ 1-2 แก้วในตอนเย็น นอกจากนี้ แพทย์ยังแนะนำให้ล้างแอลกอฮอล์ทุกแก้วด้วยน้ำผลไม้ น้ำแร่ เครื่องดื่มผลไม้ หรือผลไม้แช่อิ่ม

หากคุณดื่มชาเขียว โรสฮิปแช่ หรือน้ำผสมมะนาวและขิงในตอนกลางคืน ในตอนเช้าคุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างที่ไม่พึงประสงค์ เช่น ปากแห้ง ความดันโลหิตสูง และความกระหายน้ำที่ทนไม่ได้

กินยาอะไรดีที่สุด

มีบุคคลประเภทหนึ่งที่ใช้เฉพาะยาในร้านขายยาเป็นหลัก เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างอย่างรุนแรง สองสามชั่วโมงก่อนดื่มแอลกอฮอล์ คุณต้องดื่มยา choleretic ในปริมาณที่แนะนำโดยคำแนะนำ อาจเป็น Allohol, Holenzim, Hofitol, Urolesan

หนึ่งวันก่อนงานเลี้ยงที่เสนอ คุณสามารถทานยาเม็ดแอสไพรินได้ มันจะปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือดจากการไหลเวียนของเลือดที่แย่ลงและเพิ่มความดันโลหิต ในขณะเดียวกันก็ห้ามใช้กรดอะซิติลซาลิไซลิกหลังจากวอดก้าหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ โดยเด็ดขาด สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติอย่างร้ายแรงในระบบทางเดินอาหาร อาการแพ้ และอาการกำเริบของโรคเรื้อรังในกระเพาะอาหาร

สองสามชั่วโมงก่อนงานปาร์ตี้ อย่าลืมทานวิตามินรวมที่มีวิตามินบี 6 ในร้านขายยา คุณสามารถซื้อยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ เช่น Neuromultivit, B-complex หรือ Pician เงินเหล่านี้กระตุ้นการผลิตเอนไซม์โดยตับและช่วยในการกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายมนุษย์อย่างรวดเร็ว

จากอาการเมาค้างการดื่มการเตรียมเอนไซม์ก็มีประโยชน์เช่นกัน ยาเช่น Creon, Abomin หรือ Mezim forte ที่รับประทานในปริมาณสองเท่าก่อนงานเลี้ยง จะช่วยสลายเอทิลแอลกอฮอล์อย่างมีประสิทธิภาพให้เป็นส่วนประกอบที่ง่ายที่สุดและกำจัดออกจากร่างกายตามธรรมชาติ

การดื่มกรดซัคซินิกสองสามเม็ดในตอนเย็นจะมีประโยชน์ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะและแผลพุพองไม่ควรรับประทานยานี้ การทานยาสำหรับโรคกระเพาะอาหารเรื้อรังสามารถกระตุ้นให้อาการกำเริบหรือมีเลือดออกได้

Glutargin หรือ Alkoklin ที่เมาในวันหยุดจะสามารถปกป้องระบบประสาทบรรเทาอาการปวดหัวและอาการเมาค้างในวันถัดไป แท็บเล็ตมีส่วนช่วยในการสลายแอลกอฮอล์และกำจัดออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังจากพิษจากแอลกอฮอล์

หากคุณใช้วิธีพื้นบ้านหรือแบบดั้งเดิมเพื่อป้องกันอาการเมาค้าง คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการไม่พึงประสงค์และความเจ็บปวดในตอนเช้าได้ ในขณะเดียวกันก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเลือกสูตรอาหารและการเยียวยาที่จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่งแม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุด ท้ายที่สุดแล้ว การรักษาที่เหมาะสมคือกุญแจสำคัญในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว โปรดจำไว้ว่ามาตรการป้องกันสามารถป้องกันพิษจากแอลกอฮอล์และอาการเมาค้างได้

แน่นอนว่าสิ่งสำคัญคือต้องไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเพื่อปกป้องสุขภาพของคุณในเช้าวันรุ่งขึ้นหลังจากปาร์ตี้หรือวันหยุด ยาแผนโบราณรวมกับการเตรียมทางเภสัชวิทยาสมัยใหม่จะรับมือกับแอลกอฮอล์ได้อย่างรวดเร็วและหลีกเลี่ยงปัญหาอาการเมาค้างแม้จะดื่มมากเกินไปก็ตาม

ทุกคนที่เคยมีอาการเมาค้างอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตก่อนที่จะดื่มแอลกอฮอล์แต่ละครั้งจะถามถึงวิธีการหลีกเลี่ยงสภาวะเลวร้ายนี้ เราได้เลือกวิธีการและเครื่องมือที่ดีที่สุดสำหรับคุณเพื่อช่วยให้คุณตื่นนอนอย่างมีสุขภาพที่ดีในตอนเช้าหลังจากคืนที่สนุกสนานท่ามกลางแอลกอฮอล์

ดื่มอย่างไรให้ไม่เมามากและไม่รู้สึกเมาค้างในวันรุ่งขึ้น?

เราไม่เห็นด้วยกับการดื่มแอลกอฮอล์เลย แต่ถ้าคุณยังไม่อยู่ในเส้นทางชีวิตที่มีสติและคุณต้องการใช้เวลากับเพื่อนที่ดื่มและคุณจะดื่มกับพวกเขา เราจะช่วยให้คุณไม่ตก ก้มหน้าก้มตาอย่าอายตัวเองเลย ดื่มเหล้ามาก ๆ ไว้ดื่มวันหลังจะได้ไม่เมาค้าง หรือเราจะบอกคุณว่าจะไม่เมาและไม่ต้องแบกรับผลที่ตามมาของการเฉลิมฉลองเมื่อวานนี้ในตอนเช้าด้วยอาการเมาค้างได้อย่างไร และไม่เสียใจที่ดื่ม

อาการเมาค้างไม่ได้เกิดจากแอลกอฮอล์ แต่เกิดจากอะซีตัลดีไฮด์ ซึ่งปรากฏจากแอลกอฮอล์แปรรูปในตับ สารนี้ทำให้ความดันในกะโหลกศีรษะสูงและเซลล์ขาดน้ำ จากสิ่งนี้ทำให้ปวดหัวอย่างรุนแรงในตอนเช้าซึ่งทำให้คุณไม่สามารถทำอะไรได้

แอลกอฮอล์เองทำให้ผนังของกระเพาะอาหารและอวัยวะอื่นๆ ระคายเคืองอย่างมาก ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้อาการคลื่นไส้และอาเจียนจากการรับประทานอาหารปรากฏขึ้นในตอนเช้า

มีสูตรอาหารที่อธิบายไว้ในบทความที่จะช่วยให้คุณรู้ว่าควรทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเหล่านี้

วิธีแรกและได้ผลที่สุดคือเลิกดื่มแอลกอฮอล์ไปเลย แต่น่าเสียดายที่มันไม่สามารถทำได้เสมอไป

กินอะไรเพื่อไม่ให้เมาค้างหลังดื่มแอลกอฮอล์

อย่าดื่มในขณะท้องว่าง แอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว ทานของว่างที่มีไขมันพอกผนังกระเพาะ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนเช่นนม kefir คอทเทจชีสหรือแป้งก็จะช่วยได้เช่นกัน

กินขนมปังทาเนยเป็นอย่างน้อย แต่ที่ดีที่สุดคือซุปหรือโจ๊กที่เข้มข้น (บัควีทข้าวโอ๊ตข้าว) พร้อมกับเนย

ตัวอย่างเช่น ในกรีซ ญี่ปุ่น และจีน พวกเขาดื่มไข่ดิบก่อนงานเลี้ยง ชาเขียวกับมะนาวฝานหรือกาแฟเข้มข้นจะช่วยได้ 20 นาทีก่อนแอลกอฮอล์แก้วแรก

เราขอแนะนำว่าอย่าดื่มหรือดื่มเครื่องดื่มอัดลม เพราะจะทำให้ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ดีขึ้นเท่านั้น โซดามีออกซิเจนซึ่งจะทำให้แอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดเร็วขึ้น พยายามดื่มน้ำเปล่ามากๆ ขณะดื่ม สิ่งนี้จะช่วยเจือจางสารพิษที่เกิดขึ้นและลดอันตรายจากแอลกอฮอล์ สลับน้ำกับแอลกอฮอล์เสมอ

ดื่มน้ำมากๆ ชาเขียว หรือนมก่อนนอน แต่ถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือไต ของเหลวจำนวนมากจะถูกห้ามใช้

ยาชนิดใดที่สามารถรับประทานได้เพื่อไม่ให้มีอาการเมาค้างในตอนเช้าหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

คุณสามารถช่วยตัวเองได้ด้วยการใช้ยา ตัวอย่างเช่นถ่านกัมมันต์ ต้องดื่มก่อนดื่มแอลกอฮอล์ 20-30 นาที สำหรับน้ำหนักทุกๆ 10 กิโลกรัม คุณควรดื่ม 1 เม็ด จากนั้นกิน 1 เม็ดทุกๆ 2 ชั่วโมง ถ่านหินเป็นตัวดูดซับที่ดี กล่าวคือ มีคุณสมบัติโดดเด่นในการดึงดูดสารอันตรายเข้าสู่ตัวมันเอง มีผลผูกพันกับแอลกอฮอล์ด้วย

ดังนั้นแอลกอฮอล์จะไม่มีเวลาดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและนำไปสู่การเป็นพิษ ซึ่งหมายความว่าคุณจะเมาน้อยลงและไม่เมา นอกจากนี้เรายังแนะนำให้คุณดื่มถ่านหินสักเม็ดหลังงานเลี้ยงในตอนกลางคืนเพื่อความแน่ใจ

คุณยังสามารถดื่มกรดซัคซินิกในเวลาเดียวกันก่อนที่จะดื่ม มันจะช่วยประมวลผลและกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว เนื่องจากมันเร่งกระบวนการเมตาบอลิซึม เร่งการสลายแอลกอฮอล์ กรดซัคซินิกมีจำหน่ายในร้านขายยาทุกแห่งในราคาเพียงเพนนี และโดยวิธีการนี้มีอยู่ในการรักษาอาการเมาค้างเกือบทั้งหมด

ใช้วิธีการรักษานี้อย่างถูกต้องก่อนดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ใช้เวลาสองสามเม็ดก่อนงานเลี้ยงหนึ่งชั่วโมง เพราะผลของมันจะเริ่มในสี่สิบนาทีและคงอยู่นานหลายชั่วโมง

เพื่อกำจัดอาการเมาค้างหลังจากนั้น คุณต้องดื่มหนึ่งเม็ดต่อชั่วโมง ไม่เกินหกชิ้น ยานี้จะทำให้ผนังของกระเพาะอาหารระคายเคือง ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่ควรใช้กับผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น

ในบรรดาผลิตภัณฑ์ที่ใหม่กว่านั้น นี่คือ etherosgel ซึ่งเป็นสารดูดซับที่ยอดเยี่ยมของคนรุ่นใหม่ ยาที่เกี่ยวข้องกับ enterosorbents ประกอบด้วยกรดเมทิลซิลิกซึ่งเมื่อสัมผัสกับวิลลี่ของกระเพาะอาหารจะดูดซับสารอันตรายทั้งหมด

Enterosgel ยังมีแนวโน้มที่จะห่อหุ้มหลอดอาหารและกระเพาะอาหารเพื่อป้องกันไม่ให้แอลกอฮอล์ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย แนะนำให้ดื่มน้ำปริมาณมาก

วิธีดื่มและหลังจากหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างในวันรุ่งขึ้นด้วยความช่วยเหลือของการเยียวยาพื้นบ้าน

• น้ำนม. ก่อนดื่มแอลกอฮอล์ควรดื่มนม นมจะห่อหุ้มกระเพาะอาหารไว้ ป้องกันไม่ให้แอลกอฮอล์ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ดื่มนมก่อนนอน จะต้องทำเพื่อขจัดสารพิษ ยังไงก็ตาม แนะนำให้ดื่มนมเมื่อคุณต้องการขจัดอาการเมาค้าง
• กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น พวกเขามีวิตามิน หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ ร่างกายจะสูญเสียสารที่มีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะวิตามิน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเติมวิตามินในร่างกายให้สมดุล
• คุณสามารถดื่ม kefir เจือจางด้วยน้ำแร่ครึ่งหนึ่งก่อนงานเลี้ยง
• ดื่มน้ำเกลือหนึ่งแก้วก่อนนอน
• ยาต้มขิงช่วยในการรับมือกับอาการคลื่นไส้
• หลังจากงานเลี้ยงกินราสเบอร์รี่
• คุณสามารถดื่มยาต้มสะระแหน่
• หล่อลื่นขอบแก้วด้วยน้ำมันพืชใส่ไข่แดงแล้วเติมวอดก้าเล็กน้อย โรยด้วยพริกไทยแดงหรือดำ คุณต้องดื่มในหนึ่งอึก

ทำยังไงให้ไม่เมาไปมากกว่านี้

• คุณต้องดื่มชาเขียวเข้มข้นหนึ่งแก้วกับมะนาว
• ห้ามสูบบุหรี่
• จำเป็นต้องล้างด้วยน้ำเย็นเพียงจับมือไว้ใต้น้ำเย็นชั่วขณะ
• รับอากาศบริสุทธิ์ ออกไปข้างนอก ระเบียงหรืออย่างน้อยก็เปิดหน้าต่าง อยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์สักสามสิบนาทีแล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้น
• ดื่มน้ำให้มากขึ้น.
• ถ่านกัมมันต์หรือกรดซัคซินิกก็ช่วยได้เช่นกัน

การเลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างในตอนเช้า

มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลากหลายชนิด แต่ละชนิดทำหน้าที่ต่างกันในร่างกาย เราจะช่วยคุณเลือกเครื่องดื่มที่จะไม่ทำให้คุณเมาค้างในวันรุ่งขึ้น คุณจะพบว่าอะไรดีกว่ากัน ดื่มวอดก้าหรือเบียร์

วอดก้า

อันดับแรกคือวอดก้า วอดก้าคุณภาพสูงถือเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติซึ่งไม่มีรสชาติและสีย้อม และผ่านการทำความสะอาดมากมาย

สมาคมแพทย์อังกฤษแนะนำให้ดื่มวอดก้าดีกว่าเครื่องดื่มที่มีสีทุกชนิด นอกจากนี้ในเครื่องดื่มนี้ไม่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลซึ่งทำให้ได้ชื่อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุด

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างจากวอดก้าจำเป็นต้องทิ้งไว้ในช่องแช่แข็งเป็นเวลาหลายวัน จากนั้นน้ำในเครื่องดื่มจะกลายเป็นน้ำแข็ง และเมื่อคุณนำออกมาและเริ่มดื่ม น้ำแข็งจะละลายและกลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ ซึ่งไม่เลวเลย

นอกจากนี้เขายังสามารถเพิ่มกิ่งองุ่นลงในวอดก้าเป็นเวลาเจ็ดวัน จากนั้นเอนไซม์และวิตามินที่มีประโยชน์จะปรากฏในวอดก้าซึ่งสามารถป้องกันอาการเมาค้างได้

เบียร์

เบียร์อยู่ในอันดับที่สองรองจากวอดก้า เนื่องจากมีพิวรีนอยู่ในองค์ประกอบซึ่งเพิ่มปริมาณกรดยูริก ซึ่งเกลือจำนวนมากถูกดีบั๊กและอย่างที่คุณทราบนั้นเป็นอันตราย และอาจนำไปสู่โรคอ้วน การเสื่อมสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด และมะเร็งทวารหนัก ข้อดีของเบียร์คือมีแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อย และเบียร์หนึ่งขวดมีวิตามินบีที่จำเป็นต่อวัน

ไวน์ขาว

นี่คือผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ทำจากองุ่น แต่เมื่อสิ้นสุดการหมัก ระหว่างการเก็บรักษา ไวน์ขาวจะสะสมซัลไฟต์ ด้วยเหตุนี้ไม่เพียง แต่อาการเมาค้างที่น่ากลัวเท่านั้น แต่ยังอาจมีอาการแพ้อีกด้วย

ไวน์แดง

พวกเขากล่าวว่าไวน์แดงมีประโยชน์แต่ในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการเมาค้างอย่างรุนแรงได้ และสิ่งนี้คือมันเตรียมจากแอลกอฮอล์สองประเภทจากเอทิลและเมทิล ตับของเราประมวลผลพวกมันทีละตัว และในขณะที่แอลกอฮอล์หนึ่งกำลังถูกประมวลผล ที่สองอยู่ในร่างกายของเรา และโดยธรรมชาติ ด้วยเหตุนี้ ในตอนเช้าเราจึงรู้สึกเมาค้างอย่างรุนแรง

ฉันหวังว่าหลังจากบทความนี้คุณจะรู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างและจะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้เมาเกินไป แต่สิ่งสำคัญที่ต้องรู้ก็คือ แอลกอฮอล์เป็นอันตรายต่อสุขภาพเสมอ ไม่ว่าคุณจะมีอาการเมาค้างหลังจากนั้นหรือไม่ก็ตาม

ทฤษฎีเล็กน้อย แอลกอฮอล์เป็นเอทิลแอลกอฮอล์ที่พบมากที่สุด (C 2 H 5 OH) ซึ่งเราคุ้นเคยจากบทเรียนเคมีในโรงเรียน เอทานอลซึ่งเป็นโมเลกุลขนาดเล็กที่ละลายน้ำได้จะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วจากทางเดินอาหารและเข้าสู่กระแสเลือด ความเข้มข้นสูงสุดในเลือดจะถึงภายในเวลาเพียงครึ่งชั่วโมง (นี่คือถ้าคุณดื่มในขณะท้องว่าง - มิฉะนั้นอาหารจะชะลอการดูดซึม) เอทานอลส่วนใหญ่เข้าสู่กล้ามเนื้อและสมอง ส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลางอย่างมีนัยสำคัญ เป้าหมายหลักของการออกฤทธิ์คือเยื่อหุ้มเซลล์และเอนไซม์ในสมอง เอทานอลจำกัดการทำงานของกลูตาเมตและกระตุ้นการทำงานของกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่มีฤทธิ์ยับยั้งที่สำคัญที่สุด ในขณะเดียวกัน แอลกอฮอล์จะกระตุ้นตัวรับโดปามีนและเซโรโทนินและปล่อยเปปไทด์ opioid พูดง่ายๆ ก็คือ แอลกอฮอล์มีผลทำให้สงบ ลดความวิตกกังวล และยับยั้งพฤติกรรม นั่นคือมันทำให้คุณมึนเมาและนำคุณไปสู่สภาวะที่อิ่มอกอิ่มใจ

แอลกอฮอล์บางส่วนถูกขับออกทางปอดและไต แต่เกือบ 90% ของเอทานอลที่กินเข้าไปจะถูกแปรรูปที่ตับ โดยพื้นฐานแล้วสิ่งนี้ใช้เอนไซม์แอลกอฮอล์ดีไฮโดรจีเนส ซึ่งออกซิไดซ์แอลกอฮอล์ให้เป็นแอซีตัลดีไฮด์ที่เป็นพิษ ส่วนเล็ก ๆ ของมันจะถูกขับออกทางปัสสาวะในภายหลังและส่วนที่เหลือจะถูกแปรรูปเป็นกรดอะซิติกที่ไม่เป็นอันตราย อีกวิธีหนึ่งของการเกิดออกซิเดชันคือความช่วยเหลือของเอนไซม์ไมโครโซมจากตระกูลไซโตโครม P450 ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงจะมีแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่ผ่านกระบวนการในลักษณะนี้ แต่คนที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรังเรื้อรังด้วยวิธีนี้สามารถออกซิไดซ์แอลกอฮอล์ได้เร็วขึ้นหนึ่งเท่าครึ่ง

หากมีเอทิลแอลกอฮอล์มากเกินไปร่างกายจะไม่มีเวลาประมวลผลและกำจัดอะซีตัลดีไฮด์ที่เป็นพิษอย่างรวดเร็ว ทุกอย่างไม่ดี: เราประสบกับภาวะขาดน้ำ ปวดศีรษะ และรสที่ไม่พึงประสงค์ในปากของเรา สวัสดีอาการเมาค้าง

คุณควรทำอะไรก่อนปาร์ตี้?

ตื่นเช้ามาสดชื่นอย่าดื่มเหล้า เล่น Destiny กับเพื่อนๆ ของคุณดีกว่า อ่าน The Goldfinch โดย Donna Tartt คนเดียว หรือทำตามกิจวัตรและเข้านอนก่อนเที่ยงคืน การเลิกเหล้าเป็นวิธีเดียวที่จะรับมือกับอาการเมาค้างได้ ไม่สำเร็จ? จำกัดตัวเองไว้ที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดื่มเบียร์หนึ่งหรือสองขวด หรือไวน์สองแก้ว ไม่มากไปกว่านี้ และที่สำคัญที่สุด - อย่าไปงานเลี้ยงที่หิว: อาหารในระบบทางเดินอาหารจะชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์ ดื่มน้ำมากๆ: แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ คุณสามารถกินถ่านกัมมันต์ได้ - มันดูดซับแอลกอฮอล์ได้ชั่วขณะ แต่หลังจากนั้นคุณต้องอย่าลืมเข้าห้องน้ำ

ตามความเชื่อที่ได้รับความนิยม เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างในตอนเช้า คุณควร "กระจายตับ" สักสองสามชั่วโมงก่อนงานปาร์ตี้ด้วยการดื่มแอลกอฮอล์เล็กน้อยและเปิดเกราะป้องกันของร่างกาย อย่างไรก็ตาม นี่เป็นความเข้าใจผิด: ด้วยวิธีนี้ จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะเพิ่มกิจกรรมของแอลกอฮอล์ดีไฮโดรจีเนส อัตราการเกิดปฏิกิริยาของการแยกเอทานอลไม่ได้ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ และการดื่มล่วงหน้าสามารถเพิ่มภาระให้กับตับเท่านั้น นอกจากนี้ขั้นตอนนี้มีแนวโน้มที่จะเพิ่มปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภคในตอนเย็น

กินอะไรถึงจะคุ้ม?

อย่าลืมทานอาหารว่างระหว่างงานปาร์ตี้ แม้ว่าคุณจะทานอาหารไปแล้วก็ตาม แต่คุณไม่ควรโหลดร่างกายอย่างหนัก: ของว่างไม่ควรมีไขมันมากคุณไม่ควรผสมอาหารที่มีโปรตีนและแป้ง ควรรับประทานผลไม้ที่มีวิตามิน เพคติน และใยอาหารจะดีกว่า พวกมันจะช่วยดูดซับสารพิษในระบบทางเดินอาหารและกำจัดออกจากร่างกาย ดื่มน้ำและน้ำผลไม้ให้มากขึ้น: ในช่วงวันหยุด คุณจะอยากเข้าห้องน้ำเป็นประจำ แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะและทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างมาก - ทุกๆ 1 กรัมของเอทานอลที่บริโภคเข้าไป จะมีการขับปัสสาวะเพิ่มอีก 10 มิลลิลิตร และที่สำคัญที่สุด โปรดจำไว้ว่า: อาหารไม่ได้ช่วยคุณให้พ้นจากความมึนเมา มันเพียงแต่ผลักมันออกไป ทำให้การดูดซึมแอลกอฮอล์ช้าลง เป็นผลให้ของว่างมากมายสามารถเล่นตลกกับคุณได้และคุณจะดื่มมากขึ้นโดยไม่สังเกต

ในฤดูใบไม้ผลิปี 2014 Esquire ได้ตีพิมพ์บทความเกี่ยวกับ Jim Koch ผู้ผลิตเบียร์ที่ต่อสู้กับอาการเมาค้างด้วยการรับประทานยีสต์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการในระหว่างงานเลี้ยง ตามทฤษฎีแล้ว สิ่งนี้น่าจะได้ผล: ยีสต์ยังมีแอลกอฮอล์ดีไฮโดรจีเนสในตัวเองและสามารถแปรรูปแอลกอฮอล์ในกระเพาะอาหารได้ อย่างไรก็ตาม ในทางปฏิบัติ ปรากฎว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้น: ผลกระทบของยีสต์ไม่มีนัยสำคัญ พวกมันชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์ชั่วขณะเช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ

ทำไมบางคนถึงเมาเร็ว
และบางคน - ช้ากว่านี้ไหม

เชื่อกันว่าคนผอมเมาง่ายกว่าคนอ้วน แต่ไม่เป็นความจริงทั้งหมด อัตราการประมวลผลเอทานอลขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง ไม่ใช่แค่ตับและน้ำหนักตัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเชื้อชาติ เพศ อายุ ยีน สถานะสุขภาพ และผลข้างเคียงของยาด้วย ตัวอย่างเช่น มีสามไอโซฟอร์มของเอนไซม์แอลกอฮอล์ดีไฮโดรจีเนส ซึ่งมีโครงสร้างและกิจกรรมต่างกัน สองคนเป็นเรื่องปกติของชาวยุโรป คนที่สาม - สำหรับชาวตะวันออกและทางเหนือซึ่งอาจเป็นสาเหตุของความไวต่อแอลกอฮอล์ที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ กิจกรรมของเอนไซม์จะค่อยๆ ช้าลงตามอายุ ดังนั้นยิ่งคุณอายุมากขึ้น ปาร์ตี้ก็จะยิ่งยากขึ้น

เนื่องจากปัจจัยทางสรีรวิทยาหลายประการ ผู้ชายจึงทนต่อแอลกอฮอล์ได้ดีกว่าผู้หญิงมาก ในผู้ชาย เอทานอลจำนวนมากจะถูกเผาผลาญโดยเอนไซม์แอลกอฮอล์ดีไฮโดรจีเนสในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้กิจกรรมของเอนไซม์ไมโครโซมในพวกมันยังสูงกว่าในผู้หญิงเนื่องจากการสังเคราะห์เอนไซม์เหล่านี้ถูกกระตุ้นโดยฮอร์โมนเพศชาย นอกจากนี้ ร่างกายของผู้ชายประกอบด้วยน้ำ 60–70% ในขณะที่ร่างกายของผู้หญิงประกอบด้วย 50–60% เป็นผลให้ผู้หญิงถูกบังคับให้เผชิญกับระดับเอทานอลในเลือดที่สูงขึ้นมากพร้อมกับการทำงานของเอนไซม์ที่ลดลง

โดยเฉลี่ยแล้ว คนทั่วไปที่มีน้ำหนัก 70 กิโลกรัมต่อชั่วโมงจะออกซิไดซ์จากเอทิลแอลกอฮอล์ 7 ถึง 14 กรัม ซึ่งเทียบเท่ากับเบียร์แก้วเล็ก ไวน์หนึ่งแก้ว หรือแอลกอฮอล์เข้มข้นหนึ่งช็อต ปริมาณแอลกอฮอล์ที่จำกัดสำหรับคนที่มีสุขภาพดีคือ 60 กรัมสำหรับผู้ชาย และ 50 กรัมสำหรับผู้หญิง (ตัวเลขเหล่านี้ยังแตกต่างกันไปตามลักษณะส่วนบุคคลของร่างกาย) ปริมาณนี้ที่มากเกินไปทุกวันเป็นเวลานานทำให้เกิดการเสื่อมของไขมันในตับ (โชคดีที่มันกลับคืนได้) และการบริโภคแอลกอฮอล์บริสุทธิ์มากกว่า 150 กรัมเป็นประจำทำให้เกิดโรคตับแข็งและเสียชีวิตก่อนวัยอันควร Paradox: หากคุณต้องการให้ตับของคุณประมวลผลแอลกอฮอล์อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด ให้ดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีและอย่าดื่มเลย

ทำไมคุณถึงปรับลดรุ่นไม่ได้
และผสมแอลกอฮอล์?

ข่าวดี: คุณสามารถลดระดับได้ ลำดับของการดื่มไม่สำคัญ สิ่งสำคัญคือปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภคและส่วนผสมของแอลกอฮอล์ประเภทต่างๆ คุณไม่จำเป็นต้องหลอกตัวเองอย่างน้อยที่สุด: หากคุณดื่มวอดก้าไปมากแล้วดื่มเบียร์จนหมด คุณจะรู้สึกแย่เพราะดื่มแอลกอฮอล์และอะซีตัลดีไฮด์มากเกินไป ไม่ใช่จากการกระทำที่ผิด ในขณะเดียวกัน มันไม่คุ้มที่จะผสมเบียร์กับวอดก้า (หรือวิสกี้) เข้าด้วยกัน จะดีกว่าถ้าใช้ฐานวัตถุดิบเดียวกันกับเครื่องดื่ม คุณเริ่มต้นด้วยไวน์หรือไม่? ดื่มไวน์ทุกเย็นดีกว่า คุณไปที่วิสกี้โดยตรงหรือไม่? อย่าเปลี่ยนเครื่องดื่มของคุณ

ห้ามผสมสปาร์คกลิ้งไวน์และเครื่องดื่มอัดลมกับแอลกอฮอล์อื่นๆ เอทานอลเริ่มถูกดูดซึมและแปรรูปในกระเพาะอาหาร แต่แอลกอฮอล์มากถึง 70% ยังคงเข้าสู่กระแสเลือดจากลำไส้เล็ก ซึ่งทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเนื่องจากพื้นที่ผิวที่ใหญ่ขึ้น แอลกอฮอล์ฟู่เร่งการผ่านเข้าสู่ลำไส้และด้วยเหตุนี้จึงเพิ่มการดูดซึมและความมึนเมาอย่างรวดเร็ว

มีความเห็นว่าเครื่องดื่มที่เข้มขึ้นจะยิ่งแย่สำหรับคุณในตอนเช้า นี่เป็นความจริงบางส่วน: นอกจากเอทานอลแล้ว เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังมีสิ่งเจือปนที่เกิดจากการผลิต เช่น น้ำมันฟิวเซล สิ่งเจือปนเหล่านี้ในวิสกี้มีลำดับความสำคัญมากกว่าในวอดก้า แต่คุณภาพของเครื่องดื่มและระดับของการทำให้บริสุทธิ์ยังคงมีบทบาทพื้นฐานที่นี่ ดังนั้นหากคุณกลัวปวดหัว - อย่าทิ้งแอลกอฮอล์

จะทำอย่างไรถ้าคุณดื่มมากเกินไป?

หากในตอนเย็นคุณรู้สึกว่าทุกอย่างผิดปกติ จะเป็นการดีกว่าถ้าคุณป้องกันไม่ให้อาเจียน อาบน้ำตัดกัน. ดื่มน้ำปริมาณมากพร้อมวิตามินและแร่ธาตุ - คุณต้องเติมอิเล็กโทรไลต์ให้สมดุล การใช้ถ่านกัมมันต์และสารดูดซับอื่น ๆ ไม่เจ็บ ใช้ยาตามกรดอะซิติลซาลิไซลิก - บรรเทาอาการปวดและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด เข้านอน: หากทำทุกอย่างถูกต้องในตอนเช้าคุณจะไม่ปวดหัว

วิธีจัดการกับอาการเมาค้าง? สามารถ
ไม่ว่าจะยิงด้วยเบียร์?

ไม่ว่าในกรณีใดอย่าเมาแม้ว่าคุณจะรู้สึกแย่มากในตอนเช้า เอทานอลมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นยาสลบที่มีประสิทธิภาพ แต่ความจริงแล้วไม่ใช่ คุณจะรู้สึกโล่งใจเล็กน้อยในระยะสั้น แต่จะเพิ่มภาระให้กับตับและทำให้ความเป็นอยู่ของคุณแย่ลงในอนาคต คุณไม่ควรดื่มกาแฟและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่เพิ่มภาระให้กับระบบหัวใจและหลอดเลือด ควรดื่มน้ำผลไม้หรือน้ำที่มีวิตามินให้มากขึ้น กินยาแก้เมาค้าง: เป็นไปได้มากว่าพวกมันประกอบด้วยกรดอะซิติลซาลิไซลิกและเบกกิ้งโซดาธรรมดาเหมือนกัน ซึ่งจะทำให้กรดไฮโดรคลอริกอิสระในกระเพาะอาหารเป็นกลาง อาบน้ำหรือรับอากาศบริสุทธิ์

แม้ว่าแอลกอฮอล์จะมีแคลอรีสูง แต่คุณยังคงต้องเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดในตอนเช้า อย่าเลือกอาหารเช้ามื้อหนัก - ให้ร่างกายได้พักผ่อน กินผักโขมและกล้วยที่อุดมด้วยโพแทสเซียมเพื่อเติมเต็มสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ เตรียมไข่กวนให้พร้อม: ไข่มีทอรีนซึ่งจะช่วยตับ กินซุปที่ดี คิดอีกครั้งว่าจะไม่ดื่มอีกต่อไป

ภาพประกอบ:นาตาเลีย โอซิโปว่า

การดื่มแอลกอฮอล์เชื่อมโยงกับปัญหาอย่างแยกไม่ออก เรากำลังพูดถึงอาการเมาค้างซึ่งเป็นเพื่อนร่วมทางแห่งความสนุกที่ขาดไม่ได้ ปวดศีรษะ, อ่อนแรงทั่วร่างกาย, ความดันเพิ่มขึ้นและบวม - ผลที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้สามารถกำจัดหรือลดขนาดลงได้

• การนอนหลับและอาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาค้าง อย่านั่งลงที่โต๊ะขณะหิว กฎทองนี้จะต้องปฏิบัติตามเสมอ นอนหลับให้เพียงพอก่อนงานเลี้ยงเพราะความเหนื่อยล้าจะส่งผลต่อความเร็วของมึนเมาอย่างแน่นอน
• อย่าแทรกแซง! กฎที่ทุกคนทราบดี แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ปฏิบัติตาม เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาค้าง คุณไม่สามารถผสมเครื่องดื่มได้ไม่เฉพาะในช่วงเย็นเท่านั้น แต่ยังผสมในแก้วเดียวด้วย แน่นอนว่าค็อกเทลสามารถอร่อยได้ แต่ความปลอดภัยของพวกเขาถูกตั้งคำถามโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับบรรทัดฐานของการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่จัดตั้งขึ้นในรัสเซีย
• เลือกแบบโปร่งใส ยิ่งแอลกอฮอล์เบาลงเท่าใด สิ่งเจือปนก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างให้เลือกเครื่องดื่มที่ใสและไม่มีสี ตัวเร่งปฏิกิริยาหลักสำหรับความรู้สึกไม่สบาย ได้แก่ น้ำมันฟิวเซล น้ำมันหอมระเหย อัลดีไฮด์ และสีย้อม สารเหล่านี้เพิ่มรสชาติและสี แต่ยังทำให้อาการเมาค้างรุนแรงขึ้น เครื่องดื่มที่ดีที่สุดหากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการดื่มได้คือวอดก้า ใช้ในปริมาณที่เหมาะสม คุณสามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ร้ายแรงที่สุดได้ หลังจากวอดก้ามา จิน วิสกี้ คอนญัก สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุดคือไวน์แดง โดยธรรมชาติแล้วเราควรคำนึงถึงความแรงและปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภค
• กินให้ถูกต้อง จะหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างได้อย่างไร? กินผลิตภัณฑ์จากแป้ง มันฝรั่ง ซีเรียล หลีกเลี่ยงผลไม้หวานและเครื่องดื่มอัดลม ตับจะไม่มีเวลาย่อยสลายแอลกอฮอล์ที่เป็นส่วนประกอบในตอนท้าย แต่จะหยุดที่การพัฒนาองค์ประกอบหลักของอาการเมาค้าง - อะซีตัลดีไฮด์ อาหารที่มีไขมันจะลดการดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือด อย่างไรก็ตามการเมาจำนวนมากจะทำให้ข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดเป็นกลาง
• ดื่มช้าๆ ร่างกายจะรู้สึกถึงฤทธิ์ของแอลกอฮอล์เพียง 20 นาทีหลังจากดื่มเข้าไป เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาค้าง อย่าดื่มเร็วเกินไป รักษาเวลาที่กำหนดเพื่อให้แต่ละขนาดที่ตามมาไม่ทับซ้อนกับขนาดก่อนหน้า มิฉะนั้นผลที่ตามมาอาจคาดเดาไม่ได้
• วิธีลับ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาค้าง ไม่ว่าจะเมามากน้อยเพียงใด คุณสามารถใช้วิธีที่รุนแรงที่สุดได้: หลังจากดื่มแต่ละแก้ว ให้ไปที่ห้องน้ำแล้วทำให้อาเจียน เทคนิคลับนี้เป็นที่ทราบกันดีสำหรับผู้ที่สนใจวิธีป้องกันอาการเมาค้าง อย่างไรก็ตามมันค่อนข้างเป็นอันตรายต่อสุขภาพและห้ามใช้กับผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหาร

วิธีหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างล่วงหน้า?

• ก่อนปาร์ตี้ ดื่ม 2-4 เม็ดถ่านกัมมันต์ ตัวดูดซับตามธรรมชาติจะดูดซับแอลกอฮอล์และขัดขวางการเข้าสู่กระแสเลือด ในขั้นตอนนี้ คุณสามารถดื่มได้อีกสองเม็ด (หลังจากแก้วแรก จากนั้นอีกหนึ่งชั่วโมงต่อมา และอีกหนึ่งชั่วโมงต่อมา)
• ก่อนการเฉลิมฉลอง ให้รับประทานอาหารที่อุดมด้วยไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งจะช่วยลดการก่อตัวของอะซิตัลดีไฮด์
• วิตามินบีมีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างแอลกอฮอล์ เป็นการดีกว่าที่จะพาพวกเขาไปล่วงหน้า หากทราบวันที่ของการเฉลิมฉลอง ให้เริ่มรับประทานวิตามินแร่ธาตุคอมเพล็กซ์ล่วงหน้าสองสามวัน ไอโอดีนเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่จำเป็นในการป้องกันอาการเมาค้าง สามารถรับประทานเป็นเม็ดหรือรวมอยู่ในอาหารทะเลได้
• น้ำมันมะกอกช่วยป้องกันอาการเมาค้างได้ ดื่มหนึ่งช้อนโต๊ะในอึกเดียวก่อนเริ่มปาร์ตี้ สร้างฟิล์มป้องกันที่เยื่อบุกระเพาะอาหาร ป้องกันการดูดซึมแอลกอฮอล์ในระบบทางเดินอาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาค้าง คุณสามารถใช้นมได้เช่นกัน

หากคุณดื่มมากเกินไป

ในตอนเย็นคุณกลับบ้านและรู้ว่าคุณเมามากเกินไป จะหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างในสถานการณ์ที่สิ้นหวังได้อย่างไร?

1. ทำให้อาเจียน. การทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารจะทำให้แอลกอฮอล์ที่ยังไม่เข้าสู่กระแสเลือดเป็นกลางและช่วยให้สภาพทั่วไปดีขึ้น
2. อาบน้ำตัดกัน. น้ำเย็นจะทำให้คุณรู้สึกตัวและขจัดความมึนเมาอย่างรุนแรง
3. คืนความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์สำหรับการประมวลผลแอลกอฮอล์ - ใช้คอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุ
4. ประการที่สี่ สารดูดซับจะมีประโยชน์ การกำจัดอาการเมาค้างในเบื้องต้นจะช่วยถ่านกัมมันต์เดียวกันทั้งหมด
5. แอสไพรินสองเม็ดจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและบรรเทาอาการปวดหัว
6. ไปนอน หากตรงตามเงื่อนไขข้างต้นทั้งหมดจะสามารถทำได้โดยไม่มีปัญหาในตอนเช้า

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มเบียร์เพื่อไม่ให้เมาค้าง?

ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ในตอนเช้าโดยเด็ดขาด เชื่อกันว่าเอทานอลช่วยบรรเทาอาการเมาค้างได้ ในความเป็นจริงแอลกอฮอล์ช่วยบรรเทาได้ชั่วคราวเท่านั้น

แต่เกิดอะไรขึ้นกับตับในขณะนี้? ภาระที่เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดซึ่งในอนาคตจะส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีอย่างแน่นอน นอกจากนี้ ไม่ควรบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน พวกเขาจะเพิ่มภาระงานในหัวใจ

คน "มีประสบการณ์" หลายคนเชื่อว่าวอดก้าหนึ่งแก้วในตอนเช้าเป็นคำตอบที่ดีที่สุดสำหรับคำถาม "จะป้องกันอาการเมาค้างได้อย่างไร" อย่างไรก็ตามแพทย์มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าวิธีนี้เป็นเพียงการรักษาตามอาการเท่านั้น

คุณจึงคลายความหงุดหงิดและวิตกกังวลไปได้ชั่วขณะหนึ่ง แต่คุณจะต้องจ่ายสำหรับจุดอ่อนนี้ในภายหลังเนื่องจากตับได้รับพิษจากผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวของเอทิลแอลกอฮอล์แล้ว ปริมาณที่มากเกินไปแม้แต่ปริมาณที่น้อยที่สุดอาจนำไปสู่ผลที่ร้ายแรงที่สุด

มีวิธีที่ปลอดภัยกว่าในการหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างในตอนเช้า:

• ดื่มน้ำและน้ำผลไม้มากขึ้น
• เสริมอาหารมื้อเช้าด้วยวิตามิน
• กินยาแก้อาการเมาค้าง (การรวมกันของแอสไพรินและเบกกิ้งโซดาจะทำให้โมเลกุลกรดไฮโดรคลอริกอิสระในกระเพาะอาหารเป็นกลาง)

อย่านั่งอยู่ที่บ้าน อาบน้ำที่ตัดกัน และไปที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ในตอนเช้าคุณจะต้องเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด อาหารหนักไม่เหมาะ แต่มีอาหารที่สามารถปรับปรุงสภาพของคุณได้อย่างมาก:

• กล้วยและผักโขมจะเพิ่มปริมาณอิเล็กโทรไลต์
• ไข่คนเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเพราะไข่มีทอรีนซึ่งจะช่วยให้ตับรับมือกับภาระ
• ซุปที่ดี เช่น น้ำซุปไก่ทั่วไป จะช่วยให้คุณมีแรงสำหรับวันใหม่

เคล็ดลับข้อสุดท้ายและสำคัญที่สุดคือการไม่ดื่มอีกต่อไป นี่เป็นวิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างได้ร้อยเปอร์เซ็นต์

หากต้องการหยุดดื่มแอลกอฮอล์ทุกครั้ง ให้อ้างอิงถึงวิธีการของ Allen Carr ที่ระบุไว้ในหนังสือ The Easy Way to Quiting Drinking รักษาการเสพติดของคุณและกำจัดอาการเมาค้างไปตลอดชีวิต!