ในโลกสมัยใหม่ กาแฟถือเป็นเครื่องดื่มทั่วไปสำหรับทุกคน ทั้งชายและหญิง ไม่ว่าผู้หญิงจะชอบดื่มด่ำกับรสชาติของอเมริกาโน่หรือเอสเปรสโซที่หอมกรุ่นมากแค่ไหน อย่างไรก็ตาม ควบคู่ไปกับการตั้งครรภ์ เธอต้องพิจารณาการเสพติดและรสนิยมของเธอใหม่

กาแฟหมายถึงผลิตภัณฑ์ที่มาจากพืช เป็นที่ทราบกันดีว่าพืชหลายชนิดสามารถมีผลทั้งทางบวกและทางลบต่อร่างกายมนุษย์ ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องตรวจสอบว่าพืชชนิดใดที่สามารถบริโภคได้และควรปฏิเสธการใช้

ผลของเครื่องดื่มที่เติมพลังให้กับการตั้งครรภ์

มันคุ้มค่าที่จะเลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมในระหว่างตั้งครรภ์หรือคุณยังดื่มได้นิดหน่อย .. คำตอบอยู่ด้านล่าง

มีตัวแทนของพืชดังกล่าวซึ่งหลักการของผลกระทบที่ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างเต็มที่โดยวิทยาศาสตร์ ต้นกาแฟซึ่งปลูกในหลายประเทศก็ไม่มีข้อยกเว้น ธัญพืชของโรงงานแห่งนี้ถูกคั่วระหว่างการแปรรูป นั่นคือสามารถแปรรูปได้ที่อุณหภูมิสูง สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดสารพิษในผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป

เนื่องจากกาแฟถือเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก นักวิทยาศาสตร์ได้กล่าวถึงหัวข้อผลกระทบของกาแฟและผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และลูกของเธอซ้ำแล้วซ้ำเล่าในการศึกษาของพวกเขา เป็นผลให้ได้ข้อสรุปดังต่อไปนี้:

1. ภายใต้อิทธิพลของคาเฟอีนซึ่งผ่านรก อัตราการเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์จะเพิ่มขึ้น
2. คาเฟอีนมีผลทำให้หลอดเลือดหดตัวซึ่งส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดในรกลดลงตามลำดับความล้มเหลวของทารกในครรภ์ในการรับสารอาหารและปริมาณออกซิเจนที่ต้องการ
3. มารดาที่ตั้งครรภ์ใช้กาแฟเป็นประจำ เด็กอาจเป็นมะเร็งเม็ดเลือดขาวเฉียบพลัน
4. กาแฟขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมและจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์หลายชนิด รวมทั้งฟอสฟอรัส แมกนีเซียม โพแทสเซียม เหล็ก และยังชะล้างของเหลวที่มีความสำคัญต่อร่างกายมนุษย์
5. การดื่มกาแฟมักกลายเป็นปัจจัยทำให้เด็กมีพัฒนาการล่าช้าไม่สอดคล้องกับอายุครรภ์
6. กาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะทำให้ปริมาณของเหลวในร่างกายลดลง
7. ภายใต้อิทธิพลของคาเฟอีน, หายใจถี่, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น, หงุดหงิด, ปวดหัวอาจปรากฏขึ้น;
8. การดื่มกาแฟขณะท้องว่างจะกระตุ้นให้เยื่อบุกระเพาะอาหารและอวัยวะอื่น ๆ ในระบบทางเดินอาหารเกิดการระคายเคือง
9. การดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้กระปรี้กระเปร่าก่อนนอนทำให้นอนไม่หลับและวิตกกังวล
10. สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรที่ไม่เลิกดื่มกาแฟเป็นประจำอาจพบภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

แน่นอน ปัจจัยทั้งหมดข้างต้นเป็นภัยคุกคามใหญ่หลวงต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์และลูกในท้องของเธอ อย่างไรก็ตาม การดื่มกาแฟก่อให้เกิดอันตรายมากที่สุดต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของร่างกายมนุษย์ ผู้ที่ติดเครื่องดื่มที่ทำให้กระปรี้กระเปร่านี้อย่างรุนแรงจะประสบปัญหาบางอย่างในการตั้งครรภ์

กาแฟที่เข้มข้นมากสามแก้วขึ้นไปต่อวันมีส่วนช่วยสร้าง "ผลการคุมกำเนิด" ด้วยเหตุผลนี้ คู่รักที่วางแผนจะมีลูกควรเลิกดื่มกาแฟโดยสิ้นเชิง ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์แล้วควรคิดถึงผลที่ตามมาของอิทธิพลของเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนต่อสุขภาพและความสามารถในการคลอดลูกที่แข็งแรง

การบริโภคกาแฟอย่างน้อย 6 ถ้วยเป็นประจำโดยหญิงตั้งครรภ์ในระหว่างวันอาจทำให้ทารกเสียชีวิตได้

เบื้องหลังของอันตรายที่ระบุไว้ข้างต้น กาแฟมีความสามารถในการระงับความหิวในระหว่างตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ แต่ก็ยังไม่เป็นที่พึงปรารถนา กาแฟ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเติมน้ำตาลและครีม) ถือเป็นเครื่องดื่มที่น่าพึงพอใจแม้ว่าจะไม่มีคุณค่าทางโภชนาการก็ตาม ผู้หญิงบางคนสามารถแทนที่ด้วยอาหารเช้าเต็มรูปแบบหรือของว่างยามบ่าย

ผู้หญิงที่มีความดันโลหิตสูงอาจเสี่ยงต่อภาวะครรภ์เป็นพิษ ซึ่งเป็นภาวะแทรกซ้อนที่ค่อนข้างอันตรายของการตั้งครรภ์ปกติ เมื่อมีการวินิจฉัยดังกล่าวแล้ว ควรหยุดใช้เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทันที หญิงตั้งครรภ์ที่ไม่พบภาวะแทรกซ้อนใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้กาแฟในช่วงที่คลอดและให้นมลูก

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าปริมาณกาแฟขั้นต่ำต่อวันไม่สามารถเป็นภัยคุกคามต่อทารกในครรภ์ได้และในขณะเดียวกันก็ช่วยให้หญิงตั้งครรภ์มีชีวิตชีวาและมีอารมณ์กระปรี้กระเปร่า ดังนั้นพวกเขาจึงแนะนำว่าผู้หญิงที่ชอบดื่มกาแฟอย่าละทิ้งเครื่องดื่มแก้วโปรดในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ให้กินแบบเบาในปริมาณเล็กน้อย - 1-2 ถ้วยเล็กต่อวัน

การตั้งครรภ์ก่อนวัยอันควรและการบริโภคกาแฟ

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การเน้นหัวข้อการดื่มกาแฟในช่วงตั้งครรภ์

การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์อาจส่งผลเสียได้

ในไตรมาสแรกระบบที่สำคัญทั้งหมดของร่างกายของเด็กในครรภ์จะถูกวาง เนื่องจากในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ทารกในครรภ์ยังมีร่างกายที่ด้อยพัฒนาและเพิ่งเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นจึงไม่มีโอกาสที่จะรับมือกับการขับคาเฟอีนออกจากร่างกายได้ด้วยตัวเอง

ทารกในครรภ์ได้รับทั้งสารอาหารและสารอันตรายผ่านทางรกและสายสะดือ ดังนั้น คุณแม่ทุกคนควรคำนึงถึงส่วนประกอบของอาหารและเครื่องดื่มที่เธอบริโภค ดังนั้น แม้แต่ปริมาณคาเฟอีนที่น้อยที่สุดก็สามารถทำให้หัวใจดวงเล็กๆ เต้นเร็วขึ้นได้

กาแฟที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ช่วยขจัดอาการบวมในสตรีที่มีความดันเลือดต่ำหรือที่เรียกว่าความดันเลือดต่ำ (ความดันโลหิตต่ำ) อย่างไรก็ตามในช่วงไตรมาสแรก เครื่องดื่มนี้สามารถย้อนกลับมาได้ แท้จริงแล้วพร้อมกับของเหลวที่ออกจากร่างกายของหญิงตั้งครรภ์รกจะเริ่มให้เลือดได้ไม่ดี การก่อตัวของโครงกระดูกของทารกในอนาคตนั้นเป็นไปไม่ได้หากไม่มีแคลเซียมซึ่งจะถูกชะล้างออกและออกมาพร้อมกับปัสสาวะเมื่อคาเฟอีนเข้าสู่ร่างกายของแม่ในปริมาณมาก ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้ชาดำในการตั้งครรภ์ระยะแรก

ดังนั้น ในช่วงเริ่มต้นของพัฒนาการของทารกในครรภ์ เราควรละทิ้งกาแฟโดยสิ้นเชิง หรือลดอิทธิพลของกาแฟลงให้มากที่สุด สามารถทำได้โดยดื่มกาแฟกับนมทุกๆ 3 วัน

นักวิทยาศาสตร์จะไม่ลงความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่ากาแฟในช่วงตั้งครรภ์ใดมีประโยชน์น้อยที่สุด หากไม่เป็นอันตราย ควรดื่ม ตามที่บางคนควรหยุดดื่มกาแฟก่อนกำหนด คนอื่น ๆ แน่ใจว่าหลังจากสัปดาห์ที่ 20 มีช่วงเวลาวิกฤตซึ่งไม่แนะนำให้ใช้กาแฟเลย นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อมโยงลักษณะของการดื่มกาแฟกับผลกระทบต่อระบบประสาทของเด็กซึ่งเกิดขึ้นในไตรมาสที่สาม

อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ต้องจำไว้ว่ากาแฟ เช่นเดียวกับของเหลวอื่นๆ ที่ผู้หญิงบริโภคระหว่างตั้งครรภ์ ผ่านไปยังทารกในครรภ์ผ่านทางรก ภายใต้อิทธิพลของคาเฟอีนทำให้หลอดเลือดของรกตีบตันขัดขวางการไหลเวียนของออกซิเจนหรือสารอาหารอื่น ๆ ไปยังทารกในครรภ์ อันเป็นผลมาจากปฏิกิริยานี้ทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจน นอกจากนี้ยังมีความเห็นว่าเด็กแรกเกิดอาจเป็นโรคเบาหวานได้หากแม่ติดกาแฟมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์

การดื่มกาแฟสำเร็จรูปในระหว่างตั้งครรภ์

ตามที่กล่าวมาแล้ว การดื่มกาแฟร้อนไม่ใช่เครื่องดื่มที่อันตรายสำหรับสตรีมีครรภ์หากบริโภคเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้ใช้กับวัตถุดิบจากธรรมชาติเท่านั้น อนิจจา ไม่มีอะไรปลอบโยนเกี่ยวกับอะนาล็อกที่ละลายน้ำได้

กาแฟสำเร็จรูปดึงดูดใจได้หลายวิธีเพราะมันง่ายและรวดเร็วในการเตรียม ในขณะเดียวกันตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่ามีวัตถุดิบจากธรรมชาติเพียง 15% ที่สกัดจากเมล็ดกาแฟ ส่วนที่เหลืออีก 85% เป็นสารเคมีที่เป็นของแข็งที่เติมลงในเครื่องดื่มในอนาคตเพื่อเพิ่มรสชาติของรูปแบบที่ละลายน้ำได้ ฉันจะพูดอะไรเกี่ยวกับประโยชน์ของเครื่องดื่ม ไม่เพียง แต่สำหรับหญิงตั้งครรภ์และลูกในท้องของเธอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนทั่วไปด้วย

การตั้งครรภ์และกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน

กาแฟซึ่งดูเหมือนจะไม่มีคาเฟอีนก็ผ่านกระบวนการทางเคมีในระหว่างกระบวนการผลิตเช่นกัน มันยังคงมีคาเฟอีนอยู่บ้าง แม้ว่าอันตรายจากมันจะมีเพียงเล็กน้อยก็ตาม ภัยคุกคามต่อสุขภาพของหญิงมีครรภ์และลูกในท้องของเธอมาจากตัวเมล็ดกาแฟเอง ในระหว่างกระบวนการผลิตสารที่กระตุ้นการทำงานจะถูกกำจัดออกไป เมื่อดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน สตรีมีครรภ์อาจเกิด atherosclerotic plaques และอาจเกิดอาการแพ้ในเด็กได้

วิธีป้องกันตัวเองจากอันตรายของกาแฟ

สตรีมีครรภ์ที่บริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในปริมาณมากควรลดปริมาณการบริโภคในแต่ละวันลงเหลืออย่างน้อย 200 มก. สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งกาแฟดำและชา โกโก้ ช็อคโกแลต โคล่า และอื่นๆ เนื่องจากกาแฟถือเป็นแหล่งที่สำคัญที่สุดในรายการนี้ คุณจึงสามารถเจือจางด้วยนมหรือครีม ในกรณีนี้จะมีการชดเชยแคลเซียมที่ขับออกจากร่างกาย ควรให้ความสนใจกับความหลากหลายของเมล็ดกาแฟ วิธีการเตรียม และปริมาณผงต่อหนึ่งหน่วยบริโภคของเครื่องดื่ม

ตัวอย่างเช่น:

• กาแฟที่ชงแบบตุรกี 210 มล. มีคาเฟอีน 80–135 มก.
• ในปริมาณเอสเปรสโซเท่ากัน - ประมาณ 100 มก.
• โดยได้รับเครื่องดื่ม 210 มล. จากเครื่องชงกาแฟแบบหยด - ตั้งแต่ 115 ถึง 175 มก.

การดูแลรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ขึ้นอยู่กับการบริโภคชา เครื่องดื่มกาแฟ โกโก้ และผลิตภัณฑ์ช็อกโกแลตในระดับปานกลาง ตลอดจนการไม่มีเครื่องดื่มประเภทโคล่าในอาหาร ในขณะเดียวกันก็แนะนำให้กรองกาแฟด้วยกระดาษกรองซึ่งจะดูดซับสารที่เป็นอันตรายในรูปแบบของการเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

ทดแทนกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์

ชาคือสิ่งทดแทนกาแฟที่ยอดเยี่ยม!

ถ้าคุณชอบกาแฟที่ร้อนและมีกลิ่นหอม คุณควรเปลี่ยนเครื่องดื่มนี้ด้วยชาสมุนไพร ไม่ใช่พันธุ์สีดำหรือสีเขียวซึ่งมีคาเฟอีน แต่เป็นเครื่องดื่มที่ผสมสมุนไพร สารที่มีประโยชน์ในชานี้จะช่วยสนับสนุนระบบประสาทและทัศนคติที่ดี ทำไมเครื่องดื่มที่ทำจากผลไม้และใบของลูกเกด, ไวเบอร์นัม, มิ้นต์, โรสฮิปและราสเบอร์รี่ถึงไม่ดี? พวกเขาให้กลิ่นหอมที่ยอดเยี่ยม

คุณยังสามารถใช้ชิกโครี ผงจากพืชชนิดนี้ไม่เพียงแต่มีสีและรสชาติที่คล้ายคลึงกันเท่านั้น แต่ยังเพิ่มฮีโมโกลบิน รักษาระดับน้ำตาลให้คงที่ ช่วยทำความสะอาดเลือด และกระตุ้นตับ ชิกโครีมีข้อห้ามใช้เฉพาะกับสตรีมีครรภ์ที่มีแผลในกระเพาะอาหาร อาการของโรคกระเพาะหรือเส้นเลือดขอด น้ำดื่มสะอาดจะช่วยดับความกระหายของสตรีมีครรภ์หากจำเป็น เมื่อดื่มน้ำเพียงพอ อาการเจ็บป่วยต่างๆ เช่น อาการวิงเวียนศีรษะและปวดศีรษะจะหายไป

ข้อเท็จจริงที่สำคัญ

สุดท้ายนี่คือข้อมูลเพิ่มเติมบางส่วน ด้วยการใช้กาแฟและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่คล้ายกันบ่อย ๆ ระบบประสาทจะถูกกระตุ้น สิ่งนี้อำนวยความสะดวกด้วยสารที่ได้จากพืชที่เรียกว่าคาเฟอีนอัลคาลอยด์

หากสตรีมีครรภ์ไม่สามารถเลิกกาแฟได้และยังคงดื่ม 4-7 แก้วต่อวันจนติดเป็นนิสัย 33% ของหญิงตั้งครรภ์ดังกล่าวสามารถวินิจฉัยได้ว่าทารกในครรภ์เสียชีวิต

จากการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษ เมื่อหญิงตั้งครรภ์บริโภคคาเฟอีน 100 มก. ตลอดทั้งวัน (กาแฟดำ 1 แก้ว) ในช่วงไตรมาสใดๆ ของการตั้งครรภ์ เด็กจะสูญเสียน้ำหนัก 50 กรัมเมื่อแรกเกิด และการบริโภคคาเฟอีน 300 มก. ทำให้น้ำหนักทารกแรกเกิดลดลง 70 กรัม ดังนั้นตั้งแต่วันแรกของชีวิตชายตัวเล็ก ๆ การขาดแคลนดังกล่าวอาจกลายเป็นปัญหาต่อสุขภาพของเขาได้

ผลลัพธ์

จากข้อมูลทั้งหมดที่โพสต์ในบทความนี้ ไม่มีข้อสรุปที่แน่ชัดว่าสตรีมีครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสถานะเริ่มต้นของสุขภาพของสตรีมีครรภ์และความเป็นอยู่ทั่วไปในระหว่างตั้งครรภ์

ตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้หญิงที่ทนไม่ได้ที่จะปฏิเสธกาแฟคือการใช้เครื่องดื่มเติมพลัง 1 แก้ว 1 ครั้งใน 2 วันโดยเติมครีมหรือนมและในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์เท่านั้น สิ่งทดแทนที่ยอดเยี่ยมในกรณีนี้อาจเป็นชาหอมที่เตรียมด้วยสมุนไพร

ติดต่อกับ

สตรีมีครรภ์มักลดปริมาณการดื่มกาแฟลงเนื่องจากผลเสียของคาเฟอีนต่อทารกในครรภ์ แต่ถ้าเป็นคาเฟอีนที่ต้องหลีกเลี่ยง นั่นทำให้กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

พวกเราหลายคนไม่สามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้หากปราศจากกาแฟสักถ้วยในตอนเช้า ผลการกระตุ้นของกาแฟมาจากคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารอัลคาลอยด์ที่พบในเมล็ด ผลไม้ หรือใบของพืชบางชนิด เนื่องจากการดูดซึมคาเฟอีนเป็นไปอย่างรวดเร็ว จึงรู้สึกได้ภายในไม่กี่นาที อย่างไรก็ตาม การบริโภคกาแฟมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ มันอาจจะกลายเป็นสิ่งเสพติด ไม่น่าแปลกใจที่ผู้หญิงลดการบริโภคเครื่องดื่มนี้หรือปฏิเสธในระหว่างตั้งครรภ์

ชัตเตอร์สต็อก.คอม

การดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?

กระบวนการแยกคาเฟอีนไม่ได้กำจัดคาเฟอีนออกจากกาแฟจนหมด บางวิธีที่ใช้ในการแยกคาเฟอีนออก ได้แก่ วิธีตัวทำละลาย วิธีน้ำสวิส และวิธีคาร์บอนไดออกไซด์ วิธีการทั้งหมดเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการกำจัดคาเฟอีนส่วนใหญ่ออกไปในขณะที่เหลือไว้เพื่อเพิ่มรสชาติให้กับเครื่องดื่ม ดังนั้นกาแฟที่ไม่มีกาเฟอีนจึงมีคาเฟอีนในปริมาณที่น้อยกว่าเท่านั้น

สตรีมีครรภ์ควรงดการบริโภคกาแฟทั้งปกติและไม่มีคาเฟอีนมากเกินไป

ทำไมจึงควรงดกาแฟขณะตั้งครรภ์?

คาเฟอีนเป็นสารที่กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต เนื่องจากคาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ การดื่มกาแฟมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้

เชื่อกันว่าการบริโภคเครื่องดื่มนี้มากเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตรได้

ทารกในครรภ์ได้รับสารอาหารและออกซิเจนผ่านทางรก การศึกษาแสดงให้เห็นว่ากาแฟสามารถข้ามสิ่งกีดขวางของรกได้ ในขณะที่ผู้ใหญ่เผาผลาญคาเฟอีน แต่ไม่สามารถพูดได้เช่นเดียวกันกับเด็กในครรภ์หรือทารกในครรภ์

คาเฟอีนในปริมาณสูงอาจรบกวนพัฒนาการของเด็กได้

เช่นเดียวกับกาแฟทั่วไป การบริโภคกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนมากเกินไปก็เป็นที่รู้กันว่าทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ ข้อเท็จจริงที่ว่ากาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนมีคาเฟอีนน้อยกว่าทำให้เป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่ากาแฟทั่วไป แต่เนื่องจากกาแฟยังมีคาเฟอีนอยู่ ทุกคนจึงต้องเลือกด้วยตัวเอง

แม้ว่างานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าการดื่มกาแฟ 2 ถ้วยต่อวันอาจไม่ส่งผลเสียต่อคุณและลูกน้อย แต่ผลกระทบของคาเฟอีนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสุขภาพโดยรวมของคุณ ในผู้หญิงบางคน แม้แต่ขนาดที่ต่ำกว่าก็สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้ ในความเป็นจริงการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจส่งผลต่อเด็กโดยตรงได้เช่นกัน เนื่องจากร่างกายของทารกมีความอ่อนไหวมากกว่าของแม่จึงต้องระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าว

การบริโภคกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้เกิด:

• กรดไหลย้อน
• อิจฉาริษยา
• ปัญหาหัวใจ
• โรคกระดูกพรุน

ผลิตภัณฑ์ใด ๆ อาจเป็นอันตรายมากเกินไป รวมถึงกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน ถ้าเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ หากเป็นไปไม่ได้ ให้จำกัดการบริโภคไว้ที่หนึ่งหรือสองถ้วย ชีวิตภายในตัวคุณมีความสำคัญมากกว่าสิ่งล่อใจใดๆ

กาแฟเป็นเครื่องดื่มหอมกรุ่นที่ช่วยปลุกพลังในตอนเช้า เติมกำลังใจให้กับผู้ที่เหนื่อยล้าจากการทำงาน และทำให้ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำสดชื่น ผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งก็ประสบปัญหาข้างต้นเช่นกัน แต่ทุกคนกำลังพูดถึงอันตรายของกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์

ทุกอย่างชัดเจนเกี่ยวกับกาแฟสำหรับหญิงตั้งครรภ์เราจะเข้าใจในวันนี้ คุณจะพบว่ากาแฟมีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่ คุณจะพบว่าอะไรคืออันตรายหลักต่อทารกในครรภ์ ไม่ว่าแม่ในอนาคตจะดื่มกาแฟได้แค่ไหน และถ้าเป็นไปได้ เท่าใด พิจารณาข้อห้ามสัมบูรณ์ในการดื่มกาแฟ ค้นหาความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับรูปแบบต่างๆ ของกาแฟ รวมถึงสิ่งที่คุณสามารถแทนที่เครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกาแฟ

• โทนเสียงและเติมพลังเพิ่มระดับพลังงานช่วยให้ตื่นขึ้นกับคนที่พวกเขาพูดว่า: "ยกขึ้น - ยกขึ้น แต่ลืมตื่น";
• โทนหลอดเลือด - นี่เป็นหนึ่งในวิธีการช่วยเหลือผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ
• ในขนาดเล็กกาแฟช่วยเพิ่มความจำ, ความระมัดระวัง, ความเร็วในการตอบสนอง;
• กาแฟธรรมชาติมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก นั่นคือสารที่ยับยั้งกระบวนการออกซิเดชั่นที่เป็นอันตรายในร่างกาย
• การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่บริโภคกาแฟบดสดเป็นประจำมีความเสี่ยงต่ำกว่ามากในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2;
• กาแฟกระตุ้นการเผาผลาญ (เมแทบอลิซึม) ซึ่งเป็นตัวกำหนดผลการเผาผลาญไขมัน

ผลที่ไม่พึงประสงค์ของกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์

ผลที่ไม่พึงประสงค์ของกาแฟสำหรับสตรีมีครรภ์ ได้แก่ :

— ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีความดันโลหิตสูง โดยมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษ

— กาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งในบางกรณีขั้นสูงอาจทำให้ร่างกายของมารดาขาดน้ำ และส่งผลให้ทารกในครรภ์ สิ่งสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือข้อเท็จจริงที่ว่าเนื่องจากผลกระทบของกาแฟนี้ พวกเขาจะต้องรู้สึกอยากปัสสาวะบ่อยขึ้นและไม่บ่อยนัก

— คาเฟอีนขับแคลเซียมออกจากกระดูกดังนั้นจึงควรจำกัดการบริโภคกาแฟในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นช่วงที่ทารกในครรภ์กำลังสร้างโครงกระดูก มิฉะนั้นการขาดแคลเซียมอาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของเด็ก

ในเรื่องนี้หลายคนแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ดื่มกาแฟกับนม แต่นม 5-10 มล. จะไม่ช่วยคุณ เป็นการดีกว่าที่จะดื่มกาแฟกับชีสแข็งหรืองา kazinak เนื่องจากชีสและงาเป็นผู้นำในด้านปริมาณแคลเซียม (เมล็ดงามีแคลเซียม 1474 มก. ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม)

— กาแฟระงับความอยากอาหารอันเป็นผลมาจากการที่ผู้หญิงสามารถข้ามมื้ออาหารเต็มรูปแบบหลังจากดื่มกาแฟและเด็กจะไม่ได้รับสารอาหารที่เขาต้องการ

การศึกษาพบว่าความเสี่ยงของพัฒนาการล่าช้าและภาวะทุพโภชนาการในเด็กของพ่อแม่ที่ติดกาแฟนั้นค่อนข้างสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษพบว่าการบริโภคกาแฟสองแก้วต่อวันเป็นประจำตลอดการตั้งครรภ์นำไปสู่การคลอดบุตรที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ปกติ 50-100 กรัม

สำหรับคนธรรมดาตัวเลขเหล่านี้จะดูเล็ก แต่ฉันเตือนคุณว่าระยะเวลาของการปรับตัวตามปกติในทารกแรกเกิดจะผ่านไปพร้อมกับการสูญเสียน้ำหนักตัวมากถึง 7-10% ของน้ำหนักแรกเกิด และเมื่อมีเนื้อเยื่อไขมันเพียงพอช่วงเวลานี้สำหรับเด็กจะเจริญรุ่งเรืองมากขึ้น

— การบริโภคกาแฟเป็นประจำในช่วงไตรมาสแรกสามารถนำไปสู่ความผิดปกติของการหดตัวของหัวใจในทารกในครรภ์เพื่อพัฒนาความล้มเหลวในจังหวะการเต้นของหัวใจ ในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์มีการพัฒนาอย่างเข้มข้นของระบบหัวใจและหลอดเลือดของเศษอาหาร

- กาแฟ เพิ่มการหลั่งและความเป็นกรดของน้ำย่อยซึ่งมักจะแสดงอาการเสียดท้องหลังจากดื่มกาแฟ

- ในกาแฟ มีสารคาเฟสตอลซึ่งสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดในผู้หญิงได้ถึง 10% เมื่อรับประทานเป็นประจำ

- มีหลักฐานว่ากาแฟในปริมาณมากสามารถเพิ่มการหดตัวของมดลูกได้

- กาแฟ รบกวนการดูดซึมธาตุเหล็กในลำไส้เล็กซึ่งขู่ว่าจะลดระดับฮีโมโกลบินและโรคโลหิตจาง

เป็นที่น่าสังเกตว่าผลกระทบทั้งหมดเหล่านี้ไม่ได้ถูกกำหนดโดยคาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟเท่านั้นและไม่มากนัก กาแฟประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิด ด้วยเหตุนี้การแทนที่กาแฟธรรมชาติด้วยกาแฟสำเร็จรูปหรือที่เรียกว่า "ไม่มีคาเฟอีน" จึงไม่สามารถลดความเสี่ยงที่จะเกิดผลเสียต่อทารกในครรภ์เมื่อดื่มกาแฟในปริมาณที่มากกว่าที่อนุญาต

ข้อห้ามอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์

จากผลกระทบด้านลบข้างต้น เป็นไปได้ที่จะแยกแยะคนบางประเภทที่มีข้อห้ามในการดื่มกาแฟในช่วงที่มีบุตร คือ:

• สตรีมีครรภ์ที่มีความดันโลหิตสูงในหลอดเลือดแดงด้วย gestosis หรือถูกคุกคามจากการพัฒนาของโรคเหล่านี้
• ผู้หญิงที่มีระดับแคลเซียมในเลือดต่ำ
• ผู้หญิงที่มีพยาธิสภาพของระบบทางเดินอาหารแสดงออกโดยความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของน้ำย่อย
• ผู้หญิงที่เป็นโรคโลหิตจาง
• หญิงตั้งครรภ์ที่เป็นพิษเพื่อลดความเสี่ยงของการขาดน้ำ

ความหลากหลายของกาแฟ: คุณชอบแบบไหน?

กาแฟสำเร็จรูป

มารดาในอนาคตควรเลือกผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ดังนั้นการไม่เลือกกาแฟสำเร็จรูปที่ผ่านขั้นตอนต่างๆ รวมถึงกาแฟสำเร็จรูป และความจริงที่ว่ามันเป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนน้อยกว่ามากนั้นเป็นตำนานที่พบเห็นได้ทั่วไป

กาแฟไม่มีคาเฟอีน

มันเป็นเพียงอุบายทางการตลาดเท่านั้น ยังมีคาเฟอีนอยู่ในกาแฟแก้วนี้ และอีกครั้งเพียงบางขั้นตอนของการประมวลผลกาแฟธรรมชาติเท่านั้นที่ให้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ทุกสิ่งที่แปรรูป บูรณะ แปรรูป ล้วนไม่ดีทั้งสิ้น

กาแฟสีเขียว

ในโลกสมัยใหม่ ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการส่งเสริมว่ามีประโยชน์มากกว่ากาแฟดำ มันให้เครดิตกับคุณสมบัติที่ส่งเสริมการลดน้ำหนัก แต่ปัญหานี้เกี่ยวข้องกับหญิงตั้งครรภ์หรือไม่!

ความสวยงามของกาแฟเขียวคือคุณสามารถควบคุมวิธีการคั่วได้ และปริมาณคาเฟอีนในนั้นจะขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คั่ว

สิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องมากกว่าสำหรับผู้ที่มีความเชี่ยวชาญในเรื่องของกาแฟ คนทั่วไปที่ดื่มกาแฟวันละ 1-2 แก้วและไม่รู้ว่าจะคั่วอย่างไรก็ไม่แนะนำให้ทดลองกับกาแฟเขียว

กาแฟ 3 อิน 1

คนที่มีสติดีทุกคนรู้ดีว่าถุงกาแฟเหล่านี้มีสารเติมแต่ง สารเพิ่มรสชาติ สารเพิ่มรสชาติ อิมัลซิไฟเออร์ สารให้ความหวานมากกว่าตัวกาแฟเสียอีก เคมีเสริมสำหรับผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูกนั้นไร้ประโยชน์ ใช่ และแคลอรีส่วนเกินในตำแหน่งนี้ก็เป็นอันตรายเช่นกัน

ดังนั้น ลืมกาแฟ 3 in 1 ไปได้เลย หากคุณต้องการกาแฟจริง ๆ ควรเลือกผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ และถ้าไม่มีกาแฟประเภทอื่นที่คุณอยู่ตอนนี้ วิธีที่ดีที่สุดคือปฏิเสธไปเลยและเปลี่ยนเป็นน้ำหรือน้ำผลไม้

มีปริมาณกาแฟที่ยอมรับได้หรือไม่?

หากไม่มีข้อห้ามและแพทย์ผู้ตั้งครรภ์ของคุณไม่ได้ห้ามไม่ให้คุณดื่มกาแฟ ก็ยังคงต้องชี้แจงปริมาณกาแฟที่อนุญาตต่อวัน

ปริมาณคาเฟอีนที่ยอมรับได้คือไม่เกิน 200 มก. ต่อวัน เป็นที่น่าสังเกตว่าคาเฟอีนยังพบได้ในชาดำและชาเขียว และในโกโก้ ช็อกโกแลต โคคา-โคลา (ฉันหวังว่าสตรีมีครรภ์จะไม่ดื่ม แต่ก็ยัง) และแน่นอนว่าต้องคำนึงถึงปริมาณคาเฟอีนโดยรวมจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทั้งหมด

แม้แต่วิธีการชงกาแฟที่แตกต่างกันก็ส่งผลต่อปริมาณคาเฟอีนในกาแฟ ตัวอย่างเช่น กาแฟที่ชงในเติร์ก (200 มล.) มีคาเฟอีนประมาณ 80-130 มก. ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ชงในเครื่องชงกาแฟแบบหยด - 130-170 มก. เอสเปรสโซ 200 มล. มีคาเฟอีนประมาณ 100 มก.

แน่นอนว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับประเภทของกาแฟและสัดส่วนต่อถ้วย แต่กาแฟที่ชงในเครื่องชงกาแฟยังคงเป็นผู้นำในแง่ของปริมาณคาเฟอีนในผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้าย

เมื่อพิจารณาจากทั้งหมดข้างต้นแล้ว กาแฟหนึ่งแก้วต่อวันซึ่งเป็นเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่บดสดใหม่และเติมพลังให้กับคุณแม่ในอนาคตโดยไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์จะไม่เป็นอันตรายต่อตัวเธอเองหรือลูกน้อยของเธอ แต่ก็ยังดีกว่าที่จะไม่ทำให้กาแฟถ้วยนี้เป็นพิธีกรรมประจำวัน

ทุกคนรู้ว่าตัวแทนกาแฟเช่นชิกโครี รสชาติเหมือนกาแฟนิดหน่อย แต่เครื่องดื่มนี้มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายสำหรับสตรีมีครรภ์ ตัวอย่างเช่น, มันเพิ่มระดับของฮีโมโกลบิน, ช่วยให้มีอาการท้องผูก - สหายบ่อยของการตั้งครรภ์, กระตุ้นการเผาผลาญ, ให้ความแข็งแรง, ต่อสู้กับอาการเสียดท้องและคลื่นไส้

แต่เครื่องดื่มนี้ก็มีข้อห้ามเช่นกัน: เส้นเลือดขอด, ริดสีดวงทวาร, แผลในกระเพาะอาหาร, อาการแพ้ต่อสีน้ำเงิน ด้วยความระมัดระวัง แต่คุณสามารถใช้กาแฟชิกโครีสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคหอบหืดหลอดลม หลอดลมอักเสบเรื้อรัง เนื่องจากชิกโครีทำให้ไอเพิ่มขึ้น

น้ำทับทิมและน้ำส้มก็ช่วยให้กระปรี้กระเปร่าได้เช่นกัน

ชาเขียวไม่สามารถใช้แทนกาแฟได้ เนื่องจากบางชนิดมีคาเฟอีนมากกว่ากาแฟ ไม่ต้องพูดถึงความแตกต่างของปริมาตรถ้วยชาและกาแฟ

ดังนั้นคุณควรพยายามเลือกผลิตภัณฑ์ตามหลักการของความสดและความเป็นธรรมชาติสูงสุดโดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์

ในทางปฏิบัติ มีการสังเกตว่าร่างกายจะบอกคน ๆ หนึ่งว่าเขาต้องการอาหารและเครื่องดื่มอะไร สิ่งสำคัญคือความรู้สึกของสัดส่วน ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีประโยชน์มากที่สุดอาจกลายเป็นอันตรายได้

หากคุณสามารถทำได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ใช้กาแฟคุณควรทำโดยไม่ใช้กาแฟ ลูกของคุณจะมีความสุข หากหลังจากดื่มกาแฟแล้วสุขภาพของคุณไม่เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ให้ปฏิเสธไปโดยไม่เสียใจ

และถ้าร่างกายของคุณแข็งกระด้างไม่สามารถร่าเริงและตื่นขึ้นได้ ทนทุกข์ทรมานจากสุขภาพไม่ดีที่ความดันต่ำ ดังนั้นด้วยกาแฟหนึ่งแก้ว คุณสามารถทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นและไม่เป็นอันตรายต่อลูกของคุณ ท้ายที่สุดถ้าแม่รู้สึกดีความเป็นอยู่ที่ดีของลูกก็จะดีขึ้น และลูกของคุณแม่ที่มีความดันโลหิตต่ำ เวียนหัว ปวดหัว ไม่สบายได้

สิ่งสำคัญคือต้องจดจำภูมิปัญญาของ Paracelsus มานานหลายศตวรรษ: "ทุกอย่างขึ้นอยู่กับปริมาณ" ฉลาดในการเลือกอาหารในขณะที่อยู่ในตำแหน่ง ท้ายที่สุดมีคุณสองคนอยู่แล้วซึ่งหมายความว่าความรับผิดชอบจะเพิ่มเป็นสองเท่า สุขภาพของคุณและลูก ๆ ของคุณ!

คุณสามารถดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์

ระหว่างที่รอลูก ความชอบของผู้หญิงก็เปลี่ยนไป ตัวอย่างเช่น ก่อนหน้านี้เธอไม่ชอบดื่มกาแฟ แต่จู่ๆ เธอก็ตระหนักได้ว่า: ด้วยเหตุผลบางอย่าง เธอต้องการกาแฟจริงๆ อย่าให้เป็นธรรมชาติ แต่อย่างน้อย 3 ใน 1 (ซึ่งไม่มีประโยชน์เลย) - เพียงเพื่อสัมผัสกลิ่นหอมที่ชุ่มชื่น ตัวเลือกนี้ยังเป็นไปได้: ผู้หญิงคนนี้เป็นคนรักกาแฟที่หลงใหลมาโดยตลอด - และในระหว่างตั้งครรภ์เธอไม่สามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้เลยหากไม่มีถ้วยแก้วที่รัก

แต่เป็นไปได้หรือไม่ที่จะดื่มกาแฟสำหรับสตรีมีครรภ์?

คำถามไม่ชัดเจน: แพทย์ไม่สามารถลงความเห็นเป็นเอกฉันท์ได้: บางคนเชื่อว่ากาแฟเล็กน้อยจะไม่เจ็บในขณะที่คนอื่น ๆ คัดค้านการใช้เครื่องดื่มที่เติมพลังอย่างเด็ดขาดโดยผู้หญิงที่อุ้มเด็กไว้ใต้หัวใจของเธอ แพทย์ให้คำตอบที่แตกต่างกันสำหรับคำถาม: เป็นไปได้หรือไม่ที่หญิงตั้งครรภ์จะดื่มกาแฟในระยะแรกและระยะหลัง ความจริงอยู่ที่ไหน?

• กาแฟระหว่างตั้งครรภ์: ทำหรือไม่ทำ
• กาแฟใส่นม
• ทำไมคนท้องไม่ควรดื่มกาแฟ
• ข้อ จำกัด ในไตรมาสที่สอง
• ข้อ จำกัด ในไตรมาสที่สาม
• คุณสามารถดื่มได้มากแค่ไหนต่อวันและบ่อยแค่ไหน
• กาแฟแรงดันต่ำ
• ทำไมกาแฟสำเร็จรูปถึงไม่ดี?
• กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน: ข้อดีและข้อเสีย

กาแฟในช่วงต้นของการตั้งครรภ์

หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟก่อนกำหนดได้หรือไม่? เพื่อให้สามารถตัดสินใจได้อย่างอิสระโปรดจำไว้ว่าเครื่องดื่มมีคุณสมบัติอะไรบ้าง

จุดประสงค์หลักของกาแฟคือการเติมพลังและให้พลังงาน ด้วยเหตุนี้ กาแฟบดบริสุทธิ์พร้อมครีมหรือนมจึงถูกดื่มในตอนเช้าโดยคนที่ตื่นเร็วได้ยาก - ที่เรียกว่า "นกฮูก"

แท้จริงแล้วกาแฟ

• ขับไล่การนอนหลับ
• ขจัดความเกียจคร้าน, อ่อนแอ;
• ช่วยให้มีสมาธิ
• เร่งการเผาผลาญ

ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มไม่ได้ส่งผลดีต่อการตั้งครรภ์เสมอไป: เนื่องจากมีคุณสมบัติในการกระตุ้นทำให้มดลูกและหลอดเลือดค่อนข้างดี - ดังนั้นในระยะแรกการดื่มกาแฟจำนวนมากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร แต่เพื่อให้เป็นไปตามสถานการณ์นี้ คุณต้องดื่มกาแฟธรรมชาติในปริมาณมาก มากกว่าห้าแก้วต่อวัน ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรเป็นกาแฟคาปูชิโน่ไม่ใช่เครื่องดื่มที่อ่อนแอ แต่เป็นกาแฟถั่วที่เข้มข้นจริงๆ ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคน แม้ว่าเธอจะเป็นคอกาแฟตัวยง แต่ก็สามารถทำ "ความสำเร็จ" เช่นนี้ได้! ดังนั้นความเสี่ยงจึงไม่มากนัก

เป็นไปได้ไหมที่หญิงตั้งครรภ์จะดื่มกาแฟกับนม

เครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมมีคุณสมบัติขับปัสสาวะเพิ่มภาระของไต - และพวกมันทำงานหนักอยู่แล้วโดยกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมของแม่และเด็ก ประโยชน์และโทษอยู่ที่นี่: ในแง่หนึ่ง กาแฟจะขจัดแคลเซียม เหล็ก และธาตุที่จำเป็นอื่นๆ ออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว

ทางออก? ผู้ที่ดื่มกาแฟกับนมในระหว่างตั้งครรภ์อ้างว่าพวกเขารู้สึกดีมากและแพทย์ไม่พบความผิดปกติใด ๆ ในการทดสอบ นมมีแคลเซียมและสารอื่น ๆ ในปริมาณเล็กน้อยที่จำเป็นต่อสิ่งมีชีวิตของมารดาและทารกในครรภ์และช่วยเติมเต็มปริมาณสำรองที่หมดลงด้วยเครื่องดื่มที่เติมพลัง นอกจากนี้นมยังอิ่มตัวอย่างสมบูรณ์และชะลอการไหลของคาเฟอีนเข้าสู่กระแสเลือด คุณสมบัติหลังช่วยให้คุณลดผลกระทบของเครื่องดื่มในระบบหัวใจและหลอดเลือดและมดลูก

กาแฟระหว่างตั้งครรภ์: ไตรมาสที่ 2

หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟในไตรมาสที่ 2 ได้หรือไม่? เมื่อการอมควยเป็นเวลาที่สงบและน่ารื่นรมย์ที่สุดก็มาถึง อันตรายของการแท้งบุตรจะลดลง และความยุ่งยากในช่วงไตรมาสสุดท้ายยังมาไม่ถึง อะไรคุกคามหน้าอกด้วยกาแฟในสัปดาห์นี้?

รกถูกสร้างขึ้นแล้วและทำงานได้อย่างสมบูรณ์ กาแฟมีส่วนทำให้หลอดเลือดหดตัว ซึ่งมีผลเสียต่อเด็ก ออกซิเจนเพียงเล็กน้อยจะซึมผ่านรก ซึ่งอาจทำให้ทารกในครรภ์ขาดออกซิเจนได้ นอกจากนี้ แคลเซียมยังถูกขับออกอย่างแข็งขัน และตอนนี้มีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับทารกในครรภ์ เนื่องจากระบบโครงร่างกำลังก่อตัวขึ้น กาแฟในปริมาณมากส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ ดังนั้นคำถาม: "จะดื่มหรือไม่ดื่ม?" ผู้หญิงต้องตัดสินใจหลังจากชั่งน้ำหนักสถานการณ์มากมาย ตัวอย่างเช่น หากไม่พบความเบี่ยงเบนทางสุขภาพในตัวเธอ เธอสามารถซื้อนมได้วันละหนึ่งแก้วหรือสองแก้ว (สูงสุด) หากแพทย์ระบุว่ามีระดับความดันโลหิตเพิ่มขึ้น คุณไม่ควรกระตุ้นให้ความดันเลือดเพิ่มขึ้น ควรคิดถึงเรื่องนี้ดีกว่าเปลี่ยนกาแฟแก้วโปรดของคุณ แต่เพิ่มเติมในภายหลัง

หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟในไตรมาสที่ 2 ได้หรือไม่? หากไม่มีความเบี่ยงเบนทางสุขภาพเครื่องดื่มรสอร่อยเล็กน้อยจะไม่เจ็บ หากมีปัญหา เราจะดื่มกาแฟเป็นครั้งคราวเท่านั้น ในวันหยุดสำคัญ และจากนั้นในปริมาณเล็กน้อย หรือเราเปลี่ยนเป็นอย่างอื่น - อาจเป็นเครื่องดื่มข้าวบาร์เลย์ที่ไม่มีคาเฟอีน, ชิกโครี

กาแฟระหว่างตั้งครรภ์: ไตรมาสที่ 3

ทำไมกาแฟถึงเป็นอันตรายในไตรมาสที่ 3 แพทย์ชี้ความเป็นไปได้ของการคลอดก่อนกำหนดและการคลอดบุตรที่มีน้ำหนักไม่เพียงพอ ในช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา การดื่มกาแฟเป็นอันตรายเนื่องจากอาจเกิดภาวะขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นใช้กับเครื่องดื่มในปริมาณมากที่หลาย ๆ คนชื่นชอบ ด้วยการใช้ปานกลาง - วันละถ้วยเช่นในตอนเช้า - จะไม่มีอะไรน่ากลัวเกิดขึ้นกับแม่และลูกเมื่ออายุ 9 เดือนหรือเร็วกว่านั้น

หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้มากแค่ไหน

หากคุณดื่มกาแฟในตอนเช้าในถ้วยเล็ก ๆ หรือแม้แต่กับนมและแซนด์วิชแสนอร่อย อาหารเช้าดังกล่าวก็ไม่เป็นอันตราย

หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้บ่อยแค่ไหน? ขอแนะนำให้ทำเช่นนี้ไม่เกินวันละครั้ง แต่ปัญหานี้จะถูกตัดสินเป็นรายบุคคล คุณสามารถดื่มกาแฟได้มากแค่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะสำหรับคุณ แพทย์จะบอกคุณ

หากผู้หญิงมีกระเพาะอาหารที่ไม่ค่อยแข็งแรง ความดันโลหิตสูง เป็นไปได้มากว่านรีแพทย์จะแนะนำให้งดอาหารส่วนรายวันและแทนที่ด้วยชา - สีเขียวหรือสีดำอ่อนมาก หากอาการบวมปรากฏขึ้น กาแฟสามารถทำงานได้ดี โดยทำหน้าที่เป็นยาชูกำลังและยาขับปัสสาวะ

ความดันโลหิตต่ำและกาแฟ

ในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะในระยะแรกจะสังเกตเห็นผู้หญิง พวกเขาแสดงออกในรูปแบบต่างๆ แต่หลายคนบ่นเกี่ยวกับ:

• คลื่นไส้;
• ความอ่อนแอ;
• ความง่วง;
• เสียงรบกวนในหู
• อาการวิงเวียนศีรษะ

ผู้หญิงสามารถรู้สึกได้ว่าเธอป่วยได้ทุกเมื่อ แพทย์แนะนำให้ตรวจสอบระดับความดันโลหิต เนื่องจากอาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงความดันโลหิตลดลง ในกรณีนี้ กาแฟเพียงเล็กน้อยก็เป็นทางเลือกที่ดี คุณสามารถดื่มเบียร์สดหรือคัสตาร์ดซึ่งเตรียมไว้ในถ้วย เพื่อกำจัดอาการคลื่นไส้ ให้เตรียมกาแฟไปด้วย มันจะดีและ - มันจะเพิ่มความกดดันอย่างรวดเร็วเพราะมันมีคาเฟอีนด้วยแม้ว่าจะมีปริมาณน้อยกว่าเล็กน้อยก็ตาม ชาเข้มข้นที่ความดันต่ำทำหน้าที่เหมือนกาแฟ

กาแฟที่มีความดันโลหิตต่ำในหญิงตั้งครรภ์นั้นมีประโยชน์ สิ่งสำคัญคือต้องรู้บรรทัดฐานของคุณและไม่ได้รับผลตรงกันข้าม - ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

กาแฟสำเร็จรูปปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์หรือไม่?

หลายคนชอบที่จะลองกาแฟสำเร็จรูปหรือ 3 in 1 ซองหลังอาหารเย็นหรือเป็นของว่าง - เร็วกว่าคุณไม่ต้องวุ่นวายกับขั้นตอนการเตรียม แต่กาแฟสำเร็จรูปในระหว่างตั้งครรภ์ไม่น่าจะเป็นประโยชน์ - มีเมล็ดกาแฟไม่เกิน 15% มีอะไรอีกบ้างในเครื่องดื่ม? สารเติมแต่งที่เป็น "สารเคมี" หลายชนิด ซึ่งอย่างดีที่สุดก็แค่เป็นกลางต่อร่างกาย แต่อย่างแย่ที่สุดก็อาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้นคุณสามารถดื่มหรือไม่ดื่มกาแฟสำเร็จรูป - ตัดสินใจด้วยตัวคุณเอง แต่ถ้าคุณต้องการเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมจริงๆ ควรดื่มแบบธรรมชาติเล็กน้อยจะดีกว่า

หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนได้หรือไม่?

อาจดูเหมือนว่ากาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นทางออกที่ดี โดยหลักการแล้ว หากผู้หญิงมีแรงกดดันบ่อยครั้ง เราสามารถแนะนำทางเลือกนี้ให้กับเธอ แต่อย่าหลงทาง: กาแฟนี้ต้องผ่านกระบวนการพิเศษ เป็นผลให้แทนที่จะเติมคาเฟอีนสารที่ปรากฏสามารถทำให้เกิด atherosclerotic plaques ในสตรีมีครรภ์และในเด็ก - มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้

ได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์ว่าการดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน 2-3 แก้วจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งถึง 2 เท่า!

การเปลี่ยนกาแฟเป็นชาเพื่อกำจัดผลกระทบของคาเฟอีนจะไม่ได้ผล: องค์ประกอบนี้มีอยู่ในชาดำและชาเขียว แต่ชิกโครีจะช่วยในกรณีนี้ มันมีอินนูลินซึ่งทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหารการเผาผลาญเป็นปกติ เมื่อใช้ชิกโครีแทนกาแฟ หญิงตั้งครรภ์รู้สึกว่าลำไส้เริ่มทำงานได้ดีขึ้น ไม่มีอินนูลินในกาแฟหรือชาทั่วไป ดังนั้นจึงควรพิจารณา: อาจซื้อชิกโครีหนึ่งถุงแล้วชงทันทีที่คุณต้องการจิบกาแฟ

แพทย์เป็นผู้ตัดสินใจว่าจะดื่มกาแฟหรือไม่สำหรับสตรีมีครรภ์ เครื่องดื่มนี้ไม่ได้เป็นภัยคุกคามโดยตรงต่อทารกในครรภ์หรือตัวผู้หญิงเอง อนุญาตให้หนึ่งหรือ 2 ถ้วยเล็ก ๆ ต่อวันสำหรับเกือบทุกคน แต่คุณไม่ควรดื่มเกินปริมาณนี้ - คุณสามารถทำร้ายเด็กหรือกดดันตัวเองได้ โดยทั่วไปแล้วให้คอยสังเกตความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ - คุณเองจะเข้าใจว่าบรรทัดฐานของคุณคืออะไรและปริมาณกาแฟที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

เป็นไปได้หรือไม่ว่ามันส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

• เพิ่มปริมาณปัสสาวะเนื่องจากการทำงานของไต
• เพิ่มการหลั่งกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหาร
• การปรากฏตัวของการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วและการหายใจ
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• ปริมาณแคลเซียมและธาตุที่มีประโยชน์อื่น ๆ ในร่างกายลดลง
• ความอยากอาหารลดลง

ผลกระทบด้านลบของกาแฟจะแสดงออกมาเป็นหลักเมื่อบริโภคมากเกินไป ดังนั้นปริมาณสูงสุดที่อนุญาตคือกาแฟไม่เกิน 2-3 แก้วต่อวัน ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิงหากเป็นไปได้

ประโยชน์และโทษ

กาแฟประเภทต่าง ๆ มีผลต่างกัน:

• กาแฟธรรมชาติถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่ค่อนข้างปลอดภัยหากไม่ถูกทำร้าย ในบางกรณี การใช้งานจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อใช้เครื่องดื่มจากธรรมชาติที่ทำจากธัญพืชบด
• กาแฟสำเร็จรูปตามกฎแล้วมีธัญพืชประมาณ 15% ในขณะที่ส่วนประกอบอื่น ๆ ที่ใช้เพื่อเพิ่มรสชาติและกลิ่นนั้นมาจากสารเคมี ดังนั้นจึงอนุญาตให้ใช้กาแฟธรรมชาติเท่านั้นซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์
• กาแฟไม่มีคาเฟอีน. เครื่องดื่มประเภทนี้มักผ่านกระบวนการทางเคมี หลังจากนั้นเมล็ดกาแฟก็ยิ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ ในเด็กเครื่องดื่มประเภทนี้อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในหญิงตั้งครรภ์ - การปรากฏตัวของแผ่นโลหะ atherosclerotic แม้ว่าในขณะนี้ยังไม่เข้าใจถึงผลกระทบที่เป็นอันตรายของเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีนต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

ปริมาณเครื่องดื่มที่อนุญาตคือ 2 แก้วหรือ 200 มิลลิกรัมต่อวัน

ฉันควรเลิกดื่มกาแฟโดยสิ้นเชิงหรือไม่?

• การกำจัดนิสัยการดื่มกาแฟอย่างค่อยเป็นค่อยไปเนื่องจากข้อ จำกัด ในการใช้เครื่องดื่มทำให้เกิดอาการปวดหัวหงุดหงิดและความง่วง
• ค่อยๆ ทดแทนคาเฟอีนโดยผสมหรือลดปริมาณลง นอกจากนี้ยังทำได้โดยการใช้นมซึ่งทำให้คาเฟอีนเป็นกลาง
• การใช้เครื่องดื่มอื่นแทน เช่น ชาสมุนไพรหรือชิโครี

ข้อห้าม

• การปรากฏตัวของไมเกรนบ่อย
• พิษ;
• ความดันโลหิตสูง;
• นอนไม่หลับหรือวิตกกังวล;
• ปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนของเลือดในรก
• ระดับใดก็ได้
• โรคของระบบทางเดินปัสสาวะเช่นเดียวกับไต
• และโรคอื่น ๆ ของกระเพาะอาหาร
• คอเลสเตอรอลในเลือดสูงเกินไป
• ระดับแคลเซียมในเลือดต่ำ

• อนุญาตให้ดื่มกาแฟได้หลังจากรับประทานอาหารเท่านั้น
• ควรบริโภคเครื่องดื่มด้วยการเติมนมซึ่งจะกลายเป็นแหล่งแคลเซียมเพิ่มเติม
• จำเป็นต้องเลือกกาแฟพันธุ์ธรรมชาติที่มีปริมาณคาเฟอีนและสารเคมีต่ำ
• ควรเพิ่มปริมาณของเหลว เช่น น้ำ เข้าไปในอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำ
• ควรหลีกเลี่ยงอาหารอื่นๆ ที่มีคาเฟอีน (ชา โกโก้ ช็อกโกแลต ฯลฯ)

มีอะไรมาทดแทนได้บ้าง?

• ชิกโครี. มีคุณสมบัติต้านจุลชีพ ลดการอักเสบ ดังนั้นจึงสามารถใช้เพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคไวรัสหรือโรคติดเชื้อ นอกจากนี้ยังช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติเติมร่างกายด้วยวิตามินโดยเฉพาะวิตามินบีและแน่นอนว่ามีคุณสมบัติเป็นยาชูกำลัง ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะคงกิจกรรมในระหว่างวันและในขณะเดียวกันก็ป้องกันการพัฒนาของโรคบางชนิด
• น้ำส้ม. มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสดอย่างแน่นอน ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายและกระตุ้นระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยต่อสู้กับอาการแพ้ท้อง มีผลโทนิค
• โกโก้. มีกลิ่นหอมช่วยลดระดับความเครียดทำให้อารมณ์ดีขึ้น ช่วยลดความอยากอาหารและเติมพลังได้ดีตลอดวัน
• . ส่วนใหญ่มักจะถือว่าเป็นอะนาล็อกเมื่อมีคาเฟอีน นอกจากนี้ยังมีส่วนประกอบนี้ด้วย แต่ไม่ได้อยู่ในปริมาณที่เด่นชัด นอกจากนี้ยังทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ ส่งเสริมการลดน้ำหนัก ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
• ชาขิง. ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน, โทนร่างกาย, มีฤทธิ์ต้านจุลชีพ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีความเข้มข้นสูง