พูดคุยเกี่ยวกับเครื่องดื่มให้พลังงานเครื่องดื่มให้พลังงานมีอันตรายอะไรบ้าง? เครื่องดื่มให้พลังงาน: เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก

สังคมสมัยใหม่อยู่ในเงื่อนไขของชีวิตที่เร่งรีบตลอดเวลา ไม่มีความลับอะไรที่จะรักษาเวลาที่ผ่านไปอย่างรวดเร็ว คุณต้องกระตุ้นตัวเองด้วยบางสิ่ง มีพวกเราไม่กี่คนที่นึกภาพตอนเช้าของเราโดยไม่ต้องดื่มกาแฟเติมพลัง แต่นั่นยังไม่เพียงพอ: มนุษยชาติที่มีไหวพริบได้คิดค้นเครื่องดื่มชูกำลัง อะไรดี! ฉันดื่มมันและราวกับว่าฉันต่ออายุแบตเตอรี่ในตัวฉัน! มันจริงเหรอ?

ไม่น่าแปลกใจที่เครื่องดื่มให้พลังงานตัวแรกปรากฏในญี่ปุ่น ดินแดนแห่งอาทิตย์อุทัยโดดเด่นด้วยจังหวะชีวิตที่เร่งรีบซึ่งแทบไม่มีที่พักผ่อน การค้นพบนี้เกิดขึ้นในยุค 60 ของศตวรรษที่ผ่านมา แต่โลกก็ยังห่างไกลจากความยินดีในทันที เครื่องดื่มชูกำลังมาถึงยุโรปในช่วงปลายยุค 80 เท่านั้นและในอเมริกาพวกเขาปรากฏตัวในภายหลัง - ในทศวรรษที่ 90 ของศตวรรษที่ยี่สิบ

การเติบโตอย่างรวดเร็วของการดำรงอยู่ในประเทศที่เจริญแล้วส่วนใหญ่ของโลกนั้นต้องการการประดิษฐ์ความคิดของชาวญี่ปุ่นที่ถูกลืมเลือนไปเล็กน้อย และตั้งแต่กลางทศวรรษที่ 2000 เป็นต้นมา เครื่องดื่มชูกำลังก็ได้รับความนิยมอย่างไม่ธรรมดา ซึ่งพวกเขายังคงยึดมั่นมาจนถึงทุกวันนี้ อัตราการบริโภคเครื่องดื่มดังกล่าวที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดความกังวลอย่างมากในองค์การอนามัยโลก: ในเวลาเพียง 4 ปี (2551-2555) ในสหรัฐอเมริกาการเติบโตของยอดขายของการกระตุ้นเพิ่มขึ้นมากกว่าหนึ่งเท่าครึ่ง หรือมากกว่า 60%! อีกทั้งกลุ่มผู้บริโภคเครื่องดื่มชูกำลังส่วนใหญ่เป็นวัยรุ่นและวัยกลางคน

องค์ประกอบและผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์

เหตุใดองค์กรระดับโลกที่ปกป้องสุขภาพของมนุษยชาติจึงกังวลเกี่ยวกับข้อเท็จจริงนี้ ผู้ผลิตเครื่องดื่มชูกำลังมีความจริงในตัวเอง ซึ่งพวกเขาโปรโมตผ่านโฆษณาที่สร้างสรรค์และก้าวร้าวซึ่งดึงดูดใจวัยรุ่น

เด็กชายหรือเด็กหญิงที่มีขวดโหลที่สวยงามสดใสอยู่ในมือคือคนที่มีอิสระและมีความสุขที่รู้วิธีใช้ชีวิตอย่างเต็มที่! เทมเพลตดังกล่าวเข้าถึงใจคนหนุ่มสาวได้อย่างง่ายดาย

ผลประโยชน์ทางการค้าของบริษัทที่ผลิตเครื่องดื่มชูกำลังเป็นตัวกำหนดความจำเป็นที่พวกเขาจะต้องยืนยันว่าเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่ได้นำมาซึ่งสิ่งที่ดี อันที่จริงไม่เป็นความจริง เริ่มต้นด้วยการวิเคราะห์องค์ประกอบโดยทั่วไปของเครื่องดื่มชูกำลัง:

1. สารออกฤทธิ์หลักคือคาเฟอีนซึ่งกระตุ้นการทำงานของจิตซึ่งเพียงพอที่จะใช้ในปริมาณ 100 มก. คาเฟอีนในปริมาณสองเท่าสามารถกระตุ้นการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด และสำหรับสิ่งนี้ คุณต้องดื่มเครื่องดื่มชูกำลังสองสามเหยือก
2. ทอรีน นี่คือชื่อของกรดอะมิโนที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ ในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ในปริมาณที่พอเหมาะ จะดูแลความรุนแรงตามปกติของการบีบตัวของหัวใจ
3. คาร์นิทีนเป็นกรดอะมิโนที่ตับของมนุษย์สังเคราะห์ขึ้นโดยผ่านการเปลี่ยนแปลงของเมไทโอนีนและไลซีน หากไม่มีอยู่ในร่างกาย การเผาผลาญไขมันและพลังงานจะเป็นไปไม่ได้
4. พืชสมุนไพรที่มีฤทธิ์บำรุงกำลัง - โสมและกัวรานา ส่วนประกอบจากธรรมชาติเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ต่อสู้กับการก่อตัวของคราบไขมันบนผนังหลอดเลือด และทำความสะอาดเซลล์ตับ อย่างไรก็ตาม แพทย์บางคนไม่ชอบให้คุณสมบัติการรักษาที่ร้ายแรงเช่นนี้กับพืชเหล่านี้
5. วิตามิน อาจเป็นเรื่องฟุ่มเฟือยที่จะพูดคุยเกี่ยวกับบทบาทของวิตามิน - ทุกคนรู้เรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม คุณควรทราบด้วยว่าสารเหล่านี้จะไม่ถูกดูดซึมโดยร่างกายและเพียงแค่ "บิน" ไปที่ทางออกเท่านั้น
6. สารสกัดจากชาเขียว-มาทีน เชื่อกันว่าช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินโดยทำให้รู้สึกหิว
7. เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยสมองและให้จังหวะชีวิตของมนุษย์ในแต่ละวัน

ทำไมเครื่องดื่มชูกำลังถึงเป็นอันตราย และอะไรคือผลที่ตามมาของการใช้อย่างต่อเนื่อง

ดังนั้นดูเหมือนว่าองค์ประกอบของเครื่องดื่มชูกำลังมีส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากมาย ความจริงคืออะไร? แน่นอนว่าสำหรับผู้ใหญ่ การดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหนึ่งขวดเพื่อเพิ่มน้ำเสียงจะไม่ส่งผลเสียอะไรเลยหากคุณทำเป็นครั้งคราวเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ผู้ติดตามหลักของอาหารอันโอชะที่น่าสงสัยนี้คือเด็กอย่างแน่นอน ซึ่งไม่แนะนำให้ใช้ส่วนประกอบต่างๆ เช่น คาเฟอีน และสิ่งเหล่านี้ยังห่างไกลจากข้อโต้แย้งทั้งหมดที่เป็นพยานต่อต้านวิศวกรไฟฟ้า:

1. เครื่องดื่มเหล่านี้ไม่เหมือนกับน้ำดื่มทั่วไปที่ไม่สามารถควบคุมได้โดยไม่สังเกตปริมาณ: เกินมาตรฐานอาจนำไปสู่การโจมตีของความดันโลหิตสูงหรือระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานและความดันโลหิตสูง ในหลายประเทศ ไม่แนะนำให้ขายเครื่องดื่มชูกำลังในตลาดขายของชำทั่วไป แต่จำหน่ายเฉพาะในเครือข่ายร้านขายยาเท่านั้น
2. การมีวิตามินในเครื่องดื่มชูกำลังไม่ได้ทำให้มีประโยชน์แต่อย่างใด วิตามินจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อได้รับในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น
3. ข้อความที่ว่าเครื่องดื่มให้พลังงานเพิ่มเติมนั้นผิดโดยพื้นฐาน - มันปล่อยเฉพาะพลังงานของร่างกายเท่านั้นซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้เกิดผลเสียอย่างแน่นอน ลองนึกภาพว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเฆี่ยนม้าที่เหนื่อยล้าอย่างไร้ความปรานี บังคับให้มันวิ่งเร็วขึ้น ร่างกายก็เช่นกัน - เมื่อเวลาผ่านไป มันจะตอบสนองต่อการกระตุ้นอย่างต่อเนื่องด้วยอาการนอนไม่หลับ สูญเสียความแข็งแรง หงุดหงิดง่าย และแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า
4. คาเฟอีนเกินขนาดเมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้เกิดการเสพติด เช่นเดียวกับความอ่อนล้าของระบบประสาท บุคคลจะต้องใช้ปริมาณมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ผลที่ได้คืออิศวร (อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น) ความตื่นเต้นมากเกินไปและการรบกวนการนอนหลับเรื้อรัง ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น คาเฟอีนไม่แนะนำอย่างเด็ดขาดสำหรับร่างกายของเด็ก
5. เครื่องดื่มให้พลังงานจะกระตุ้นการขับปัสสาวะเพิ่มขึ้น และธาตุที่มีคุณค่า เช่น โพแทสเซียม ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ จะออกจากร่างกายไปกับปัสสาวะ

ข้อสรุปต่อไปนี้สามารถสรุปได้บนพื้นฐานของข้อมูลเกี่ยวกับภาคพลังงาน:

• เครื่องดื่มชูกำลังไม่แนะนำให้ใช้กับเด็กโดยเฉพาะวัยรุ่นที่อายุน้อยกว่า
• การบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่สามารถควบคุมได้เป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด, เบาหวาน, โรคของระบบประสาทส่วนกลาง
• ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องดื่มชูกำลังสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร

คุณต้องเข้าใจว่าเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่สามารถระบุได้ด้วยน้ำมะนาวหรือโซดาธรรมดาซึ่งคุณสามารถดับกระหายได้ เด็กที่บริโภคคาเฟอีนในปริมาณสูงอาจนำไปสู่การติดยา จิตเสื่อม และความผิดปกติทางระบบประสาท

น้ำผลไม้จากธรรมชาติเป็นทางเลือกที่ดีในการดับกระหาย

อันตรายเป็นแฟชั่นในหมู่คนหนุ่มสาวที่จะใช้เครื่องดื่มชูกำลังพร้อมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์. การรวมกันดังกล่าวทำให้ผลกระทบด้านลบของเครื่องดื่มชูกำลังมีต่อร่างกายมากขึ้นในบางครั้ง ด้วยเหตุผลที่ว่าส่วนประกอบทั้งสองนี้ทำหน้าที่ในการต่อต้านเฟส: แอลกอฮอล์กดระบบประสาท และเครื่องดื่มชูกำลังให้พลังงาน สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งสูญเสียการควบคุมตัวเองและดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าที่เขาจะดื่มโดยไม่มีเครื่องดื่มชูกำลัง ภาวะนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งเพราะจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดพิษจากแอลกอฮอล์และสูญเสียการควบคุมพฤติกรรมของตนเอง

จากทั้งหมดข้างต้น ดูเหมือนว่าเหมาะสมที่จะห้ามเครื่องดื่มชูกำลังในบางประเทศ - ตุรกี เดนมาร์ก ไอซ์แลนด์ ฯลฯ การห้ามดังกล่าวยังมีผลบังคับใช้ในหลายรัฐของสหรัฐอเมริกา และในประเทศของสหภาพยุโรปได้มีการนำข้อจำกัดบางประการมาใช้ ในการขายเครื่องดื่มเหล่านี้และได้มีการแนะนำฉลากคำเตือนพิเศษบนบรรจุภัณฑ์ . ตัวอย่างเช่น ในฮังการี ผู้ผลิตเครื่องดื่มชูกำลังจ่ายภาษีพิเศษสำหรับสิ่งที่เป็นอันตราย และในออสเตรเลียและนิวซีแลนด์ บริษัทดังกล่าวต้องได้รับการจดทะเบียนเป็นพิเศษ ในรัสเซียยังไม่มีมาตรการจำกัด แม้ว่าเจ้าหน้าที่สาธารณสุขจะยืนยันถึงความเหมาะสมของขั้นตอนดังกล่าว

คน ๆ หนึ่งมักจะให้กำลังใจตัวเองด้วยสารให้พลังงานและเครื่องดื่มต่าง ๆ โดยไม่ทำให้ตัวเองเป็นภาระมากเกินไปกับความคิดเกี่ยวกับประโยชน์และโทษ และถ้าก่อนหน้านี้เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ เช่น ใบโคคา ในหมู่วัยรุ่นในปัจจุบัน เครื่องดื่มให้พลังงานสังเคราะห์ต่างๆ ก็ประสบความสำเร็จอย่างมาก

อันตรายของเครื่องดื่มชูกำลังไม่ได้รบกวนพวกเขาแม้แต่น้อยและการขยายเวลาเพื่อความเพลิดเพลินในงานปาร์ตี้หรือดิสโก้มีความสำคัญเหนือความเข้าใจที่ว่าผลของความสนุกนั้นจะทำให้ตัวเองรู้สึกไม่ช้าก็เร็ว

ในทางกลับกัน ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะพูดเกินจริงถึงอันตราย แต่ความกังวลของพวกเขานั้นสมเหตุสมผลจริงๆ การเสียชีวิตจำนวนมากที่เกิดจากการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเกินขนาดหรือผสมเครื่องดื่มชูกำลังกับแอลกอฮอล์หรือยากล่อมประสาท ทำให้รัฐบาลของบางประเทศต้องตัดสินใจแบนทันทีหรืออนุญาตให้ขายเครื่องดื่มชูกำลังเฉพาะในเครือข่ายร้านขายยาเท่านั้น

เครื่องดื่มให้พลังงานคืออะไร

ตามกฎแล้วเครื่องดื่มชูกำลังเป็นเครื่องดื่มอัดลมซึ่งเป็นส่วนประกอบที่มีผลกระตุ้นระบบประสาทหัวใจและหลอดเลือดและระบบต่อมไร้ท่อและทำให้เกิดความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและความรู้สึกร่าเริงตั้งแต่ 1 ถึง 2-3 ชั่วโมง

แพทย์กล่าวว่าการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังในปริมาณที่อนุญาตนั้นมีผลต่อร่างกายของผู้ใหญ่ แต่หลังจากความรู้สึกสบายลดลงจำเป็นต้องพักผ่อน 3-4 ชั่วโมง

ยุคของเครื่องดื่มชูกำลังสมัยใหม่เริ่มต้นขึ้นด้วยการเพิ่มความแข็งแกร่งของกระทิงแดงโทนิคชื่อดังของไต้หวันโดย Dietrich Mateschitz ผู้ประกอบการชาวออสเตรียด้วยอนุพันธ์ทางเคมีสมัยใหม่ ผลจากการ "ปรับตัว" และการโฆษณาเชิงรุกทำให้เครื่องดื่มชูกำลังกระทิงแดงพิชิตใจเยาวชนในทุกทวีป

แต่ Red Bull ยังคงผูกขาดในตลาดส่วนนี้อยู่ได้ไม่นาน Coca-Cola และ Pepsi เข้าร่วมการผลิตเครื่องดื่มชูกำลังทันที TM แต่ละคนมีเครื่องดื่มชูกำลังของตัวเอง - Adrenaline Rush, Burn, AMP และ NOS

เครื่องดื่มชูกำลังคู่แข่งอื่น ๆ ไม่ได้รับความนิยมในตลาดภายในประเทศ แต่ผลกระทบต่อร่างกายก็ไม่เป็นอันตราย ได้แก่ Red Devil, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino และ Cocaine หลังกลายเป็นอันตรายอย่างมากที่การปล่อยตัวในสหรัฐอเมริกาถูกแบนสองครั้ง อย่างไรก็ตาม Reduz Beverages จะไม่หยุดการผลิต และสามารถซื้อเครื่องดื่มชูกำลังโคเคนได้ฟรีในร้านค้าออนไลน์

เครื่องดื่มให้พลังงานเป็นอันตรายหรือไม่? ใช่ ผลกระทบด้านลบของเครื่องดื่มชูกำลังต่อร่างกายได้รับการพิสูจน์แล้ว อย่างไรก็ตาม ผู้ผลิตเชื่อว่าไม่เป็นอันตราย หากคุณดื่ม 1 กระป๋อง สูงสุด 2 กระป๋องต่อวัน แต่ถึงกระนั้น บางบริษัทก็หันไปใช้เล่ห์เหลี่ยมต้องห้ามที่อาจส่งผลถึงชีวิตได้ ตัวอย่างเช่น บริษัทเครื่องดื่มชูกำลัง Mountain Dew Amp ตัดสินใจเพิ่มพลังงานเป็นสองเท่า เครื่องดื่มชูกำลังนี้ขายในกระป๋องขนาด 0.66 ลิตรเท่านั้น

ส่วนประกอบของเครื่องดื่มชูกำลังและไอโซโทนิค

ในทางเทคนิคแล้วเครื่องดื่มชูกำลังจัดอยู่ในประเภท "ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร" นี่คือสิ่งที่ทำให้ผู้ผลิตไม่สามารถระบุองค์ประกอบที่แน่นอนของเครื่องดื่มชูกำลัง ดังนั้นความมึนเมาและการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเกินขนาดจึงกลายเป็นปัญหาทั่วไป

ในความเป็นจริงเครื่องดื่มให้พลังงานทั้งหมดประกอบด้วยส่วนประกอบเดียวกัน - คาเฟอีน, ทอรีน, กลูโคส สำหรับ "ปลาวาฬสามตัว" เหล่านี้ ผู้ผลิตแต่ละรายได้เพิ่มส่วนประกอบที่ช่วยเพิ่มผลการกระตุ้นของเครื่องดื่มให้พลังงานต่อร่างกาย - โสมหรือเถาแมกโนเลียจีน สารสกัดจากเมล็ดกัวรานา เมลาโทนิน มาทีน ตลอดจนวิตามิน B, C และ PP เป็นส่วนผสมของส่วนผสมที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อเครื่องดื่มชูกำลังสำหรับวัยรุ่น

สำหรับข้อมูลของคุณ ในขวดกระทิงแดง (0.33 ลิตร) ค่าปกติของกลูโคสเกิน 300 เท่า วิตามินบี 6 เพิ่มขึ้น 2.5 เท่า วิตามินบี 12 เพิ่มขึ้น 50% และปริมาณคาเฟอีน เช่นเดียวกับกาแฟเข้มข้น 3 ถ้วย

นอกจากนี้ในกระบวนการย่อยสลายหนึ่งในส่วนประกอบของเครื่องดื่มชูกำลัง การก่อตัวของโคเคนเป็นไปได้ แล้วอะไรจะกล่าวได้ว่าเครื่องดื่มชูกำลังโคเคนสามารถออกฤทธิ์ต่อร่างกายที่กำลังเติบโตได้อย่างไร เพราะผู้ผลิตอ้างว่าส่วนประกอบทั้งหมดเหนือกว่ากระทิงแดงถึง 350%

ด้วยเหตุผลบางอย่าง วัยรุ่นบางคนมั่นใจว่าเมื่อใช้เครื่องดื่มชูกำลัง จะมีการชำระร่างกายด้วยพลังงานบางอย่าง แม้ว่าจะเป็นการเหมาะสมกว่าที่จะพูดที่นี่ว่าร่างกายจะต้องได้รับการชำระล้างส่วนประกอบบางส่วนที่มากเกินไป

นักกีฬารุ่นเยาว์บางคนแน่ใจว่าไม่มีความแตกต่างระหว่างเครื่องดื่มชูกำลังและเครื่องดื่ม "กีฬา" พิเศษ - ไอโซโทนิก ในความเป็นจริงมันเป็นพื้นฐาน เครื่องดื่มไอโซออสโมติกผสมแบบแห้งหรือแบบสำเร็จรูปประกอบด้วยฟรุกโตส วิตามินและเกลือแร่ มอลโตเด็กซ์ตริน และสารควบคุมความเป็นกรด

องค์ประกอบ iso-osmotic ที่ผ่านการตรวจสอบในห้องปฏิบัติการทางการแพทย์ช่วยในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ - ร่างกายทนต่อการขาดของเหลวได้ง่ายขึ้น รักษาสมดุลของเกลือน้ำให้อยู่ในระดับปกติ และเติมไกลโคเจน วิตามิน และแร่ธาตุ ส่วนประกอบ ปริมาณ และวิธีการใช้ไอโซโทนิกมีรายละเอียดอยู่บนบรรจุภัณฑ์

ทำไมเครื่องดื่มให้พลังงานถึงไม่ดีต่อร่างกาย?

ประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มชูกำลังนั้นหาที่เปรียบมิได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพิจารณาว่าตอนนี้การหาคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์นั้นหายาก ส่วนผสมของพลังงานบังคับให้ร่างกายทำงานในสภาวะเครียดและสมาธิสั้น 2-3 ชั่วโมงนำไปสู่การสึกหรอของทรัพยากรของอวัยวะภายใน หลังจากเครื่องดื่มชูกำลังหมดฤทธิ์ คนส่วนใหญ่จะรู้สึกเสียหน้า หงุดหงิดง่าย และซึมเศร้า

หากคนดื่มเครื่องดื่มชูกำลังอาจสังเกตอาการและผลกระทบต่อไปนี้:

• คาเฟอีนและมาทีน - อิศวร, การเปลี่ยนแปลงขอบเขตของความดันโลหิต, ความวิตกกังวล, ภาวะหัวใจหยุดเต้น;
• ทอรีน - โรคกระเพาะ, อาการกำเริบของแผล, เต้นผิดปกติ, ความกังวลใจเพิ่มขึ้น;
• กลุ่มวิตามินบี - ผิวหนังแดง, เหงื่อออกรุนแรง, บวมที่ใบหน้า, เวียนศีรษะ, ชาและตัวสั่นในแขนขา, ชัก, หายใจไม่ออก, เพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อย, การอุดตันของท่อไต, ก่อให้เกิดการพัฒนาของการเสื่อมสภาพของไขมัน ตับ, อาการแพ้, ลมพิษ, ปวดในหัวใจ, ปอดบวม, ช็อกจาก anaphylactic;
• กลูโคส, ฟรุกโตส - โรคฟันผุ, โรคอ้วน, โรคเบาหวาน;
• เมลาโทนิน - คลื่นไส้, อาเจียน, กำเริบของโรคภูมิแพ้, อาการกำเริบของโรคไต, โรคลมชัก;
• กัวรานา - ผลข้างเคียงมีการศึกษาน้อย แต่สัญญาณคล้ายกับคาเฟอีนเกินขนาดเนื่องจากเมล็ดของพืชมี theophylline และ theobromine เครื่องกระตุ้นหัวใจตามธรรมชาติ
• โสม - ปวดหัว, วิงเวียน, นอนไม่หลับ, ความดันโลหิตลดลงอย่างรวดเร็ว, บวมน้ำ, อิศวร, ไข้, ผู้หญิงอาจแท้งบุตร

สิ่งที่อันตรายเป็นพิเศษในองค์ประกอบของเครื่องดื่มชูกำลังคือกลูคูโรโนแลคโตน สารนี้ถูกสร้างขึ้นในห้องปฏิบัติการทางทหารของอเมริกา DARPA ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโครงการ Supersoldier

ในปริมาณเล็กน้อยเพื่อการบำบัดจะช่วยชำระร่างกายจากสารอันตรายและต่อสู้กับความเหนื่อยล้า แต่ปริมาณของกลูคูโรโนแลคโตนที่มีอยู่ในเครื่องดื่มชูกำลังทำให้โรคตับรุนแรงขึ้นและอาจทำให้โคม่าน้ำตาลในเลือดสูงได้

นอกเหนือจากที่กล่าวมาแล้ว เครื่องดื่มชูกำลังยังทำให้เกิดการเสพติด อาการขาดยา และความคิดฆ่าตัวตายได้ การดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเป็นเวลานานนำไปสู่การลดลงของการทำงานทางเพศ, โรคจิตเภทของบุคลิกภาพ, พร้อมกับอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว, ความมักมากในกามของผลกระทบ, และการลดลงทางสังคม

เป็นไปได้ไหมที่จะได้รับพิษจากเครื่องดื่มชูกำลังและอาจเสียชีวิตได้

การให้เหตุผลใดๆ ก็ตามเกี่ยวกับอันตรายหรือประโยชน์ของเครื่องดื่มชูกำลังจบลงด้วยข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้วว่าการบริโภคเข้าไปนั้นนำไปสู่ความตาย ไม่ใช่ในทางทฤษฎี แต่ในทางปฏิบัติ สถิติที่น่าเศร้านั้นนำโดย 5-Hour Energy และ Monster สาเหตุหลักของการตายคือการหายใจไม่ออกและหัวใจหยุดเต้น

การเสียชีวิตจากเครื่องดื่มชูกำลังอาจเกิดขึ้นได้จากการใช้เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดพร้อมกัน คุณอาจได้รับพิษจากเครื่องดื่มชูกำลังเมื่อผสมกับกาแฟ ชาเข้มข้น หรือมาเต

มีการบันทึกผลที่ไม่พึงประสงค์จนถึงเสียชีวิตเมื่อดื่มเครื่องดื่มชูกำลังในวันก่อน ระหว่างหรือหลังการฝึกกีฬา

อย่างไรก็ตาม ความไม่ซื่อสัตย์ของผู้ผลิตเครื่องดื่มชูกำลังอาจทำให้เสียชีวิตได้เนื่องจากการเสพเกินขนาดโดยไม่ได้ตั้งใจ (เช่น คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้ 2 กระป๋อง แต่ใช้ไม่ได้กับโคเคน เนื่องจากกระป๋องมาตรฐาน 2 กระป๋องมีปริมาณยาที่ปลอดภัยกว่า 6 เท่า ความเข้มข้น). วัยรุ่นหลายคนจำได้ว่าคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มได้ 300-600 มล. ดื่ม Red Bull Shot ขนาด 60 มล. สิบขวดโดยไม่ต้องกลัว โดยไม่รู้ว่าเกินปริมาณที่อนุญาตถึง 20 เท่า

ใครไม่ควรใช้เครื่องดื่มชูกำลัง?

แม้จะมีกฎที่ประดิษฐ์ขึ้นสำหรับการใช้เครื่องดื่มชูกำลังอย่างสมเหตุสมผล แต่บุคคลต่อไปนี้ก็ห้ามบริโภคโดยเด็ดขาด:

• สตรีมีครรภ์และสตรีที่ให้นมบุตร
• เด็ก วัยรุ่นอายุต่ำกว่า 18 ปี และผู้สูงอายุ
• ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงและผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือดและ thrombophlebitis
• ที่มีความบกพร่องทางไตและตับ, โรคของตับอ่อน;
• มีความผิดปกติของการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง
• แผล, โรคเบาหวาน, โรคลมชัก;
• คนที่เป็นโรคต้อหิน

คนที่มีสุขภาพควรจำไว้ว่าอันตรายหรือประโยชน์ของการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังจะขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามปริมาณเท่านั้น

วิธีปรับปรุงประสิทธิภาพ

หากร่างกายทนต่อคาเฟอีนได้ดี แต่กาแฟเพียงแก้วเดียวไม่เพียงพอ ส่วนผสมของกาแฟสำเร็จรูปและโคคา-โคลาจะช่วยเติมพลังได้ดี

หากคุณมีกระเพาะอาหารที่แข็งแรง ในฐานะที่เป็นเครื่องดื่มชูกำลัง คุณสามารถลองดื่มน้ำมะนาวคั้นสด 130-150 มล. หนึ่งครั้ง อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้มีส่วนร่วมในเครื่องดื่มให้พลังงานแบบโฮมเมด

เพื่อเป็นการกระตุ้นการทำงานของสมอง ไม่จำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่มีคาเฟอีน ซื้อ Taurine จากร้านขายยาก็เพียงพอแล้ว อย่างไรก็ตามก่อนที่จะใช้คุณควรทำความคุ้นเคยกับข้อห้ามและโปรดจำไว้ว่าในปริมาณที่มากกรดอะมิโนนี้จะนำไปสู่ผล "สงบ" ที่ตรงกันข้ามและการยับยั้งกระบวนการทางประสาทเกิดขึ้น

สำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาหรือออกแรงอย่างหนัก อาจแนะนำให้ไม่ดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง แต่ควรรับประทานไอโซโทนิก เครื่องดื่มชูกำลังเหล่านี้ไม่มีข้อห้ามและช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

จังหวะชีวิตสมัยใหม่เกี่ยวข้องกับการใช้พลังงานจำนวนมาก หลังจากทำงานหนักหรือไปไนท์คลับ ออกกำลังกายอย่างหนักหรือเตรียมตัวสอบ คุณต้องมีพลังงานเพิ่มขึ้น หลายคนแก้ปัญหานี้ด้วยเครื่องดื่มชูกำลัง พวกเขาปรากฏตัวเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวาง

มีส่วนผสมที่สามารถกระตุ้นระบบประสาทและบรรเทาความเมื่อยล้า

มีความปลอดภัยต่อร่างกายหรือไม่และสามารถบริโภคได้ในปริมาณเท่าใด? เนื้อหานี้จะบอกเกี่ยวกับเครื่องดื่มชูกำลังและผลกระทบต่อสุขภาพ

สารประกอบ

ประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มชูกำลังนั้นพิจารณาจากองค์ประกอบ แม้จะมีข้อเสนอมากมายในตลาด แต่ส่วนประกอบหลักของเครื่องดื่มยังคงเหมือนเดิม
ดังนั้นส่วนประกอบของเครื่องดื่มชูกำลังจึงมีองค์ประกอบดังต่อไปนี้:

• คาเฟอีน - กระตุ้นการทำงานของจิตใจและร่างกาย ด้วยความช่วยเหลืออาการง่วงนอนและความเหนื่อยล้าจะหายไป แต่ในขณะเดียวกันความดันโลหิตก็สูงขึ้น ผลของคาเฟอีนนั้นสั้นและคงอยู่ประมาณสามชั่วโมง หลังจากเสร็จสิ้น จำเป็นต้องกลับมาเมื่อยล้าและพักผ่อนอย่างเหมาะสม ยาเกินขนาดเป็นที่ประจักษ์โดยความกังวลใจ, นอนไม่หลับ, หงุดหงิด, อัตราการเต้นของหัวใจเร่ง, ชัก;
• ทอรีนเป็นกรดอะมิโนที่มีความสามารถในการสะสมในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาท ในปริมาณเล็กน้อย จะช่วยคลายความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ ไม่ได้มีการศึกษายาเกินขนาด
• คาร์นิทีน - จำเป็นสำหรับการเกิดออกซิเดชันของกรดไขมัน การกระทำของมันมีเป้าหมายเพื่อลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและเพิ่มการเผาผลาญ
• Guarana และ - สร้างฤทธิ์บำรุงกำลังและเป็นสารกระตุ้นจิตตามธรรมชาติ ต้องขอบคุณพวกเขา กิจกรรมทางร่างกายและจิตใจเพิ่มขึ้น ความเมื่อยล้าหายไป การละเมิดนำไปสู่การนอนไม่หลับ วิตกกังวล และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• วิตามินบี - ให้การทำงานของสมองและระบบประสาทโดยรวม ความบกพร่องของพวกเขาส่งผลเสียต่อร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลอย่างไรก็ตามวิตามินเหล่านี้ไม่มีค่าพลังงานเช่นเดียวกับที่ไม่เพิ่มความสามารถทางจิต
• เมลาโทนิน - กำหนดจังหวะประจำวันของบุคคลให้กิจกรรมและความมีชีวิตชีวา
• Matein - ช่วยลดความหิวและน้ำหนัก
• Theobromine เป็นสารกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพ

KBJU ของเครื่องดื่มชูกำลังต่างๆ อาจแตกต่างกันเนื่องจากสารเติมแต่งต่างๆ ที่ประกอบขึ้นเป็นส่วนประกอบ ขาดโปรตีนและไขมันคาร์โบไฮเดรต 11 กรัมปริมาณแคลอรี่ 45-52 กิโลแคลอรี ไม่มีแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่มชูกำลัง แต่ก็มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ประมาณ 7%

บางทีคุณอาจสนใจที่จะรู้ว่าเบียร์มีอันตรายต่อร่างกายผู้ชายอย่างไร? คุณจะพบข้อมูลทั้งหมด

ประโยชน์ของการใช้เครื่องดื่มชูกำลัง

เครื่องดื่มชูกำลังดีต่อสุขภาพหรือไม่? ผู้ผลิตเชื่อมั่นว่ามีประโยชน์สูงและไม่มีอันตรายจากการใช้งาน มันเป็นอย่างนั้นเหรอ?
ข้อเท็จจริงต่อไปนี้พูดถึงวิศวกรไฟฟ้า:

• กระตุ้นสมองและช่วยให้ร่าเริงในเวลาอันสั้น
• ประกอบด้วยวิตามินและกลูโคส มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะพูดถึงประโยชน์ของวิตามิน กลูโคสให้พลังงานแก่อวัยวะและกล้ามเนื้อดังนั้นจึงจำเป็นต่อร่างกาย
• ให้บริการเครื่องดื่มที่คัดสรรมาอย่างดีตามความต้องการของทุกคน มีเครื่องดื่มชูกำลังที่มีคาร์โบไฮเดรตและวิตามินจำนวนมาก และมีปริมาณคาเฟอีนที่เข้มข้นกว่า ในกรณีแรกเครื่องดื่มเป็นที่นิยมสำหรับนักกีฬาและคนที่กระตือรือร้นและในกรณีที่สอง - สำหรับคนบ้างาน, นักเรียน, คนทำงานตอนกลางคืน
• การกระทำของเครื่องดื่มให้พลังงานเป็นเวลา 3-4 ชั่วโมงในขณะที่ผลกระทบของกาแฟจะสังเกตเห็นได้เพียง 1-2 ชั่วโมง อีกทั้งเครื่องดื่มให้พลังงานเกือบทั้งหมดยังเป็นแบบอัดลมอีกด้วย สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการเร่งผลกระทบต่อร่างกาย
• บรรจุภัณฑ์ที่สะดวกในการใช้งานในทุกสถานการณ์และทุกสถานที่

วิธีที่ดีในการให้กำลังใจโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพคือการดื่มกาแฟเขียว

ทำไมพลังงานถึงไม่ดี?

แต่ละผลิตภัณฑ์มีข้อห้าม เครื่องดื่มชูกำลังก็ไม่มีข้อยกเว้น ห้ามใช้กับสตรีมีครรภ์ ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง เด็กและวัยรุ่น ผู้ที่มีภาวะตื่นเต้นง่ายและรบกวนการนอน เครื่องดื่มให้พลังงานที่ไม่มีแอลกอฮอล์เป็นอันตรายหรือไม่ และเหตุใดจึงมีข้อจำกัดดังกล่าว
ด้านลบของเครื่องดื่มชูกำลังมีดังนี้

• เกินค่าปกติที่แนะนำคุกคามด้วยระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นมากเกินไปหรือมีความเป็นไปได้สูงที่ความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้น
• วิตามินที่มีอยู่ในองค์ประกอบนั้นไม่มีนัยสำคัญอย่าแทนที่คอมเพล็กซ์วิตามินรวม
• พวกมันมีผลเสียต่อหัวใจและความดันโลหิต ดังนั้นหากระบบหัวใจและหลอดเลือดหยุดชะงัก พวกมันควรถูกทิ้ง
• เครื่องดื่มไม่อิ่มตัวด้วยพลังงาน แต่เปิดใช้งานทรัพยากรสำรองที่มีอยู่ ร่างกายยิ่งใช้พลังงานที่ต้องเติมเข้าไปอีก ด้วยเหตุนี้ความเหนื่อยล้า, ซึมเศร้า, นอนไม่หลับ, หงุดหงิดจึงปรากฏขึ้น
• คาเฟอีนทำให้ระบบประสาทหมดสิ้นลง ดังนั้นหลังจากสิ้นสุดการกระทำแล้ว จึงจำเป็นต้องหยุดพัก นอกจากนี้ยังสามารถเสพติดได้
• ความเข้มข้นของวิตามินบีที่ป่วยอาจทำให้ขาและแขนสั่น ใจสั่น;
• คาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าเครื่องดื่มชูกำลังไม่เหมาะสำหรับการฝึกซ้อม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากออกแรงทางกายภาพ เมื่อร่างกายสูญเสียน้ำไปมากแล้ว

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลังได้จากวิดีโอ:

ผลเสียต่อสุขภาพของผู้ชาย

อิทธิพลของเครื่องดื่มชูกำลังในร่างกายของผู้ชายไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นผลบวก หลังจากความอิ่มอกอิ่มใจสั้น ๆ จะเกิดความเหนื่อยล้าและหัวใจเต้นเร็ว เนื่องจากอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตจึงเพิ่มขึ้น ระบบหัวใจและหลอดเลือดจึงตกเป็นภาระอย่างมาก

ปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศเริ่มต้นขึ้นเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศบกพร่อง มันเกี่ยวข้องกับการโอเวอร์โหลดของระบบหัวใจและหลอดเลือดที่ความผิดปกตินี้สามารถเกิดขึ้นได้ แน่นอนว่าการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเพียงครั้งเดียวจะไม่ทำให้เกิดผลกระทบดังกล่าว อย่างไรก็ตาม การใช้เครื่องดื่มชูกำลังในทางที่ผิดอาจนำไปสู่การให้ยาเกินขนาดและปัญหาเกี่ยวกับสมรรถภาพ

เป็นไปได้สำหรับสตรีมีครรภ์หรือไม่?

เครื่องดื่มให้พลังงานในระหว่างตั้งครรภ์เป็นผลิตภัณฑ์ต้องห้ามที่ส่งผลเสียต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และพัฒนาการของทารก ผลิตภัณฑ์มีผลอย่างไร? เครื่องดื่มชูกำลังเป็นอันตรายเนื่องจากคาเฟอีนมีความเข้มข้นสูง ส่วนประกอบนี้มีผลเสียต่อระบบประสาทของแม่และเด็ก เพิ่มเสียงของมดลูก ความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ และขัดขวางการไหลเวียนโลหิต

ส่วนประกอบต่างๆ เช่น ทอรีน กัวรานา คาร์นิทีน ก็มีผลเสียเช่นกัน ทอรีนนำไปสู่การทำลายเซลล์ตับอ่อน กลูโคสที่มีความเข้มข้นสูงจะกระตุ้นการหลั่งอะดรีนาลีนซึ่งทำให้หลอดเลือดแคบลงอย่างรวดเร็ว โดยทั่วไป ส่วนประกอบทั้งหมดสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักของทารกในครรภ์ การหยุดชะงักของการทำงานของระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด

สิ่งที่เป็นอันตรายสำหรับวัยรุ่น?

ห้ามเด็กดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง ความเครียดในร่างกายของเด็กมากเกินไปอาจนำไปสู่ผลเสียมากมาย เครื่องดื่มชูกำลังส่งผลต่อร่างกายของวัยรุ่นและเด็กอย่างไร? ในความเป็นจริง การกระทำไม่แตกต่างจากผลกระทบต่อสิ่งมีชีวิตที่โตเต็มวัย ความแตกต่างหลักคือแม้แต่ปริมาณพลังงานเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้เด็กได้รับยาเกินขนาดและเกิดอาการทางลบที่เกี่ยวข้องได้

เครื่องดื่มเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงต่อน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเบาหวานได้ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งของความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นสาเหตุที่มีโอกาสสูงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง แม้แต่วิตามินบีที่มากเกินไปก็นำไปสู่ภาวะแทรกซ้อน ได้แก่ อาการสั่นปรากฏขึ้นและการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น นอกจากนี้ คาเฟอีนยังเป็นตัวกระตุ้นที่รุนแรงและทำให้ระบบประสาทหมดฤทธิ์ พลังงานสามารถอายุเท่าไหร่? เนื่องจากมีความเสี่ยงสูงต่อการใช้ยาเกินขนาด จึงไม่แนะนำให้ดื่มก่อนอายุ 18 ปี

คุณสมบัติการใช้งาน

เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบจากการใช้เครื่องดื่มชูกำลัง ควรปฏิบัติตามกฎบางประการ ทางออกที่ดีที่สุดคือการปฏิเสธที่จะรวมไว้ในอาหาร อย่างไรก็ตาม หากจำเป็น สิ่งสำคัญคือต้องจำสิ่งต่อไปนี้:

• คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้ไม่เกิน 2 กระป๋องต่อวัน
• ไม่แนะนำให้ดื่มสองแก้วติดต่อกัน คุณควรพักผ่อนและพักฟื้นก่อนหลังจากสิ้นสุดกิจกรรม
• คุณไม่สามารถดื่มผลิตภัณฑ์หลังจากเล่นกีฬาได้เนื่องจากทั้งสองอย่างนี้กระตุ้นให้เกิดความดันโลหิตและภาวะขาดน้ำเพิ่มขึ้นสำหรับนักกีฬาห้ามใช้ผลิตภัณฑ์นี้
• ห้ามดื่มในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด, เมื่อมีความดันโลหิตสูง, รบกวนการนอนหลับ, ต้อหิน;
• เครื่องดื่มชูกำลังและแอลกอฮอล์ทำให้เกิดผลเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากภาวะความดันโลหิตสูง

เครื่องดื่มชูกำลังบีบให้อวัยวะทำงานส่วนที่สึกหรอและต้องพักฟื้นและพักผ่อนเป็นเวลานาน การใช้บ่อยของพวกเขานำไปสู่ไมเกรน, เต้นผิดปกติ, ชัก, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, ท้องร่วง, แผล, หัวใจวาย, หงุดหงิด การดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเกินขนาดทำให้เกิดอาการประหม่า, ไม่แยแส, ซึมเศร้า, กระสับกระส่าย, หัวใจเต้นเร็ว, ปัญหาเรื้อรังเกี่ยวกับการทำงานของหัวใจ

ดื่มไวน์แดงดีไหมและในปริมาณเท่าไร? คุณจะพบคำตอบสำหรับทุกคำถาม

สรุป

ผลกระทบของเครื่องดื่มให้พลังงานในร่างกายมนุษย์นั้นมีผลกระทบในทางลบ แม้จะมีความแข็งแกร่งและพลังงานเพิ่มขึ้นในระยะสั้น แต่ประจุของความมีชีวิตชีวาก็ผ่านไปอย่างรวดเร็วและความเหนื่อยล้าจะแข็งแกร่งยิ่งขึ้น

เวลาพักฟื้นจะนานขึ้นมาก

เครื่องดื่มชูกำลังทดแทนอะไรได้บ้าง? ทางที่ดีควรดื่มน้ำเย็นธรรมดาแทนเครื่องดื่มชูกำลัง ภาวะขาดน้ำทำให้เกิดอาการง่วงนอนและง่วงซึม น้ำมะนาวหรือน้ำผึ้งจะช่วยเพิ่มฤทธิ์บำรุงกำลัง อาหารอย่างเช่น ช็อกโกแลต ขนมปังโฮลเกรน ข้าวโอ๊ต สามารถเติมพลังและความกระฉับกระเฉงให้กับคุณ

เนื้อหาคล้ายกัน

ปัญหาของอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลังกำลังมีการพูดคุยกันมากขึ้นในชุมชนวิทยาศาสตร์และในสื่อเนื่องจากความนิยมอย่างไม่น่าเชื่อการเพิ่มจำนวนอย่างรวดเร็วของผลิตภัณฑ์บนชั้นวางของในร้านและข้อเท็จจริงที่แท้จริงของผลที่ตามมาของการบริโภค โดยเฉพาะคนรุ่นใหม่

มีคนจะคัดค้าน: เฮ้! พวกมันไม่อันตรายและให้โทษมากไปกว่ากาแฟทั่วไป!"

เครื่องดื่ม "ดับเพลิง" ส่วนใหญ่มี ไม่มีคาเฟอีนมากไปกว่ากาแฟหนึ่งแก้วจากสตาร์บัคส์

อย่างไรก็ตาม คำถามไม่ได้อยู่ที่คาเฟอีนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วนผสมอื่นด้วย

ด้านล่างเราจะนำเสนอข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลัง รวมถึงความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้

บทวิจารณ์จากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลัง

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญต่อไปนี้นำมาจากเว็บไซต์ CNN จากเนื้อหาที่อุทิศให้กับการศึกษาโดยนักข่าวเกี่ยวกับปัญหาอันตรายของคนงานด้านพลังงาน:

"ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาของการวิจัย เราได้เข้าใจถึงอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลังเพื่อสุขภาพมากขึ้นดร. จอห์น ฮิกกินส์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจและหลอดเลือดของ McGregor Medical School กล่าว

ซึ่งสมาคมเครื่องดื่มอเมริกันคัดค้าน: "... เรามั่นใจในความไม่เป็นอันตรายอย่างแท้จริงเนื่องจากส่วนผสมในส่วนประกอบ พบในผลิตภัณฑ์อื่น ๆ และเป็นธรรมชาติ และ ความปลอดภัยของพวกเขาได้รับการตรวจสอบอย่างละเอียด. ”

ผู้ผลิตเครื่องดื่มชูกำลัง: " ส่วนผสมในองค์ประกอบของพวกเขา พบในผลิตภัณฑ์อื่น ๆ และความปลอดภัยของพวกเขาได้รับการตรวจสอบอย่างละเอียด"

ประโยชน์ อันตราย และความไร้ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นั้นขึ้นอยู่กับสิ่งที่อยู่ภายใน

เครื่องดื่มให้พลังงานส่วนใหญ่มีปริมาณมากและ ซาฮาร่า; อีกด้วย วิตามินบี; สารกระตุ้นทางกฎหมายเช่น กัวรานา(พืชจากป่าอเมซอน); ทอรีน- กรดอะมิโนที่พบตามธรรมชาติในปลาและเนื้อสัตว์ เครื่องเผาผลาญไขมันยอดนิยม - สารที่มีหน้าที่ในร่างกายคือเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน (การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ประสิทธิภาพของ L-carnitine สำหรับการลดน้ำหนัก)

“เหตุผลที่น่ากังวลคือมีวิตามิน กรดอะมิโน และส่วนผสมจากสมุนไพรเหล่านี้ทั้งหมด ในปริมาณมากมากกว่าในรูปธรรมชาติในอาหารหรือพืช และในข้อเท็จจริงที่ว่า การผสมผสานกับคาเฟอีนช่วยเพิ่มผลการกระตุ้นอย่างมีนัยสำคัญ Katherine Zeratsky นักโภชนาการของ Mayo Clinic กล่าว

ดร. ฮิกกินส์ ผู้ศึกษาอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลังต่อร่างกายมาเป็นเวลานานเห็นด้วยกับเธอ:

“ส่วนคาเฟอีน น้ำตาล และสารกระตุ้นต่างๆ จำเป็นต้องมีการวิจัยอย่างละเอียดมากขึ้นการกระทำร่วมกันของพวกเขาส่งผลเสียอย่างไรมันเหมือนกับหลุมดำ... เรารู้น้อยมากเกี่ยวกับวิธีการทำงานของการรวมกัน”.

ดร. ฮิกกินส์: " ส่วนผสมในเครื่องดื่มชูกำลังและวิธีการทำงานเมื่อรวมกันเป็นเหมือนหลุมดำ.. เรารู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับการทำงานของส่วนผสมเหล่านี้"

“ประชาชนควรตระหนักในเรื่องนี้ สำหรับพลังงานบางประเภทอาจเป็นอันตรายได้ คำพูดก่อนอื่น เกี่ยวกับวัยรุ่นอายุต่ำกว่า 18 ปีสตรีมีครรภ์ ผู้ที่ไวต่อคาเฟอีน หรือผู้ที่ไม่ได้บริโภคคาเฟอีนเป็นประจำ หรือผู้ที่รับประทานยาบางชนิด”

ตัวแทนของ American Beverage Association คัดค้าน:

“ผู้คนทั่วโลกใช้เครื่องดื่มชูกำลังมาเป็นเวลา 25 ปีแล้วและยังไม่มีใครได้รับอันตราย… ส่วนผสมทั้งหมดของพวกเขาพบได้ในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอื่นๆ อีกมากมาย”

เมื่อพูดถึงอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลัง ความสำคัญอย่างยิ่งคือปริมาณและเป็นการใช้อย่างไม่มีการควบคุมในปริมาณที่มากเกินไปซึ่งนำไปสู่ผลที่ตามมาที่เป็นอันตราย จำความคิดนี้ไว้

มากเกินไป เท่าไหร่?

สาเหตุหลักของผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายของยาชูกำลังคือการใช้ในปริมาณที่มากเกินไป

หากคุณไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าเครื่องดื่มชูกำลังหรือเครื่องดื่มชูกำลังอยู่ในโภชนาการการกีฬา ก่อนอื่นให้ศึกษาเนื้อหาของเรา

ข้อเท็จจริง 13 ข้อเกี่ยวกับอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลังจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์

ผลข้างเคียงของเครื่องดื่มชูกำลังมีหลายอย่างที่เหมือนกันในธรรมชาติ แต่ก็มีความเฉพาะเจาะจงในตัวเองเช่นกัน

1 อันตรายของเครื่องดื่มให้พลังงานต่อหัวใจ

คุณอาจสังเกตเห็นว่าหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง หัวใจจะเริ่มเต้นเร็วขึ้น

ผลกระทบของเครื่องดื่มชูกำลังเป็นที่ประจักษ์ใน การละเมิดอัตราการเต้นของหัวใจ, และ การบิดเบือนของ cardiogram(ระยะเวลาของการหดและคลายตัวของหัวใจแต่ละส่วน) ทั้งในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ 3.4.

มันอันตรายแค่ไหน?

รายงานทางวิทยาศาสตร์ฉบับหนึ่งอ้างถึงข้อเท็จจริงที่ว่าตั้งแต่ปี 2009 ถึง 2011 มีผู้ป่วยประมาณ 5,000 รายที่ต้องไปพบแพทย์ฉุกเฉินเนื่องจากได้รับอันตรายร้ายแรงต่อหัวใจหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง 2 51% ของเหยื่อเป็นวัยรุ่นอายุต่ำกว่า 18 ปี (สถิติของสหรัฐอเมริกา)

เครื่องดื่มชูกำลังเกือบทั้งหมดมีคาเฟอีนซึ่งเป็นตัวกระตุ้นระบบประสาทที่ทรงพลัง

คาเฟอีนมีปริมาณที่ร้ายแรง. เป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละคน

มันสามารถเกิดขึ้นได้แม้หลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังไปแล้วสองกระป๋อง สิ่งนี้ใช้กับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

"อาการใจสั่นอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงที่แท้จริงและร้ายแรงได้ เนื่องจากเครื่องดื่มชูกำลังไม่เพียงแต่เพิ่มระดับความเครียด อัตราการเต้นของหัวใจ และความดันโลหิตเท่านั้น แต่ยังทำให้เลือดมีความหนืดมากขึ้นด้วย"- ดร. ฮิกกินส์คนเดียวกันกล่าว

“ความหนืดของเลือดเพิ่มขึ้น อาจเป็นเพราะการทำงานร่วมกันอย่างเฉพาะเจาะจงของคาเฟอีนและทอรีน: ทอรีนของกรดอะมิโนเป็นที่รู้จักจากความสามารถในการกำจัดของเหลวออกจากร่างกายและรวมถึงแร่ธาตุบางชนิดด้วย”

“Guarana ซึ่งมักพบในเครื่องดื่มชูกำลังเป็นแหล่งคาเฟอีนตามธรรมชาติ: การเติมกัวรานาจะเพิ่มความเข้มข้นยิ่งขึ้นไปอีก”

กว่า 5,000 การรักษาพยาบาลในรถพยาบาลเนื่องจากอันตรายร้ายแรงต่อหัวใจของคนงานด้านพลังงานได้รับการลงทะเบียนในสหรัฐอเมริกาใน 2 ปี

ตัวอย่างจริง

“มีหลายกรณีที่ทราบกันดีว่าหลังจากใช้เครื่องดื่มชูกำลังมากกว่าหนึ่งกระป๋องแล้วเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้น 14,15: ในกรณีแรก ชายหนุ่มคนหนึ่งได้รับการช่วยเหลือ ในครั้งที่สอง การเสียชีวิตเกิดขึ้น เมื่อนักวิทยาศาสตร์วิเคราะห์ผลการชันสูตรศพและการตรวจเลือด พวกเขาไม่พบสาเหตุอื่นใดนอกจากระดับคาเฟอีนและทอรีนในเลือดที่สูงมาก”

“อีกกรณีหนึ่ง ชายหนุ่มอายุ 28 ปี เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยอาการหัวใจหยุดเต้นหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง 8 กระป๋อง ตามที่แพทย์ระบุว่าหลอดเลือดหัวใจของเขาปิดสนิท หลังจากทำกายภาพบำบัด การทดสอบทั้งหมดแสดงให้เห็นว่าสิ่งเดียวที่เขาผิดปกติคือระดับคาเฟอีนและทอรีนในเลือดสูงมาก16”

“ผลข้างเคียงอย่างหนึ่งของคาเฟอีนที่ทำงานร่วมกับส่วนผสมอื่นๆ ในเครื่องดื่มชูกำลังอาจทำให้หลอดเลือดแดงไม่ทำงานเมื่อคลายตัวและขยายตัว โดยเฉพาะระหว่างออกกำลังกาย. เมื่อคุณออกกำลังกาย หลอดเลือดแดงของคุณจะคลายตัวและขยายตัวเพื่อให้เลือดไหลผ่านได้มากขึ้น.”

ในการชันสูตรศพหลังจากการตายของชายหนุ่ม แพทย์ไม่พบสาเหตุอื่นใดนอกจากระดับอินซูลินและทอรีนในเลือดที่สูงมาก ผลลัพธ์เดียวกันในการฟื้นฟูของชายหนุ่มหลังจากหัวใจหยุดเต้นอย่างสมบูรณ์

2 ปวดหัวและไมเกรน

การใช้เครื่องดื่มชูกำลังในปริมาณมากอาจทำให้ปวดศีรษะรุนแรงได้

นอกจากนี้ดูเหมือนว่าความถี่ของอาการปวดหัวจะส่งผลต่อ ไม่ใช่ขนาดของปริมาณ แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่คมชัด(ดื่ม, ดื่ม, ชิน, แล้วหยุดทันที).

จีนศึกษา

ผลจากการศึกษาที่ใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างโภชนาการและสุขภาพ

ผลจากการศึกษาที่ใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างโภชนาการและสุขภาพ โปรตีนจากสัตว์กับ..มะเร็ง

"หนังสือเกี่ยวกับโภชนาการอันดับ 1 ที่ฉันแนะนำให้ทุกคนอ่านโดยเฉพาะนักกีฬา งานวิจัยหลายทศวรรษของนักวิทยาศาสตร์ชื่อดังระดับโลกได้เปิดเผยข้อเท็จจริงที่น่าตกใจเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภค โปรตีนจากสัตว์กับ..มะเร็ง"

อันเดรย์ คริสตอฟ
ผู้ก่อตั้งเว็บไซต์

ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า "อาการถอนคาเฟอีน" และโดยเนื้อแท้แล้วคล้ายกับอาการเมาค้างหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

3 ภาวะวิตกกังวล ความกลัว และความเครียดที่ไม่มีเหตุผล

ความวิตกกังวลเป็นผลข้างเคียงทางจิตวิทยาที่มีลักษณะเฉพาะของคาเฟอีน

เครื่องดื่มชูกำลังอาจทำให้เกิดความเครียดได้เช่นกัน เหตุผลประการหนึ่งคือเรื่องของฮอร์โมน นักวิทยาศาสตร์พบว่าการใช้สารเหล่านี้เพิ่มระดับของฮอร์โมนความเครียด

4 โรคนอนไม่หลับ

สาเหตุหนึ่งที่ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังคือการต่อสู้กับการนอนหลับ นี่คือสิ่งที่พวกเขาทำได้ดี อย่างไรก็ตาม ปัญหาคือแม้หลังจากหยุดใช้แล้ว ผลกระทบก็ยังคงดำเนินต่อไปได้

การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน โดยเฉพาะกิจกรรมทางจิต

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องคำนึงถึงสิ่งนี้สำหรับผู้ขับขี่ เช่น เนื่องจากการอดหลับอดนอนในโรงไฟฟ้าในวันนี้อาจนำไปสู่อุบัติเหตุในวันพรุ่งนี้หรือมะรืนนี้

5 เบาหวานชนิดที่ 2

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล 1-2 แก้วต่อวันมี ความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 สูงขึ้น 26% 5 .

เหตุผลนี้เป็น "การสึกหรอ" ชนิดหนึ่งของต่อมตับอ่อนซึ่งมีหน้าที่ในการปล่อยอินซูลินซึ่งมีหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

"หวาน" เรื้อรังของร่างกายเมื่อเวลาผ่านไปสามารถนำไปสู่ การพัฒนาของความต้านทานต่ออินซูลินรู้จักกันดีในชื่อโรคเบาหวานประเภท 2

การดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่มีน้ำตาลเป็นประจำจะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประมาณ 30%

6 ปฏิกิริยาระหว่างยา

ส่วนผสมของเครื่องดื่มชูกำลังสามารถโต้ตอบกับยา ซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นยาต้านอาการซึมเศร้า

7 เสพติด

ผู้ที่บริโภคคาเฟอีนเป็นประจำอาจติดได้ สิ่งนี้ใช้กับวิศวกรไฟฟ้าด้วย

ความเคยชินแสดงออกโดยขาดแรงจูงใจที่แท้จริงในการทำบางสิ่งโดยไม่ใช้ยา

ผลข้างเคียงทางอ้อมของภาวะนี้คือการสร้างช่องโหว่ทางการเงินอย่างรุนแรงในกระเป๋าเงินเนื่องจากความต้องการซื้อเครื่องดื่มชูกำลังหลายกระป๋องทุกวัน

8 การก่อตัวของนิสัยที่ไม่ดีและพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อสังคม

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าการดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานเป็นประจำจะกระตุ้น:

• การติดบุหรี่ ยาเสพติด และแอลกอฮอล์
• ทำให้พฤติกรรมก้าวร้าวมากขึ้น เพิ่มแนวโน้มที่จะจัดการกับสิ่งต่าง ๆ ด้วยกำปั้นมากกว่าลิ้น
• ส่งเสริมพฤติกรรมเสี่ยงในรูปแบบอื่นๆ เช่น การมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ได้ป้องกัน การเล่นกีฬาผาดโผน และความเสี่ยงรูปแบบอื่นๆ 6 .

มันจะจบลงอย่างไร - ทุกคนรู้

9 มือสั่นและประหม่า

ผลที่ตามมาของการใช้เครื่องดื่มชูกำลังอาจทำให้มือสั่นอย่างควบคุมไม่ได้และความไม่มั่นคงทางอารมณ์ 7 .

เป็นผลให้การทำงานบางประเภทที่ต้องใช้ทักษะยนต์ปรับเป็นเรื่องยากและอารมณ์อารมณ์เป็นอันตรายต่อบุคคลและสังคมรอบตัวเขา

10 อาเจียน

หากคุณดื่มเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไปในคราวเดียว อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาอาเจียนได้

อันตรายของการกระทำนี้ไม่ได้ จำกัด อยู่ที่ค้างอยู่ในคอที่มีลักษณะไม่พึงประสงค์ การอาเจียนจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ และกรดจากกระเพาะอาหารจะทำลายสารเคลือบฟัน สิ่งนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นเป็นประจำ

11 โรคภูมิแพ้

ส่วนผสมที่เปิดเผยและแอบแฝงจำนวนมากในเครื่องดื่มชูกำลังสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ตั้งแต่อาการคันธรรมดาไปจนถึงการอุดกั้นทางเดินหายใจ

12 ความดันโลหิตสูง

สำหรับคนที่มีสุขภาพดี การเปลี่ยนแปลงนี้ไม่ใช่ปัญหาใหญ่ และสำหรับผู้ที่ "กระโดด" ความดันเป็นประจำ เครื่องดื่มชูกำลังในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้หัวใจวายเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ 8

หากเราเปรียบเทียบผลกระทบด้านลบของเครื่องดื่มชูกำลังต่อความดันโลหิตและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ ที่มีปริมาณคาเฟอีนเทียบเท่ากัน (เช่น กาแฟหรือชา) แล้ว อันตรายของวิศวกรไฟฟ้านั้นยิ่งใหญ่กว่ามาก 10 .

ข้อเท็จจริงนี้บ่งชี้ว่าในเครื่องดื่มชูกำลัง การผสมผสานของส่วนผสมขยายผลในทางลบ

ผลของเครื่องดื่มให้พลังงานต่อความดันโลหิตนั้นรุนแรงกว่ากาแฟหรือชาที่มีปริมาณคาเฟอีนเท่ากัน

13 วิตามินบี 3 เกินขนาด

วิตามินบีรวมทั้งคาเฟอีนและน้ำตาลถูกเติมลงในเครื่องดื่มให้พลังงานเกือบทั้งหมด

วิตามินบี 3 (ไนอาซิน) พบได้ในขนาดเล็กซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตาม หากรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือวิตามินเชิงซ้อนอื่นๆ นอกเหนือจากเครื่องดื่มชูกำลัง ความเสี่ยงของการรับวิตามินบี 3 เกินขนาดจะเพิ่มขึ้น

อาการของการใช้ยาเกินขนาดของวิตามินบี 3 11:

• ผิวหนังแดง
• เวียนหัว;
• อัตราการเต้นของหัวใจเร็ว
• อาเจียน;
• โรคเกาต์;
• ท้องเสีย.

การให้วิตามินบี 3 เกินขนาดอาจทำให้เกิดการพัฒนาได้ ตับอักเสบที่ไม่ใช่ไวรัส. กรณีหนึ่งเกิดขึ้นในผู้ชายที่ดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง 5-6 กระป๋องทุกวันเป็นเวลา 3 สัปดาห์ 13

การบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังเป็นประจำอาจนำไปสู่การได้รับวิตามินบี 3 เกินขนาดและแม้แต่การพัฒนาของโรคตับอักเสบ

สรุปอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลัง

อาหารหรือสารใด ๆ มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับเครื่องดื่มชูกำลังเช่นกัน

เครื่องดื่มให้พลังงานประกอบด้วยสารจากธรรมชาติเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งเมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ควรก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพ และอาจมีประโยชน์ด้วยซ้ำ สิ่งนี้ใช้กับคาเฟอีน แอลคาร์นิทีน วิตามินบี

ในเวลาเดียวกัน คาเฟอีนและกัวราน่าเป็นตัวกระตุ้นระบบประสาทและควรได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพ

เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบของเครื่องดื่มชูกำลัง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าส่วนผสมใดที่เป็นอันตรายและหลีกเลี่ยงการใช้ยาเกินขนาด ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวกับคาเฟอีน น้ำตาล กัวรานา (แหล่งของคาเฟอีน) วิตามินบี 3 (ไนอะซิน)

พิจารณาการบริโภคจากอาหารและอาหารเสริมอื่น ๆ และไม่เกินปริมาณที่แนะนำ

การอ้างอิงทางวิทยาศาสตร์

1 ดานิเอเล่ เมนชี่, ฟรานเชสก้า มาเรีย ริกินี่ ผลกระทบเฉียบพลันของเครื่องดื่มให้พลังงานต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ ประเมินโดยการวิเคราะห์ Echo-Doppler แบบดั้งเดิม และโดยการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจแบบติดตามด้วยคลื่นความถี่วิทยุในอาสาสมัครอายุน้อยที่มีสุขภาพดี Journal of Amino Acids, Volume 2013 (2013), หมายเลขบทความ 646703
2 ซาร่า เอ็ม. ไซเฟิร์ต, สตีเวน เอ. ไซเฟิร์ต การวิเคราะห์ความเป็นพิษของเครื่องดื่มชูกำลังในระบบข้อมูลสารพิษแห่งชาติ พิษวิทยาคลินิก ปีที่ 51 พ.ศ. 2556 ฉบับที่ 7
3 ฟาเบียน ซานชิส-โกมาร์, ฟาเบียน ซานชิส-โกมาร์ การบริโภคเครื่องดื่มให้พลังงานมากเกินไปในวัยรุ่น: ผลกระทบต่อภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและเหตุการณ์เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ วารสารโรคหัวใจแห่งแคนาดา ฉบับที่ 31 ฉบับที่ 5
4 Sachin A.Shah, Anthony E.DargushPharmด. ผลกระทบของการยิงพลังงานครั้งเดียวและหลายครั้งต่อความดันโลหิตและค่าพารามิเตอร์ของคลื่นไฟฟ้าหัวใจ The American Journal of Cardiology, Volume 117, Issue 3 react-text: 68 , /react-text react-text: 69 1 กุมภาพันธ์ 2559 /react-text react-text: 70 , หน้า 465-468
5 มาลิก VS1 ป๊อปกิ้น BM. เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและความเสี่ยงต่อโรค metabolic syndrome และเบาหวานชนิดที่ 2: การวิเคราะห์อภิมาน การดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวาน 2010 พ.ย.;33(11):2477-83
6 http://www.buffalo.edu/news/releases/2008/07/9545.html
7 ฟิลิป จี แซนด์. ความสัมพันธ์ระหว่างความหลากหลายของยีนตัวรับ A2a และความวิตกกังวลที่เกิดจากคาเฟอีน เภสัชจิตเวชศาสตร์ กันยายน 2546
8 อัสมา อุสมาน และอัมบรีน จาเวด ความดันโลหิตสูงในเด็กหนุ่ม: ผลกระทบจากเครื่องดื่มชูกำลัง บันทึกการวิจัย BMC 2555
9 Anna Svatikova, Naima Covassin. การทดลองแบบสุ่มของการตอบสนองของหัวใจและหลอดเลือดต่อการบริโภคเครื่องดื่มให้พลังงานในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี จามา. 2558;314(19):2079-2082
10 Emily A. Fletcher, Carolyn S. การทดลองแบบควบคุมแบบสุ่มของเครื่องดื่มชูกำลังปริมาณสูงเทียบกับการบริโภคคาเฟอีนต่อค่า ECG และพารามิเตอร์การไหลเวียนโลหิต การทดลองแบบสุ่มควบคุมของเครื่องดื่มชูกำลังปริมาณสูงเทียบกับการบริโภคคาเฟอีนในค่า ECG และ Hemodynamic Parameters
11 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/niacin-overdose/faq-20058075
12 เจนนิเฟอร์ นิโคล ฮาร์บ, แซคารี เอ. เทย์เลอร์ สาเหตุของโรคตับอักเสบเฉียบพลันที่พบไม่บ่อย: เครื่องดื่มชูกำลังที่พบได้บ่อย รายงานกรณี BMJ 2559
13 http://www.bmj.com/company/wp-content/uploads/2016/11/BCR-01112016.pdf
14 ราเฟย์ ข่าน, โมฮัมเหม็ด ออสมาน Energy Drink Induced Ventricular Fibrillation and Cardiac Arrest: A Successful Outcome.Volume 6, Number 9, กันยายน 2015, หน้า 409-412
15 อัฟซี, เสมา; สาริกา, ริดแวน. เสียชีวิตของชายหนุ่มหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไป วารสารการแพทย์ฉุกเฉินอเมริกัน; ฟิลาเดลเฟียฉบับที่ 31, อิส. 11, (2013): 1624.e3-4.
16 อดัม เจ เบอร์เกอร์ และเควิน อัลฟอร์ด ภาวะหัวใจหยุดเต้นในชายหนุ่มหลังจากการบริโภค “เครื่องดื่มชูกำลัง” ที่มีคาเฟอีนมากเกินไป ยา JAust 2009; 190(1):41-43.

คิดค้นขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ แต่มนุษย์ใช้ส่วนผสมของพวกเขามาหลายศตวรรษเพื่อให้กำลังใจ

ทุกคนดื่มเครื่องดื่มชูกำลังอย่างแน่นอน: พนักงานออฟฟิศที่ต้องทำงานให้เสร็จในตอนเย็น นักเรียนขณะเตรียมสอบ ผู้ขับขี่ที่อยู่บนท้องถนนเป็นเวลานานและผู้ที่ชื่นชอบรสชาติของเครื่องดื่มชูกำลัง ความร่าเริงและความกระปรี้กระเปร่า - นั่นคือสิ่งที่คนเหล่านี้ต้องการโดยพิจารณาว่าเครื่องดื่มชูกำลังเป็นเครื่องดื่มที่น่าอัศจรรย์

แค่กระปุกเล็กๆ-พลังล้นอีกแล้ว ผู้ผลิตเครื่องดื่มมหัศจรรย์นี้อ้างว่าเครื่องดื่มชูกำลังไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ผลกระทบต่อร่างกายเทียบได้กับชาทั่วไป

แต่ทุกอย่างคงจะดีถ้าไม่ใช่เพื่อใครก็ตาม พวกเขาต้องการจำกัดการแจกจ่าย นี่หมายความว่าเครื่องดื่มชูกำลังไม่เป็นอันตรายหรือไม่? จากนั้นคำถามก็เกิดขึ้น: "สามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้หรือไม่ผลที่ตามมาของการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังคืออะไร" สิ่งนี้จะกล่าวถึงในบทความ

แหล่งพลังงานปรากฏขึ้นได้อย่างไร?

ผู้คนกระตุ้นระบบประสาทอย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่นในเอเชียและจีนพวกเขามักจะดื่มชาที่เข้มข้นในตะวันออกกลาง - กาแฟในแอฟริกาพวกเขากินถั่วโคลา

ในตอนท้ายของศตวรรษที่ 20 มีการคิดค้นเครื่องดื่มให้พลังงานในเอเชีย Dietrich Matesich ชาวออสเตรียซึ่งขณะนั้นอยู่ในฮ่องกงได้พัฒนาสูตรอาหารของเขาอย่างอิสระและเริ่มผลิตเพื่อขาย เครื่องดื่มใหม่ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว ปัจจุบัน “กระทิงแดง” ครองตลาดพลังงานไปแล้ว 70%

ประเทศใดบ้างที่อนุญาตให้ขายเครื่องดื่มชูกำลัง

• ในเดนมาร์ก ฝรั่งเศส และนอร์เวย์ เครื่องดื่มชูกำลังสามารถพบได้ในร้านขายยาเท่านั้น
• ในรัสเซียห้ามขายเครื่องดื่มชูกำลังที่โรงเรียนต้องเขียนข้อห้ามและผลข้างเคียงบนฉลาก
• การขายเครื่องดื่มชูกำลังที่มีแอลกอฮอล์เป็นสิ่งผิดกฎหมายในสหรัฐอเมริกา

หลายประเทศเริ่มห้ามขายเครื่องดื่มชูกำลังแล้ว ตัวอย่างเช่น ในไอร์แลนด์ นักกีฬาคนหนึ่งเสียชีวิตในการฝึกซ้อมเพราะเขาดื่มเครื่องดื่มชูกำลังสามกระป๋อง

ในสวีเดนก็มีเหตุการณ์ที่น่าเศร้าเช่นกัน วัยรุ่นผสมเหล้ากับเครื่องดื่มชูกำลังเป็นเหตุให้เสียชีวิต

องค์ประกอบของเครื่องดื่มให้พลังงาน

• คาเฟอีน ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่คือเครื่องดื่มชูกำลังที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ผู้คนหลายล้านคนดื่มกาแฟเพื่อเพิ่มพลังงาน เครื่องดื่มชูกำลังทั้งหมดมีคาเฟอีน ส่วนประกอบนี้เป็นตัวกระตุ้นที่ดีเยี่ยม คาเฟอีน 100 มก. เพิ่มความตื่นตัวทางจิต และ 250 มก. ช่วยเพิ่มความทนทานของหลอดเลือดและหัวใจ เพื่อให้บรรลุผลที่ต้องการ คุณต้องดื่มเครื่องดื่มชูกำลังสามกระป๋อง แต่เกินปริมาณรายวัน
• ทอรีน เป็นกรดอะมิโนที่พบในกล้ามเนื้อของมนุษย์ ช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจ แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้แพทย์เริ่มหักล้างสมมติฐานนี้ แพทย์บางคนอ้างว่าทอรีนไม่มีผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์เลย ธนาคารพลังงานหนึ่งแห่งมีสารนี้ตั้งแต่ 300 ถึง 100 มก.
• คาร์นิทีน. พบได้ในเซลล์ของมนุษย์ ลดความเมื่อยล้าและเพิ่มความอดทน องค์ประกอบนี้สามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายและสามารถปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
• โสมและกัวรานา เหล่านี้เป็นพืชสมุนไพร พวกเขามีผลโทนิคในร่างกายมนุษย์ Guarana พบว่ามีประโยชน์ในทางการแพทย์: บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อโดยการกำจัดกรดแลคติกออกจากเนื้อเยื่อ Guarana ทำความสะอาดตับและป้องกันหลอดเลือด
• วิตามินบี ส่วนประกอบเหล่านี้จำเป็นสำหรับบุคคล ด้วยเหตุนี้สมองและระบบประสาทของมนุษย์จึงทำงานได้อย่างถูกต้อง การขาดวิตามินบีอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์ ผู้ผลิตเครื่องดื่มชูกำลังอ้างว่าหากคุณได้รับวิตามินในกลุ่มนี้ในปริมาณมาก ความสามารถทางจิตจะดีขึ้นอย่างมาก นี่เป็นเพียงอุบายทางการตลาดเท่านั้น วิตามินบีส่วนเกินจะส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์
• เมลาโทนิน สารนี้พบในร่างกายมนุษย์ เป็นผู้รับผิดชอบ biorhythms
• มาทีน. สารนี้ช่วยลดความรู้สึกหิวและมีผลในการเผาผลาญไขมัน

ข้อดีและข้อเสียของการใช้เครื่องดื่มชูกำลัง

นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ข้อสรุปทั่วไปว่าเครื่องดื่มชูกำลังเป็นอันตรายหรือเป็นประโยชน์ บางคนมองว่าเป็นน้ำมะนาวธรรมดา ในขณะที่บางคนเชื่อว่าหากคุณดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเป็นประจำ อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้

ข้อดี

1. เครื่องดื่มชูกำลังมีให้เลือกมากมาย ทุกคนสามารถหาเครื่องดื่มชูกำลังที่ตอบสนองรสนิยมและความชอบของตนเองได้อย่างเต็มที่ เครื่องดื่มบางชนิดอาจมีรสผลไม้ ในขณะที่บางชนิดอาจเป็นรสธรรมดา มีเครื่องดื่มที่มีวิตามินสูงและมีคาเฟอีนสูง
2. เครื่องดื่มชูกำลังสามารถยกระดับอารมณ์ของคุณได้ภายในไม่กี่นาที และยังสามารถเพิ่มความตื่นตัวทางจิตใจได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย
3. เป็นผู้ช่วยชีวิตที่แท้จริงสำหรับนักเรียน คนบ้างาน คนขับรถ และนักกีฬา
4. มีการเติมน้ำตาลกลูโคสและวิตามินต่างๆ ลงในเครื่องดื่มชูกำลังหลายชนิด กลูโคสให้ความแข็งแรงและพลังงานและทุกคนต่างรู้จักประโยชน์ของวิตามินเป็นอย่างดี
5. เครื่องดื่มให้พลังงานใช้เวลาประมาณ 4 ชั่วโมงซึ่งนานกว่ากาแฟ 1 ถ้วยถึง 2 เท่า นอกจากนี้เครื่องดื่มชูกำลังเริ่มออกฤทธิ์เร็วกว่ากาแฟมาก
6. เครื่องดื่มชูกำลังใช้สะดวก: คุณสามารถเก็บไว้ในกระเป๋าหรือรถได้ตลอดเวลา พลังงานอยู่ในมือเสมอ!

ข้อเสีย

• ควรบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังอย่างเคร่งครัดตามปริมาณที่กำหนด: ไม่เกินสองกระป๋องต่อวัน หากคุณดื่มมากขึ้นก็จะรับประกันระดับน้ำตาลในเลือดและความดันที่เพิ่มขึ้น
• วิตามินทั้งหมดที่เติมลงในเครื่องดื่มชูกำลังจะไม่แทนที่วิตามินจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและจากคอมเพล็กซ์วิตามินรวม
• ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหรือต่ำไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง
• เครื่องดื่มชูกำลังไม่ใช่เครื่องดื่มมหัศจรรย์แต่อย่างใด มันไม่ได้ให้พลังงานแก่บุคคล เครื่องดื่มนี้เป็นเพียงการแสดงร่างกายที่จะได้รับจาก เครื่องดื่มชูกำลังเป็นเพียงกุญแจเปิดประตูสู่ความร่าเริง พูดง่ายๆ ก็คือ วิศวกรไฟฟ้าไม่ได้ให้ความแข็งแกร่งแก่เรา พวกเขาได้รับพลังงานของเราเองจากพลังงานสำรองเท่านั้น หลังจากที่เครื่องดื่มนี้ดึงพลังสุดท้ายออกจากกองหนุน บุคคลนั้นจะหงุดหงิดและเหนื่อยล้า
• คาเฟอีนซึ่งมีอยู่ในเครื่องดื่มชูกำลังทำให้ระบบประสาทของมนุษย์หมดสิ้นลง เครื่องดื่มชูกำลังทำงานเป็นเวลา 4 ชั่วโมง แต่หลังจากเวลานี้คนต้องการพักผ่อน ยิ่งกว่านั้น คาเฟอีนอาจทำให้ติดได้
• คาเฟอีนและกลูโคสในปริมาณมากที่เติมลงในเครื่องดื่มชูกำลังอาจเป็นอันตรายต่อคนได้
• บางคนเพิ่มวิตามินบีในปริมาณที่เหลือเชื่อซึ่งเกินปริมาณรายวันอย่างมาก เกินมาตรฐานอาจทำให้กล้ามเนื้อสั่นและหัวใจเต้นเร็ว
• คาเฟอีนมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ ดังนั้นหลังจากโหลดพลังงานแล้วห้ามดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเพราะร่างกายสูญเสียของเหลวทางเหงื่อไปมากแล้ว
• มีการเติมกลูคูโรโนแลคโตนและทอรีนในเครื่องดื่มให้พลังงานบางชนิด สารเหล่านี้มีอยู่ในเครื่องดื่มในปริมาณที่มากเกินจริง ตัวอย่างเช่นทอรีนเกินมาตรฐานรายวัน 10 เท่าและกลูคูโรโนแลคโตน - มากถึง 250! นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ทราบว่าปริมาณนี้ปลอดภัยสำหรับมนุษย์เพียงใด การวิจัยกำลังดำเนินการในหัวข้อนี้

ผลข้างเคียงของเครื่องดื่มชูกำลัง

ด้วยการใช้เครื่องดื่มชูกำลังเป็นประจำ คุณจะสังเกตเห็นผลข้างเคียงดังต่อไปนี้:

• อิศวร - อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นบรรทัดฐานสำหรับคนคือ 60 ครั้งต่อนาที แต่ด้วยอิศวรสามารถสังเกตการเต้นของหัวใจได้ 90 ครั้งขึ้นไป
• ความปั่นป่วนทางจิต - ความวิตกกังวลที่สามารถแสดงออกได้หลายวิธีตั้งแต่ความกระวนกระวายใจของมอเตอร์ที่ไม่สามารถควบคุมได้จนถึงการตะโกนวลีและเสียงต่าง ๆ โดยไม่มีเหตุผล
• ความกังวลใจที่เพิ่มขึ้น - ความเหนื่อยล้า, การนอนหลับไม่เพียงพอในเวลากลางคืนและอาการง่วงนอนในระหว่างวัน, หงุดหงิดและปวดหัวบ่อย, อาการเหล่านี้บ่งบอกถึงความกังวลใจโดยตรงโดยตรง;
• ภาวะซึมเศร้า - ขาดความสุข, ไม่แยแสกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น, ความคิดที่บกพร่อง

วิธีดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่ถูกต้องคืออะไร?

จะเห็นได้ว่าข้อเสียของเครื่องดื่มชูกำลังมีมากกว่าข้อดี แต่ถึงกระนั้น ทุกคนอาจมีสถานการณ์ที่ไม่สามารถทำได้หากไม่มีเครื่องดื่มชูกำลัง ในการทำเช่นนี้คุณต้องศึกษาหลักการทั้งหมดของการใช้เครื่องดื่มชูกำลังเพื่อป้องกันตัวเองจากผลกระทบด้านลบ

• ให้พลังงานไม่เกินสองกระป๋องต่อวัน! พวกเขามีปริมาณคาเฟอีนทุกวันห้ามมิให้เกินโดยเด็ดขาด
• หลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังแล้ว คุณต้องพักผ่อน เป็นที่พึงปรารถนาว่านี่เป็นการนอนหลับอย่างเต็มที่
• ห้ามดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหลังจากเล่นกีฬา ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว เครื่องดื่มชูกำลังจะขจัดน้ำออกจากร่างกาย นอกจากนี้ เครื่องดื่มชูกำลัง เช่น การฝึกกีฬา ยังเพิ่มความดันโลหิต
• คุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังในที่ที่มีโรคต่อไปนี้: ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคต้อหิน ห้ามมิให้ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหากคุณมีอาการนอนไม่หลับและมีอาการแพ้คาเฟอีน
• คุณไม่สามารถให้พลังงานแก่เด็กและวัยรุ่นได้ บางคนถามว่า "เด็กดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้ไหม" ผลที่ตามมาอาจไม่น่าพอใจนักดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่ผู้ชายจะไม่เสนอเครื่องดื่มนี้
• ภายใน 5 ชั่วโมงหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง ห้ามดื่มชาหรือกาแฟ
• เครื่องดื่มชูกำลังและแอลกอฮอล์ไม่ผสมกัน เครื่องดื่มชูกำลังทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และบางครั้งแอลกอฮอล์ก็ช่วยเพิ่มฤทธิ์ของเครื่องดื่มนี้ เป็นผลให้คุณได้รับวิกฤตความดันโลหิตสูง

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเครื่องดื่มให้พลังงาน

1. ฉันสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่หมดอายุได้หรือไม่? เป็นสิ่งต้องห้าม อย่างน้อยก็ขู่ว่าจะเป็นพิษ เป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมือนกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ซื้อเครื่องดื่มชูกำลังขวดใหม่ดีกว่าเอาตัวเองไปเสี่ยง
2. วัยรุ่นดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้ไหม? หากเครื่องดื่มชูกำลังไม่มีแอลกอฮอล์ ไม่ได้หมายความว่าไม่ปลอดภัย ไม่แนะนำให้ผู้ที่มีอายุ 15-16 ปีดื่มเครื่องดื่มนี้
3. เด็กอายุต่ำกว่า 13 ปีสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้หรือไม่? หากวัยรุ่นไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลังก็ยิ่งดีสำหรับเด็ก เครื่องดื่มนี้อาจส่งผลเสียต่อระบบประสาทของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต
4. หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้หรือไม่? เป็นสิ่งต้องห้าม หญิงตั้งครรภ์ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาเฟอีน สารที่ประกอบเป็นเครื่องดื่มชูกำลังอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้
5. ฉันสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังก่อนสอบได้หรือไม่? สามารถ. เพียงทำตามคำแนะนำในการใช้ผลิตภัณฑ์นี้
6. ฉันสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังก่อนออกกำลังกายได้หรือไม่? ในปริมาณเล็กน้อย ห้ามดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหลังออกกำลังกาย
7. อายุต่ำกว่า 18 ปี สามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้หรือไม่? ร้านค้าสามารถขายเครื่องดื่มชูกำลังให้กับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะดื่มได้ ผู้ผลิตที่มีมโนธรรมบนฉลากของเครื่องดื่มชูกำลังระบุว่า: "ห้ามใช้ในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี"

หาเครื่องดื่มชูกำลังยี่ห้ออะไรได้บ้าง?

• กระทิงแดง.
• เผา.
• อะดรีนาลีนพุ่ง.

เหล่านี้เป็นเครื่องดื่มให้พลังงานที่ไม่มีแอลกอฮอล์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

นอกจากนี้บนชั้นวางของร้านค้ายังมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้พลังงานอีกด้วย ห้ามมิให้ดื่มโดยเด็ดขาด! หากคุณเห็นแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบของเครื่องดื่มชูกำลัง ให้วางมันไว้ ดูแลสุขภาพของคุณ

อะไรคือความแตกต่างระหว่างเครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่มีแอลกอฮอล์?

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การพูดสองสามคำเกี่ยวกับเครื่องดื่มชูกำลังที่ระบุไว้ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายน้อยที่สุด

• กระทิงแดงเป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบและฤทธิ์คล้ายกับกาแฟหนึ่งถ้วยที่มีน้ำตาลหนึ่งช้อนเต็ม
• เผาผลาญ - มีการเพิ่มกัวรานา, ธีโอโบรมีนและคาเฟอีนจำนวนมากลงในเครื่องดื่มนี้
• Adrenaline Rush เป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่ปลอดภัยที่สุด มีผลทำให้ชุ่มชื่นด้วยความช่วยเหลือของโสมซึ่งเป็นพืชสมุนไพรทั่วไป

สรุปแล้ว

ไม่ว่าคุณจะชอบดื่มแบบใด ก็ควรค่าแก่การจดจำว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงอะนาล็อกอัดลมของกาแฟหนึ่งแก้ว เครื่องดื่มชูกำลังสามารถทำร้ายร่างกายได้

วิตามินและสารที่เป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มชูกำลังสามารถพบได้ในน้ำผลไม้ ผลไม้ และช็อกโกแลต

ลองคิดดูสิ บางทีการดื่มกาแฟที่เข้มข้นและหอมกรุ่นกับดาร์กช็อกโกแลตสักชิ้นจะดีกว่าการทำให้ร่างกายของคุณเป็นพิษด้วยเครื่องดื่มชูกำลัง?