चुकंदर बर्फ के साथ संतरे-गाजर का रस।

संतरे-गाजर का रस

अभी भी खरीद रहा हूं दुकान से खरीदा हुआ जूसबैग में? अच्छा! चलिए आगे बढ़ते हैं घरेलू उत्पाद. जूसर का उपयोग करके, आप जल्दी से स्वस्थ और स्वादिष्ट जूस तैयार कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, गाजर-संतरे का जूस।

घर का बना जूसयह घर पर बने संतरे नींबू पानी से भी अधिक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक बनेगा।

नए जूसर से हमने सबसे पहले सेब-गाजर का जूस तैयार किया और जब हमने इसे चखा और पाया कि यह बहुत अच्छा है, तो हमने कोई अन्य विकल्प आज़माने का फैसला किया। घर में सेब और गाजर के अलावा संतरे भी थे। और, यद्यपि खट्टे फलों के लिए विशेष जूसर हैं, मैंने निर्देशों में पढ़ा कि हमारे जूसर में संतरे का भी उपयोग किया जा सकता है। कठोर फलों की तरह तेज़ गति से नहीं, बल्कि धीमी गति से। तय हुआ - हम गाजर बनाएंगे- संतरे का रस.

सामग्री:

• संतरे - 2 पीसी ।;
• गाजर - 2 पीसी ।;
• वैकल्पिक - 1 नींबू और 1-2 चम्मच शहद।

गाजर-संतरे का जूस कैसे बनाएं:

हम फलों और सब्जियों को बहुत सावधानी से धोते हैं, क्योंकि संरक्षण के लिए परिवहन के दौरान संतरे कभी-कभी मोम से ढके होते हैं, और गाजर जमीन में उगते हैं। धोने, छीलने के बाद, गाजर को चाकू से खुरचें और फिर धो लें, और संतरे का छिलका हटा दें - आप इसका उपयोग सुंदर नारंगी गुलाब बनाने के लिए कर सकते हैं!

हम संतरे को चार भागों में बांटते हैं, और गाजर को 2-3 सेमी चौड़े टुकड़ों में काटते हैं।

मज़ा शुरू होता है! जूसर चालू करें और सामग्री को प्राप्त करने वाले छेद में डालें। ध्यान! हम केवल धक्का देने वाले से ही धक्का देते हैं, अपने हाथों या तात्कालिक साधनों से नहीं। एक बार! - और हाथ की हल्की सी हरकत से गाजर बदल जाती है... स्वस्थ और स्वादिष्ट जूस में! और नारंगी भी. आप गाजर या संतरा या सेब अलग-अलग या सभी प्रकार के फलों का मिश्रण बना सकते हैं। आपकी कल्पना की लगभग कोई सीमा नहीं है, यहां तक ​​कि आलू से जूस भी बनाएं, यदि, निश्चित रूप से, आपको यही पसंद है 😀

जूसर बंद करें, जग से रस को एक गिलास में डालें और ताज़ा निचोड़े हुए, अति-स्वस्थ और बहुत स्वादिष्ट पेय का आनंद लें स्वादिष्ट पेय!

बच्चों को घर का बना जूस ही चाहिए। बच्चों के लिए जूस बनाने की बारीकियाँ हमारी चिल्ड्रन्स वेबसाइट पर सेब और गाजर के जूस के बारे में लेख में पाई जा सकती हैं। वयस्कों के लिए ताजा निचोड़ा हुआ रस पीना भी उपयोगी है। तो बोन एपीटिट!

प्राकृतिक जूस का लाभ यह है कि इनमें कई पोषक तत्व होते हैं जो किसी व्यक्ति की स्थिति में सुधार कर सकते हैं और शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकाल सकते हैं। साथ ही, इन्हें घर पर बनाना भी आसान है। प्रतिदिन इनका सेवन करके आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं, त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं और अपने रक्त और अंगों को साफ कर सकते हैं।

जूस के लिए कौन सी सब्जियाँ और फल उपयुक्त हैं?

ऐसी कई सब्जियाँ और फल हैं जो पेय तैयार करने के लिए आदर्श हैं:

• चुकंदर।

उसे सबसे अधिक में से एक माना जाता है स्वस्थ उत्पाद. चुकंदर विटामिन सी, फोलिक एसिड और बीटालेन से भरपूर होता है। इसका रस तैयार होने के तुरंत बाद पीना चाहिए।

• टमाटर।

यह बहुत ही लोकप्रिय जूस है. और अच्छे कारण के लिए. दरअसल, विटामिन के, सी और ए की भारी मात्रा के अलावा, इसमें ज़िया-ज़ैन्थिन और लाइकोपीन का उच्च स्तर होता है। अंतिम तत्व को सबसे मजबूत एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है और यह तंत्रिका और हृदय प्रणाली का समर्थन करता है।

• गाजर।

यह खाना पकाने के लिए बहुत अच्छा है ताज़ा रस. इसमें बीटा-कैरोटीन होता है, जो हृदय रोगों की रोकथाम के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, गाजर में एंथोसायनिडिन, हाइड्रोसिनेमिक एसिड, कई कैरोटीनॉयड और अन्य लाभकारी पदार्थ होते हैं।

• साइट्रस।

ये फल बहुत अधिक रस देते हैं. यह नाश्ते के लिए एक आदर्श विकल्प है। खट्टे फल, व्यक्तिगत रूप से और अन्य फलों के साथ मिलकर, अलग-अलग होते हैं मजेदार स्वाद. यह पेय देगा बड़ा हिस्सेपेक्टिन, फ़्लैनोडिनोइड्स और विटामिन सी।

• सेब.

पेक्टिन और पॉलीफेनोल्स से भरपूर, सेब जूस के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। यह पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार करेगा और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करेगा। अलावा, सेब पेयकोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने और कम करने के लिए संकेत दिया गया है।

सेब का रस

सेब का जूस बहुत लोकप्रिय है और अच्छे कारण से भी। आख़िरकार, यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि स्वास्थ्यवर्धक भी है। स्वाद फल के प्रकार, उसकी देखभाल, बढ़ती परिस्थितियों, भंडारण और अन्य कारकों पर निर्भर करता है। अपने बेहतरीन स्वाद और सुगंध के अलावा इसे पोषक तत्वों का असली भंडार माना जाता है। इसका निरंतर उपयोग आपको शरीर को शर्करा, कार्बोहाइड्रेट से संतृप्त करने की अनुमति देता है। खनिजऔर कार्बनिक अम्ल.

सेब में बहुत सारा विटामिन सी होता है, साथ ही पीपी, एच, ई और ग्रुप बी जैसे विटामिन भी होते हैं। यह संयोजन उपयोगी तत्वबीमारियों से लेकर विभिन्न प्रकार की बीमारियों पर इसका शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है मूत्राशय, यकृत, गुर्दे, और आंतों और पेट की बीमारियों के साथ समाप्त होता है। पेक्टिन आंतों के कार्य को सामान्य करता है और मस्तिष्क कोशिकाओं को विनाश से बचाता है।

गाजर का रस

गाजर में बहुत अधिक मात्रा होती है पोषक तत्वऔर प्राकृतिक विटामिन. इसका रस सबसे पहले आता है उपचारात्मक गुण, फल/सब्जी पेय और लाभकारी सूक्ष्म तत्वों की सामग्री के साथ अनुकूलता।

इसके अलावा, किसी भी सब्जी में उतना बीटा-कैरोटीन नहीं होता जितना गाजर में मौजूद होता है। शरीर में प्रवेश करने की प्रक्रिया में, यह विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है, जिससे दृष्टि में सुधार होता है और प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह दांतों और हड्डियों को भी मजबूत बनाता है और थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता की संभावना को रोकता है। विटामिन ए त्वचा, नाखून और बालों के लिए अच्छा है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों की उत्कृष्ट सफाई प्रभाव की विशेषता रखता है, यकृत से हानिकारक तत्वों और वसा को हटाने में मदद करता है। हालाँकि, प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको लगातार गाजर का पेय पीना चाहिए।

इसके अलावा, इस रस में शामिल हैं:

• कैल्शियम और प्रोटीन;
• जस्ता और फास्फोरस;
• सोडियम और तांबा;
• एल्यूमीनियम और सेलेनियम;
• मैंगनीज और कई अन्य उपयोगी ट्रेस तत्व।

गाजर ड्रिंक में निकोटिनिक एसिड भरपूर मात्रा में होता है. इस प्रकार, इसे एक उत्कृष्ट एपेरिटिफ माना जाता है, क्योंकि यह पाचक रसों के स्राव पर उत्तेजक प्रभाव डालता है। यह हेमटोपोइजिस और भूख में सुधार करता है, रक्त को साफ करता है, पाचन तंत्र के कार्य को सामान्य करता है और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है।

संतरे का रस

संतरा शायद सबसे प्रसिद्ध और प्रिय खट्टे फल है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, 1 गिलास में प्राकृतिक पेयइसमें बहुत बड़ी मात्रा होती है उपयोगी पदार्थ. इसकी विटामिन और खनिज संरचना अविश्वसनीय रूप से समृद्ध है। ऑरेंज ड्रिंक में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट आदि होते हैं फाइबर आहार, और एक बड़ी संख्या कीविटामिन और कार्बनिक अम्ल। यह विशेष रूप से विटामिन सी से भरपूर होता है।

पेय बनाने के लिए, साइट्रस जूसर का उपयोग करें। यह आंतों और पेट की कार्यप्रणाली में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को बाहर निकालता है और किण्वन प्रक्रिया को भी रोकता है। साथ ही, सबसे छोटी केशिकाएं और रक्त वाहिकाएं मजबूत और अधिक लोचदार हो जाती हैं, और पाचन तंत्रअच्छे से साफ़ करता है. त्वचा जवान और तरोताजा दिखती है। नारंगी पेयबिना किसी अपवाद के सभी के लिए उपयोगी - बीमार और स्वस्थ दोनों के लिए।

हम सभी अविश्वसनीय रूप से उपयोगी और सम के बारे में जानते हैं चिकित्सा गुणों, जो ताजा निचोड़ा हुआ रस जैसे उत्पाद में होता है। हम सभी स्वस्थ और सुंदर रहना चाहते हैं। अपने आहार में ताजा निचोड़ा हुआ रस शामिल करें और आप ऊर्जा और जीवन शक्ति में वृद्धि महसूस करेंगे!

"चुकंदर की बर्फ के साथ संतरे-गाजर का रस" के लिए सामग्री:

"चुकंदर बर्फ के साथ संतरे और गाजर का रस" की विधि:

चुकंदर बर्फ.
यदि आप जूसर का उपयोग करते हैं तो जूस निकालने में अधिक समय नहीं लगता है। मैं चुकंदर को कद्दूकस पर रगड़कर और चम्मच से निचोड़कर रस "निकालता" हूं। बेशक, यह प्रक्रिया सबसे सुखद नहीं है)))। चूंकि चुकंदर के रस का अधिक मात्रा में सेवन नहीं किया जाता है, इसलिए मेरे लिए इसे फ्रीज करना अधिक सुविधाजनक है। और चुकंदर का रस अपने आप में एक गंदा उत्पाद है, इसलिए मैं इसे भविष्य में उपयोग के लिए तैयार करना पसंद करता हूं। और इस जूस को फ्रीज करने के पक्ष में एक और बात यह है कि आप इसे ताजा बनाकर नहीं पीते हैं, आप इसे कुछ समय के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ देते हैं। इसलिए, कोई कुछ भी कहे, चुकंदर का जूस अलग से और पहले से तैयार करना पड़ता है।
तैयार चुकंदर के रस को साँचे में डालें और जमा दें।

संतरे के जूस से समस्याएं कम होती हैं। एक साधारण उपकरण (एक ग्रेटर अटैचमेंट) का उपयोग करके, मैं इसे बिना किसी कठिनाई के निकालता हूं, और फिर इसे एक छलनी के माध्यम से छान लेता हूं, बस जरूरत पड़ने पर।

चुकंदर की तरह गाजर को भी कद्दूकस किया जाता है बारीक कद्दूकसऔर एक छलनी और चम्मच का उपयोग करके रस निचोड़ लें। गाजर में मौजूद विटामिन ए ऑक्सीजन के प्रभाव में बहुत जल्दी नष्ट हो जाता है, इसलिए मैं गाजर के रस को जमाकर नहीं रखता।

दरअसल, बस इतना ही।))) एक गिलास में गाजर और संतरे का जूस मिलाएं, चुकंदर की बर्फ डालें। आप नियमित का भी उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि चुकंदर पेय को ज्यादा ठंडा नहीं कर पाएगा।
जूस का बढ़िया संयोजन! स्वादिष्ट। मीठा करने या नमक डालने की जरूरत नहीं है.

अपनी मदद स्वयं करें!!!

संतरे के रस के लाभकारी गुणों में विटामिन सी की उच्च सामग्री शामिल है। यह रस रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है और उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस और यकृत रोगों के लिए उपयोगी है। संतरे का रस शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी मदद करता है। यह पूरी तरह से तरोताजा कर देता है, थकान से राहत दिलाता है।

गाजर का जूस आंखों की रोशनी के लिए अच्छा होता है, इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, क्योंकि इसमें कैरोटीन भरपूर मात्रा में होता है, जो आंखों की रोशनी और त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। इसका सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव भी होता है और पाचन तंत्र के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

चुकंदर का रस बहुत शक्तिशाली रूप से आंतों को उत्तेजित करता है और शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को साफ करता है।
गाजर और बीट का जूसउदाहरण के लिए, इस नुस्खे की तरह, संतरे के रस के साथ पतला करके पियें।

ताजा निचोड़े हुए रस के लाभ स्पष्ट हैं। हालाँकि, याद रखें कि जूस का सेवन करते समय आपको संयम बरतना चाहिए, आपको जूस का अधिक उपयोग नहीं करना चाहिए।

यह दिलचस्प होगा कि हालात कैसे बने। ठीक एक महीने पहले मैंने अपनी आखिरी रेसिपी लिखी थी। आज, जब मैंने कैमरा उठाया, तो मुझे कुछ असामान्य सा महसूस हुआ और डर भी लगा कि मैं यह याद नहीं रख पाऊंगा कि इसका उपयोग कैसे करना है।

यहां अपनी लंबी चुप्पी के बावजूद, मैंने कोई समय बर्बाद नहीं किया। मेरे पास लंबे समय से प्रतीक्षित पूर्णकालिक नौकरी थी और मैंने गतिविधि के एक नए क्षेत्र का अध्ययन करने में अपनी पूरी ताकत लगाने की कोशिश की। मैं मानता हूँ, मुझे सचमुच नये व्यंजन याद आ गये, पाक कला पुस्तकें. लेकिन अब मेरी पाक संबंधी प्राथमिकताएं दूसरी दिशा में मुड़ रही हैं। चूंकि हम गर्म क्षेत्रों में रहते हैं, इसलिए फलों और सब्जियों के साथ हमारा रिश्ता और भी गहरा होता जा रहा है। वास्तव में, स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक कुछ खाने में कोई समस्या नहीं है, बशर्ते आपके पास ऊर्जा और समय हो।

यह गाजर-संतरे का रस आपकी त्वचा की सुंदरता के लिए सूजन-रोधी पदार्थों का एक शक्तिशाली संयोजन है, सामान्य तौर पर अधिकांश ताजा निचोड़े हुए रस की तरह। यह मिश्रण विशेष रूप से अच्छा है, क्योंकि पेय के लिए उत्पादों की सूची में हल्दी शामिल है, और यह, बदले में, अपने उपचार गुणों के लिए जाना जाता है और मुँहासे, सोरायसिस, एक्जिमा और असमान रंजकता जैसे कई त्वचा रोगों के उपचार में मदद करता है।

संतरे में विटामिन सी, पोटैशियम और होता है फोलिक एसिडजो स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक हैं। वे कोलेजन के उत्पादन में भूमिका निभाते हैं जो सुपर पोषक तत्व ल्यूटिन के साथ-साथ त्वचा की लोच में सुधार करता है जो दृष्टि के लिए फायदेमंद है। अदरक शरीर और त्वचा को डिटॉक्सीफाई करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है जबकि गाजर विटामिन ए का उत्कृष्ट स्रोत है। यह रस लीवर के कार्य के लिए भी अच्छा है, यह तनाव से राहत देने में मदद करता है और आपके शरीर को नए जीवन के साथ ठीक होने और अधिकतम दक्षता से अपने कार्य करने की अनुमति देता है।

भारी भोजन के पहले भोजन से पहले, सुबह इस रस को पीना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह खाली पेट बेहतर अवशोषित होता है।

दो लोगों के लिए सामग्री:

• 5-6 मध्यम गाजर;
• 4 संतरे;
• अदरक की जड़ का 3 सेमी टुकड़ा;
• वही टुकड़ा लगभग 3 सेमी ताजा जड़हल्दी।

तैयारी:

1. गाजर को धोइये और संतरे को छील लीजिये. अदरक और हल्दी की जड़ों को धो लें.
2. सभी सामग्री को जूसर में डालें और अपना जूस बना लें।

आपका दिन शुभ और अच्छा स्वास्थ्य हो!

· 21.02.2016

हालाँकि इस पेय में कई विटामिन होते हैं, किसी भी परिस्थिति में इसे मुख्य भोजन की जगह नहीं लेना चाहिए। यह हमारे आहार में केवल एक उपयोगी अतिरिक्त है, लेकिन हमारे आहार का मुख्य तत्व नहीं है।

प्राकृतिक रस हाल ही में तेजी से लोकप्रिय हो गए हैं। इन्हें आहार में शामिल करने की सलाह दी जाती है वजन घटाने के लिएऔर ये हमारे स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं पहुंचाते.

वजन कम करने के लिए आपको खुद को भूखा रखने की जरूरत नहीं है। प्राकृतिक रस में इसमें बहुत कम कैलोरी होती है.साथ ही, वे आवश्यक विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और आहार पर रहने वाले व्यक्ति के लिए आवश्यक अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के समृद्ध स्रोत हैं।

वजन घटाने के लिए प्राकृतिक जूस

गाजर और संतरे एंटीऑक्सीडेंट के समृद्ध स्रोत हैं।उनका संयोजन शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है जो वसा संचय का कारण बनते हैं।

आपको यह स्पष्ट करने के लिए कि हम आपके आहार में इस विशेष जूस को शामिल करने की सलाह क्यों देते हैं। वजन घटाने के लिएआइए इसके प्रत्येक घटक के लाभकारी गुणों के बारे में अधिक विस्तार से बात करें।

गाजर कैसे आपका वजन कम करने में मदद करती है

गाजर कई वजन घटाने वाले आहारों में सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है, क्योंकि वे इसमें भारी मात्रा में फाइबर होता है. इसके लिए धन्यवाद, गाजर जल्दी से आपका पेट भर देती है, जो भूख और अधिक खाने की भावनाओं से बचने में मदद करता है।

इन सब्जियों में सफाई के गुण भी होते हैं: ये पाचन एंजाइमों को सक्रिय करते हैं।

गाजर एक उत्कृष्ट प्राकृतिक मूत्रवर्धक है और किडनी को उत्तेजित करती है।इससे यह शरीर में नहीं रहता है और पेशाब के साथ इसे बाहर निकालना आसान हो जाता है।

गाजर में विटामिन, खनिज और पानी अधिक मात्रा में होता है। इसी समय, इसमें लगभग कोई वसा नहीं होती है, और इसकी ऊर्जा मूल्यकाफी छोटा। गाजर में लगभग कोई चीनी नहीं होती है, लेकिन इसमें निम्न शामिल होते हैं: उपयोगी सूक्ष्म तत्व, जैसे बीटा-कैरोटीन, विटामिन ए और पोटेशियम।

हम सभी के लिए परिचित ये विटामिन सी के सबसे महत्वपूर्ण स्रोतों में से एक हैं। यह मदद करता है को मजबूत प्रतिरक्षा तंत्र और विकास को रोकें विभिन्न रोग. इन फलों में महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो कोशिका बहाली को बढ़ावा देते हैं और स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केऔर हमारी त्वचा की स्थिति में सुधार करें.

तेजी से और सुरक्षित वजन घटाने में संतरे की अहम भूमिका के बारे में बात करते हुए इस बात पर ध्यान देना बेहद जरूरी है इन साइट्रस के लिए धन्यवाद, हमारा पाचन बेहतर होता है, हमारा शरीर विषाक्त पदार्थों से बेहतर तरीके से साफ होता है, लीवर का कार्य सामान्य हो जाता है.

बेशक, यह सब वजन कम करने में मदद करता है। संतरे में मौजूद एसिड, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर चयापचय में सुधार करते हैं, कैलोरी की खपत बढ़ाते हैं और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना आसान बनाते हैं।

वजन कम करने में मदद के लिए गाजर और संतरे का जूस कैसे बनाएं

तो अब आप अच्छे से समझ गए होंगे कि क्या है लाभकारी विशेषताएंयह अद्भुत पेय. ऐसा क्यों हमने आपको विस्तार से बताया है प्राकृतिक रसवजन कम करने में मदद करता है. तो इसे कैसे पकाएं? नुस्खा लिखो!

सामग्री

• 2 संतरे
• अजमोद का 1 गुच्छा
• 1 गिलास पानी (200 मि.ली.)

तैयारी

• स्टेप 1।अजमोद की पत्तियों को काट लें या तोड़ लें।
• चरण दो।गाजर को टुकड़ों में काट लीजिये.
• चरण 3।संतरे को आधा काट लें.
• चरण 4।संतरे का रस निचोड़ लें.

• चरण 5.कटे हुए अजमोद और गाजर के टुकड़ों को ब्लेंडर में डालें।
• चरण 6.एक ब्लेंडर में एक गिलास पानी और संतरे का रस डालें।
• चरण 7सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिला लें. आपके पास एक स्मूथ कॉकटेल होना चाहिए।
• चरण 8आप चाहें तो जूस में कुछ बर्फ के टुकड़े भी मिला सकते हैं. आपको इस पेय को तैयार करने के तुरंत बाद पीने की ज़रूरत है ताकि यह अपने लाभकारी गुणों को न खोए।

ध्यान में रखने लायक

यह याद रखना चाहिए कि यह जूस वजन घटाने के लिए मुख्य आहार में सिर्फ एक अतिरिक्त है। दुर्भाग्य से, यह नुस्खाजादू की तरह, रातों-रात आपको अतिरिक्त वजन से छुटकारा नहीं दिला पाएगा।

इस पेय को वांछित प्रभाव लाने के लिए, इसे हर दिन पीना चाहिए।इससे आपका मेटाबॉलिज्म तेज होगा और कैलोरी कम होगी। अधिकांश सबसे बढ़िया विकल्प- इसे सुबह खाली पेट पिएं। इससे जूस के लाभकारी गुण बढ़ जाएंगे।

ग्रन्थसूची

• पोंस, ई., अल्केज़र, बी., रोड्रिग्ज, ए., मार्टोरेल, पी., जेनोवेस, एस., रेमन, डी., ... पेना, एल. (2014)। संतरे के फल में β-कैरोटीन की मेटाबोलिक इंजीनियरिंग इसके विवो एंटीऑक्सीडेंट गुणों को बढ़ाती है। प्लांट बायोटेक्नोलॉजी जर्नल. https://doi.org/10.1111/pbi.12112
• शर्मा, के.डी., कार्की, एस., ठाकुर, एन.एस., और अत्री, एस. (2012)। गाजर की रासायनिक संरचना, कार्यात्मक गुण और प्रसंस्करण-एक समीक्षा। खाद्य विज्ञान और प्रौद्योगिकी जर्नल. https://doi.org/10.1007/s13197-011-0310-7
• चार्ल्स, डी.जे. (2012)। अजमोद। जड़ी-बूटियों और मसालों की पुस्तिका में: दूसरा संस्करण। https://doi.org/10.1533/9780857095671.430