गर्मी में कौन से पेय बिल्कुल नहीं पीने चाहिए? कॉफी कब और किसे नहीं पीनी चाहिए? क्या गर्मी में कॉफी पीना संभव है?

शरीर पर इसके प्रभाव के बारे में परस्पर विरोधी राय के बावजूद, लगभग हर परिवार एक कप सुगंधित, स्फूर्तिदायक पेय के साथ एक नया दिन शुरू करता है।

पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह में एक कप कॉफी स्फूर्तिदायक होती है (उत्तेजक प्रभाव लगभग तीन घंटे तक रहता है), दोपहर में एक कप कॉफी - तरोताजा करती है और प्रदर्शन में सुधार करती है, और एक के बाद एक पीने से - चिड़चिड़ापन, घबराहट, कांपना और तेजी से दिल की धड़कन होती है . अमेरिकी वैज्ञानिक, विभिन्न अध्ययनों की एक श्रृंखला आयोजित करने के बाद, इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि पहले को छोड़कर, बाद के सभी कप कॉफी का मूड और भलाई पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

प्राचीन काल से ही कॉफी का उपयोग किया जाता रहा है हीलिंग एजेंटमाइग्रेन, नेत्र रोग, गठिया, जलोदर, स्कर्वी से। ज़ार अलेक्सी मिखाइलोविच के दरबारी डॉक्टरों में से एक ने उन्हें "अहंकार, बहती नाक और सिरदर्द के खिलाफ एक दवा" के रूप में कॉफी दी। जापानी डॉक्टरों का दावा है कि चिकोरी और शहद वाली कॉफी प्रारंभिक उच्च रक्तचाप के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। इसके अलावा इसमें मौजूद कैल्शियम, जिंक और कैडमियम अवशोषित हो जाते हैं सबसे अच्छा तरीका, यदि आप भोजन के 15-20 मिनट बाद दिन में दो बार से अधिक पेय नहीं पीते हैं। कम पर रक्तचापऔर हृदय गतिविधि में गिरावट, कुछ मामलों में, डॉक्टर कॉफी पीने की सलाह देते हैं, क्योंकि इसके प्रभाव में हृदय की मांसपेशियां अधिक तीव्रता से सिकुड़ती हैं और कोरोनरी वाहिकाएं फैल जाती हैं। कॉफी फेफड़ों की कार्यक्षमता को भी प्रभावित करती है (सांस लेने में वृद्धि करती है) और जठरांत्र पथ(गैस्ट्रिक जूस का स्राव बढ़ता है और भोजन पचने की प्रक्रिया तेज हो जाती है)।

शोधकर्ताओं ने अभी तक एक भी खोज नहीं की है दिलचस्प संपत्तिकॉफी। उदाहरण के लिए, कैफीन युक्त सनस्क्रीन त्वचा कैंसर को रोकने में काफी प्रभावी है, और डिकैफ़िनेटेड कॉफी कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे को 52% तक कम कर देती है। गैर-डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीने वालों में कोलोरेक्टल कैंसर की घटनाएँ प्रति 10,000 में 19 थीं, जबकि भारी शराब पीने वालों में प्रति 10,000 में केवल 12 थीं। क्या ये अंतर अलग-अलग जीवनशैली के कारण हो सकते हैं? अक्सर, डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीने वाले आम तौर पर नेतृत्व करते हैं स्वस्थ छविज़िंदगी

गर्मी में अपना पसंदीदा ड्रिंक छोड़ने की जरूरत नहीं है. नए व्यंजनों में महारत हासिल करना बेहतर है जिनका स्वाद गर्म मौसम में भी सुखद होगा। ऐसे पेय सुखद रूप से ताज़ा और टॉनिक होते हैं।

मिंट कॉफ़ी

अपने सामान्य तरीके से कॉफी बनाएं, 350 मिलीलीटर में घोलें। गर्म पेय 50 ग्राम डार्क चॉकलेट। हिलाओ और ठंडा करो। 50 ग्राम मलाईदार आइसक्रीम, 4 बड़े चम्मच डालें। एल पुदीना मदिरा, 2-3 बर्फ के टुकड़े और एक ब्लेंडर में चिकना होने तक पीस लें। परोसने से पहले कुटी हुई बर्फ और 50 ग्राम आइसक्रीम डालें। पुदीने की टहनी से सजाएं.

ओलेंग

पैन में 2 कप क्रीम डालें, 3 बड़े चम्मच डालें। एल चीनी और 2 चम्मच. पीसी हुई इलायची. सॉस पैन को आग पर रखें, मिश्रण को उबाले बिना बंद कर दें। इसे 15 मिनट तक पकने दें। ढक्कन के नीचे. 2 चम्मच डालें. पिसे हुए बादाम, बर्फ़ ऊपर से 4 कप ताज़ी बनी कॉफ़ी डालें।

जमैका कॉफ़ी

एक शेकर में 30 ग्राम रखें। कॉफी लिकर, 30 ग्राम और 3 बड़े चम्मच। एल व्हीप्ड क्रीम और 120 ग्राम ब्रूड कॉफी। मिश्रण को फेंटें और एक लम्बे गिलास में डालें, पुदीने की टहनियों से सजाएँ।

केले की कॉफ़ी

कॉफ़ी बनाएं, ज़मीन छान लें। 250 मि.ली. पेय को ठंडा करें. 100 ग्राम आइसक्रीम और 1 केला डालकर फेंटें। पेय को गिलासों में डालें, दालचीनी और कसा हुआ चॉकलेट छिड़कें।

जर्दी के साथ कोल्ड कॉफ़ी

1 को एक गिलास में रखें अंडे की जर्दी, कोई फलों का शरबत- 1 छोटा चम्मच। एल., और 1 बड़ा चम्मच. एल दूध। मिश्रण को हिलाएं, पीसा हुआ और थोड़ा ठंडा मजबूत कॉफी - 150 मिलीलीटर जोड़ें। और पूरी तरह ठंडा होने तक रेफ्रिजरेटर में रखें।

हालाँकि, डॉक्टरों का कहना है कि यह अकारण नहीं है कि कॉफी हर किसी के लिए अनुशंसित नहीं की जा सकती। तो, संवहनी रोगों और उच्च रक्तचाप के साथ, गैस्ट्र्रिटिस के साथ, पेप्टिक छालापेट या ग्रहणीइसके उपयोग को सीमित करने की सलाह दी जाती है। विदेशी वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि कैफीन रजोनिवृत्ति के लक्षणों को बढ़ा और बढ़ा सकता है खराब असरकुछ एंटीबायोटिक्स.

कॉफ़ी - अद्भुत स्फूर्तिदायक पेय, दुनिया भर में व्यापक। हालाँकि, ऐसी स्थितियाँ और स्थितियाँ हैं जिनमें कॉफ़ी पीना सख्त वर्जित है। इनके बारे में आप आगे जानेंगे.

कॉफ़ी वर्जित है

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों की उपस्थिति, उदाहरण के लिए, अल्सर, गैस्ट्रिटिस, अम्लता में वृद्धिआदि। कॉफी श्लेष्म झिल्ली को बहुत परेशान करती है और इन समस्याओं को बढ़ा सकती है।

उच्च रक्तचाप. यदि आपका रक्तचाप समय-समय पर बढ़ता है, तो याद रखें कि कॉफी इसी दबाव में तेज वृद्धि का कारण बन सकती है।

बचपन। 15-16 वर्ष की आयु से पहले इस टॉनिक पेय को पीने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।

और स्तनपान की अवधि. दूध के साथ एक मग कॉफी सुबह पीने से कोई नुकसान नहीं होगा। लेकिन कॉफी कभी-कभार ही पीना बेहतर है, हर दिन नहीं।

तंत्रिका उत्तेजना और अनिद्रा में वृद्धि. प्रति दिन एक मग स्वीकार्य है, लेकिन केवल सुबह के समय। नहीं तो तुम्हें नींद नहीं आएगी.

शरीर में कैल्शियम की स्थापित कमी + 40 के बाद महिलाएं। 40 के बाद महिलाओं को कैल्शियम की तीव्र कमी का अनुभव होता है, इसके अलावा, जो कोई भी जानता है कि उनके शरीर में इस सूक्ष्म तत्व की कमी है, उसे भी कॉफी नहीं पीनी चाहिए।

गुर्दे के रोग.

हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग, इस्केमिया सहित।

महत्वपूर्ण: कॉफ़ी की लत लग जाती है, और बहुत जल्दी, लेकिन दूसरा कप छोड़ना मुश्किल हो सकता है। गर्म मौसम में कॉफ़ी पीना तब तक वर्जित नहीं है जब तक आपको ऊपर बताई गई स्वास्थ्य समस्याएं न हों।

महत्वपूर्ण: इसलिए खाली पेट कॉफी पीना सख्त वर्जित है।

मौसम अपने स्वयं के नियम निर्धारित करता है - जैसे ही गर्मी शुरू हुई, हमारे संपादकीय कार्यालय को नियमित पाठकों से पत्र मिलने शुरू हो गए जो कॉफी की स्फूर्तिदायक सुगंध के बिना अपने दिन की कल्पना नहीं कर सकते थे।

कॉफ़ी ब्रेक के शौकीनों को सुबह, दिन के चरम पर और शाम को एक कप तीखा इन्फ्यूजन पीने में कोई आश्चर्य की बात नहीं दिखती। वे कभी भी क्वास, जूस या कॉकटेल के लिए कॉफी का व्यापार नहीं करेंगे। लेकिन क्या गर्मी में कॉफी पीना संभव है, क्या यह स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए हानिकारक नहीं है? हम स्वयं तीखे पेय के पारखी हैं, इसलिए हमें इस मुद्दे को समझने और सभी संदेहों को दूर करने में आपकी मदद करने में खुशी होगी।

गर्म मौसम में कॉफी के फायदे

पर गर्मीलोगों के शरीर अलग-अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। कुछ को कष्ट होता है उच्च रक्तचाप, जबकि अन्य लोग उसके अचानक गिरने के कारण पूरे दिन बिस्तर पर थके हुए पड़े रहते हैं। यह ज्ञात है कि कॉफी रक्त वाहिकाओं को फैलाती है, जो रक्तचाप में तेजी से, यद्यपि अल्पकालिक, कमी में योगदान करती है। हालाँकि, यह नियम हर किसी पर लागू नहीं होता है, इसलिए हम ठंड के मौसम में और डॉक्टर से परामर्श करने के बाद प्रयोग करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं।

कम ऊर्जा का अनुभव करने वाले लोगों के लिए, गर्मियों में कॉफी उन्हें खुश करने और काम के लिए तैयार होने में मदद करती है। लेकिन फिर भी, हर कोई इस परिणाम को महसूस नहीं करता है, ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जो अपने हाथों में कप लेकर सो सकते हैं। इस मामले में, कॉफी मेकर में थोड़ा सा मिलाकर स्फूर्तिदायक प्रभाव को बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।

मिथक जो दावा करते थे कि कॉफी हृदय रोग, पेट के कैंसर और पेट के अल्सर का कारण बनती है, लंबे समय से दूर हो गई है। वैज्ञानिकों ने पहले ही साबित कर दिया है कि कॉफी जलसेक और कैफीन किसी भी तरह से इन बीमारियों के उत्तेजक नहीं हैं, बल्कि इसके विपरीत, छोटी खुराक में वे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

एक कप कॉफ़ी के लिए गर्मियों में एकत्रित होने के खतरे क्या हैं?

एक कप बॉन्डिंग ड्रिंक के साथ अंतरंग बातचीत के विरोधियों का तर्क बिना कारण नहीं है कि गर्मी में कॉफी पीना अवांछनीय है, क्योंकि यह शरीर को निर्जलित करता है। वास्तव में, एक मूत्रवर्धक प्रभाव मौजूद होता है, और हानिकारक पदार्थों और लवणों को अपने साथ लेकर शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ जल्दी से समाप्त हो जाता है, लेकिन इससे लड़ना इतना मुश्किल नहीं है। यदि आपको कॉफ़ी पसंद है, तो अधिक स्वच्छ पानी पियें! यह अकारण नहीं है कि पूर्व में वे हमेशा सेवा करते हैं।

कुछ कॉफ़ी समारोह प्रेमी अपनी पसंदीदा मिठाई को इसलिए मना कर देते हैं क्योंकि वह गर्म होती है! आइस्ड कॉफ़ी आज़माएँ - पेय को ठंडा करें और कप में कुछ बर्फ के टुकड़े डालें। यदि आप बर्फ को तीखा पसंद करते हैं और इसकी सघनता कम नहीं करना चाहते हैं तो इसे पानी, अदरक के अर्क या कॉफी से बनाया जा सकता है। हालाँकि, पानी के क्यूब्स जलसेक को पतला कर देंगे और इसे कम मजबूत बना देंगे।

साइड इफेक्ट को कैसे कम करें

जो लोग कैफीन को अच्छी तरह सहन नहीं कर पाते, उनके लिए ऐसी फलियाँ हैं जिनमें स्टीमिंग के माध्यम से कैफीन की मात्रा न्यूनतम हो जाती है। स्वाद और सुगंध अपरिवर्तित रहते हैं. जो कॉफ़ी जल्दी तैयार हो जाती है उसमें कैफीन की मात्रा सबसे कम होती है। तो, इसे तैयार करने में 30 सेकंड का समय लगता है और कुछ ही मिनटों में पक जाता है।

एक और रहस्य - फलियाँ जितनी देर तक भूनी जाएंगी, फलियाँ उतनी ही अधिक सुगंधित और समृद्ध होंगी, लेकिन हल्की भुनी हुई फलियों की तुलना में इसमें कैफीन कम होगा। इसीलिए सुबह का मिश्रण तैयार किया जाता है हल्की कॉफ़ीभूनना, और घूमना मजबूत है।

आपको केवल अपने शरीर की प्रतिक्रिया से यह आंकने की जरूरत है कि गर्मी में कॉफी कितनी हानिकारक है। यदि सुगंधित कप के बाद आपका स्वास्थ्य खराब हो जाता है, तो आपको शरद ऋतु तक इंतजार करना होगा। जो लोग ऊर्जा की वृद्धि महसूस करते हैं उन्हें खुद को प्रति दिन तीन कप तक सीमित रखने की सलाह दी जाती है। यह मत भूलो कि हम सभी समर्पित ही हैं प्राकृतिक उत्पाद! टिप्पणियों में साझा करें कि आप गर्मियों में कॉफी कैसे सहन करते हैं और क्या आप इसे गर्म दिनों में पीते हैं।

यह लेख लिखते समय मैंने एक कप कॉफी पी ली। खिड़की के बाहर +35 छाया में!

मुझे आश्चर्य है कि अरब देश, मध्य एशिया, ब्राज़ील और गर्म जलवायु वाले अन्य स्थान कॉफ़ी को इतना पसंद क्यों करते हैं? यह कल्पना करना कठिन है कि आपको क्यों पीना चाहिए गर्म ड्रिंकजब ऊपर से चिलचिलाती धूप अभी भी जल रही हो. यह पता चला है कि कैफीन जो उत्तेजक प्रभाव देता है, उसके अलावा, यह पेयइसमें शीतलन गुण होता है, जो गर्म जलवायु में बहुत महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, कॉफी उन देशों के लिए बहुत फायदेमंद है जहां यह गर्म है और उच्च आर्द्रता का स्तर है। हमारे देश में कॉफ़ी सर्दियों में लोकप्रिय होती है, लेकिन इसके गुण गर्मियों में सबसे अधिक मूल्यवान होते हैं।

कॉफ़ी के गुण

कॉफ़ी में बहुत कुछ है लाभकारी गुणजिनमें से निम्नलिखित हैं:

• चयापचय की सक्रियता;
• मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार;
• थकान और उनींदापन से छुटकारा;
• मूड में सुधार: इस पेय के प्रभाव से मामूली अवसाद भी दूर हो जाता है;
• प्यास मिटाना;
• पेट को मजबूत बनाना;
• रक्त परिसंचरण में सुधार;
• एनाल्जेसिक प्रभाव.

इसके अलावा, कॉफी पीना कुछ बीमारियों की उत्कृष्ट रोकथाम के रूप में कार्य करता है जो निम्नलिखित गुणों के कारण गर्म जलवायु में रहने वाले लोगों में अधिक आम हैं:

• कॉफ़ी बुखार से राहत दिलाती है और रोग की प्रारंभिक अवस्था में सबसे प्रभावी होती है।
• दस्त के लिए हल्की भुनी हुई कॉफ़ी की सलाह दी जाती है।
• हटाने में सक्षम सिरदर्दअधिकांश मामलों में (दर्द के कारण के आधार पर)।
• पेशाब बढ़ाता है.
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर को थोड़ा कम करता है।

हालाँकि, यह स्फूर्तिदायक पेय कुछ बीमारियों से निपटने में भी मदद करता है जो ठंडी जलवायु में अधिक आम हैं:

• यह खांसी में मदद करता है और कफ को आसानी से निकालने में मदद करता है।
• ताजा बना हुआ खाना कड़क कॉफ़ीब्रोंकाइटिस के मामले में सांस लेने में आसानी होती है।
• बहती नाक से जुड़ी परेशानी को कम करने में मदद करता है।

इसके अलावा, कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड होता है, जो धीमा कर देता है और यकृत और आंतों में ट्यूमर की उपस्थिति को भी रोकता है।

संयम में सब कुछ अच्छा है

हालाँकि, किसी भी अन्य उत्पाद की तरह, कॉफी तभी फायदेमंद होती है जब इसका सेवन कम मात्रा में किया जाए। रोजाना बड़ी मात्रा में कॉफी पीने से ये हो सकते हैं:

1. अनिद्रा और सिरदर्द;
2. लत, जो अवसाद का कारण बन सकती है;
3. तेज धडकन;
4. शरीर में कैल्शियम और आयरन का सेवन कम हो जाता है, जो इसके सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं।

यह विचार करने योग्य है कि संकेतित नुकसान केवल पुरानी और भारी भुनी हुई कॉफी पर लागू होते हैं। ए नकारात्मक प्रभावयदि आप पेय बनाते समय केसर के कुछ पुंकेसर मिला दें तो हृदय पर कैफीन को आसानी से समाप्त किया जा सकता है। इस प्रकार कॉफ़ी के सकारात्मक गुणों को देखते हुए यह स्पष्ट हो जाता है कि गर्म देशों में लोग इसे पीना क्यों पसंद करते हैं। दरअसल, अद्भुत स्वाद और सुगंध के साथ-साथ यह पेय शरीर को गर्मी से निपटने में काफी मदद करता है। यह ठंडा करता है, प्यास बुझाता है, अतिरिक्त नमी को हटाने में मदद करता है, गुर्दे के कार्य को उत्तेजित करता है (यदि नमी मुख्य रूप से पसीने के माध्यम से बाहर आती है, तो शरीर सूजने लगता है)। इसके अलावा, यह पेय कुछ अप्रिय बीमारियों से बचाता है, जिन्हें गर्मी के दौरान सहन करना अधिक कठिन होता है।

विश्वकोश "दुनिया की हर चीज़ के बारे में"

गर्म और उमस भरे दिनों में, बुखार से संबंधित बीमारियाँ जीवन के लिए खतरा बढ़ा सकती हैं। दुर्भाग्य से, जो लोग गर्मी में बीमार पड़ जाते हैं, उन्हें स्वस्थ व्यक्ति की तुलना में सनस्ट्रोक और हीटस्ट्रोक होने का खतरा अधिक होता है।

लेकिन स्वस्थ लोगों को भी खतरा बढ़ जाता है। इस स्थिति में, एकमात्र रास्ता अधिक पीना है। ड्यूक यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के डॉक्टरों ने मानव शरीर पर विभिन्न तरल पदार्थों के प्रभाव का सावधानीपूर्वक अध्ययन किया और पाया कि गर्मी में सभी पेय पदार्थों का सेवन नहीं किया जा सकता है।

अगर आप अस्वस्थ महसूस करते हैं तो सबसे पहले आपको छांव में चले जाना चाहिए और खूब ठंडा पानी पीना चाहिए। साधारण पीने का ठंडा पानी और मिनरल वाटर दोनों ही उपयुक्त हैं।

लेकिन स्पार्कलिंग पानी और आइस्ड कॉफी प्यास बुझाने के लिए पूरी तरह अनुपयुक्त हैं। ड्यूक यूनिवर्सिटी के संकाय सदस्य डॉ. अभिनव चंद्रा कहते हैं, "तरल पदार्थ या तो आपके स्वास्थ्य में मदद कर सकते हैं या नुकसान पहुंचा सकते हैं।" - “अक्सर गर्मी में वे कार्बोनेटेड पेय और कभी-कभी आइस्ड कॉफ़ी पीते हैं, हालाँकि दोनों में शरीर के लिए आवश्यक नमक होते हैं, लेकिन इनमें कैफीन भी होता है।

कैफीन आपको अधिक बार पेशाब करने के लिए प्रेरित करता है, जिससे आपका शरीर अधिक निर्जलित हो जाता है।" इसके अलावा, कैफीन रक्तचाप बढ़ाता है, और कार्बोनेटेड पेय में मौजूद सोडियम पानी को बांधता है - जिससे प्यास भी लगती है। गर्मी में शराब की भी सिफारिश नहीं की जाती है - इनमें से निर्जलीकरण के कारकों में यह प्रथम स्थान पर है।

प्यास बुझाने वाले तरल पदार्थों में स्पोर्ट्स शीतल पेय सर्वोत्तम माने जाते हैं। डॉ. चंद्रा आगे कहते हैं, "वे अच्छे होते हैं, उनमें कैलोरी होती है, उनमें इलेक्ट्रोलाइट्स भी होते हैं। जब आपके शरीर के संसाधन ख़त्म हो जाते हैं, तो आपको उन्हें फिर से भरने की ज़रूरत होती है।"

इसलिए, सर्वोत्तम उपायअत्यधिक गर्मी से मुकाबला करना शरीर के जल संतुलन का निरंतर समर्थन है। प्यास का जरा सा भी संकेत मिलते ही उसे तुरंत बुझा लें। इस मामले में, पर्याप्त न पीने की तुलना में बहुत अधिक पीना बेहतर है। और हल्के रंगों में हल्के, प्राकृतिक कपड़ों के बारे में मत भूलना।

अन्य दिलचस्प तथ्य:
मध्य और दक्षिण अमेरिका और कैरेबियाई द्वीपों में रहने वाले नर हरक्यूलिस बीटल (डायनेस्ट हरक्यूलिस) कभी-कभी 19 सेमी की लंबाई तक पहुंचते हैं, हालांकि, इस लंबाई का आधे से अधिक हिस्सा सींगों से बना होता है।
सबसे चौड़ी सड़क. ब्रासीलिया. दुनिया की सबसे चौड़ी सड़क ब्राजील की राजधानी ब्रासीलिया में म्यूनिसिपल स्क्वायर से थ्री पॉवर्स स्क्वायर तक 2.4 किमी तक फैली हुई है। यह 6-लेन बुलेवार्ड, जिसे मॉन्यूमेंटल शाफ्ट कहा जाता है, की चौड़ाई 250 मीटर है, और इसे अप्रैल 1960 में खोला गया था।
सबसे ऊंचे होटल. रायजोंग. उत्तर कोरिया में 105 मंजिला रायजोंग होटल को बनने में 20 साल लगे।
नागरिक विमानों के लिए सबसे लंबा रनवे। पियरे वैन रेनफेल्ड. पियरे वैन रिजनेवेल्ड हवाई अड्डा, अपिंगटन, सिविल हवाई अड्डों के बीच दुनिया का सबसे लंबा रनवे है। दक्षिण अफ्रीका. इसकी लंबाई 4.89 किमी है. इसके निर्माण का कार्य अगस्त 1975 से जनवरी 1976 तक चला।

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