कई अन्य लोगों की तरह, आप भी जल्दी से कुछ पाउंड कम करना चाह रहे होंगे। कुछ लोग कॉफी पीने की सलाह देते हैं, लेकिन वजन घटाने में कॉफी और कैफीन की भूमिका एक गर्म बहस का विषय बनी हुई है। कैफीन आपको कुछ वजन कम करने और यहां तक कि वजन बढ़ने से रोकने में मदद कर सकता है, लेकिन यह आपको महत्वपूर्ण वजन कम करने या लंबे समय तक इष्टतम वजन बनाए रखने में मदद नहीं करेगा। हालाँकि, कॉफ़ी का विवेकपूर्ण सेवन और इसे स्वस्थ आहार और व्यायाम के साथ मिलाने से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी।
कदम
भाग ---- पहला
कॉफ़ी सोच-समझकर पियें- अधिक न होने का प्रयास करें दैनिक मानदंड. उदाहरण के लिए, यदि आप एक दिन में 4 कप कॉफी पीने के आदी हैं, तो आप एक कप नाश्ते के साथ, दूसरा दोपहर के भोजन के साथ, तीसरा दोपहर में और चौथा कप रात के खाने के साथ पी सकते हैं। इसे अजमाएं विभिन्न विकल्पऔर निर्धारित करें कि आपके लिए क्या उपयुक्त है।
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नियमित और डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी का मिश्रण पीने का प्रयास करें।यदि आपको दिन भर में अधिक कॉफ़ी की ज़रूरत है, तो कैफीनयुक्त और डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी के मिश्रण पर स्विच करने का प्रयास करें। ऐसे में आप दिन में आठ बार तक कॉफी पी सकते हैं और अधिक प्रभावी ढंग से वजन कम कर सकते हैं।
- यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल पर ध्यान दें कि कॉफी में वास्तव में आधा कैफीन है। लेबल पर एक कप में कैफीन की मात्रा का संकेत होना चाहिए। आप अपने दैनिक कैफीन सेवन को बढ़ाए बिना पूरे दिन में अधिक कॉफी पी सकते हैं।
- नियमित और डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी को 1:1 के अनुपात में मिलाकर अपनी स्वयं की कम-कैफ़ीन वाली कॉफ़ी बनाएं। दूसरा तरीका यह है कि आधा कप नियमित कॉफी डालें और उसमें उतनी ही मात्रा में उबलता पानी डालें।
- यदि आप केयूरिग कॉफी मेकर का उपयोग कर रहे हैं, तो बस कप को कॉफी मेकर में छोड़ दें और फिर से उसी कप में कॉफी बनाएं।
भाग 2
कॉफ़ी के स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करें-
अपनी भूख कम करने के लिए कॉफी का प्रयोग करें।कॉफी का एक सकारात्मक गुण यह है कि यह भूख को दबाती है। अगर आपको खाने की तीव्र इच्छा महसूस हो तो एक कप कॉफी पीने का प्रयास करें। इससे आपको अपने निर्धारित भोजन तक इंतजार करने या खाने के दौरान आपकी भूख कम करने में मदद मिलेगी।
अपनी कॉफ़ी में पानी मिलाएँ।हालाँकि कॉफ़ी एक मूत्रवर्धक है, यह आमतौर पर निर्जलीकरण का कारण नहीं बनती है। हालाँकि, भूख को कम करने और नाश्ता करने के प्रलोभन से बचने के लिए अपनी कॉफी के साथ पानी पियें। इसके अलावा, इससे आपको बहुत अधिक कॉफी पीने से बचने में मदद मिलेगी और इस तरह आपकी सामान्य नींद में खलल नहीं पड़ेगा।
अपने वर्कआउट से पहले कुछ कॉफ़ी पियें।कॉफी थर्मोजेनेसिस को उत्तेजित कर सकती है, यानी भोजन पचाने के दौरान शरीर द्वारा छोड़ी जाने वाली गर्मी और ऊर्जा की मात्रा को बढ़ा सकती है। कॉफ़ी आपके द्वारा जलायी जाने वाली कैलोरी की संख्या को बढ़ा सकती है। व्यायाम करने से पहले कॉफी पीने से आपके शरीर को अधिक कैलोरी और वसा जलाने में मदद मिलेगी।
- सर्वोत्तम परिणामों के लिए, वर्कआउट से पहले लगभग 200 मिलीग्राम कैफीन पियें। यह एक मध्यम कप अमेरिकनो या एक छोटे कप ब्लैक कॉफी के बराबर है।
भाग 3
हाई-कैलोरी से बचें कॉफ़ी पेय-
लेबल पर ध्यान दें.कुछ कॉफी पेय का स्वाद तो बहुत अच्छा होता है लेकिन इसमें अनावश्यक अतिरिक्त कैलोरी, वसा और चीनी भी होती है, जो वजन बढ़ाने में योगदान कर सकती है। साथ ही, आप अपनी कॉफी में जो कुछ भी मिलाते हैं, जैसे क्रीम और चीनी, उससे भी कैलोरी बढ़ेगी। लेबल पढ़ें और ऐसे कॉफी पेय खरीदने से बचें जो आपके वजन घटाने में बाधा बन सकते हैं।
- याद रखें कि वजन कम करते समय, प्रत्येक कैलोरी को गिनने की आवश्यकता होती है, यहां तक कि तरल रूप में भी।
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क्रीम और चीनी छोड़ें।एक कप शुद्ध कॉफी में केवल दो कैलोरी होती है। हालाँकि, क्रीम और चीनी कैलोरी की संख्या में काफी वृद्धि करते हैं। यदि आप शुद्ध ब्लैक कॉफ़ी नहीं पी सकते हैं, तो मलाई रहित दूध और चीनी के विकल्प मिलाएँ।
विभिन्न कॉफ़ी पेय से बचें।कई कैफे और कॉफी वेंडिंग मशीनें विशेष कॉफी-आधारित पेय बेचती हैं जिनमें आकर्षक स्वाद और सुगंध होती है। हालाँकि, ये पेय अक्सर मीठी मिठाइयों के समान होते हैं और इनमें कैलोरी और अतिरिक्त वसा की मात्रा अधिक होती है। अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो इसे प्राथमिकता दें साधारण कॉफ़ीऔर केवल कभी-कभार ही अन्य कॉफी पेय का सेवन करें।
- कॉफ़ी पेय खरीदने से पहले उसकी संरचना पढ़ें। यदि संरचना का संकेत नहीं दिया गया है, तो विक्रेता या वेटर से उन उत्पादों को सूचीबद्ध करने के लिए कहें जिनका उपयोग इस पेय की तैयारी में किया जाता है।
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अपने कैलोरी सेवन को कम करने के तरीकों की तलाश करें।याद रखें कि कभी-कभी आप अपने आप को इस या उस कॉफी पेय में शामिल कर सकते हैं, लेकिन यदि आप चाहते हैं कि आप नियमित रूप से ऐसे पेय पदार्थों का सेवन करें और इनसे बचें अतिरिक्त कैलोरी, इस बारे में सोचें कि आप कुछ सामग्रियों को किसके साथ बदल सकते हैं।
भाग 4
अपना आहार संतुलित करें-
भोजन योजना बनायें.सही योजना आपको अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतों से दूर रहने में मदद करेगी। भोजन योजना के साथ, आप उपभोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या को नियंत्रित कर सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके शरीर को वह सब कुछ मिले जिसकी उसे आवश्यकता है। पोषक तत्व.
- प्रत्येक दिन तीन मुख्य भोजन और दो नाश्ते की योजना बनाएं। अपने भोजन में विविधता लाने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, नाश्ते में एक गिलास दही लें ताजी बेरियाँ, साबुत अनाज टोस्ट और मलाई रहित दूध के साथ एक कप कॉफी। दोपहर के भोजन के लिए, विभिन्न सब्जियों का सलाद, ग्रिल्ड चिकन और कुछ ह्यूमस खाएं। अपने परिवार के साथ मछली का रात्रिभोज करें छोटा सलादऔर उबली हुई फूलगोभी. यदि आप मिठाई चाहते हैं, तो कुछ ताजे फल या चीनी मुक्त पॉप्सिकल्स खाएं।
- यदि आप जानते हैं कि आप बाहर भोजन करेंगे, तो इसे अपनी योजना में शामिल करें। अपने लक्षित रेस्तरां के मेनू पर ऑनलाइन शोध करें या यह जानने के लिए कॉल करें कि वे कौन से स्वस्थ विकल्प पेश करते हैं। मेनू से कुछ स्वस्थ विकल्प चुनें और उन्हें अपनी भोजन योजना में शामिल करें। विभिन्न स्नैक्स से बचें बेकरी उत्पाद, समृद्ध सॉस और तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ व्यंजन। यदि आपको जल्दी बिस्तर पर जाने की आवश्यकता नहीं है तो मिठाई के बजाय एस्प्रेसो ऑर्डर करें।
नियमित रूप से भोजन करें और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करें।वजन कम करते समय आहार प्राथमिक भूमिका निभाता है। दिन में तीन संतुलित और स्वस्थ भोजन खाने से आपको वजन कम करने और अतिरिक्त वसा जलाने में मदद मिलेगी। में ताज़ा उत्पादइसमें कई विटामिन, सूक्ष्म तत्व और जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं, साथ ही मध्यम मात्रा में वसा भी होती है, जो अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और वजन कम करने में आपकी मदद करती है।
जंक फूड को ना कहें.इन खाद्य पदार्थों का स्वाद बहुत अच्छा हो सकता है, लेकिन ये आहार करने वालों के सबसे बड़े दुश्मन हैं। अक्सर, अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ अतिरिक्त कैलोरी और वसा से भरे होते हैं, जिससे वजन कम करना मुश्किल हो जाता है।
अपना आहार धीरे-धीरे बदलें।स्वस्थ भोजन कुछ हफ़्ते में हासिल नहीं किया जा सकता, इसे जीवन भर करना पड़ता है। इस तरह आप अपना वजन कम कर सकते हैं और इष्टतम वजन बनाए रख सकते हैं। हो सकता है कि आप अपने आहार में भारी बदलाव करना चाहें, लेकिन बाद में अस्वास्थ्यकर आदतों से बचने के लिए आपको ऐसा धीरे-धीरे करना चाहिए।
कॉफ़ी सीमित मात्रा में पियें।छोटी खुराक में कॉफी फायदेमंद होती है। यह अस्थायी रूप से भूख को दबाता है और कैलोरी जलाने को उत्तेजित कर सकता है। हालाँकि, अत्यधिक कॉफी का सेवन तनाव बढ़ा सकता है और अनिद्रा का कारण बन सकता है, जो अधिक खाने में योगदान देता है। वजन कम करने के लिए रोजाना 1-2 कप कैफीन युक्त कॉफी पीना काफी है। एक सामान्य नियम के रूप में, आपको प्रति दिन 400 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए। यह चार कप फिल्टर कॉफी, 10 कैन कोका-कोला या दो कैन एनर्जी ड्रिंक के बराबर है।
एक बार में बहुत सारी कॉफ़ी न पियें।यदि आप कुछ कॉफ़ी लेना चाहते हैं अधिकतम लाभवजन कम करने के लिहाज से इसे दिन भर में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पीने की कोशिश करें। इस तरह आप न केवल काम पर या खेल से पहले उत्साहित होंगे, बल्कि आप अपनी भूख को भी दबाने में सक्षम होंगे।
जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्हें बड़ी संख्या में परिचित और पसंदीदा खाद्य पदार्थों को छोड़ना पड़ता है। सौभाग्य से, कॉफ़ी इस सूची में शामिल नहीं है।
एक कप सुगंधित पेय में नगण्य मात्रा में कैलोरी होती है, केवल लगभग 2, लेकिन यह, निश्चित रूप से, मामला है यदि आप सिर्फ कॉफी पीते हैं, बिना चीनी, दूध और, विशेष रूप से, बिना बन्स के।
क्या डाइटिंग के दौरान कॉफी पीना संभव है?
एक कप कॉफी न केवल आपके वजन घटाने की योजना को बाधित नहीं करती है, बल्कि शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करने में भी मदद करती है, जिससे वसा जमा तेजी से टूटती है।
कैफीन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, जिसके परिणामस्वरूप चयापचय दर में उल्लेखनीय वृद्धि होती है, जिससे हमें आराम करने पर भी अधिक कैलोरी जलाने में मदद मिलती है।
और उन लोगों के लिए जो आहार को व्यायाम के साथ जोड़ते हैं, एक कप "ताकत" ऊर्जा के स्तर में वृद्धि प्रदान कर सकती है। और यह ऊर्जा अगले वर्कआउट के लिए बहुत उपयोगी होगी।
इसके अलावा, कॉफ़ी भूख को दबाने वाली एक बेहतरीन दवा है, और थोड़े से दूध के साथ एक कप कॉफ़ी एक उत्कृष्ट नाश्ता हो सकती है जो भूख की भावना को कम कर देगी और आपको अपने अगले भोजन तक रुकने की अनुमति देगी।
सेरोटोनिन हार्मोन के स्तर में वृद्धि, जो कैफीन के कारण भी होती है, हमें अच्छे मूड के साथ वजन कम करने में मदद करेगी।
अक्सर, खासकर अगर हम अतिरिक्त पाउंड की थोड़ी मात्रा के बारे में बात कर रहे हैं, तो मुख्य भूमिका वसा की उपस्थिति से नहीं, बल्कि शरीर में द्रव प्रतिधारण द्वारा निभाई जाती है। और इस मामले में यह बचाव में भी आएगा सुगंधित पेय, जो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालने को उत्तेजित करता है। और यह, बदले में, न केवल वजन कम करता है, बल्कि विषाक्त पदार्थों को साफ करने और यकृत समारोह में सुधार करने में भी मदद करता है।
उपरोक्त सभी, निस्संदेह, केवल प्राकृतिक, उच्च गुणवत्ता वाली कॉफी की खपत पर लागू होते हैं।
वजन घटाने के लिए कौन सी कॉफ़ी पियें?
- स्वाद और लाभकारी गुणों दोनों की दृष्टि से सबसे अच्छा विकल्प होगा कॉफी बीन्स, जिसका एक हिस्सा आप खाना पकाने से तुरंत पहले कॉफी ग्राइंडर में पीस लें।
- तथापि कॉफी मैदानकारखाने में और वैक्यूम पैक में, यह केवल थोड़ी मात्रा में सुगंध खो देता है। इसके लाभकारी गुण पूरी तरह से संरक्षित हैं।
- आप किस बारे में नहीं कह सकते कैफीन विमुक्त कॉफी. हां, उच्च रक्तचाप के मामले में इस पेय का उपयोग उचित है (उत्पाद वृद्धि का कारण नहीं बनता है)। रक्तचाप), लगातार कॉफी की लत के साथ, अनिद्रा के लिए अल्कलॉइड के साथ और बिना पेय को वैकल्पिक करके दैनिक कैफीन की खपत को कम करना।
हालाँकि, डिकैफ़िनेटेड उत्पाद में कई चीज़ों की कमी होती है लाभकारी गुणजिसके लिए इस ड्रिंक में मौजूद कैफीन जिम्मेदार है।
- विषय में इन्स्टैंट कॉफ़ी, फिर, आम धारणा के विपरीत, अधिकांश लाभकारी गुण इसमें बरकरार रहते हैं।
इस उत्पाद के तीन प्रकारों में से: पाउडर, दानेदार और फ्रीज-सूखा, सबसे उपयोगी फ्रीज-सूखा है।
ऊर्ध्वपातन विधि उत्पादन प्रक्रिया के दौरान अनाज के स्वाद और सुगंधित गुणों के नुकसान को कम करने के साथ-साथ इसके लाभकारी गुणों को संरक्षित करने की अनुमति देती है।
इसलिए यदि आपके पास अनाज से धीरे-धीरे "जोरदार" कॉकटेल तैयार करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो एक कप तत्काल पेय आपके लिए वास्तविक जीवनरक्षक हो सकता है।
खासतौर पर उन लोगों के लिए जो मानते हैं कि यह दिखने वाली या कड़क चाय है।
- लेकिन तेजी से लोकप्रियता हासिल करने के साथ हरी कॉफीस्थिति उतनी अच्छी नहीं है जितनी विपणक और इस "चमत्कारिक उपाय" के विक्रेता चाहेंगे।
अधिक से अधिक गंभीर वैश्विक शोध यह साबित कर रहे हैं कि ग्रीन कॉफी का प्रचार विपणक की एक चतुर चाल से ज्यादा कुछ नहीं है, जिन्होंने एक बार फिर बिना अधिक प्रयास किए वजन कम करने की अधिकांश मानव समाज की सदियों पुरानी इच्छा पर खिलवाड़ किया।
लेकिन सच्चाई यह है कि, हालांकि क्लोरोजेनिक एसिड को ग्रीन कॉफी का मुख्य वसा जलाने वाला घटक होने का दावा किया जाता है, यह इतना निर्विवाद घटक नहीं है, और वजन घटाने की प्रक्रिया पर इसके प्रभाव की पुष्टि किसी भी बड़े पैमाने पर वैज्ञानिक द्वारा नहीं की गई है। अध्ययन करते हैं।
और तथ्य यह है कि शायद पेय का सबसे मूल्यवान घटक - एंटीऑक्सिडेंट - अनाज को औद्योगिक रूप से भूनने की प्रक्रिया के दौरान बनता है।
इसके अलावा जो लोग उत्तीर्ण नहीं हो सके महत्वपूर्ण प्रक्रियाएँसफाई और थर्मल कीटाणुशोधन के कारण, ग्रीन कॉफी बीन्स अपने अंतिम उपभोक्ता के स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा कर सकते हैं।
स्वादिष्ट और कोई कैलोरी नहींइस बारे में और पढ़ें कि क्या अधिक प्रभावी है: व्यायाम करना या उचित पोषण पर स्विच करना? मालिश, दौड़ना या उपवास?
बिना वजन बढ़ाए कॉफी कैसे पियें?
इसलिए, स्वाद और सुगंध का आनंद लेने और वजन घटाने में सहायता के लिए, एक कप समय-परीक्षित ब्लैक कॉफी चुनना सबसे अच्छा है।
यदि आप किसी मीठे पेय के साथ पेय पीने के आदी हैं, लेकिन वजन कम करना चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि आप पके हुए सामान, केक, वसायुक्त कुकीज़, बहुत अधिक मक्खन वाले सैंडविच और सफेद ब्रेड को छोड़ दें।
ब्रेड के साथ सैंडविच साबुत अनाज का आटा, दुबला का एक टुकड़ा सख्त पनीर, बिस्कुट, थोड़ा या एक बिस्किट - यह सब, दिन के पहले भाग में, एक कप "ताकत" के अतिरिक्त खाया जाता है, यह आपके आंकड़े को गंभीरता से प्रभावित नहीं करेगा।
खाली पेट एक कप कॉफी, बिना चीनी और क्रीम के पिया, वजन कम करने के लिए इष्टतम समाधान है। इस मामले में, चयापचय में तेजी लाने का अधिकतम प्रभाव प्राप्त होता है।
हालाँकि, यदि आपको पेट की समस्या है, तो यह विधि आपके लिए वर्जित है। ऐसे में पेय को नाश्ते के साथ या उसके बाद पीना बेहतर है।
सोने से पहले कॉफी, नींद न आने की समस्या हो सकती है, इसलिए रात में कॉफी न पीना ही बेहतर है।
बिल्कुल प्रति दिन सुरक्षित मानदंडस्वास्थ्य समस्याओं की अनुपस्थिति में, प्रति दिन 2 कप कॉफी की सिफारिश की जाती है, जिसे 16-17 घंटे से पहले नहीं पीना चाहिए। किसी भी अन्य उत्पाद की तरह, पेय का सेवन करते समय संयम महत्वपूर्ण है।
कॉफ़ी में चीनी कैसे बदलें?
यदि आप मीठी कॉफ़ी के स्वाद के आदी हैं, तो अपने आहार में चीनी से परहेज करना एक वास्तविक समस्या हो सकती है। सौभाग्य से इसे हल करना आसान है।
- यह पेय की कैलोरी सामग्री को थोड़ा कम करने में मदद करेगा और साथ ही इसमें उपयोगी गुणों का एक पूरा गुच्छा जोड़ देगा। इसकी कैलोरी सामग्री चीनी की तुलना में आधी है, और इसका स्वाद... फूल शहद, और यदि सिरप की सुगंध आपके लिए पेय के स्वाद से मेल नहीं खाती है, तो आप चीनी के बजाय इसे सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं।
- लेकिन शहद इन उद्देश्यों के लिए उपयुक्त नहीं है। बात यह है कि जब शहद को गर्म किया जाता है, तो यह न केवल अपने उपचार गुणों को खो देता है, बल्कि ऐसे पदार्थ भी छोड़ता है जो मानव शरीर के लिए हानिकारक होते हैं। इसलिए इसे अंदर डाल दें गर्म कॉफीसिफारिश नहीं की गई।
- एक और प्राकृतिक स्वीटनर, जो अपने गुणों में बिल्कुल अद्भुत है। यह सिरप, जार में पाउडर और टुकड़ों में बंटी हुई छड़ियों या गोलियों के रूप में उपलब्ध है। बिल्कुल भी कैलोरी नहीं, स्टीविया अर्क शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, रक्तचाप को स्थिर करता है, और पाचन तंत्र के कामकाज में भी सुधार करता है।
चीनी के कई रासायनिक विकल्प भी उपलब्ध हैं। इन यौगिकों में उपयोग के लिए कई मतभेद और प्रतिबंध हैं, लेकिन इनका उपयोग कभी-कभार और उचित मात्रा में भी किया जा सकता है।
दूध के साथ कॉफी के प्रेमियों को याद रखना चाहिए कि बिना चीनी के इस पेय के एक कप में लगभग 60 कैलोरी होती है, और अपने दैनिक आहार की योजना बनाते समय इसे ध्यान में रखें।
वजन कम करते समय कॉफी किसके साथ पियें?
इसमें इलायची, दालचीनी, अदरक, कासनी और यहां तक कि नींबू जैसे कई उत्पाद जोड़ने से पेय के लाभकारी गुणों और वजन घटाने को प्रभावित करने की क्षमता को बढ़ाने में मदद मिलेगी।
अपने आप में, ये उत्पाद चयापचय को गति देने और वजन घटाने की प्रक्रिया शुरू करने में मदद करते हैं, और कॉफी के साथ संयोजन में हमें 2 इन 1 प्रभाव मिलता है।
मुख्य बात यह है कि आपको परिणामी पेय का स्वाद पसंद है। कल्पना करें, मिश्रण करें, बनाएं खुद के नुस्खेलाखों लोगों द्वारा पसंद किया जाने वाला पेय!
नींबू के साथ कॉफी- जीवंतता और सुखद स्वाद का दोहरा प्रभार। लेमन कॉफी ड्रिंक बनाने में ज्यादा समय या मेहनत नहीं लगती है। बस एक कप पेय में नींबू का एक टुकड़ा डालें।
हल्दी के साथ कॉफी- एक आहारीय और जल्दी तैयार होने वाला पेय भी। हल्दी पाचन में सुधार करती है, मस्तिष्क की क्षमता में सुधार करती है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है।
दालचीनी के साथ कॉफी.मसाला कड़वाहट को नरम करता है और पेय को मीठा स्वाद देता है। दालचीनी चयापचय में भी सुधार करती है, भूख और इंसुलिन उत्पादन को कम करती है, जो बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि के बिना भी अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद करती है।
पिसी हुई कॉफी - 1 बड़ा चम्मच
पानी - 125 मिली
दालचीनी - ½ चम्मच
दूध के साथ कॉफी।यह पेय उन लोगों को पसंद आएगा जो नरम पेय पसंद करते हैं। नाजुक स्वाद. दूध के साथ और बिना दूध वाली कॉफी अलग-अलग तरह से काम करती है - जब एक पेय में मिलाया जाता है, तो दूध और कॉफी के दाने परस्पर क्रिया नहीं कर पाते हैं, इसलिए कॉफी शरीर द्वारा इतनी जल्दी अवशोषित नहीं होती है और इतनी तेजी से काम नहीं करती है। तैयारी के लिए आपको चाहिए:
पिसी हुई कॉफी - 1 चम्मच
दालचीनी - 1 छड़ी
पानी - 120 मि.ली
दूध - 120 मि.ली
अदरक के साथ कॉफ़ी- पेय प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, ताकत देता है, स्फूर्ति देता है, अवसाद और उदासी से बचाता है, संक्रामक रोगों से प्रभावी ढंग से लड़ता है और वजन सुधार को बढ़ावा देता है।
कॉफ़ी -1 चम्मच। एक स्लाइड के साथ
पानी - 125 मिली
दालचीनी - ½ चम्मच
अदरक की जड़ - 1 चम्मच।
इलायची के साथ कॉफ़ी- टोन, ताज़ा, स्फूर्तिदायक और तनाव से राहत देता है। इलायची एल्कलॉइड के हानिकारक प्रभावों को कम करती है और पेय को कई लाभकारी गुण प्रदान करती है।
पिसी हुई कॉफी बीन्स - 1 बड़ा चम्मच। बिना स्लाइड के चम्मच
इलायची के बीज का पाउडर - चौथाई चम्मच
पानी - 150 मि.ली
स्वादानुसार दूध
कासनी के साथ कॉफ़ी.चिकोरी की जड़ महत्वपूर्ण स्वाद नहीं जोड़ती है, लेकिन यह कड़वाहट को कम करती है और पेय में एक मीठी सुगंध जोड़ती है। अपने पसंदीदा पेय से वजन न बढ़ाने के लिए, आपको एकमात्र शर्त का पालन करना होगा - पेय चीनी मुक्त होना चाहिए और क्रीम कम वसा वाली होनी चाहिए।
मध्यम पीस कॉफी - 1 चम्मच
पिसी हुई चिकोरी - 0.5 चम्मच
पानी - 150 मि.ली
विपरीत संकेत
कॉफ़ी के उपयोग में बाधाएँ: उच्च रक्तचाप, जठरशोथ, पेप्टिक छाला, गुर्दे की बीमारी, एथेरोस्क्लेरोसिस, कोरोनरी हृदय रोग, ग्लूकोमा।
तो, वजन घटाने के लिए कॉफी इतनी अच्छी क्यों है?
विशेषज्ञों के मुताबिक, दुनिया भर में सालाना लगभग 400 अरब कप कॉफी पी जाती है। लोग लंबे समय से सुबह उठकर इसकी आकर्षक गंध के आदी हो गए हैं, और इसका असाधारण स्वाद पूरे दिन के लिए एक बड़ा भावनात्मक उत्साह दे सकता है।
इसके अलावा, कई लोग इस उम्मीद में कॉफी पीते हैं कि यह उनके प्रभावी वजन घटाने में योगदान देगी।
एक समय कॉफी को कैंसर या बीमारी जैसी कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण माना जाता था कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, लेकिन हाल के अध्ययनों से पता चला है कि वजन घटाने के लिए शुगर-फ्री ब्लैक कॉफी पीने से वास्तव में कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
कॉफ़ी के लाभकारी गुण:
बीमारियों से सुरक्षा
हाल के अध्ययनों में पाया गया है कि कॉफी टाइप II मधुमेह मेलिटस (वजन घटाने के प्रभाव के कारण), कुछ प्रकार के कैंसर (मुख्य रूप से कोलन और रेक्टल नियोप्लाज्म) जैसी बीमारियों से बचा सकती है, क्योंकि यह कोलन में कोलेस्ट्रॉल, पित्त एसिड और तटस्थ स्टेरोल्स स्राव को कम करती है। , गतिशीलता बढ़ जाती है) और पार्किंसंस रोग।
एंटीऑक्सिडेंट
कॉफ़ी में उच्च स्तर के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। और एंटीऑक्सिडेंट को कैंसर और हृदय रोग से सुरक्षा सहित कई स्वास्थ्य लाभों से निकटता से जुड़ा हुआ माना जाता है।
व्यवहारिक प्रभाव
कैफीन ब्लैक कॉफ़ी का मुख्य घटक है। यह पूरे दिन आपके मूड और उत्पादकता में सुधार करता है। बहुत से लोग सुबह की नींद से निपटने के लिए कैफीन पर निर्भर रहते हैं।
कॉफ़ी बढ़ावा देती है:
भूख दमन
इसके अलावा, यदि आप थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो कॉफी ऊर्जा के स्तर में बहुत आवश्यक वृद्धि प्रदान करती है, जिसका उपयोग आप प्रति सप्ताह कुछ अतिरिक्त वर्कआउट करने के लिए कर सकते हैं।
वजन घटाने के लिए किस प्रकार की कॉफ़ी सर्वोत्तम है?
तेजी से और सफलतापूर्वक वजन घटाने के लिए सबसे अच्छी कॉफी बिना किसी अतिरिक्त क्रीम या चीनी के काली होनी चाहिए। क्रीम मिलाने से कैफीन का अवशोषण धीमा हो जाएगा, और चीनी या क्रीम अनावश्यक कैलोरी जोड़ देगी जिसका उपयोग आपका शरीर वसा जमा करने के लिए करेगा।
इष्टतम समय और खुराक
तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के साथ बातचीत के कारण कैफीन रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव पैदा कर सकता है। इससे भूख में और वृद्धि होती है। इसलिए, भूख की बढ़ती भावनाओं को रोकने के लिए, कॉफी पीने के बाद शारीरिक गतिविधि करें, इस तरह आप सक्रिय वसा जलने को भी प्रोत्साहित करेंगे।
इस बात पर आम सहमति है कि प्रति दिन 300 मिलीग्राम तक कैफीन का सेवन सुरक्षित है, जो पेय की ताकत के आधार पर लगभग 3-4 कप के बराबर होता है।
कॉफ़ी पीने के दुष्प्रभाव
कॉफ़ी का अधिक उपयोग न करें, क्योंकि वांछित लक्ष्य के बजाय यह चिड़चिड़ापन, चिंता, घबराहट और अनिद्रा जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। इसके अलावा, अत्यधिक मात्रा में कैफीन भी इसका कारण बन सकता है सिरदर्द, मांसपेशियों में कंपन और पेट खराब होना।
निष्कर्ष के रूप में, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि प्रश्न "क्या कॉफी आपको वजन कम करने में मदद करती है / क्या कॉफी आपको वजन कम करने में मदद करती है" का उत्तर हां में दिया जा सकता है, लेकिन एक छोटी सी चेतावनी के साथ - केवल तभी जब आपके पास पर्याप्त मात्रा में शारीरिक आपकी दैनिक दिनचर्या में गतिविधि!
वजन घटाने के लिए कौन सी कॉफ़ी बेहतर है: काली या हरी? इसे पीने के लिए दिन का कौन सा समय सबसे अच्छा है? कॉफ़ी ड्रिंक ठीक से कैसे तैयार करें? कॉफ़ी का उपयोग करके समस्या वाले क्षेत्रों से चर्बी कैसे हटाएँ? उत्तर लेख में हैं!
कॉफ़ी-सुगंधित स्फूर्तिदायक पेय, जिसके बिना कई लोग अपने जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते। अगर आप इसे सही तरीके से पीते हैं, तो यह न केवल आनंद दे सकता है और आपको ऊर्जा से भर सकता है, बल्कि आपके फिगर को स्लिम भी बना सकता है। वैज्ञानिक अध्ययनों के परिणामों ने वजन घटाने के लिए कॉफी की काफी उच्च प्रभावशीलता को दिखाया है। इसमें एक प्राकृतिक ऊर्जा उत्प्रेरक - कैफीन होता है, जो एड्रेनालाईन के उत्पादन को बढ़ाता है, गतिविधि और कैलोरी की खपत को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप वसा जमा तीव्रता से टूटने लगती है।
फ़ायदा
कॉफी एक सक्रिय वसा बर्नर के रूप में काम करती है, लिपिड चयापचय को उत्तेजित करती है और ऊर्जा की खपत को बढ़ाती है। मापी गई मात्रा में इसका नियमित उपयोग कई प्रक्रियाओं को सक्रिय करने में मदद करता है जो वजन घटाने के लिए फायदेमंद हैं, जिसके परिणामस्वरूप:
- भूख कम हो जाती है, मिठाई, फास्ट फूड और अन्य जंक फूड की लालसा कम हो जाती है;
- मूत्राधिक्य (पेशाब) बढ़ जाता है, जो अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने में मदद करता है;
- रेचक प्रभाव के बिना सूजन और कब्ज को समाप्त करता है;
- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजित होता है, जिससे चयापचय 20% तेज हो जाता है;
- कैलोरी अधिक सक्रिय रूप से जलती है और ऊर्जा उत्पादन बढ़ता है।
खेल गतिविधियों के दौरान, सबसे प्रभावी वजन घटाने तब होता है जब खाली पेट प्रशिक्षण लिया जाता है। लेकिन भोजन की कमी शरीर को ऊर्जा स्रोतों से पूरी तरह से वंचित कर देती है, जिससे व्यक्ति द्वारा वहन किया जा सकने वाला भार काफी कम हो जाता है। प्रशिक्षण से पहले एक कप कॉफी पीने से आवश्यक गतिविधि मिल सकती है, जिससे व्यायाम अधिक तीव्र और वजन घटाने के लिए फायदेमंद हो जाता है।
दूसरी ओर, कैफीन, तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के साथ बातचीत करते समय, रक्त शर्करा के स्तर में बदलाव का कारण बन सकता है, जिससे भूख में वृद्धि होती है। इस प्रक्रिया को नियंत्रित किया जा सकता है यदि, एक सुगंधित पेय पीने के बाद, आप शारीरिक व्यायाम करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप जमा वसा सक्रिय रूप से जलने लगती है।
कौन सी कॉफी चुनें
वजन को सामान्य करने के लिए ग्रीन और ब्लैक कॉफी का उपयोग किया जाता है। साथ ही, उनकी प्रभावशीलता लगभग समान है, और वजन घटाने के लिए बिना भुनी कॉफी बीन्स के व्यापक रूप से विज्ञापित लाभ एक मिथक है, हालांकि निराधार नहीं है। एक और दूसरे पेय के लाभकारी प्रभावों में अंतर सक्रिय अवयवों में निहित है:
- हरे रंग में क्लोरोजेनिक एसिड होता है, जो आंतों में वसा के टूटने को बढ़ावा देता है और रक्त में उनके अवशोषण को रोकता है;
- काले रंग में बहुत अधिक कैफीन, साथ ही विटामिन पीपी और फेनोलिक यौगिक होते हैं, जो वसा कोशिकाओं को समान रूप से प्रभावी ढंग से तोड़ते हैं, चयापचय को सक्रिय करते हैं और सेल्युलाईट से लड़ते हैं।
नतीजतन, कोई भी कॉफी वजन घटाने को बढ़ावा देती है, और एक या दूसरी किस्म का चुनाव पूरी तरह से किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत स्वाद प्राथमिकताओं और व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है, जो उस पर कुछ पदार्थों की प्रभावशीलता को निर्धारित करता है।
यदि आपको अपने चयापचय को तेज करने और वसा जमा की उपस्थिति को रोकने की आवश्यकता है, तो ग्रीन कॉफी चुनने की सिफारिश की जाती है, और यदि आपको सेल्युलाईट और मौजूदा वसा से छुटकारा पाने की आवश्यकता है, तो ब्लैक कॉफी बेहतर है।
लेकिन इनमें से कोई भी पेय रामबाण नहीं है और वजन कम करने का एकमात्र तरीका नहीं हो सकता है। पोषण और शारीरिक गतिविधि को सामान्य किए बिना, प्रभाव इतना महत्वहीन होगा कि इस पर ध्यान नहीं दिया जा सकेगा। लेकिन आहार और खेल के अतिरिक्त, कॉफी इसके खिलाफ लड़ाई में एक बहुत उपयोगी उपकरण हो सकती है अतिरिक्त पाउंड. मुख्य बात इसे बिना सोचे-समझे नहीं लेना है, बल्कि उपयोग के लिए सभी नियमों और सिफारिशों का पालन करना है।
वजन कम करने के सामान्य नियम
कॉफी प्रेमियों के लिए जो इसे केवल आनंद के लिए पीते हैं, स्वाद में सुधार या पोषण बढ़ाने के लिए विभिन्न प्रकार के एडिटिव्स के साथ बड़ी संख्या में विभिन्न व्यंजन हैं। लेकिन जो लोग कॉफी से वजन कम करना शुरू करने का निर्णय लेते हैं, उनके लिए कई नियमों का कड़ाई से पालन करना आवश्यक है:
- चुनी गई किस्म के बावजूद, कॉफी प्राकृतिक, ताजी पिसी हुई होनी चाहिए, लेकिन तत्काल या डिकैफ़िनेटेड नहीं होनी चाहिए, क्योंकि ऐसे उत्पाद में कुछ भी स्वास्थ्यवर्धक नहीं होता है। इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए जमीन की कॉफीइसमें मौजूद वनस्पति तेलों के ऑक्सीकरण के कारण यह जल्दी खराब हो जाता है, या यूं कहें कि बासी हो जाता है, इसलिए, किसी भी बासी वसा की तरह, यह हानिकारक हो जाता है;
- आप इसमें मिठास नहीं मिला सकते - न तो चीनी और न ही मिठास, क्योंकि वे न केवल पेय को इसके लाभों से वंचित करते हैं, बल्कि वजन कम करते समय इसे हानिकारक बनाते हैं (एकमात्र अपवाद एक विशेष नुस्खा के अनुसार तैयार शहद के साथ कॉफी हो सकता है);
- प्रशिक्षण के दिनों में, व्यायाम से पहले कॉफी पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन शारीरिक गतिविधि के बाद 2 घंटे के भीतर इसे पीना मना है, क्योंकि पहले मामले में यह ऊर्जा और सहनशक्ति जोड़ता है, दूसरे में यह मांसपेशियों की रिकवरी में हस्तक्षेप करता है, एक के रूप में कार्य करता है। एमटीओआर एंजाइम का अवरोधक, जो मांसपेशियों के ऊतकों की वृद्धि सुनिश्चित करता है;
- आपको स्वयं कॉफी पीने की ज़रूरत है - खाली पेट, लेकिन भोजन के दौरान नहीं, बल्कि सैंडविच, कुकीज़, बन्स या अन्य हानिकारक कार्बोहाइड्रेट के बिना। यदि आवश्यक हो, तो आहार द्वारा अनुमत खाद्य पदार्थ (आमतौर पर पनीर या नट्स) खाने की अनुमति है।
आप पेय में केवल स्वस्थ प्राकृतिक तत्व मिला सकते हैं जो वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं और पेय की प्रभावशीलता को बढ़ाते हैं।
मुख्य शर्त उचित वजन घटानाकॉफ़ी के लिए - खुराक का पालन करें।इसमें मौजूद कैफीन काफी मजबूत सक्रिय घटक है, इसलिए प्रति दिन अनुशंसित मात्रा है:
- ब्लैक कॉफ़ी के लिए - 3 कप से अधिक नहीं;
- हरे रंग के लिए - 5 कप से अधिक नहीं।
अनुशंसित मात्रा का बड़ा हिस्सा दिन के पहले भाग में खाया जाना चाहिए ताकि नींद में खलल न पड़े, जिसकी कमी से वजन बढ़ने में योगदान होता है। यदि आहार का पालन करने से नींद की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, तो आपको पेय की मात्रा या शक्ति को कम करके आहार को समायोजित करना चाहिए।
स्लिमिंग कॉफ़ी तीन अलग-अलग विकल्पों में उपयोग किया जा सकता है:
- किसी भी आहार के लिए एक अतिरिक्त उपाय के रूप में, विशेष रूप से बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि से जुड़े आहार के लिए;
- विशेष रूप से इसके उपयोग पर आधारित विशेष वजन घटाने के कार्यक्रमों के मुख्य घटक के रूप में;
- वजन घटाने वाले उत्पादों के रूप में आधुनिक निर्माताओं द्वारा पेश किए गए तैयार कॉफी पेय के हिस्से के रूप में।
कॉफी की मदद से वजन को सामान्य करने का सबसे आसान तरीका किसी भी आहार या संतुलित आहार का पालन करते हुए वजन कम करने के लिए इसे एक अतिरिक्त साधन के रूप में उपयोग करना है, लेकिन हमेशा शारीरिक गतिविधि के साथ।
ऐसा करने के लिए, पेय बिल्कुल शुद्ध रूप में या विशेष व्यंजनों के अनुसार - विभिन्न उपयोगी योजक के साथ तैयार किया जा सकता है।
वजन घटाने के लिए कॉफ़ी रेसिपी
घर पर वजन को सामान्य करने के लिए मसालों (अदरक, दालचीनी, काली मिर्च), शहद या नींबू के साथ कॉफी पेय तैयार करने की सलाह दी जाती है। ऐसे योजकों का अपना होता है लाभकारी प्रभाव, जो कॉफी के गुणों के साथ मिलकर, वजन घटाने के लिए संरचना को सबसे प्रभावी बनाता है। वजन कम करने का सबसे आम नुस्खा है अदरक वाली कॉफी।
अदरक के साथ
इसमें गुणों की एक पूरी श्रृंखला है जो वजन कम करने की प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव डालती है। कॉफ़ी के साथ मिलाया गया उपयोगी क्रियाउल्लेखनीय रूप से बढ़ाया गया है, जिसके परिणामस्वरूप कई सकारात्मक प्रभाव सामने आए हैं:
- चयापचय बढ़ता है;
- यकृत समारोह में सुधार होता है;
- सभी चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है;
- वसा कोशिकाएं टूट जाती हैं;
- शरीर का वजन कम हो जाता है.
अदरक वाली कॉफी काफी सक्रिय होती है, इसलिए वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए, भोजन से 20 मिनट पहले दिन में 2 कप से अधिक नहीं पीने की सलाह दी जाती है।
व्यंजन विधि
सामग्री:
- ताजे पिसे हुए अनाज - 2 चम्मच;
- कसा हुआ अदरक - 1 चम्मच;
- पानी - 300 मि.ली.
कॉफी को पानी में डाला जाता है, उबाल लाया जाता है, गर्मी से हटाया जाता है और अदरक मिलाया जाता है। इसे पकने दो. आपको इसे सावधानी से पीना चाहिए, क्योंकि यह पेय काफी गर्म होता है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है, खासकर जब खाली पेट इसका सेवन किया जाता है, जैसा कि वजन कम करने के नियमों के अनुसार आवश्यक है।
यदि आप असुविधा का अनुभव करते हैं, तो अदरक की जगह दालचीनी का सेवन करना बेहतर है।
दालचीनी
कॉफी और दालचीनी का संयोजन चीनी के स्तर को सामान्य करता है और कुछ हद तक कार्बोहाइड्रेट चयापचय को रोकता है, जो आपको न केवल तेजी से वजन कम करने की अनुमति देता है, बल्कि चीनी के धीमे अवशोषण के कारण मिठाई की लत से भी निपटने की अनुमति देता है।
इसी समय, पाचन में सुधार होता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग अधिक सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देता है, भोजन अधिक पूरी तरह से पच जाता है और पोषक तत्व अवशोषित हो जाते हैं।
व्यंजन विधि
सामग्री:
- ताजे पिसे हुए अनाज - 3 चम्मच;
- पिसी हुई दालचीनी - 0.5 चम्मच;
- पानी - 300 मि.ली.
दालचीनी के साथ क्लासिक कॉफी तुर्क में तैयार की जाती है। सूखी सामग्री को मिलाया जाता है, एक बर्तन में डाला जाता है और धीमी आंच पर, कभी-कभी घूर्णी आंदोलनों के साथ हिलाते हुए, हल्का तला जाता है। दालचीनी की कड़वी सुगंध आने के बाद, पानी डालें, उबाल लें और आंच से उतार लें। इसे पकने दें और आरामदायक तापमान पर ठंडा होने दें। यदि आपके पास उपयुक्त तुर्क नहीं है, तो आप कॉफ़ी बना सकते हैं सामान्य तरीके से, दालचीनी के साथ मिलाने के बाद।
जिन लोगों को दालचीनी की सुगंध पसंद नहीं है, उनके लिए आप कॉफी-नींबू पेय तैयार कर सकते हैं जो वजन घटाने के लिए भी कम उपयोगी नहीं है।
नींबू के साथ
अतिरिक्त वजन कम करने और मोटापे को रोकने के लिए कॉफी में नींबू मिलाने की सलाह दी जाती है। रोजाना इस मिश्रण का सेवन करके, आप पाचन प्रक्रियाओं - चयापचय को सक्रिय करके, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटाकर और वसा को तोड़कर धीरे-धीरे शरीर के वजन को सामान्य कर सकते हैं।
व्यंजन विधि
सामग्री:
- ताजे पिसे हुए अनाज - 2 चम्मच;
- नींबू - 1 पीसी ।;
- पानी - 300 मि.ली.
का उपयोग करके बारीक कद्दूकसछिलका उतारो. नींबू का रस निचोड़ें और इसे खाना पकाने वाले पानी में मिला दें। पिसे हुए दानों को कद्दूकस किए हुए छिलके के साथ मिलाएं, मिश्रण डालें नींबू पानी, उबाल लें, गर्मी से हटा दें। फिर इसे फिर से आग पर रखें, उबाल लें और हटा दें। इसे 3-4 बार दोहराएं, इसे थोड़ा ठंडा होने दें। प्रत्येक भोजन से 30 मिनट पहले या तुरंत बाद छोटे हिस्से में पियें।
पेय में नींबू-कॉफी की स्पष्ट सुगंध और थोड़ा खट्टा स्वाद है, जो कई लोगों को स्वास्थ्य कारणों से अप्रिय या अस्वीकार्य लगता है। ऐसे मामलों में, शहद के साथ मीठा कॉफी पेय तैयार करने की अनुमति है। वजन घटाने के लिए इसकी प्रभावशीलता बहुत कम है, लेकिन इसके सेवन से कोई असुविधा नहीं होती है (जब तक कि निश्चित रूप से, आपको शहद से एलर्जी न हो)।
शहद के साथ
शहद एक प्राकृतिक चीनी विकल्प है, जो शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक लाभकारी पदार्थों से भरपूर है। आहार के दौरान, आपको आमतौर पर कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को काफी कम करना पड़ता है, जो आपकी भलाई, मनोदशा और मानसिक गतिविधि पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। ऐसे में शहद के साथ कॉफी पीना फायदेमंद रहेगा। इस अग्रानुक्रम में एंटीऑक्सिडेंट, पुनर्स्थापनात्मक, टॉनिक गुण होते हैं, वसा के टूटने में तेजी लाते हैं और चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करते हैं।
कॉफी में थोड़ी मात्रा में मिलाया गया शहद पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है और वसा जमा हुए बिना ऊर्जा में बदल जाता है।
व्यंजन विधि
सामग्री:
- ताजे पिसे हुए अनाज - 3 चम्मच;
- प्राकृतिक शहद - 0.5 चम्मच;
- पानी - 300 मि.ली.
पाउडर को पानी के साथ डाला जाता है, फिर दो बार उबाला जाता है। 40°C तक ठंडा करें, शहद डालें, 5 मिनट के लिए छोड़ दें। भोजन से 20 मिनट पहले या 60 मिनट बाद लें। यदि आप इसे खाली पेट पीते हैं, तो यह पेय शरीर की सफाई को सक्रिय करता है और आपको शक्ति प्रदान करता है। भोजन के बाद एक कप शहद वाली कॉफी पीने से पाचन में सुधार होता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। हालाँकि, वजन कम करने की प्रक्रिया थोड़ी तेज़ हो जाती है।
कॉफी के साथ वजन कम करने में सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको इसमें शहद नहीं, बल्कि स्वाद में बिल्कुल विपरीत उत्पाद - गर्म लाल या काली मिर्च मिलाना चाहिए।
काली मिर्च के साथ
काली मिर्च के साथ कॉफी पीने से काफी मजबूत प्रभाव पड़ता है, जिसका वजन सामान्य होने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:
- विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को हटाता है;
- वसा को तोड़ता है;
- लसीका प्रवाह में सुधार;
- सूजन को ख़त्म करता है.
सामान्य तौर पर, कॉफी-काली मिर्च का मिश्रण न केवल शरीर के अतिरिक्त वजन की समस्या को हल करता है, बल्कि आंतरिक अंगों के कामकाज को भी सामान्य करता है और सेलुलर स्तर पर शरीर को नवीनीकृत करता है।
व्यंजन विधि
सामग्री:
- ताजे पिसे हुए अनाज - 2 चम्मच;
- काली मिर्च - 0.5 चम्मच;
- पानी - 300 मि.ली.
सूखी सामग्री को मिलाया जाता है, बर्तन में डाला जाता है, थोड़ा गर्म किया जाता है, 100 मिलीलीटर पानी डाला जाता है, उबाल लाया जाता है और गर्मी से हटा दिया जाता है। 100 मिलीलीटर पानी मिलाकर प्रक्रिया को दो बार और दोहराएं।
खेल प्रशिक्षण से पहले काली मिर्च वाली कॉफी सबसे उपयोगी होती है - यह वसा को बेहतर ढंग से जलाती है और अधिक शक्ति प्रदान करती है।
लेकिन मसालेदार पेय पीना ज्यादा सुखद नहीं होता, इसलिए आप इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर इसका स्वाद हल्का कर सकते हैं। शहद, कॉफी, लाल मिर्च - यह नुस्खा वजन कम करने वालों के बीच काफी प्रसिद्ध है, क्योंकि यह अत्यधिक प्रभावी है और इसमें असामान्य मसालेदार-मीठा कॉफी स्वाद है।
शहद और लाल मिर्च के साथ
पेय का यह संस्करण सेलुलर स्तर पर सभी प्रक्रियाओं को सक्रिय करते हुए, व्यापक रूप से कार्य करता है। नतीजतन, वसा का टूटना तेज हो जाता है, भूख की भावना अवरुद्ध हो जाती है, रक्त प्रवाह तेज हो जाता है, सहनशक्ति बढ़ जाती है और समग्र स्वर बढ़ जाता है।
व्यंजन विधि
सामग्री:
- ताजे पिसे हुए अनाज - 2 चम्मच;
- पिसी हुई काली मिर्च - 1 चम्मच;
- प्राकृतिक शहद - 0.5 चम्मच;
- पानी - 300 मि.ली.
पिसे हुए अनाज को काली मिर्च के साथ मिलाएं, पानी डालें, उबाल लें, 40 डिग्री सेल्सियस तक ठंडा करें, शहद डालें। दिन में तीन बार भोजन से 20 मिनट पहले लें। इन सामग्रियों के गुणों का संयोजन तेजी से वजन घटाने के उद्देश्य से एक्सप्रेस आहार के संयोजन में विशेष रूप से प्रभावी है।
इन सभी व्यंजनों का उपयोग एक पेय तैयार करने के लिए किया जा सकता है, जिसे वजन घटाने की तीव्रता बढ़ाने के अतिरिक्त साधन के रूप में किसी भी आहार के दौरान सेवन करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, ऐसे कई स्वतंत्र आहार हैं जो कॉफी बीन्स के गुणों के कारण काफी उच्च परिणामों की विशेषता रखते हैं। वजन घटाने की ऐसी प्रणालियों में, कॉफी एक आवश्यक घटक है, जिसके बिना आहार अपना अर्थ खो देता है।
कॉफ़ी आहार
कॉफी पर आधारित आहार काफी विविध हो सकता है और पेय के विशेष वसा-जलने और अन्य वजन-घटाने वाले गुणों के कारण बहुत सख्त नहीं हो सकता है।
आप कॉफी से आसानी से, जल्दी, आराम से और आनंद के साथ अपना वजन कम कर सकते हैं। मुख्य बात सही किस्म और आहार का चयन करना है जो शरीर की आवश्यकताओं के अनुरूप हो।
कॉफ़ी आहार के लाभ
कॉफी आहार पर वजन कम करने के लिए बड़े खर्चों की आवश्यकता नहीं होती है और यह गंभीर आहार प्रतिबंधों या अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से जुड़ा नहीं है। साथ ही, वजन सामान्य करने के अन्य तरीकों की तुलना में इसके कई फायदे हैं:
- वजन कम करने की प्रक्रिया में, "भेड़िया" भूख दब जाती है और चयापचय तेज हो जाता है;
- परिणाम बहुत तेजी से प्राप्त किया जा सकता है, क्योंकि पेय विषाक्त पदार्थों, अपशिष्ट और अतिरिक्त तरल पदार्थ को अधिक सक्रिय रूप से हटाने को बढ़ावा देता है;
- पाचन तंत्र में सुधार के साथ-साथ वजन कम होता है, जो आपको स्थायी परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है;
- अनाज में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो उम्र बढ़ने से रोकते हैं और मात्रा के नुकसान के दौरान त्वचा की लोच के संरक्षण को सुनिश्चित करते हैं।
इसके अलावा, कॉफी बीन्स वजन घटाने के लिए एक सार्वभौमिक उपाय है, जो न केवल आंतरिक रूप से उपयोग करने पर, बल्कि बाहरी रूप से उपयोग करने पर भी लाभ पहुंचाता है, जो किसी भी आहार की प्रभावशीलता को काफी बढ़ा देता है। लेकिन पेय पीने से केवल लाभ हो और स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे, इसके लिए आहार के विवरण में दी गई सभी सिफारिशों का पालन करना अनिवार्य है।
कॉफ़ी आहार के प्रकार
कॉफी से वजन घटाने के कई तरीके मौजूद हैं। उनमें से सबसे प्रभावी दूध, चॉकलेट या पनीर के साथ कॉफी के साथ एक्सप्रेस आहार माना जाता है संतुलित आहारग्रीन कॉफ़ी पर और मक्खन वाली कॉफ़ी पर एक पूरी तरह से अप्रत्याशित तकनीक।
दूध के साथ कॉफी
दूध-कॉफी आहार काफी सख्त है, लेकिन बहुत प्रभावी है - जिन 3 दिनों के लिए इसे डिज़ाइन किया गया है, उनमें आप लगभग 5 किलो अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको निर्दिष्ट अवधि के दौरान नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए दूध के साथ एक कप कॉफी पीने की ज़रूरत है। आप भरपूर मात्रा में साफ़ पानी के अलावा और कुछ भी खा या पी नहीं सकते।
पेय तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:
- ताजे पिसे हुए अनाज - 2 चम्मच;
- पानी - 250 मिलीलीटर;
- मलाई रहित दूध - 2 बड़े चम्मच। एल
कॉफ़ी को सामान्य तरीके से बनाया जाता है और फिर इसमें दूध मिलाया जाता है। इस ड्रिंक में और भी बहुत कुछ है हल्का स्वाद, शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, और दूध के लिए धन्यवाद, इसे पोषक तत्व और कैल्शियम प्रदान करता है।
चॉकलेट के साथ कॉफ़ी
यह आहार अपने नियमों और परिणामों में पिछले आहार के समान है, लेकिन यहां आहार का आधार बिना योजक के शुद्ध, ताजी बनी कॉफी है, जिसके साथ आप नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए 1 चॉकलेट बार (100 ग्राम) खा सकते हैं। इसे 3 बराबर भागों में बाँट लें।
दिन के दौरान, "भोजन" के बीच पिछले आहार के नुस्खा के अनुसार तैयार दूध के साथ 2 कप कॉफी, साथ ही कम से कम 2 लीटर साफ पानी पीने की अनुमति है। इस तरह के पोषण का शरीर पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है, इसलिए यदि कोई अप्रिय अनुभूति हो तो आहार तुरंत बंद कर देना चाहिए।
पनीर के साथ कॉफ़ी
एक अन्य प्रकार का कॉफ़ी आहार, जिसमें केवल एक उत्पाद के साथ कॉफ़ी पीना शामिल है, लेकिन यहाँ यह पनीर है। इस आहार का पालन थोड़ा अधिक समय तक किया जा सकता है - 1 सप्ताह तक, जो आपको लगभग 7 किलो अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।
आहार के फायदे यह हैं कि पनीर में प्रोटीन, वसा, आवश्यक अमीनो एसिड और अन्य उपयोगी तत्व होते हैं जो शरीर का समर्थन करते हैं, कैल्शियम की कमी को पूरा करते हैं और पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करते हैं।
दैनिक आहार इस प्रकार है:
- नाश्ता - एक कप साफ़, ताज़ी बनी कॉफ़ी;
- नाश्ता - 1 उबला अंडा या 100 मिलीलीटर केफिर;
- दोपहर का भोजन - 200 ग्राम पनीर;
- दोपहर का नाश्ता - दूध के साथ एक कप कॉफी;
- रात का खाना - 100 ग्राम पनीर।
मक्खन के साथ कॉफी
जब आहार पोषण के लिए यह एक असामान्य संयोजन है सही उपयोगआपको कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करता है। इस पेय को अमेरिकी उद्यमी डेव एस्प्रे ने बुलेटप्रूफ कॉफी के नाम से पेटेंट कराया था।
मलाईदार या के साथ कॉफी का मिश्रण नारियल का तेलसंतुलित आहार बनाए रखते हुए दिन के दौरान नाश्ते या किसी अन्य भोजन के बजाय एक अलग व्यंजन के रूप में सेवन किया जाना चाहिए।
व्यंजन विधि
सामग्री:
- ताजे पिसे हुए अनाज - 2 चम्मच;
- मक्खन या नारियल तेल - 1 चम्मच;
- पानी - 300 मि.ली.
कॉफ़ी को सामान्य तरीके से बनाया जाता है, तेल मिलाया जाता है और फिर झाग बनने तक ब्लेंडर में मिलाया जाता है। बिना फेंटे, पेय की सतह पर वसा की एक फिल्म बनी रहेगी, जो आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने से रोकेगी।
ग्रीन कॉफ़ी आहार
वजन घटाने की विधि 14 दिनों के लिए डिज़ाइन की गई है, जिसके दौरान आप 5-7 किलोग्राम वजन से छुटकारा पा सकते हैं, लेकिन कॉफी एक्सप्रेस आहार जितना चरम नहीं। बुनियादी आवश्यकताएँ - एक स्वस्थ संतुलित आहार प्लस नियमित उपयोगताज़ी बनी हरी कॉफ़ी।
एक नमूना आहार इस तरह दिखता है:
पहला दिन:
- नाश्ता - एक कप कॉफी;
- रात का खाना - गाजर का सलाद, उबला अंडा, कॉफी का कप;
- रात का खाना - अंगूर.
दूसरा दिन:
- नाश्ता - गाजर का सलाद, एक कप कॉफी;
- दोपहर का भोजन - भाग उबली हुई मछली, 0.5 कप टमाटर का रस, एक कप कॉफी;
- रात का खाना - पत्तागोभी का सलाद, उबला अंडा।
तीसरे दिन:
- नाश्ता - एक कप कॉफी;
- दोपहर का भोजन - 2 उबले अंडे, कटी हुई सब्जियाँ, एक कप कॉफी;
- रात का खाना - उबली हुई मछली का एक हिस्सा।
चौथा दिन:
- नाश्ता - एक कप कॉफी;
पाँचवा दिवस:
- नाश्ता - एक कप कॉफी;
- दोपहर का भोजन - उबली हुई मछली का एक हिस्सा, गोभी का सलाद, एक कप कॉफी;
- रात का खाना - एक गिलास केफिर।
छठा दिन:
- नाश्ता - एक कप कॉफी;
- दोपहर का भोजन - सब्जी का सलाद, उबला हुआ का एक हिस्सा चिकन ब्रेस्ट, एक कप कॉफी;
- रात का खाना - 2 उबले अंडे।
सातवां दिन:
- नाश्ता - एक कप कॉफी;
- दोपहर का भोजन - सब्जी का सलाद, 2 सेब, एक कप कॉफी;
- रात का खाना - उबले हुए चिकन ब्रेस्ट का एक हिस्सा।
आठवें दिन से, आहार को उल्टे क्रम में दोहराया जाता है। मेनू की आखिरी चीज़ पहले दिन का आहार होना चाहिए। वजन घटाने की अवधि के दौरान, आपको अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए - यदि यह खराब हो जाए, तो आपको तुरंत आहार बंद कर देना चाहिए। इसके अलावा, ग्रीन कॉफी पीने से पहले आपको सभी मतभेदों को ध्यान में रखना चाहिए।
क्योंकि स्व-खाना बनानाप्राकृतिक कॉफी पेय के साथ विभिन्न योजक, और इससे भी अधिक आहार का पालन करने के लिए, भले ही नगण्य, लेकिन फिर भी समय और प्रयास के निवेश की आवश्यकता होती है, कई लोग तैयार कॉफी-आधारित पेय की मदद से वजन कम करना पसंद करते हैं, भले ही तुरंत। ऐसे उत्पादों में, निर्माता सभी घटकों के इष्टतम संयोजन का वादा करते हैं, जो उनकी उच्च दक्षता सुनिश्चित करता है।
वजन घटाने के लिए तैयार कॉफी पेय
बड़ी संख्या है विभिन्न उत्पादमुख्य रूप से रूसी और चीनी उत्पादन, जो सामान्य नाम "वजन घटाने के लिए कॉफी" के तहत बेचे जाते हैं। उन्हें पेय के रूप में आहार अनुपूरक के रूप में लेने की सलाह दी जाती है, जिसमें कैफीन के अलावा, अन्य घटक होते हैं जो अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। निर्माताओं के अनुसार, उनके उत्पादों की मदद से आप सक्रिय वसा जलने को सुनिश्चित कर सकते हैं, नई जमाओं की उपस्थिति की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं, भूख कम कर सकते हैं और चयापचय में सुधार कर सकते हैं। प्रत्येक प्रकार का ऐसा कॉफी पेय अपनी संरचना और कार्रवाई के सिद्धांत में भिन्न होता है, लेकिन किसी भी मामले में, इसे निर्देशों के अनुसार सख्ती से लिया जाना चाहिए।
कॉफ़ी "टर्बोस्लिम"
रूसी कंपनी एवलर वजन कम करने का सपना देखने वाले हर किसी को विटामिन और खनिजों से समृद्ध प्राकृतिक कॉफी बीन्स पर आधारित एक स्वादिष्ट और स्वस्थ उत्पाद प्रदान करती है। इस संरचना के लिए धन्यवाद, टर्बोसलम कॉफी न केवल वजन को सामान्य करने के लिए, बल्कि स्वास्थ्य में सुधार के लिए भी उपयोगी है।
रचना और क्रिया
पेय तैयार करने के मिश्रण में निम्नलिखित घटक होते हैं:
- इंस्टेंट कॉफ़ी - रचना को एक विशिष्ट स्वाद देती है;
- गार्सिनिया - कार्बोहाइड्रेट और लिपिड चयापचय को सामान्य करता है, वसा जलने को सक्रिय करता है;
- हॉर्सटेल - एक मूत्रवर्धक प्रभाव प्रदान करता है, तरल पदार्थ निकालता है, सूजन से राहत देता है;
- बर्डॉक - इसमें पित्त और मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है;
- सीना एक प्रबल रेचक है;
- विटामिन पीपी (नियासिन) - कोशिका कार्य को उत्तेजित करता है;
- क्रोमियम पिकोलिनेट - कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, चयापचय में सुधार करता है।
ये सभी घटक एक-दूसरे के पूरक हैं, जिससे वजन कम होता है। इसके लिए धन्यवाद, "टर्बोस्लिम" के उपयोग के निम्नलिखित प्रभाव हैं:
- जोश देता है, मूड में सुधार करता है;
- आंतों को साफ करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
- पाचन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है;
- यकृत और पित्ताशय की गतिविधि को उत्तेजित करता है;
- भूख से राहत मिलती है;
- ग्लूकोज के स्तर को सामान्य करता है;
- सेल्युलाईट को ख़त्म करता है;
- सामान्य स्थिति सुनिश्चित करता है त्वचा.
पेय को किसी भी आहार के साथ जोड़ा जा सकता है और इसकी विशेषता उच्च गुणवत्ता, सुरक्षा और किफायती मूल्य है।
का उपयोग कैसे करें
टर्बोसलम कॉफी 10 स्टिक के पैक में उपलब्ध है - प्रत्येक पेय की एक सर्विंग तैयार करने के लिए। सामग्री को एक कप (150 मिली) हल्के ठंडे उबलते पानी में पतला करना होगा, आप दूध या स्वीटनर मिला सकते हैं।
आवश्यक दैनिक खुराक 2 सर्विंग्स है। किसी भी अन्य कॉफी से परहेज करते हुए, दिन के पहले भाग में इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है। कोर्स 10 दिन का है.
मतभेद
यदि आपके पास है तो आप टर्बोसलम का उपयोग नहीं कर सकते:
- घटकों के प्रति असहिष्णुता;
- दस्त की प्रवृत्ति;
- गुर्दे या जिगर की समस्याएं;
- जठरांत्र संबंधी रोग;
- हार्मोनल अस्थिरता;
- उच्च रक्तचाप;
- नींद संबंधी विकार;
- तंत्रिका उत्तेजना.
पाठ्यक्रम की अवधि से अधिक करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि खुराक बढ़ाना आवश्यक है, तो आपको एक सप्ताह का ब्रेक लेना होगा। यह दवा के रेचक प्रभाव के कारण होता है, जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा के विनाश और "आराम मोड" की लत के कारण इसकी गतिविधि में व्यवधान की ओर जाता है। दूसरे का प्रभाव हल्का होता है समान उत्पादएवलर कंपनी - टर्बोसलम कैप्पुकिनो, जो ऐसे परिणामों का कारण नहीं बनती है, लेकिन इसका स्वाद अधिक दिलचस्प, समृद्ध है।
कॉफ़ी "टर्बोस्लिम कैप्पुकिनो"
निर्माता के अनुसार, पेय सख्त आहार के बिना भी वजन कम करने की प्रक्रिया को काफी तेज कर सकता है। इस प्रभाव को मिश्रण में विशेष पदार्थों की उपस्थिति से समझाया गया है जो भूख को नियंत्रित करने, मिठाई या अन्य अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों की लालसा को कम करने में मदद करते हैं।
रचना और क्रिया
"टर्बोस्लिम कैप्पुकिनो" के घटक प्राकृतिक पदार्थ हैं जिनका चयन वजन घटाने की प्रक्रिया पर विविध प्रभाव डालने के लिए किया जाता है। पेय में शामिल हैं:
- इंस्टेंट कॉफ़ी उत्पाद का आधार है, जो स्वाद और सुगंध प्रदान करती है;
- हल्दी - पित्तनाशक प्रभाव डालती है, पाचन में तेजी लाती है, चयापचय को सक्रिय करती है;
- गार्सिनिया कैम्बोजिया - कार्बोहाइड्रेट के परिवर्तन को रोकता है, वसायुक्त जमाव की उपस्थिति को रोकता है;
- घास - आंतों की गतिशीलता को बढ़ाता है, एक रेचक प्रभाव प्रदान करता है;
- बर्डॉक - जठरांत्र संबंधी मार्ग के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है;
- हॉर्सटेल - एक मूत्रवर्धक प्रभाव पैदा करता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है, पानी-नमक संतुलन बहाल करता है;
- अदरक - चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, रक्त प्रवाह में सुधार करता है, वसा के टूटने को बढ़ावा देता है;
- क्रोमियम पिकोलिनेट - शर्करा के स्तर को बनाए रखता है, जो मीठे की लालसा को रोकता है;
- विटामिन पीपी - हृदय, संचार और पाचन तंत्र के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
का उपयोग कैसे करें
"टर्बोस्लिम कैप्पुकिनो" को एकल उपयोग के लिए पाउच में पैक किया जाता है। पेय तैयार करने के लिए, आपको सामग्री को 150 मिलीलीटर गर्म उबले पानी में घोलना होगा। इसमें स्किम्ड दूध या गैर-कैलोरी चीनी विकल्प जोड़ने की अनुमति है। दिन के पहले भाग में केवल 2 सर्विंग लेने की अनुमति है। आपको कोई अन्य कॉफी पीने से बचना चाहिए।
मतभेद
पेय वर्जित है:
- हर किसी को कॉफ़ी नहीं पीनी चाहिए;
- घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता की उपस्थिति में;
- अपच की प्रवृत्ति के साथ।
हालाँकि टर्बोसलम कैप्पुकिनो एक आहार अनुपूरक है, आपको इसे सावधानी से लेने की ज़रूरत है, अपनी भलाई की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हुए। यदि किसी कारण से टर्बोसलम उत्पाद उपयुक्त नहीं हैं, तो आप उन्हें किसी अन्य घरेलू निर्माता - लेओविट कंपनी के समान प्रभाव वाले उत्पादों से बदल सकते हैं।
लेओविट
लेओविट न्यूट्रियो कंपनी अपना "एक सप्ताह में वजन कम करें" कॉम्प्लेक्स पेश करती है, जिसमें दो प्रकार की कॉफी भी शामिल है - काली और कैप्पुकिनो, जबकि दूसरी, जैसी कि उम्मीद थी, इसकी कम ताकत और फ्रुक्टोज की उपस्थिति के कारण इसका स्वाद हल्का होता है। दोनों उत्पाद इंस्टेंट कॉफी पर आधारित आहार अनुपूरक हैं, जिनके सेवन से ऊर्जा पैदा करने वाली प्रक्रियाओं को वसा के टूटने में बदलकर वसा जमा से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
रचना और क्रिया
आहार अनुपूरक लेओविट "एक सप्ताह में वजन कम करें", जब सही ढंग से उपयोग किया जाता है, तो शरीर के वजन में प्रति माह 10% की कमी सुनिश्चित होनी चाहिए। यह क्रिया पेय बनाने वाले घटकों के गुणों पर आधारित है:
- इंस्टेंट कॉफी में मौजूद कैफीन मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को उत्तेजित करने में मदद करता है, ऊर्जा और जोश देता है, लेकिन इसमें प्राकृतिक पिसी हुई फलियों के कई लाभकारी गुण नहीं होते हैं, इसलिए मिश्रण के अन्य अवयवों को अपना कार्य करने के लिए बुलाया जाता है;
- क्रोमियम पिकोलिनेट - भूख को रोकता है, मिठाई की लालसा को खत्म करता है, वसा के टूटने को सक्रिय करता है, कार्बोहाइड्रेट चयापचय को नियंत्रित करता है, मांसपेशियों की टोन बढ़ाता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्य में सुधार करता है;
- गार्सिनिया - पाचन में सुधार, चीनी की मात्रा को सामान्य करता है, ऊर्जा चयापचय को बढ़ाता है;
- ब्रोमेलैन (अनानास अर्क) - चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, प्रोटीन के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है, कोशिकाओं में वसा अणुओं के संचय को रोकता है, उत्सर्जित अपशिष्ट उत्पादों की गति और मात्रा को बढ़ाता है;
- मसाले (अदरक, दालचीनी, हल्दी, इलायची) - वसा जलने को बढ़ावा देते हैं, चयापचय बढ़ाते हैं;
- एल-कार्निटाइन - फैटी एसिड के ऑक्सीकरण को सुनिश्चित करता है, सामान्य मांसपेशी समारोह का समर्थन करता है;
- पेक्टिन - आंतों में सभी हानिकारक पदार्थों को पकड़ लेता है, और फिर उन्हें बाहर निकाल देता है, रक्त में अवशोषण को रोकता है;
- विटामिन सी - इसमें एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है और प्रतिरक्षा में सुधार होता है।
इस संरचना के लिए धन्यवाद, आहार या उचित पोषण का पालन करते समय लेओविट पेय पीने से आपको बहुत तेजी से और अधिक प्रभावी ढंग से वजन कम करने में मदद मिलती है।
का उपयोग कैसे करें
लेओविट की "एक सप्ताह में वजन कम करें" कॉफी 150 ग्राम के डिब्बे, कैप्पुकिनो बैग में बेची जाती है। पेय को पतला करने की सलाह दी जाती है गर्म पानी 1 चम्मच की दर से. या 1 पाउच प्रति 150 मि.ली.
उनके आवेदन की विधि अलग है:
- अधिकतम प्रभाव सुनिश्चित करने के लिए लेविट वसा जलाने वाली ब्लैक कॉफ़ी का सेवन नाश्ते और दोपहर के भोजन से 30 मिनट पहले दिन में दो बार किया जाना चाहिए, अधिमानतः बिना स्वीटनर और दूध मिलाए;
- लेओविट कैप्पुकिनो को किसी एक भोजन के बजाय लेने की सलाह दी जाती है - अधिमानतः नाश्ते के बजाय।
आपको इनमें से कोई भी पेय भोजन के बाद या अन्य भोजन के साथ नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इससे उनका लाभकारी प्रभाव पूरी तरह से खत्म हो जाएगा।
मतभेद
यदि कॉफी प्रतिबंधित है या यदि आपको कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं तो "लेविट" "एक सप्ताह में वजन कम करें" उत्पादों का सेवन नहीं किया जाना चाहिए:
- जिगर, गुर्दे, पित्ताशय के रोग;
- गैस्ट्रिटिस, कोलाइटिस, अल्सर, और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार जिनके लिए मसाले वर्जित हैं;
- उच्च रक्तचाप, हृदय और संवहनी रोग।
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए लेओविट पेय की मदद से वजन कम करना बेहद अवांछनीय है, साथ ही मिश्रण के कुछ अवयवों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता वाले लोगों के लिए भी।
यदि केवल 1-2 घटकों के लिए मतभेद हैं, तो आप अन्य समान वजन घटाने वाले उत्पाद चुन सकते हैं, लेकिन एक अलग संरचना के साथ। उदाहरण के लिए, मिनसर फोर्ट पेय, जिसमें केवल दो सामग्रियां शामिल हैं - इंस्टेंट कॉफी और ग्रीन टी।
मिनसर फोर्टे
वजन कम करने वाली कॉफी मिनसर फोर्टे का उत्पादन स्पेन में होता है। पेय अपनी पूरी तरह से सरल, लेकिन काफी प्रभावी संरचना में सभी समान उत्पादों से अलग है - इसमें 93% इंस्टेंट कॉफी और 7% हरी चाय का अर्क होता है। ऐसे घटकों के संयोजन का उद्देश्य भूख की भावना को कम करना और शरीर को अपने वसा भंडार से ऊर्जा प्राप्त करने के लिए मजबूर करना है।
रचना और क्रिया
पेय का आधार नियमित इंस्टेंट कॉफी है, जो इसे एक विशिष्ट स्वाद और सुगंध देता है, और भूख को कम करने और ऊर्जा को बढ़ावा देने में भी मदद करता है। वजन कम करने का बाकी सारा काम ग्रीन टी के अर्क से होता है। ग्रीन टी में थीइन होता है, जो कैफीन के साथ मिलकर शरीर पर एक शक्तिशाली उत्तेजक प्रभाव डालता है, जिससे यह खुद को ऊर्जा प्रदान करने के लिए वसा भंडार को जलाना शुरू कर देता है।
मिनसर फोर्टे पेय कई लाभकारी क्रियाओं के माध्यम से वजन घटाने को बढ़ावा देता है:
- सभी चयापचय प्रक्रियाओं का विनियमन;
- चयापचय का त्वरण;
- कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करना;
- बढ़ती प्रतिरक्षा सुरक्षा;
- पाचन में सुधार.
उत्पाद में प्रयुक्त अत्यधिक संकेंद्रित हरी चाय का अर्क कई गुना अधिक प्रभावी है चाय पत्ती, क्योंकि यह उन सभी मूल्यवान पदार्थों को बरकरार रखता है जो वजन घटाने और सफाई को बढ़ावा देते हैं। अर्क लिपिड और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा कर देता है, जो भूख की भावना को रोकता है, भोजन की मात्रा को कम करता है और चयापचय को तेज करता है। इसके अलावा, कॉफी का मिश्रण हरी चायप्रदर्शन, सहनशक्ति और, परिणामस्वरूप, ऊर्जा खपत में उल्लेखनीय वृद्धि होती है।
का उपयोग कैसे करें
मिनसर फोर्ट को अलग-अलग बैगों में पैक किया जाता है, जिनमें से प्रत्येक को एक गिलास उबलते पानी के लिए डिज़ाइन किया गया है। आप पेय में दूध मिला सकते हैं और हमेशा की तरह पी सकते हैं, लेकिन दिन में 2 से कम और 3 गिलास से ज्यादा नहीं।
मतभेद
यदि आप पीने वाले कपों की संख्या का दुरुपयोग नहीं करते हैं तो मिनसर फोर्टे की बिल्कुल प्राकृतिक संरचना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है। उपयोग के लिए मतभेद केवल वे कारक हैं जिनके कारण किसी भी कॉफी का उपयोग निषिद्ध या सीमित है:
- गर्भावस्था, स्तनपान;
- जठरांत्र संबंधी समस्याएं;
- उच्च रक्तचाप, बढ़ी हुई घबराहट, नींद में खलल।
मतभेदों का पालन करने में विफलता या पेय की अधिक मात्रा के कारण हो सकता है नकारात्मक परिणाम- रक्तचाप में वृद्धि, सिरदर्द, निर्जलीकरण, त्वचा का ढीला होना, गुर्दे की बीमारी और अन्य समस्याएं।
इन सभी वजन घटाने वाले उत्पादों की प्राकृतिक संरचना और सस्ती लागत के बावजूद, कई उपभोक्ता वजन घटाने के लिए चीनी निर्माताओं के उत्पादों का उपयोग करना पसंद करते हैं। सबसे अधिक संभावना है, यह काम करता है क्योंकि चीन में ज्यादातर महिलाएं अपने सुंदर फिगर और युवा उपस्थिति के लिए प्रसिद्ध हैं। इसके अलावा, प्राचीन चीनी चिकित्सा की परंपराओं को कई लोग अविश्वसनीय रूप से जानते हैं प्रभावी नुस्खेस्वास्थ्य सुधार, यौवन का संरक्षण, सौंदर्य और सद्भाव।
वजन घटाने के लिए चीनी कॉफ़ी
चीनी वजन घटाने के लिए कॉफी पेय का उत्पादन करने वाले पहले व्यक्ति थे, जिन्होंने दुनिया को विभिन्न किस्मों और स्वादों के उत्पाद पेश किए। ऐसे उत्पादों की वर्तमान अच्छी प्रतिष्ठा के बावजूद, अधिकांश पहली दवाओं में केवल नाम में "कॉफी" शब्द होता था, और बैग कृत्रिम रंगों और स्वादों के साथ जुलाब और मूत्रवर्धक से भरे होते थे। ऐसे मिश्रण जीवन के लिए खतरा भी हो सकते हैं।
आधुनिक बाजार मध्य साम्राज्य की कई कंपनियों से वजन घटाने के लिए चीनी कॉफी पेश करता है। निर्माताओं के अनुसार, उनका उत्पाद बिल्कुल प्राकृतिक है और इसका मनुष्यों पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है, क्योंकि इसमें विभिन्न जैविक रूप से सक्रिय योजकों के साथ नियमित इंस्टेंट कॉफी होती है।
रचना और क्रिया
परंपरागत रूप से, वजन घटाने के लिए चीनी कॉफी में रूसी निर्माताओं टर्बोसलम या लेविट के उत्पादों के साथ-साथ कुछ विदेशी सामग्री के समान सभी घटक शामिल होते हैं:
- - कैफीन का सबसे शक्तिशाली स्रोत, जिसकी बदौलत किसी व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक क्षमताएं बढ़े हुए तनाव के तहत काफी बढ़ जाती हैं, और चयापचय को भी तेज करती हैं, लिपिड हाइड्रोलिसिस को बढ़ाती हैं, वसा के टूटने को सक्रिय करती हैं और नए जमाव की उपस्थिति को रोकती हैं;
- गुआत्सुमा - वसा के अवशोषण को रोकता है, उनके टूटने और उन्मूलन को तेज करता है, कब्ज को खत्म करने में मदद करता है;
- टॉरिन - चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, पोषक तत्वों के परिवहन को सुनिश्चित करता है, पित्त उत्पादन को सामान्य करता है, विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को तेज करता है।
इसके अलावा, चीनी पेय में अक्सर शैवाल के अर्क होते हैं, जो शरीर को वजन घटाने के लिए उपयोगी सूक्ष्म तत्वों के साथ-साथ एफओएस (फ्रुक्टुलिगोसेकेराइड्स) - कम कैलोरी वाले कार्बोहाइड्रेट प्रदान करते हैं, जो जठरांत्र संबंधी मार्ग में अवशोषित हुए बिना, आंतों में लाभकारी माइक्रोफ्लोरा बनाते हैं।
वजन घटाने के लिए चीनी कॉफी के निर्माताओं के अनुसार, सभी घटकों की संयुक्त क्रिया यह सुनिश्चित करती है कि वसा के अणु वसा कोशिकाओं से निकलते हैं और फिर अन्य ऊतकों तक पहुंचाए जाते हैं, जहां शर्करा के स्तर में कमी के बाद उनका तुरंत उपभोग किया जाता है। इसके साथ ही भूख कम लगती है, सफाई होती है और प्राकृतिक रूप से वजन कम होता है।
का उपयोग कैसे करें
चाइनीज उत्पाद को 2 चम्मच घोलकर सेवन करना चाहिए। एक गिलास गर्म पानी में पाउडर मिलाएं और भोजन से 20 मिनट पहले पियें। निर्देशों के अनुसार, आप कम कैलोरी वाले आहार और खेल के साथ सेवन को मिलाकर ही इस पेय से अपना वजन कम कर सकते हैं। सक्रिय अवयवों के चमड़े के नीचे की वसा में प्रवेश करने और इसे तोड़ने में सक्षम होने के लिए, अंतिम भोजन 18:00 बजे से पहले नहीं होना चाहिए।
इसके अलावा, किडनी पर तेज भार को रोकने के लिए, आपको इस पेय की बड़ी मात्रा के साथ तुरंत वजन कम करने की प्रक्रिया शुरू नहीं करनी चाहिए। सबसे पहले, प्रति दिन 1 कप की अनुमति है, और फिर धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाकर 3 कप कर दी जाती है।
मतभेद
वजन कम करने के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है चीनी पेयउन लोगों की श्रेणियां जिन्हें किसी भी प्रकार की कॉफी पीने से मना किया जाता है, साथ ही उत्पाद के घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता की उपस्थिति भी होती है। सबसे पहले, आपको पेय नहीं लेना चाहिए:
- 18 वर्ष से कम आयु;
- गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएँ;
- गंभीर बीमारी की अवधि के दौरान;
- उच्च रक्तचाप या बढ़ी हुई उत्तेजना की उपस्थिति में।
किसी भी मामले में, उपचार शुरू करने से पहले आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। यदि आपको कोई संदेह है, तो सरल संरचना वाला उत्पाद चुनने की अनुशंसा की जाती है, भले ही वह चीन में बना हो। इनमें टाइफून ग्रीन कॉफ़ी शामिल है, जिसमें केवल तीन प्रसिद्ध सामग्रियां शामिल हैं।
ग्रीन कॉफी "टाइफून"
"टाइफून" गोजी बेरी और गार्सिनिया के अर्क के साथ प्राकृतिक ग्राउंड ग्रीन कॉफी है। तैयार पेय में इन प्राकृतिक घटकों के सभी लाभकारी गुण हैं, इसलिए यह न केवल वजन घटाने को बढ़ावा देता है, बल्कि स्वास्थ्य, टोन पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है और शरीर को संतुलित स्थिति में लाता है।
रचना और क्रिया
टाइफून में शामिल हैं:
- बिना भुनी हुई पिसी हुई कॉफी बीन्स - 80%;
- गोजी बेरी - 12%;
- गार्सिनिया कैम्बोजिया - 8%।
वजन घटाने के लिए ग्रीन कॉफी के फायदे सर्वविदित हैं, हालांकि इसके बारे में जो भी कहा जाता है वह सच नहीं है। अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में मुख्य गुण बिना भुने अनाज में मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड का है, जो सक्रिय रूप से वसा को तोड़ सकता है।
गोजी बेरी अर्क एक उत्कृष्ट आहार अनुपूरक है जो वजन घटाने के दौरान विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड की कमी को पूरा करता है। इसके अलावा, यह घटक एक स्पष्ट टॉनिक प्रभाव वाला एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट और इम्युनोमोड्यूलेटर है। यह चयापचय में सुधार करता है, पाचन को सामान्य करता है और हार्मोनल संतुलन को बहाल करता है।
गार्सिनिया अर्क विशिष्ट रूप से रक्त में ग्लूकोज के उच्च स्तर को बनाए रखकर भूख को कम करता है, जो मस्तिष्क को तृप्ति की "सूचना" देता है। यह वसा संश्लेषण को कम करने और मौजूदा जमा के जलने को सक्रिय करने में मदद करता है।
इस संरचना के लिए धन्यवाद, टाइफून पेय के कई सकारात्मक प्रभाव हैं:
- चयापचय को गति देता है;
- वसा को तोड़ता है, रक्त में उनके अवशोषण को रोकता है;
- विषाक्त पदार्थों, अपशिष्ट, क्षय उत्पादों को हटाता है;
- फैटी एसिड के प्रसंस्करण में यकृत की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।
का उपयोग कैसे करें
पेय तैयार करने के लिए 1 चम्मच। पाउडर को 0.5 कप गर्म पानी में डाला जाता है। 15 मिनट के लिए इन्फ़्यूज़ करें। आपको नाश्ते और रात के खाने से 30 मिनट पहले दिन में दो बार पीना होगा। प्रवेश का कोर्स 30 दिन का है।
मतभेद
टाइफून का सेवन नहीं करना चाहिए:
- अवयवों के प्रति व्यक्तिगत संवेदनशीलता के साथ;
- गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान;
- 14 वर्ष से कम उम्र के बच्चे.
"टाइफून" का सेवन उन मामलों में करने की सलाह दी जाती है जहां ब्लैक कॉफी वर्जित है, क्योंकि इसमें बहुत कम कैफीन होता है। हालाँकि, अगर लेने के लिए मतभेद हैं पारंपरिक पेयआपको अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए। यदि आपको गोजी बेरी या गार्सिनिया के प्रति असहिष्णुता है, तो शुद्ध हरी कॉफी का अर्क ऐसे उपाय के लिए सबसे अच्छा प्रतिस्थापन हो सकता है।
ग्रीन कॉफ़ी अर्क
ग्रीन कॉफ़ी एक्स्ट्रैक्ट कैप्सूल - प्राकृतिक उत्पाद, जो आसानी से और प्रभावी ढंग से चयापचय को गति देने में मदद करता है और, परिणामस्वरूप, वजन कम करता है। दवा में योजक या रासायनिक अशुद्धियाँ नहीं हैं, इसने आवश्यक परीक्षण पास कर लिया है, एक प्रमाण पत्र प्राप्त किया है जो मानव स्वास्थ्य के लिए इसकी सुरक्षा की पूरी तरह से पुष्टि करता है।
रचना और क्रिया
अर्क कच्ची कॉफी बीन्स से निकाला जाता है जिन्हें भुना नहीं जाता है, जो इसे मुख्य सक्रिय घटक - क्लोरोजेनिक एसिड को बनाए रखने की अनुमति देता है, जो वजन घटाने को बढ़ावा देता है। इस घटक के लिए धन्यवाद, हरे अनाज कुछ महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं:
- चयापचय में तेजी लाना;
- कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को रोकें;
- ग्लूकोज संश्लेषण को अवरुद्ध करें, वसा भंडार के टूटने में तेजी लाएं;
- विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देना।
मिश्रण इस उत्पाद काइसके सक्रिय कार्य सूत्र के अनुरूप: कैप्सूल के अंदर केवल 60% क्लोरोजेनिक एसिड सामग्री के साथ कॉफी के पेड़ की हरी फलियों का अर्क होता है। दवा धीरे-धीरे काम करती है, धीरे-धीरे वसा भंडार को तोड़ती है, चुपचाप अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा दिलाती है और वजन कम करती है।
का उपयोग कैसे करें
कैप्सूल का उपयोग करना बहुत सुविधाजनक है क्योंकि उन्हें कहीं भी ले जाया जा सकता है, तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है और उनका कोई स्वाद नहीं होता है। खुराक को पैकेज पर दर्शाया गया है, जो एक कैप्सूल में क्लोरोजेनिक एसिड की सामग्री को दर्शाता है। 200 से 500 मिलीग्राम तक की दवाएं हैं। उन्हें अतिरिक्त पाउंड की मात्रा के आधार पर चुना जाना चाहिए - जितना अधिक, एकाग्रता उतनी ही अधिक होगी।
अर्क को दिन में दो बार, भोजन के दौरान 1 कैप्सूल, पानी के साथ लें। अनुशंसित पाठ्यक्रम 14 दिन का है। यदि वांछित परिणाम प्राप्त नहीं किया जा सका, तो पाठ्यक्रम को बिना किसी रुकावट के दोहराया जा सकता है।
मतभेद
प्राकृतिक ग्रीन कॉफ़ी अर्क का निषेध केवल तभी किया जा सकता है जब आप उत्पाद के प्रति व्यक्तिगत रूप से असहिष्णु हों। अन्य सभी मामलों में, आप इसे सुरक्षित रूप से ले सकते हैं, लेकिन खुराक का पालन करना सुनिश्चित करें। यदि आपके पास है तो आपको सावधानी के साथ ऐसे कैप्सूल से वजन कम करना शुरू कर देना चाहिए:
- गर्भावस्था, स्तनपान;
- उच्च रक्तचाप;
- थायराइड रोग;
- जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याएं।
कॉफ़ी का बाहरी उपयोग
किसी भी खाद्य उत्पाद में ऐसा नहीं है विस्तृत श्रृंखलाबाहरी उपयोग के लिए, जैसे कॉफ़ी। इसका उपयोग वजन घटाने, सेल्युलाईट को खत्म करने और त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए किया जाता है, यहां तक कि पेशेवर कॉस्मेटोलॉजी में भी।
इस मांग को चयापचय में तेजी लाने और किसी भी "ठहराव" घटना को खत्म करने के लिए कैफीन की जादुई संपत्ति द्वारा समझाया गया है। पिसे हुए अनाज के फायदे उपस्थितिऔर वजन घटाने के दौरान त्वचा का स्वास्थ्य वास्तव में अमूल्य है।
लाभकारी विशेषताएं
विभिन्न प्रकार के कॉफी-आधारित उत्पाद और प्रक्रियाएं वजन घटाने की कई समस्याओं को हल करने में मदद करती हैं:
- सेल्युलाईट से छुटकारा पाएं - कैफीन रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, चमड़े के नीचे की परत में रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, एपिडर्मल कोशिकाओं में चयापचय को तेज करता है;
- द्रव के ठहराव को खत्म करें, सूजन, सूजन, आंखों के नीचे बैग को हटा दें - कैफीन आयनिक संतुलन को बदल देता है, जिसके परिणामस्वरूप कोशिकाओं से पानी सक्रिय रूप से निकलना शुरू हो जाता है;
- वजन घटाने की प्रक्रिया के दौरान त्वचा को ढीला होने से बचाकर उसे कस लें।
लाभकारी पदार्थ त्वचा में गहराई से प्रवेश करते हैं, उसे साफ करते हैं और अतिरिक्त तरल पदार्थ से मुक्त करते हैं, त्वचा के आकार और बनावट में सुधार करते हैं। साथ ही, उत्पाद के बाहरी उपयोग के कई फायदे हैं:
- सुरक्षा - गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए भी उपयुक्त, क्योंकि इसका स्थानीय प्रभाव होता है और इसका कोई मतभेद या दुष्प्रभाव नहीं होता है;
- उपयोग में आसानी - कॉफी-आधारित प्रक्रियाओं को स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है, त्वचा की आवश्यकताओं के अनुरूप संरचना को बदला जा सकता है, और न्यूनतम अन्य घटकों के साथ वांछित प्रभाव सुनिश्चित किया जाता है;
- किफायती लागत - अक्सर कॉफी ग्राउंड का उपयोग बाहरी रूप से किया जाता है, जो पेय से बना रहता है और अतिरिक्त लागत की आवश्यकता नहीं होती है;
- सक्रिय प्रभाव - उत्पाद स्वयं एक काफी शक्तिशाली पदार्थ है, और अन्य घटकों के साथ संयोजन में यह उनके प्रभाव को बढ़ाता है।
इन सभी परिणामों को प्राप्त करने के लिए, विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना या विशेषज्ञों की सेवाएं लेना आवश्यक नहीं है। आप घर पर स्वयं प्रक्रियाएं कर सकते हैं।
आवेदन विकल्प
कॉफ़ी का सबसे अधिक उपयोग बाह्य रूप से स्क्रब, रैप और मास्क में किया जाता है। इनमें से प्रत्येक प्रक्रिया का अपना लक्षित प्रभाव होता है: पहला शुद्ध करता है, दूसरा "के प्रभाव को समाप्त करता है।" संतरे का छिलका", तीसरा खिलाता है।
कॉफ़ी स्क्रब
छोटे अपघर्षक कणों की उपस्थिति के कारण, पिसी हुई कॉफी बीन्स मृत कोशिकाओं को धीरे से निकालने में मदद करती है, जिससे त्वचा अधिक तीव्र अवशोषण के लिए तैयार होती है। उपयोगी पदार्थ. चूंकि कॉफी छीलना त्वचा के लिए काफी दर्दनाक हो सकता है, इसलिए प्रक्रिया करते समय कुछ नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:
- आप इसे सप्ताह में एक बार कर सकते हैं, 2 मिनट से अधिक नहीं, अन्यथा त्वचा पतली और अतिसंवेदनशील हो जाएगी;
- छीलने से पहले, आपको स्नान करना चाहिए या गर्म तौलिये से त्वचा को भाप देना चाहिए;
- स्क्रब करने के बाद मॉइस्चराइजिंग या पौष्टिक क्रीम अवश्य लगाएं।
स्क्रब तैयार करने के लिए आप विभिन्न व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं। उनमें से प्रत्येक का आधार 100 ग्राम कॉफ़ी ग्राउंड है, जिसमें मिलाया जाता है:
- 10 ग्राम संतरे का तेल, 50 ग्राम समुद्री नमक;
- 2 टीबीएसपी। एल शहद, 30 ग्राम समुद्री नमक, 25 मिली कॉन्यैक।
यदि कोई अन्य सामग्री नहीं है, तो आप बस अपने शॉवर जेल में कॉफी ग्राउंड मिला सकते हैं और एक अद्भुत बॉडी स्क्रब प्राप्त कर सकते हैं।
किसी भी परिणामी मिश्रण को अच्छी तरह मिलाया जाता है और कई मिनट तक गोलाकार मालिश आंदोलनों के साथ समस्या वाले क्षेत्रों में रगड़ा जाता है, और त्वचा थोड़ी लाल हो जानी चाहिए। स्क्रब को गर्म पानी से धोया जाता है। छीलने के साथ-साथ, आप और भी अधिक प्रभावी प्रक्रिया - कॉफ़ी रैप - कर सकते हैं।
कॉफ़ी रैप
होम रैप्स शरीर के आयतन को काफी कम करने और सेल्युलाईट की उपस्थिति को खत्म करने में मदद करते हैं। अधिकतर इनका उपयोग इसी पर किया जाता है समस्या क्षेत्र: पेट, जांघें, नितंब। ऐसा करने के लिए, कॉफी के मैदान को अन्य सक्रिय सामग्रियों के साथ गूदे में मिलाया जाता है - जैतून का तेल, समुद्री नमक, शहद - जो कैफीन के प्रभाव को बढ़ाते हैं और पूरक करते हैं।
शहद के साथ लपेटें सबसे लोकप्रिय हैं। उनकी प्रभावशीलता चयापचय प्रक्रियाओं और कॉफी के एक शक्तिशाली उत्तेजक के रूप में शहद के गुणों से निर्धारित होती है, जो वसा जलाने का कार्य करती है और शहद के प्रभाव को काफी बढ़ा देती है। इन पदार्थों का संयोजन कोशिकाओं में जमा अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों के साथ-साथ वसा के तेजी से टूटने और हटाने को बढ़ावा देता है।
इस प्रक्रिया के लिए कई नुस्खे हैं। सामान्यतः इन्हें दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है - गर्म और ठंडा। पहले मामले में, पिसी हुई फलियों का सूखा पाउडर और कॉफ़ी के मैदान दोनों का उपयोग किया जा सकता है। दूसरे में, केवल कॉफी को पकाने और पीने के तुरंत बाद पिया जाता है, यानी अभी भी गर्म जमीन, जिसे थोड़ा ठंडा किया जाता है और फिर अन्य सामग्री के साथ मिलाया जाता है।
रैप्स के लिए आप निम्नलिखित रचनाओं का उपयोग कर सकते हैं:
- 1:2 के अनुपात में शहद के साथ पिसी हुई कॉफी बीन्स;
- जमीन, शहद - 2 बड़े चम्मच। एल।, जमीन लाल मिर्च - 1.5 चम्मच, किसी भी साइट्रस आवश्यक तेल की 5 बूंदें;
- गाढ़ा, किसी भी रंग की मिट्टी - समान अनुपात में;
- 3 बड़े चम्मच. जमीन के चम्मच, 2 बड़े चम्मच। समुद्री नमक के चम्मच, 1 बड़ा चम्मच। जैतून का तेल का चम्मच.
तैयार मिश्रण को शरीर के उस क्षेत्र पर लगाया जाता है जिसे समस्याग्रस्त माना जाता है, और फिर लपेट दिया जाता है चिपटने वाली फिल्म. गर्म लपेट के साथ, प्रक्रिया की अवधि 30 मिनट है, ठंडे लपेट के साथ - 1.5 घंटे, जिसके दौरान आपको कंबल के नीचे लेटना होगा या थर्मल अंडरवियर पहनकर शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना होगा। दिन के पहले भाग में लपेटने की सलाह दी जाती है। यदि ऐसी कोई घटना कठिन लगती है, तो आप नियमित मास्क बना सकते हैं या कॉफी को टॉनिक के रूप में उपयोग कर सकते हैं। ऐसे उत्पाद रैप्स की तुलना में कम प्रभावी होंगे, लेकिन वजन घटाने के दौरान त्वचा को निस्संदेह लाभ पहुंचाएंगे।
कॉफ़ी मास्क और टॉनिक
त्वचा की देखभाल के लिए आप इसका उपयोग कर सकते हैं:
- मास्क में स्लीपिंग ग्राउंड, इसे समान अनुपात में खट्टा क्रीम, क्रीम, वनस्पति तेल, मिट्टी, शहद के साथ मिलाकर - ऐसे मास्क को नरम, छोटे गोलाकार आंदोलनों के साथ लगाया जाता है और पहले स्क्रब के रूप में कार्य किया जाता है, और फिर त्वचा पर 20 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है। जिसके बाद उन्हें गर्म पानी से धोया जाता है;
- स्ट्रॉन्ग कॉफ़ी - सुबह के मेकअप से पहले एक टॉनिक के रूप में।
इसके अलावा, ग्रीन कॉफी कैप्सूल मास्क के लिए उपयोग करने के लिए बहुत सुविधाजनक हैं, जिनकी सामग्री पाउडर के रूप में होती है और आसानी से अन्य घटकों के साथ मिश्रित होती है।
प्रक्रिया के सामान्य नियम
घरेलू सौंदर्य उपचार में कॉफी का उपयोग करते समय निम्नलिखित सिफारिशों पर विचार किया जाना चाहिए:
- कोई भी कॉफ़ी उत्पाद तैलीय या सामान्य त्वचा के लिए आदर्श होते हैं, लेकिन संयोजन या शुष्क त्वचा के लिए सावधानीपूर्वक उपयोग की आवश्यकता होती है;
- जलन या क्षति के साथ-साथ अत्यधिक संवेदनशील त्वचा की उपस्थिति में, ऐसी रचनाओं को आंखों और होंठों के क्षेत्रों पर लागू नहीं किया जाना चाहिए;
- कॉफी प्रक्रियाओं के बाद, 1-1.5 घंटे के लिए सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, आप केवल एक मॉइस्चराइजिंग या पौष्टिक क्रीम लगा सकते हैं;
- इसी अवधि के दौरान, धूप सेंकना या केवल खुली धूप में रहना वर्जित है।
चूंकि त्वचा में अवशोषण की उच्च क्षमता होती है, इसलिए इन प्रक्रियाओं के दिन पेय की आंतरिक खपत को सीमित करने की सलाह दी जाती है।
सामान्य तौर पर, पिसी हुई कॉफी बीन्स पर आधारित सभी घरेलू उपचार और गतिविधियाँ त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं, जिससे यह अधिक लोचदार हो जाती है, जो झुर्रियों, खिंचाव के निशान या सैगिंग की उपस्थिति को रोकती है।
कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के साथ आंतरिक रूप से कॉफी के सेवन को जोड़कर, आप तेजी से और अधिक प्रभावी वजन घटाने के परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
कॉफी बीन्स के बाहरी उपयोग का वस्तुतः कोई मतभेद या मजबूत प्रभाव नहीं है दुष्प्रभाव- निर्दिष्ट नियमों के अनुपालन में उन्हें पूरा करना पर्याप्त है। लेकिन आंतरिक स्वागत की सीमाएँ हैं और यह कुछ श्रेणियों के लोगों के लिए वर्जित है। इन मतभेदों का अनुपालन अनिवार्य है, क्योंकि उल्लंघन काफी गंभीर परिणामों से भरा हो सकता है।
दुष्प्रभाव और मतभेद
कॉफ़ी पीने के नकारात्मक परिणाम केवल अधिक मात्रा या मतभेदों की उपस्थिति के कारण हो सकते हैं। अत्यधिक सेवन से निम्नलिखित दुष्प्रभाव हो सकते हैं:
- अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, चिंता, घबराहट;
- तेज़ दिल की धड़कन, उच्च रक्तचाप;
- सिरदर्द, मांसपेशियों में कंपन;
- जठरांत्र संबंधी मार्ग, यकृत, मूत्र अंगों का विघटन;
- निर्जलीकरण, नमक असंतुलन.
इनमें से अधिकांश लक्षणों से बचने के लिए, आपको न केवल पेय की खुराक का पालन करना चाहिए, बल्कि प्रति दिन कम से कम 2 लीटर साफ पानी पीना भी याद रखना चाहिए। इसके अलावा, आप कॉफी पर वजन कम करने को नमक रहित आहार के साथ नहीं जोड़ सकते हैं, अन्यथा, अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने के बजाय, आप, इसके विपरीत, इसे बनाए रख सकते हैं, जिससे एडिमा की उपस्थिति हो सकती है।
कॉफ़ी से वजन कम करने के लिए कुछ मतभेद हैं, लेकिन उनका पालन किया जाना चाहिए। निम्नलिखित विधियों का उपयोग नहीं किया जा सकता:
- 18 वर्ष से कम और 50 वर्ष से अधिक आयु के व्यक्ति;
- जो तंत्रिका संबंधी विकार, उच्च रक्तचाप, हृदय या पाचन तंत्र के विकार या किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित हैं;
- गर्भवती या स्तनपान कराने वाली माताएँ;
- व्यक्तिगत असहिष्णुता की उपस्थिति में.
इनमें से किसी भी मतभेद के बिना, आप स्वयं देख सकते हैं कि कॉफी आपको वजन कम करने में मदद करती है या नहीं। ऐसा करने के लिए, इसकी मात्रा का दुरुपयोग किए बिना, नियमों के अनुसार एक सुगंधित पेय पीना शुरू करना पर्याप्त है, जो आमतौर पर वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने, प्रशिक्षण की प्रभावशीलता बढ़ाने और यहां तक कि आपके स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। लेकिन हमें यह कभी नहीं भूलना चाहिए कि कॉफी का नुकसान या लाभ मुख्य रूप से इसकी खुराक पर निर्भर करता है: स्वीकार्य मात्रा में यह एक मित्र और सहायक है, और में अधिक खपत- आपके शरीर का दुश्मन.
मेरी गहरी इच्छा बिना तनाव के वजन कम करने की है। ऐसा नहीं है कि मैं रोगात्मक रूप से आलसी व्यक्ति हूं, लेकिन मैं आहार के मामले में किसी तरह अच्छा नहीं हूं। जिम? हां, मैं मजे से जाता हूं, लेकिन नियमित व्यायाम से वजन कम करने में केवल 30% सफलता मिलती है। शेष 70% उचित और कम से कम संयमित पोषण है। और यहां - भले ही आप गार्ड को चिल्लाएं, आपके पास पर्याप्त इच्छाशक्ति नहीं है। और मैं अकेला नहीं हूं, अन्यथा, सैकड़ों और हजारों के साथ क्यों आता जादुई उपायवजन घटाने के लिए. मेरी पसंद कॉफ़ी पर पड़ी, क्योंकि मुझे यह तरीका स्वास्थ्य के लिए काफी सुरक्षित लगा और सचमुच मेरे स्वाद के अनुकूल लगा। फार्मेसियों में (एक नियम के रूप में, वजन घटाने के लिए कॉफी वहां बेची जाती है) कई प्रकार के पेय पेश किए जाते हैं, इसलिए मैंने इसे आजमाने का फैसला किया।
वजन घटाने के लिए कॉफी पीना: फायदा या नुकसान?
प्रश्न का स्पष्ट उत्तर देना कठिन है। सबसे पहले, अलग-अलग लोगों के जीव एक ही घटक को अलग-अलग तरीके से समझ सकते हैं। दूसरे, परिणामी प्रभाव बहुत हद तक ली गई मात्रा पर निर्भर करता है, इसलिए बोलने के लिए, "छाती पर।" हर कोई जानता है कि सूक्ष्म मात्रा में जहर दवा बन सकता है और सबसे उपयोगी उत्पाद या दवा अगर मानक से अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो शरीर के लिए जहर बन जाता है।
निस्संदेह, कॉफ़ी पेय का मुख्य घटक है अरेबिका कॉफ़ी . वैज्ञानिक भी इस बात पर एकमत नहीं हैं कि इससे फायदा ज्यादा होता है या नुकसान।
वसा जलने का प्रभाव सिद्ध, इसके अलावा, कॉफी पीने के बाद आपको कुछ समय तक खाने का मन नहीं करता है (हालाँकि कुछ लोगों की भूख केवल बढ़ जाती है)।
इस ड्रिंक में है एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव, यह स्फूर्ति देता है .
लेकिन तंत्रिका तंत्र की लगातार अत्यधिक उत्तेजना काफी विनाशकारी परिणाम दे सकती है।
इसके अलावा, इस पेय में मूत्रवर्धक और पित्तशामक प्रभाव, शरीर से कैल्शियम का निष्कासन और गैस्ट्रिक म्यूकोसा में जलन होती है।
सामान्य तौर पर, जैसा कि मैंने पहले ही कहा, आपको हर चीज़ में संयम जानने की ज़रूरत है, और आप खुश रहेंगे।
मुख्य घटक के अलावा, प्रभाव को बढ़ाने के लिए वजन घटाने वाले पेय में कई अन्य घटक मिलाए जाते हैं।
और उनमें से प्रत्येक व्यक्ति के शरीर की विशेषताओं के आधार पर, किसी व्यक्ति को लाभ और हानि दोनों पहुंचा सकता है।
- मूत्रवर्धक, पित्तशामक और विषहरणकारी तत्व - हल्दी, हॉर्सटेल, बर्डॉक, आटिचोक, इनुलिन, पेक्टिन, चेरी के तने का अर्क।
- भूख दबाने वाले - क्रोमियम पिकोलिनेट, हुडिया गोर्डोनी (दक्षिण अफ़्रीकी रेगिस्तान से कैक्टस), गार्सिनिया कंबोगिया।
- वसा जलाने वाले, चयापचय बढ़ाने वाले - ब्रोमेलैन, ग्वाराना, फिर से इनुलिन, गुआत्सुमा, अदरक, एल-कार्निटाइन, टॉरिन।
- इसमें विभिन्न विटामिन भी हो सकते हैं , हरी चाय(एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव) और अन्य योजक जो निर्माताओं के दिमाग में आए।
मैंने वज़न घटाने के लिए कॉफ़ी को क्यों चुना?
सभी जटिल कॉफी पेय का मुख्य लक्ष्य भूख को दबाना और वसा जलाना है। यह भूख दमन ही था, जिसमें मेरी दिलचस्पी थी, क्योंकि मैं समय पर भोजन पर रोक लगाने में असमर्थता को अपनी परेशानियों की जड़ मानता हूं। सफाई के माध्यम से वजन कम करना, जैसा कि कई आहार अनुपूरक सुझाते हैं, मेरा विषय नहीं है। मेरी आंतें पहले से ही काफी कमज़ोर हैं, और मैं दिन के दौरान शौचालय पर बिताए जाने वाले समय को बढ़ाना नहीं चाहूँगा।
जैसा कि मैंने पहले ही कहा, कॉफी स्वयं खाने की इच्छा को थोड़ा बाधित कर सकती है, लेकिन निर्माता प्रभाव को बढ़ाने के लिए अन्य पदार्थ मिलाते हैं। क्रोमियम मिठाइयों की लालसा को कम करता है और भूख को दबाता है , यौगिकों के रूप में जोड़ा जाता है, जिनमें से सबसे आम पिकोलिनेट है। ऐसे अद्भुत पौधे भी हैं जिनमें समान गुण हैं - ये हुडिया गोर्डोनी और गार्सिनिया कैम्बोगिया हैं।
कुछ निर्माताओं के पेय का उद्देश्य गहन सफाई है (मूत्रवर्धक और रेचक घटक होते हैं)।
वजन घटाने के लिए दिन में 2-3 बार अन्य खाद्य पदार्थों से अलग कॉफी पीने की सलाह दी जाती है, फिर हमें पूरे जागने के दौरान भूख का अहसास नहीं होता है। जैसा कि मैं सोचता हूं, कुछ घटकों के लाभकारी गुणों को संरक्षित करने के लिए, आपको स्फूर्तिदायक पेय को उबलते पानी से नहीं, बल्कि गर्म पानी से पतला करने की आवश्यकता है। जब ये शर्तें पूरी होती हैं, तो प्रभाव अधिकतम होता है।
क्या कोई मतभेद हैं?
बेशक, उपयोग के लिए मतभेद हैं।
मानक गर्भावस्था, स्तनपान, बचपन और घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता के अलावा, ये हैं:
- जिगर और गुर्दे की विफलता;
- उच्च रक्तचाप;
- हृदय रोग;
- बढ़ी हुई उत्तेजना;
- मूत्र पथ, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
- एथेरोस्क्लेरोसिस, आदि
यह सूचीबद्ध करना आसान है कि किन बीमारियों में वजन घटाने के लिए कॉफी निषिद्ध नहीं है।
इसलिए, आपको डॉक्टर से सलाह लेने, निर्देशों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करने और शरीर पर ध्यान देने के बाद ही ऐसे पेय पीने चाहिए।
जैसे ही आपको लगे कि आपकी स्थिति खराब हो रही है, छोड़ दें।
वजन घटाने के लिए किस प्रकार की कॉफ़ी सर्वोत्तम है: मेरे परिणाम और निष्कर्ष
- कॉफ़ी लिडा, फाइटोकोड, रूस
विकल्प संरचना में सरल और थोड़ा सस्ता है, मैंने इसके साथ शुरुआत की, गलती से इसे स्टोर में देखने के बाद इसे खरीद लिया।
20 बैग के लिए कीमत 330 रूबल.
शामिल - केवल कॉफ़ी और हुडिया गोर्डोनिया अर्क।
स्वाद बिल्कुल सामान्य इंस्टेंट कॉफ़ी, घृणित नहीं। मैंने इसे 2 सप्ताह तक, दिन में 2-3 बार पिया, और बिना कोई अतिरिक्त प्रयास किए एक किलोग्राम वजन कम कर लिया। इसका थोड़ा रेचक प्रभाव होता है, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि शुद्ध कॉफी का भी वही प्रभाव होता है। भूख में कमी महत्वपूर्ण नहीं है, यह लगभग 1.5-2 घंटे के लिए पर्याप्त थी। एकमात्र बात यह है कि दूसरे सप्ताह में सीने में जलन दिखाई देने लगी, मुझे लगता है कि यह LiDa के कारण था।
- गार्सिनिया स्लिम, फार्माकोर प्रोडक्शन
10 बैग के लिए कीमत लगभग 200 रूबल है.
बिल्कुल के हिस्से के रूप में — गार्सिनिया कैंबोगिया, साथ ही क्रोमियम पिकोलिनेट, और ग्वाराना अर्क।
निर्देशों में एक सिफ़ारिश है - दिन के पहले भाग में उपयोग करना मेरे लिए बहुत स्वीकार्य नहीं है, क्योंकि रात के करीब भूख खत्म हो जाती है, और मैं शाम 6 बजे एक घंटे के लिए कॉफी पीना और सोने के समय तक कॉफी पीना पसंद करूंगा। सिद्धांत रूप में, भूख की कमी का प्रभाव पिछले संस्करण जैसा ही है। यह कमज़ोर नहीं पड़ता, जो मेरे लिए एक प्लस है। स्फूर्तिदायक, मुझे यह एक ऊर्जा पेय के रूप में पसंद आया। मेरा वज़न ज़्यादा कम नहीं हुआ, 10 दिनों में 500 ग्राम।
- कैप्पुकिनो टर्बोसलम, एवलार
कीमत बहुत ज़्यादा है, शायद इसलिए क्योंकि यह एक कैप्पुकिनो है, प्रत्येक 9.5 ग्राम के 10 पाउच के लिए लगभग 400 रूबल(बड़ा)।
मिश्रण बुरा नहीं है, कॉफी के अलावा, एल-कार्निटाइन, गार्सिनिया, इनुलिन और टॉरिन, चेरी डंठल, हल्दी, क्रोमियम पिकोलिनेट, और मसाले - दालचीनी, अदरक हैं।
स्वाद घृणित नहीं, मसालों की गंध के साथ, लेकिन पानीदार और कमजोर। मैंने सप्ताहांत में पीना शुरू किया, और अच्छे कारण से, क्योंकि इस पेय का मेरे शरीर पर रेचक प्रभाव पड़ा। बेशक, यह कहने की ज़रूरत नहीं है कि मैंने शौचालय नहीं छोड़ा, लेकिन मैं रास्ते पर चला और सप्ताह के दिनों में शराब पीना जारी रखने से डरता था।
इसके अलावा आंतों में भी दर्द होने लगा। यह वास्तव में आपकी भूख को मार देता है, 3 घंटे पर्याप्त हैं। दो दिनों में शून्य से 600 ग्राम, मुझे ऐसा लगता है, सफाई के कारण अधिक।
- कॉफ़ी मिनसेउर फोर्टे, फ़्रांस
वे इसे हमारी फार्मेसियों में नहीं बेचते हैं, हमने इसे रूसी पोस्ट द्वारा भेजे गए मॉस्को वेबसाइट से ऑर्डर किया था।
कीमत सबसे जादुई है, 14 पाउच के लिए 790 रूबल, हालांकि अगर आप मानते हैं कि डिलीवरी पहले ही शामिल है और 2 पैकेज भेजे गए थे (यानी, 28 पाउच), तो यह टर्बोसलम से भी सस्ता हो जाता है।
रचना जटिल नहीं है : 7% हरी चाय का अर्क, 93% कॉफी। स्वाद अच्छा है, बिल्कुल कॉफ़ी जैसा। एक घंटे के लिए भूख को दबाता है, टोन करता है। मैं अन्य गुणों के बारे में नहीं जानता: एंटीऑक्सिडेंट, प्रतिरक्षा-मजबूत करने वाला, वसा जलाने वाला, आदि, मैंने वास्तव में उन्हें 2 सप्ताह में महसूस नहीं किया। लेकिन मुझे पूरा विश्वास है कि उनका अस्तित्व है। मैंने कोई नया पैकेज ऑर्डर नहीं किया. मैंने वही 500 ग्राम खो दिया।
मौजूद विभिन्न निर्माताओं से इस वर्ग के कई प्रतिनिधि हैं। लब्बोलुआब यह है कि इस प्रकार की बिना भुनी हुई कॉफी में बड़ी मात्रा में क्लोरोजेनिक एसिड होता है, जो मानव शरीर को ऊर्जा के लिए कार्बोहाइड्रेट के बजाय वसा जलाने के लिए मजबूर करता है।
मैंने कई प्रयास किये, मुझे यह सबसे अच्छा लगा हरी कॉफीअब्रेकैफे.
स्वाद हालाँकि, यह कॉफ़ी की तरह नहीं है, यह खट्टा और समझ से बाहर है, लेकिन यह भूख की भावना को कम कर देता है। यदि आप कुछ अस्वास्थ्यकर चाहते हैं, तो बस कुछ कॉफी लें और बस इतना ही। मैंने पांच दिनों में 1.2 किलो वजन कम किया, जो मेरे लिए बुरा नहीं है। मुझे लगता है कि यह भोजन में परहेज के कारण था, लेकिन कॉफी ने मदद की!
- कॉफ़ी "एक सप्ताह में वजन कम करें", फैट बर्निंग कॉम्प्लेक्स, लेविट
10 बैग के लिए कीमत 170 रूबल, कैप्पुकिनो अधिक महंगा है.
मिश्रण टर्बोसलम के करीब, इसमें गार्सिनिया, क्रोमियम पिकोलिनेट, इनुलिन और एल-कार्निटाइन होता है। इसके अलावा ब्रोमेलैन, एस्कॉर्बिक एसिड, अदरक, इलायची, हल्दी और दालचीनी भी मौजूद हैं। स्वाद सुखद, कड़वा होता है तेज़ गंधमसाले, विशेषकर दालचीनी।
प्रभाव अच्छा, 3-4 घंटों के लिए भूख को आश्चर्यजनक ढंग से दबा देता है। कमजोर नहीं पड़ता. मैंने इसे छोटे आहार के दौरान पिया, साथ ही मैं कभी-कभी शाम को दौड़ता भी था। तीन सप्ताह में मैंने चार किलोग्राम वजन कम किया (मुझे अभी भी 17 किलोग्राम वजन कम करना है), जो मुझे लगता है कि एक अच्छा परिणाम है।