वजन घटाने के लिए पानी के फायदे: खाना पकाने की विधि। वजन कम करने के लिए पानी कैसे पियें? सेब के सिरके के साथ

आज, इसके लिए कई चमत्कारी उपाय और नुस्खे मौजूद हैं तेजी से वजन कम होना, लेकिन, दुर्भाग्य से, इस बहुतायत में यह भेद करना मुश्किल है कि वास्तव में क्या ध्यान देने योग्य है। सस्सी पानी हाल ही में सामने आया है, लेकिन कई लोग पहले ही इस उपाय की प्रभावशीलता के बारे में आश्वस्त हो चुके हैं।

यह अकारण नहीं है कि पोषण विशेषज्ञ हर समय एक मंत्र की तरह दोहराते हैं कि पानी सबसे महत्वपूर्ण में से एक है महत्वपूर्ण पहलूशरीर का स्वास्थ्य और कल्याण। आधुनिक सिद्धांतों के अनुसार पौष्टिक भोजन, एक वयस्क को प्रतिदिन 1.2 लीटर शुद्ध पानी की आवश्यकता होती है। हम किसी तरल पदार्थ यानी चाय, कॉफी या जूस की बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि शुद्ध पानी की बात कर रहे हैं।

और क्या होगा अगर इस पानी में शरीर के लिए उपयोगी कुछ मिलाया जाए, कुछ ऐसे तत्व जो न केवल हमारी भलाई में सुधार करेंगे, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालेंगे, बल्कि कमर के आकार को कम करने में भी मदद करेंगे?

यह बिल्कुल वही सवाल है जो डॉ. सिंथिया सस्सी ने कुछ साल पहले खुद से पूछा था, जिन्होंने सामग्री उठाई और पहली बार इस विटामिन पानी को आजमाया।

सस्सी पानी क्या है और यह कैसे आपका वजन कम करने में मदद करेगा

सस्सी का पानी शुद्ध पानी है जिसमें नींबू, खीरा, अदरक और पुदीना मिलाया जाता है। इस नुस्खे का आविष्कार एक महिला ने किया था जो शरीर को साफ करने और कमर के आसपास जमा चर्बी से छुटकारा पाने के तरीकों की तलाश में थी।

यह ज्ञात है कि हमारा शरीर कमर क्षेत्र में वसा जमा करता है जब पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं, जठरांत्र संबंधी रोग होते हैं, जब विषाक्त पदार्थ और विषाक्त पदार्थ बहुत लंबे समय तक रहते हैं, और जब हम अनुचित तरीके से खाते हैं और हमारे द्वारा अवशोषित कैलोरी के लिए समय नहीं होता है। अवशोषित होकर ऊर्जा में परिवर्तित हो जाता है।

सस्सी पानी स्वादिष्ट पेय, जिसे तैयार करना बेहद आसान है, इसमें व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है और यह बिल्कुल हर किसी के लिए उपयोगी है, यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए भी जिन्हें वजन कम करने की आवश्यकता नहीं है।

सस्सी पानी के फायदे:

• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कामकाज में सुधार करता है
• गैस बनना कम कर देता है
• वसा के टूटने को तेज करता है
• चयापचय को गति देता है
• की सुविधा तेजी से उन्मूलनचयापचय उत्पाद

क्या सस्सी पानी वजन कम करने में आपकी मदद करता है?

यहां उत्तर काफी सामान्य है, यह पेय आपको अतिरिक्त पाउंड तेजी से कम करने में मदद करेगा, केवल अगर आप इसका पालन करते हैं उचित पोषण. यानी अगर आप पहले से ही डाइट पर हैं तो सस्सी पानी निस्संदेह परिणामों की प्राप्ति में तेजी लाएगा।

इसके विपरीत, इसकी प्रभावशीलता पर भरोसा न करें शीतल पेयभले ही आपने अपना आहार समायोजित करने का प्रयास नहीं किया हो।

परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको बैठने की ज़रूरत नहीं है। सख्त डाइटऔर अपने आप को हर चीज में सीमित रखें, अक्सर यह आपके आहार से हानिकारक खाद्य पदार्थों को हटाने के लिए पर्याप्त होता है, जैसे कि स्मोक्ड मीट और सॉसेज, केक और आटा, यदि संभव हो तो, आपको अर्ध-तैयार उत्पादों और अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को त्यागने की आवश्यकता है। इसके बजाय, अधिक सब्जियां और फल, दुबला मांस और मछली खाएं, और कोशिश करें कि सोने से पहले न खाएं।

सस्सी का पानी कैसे पियें

शुरू में, यह नुस्खासपाट पेट आहार के परिणामों को बेहतर बनाने के लिए विकसित किया गया था। सस्सी पानी पहले 4 दिनों में, दिन में कम से कम 8 गिलास लिया जाता है। इस समय भोजन मोनोअनसैचुरेटेड युक्त खाद्य पदार्थों से भरपूर होना चाहिए वसा अम्लजैसे एवोकाडो, अलसी के बीज, मेवे, या तैलीय मछली।

वजन घटाने के लिए सस्सी पानी का उपयोग करने के बुनियादी नियम:

• इस पेय को प्रति दिन 2 लीटर पीना चाहिए, और 16-00 घंटे से पहले 1.5 लीटर पीना चाहिए;
• पानी तैयार करने की सामग्री उच्च गुणवत्ता वाली और ताजी होनी चाहिए, अदरक और खीरे का छिलका हटा देना चाहिए;
• पेय से सामग्री खाना, पानी को छानना, फिर हर 2-3 घंटे में 1 गिलास पीना आवश्यक नहीं है;
• सस्सी का पानी शाम को तैयार किया जाता है, रात भर फ्रिज में रखा जाता है, अगले दिन पिया जाता है;
• आखिरी गिलास पानी सोने से कम से कम 1.5-2 घंटे पहले पीना चाहिए।

वजन घटाने के लिए सस्सी पानी। व्यंजन विधि

सस्सी पानी तैयार करने के लिए, हमें चाहिए:

• 8 गिलास साफ़, ठंडा पानी;
• 1 नींबू;
• 1 ककड़ी;
• 1 चम्मच कटा हुआ ताजा अदरक;
• ताजा पुदीने की एक टहनी.

खाना बनाना:

• खीरे को छीलकर काट लीजिये पतले घेरे;
• नींबू को अच्छी तरह से धो लें और इस बार छिलके सहित पतले हलकों में काट लें;
• अदरक की जड़ के एक टुकड़े को कद्दूकस पर रगड़ें;
• पुदीना धो लें;
• सभी सामग्री को पहले से तैयार कंटेनर में रखें. यह एक सॉस पैन, एक जग या बस हो सकता है ग्लास जार.
• पेय को रात भर रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें।

वीडियो: सस्सी पानी - रेसिपी

जैसा कि आप देख सकते हैं, सामग्रियां सामान्य और सस्ती हैं, सस्सी पानी बनाना मुश्किल नहीं है, यही वजह है कि कई लोग इस रेसिपी को पसंद करते हैं।

सस्सी पानी. मतभेद

पर यह पेयव्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं हैं, क्योंकि इसमें कोई हानिकारक या संदिग्ध तत्व नहीं हैं। सभी उपयोगी और प्राकृतिक. साथ ही, हमेशा चेतावनियाँ भी होती हैं, क्योंकि प्रत्येक जीव अलग-अलग चीजों पर व्यक्तिगत रूप से प्रतिक्रिया करता है।

सबसे पहले, अवयवों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता से इंकार नहीं किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों को अदरक या पुदीना से एलर्जी होती है।

दूसरे, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं को किसी भी नए उत्पाद को सावधानी से संभालना चाहिए।

जो लोग गैस्ट्राइटिस या पेट के अल्सर से पीड़ित हैं उनके लिए सस्सी का पानी पीने की सख्त मनाही है। किसी भी पुरानी बीमारी की उपस्थिति में, सस्सी पानी से वजन घटाने का कोर्स शुरू करने से पहले, आपको हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

अगर आपकी किडनी में थोड़ी सी भी खराबी है तो किसी भी स्थिति में आपको इतना अधिक पानी नहीं पीना चाहिए। यदि दिन के दौरान आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो इसे लेना बंद कर दें और रक्त परीक्षण कराएं। गुर्दे की विफलता हो सकती है और फिर भी लक्षण नजर नहीं आते।

साथ ही अवश्य पढ़ें अदरक में मतभेद हैं . सभी सामग्रियों में से, इस जड़ में सबसे अधिक मतभेद हैं। आपको इसे बाहर करने की आवश्यकता हो सकती है.

सस्सी जल के उपयोग के परिणाम. व्यक्तिगत अनुभव और समीक्षाएँ

सस्सी पानी का प्रभाव उपयोग के 4 दिनों के बाद ही दिखाई देने लगता है, और इसकी पुष्टि कई लोगों ने की है सकारात्मक प्रतिक्रियाऔर "पहले और बाद की" तस्वीरों के साथ निर्मित सुंदरियों की रिपोर्ट।

तैयारी में आसानी और सामग्री की उपलब्धता को ध्यान में रखते हुए, साथ ही कुछ लोगों ने कुछ ही दिनों में कितनी आसानी से 2-3 सेंटीमीटर वजन कम कर लिया, इसके बारे में कई समीक्षाएँ पढ़कर, मैंने इसे आज़माने का फैसला किया।

मैं उन लोगों में से हूं जिन्होंने कभी डाइटिंग नहीं की और अधिक वजन होने की चिंता नहीं की। मेरी ऊंचाई के हिसाब से मेरा वजन जरूरत से कम है, हालांकि, कमर के क्षेत्र में हमेशा चर्बी जमा होती है और यह बहुत बदसूरत है - मैं खुद अधूरा हूं, लेकिन पेट के साथ, क्या आप कल्पना कर सकते हैं?!

अब मैं कमोबेश सही खाने की कोशिश करता हूं, सप्ताह में कई बार मैं निम्नलिखित वीडियो के अनुसार प्रेस के लिए व्यायाम करता हूं। वैसे, एक बहुत अच्छा वीडियो, दिन में केवल 8 मिनट और कुछ हफ्तों के बाद पहला परिणाम दिखाई देता है।

फिर मैंने व्यायाम और आहार के अलावा सस्सी पानी जोड़ने का फैसला किया।

मैं कह सकता हूं कि मुझे इसका स्वाद वाकई पसंद है, इस पेय को पीने से कहीं ज्यादा आनंद आता है सादा पानी. दूसरे दिन से, मुझे हल्का और ऊर्जावान महसूस हुआ, और कुछ दिनों के बाद मैंने वास्तव में कमर के आयतन में कमी देखी। मैंने हमेशा फैट फ्री एब्स का सपना देखा है और मुझे वह लगभग मिल ही गया इसलिए मैं कह सकता हूं कि यह नुस्खा मेरे लिए बहुत अच्छा काम करता है।

फिर भी, एक खामी है - आपको अक्सर शौचालय जाना पड़ता है, इसलिए मैं आपको दिन के दौरान अधिकतर पानी पीने की सलाह देता हूं।

सस्सी पानी निश्चित रूप से एक कोशिश के लायक है, यह एक हल्का और सुखद पेय है जो पाचन तंत्र के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है, जिसके परिणामस्वरूप पेट अंदर खींचता है, त्वचा की स्थिति और समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है। यदि मतभेद आपको चिंतित नहीं करते हैं, तो मैं इसकी अत्यधिक अनुशंसा करता हूं।

इस प्रभावी वसा जलाने वाले कॉकटेल के निर्माता प्रसिद्ध अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ सिंथिया सैस हैं। वह, दुनिया के अन्य सभी पोषण विशेषज्ञों की तरह, दावा करती है कि वजन कम करने की गति और प्रभावशीलता काफी हद तक सेवन किए गए तरल पदार्थ की मात्रा पर निर्भर करती है। जल ही आधार है मानव शरीर, और यह प्राकृतिक प्रणाली सामान्य रूप से तभी कार्य कर सकती है जब यह पर्याप्त रूप से जीवन देने वाली नमी से भरी हो। एक सामान्य व्यक्ति के लिए शुद्ध पानी की अनिवार्य दैनिक मात्रा कम से कम 2 लीटर है।

यदि व्यक्ति के पास है अधिक वज़नऔर वजन कम करने की योजना बना रही हैं, तो सिंथिया सैस सामान्य का पालन करना उचित समझती हैं पीने का नियम, लेकिन साथ ही, साधारण पानी को वसा जलाने वाले कॉकटेल से बदलें जो चयापचय में सुधार करने में मदद करेगा, और, परिणामस्वरूप, आसानी से और तेजी से वजन कम करेगा। सस्सी पानी की संरचना में 5 घटक शामिल हैं: कच्ची अदरक की जड़, ताजा ककड़ी, नींबू, पुदीना और साफ पेय जल. पेय के पौधों के घटकों को एक निश्चित तरीके से कुचल दिया जाता है, पानी से भर दिया जाता है और रात भर रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है।

वजन घटाने के लिए वॉटर सस्सी

सस्सी का वसा जलाने वाला कॉकटेल समृद्ध है रासायनिक संरचना, क्योंकि इसका प्रत्येक मुख्य घटक विटामिन और खनिजों का भंडार है जो मानव शरीर के सामान्य कामकाज को बनाए रखने और स्वास्थ्य में सुधार के लिए अपरिहार्य हैं। चमत्कारी गुण अदरक की जड़, नींबू का रस, ककड़ी और पुदीना व्यक्तिगत रूप से प्राचीन काल से जाने जाते हैं, और संयोजन में ये पौधे घटक सक्षम हैं:

• जीवन शक्ति बढ़ाएँ, जीवंतता दें, ऊर्जा की वृद्धि को प्रेरित करें;
• वसा को तोड़ें, चयापचय को गति दें;
• भूख कम करना, गंभीर आहार प्रतिबंधों के साथ भूख की जुनूनी भावना को दबाना;
• रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करें;
• सभी आंतरिक अंगों, विशेष रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग (जठरांत्र संबंधी मार्ग) के कामकाज में सुधार;
• आंतों की गतिशीलता को सामान्य करें, गैस निर्माण की प्रक्रियाओं को समतल करें;
• शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालें.

यदि हम वजन कम करने के उद्देश्य से सस्सी पेय के प्रत्येक घटक के व्यक्तिगत गुणों के बारे में बात करते हैं, तो:

• अदरक - मुख्य वसा जलाने वाला घटक, अपने प्राकृतिक तीखेपन के कारण पाचन को उत्तेजित करता है, वसा के अवशोषण को रोकता है, संचित भोजन के अवशेषों के शरीर को साफ करने में मदद करता है;
• ककड़ी - एक सब्जी जिसमें 95% नमी होती है और इसमें वस्तुतः कोई कैलोरी नहीं होती है, लेकिन इसमें हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और शरीर से भारी धातु के लवण को हटाने की प्रक्रिया को सक्रिय करने की क्षमता होती है;
• नींबू - इस सनी साइट्रस में प्राकृतिक एसिड न केवल शरीर को विभिन्न विटामिन और खनिजों से संतृप्त करते हैं, बल्कि भोजन से अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट को बनने से भी रोकते हैं। शरीर की चर्बीशरीर पर;
• पुदीना एक अद्भुत प्राकृतिक अवसादरोधी है जिसका स्पष्ट शांत प्रभाव होता है, भूख को पूरी तरह से कम करता है, और शरीर की पूर्ण सफाई में योगदान देता है हानिकारक उत्पादउपापचय।

वजन घटाने के लिए सस्सी पानी का नुस्खा

खाना पकाने के विकल्प प्राकृतिक कॉकटेलसिंथिया सैस की विधि के अनुसार वसा जलने में तेजी लाने के लिए, कई हैं। आधार सदैव है क्लासिक नुस्खा, लेकिन यदि आप चाहें, तो आप सस्सी पेय में न केवल नींबू, बल्कि एक संतरा भी मिला सकते हैं या इसे नींबू से बदल सकते हैं, और पुदीने के अलावा, जादुई पानी में अन्य सुगंधित जड़ी-बूटियाँ - ऋषि, वर्बेना, थाइम, आदि डाल सकते हैं। वजन कम करने में अधिकतम प्रभावशीलता के लिए पेय को संग्रहित करने की शर्त कम है तापमान शासन(रेफ्रिजरेटर में), और हर दिन आपको पानी का एक नया, ताजा हिस्सा तैयार करने की आवश्यकता होती है।

क्लासिक नुस्खा

• समय: 7 मिनट.
• डिश की कैलोरी सामग्री: 2.2 किलो कैलोरी प्रति 100 मिली।
• भोजन: आहार संबंधी.
• कठिनाई: आसान.

यदि आप अपने लिए चमत्कारी वसा जलाने वाली सस्सी कॉकटेल आज़माने जा रहे हैं, तो मूल क्लासिक पेय नुस्खा अपनाएँ। आप इसे शुद्ध पेयजल के आधार पर तैयार कर सकते हैं, लेकिन वजन कम करने और शरीर में सुधार करने का परिणाम अधिकतम होगा यदि सस्सी पेय तैयार करने के लिए साधारण पानी का उपयोग नहीं किया जाता है, बल्कि खनिजों से समृद्ध किया जाता है - वसंत या गैर-कार्बोनेटेड खनिज, और इससे भी बेहतर - पिघला हुआ पानी।

अवयव:

• ताजा अदरक की जड़ - 20-25 ग्राम;
• बड़ा ककड़ी - 1 पीसी ।;
• नींबू - 1 पीसी ।;
• पुदीना - 10-12 पत्ते;
• शुद्ध पानी - 2 लीटर।

खाना पकाने की विधि:

1. अदरक की जड़ को छील लें, बारीक कद्दूकस करके छील लें।
2. खीरे को धोइये, पतले टुकड़ों में काट लीजिये.
3. नींबू को पतले गोल टुकड़ों में काट लीजिये.
4. पुदीने की पत्तियों को तोड़ लें, हाथ से थोड़ा सा कुचल लें।
5. सभी घटकों को उपयुक्त मात्रा के जग या तीन लीटर के ग्लास जार में डालें, तैयार पानी डालें। 10-12 घंटे के लिए फ्रिज में रखें.

नारंगी के साथ

• समय: 4 मिनट.
• प्रति कंटेनर सर्विंग्स: 8 कप।
• डिश की कैलोरी सामग्री: 1.9 किलो कैलोरी प्रति 100 मिली।
• उद्देश्य: वजन घटाने के लिए.
• भोजन: आहार संबंधी.
• कठिनाई: आसान.

यदि आपको नींबू के साथ वसा जलाने वाले पेय का खट्टा स्वाद पसंद नहीं है, तो किसी अन्य खट्टे फल, जैसे संतरे, अंगूर, या कीनू के गूदे के साथ सस्सी पानी बनाएं। ऐसा कॉकटेल चयापचय में भी काफी सुधार करता है और चमड़े के नीचे की वसा के तेजी से टूटने को उत्तेजित करता है, और गर्म गर्मी के दिनों में पूरी तरह से प्यास बुझाता है और शरीर को संतृप्त करता है। उपयोगी पदार्थ.

अवयव:

• नारंगी - 1 पीसी ।;
• पुदीना - 2 शाखाएँ 4-5 सेमी लंबी;
• ऋषि (वैकल्पिक) - 3-4 पत्ते;
• पानी - 2 एल।

खाना पकाने की विधि:

1. संतरे को नल के नीचे धोकर सुखा लें, पतले टुकड़ों में काट लें।
2. पत्रक सुगंधित जड़ी-बूटियाँ, अपने हाथों से हल्का सा कुचल लें, और कटे हुए संतरे को एक कांच के कंटेनर में डालें, पानी भरें, मिलाएँ।
3. पेय को ढक्कन के नीचे आधे घंटे तक पकने दें, और फिर रात भर के लिए फ्रिज में रख दें।

दालचीनी

• समय: 26 मिनट.
• प्रति कंटेनर सर्विंग्स: 8 कप।
• डिश की कैलोरी सामग्री: 2.1 किलो कैलोरी प्रति 100 मिली।
• उद्देश्य: वजन घटाने के लिए.
• भोजन: आहार संबंधी.
• कठिनाई: आसान.

दालचीनी के साथ सस्सी पानी में स्पष्ट वसा जलाने वाला प्रभाव होता है, जिसमें स्वाद को नरम करने के लिए आप थोड़ा सा मिला सकते हैं प्राकृतिक शहद. इतना स्वादिष्ट पेय - इतना ही नहीं प्रभावी उपायवजन घटाने के लिए, बल्कि एक उत्कृष्ट इम्यूनोस्टिमुलेंट भी। दालचीनी और शहद मुख्य सामग्री के साथ संयुक्त प्रसिद्ध कॉकटेलसैसी वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है, पाचन तंत्र के सामान्यीकरण में योगदान देता है और सकारात्मक प्रभाव डालता है तंत्रिका तंत्र.

अवयव:

• ताजा अदरक - 20-25 ग्राम;
• नींबू या नीबू - 1 पीसी ।;
• ककड़ी - 1 पीसी ।;
• पुदीना - 4-5 पत्ते;
• पिसी हुई दालचीनी - 4 चम्मच;
• प्राकृतिक शहद - 8 चम्मच;
• उबला हुआ पानी - 2 लीटर।

खाना पकाने की विधि:

1. दालचीनी को एक उपयुक्त कंटेनर में डालें, उसके ऊपर उबलता पानी डालें, ठंडा होने के लिए रख दें।
2. खट्टे फलों और खीरे को धोकर मध्यम आकार के टुकड़ों में काट लें।
3. अदरक की जड़ से छिलका हटा दें, पतले स्लाइस में काट लें।
4. जब तरल थोड़ा गर्म हो जाए तो इसमें शहद, पुदीने की पत्तियां, नींबू के टुकड़े, खीरा, अदरक मिलाएं।
5. अच्छी तरह हिलाएँ और कम से कम 8 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।

बिना पुदीना के

• समय: 6 मिनट.
• प्रति कंटेनर सर्विंग्स: 8 कप।
• डिश की कैलोरी सामग्री: 2 किलो कैलोरी प्रति 100 मिली।
• उद्देश्य: वजन घटाने के लिए.
• भोजन: आहार संबंधी.
• कठिनाई: आसान.

यदि आपको सर्दियों में ताज़ी सुगंधित पुदीने की पत्तियाँ नहीं मिल पाती हैं, तो आप इस घटक के बिना एक चमत्कारी वसा जलाने वाला पेय बना सकते हैं। सूखे पुदीने की जड़ी-बूटी का उपयोग न करना बेहतर है, क्योंकि भले ही यह कॉकटेल में हल्की सुगंध जोड़ देगा, लेकिन यह सभी उपयोगी गुणों को पानी में स्थानांतरित नहीं करेगा। ठंड के मौसम में वजन घटाने के लिए पुदीने के बिना सस्सी का पानी उपयुक्त है और वसा जलाने में भी इसका स्पष्ट प्रभाव पड़ता है।

अवयव:

• नींबू - 1 पीसी ।;
• ताजा कसा हुआ अदरक - 1 बड़ा चम्मच। एक स्लाइड के साथ;
• ककड़ी - 1 पीसी ।;
• पानी - 2 एल।

खाना पकाने की विधि:

1. नींबू और खीरे को नल के नीचे धोकर छिलके सहित पतले टुकड़ों में काट लें।
2. एक जग या जार में डालें, कसा हुआ अदरक डालें, मिलाएँ।
3. सब कुछ डालो ठंडा पानी, हिलाएं, अगली सुबह तक ठंड में रख दें।

कैसे पीना है

वजन कम करने में त्वरित परिणाम पाने के लिए, सस्सी पानी को कम से कम 2-3 सप्ताह तक पीना चाहिए, पेय की पूरी दैनिक मात्रा को 200-250 मिलीलीटर के भागों में विभाजित करना चाहिए। वसा जलाने वाले कॉकटेल की दैनिक मात्रा निर्धारित करने के लिए, कार्यप्रणाली के लेखक द्वारा अनुशंसित एक विधि का उपयोग किया जाना चाहिए सटीक वजन 0.03 के कारक से गुणा करें - अंतिम संख्या लीटर में सस्सी की मात्रा होगी जिसे आपको प्रति दिन पीने की आवश्यकता है। वजन घटाने के लिए इस पेय को लेते समय, आपको पोषण विशेषज्ञ की निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

1. पहला गिलास पानी खाली पेट पीना चाहिए, फिर उतना ही पानी प्रत्येक भोजन से पहले (भोजन से आधा घंटा पहले) और प्रत्येक भोजन के एक घंटे बाद पीना चाहिए।
2. पेय के अगले भाग के उपयोग को किसी भी भोजन के साथ जोड़ना असंभव है - गैस्ट्रिक जूस के साथ मिलाने के बाद, सस्सी पानी अपना वसा जलाने वाला प्रभाव खो देता है।
3. एक समय में, आप प्रति दिन अधिकतम 1 गिलास पेय पी सकते हैं - 4 लीटर से अधिक नहीं, ताकि गुर्दे और हृदय पर अधिक भार न पड़े, और पेट में गड़बड़ी से भी बचा जा सके।
4. सस्सी कॉकटेल का आखिरी गिलास सोने से 1.5-2 घंटे पहले नहीं लेना चाहिए, ताकि सुबह सूजन न हो।
5. वसा जलाने वाले कॉकटेल में कोई घटक नहीं होते हैं, इसलिए सस्सी पानी को पीने से पहले फ़िल्टर किया जा सकता है।

वजन घटाने के लिए इस पेय के उपयोग के कई रूप हैं। कर सकना:

• सिंथिया सैस की विधि के अनुसार सामान्य आहार में पीने के पानी और अन्य पेय (जूस, चाय, कॉफी) को पूरी तरह से कॉकटेल से बदलें;
• नियमित रूप से पकड़ो उपवास के दिन(पूरे दिन केवल वसा जलाने वाले पेय का उपयोग करें या उनके प्रभावी मोनो-आहार में से एक के समानांतर कॉकटेल पियें);
• कम कैलोरी वाले आहार पर जाएं, जो मूल रूप से "वसा एप्रन" से छुटकारा पाने और कमर को कम करने के लिए एक अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ द्वारा विकसित किया गया था।

आहार

नेट पर आप वजन घटाने के लिए सस्सी वसा जलाने वाले पानी के जादुई प्रभाव के बारे में कई सकारात्मक समीक्षाएँ पा सकते हैं। बहुत से प्रभावी तरीकाके खिलाफ लड़ाई अधिक वजनसिंथिया सैस की विधि के अनुसार, इसे पेय के उपयोग के साथ जोड़ना माना जाता है कम कैलोरी वाला आहार. यह पोषण प्रणाली एक महीने के लिए डिज़ाइन की गई है और 4 दिन की त्वरित शुरुआत के साथ शुरू होती है। इन दिनों आपको रोजाना कम से कम दो लीटर पानी पीने की जरूरत है, वसायुक्त, नमकीन, मसालेदार का त्याग करें। चरण के अंत तक, यह सामान्य भागों के आकार को आंशिक रूप से कम करने और अपने को संशोधित करने के लायक है भोजन संबंधी आदतें.

आहार का दूसरा चरण भी 4 दिनों तक चलता है और इसमें सूत्र द्वारा गणना की गई मात्रा में सस्सी कॉकटेल के उपयोग के समानांतर दैनिक कैलोरी में 1400 किलो कैलोरी की कमी शामिल होती है: किलो में वजन को 0.03 से गुणा करें। इस स्तर पर आपको मीठे, मैदा, स्टार्चयुक्त, कैफीनयुक्त उत्पादों का भी त्याग करना होगा। 2-3 सप्ताह तक आहार के पहले दो चरणों से गुजरने के बाद, आपको सही खाना जारी रखना चाहिए, जबकि रोजाना सही मात्रा में सस्सी कॉकटेल पीना चाहिए और दैनिक कैलोरी की मात्रा 1600 कैलोरी से ऊपर नहीं बढ़ानी चाहिए।

सस्सी आहार का पालन करना आहार मेनूइसमें शामिल हो सकते हैं:

• विभिन्न किस्मेंमछली और सभी समुद्री भोजन;
• दुबला मांस (चिकन, गोमांस, खरगोश, दुबला सूअर का मांस);
• वसा के कम प्रतिशत वाले डेयरी उत्पाद;
• हरी सब्जियां;
• बिना मीठे फल;
• अंडे, पनीर, दुबली किस्में सख्त पनीर;
• मेवे, बीज, सूखे मेवे;
• अनाज, पास्ता ड्यूरम की किस्मेंगेहूँ;
• साबुत गेहूँ की ब्रेड।

आहार की अवधि के दौरान पाचन तंत्र को जितना संभव हो उतना तनावमुक्त करने के लिए, उपरोक्त सूची से उन उत्पादों को बाहर करना उचित है जो गैस निर्माण में वृद्धि का कारण बनते हैं:

• सभी प्रकार की गोभी;
• फलियाँ;
• वसायुक्त दूध;
• सेब;
• अंगूर.

मतभेद

चूंकि सस्सी के पानी में साधारण पौधे के घटक होते हैं, इसलिए इस तरह के उपाय का उपयोग करके वजन कम करना काफी सुरक्षित माना जाता है। यदि आप इस पेय से अपना वजन कम करने का निर्णय लेते हैं, तो संभावित मतभेदों के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना उचित होगा। वसा जलाने वाले कॉकटेल के सेवन या दैनिक कैलोरी सेवन में कमी के कारण अस्वस्थता के पहले लक्षणों पर, तुरंत आहार बंद कर दें। सस्सी पेय पीना सख्त वर्जित है:

• जिन लोगों को कॉकटेल के घटकों से एलर्जी है;
• गुर्दे की कमी और जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों वाले रोगियों के साथ एसिडिटी(जठरशोथ, अल्सर, अग्नाशयशोथ, भाटा ग्रासनलीशोथ, आदि);
• तीव्र चरण में किसी भी पुरानी बीमारी के साथ;
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताएँ।

वीडियो

आज तक, बड़ी संख्या में चमत्कारिक इलाज मौजूद हैं जो महिलाओं को अतिरिक्त वजन से जल्दी छुटकारा दिलाने का वादा करते हैं।

दुर्भाग्य से, उनमें से सभी वास्तव में स्वास्थ्य के लिए प्रभावी और सुरक्षित नहीं हैं।

अधिकतर, अतिरिक्त पाउंड और भी अधिक मात्रा में वापस आते हैं।

वजन घटाने के लिए सस्सी पानी अपेक्षाकृत हाल ही में सामने आया है, लेकिन पहले से ही खुद को सर्वश्रेष्ठ पक्ष से स्थापित करने में कामयाब रहा है।

इसके गुणों का परीक्षण पहले ही कई लोगों द्वारा किया जा चुका है।

ऐसा पोषण विशेषज्ञों का मानना ​​है दैनिक उपयोगपानी में सही मात्राचयापचय में सुधार होता है, जिससे वजन कम होता है। और यदि आप पानी में कुछ "गुप्त" तत्व मिलाते हैं, तो यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने, स्वास्थ्य का ख्याल रखने और कमर की मात्रा को कम करने में सक्षम होगा।

वजन घटाने के लिए सस्सी पानी: यह क्या है?

सस्सी पानी है सादा पानीजिसमें खीरा, पुदीना, अदरक और नींबू मिलाया जाता है। इसके स्वरूप का इतिहास बहुत दिलचस्प है। एक महिला थी जो लंबे समय से एक ऐसे उपाय की तलाश में थी जो अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने और शरीर को साफ करने में मदद कर सके।

यह कोई रहस्य नहीं है कि कमर में जमा वसा जठरांत्र संबंधी समस्याओं का परिणाम है, पाचन तंत्र. अधिक वजन होना यूं ही नहीं होता है। जब विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को बाहर नहीं निकाला जाता है महिला शरीर कब कातीव्रता से कैलोरी जमा करना शुरू करें। उनके पास ऊर्जा में संसाधित होने का समय नहीं है, इसलिए अवांछित किलोग्राम आते हैं।

इस सिद्धांत के आधार पर, महिला ने साधारण पीने का पानी लेने और इसे विटामिन और प्राकृतिक वसा बर्नर से संतृप्त करने का निर्णय लिया। परिणाम वजन घटाने के लिए पानी सस्सी है। यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि शरीर के लिए स्वास्थ्यवर्धक पेय भी है। जो लोग बिना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए यह अचूक उपाय होगा।

वजन घटाने के लिए सस्सी पानी: लाभ और प्रभावशीलता

सस्सी का पानी पीने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं।

1. पेय जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम को विनियमित करने में मदद करता है।

2. पेट फूलने की आवृत्ति कम हो जाती है।

3. बेहतर चयापचय उत्तेजित होता है।

4. पेय वसा के टूटने की प्रक्रिया को तेज कर देगा।

5. सस्सी का पानी विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।

क्या सस्सी का पानी वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है?

यह समझना महत्वपूर्ण है कि वजन कम करना एक जटिल प्रक्रिया है। एक पेय एक महिला को वजन कम करने में तभी मदद करेगा जब वह उचित पोषण के सिद्धांतों का पालन करेगी। खान-पान, दिनचर्या बनाए रखना जरूरी है तो सस्सी का पानी जरूर देगा उत्कृष्ट परिणाम.

आटा उत्पाद;

हलवाई की दुकान;

कृत्रिम मिठास;

अर्ध - पूर्ण उत्पाद;

स्मोक्ड उत्पाद;

वसायुक्त भोजन.

ऊपर सूचीबद्ध उत्पादों को अधिक उपयोगी माना जा सकता है। उदाहरण के लिए, उबली हुई मछलीया दुबला मांस. एक और महत्वपूर्ण नियम- सोने से तीन घंटे पहले खाने की सिफारिश नहीं की जाती है, अन्यथा शरीर के पास भोजन को संसाधित करने का समय नहीं होगा, और यह जमा हो जाएगा अतिरिक्त सेंटीमीटरकमर पर. यदि भूख की तीव्र भावना दूर हो जाती है, तो एक फल या सब्जी खाने, एक गिलास केफिर पीने की अनुमति है। हल्के नाश्ते से पेट ज्यादा नहीं भरेगा और भारीपन का अहसास नहीं होगा।

वजन घटाने के लिए सस्सी पानी: उपयोग के नियम

सस्सी का पानी नाप-तौल कर पीना चाहिए। पहले चार दिनों में दिन में 8 गिलास पीना है न्यूनतम राशिवांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए. आहार पोषक तत्वों से भरपूर होना चाहिए। अलसी और एवोकाडो के बीजों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना बहुत उपयोगी है।

शराब पीने के नियम

1. वजन घटाने के लिए सस्सी पानी का सेवन कम से कम 2 लीटर की मात्रा में करना चाहिए। यह जरूरी है कि 16-00 बजे से पहले 1.5 लीटर पानी पी लिया जाए।

2. पेय तैयार करते समय केवल उत्कृष्ट गुणवत्ता की ताजी सामग्री का ही उपयोग करना चाहिए। अदरक और खीरे को पहले से छील लिया जाता है.

3. जिन सामग्रियों से सस्सी पानी बनाया जाता है उन्हें खाना नहीं पड़ता है। पेय को फ़िल्टर किया जा सकता है, जबकि यह अपना खोएगा नहीं उपयोगी गुण.

4. उपयोग की आवृत्ति - हर 2 घंटे में एक गिलास।

5. सस्सी का पानी पीने की योजना से एक दिन पहले तैयार कर लेना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि कोई महिला सोमवार को आहार शुरू करने का निर्णय लेती है, तो पेय रविवार शाम को तैयार किया जाता है और रात भर रेफ्रिजरेटर में छोड़ दिया जाता है।

6. तरल पदार्थ का आखिरी गिलास सोने से पहले 2.5 घंटे तक पीना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि सस्सी पानी के कारण तरल पदार्थ उत्सर्जित होता है। इसके अलावा, अत्यधिक भरा पेट अनिद्रा को भड़का सकता है।

वजन घटाने के लिए सस्सी पानी: एक चरण दर चरण नुस्खा

ड्रिंक तैयार करना मुश्किल नहीं है, हर महिला इसकी रेसिपी बना सकती है। इसके अलावा, यह ध्यान देने योग्य है कि सामग्री किसी भी दुकान या बाज़ार में सर्वोत्तम मूल्य पर बेची जाती है।

घटकों की आवश्यक सूची:

ताजा पुदीना की एक छोटी मात्रा (एक टहनी);

1 बड़ा चम्मच ताज़ा अदरक (पहले से कसा हुआ)

खीरा, छिला हुआ;

एक बड़ा नींबू (अधिमानतः पतली त्वचा वाला);

ठंडा स्वच्छ पेयजल (8 गिलास)।

स्टेप बाई स्टेप रेसिपी

1. ताजा बड़ा खीराछिला हुआ और बारीक कटा हुआ पतले टुकड़े.

2. नींबू को बहते गर्म पानी के नीचे धोया जाता है। इसे पतले हलकों में काटा जाना चाहिए, जबकि छिलका नहीं हटाया जाना चाहिए।

3. अदरक के एक छोटे टुकड़े को छीलकर बारीक कद्दूकस पर पीस लें।

4. पुदीने की टहनी गर्म पानी से अच्छी तरह धुल जाती है.

5. सभी सामग्री तैयार होने के बाद, उन्हें एक सुविधाजनक, पहले से तैयार कंटेनर में रखना चाहिए। उदाहरण के लिए, यह एक कांच का जार या जग हो सकता है।

6. पेय के साथ कंटेनर को जलसेक के लिए रेफ्रिजरेटर में रखा गया है।

वजन घटाने के लिए सस्सी पानी तैयार है. एक ताज़ा और सुखद स्वाद वाला पेय, आप अगले दिन से खाना शुरू कर सकते हैं। यह मेटाबोलिज्म को उत्तेजित करता है। कुछ गिलास पीने के बाद, एक महिला को अपने पेट में राहत, ताकत और जोश का एहसास महसूस होगा। विषाक्त पदार्थ और विषाक्त पदार्थ अब शरीर में नहीं रहेंगे। इसका मतलब यह है कि कमर पर जमा होने वाली कैलोरी जमा नहीं होगी।

वजन घटाने के लिए सस्सी पानी: मतभेद

पेय का मुख्य लाभ यह है कि इसका व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है। रचना में हानिकारक पदार्थ नहीं होते हैं जो शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। सभी घटक बिल्कुल प्राकृतिक और उपयोगी हैं।

इसके बावजूद, उपयोग करने के लिए अभी भी कुछ चेतावनियाँ हैं।

1. इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि कुछ निष्पक्ष सेक्स को पेय के कुछ घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता का अनुभव हो सकता है।

2. दूध पिलाने वाली माताओं और गर्भवती महिलाओं के लिए इतनी मात्रा में सस्सी पानी की सिफारिश नहीं की जाती जितनी कि उन लोगों के लिए जो वजन कम करना चाहते हैं।

3. अगर आपको पेट में अल्सर या गैस्ट्राइटिस है तो आपको पेय पदार्थ नहीं पीना चाहिए। चरम मामलों में, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

4. अगर किसी महिला की किडनी खराब है तो सस्सी पानी का सेवन किया जा सकता है, लेकिन किसी भी स्थिति में प्रतिदिन दो लीटर नहीं। यह तीव्र मूत्रवर्धक बीमारियों का कारण बन सकता है।

5. रचना के सभी अवयवों में से विशेष ध्यानआपको अदरक की ओर रुख करने की ज़रूरत है - इसमें सबसे अधिक मतभेद हैं। सस्सी पानी से वजन घटाने की योजना बनाने से पहले, उन्हें सावधानीपूर्वक दोबारा पढ़ना चाहिए।

वजन घटाने के लिए सस्सी पानी: परिणाम की उम्मीद कब करें

वजन घटाने के लिए सस्सी पानी कब फल देना शुरू करेगा? यह सवाल उन सभी निष्पक्ष सेक्स के लिए दिलचस्प है जो कमर से अतिरिक्त सेंटीमीटर हटाने का सपना देखते हैं।

उपयोग का प्रभाव 3-4 दिनों के बाद देखा जा सकता है, लेकिन केवल तभी उचित खुराकपोषण। इस परिणाम की पुष्टि सभी उम्र की लड़कियों की कई समीक्षाओं से होती है। कुछ लोग केवल 5 दिनों में अपनी कमर को 3 सेंटीमीटर तक कम करने में सक्षम हुए हैं। किसी भी मामले में, वजन घटाने की मात्रा आहार शुरू होने से पहले महिला शरीर की स्थिति पर निर्भर करेगी।

वजन घटाने के लिए सस्सी पानी अब तक का सबसे अच्छा पानी है सुरक्षित साधननिष्पक्ष सेक्स के लिए, जिससे छुटकारा पाने में मदद मिलेगी अतिरिक्त पाउंड. पेय तैयार करना आसान, ताज़ा और स्फूर्तिदायक है। नियमित उपयोगसस्सी का पानी न केवल अतिरिक्त वजन को भूलने में मदद करेगा, बल्कि शरीर की सामान्य स्थिति में भी सुधार करेगा।

आज तक, बाज़ार वजन कम करने के विभिन्न साधनों से भरा है, और इंटरनेट विभिन्न प्रकार के आहारों से भरा है। इतने सारे प्रस्तावित तरीकों के साथ, यह अंतर करना बहुत मुश्किल है कि कौन सा अधिक प्रभावी है और आपको हमेशा के लिए वजन कम करने में मदद करेगा।

इस सूची में प्रसिद्ध नामों में से एक है सस्सी वॉटर। दुनिया भर के पोषण विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि स्वस्थ आहार का मुख्य कारक पानी पीना है।

केवल पानी ही अच्छे फिगर की कुंजी है और स्वस्थ शरीर. जैसा कि कोई भी चयनित आहार कहता है - एक व्यक्ति को एक दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए। इसके अलावा, चाय, जूस और सूप को इस मात्रा में शामिल नहीं किया जा सकता है। यह शुद्ध की मात्रा है ठहरा पानी. तो क्यों न पानी में ऐसे तत्व मिलाए जाएं जो वजन घटाने, शरीर को साफ करने और पेट के आकार को कम करने में मदद करें?

अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ सिंथिया सैस ने एक अनूठा पेय विकसित किया है जो सभी मोटी महिलाओं के लिए अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की समस्या से एक उत्कृष्ट तरीका बन गया है। पानी, जिसे इसके लेखक के सम्मान में "सस्सी" कहा जाता है, मदद करता है वसा जलाएं, चयापचय बढ़ाएं, पाचन में सुधार करें, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करें.

लेमोनेड सस्सी बनाने में काफी सरल और किफायती है और इसकी प्रभावशीलता के कारण यह दुनिया भर में बड़ी तेजी से लोकप्रियता हासिल कर रही है।

वजन घटाने के लिए सस्सी पानी - नुस्खा

इस अनोखे पेय को तैयार करने के लिए, आपको निम्नलिखित की आवश्यकता होगी:

1. बिना गैस के 2 लीटर शुद्ध पानी।
2. साफ़ करें और रगड़ें बारीक कद्दूकसअदरक की जड़ - 1 चम्मच।
3. ककड़ी, कसा हुआ - 1 पीसी।
4. नींबू, बारीक कटा हुआ - 1 पीसी।
5. 15-20 ताज़ी पुदीने की पत्तियाँ।

इस सूची के सभी उत्पादों को मिश्रित किया जाना चाहिए और रात भर रेफ्रिजरेटर में डालने के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। इस ड्रिंक का 1 गिलास सुबह खाली पेट पीना चाहिए। बचा हुआ पानी पूरे दिन पीना चाहिए। सस्सी के पानी को रेफ्रिजरेटर में रखना चाहिए और हर दिन नया, ताजा सस्सी पानी तैयार करना चाहिए। अगर कल से न पिया गया पानी हो तो भी उसे फेंक देना चाहिए।

प्रति दिन सस्सी पानी की अधिकतम खुराक 4 लीटर है बड़ी संख्या मेंपुदीना और नींबू के संयोजन के कारण यह पेट और हृदय दोनों पर दबाव डालेगा। प्रवर्धन के लिए अच्छा स्वादअन्य खट्टे फलों को भी सस्सी के पानी में मिलाने की अनुमति है: कीनू, संतरे।

एआरवीई त्रुटि:

सस्सी का पानी कैसे पियें?

इस पेय को तैयार करने के तरीके कभी-कभी भिन्न होते हैं, जैसा कि वजन कम करने के इच्छुक लोगों के लिए हो सकता है एलर्जीघटकों में से एक के लिए. मुख्य कारक खीरे और नींबू की पूर्ण ताजगी है। यदि वे रेफ्रिजरेटर में 3 दिन से अधिक समय बिताते हैं और मुरझाने में कामयाब हो जाते हैं, तो आपको ताज़ा के लिए बाज़ार जाना चाहिए।

वे सस्सी पानी का भी उपयोग करते हैं, जिसकी संरचना में पुदीना शामिल नहीं है। ऐसा पानी उस स्थिति में तैयार किया जाता है जहां ताजा पुदीना उपलब्ध नहीं होता है और सूखा पुदीना ऐसी रेसिपी के लिए बिल्कुल उपयुक्त नहीं है।

ऐसे में इसकी जगह कद्दूकस किया हुआ संतरे का छिलका मिलाया जाता है. पेय स्वादिष्ट महकेगा और सबसे ऊपर, विटामिन सी से भरपूर होगा। इस नुस्खे के अनुसार तैयार किया गया सस्सी पानी पुदीने जितना ही प्रभावी है।

सस्सी का पानी 3 सप्ताह के अंदर अवश्य पीना चाहिए, तो आपको इसे 2 सप्ताह के लिए लेना बंद कर देना चाहिए। इन अवधियों के दौरान, लोगों ने देखा कि कैसे वे सफलतापूर्वक 6 से 16 किलोग्राम वजन कम कर लेते हैं। स्वाभाविक रूप से, बहुत कुछ आहार, जीवन की लय और शारीरिक गतिविधि पर निर्भर करता है।

सस्सी जल आहार

दक्षता और तेजी से वजन घटाने के लिए, आपको सस्सी पानी के सेवन को कुछ आहारों के साथ जोड़ना चाहिए। यहां गंभीर प्रतिबंधों के बिना भी आहार आ सकता है, मुख्य बात यह है कि शरीर पर अधिक भार डाले बिना संतुलित भोजन करना है।

उपयुक्त आहारसस्सी पानी के साथ संयोजन के लिए, उन्हें केवल चार दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है:

• आहार क्रमांक 1.आहार में बदलाव किए बिना लगभग दो दिन खाना चाहिए। आपको केवल वसायुक्त, मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थों को बाहर करने की आवश्यकता है। तीसरे और चौथे दिन, आपको धीरे-धीरे भागों का आकार कम करना चाहिए और खाई जाने वाली कैलोरी की निगरानी करनी चाहिए। वहीं, प्रतिदिन 2 से 3 लीटर सस्सी का सेवन करना चाहिए, यह न भूलें कि सुबह की शुरुआत खाली पेट दो गिलास पेय से होती है।
• आहार क्रमांक 2.आप कोई भी भोजन खा सकते हैं, लेकिन प्रति दिन 1400 कैलोरी बढ़ा-चढ़ाकर नहीं। इसी समय, प्रति दिन का मानदंड 1200 किलोकलरीज माना जाता है, और 1400 पूरी तरह से सामान्य मात्रा है ताकि भूख न लगे और पूरा शरीर सक्रिय हो जाए। के बारे में भूलने की जरूरत है आटा उत्पाद: मफिन, पास्ता. मांस आहार और अनाज की मात्रा भी कम करें। वजन घटाने के लिए 4 लीटर तक सस्सी पानी पीते हुए, सब्जियों और फलों के साथ मेनू बढ़ाएं।

इस तरह के आहार का पालन करने के 2 सप्ताह के भीतर, आपको अपने कैलोरी सेवन पर ध्यान देते हुए खाना जारी रखना चाहिए। प्रति दिन अधिकतम मात्रा 1600 से अधिक नहीं है। वहीं, सस्सी पानी की खपत प्रति दिन 2 लीटर से कम नहीं है। वजन कम करने का यह तरीका काफी सरल है, आसानी से सहन किया जा सकता है और एक महीने के बाद यह स्पष्ट रूप से ध्यान देने योग्य है।

सस्सी - मतभेद और हानि

वजन घटाने के लिए पानी सस्सी का कोई साइड इफेक्ट नहीं है और यह शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है। नुस्खा स्वस्थ है, प्राकृतिक अवयवों से बना है और इसलिए इसमें कोई मतभेद नहीं है। स्वाभाविक रूप से, प्रत्येक जीव की वैयक्तिकता को याद रखना चाहिए।

यह संभव है कि किसी एक घटक से एलर्जी शुरू हो जाएगी, या किसी एक घटक के प्रति असहिष्णुता दिखाई देगी। अक्सर ऐसी प्रतिक्रिया अदरक को लेकर हो सकती है। इसके अलावा, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं को सस्सी पानी का उपयोग करना चाहिए या नहीं, इसका निर्णय उपस्थित चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए।

पानी की अम्लतासस्सी अल्सर और गैस्ट्राइटिस के रोगियों की श्लेष्मा झिल्ली को परेशान कर सकती है। किसी व्यक्ति को होने वाली किसी भी पुरानी बीमारी के लिए विशेषज्ञ से परामर्श करना वांछनीय है।

हल्के गुर्दे की विफलता में तरल की इतनी मात्रा सख्त वर्जित है।यदि दिन में पानी पीने के बाद अज्ञात मूल की बीमारियाँ होती हैं, तो आपको इसे लेना बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। आपको अदरक के मतभेदों पर ध्यान देना चाहिए। यह वह है जो, एक नियम के रूप में, उन दुर्लभ मामलों में जब दुष्प्रभावघटित होना एक चिड़चिड़ाहट है.

एआरवीई त्रुटि:पुराने शॉर्टकोड के लिए आईडी और प्रदाता शॉर्टकोड विशेषताएँ अनिवार्य हैं। ऐसे नए शॉर्टकोड पर स्विच करने की अनुशंसा की जाती है जिनके लिए केवल यूआरएल की आवश्यकता होती है

समीक्षा

एलोनोरा गेवोरक्यान, 32, ओरेल

मैंने लगभग तीन सप्ताह तक यह पानी पिया, जबकि मैं एक महीने से अधिक समय तक आहार पर रहा, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। पानी से ही सस्सी का वजन कम होना शुरू हुआ। तीन सप्ताह तक तराजू का तीर 9 किलोग्राम वजन कम दिखाता रहा। अब मैंने ब्रेक ले लिया है, लेकिन दो हफ्ते में मैं फिर से सस्सी पीऊंगा। नींबू के कारण स्वाद काफी सुखद है, मुझे लगता है कि अगली बार मैं एक संतरा भी डालूंगा।

मैंने देखा कि वजन कम होने के साथ-साथ चेहरे की त्वचा में भी काफी सुधार हुआ। शायद ये भी सस्सी का शुक्रिया है. मैं निश्चित रूप से इसकी प्रभावशीलता में विश्वास करता हूं और सभी को सलाह देता हूं - मेरे बदलावों को देखने के बाद मेरे दोस्तों ने पहले ही इस नुस्खे का उपयोग करना शुरू कर दिया है। सस्सी इस मायने में उत्कृष्ट है कि इसके लिए वैश्विक वित्तीय लागतों की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह बहुत मदद करता है।

इन्ना सोरोका, 27 वर्ष, सेवस्तोपोल

बच्चे को जन्म देने के बाद मैं काफी हद तक ठीक हो गई। मैंने अभी क्या नहीं किया और विभिन्न हर्बल चाय और आहार गोलियों पर कितना पैसा खर्च किया, कुछ भी मदद नहीं मिली। सिर्फ मेरे बटुए का वजन कम हुआ, मेरा अपना नहीं गया। मैंने इंटरनेट पर सस्सी के बारे में पढ़ा और, सच कहूं तो, बिना किसी उत्साह के, मैंने हर दिन पीना शुरू कर दिया।

मैं जानबूझकर तराजू पर खड़ा नहीं हुआ ताकि परेशान न होऊं। मैं कितना आश्चर्यचकित रह गया जब, दो सप्ताह बाद, मुझे एहसास हुआ कि मेरी जींस मेरे ऊपर लटक रही थी! तराजू पर कदम रखते हुए, मैंने देखा कि दो सप्ताह में इसका वजन 10 किलोग्राम हो गया। यह सिर्फ जादू है! लेकिन सस्सी के अलावा, मैंने आहार का भी उपयोग नहीं किया, मैंने 18-00 के बाद ही खाना बंद कर दिया, लेकिन वह पहले था, और यहाँ ऐसा प्रभाव है!

निश्चित रूप से, सस्सी अद्भुत काम करती है! मैं फिर से रोशनी महसूस करता हूं और मुझे दर्पण में अपना प्रतिबिंब पसंद है!

तमारा ज़बुडको, 35 वर्ष, कलिनिनग्राद

मैंने अखबार में सस्सी की रेसिपी पढ़ी और तुरंत इसे आज़माने का फैसला किया। सर्दी का मौसम था और ताज़ा पुदीना नहीं मिल रहा था, इसलिए, जैसा कि नुस्खा अनुमति देता है, मैंने इसकी जगह संतरे का इस्तेमाल किया।

सबसे पहले, सस्सी के साथ वजन कम करना सुखद है, क्योंकि इस अनोखे नींबू पानी का स्वाद बहुत सुखद है।

दूसरे: सस्सी के स्वागत और तैयारी में कुछ भी जटिल नहीं है, और इसके लिए बड़े वित्त की भी आवश्यकता नहीं है, जो वास्तव में, लुभावना है।

तीन महीने तक रुक-रुक कर मैंने सस्सी का प्रयोग किया। विश्वास करें या न करें, मेरा परिणाम शून्य से 27 किलोग्राम कम है। और मैं खुश हूं. मैंने इस पानी को सही शेड्यूल के अनुसार पीने का फैसला किया और अपने पूरे जीवन को तोड़ दिया, क्योंकि यह वह थी जिसने मुझे सुंदर बनाया।

इगोर पेत्रुखिन, 45 वर्ष, समारा

दो महीने तक सस्सी पी। कोई खास असर नजर नहीं आया. शायद यह सब इसलिए क्योंकि वह डाइट पर जाना नहीं चाहते थे।

से अच्छे तर्कमैं कह सकता हूं कि शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार हुआ है, और पेट में हल्कापन है, इसलिए मुझे लगता है कि यह वास्तव में विषाक्त पदार्थों को साफ करता है। लेकिन अतिरिक्त वजन, दुर्भाग्य से, वैसा ही रहा।

मैं आहार पर बैठने की कोशिश करूंगा, पानी मिलाऊंगा, हम देखेंगे क्या होता है।

नादेज़्दा चेर्नोवा, 29 वर्ष, इवानोवो

मैंने तीन सप्ताह आहार पर बिताए और इसे सस्सी पानी के साथ मिलाया। नतीजा तो है, लेकिन बिल्कुल वैसा नहीं जैसा मैं चाहता हूँ।

तीन सप्ताह तक केवल 5 किलोग्राम। शायद यह धीमी गति से वजन कम होना मेरे ट्रेन शेड्यूल के कारण है, जिसके संबंध में मैं दिन के अलग-अलग समय पर खाता हूं। ब्रेक के बाद मैंने निर्णय लिया कि आगे बढ़ना है और लक्ष्य की ओर बढ़ना है, धीरे-धीरे ही सही, लेकिन दृढ़तापूर्वक। सस्सी का उपयोग करते समय मैं अपनी भलाई के बारे में कुछ भी बुरा नहीं कह सकता।

नताल्या सोबोलेवा, 38 वर्ष, टूमेन

मैं सस्सी के साथ अपने परिचय की कहानी का वर्णन करना चाहता हूं। मैंने सब कुछ खरीद लिया सही सामग्री, और शाम को मैंने थोड़ा पानी तैयार किया। मैंने बोतल को रात भर फ्रिज में रख दिया। सुबह से ही मैंने खाली पेट दो गिलास पिया, और फिर हर दो घंटे में पिया। रात के खाने के बाद मुझे बहुत अच्छा महसूस नहीं हुआ। तापमान मापने पर मैंने 37.3 देखा। शायद अब मुझे लगता है कि मुझे किडनी की समस्या है।

मैं आपको पहले ही लिख चुका हूं कि साफ पानी हमारे शरीर के लिए कितना उपयोगी है और एक दिन में यह आपके लिए कितना जरूरी है। आज मैं तुम्हें देना चाहता हूँ व्यंजन विधिजूते पहनें वजन घटाने के लिए पानी. यह सस्सी पानी है.

सैसी वॉटर का नाम इसके निर्माता सिंथिया सैस के नाम पर पड़ा है और यह आम तौर पर सभी प्रकार के सपाट पेट वाले आहारों से जुड़ा है। हालाँकि, जिसे सस्सी जल कहा जाता है वह एक साथ कई दिशाओं में काम करता है! और, निःसंदेह, यह सिर्फ पानी नहीं है।

वह आपको शांत करती है जठरांत्र पथ, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है, चयापचय को तेज करता है, विटामिन से संतृप्त करता है। और इसके अलावा, उसका स्वाद भी बहुत अच्छा है, इसलिए मैंने उसका नाम रखा स्वादिष्ट पानीवजन घटाने के लिए.

और अब नुस्खा वजन घटाने के लिए पानी की तैयारी:

आपको चाहिये होगा:

2 लीटर साफ पानी;

1 चम्मच कसा हुआ ताजा अदरक (आप इसे किसी भी सुपरमार्केट में खरीद सकते हैं);

1 खीरा, अच्छी तरह से धोया हुआ और पतला कटा हुआ

1 नींबू, बहुत पतला कटा हुआ;

10-12 छोटी पुदीने की पत्तियाँ (ताज़ी)

सारी सामग्री को रात भर एक बड़े घड़े में मिला लें। मिश्रण को रात भर रेफ्रिजरेटर में रखा रहने दें। हम एक दिन में पूरा कंटर पी जाते हैं।

सस्सी का पानी बिना किसी आहार और प्रणाली के स्वतंत्र रूप से पिया जा सकता है। इसके अलावा, आप प्रतिदिन पीने वाले पानी की मात्रा को अधिक आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं।

सस्सी पानी के लिए एक अच्छा अतिरिक्त होगा बार-बार भोजनपाचन में सुधार और बेहतर अवशोषण के लिए दिन के दौरान छोटे हिस्से में;

सस्सी के पानी को धूप में या बैटरी के पास न छोड़ें, जहां यह गर्म हो सकता है या उपयोगी घटक तत्व सूरज की रोशनी के प्रभाव में सड़ने लगेंगे;

वजन घटाने की प्रणाली का यह हिस्सा जलयोजन में सुधार, सूजन को कम करने, पेट को "चपटा" करने के लिए डिज़ाइन किया गया है;

यदि, सस्सी पानी पीते समय, आप ऐसे भोजन से इनकार करते हैं जो आमतौर पर सूजन का कारण बनता है, तो आप केवल खुद को बेहतर महसूस कराएंगे;

इस पेय के लिए पानी को या तो सावधानीपूर्वक फ़िल्टर किया जाना चाहिए या बोतलों से टेबल पानी का उपयोग करना चाहिए;

उपयोग से पहले सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से धोना याद रखें; यदि आपका खीरा टिकाऊ नहीं है, तो इसे मोमी फिल्म से ढका जा सकता है, जिसे सेब के सिरके में खीरे को भिगोकर और फिर इसे कड़े वफ़ल तौलिये से पोंछते हुए गर्म पानी से धोकर आसानी से हटाया जा सकता है; अदरक की जड़ को काटने या कद्दूकस करने से पहले उसकी भूरी त्वचा को छीलना चाहिए।

आदर्श रूप से, सस्सी पानी को सोडा, कॉफी और अन्य जो आपके लिए सबसे स्वास्थ्यप्रद और हानिकारक पेय नहीं हैं, को पूरी तरह से बदल देना चाहिए;

अदरक को ताजा कसा हुआ या ताजा कटा हुआ होना चाहिए;

बिस्तर पर जाने से पहले, आपके पास पूरे कैफ़े का उपयोग करने का समय होना चाहिए।

सस्सी वॉटर पिचर यह नियंत्रित करने का एक आसान तरीका प्रदान करता है कि आप कितना पानी पीते हैं। यदि आप सब कुछ पीते हैं, तो आप उतना ही पियेंगे जितनी आपको आवश्यकता है। यदि आप पीने से ठीक पहले, बीज और छिलके से छुटकारा पाने के लिए छानना चाहते हैं - तो यह आपका अधिकार है, इससे कुछ भी प्रभावित नहीं होगा।

एक बार में पूरा कंटर न पियें - इस तरह से पेट को खींचने और गुर्दे और हृदय पर भार डालने में कुछ भी अच्छा नहीं है। आपके वर्तमान वजन (जितना अधिक वजन, उतना अधिक) पर निर्भर करता है और पानीआप प्रति दिन कुल मिलाकर 4 लीटर तक पी सकते हैं - डॉक्टर की सिफारिश पर - लेकिन अब और नहीं!), आप सस्सी पानी के इस जग में अधिक तरल मिला सकते हैं, लेकिन ज्यादा नहीं, ऊपर बताई गई गणना से - तक दो लीटर (विशेषकर गर्मी के दौरान)।

इस का उपयोग करें स्लिमिंग वॉटर रेसिपीयहां तक ​​कि अपने आप को पर्याप्त पानी पीना सिखाने के लिए भी। साथ ही, यह आपको सेल्युलाईट से छुटकारा दिलाने में भी मदद करेगा। आख़िरकार, इसकी क्रिया आक्रामक नहीं है, बल्कि स्वाभाविक रूप से शरीर की स्थिति में सुधार करने में मदद करती है।

क्या आपने पहले सस्सी पानी के बारे में सुना है? क्या आपने इसे पीने की कोशिश की है? क्या आपको वांछित परिणाम मिला? लेख पर टिप्पणियों में मेरे पाठकों के लिए लिखें!