शराब के सेवन की दर. अपना माप कैसे पता करें

शराब पर निर्भरता के विकास को रोकने के लिए, यह स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है कि वास्तव में शराब की लत कब शुरू होती है। अर्थात्, ऐसी लत के गठन के चरणों के बारे में स्पष्ट रूप से अवगत होना। नीचे दी गई सामग्री में, हम रोग के गठन के तंत्र और इसकी शुरुआत के कारणों पर विचार करेंगे।

महत्वपूर्ण: यह जानने योग्य है कि शराब की लत कहीं से भी नहीं आती है और कभी भी बिना किसी निशान के गायब नहीं होती है।

शराबबंदी: परिभाषा और उत्तेजक कारक

शराब की लत अल्कोहल युक्त पेय पदार्थों की लत को कहा जाता है जिसे आप बार-बार पीना चाहते हैं। इसके अलावा, विभिन्न वर्गीकरणों के अनुसार, शराबबंदी को चरणों और शराब की खपत के माप दोनों में विभाजित किया जा सकता है। अर्थात्, बेचटेल के वर्गीकरण के अनुसार, शराबी वे सभी लोग हैं जो कम से कम कभी-कभार शराब पीते हैं। इसलिए, यदि आप इस सवाल में रुचि रखते हैं कि आप कितनी बार शराब पी सकते हैं और शराब की लत का कारण क्या है, तो आपको नीचे दी गई जानकारी सुननी चाहिए।

यह ध्यान देने योग्य है कि तथाकथित जोखिम कारक निर्भरता के गठन के लिए पूर्वगामी कारक हैं। अर्थात्:

• परिवार में प्रतिकूल और संघर्षपूर्ण माहौल;
• परिवार में कम आय;
• किसी व्यक्ति के लिए पर्यावरण का एक नकारात्मक उदाहरण (विशेषकर बच्चों के लिए);
• बुद्धि का निम्न स्तर (भावनात्मक सहित);
• हमारे आसपास की दुनिया को पर्याप्त रूप से समझने और उभरती समस्याओं को हल करने में असमर्थता;
• अपने ख़ाली समय को कुशलतापूर्वक और स्वस्थ तरीके से प्रबंधित करने में असमर्थता।

आम तौर पर, शराब की लतस्वयं व्यक्ति के लिए पूरी तरह से अगोचर रूप से शुरू होता है। सबसे पहले, व्यक्ति आराम के उद्देश्य से या दिन भर के कठिन काम/तनाव से राहत के बाद विश्राम के उद्देश्य से थोड़ा पीता है। यदि यह आदत किसी व्यक्ति के जीवन में जड़ें जमा लेती है, तो शराब की खपत की खुराक धीरे-धीरे बढ़ाई जाती है, जो विश्राम के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए आवश्यक है। इस अवस्था में व्यक्ति अब तक केवल मनोवैज्ञानिक रूप से ही शराब पर निर्भर होता है। लेकिन मुसीबत पहले से ही गेट पर छिपी हुई है।

और जैसे ही ऐसे लोग पहले से ही शराब पीते हैं बड़ी खुराकआह, यह लगातार फायर करता है नकारात्मक प्रभावशरीर में अल्कोहल विषाक्त पदार्थ. शराब पर शारीरिक निर्भरता लागू हो जाती है। अर्थात्, इथेनॉल के साथ सहयोग करने के लिए सभी प्रणालियों और अंगों को पहले से ही इतना पुनर्गठित किया गया है कि वे इसके बिना अपने अस्तित्व की कल्पना ही नहीं कर सकते हैं। शराब पीने वाला व्यक्ति शराब के बिना न केवल मनोवैज्ञानिक, बल्कि शारीरिक रूप से भी टूटना शुरू कर देता है।

रोग के गठन के चरण

• पहले का।यह बिना किसी स्पष्ट कारण के शराब की लालसा की विशेषता है, केवल आनंद, विश्राम, अपनी तरह की अवकाश गतिविधियों के लिए। यानी एक या दो बार शराब पीने वाला व्यक्ति "यह अच्छा है, बहुत से लोग ऐसे ही रहते हैं" सिद्धांत के अनुसार रहता है। इसके अलावा, इस मामले में, निम्न और मध्यम आय वाले लोग इतने अधिक आदी नहीं होते जितने अच्छे पैसे कमाने वाले व्यक्ति बनते हैं। इस मामले में, शराब पीने के शौकीन प्रत्येक प्रतिनिधि के लिए व्यसनों में अंतर केवल शराब की गुणवत्ता में है। हालाँकि, इससे सार नहीं बदलता है। यदि आप समय रहते नहीं रुके तो शराबबंदी व्यक्ति को अपने खतरनाक नेटवर्क में जकड़ लेगी।
• मध्य अवस्था. जब शराब पीने वाला व्यक्ति पहले से ही शराब का आदी हो जाता है, तो उसे शराब की सामान्य खुराक से आराम नहीं मिलता है। ऐसी अवस्था को अक्सर गलती से "कूल" मान लिया जाता है। जैसे, मुझे अब और नहीं सहना पड़ता। मैं मजबूत हूँ। हालाँकि, यह एक जाल है. यह वह क्षण है जब एक लत बनती है जिसके लिए शराब की अधिक मात्रा की आवश्यकता होगी। और उनकी पृष्ठभूमि के खिलाफ, शरीर की सभी प्रणालियों में विषाक्त विषाक्तता घटित होगी। इसके अलावा, यदि आप इस स्तर पर नहीं रुकते हैं, तो इसका उपयोग करने वाले लोगों के शरीर पर इथेनॉल का एक मजबूत नकारात्मक प्रभाव विकसित होता है, जिसका ज्यादातर मामलों में कोई विपरीत प्रभाव नहीं होता है।

महत्वपूर्ण: इस अवस्था में व्यक्ति शराब का आदी हो जाता है और शराब पीने का अंतिम और एकमात्र लक्ष्य नशे में धुत्त होने की इच्छा होती है। यह बहुत परेशान करने वाला होना चाहिए. शराब पीने वाला आदमी.

• प्रगतिशील.इस मामले में, एक व्यक्ति अक्सर एक जंगली और मजेदार शाम के बाद दोषी या असहज महसूस करता है। यह बहुत संभव है कि मस्तिष्क कोशिकाओं पर इथेनॉल के विनाशकारी प्रभाव के कारण होने वाली अवसाद, चिंता, भय की स्थिति उनके साथ मिश्रित हो। अर्थात्, व्यक्तित्व का क्रमिक ह्रास हो रहा है, हालाँकि, अभी तक दूसरों को ध्यान देने योग्य नहीं है। ऐसी भावनाओं और भावनाओं से बचने के लिए व्यक्ति बोतल के पीछे छिप जाता है और अधिक बार और अधिक मात्रा में शराब पीता है। यही है, एक व्यक्ति अधिक बार पीना शुरू कर देता है, शायद गुप्त रूप से, अपनी स्थिति को दूसरों से छिपाने की कोशिश करता है, क्योंकि वह समझता है कि लत पहले ही शुरू हो चुकी है। यह इस स्तर पर है कि एक रोगी जो शराब का आदी है, उसे अभी भी मदद की जा सकती है यदि शराब के कारणों की समय पर पहचान की जाए और मनोवैज्ञानिक और मनोवैज्ञानिक विकास की सक्षम रणनीति विकसित की जाए। चिकित्सा देखभालशराबी.
• अंतिम चरण। यहां एक व्यक्ति लगातार शराब पीने वाला बन जाता है और उसके पास कोई नैतिक मूल्य नहीं रह जाता है। उपचार की चिकित्सा पद्धति की स्थिति में भी, सामान्य अस्तित्व में लौटने की असंभवता के साथ व्यक्तित्व का पूर्ण ह्रास होता है। ज्यादातर मामलों में, ब्रेकडाउन होता है। और यदि ऐसा न हो तो रोगी की लीवर और किडनी की बीमारियों से मृत्यु हो जाती है।

महत्वपूर्ण: एक शराबी के लिए शराब मानसिक पीड़ा और दर्द से एक प्रकार का एनेस्थीसिया है। नशेड़ी अब शराब के बिना किसी भी कठिनाई को पर्याप्त रूप से समझने, हल करने या जीवित रहने में सक्षम नहीं है। और मस्तिष्क पर शराब के नकारात्मक प्रभाव के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति इस दुनिया में भावनात्मक रूप से शांत रहने में पूरी तरह से असमर्थ हो जाता है।

शराबबंदी का वर्गीकरण

यदि आप यह समझना चाहते हैं कि शराबबंदी क्या है और यह कैसे शुरू होती है, तो आप निश्चित रूप से बेचटेल के रोग के वर्गीकरण में रुचि लेंगे। इस मामले में, निर्भरता गठन के चरण इस तरह दिखते हैं:

• संयमी आदमी. साल में 1-3 बार से ज्यादा न पियें, 100-200 मिली से ज्यादा वाइन न पियें।
• विरले ही शराब पीने वाला। महीने में एक बार 50-150 मिलीग्राम की रेंज में मजबूत मादक पेय (वोदका/कॉग्नेक) पीता है।
• मध्यम शराब पीने वाला. सप्ताह में एक बार 50-150 मिलीलीटर कॉन्यैक या वोदका पियें।
• सिस्टम मैन. प्रतिदिन थोड़ा-थोड़ा पीएं। कुल मिलाकर, प्रति सप्ताह नशे की मात्रा 0.5 से 1 लीटर तक है।
• आदतन शराब पीने वाले. ये वे लोग हैं जो सप्ताह में लगभग 2-3 बार 0.5 लीटर तक वोदका/कॉग्नेक पीते हैं।
• शराबी शराबी. यदि किसी व्यक्ति ने कई महीनों तक शराब नहीं पी है और उतनी ही मात्रा में शराब पी है, तो कभी-कभी वह एक सप्ताह या उससे भी अधिक शराब पीता है और इसके बाद उसे गंभीर वापसी सिंड्रोम हो जाता है।

महत्वपूर्ण: इस तरह, बेचटेल लगभग सभी को, यहाँ तक कि कभी-कभार शराब पीने वाले लोगों को भी शराबियों के रूप में संदर्भित करता है। साथ ही, रोग की प्रगति व्यक्ति के व्यक्तिगत गुणों (बुद्धि, भावनात्मक स्थिरता, आदि) के आधार पर ही होती है।

ए जी हॉफमैन के अनुसार निर्भरता चरण

इसके अलावा, हॉफमैन के अनुसार शराब के वर्गीकरण से निर्भरता गठन के तंत्र का पता लगाया जा सकता है। तो, आइए जानें कि प्रस्तुत चरणों के अनुसार "शराबबंदी" नामक बीमारी कैसे शुरू होती है:

• रोग का 1 चरण.घरेलू नशे की विशेषता। अर्थात्, व्यक्ति छुट्टी के दौरान बहुत अधिक शराब पीता है और सुबह सभी लक्षणों का अनुभव करता है। शराब का नशा. लेकिन यह अभी तक कोई संयम सिंड्रोम नहीं है। यानी व्यक्ति को हैंगओवर की लालसा नहीं होती. बल्कि, इसके विपरीत, शराब की गंध और प्रकार व्यक्ति की अस्वीकृति और मतली का कारण बनता है। इस तरह के परिवाद महीने में 1-2 बार हो सकते हैं, और पीने वाले में चिंता पैदा नहीं होती है।
• 2 चरण. यह हैंगओवर सिंड्रोम के गठन की विशेषता है। इसके अलावा, इसे अभिव्यक्ति की चमक और शराब की खपत की मात्रा के अनुसार भी वर्गीकृत किया जा सकता है। तो, चरण 2ए हैंगओवर सिंड्रोम के बाद ही प्रकट होता है एक लंबी संख्यापिया हुआ। स्टेज 2बी में हैंगओवर की लालसा का निर्माण होता है, लेकिन अगर पीने का कोई अवसर नहीं है, तो भी व्यक्ति खुद को नियंत्रित कर सकता है। अक्सर काम पर जाता है और खुशहाली का दिखावा करता रहता है। स्टेज 2सी पर, हैंगओवर की अनियंत्रित इच्छा पहले से ही बन रही है। काम से अनुपस्थिति, रिश्तेदारों से धोखा और संभवत: चोरी आम बात होती जा रही है। चरण 2डी में, रोगी को गंभीर मानसिक विकार (कंपकंपी, अवसाद, घबराहट के दौरे, क्रोध के दौरे) होते हैं। रोगी को पीने की अदम्य इच्छा का अनुभव होता है। शराब की एक खुराक, क़ीमती सामान और कभी-कभी आवास की खातिर, हथौड़े के नीचे चले जाते हैं।
• 3 चरण. इस मामले में, रोगी पहले से ही सबसे छोटी खुराक से भी नशे में आ रहा है। साथ ही व्यक्तित्व का ह्रास भी प्रकट होता है। व्यसनी अब पर्याप्त रूप से सोचने में सक्षम नहीं है। लीवर, किडनी और मस्तिष्क में अपरिवर्तनीय परिवर्तन शुरू हो जाते हैं।
• 4 चरण. अक्सर, शरीर के मजबूत घिसाव के कारण वे अब इस पर खरे नहीं उतरते। हालाँकि, यदि रोगी अभी भी जीवित है, तो एक व्यक्ति के रूप में उसका अस्तित्व नहीं रह जाता है। हो सकता है कि वह शराब न पीता हो, लेकिन साथ ही, मस्तिष्क का एक गंभीर व्यवधान इस व्यक्ति को सामाजिक संचार में असमर्थ बना देता है।

महत्वपूर्ण: यदि आप इस सामग्री को पढ़ रहे हैं, तो आप लत के निर्माण के मध्यवर्ती चरण में हैं। यानी, आपका मस्तिष्क अभी भी पर्याप्त जानकारी ग्रहण करने में सक्षम है, और शरीर की सभी प्रणालियाँ अभी भी ठीक होने में सक्षम हैं। इसलिए, मौका लें और एक सक्षम मनोचिकित्सक की मदद लें जो आपकी लत की मूल समस्या की पहचान करने में मदद करेगा और आपको इससे छुटकारा पाने का तरीका सिखाएगा। इस प्रकार, आप शराब की लत को तभी हरा पाएंगे जब यह अभी शुरू होगी।

शराब फायदेमंद और खतरनाक दोनों हो सकती है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति कितनी बार शराब पीता है, किस तरह का पेय पीता है और कितनी मात्रा में पीता है। अपने स्वास्थ्य के बारे में मत भूलना और व्यक्तिगत विशेषताएंजीव। शराब फायदेमंद ही है औषधीय प्रयोजनजैसे सर्दी और फ्लू. लेकिन इस मामले में भी, अनुमेय खुराक का पालन करना आवश्यक है ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचे।

आप प्रति दिन कितनी शराब पी सकते हैं?

जिस व्यक्ति को स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या नहीं है, उसके लिए प्रति वर्ष शुद्ध शराब की हानिरहित खुराक 2 लीटर है। शराब के दैनिक सेवन के संबंध में सटीक आंकड़े हैं: डॉक्टर पुरुषों के लिए प्रतिदिन 20 ग्राम से अधिक इथेनॉल और महिलाओं के लिए 15 ग्राम से अधिक इथेनॉल का सेवन नहीं करने की सलाह देते हैं। यह ध्यान में रखते हुए कि प्रत्येक प्रकार की शराब में शुद्ध अल्कोहल की मात्रा का असमान प्रतिशत होता है, सुरक्षित खुराकअलग-अलग मादक पेय के लिए प्रति दिन शराब अलग-अलग होगी:

• वाइन - पुरुषों के लिए 1 गिलास (200 मिली), महिलाओं के लिए आधा गिलास (100 मिली)। पेय में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा के कारण, यह खुराक स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाती है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करती है।
• बीयर - मजबूत सेक्स के लिए 2 गिलास (500 मिली), महिलाओं के लिए 1 गिलास (250 मिली)। संयमित मात्रा में, बीयर रोकथाम के उद्देश्य से 40 से अधिक उम्र के लोगों के लिए अच्छी है। हृदवाहिनी रोग, मधुमेह, ऑस्टियोपोरोसिस। एक स्वस्थ व्यक्ति के लीवर को एक गिलास प्रोसेस करने के लिए झागदार पेयउसे लगभग एक घंटे की जरूरत है. इसलिए 250 मिलीलीटर बीयर का सेवन 30-40 मिनट तक करना चाहिए।
• शैंपेन - पुरुषों के लिए 2 गिलास (300 मिली), महिलाओं के लिए 1 गिलास (150 मिली)। असली पेयकाम को सामान्य करता है जठरांत्र पथऔर पाचन में सुधार लाता है.
• वोदका, कॉन्यैक और व्हिस्की - मजबूत सेक्स के लिए 2 गिलास (100 ग्राम), महिलाओं के लिए 1 गिलास (50 ग्राम)। अल्कोहल की इतनी मात्रा लीवर के लिए हानिरहित है, क्योंकि यह शरीर से इथेनॉल को आसानी से निकाल देगी।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए शराब की कोई हानिरहित खुराक नहीं है - उनके लिए मजबूत पेय सख्त वर्जित हैं। उच्च रक्तचाप के रोगियों और पुरानी बीमारियों, हृदय और पेट की बीमारियों से पीड़ित लोगों को शराब का सेवन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। उन्हें पर्यवेक्षण चिकित्सक के साथ मजबूत पेय के सेवन का समन्वय करने की आवश्यकता है।

यदि आप प्रतिदिन सुरक्षित मात्रा में शराब पीते हैं, तो इससे कोई खास नुकसान नहीं होगा। छोटे हिस्से में इथेनॉल वासोडिलेशन और रक्त के पतलेपन को बढ़ावा देता है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और रक्तचाप सामान्य हो जाता है। लेकिन यदि आप प्रतिदिन शराब की एक स्वीकार्य खुराक पीते हैं, तो आपके स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान होगा, और शरीर की सभी प्रणालियाँ ख़राब हो जाएँगी।

मादक पेय पदार्थों के नियमित सेवन से व्यक्ति में शराब की लत बहुत तेजी से विकसित होगी।

आप कितनी बार शराब पी सकते हैं?

स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना कम से कम 2 दिन तक रुक-रुक कर शराब पी जा सकती है। इस प्रकार, आपको सप्ताह में 2-3 बार से अधिक शराब नहीं पीनी चाहिए। ये औसत डेटा हैं. जो लोग खुद को बिल्कुल स्वस्थ मानते हैं, डॉक्टर सलाह देते हैं कि वे इसे ज़्यादा न करें और 7 में से कम से कम 2 दिन मजबूत पेय पीने से मना कर दें। यहां तक ​​कि बीयर और वाइन को भी सप्ताह में 4 बार से अधिक की अनुमति नहीं है। इसे मिलाना सख्त मना है विभिन्न प्रकारअल्कोहल। 18:00 से 20:00 बजे के बीच पीने की सलाह दी जाती है। यह इस अवधि के दौरान है कि शरीर शराब को अच्छी तरह से अवशोषित करता है और इसके क्षय उत्पादों को हटा देता है। यदि किसी एक दिन शराब की अनुशंसित मात्रा से अधिक हो गई, तो अगली बार जब आप इसे पीएं, तो आपको इसे याद रखना चाहिए और स्वीकार्य खुराक को कम करना चाहिए।

यह समझा जाना चाहिए कि कम गुणवत्ता वाली शराब शरीर को नुकसान पहुंचाएगी, इसलिए आपको केवल उच्च गुणवत्ता वाले पेय चुनने की आवश्यकता है। बीयर ताजा, ड्राफ्ट ही लेनी चाहिए। यह प्राकृतिक है और इसमें कांच की बोतलों में बेचे जाने वाले झागदार पेय के विपरीत, रासायनिक योजक नहीं होते हैं टिन के कैन, जो इसमें कृत्रिम घटकों की उपस्थिति के कारण है दीर्घकालिकभंडारण और स्वास्थ्य को नुकसान ही पहुंचाता है। वाइन चयनित अंगूर की किस्मों से बनाई जानी चाहिए। आपको हमेशा शराब की समाप्ति तिथि की जांच करनी चाहिए। उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए रेड वाइन की सिफारिश नहीं की जाती है, इसे सूखी सफेद वाइन पेय से बदला जाना चाहिए।

क्षुधावर्धक द्वारा अंतिम भूमिका नहीं निभाई जाती है। शराब लेने से पहले खाने की सलाह दी जाती है, ताकि पेट की दीवारों में जलन न हो। शराब पीना जरूरी है.आपको मछली और सब्जियों से बने व्यंजन चुनने चाहिए। फल शरीर को विटामिन की पूर्ति करने में मदद करेंगे। वसायुक्त, मसालेदार और से स्मोक्ड स्नैक्सछोड़ देना चाहिए. आप केवल गैर-कार्बोनेटेड पेय - पानी, कॉम्पोट्स या के साथ शराब पी सकते हैं प्राकृतिक रस. तरल शरीर को निर्जलीकरण से बचाएगा, जो इथेनॉल को उत्तेजित करता है।

डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित मादक पेय पीने के मानदंडों का पालन करना महत्वपूर्ण है, अन्यथा पीने वाला व्यक्ति स्वास्थ्य समस्याओं से बच नहीं सकता है। जो लोग कई वर्षों तक शराब पीते हैं उनमें दीर्घकालिक और मानसिक बीमारी होने की संभावना अधिक होती है। लगभग सभी शराबी बांझपन से पीड़ित हैं। भले ही दुर्व्यवहार करने वाला तेज़ पेयव्यक्तित्व, एक बच्चा जन्म लेता है तो उसमें जन्म से ही विकासात्मक विचलन होते हैं। ऐसा बच्चा बहुत कम समय तक जीवित रह सकता है या जीवन भर विकलांग रह सकता है।

यदि कोई व्यक्ति अक्सर शराब पीता है, तो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है, ऑन्कोलॉजी विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है और हृदय संबंधी समस्याएं उत्पन्न होती हैं - टैचीकार्डिया, हृदय विफलता, उच्च रक्तचाप। इथेनॉल के लगातार शरीर में प्रवेश करने से रक्त वाहिकाओं में ऐंठन होती है और रक्त के थक्के बनने लगते हैं। धीरे-धीरे बढ़ोतरी हो रही है रक्तचाप. दवाएँ लेने से मदद नहीं मिलेगी, क्योंकि शराब उनकी क्रिया को पूरी तरह से अवरुद्ध कर देती है। इसलिए, शरीर से क्षय उत्पादों को पूरी तरह से हटाने के बाद ही रक्तचाप को सामान्य करना संभव है। इसके अलावा, दवाओं के साथ इथेनॉल की परस्पर क्रिया सबसे मजबूत उत्तेजना पैदा करेगी विपरित प्रतिक्रियाएंजो संभावित रूप से घातक हैं. यदि आप समय रहते नहीं रुके और शराब नहीं छोड़ी तो व्यक्ति के लिए स्ट्रोक और दिल का दौरा जैसे परिणाम अपरिहार्य हैं। सबसे बढ़िया विकल्प- केवल छुट्टियों और सप्ताहांत पर ही शराब पियें, भूलकर भी नहीं स्वीकार्य खुराक.

प्रत्येक व्यक्ति का मादक पेय पदार्थों के प्रति अलग-अलग दृष्टिकोण होता है। किसे दिन में कम से कम एक बार शराब पीने की ज़रूरत होती है, कई लोग विशेष रूप से छुट्टियों पर आराम करते हैं। ऐसे लोग भी हैं जो शराब के आकर्षण के प्रति बिल्कुल उदासीन हैं। वे बिल्कुल नहीं पीते.

क्या प्रतिदिन शराब की कोई सुरक्षित खुराक है, क्योंकि तार्किक रूप से, यदि कोई उत्पाद उत्पादित होता है और उसकी मांग है, तो उसे उपयोगी होना चाहिए। लेकिन शराब से क्या फायदा हो सकता है? वैसे, एक धारणा है, और यहां तक ​​कि कई डॉक्टर भी इसका समर्थन करते हैं, कि कुछ शराब (इसके मध्यम सेवन से) भी व्यक्ति को लाभ पहुंचाती है।

कई डॉक्टरों के अनुसार, किसी व्यक्ति के लिए शराब की एक सुरक्षित खुराक होती है।

क्या वास्तव में किसी व्यक्ति के लिए शराब की कोई सुरक्षित मात्रा है? यहां तक ​​कि अनुभवी डॉक्टर भी इस प्रश्न का सटीक उत्तर नहीं दे सकते। कुछ डॉक्टरों के अनुसार, 200 मिलीलीटर वाइन और 50 मिलीलीटर वोदका एक ऐसी खुराक है जो प्रति सप्ताह काफी स्वीकार्य है, जबकि अन्य मानते हैं कि यह एक प्रारंभिक समस्या का संकेत है।

ऐसे कई सूत्र हैं जो आपको इथेनॉल की अधिकतम स्वीकार्य मात्रा की गणना करने की अनुमति देते हैं, जिसकी अधिकता निर्भरता की ओर ले जाती है।

लेकिन अधिकांश पेशेवर नशा विशेषज्ञों का मानना ​​है कि, मौजूदा योजनाओं का उपयोग करते हुए भी, अपने लिए स्वीकार्य खुराक निर्धारित करना मुश्किल है। मुद्दा शरीर की व्यक्तिगत बारीकियों, प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति, यकृत की कार्यप्रणाली का है। बहुत सारे कारक शराब की अनुमेय खुराक के स्तर को प्रभावित करते हैं, इसलिए विभिन्न गणनाओं को सबसे आगे रखना इसके लायक नहीं है।

अपने लिए हानिरहित खुराक निर्धारित करते समय, यह न भूलें कि शराब शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।

आपने स्वयं देखा है कि कुछ लोग एक गिलास हल्की वाइन के बाद भी तुरंत नशे में आ जाते हैं, जबकि अन्य, आसानी से आधी बोतल वोदका पी लेने के बाद भी पर्याप्त स्थिति में रहते हैं और सुखद बातचीत करने में सक्षम होते हैं। वैसे, सबसे खतरनाक बात आबादी के खूबसूरत हिस्से का शराब पीना है। एक महिला अपनी जन्मजात विशेषताओं के कारण बहुत तेजी से नशे की ओर आकर्षित होती है, जो तेजी से शराब की लत में बदल जाती है।

यह स्थापित किया गया है कि यदि कोई महिला नियमित रूप से शराब का सेवन करना शुरू कर देती है, तो 1.5-2 वर्षों के बाद उसमें शराब की लत विकसित हो जाती है। जबकि अधिक साहसी पुरुषों को 10-15 वर्ष की आवश्यकता होती है।

प्रति दिन शराब की सुरक्षित मात्रा

बेशक, इस विषय पर काफी शोध किया गया है। अनुमन्य दरविदेशी देशों के वैज्ञानिकों और हमारे रूसी विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित किए गए थे। रूसी डॉक्टरों द्वारा किए गए अध्ययनों के परिणामों के अनुसार, निम्नलिखित "सुरक्षित" संकेतक जनता के सामने प्रस्तुत किए गए:

औसत कद और उम्र के पुरुषों के लिए (प्रति दिन स्वीकार्य शराब की खपत):

• शराब - 250 मिलीलीटर तक;
• बियर - 500 मिलीलीटर तक;
• वोदका (या 40% तक की ताकत वाली अन्य शराब) - 50 मिलीलीटर तक।

महिलाओं के लिए:

• शराब - 150 मिलीलीटर तक;
• बियर - 330 मिलीलीटर तक;
• मजबूत शराब - 30 मिलीलीटर तक।

बेशक, ये आंकड़े सूचीबद्ध पेय में से किसी एक के उपयोग से संबंधित हैं, न कि एक ही बार में। वैज्ञानिकों के मुताबिक, ये आंकड़े बताते हैं कि सेहत को नुकसान पहुंचाए बिना प्रतिदिन कितनी शराब पी जा सकती है। यदि आप लगातार इस खुराक से अधिक हो जाते हैं, तो व्यक्ति सभी आगामी दुखद परिणामों के साथ "शराबखोरी" को रोकने के लिए अपनी यात्रा शुरू कर देगा।

महत्वपूर्ण कारक

लेकिन शोध की प्रक्रिया में सामने आए ये संकेतक एक पवित्र हठधर्मिता नहीं बननी चाहिए। सुरक्षित खुराक की गणना करते समय, यह कई कारकों को ध्यान में रखता है जो अंतिम, अंतिम आंकड़ों को प्रभावित करते हैं. विशेष रूप से:

जलवायु. यह देखा गया है कि ठंडी जलवायु वाले क्षेत्रों में रहने वाले लोग दक्षिणी, गर्म क्षेत्रों के निवासियों की तुलना में बहुत तेजी से शराब पीते हैं। एक संभावित कारण मानव मनोविज्ञान और "गर्म होने के लिए पीने" की व्यापक परंपरा है।

व्यक्ति की आयु. शरीर जितना छोटा होता है, व्यक्ति उतनी ही तेजी से नशे की चपेट में आता है। तथ्य यह है कि एक युवा और अभी भी शराब के लिए अनुकूलित जीव इथेनॉल को अधिक संवेदनशील रूप से मानता है। एथिल अल्कोहल के प्रति एक निश्चित सहनशीलता समय के साथ ही प्रकट होती है।

यह स्थापित किया गया है कि नशे की डिग्री किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति से भी प्रभावित होती है।

प्रति वर्ष (माह, दिन) शराब की खपत की संपूर्ण गणना दर सम्मेलन के स्तर पर है। यह काफी हद तक जलवायु की विशेषताओं, स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है। यह समझने और पर्याप्त रूप से आकलन करने लायक है कि शराब शरीर को छोटी खुराक में भी पहुंचाती है।

विशेषकर शराब बुजुर्गों, पुरानी बीमारियों से कमजोर, किशोरों और गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक है। आइए यहां शराब की लत से पीड़ित व्यक्तियों के संबंध में भयावह आंकड़े जोड़ें। उनमें से:

• 68% की मृत्यु लीवर सिरोसिस के कारण होती है;
• 62% ने आत्महत्या करके अपना जीवन समाप्त कर लिया;
• 50% अग्नाशयशोथ के परिणामस्वरूप मर जाते हैं;
• 72% लोग नशे की हालत में मार डालते हैं;
• 23% की मृत्यु हृदय प्रणाली की समस्याओं के कारण होती है।

क्या शराब फायदेमंद है?

स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना आप कितनी शराब पी सकते हैं, इस पर बहस करते समय इस सवाल पर ध्यान देना उचित है कि क्या शराब का स्वास्थ्य पर यही प्रभाव है। अधिकांश डॉक्टर इस प्रश्न का उत्तर सकारात्मक में देते हैं, लेकिन साथ ही वे किसी व्यक्ति की विशेषताओं और किसी विशेष स्थिति की बारीकियों को ध्यान में रखने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए:

1. अचानक दिल का दौरा पड़ने पर 10 ग्राम लेने से स्थिति को कम किया जा सकता है अच्छा कॉन्यैकया शुद्ध वोदका.
2. किसी व्यक्ति में शुरू हुए गुर्दे या यकृत संबंधी शूल के लिए शराब की वही खुराक अनुमत है।
3. रक्तचाप में तेज गिरावट के साथ, आप अपनी छाती पर 30 ग्राम उच्च गुणवत्ता वाला कॉन्यैक लेकर स्थिति को ठीक कर सकते हैं।

लेकिन, निश्चित रूप से, इन सिफारिशों को उपचार के अभिन्न अंग के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए और प्रत्यक्ष कार्रवाई के लिए अभिधारणा नहीं दी जानी चाहिए। याद रखें कि शराब की लत किसी व्यक्ति पर अदृश्य रूप से हावी हो जाती है, और शराब खराब स्वास्थ्य को काफी हद तक खराब कर सकती है।

लेकिन, यह पता लगाना कि आप महीने में कितनी बार शराब पी सकते हैं, यह अभी भी मादक पेय पदार्थों के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान देने लायक है। आख़िरकार, उनमें से कई वास्तव में कुछ स्थितियों में उपयोगी हो जाते हैं।

रोमांटिक स्पार्कलिंग

यह शराब असली मानी जाती है जश्न मनाने वाला पेयऔर किसी भी उत्सव को सजाने में सक्षम है। सुगंधित और नाजुक, कमजोर चमक के निम्नलिखित प्रभाव होते हैं:

• भूख बढ़ाता है;
• सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है;
• स्वाद कलिकाओं के कामकाज में सुधार;
• अत्यधिक चिड़चिड़ापन दूर करता है;
• हृदय विफलता की स्थिति को स्थिर करता है।

सर्दी-जुकाम होने पर आप एक बेहतरीन उपाय तैयार कर सकते हैं। आपको शैंपेन में 20 ग्राम चीनी मिलानी चाहिए और पेय को उबालना चाहिए। उबलने के बाद आंच से उतार लें और सोने से पहले गर्म पानी लें। सुबह तक सर्दी के सभी लक्षण गायब हो जाएंगे।

शैंपेन या अन्य स्पार्कलिंग वाइन से लाभ उठाने के लिए, आपको केवल उच्च गुणवत्ता वाला पेय चुनना चाहिए।

ऐसा माना जाता है कि शैंपेन की सुरक्षित खुराक 1.5-2 गिलास के बीच होती है। निम्नलिखित मामलों में शैम्पेन का सेवन वर्जित है:

• वैरिकाज - वेंस;
• जठरशोथ;
• अग्नाशयशोथ;
• पित्ताशयशोथ;
• रक्तचाप में वृद्धि;
• संवहनी रोग.

स्फूर्तिदायक रेड वाइन

वैसे, एक दिलचस्प तथ्य नोट किया गया है। फ्रांस में, जिसे प्रति व्यक्ति रेड वाइन के उत्पादन और खपत में अग्रणी माना जाता है, निवासियों में हृदय रोग की समस्याओं की दर कम है। लेकिन उनकी जीवन प्रत्याशा बहुत अधिक है।

रेड वाइन के उपयोगी गुण

ऐसा लाल रंग के नियमित सेवन के कारण होता है प्राकृतिक शराब? संभवतः, विशेष रूप से इस पर विचार करते हुए उत्तम पेय(विशेष रूप से अच्छे प्राकृतिक कच्चे माल से तैयार);

• अनिद्रा को दूर करता है;
• पाचन तंत्र के काम में मदद करता है;
• पित्त प्रवाह को सामान्य करता है;
• प्रतिरक्षा शक्ति बढ़ाता है;
• एक व्यक्ति को अच्छा स्वर देता है;
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है;
• भूख के स्तर को स्थिर करता है;
• तनाव की अभिव्यक्तियों से राहत देता है;
• वासोडिलेशन को बढ़ावा देता है;
• शुद्ध मानव शरीरविषाक्त पदार्थों से;
• ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रियाओं की रोकथाम के संदर्भ में काम करता है;
• अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज को पुनर्स्थापित करता है;
• शरीर में अमीनो एसिड और विटामिन के भंडार की पूर्ति करता है।

क्या आपको विश्व प्रसिद्ध मुल्तानी शराब याद है? यह प्राकृतिक रेड वाइन, शहद, विभिन्न मसालों और मसालों से तैयार किया जाता है। यह हाइपोथर्मिया और सर्दी के लिए बहुत अच्छा सहायक है।

एक वयस्क के लिए रेड वाइन की अधिकतम अनुमेय सुरक्षित खुराक 50-100 ग्राम प्रति दिन है।

• अवसाद;
• अग्नाशयशोथ;
• दमा;
• हृदय और यकृत के रोग;
• गुर्दे और पित्ताशय में पथरी हैं;
• एलर्जी अभिव्यक्तियों की प्रवृत्ति के साथ;
• अगर किसी व्यक्ति को लगातार सिरदर्द की समस्या रहती है।

बढ़िया सफेद शराब

पुराने दिनों में, लोग इस सौम्य, शीतल पेय का उपयोग हल्के और सुखद प्यास बुझाने वाले उत्पाद के रूप में करते थे। ऐसी नहीं के साथ सफेद शराब सघन संरचना, लाल की तरह, ऐसे उद्देश्यों के लिए सबसे उपयुक्त था। व्हाइट वाइन के फायदों के बारे में बोलते हुए, आपको पता होना चाहिए कि यह केवल इसी पर लागू होता है अच्छा उत्पाद, पारदर्शी और हल्के पीले से गहरे एम्बर तक रंग वाला।

गुणवत्तापूर्ण सफेद वाइन चुनने में गलती न करने के लिए उसके रंग पर ध्यान दें।

गुणवत्तापूर्ण सफेद वाइन का केवल मध्यम सेवन ही इसके समर्थन को प्राप्त कर सकता है। और लाभ यह पेयबहुत कुछ ले जाता है:

• पाचन तंत्र का सुधार और स्थिरीकरण;
• शरीर में रोगजनक माइक्रोफ्लोरा का विनाश;
• आंतरिक अंगों की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना;
• हृदय प्रणाली का सामान्यीकरण।

इस पेय में लगभग 80-85% जामुन, फल ​​और शुद्ध, उच्च गुणवत्ता वाला पानी होता है। एंटीऑक्सिडेंट और कार्बनिक एसिड की विशाल सामग्री के कारण, व्हाइट वाइन आंतरिक प्रणालियों के कामकाज को स्थिर करती है और प्रोटीन और आयरन को अवशोषित करने में मदद करती है, जो भोजन का हिस्सा हैं।

ऐसा माना जाता है कि प्रतिदिन सफेद वाइन की खपत की स्वीकार्य, सुरक्षित दर 100-200 ग्राम के भीतर है।

सभी लोगों को सफ़ेद वाइन का आनंद लेने की अनुमति नहीं है। यह निम्नलिखित मामलों में वर्जित है:

• गठिया;
• उच्च रक्तचाप;
• अग्नाशयशोथ;
• पित्ताशयशोथ;
• हृदय की इस्कीमिया;
• अवसादग्रस्त अवस्थाएँ;
• अग्न्याशय के काम में समस्याएं;
• रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स का ऊंचा स्तर।

कुलीन कॉन्यैक

प्राकृतिक, सच्चा कॉन्यैक, के आधार पर बनाया गया सफेद अंगूर. पर तकनीकी प्रक्रियातैयारी, किण्वित कॉन्यैक वॉर्ट को डिस्टिलर के माध्यम से बार-बार चलाया जाता है। और तभी भविष्य के कॉन्यैक को कई वर्षों के जलसेक के लिए भेजा जाता है ओक बैरल, जहां यह एक उत्तम सुगंध से संतृप्त होता है और पूरी तरह से पक जाता है।

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लंबे समय तक आसवन कच्चे माल को विभिन्न हानिकारक अशुद्धियों और विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने की अनुमति देता है फ़्यूज़ल तेल. इस उच्च गुणवत्ता वाले पेय को ध्यान में रखकर ही हम इसके फायदों के बारे में बात कर सकते हैं। और वह अगली है. अच्छी ब्रांडी:

• सिरदर्द दूर करता है;
• तंत्रिका तनाव से राहत देता है;
• समुद्री बीमारी से राहत दिलाता है;
• शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रशिक्षित करता है;
• मसूड़ों और दांतों के रोगों के उपचार में उपयोगी;
• इलाज में मदद करता है मुंहासा(चयापचय प्रक्रियाओं को स्थिर करता है)।

वैसे कॉन्यैक की महक इंसान के लिए बहुत अच्छी होती है। इसकी सुगंध मानव शरीर पर शांत प्रभाव डालती है, जिससे अच्छी और जल्दी नींद आने में मदद मिलती है। और सर्दी-जुकाम के लिए इसे अदरक या सादे काली चाय में मिलाकर गर्म-गर्म पीने की सलाह दी जाती है।

एक वयस्क के लिए कॉन्यैक की अधिकतम दैनिक स्वीकार्य खुराक 20-30 ग्राम है।

लेकिन कॉन्यैक, यहां तक ​​कि उच्च गुणवत्ता वाला, निम्नलिखित स्थितियों में लोगों के लिए सख्त वर्जित है;

• मधुमेह;
• पित्त पथरी रोग;
• किसी भी प्रकार की मौजूदा पुरानी बीमारियाँ।

सबसे शुद्ध वोदका

और प्राकृतिक वोदका वास्तव में सबसे शुद्ध मादक पेय माना जाता है। इस मजबूत अल्कोहल का सबसे महत्वपूर्ण घटक एथिल अल्कोहल है, जो अपने शक्तिशाली एंटीसेप्टिक गुणों के लिए प्रसिद्ध है। इसलिए, सबसे पहले, वोदका खरोंच, जलन, घावों के उपचार और कीटाणुशोधन के लिए उपयोगी हो सकता है।

वोदका के आधार पर, विभिन्न प्रकार के उपचार टिंचर बनाए जाते हैं, जैसे कि यह "युवाओं का अमृत"

जहां तक ​​अंतर्ग्रहण की बात है, याद रखें कि इसके आधार पर ही मसालों, जड़ी-बूटियों, मेवों, शंकुओं, फलों और विभिन्न जड़ी-बूटियों पर उपयोगी घरेलू टिंचर तैयार किए जाते हैं। वोदका इससे निपटने में मदद करती है:

• सिर दर्द;
• संक्रामक रोग;
• ऊंचा कोलेस्ट्रॉल स्तर;
• पाचन के कार्य में समस्या होना।

मैदानी परिस्थितियों में वोदका बन जाती है अपरिहार्य सहायकऔर कभी-कभी एनेस्थीसिया के प्रभाव वाला एकमात्र उपाय। इस मामले में, एक वयस्क को 100 मिलीलीटर वोदका अंदर दी जाती है, जिसे बिना खाए पीना चाहिए। यह विधि कुछ समय के लिए अप्रिय, दर्दनाक संवेदनाओं को कम करने में प्रभावी रूप से मदद करती है।

साथ ही, इस मजबूत अल्कोहल का दुर्लभ उपयोग ऑन्कोलॉजी सहित कई खतरनाक बीमारियों के विकसित होने की संभावना को कई गुना कम कर देता है। लेकिन, इसके मध्यम उपभोग के अधीन।

सुरक्षित खुराक है गुणवत्ता वोदकाप्रति दिन 20-30 ग्राम की मात्रा में।

लेकिन, सभी पर विचार और अध्ययन कर रहे हैं लाभकारी विशेषताएंमादक उत्पाद, यह मत भूलिए कि वे सभी पेय पदार्थों की सूची में शामिल हैं जो बहुत जल्दी किसी व्यक्ति को शराब की लत की ओर ले जा सकते हैं। और वोदका इस सूची का पसंदीदा है। और से नुकसान नियमित सेवनशराब, यहां तक ​​कि अधिकतम अनुमेय खुराक में भी, उनके लाभों से कई गुना अधिक है।

तो, शायद, आपको यह पता नहीं लगाना चाहिए कि आप प्रति दिन कितनी शराब पी सकते हैं। और अपने स्वास्थ्य और कल्याण का ख्याल रखें और, अधिमानतः, शराब की मदद से नहीं। इसे दुर्लभ छुट्टियों के लिए छोड़ दें।

शैंपेन के गिलासों की खनक के बिना नया साल। शादी हो या जन्मदिन बिना टोस्ट के। 100 ग्राम वोदका या बीयर की एक बोतल के बिना दोस्तों से मिलना। पारिवारिक छुट्टियाँसिर्फ चाय के साथ. "उपहार" जिसमें बोतल शामिल नहीं है महंगी शराबया महत्वपूर्ण एक्सपोज़र का कॉन्यैक।
नहीं, यह सर्वनाश के बाद की दुनिया नहीं है, यह सिर्फ एक अस्तित्व है जिसमें कोई भी शराब नहीं पीएगा। यह कल्पना करना कठिन है कि कम से कम कुछ घटनाएँ जिनके लिए आधुनिक लोग आदी हैं, शराब के बिना हो सकती हैं। हालाँकि, कोई भी यह नहीं कह सकता है कि आप बिल्कुल नहीं पी सकते हैं - केवल मजबूत पेय का बुद्धिमानी से उपयोग करना पर्याप्त है और बहुत बार नहीं (आदर्श निश्चित रूप से हर दिन नहीं है)। आप स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना और आनंद के साथ थोड़ी मात्रा में बीयर, वोदका या वाइन पी सकते हैं।

प्रत्येक बोतल में अल्कोहल की मिलीलीटर (ग्राम) की संख्या और मात्रा प्रतिशत में इसकी ताकत के बारे में जानकारी प्रदान की जाती है

कैसे कर सकते हैं

डब्ल्यूएचओ के मानक "अल्कोहल की मानक खुराक" ("पेय" या "यूनिट") को अल्कोहल की एक सेवा के रूप में परिभाषित करते हैं जिसमें 10 ग्राम शुद्ध (96%) इथेनॉल होता है। ऐसी विशेष तालिकाएँ हैं जो आपको यह गणना करने की अनुमति देती हैं कि निर्माता द्वारा उपलब्ध कराए गए आंकड़ों के आधार पर किसी विशेष पेय में कितना इथेनॉल शामिल है (प्रत्येक बोतल में शराब के मिलीलीटर (ग्राम) की संख्या और मात्रा प्रतिशत में इसकी ताकत के बारे में जानकारी दी गई है) . इन गणनाओं को सरल बनाने के लिए, हम कह सकते हैं कि, औसतन, एक पेय खुराक के लिए समतुल्य मानदंड है:

• बीयर की कैन या बोतल (330 मिली);
• एक गिलास सूखी शराब (150 मिली);
• अधिक गंभीर शराब का एक गिलास - वोदका या कॉन्यैक (45 मिली)।

एक व्यक्ति एक निश्चित अवधि (प्रति दिन या प्रति सप्ताह) में शराब की कितनी मात्रा का सेवन करने की अनुमति देता है, इसके अनुसार विशेषज्ञ यह निर्धारित करते हैं कि वह शराब की खपत के किस स्तर पर है। उनमें से तीन हैं:

• हल्का (प्रति दिन 1 सर्विंग से लेकर प्रति सप्ताह 3 तक);
• मध्यम (प्रति सप्ताह 3 से 9 खुराक तक);
• भारी (प्रति सप्ताह 9 से अधिक सर्विंग्स)।

डब्ल्यूएचओ के मानकों के अनुसार, प्रतिदिन मादक पेय पीने का निम्नलिखित मानदंड विकसित किया गया है:

• पुरुषों के लिए: 40 ग्राम तक शुद्ध इथेनॉल (100 ग्राम वोदका, 3 गिलास सूखी वाइन, एक बोतल या बीयर के 1-2 डिब्बे के बराबर);
• महिलाओं के लिए: 30 ग्राम से अधिक शुद्ध नहीं एथिल अल्कोहोल(समतुल्य - बीयर की एक बोतल, 80 ग्राम वोदका, 1-2 गिलास सूखी शराब)।

यह निर्धारित करते हुए कि प्रति दिन कितनी शराब पी जा सकती है, पुरुषों और महिलाओं के लिए WHO का मानदंड प्रतिदिन शराब पीने की अनुमति नहीं देता है: शराब पीने से कम से कम दो दिन का ब्रेक लेना उपयोगी है। पेय को समान रूप से वितरित करना भी महत्वपूर्ण है - एक दिन में शराब, वोदका या बीयर के कुछ हिस्सों का उपभोग करना अस्वीकार्य है, जिसे एक सप्ताह या उससे भी अधिक, एक महीने में पिया जाना चाहिए।

एक दिलचस्प तथ्य: डब्ल्यूएचओ के मानकों के अनुसार, वर्ष के दौरान, स्वास्थ्य को अपेक्षाकृत गंभीर नुकसान पहुंचाए बिना, एक व्यक्ति 8 लीटर तक शराब पी सकता है। वहीं, हमारे देश में एक व्यक्ति द्वारा शराब की वास्तविक खपत प्रति वर्ष 18 लीटर से अधिक है (यानी मानक दोगुने से भी अधिक है)।

डब्ल्यूएचओ के मानकों के अनुसार, प्रति दिन मादक पेय पीने का निम्नलिखित मानदंड विकसित किया गया है: महिलाओं के लिए, 30 ग्राम से अधिक शुद्ध एथिल अल्कोहल (एक गिलास सूखी वाइन के बराबर) नहीं।

जरुरत के अनुसार

जब वे कहते हैं कि कोई व्यक्ति पीना जानता है, तो इसका मतलब न केवल यह है कि वह किसी भी पेय (बीयर, वाइन, वोदका, कॉन्यैक) की "सामाजिक रूप से मध्यम" खुराक के मानदंड का पालन करता है। जो व्यक्ति पीना जानता है वह स्पष्ट रूप से जानता है कि इसे कितनी बार और सही तरीके से कैसे पीना है।

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आप कौन सा मादक पेय सबसे अधिक बार पीते हैं?

आप कितनी बार शराब पीते हैं?

क्या आपको शराब पीने के अगले दिन "हैंगओवर" करने की इच्छा है?

आपके अनुसार शराब का किस प्रणाली पर सबसे अधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?

आपकी राय में, क्या शराब की बिक्री को सीमित करने के लिए सरकार द्वारा उठाए गए कदम पर्याप्त हैं?

सबसे पहले, आपको यह जानना होगा कि उपयुक्त मनोवैज्ञानिक अवस्था में क्या उपयोग करना है। इसे पीना अस्वीकार्य है:

• उत्साह में;
• अवसादग्रस्त;
• गंभीर थकान के साथ;
• ठीक होने के तुरंत बाद;
• बहुत तेज़;
• बिना माप के.

चूंकि अल्कोहल के घटकों को एक एंजाइम द्वारा संसाधित किया जाना शुरू हो जाता है, जिसका उत्पादन पेट में एथिल अल्कोहल के स्तर में वृद्धि के साथ-साथ बढ़ता है, आप इस तंत्र को पहले से शुरू कर सकते हैं - 100 ग्राम से अधिक वोदका पीने के बाद ( उच्च गुणवत्ता) आगामी दावत से 2-3 घंटे पहले। यह शरीर को तैयार करेगा, विशेषकर हृदय और लीवर को।

एक स्नैक का बहुत महत्व है - यह आपको समय पर विटामिन का स्टॉक करने की अनुमति देता है, जो बाद में हैंगओवर के बिना स्वास्थ्य की बहाली में तेजी लाने में मदद करेगा। नाश्ते के लिए, वसायुक्त मांस का एक छोटा (100 ग्राम पर्याप्त है) टुकड़ा, 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल, एक कच्चा अंडा, मिठाई कडक चायनींबू के साथ.

• धीरे-धीरे पिएं, स्नैकिंग (यह वोदका, और बीयर या वाइन के लिए सच है);
• ताजी हवा लेने के लिए अधिक बार बाहर जाएं (खासकर यदि वह कमरा जहां शराब पी जाती है) धुआंयुक्त हो;
• मिलाएं नहीं मादक पेयया, उस मामले के लिए, डिग्री को कम करने के बजाय बढ़ाएं (इसके विपरीत 100 ग्राम के बाद बीयर की एक बोतल);
• गर्म और वसायुक्त भोजन करें, शराब न पियें, विशेषकर कार्बोनेटेड चीजें न पियें;
• याद रखें कि पुरुषों और महिलाओं के लिए मानदंड किसी कारण से निर्धारित किया जाता है, इसलिए किसी के स्वास्थ्य के लिए इसे पीना उचित है, लेकिन बहुत बार नहीं और अपने स्वयं के स्वास्थ्य के बारे में नहीं भूलना चाहिए;
• जितना संभव हो उतना आगे बढ़ें ताकि इथेनॉल के टूटने और उसके घटकों के चयापचय की प्रक्रिया शुरू हो और यथासंभव सक्रिय रूप से आगे बढ़े।

यदि हैंगओवर होता है, तो आपको कुछ गोलियाँ लेकर शुरुआत करनी होगी। सक्रिय कार्बनऔर सिरदर्द के लिए एक एस्पिरिन, उसके बाद एक कंट्रास्ट शावर

मिथक और हकीकत

शराब के संबंध में बड़ी संख्या में मिथक और किंवदंतियाँ हैं। शराब पीने वाले व्यक्ति की छवि को युवा लोग वयस्कता, शैली और स्वतंत्रता के प्रतीक के रूप में देखते हैं। युवा लोग बिना माप के बीयर पीते हैं, क्योंकि वे ताकत के एक छोटे प्रतिशत के कारण इसकी 100% "हानिरहितता" में विश्वास करते हैं। शैंपेन को अधिक माना जाता है हल्का पेयशराब से. लेकिन वास्तव में, सब कुछ काफी अलग है:

• आदमी जो कब काऔर प्रचुर मात्रा में शराब का सेवन करता है, उसकी जीवन अवधि कम होने की पूरी संभावना होती है, बाहरी रूप से वह अपनी उम्र से अधिक बूढ़ा दिखता है, धीरे-धीरे उसकी याददाश्त और दिमाग खो जाता है, वह बस दुखी हो जाता है;
• बियर सर्वोत्तम नहीं है सुरक्षित पेय, क्योंकि इसमें एथिल अल्कोहल के अलावा अन्य घटक भी होते हैं जो हृदय पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं; इसके अलावा, बीयर का दुरुपयोग लगभग अदृश्य रूप से क्लासिक शराब में बदल जाता है;
• शैम्पेन शामिल है छोटी राशिवाइन की तुलना में एथिल अल्कोहल, लेकिन यह कार्बोनेटेड पेय से संबंधित है, इसलिए आप सूखी वाइन की तुलना में 100 मिलीलीटर शैंपेन से तेजी से और मजबूत नशे में आ सकते हैं।

शराब के सेवन से आनंद मिले और यह व्यर्थ न जाए, इसके लिए केवल खुराक का निरीक्षण करना और बार-बार न पीना ही पर्याप्त है। भले ही कोई व्यक्ति सक्षम हो, इसका मतलब यह नहीं है कि शरीर को नुकसान नहीं हुआ है, बल्कि केवल यह है कि पीने वाले के पास अभी तक शराब की इतनी उन्नत अवस्था नहीं है।

इस फार्मास्युटिकल समूह की दवाओं को निर्धारित करने के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, लेकिन ऐसे मामले भी होते हैं जब उन्हें छोड़ा नहीं जा सकता है। ये जीवाणु संक्रमण हैं जो प्यूरुलेंट डिस्चार्ज, ऊतक क्षति और तापमान में वृद्धि के साथ एक सूजन प्रक्रिया का कारण बनते हैं।

वे रोग जिनके लिए एंटीबायोटिक्स का उपयोग किया जाता है:

मध्यकर्णशोथ,

स्ट्रेप्टोकोकल तीव्र टॉन्सिलिटिस,

पैराटोन्सिलिटिस,

एपिग्लोटाइटिस,

बैक्टीरियल एनजाइना.

ऐसे उपायों की निरर्थकता के कारण वायरल रोगों का इलाज एंटीबायोटिक दवाओं से नहीं किया जाता है। यह याद रखना चाहिए कि जीवाणुरोधी दवाएं केवल एक डॉक्टर द्वारा साइड इफेक्ट्स और मतभेदों को ध्यान में रखते हुए निर्धारित की जाती हैं।

क्या एंटीबायोटिक्स और एंटीवायरल एक ही समय पर लिए जा सकते हैं?

सुपरइन्फेक्शन होने पर इन दवाओं को एक ही समय में लेना स्वीकार्य है। यह स्थिति प्राथमिक वायरल संक्रमण के दौरान होती है। वायरस का आक्रमण प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है, इसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ, रोगजनक माइक्रोफ्लोरा सक्रिय होता है।

सुपरइन्फेक्शन एसएआरएस की पृष्ठभूमि पर या एचआईवी संक्रमण के साथ माध्यमिक जीवाणु निमोनिया के विकास के दौरान होता है। जब कोई व्यक्ति संक्रमित होता है तो जीवाणु जनित रोग भी सक्रिय हो जाते हैं।

मानव शरीर तापमान में वृद्धि के साथ वायरस और रोगाणुओं के संक्रमण, ट्यूमर प्रक्रियाओं के विकास आदि पर प्रतिक्रिया करता है। एक समान प्रतिक्रिया को उत्तेजित करता है रोग प्रतिरोधक तंत्र. एंटीबायोटिक उपचार शुरू करने से पहले, आपको हाइपरथर्मिया का कारण पता लगाना चाहिए। केवल एक डॉक्टर ही सटीक निदान कर सकता है।

गले में दर्द और खराश, खांसी, ठंड लगना - विशेषताएँइन्फ्लूएंजा और सार्स, 90% मामलों में वायरस के कारण होते हैं, बैक्टीरिया के कारण नहीं। इन लक्षणों के साथ एंटीबायोटिक लेना न केवल बेकार है, बल्कि खतरनाक भी है - रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाएगी और लाभकारी माइक्रोफ्लोरा नष्ट हो जाएगा।

यदि वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण के संयोजन का निदान किया जाता है, तो डॉक्टर जीवाणुरोधी दवाएं लिखते हैं। इस महीन रेखा को निर्धारित करना चिकित्सा पृष्ठभूमि वाले विशेषज्ञ के लिए भी आसान नहीं है। जीवाणु संक्रमण के लक्षणों में से एक हाइपरथर्मिया है, जो सप्ताह के दौरान प्रदर्शन या तापमान में उतार-चढ़ाव को कम नहीं करता है।

एंटीबायोटिक लिखते समय, डॉक्टर द्वारा निर्देशित किया जाता है नैदानिक ​​लक्षणऔर प्रयोगशाला परिणाम. यदि दवा सही ढंग से निर्धारित की जाती है, तो 1.5-2 दिनों के बाद तापमान कम होना शुरू हो जाता है। सकारात्मक गतिशीलता की अनुपस्थिति इंगित करती है कि एंटीबायोटिक गलत तरीके से निर्धारित किया गया था और प्रतिस्थापन की आवश्यकता है। यदि उपचार का कोर्स बहुत जल्दी पूरा कर लिया जाए, तो रोग पुराना हो सकता है या दोबारा हो सकता है।

क्या गले की खराश एंटीबायोटिक दवाओं के बिना ठीक हो सकती है?

बैक्टीरियल टॉन्सिलिटिस का उपचार, जिसका निदान इस बीमारी के 90% मामलों में किया जाता है, आवश्यक रूप से जीवाणुरोधी दवाओं के उपयोग से किया जाता है। यह एक रोगजनक जीवाणु बीटा-हेमोलिटिक स्ट्रेप्टोकोकस समूह ए के कारण होता है। बैक्टीरियल टॉन्सिलिटिस के लक्षण: लार और भोजन निगलते समय गंभीर दर्द, टॉन्सिल पर प्यूरुलेंट जमा होना।

एंटीबायोटिक्स छोड़ने पर एनजाइना की जटिलताएँ:

पेरिटोनसिलर फोड़ा - मवाद से भरी एक संरचना, कारण उच्च तापमान, गले में तेज दर्द।

तीव्र आमवाती बुखार - मस्तिष्क, हृदय, हड्डी और संयुक्त तंत्र को प्रभावित करता है।

तीव्र ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस गुर्दे के ग्लोमेरुली में सूजन प्रक्रिया के कारण मूत्र समारोह का उल्लंघन है।

इन दवाओं को लेने की आवृत्ति विनियमित नहीं है। यदि बीमारी के दौरान, जीवाणुरोधी एजेंट लेते समय, रोग के लक्षण गायब नहीं होते हैं, तो गलत निदान हो सकता है। यहां, एंटीबायोटिक दवाओं का पुन: उपयोग करना और प्रयोगशाला परीक्षण आयोजित करके निदान को स्पष्ट करना पहले से ही आवश्यक है।

पुन: संक्रमण का कारण बनने वाले जीवाणुओं की विविधता और एंटीबायोटिक दवाओं के प्रति उनकी संवेदनशीलता शरीर के तरल पदार्थों (मूत्र, मल, थूक, श्लेष्म स्क्रैपिंग) की बैक्टीरियोलॉजिकल संस्कृति द्वारा निर्धारित की जाती है। यदि रोग वायरल प्रकृति का है, तो जीवाणुरोधी एजेंटों के लगातार उपयोग से भी कोई परिणाम नहीं मिलेगा।

एंटीबायोटिक्स के लगातार उपयोग के 3 परिणाम:

यह जानना महत्वपूर्ण है कि इस समूह में दवाओं के लगातार उपयोग से लत लग जाएगी, और गंभीर स्थिति में वे रोग के प्रेरक एजेंट को प्रभावित नहीं करेंगे।

इसके बार-बार इस्तेमाल से शरीर में एलर्जी बढ़ जाती है।

जीवाणुरोधी एजेंट "खराब" बैक्टीरिया को "अच्छे" बैक्टीरिया से अलग नहीं कर सकते हैं, और रोगजनक और लाभकारी माइक्रोफ्लोरा पर समान तीव्रता से कार्य करते हैं। इसलिए, डिस्बैक्टीरियोसिस उन रोगियों का लगातार साथी बन जाता है जो एंटीबायोटिक दवाओं का दुरुपयोग करते हैं। इन दवाओं के लगातार उपयोग से अक्सर दस्त, सूजन और पतला मल होता है।

मैं किस अवधि के बाद दोबारा एंटीबायोटिक्स पी सकता हूँ?

यदि आवश्यक हो तो आप आम तौर पर पाठ्यक्रमों के बीच अंतराल नहीं बना सकते। एकमात्र शर्त दवा का अनिवार्य परिवर्तन है। यदि बीमारी की शुरुआत में एक एंटीबायोग्राम किया गया था, तो उपचार के पहले कोर्स के अंत तक यह पहले से ही तैयार हो जाएगा, और नियुक्ति उचित होगी।

साल में कितनी बार एंटीबायोटिक्स ली जा सकती हैं?

आपातकालीन स्थिति में, जीवाणुरोधी दवाएं बार-बार ली जाती हैं, उपचार के पाठ्यक्रम को एक के बाद एक दोहराया जाता है। स्वाभाविक रूप से, बैक्टीरिया के प्रतिरोध को रोकने के लिए विभिन्न दवाओं के साथ उपचार के बार-बार कोर्स किए जाते हैं। उपचार के लगातार कोर्स के साथ, विटामिन की तैयारी, हेपेटोप्रोटेक्टर्स और प्रोबायोटिक्स लेने से शरीर के समर्थन की आवश्यकता होती है।

एंटीबायोटिक्स लेने के बाद मैं कितनी जल्दी परीक्षण करा सकता हूँ?

उपचार की प्रभावशीलता पर नियंत्रण दवा चिकित्सा के पाठ्यक्रम की समाप्ति के 2-5 दिन बाद किया जाता है। वनस्पतियों के लिए मूत्र का बैक्टीरियोलॉजिकल कल्चर वस्तुनिष्ठ संकेतक देगा यदि इसे जीवाणुरोधी एजेंट लेने की समाप्ति के 10-14 दिनों से पहले नहीं लिया जाता है। इन दवाओं का रक्त परीक्षण पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है - ल्यूकोसाइट फॉर्मूला और ईएसआर संकेतक में बदलाव संभव है।

माइक्रोफ़्लोरा के लिए एंटीबायोटिक दवाओं के साथ क्या पियें?

उपयोगी माइक्रोफ्लोरा का सामान्यीकरण प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स में निहित लैक्टो- और बिफीडोबैक्टीरिया द्वारा किया जाता है। इन जैविक उत्पादों को जीवाणुरोधी एजेंटों के साथ एक साथ नहीं लिया जाता है, क्योंकि दवा का सक्रिय पदार्थ रोगजनक वनस्पतियों के साथ-साथ लाभकारी बैक्टीरिया को भी नष्ट कर देगा। उनका उपयोग 2 घंटे से पहले नहीं किया जाता है, या एंटीबायोटिक चिकित्सा के पाठ्यक्रम के अंत में वनस्पतियों को बहाल किया जाता है। बायोलॉजिक्स को कम से कम 14 दिनों तक, आदर्श रूप से 30 दिनों तक लेने की सलाह दी जाती है। ज्यादातर मामलों में, रोगी की प्रतिरक्षा स्वयं माइक्रोफ़्लोरा के संतुलन को बहाल करती है।

10 नियम - एंटीबायोटिक्स सही तरीके से कैसे लें

दवाएँ केवल डॉक्टर द्वारा बताई गई मात्रा के अनुसार ही लेनी चाहिए।यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जीवाणुरोधी एजेंटों का उपयोग केवल असाधारण मामलों में ही किया जाता है। उन्हें लेने का मुख्य संकेत जीवाणु संक्रमण का एक गंभीर रूप है जिससे वे स्वयं निपट नहीं सकते हैं।

तीव्र जीवाणु संक्रमण के लक्षण:

• पुरुलेंट प्रक्रिया;

  लगातार और लंबे समय तक अतिताप;

  रक्त सूत्र में परिवर्तन - स्पष्ट ल्यूकोसाइटोसिस, ल्यूकोसाइट सूत्र के बाईं ओर बदलाव, रो में वृद्धि;

  स्वास्थ्य में अस्थायी सुधार के बाद रोगी की स्थिति में गिरावट।

सार्स, इन्फ्लूएंजा, आंतों के विकारों के साथ वायरल संक्रमण का इलाज एंटीबायोटिक दवाओं से नहीं किया जाता है।

पहले ली गई एंटीबायोटिक दवाओं के बारे में जानकारी दर्ज करना आवश्यक है।जीवाणुरोधी दवाओं के साथ उपचार के पिछले पाठ्यक्रमों, प्रवेश के समय, बीमारियों के बारे में जानकारी दुष्प्रभाव, एलर्जी अभिव्यक्तियों की उपस्थिति या अनुपस्थिति, खुराक बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा डेटा बाल रोग विशेषज्ञ के लिए विशेष रूप से मूल्यवान है। इन डेटा का उपयोग करके, यदि आवश्यक हो तो डॉक्टर अधिक सटीक रूप से दवाओं का चयन करने में सक्षम होंगे।

डॉक्टर के पास जाते समय एंटीबायोटिक्स लिखने पर ज़ोर देने की ज़रूरत नहीं है।यह संभव है कि डॉक्टर, खुद का पुनर्बीमा करवाकर, रोगी के अनुरोध पर दवा लिखेगा। यह संभव है कि इस तरह के उपाय से रिकवरी में तेजी आएगी, लेकिन यह लाएगा नकारात्मक परिणाम. अपने आप दवाओं को अधिक "प्रभावी और मजबूत" दवाओं से बदलना भी इसके लायक नहीं है। उनकी एक अलग संरचना और खुराक हो सकती है।

एंटीबायोटिक चुनने से पहले, आपको बैक्टीरियल कल्चर का विश्लेषण पास करना होगा।एंटीबायोटिक दवाओं के प्रति संवेदनशीलता निर्धारित करने के लिए बाकपोसेव विधि द्वारा रोग के प्रेरक एजेंट का निर्धारण आपको दवा का सटीक चयन करने की अनुमति देगा। एकमात्र नकारात्मक बात यह है कि अध्ययन में 2 से 7 दिन लगते हैं।

दवा लेने की आवृत्ति और समय का कड़ाई से पालन करना आवश्यक है।रोगी के रक्त में सक्रिय पदार्थ की निरंतर सांद्रता बनाए रखने के लिए, एंटीबायोटिक की खुराक के बीच आवृत्ति और समय अंतराल का निरीक्षण करना आवश्यक है। दवा को तीन बार लेने का मतलब यह नहीं है कि इसे नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के दौरान लिया जाए। ऐसी स्थिति का मतलब है दवा लेने के बीच 8 घंटे का समय। दोहरा स्वागत - 12 घंटे की अवधि।

एंटीबायोटिक्स लेने की अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।औसतन, यह अवधि 5-7 दिनों की होती है, कुछ मामलों में यह 10-14 दिनों तक पहुंच जाती है। लंबे समय तक काम करने वाली जीवाणुरोधी दवाएं (सुमामेड, हेमोमाइसिन, एज़िथ्रोमाइसिन, इकोमेड, एज़िट्रोक्स, एज़िट्सिड, ज़ी-फैक्टर) दिन में एक बार 3-5 दिनों के लिए ली जाती हैं। कुछ मामलों में, निम्नलिखित योजना लागू की जाती है: 3 दिन के ब्रेक के साथ दवा का 3 दिन का सेवन, 3 बार।

उपचार का क्रम बाधित नहीं किया जा सकता।भले ही रोगी को स्थिति में लगातार सुधार महसूस हो, फिर भी दवा बंद नहीं करनी चाहिए। ठीक होने के बाद उपचार का कोर्स 2-3 दिनों की अवधि के लिए बढ़ाया जाता है। और, इसके विपरीत, यदि 3 दिनों तक दवा लेने का प्रभाव महसूस नहीं होता है, तो रोग का प्रेरक एजेंट इस एंटीबायोटिक के प्रति संवेदनशील नहीं है और इसे प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए।

आप अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक को स्वयं नहीं बदल सकते।बहुत कम खुराक बैक्टीरिया प्रतिरोध का कारण बनती है, बहुत अधिक खुराक और दुष्प्रभाव का कारण बनती है।

एंटीबायोटिक्स का सेवन भोजन के समय पर निर्भर करता है।जीवाणुरोधी दवाओं के उपयोग के निर्देश खाने के समय पर उनकी निर्भरता को स्पष्ट रूप से परिभाषित करते हैं:



• खाते वक्त;

  भोजन के 1-1.5 घंटे बाद या भोजन से एक घंटा पहले;

  दवा को केवल शुद्ध से ही धोया जाता है ठहरा पानी;

  अधिकांश एंटीबायोटिक्स को चाय, कॉफी, फल आदि के साथ नहीं लेना चाहिए सब्जियों का रस, दूध या किण्वित दूध उत्पाद, हालांकि इस नियम के अपवाद हैं।

एंटीबायोटिक उपचार के दौरान प्रोबायोटिक्स अवश्य लें।. आंतों के माइक्रोफ्लोरा के सामान्य संतुलन को बहाल करने के लिए, प्रोबायोटिक्स लिया जाता है: लाइनक्स, एसिपोल, नरेन, रिले लाइफ, रियोफ्लोरा-इम्यूनो, गैस्ट्रोफॉर्म। ऐसे उपायों की आवश्यकता उत्पन्न होती है, क्योंकि एंटीबायोटिक्स लाभकारी माइक्रोफ्लोरा को नष्ट कर देते हैं। एक अतिरिक्त उपाय उपयोग है किण्वित दूध उत्पाद. के लिए सर्वोत्तम प्रभावप्रोबायोटिक्स को एंटीबायोटिक दवाओं के बीच या उपचार के एक कोर्स के बाद लिया जाना चाहिए।

डॉक्टर के बारे में: 2010 से 2016 तक इलेक्ट्रोस्टल शहर, केंद्रीय चिकित्सा इकाई संख्या 21 के चिकित्सीय अस्पताल के अभ्यास चिकित्सक। 2016 से वह डायग्नोस्टिक सेंटर नंबर 3 पर काम कर रही हैं।