น้ำมะพร้าวกับประโยชน์ด้านความงามและสุขภาพ น้ำมะพร้าวสำหรับการลดน้ำหนัก.

น้ำมะพร้าวคืออะไร? คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามที่โพสต์ในเนื้อหาของบทความนี้ นอกจากนี้ เราจะบอกคุณเกี่ยวกับคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์ที่นำเสนอ วิธีการก่อตัวและผลกระทบที่มีต่อร่างกายมนุษย์

ข้อมูลผลิตภัณฑ์ทั่วไป

น้ำมะพร้าวเป็นเอนโดสเปิร์มเหลวของผลไม้ (มักเป็นผลอ่อน) เกิดขึ้นได้อย่างไร? ในกระบวนการทำให้สุก หยดน้ำมันที่คอปร้าหลั่งออกมาจะเข้าสู่เนื้อเยื่อของผลไม้ ซึ่งต่อไปจะเปลี่ยนของเหลวให้กลายเป็น กะทิ. หลังจากนั้นเครื่องดื่มจะเริ่มข้นและแข็งขึ้น

น้ำมะพร้าวซึ่งสกัดจากผลโดยไม่มีการแตกร้าวแม้แต่หยดเดียวนั้นปราศจากเชื้อ มีครั้งที่เคยใช้ใน วัตถุประสงค์ทางการแพทย์เมื่อไม่มีน้ำเกลือ

ได้รับและบริโภคอย่างไร?

น้ำมะพร้าวนั้นหาได้ง่ายและสะดวก สามารถดื่มได้โดยตรงจากผลไม้โดยการเจาะรูด้วยของมีคม ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวทันทีหลังจากเปิดเนื่องจากภายใต้อิทธิพลของแสงและออกซิเจนจะเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว

ควรกล่าวด้วยว่าน้ำมะพร้าวธรรมชาติมักจะบรรจุและขายในขวดหรือขวดโหลที่แสงแดดส่องไม่ถึง

อาหารมาเลเซียที่โดดเด่นในปัจจุบัน ผลมะพร้าวโดยทั่วไปแล้วมะพร้าวไทยและบราซิล Coco Anão

ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมะพร้าว

ไม่น่าแปลกใจใน ยาแผนโบราณน้ำสกัดจากมะพร้าวอ่อนใช้บำบัด โรคต่างๆ. ท้ายที่สุด มันมีสารอาหารจำนวนมาก รวมถึงแร่ธาตุ วิตามิน กรดอะมิโน สารต้านอนุมูลอิสระ และไซโตไคนิน

ควรสังเกตว่าเครื่องดื่มดังกล่าวเป็นแหล่งที่สำคัญที่สุดสำหรับ ร่างกายมนุษย์ธาตุมหภาคและธาตุขนาดเล็ก (แมกนีเซียม โพแทสเซียม แคลเซียม สังกะสี แมงกานีส ซีลีเนียม โบรอน ไอโอดีน กำมะถัน และโมลิบดีนัม) เหนือสิ่งอื่นใด น้ำมะพร้าวประกอบด้วย (ลิวซีน วาลีน ไอโซลิวซีน ไลซีน เมไทโอนีน ทริปโตเฟน ธรีโอนีน และฟีนิลอะลานีน)

การประยุกต์ใช้เครื่องดื่ม

ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวคือมีสารอาหารจำนวนมาก เนื่องจากมีแร่ธาตุสูงรวมถึงคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นเครื่องดื่มที่นำเสนอจึงถูกนำมาใช้ในการออกกำลังกายได้สำเร็จ ตัวอย่างเช่น องค์การอาหารและเกษตรแห่งสหประชาชาติแนะนำให้ใช้น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติสำหรับผู้ที่ประกอบอาชีพเกี่ยวกับกีฬา

เป็นเวลานานแล้วที่นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าน้ำมะพร้าวซึ่งมีความคิดเห็นในแง่บวกเท่านั้นคือ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติซึ่งมีองค์ประกอบทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาเล่นกีฬา นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเครื่องดื่มดังกล่าวอุดมไปด้วยโพแทสเซียม เป็นสารที่นักกีฬาต้องการเมื่อเริ่มมีตะคริวที่กล้ามเนื้อ

ส่งผลต่อร่างกาย

น้ำมะพร้าวซึ่งเป็นองค์ประกอบที่นำเสนอข้างต้นสามารถทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติได้อย่างแท้จริง กล่าวอีกนัยหนึ่งด้วยการใช้งานอย่างต่อเนื่อง เครื่องดื่มนี้ร่างกายมนุษย์ได้รับพลังใหม่ๆ มากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อการต่อสู้กับอนุมูลอิสระ (ฟรี) ที่ดียิ่งขึ้น ซึ่งอันที่จริงแล้วมีส่วนทำให้อวัยวะภายในและเซลล์ผิวหนังแก่ก่อนวัยอันควร

น้ำมะพร้าวมักถูกเรียกว่าเป็นของเหลวบำรุงกำลังที่มีคุณค่า เพราะมันมีโพแทสเซียมและโซเดียมคลอไรด์จำนวนมาก ซึ่งทำหน้าที่เป็นอิเล็กโทรไลต์ในฤดูร้อน ลักษณะนี้มีระดับสมดุล (อิเล็กโทรไลต์) เท่ากันทุกประการกับเลือดมนุษย์ นั่นคือเหตุผลที่การใช้งานอย่างต่อเนื่องทำให้คุณสามารถกำจัดได้ น้ำหนักเกินต้องขอบคุณการหลีกเลี่ยงการเผาผลาญอาหาร

ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว การศึกษาเกี่ยวกับเครื่องดื่มนี้แสดงให้เห็นว่าเซลลูโลสที่พบในน้ำมะพร้าวมีความคล้ายคลึงกับพลาสมาในเลือดของมนุษย์ ในเรื่องนี้ของเหลวที่มีเยื่อกระดาษนั้นมีประโยชน์อย่างมากสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ทำงานเกี่ยวข้องกับการออกแรงทางกายภาพเป็นประจำและเข้มข้น

ควรสังเกตว่าเครื่องดื่มชูกำลังสังเคราะห์ทั้งหมดไม่เพียงมีน้ำตาลจำนวนมาก แต่ยังมีรสชาติเทียมอีกด้วย สำหรับน้ำมะพร้าวนั้นมีเฉพาะส่วนผสมจากธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งหมด

ใช้ในกรณีใดบ้าง?

เป็นไปไม่ได้ที่จะโต้แย้งกับข้อเท็จจริงที่ว่าคุณสมบัติของน้ำมะพร้าวมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ ท้ายที่สุดมันไม่ได้ไร้เหตุผลที่ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพที่ชัดเจนจะใช้เป็นประจำ

เรามาดูกันดีกว่าว่าน้ำมะพร้าวมีประโยชน์ในกรณีใดบ้าง

ผลข้างเคียงของการดื่มน้ำมะพร้าว

เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ ที่มีแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมาก เครื่องดื่มมะพร้าวยังสามารถก่อให้เกิด ผลข้างเคียง. ตามกฎแล้วพวกเขาขึ้นอยู่กับคนที่มีแนวโน้มที่จะ อาการแพ้หรือโรคภูมิแพ้ขั้นรุนแรง อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าน้ำมะพร้าวปลอดภัยสำหรับเด็กเล็ก รวมถึงสตรีให้นมบุตรและสตรีมีครรภ์

เป็นเวลาหลายศตวรรษที่ผู้คนในเขตร้อนได้รับประโยชน์จากประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าทึ่งของน้ำมะพร้าว ซึ่งส่วนใหญ่มักจะได้มาจากถั่วที่ยังอ่อน (ยังเป็นสีเขียว) ถั่วแต่ละลูกมีของเหลวที่มีค่านี้ 200 ถึง 1,000 มล. (1 ถึง 4 ถ้วยตวง)

ทุกวันนี้ ความโดดเด่นของน้ำมะพร้าวในฐานะเครื่องดื่มเกลือแร่จากธรรมชาติกำลังได้รับแรงผลักดันเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ดับกระหายระหว่างออกกำลังกาย และเพียง 1 แก้วให้มากถึง 10% ความต้องการรายวันมนุษย์ในโพแทสเซียมอิเล็กโทรไลต์

ในระหว่างการออกกำลังกายเราเหงื่อออกมากและในขณะเดียวกันก็สูญเสียโพแทสเซียมไม่เพียง แต่ยังรวมถึงโซเดียมด้วย และนี่คือข้อเสียเปรียบหลักของน้ำมะพร้าว: 1 ถ้วยมีโซเดียมเพียง 30 มก. ในขณะที่เครื่องดื่มกีฬา "คลาสสิก" - มากถึง 110 มก.

ในความเป็นจริง ของเหลวเขตร้อนที่มีประโยชน์นี้สามารถใช้ได้ไม่เฉพาะกับนักกีฬาเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้ได้อีกด้วย คนง่ายๆ. ตัวอย่างเช่น ค็อกเทลแสนสดชื่นทำจากน้ำมะพร้าว แต่แทนที่จะแสดงรายการข้อดีของเครื่องดื่มวันนี้เราจะพูดถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

น้ำมะพร้าวและกะทิ - ต่างกันอย่างไร?

อย่าสับสนระหว่างน้ำมะพร้าวเพราะน้ำมะพร้าวได้มาจากการแปรรูปเนื้อของถั่ว นี้ เครื่องดื่มที่แตกต่างกันมันอยู่ในอะไร ความอร่อยและตามชุดคุณสมบัติที่มีประโยชน์ (ดูตารางที่รวบรวมตามพอร์ทัล DrAxe.com)

อ่านเกี่ยวกับเครื่องดื่มสมุนไพรที่ยอดเยี่ยมอื่น -.

น้ำมะพร้าวมีประโยชน์อย่างไร?

เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระ กรดอะมิโน เอนไซม์ วิตามินบี วิตามินซี และ แร่ธาตุ: เหล็ก แคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม แมงกานีส และสังกะสี

ชุดของสารอาหารที่สมดุลช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และฮอร์โมนพืชไซโตไคนินมีคุณสมบัติต้านเนื้องอกและต้านลิ่มเลือด ต่อสู้กับกระบวนการชรา

เพื่อคืนความชุ่มชื้น

น้ำมะพร้าวดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบในฤดูร้อนที่มีส่วนประกอบของอิเล็กโทรไลต์ที่เป็นเอกลักษณ์ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับภาวะขาดน้ำ เช่น การสูญเสียร่างกาย จำนวนมากของเหลวจากอาการท้องร่วง อาเจียน หรือเหงื่อออกมากเกินไป

ในการศึกษาปี 2012 ที่ตีพิมพ์ในวารสารนานาชาติ โภชนาการการกีฬากล่าวกันว่าน้ำมะพร้าวมีคุณสมบัติคล้ายกับเครื่องดื่มกีฬาที่ดีที่สุด และเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดี มันยังช่วยเพิ่มระดับพลังงาน

ลดความดันโลหิต

ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงกำลังค้นหาวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพอย่างต่อเนื่อง น้ำมะพร้าวสามารถช่วยได้เนื่องจากมีวิตามินซี โพแทสเซียม และแมกนีเซียมสูง อย่างที่คุณทราบโพแทสเซียมทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติโดยการทำให้เป็นกลาง ผลกระทบเชิงลบจากโซเดียมส่วนเกินในร่างกาย

ในการศึกษาในปี 2548 ที่ตีพิมพ์ใน West Indies Journal of Medicine นักวิทยาศาสตร์พบว่าน้ำมะพร้าวต่อสู้กับอาการหลักของโรคความดันโลหิตสูง ในการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะดื่มหนึ่งแก้ววันละสองครั้ง

น่าเสียดายที่ผลิตภัณฑ์บรรจุขวดมักมีปริมาณโซเดียมเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ความดันโลหิต.

ดีต่อใจ

น้ำมะพร้าวยังมีคุณสมบัติที่สำคัญอีกประการหนึ่ง คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์- ป้องกันหัวใจ กับเธอ บริโภคเป็นประจำระดับของไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (ไลโปโปรตีน) ของคอเลสเตอรอลที่มีความหนาแน่นต่ำ (คอเลสเตอรอล "ไม่ดี") จะลดลงและระดับของไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (คอเลสเตอรอล "ดี") จะเพิ่มขึ้น ผลลัพธ์เชิงตรรกะ: ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด สิ่งนี้ได้รับการยืนยันโดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ตีพิมพ์ในวารสาร ผลิตภัณฑ์ยาโภชนาการ" ในปี 2555

น้ำมะพร้าวยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต และป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดบนผนังหลอดเลือดแดง ในกรณีนี้ ประโยชน์ของเครื่องดื่มจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง

บรรเทาอาการเมาค้าง

แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายแห้ง ขาดความชุ่มชื้นที่ให้ชีวิต สิ่งนี้ทำให้เช้าวันรุ่งขึ้นหลังจากงานเลี้ยง "ความรู้สึกไม่สบาย" ทั้งหมด

น้ำมะพร้าวช่วยเติมอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายและเพิ่มความชุ่มชื้น ซึ่งช่วยลดความเข้ม อาการเมาค้าง. สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติต่อต้านความเครียดออกซิเดชันที่เกิดจาก พิษจากแอลกอฮอล์. เครื่องดื่มยังทำให้ความเป็นกรดของกระเพาะอาหารเป็นปกติ

ช่วยให้มีอาการเมาค้าง สูตรต่อไป: ผสมน้ำมะพร้าวไม่หวาน 2 ถ้วย มะม่วงฝานบาง 2-3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาว, ใบสะระแหน่ 2 ใบ และน้ำแข็ง ½ ถ้วย คุณต้องดื่มทีละน้อย

สำหรับการลดน้ำหนัก

แพทย์ทราบ ประโยชน์ทางอาหารน้ำมะพร้าวเพราะมีแคลอรีต่ำและไม่ระคายเคืองต่อเยื่อบุทางเดินอาหาร แต่ที่สำคัญกว่านั้น เครื่องดื่มเบา ๆ ที่ให้ความสดชื่นนี้มีเอนไซม์ที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ (ฟอสฟาเทส คาตาเลส ดีไฮโดรจีเนส ไดแอสเทส เปอร์ออกซิเดส RNA โพลีเมอเรส ฯลฯ) ที่ช่วยย่อยอาหารและเร่งการสลายไขมันในร่างกาย

น้ำมะพร้าวยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งต่อสู้กับการกักเก็บน้ำ "การล้าง" ของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย เครื่องดื่มช่วยเราจากน้ำหนักส่วนเกิน และในเวลาเดียวกันจากสารพิษที่อาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพ

นอกเหนือจากโปรแกรมควบคุมอาหารที่คุณเลือกแล้ว คุณสามารถดื่มน้ำนี้ได้ 3-4 แก้วต่อสัปดาห์ แต่ไม่เกินนี้ น้ำมะพร้าวมีแคลอรี่ซึ่งสามารถปฏิเสธความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณได้

รักษาอาการปวดหัว

อาการปวดหัวรุนแรง ไมเกรน มักเกิดจากการขาดน้ำ ในกรณีเช่นนี้ น้ำมะพร้าวก็มีประโยชน์เช่นกัน

นี้ แหล่งที่ดีแมกนีเซียม. อย่างที่ทราบกันดีว่าผู้ที่เป็นโรคไมเกรนมักขาดธาตุนี้ เมื่อดื่มเป็นประจำความถี่ของอาการปวดจะลดลง

ปรับระดับ pH ให้เป็นปกติ

ความเครียด สารพิษ หรืออาหารที่ไม่สมดุลซึ่งมีอาหารสร้างกรดสูง เลือกซื้อผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปและอาหารจานด่วน) มีส่วนทำให้ "กรด" ของร่างกาย ผลที่ได้คือระดับพลังงานต่ำและการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุไม่ดี อันตรายจากสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดจะลดลงจนการทำงานของตับบกพร่อง การพัฒนาของโรคไขข้ออักเสบ กระดูกพรุน เบาหวาน สูง ความดันโลหิตการลดลงของระบบภูมิคุ้มกัน

น้ำมะพร้าวมีฤทธิ์เป็นด่าง ช่วยฟื้นฟูค่า pH ในร่างกายให้แข็งแรง คุณสมบัตินี้ทำให้เครื่องดื่มมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคทางเดินอาหาร เช่น อิจฉาริษยาและกระเพาะและลำไส้อักเสบ

ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

น้ำมะพร้าวมีกรดอะมิโนและ ใยอาหารปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติและเพิ่มความไวของเซลล์ต่ออินซูลิน

แต่ประโยชน์ของเครื่องดื่มสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานนั้นไม่ได้จำกัดอยู่เพียงแค่นี้ ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ต่อสู้กับอาการทั่วไป: อาการชาที่ขาและการก่อตัวของ atherosclerotic plaques บนผนังหลอดเลือด

ในปี 2012 นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันพบว่าน้ำมะพร้าวเมื่อใช้เป็นประจำจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและระดับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น

ยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ

เนื่องจากคุณสมบัติในการขับปัสสาวะตามธรรมชาติ เครื่องดื่มจึงช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายและเป็นยาป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะที่เชื่อถือได้ ก เนื้อหาสูงโพแทสเซียมช่วยละลายนิ่วในไตบางชนิดโดยการขับออกจากร่างกาย

หยิก เกลือทะเลน้ำมะพร้าวหนึ่งแก้วช่วยเพิ่มฤทธิ์ขับปัสสาวะของของเหลว ในการป้องกันและ วัตถุประสงค์ในการรักษาโรคถ่ายวันละครั้งหรือสองครั้ง

ฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียของเครื่องดื่มนั้นเหมือนกันมากและช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ

คุณสมบัติของเครื่องสำอาง

ไซโตไคนินในน้ำมะพร้าวมีคุณสมบัติต่อต้านความชราจึงช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคความเสื่อมในผู้สูงอายุ คุณภาพนี้ประสบความสำเร็จในการใช้ในอุตสาหกรรมเครื่องสำอางเพื่อบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว รักษาโครงสร้างที่นุ่มนวลและเรียบเนียน และคงความเยาว์วัย

ผสมน้ำมะพร้าวเล็กน้อยกับ 2 ช้อนชา ผงไม้จันทน์สำหรับทำ วางหนาทาลงบนผิวแล้วล้างออกหลังจากแห้งสนิท

รับประกันผลการฟื้นฟู

ด้วยความช่วยเหลือของน้ำถั่วเขตร้อน คุณสามารถลดการปรากฏตัวของสิว เซลลูไลท์ กลาก รอยแตกลาย ริ้วรอย จุดด่างอายุ

ข้อห้าม

การใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ เป็นประจำมีข้อห้ามในตัวเอง ดังนั้นน้ำมะพร้าวจึงเป็นอันตรายต่อคนกลุ่มต่างๆ ดังต่อไปนี้

• แพ้มะพร้าว
• ด้วยความอ่อนแอ ระบบทางเดินอาหาร(อาการ: ท้องอืด อาหารไม่ย่อย);
• มีความผิดปกติของไต (สามารถรับได้หลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณเท่านั้น)
• มีโพแทสเซียมในร่างกายสูง (ปกติสำหรับบางโรค)

ห้ามดื่มน้ำมะพร้าวในวันก่อนกำหนดการผ่าตัด หากคุณดื่มเป็นประจำ ควรหยุดอย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล มิฉะนั้นอาจมีปัญหาเรื่องความดันโลหิตระหว่างและหลังการผ่าตัด

ห้ามใช้กับเด็ก สตรีมีครรภ์ และสตรีให้นมบุตร วิทยาศาสตร์ไม่ทราบผลข้างเคียงที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของใครบางคนจากกลุ่มเหล่านี้