वजन घटाने के लिए अदरक की चाय ठीक से कैसे तैयार करें। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय: सुंदर शरीर के प्राच्य रहस्य

अदरक की रासायनिक संरचना में शामिल आवश्यक तेल और अन्य सक्रिय घटक आंतरिक अंगों, रक्त और कुछ महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। यह उत्पाद उपभोक्ताओं के बीच सबसे अधिक व्यापक है अदरक की चायवजन घटाने के लिए - एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय।

अदरक की चाय - लाभ

प्रारंभ में, अदरक की जड़ का उपयोग गर्म मसाले के रूप में किया जाता था जिससे मांस और मछली का स्वाद बेहतर हो जाता था। समय के साथ, सूखे या ताजे अदरक का उपयोग टॉनिक पेय के एक घटक के रूप में किया जाने लगा। अदरक वाली चाय के फायदों को समझना संभव होगा यदि आप इसके घटक तत्वों पर विस्तार से विचार करें:

• आवश्यक तेल - चयापचय को सक्रिय करते हैं, स्मृति समारोह को बढ़ाते हैं, ज्वरनाशक, वार्मिंग, एनाल्जेसिक, एंटीसेप्टिक, एंटीवायरल और पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव रखते हैं;
• बी विटामिन - शरीर की टोन बनाए रखें, हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज का समर्थन करें;
• विटामिन सी - प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और सर्दी से रिकवरी में तेजी लाता है;
• मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, जस्ता - कंकाल को मजबूत करें, जोड़ों को ठीक करें;
• सिनेओले - माइग्रेन के हमलों से राहत देता है, टोन करता है, लंबे समय तक तनाव, न्यूरोसिस, अवसाद से निपटने में मदद करता है।

कुल मिलाकर, अदरक की जड़ में डेढ़ सौ से अधिक घटक होते हैं और ये सभी एक दूसरे के साथ परस्पर क्रिया करके स्वास्थ्य पर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव डालते हैं। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि संस्कृत में "अदरक" का अर्थ "बहुक्रियाशील औषधि" है। अदरक की चाय इसके लिए उपयोगी है:

• रेडिकुलिटिस, गठिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, गठिया;
• दांत दर्द और सिरदर्द;
• थायराइड रोग;
• चिकनी मांसपेशियों की ऐंठन के कारण दर्द;
• में ठहराव पित्ताशय की थैली;
• विषाक्त भोजन;
• रक्त के थक्के बनने की प्रवृत्ति;
• जिगर के रोग;
• उच्च कोलेस्ट्रॉल;
• अपच;
• ख़राब रक्त परिसंचरण;
• प्रागार्तव;
• दमा.

अदरक की चाय को दवाओं और जड़ी-बूटियों के साथ मिलाते समय आपको सावधान रहना चाहिए, क्योंकि... यह पेय अन्य घटकों के साथ परस्पर क्रिया करने में सक्षम है। अदरक की चाय:

• मधुमेह, कुछ हृदय रोगों, रक्त के थक्के को कम करने वाली दवाओं और किसी भी औषधीय जड़ी-बूटियों के खिलाफ दवाओं के प्रभाव को बढ़ाता है;
• एंटीरैडमिक दवाओं का प्रतिकार करता है (अतालता हो सकती है), मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं, कैल्सीफॉर्म चैनल को अवरुद्ध करने वाली दवाएं (पोटेशियम कम हो जाती है), बीटा-एड्रीनर्जिक रिसेप्टर ब्लॉकर्स।

वजन कम करने के लिए अदरक की चाय सही तरीके से कैसे पियें?

अदरक की चाय के गुणों में से एक जिसे लोग सबसे अधिक महत्व देते हैं, वह चयापचय में सुधार और रक्त को कोलेस्ट्रॉल से मुक्त करके वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज करने की क्षमता है। अदरक वाली चाय कैसे पियें - नियम, सुझाव, सिफारिशें:

• अदरक की चाय 13-14 घंटे से पहले ही पी जाती है, क्योंकि इसका ध्यान देने योग्य स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है और यह उत्तेजित कर सकता है तंत्रिका तंत्र, जो अनिद्रा से भरा है;
• गर्म पेय अधिक प्रभावी होता है, लेकिन आप इसे ठंडा भी पी सकते हैं;
• नाश्ते और दोपहर के भोजन से पहले (आधे घंटे पहले) दिन में दो बार आधा गिलास का सेवन करना इष्टतम है;
• वैकल्पिक वजन घटाने प्रणाली के साथ अदरक की चाय- दोपहर तक हर 30-40 मिनट में एक घूंट (बड़ा चम्मच) लें।

अदरक की चाय - नुस्खा

यहां तक ​​कि सबसे चमत्कारी उपाय भी स्वास्थ्य लाभ नहीं देगा यदि इसे सही ढंग से तैयार नहीं किया गया है। तैयार पेय सद्भाव प्राप्त करने के लिए उपयोगी हो और शरीर को नुकसान न पहुंचाए, इसके लिए आपको पता होना चाहिए कि अदरक की चाय कैसे बनाई जाती है। विभिन्न व्यंजनइनमें से कई स्वस्थ और सौंदर्य पेय हैं; उनमें से अधिकांश में अदरक और चाय के अलावा अन्य तत्व भी होते हैं जो आपको अनावश्यक पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। व्यंजनों में निर्दिष्ट अनुसार ताजा के बजाय अदरक की जड़आप सूखे का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन कच्चे माल का हिस्सा आधा होना चाहिए।

वजन घटाने के लिए अदरक और नींबू वाली चाय

पारंपरिक काली चाय और अदरक के लाभकारी गुणों पर नींबू द्वारा जोर दिया जाता है और बढ़ाया जाता है। परिणामी पेय पूरी तरह से टोन करता है, ऊर्जा देता है और शरीर को तनाव से उबरने में मदद करता है, जो वजन घटाने की अवधि के दौरान अपरिहार्य है। अपने मजबूत प्रतिरक्षा-उत्तेजक गुणों के कारण, अदरक और नींबू वाली चाय सर्दी या वायरल संक्रमण वाले लोगों के लिए उपयोगी है।

सामग्री:

• पानी का गिलास;
• 1 चम्मच अदरक की जड़ (कद्दूकस किया हुआ);
• 1 चम्मच चाय;
• नींबू का टुकड़ा.

स्वास्थ्यवर्धक पेय तैयार करने की विधि:

1. पानी को उबलने तक गर्म करें।
2. चाय बनाएं, अदरक और नींबू डालें।
3. चायदानी लपेटें.
4. 15 मिनट बाद पेय को छान लें।

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी, अदरक, नींबू, शहद

ग्रीन टी पीने का प्रभाव अधिक स्पष्ट होता है उपयोगी गुणकाली चाय पर आधारित एक उपाय की तुलना में। अदरक वाली यह वसा जलाने वाली चाय अधिकतम मूल्यवान घटकों को बरकरार रखती है जिन्हें आपको तैयारी के दौरान खोना नहीं चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको सावधानीपूर्वक नुस्खा का पालन करना चाहिए और पानी को ज़्यादा गरम नहीं करना चाहिए, क्योंकि... इससे उपचार करने वाले पदार्थ नष्ट हो जायेंगे।

दैनिक भाग के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• पानी का गिलास;
• एक चम्मच अदरक (कद्दूकस किया हुआ या कटा हुआ);
• 5 मिलीग्राम हरी चाय;
• शहद का एक चम्मच;
• नींबू का टुकड़ा.

शराब बनाने की विधि:

1. पानी 80-85 डिग्री तक गर्म होता है - जब बुलबुले दिखाई देते हैं, लेकिन उबलना अभी तक शुरू नहीं हुआ है।
2. गर्म में चायदानीचाय डाली जाती है और पानी डाला जाता है।
3. कुछ मिनट बाद इसमें अदरक और नींबू डाल दीजिए.
4. सवा घंटे के बाद इसमें शहद मिलाया जाता है और पेय को हिलाया जाता है।

वजन घटाने के लिए दालचीनी और अदरक वाली चाय

अदरक और दालचीनी का संयोजन अपने विशेष गुणों के कारण बहुत सफल माना जा सकता है जो एक दूसरे के गुणों के पूरक हैं। तीखा अदरक कोलेस्ट्रॉल को साफ करने में मदद करता है और चयापचय को बढ़ाता है, और दालचीनी कामकाज को नियंत्रित करती है विभिन्न अंगऔर सिस्टम. मसालेदार चाय प्रभावी रूप से भूख को कम करती है, जिससे आपको सख्त आहार का सामना करने और स्थायी वजन घटाने में मदद मिलती है। वजन घटाने के लिए उपयोगी पेय पानी से तैयार किया जाना चाहिए, लेकिन आप चाहें तो तैयारी के दौरान इसमें किसी भी प्रकार की चाय की एक चुटकी मिला सकते हैं।

एक मसालेदार पेय बनाने के लिए आपको चाहिए:

• 1 लीटर पानी;
• 5 मिलीग्राम दालचीनी;
• 3 बड़े चम्मच. अदरक कसा हुआ)।

अदरक और दालचीनी की चाय बनाना:

1. अदरक और दालचीनी को थर्मस में रखें और उबलते पानी में डालें।
2. चाय को 2 घंटे तक ऐसे ही रहने दें, फिर छान लें।

वजन घटाने के लिए अदरक और लहसुन वाली चाय

एक और उत्कृष्ट संयोजन - अदरक और लहसुन - सफल वजन घटाने की गारंटी देता है। ये दोनों गर्म मसाले रक्त वाहिकाओं में जमा कोलेस्ट्रॉल को सफलतापूर्वक साफ करते हैं और कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं प्रतिरक्षा तंत्रऔर चयापचय. वसा जलाने वाली इस चाय का स्वाद बहुत सुखद नहीं है, लेकिन वांछित परिणाम के लिए आपको इसे सहना होगा।

लहसुन के साथ अदरक की चाय

पेय के लिए आवश्यक सामग्री:

• 2 एल. पानी;
• 1 छोटा चम्मच। अदरक कसा हुआ);
• लहसुन की 2-3 कलियाँ।

अदरक-लहसुन की चाय बनाने का क्रम:

1. लहसुन को काट लें, अदरक के साथ मिला लें, मिश्रण को थर्मस में डाल दें।
2. अदरक-लहसुन के मिश्रण के ऊपर उबलता पानी डालें।
3. एक घंटे के बाद पेय को छान लें।

वजन घटाने के लिए दूध के साथ अदरक की चाय

अदरक की चाय में दूध मिलाना पेय को नरम बनाने का एक तरीका है, जो पुरानी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों की उपस्थिति में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। दूध के साथ वजन घटाने के लिए अदरक की चाय फिगर की खामियों को ठीक करने वाली और डॉक्टर दोनों है। यह पेय चयापचय और प्रतिरक्षा को "तेज़" करता है, पेट पर लाभकारी प्रभाव डालता है, खांसी का इलाज करता है और फुफ्फुसीय रोगहाइपोथर्मिया के कारण.

पेय के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 200 मिलीलीटर पानी;
• दूध का एक गिलास;
• कसा हुआ अदरक के कुछ चम्मच;
• शहद का मिठाई चम्मच.

पेय तैयार करने का क्रम:

1. कसा हुआ अदरक एक सॉस पैन में रखा जाता है और तरल पदार्थ के साथ डाला जाता है।
2. पेय को उबलने दें, आंच धीमी कर दें और पैन को उस पर 2-3 मिनट के लिए रख दें।
3. आग बंद कर दें और पेय को 40 डिग्री तक ठंडा होने दें।
4. उत्पाद को छान लें और शहद मिलाएं।

आप कितनी बार अदरक की चाय पी सकते हैं?

चूंकि अदरक सबसे आम उत्पाद नहीं है, इसलिए इससे जुड़े कई सवाल हैं। उदाहरण के लिए, वजन कम करने वाले कुछ लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि क्या हर दिन अदरक की चाय पीना संभव है। में पूर्वी देश, जहां इस उत्पाद का उपयोग सैकड़ों वर्षों से कॉस्मेटोलॉजी, खाना पकाने और दवा में किया जाता रहा है, अदरक की चाय रोजाना पी जाती है, और इसके लिए धन्यवाद, लोग कम बीमार पड़ते हैं, लंबे समय तक जीवित रहते हैं, और मोटापे और एथेरोस्क्लेरोसिस से पीड़ित होने की संभावना कम होती है।

क्या रात में अदरक की चाय पीना संभव है?

अपने फिगर को बेहतर बनाने पर काम करने वाले व्यक्ति हमेशा उस नियम का पालन नहीं करते हैं जो तेजी से वजन घटाने के लिए केवल दिन की शुरुआत में अदरक की चाय पीने का सुझाव देता है, यही कारण है कि वे अक्सर अनिद्रा से पीड़ित होते हैं। हालाँकि ऐसे लोग भी हैं जिनके लिए अदरक का इतना स्फूर्तिदायक प्रभाव नहीं होता है। इसलिए निष्कर्ष: यदि अदरक की जड़ वाली चाय नींद की समस्या पैदा नहीं करती है, तो इसे रात में पीना काफी स्वीकार्य है।

अदरक को राजा कहा जा सकता है आधुनिक आहारशास्त्र. अन्य उत्पादों पर आधारित उपवास प्रणालियों को कभी-कभी अत्यधिक जटिल नियमित कैलोरी गिनती, दैनिक आहार और सख्त मेनू का सटीक पालन, सावधानीपूर्वक सोचे गए व्यंजनों और अन्य बारीकियों की विशेषता होती है। इस सब के लिए बहुत अधिक प्रयास, धैर्य और समय की आवश्यकता होती है, जो कभी-कभी उपलब्ध नहीं होता है। वे कुछ अधिक सरल, सस्ता और अधिक कुशल खोज रहे हैं। और सींग वाली जड़ इन सभी आवश्यकताओं को पूरा करती है।

बहुत से लोग वजन घटाने के लिए विशेष रूप से अदरक की चाय पसंद करते हैं, जो आधे घंटे में तैयार हो जाती है और आपको सबसे अधिक समस्याग्रस्त क्षेत्रों में वसा जलाने की अनुमति देती है। इसमें महत्वपूर्ण वित्तीय निवेश की भी आवश्यकता नहीं होती है और इसमें एक विशिष्ट लेकिन सुखद कड़वा-मसालेदार स्वाद और एक अविस्मरणीय सुगंध होती है। यदि आपको अतिरिक्त वजन की समस्या है, तो आपको निश्चित रूप से इस अद्भुत पेय को आज़माना चाहिए।

लाभकारी विशेषताएं

अन्य व्यंजनों के साथ-साथ अदरक की चाय ने पोषण में इतनी अभूतपूर्व लोकप्रियता क्यों हासिल की है? वजन कम करने वालों के लिए इसके क्या फायदे हैं? यह सब इसके थर्मोजेनिक प्रभाव के बारे में है। यह रक्त को तेजी से चलाता है, चयापचय में सुधार करता है - और ये सभी प्रक्रियाएं कोशिकाओं, ऊतकों, मांसपेशियों और पूरे शरीर को गर्म करती हैं। इसके सेवन के बाद आपको तापमान में मामूली बढ़ोतरी का भी अनुभव हो सकता है। यह सब इस बात का प्रमाण है कि वसा जलने की प्रक्रिया शुरू हो गई है।

गर्म अदरक की चाय पीने से थर्मोजेनिक प्रभाव बढ़ जाता है, जिससे वजन घटाने की प्रक्रिया में इसके लाभ बढ़ जाते हैं। एक पेय के विपरीत जिसे उबालने की आवश्यकता होती है, यहां जड़ को केवल उबलते पानी के साथ डाला जाता है, जो मदद करता है अधिकतम संरक्षणइसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व होते हैं।

के लिए आहार अदरक की चायमान लिया गया है नियमित उपयोगएक सप्ताह या उससे भी अधिक समय तक इस तरल की बड़ी मात्रा। इसके प्रभाव में, शरीर की कार्यप्रणाली मान्यता से परे बदल जाती है। आप स्वयं निर्णय करें कि उसके साथ क्या होता है:

• भूख काफ़ी कम हो जाती है;
• भूख का अहसास सताना बंद कर देता है;
• तनावपूर्ण स्थितियों को सहन करना बहुत आसान होता है, क्योंकि अदरक कोर्टिसोल की मात्रा को कम करता है, एक ऐसा पदार्थ जो चिंता और भय के स्तर को बढ़ाता है, लेकिन यह ऐसे अनुभव हैं जो हमें दिन के किसी भी समय बड़ी मात्रा में खाने के लिए मजबूर करते हैं, जो मोटापे का कारण बनता है। ;
• शोध के अनुसार, यदि आप एक सप्ताह तक अदरक की चाय पीते हैं, तो शरीर का चयापचय 20% तेज हो जाता है, जिससे चयापचय और लिपिड प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं, जो वसा जलने में सक्रिय भागीदार होते हैं;
• पाचन बहुत बेहतर ढंग से काम करने लगता है: अब आपको पेट में भारीपन महसूस नहीं होगा, क्योंकि भोजन तेजी से पच जाएगा;
• खाने के बाद, अब आपको सोने की इच्छा महसूस नहीं होगी, क्योंकि सभी भोजन का उपयोग "बस मामले में" वसा के भंडारण के बजाय आवश्यक ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए किया जाएगा;
• आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के सभी लाभकारी पदार्थ पूरी तरह से अवशोषित हो जाएंगे, जिससे कई अंगों और प्रणालियों की कार्यप्रणाली में सुधार होगा;
• अधिक खाने को बाहर रखा जाएगा, क्योंकि तृप्ति की भावना बहुत जल्दी आ जाएगी;
• आंतों का माइक्रोफ्लोरा सामान्यीकृत होता है, जो उन लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम करना चाहते हैं।

अगर सही तरीके से तैयार और सेवन किया जाए तो ये अदरक वाली वजन घटाने वाली चाय के लाभकारी गुण हैं।

लेकिन इससे पहले कि आप अध्ययन करना और व्यंजनों का चयन करना शुरू करें, यह समझ में आता है कि पहले अपने आप को मतभेदों की सूची से परिचित कर लें, जो, अफसोस, आपको अतिरिक्त पाउंड की रिहाई का आनंद लेने की अनुमति नहीं देगा। यदि आप उन्हें अनदेखा करते हैं, तो आपका स्वास्थ्य खराब हो सकता है, और पूरी भूख हड़ताल प्रणाली बर्बाद हो जाएगी।

इतिहास के पन्नों से.ज़ारिस्ट रूस में, अदरक की जड़ क्वास, स्बिटनी और की तैयारी में अपरिहार्य थी विभिन्न पके हुए माल. इस मसाले वाली प्रसिद्ध कुकीज़ बाद में जिंजरब्रेड कुकीज़ के रूप में जानी जाने लगीं, जो लगभग एक राष्ट्रीय व्यंजन बन गईं।

निषेधों और मतभेदों के बारे में

यदि आप एक कप गर्म पीते हैं मसालेदार चायसमय-समय पर - इससे सेहत को कोई नुकसान नहीं होगा। लेकिन वजन घटाने के लिए इसका सेवन भारी मात्रा में किया जाता है। यह सप्ताह में एक गिलास नहीं, बल्कि प्रतिदिन डेढ़ लीटर तक होगा। तदनुसार, इसकी सारी शक्ति रासायनिक संरचनाशरीर की प्रणालियों पर असर पड़ेगा और उन्हें अधिकतम ताकत से काम करने के लिए मजबूर किया जाएगा। इससे वह परिणाम मिलेंगे जो बनते हैं यह आहारबहुत लोकप्रिय है.

लेकिन, दुर्भाग्य से, साथ वाले लोग अधिक वजनवे शायद ही कभी पूरी तरह से स्वस्थ होते हैं। और अगर वे बीमार पड़ते हैं, तो इतनी मात्रा में अदरक की चाय पीने से अंगों पर बहुत अधिक दबाव पड़ने से स्थिति और खराब हो सकती है।

इसलिए, इस तरह से वजन कम करना निम्नलिखित मामलों में वर्जित है:

• काम से जुड़ी कोई भी समस्या जठरांत्र पथ: अल्सर, उच्च रक्तचाप, गैस्ट्रिटिस, अग्नाशयशोथ, कोलेसिस्टिटिस, एंटरोकोलाइटिस, ग्रहणीशोथ, कोलाइटिस, आदि;
• ट्यूमर;
• यकृत रोग: सिरोसिस, हेपेटाइटिस, कोलेस्टेसिस, आदि;
• पित्त पथरी नलिकाओं के साथ आगे बढ़ना शुरू कर सकती है;
• रक्तस्राव से जटिल बवासीर अदरक की चाय के प्रभाव में खराब हो सकती है;
• हृदय और संवहनी रोग: स्ट्रोक, दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप, इस्किमिया, दोष;
• बुखार की स्थिति इस तथ्य से भरी होती है कि शरीर का तापमान और भी अधिक बढ़ जाएगा;
• त्वचा से जुड़ी समस्याएं जिन पर बहुत आक्रामक प्रतिक्रिया हो सकती है एक बड़ी संख्या कीशरीर में मसाले: जिल्द की सूजन, एक्जिमा, सोरायसिस, फॉलिकुलिटिस, लिंफोमा, आदि;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• बार-बार एलर्जी होना।

• निम्न रक्तचाप;
• हृदय की कार्यप्रणाली को प्रभावित करना;
• मधुमेह मेलेटस के उपचार में उपयोग किया जाता है;
• रक्त का थक्का जमना कम करें.

इसलिए यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको इन दवाओं को लेना बंद कर देना चाहिए इस पेय का. यदि यह संभव नहीं है, तो आपको एक अलग आहार की तलाश करनी होगी। पहले से ही डॉक्टर से अनुमति लेना सबसे अच्छा है, जो सिफारिशें देगा और पूरे आहार के दौरान आपके स्वास्थ्य की निगरानी करेगा।

वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए और साथ ही अच्छी आत्माओं और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आपको वजन घटाने के लिए सही अदरक की चाय तैयार करने और इसे अन्य समान पेय से अलग करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

दुनिया के साथ - एक-एक करके।इंग्लैंड में प्राचीन काल से ही अदरक की जड़ को चिकित्सा निर्देशिका में सूचीबद्ध किया गया है दवाकई बीमारियों से.

खाना पकाने की तकनीक

इस पेय को बनाने का सबसे आसान तरीका फ़िल्टर बैग का उपयोग करना है, जो फार्मेसी में बेचे जाते हैं। लेकिन उनकी सामग्री एक बहुत ही संदिग्ध रचना है, जैसा कि इसका लाभ है। इसलिए, आपको वजन घटाने के लिए घर पर ही अदरक की चाय तैयार करने में सक्षम होना चाहिए प्राकृतिक उत्पाद- सीधे जड़ ही:

1. अदरक की जड़ को धोकर सुखा लें पेपर तौलिया, स्पष्ट।
2. इसे कद्दूकस करना बेहतर है, क्योंकि इस मामले में आणविक बंधन नहीं टूटेंगे, इसकी प्राकृतिक संरचना संरक्षित रहेगी, और इसके साथ - लाभकारी विशेषताएंउत्पाद। ब्लेंडर में पीसने पर यह अधिक छिद्रपूर्ण और हवादार हो जाता है।
3. परिणामी द्रव्यमान का 30 ग्राम थर्मस में डालें।
4. एक गिलास पानी (किसी भी प्रकार का) उबाल लें और थर्मस में डालें।
5. कंटेनर को बंद करें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें।
6. तैयार चाय को छलनी से छान लें।
7. इसमें जोड़ें अतिरिक्त सामग्री(दालचीनी, हल्दी, कैमोमाइल, लहसुन, आदि), नुस्खा में बताए गए अनुपात को ध्यान में रखते हुए। नींबू और शहद के साथ अदरक की चाय विशेष रूप से लोकप्रिय है, जो बहुत स्वादिष्ट (कड़वाहट दूर हो जाती है) और प्रभावी है (सभी उत्पाद सक्रिय रूप से वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं)।
8. पेय को ठंडा किये बिना, छोटे घूंट में पियें।

यदि आप बैग में अदरक की चाय बनाने जा रहे हैं, तो प्रति गिलास एक गिलास पानी पर्याप्त है। ऐसे पेय में से केवल फिल्टर बैग निकालकर उसे छानना बहुत आसान होगा। अगर यह पाउडर (पिसा हुआ मसाला) है तो सिर्फ एक चम्मच लें। यदि स्वाद बहुत कड़वा है, तो या तो मात्रा घटाकर आधा चम्मच कर दें, या मिठास के लिए थोड़ा शहद मिला लें।

किसी भी मामले में, खाना पकाने की प्रक्रिया कई प्रश्न उठाएगी, जिन्हें हल करने के लिए आपको ध्यान में रखना होगा विभिन्न बारीकियाँऔर पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करें।

मददगार सलाह।अदरक से आप न केवल आहार के दौरान वजन कम कर सकते हैं, बल्कि उपवास के बीच वजन में मामूली सुधार के लिए भी इसका उपयोग कर सकते हैं। यह सर्वविदित है कि यह योगदान देता है बेहतर अवशोषणभारी भोजन. इसका मतलब यह है कि इसे उन व्यंजनों में जोड़ने की ज़रूरत है जिनमें आटा और फलियां सामग्री शामिल हैं।

ताकि वजन घटाने के लिए अदरक की चाय तैयार करने से अंततः अपेक्षित परिणाम (स्वस्थ और) मिले स्वादिष्ट पेयऔर वजन घटाना), निम्नलिखित बातों को ध्यान में रखें:

1. अदरक की चाय को सिर्फ गिलास में नहीं, बल्कि ढक्कन से ढककर थर्मस में बनाना बेहतर है। इस तरह आप इसे आधे घंटे में ठंडा नहीं होने देंगे और पेय को गर्म ही पीना होगा।
2. वजन कम करने के लिए आपको दिन में डेढ़ लीटर अदरक की चाय पीने की जरूरत है।
3. अवधि - एक सप्ताह.
4. आहार के दौरान आप सूजी और अनाज दलिया को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं, चोकर की रोटी, पुलाव, समुद्री भोजन, चिकन, बीफ, दुबली मछली, चावल, डेयरी उत्पाद, मशरूम, सब्जियाँ (,), जूस (अधिमानतः नारंगी या अंगूर), अंडे। मुख्य बात कम मात्रा में है।
5. नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में एक मुख्य कोर्स शामिल होना चाहिए, यानी आप किसी भी भोजन को अदरक की चाय से नहीं बदल सकते।
6. खाली पेट अदरक की जड़ वाली चाय न पियें क्योंकि इससे सीने में गंभीर जलन हो सकती है।
7. पोषण विशेषज्ञ भोजन से तुरंत पहले या उसके 15 मिनट बाद एक गिलास वसा जलाने वाला पेय पीने की सलाह देते हैं।
8. आप पिसी हुई अदरक या ताज़ी जड़ से चाय बना सकते हैं, लेकिन पोषण विशेषज्ञ बाद वाले विकल्प को प्राथमिकता देने की सलाह देते हैं, क्योंकि इसमें बहुत अधिक उपयोगी पदार्थ होते हैं।
9. वजन कम करते समय, खर्च करने के लिए शरीर पर शारीरिक दबाव डालना उचित है अतिरिक्त कैलोरी. वस्तुतः सब कुछ काम आएगा: जिम, सुबह व्यायाम, जॉगिंग, स्विमिंग पूल, नृत्य, फिटनेस, कार्डियो प्रशिक्षण (,), आदि। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो।
10. यदि आपको असुविधा, मतली और चक्कर का अनुभव होता है, तो आपको आहार छोड़ देना चाहिए।
11. 17.00 बजे के बाद पेय पीना बंद करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इसका स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है और रात में पीने से अनिद्रा हो सकती है।

और आपको कॉकटेल, पानी, चाय और अदरक की जड़ के काढ़े के बीच अंतर भी समझना होगा, क्योंकि ये पूरी तरह से अलग पेय हैं:

• कॉकटेल - सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में फेंटा जाता है, इसे पीना बहुत आसान है, क्योंकि इसमें हवादार स्थिरता होती है, लेकिन यह तापमान व्यवस्थासींग वाली जड़ के थर्मोजेनिक प्रभाव का समर्थन नहीं करता;
• - अदरक को सामान्य तरीके से डाला जाता है, यहां तक ​​कि नहीं भी गर्म पानीकाफी लंबे समय तक (3, 6 और यहां तक ​​कि 12 घंटे), इसे इसके लाभकारी गुण प्रदान करते हुए;
• काढ़ा - कद्दूकस की हुई अदरक की जड़ को उबलते पानी में डाला जाता है और एक निश्चित समय के लिए धीमी आंच पर रखा जाता है;
• चाय - उत्पाद को उबलते पानी से बनाया जाता है, लेकिन आग पर नहीं रखा जाता है, जो लाभकारी घटकों को वाष्पित होने से रोकता है।

एक नोट पर.क्या आप यात्रा पर जा रहे हैं लेकिन सड़क पर ठीक से खड़े नहीं हो पा रहे हैं? यह पता चला है कि अदरक की चाय न केवल वजन घटाने के लिए उपयोगी हो सकती है: यह मोशन सिकनेस और मतली के लिए भी एक उत्कृष्ट उपाय है।

व्यंजनों

अपनी वसा जलाने वाली चाय की रेसिपी सोच-समझकर चुनें, क्योंकि आपको इसका सेवन बड़ी मात्रा में करना होगा। तो आपको इसके स्वाद के लिए इसे पसंद करना चाहिए - यह पहली शर्त है, और आप अपनी भूख हड़ताल खत्म करने के एक सप्ताह बाद ही इसकी प्रभावशीलता का मूल्यांकन कर पाएंगे।

लेकिन औसतन, निम्नलिखित सभी पेय आपको पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार मध्यम व्यायाम और आहार प्रतिबंधों के साथ 5 किलो तक वजन कम करने की अनुमति देते हैं।

• नींबू के साथ

एक थर्मस में एक गिलास उबलते पानी के साथ 30 ग्राम कसा हुआ अदरक डालें। आधे घंटे के बाद, उपयोग से ठीक पहले, छान लें और गोला (जेस्ट सहित) डालें। यदि आप बेहतर स्वाद और अधिकतम लाभ चाहते हैं, तो अपनी वजन घटाने वाली चाय में अदरक और नींबू के साथ सभी सामग्री एक साथ मिलाएं।

• नींबू और शहद के साथ

वजन घटाने के लिए नींबू और शहद के साथ अदरक की चाय का नुस्खा, जिसका उपयोग अक्सर अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में किया जाता है, पिछले वाले के समान ही है। ये उसी की देन है सुखद स्वाद(साइट्रस एसिड और शहद की मिठास मसाले की कड़वाहट को नरम कर देती है) और एक शक्तिशाली वसा जलाने वाला प्रभाव। और ये ड्रिंक सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित होती है.

30 ग्राम कसा हुआ अदरक एक गिलास उबलते पानी के साथ थर्मस में पकाया जाता है। आधे घंटे के बाद, जलसेक को फ़िल्टर किया जाता है, नींबू का एक टुकड़ा (उत्साह के साथ) और एक चम्मच गहरा नींबू मिलाया जाता है।

• काली चाय

अपने आहार के हिस्से के रूप में, आप अदरक वाली काली चाय भी पी सकते हैं, स्वाद गुणजो बहुत अच्छा भी है क्लासिक पेय. एक थर्मस में 30 ग्राम कसा हुआ अदरक और बड़ा डालें ढीली पत्ती वाली चायकाली किस्म, एक गिलास उबलता पानी डालें। छानना। यदि आवश्यक हो, नींबू (एक टुकड़ा), शहद (एक चम्मच), दालचीनी (एक चुटकी) या दूध (न्यूनतम वसा सामग्री के साथ) जोड़ें।

• हरी चाय

इसी तरह आप अदरक के साथ ग्रीन टी भी बना सकते हैं, जो वजन घटाने के लिए ब्लैक टी से कहीं ज्यादा फायदेमंद होगी। थर्मस में उबलते पानी का एक गिलास 30 ग्राम कसा हुआ अदरक के साथ बनाया जाता है। आधे घंटे बाद इसे छान लिया जाता है. पोषण विशेषज्ञ बेहतर प्रभाव के लिए इसे दूध के साथ पीने की सलाह देते हैं।

• लहसुन के साथ

लहसुन के साथ अदरक की चाय में वसा जलाने के उत्कृष्ट गुण होते हैं, जिसका आनंद केवल वही लोग ले सकते हैं जिन्हें पेट की समस्या नहीं है, क्योंकि इसकी दीवारों पर बहुत परेशान करने वाला प्रभाव पड़ता है। इसे तैयार करने के लिए आपको थर्मस में न केवल 30 ग्राम कसा हुआ अदरक डालना होगा, बल्कि लहसुन की एक कुचली हुई छोटी कली भी डालनी होगी। फिर सब कुछ सामान्य योजना का पालन करता है: उबलते पानी का एक गिलास, आधे घंटे के लिए जलसेक, निस्पंदन, अतिरिक्त सामग्री।

• कैमोमाइल के साथ

कुछ लोग अदरक-कैमोमाइल चाय पीना पसंद करते हैं, जो न केवल सक्रिय वजन घटाने को बढ़ावा देती है, बल्कि तंत्रिका तंत्र को भी पूरी तरह से शांत करती है। बड़ा चमचा औषधीय जड़ी बूटी(आप सूखा या ताज़ा दोनों का उपयोग कर सकते हैं) एक गिलास उबलता पानी डालें और धीमी आंच पर 5 मिनट के लिए छोड़ दें। तुरंत छान लें और एक थर्मस में 30 ग्राम कद्दूकस की हुई जड़ का काढ़ा बना लें। आधे घंटे के बाद, पारंपरिक रूप से इसे छलनी से छान लें और पी लें।

वैकल्पिक रूप से, आप कैमोमाइल और अदरक को थर्मस में मिला सकते हैं और उनके ऊपर एक साथ उबलता पानी डाल सकते हैं। ऐसे परिवर्तनों से पेय के लाभकारी गुण नहीं बदलेंगे।

क्या आप अदरक का उपयोग करके वजन कम करने की योजना बना रहे हैं और इसके लिए चाय के नुस्खे ढूंढ रहे हैं? उनमें से प्रत्येक आपके ध्यान के योग्य है। भले ही आपको किसी पेय का स्वाद पसंद न हो, शहद हमेशा आपके पास रहेगा। यह मीठा कर देगा और आपके आहार को खराब नहीं करेगा, क्योंकि इसमें स्वयं वसा जलाने के गुण हैं। यदि आपके पास अभी भी प्रश्न हैं, तो हमें उनका उत्तर देने में खुशी होगी।

अतिरिक्त पाउंड पर तिहरा झटका, लेख में: ""।

आपकी जानकारी के लिए. अदरक की चाय बनाने के लिए आप जमी हुई जड़ भी ले सकते हैं, क्योंकि इस स्थिति में यह अपने लाभकारी गुणों को नहीं खोती है।

प्रश्न एवं उत्तर

बहुत से लोग अदरक की चाय की मदद से वजन कम करने का निर्णय लेते हैं, लेकिन जब पहली बार इस तरह के आहार का प्रयास करते हैं, तो उन्हें व्यंजनों, उपभोग पैटर्न और उपवास की विशेषताओं में विसंगतियों से जूझना पड़ता है। इस प्रकार की शंकाओं के समाधान के लिए, हमने अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर एकत्र किए हैं।

वजन घटाने के लिए आप कब तक अदरक की चाय पी सकते हैं?

आप एक हफ्ते तक रोजाना डेढ़ लीटर अदरक की चाय पी सकते हैं। यदि आपको परिणाम पसंद आए और नहीं दुष्प्रभावयदि आहार के कारण ऐसा नहीं होता है, तो आप पेय पीना जारी रख सकते हैं, लेकिन इसकी मात्रा प्रति दिन 3 गिलास तक कम कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए चाय में कितनी अदरक डालें?

एक गिलास उबलते पानी में 30 ग्राम कसा हुआ पानी खर्च होता है ताजा जड़, 10 ग्राम पिसी हुई, 1 फिल्टर बैग।

वजन घटाने के लिए अदरक वाली चाय कैसे पियें?

या तो खाने से तुरंत पहले, या 15 मिनट बाद। अंतिम अपॉइंटमेंट 17.00 बजे होनी चाहिए।

वजन घटाने के लिए अदरक वाली चाय कैसे बनाएं?

अधिकांश सबसे बढ़िया विकल्प- आवश्यक तापमान बनाए रखने के लिए थर्मस में। यदि यह संभव नहीं है - ठीक गिलास में, ढक्कन के नीचे, लेकिन साथ ही आपको इसे आधे घंटे के लिए किसी चीज़ से लपेटना होगा जब तक कि पेय घुल न जाए।

दरअसल, वजन घटाने के लिए अदरक की चाय बनाना पहली बार में ही मुश्किल होता है। कुछ गड़बड़ करना और कुछ गलत करना डरावना है, लेकिन हर बार कार्रवाई अधिक आत्मविश्वास से की जाएगी और अंततः स्वचालितता के बिंदु तक पहुंच जाएगी।

डाइटिंग के साथ भी यही होगा. पहले 2 दिन इसे झेलना मुश्किल होगा. फिर शरीर स्वयं नियत समय पर मांग करेगा उपचार पेयऔर उस पर प्रतिक्रिया देना बंद कर देता है अप्रिय संवेदनाएँ. इसके बाद, जैसे ही आप धुंधली कमर या तराजू पर संख्याओं में अत्यधिक संदिग्ध प्लस देखते हैं, किलोग्राम से लड़ने के लिए इस विशेष योजना पर वापस लौटना सुनिश्चित करें।

हर कोई जानता है कि मसाला और ओरिएंटल मसाले चयापचय को गति देते हैं और कम करने में मदद करते हैं अधिक वज़न. वजन घटाने के लिए अदरक की चाय सर्वश्रेष्ठ में से एक मानी जाती है प्राकृतिक पेय, जो सफलतापूर्वक चयापचय को गति देता है और जमा वसा को जलाता है।

लाभ और हानि

अदरक एक पौधा है जिसके प्रकंदों का उपयोग मसाले के रूप में किया जाता है विभिन्न व्यंजन. इस जड़ वाली सब्जी का तीखा, तीखा-तीखा स्वाद इसकी विशेषता है। अदरक विभिन्न विटामिन और खनिजों से भरपूर है: आयरन, जिंक, मैग्नीशियम, ए, सी, बी1, बी2 और कई अन्य। लेकिन मुख्य घटक जिंजरोल है। यह एक अमीनो एसिड है जो रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, जिससे चयापचय में काफी तेजी आती है और अतिरिक्त वसा जमा होती है।

समीक्षाओं का दावा है कि कब उचित तैयारीऔर अदरक की चाय पीने से, पहला परिणाम कुछ ही दिनों में ध्यान देने योग्य हो जाएगा। अगर आप इस ड्रिंक को अपने दैनिक आहार का हिस्सा बनाते हैं, तो अतिरिक्त वजन की समस्या बिल्कुल नहीं होगी।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय के फायदे:

लेकिन, वजन घटाने के लिए अदरक की चाय निश्चित है मतभेद. सबसे पहले, यह रक्तचाप बढ़ाता है, इसलिए गर्भवती लड़कियों और उच्च रक्तचाप के रोगियों को इसे पीने की सख्त मनाही है। दूसरे, इससे एलर्जी हो सकती है। यह एक काफी मजबूत एलर्जेन है, जिसकी अधिक मात्रा से दाने, बुखार या उल्टी हो सकती है।

वीडियो: अदरक के सारे फायदे

खाना पकाने की विधियाँ

मौजूद अदरक की जड़ के दो रूप:

1. ताजा। यह एक प्राकृतिक जड़ है, जिसे छोटे टुकड़ों में काटा जाता है (कभी-कभी पूरी बेची जाती है)। यह पाउडर की तुलना में अधिक स्वास्थ्यप्रद और स्वादिष्ट है, लेकिन बहुत अधिक महंगा है। इसके अलावा, चाय तैयार करने के लिए आपको प्रकंद के बहुत पतले टुकड़े काटने होंगे, जो बहुत मुश्किल है, क्योंकि पौधा काफी सख्त होता है;
2. सूखा। यह अदरक पाउडर है. इसमें एक ही जड़ होती है, केवल पूर्व-संसाधित। सबसे पहले, पौधे को सुखाया जाता है, फिर विशेष उपकरणों का उपयोग करके कुचल दिया जाता है। ताजा अदरक की तुलना में सूखी अदरक का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक है, लेकिन इसमें लाभकारी पदार्थों की मात्रा बहुत कम होती है।

वजन घटाने के लिए घर पर ताजी या पिसी हुई जड़ से अदरक की चाय बनाने के कई विकल्प हैं। सबसे सरल है इसे पतले स्लाइस में काट लें(वस्तुतः 20 ग्राम 300 मिलीलीटर गिलास के लिए पर्याप्त है)। पौधे पर उबलता पानी डाला जाता है और कई मिनट तक रखा जाता है। चीन में 7 मिनट का अंतराल बनाए रखने की प्रथा है। इसके बाद पेय पीने के लिए तैयार है. अगर चाहें तो काली चाय के साथ भी ऐसा ही किया जा सकता है।

एकमात्र टिप्पणी यह ​​है कि यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो इस चाय को बिना चीनी के पीना सबसे अच्छा है। इसका स्वाद विशिष्ट है, लेकिन ग्लूकोज की अनुपस्थिति में इसका प्रभाव बहुत तेजी से आएगा और इसकी तुलना में अधिक मजबूत होगा।

कई सितारों द्वारा पसंद किया गया नींबू के साथ अदरक की चाय- यह पेय शरीर को "उठाने" और वजन कम करने दोनों के लिए अच्छा है। आपको चाहिये होगा:

1. नींबू के 2 टुकड़े. छिलका न काटें - इसमें सबसे अधिक विटामिन सी होता है। पहले फल को धोना सुनिश्चित करें;
2. 20 ग्राम अदरक की जड़ (यदि सूखे उत्पाद का उपयोग किया जाता है, तो 10);
3. कोई भी फाउंडेशन - 300 मिली (यह हो सकता है हरी चाय, पानी या अन्य तरल)।

सबसे पहले तरल में अदरक मिलाएं। आपको इसे कुछ मिनटों के लिए गर्म पानी में पड़ा रहने देना है, जिसके बाद नींबू को कंटेनर में डाल दिया जाता है। पेय को कुछ मिनटों के लिए हिलाया और डाला जाता है। इस चाय को ठंडा या गर्म दोनों तरह से पिया जा सकता है - परिणाम में कोई अंतर नहीं आएगा।

अगर आप न सिर्फ वजन कम करना चाहते हैं, बल्कि अपनी इम्यूनिटी को भी थोड़ा बढ़ाना चाहते हैं तो इसे पीने की सलाह दी जाती है लहसुन और शहद के साथ अदरक की चाय. इस अग्रानुक्रम के साथ, परिणाम एक बहुत ही अनोखा, तेज और है स्वस्थ पेय. एक गिलास के लिए जड़ वाली सब्जी का एक टुकड़ा और लगभग 30 ग्राम अदरक लें। मिश्रण को केवल उबलते पानी से ही पीना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि जितना संभव हो उतने उपयोगी पदार्थ तरल में मिलें, घटकों को छोटे क्यूब्स में काटने की सिफारिश की जाती है। सुबह खाली पेट और शाम को सोने से पहले पियें।

वजन घटाने के लिए एक समान चाय बनाने के लिए, लेकिन सूखी जड़ वाली सब्जी से, आपको 10 ग्राम अदरक की जड़ लेनी होगी। यह ताजा की तुलना में अधिक गाढ़ा होता है और बड़ी मात्रा में इसका स्वाद काफी खराब हो सकता है।

जल्दी तरोताजा कर देता है और भूख कम कर देता है पुदीना या नींबू बाम और अदरक की जड़ वाली चाय. इन पौधों में एक साथ एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है - ये आपको शांत करते हैं, लेकिन पेय पीने के बाद आपको नींद नहीं आती है। 250 मिलीलीटर के लिए आपको 20 स्केल पुदीना और 10 अदरक की आवश्यकता होगी। केवल भरें गर्म पानी(उबलता पानी नहीं) और कम से कम 10 मिनट तक पकाएं।

1. इसे भोजन से आधा घंटा पहले और तुरंत बाद पीने की सलाह दी जाती है। इससे चयापचय को गति देने और भूख कम करने में मदद मिलेगी;
2. यदि पेय बहुत मसालेदार लगता है, तो आपको अनुपात कम करने या दालचीनी के साथ घोल मिलाने की जरूरत है;
3. यदि अधिक उपयोग किया जाए तो पौधा हानिकारक हो सकता है। आप प्रति दिन इस चाय के 3 कप से अधिक नहीं पी सकते हैं;
4. पीने से तुरंत पहले चाय बनाने की सलाह दी जाती है।

आप फार्मेसियों या पेशेवर दुकानों (एवलार, टर्बोसलम और अन्य) में वजन घटाने के लिए तैयार अदरक चाय खरीद सकते हैं। इसकी कीमत अन्य सामग्रियों और जड़ की गुणवत्ता पर निर्भर करती है। औसतन, 100 ग्राम पौधे की कीमत आपको 2-3 डॉलर होगी।

अदरक एक लोकप्रिय पौधा है जो किसी को भी ठीक कर सकता है जुकाम. इसे अक्सर "सींग वाली जड़" कहा जाता है। पहली बार, अदरक का उपयोग तिब्बत में वसा जलाने वाले एजेंट के रूप में किया गया था। यह जड़ रक्त परिसंचरण को तेज कर सकती है और चयापचय प्रक्रिया को बढ़ा सकती है।

मानवता के निष्पक्ष आधे हिस्से के प्रतिनिधियों ने वजन घटाने के लिए अदरक और नींबू के साथ चाय पीना शुरू कर दिया। यह एक बहुत ही सुविधाजनक और सस्ती रचना है जिसे कोई भी खरीद और तैयार कर सकता है। मोटापे के किसी भी स्तर पर पेय का सेवन किया जा सकता है। शरीर पर अदरक का यह सकारात्मक प्रभाव इसके गुणों के कारण होता है।

अदरक और नींबू के उपचारात्मक गुण

हर लड़की जानती है कि खट्टे फलों का फिगर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, नींबू में बड़ी मात्रा में एसिड होता है जो भूख को कम कर सकता है और शरीर में जमा वसा के भंडार को तोड़ सकता है। अदरक की जड़ के साथ संयोजन में नींबू अपने लाभकारी गुणों को विशेष रूप से स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करता है।

वर्तमान में, मानव शरीर पर अदरक के प्रभाव का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए कई लोग पिछली पीढ़ियों के अनुभव के आधार पर इसका उपयोग करते हैं। "सींग वाली जड़" शरीर को इस प्रकार प्रभावित करती है:

• अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है;
• पाचन क्रिया को पुनर्स्थापित करता है;
• भूख कम कर देता है;
• बड़ी मात्रा में ऊर्जा के उत्पादन को बढ़ावा देता है;
• पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार;
• चयापचय को गति देता है;
• हल्के रेचक गुण हैं;
• घाव भरने को बढ़ावा देता है;
• एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है;
• जब पुदीने के साथ मिलाया जाता है, तो यह तंत्रिका तंत्र को पूरी तरह से मजबूत करता है।

वजन घटाने की संभावना के साथ-साथ ये सभी गुण महिलाओं द्वारा व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं।

अदरक और नींबू की चाय का उपयोग करें

प्राप्त करने के लिए अधिकतम लाभवजन घटाने के लिए अदरक और नींबू वाली ग्रीन टी पीने से लेकर आपको कुछ सरल नियमों का पालन करना चाहिए:

1. आपको केवल ताज़ा पेय पीने की ज़रूरत है, इसलिए इसे रोज़ पीना चाहिए।
2. आप प्रतिदिन दो लीटर से अधिक चाय नहीं पी सकते।
3. चाय का मानव शरीर पर स्फूर्तिदायक प्रभाव पड़ता है, इसलिए इसे रात के समय नहीं पीना चाहिए।
4. भोजन से पहले अदरक और नींबू के साथ एक मग चाय भूख की भावना को कम करने में मदद करेगी।
5. चुने गए आहार की परवाह किए बिना, इस पेय का हर दिन सेवन किया जा सकता है।
6. पकने के कुछ मिनट बाद, पेय को छान लेना चाहिए। अगर आप ऐसा नहीं करेंगे तो चाय बहुत ज्यादा गाढ़ी हो जायेगी.
7. - ड्रिंक तैयार करने के लिए अदरक को काट लें पतले टुकड़े, और कुछ इसे कद्दूकस पर रगड़ते हैं।

अदरक की जड़ को एक सप्ताह से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है। यदि कोई व्यक्ति इसे लंबे समय तक उपयोग करने जा रहा है, तो इस ओरिएंटल मसाले को सील करना बेहतर है चिपटने वाली फिल्म(या एक प्लास्टिक बैग) और अंदर रखें फ्रीजर. इस प्रकार, इसके उपयोग का समय बढ़कर तीन महीने हो जाता है।

अदरक और नींबू वाली वजन घटाने वाली चाय के उपयोग में बाधाएँ

किसी भी औषधीय उत्पाद की तरह, इस पेय में कई प्रकार के मतभेद हैं। समीक्षाओं के अनुसार, वजन घटाने के लिए नींबू के साथ अदरक की चाय का सेवन लोगों को नहीं करना चाहिए:

• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के साथ: गैस्ट्रिटिस, अल्सर, यकृत सिरोसिस, आदि;
• क्रोनिक तीव्र हेपेटाइटिस का निदान करते समय;
• आंतों या पेट में घातक और सौम्य संरचनाएं होना;
• उच्च शरीर के तापमान पर;
• संक्रामक रोगों की उपस्थिति में;
• उच्च रक्तचाप के साथ;
• होना एलर्जी की प्रतिक्रियाऐसे पेय के घटकों में से एक पर;
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताएँ;
• कोलेलिथियसिस से पीड़ित.

ऐसे मामले सामने आए हैं जहां एक बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति अत्यधिक उपयोगपीने से मतली, नाराज़गी और एलर्जी संबंधी दाने होते हैं।

वजन घटाने का सबसे अच्छा उपाय

ये तो हर लड़की जानती है सर्वोत्तम उपायअतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए अदरक है। इसका सेवन न केवल गर्म पेय के रूप में किया जाता है, बल्कि मुख्य व्यंजनों में भी डाला जाता है। अदरक के तेल का उपयोग किया जाता है, और पिसी हुई और सूखी "सींग वाली जड़" भी अक्सर किराने की अलमारियों पर पाई जा सकती है।

फिर भी, अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में सबसे उपयोगी और प्रभावी उपाय ताजा अदरक की जड़ से बनी चाय है। प्राचीन काल से, पेय तैयार करने के लिए इस उत्पाद में गुलाब के कूल्हे, नींबू, पुदीना और काली मिर्च मिलाई जाती रही है। यह रचना बनाती है आसान वजन घटानाऔर उपयोगी प्रक्रियाजो शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता।

अदरक नींबू चाय रेसिपी

इस ड्रिंक को बनाने के कुछ नियम हैं. सबसे लोकप्रिय और काढ़ा बनाने के लिए स्वस्थ चायअदरक और नींबू से वजन घटाने के लिए आपको चाहिए:

• "सींग वाली जड़" का एक टुकड़ा छीलें, बारीक काट लें या कद्दूकस कर लें। आपको बस एक छोटा चम्मच बनाना है।
• - सबसे पहले नींबू को धोकर एक टुकड़ा काट लें. -थोड़ी सी चीनी डालकर अदरक के साथ पीस लें.
• परिणामी द्रव्यमान में एक गिलास उबलता पानी डालें।
• अच्छी तरह डालें और छान लें।

वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए इस पेय का प्रतिदिन सेवन करना चाहिए।

वजन घटाने के लिए नींबू और शहद के साथ अदरक की चाय बनाने की विधि

ऐसा पेय तैयार करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, इसके लिए आपको चाहिए:

• एक गिलास उबलते पानी में आधा छोटा चम्मच कसा हुआ या कटा हुआ अदरक डालें और इसे सवा घंटे तक पकने दें।
• फिर इसमें एक छोटा चम्मच शहद और नींबू की कुछ स्लाइसें मिलाएं।

इस ड्रिंक को अंदर लिया जा सकता है सुबह का समयरोजाना आधा गिलास. यदि कोई व्यक्ति अम्लता में वृद्धिपेट, तो पी लो उपचार चायभोजन के दौरान आवश्यक, यदि कम हो - भोजन से आधा घंटा पहले। दिन के दौरान आपको बचा हुआ आधा गिलास पीने की ज़रूरत है। यह चाय पाचन प्रक्रियाओं को तेज़ करेगी और भोजन के अवशोषण को बेहतर बनाने में मदद करेगी।

नींबू और शहद के साथ अदरक की चाय बनाने की एक और विधि है।

• एक बड़े कंटेनर में दो बड़े चम्मच कद्दूकस की हुई अदरक की जड़ और एक लीटर उबलता पानी मिलाएं।
• कम से कम 50 मिलीलीटर ताजा निचोड़ा हुआ मिलाएं नींबू का रसऔर कुछ चम्मच शहद (स्वाद के लिए)।
• कम से कम एक घंटे के लिए छोड़ दें.

एक नियम याद रखना चाहिए: आप उबलते पानी में शहद नहीं मिला सकते हैं, क्योंकि ऐसे वातावरण में यह अपने लाभकारी गुण खो देता है और शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

वजन घटाने के लिए नींबू और शहद के साथ अदरक की चाय की समीक्षा आत्मविश्वास और इसे स्वयं तैयार करने की इच्छा को प्रेरित करती है। हालांकि, वजन कम करने के लिए सिर्फ ड्रिंक लेना ही काफी नहीं है। आपको अपना आहार पूरी तरह से बदलना होगा और परिचय देना होगा दैनिक जीवनशारीरिक व्यायाम।

अदरक और नींबू के साथ ग्रीन टी रेसिपी

इस तरह के जलसेक को तैयार करने की विशिष्टताएँ हैं। वजन घटाने के लिए, निष्पक्ष सेक्स की समीक्षाओं के अनुसार, अदरक और नींबू के साथ हरी चाय एक अद्भुत पेय है। इस प्रकार, पहला घटक शरीर को साफ करने और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का एक उत्कृष्ट साधन है, और अन्य अवयवों के संयोजन में यह अपने गुणों को कई गुना अधिक सक्रिय रूप से प्रकट करता है: एक व्यक्ति बस हमारी आंखों के सामने अपना वजन कम करता है।

आपको आवश्यक पेय तैयार करने के लिए:

• मजबूत हरी चाय बनाएं।
• एक मग में एक छोटा चम्मच कसा हुआ या कटा हुआ अदरक, कुछ लौंग और नींबू के चार टुकड़े मिलाएं।
• फिर परिणामी मिश्रण में एक गिलास चाय की पत्ती डालें और इसे पकने दें।
• उपयोग से पहले तनाव लें.
• इस चाय के साथ शहद अलग से भी परोसा जा सकता है।

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी, अदरक, नींबू और शहद से बने पेय का प्रयोग अक्सर किया जाता है और इसका परिणाम कुछ ही दिनों में नजर आने लगता है।

अन्य सामग्रियों के साथ अदरक चाय की रेसिपी

शरीर को विटामिन से पोषण देने के लिए, आप निम्न से मिलकर एक पेय तैयार कर सकते हैं:

• एक बड़ा चम्मच अदरक, छल्ले में कटा हुआ, 100 ग्राम गुलाब के कूल्हे, अजवायन और अंजीर (2 टुकड़े प्रत्येक)।
• सभी घटकों को उबलते पानी से डाला जाता है।
• यह रचना कम से कम एक घंटे के लिए डाली जाती है।
• चाय ठंडी होने के बाद आप इसमें एक बड़ा चम्मच शहद मिला सकते हैं।

इस पेय की सुगंध आपको सच्चा आनंद देगी।

चाय बनाने के लिए अगला नुस्खाज़रूरी:

• उबले हुए पानी में बारीक कटा हुआ अदरक डाल दीजिये.
• फिर इसमें एक चुटकी गर्म मिर्च और नींबू का रस मिलाएं।
• जब पेय थोड़ा ठंडा हो जाए तो इसमें शहद मिलाएं।
• इसे एक घंटे तक पकने दें और गिलासों में डालें।
• इस पेय को पुदीने की टहनी से सजाया गया है।

वजन घटाने के लिए अदरक और नींबू, गर्म मिर्च और पुदीने की गर्म चाय पीना जरूरी है। सकारात्मक प्रभाव पाने का यही एकमात्र तरीका है। तेज मिर्चवसा जमा के प्रभावी विघटन को बढ़ावा देता है, और पुदीना आराम और टोन देता है। जब इसे अदरक और नींबू के साथ मिलाया जाता है, तो यह विषाक्त पदार्थों को हटाने और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय बन जाता है।

अदरक आहार

अन्य आहारों के विपरीत, अदरक आहार तत्काल परिणाम नहीं देता है। हालाँकि, यह आपको अतिरिक्त पाउंड से हमेशा के लिए छुटकारा पाने की अनुमति देता है, साथ ही साथ आपके स्वास्थ्य को मजबूत करता है और शरीर की उन प्रणालियों को बहाल करता है जो ठीक से काम नहीं कर रही हैं।

इस आहार की मुख्य शर्त अदरक की चाय का निरंतर सेवन है, जिसकी रेसिपी ऊपर वर्णित थी। इसके गुणों के लिए धन्यवाद, हीलिंग ड्रिंक भूख की भावना को खत्म करता है और चयापचय को गति देता है। इसकी मदद से, मानव पेट में प्रवेश करने वाला भोजन बहुत तेजी से पच सकता है और वसा जमा में नहीं बदल सकता है।

बेशक, अदरक की चाय रामबाण नहीं है। इसलिए, बनाने में सफल होने के लिए परफेक्ट फिगर, आटा, मीठा, का पूर्णतः त्याग करना आवश्यक है। वसायुक्त खाद्य पदार्थ. अपनी दिनचर्या में अनिवार्य शारीरिक गतिविधि को शामिल करना महत्वपूर्ण है।

नमस्ते, मेरी प्यारी दुबली लड़कियाँ। मैंने आज का लेख वजन घटाने के लिए अदरक का उचित उपयोग कैसे करें, इस पर समर्पित करने का निर्णय लिया। वैसे, जापानी सुशी की बदौलत हमारे देश में कई लोग इस उत्पाद से परिचित हैं। वहां अदरक का अचार बनाकर परोसा जाता है. और आज यह जड़ बहुत लोकप्रिय हो गई है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें वजन घटाने और भी बहुत कुछ के लिए अद्भुत विशेषताएं हैं। मैं आज आपको उनके बारे में बताऊंगा।

इस पौधे की जड़ ने हजारों वर्षों से अधिक ध्यान आकर्षित किया है। प्रारंभ में, इसका उपयोग विशेष रूप से मसाला के रूप में किया जाता था। आख़िरकार, इसमें एक शक्तिशाली सुगंध और अद्भुत स्वाद है।

लेकिन बाद में उन्होंने देखा कि रीढ़ की हड्डी भी थी चिकित्सा गुणोंके पास। उदाहरण के लिए, यह पाचन प्रक्रिया को उत्तेजित करता है। यही कारण है कि रोमन कुलीन लोग अपनी दावतों के बाद सक्रिय रूप से इसका सेवन करते थे। नाविक भी अदरक खाते थे - इससे समुद्री बीमारी कम हो जाती थी। इसके अलावा, यह चमत्कारी जड़ गर्भवती महिलाओं को दी गई: इससे विषाक्तता कम हो गई।

आजकल, अदरक के उपयोग का दायरा बहुत व्यापक है। हाँ, आप स्वयं निर्णय करें कि इसमें कितना उपचार है:

• ईथर के तेल;
• सहारा;
• सिलिकॉन, जस्ता, लोहा, मैंगनीज और अन्य खनिज यौगिक;
• बी विटामिन और एस्कॉर्बिक एसिड;
• अमीनो एसिड और कार्बनिक अम्ल।

इस तथ्य के कारण कि इस चमत्कारी जड़ में एंटीसेप्टिक गुण हैं, यह प्रभावी ढंग से कीटाणुओं से लड़ता है। यह एंटरोपैथोजेनिक एस्चेरिचिया कोली जैसे रोगजनक उपभेदों को भी मार सकता है।

अदरक को सही मायनों में प्राकृतिक एंटीबायोटिक कहा जा सकता है!

इसके अलावा, अदरक की जड़ को एक मजबूत रस और पित्तशामक एजेंट माना जाता है। यह एक शक्तिशाली डिटॉक्सीफायर और एंटीऑक्सीडेंट, इम्युनोमोड्यूलेटर और टॉनिक भी है। अनूठी खासियतयह उत्पाद ऐसा है कि यह एक साथ एंटीस्पास्मोडिक और उत्तेजक प्रभाव डाल सकता है।

वहीं, अदरक एक बेहतरीन कामोत्तेजक भी है। इस उत्पाद के साथ मजाक न करना ही बेहतर है :)

2013 में, एक अध्ययन के परिणाम अंतर्राष्ट्रीय कांग्रेसवक्ष शल्य चिकित्सा। यह अध्ययन कोलंबिया विश्वविद्यालय में आयोजित किया गया था। यह पाया गया कि 6-जिंजरोल पदार्थ ब्रोन्कियल अस्थमा में गंभीरता से मदद करता है। यह पदार्थ दवाओं को ब्रांकाई का विस्तार करने में मदद करता है। वे। जिंजरोल की उपस्थिति में दवाओं की प्रभावशीलता बढ़ जाती है। इसके अलावा, यह वीडियो देखें:

परिचालन सिद्धांत

चमत्कारी जड़ अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में कैसे मदद करती है? यह इस तरह काम करता है:

1. भूख शांत करता है. लेकिन अतिरिक्त पाउंड से लड़ते समय यह बहुत महत्वपूर्ण है।
2. कोर्टिसोल के संश्लेषण को कम करता है (यह एक हार्मोन है जिसका स्तर तब बढ़ जाता है जब कोई व्यक्ति तनाव का अनुभव करता है)। कोर्टिसोल का प्रवाह अक्सर पेट के क्षेत्र में वसा जमा होने का कारण होता है। स्वाभाविक रूप से, इस हार्मोन के स्तर को कम करने से ऐसे जमाव से बचाव होता है।
3. थर्मोजेनिक प्रभाव होता है। और, जैसा कि आप जानते हैं, शरीर के तापमान में वृद्धि से चयापचय तेज हो जाता है। शोधकर्ताओं के मुताबिक, अदरक खाने से आपका मेटाबॉलिज्म 20% तक बढ़ सकता है।
4. पाचन क्रिया बेहतर होती है. अधिक वजन वाले अधिकांश लोगों को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं होती हैं। तो, चमत्कारी जड़ खाने से ऐसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।

इसके अलावा, अदरक खाए गए भोजन से मूल्यवान पदार्थों के अवशोषण में सुधार करता है। यह अधिक खाने से रोकता है। आमतौर पर, जो लोग मोटे होते हैं वे बार-बार खाते हैं, लेकिन पेट भरा हुआ महसूस नहीं करते। क्योंकि शरीर प्राप्त भोजन से पर्याप्त पोषक तत्व नहीं निकाल पाता है।

यह उत्पाद स्वस्थ माइक्रोफ़्लोरा के संतुलन को बनाए रखने में भी मदद करता है। खैर, वजन को सामान्य करने के लिए अच्छा माइक्रोफ्लोरा एक शर्त है।

वजन कम करने वालों की समीक्षाएँ

मुझे लगता है कि जो लोग अदरक का उपयोग कर आहार ले रहे हैं उनकी समीक्षा आपके लिए उपयोगी होगी। वे आपको वजन घटाने की इस प्रणाली के बारे में बहुत कुछ बताएंगे। उदाहरण के लिए, आप आहार की विशेषताओं के बारे में जानेंगे और इससे उन्हें कितना नुकसान होता है।

माशा : मैं सर्दियों में अदरक वाली चाय पीता हूं। लेकिन इसकी संभावना नहीं है कि आप इस पर ज्यादा वजन कम कर पाएंगे। लेकिन मैं प्रसन्न महसूस करता हूं - इतनी ताकत, चाहे पहाड़ कितने भी बड़े क्यों न हों। उसने यह भी नोट किया कि वह कम बीमार पड़ने लगी।

में ताज़ा उत्पादअधिक विटामिन संरक्षित रहते हैं। बस ऐसा अदरक चुनें जो सम और चिकना हो और सुनहरे रंग का भी हो। यदि आप रीढ़ पर मोटापन और "आँखें" (आलू की तरह) देखते हैं, तो वे आपको एक पुराना उत्पाद बेचने की कोशिश कर रहे हैं। आपको छोटे आलू या गाजर की तरह जड़ को छीलना होगा। ज़्यादा मत काटो, क्योंकि सबसे उपयोगी चीज़ त्वचा के नीचे होती है।

अदरक को घर पर हाउसप्लांट के रूप में उगाया जा सकता है। फिर अपने स्वास्थ्य के लिए जड़ खोदें और खाएं। और इस तरह आप एक असली माली बन जायेंगे। मज़ाक कर रहा हूँ :) रसोई में खिड़की पर एक गमले में अदरक की जड़ लगा दीजिये। हरे अंकुर से नींबू जैसी हल्की सुगंध निकलती है। इसके अलावा, बाहर निकल रहा है ईथर के तेलयह कीड़ों को दूर भगाता है।

और यदि आप किसी दुकान से अदरक खरीदते हैं, तो इसे भविष्य में उपयोग के लिए न लें। स्पाइन के लिए एक बार फिर स्टोर पर जाना बेहतर है। यह दोहरा लाभ. और आपका उत्पाद ताज़ा है, और चलना एक उत्कृष्ट शारीरिक व्यायाम है 😉

वजन कम करने के लिए कैसे उपयोग करें

अक्सर वजन कम करते समय चाय बनाई जाती है। और मैं आपको बताऊंगा कि इसे कैसे पीना है। नीचे दिए गए नियमों का पालन करें और आप सफल होंगे:

• अदरक की चाय स्फूर्तिदायक प्रभाव डालती है। इसलिए, मैं इसे दोपहर में, यानी शाम को पीने की सलाह नहीं देता। अन्यथा, आपकी रात की नींद हराम होने की गारंटी है। तुम रात भर हाथियों की गिनती करते रहोगे।
• वजन कम करने के लिए आपको अदरक का पेय खुराक में पीना होगा। न्यूनतम दैनिक खुराक 1 लीटर है, और अधिकतम 2 लीटर है। याद रखें कि इस मामले में अधिक मात्रा खतरनाक है: दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
• एक छोटा मग बढ़ी हुई भूख से निपटने में मदद करेगा अदरक पेय, भोजन से आधे घंटे पहले पिया।

अदरक आहार

यह उपवास पोषण प्रणाली 1-2 महीने के लिए डिज़ाइन की गई है। ऐसे प्रोग्राम के डेवलपर्स का वादा है कि इस अवधि के दौरान आपका वजन 5 किलो तक कम हो जाएगा। ऐसे कार्यक्रम को नरम माना जाता है क्योंकि इसमें सख्त प्रतिबंध नहीं होते हैं। और अतिरिक्त वजन धीरे-धीरे और निश्चित रूप से कम हो जाता है। मेरा विश्वास करो, वह वापस नहीं आएगा। जब तक कि आप कई किलो केक न खाना शुरू कर दें।

इस तरह के वजन घटाने के लिए मेनू सख्ती से निर्धारित नहीं है, इसलिए पोषण आपके विवेक पर है। लेकिन अभी भी कुछ नियम हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए:

1. दैनिक कैलोरी की मात्रा 1800 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होनी चाहिए। यह सामान्य जीवन के लिए काफी है.
2. नमकीन और हटा दें वसायुक्त खाद्य पदार्थ. स्मोक्ड खाद्य पदार्थों और मिठाइयों पर भी प्रतिबंध है।
3. अदरक वाली चाय लगातार पियें। पहली खुराक यह है कि जब आप उठें तो खाली पेट पियें। और फिर भोजन से 30 मिनट पहले या 1 घंटा बाद।

और संयम के बारे में मत भूलना शारीरिक गतिविधि. यकीन मानिए व्यायाम से आपको ही फायदा होगा। यहां तक ​​कि नियमित रूप से बाहर टहलने से भी आपको अतिरिक्त पाउंड तेजी से कम करने में मदद मिलेगी।

मतभेद

जो लोग किडनी की बीमारी से पीड़ित हैं उन्हें इस चमत्कारी जड़ का उपयोग करके वजन कम करने से बचना चाहिए। साथ ही, स्तनपान के दौरान गर्भवती माताओं और महिलाओं के लिए ऐसे अनलोडिंग कार्यक्रम निषिद्ध हैं। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के लिए, मधुमेहऔर खराब रक्त का थक्का जमने के कारण, अदरक के वजन घटाने के कार्यक्रम से दूर रहना भी बेहतर है।

व्यंजनों

नीचे मैंने कुछ सरल, लेकिन रेखांकित किया है प्रभावी नुस्खे. इन्हें घर पर तैयार करना आसान है. क्या आपने नुकीली पेंसिलों से नोटबुक तैयार की हैं? फिर इसे लिख लें :)

अदरक की चाय

सबसे पहले, मैं वजन घटाने के लिए अदरक की चाय को ठीक से बनाने का रहस्य साझा करूंगा - इसे बनाने की विधि काफी सरल है।

स्वास्थ्यवर्धक पेय

में गर्मी का समयइस नुस्खे के अनुसार तैयार किया गया पेय आपको अतिरिक्त पाउंड कम करने में मदद करेगा। छिलके वाली जड़ का 30 ग्राम टुकड़ा लें और इसे पीसकर पेस्ट बना लें। 100 ग्राम ताजी पुदीने की पत्तियां भी तैयार कर लें. इन सबके ऊपर एक गिलास उबलता पानी डालें और पेय को 30-40 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर चाय को छान लें और इसमें 70 मिलीलीटर नींबू + 50 मिलीलीटर संतरे का रस मिलाएं।

और आपको इस स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन को ठंडा करके पीना चाहिए। यदि बाहर बहुत गर्मी है, तो अपने पेय में कुछ बर्फ के टुकड़े मिला लें। बस धीरे-धीरे पियें।

सर्दियों में, एक और पेय बचाव में आएगा। मैं तुम्हें बताऊंगा कि इसे कैसे बनाया जाता है। इसे दालचीनी से तैयार किया जाता है. जड़ का एक टुकड़ा (4 सेमी लंबा) लें, इसे काट लें और गूदे को थर्मस में रखें। बर्तन में एक लीटर उबलता पानी डालें और 2 चम्मच डालें। दालचीनी। इस ड्रिंक को करीब एक घंटे के लिए छोड़ दें. फिर इसे छान लें, 4 चम्मच डालें। नींबू का रस और 1/3 छोटा चम्मच। लाल मिर्च। और पेय पीने से पहले इसमें शहद (कुछ चम्मच) मिलाएं।

यह मसालेदार पेय आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करेगा और इससे लड़ने में मदद करेगा अतिरिक्त पाउंड. और प्रभाव को बेहतर बनाने के लिए, मैं आपको चमत्कारिक उपाय करने के बाद थोड़ी देर गर्म कंबल के नीचे लेटने की सलाह देता हूं।

केफिर के साथ

यह पेय भीषण गर्मी में विशेष रूप से मूल्यवान है, जब आप कुछ ठंडा करना चाहते हैं। इसके लिए आपको आवश्यकता होगी:

• ठंडा उबला हुआ पानी (2 बड़े चम्मच);
• शहद (1 बड़ा चम्मच);
• नींबू का टुकड़ा;
• पिसी हुई दालचीनी और अदरक (0.5 चम्मच प्रत्येक);
• केफिर का एक गिलास.

शहद को पानी में घोलें कमरे का तापमान. नींबू के टुकड़े से निचोड़ा हुआ रस, दालचीनी और अदरक मिलाएं। सभी चीज़ों को अच्छी तरह मिला लें और इस मिश्रण को केफिर में मिला दें। सभी सामग्रियों को फिर से मिला लें. बस इतना ही - अपने कॉकटेल का आनंद लें!

इस ड्रिंक का एक अतिरिक्त फायदा भी है. किण्वित दूध उत्पादअदरक की "गर्मी" को नरम करता है, इसलिए पेय पेट की परत को नहीं जलाता है। यहां तक ​​कि डॉक्टर भी केफिर के साथ अदरक को पतला करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं।

अदरक के साथ हरी चाय

सबसे पहले चमत्कारी जड़ तैयार करें. इसे छीलकर छल्ले में काट लें या टुकड़ों में काट लें मोटा कद्दूकस. फिर इस मसाले को पीसी हुई हरी चाय की पत्तियों में मिला दें। और सभी चीजों को गर्म पानी से भर दें. कुछ मिनट के लिए सीगल को छोड़ दें। इसे कड़वा होने से बचाने के लिए इसे छान लें. आप चाहें तो नींबू वाली चाय भी पी सकते हैं.

अदरक की तरह ग्रीन टी में भी कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसलिए, यह पेय है एक वास्तविक खोजवजन कम करने वालों के लिए.

सब्जी स्मूदी

नुस्खा है:

• रीढ़ का 2-सेंटीमीटर टुकड़ा;
• एक चुटकी इलायची;
• छोटा ककड़ी;
• 1 छोटा चम्मच। पुदीना;
• उबलते पानी का एक गिलास;
• 50 मिलीलीटर संतरे का रस;
• 70 मिलीलीटर नींबू का रस;
• थोड़ा सा शहद.

जड़, इलायची और पुदीना को एक ब्लेंडर बाउल में रखें और सभी को पीस लें। मिश्रण के ऊपर उबलता पानी डालें और छल्ले में कटा हुआ खीरा डालें। इसके बाद, हम 30 मिनट के लिए सब कुछ डालने के लिए छोड़ देते हैं।

पेय को छान लें. रस और शहद से भरपूर। और आनंद करो स्वादिष्ट कॉकटेलगिलास में आखिरी बूंद तक :)

उपवास के दिनों में सलाद

इस डिश को हफ्ते में कई बार बनाया जा सकता है. उदाहरण के लिए, जब आप उपवास के दिनों की व्यवस्था करते हैं या यदि आप अजवाइन आहार पर हैं।

आपको 100 ग्राम अजवाइन, संतरे का छिलका और अदरक की जड़ लेने की आवश्यकता होगी। ओवन में पके हुए 300 ग्राम ताजा गाजर, 200 ग्राम नींबू और 200 ग्राम चुकंदर भी तैयार करें। इन सभी सामग्रियों को पीसकर अच्छी तरह मिला लें। सलाद पर थोड़ा सा जैतून का तेल छिड़कें। हिलाओ और आनंद लो!

खैर, मेरे दोस्तों, अब आप जान गए हैं कि अदरक से वजन कैसे कम किया जा सकता है। निःसंदेह, आप शीघ्रता से आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त नहीं कर पाएंगे। लेकिन इसका असर लंबे समय तक रहेगा.

और ऐसे उत्पाद का शरीर पर बस जादुई प्रभाव पड़ता है। मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें। मुझे लगता है कि अब आप अपने दोस्तों को इस चमत्कारिक जड़ के बारे में पूरा व्याख्यान दे सकते हैं। और मैं छुट्टी लेकर आपके लिए एक नया और उपयोगी लेख तैयार करने जाता हूँ। अलविदा।