เครื่องดื่มชูกำลังส่งผลต่อร่างกายอย่างไร? จะเปลี่ยนมาทานอาหารเพื่อสุขภาพและเรียนรู้วิธีรับพลังงานโดยไม่ต้องใช้สารกระตุ้นได้อย่างไร? ดื่มแล้วได้ประโยชน์อย่างไร

เครื่องดื่มชูกำลังมีสไตล์ เท่ มันส์! นี่คือวิธีที่ผู้ลงโฆษณาหลอกล่อผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะวัยรุ่น ให้ซื้อเครื่องดื่มชูกำลังราคาแพงสักขวดหนึ่ง เดี๋ยวนี้เห็นคนเป็นโอ่งเย็นกันเยอะ เบิร์นน่า, เรดบูลล่า, น็อนสต็อปและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ได้รับความนิยมน้อยกว่าแต่ราคาถูกกว่า คนหนุ่มสาวดื่มเครื่องดื่มชูกำลังทุกที่ - ในงานปาร์ตี้ คลับ หลังเลิกเรียน มหาวิทยาลัย และบางคนใช้เครื่องดื่มชูกำลังก่อนเข้ายิม อะไรอันตราย? องค์ประกอบใดบ้างที่รวมอยู่ในองค์ประกอบ ทำไมคนถึงติดพลังงาน?

การกำเนิดของเครื่องดื่มชูกำลัง

เป็นที่ทราบกันดีว่าตั้งแต่สมัยโบราณคนใช้สารกระตุ้นตามธรรมชาติหลายชนิดที่ช่วยให้เขาเติมพลังและทำงานได้ดี:

• ในประเทศจีน เอเชียตะวันออกเฉียงใต้ พวกเขาดื่มชาเข้มข้น
• กาแฟถูกต้มในตะวันออกกลาง
• ในแอฟริกามีการใช้ถั่วโคล่า
• ในมองโกเลีย, ตะวันออกไกล, ไซบีเรีย, โสม, เถาแมกโนเลียจีนยังคงเป็นที่นิยม
• ในเอเชีย เอฟีดราติดซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่แรงกว่า
• ในอเมริกาใต้ พวกเขาใช้ต้นโคคา (ปัจจุบันใช้ในการผลิตยาที่เป็นที่รู้จักและเป็นอันตราย - โคเคน)

ในศตวรรษที่ 20 สิ่งแรกเริ่มปรากฏในตลาด น่าสนใจ แนวคิดนี้มาถึงผู้ประกอบการชาวออสเตรียหลังจากเดินทางไปเอเชีย Red Bull ที่รู้จักกันดีคือรุ่นแรกที่เปิดตัว ซึ่งแปลว่า "สร้างแรงบันดาลใจ" เครื่องดื่มนี้พบแฟน ๆ อย่างรวดเร็วและได้รับความนิยมไม่น้อยไปกว่า Coca-Cola, Pepsi ผู้ผลิตสิ่งเหล่านี้ เครื่องดื่มที่มีชื่อเสียงเริ่มผลิตเครื่องดื่มชูกำลัง Adrenaline Rush and Burn

จนถึงปัจจุบันมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันมากมาย การศึกษาเกี่ยวกับการใช้เครื่องดื่มชูกำลัง บางคนแน่ใจว่านี่เป็นน้ำอัดลมธรรมดาที่ไม่เป็นอันตราย และบางคนแย้งว่าขวดมี "ยา" ที่นำไปสู่การเสพติดที่รุนแรงที่สุด

เครื่องดื่มชูกำลังราคาไม่แพงแค่ไหนในปัจจุบัน?

หลังจากมีผู้เสียชีวิตจำนวนมากในบางประเทศในยุโรป เช่น ในนอร์เวย์ เดนมาร์ก และฝรั่งเศส เครื่องดื่มชูกำลังถูกห้ามขาย โดยจะขายเฉพาะในร้านขายยาเท่านั้น แต่ในรัสเซียอนุญาตให้ขายเครื่องดื่มชูกำลังซึ่งรวมถึงสารชูกำลังหนึ่งหรือสองชนิด

ผู้ผลิตบางรายถูกฟ้องร้องแล้ว ตัวอย่างเช่น นักกีฬาชาวไอริชเสียชีวิตขณะเล่นบาสเก็ตบอลเพราะเขาดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง 3 กระป๋อง ในสวีเดน มีคนสามคนเสียชีวิตที่ดิสโก้เธคเพราะเครื่องดื่มชูกำลังผสมกับแอลกอฮอล์

องค์ประกอบของวิศวกรไฟฟ้า

ส่วนประกอบของเครื่องดื่มประกอบด้วยน้ำตาลกลูโคสซูโครสจำนวนมาก นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มสารกระตุ้นจิตต่างๆ ลงในเครื่องดื่มชูกำลัง

คาเฟอีน

หนึ่งในยากระตุ้นจิตที่รู้จักกันดีซึ่งมีอยู่ไม่เพียง ชาที่แข็งแกร่งแต่ยังรวมถึงถั่วโคล่าด้วย ด้วยความช่วยเหลือของคาเฟอีน ความเหนื่อยล้า อาการง่วงนอนหายไป ชีพจรเริ่มเร่งขึ้น บุคคลจะทนต่อความเครียดทางจิตใจและร่างกายได้ง่ายกว่า

โปรดทราบว่าคาเฟอีนมีผลชั่วคราว และเมื่อออกจากร่างกาย ความเหนื่อยล้าก็จะยิ่งปรากฏขึ้น หากคุณดื่มชาดำกาแฟแทนที่จะพักผ่อนก็จะเกิน ปริมาณที่อนุญาตเพราะคาเฟอีนจะถูกขับออกจากร่างกายอย่างช้าๆ

อะไรเป็นสาเหตุของคาเฟอีนเกินขนาด?คนจะหงุดหงิด ประหม่า เขากังวลเกี่ยวกับการนอนไม่หลับ จังหวะการเต้นของหัวใจถูกรบกวน หากคุณไม่หยุดให้ทันเวลา คุณอาจรู้สึกปวดท้องอย่างรุนแรง เป็นตะคริวที่ทำลายกล้ามเนื้อและทำลายส่วนกลาง ระบบประสาท. ทุกอย่างจบลงด้วยความตาย

ที่ ปริมาณที่ร้ายแรงคาเฟอีน?แต่ละคนมีของตัวเองทั้งหมดขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว โดยทั่วไปคือคาเฟอีน 10 หรือ 15 กรัม - กาแฟ 100 ถ้วย

ธีโอโบรมีนและทอรีน

ในภาคพลังงานจำเป็นต้องเพิ่มสารเหล่านี้ สารกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าคือ theobromine ซึ่งพบในช็อกโกแลต แต่ทอรีนกระตุ้นระบบประสาทมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญอาหาร เป็นที่น่าสังเกตว่าทอรีนเป็นอนุพันธ์ของซิสเทอีน (กรดอะมิโนที่จำเป็น) ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและร่างกายสังเคราะห์ขึ้นเอง

กลูคูโรโนแลคโตน และ แอล-คาร์นิทีน

สารเหล่านี้พบได้ในอาหาร ถ้าคนกินอิ่มก็รับไปเต็มๆ แต่ในเครื่องดื่มชูกำลังปริมาณของสารเหล่านี้จะเพิ่มขึ้น จนถึงขณะนี้ นักวิทยาศาสตร์กำลังศึกษาว่าส่วนประกอบเหล่านี้ทำหน้าที่ในปริมาณมากในร่างกายมนุษย์อย่างไร

วิตามินบีและดี-น้ำตาล

สารเหล่านี้จำเป็นสำหรับทุกคน ไม่มีอันตราย และไม่มีคุณสมบัติให้พลังงาน

กัวรานาและโสม

ส่วนประกอบเหล่านี้เป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติ ในปริมาณเล็กน้อยสารเหล่านี้มีประโยชน์ด้วยซ้ำ แต่ถ้าเกินปริมาณความรู้สึกวิตกกังวลจะปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็ว ความดันโลหิต.

ผู้ผลิตต่างเพิ่มสารในสัดส่วนที่แน่นอน นอกจากนี้ บางชนิดยังติดสีย้อม สารกันบูด สารควบคุมความเป็นกรด สารทำให้คงตัว หากคุณใช้ยาต้มจากรากกัวรานา คุณจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายเหมือนหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง

รีวิวเครื่องดื่มบำรุงกำลังชื่อดัง

• กระทิงแดง — เครื่องดื่มชูกำลังชนิดแรกที่รู้จัก การกระทำของมันคล้ายกับกาแฟดำหวานเข้มหนึ่งถ้วย
• เผา เมื่อเทียบกับกระทิงแดง มีคาเฟอีน กัวรานา ทีโอโบรมีนมากกว่า
• อะดรีนาลีนพุ่ง มีคาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อย ผลการกระตุ้นของมันอธิบายได้จากส่วนประกอบทางธรรมชาติ - โสมและทอรีน, ไรโบสในปริมาณที่เพิ่มขึ้น

สรุป! เครื่องดื่มชูกำลังไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา พวกเขามีส่วนประกอบทั้งหมดเช่นเดียวกับในกาแฟ โกโก้ ชา แต่มีการเติมสีและสารอันตรายต่างๆ สามารถแทนที่เครื่องดื่มได้อย่างปลอดภัยด้วยทิงเจอร์ของ Eleutherococcus, โสม - เงินเหล่านี้จะเสริมความแข็งแกร่งยิ่งขึ้น ระบบภูมิคุ้มกัน. คุณต้องเข้าใจว่าปาฏิหาริย์ที่โฆษณาสัญญานั้นแท้จริงแล้วไม่ใช่ ตรงกันข้าม เครื่องดื่มชูกำลังบีบเอาพลังทั้งหมดของร่างกายออกมา เมื่อฤทธิ์ของเครื่องดื่มหมดลง ร่างกายต้องการการกระตุ้นใหม่ นี่คือวิธีการพัฒนาการเสพติด อย่าทำลายสุขภาพของคุณ มีประสิทธิภาพมากขึ้นและ วิธีที่เป็นประโยชน์เพื่อเพิ่มพลังงานของคุณ!

สวัสดีที่รัก! วันนี้ฉันไปที่ร้านและสะดุดกับชั้นวางเครื่องดื่มชูกำลัง เหยือกที่สวยงามพร้อมชื่อที่เย้ายวนซึ่งสัญญาว่าคุณจะได้รับพลังที่ไม่มีที่สิ้นสุด

พูดตามตรงฉันแทบไม่เคยซื้อเครื่องดื่มเหล่านี้ให้ตัวเองเลย เพราะฉันไม่ชอบรสชาติของมัน

อย่างไรก็ตาม เมื่อเร็ว ๆ นี้จังหวะชีวิตของฉันกลายเป็นเรื่องที่ไม่เจ็บเลยที่จะได้รับยาสลบบางชนิดซึ่งจะช่วยให้ฉันพอดีกับ 48 ชั่วโมงในหนึ่งวัน

แต่จำได้ว่าเครื่องดื่มชูกำลังเป็นสิ่งที่อันตรายมาก ตอนแรกฉันตัดสินใจค้นหาทุกอย่างในหัวข้อ: "ประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มชูกำลัง"

ประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มชูกำลังคืออะไร?

ดำดิ่งสู่ประวัติศาสตร์

ตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้คนต่างมองหายาอายุวัฒนะวิเศษที่จะช่วยให้นอนหลับน้อยลงและทำงานได้มากขึ้น ตัวอย่างเช่น ชาวกรีกโบราณเชื่อว่าเทพเจ้าจากโอลิมปัสดื่มน้ำหวานและแอมโบรเซีย และในคอเคซัส ผิวสีแทนและไอรันกลายเป็นเครื่องดื่มแห่งอายุยืน

มนุษยชาติได้ทำการทดลองกับผลิตภัณฑ์ต่างๆ มานานหลายศตวรรษเพื่อค้นหาว่าอะไรจะให้พลังงานแก่เขา อย่างน้อยที่สุดก็คือพลังงานหลายชั่วโมง หากไม่ใช่ความเป็นอมตะ เราจะพูดคุยเกี่ยวกับพลังงานธรรมชาติเล็กน้อย แต่ตอนนี้เราจะยังคงอยู่ในกรอบของหัวข้อ

วิศวกรไฟฟ้าคนแรกปรากฏตัวก่อนยุคของเรา จากนั้นความก้าวหน้าก็เกิดขึ้นโดยนักบวชชาวเยอรมันซึ่งมีชื่อที่สวยงามว่า Hildegard von Bingen เธอเกิดความคิดที่จะผสม สมุนไพรต่างๆซึ่งมีผลทำให้ชุ่มชื่น

ในปี 1927 ชายชาวอังกฤษชื่อ Thomas Beecham ตัดสินใจสร้าง น้ำเชื่อมกลูโคสเพื่อการพักฟื้นหลังเจ็บป่วย เขาเรียกมันว่า กลูโคซาด (แล้วอักษรตัวแรกก็ถูกลบออกไป)

Lukozad มีชีวิตอยู่จนถึงสิ้นศตวรรษที่ผ่านมา Lukozad ถือได้ว่าเป็นเครื่องดื่มชูกำลังเพราะมีส่วนประกอบที่สามารถพบได้ในเครื่องดื่มสมัยใหม่ที่มีลักษณะคล้ายกัน ได้แก่ น้ำ กลูโคส กรดซิตริกและแลคติก คาเฟอีน กรดแอสคอร์บิก และอื่นๆ ส่วนผสมนี้อัดลมและบรรจุขวด

ในปีพ. ศ. 2505 ชาวญี่ปุ่นได้เปิดตัวอะนาล็อกในตลาดซึ่งเรียกว่า Lipovitan ขายในขวดพิเศษ คล้ายกับขวดยาแก้วที่มีขนาดเล็กเพียง 100 มล. และผลิตโดยบริษัทยา

ในประเทศแถบเอเชีย เช่น ไทย กัมพูชา และมาเลเซีย คุณยังคงพบสิ่งเหล่านี้ได้ในวงกว้าง ในยุโรปจนถึงทุกวันนี้พวกเขาสามารถขายได้ในร้านขายยาเท่านั้น

ความนิยมของ "energizers" นั้นสูงมากเช่นในญี่ปุ่นเท่านั้นที่ซื้อประมาณ 2 ล้านขวดต่อวัน อย่างไรก็ตาม ยุโรปและอเมริกาบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังอย่างเพียงพอเพื่อให้ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์นี้มีโอกาสเติบโต กำไรของพวกเขาวัดเป็นพันล้านดอลลาร์ในปัจจุบัน

ความรุ่งเรืองของวิศวกรไฟฟ้าสมัยใหม่เกิดขึ้นในช่วงปลายยุค 80 - ต้นยุค 90 ต้องขอบคุณ Dietrich Mateschitz ชาวออสเตรียที่ตัดสินใจเปิดธุรกิจนี้หลังจากไปเที่ยวบาร์ในฮ่องกง เขาเป็นผู้ก่อตั้ง บริษัท ที่เริ่มผลิต Red Bull ที่มีชื่อเสียง

นอกจากนี้ความแตกต่างที่สำคัญของผลิตภัณฑ์นี้คือให้พลังงาน แต่ไม่มีแอลกอฮอล์

แหล่งพลังงานทำมาจากอะไร?

องค์ประกอบมาตรฐานของเครื่องดื่มชูกำลังคือคาเฟอีนและน้ำ บางครั้งมีการเติมสารสกัดจากชา มาเต หรือกัวรานาซึ่งมีคาเฟอีนแทน

จริงอยู่ มีชื่อแตกต่างกันเล็กน้อย เช่น matein หรือ tein อาจรวมสารกระตุ้นอื่นๆ เช่น โกโก้อัลคาลอยด์ เช่น ธีโอฟิลลีนและธีโอโบรมีน

แหล่งพลังงานที่ดีคือคาร์โบไฮเดรต (ซูโครสและกลูโคส) และผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ดังกล่าวก็ไม่พลาดที่จะใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติที่ทำให้ชุ่มชื่น เป็นส่วนหนึ่งของ เครื่องดื่มที่ทันสมัยคุณสามารถหาทอรีนได้เกือบตลอดเวลา

คุณรู้หรือไม่ว่าทำไมเครื่องดื่มให้พลังงานทั้งหมดถึงอัดลม? กรดคาร์บอนิกหรือฟองเหล่านั้นช่วยดูดซับส่วนประกอบทั้งหมดของของเหลวได้เร็วขึ้นมาก นอกจากนี้ยังช่วยให้ผลิตภัณฑ์มีอายุการใช้งานยาวนานขึ้น

เครื่องดื่มชูกำลังมีส่วนประกอบอื่นใดอีกบ้าง หากคุณวิเคราะห์ฉลากคุณจะพบ เอทานอล(น้อยมาก), วิตามินซี, นิโคตินิก, แพนโทธีนิก, กรดโฟลิค, มอลโทเดกซ์ทริน, ไพโรดอกซิน, กลูคูโรโนแลคโตน, ธีโอโบรมีน, อิโนซิทอล, แอล-คาร์นิทีน, ดี-ไรโบส และสารสกัดจากโสม

ความกระตือรือร้นทำงานอย่างไรกับเรา?

เครื่องดื่มขวดเล็ก ๆ มักจะมีวิตามินและธาตุอาหารตามปริมาณทุกวัน ดังนั้นคุณไม่ควรใช้ในทางที่ผิดและดื่มชาหลายถ้วยต่อวัน แต่คาเฟอีนมักจะไม่มากนัก: เหมือนกับกาแฟหนึ่งแก้ว

ดังนั้นหากคุณเลือกผลิตภัณฑ์นี้ตามเกณฑ์นี้ จะดีกว่าถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มร้อนหรือเย็นเหล่านี้ อันที่จริงมันเป็นแค่กาแฟที่มีวิตามิน

ทั้งหมดนี้ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้นานขึ้น: หากกาแฟใช้งานได้หนึ่งหรือสองชั่วโมง เครื่องดื่มชูกำลังจะทำงานประมาณสามถึงสี่ชั่วโมง

แน่นอนว่าคุณต้องดื่มกาแฟบดสดใหม่หอมกรุ่นสักถ้วย เงื่อนไขที่เหมาะสม: อย่างน้อยการมีเตาอยู่ใกล้ ๆ หากต้องการใช้เครื่องดื่มชูกำลังเพียงเปิดขวด

• คาเฟอีนเพียง 100 มิลลิกรัมกระตุ้นการทำงานของสมอง และปริมาณสองเท่าจะกระตุ้นการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
• ทอรีนดังกล่าวข้างต้นเป็นกรดอะมิโนที่สะสมอยู่ในกล้ามเนื้อของเรา มีความเห็นว่าช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ แต่แพทย์บางคนเชื่อว่าสารนี้ไม่มีผลกระทบต่อร่างกายของเรา
• คาร์นิทีนพบในเซลล์ของร่างกาย มันทำให้การเผาผลาญเป็นปกติและป้องกันไม่ให้เราเหนื่อยเร็ว
• โสมและกัวรานาเป็นพืชบำรุงกำลังที่รู้จักกันดีตั้งแต่สมัยโบราณ ช่วยกำจัดกรดแลคติกออกจากเส้นใยกล้ามเนื้อ (กรดนี้ เป็นตัวบ่งชี้หลักของความเหนื่อยล้าของเรา) ซึ่งหมายความว่าแม้หลังจากออกแรงอย่างหนักกล้ามเนื้อจะไม่เจ็บและจะไม่รู้สึกว่า "อุดตัน" ในพวกเขา นอกจากนี้กัวรานายังทำความสะอาดตับได้ดีและเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมในการป้องกันหลอดเลือด
• วิตามินบีช่วยให้การทำงานของระบบประสาทและสมองโดยเฉพาะ ตรงกันข้ามกับคำสัญญาของผู้ผลิต การเพิ่มขนาดยาจะไม่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีหรือการทำงานของสมองแต่อย่างใด
• เมลาโทนินจะรับผิดชอบต่อจังหวะประจำวันของคุณและการแสดงที่ถูกต้อง
• สารเช่นมาทีนสกัดจากสีเขียว ชาสมุนไพรเพื่อน. มันทำให้ความรู้สึกหิวเป็นกลางและช่วยให้เราลดน้ำหนักได้

โดยทั่วไปแล้ว แพทย์บอกว่าหากคุณต้องการให้กำลังใจและรู้สึกดีขึ้น ขวดพลังงานจะเป็นเครื่องมือที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสิ่งนี้

นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับองค์ประกอบ ท้ายที่สุดคุณจะได้รับพลังงานเพิ่มเติมหรือรับวิตามินจากที่นี่

สิ่งที่ควรกลัว?

• หนึ่งขวดสามารถบรรจุวิตามินและแร่ธาตุได้เกือบทุกวันรวมถึงคาเฟอีนจำนวนมาก ดังนั้น หากคุณดื่มมากกว่าสองขวดอาจทำให้ร่างกายของคุณทำงานหนักเกินไป และในที่ที่มีโรคเรื้อรังและกระตุ้นอาการกำเริบ นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตสูง
• ในบางประเทศ สามารถซื้อเครื่องดื่มชูกำลังได้ที่ร้านขายยาเท่านั้น นอกจากนี้ในสื่อยังมีข้อเท็จจริงของการเสียชีวิตหลังจากดื่มเครื่องดื่มดังกล่าว อย่างไรก็ตาม ในความเป็นธรรมควรกล่าวว่าพวกเขามักจะรวมกับการดื่มแอลกอฮอล์หรือสารกระตุ้นยาเสพติดอื่น ๆ ในปริมาณที่มากเกินไป
• อย่างไรก็ตามวิตามินที่นี่จะไม่แทนที่คุณด้วยวิตามินคอมเพล็กซ์ที่เต็มเปี่ยม
• หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด คุณไม่ควรบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าว
• แพทย์กล่าวว่า: แม้ว่าคุณจะจัดการกับเครื่องดื่มชูกำลัง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเครื่องดื่มเหล่านี้มีพลังงานเข้มข้น คุณเพียงแค่ถือ "กุญแจ" ที่จะช่วยเปิดประตูสู่ส่วนสำรองภายในของร่างกาย ร่างกายและระบบต่างๆ ของคุณกำลังเคลื่อนไหว แต่คุณจะต้องเสียค่าใช้จ่ายสำหรับความก้าวหน้านี้ในภายหลัง ท้ายที่สุดขวดจะไม่แทนที่คุณ การพักผ่อนที่ดี. เพื่อเป็นการตอบแทน คุณจะได้รับการโจมตีจากภาวะซึมเศร้า สูญเสียพลังงาน นอนไม่หลับหรือง่วงนอน เช่นเดียวกับความหงุดหงิด
  คุณสามารถขอบคุณสำหรับคาเฟอีนที่ทำให้ระบบประสาทของเราหมดสิ้นลง ไม่เป็นที่พอใจอีก ผลข้างเคียงจากการใช้คาเฟอีนเป็นความจริงที่ว่ามีการเสพติดอย่างถาวรพอสมควร
• วิตามินบีในปริมาณสูงอาจทำให้ใจสั่นและชักเล็กน้อย
• คุณสมบัติเชิงลบของการกระทำของคาเฟอีนสามารถนำมาประกอบกับฤทธิ์ขับปัสสาวะ นั่นคือถ้าคุณชอบดื่มค็อกเทลสักเหยือกในระหว่างหรือหลังออกกำลังกาย ให้เตรียมพร้อมที่จะสูญเสียน้ำเพิ่มเติมซึ่งจะต้องได้รับการฟื้นฟู
• ทอรีนและกลูคูโรโนแลคโตนในเครื่องดื่มนั้นค่อนข้างยุ่งยาก แต่บ่อยครั้งในขวดมีปริมาณมากกว่าที่คนธรรมดาต้องการถึง 500 เท่าต่อวัน ยิ่งกว่านั้นไม่มีนักวิทยาศาสตร์คนเดียวที่ทำการทดลองว่าคาเฟอีนทำปฏิกิริยากับสารเหล่านี้อย่างไร และเกิดผลข้างเคียงอะไรบ้าง ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องพูดถึงความปลอดภัยในกรณีนี้
• จำไว้ว่ามีกลุ่มเสี่ยง เช่น สตรีมีครรภ์ เด็ก ผู้สูงอายุ ทรัพยากรในร่างกายของพวกเขามีความจุน้อยกว่าดังนั้นจึงห้ามไม่ให้ใช้เครื่องดื่มชูกำลัง ในกรณีนี้ คุณสามารถใช้เครื่องดื่มชูกำลังตามธรรมชาติที่กล่าวถึงข้างต้น: ผลไม้แห้ง ถั่ว ผลิตภัณฑ์นมหมัก, น้ำผึ้ง ฯลฯ
• ในบรรดาข้อห้ามสามารถกล่าวถึงความดันโลหิตสูง, โรคที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด, โรคต้อหิน, ความหงุดหงิด
• พิจารณาความจริงที่ว่าช่วงเวลานั้น การกำจัดที่สมบูรณ์คาเฟอีนออกจากร่างกายค่อนข้างนาน: ตั้งแต่ 5 ชั่วโมงขึ้นไป ดังนั้นในเวลานี้คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มอื่นที่มีคาเฟอีน

จะเปลี่ยนมาทานอาหารเพื่อสุขภาพและเรียนรู้วิธีรับพลังงานโดยไม่ต้องใช้สารกระตุ้นได้อย่างไร?

ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันตัดสินใจว่าการใช้เครื่องดื่มดังกล่าวไม่ควรหายาก แต่เป็นฉาก ๆ ความเสี่ยงของการทำร้ายสุขภาพค่อนข้างสูงและคุณจะต้องจ่ายเป็นเวลานาน นอกจากนี้ ฉันรู้วิธีที่ปลอดภัยกว่าในการรับพลังงานเพิ่มเติมมานานแล้ว ตัวอย่างเช่นโดยการปรับแหล่งจ่ายไฟ

หลายๆ คนคงเคยได้ยินคำว่า "การกินเพื่อสุขภาพ" กันมาบ้างแล้ว และแนวคิดนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องอดอาหารตลอดชีวิต รูปแบบใดก็ได้ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเกี่ยวข้องกับสองหลักการ: คุณต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะและหลากหลาย

หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีการร่าเริงทุกที่ทุกเวลาไม่เคยบ่นเกี่ยวกับการย่อยอาหารและอาการกำเริบของโรคเรื้อรังคุณต้องรีบดูที่นี่:

นอกจากนี้ระบบนี้จะช่วยให้คุณไม่เพียงมีสุขภาพที่ดี แต่ยังมีชีวิตยืนยาวหลายปีอีกด้วย ฉันแนะนำว่าไม่ใช่แค่อย่างนั้นฉันผ่านเส้นทางนี้ด้วยตัวเอง

จะพบคุณในวันพรุ่งนี้และพูดอีกครั้งเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา

การชาร์จแบตเตอรีของคุณอย่างรวดเร็วและเกือบจะทันทีเพื่อรับพลังงานที่ทรงพลังเป็นเวลาหลายชั่วโมงนั้นค่อนข้างสะดวกและน่าดึงดูด อย่างไรก็ตามการกระทำแต่ละครั้งต้องมี ด้านหลังและไม่สดใสและน่าดึงดูดเสมอไป

เราได้ยินเกี่ยวกับผลกระทบอันน่าอัศจรรย์ของเครื่องดื่มชูกำลังในด้านต่างๆ ของการรับรู้มาหลายปีแล้ว แต่เราไม่ได้คิดถึงผลที่ตามมาของเครื่องดื่ม "วิเศษ" เหล่านี้ที่สามารถมอบให้กับร่างกายของเราได้

ต้นกำเนิดและองค์ประกอบดั้งเดิมของเครื่องดื่มชูกำลัง

แม้แต่ในสมัยโบราณก็มีข้อมูลเกี่ยวกับผลอัศจรรย์ของยาอายุวัฒนะและยาสมุนไพรหลายชนิดที่ช่วยให้ตื่นตัวได้นานและรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ในขณะเดียวกันอันตรายจากเครื่องดื่มดังกล่าวก็น้อยมาก - ส่วนใหญ่เกิดจากแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติและความบริสุทธิ์ทางนิเวศวิทยาของส่วนประกอบ

อันดับแรก องค์ประกอบพลังงานปรากฏตัวในอังกฤษและวางจำหน่ายจำนวนมากภายใต้ชื่อ "Lukozade" ประเทศผู้ผลิตแห่งที่สองคือญี่ปุ่นซึ่งปัจจุบันถือเป็นผู้นำในการผลิตผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอย่างถูกต้อง

เครื่องดื่มชูกำลังสมัยใหม่ปรากฏขึ้นค่อนข้างเร็วและผู้ผลิตทั้งหมด ผลิตภัณฑ์เดิมประเภทนี้เป็นเอกฉันท์ซ้ำเกี่ยวกับความปลอดภัยที่สมบูรณ์ของลูกหลานของพวกเขา ในขณะเดียวกัน มันก็คุ้มค่าที่จะพิจารณาว่าส่วนประกอบแต่ละอย่างสามารถไม่เป็นอันตรายหรือส่งผลเสียต่อกิจกรรมที่สำคัญของอวัยวะต่างๆ ในทางตรงข้ามได้อย่างไร

ส่วนผสมเครื่องดื่มชูกำลัง

ส่วนประกอบของเครื่องดื่มชูกำลังจากผู้ผลิตหลายรายเกือบจะเหมือนกัน อย่างน้อยส่วนประกอบหลักก็เหมือนกัน ส่วนประกอบหลักของยาอายุวัฒนะในยุคของเราคือ:

• ทอรีน การสังเคราะห์สารเกิดขึ้นใน ถุงน้ำดีมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญและปรับปรุงสารอาหารของเซลล์ ถือว่าไม่เป็นอันตรายในปริมาณเล็กน้อย แต่ไม่สามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มชูกำลังสมัยใหม่ได้
• คาเฟอีน สามารถแทนที่ด้วยทีนหรือมาทีน ส่วนใหญ่ทำหน้าที่ในการเพิ่มประสิทธิภาพทางร่างกายและจิตใจ เพิ่มปฏิกิริยาและความจำ ในเวลาเดียวกัน, อัตราชีพจรเพิ่มขึ้น, ระดับความดันโลหิต (BP) เพิ่มขึ้น, ในหลาย ๆ กรณี, การพัฒนาของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะเป็นไปได้.
• ธีโอโบรมีน ตัวกระตุ้นที่ค่อนข้างแรง
• เมลาโทนิน ให้ระดับของกิจกรรมที่สำคัญ, กิจกรรม, จังหวะ circadian ของบุคคล
• วิตามินและกลูโคส

นอกจากนี้ยังสามารถสังเกตได้ว่าเครื่องดื่มชูกำลังเป็นเครื่องดื่มอัดลมที่มีกรดคาร์บอนิกเป็นองค์ประกอบ ด้วยเหตุนี้ส่วนประกอบที่ประกอบเป็นเครื่องดื่มจึงถูกดูดซึมได้เร็วกว่ามากและได้ผลตามที่ต้องการอย่างรวดเร็ว ตามกฎหมายแล้ว ผู้ผลิตจะระบุส่วนประกอบที่แน่นอนของเครื่องดื่มที่ผลิตบนฉลากหรือภาชนะบรรจุ รวมถึง จำนวนเงินที่ปลอดภัยสินค้าเพื่อการบริโภค

จะดื่มหรือไม่ดื่ม? นั่นคือคำถาม!

ประโยชน์ของการดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานดูเหมือนจะมีนัยสำคัญ แต่ในขณะเดียวกันก็มีผลเพียงชั่วคราวโดยมีระยะเวลาขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์เฉพาะและส่วนประกอบ ส่วนประกอบของเครื่องดื่มที่ไม่เป็นอันตรายและมีประโยชน์ที่สุดคือน้ำตาลกลูโคสและวิตามินต่างๆรวมถึงคาร์โบไฮเดรต แม้แต่นักกีฬาชื่อดังหลายคนก็ไม่ปิดบังความชอบของพวกเขาในแง่ของเครื่องดื่มชูกำลัง

แต่การวิจัยอย่างต่อเนื่องยืนยันอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยอย่างมาก ผลกระทบเชิงลบแต่ละส่วนและร่างกายโดยรวม อาการตื่นเต้นและมักร่าเริงของบุคคลหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังจะถูกแทนที่ด้วยความเหนื่อยล้า นอนไม่หลับ และอาการระคายเคืองทางประสาท

ปัจจัยที่พิสูจน์แล้วหลายประการถือเป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าเครื่องดื่มชูกำลังเป็นอันตรายอย่างยิ่ง คนหลักในหมู่พวกเขาคือ:

1. ความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
2. ผลของการเสพติดและความสามารถในการทำให้ระบบประสาทหมดไปอย่างมีนัยสำคัญ
3. การปรากฏตัวของหลาย ๆ ผลข้างเคียงด้วยการให้ยาเกินขนาดซึ่งเป็นภาวะซึมเศร้าที่ไม่พึงประสงค์ที่สุด, การหยุดชะงักของหัวใจ, การกระตุ้นทางจิตมากเกินไป
4. เครื่องดื่มแคลอรี่สูง

ด้านมืดของเหรียญ - ทำไมเครื่องดื่มให้พลังงานถึงเป็นอันตราย?

มันคุ้มค่าที่จะพิจารณาช่วงเวลาที่ตัวแทนจำนวนมากของเยาวชนในปัจจุบัน ใช้มากเกินไปเครื่องดื่มชูกำลังถูกมองข้ามไป นี่เป็นการผสมเครื่องดื่มชูกำลังกับแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนที่ไม่พึงประสงค์อย่างมาก การละเมิดดังกล่าวอาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุดดังนั้นคุณต้องคิดว่าคุณสามารถใช้เครื่องดื่มชูกำลังอะไรและเวลาใด

นอกจากนี้ เครื่องดื่มชูกำลังในการแสดงอาการและปริมาณใด ๆ จะถูกห้ามใช้โดยเด็ดขาดสำหรับกลุ่มคนบางกลุ่ม: สตรีมีครรภ์ วัยรุ่น เด็ก ผู้สูงอายุ รวมถึงผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจหรือโรคเรื้อรังต่าง ๆ คุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังระหว่างการรักษาทางการแพทย์และการใช้ยา

จากความชั่วร้ายที่น้อยกว่าซึ่งการใช้เครื่องดื่มชูกำลังในทางที่ผิดนำไปสู่การละเมิดความสมดุลของกรดเบสในปากและการทำลายเคลือบฟัน และในบางกรณีก็สามารถสังเกตการเกิดอาการแพ้ได้

ดังนั้นพวกเขาจึงยังคงโต้เถียงกันเกี่ยวกับประโยชน์หรือโทษของเครื่องดื่มชูกำลังสมัยใหม่ โดยไม่มีส่วนร่วม ในเวลาเดียวกันควรสังเกตอย่างชัดเจนและไม่สามารถเพิกถอนได้: คุณสามารถใช้เครื่องดื่มชูกำลังในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น ไม่บ่อยเกินไป และสำหรับผู้ที่ไม่มีข้อห้ามที่ชัดเจนเท่านั้น

ในโลกสมัยใหม่ คนๆ หนึ่งมีลักษณะการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน และเพื่อให้งานทั้งหมดสำเร็จลุล่วง จำเป็นต้องมีพลังงานเพิ่มขึ้น หลายคนใช้สารกระตุ้นเพื่อให้มีรูปร่างที่ดีอยู่เสมอ บางคนดื่มกาแฟ บางคนดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง

ผู้ผลิตบางรายอ้างว่าเครื่องดื่มชูกำลัง (เครื่องดื่ม) ปลอดภัย แต่สิ่งนี้ยังห่างไกลจากความเป็นจริง ดังนั้นก่อนที่คุณจะคลายความเมื่อยล้าด้วยความช่วยเหลือของเครื่องดื่มชูกำลัง ให้นึกถึงผลกระทบที่มีต่อร่างกาย

เครื่องดื่มที่กระตุ้นสมองและ การออกกำลังกาย , - สิ่งประดิษฐ์ไม่ใช่เรื่องใหม่ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวตัวแรกถูกสร้างขึ้นในศตวรรษที่ 12 ในประเทศเยอรมนี แต่ก็ไม่ได้รับความนิยมมากนัก

ในศตวรรษที่ 20 Smith-Klein Beechamon ได้เตรียมเครื่องดื่มที่คล้ายกันสำหรับทีมกีฬาอังกฤษ แต่สิ่งนี้เกือบจะนำไปสู่ พิษจำนวนมากความเกียจคร้าน อย่างไรก็ตาม ข้อเท็จจริงนี้ไม่ได้ทำให้ความนิยมของยากระตุ้นลดลง

ในช่วงทศวรรษที่ 60 ของศตวรรษที่ผ่านมา นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นได้สร้างวิศวกรไฟฟ้าคนใหม่ขึ้นมา พวกเขาใช้ทฤษฎี Beechamon เครื่องดื่มดังกล่าวเข้าสู่การผลิตจำนวนมากในยุค 80 ของศตวรรษที่ XX

ผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อเสียงที่สุด - Red Bull - ได้รับการพัฒนาโดย Dietrich Matesets ชาวออสเตรีย มันขึ้นอยู่กับเครื่องดื่มนี้ที่สร้างอะนาล็อกจำนวนมาก

ส่งผลกระทบต่อร่างกาย

เนื่องจากความจริงที่ว่าในองค์ประกอบของเครื่องดื่มดังกล่าว มีคาเฟอีนและกลูโคสมีผลทำให้ชุ่มชื่น และเนื่องจากการอัดลมผลของการใช้งานจึงเริ่มปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็ว

สำหรับนักกีฬา ค็อกเทลให้พลังงานแบบพิเศษได้รับการพัฒนาซึ่งมีผลกระตุ้น เนื่องจากมีวิตามิน อิโนซิทอล และน้ำตาล สถานะแข็งแรงหลังจากใช้วิธีการรักษาเป็นเวลา 4 ชั่วโมง อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไปบุคคลนั้นเริ่มรู้สึก ความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงและความง่วง

ผลในเชิงบวกต่อร่างกายสามารถสังเกตได้เฉพาะในช่วงเริ่มต้นของการใช้เครื่องดื่มชูกำลัง ผู้คนรู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก ประสิทธิภาพของพวกเขาเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามในขณะเดียวกันร่างกายก็ต้องเผชิญกับความเครียดและการสั่นสะเทือนอย่างรุนแรง

ส่วนประกอบที่มีอยู่ในองค์ประกอบของเครื่องดื่มมี อิทธิพลเชิงลบสำหรับการนอนหลับ ผู้ชายเริ่มต้น ประสบปัญหานอนไม่หลับคุณภาพการนอนหลับแย่ลงอย่างมาก

ที่ ใช้เป็นประจำนักดื่มให้พลังงานมีแนวโน้มที่จะตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า บุคคลนั้นรู้สึกหดหู่ใจเขาปวดหัวอยู่ตลอดเวลา หากคุณไม่หยุดใช้ผลิตภัณฑ์นี้ทันเวลา อาจถึงขั้นเสียชีวิตได้

ในระหว่างการใช้เครื่องดื่มอย่างต่อเนื่องจะเกิดการเปลี่ยนแปลงและรอยโรคต่อไปนี้:

• น้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ
• มีการหยุดชะงักในการทำงานของหัวใจเนื่องจากได้รับภาระมากเกินไป
• ความดันโลหิตสูงขึ้น
• การเต้นของหัวใจเร็วมาก
• การป้องกันทั่วไปของร่างกายลดลง

ส่วนประกอบของเครื่องดื่ม

แม้จะมีความจริงที่ว่าตอนนี้มีผลิตภัณฑ์นี้หลากหลายประเภท แต่องค์ประกอบของพวกเขาก็เกือบจะเหมือนกัน

องค์ประกอบของวิศวกรไฟฟ้าประกอบด้วยองค์ประกอบต่อไปนี้:

• คาเฟอีน - สารที่กระตุ้นสมองและยังเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
• เมลาโทนินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการควบคุมจังหวะ circadian ของมนุษย์;
• ทอรีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์เร่งการเผาผลาญ
• มาทีน - ส่วนประกอบที่ช่วยลดความรู้สึกหิวและช่วยลดน้ำหนักพิเศษ
• กัวรานาและโสม - สารสกัดจากธรรมชาติช่วยขจัดกรดแลคติกออกจากเซลล์และทำความสะอาดตับ
• ออกซิไดซ์กรดไขมัน
• แอล-คาร์นิทีน;
• ฟรุกโตสซูโครสและกลูโคสมีส่วนร่วมในการกระตุ้นสมองช่วยให้คนไม่หลับ
• ฟีนิลอะลานีนช่วยเพิ่มรสชาติของผลิตภัณฑ์
• วิตามินบีช่วยให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ

ผลที่ตามมาของการใช้ยาเกินขนาด

ด้วยการบริโภคเครื่องดื่มมากเกินไป ยาเกินขนาดที่เป็นไปได้ซึ่งมีอาการดังนี้

• ปวดท้อง;
• อาการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหาร;
• โรคกระเพาะ;
• หัวใจเต้นผิดจังหวะ;
• อุณหภูมิร่างกายสูง
• ท้องเสีย;
• ปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของหัวใจ
• เป็นลม;
• สติฟุ้งซ่าน;
• อาเจียน;
• ภาพหลอนทางการได้ยินและการมองเห็น

หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ คุณควรหยุดใช้ทันที สินค้าอันตรายและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันที

อันตรายจากเครื่องดื่มชูกำลัง

ในร่างกายมนุษย์ในปริมาณที่พอเหมาะไม่มีผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ผลการทำลายล้าง. ปฏิกิริยาเชิงลบอาจเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลเริ่มดื่มเครื่องดื่มชูกำลังในทางที่ผิด

การรับสัญญาณอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิด:

• การเกิดโรคเบาหวาน
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทส่วนกลาง
• ลิ่มเลือดอุดตัน;
• ลดความใคร่;
• ความผิดปกติทางจิต
• โรคลมบ้าหมู;
• ปัญหาในการทำงานของหัวใจและระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยรวม

โปรดทราบว่าเครื่องดื่มเหล่านี้อาจทำให้ติดได้ พวกเขาเป็นอันตรายมากสำหรับวัยรุ่นเนื่องจากร่างกายของพวกเขายังไม่สมบูรณ์และค่อนข้างไวต่อความเครียดที่รุนแรง

ด้วยการใช้สิ่งเหล่านี้เป็นประจำ สารกระตุ้นต่อร่างกายได้ดังนี้

• พฤติกรรมฆ่าตัวตาย
• สูญเสียสติ;
• การแท้งบุตรหากดื่มโดยหญิงตั้งครรภ์
• ปวดหัวบ่อยและรุนแรง
• ความผิดปกติทางจิต
• ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
• อาการกำเริบของโรคกลัว;
• การสูญเสียประสิทธิภาพ

ข้อห้ามในการดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง

• เด็ก;
• วัยรุ่น;
• ผู้สูงอายุ;
• สตรีมีครรภ์;
• ผู้หญิงที่ให้นมบุตร
• ผู้ที่มีโรคเรื้อรัง
• ป่วย โรคเบาหวานมีความดันโลหิตสูงเรื้อรัง
• ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ ระบบไหลเวียนหรือระบบประสาทส่วนกลาง

หากคุณใช้สารกระตุ้นชนิดนี้อย่างถูกต้อง คุณจะสามารถลดผลกระทบด้านลบต่อร่างกายได้ เพื่อรักษาสุขภาพและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

1. ศึกษาส่วนประกอบของเครื่องดื่มโดยละเอียดและตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีส่วนประกอบที่สามารถกระตุ้นอาการแพ้ได้
2. คุณสามารถดื่มสารกระตุ้นได้ไม่เกิน 500 มล. ต่อวัน
3. เมื่อเครื่องดื่มชูกำลังหมดฤทธิ์ คุณต้องพักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นตัวเต็มที่
4. หากคุณต้องการดื่มหลายกระป๋องควรทำด้วยการพักสั้น ๆ
5. นักกีฬาควรดื่มผลิตภัณฑ์ดังกล่าวก่อนการฝึก
6. ไม่ให้พลังงานร่วมกับชา กาแฟ และยา
7. อย่าผสมสารกระตุ้นกับแอลกอฮอล์

รายการเครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติ

เครื่องดื่มที่ให้พลังงานคุณสามารถสังเกตเห็นการเยียวยาธรรมชาติที่มีผลคล้ายกัน แต่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย:

• ส้ม ในหลายประเทศเป็นเรื่องปกติที่จะดื่มน้ำส้มหรือ น้ำทับทิม. เครื่องดื่มเหล่านี้มีวิตามินซีสูง ดังนั้นจึงสามารถเพิ่มพลังงานได้ตลอดทั้งวัน ไม่จำเป็นต้องทำน้ำผลไม้จากผลไม้รสเปรี้ยว คุณสามารถกินส้มในตอนเช้าได้
• เอ็กไคนาเซีย. สมุนไพรนี้ไม่เพียงแต่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น แต่ยังช่วยกระตุ้นต่อมหมวกไตซึ่งผลิตฮอร์โมนอย่างอ่อนโยน มีฤทธิ์ต้านการแพ้และป้องกันโรคไขข้อ พืชชนิดนี้มีหลายรูปแบบในร้านขายยา ดังนั้นคุณสามารถหายาเม็ด, ทิงเจอร์แอลกอฮอล์, เอ็กไคนาเซียแห้งสำหรับต้มเบียร์ได้
• Eleutherococcus ทิงเจอร์นี้โดดเด่นด้วยคุณสมบัติของโทนิค เติมพลัง และฟื้นฟู บ่อยครั้งที่มีการกำหนดไว้สำหรับความอยากอาหารและความเครียดที่ลดลง ยานี้มีฤทธิ์กระตุ้นเช่นเดียวกับกาแฟ แต่ไม่มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์
• ตะไคร้. ยาเตรียมจากผลไม้และใบตะไคร้ พืชกระตุ้นเปลือกสมองได้ดี เครื่องมือนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มสูญเสียพลังงานในตอนกลางวันและไม่มีสมาธิ ตะไคร้จะมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตต่ำ เนื่องจากทิงเจอร์จะเพิ่มความดันโลหิต
• โสม ทิงเจอร์นี้สามารถพบได้ในร้านขายยาทุกแห่ง มันกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้ดีมีผลโทนิค ใช้ยาดังกล่าวควรมีการทำงานหนักเกินไปและภาวะซึมเศร้า ทิงเจอร์ยังช่วยบรรเทาอาการอักเสบและเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย
• ชาเขียว. นี้ พลังงานธรรมชาติมีอยู่แทบทุกบ้าน ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ดื่มตอนกลางคืนเพราะไม่เพียง แต่จะทำให้โทนสีดีขึ้น แต่ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญอีกด้วย
• สาโทเซนต์จอห์น ยากล่อมประสาทตามธรรมชาติค่อนข้างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นจึงสามารถเปลี่ยนได้ เครื่องดื่มที่เป็นอันตราย. สาโทเซนต์จอห์นลดปริมาณคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด และยังช่วยเพิ่มการผลิตโดปามีนและเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนต่อต้านความเครียด

คุณสามารถเตรียมยาดังกล่าวได้ที่บ้าน สิ่งนี้จะต้องใช้สาโทของเซนต์จอห์น ยา borage และเวอร์บีน่า ควรใช้ส่วนประกอบทั้งหมดบนช้อน ถัดไปพวกเขาต้องเทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ต้องกรองน้ำซุปแล้วดื่มเท่านั้น ผลของการรักษาดังกล่าวสามารถรู้สึกได้หลังจาก 6 สัปดาห์ โปรดทราบว่าวิธีการรักษานี้ไม่สามารถใช้ร่วมกับยาต้านอาการซึมเศร้าอื่นๆ ได้

วิศวกรไฟฟ้า 5 อันดับแรก

เครื่องดื่มให้พลังงานที่เป็นที่นิยม ได้แก่ :

1. กระทิงแดง. มีพื้นเพมาจากประเทศไทย เขาปรากฏตัวในปี 1980 ไม่เป็นอันตรายเนื่องจากมีสารกระตุ้นจำนวนมากและ สารเติมแต่งที่เป็นอันตราย. แม้จะมีจำนวนมหาศาล ส่วนประกอบที่เป็นอันตรายเครื่องดื่มชูกำลังนี้เป็นที่นิยมมากที่สุด
2. เบิร์น เครื่องดื่มนี้ได้รับการพัฒนา โดยโคคา-โคล่า. เครื่องดื่มนี้ 1 กระป๋องมีปริมาณคาเฟอีนเท่ากับกาแฟปกติ
3. สัตว์ประหลาด. เครื่องดื่มมีน้ำตาลและคาเฟอีนจำนวนมาก เกินมาตรฐานของพวกเขาหลายครั้ง
4. โคเคน. ปริมาณคาเฟอีนและทอรีนในพลังงานดังกล่าวมากกว่ากระทิงแดงถึง 350% คุณจะไม่พบผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในการขายฟรีเนื่องจากห้ามขายทันทีหลังจากเริ่มการผลิต
5. ร็อคสตาร์ นี้ น้ำอัดลมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับแฟน ๆ ของกีฬาผาดโผน อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทั้งนักกีฬาและ คนธรรมดาเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ผลิตภัณฑ์นี้

เครื่องดื่มให้พลังงานอื่น ๆ ได้แก่ Dynamite, Effect, Adrenaline Rush เครื่องดื่มชูกำลังสามารถเป็นได้ทั้งแบบไม่มีแอลกอฮอล์หรือมีแอลกอฮอล์ ตัวเลือกหลังและผลกระทบต่อสุขภาพนั้นร้ายแรง

1. เครื่องดื่มให้พลังงาน (สารกระตุ้น)
2. ไอโซโทนิกส์ (ตัวเร่งปฏิกิริยาทางการกีฬา)

เครื่องดื่มชูกำลังผลิตโดย บริษัท จำนวนมาก แต่ต่างกันที่ฉลากเท่านั้นองค์ประกอบส่วนใหญ่เกือบจะเหมือนกัน:

• คาเฟอีน
• ทอรีน
• โสม
• ตะไคร้
• กัวราน่า
• วิตามิน B2, B5, B6, B12, C, PP
• เมลาโทนิน
• มาทีน

ไอโซโทนิกคืออะไร

Isotonics นำเสนอในตลาดในสองรูปแบบ - ในของเหลวและในผง และสูตรขององค์ประกอบนั้นแตกต่างกันมาก บ่อยที่สุดในเครื่องดื่มไอโซโทนิก (เรียกอีกอย่างว่าไอโซ - ออสโมติก) พบส่วนประกอบต่อไปนี้:

• น้ำตาล
• เกลือแร่
• สารควบคุมกรด
• วิตามิน C, E, B1
• มอลโตเด็กซ์ตริน
• เบต้าแคโรทีน
• สารปรุงแต่งรส
• สีผสมอาหาร

อันตราย

ผลของเครื่องดื่มให้พลังงานต่อร่างกาย

หลายคนเชื่อว่าการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังจะช่วยเติมแหล่งพลังงานให้ร่างกาย จริงๆแล้วมันไม่ใช่ เครื่องดื่มชูกำลังจะกระตุ้นระบบประสาท ระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบต่อมไร้ท่อเท่านั้น เป็นผลให้ร่างกายมนุษย์ประสบกับความเครียดเริ่มทำงานกับภาระที่เพิ่มขึ้น ปล่อยอะดรีนาลีนปริมาณมากเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้เกิดความรู้สึกสบายหรือสมาธิสั้น ในสถานะนี้ความต้านทานการสึกหรอของร่างกายจะลดลงและทรัพยากรของอวัยวะภายในจะลดลงอย่างมาก

ด้วยการใช้เครื่องดื่มชูกำลังอย่างต่อเนื่อง คนๆ หนึ่งจะสูญเสียพลังงานสำรองภายในร่างกายและกดระบบประสาท ซึ่งอาจนำไปสู่:

• ชำรุด
• นอนไม่หลับ
• ความหงุดหงิด
• ภาวะซึมเศร้า
• ผลร้ายแรง

องค์ประกอบของเครื่องดื่มให้พลังงาน

เครื่องดื่มให้พลังงานหลายชนิดที่มีวิตามินบีในปริมาณมากทำให้เกิดอาการใจสั่นและแขนขาสั่น

ปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่มชูกำลังอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ หลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง 1 กระปุก คาเฟอีนจะถูกขับออกจากร่างกายภายใน 3-5 ชั่วโมง หลังจากนั้นร่างกายต้องการพักผ่อน หากในขณะนี้คุณดื่มกาแฟชาหรือดื่มเครื่องดื่มชูกำลังอีกขวดปริมาณคาเฟอีนที่อนุญาตต่อวันจะเกินหลาย ๆ ครั้งและอาจนำไปสู่การเพิ่มหรือลดความดันอิศวร

ปริมาณทอรีนในเครื่องดื่มชูกำลังเกิน เบี้ยเลี้ยงรายวันหลายร้อยครั้ง ในกรณีที่ใช้ยาเกินขนาด อาจทำให้เกิด:

• ปวดท้อง
• อาการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหาร
• โรคกระเพาะ
• หัวใจเต้นผิดจังหวะ
• การหยุดชะงักของกิจกรรมการเต้นของหัวใจ

ด้วยเหตุนี้จึงห้ามขายเครื่องดื่มชูกำลังในหลายประเทศ

เครื่องดื่มชูกำลังบางชนิดมีกลูคูโรโนแลคโตน ซึ่ง "ถูกปกคลุม" ในองค์ประกอบที่มีการสะกดคำต่างกัน ยานี้ได้รับการพัฒนาโดยกระทรวงกลาโหมสหรัฐฯ มีการทดสอบกับทหารอเมริกันในช่วงสงครามเวียดนาม วัตถุประสงค์หลักของยาเสพติดคือการปลุกขวัญกำลังใจของทหาร จากผลการทดสอบปรากฎว่ากลูคูโรโนแลคโตนทำลายร่างกายมนุษย์ทำให้เกิดเนื้องอกในสมองและตับแข็งที่ลุกลาม เป็นผลให้ยาถูกห้ามเป็นสารเคมีอันตราย

คาเฟอีนเป็นสิ่งเสพติด ดังนั้นผู้ที่ชื่นชอบการ "เติมพลัง" หลังจากนั้นไม่นานก็เริ่มเพิ่มจำนวนกระป๋องเครื่องดื่มชูกำลังที่ดื่มต่อวันและบางคนเปลี่ยนไปใช้เครื่องดื่มชูกำลังที่มีแอลกอฮอล์

คาเฟอีนร่วมกับแอลกอฮอล์ทำให้หัวใจเต้นแรงที่สุด ความจริงก็คือสารทั้งสองนี้มีผลหลายทิศทาง แอลกอฮอล์มีฤทธิ์กดประสาท ส่วนคาเฟอีนมีฤทธิ์บำรุง ทำให้หัวใจไม่สามารถปรับตัวได้และเริ่มทำงานผิดจังหวะ

คาเฟอีนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มชูกำลังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่รุนแรง โดยปกติแล้วหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง ผู้คนจะไม่ดื่มน้ำ เนื่องจากเครื่องดื่มชูกำลังนั้นไม่เพียงแต่ใช้เพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังใช้เพื่อดับกระหายอีกด้วย ในความเป็นจริงผลลัพธ์ตรงกันข้าม ร่างกายขาดน้ำ

D-น้ำตาลซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ ATP สามารถนำไปสู่การกระตุ้นมากเกินไปและปวดกล้ามเนื้อ

วิตามิน D6, B12, C ที่สังเคราะห์ขึ้นเองสามารถทำให้เกิดความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร และวิตามินซียังทำให้เกิดอาการแพ้อีกด้วย

โสมสามารถนำไปสู่การกระตุ้นมากเกินไปและความดันโลหิตสูง

เพราะว่า จำนวนมากน้ำตาลและกรดที่มีอยู่ในเครื่องดื่มชูกำลัง การใช้น้ำตาลและกรดเหล่านี้ทำลายความสมดุลของกรดเบสในปาก และยังทำลายสารเคลือบฟันด้วย

อันตรายของไอโซโทนิค

ไอโซโทนิคไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ยกเว้นการแพ้ส่วนประกอบบางอย่างในองค์ประกอบ

ผลประโยชน์

ประโยชน์ของเครื่องดื่มชูกำลัง

เครื่องดื่มชูกำลังกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ระบบหลอดเลือดและต่อมไร้ท่อ ทำให้มีแรง กระปรี้กระเปร่า รู้สึกสดชื่น ไม่อ่อนเพลีย ทำให้กระบวนการคิดดีขึ้น

กลูโคสซึ่งเป็นส่วนประกอบของวิตามินและสมุนไพรหลายชนิดที่พบในเครื่องดื่มชูกำลังช่วยเร่งกระบวนการออกซิเดชั่นในร่างกาย ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อและอวัยวะภายในแข็งแรงขึ้น

หลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง ฤทธิ์ของโทนิคจะยาวนานเป็นสองเท่าจากกาแฟหนึ่งแก้ว และความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าของพลังงานจะเกิดขึ้นแทบจะในทันทีหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเนื่องจากก๊าซ

เครื่องดื่มชูกำลังสามารถดื่มได้ทุกที่ตามสะดวกด้วยบรรจุภัณฑ์ที่กะทัดรัดและสะดวก

ประโยชน์ของไอโซโทนิค

ไอโซโทนิกส์ช่วยเติมเต็มการสูญเสียของเหลวในร่างกายอย่างรวดเร็วระหว่างการออกแรงอย่างหนัก

การใช้ไอโซโทนิกทำให้ร่างกายมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เติมไกลโคเจนที่สะสมไว้ระหว่างออกกำลังกาย และวิตามินบี 1 มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญที่เกิดขึ้นในร่างกายและในกระบวนการดูดซึมคาร์โบไฮเดรต

นอกจากนี้ ไอโซโทนิกยังช่วยชดเชยแคลเซียมและแมกนีเซียมที่สูญเสียไประหว่างการขับเหงื่อ และจำเป็นต่อการทำงานปกติของกล้ามเนื้อ นั่นคือ ไอโซโทนิกช่วยให้กล้ามเนื้อเติมแร่ธาตุที่สำคัญ ช่วยเพิ่มความอดทน เพิ่มความแข็งแรง ป้องกันตะคริว และเร่งกระบวนการฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย

วิตามิน C, E และเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มไอโซโทนิก จำกัด การผลิต อนุมูลอิสระระหว่างกิจกรรมกีฬา

ดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง

เมื่อดื่มเครื่องดื่มชูกำลังอย่าผสมกับแอลกอฮอล์ สิ่งนี้จะทำให้เกิดแรงกดดันอย่างรวดเร็วและอาจนำไปสู่วิกฤตความดันโลหิตสูง

ห้ามเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีใช้เครื่องดื่มชูกำลังและพยายามปกป้องวัยรุ่นที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปีไม่ให้ดื่ม เครื่องดื่มชูกำลังเป็นอันตรายต่อร่างกายที่กำลังเติบโตและกำลังพัฒนา

อย่าดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหลังการฝึกกีฬา สิ่งนี้นำไปสู่การขาดน้ำของร่างกายทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

เป็นการดีกว่าที่จะงดใช้เครื่องดื่มชูกำลังในความร้อน ที่ อุณหภูมิสูงพืชและ ระบบหัวใจและหลอดเลือดดังนั้นมันจึงทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ พยายามรักษาสมดุลของอุณหภูมิร่างกาย และเครื่องดื่มชูกำลัง เร่งกระบวนการในร่างกาย ทำให้ร่างกายอบอุ่นยิ่งขึ้น นอกจากนี้เครื่องดื่มชูกำลังมักขายแบบเย็นซึ่งทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีกเนื่องจากร่างกายเริ่มมีอาการเครียดจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้สามารถทำให้เกิดวิกฤตพืชที่มีความลาดชันไฮเปอร์โทนิกหรือไฮโปโทนิก

อย่าดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเกินสองกระป๋องต่อวัน และอย่ากินเกินสองครั้งต่อสัปดาห์

หลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง ห้ามดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (กาแฟ ชา ฯลฯ) เป็นเวลา 5-6 ชั่วโมง เพื่อไม่ให้ตกเป็นเหยื่อของการใช้ยาเกินขนาด

หลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง อย่าลืมให้ร่างกายได้พักผ่อน

ห้ามดื่มเครื่องดื่มชูกำลังโดยเด็ดขาด: ผู้สูงอายุ สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร ผู้ที่เป็นโรคต้อหิน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด, ความตื่นเต้นที่เพิ่มขึ้น ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการนอน ความผิดปกติของประสาท และการแพ้คาเฟอีนของแต่ละคน

หากคุณมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาหรือออกแรงอย่างหนัก คุณสามารถใช้ Isotonics ได้ มีส่วนช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและไม่มีข้อห้าม