หากคุณตัดสินใจที่จะใช้น้ำผลไม้คั้นสดเพื่อลดน้ำหนัก ให้เตรียมพร้อมสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่าแก้วขนาด 200 กรัมเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ นักโภชนาการแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอย่างน้อย 2 ลิตรในระหว่างวันด้วยน้ำผลไม้ วิธีการเตรียมและบริโภคน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก?

• คุณต้องดื่มน้ำผลไม้สดที่เตรียมไว้ผสมกับน้ำสะอาดครึ่งหนึ่ง
• ในวันอดอาหาร อย่าใช้อะไรนอกจากน้ำผลไม้
• จัดวันถือศีลอดเป็นประจำ
• มีประโยชน์ในการสร้างค็อกเทลโดยการผสมน้ำผลไม้ต่างๆ

นอกจากนี้น้ำผลไม้ต่าง ๆ ยังมีลักษณะการเตรียมและปริมาณของตัวเอง บางคนใช้ในปริมาณที่น้อยเท่านั้น: หนึ่งช้อนเต็มวันละครั้งหรือสองครั้ง

น้ำผักสำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำผักสำหรับการลดน้ำหนัก - วิธีที่ดีลดน้ำหนัก "อย่างมีรสนิยม" และมีความสุข วิตามินและแร่ธาตุซึ่งมีอยู่มากมายในท้องทุ่งและกระท่อมฤดูร้อนเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ในอาหารของผู้ที่ชอบรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ วิตามินมีส่วนร่วมในการเผาผลาญอาหาร พวกเขามักจะ "ล้างออก" ออกจากร่างกาย ผักและน้ำผลไม้จากพวกเขาเติมเต็มปริมาณสำรองเหล่านี้และนำไปสู่การเผาผลาญอาหาร

น้ำผลไม้ลดน้ำหนักที่นิยมทำมาจาก ผักปกติปลูกในทุกสวน: กะหล่ำปลี, แตงกวา, มะเขือเทศ, ขึ้นฉ่าย, แครอท มัน เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำปฏิบัติงานของตนให้ดีที่สุด

• กะหล่ำปลีถือเป็นผักที่ให้วิตามินและรักษาโรคโดยเฉพาะ เส้นใยของใบทำหน้าที่ทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างดีเยี่ยม น้ำคั้นรักษาโรคของระบบทางเดินอาหาร ในการรับน้ำผลไม้หนึ่งแก้วคุณต้องส่งผักสีขาว 2 - 3 หัวผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้

แตงกวามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 96% ซึ่งมีธาตุต่างๆ ละลายอยู่ โดยเฉพาะโพแทสเซียมซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของไตและหัวใจ ทำหน้าที่เป็นยาระบายอ่อนๆ และยาขับปัสสาวะ

เครื่องดื่มที่ทำจากก้านขึ้นฉ่ายฝรั่งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและยาระบาย ล้างสารพิษ และกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ

น้ำแครอทเป็นคลังเก็บส่วนประกอบที่มีประโยชน์อย่างแท้จริง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ไฟโตไซด์ ปรับปรุงสายตา ขจัดสารพิษ ต่อต้านความเครียด

น้ำมะเขือเทศสำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำมะเขือเทศสำหรับการลดน้ำหนักมีแคลอรีต่ำ ดื่มก่อนอาหาร เป็นการเตรียมกระเพาะอาหารให้พร้อมรับอาหาร กระตุ้นการย่อยอาหาร ยับยั้งการหมักและความเมื่อยล้า

เครื่องดื่มมีไฟโตไซด์ทำหน้าที่ป้องกันเนื้องอกมะเร็ง แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีนิ่วและปัญหาทางเดินอาหารและไตอื่นๆ

หลายคนชอบเครื่องดื่มที่มีเกลือ แต่นักโภชนาการกล่าวว่าเกลือลดคุณภาพการรักษา แทนที่จะใส่เกลือลงในน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก คุณสามารถใส่กระเทียมสับหรือสมุนไพรลงไปได้

น้ำคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักได้มาจากลำต้นของพืช เพื่อรับมือกับวัตถุดิบเส้นใยที่ทนทาน คุณสามารถใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้ไฟฟ้าได้ ในการเตรียมน้ำผลไม้สักแก้วสำหรับการลดน้ำหนัก คุณต้องตัดลำต้นจำนวนมากที่ราก

เครื่องดื่มขึ้นฉ่ายเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ: 1 แก้วให้ผลขับปัสสาวะถาวร เผาผลาญไขมันได้อย่างสมบูรณ์แบบ, ขจัดของเหลวส่วนเกิน, ล้างสารพิษ, ปรับน้ำตาลให้เป็นปกติ ด้วยปัญหาที่เกิดจากการขาดน้ำทำให้ท้องผูกได้ง่าย

น้ำบีทรูทสำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำบีทรูทอิ่มตัวด้วยวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กมากมาย กระตุ้นการสร้างเลือดทำให้ปกติ ระบบประสาทด้วยความเครียดและการโอเวอร์โหลดอื่น ๆ มีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร น้ำบีทรูทสำหรับการลดน้ำหนักช่วยบรรเทาอาการของผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือน

อย่างไรก็ตาม น้ำบีทรูทยังมี ส่วนประกอบที่เป็นอันตรายซึ่งระเหยหรือแตกตัวออกเป็น กลางแจ้ง. ในการกำจัดสารเหล่านี้ก็เพียงพอที่จะเก็บเครื่องดื่มไว้ในที่เย็น เปิดขวดภายใน 2 - 3 ชั่วโมง

อย่างไรก็ตาม แม้กระทั่งเครื่องดื่มที่ผสมแล้วบางครั้งก็กระตุ้นให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ และอาเจียนได้ ดังนั้นควรเพิ่มปริมาณน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักทีละน้อยและทันทีก่อนที่จะผสมกับน้ำหรือน้ำผลไม้สดอื่น ๆ (กะหล่ำปลี, แครอท, ฟักทอง) และสำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือไต โดยทั่วไปแล้วเครื่องดื่มดังกล่าวมีข้อห้ามใช้

น้ำว่านหางจระเข้สำหรับการลดน้ำหนัก

ทุกคนรู้จักต้นว่านหางจระเข้ในฐานะยา แต่ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำว่านหางจระเข้ต่อการลดน้ำหนักนั้นค่อนข้างใหม่ การลดน้ำหนักด้วยว่านหางจระเข้นั้นง่ายมาก แค่คั้นน้ำให้ถูกต้อง ผลสำเร็จและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างรวดเร็วเนื่องจากผลกระทบที่ซับซ้อนของเครื่องดื่มในทิศทางที่ถูกต้อง:

• ทำหน้าที่เป็นยาระบายอ่อนๆ (หลังจาก 6-8 ชั่วโมง);
• เร่งกระบวนการเผาผลาญ
• กระตุ้นการสร้างน้ำย่อย

ทั้งหมดนี้ช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปและปลอดภัย

น้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักได้มาจากใบเนื้อที่มีอายุมากกว่า 3 ปีความยาว 15 ซม. ปลายแห้งเล็กน้อยรับประกันความเข้มข้นของส่วนประกอบที่มีประโยชน์สูง เคล็ดลับอีกอย่างคือการหยุดรดน้ำต้นไม้ 3 วันก่อนตัดใบ คุณต้องตัดมันด้วยมีดที่ไม่ใช่โลหะหรือค่อยๆ ฉีกออกด้วยมือของคุณ เพราะบางอย่าง คุณสมบัติทางยาว่านหางจระเข้

ซึ่งแตกต่างจากน้ำผลไม้ลดความอ้วนที่ดื่มในแก้วทันทีหลังจากเตรียม น้ำว่านหางจระเข้วัดเป็นช้อนชา ดื่มวันละสองครั้ง อย่างแม่นยำยิ่งขึ้นในตอนเย็น - ก่อนอาหารเย็น 20 นาทีและตรงกับความฝันที่กำลังจะมาถึง โครงการนี้ออกแบบมาเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ในวันที่คุณอยู่บ้านสามารถดื่มน้ำผลไม้ได้สามครั้ง

สามารถเก็บเครื่องดื่มไว้ในตู้เย็นได้หลายวัน และหลังจากใช้เสร็จแล้ว ให้เตรียมส่วนที่สดใหม่

น้ำกะหล่ำปลีสำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำใบกะหล่ำปลีประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต วิตามิน กรดอะมิโน กรดโฟลิก รายการธาตุทั้งหมด ส่วนผสมพิเศษ- วิตามินยูที่มีคุณสมบัติป้องกันแผลในกระเพาะอาหาร ด้วยเหตุนี้เครื่องดื่มจึงเป็นยาป้องกันที่มีประสิทธิภาพต่อการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นรักษาปากเปื่อยและโรคเหงือกอักเสบ

เครื่องดื่มสดนั้นน่าสนใจเพราะมันยับยั้งการเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมันสำรอง น้ำกะหล่ำปลีสำหรับการลดน้ำหนักควรดื่มในขณะท้องว่างและครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารแต่ละมื้อในระหว่างวัน

ควรสังเกตว่าจากน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักใน รูปแบบที่บริสุทธิ์อาการเสียดท้องอาจเกิดขึ้นเมื่อความเป็นกรดของกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ขอแนะนำให้เจือจางสดด้วยน้ำต้มหรือน้ำแตงกวา ด้วยอาการกำเริบของโรคกระเพาะและแผลพุพองจึงห้ามดื่ม

น้ำฟักทองสำหรับการลดน้ำหนัก

เครื่องดื่มฟักทองธรรมชาติใช้เป็นน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพได้ ระบบทางเดินอาหาร, ลบอาการบวมน้ำของหัวใจและไต, กระตุ้นการหลั่งน้ำดี อุดมด้วยแมกนีเซียม โคบอลต์ ทองแดง และวิตามินหลายชนิด

ส่วนตอนเช้า น้ำฟักทองสำหรับการลดน้ำหนัก - ครึ่งแก้ว สดยังใช้เพื่อรักษานิ่วในไต ดื่ม ในส่วนเล็ก ๆ(จากหนึ่งในสี่ถึงครึ่งแก้ว) สามครั้งต่อวันเป็นเวลา 10 วัน

เครื่องดื่มยังมีประโยชน์สำหรับความผิดปกติของการนอนหลับ เติมน้ำผึ้งลงไปแล้วดื่มคนละแก้วเข้านอน

ห้ามใช้น้ำผลไม้สำหรับผู้ที่แพ้สารที่ประกอบเป็นฟักทอง

น้ำขิงสำหรับการลดน้ำหนัก

ขิงใช้เป็นทั้งอาหารรสเผ็ดและชาและเป็นยา ประกอบด้วยวิตามินซี, น้ำมันหอมระเหย, มี รสเผ็ดและมีกลิ่นหอม ที่ ยาแผนโบราณใช้เป็นสารต้านการอักเสบและปรับปรุงภูมิคุ้มกัน

น้ำขิงยังมีประสิทธิภาพ เช่น สำหรับการลดน้ำหนัก ปัญหาคือวิธีรับน้ำผลไม้นี้สำหรับการลดน้ำหนักเพราะเหง้าที่ฉ่ำเกินไปไม่สามารถบดให้ละเอียดได้ตามที่ต้องการด้วยเครื่องคั้นน้ำผลไม้ที่ทรงพลังเท่านั้น

หากมีหนึ่งข่าวสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก - สองข่าวพร้อมกัน: ไม่ดีและดี ข่าวร้ายก็คือแม้แต่วัตถุดิบที่ฉ่ำหนึ่งกิโลกรัมก็ไม่น่าจะผลิตน้ำผลไม้ได้มากกว่า 180 มล. ข้อดีคือน้ำขิงสำหรับลดน้ำหนักไม่ต้องดื่มเป็นแก้ว วันละ 1 ช้อนผสมกับเครื่องดื่มอื่นๆ ก็เพียงพอแล้ว

• โดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องดื่มดังกล่าวระงับความรู้สึกหิวได้ดี: แอปเปิ้ล 3 ชั่วโมง, 2 - ขึ้นฉ่าย, ขิง 1 ชั่วโมง การให้บริการจะดื่มในสามโดสพร้อมกับน้ำหนึ่งแก้วก่อนมื้ออาหาร

รากขิงเข้ากันได้ดีกับแครอท ยี่หร่า แตงกวา มะเขือเทศ

น้ำแครอทสำหรับการลดน้ำหนัก

นี่เป็นหนึ่งในน้ำผลไม้ที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก แม้ว่ารสชาติของเครื่องดื่มจากธรรมชาติจะไม่เหมาะสำหรับทุกคน น้ำแครอทสำหรับการลดน้ำหนักสามารถปรับปรุงอวัยวะย่อยอาหารทั่วไปได้ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์อื่น ๆ เนื่องจากประกอบด้วย:

• วิตามินเอซึ่งช่วยเพิ่มสายตา
• โพแทสเซียม โคบอลต์ และแร่ธาตุอื่นๆ

• สารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านริ้วรอย;
• ไฟโตไซด์เพื่อป้องกันหวัด
• สารต้านความเครียด daukosterin

น้ำจากพืชรากนี้ช่วยฟื้นฟูผิว ขจัดโลหะหนักและสารพิษออกจากตับ สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมว่าไขมันจำเป็นสำหรับการดูดซึมเบต้าแคโรทีน ดังนั้นน้ำผลไม้จะต้อง "ติดขัด" ด้วยสิ่งที่เหมาะสม ในทางกลับกัน หลงระเริงเกินไป น้ำแครอทไม่คุ้มค่าเพื่อไม่ให้ตับได้รับสารนี้มากเกินไป (สีเหลืองหมายถึงยาเกินขนาด ผิว). ปริมาณที่แนะนำคือไม่เกินครึ่งลิตรต่อวัน

แต่ถึงกระนั้นก็ตาม เครื่องดื่มรักษามีข้อห้าม: ไม่แนะนำให้ใช้สดสำหรับผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหาร

น้ำมันฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำมันฝรั่งอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย กรดอะมิโน และแร่ธาตุที่สำคัญทั้งหมด โดยเฉพาะโพแทสเซียมซึ่งร่างกายสร้างเองไม่ได้จึงต้องมาจากภายนอก

น้ำมันฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนักใช้เป็น การรักษาที่มีประสิทธิภาพ, กระตุ้นการย่อยอาหาร, ปรับปรุงจุลินทรีย์, ป้องกันอาการท้องผูก รวมอยู่ในอาหารตามฤดูกาลซึ่งออกแบบมาสำหรับหลักสูตร 2 สัปดาห์

น้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักเตรียมจากมันฝรั่งคุณภาพสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากพันธุ์ที่มีโทนสีชมพู หัวที่ปอกเปลือกแล้วถูบนกระต่ายขูดแล้วบีบหรือผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ อัตรารายวันคือ 2 เท่าของน้ำผลไม้สด 150 กรัม ครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้าและอาหารกลางวัน จำนวนนี้เพียงพอที่จะบรรลุผลที่ต้องการภายในเวลาที่กำหนด

เครื่องดื่มดื่มสดในขณะที่ยังคงรักษาส่วนประกอบที่มีประโยชน์ไว้ได้สูงสุด น้ำมันฝรั่งยังประสบความสำเร็จในการรักษาโรคทั้งหมด

น้ำหัวไชเท้าสำหรับการลดน้ำหนัก

บางคนคิดว่าประโยชน์ของน้ำหัวไชเท้าสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเรื่องเข้าใจผิด พูดได้ว่าขาดตัวเร่งการเผาผลาญที่ "เผาผลาญ" ไขมันโดยสิ้นเชิง

อย่างไรก็ตามประโยชน์ของหัวไชเท้าและน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ - เนื่องจากคุณค่าทางโภชนาการและไฟเบอร์ต่ำซึ่งทำให้อิ่มท้องและกดความรู้สึกหิว เส้นใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำของผักให้ความรู้สึกอิ่มเป็นเวลานาน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

อย่างไรก็ตามผักอื่น ๆ ที่มีรสชาติอ่อนและน่ารับประทานก็มีคุณสมบัติเช่นกัน และหัวไชเท้าลบที่สำคัญคือไม่สามารถรับประทานในปริมาณมากได้: มันเป็นอันตรายต่อการย่อยอาหาร นอกจากนี้ผักและอาหารจากมันกระตุ้นความอยากอาหารและสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเมื่ออดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

หากคุณตัดสินใจที่จะหักล้างความคิดเห็นดังกล่าวและพิสูจน์ประโยชน์ของน้ำหัวไชเท้าสำหรับการลดน้ำหนัก ให้ใช้สูตรสำเร็จรูป

• จุ่มหัวไชเท้าดำ 10 กก. กับผิวหนังผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ เก็บน้ำผลไม้ประมาณ 3 ลิตรในตู้เย็น นี่คือการให้บริการตลอดหลักสูตรของอาหาร

การดื่มเครื่องดื่ม 30 กรัมหลังอาหารโดยไม่รวมอาหารที่มีไขมันและอุดมไปด้วยจากเมนูคุณสามารถนับได้ 10-15 กิโลกรัมจนกว่าจะสิ้นสุดหลักสูตร

น้ำบวบสำหรับการลดน้ำหนัก

บวบเป็นผักในอุดมคติสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะมีน้ำเพื่อสุขภาพ วิตามินและแร่ธาตุสูงสุด (มากถึง 90%) และมีแคลอรี่ขั้นต่ำ (สูงถึง 24 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) น้ำบวบสำหรับการลดน้ำหนักรักษาอัตราส่วนนี้ ย่อยง่ายมีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร ซึ่งแตกต่างจากน้ำผักอื่น ๆ สำหรับการลดน้ำหนัก สควอชสามารถบริโภคได้ในปริมาณที่ไม่จำกัด

เพื่อเตรียมน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักจะใช้บวบเล็ก ประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว วิตามิน C, E, PP, B9, B1, B2 องค์ประกอบที่มีแคลอรีต่ำช่วยให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยวิตามิน H ในปริมาณมาก ซึ่งพบในอาหารที่มีแคลอรีสูง เช่น ถั่วลิสง ตับ พืชตระกูลถั่ว และไข่ต้ม ปริมาณรายวันคือ 1 ลิตร เพื่อเร่งเอฟเฟกต์ คุณสามารถปรุงอาหารแบบคู่ขนานได้ อาหารลดน้ำหนักจากผักชนิดนี้

น้ำบวบควบคุมความสมดุลของเกลือน้ำ น้ำส่วนเกินเกลือโซเดียมและคอเลสเตอรอล ดูดซึมได้ดี รสชาติดี และตัวบ่งชี้อาหารนั้นสูงมากจนเครื่องดื่มไม่มีข้อ จำกัด และข้อห้าม แม้แต่การเปลี่ยนแปลงของการอักเสบในระบบทางเดินอาหารก็ไม่เป็นอุปสรรคต่อเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยม เนื่องจากจะเพิ่มการบีบตัวและเมแทบอลิซึม

คุณไม่สามารถใช้เครื่องดื่มในทางที่ผิดในช่วงที่กำเริบของโรคไตเรื้อรัง, โรคกระเพาะที่มีกรดมากเกินไป, แผลในกระเพาะอาหาร

น้ำผลไม้หนึ่งแก้วต่อวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ช่วยกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ น้ำผลไม้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและเมื่อใช้ภายนอก - ไวท์เทนนิ่งและให้ความชุ่มชื้น

น้ำแตงกวาสำหรับการลดน้ำหนัก

• น้ำแตงกวาสำหรับลดน้ำหนัก เมาในขณะท้องว่าง กำจัดอาการเสียดท้อง เครื่องดื่มรักษาสมดุลของเกลือน้ำ ขจัดของเหลวส่วนเกิน ช่วยแก้อาการท้องผูก ขอแนะนำให้ใช้แม้กับการอดอาหาร

แตงกวาสดเข้ากันได้ดีกับผักอื่นๆ และ เครื่องดื่มผลไม้: แครอท กะหล่ำปลี บีทรูท มะนาว กำจัดได้อย่างมีประสิทธิภาพ น้ำหนักเกินน้ำมะนาวไม่หวานซึ่งเตรียมจากน้ำแตงกวา, มะนาว, ขึ้นฉ่าย (สัดส่วน 3:1:1) น้ำผลไม้ผสมและเจือจางเพื่อลิ้มรสด้วยน้ำเติมน้ำผึ้งเล็กน้อย น้ำเชื่อมเมเปิ้ลสมุนไพรโหระพาและสะระแหน่

ดื่มได้รสชาติดี ดับกระหาย ทำให้กระปรี้กระเปร่า และเมื่อใช้เป็นประจำ ช่วยลดน้ำหนักที่ไม่จำเป็น

น้ำผลไม้สีเขียวสำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำผลไม้สีเขียวสดและสมูทตี้ที่ทำจากสมุนไพรและผลไม้สีเขียว น้ำผลไม้สีเขียวสำหรับการลดน้ำหนักมีประวัติของตัวเองและเป็นที่นิยมในหมู่ประชาชนที่สนับสนุน วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิต. เครื่องดื่มช่วยทำความสะอาดร่างกาย เร่งการย่อยและเผาผลาญอาหาร ขจัดสารพิษและน้ำหนักส่วนเกิน เพิ่มพลังและกระปรี้กระเปร่า

นักโภชนาการแนะนำให้ลดน้ำหนักด้วยการแทนที่อาหารด้วยน้ำผลไม้เหล่านี้ เมนูที่สมดุลประกอบขึ้นด้วยประโยชน์ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ. สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าการลดน้ำหนักในระดับปานกลางโดยไม่มีความเสี่ยงใดๆ

น้ำผลไม้สดสำหรับการลดน้ำหนักจากผักใบเขียวเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการหาโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้ที่มีคุณภาพ หากมีให้ยังคงรับสูตรอาหาร ขึ้นอยู่กับสถานะของสุขภาพ (หากมีข้อห้ามใด ๆ ) และความชอบส่วนบุคคล

น้ำผลไม้ทำจากผลไม้หลากหลายชนิด: แอปเปิ้ล, แตงกวา, ผักโขม, ซูกินี, เซเลอรี่, ผักกาดหอม, ผักชีฝรั่ง, พริกไทย, กีวี, มะนาว, ชนิดต่างๆกะหล่ำปลี. ไม่ใช่ทั้งหมดที่อร่อยเท่ากัน แต่มี ความลับเล็กน้อย,วิธีแก้ไข. ความจริงก็คือน้ำผลไม้ใด ๆ ก็สามารถเป็นฐานสำหรับเครื่องดื่มสีเขียวได้ โดยไม่จำเป็น สีเขียว. มีการเพิ่มน้ำผลไม้ที่เหมาะสมเป็นส่วนประกอบสีเขียวในเครื่องดื่ม

ด้วยการเตรียมสมูทตี้ผักและผลไม้เป็นประจำ เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถพัฒนาสมูทตี้ของคุณเองได้ องค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์และสำหรับผู้เริ่มต้น ให้ใช้สูตรอาหารพื้นฐานที่ผ่านการทดลองและทดสอบแล้ว

• บ่อยครั้งที่พื้นฐานคือน้ำจากแอปเปิ้ลเขียวที่ปลูกในสวนของตนเองหรือในประเทศโดยไม่ได้รับการรักษาด้วยยาฆ่าแมลงและยาฆ่าแมลง การเพิ่มผักใบรวมกันทำให้มากขึ้น รสชาติดีและกลิ่นหอมช่วยเพิ่มประโยชน์ของเครื่องดื่มดังกล่าว

บางสูตรมีการเติมสมุนไพร ถั่ว และเมล็ดพืชเพื่อเพิ่มรสชาติและเพิ่มปริมาณ คุณค่าทางโภชนาการดื่ม. อย่างไรก็ตามที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมกับแคลอรี่และอย่าลืมว่าโดยทั่วไปแล้วเราเตรียมน้ำผลไม้เพื่อการลดน้ำหนักไม่ใช่เพื่อ "แก้ไข" โดยทั่วไปแล้วสมุนไพรใด ๆ ที่เหมาะกับชาจะใช้ได้เช่น ส่วนผสมเพิ่มเติมและสำหรับ น้ำผลไม้สีเขียว: เลมอนบาล์ม, โรสแมรี่, มิ้นต์, โหระพาและเครื่องเทศ - "หัวเผา" ที่เป็นที่รู้จักของไขมัน

น้ำผักชีฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนัก

ความคิดเห็นในปัจจุบันเกี่ยวกับผักชีฝรั่งในฐานะเครื่องปรุงรสสีเขียวล้วนประเมินพืชชนิดนี้ต่ำเกินไป ในความเป็นจริงวิตามินและคุณสมบัติทางยาไม่ได้ด้อยกว่าคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติ วิธีนี้ใช้กับทุกส่วนตั้งแต่รากจนถึงเมล็ดที่มีส่วนประกอบสำคัญในความเข้มข้นสูง ผักชีฝรั่งพบการประยุกต์ใช้ในเครื่องสำอางค์ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการทำให้ผิวขาวในยาพื้นบ้าน น้ำผักชีฝรั่งยังใช้ - สำหรับการลดน้ำหนักและเป็นยากล่อมประสาท

น้ำผลไม้สีเขียว:

• เป็นยาขับปัสสาวะอย่างแรง ขจัดสารพิษและส่วนประกอบที่เป็นอันตรายอื่นๆ ร่วมกับปัสสาวะ
• ส่งเสริมการย่อยอาหารโปรตีนที่ใช้งานอยู่
• ทำความสะอาดตับ แว่นตา และท่อน้ำดี
• แสดงคุณสมบัติเป็นยาระบาย;
• ระงับความอยากอาหาร
• ปรับปรุงการเผาผลาญไขมัน กำจัดเซลลูไลท์

น้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักนั้นได้มาจากการบีบหรือส่งผักใบเขียวที่สับละเอียดผ่านเครื่องบดเนื้อ ดื่มทำให้หลอดเลือดแข็งแรง ลดน้ำตาล อิ่มร่างกายด้วยวิตามิน

นอกจากนี้ยังมีสูตรสำหรับการลดน้ำหนักที่ใช้รากผักชีฝรั่ง ใส่รากหนาขูดละเอียดลงไป เหยือกแก้วและเท 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน น้ำมันพืช. กินส่วนผสมในระหว่างวันสัปดาห์ละครั้ง อาหารเป็นเวลา 1 - 3 เดือนช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัมต่อเดือน วันที่เหลือเป็นอาหารมาตรฐานไม่มีอาหารหรูหราและอาหารที่เป็นอันตราย

น้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำผลไม้ส่วนใหญ่สำหรับการลดน้ำหนักมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าน้ำผักเนื่องจากมีฟรุกโตสเข้มข้นกว่า พวกเขาอุดมไปด้วยวิตามิน, แร่ธาตุ, เพคติน, สารต้านอนุมูลอิสระ, เอนไซม์, มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและยาระบายอย่างอ่อนโยน, ปรับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ

น้ำผลไม้ยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนัก ได้แก่ แอปเปิ้ล ส้มหรือเกรปฟรุต สับปะรด ไม่ควรลืมว่ามีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลังจากบีบไม่เกินสองชั่วโมง

น้ำแอปเปิ้ลเมาในขณะท้องว่างเตรียมกระเพาะอาหารก่อนมื้ออาหารให้เป็นปกติ ความดันเลือดแดงทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยธาตุเหล็ก เส้นใยของเยื่อกระดาษช่วยทำความสะอาดลำไส้และเอนไซม์กระตุ้นการย่อยอาหาร จุดเล็ก ๆ : ใน แอปเปิ้ลเขียวที่มีอยู่ แคลอรี่น้อยลงกว่าผลในระยะสีเหลืองเขียว มีข้อห้ามอย่างหนึ่งสำหรับผลิตภัณฑ์: น้ำแอปเปิ้ลเปรี้ยวหวานอาจทำให้กระเพาะอาหารอักเสบรุนแรงขึ้น

• ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นตัวเผาผลาญไขมันที่ดีเยี่ยม ในเวลาเดียวกันไฟเบอร์จะทำความสะอาดลำไส้และสารต้านอนุมูลอิสระที่ซับซ้อนจะเริ่มกระบวนการฟื้นฟู เนื่องจากฤทธิ์ขับปัสสาวะ ร่างกายจะกำจัดของเหลวส่วนเกิน ลดภาระของหัวใจ น้ำผลไม้สดจากส้มหรือเกรปฟรุตช่วยปรับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลให้เป็นปกติ รักษาปัญหาต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับความอิ่มที่ไม่ต้องการ

คุณลักษณะของน้ำสับปะรดคือการมีเอนไซม์โบรมีเลน ซึ่งจะสลายส่วนประกอบของโปรตีน น้ำผลไม้สดพร้อมเนื้อเมาก่อนมื้ออาหารกระตุ้นการย่อยอาหารทำให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยวิตามินและธาตุเหล็กแคลเซียมแมกนีเซียมทุกวัน

น้ำมะนาวสำหรับการลดน้ำหนัก

มะนาวและน้ำมะนาวใช้บ่อยในการลดน้ำหนัก โชคดีที่เครื่องดื่มมีรสชาติและกลิ่นหอมน่ารับประทาน สามารถปรุงเองที่บ้านได้ และมีคุณสมบัติในการรักษาและป้องกันมากมาย

น้ำผลไม้สำหรับลดน้ำหนักผสมกับน้ำผึ้งและน้ำดื่มในวันอดอาหาร อีกวิธีหนึ่ง - ดื่มน้ำผลไม้บริสุทธิ์ในขณะท้องว่างแล้วล้างออกด้วยน้ำ

ประโยชน์ยังสกัดจากเปลือกสีขาวซึ่งอยู่ใต้เปลือก ในการทำเช่นนี้เปลือกจะถูกนึ่งและแช่จนน้ำเย็น ผิวหนังจะถูกเอาออกและเมาของเหลว

น้ำเกรพฟรุตสำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำเกรพฟรุตสำหรับการลดน้ำหนักใช้น้อยกว่าน้ำส้ม - บางทีทุกคนอาจไม่ชอบความขมขื่นในรสชาติของมัน การมีรสที่ค้างอยู่ในคอนั้นไม่น่าแปลกใจเพราะเกรปฟรุตได้มาจากการผสมผลไม้รสเปรี้ยวสองชนิด ได้แก่ ส้มและมะนาว

ขอบคุณความสัมพันธ์นี้ ผลไม้ใหม่มีวิตามินครบถ้วน กรดอินทรีย์ เส้นใยอาหารและคนอื่น ๆ ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพโดยธรรมชาติ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว. ส่วนประกอบของน้ำผลไม้ยังรวมถึงควินินซึ่งในอดีตเคยช่วยชีวิตผู้คนที่มาประเทศเขตร้อนจากมาลาเรียและไข้

น้ำเกรพฟรุตสำหรับการลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในเครื่องเผาผลาญไขมันที่ได้รับความนิยมมากที่สุด นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานเป็นประจำ ครั้งละ 100 กรัม ก่อนอาหารประมาณครึ่งชั่วโมง รวมถึงช่วงพัก เพื่อระงับความหิว น้ำผลไม้สามารถแทนที่ด้วยผลไม้ครึ่งผล

รวย สารที่มีประโยชน์ผลไม้ในระหว่างการรับประทานอาหารมีความจำเป็นเป็นสองเท่าเนื่องจากชดเชยการขาดวิตามินธาตุในร่างกาย น้ำมันหอมระเหย. ไฟเบอร์ช่วยกระตุ้นการทำงานและทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร คืนความแข็งแรงและความกระฉับกระเฉงหลังออกกำลังกาย ปฏิกิริยาเมตาบอลิซึมถูกกระตุ้นในร่างกาย ปรับสมดุลคอเลสเตอรอล และป้องกันการก่อตัวของเนื้อเยื่อไขมัน

เครื่องดื่มเกรปฟรุตมีรสเปรี้ยวจึงไม่แนะนำสำหรับแผล นอกจากนี้ยังไม่รวมกับยาบางชนิด: ยาคุมกำเนิด, อีริโทรไมซิน, ไวอากร้า, ยากดภูมิคุ้มกัน, ทามอกซิเฟน

น้ำแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก

แม้แต่นักเรียนก็ทราบดี เยื่อแอปเปิ้ลและน้ำผลไม้มีธาตุเหล็กมาก แต่นี่ไม่ใช่ข้อได้เปรียบเพียงอย่างเดียวของผลไม้ยอดนิยม: มันอิ่มตัวด้วยนิกเกิล, สังกะสี, โคบอลต์, วิตามิน C และ P, เพคตินซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อลำไส้

ข้อดีของน้ำแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักนั้นไม่ต้องสงสัยเพราะมันทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ, ขจัดของเหลวส่วนเกิน, ช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของร่างกายและบรรเทาความเมื่อยล้า, ลดคอเลสเตอรอล น้ำผลไม้สดสำหรับการลดน้ำหนัก คุณสามารถดื่มได้มาก: อย่างน้อยหนึ่งลิตรต่อวัน ร่างกายไม่รับรู้เครื่องดื่มยกเว้นในช่วงที่อาการกำเริบของตับอ่อนอักเสบ, แผล, โรคกระเพาะ

อย่างไรก็ตามมีผู้วิจารณ์วิธีการลดน้ำหนักนี้ สมมติว่าน้ำผลไม้มีรสหวานเกินไป มีแคลอรีสูง ทำให้เกิดอาการเสียดท้องและเพิ่มความอยากอาหาร ประโยชน์ของมันอยู่ที่วิตามินและแร่ธาตุเท่านั้น แต่ไม่ได้หมายถึงการลดน้ำหนัก

แต่ถึงกระนั้นผู้คลางแคลงก็ยอมรับว่ามีประโยชน์มากมายสำหรับเครื่องดื่มและหากไม่เป็นเช่นนั้น วันขนถ่ายแล้วมันคุ้มค่าที่จะดื่มน้ำผลไม้เพื่อระงับความอยากอาหาร น้ำผลไม้ครึ่งแก้วก่อนมื้ออาหารจะช่วยกระตุ้นการหลั่งอินซูลินเข้าสู่กระแสเลือด และส่งผลให้รู้สึกอิ่มชั่วขณะ แต่การทดลองดังกล่าวอนุญาตเฉพาะผู้ที่มีระบบย่อยอาหารที่ดีเท่านั้น

น้ำส้มสำหรับการลดน้ำหนัก

ส้มเป็นส้มที่อร่อยและน่าพอใจ เช่นเดียวกับคู่ของมัน มันมีวิตามินซีและพีจำนวนมากเป็นพิเศษ เช่นเดียวกับไฟเบอร์ โพแทสเซียม และกรดโฟลิก ช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร, เสริมสร้างผนังหลอดเลือด, ขจัดสารอันตราย, ปรับปรุงน้ำเสียงและอารมณ์ เครื่องดื่มจากธรรมชาติหนึ่งแก้วสามารถทำให้ร่างกายอิ่มด้วยวิตามินที่ซับซ้อนได้ตลอดทั้งวัน น้ำผลไม้ยังใช้: สำหรับการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับความดันโลหิตสูง, หลอดเลือด, เป็นการป้องกันโรคกระดูกอ่อน, เลือดออกตามไรฟัน, ท้องผูก, ฟันผุ, เนื้องอก

น้ำส้มสำหรับการลดน้ำหนักรวมอยู่ในเมนูอาหารที่มีรสเปรี้ยวต่างๆ ส่งเสริมการลดน้ำหนัก ผลไม้ฉ่ำซึ่งจะพองตัวในท้องและคงความรู้สึกอิ่มไว้ประมาณสี่ชั่วโมง ส้มแดงมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการลดน้ำหนัก ด้วยความช่วยเหลือของคั้นน้ำผลไม้ พวกเขาทำสมูทตี้ที่ยอดเยี่ยม น้ำผลไม้ที่มีรสส้มที่ถูกใจสามารถใช้เพื่อเอาชนะรสชาติและกลิ่นที่ไม่น่าพึงใจของน้ำจากคะน้า ผักโขม และผักอื่นๆ ได้

สดหนึ่งหน่วยบริโภค - 50 มล. เวลาที่เหมาะสมในการรับเข้าเรียนคือระหว่างอาหารเช้า การดื่มน้ำผลไม้ในขณะท้องว่างทำให้เกิดการระคายเคืองหลังรับประทานอาหาร - หมักในกระเพาะอาหาร

น้ำส้มแช่แข็งสำหรับลดน้ำหนักสามารถแช่แข็งและชิ้น น้ำแข็งผลไม้- เป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับค็อกเทลผักและผลไม้

เครื่องดื่มมีน้ำตาลเพียงพอซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน นอกจากนี้ ไม่แนะนำให้ใช้น้ำผลไม้สำหรับโรคอักเสบของระบบย่อยอาหาร ในระหว่างตั้งครรภ์ และมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้

น้ำทับทิมสำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำทับทิมสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเครื่องมือที่ขาดไม่ได้ ควบคุมความอยากอาหารและการทำงานของกระเพาะอาหาร มีฤทธิ์ขับน้ำดีและขับปัสสาวะ ฆ่าเชื้อ ต้านการอักเสบ เพิ่มฮีโมโกลบินอย่างมีประสิทธิภาพ เมล็ดทับทิมของผลไม้สีแดงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน กรดอินทรีย์ แร่ธาตุ แอนโทไซยานิน ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้มีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับสิ่งมีชีวิตที่ลดน้ำหนักซึ่งอ่อนแอลงจากการรับประทานอาหาร

เมื่อใช้น้ำผลไม้นี้เพื่อลดน้ำหนัก เราควรจดจำคุณสมบัติเชิงลบไว้ด้วย กล่าวคือ กรดที่มีความเข้มข้นสูงจะทำลายเคลือบฟันและทำให้เยื่อบุทางเดินอาหารระคายเคือง ดังนั้นน้ำบริสุทธิ์ผสมกับน้ำต้มสุกก่อนดื่ม

คุณสมบัติเดียวกันไม่ได้รับอนุญาตให้แต่งตั้ง น้ำทับทิมกับโรคกระเพาะด้วย ความเป็นกรดมากเกินไปตับอ่อนอักเสบและแผลพุพอง ในกรณีเหล่านี้ เครื่องดื่มจะเจือจางด้วยน้ำหรือน้ำผลไม้อื่นๆ ที่สุด ค็อกเทลเพื่อสุขภาพ- ทับทิม-แครอท.

ผู้ที่ดื่มน้ำทับทิมเป็นประจำไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังรู้สึกอ่อนกว่าวัย กำจัดโรคหอบหืด โรคโลหิตจาง และการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือด

น้ำสับปะรดสำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำสัปปะรดสำหรับการลดน้ำหนักอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันการแก่ก่อนวัย การเกิดลิ่มเลือดและหลอดเลือด เอนไซม์โบรมีเลนจะสลายโปรตีน ดังนั้นน้ำผลไม้จึงมีประโยชน์มากในการดื่มก่อนมื้ออาหาร โบรมีเลนสามารถสกัดกั้นการบริโภคโคเลสเตอรอลในอาหาร มีผลดีต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร

• น้ำสับปะรดสำหรับการลดน้ำหนักมีประโยชน์มากกว่าเยื่อกระดาษ มันอร่อยมากอุดมไปด้วยวิตามินของกลุ่ม C, B, เบต้าแคโรทีน, แร่ธาตุ ในเครื่องดื่มสดหนึ่งแก้ว - บรรทัดฐานรายวันของสารเหล่านี้

อย่างไรก็ตามทุกอย่างดีพอประมาณและยังใช้กับน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก คุณไม่สามารถดื่มน้ำสับปะรดบริสุทธิ์ได้ทุกวัน และโดยทั่วไปแล้วควรรวมสับปะรดสดกับผักหรือผลไม้ที่มีกรดน้อยกว่า เป็น "เพื่อน" กับน้ำผลไม้หลายชนิด และยังเหมาะสำหรับการทำสลัด เยลลี่ โยเกิร์ต ดับกระหาย และเพิ่มประสิทธิภาพของส่วนผสมอื่นๆ ตัวอย่างเช่นเครื่องดื่มสับปะรดแครอทช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดและตับได้อย่างสมบูรณ์แบบ ไม่แนะนำให้ใช้น้ำผลไม้ร่วมกับโปรตีนจากสัตว์ พืชตระกูลถั่ว และผลิตภัณฑ์จากแป้ง

สมูทตี้สับปะรดเตรียมโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้บดเนื้อฉ่ำ เครื่องดื่มสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อย่างรวดเร็วดังนั้นคุณต้องดื่มทันที อัตรารายวันไม่ควรเกิน 0.5 ลิตร ไม่ควรบริโภคเครื่องดื่มที่มีการแพ้ต่อส่วนประกอบต่างๆ

น้ำ Viburnum สำหรับการลดน้ำหนัก

ร้องในเพลงพื้นบ้านและเทพนิยาย viburnum เป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่ไม่เหมือนใคร นี่เป็นวิธีการรักษาอย่างแรกสำหรับหวัด ไอ ความดันเลือดสูง โรคเหงือก เลือดออก น้ำผลไม้ Viburnum ทำความสะอาดและทำให้ผิวขาวได้อย่างสมบูรณ์แบบต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก้อนน้ำผลไม้แช่แข็งทำงานได้ดีกับสิว: คุณต้องเช็ดผิวในตอนเช้าก่อนล้างออกทิ้งไว้สักครู่เพื่อออกฤทธิ์

• น้ำ viburnum ดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่? ใช่ เพราะเมื่อรับประทานเข้าไป มันจะกระตุ้นระบบเผาผลาญ ทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ และขจัดสารพิษ และสำหรับการใช้งานภายนอกจะใช้น้ำผลไม้เพื่อการลดน้ำหนักในรูปแบบของการพอกตัว ก่อนทำหัตถการ ผสมไวเบอร์นัมกับน้ำผึ้งและโรสแมรี่ ทาบริเวณที่มีปัญหาแล้วพันรอบๆ ติดฟิล์ม. หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงสิ่งตกค้างจะถูกชะล้างออก

การใช้น้ำผลไม้ viburnum ก็มีข้อห้ามเช่นกัน ไม่แนะนำสำหรับผู้ป่วยความดันเลือดต่ำ สตรีมีครรภ์ โรคไต โรคเกาต์ โรคลิ่มเลือดอุดตัน การให้น้ำผลไม้เกินขนาดสามารถกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาปิดปากหรืออาการแพ้ได้

น้ำแตงโมกับเนื้อ

แตงโมมักถูกมองว่าเป็นของหวานและบริโภคหลังจากงานเลี้ยงอันเอร็ดอร่อย และน้ำแตงโมไม่ได้อยู่ในรายการเลย เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ. ปรากฎว่าสิ่งนี้ผิดและแตงโมก็เป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่ประเมินต่ำไปในแง่นี้

น้ำแตงโมสดพร้อมเนื้อช่วยให้ทุกอย่าง คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทารกในครรภ์:

• รีเฟรช;
• ดับกระหาย;
• ส่งผลดีต่ออวัยวะและระบบทั้งหมด
• อำนวยความสะดวกในการเกิดโรคต่างๆ
• ขจัดของเหลวและตะกรันส่วนเกิน
• เปิดใช้งานการเผาผลาญ
• เสริมสร้างการป้องกัน

น้ำแตงโมถือเป็นอาหารและดีที่สุดชนิดหนึ่ง เพราะมันทำให้ร่างกายอิ่มเอมด้วยส่วนประกอบที่ย่อยง่าย ขจัดคอเลสเตอรอลและทำให้ความเป็นกรดมากเกินไปเป็นกลาง ใช้ในการขนถ่ายอาหารเป็นน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนักได้สำเร็จ

น้ำผลไม้สามารถผสมกับแอปเปิ้ล, ลูกเกด, น้ำแครนเบอร์รี่; ข้อกำหนดเบื้องต้น - เครื่องดื่มที่เตรียมในตอนเช้าควรดื่มให้หมดก่อนสิ้นวัน และที่สำคัญแตงโมต้องสุกและไม่มีสารไนเตรต

เครื่องดื่มช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังการผ่าตัดและโรคร้ายแรง ป้องกันเนื้องอกและความเครียด ในสตรีมีครรภ์และระหว่างมีประจำเดือน ช่วยขจัดอาการท้องอืด ความเจ็บปวด และความรู้สึกไม่สบาย ในผู้ชายที่ดื่มเป็นประจำกิจกรรมทางเพศจะเพิ่มขึ้น

น้ำเกาลัดสำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำเกาลัดสำหรับการลดน้ำหนักหมายถึงของเหลวเกาลัดเสริมการเผาผลาญไขมัน การเตรียมรวมถึงสารออกฤทธิ์ guaranine, theobromine, theophylline และสารเพิ่มปริมาณ ประสิทธิภาพของน้ำผลไม้ชนิดนี้สำหรับการลดน้ำหนักนั้นขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กัวรานา:

• เร่งการเผาผลาญ กำจัดของเสีย และใช้พลังงาน
• ลดความอยากอาหารและกระตุ้นการออกกำลังกาย
• ปรับปรุงหน่วยความจำ
• ไม่มีผลข้างเคียง

ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ guaranine จึงรวมอยู่ในยาลดน้ำหนักหลายชนิด สารออกฤทธิ์ที่เหลืออยู่ช่วยเสริมการทำงานของสารหลัก ในขณะที่กระตุ้นการเผาผลาญและการใช้พลังงาน

แม้จะมีความปลอดภัยของกัวรานา แต่ก็ไม่ควรใช้ "เกาลัดเหลว" ในผู้ที่เป็นโรคหัวใจ โรคลมบ้าหมู ความดันโลหิตสูง ความผิดปกติทางจิต ไม่รวมกับยากล่อมประสาท ยาจิตประสาท และยากล่อมประสาท ในกรณีที่มีโรคอื่น ๆ การปรึกษาแพทย์จะไม่ฟุ่มเฟือย

ข้อห้ามสำหรับ น้ำแตงโม- เบาหวาน, ตับอ่อนอักเสบ, ท้องอืด, นิ่วในไตฟอสเฟต, adenoma ต่อมลูกหมาก, การยึดเกาะของลำไส้

ไม่มีอะไรอร่อยไปกว่าน้ำผักและผลไม้ที่ทำสดใหม่ในตอนเช้า ยกเว้น รสชาติเยี่ยมน้ำผลไม้ที่เตรียมที่บ้านช่วยให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยวิตามินและธาตุที่สำคัญ อย่างไรก็ตาม หากคุณดื่มน้ำผลไม้เป็นประจำ คุณจำเป็นต้องรู้กฎสำคัญสองสามข้อที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนการใช้น้ำผลไม้ให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพได้อย่างแท้จริง ไม่ใช่อันตราย

คนเราต้องกินผลไม้มากกว่า 500 กรัมต่อวันเพื่อเติมวิตามินสำรอง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทำได้ การดื่มน้ำผลไม้หนึ่งแก้วจากผลไม้จำนวนนี้ง่ายกว่ามาก ประโยชน์ของน้ำผลไม้ได้รับการยืนยันโดยแพทย์ นี่ไม่ใช่ตำนาน

กฎข้อที่ 1: จำคุณสมบัติของน้ำผลไม้บางชนิด

น้ำแอปเปิ้ลสดมีสารที่ปกป้องร่างกายจากเนื้องอกมะเร็ง ซึ่งเป็นการป้องกันที่ดีเยี่ยม โรคมะเร็ง.

น้ำสับปะรดเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยมและสามารถรวมเข้ากับอาหารของคุณได้ จริงอยู่ มันไม่สลายไขมัน แต่มีกรดอะมิโนจำนวนมากที่ควบคุมการย่อยอาหาร ซึ่งตรงกันข้ามกับกฎตายตัวทั่วไป

หากคุณดื่มน้ำกีวีเป็นเวลาหนึ่งเดือนเนื้อหานั้น กรดไขมันในเลือดจะลดลงมากกว่าร้อยละ 10 น้ำผักช่วยให้ร่างกายฟื้นคืนความแข็งแรงและเติมสารสำรองภายใน ในขณะที่น้ำผลไม้ช่วยทำความสะอาดร่างกาย ขจัดสารพิษ และควบคุมการเผาผลาญ

กฎข้อที่2: ดื่มผ่านหลอด

กฎข้อที่3: พิจารณาข้อห้าม

คุณไม่ควรดื่มน้ำพาร์สลีย์เกิน 50 มิลลิลิตร เนื่องจากเป็นเครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดชนิดหนึ่ง ขอแนะนำให้เพิ่มน้ำผักเล็กน้อย

น้ำผลไม้คั้นสดยังมีข้อห้ามเช่นไม่แนะนำให้บริโภคในปริมาณมากที่มีความเป็นกรดสูงในกระเพาะอาหารและมีอาการกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหาร ในกรณีนี้ควรเจือจางน้ำผลไม้ด้วยน้ำต้ม

แพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ 1 ชั่วโมงก่อนหรือหลังอาหาร 1 ชั่วโมง ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะและแผลพุพองควรงดน้ำส้มและน้ำแอปเปิ้ลโดยสิ้นเชิง พวกเขาระคายเคืองผนังกระเพาะอาหารและนำไปสู่การหมักโดยไม่จำเป็นในกระเพาะอาหารหลังรับประทานอาหาร

น้ำผลไม้เกือบทุกชนิดโดยเฉพาะน้ำผลไม้มีแคลอรีสูง ดังนั้น หากคุณกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ ควรพิจารณาว่าน้ำผลไม้เป็นอาหารแยกต่างหาก ไม่ใช่นอกเหนือจากมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นที่อิ่มเกินไป

กฎข้อที่4: วัดเป็นมิลลิลิตร

กฎข้อที่ 5: ดื่มน้ำส้มอย่างถูกต้อง

น้ำส้มเป็นน้ำที่มีแคลอรีต่ำที่สุดหากคุณไม่เติมน้ำตาลลงไป ขอแนะนำให้บริโภคเป็นประจำโดยผู้ที่ควบคุมอาหาร เพราะไม่เพียงแต่ตอบสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความอยากของหวานได้อีกด้วย

น้ำเกรพฟรุตแดงมีวิตามินซีมากกว่าลูกพี่ลูกน้องสีเหลือง จริงอยู่ หากคุณกำลังรับการรักษาและดื่มยาเม็ด จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ดื่มน้ำเกรพฟรุต เขาสามารถเปลี่ยนคุณสมบัติบางอย่างของยาได้ นอกจากนี้ยังควรระวังการบริโภคน้ำผลไม้นี้มากเกินไปโดยผู้หญิงที่ดื่มยาฮอร์โมน

กฎข้อที่ 6: ทำน้ำจากผักและผลไม้ตามฤดูกาล

กฎข้อที่ 7: ผสมน้ำผลไม้ให้ถูกต้อง

พลัม, พีช, เชอร์รี่, แอปริคอทผสมผสานกันอย่างลงตัว ทำเช่นเดียวกันกับเมล็ดพืช กีวี ลูกเกด แอปเปิ้ล ลูกแพร์เข้ากันได้อย่างลงตัว ไม่แนะนำให้ผสมน้ำผักและผลไม้ เนื่องจากต้องใช้เอนไซม์ที่แตกต่างกันในการย่อยอาหาร แม้ว่าจะมีข้อยกเว้น - แอปเปิ้ลและแครอท