น้ำผักคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร น้ำผลไม้ที่เป็นกรด - การทดสอบระบบทางเดินอาหาร

คุณสามารถทำค็อกเทลอันตรายให้ตัวเองได้

หากคุณเคยเป็นโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย โรคลิ่มเลือดอุดตัน หรือภาวะทางการแพทย์อื่นๆ ที่ระบุถึงสารเจือจางเลือด ค็อกเทลจากธรรมชาติอาจทำให้เลือดข้นและลิ่มเลือดได้

วิตามินเคซึ่งพบในปริมาณมากในผักโขม กะหล่ำปลี หัวผักกาด และหัวบีท ช่วยลดผลกระทบของยาที่ทำให้เลือดบางลง

อัตราปกติของผักเหล่านี้ที่มีข้อห้ามคือไม่เกินครึ่งแก้วต่อวันในน้ำผลไม้หรือในรูปแบบธรรมชาติ

ส้มโออาจทำให้เกิดอาการปวดข้อได้

หากคุณกำลังรับประทานยาลดคอเลสเตอรอล น้ำเกรพฟรุตสามารถทำให้เป็นกลางได้ นอกจากนี้การใช้ยาและน้ำผลไม้เหล่านี้พร้อมกัน (ไม่ใช่ทันที แต่ตลอดทั้งวัน) ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อและอาจนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับตับและไต

ส้มโอเข้ากันได้ดีกับยาจาก ความดันโลหิตสูงภูมิแพ้และยาระงับประสาท

น้ำผลไม้สามารถนำไปสู่โรคเบาหวานได้

การดื่มน้ำแอปเปิ้ล ส้ม และน้ำหวานอื่น ๆ เพียงหนึ่งแก้วทุกวันจะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ขึ้น 20%

เหตุผลก็คือคุณได้รับน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์จากน้ำผลไม้ และน้ำตาลเหล่านั้นจะไม่ถูกย่อยสลายในขณะที่ร่างกายของคุณกำลังย่อยไฟเบอร์

ทางออก? กินผลไม้ทั้งลูก.

คุณสามารถทำลายไตของคุณได้

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไต ให้ระวังน้ำผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น กล้วย กะหล่ำปลี และแอปเปิ้ล ธรรมชาติบำบัด น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ตามที่จาร์วิสกล่าวไว้ ในกรณีนี้มันอันตรายถึงชีวิตเช่นกัน

ไตที่เป็นโรคจะหลั่งโพแทสเซียมในปริมาณที่มากเกินไปเข้าสู่ร่างกาย ดังนั้นอย่าทำให้ร่างกายของคุณมีน้ำผลไม้มากเกินไป

สัญญาณของการใช้ยาโพแทสเซียมเกินขนาดคืออาการชาและรู้สึกเสียวซ่าในกล้ามเนื้อ การให้ยาเกินขนาดอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองได้ อย่ารอช้าไปพบแพทย์

คุณสามารถทำลายต่อมไทรอยด์ของคุณได้

กะหล่ำปลีทุกประเภทตั้งแต่ผักกาดขาวไปจนถึงกะหล่ำดอกและบรอกโคลี รวมถึงผักขม อุดมไปด้วยกลูโคซิโนเลต ซึ่งเป็นสารประกอบที่นำไปสู่ภาวะพร่องไทรอยด์หรือการทำงานของต่อมไทรอยด์อ่อนแอลง คุณสามารถตกอยู่ในอาการโคม่าได้หากคุณนั่งเฉยๆ อาหารกะหล่ำปลีนี่เป็นอันตรายที่แท้จริง

คุณสามารถได้รับอาหารเป็นพิษ

เนื่องจากน้ำผลไม้คั้นสดไม่ได้ผ่านการพาสเจอไรซ์ คุณจึงเสี่ยงต่อการเป็นโรคซัลโมเนลโลซิส ลิสเทอรีโอซิส หรือท็อกโซพลาสโมซิส

อย่าซื้อน้ำผลไม้คั้นสดจากสถานที่ที่น่าสงสัย ล้างผักด้วยสบู่หากคุณทำน้ำผลไม้เอง และอย่าดื่มน้ำผลไม้ที่วางอยู่บนเคาน์เตอร์เป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งวันโดยไม่มีตู้เย็น

น้ำผลไม้ไม่ได้ช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกาย

นี่เป็นตำนานเกี่ยวกับธรรมชาติบำบัด ร่างกายได้รับการชำระล้างสารพิษโดยไต ตับ และลำไส้ แต่ไม่ใช่โดยเครื่องดื่มหรืออาหาร คำว่า "ท็อกซิน" นั้นหมายถึงยาพิษ พิษในร่างกายของคุณสามารถเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณกินสิ่งที่เป็นพิษเข้าไป หรือเป็นผลจากการทำงานของไวรัสและแบคทีเรียเมื่อคุณป่วยหนัก

ไม่มีสารพิษอื่นใดอยู่ และน้ำผลไม้จะไม่ช่วยอย่างแน่นอน

น้ำผลไม้อาจมีแคลอรีสูง

หากคุณกำลังดื่มน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก คุณกำลังดับไฟด้วยน้ำมันก๊าด ความจริงแล้วปริมาณแคลอรี่ของน้ำผลไม้นั้นสูงกว่าปริมาณแคลอรี่ของผลไม้หรือผักดั้งเดิม

คุณกีดกันตัวเองจากโปรตีนและเส้นใยพืช

ส่งผลให้คุณอาจประสบปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและการบีบตัวของกล้ามเนื้อ อาหารน้ำผลไม้เป็นอันตรายต่อการทำงานปกติของร่างกาย

ผู้สนับสนุน โภชนาการที่เหมาะสมเป็นที่ทราบกันมานานแล้วเกี่ยวกับอันตรายของน้ำผลไม้กระป๋องและบรรจุภัณฑ์ ท้ายที่สุดแล้วพวกเขาสูญเสียส่วนสำคัญในระหว่างการผลิต สารที่มีประโยชน์. นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มสารเพื่อปรับปรุง คุณสมบัติของผู้บริโภค. เช่น ในกรณีที่ใช้วัตถุดิบคุณภาพต่ำ ผู้ผลิตแนะนำให้เพิ่ม สารปรุงแต่งรสชาติและสีย้อม

สำหรับน้ำผลไม้คั้นสดก่อนหน้านี้ไม่มีข้อ จำกัด ในการใช้ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาพิสูจน์ว่าน้ำผลไม้รวมทั้งน้ำผลไม้คั้นสดมีมากเกินไป จำนวนมากน้ำตาล

น้ำผลไม้ที่เป็นอันตราย | วิจัย

หลังจากดื่มน้ำผลไม้เป็นเวลาหนึ่งปี ความดันซิสโตลิกของหลอดเลือดส่วนกลางจะเพิ่มขึ้น ทีมนักวิทยาศาสตร์ชาวออสเตรเลียที่นำโดยศาสตราจารย์แมทธิว เป่ย ได้ติดตามอาการของกลุ่มคนจำนวน 160 คนที่บริโภคน้ำผลไม้คั้นสดทุกวัน จากการศึกษาพบว่า ใช้เป็นประจำน้ำผลไม้ มากเพิ่มความดันซิสโตลิกของหลอดเลือดส่วนกลางซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนา โรคหัวใจและหลอดเลือด. พวกเขาเปรียบน้ำผลไม้ในแง่ของอันตรายกับเครื่องดื่มที่มีรสหวาน รวมทั้ง Coca-Cola

ในการศึกษาอื่น ๆ น้ำผลไม้ถูกตำหนิว่าเป็นสาเหตุของการแพร่ระบาดของโรคอ้วนและโรคเบาหวาน Susan Jebb ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดกล่าวว่าการดับกระหายด้วยน้ำผลไม้นั้นไม่ถูกต้อง ในความคิดของเธอ ของเหลวที่ดีที่สุดในอาหารของเราคือน้ำ

น้ำผลไม้ที่เป็นอันตราย | บรรทัดฐานที่แนะนำของน้ำผลไม้ (เพื่อลดอันตรายของน้ำผลไม้เป็น 0 คุณต้องปฏิบัติตามบรรทัดฐาน)

ในขณะนี้ สถาบันโภชนาการโลกกำลังทบทวนทัศนคติที่มีต่อน้ำผลไม้และแนะนำปริมาณการบริโภคที่แนะนำ โดยขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำตาล

ในสิ่งพิมพ์ล่าสุดขององค์การอนามัยโลก (โครงการน้ำตาลในเดือนมีนาคม 2014) ปริมาณน้ำตาลที่แนะนำต่อวันก่อนหน้านี้ลดลงครึ่งหนึ่ง! จากตารางด้านล่าง จะเห็นว่า 1 แก้วอะไรก็ได้ น้ำผลไม้เกินกว่า เบี้ยเลี้ยงรายวันน้ำตาลทารก

ดูอาหารของคุณและมีสุขภาพดี!

คุณอาจสนใจสิ่งพิมพ์ต่อไปนี้:

• (ความคิดเห็นของแพทย์ว่าทำไมคุณควรหลีกเลี่ยงการเตรียมวิตามิน);

ข้อโต้แย้งเกี่ยวกับน้ำผลไม้คั้นสดยังคงดำเนินต่อไป เป็นเวลานาน. และหัวข้อหลักของข้อพิพาทคือคำถามที่ว่าน้ำผลไม้สดนั้นดีหรือไม่ดี ฉันควรกินหรือไม่ควรกิน? แพทย์และนักวิทยาศาสตร์หลายคนสรุปว่าน้ำผลไม้คั้นสดใด ๆ ก็สามารถทำให้ร่างกายเป็น ประโยชน์อย่างยิ่งและก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรง เพื่อให้การใช้น้ำผลไม้สดเป็นข้อดีสำหรับคุณ คุณต้องศึกษาคุณสมบัติของผักและผลไม้อย่างละเอียด ผลกระทบต่อร่างกายและรู้กฎสำหรับการดื่มเครื่องดื่มดังกล่าว

ในการทำเครื่องดื่มนั้นส่วนผสมเกือบทุกชนิดจะไป มีทั้งส้ม เกรฟฟรุต แอปเปิ้ล บีทรูท แม้กระทั่งน้ำมันฝรั่งและกะหล่ำปลีคั้นสดๆ มาดูกันที่น้ำผลไม้คั้นสด ประโยชน์และโทษที่เรามักไม่รู้จักและเข้าใจยาก

ทุกคนรู้ความจริงที่ว่าผักและผลไม้มีสารที่มีประโยชน์มากมาย

แน่นอนว่าน้ำผลไม้ยังคงคุณสมบัติเหล่านี้ไว้และทำให้เข้มข้นขึ้น:

1. น้ำผลไม้คั้นสดอุดมไปด้วยวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินซี น้ำส้มมีวิตามินซีสูง น้ำแครอทและแตงโมอุดมไปด้วยแคโรทีน
2. การบริโภคเครื่องดื่มดังกล่าวเป็นประจำสามารถปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกายได้
3. น้ำเกรพฟรุตและน้ำสับปะรดใช้กันอย่างแพร่หลายในการลดน้ำหนัก
4. ปริมาณแคลอรี่ต่ำของน้ำผลไม้ทั้งหมดช่วยให้คุณใช้ในระหว่าง วันขนถ่ายและอาหาร
5. น้ำผลไม้สดทั้งหมดช่วยชำระร่างกายของสารพิษและสารพิษ มีส่วนช่วยให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ
6. แนะนำให้ใช้ Orange Fresh สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง
7. น้ำผลไม้บางชนิดส่งเสริมการต่ออายุของเลือดและฟื้นฟูปริมาณเลือดให้เร็วขึ้น งานนี้น้ำบีทรูทและน้ำทับทิมจะรับมือได้
8. เครื่องดื่มบางชนิดมีฤทธิ์เป็นยาระบาย
9. น้ำผลไม้คั้นสดใช้กันอย่างแพร่หลายในยาสามัญประจำบ้านและเครื่องสำอางค์ ตัวอย่างเช่นกะหล่ำปลีสามารถรับมือกับโรคผิวหนังได้ดี

น้ำผลไม้บางชนิดสามารถดื่มเป็นประจำเพื่อป้องกันโรคเหน็บชาได้ เช่น ส้ม แครอท หรือบีทรูท อื่น ๆ สามารถเมาในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้นในการรักษาโรคบางอย่าง (มันฝรั่งหรือกะหล่ำปลี)

อันตราย

เหรียญทุกเหรียญมีสองด้าน

ในที่นี้ นอกจากประโยชน์ที่น้ำผลไม้สามารถนำมาแล้ว ยังมีอันตรายที่จะทำร้ายร่างกายของคุณจากการบริโภคมากเกินไป:

1. ปริมาณน้ำตาลสูงในน้ำผลไม้คั้นสดทำให้ ผลิตภัณฑ์อันตรายสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน หากคุณเป็นโรคเบาหวาน คุณควรดื่มเครื่องดื่มประเภทนี้ให้น้อยครั้งและในปริมาณที่น้อย เครื่องดื่มผลไม้เช่นส้มหรือแอปเปิ้ลอาจเป็นอันตรายได้
2. มีแอปเปิ้ล ส้ม กะหล่ำปลี และน้ำผลไม้อื่นๆ ความเป็นกรดมากเกินไป. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารควรระวัง อันตรายสามารถสังเกตเห็นได้ชัดเจนมากตั้งแต่ความเจ็บปวดและอาการเสียดท้องไปจนถึงอาการกำเริบของโรคเรื้อรัง แต่การดื่มน้ำมันฝรั่งในกรณีนี้มีประโยชน์ด้วยซ้ำ
3. แน่นอนว่าผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ก็จำเป็นต้องใช้เครื่องดื่มดังกล่าวด้วยความระมัดระวัง
4. ผู้ที่มีอาการท้องอืดควรงดน้ำกะหล่ำปลี
5. น้ำเกรพฟรุตอาจลดประสิทธิภาพของยาบางชนิด

หากคุณชอบน้ำผลไม้บางประเภทมาก เช่น ส้มหรือบีทรูท คุณไม่ควรดื่มแบบเข้มข้น เจือจางเครื่องดื่มด้วยน้ำ ประโยชน์ของสิ่งนี้จะไม่ได้รับผลกระทบมากนัก แต่ความเสี่ยงในการทำร้ายตัวเองจะลดลงอย่างมาก

กฎการจัดเก็บ

เรียกว่าน้ำคั้นสดเพราะควรดื่มสด ๆ เก็บไว้ไม่ได้

1. สามารถแช่ของสดในตู้เย็นได้ ในแบบฟอร์มนี้จะคงคุณสมบัติไว้นานถึงสองวัน
2. เครื่องดื่มสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 8 ชั่วโมงโดยไม่ต้องแช่แข็ง เทลงไป ภาชนะแก้วปิดฝาให้แน่นไม่ให้อากาศผ่านได้ แล้วเติมน้ำมะนาว
3. แน่นอนว่าน้ำผลไม้ยังสามารถเก็บรักษาไว้ได้ แต่ในกรณีนี้จะมีประโยชน์น้อยมาก เครื่องดื่มดังกล่าวจะกลายเป็นเพียงการรักษาที่น่าพอใจและชื่นชอบ

ควรจำไว้ว่ายิ่งเก็บน้ำผลไม้ไว้นานเท่าไหร่ก็ยิ่งมีประโยชน์น้อยลงเท่านั้น น้ำผลไม้สดบางประเภท เช่น แอปเปิ้ล มันฝรั่ง กะหล่ำปลี และบีทรูท ต้องบริโภคทันทีหลังจากเตรียม พวกมันออกซิไดซ์อย่างรวดเร็วและอาจเป็นอันตรายต่อคุณอย่างรุนแรง

กฎการใช้งาน

เพื่อไม่ให้เกิดอันตราย แต่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย ดื่มน้ำผลไม้คั้นสดอย่างถูกต้อง:

1. ควรดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวแยกต่างหากจากมื้ออาหาร มิฉะนั้นการหมักในกระเพาะอาหารอาจเริ่มขึ้นและทำให้ท้องอืด
2. ทางที่ดีควรดื่มน้ำผลไม้สดผ่านหลอด ความเป็นกรดสูงสามารถทำลายเคลือบฟันได้
3. ที่ดีที่สุดคือดื่มเครื่องดื่มที่ปรุงสดใหม่ ยกเว้นอย่างเดียวคือน้ำบีทรูท จะต้องผสมหลังจากเตรียม
4. เลือกผักและผลไม้ที่จะใช้คั้นน้ำอย่างระมัดระวัง ตัวเลือกที่เหมาะคือส่วนผสมที่ปลูกในประเทศหรือในสวน ตัวอย่างเช่น จะเป็นการดีกว่าที่จะปลูกผักสำหรับมันฝรั่ง กะหล่ำปลี หรือน้ำแครอทด้วยตัวเอง
5. ล้างผักและผลไม้ที่ซื้อมาให้สะอาด
6. ผสมผักและผลไม้หลากหลายชนิดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์และรสชาติที่ดีที่สุด

น้ำผักสดเช่นน้ำกะหล่ำปลีและมันฝรั่งดื่มในปริมาณเล็กน้อย เป็นมากกว่าแค่เครื่องดื่ม เลย น้ำผักไม่ค่อยดื่มเข้าไป รูปแบบที่บริสุทธิ์. พวกเขามักจะผสมผสานระหว่าง ผักต่างๆและผลไม้

ประโยชน์ของน้ำผลไม้คั้นสดบางชนิด

คือ:

1. ออเรนจ์เฟรชน่าจะเป็นที่นิยมมากที่สุดในบรรดาเครื่องดื่มประเภทนี้ ขอบคุณ เนื้อหาสูงวิตามินซีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยต่อสู้กับโรคต่างๆ นอกจากนี้ยังเสริมความแข็งแกร่ง ระบบประสาทและช่วยจัดการกับความเครียด
2. น้ำแอปเปิ้ลช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกาย ปรับการทำงานของไตและตับให้เป็นปกติ ช่วยปรับสภาพทั่วไปของร่างกาย
3. น้ำมันฝรั่งใช้ในปริมาณเล็กน้อย ระบุไว้สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ขอแนะนำให้ใช้ในช่วงที่อาการกำเริบของโรคและในระหว่างการรักษาด้วยการบำรุงรักษา
4. กะหล่ำปลีสดเหมือนน้ำมันฝรั่งดื่มเป็นยา ในขนาดที่น้อยและตามสูตรอย่างเคร่งครัด ใช้เป็นยาป้องกันโรคหัวใจและไต
5. ขึ้นฉ่ายเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำน้ำผลไม้สดแบบผสม อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและแมกนีเซียมและดีต่อระบบประสาท
6. บีทรูทสดมีผลอย่างมากต่ออวัยวะภายในและเสริมสร้างสภาพทั่วไปของร่างกาย ขอบคุณ สัดส่วนที่ถูกต้องแคลเซียมและโซเดียม บีทรูทสดสามารถสลายแคลเซียมที่เกาะอยู่ตามผนังเส้นเลือด
7. น้ำสับปะรดมักใช้ในระหว่างการลดน้ำหนัก มันดีมากสำหรับการเผาผลาญไขมัน

แน่นอนว่านี่ไม่ใช่รายการผักที่มีประโยชน์ทั้งหมดและ เครื่องดื่มผลไม้. นี่คือน้ำผลไม้ที่ได้รับความนิยมหรือผิดปกติมากที่สุด

น้ำผลไม้คั้นสดมีประโยชน์แน่นอน ไม่สำคัญว่าคุณจะใช้แอปเปิ้ลหรือกะหล่ำปลี สับปะรด หรือมันฝรั่งสดชนิดใด สิ่งสำคัญที่สุดคือการได้รับคุณประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายและขจัดอันตรายใดๆ ออกไป

หากมีการวางแผนการเฉลิมฉลองเราไปที่ร้านเพื่อซื้อน้ำผลไม้บรรจุกล่องหลายกล่องและเพื่อดับกระหายในฤดูร้อนเราจึงวิ่งไปซื้อกล่องโดยเชื่ออย่างไร้เดียงสาว่ามันจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำผลไม้คั้นสดเท่านั้นที่จะมีประโยชน์ แต่น้ำผลไม้ที่ขายในบรรจุภัณฑ์ล่ะ?

ประโยชน์ของน้ำผลไม้กล่อง

ประโยชน์ของน้ำผลไม้บรรจุซองนั้นพิจารณาจากส่วนประกอบเป็นส่วนใหญ่ การเลือก ผลิตภัณฑ์นี้คุณต้องพิจารณาฉลากอย่างรอบคอบและใส่ใจกับสิ่งที่ผู้ผลิตเขียน

น้ำผลไม้ธรรมชาติ "สารสกัดจากฟาง" หรือ "สร้างใหม่" อาจเป็นการได้มาซึ่งผลกำไรสูงสุดในแง่ของคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดและไม่ใส่สารปรุงแต่งรสชาติ สารกันบูด สารเสริมรสชาติ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอาจทำให้ใส ไม่ใส และมีเยื่อกระดาษ

น้ำผลไม้หนึ่งซองที่เขียนว่า "น้ำหวาน" มีสารสกัดจากผลไม้ธรรมชาติประมาณ 25-50% ส่วนที่เหลือเป็นน้ำ น้ำตาล กรดซิตริก

ในเครื่องดื่มน้ำผลไม้สารสกัดจากผลไม้และผลไม้มีน้อยกว่า - เพียง 15% และส่วนที่เหลือเป็นน้ำและสารปรุงแต่งเทียม เครื่องดื่มที่มีน้ำผลไม้ไม่สามารถเรียกว่าน้ำผลไม้ได้อีกต่อไป เห็นได้ชัดว่าไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพจากการใช้ เนื่องจากเปอร์เซ็นต์ของส่วนประกอบจากธรรมชาติมีน้อยมาก และส่วนประกอบทางเคมีก็สูงมาก

อันตรายของน้ำผลไม้จากแพ็ค

อันตรายของน้ำผลไม้บรรจุขวดเปรียบได้กับอันตรายที่เกิดจากเครื่องดื่มรสหวานอัดลม น้ำส้มคั้น 1 แก้วมีมากถึง 6 ช้อนชา ซาฮาร่า! เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นประจำ ความเสี่ยงในการพัฒนา โรคเบาหวานเพิ่มขึ้นหลายครั้ง

อันตรายของน้ำผลไม้ในบรรจุภัณฑ์ซึ่งรวมถึงสารเคมีต่างๆ มากมายนั้นยิ่งใหญ่กว่า ฟอสเฟต คลอไรด์ ซัลเฟต และอื่นๆ ทุกชนิด
ทำให้เกิดมะเร็ง ภูมิแพ้ โรคกระเพาะ และแผลในกระเพาะอาหาร ส่วนใหญ่เป็นสารพิษที่เป็นพิษต่อร่างกายมากที่สุด

ไม่ใช่น้ำผลไม้ทุกชนิดที่ดีต่อสุขภาพและปลอดภัยต่อสุขภาพ ไม่ใช่ทุกอย่างบนชั้นวางที่เป็นน้ำผลไม้ คุณควรดื่มน้ำผลไม้อะไร อย่าซื้อน้ำหวาน น้ำผลไม้บางชนิดอาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้ (10+)

ที่สุดของน้ำผลไม้ ประเภทต่างๆและหลากหลายผู้ผลิต ระดับราคาก็ต่างกันด้วย มาดูกันว่าจะเลือกน้ำผลไม้อย่างไร มองหาอะไร ดื่มน้ำผลไม้อะไรดี จะเป็นประโยชน์กับคุณหรือไม่?

น้ำผลไม้ดีไหม?

ดื่มน้ำผลไม้ดีไหม? คำตอบสำหรับคำถามนี้ไม่ชัดเจนเท่าที่เห็นในตอนแรก ในแง่หนึ่ง น้ำผลไม้ประกอบด้วยชุดของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ร่างกายต้องการ กับอีก:
น้ำผลไม้หลายชนิดมีแคลอรีสูงมากแคลอรี่ น้ำแอปเปิ้ลน้อยกว่าเนื้อหาแคลอรี่ของชาที่มีความหวานปานกลางเล็กน้อย
สารอาหารในน้ำผลไม้มีอยู่ในปริมาณที่บรรจุและถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วหลังจากดื่มน้ำผลไม้ ร่างกายจะรู้สึกช็อกจากการหลั่งวิตามินและสารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ เขาพยายามที่จะกำจัดมันออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว เนื่องจากเขาไม่สามารถใช้มันให้เกิดประโยชน์ในระดับความเข้มข้นดังกล่าวได้ ดังนั้นการยิงจึงว่างเปล่า
น้ำผลไม้อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับน้ำผลไม้แปลกใหม่ซึ่งเราไม่คุ้นเคยกับการดื่ม อย่างแน่นอน น้ำผลไม้ธรรมชาติคั้นสดหรือบรรจุทันทีหลังจากกด ในแง่นี้ มันอันตรายกว่าน้ำผลไม้แบบดั้งเดิมของเราที่ได้จาก น้ำผลไม้เข้มข้นเพิ่มน้ำ เมื่อได้น้ำผลไม้เข้มข้น น้ำจะถูกดึงออกจากวัตถุดิบและระเหยได้ น้ำมันหอมระเหยซึ่งส่วนใหญ่มักก่อให้เกิดการแพ้
บ่อยครั้งที่เราเข้าใจผิดว่าเป็นน้ำผลไม้ น้ำหวานที่มีชื่อไพเราะว่า "น้ำทิพย์"เราสามารถเห็นสิ่งต่อไปนี้: บนบรรจุภัณฑ์ของน้ำหวานที่มีน้ำผลไม้ 20% พระเจ้าห้ามเขียนทองคำ 100% นี่คืออะไร? อย่างเป็นทางการไม่มีการละเมิดกฎหมาย องค์ประกอบเขียนด้วยตัวพิมพ์เล็กที่ด้านล่าง แต่มีกี่คนที่อาจเป็นโรคที่เข้ากันไม่ได้กับการใช้น้ำตาลตกหลุมรักจารึกในการพิมพ์ขนาดใหญ่ 100% และไม่ได้อ่านองค์ประกอบไม่ได้สังเกตว่าไม่ใช่น้ำผลไม้ แต่เป็นน้ำหวาน ฉันคงได้เจอเจ้าของแบรนด์นี้ตัวต่อตัวฉันคงได้เอากันต่อหน้า

วิธีการซื้อน้ำผลไม้?

มองหาอะไร? ดูที่องค์ประกอบ น้ำผลไม้ต้องเป็นธรรมชาติ 100% หรือมาจากน้ำผลไม้เข้มข้น น้ำผลไม้มักทำจากผลไม้หรือ น้ำซุปข้นผักหรือวาง. ระวัง "น้ำผลไม้" เหล่านี้! ในความเป็นจริงน้ำซุปข้นและน้ำพริกเหล่านี้เป็นของเสีย การผลิตอาหารสิ่งที่เหลืออยู่หลังจากคั้นน้ำธรรมดา เราไม่ใช่หมูที่จะกินขยะ

น้ำผลไม้อยู่ในตลาดแล้ว อย่างดีโดยไม่โกงในราคาที่เหมาะสม คุณสามารถค้นหาได้อย่างง่ายดายโดยการอ่านองค์ประกอบอย่างระมัดระวัง

คุณไม่ควรซื้อน้ำหวานเลยคุณสามารถเตรียมน้ำทิพย์ด้วยตัวเองได้อย่างง่ายดายหากคุณมีความปรารถนาเช่นนี้จริงๆ ใช้น้ำผลไม้นี้ เติมน้ำเพื่อลิ้มรส (สามารถอัดลมได้) น้ำตาล (และควรเป็นฟรุกโตสหรือสารให้ความหวาน) เกลือ ฯลฯ คุณจะได้เครื่องดื่มที่ดีและดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำหวาน ผสมตามรสนิยมของคุณโดยเฉพาะ มีค่าใช้จ่ายหลาย ถูกกว่าร้านน้ำหวานหลายเท่า

น่าเสียดายที่ข้อผิดพลาดเกิดขึ้นในบทความเป็นระยะ ได้รับการแก้ไข เสริมบทความ พัฒนา และเตรียมบทความใหม่ สมัครรับข่าวสารเพื่อรับทราบข้อมูล

หากมีอะไรไม่ชัดเจน โปรดถาม!
ถามคำถาม. การอภิปรายบทความ

ปรากฎว่าทอดมันฝรั่งเพื่อไม่ให้ไหม้ แต่เป็นสีทอง...

ถัก ใบเบิร์ช ความโปร่งโล่ง ภาพวาด แบบแผน...
วิธีการถักรูปแบบต่อไปนี้: ใบเบิร์ช ความโปร่งโล่ง สอนละเอียด...

วิธีชงชาดำ. เคล็ดลับ คำแนะนำ วิธีการ คุณลักษณะของปร...
กฎสำหรับการชงชา ชงอย่างไรให้อร่อยและหอมกรุ่น? ...