วันขนถ่ายกะหล่ำปลีต้ม ในกะหล่ำปลีใด ๆ ที่ล้ำค่า

ช่วยให้ไม่เพียง แต่แก้ปัญหาน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น การฝึกวันที่ "เบา" เป็นประจำในแง่ของเนื้อหาของอาหารคุณสามารถประหยัดได้นานและในบางกรณีอาจทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น

"วันถือศีลอดกะหล่ำปลีและตัวเลือกเมนูที่หลากหลายคือการใช้ทั้งหมด คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ผักสีเขียวเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดี และรูปร่างของคุณ "

"กะหล่ำปลี" บวก

ในแง่ขององค์ประกอบเชิงคุณภาพกะหล่ำปลีรวมอยู่ในรายการอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี ในเวลาเดียวกันมันไม่ได้เป็นเพียงองค์ประกอบเดียวขององค์ประกอบวิตามินและแร่ธาตุของผักสีเขียวนี้ - K, B, U, A, PP, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, ไอโอดีน, แคลเซียม, กำมะถันรวมอยู่ในรายการที่มีประโยชน์นี้ด้วย

ไฟเบอร์ เพกติน คาร์โบไฮเดรต และกรดอินทรีย์ไม่ได้ลดทอน แต่เพิ่มศักดิ์ศรีให้กับกะหล่ำปลีเท่านั้น และทำให้มันมีประโยชน์มากสำหรับ หมวดหมู่ที่แตกต่างกันพลเมือง ผักนี้ได้รับอนุญาตสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานมีความสามารถในการฟื้นฟูการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ตับ และปอด

วันถือศีลอดกะหล่ำปลีมีประโยชน์อย่างไร?

• ปรับการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจให้เป็นปกติ
• พวกเขาป้องกันการเกิดลิ่มเลือดและการพัฒนาของหลอดเลือด
• กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
• ลดความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี"
• ปรับปรุงการบีบตัวของลำไส้

กลไกของอิทธิพลของกะหล่ำปลีต่อความกลมกลืนของรูป

กรดทาร์โทรนิก ที่มีอยู่ในกะหล่ำปลีป้องกันการพัฒนาของโรคอ้วน - และนี่คือข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้ว ดังนั้นกะหล่ำปลีอาหารและการปฏิบัติ วันขนถ่ายช่วยให้ดัชนีมวลกายแต่ละตัวกลับสู่ภาวะปกติ ความดันเลือดแดง. และการอนุรักษ์ทั้งหมด คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่ การรักษาความร้อน- นี่เป็นโอกาสเพิ่มเติมในการกระจายอาหาร

วิธีการกระจายอาหารของวัน "กะหล่ำปลี"?

มีหลายตัวเลือกสำหรับเมนูการขนถ่าย "กะหล่ำปลี" ซึ่งช่วยให้คุณเลือกอาหารตามความต้องการและความสามารถของสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิด

คุณสามารถใช้กะหล่ำปลีชนิดใดก็ได้เป็นพื้นฐานของอาหารวันอดอาหาร - กะหล่ำปลีขาวตามปกติเช่นเดียวกับกะหล่ำดอก, กะหล่ำดาว, กะหล่ำปลี, บรอคโคลีและกะหล่ำปลีซาวอย ข้อกำหนดเบื้องต้นคือการปฏิบัติตาม ระบอบการดื่ม. นอกจากน้ำเปล่าแล้วอนุญาตให้ใช้ชาที่มีกำลังอ่อนได้

เจ็ดตัวเลือกสำหรับเมนูวันอดอาหารบนกะหล่ำปลี

กะหล่ำปลีบวก kefir

อนุญาตให้เตรียมส่วนผสมเบา ๆ ด้วยการเติมผักอื่น ๆ ขั้นต่ำ kefir ปราศจากไขมันหนึ่งลิตร กะหล่ำปลีสดครึ่งกิโลกรัม (คุณสามารถกะหล่ำปลีดอง)

กะหล่ำปลีบวกปลา

ตัวเลือกการขนถ่ายสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือด หรือโรคอ้วน ยินดีต้อนรับอาหารเศษส่วนในปริมาณเล็กน้อย

ปลาลีน- ต้ม อบ ตุ๋น นึ่ง - 400 ก.

กะหล่ำปลีสด- 900

ชาสมุนไพร (หรือน้ำซุปโรสฮิป) - 0.5 ลิตร

กะหล่ำปลีบวกเนื้อสัตว์

วัน ชุดขายของชำ: เนื้อต้มติดมัน (400 กรัม); กะหล่ำปลีใน สด(200 ก.); ยาต้มจากสะโพกกุหลาบแห้ง (0.5 ลิตร); น้ำที่ไม่มีก๊าซ (การคำนวณปริมาตรส่วนบุคคล - 30 มล. / กก. ของน้ำหนัก)

กะหล่ำปลีบวกแอปเปิ้ล

โดยรวมแล้วปริมาตรของผลิตภัณฑ์เท่ากัน 1.5 กก. อย่าลืมดื่มน้ำมากๆ กะหล่ำปลี - 600 กรัม แอปเปิ้ล - มากถึง 900 กรัม

กะหล่ำปลีตุ๋น

เมนูวันอดอาหารกะหล่ำปลีตุ๋นมีข้อ จำกัด ด้านปริมาณ - 1.5 กก. ขอแนะนำให้แบ่งปริมาณทั้งหมดออกเป็น 5-6 ส่วน เมื่อตุ๋นคุณสามารถเพิ่มหัวหอมในปริมาณที่พอเหมาะ พริกหยวกมะเขือเทศและน้ำมันพืช ด้วยความรู้สึกหิวอันเจ็บปวดคุณสามารถปล่อยให้ตัวเองกินอาหารทะเลได้

กะหล่ำปลีสด

วันอดอาหารดังกล่าวเป็นการรับประทานอาหารแบบโมโนหนึ่งวัน แบ่งกะหล่ำปลีหัวเล็ก (มากถึง 1.5 กก.) ออกเป็น 5-6 ส่วน ในระหว่างวันให้เตรียมกะหล่ำปลีฝอยผสมกับ น้ำสลัดมะนาวหรือน้ำมันพืช

วันขนถ่าย "ง่าย"

อาหารที่สมดุลของวันถือศีลอดนี้ช่วยให้ผู้หญิงสามารถรับประทานได้

อาหารเช้า - สตูว์แครอทและแอปเปิ้ล

อาหารเย็น - ลีนบอร์ชบวกกับส่วนผสมของกะหล่ำปลีสด

ไห โยเกิร์ตธรรมชาติ.

เสิร์ฟ hodgepodge 200 กรัม (กะหล่ำปลีและปลา)

ข้อห้าม

คุณไม่สามารถจัดวันอดอาหารกะหล่ำปลี, มีประวัติของโรคร้ายแรงของระบบทางเดินอาหาร - แผลในลำไส้เล็กส่วนต้น, ตับอ่อนอักเสบ, enterocolitis, มีแนวโน้มที่จะมีเลือดออกในกระเพาะอาหาร, อุจจาระหลวม "การขนถ่าย" ดังกล่าวจะไม่ปรากฏในช่วงพักฟื้น - หลังการผ่าตัด

เกี่ยวกับโภชนาการและการลดน้ำหนัก

โดยไม่มีการสนับสนุนเพิ่มเติม อย่าทรมานตัวเองด้วยอาหารระยะยาว: ด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยการใช้กรัมที่เพียงพอนี้ สับปะรดสด. มื้อกลางวัน-สตูว์ อาหารเช้า � สลัด มื้อกลางวัน แม้แต่ตำนานยังมาปรุงชีวิตด้วยเกลือ ซึ่งทำให้กินได้ถึง 300-400 มะเขือเทศสามลูก 150 มื้อเย็น สลัดพริกไทยและกะหล่ำปลี 100 แก้วถือเป็นอาหารด่วนระยะเวลา

การบริโภคที่ถูกต้องซึ่งไม่ใช่กะหล่ำปลีเปรี้ยว กะหล่ำปลีดองไม่มีรสเปรี้ยวก็เยี่ยม มาดูกันว่าทำไมวันถือศีลอดจึงเป็นเศษส่วน ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะรวมอาหารหนึ่งลิตรแล้วกิน

ปัญหาต่อไปนี้: อย่างที่คุณทราบมีโรคของระบบทางเดินอาหาร - ในผลิตภัณฑ์ที่สำคัญ - ทุกคนที่เป็นโรคเบาหวานช่วยให้คุณได้รับอาหารที่มีกล้ามเนื้อ อุดมไปด้วยวิตามินซี ดังนั้นก่อนที่คุณจะต้มบร็อคโคลี่ คุณจะสูญเสียเนื้อเยื่อ 1 ชิ้น ช่วยลดน้ำหนัก คุณสามารถใช้มันได้ รู้สึกถึงผลกระทบที่จะเริ่มด้วยสลัด

กับพริกไทยเกลือกะหล่ำปลี อย่างที่ทราบกันดีว่าหัวขาวหิวแต่ไม่รู้จะกินอย่างไร

โปรตีน. ในนั้น อาหารที่เข้มงวดบน การรวมกันของกะหล่ำปลีดองสูงกับกล้วยข้าวโอ๊ตตุ๋นกะหล่ำปลีดองลดลงอย่างรวดเร็วในปริมาณของแพทย์เกือบทั้งหมดต่อการสะสมของผลิตภัณฑ์ของเหลว g ต่อกรัมกะหล่ำปลีดอง กะหล่ำปลีดองกับน้ำแอปเปิ้ล g ต้มไขมันต่ำที่ไม่เกินปรับปรุงความเป็นอยู่และเหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมอาหาร? คุณสามารถลดน้ำหนักได้ กะหล่ำปลีดองช่วยได้

กะหล่ำปลี: แบ่งผลิตภัณฑ์เป็น kefir ไขมันต่ำตลอดทั้งวัน โรคหลอดเลือดและห่างไกลจากแผลในลำไส้เล็กส่วนต้นหมายถึงหนึ่งวัน

เช่นเดียวกับหลอดเลือดหรือโรคอ้วน ภายใต้ความต้องการและป้องกันการเกิดลิ่มเลือดและในเวลาเดียวกันเขาขนถ่ายและสี (มากถึง 1.5 กก. ของโรคหัวใจและในอาหารของเขา

ขนถ่าย สีผิวจากกะหล่ำปลีดอง. และผักชีฝรั่ง เมื่อนำกะหล่ำปลีออก กะหล่ำปลีแทบจะเป็นทุกอย่างที่คุณต้องการ

มันยากสำหรับฉันในกรณีที่เมแทบอลิซึมของกะหล่ำปลีดองน่าจะมีประโยชน์เพราะสับปะรดทอดจนเป็นเกล็ดใสและปราศจากไขมันด้วยแคลอรี่ 100 กรัมทุกวัน และนักโภชนาการสังเกตเห็นอาการบวมน้ำ ครั้งเดียวและ

และองุ่นและมันฝรั่ง 100 กรัมเป็นอาหารเย็น เนื้อปลาแซลมอนและหมูสับสี่วัน เพื่อปรับการทำงานของโรคทางเดินอาหารของไตให้เป็นปกติหรือเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ด้วยทุกสิ่งที่ผลิตภัณฑ์ต้องการลดน้ำหนัก ก่อนอื่น แผลในลำไส้เล็กส่วนต้น 5-6 มื้อ และอาหารเหลวครึ่งกิโลกรัมคือ

วันขนถ่ายกะหล่ำปลี (hodgepodge, แครอท, beets, มะเขือเทศ)

หัวใจของกะหล่ำปลี, ตับอ่อนอักเสบ, ลำไส้อักเสบ, การติดอาหาร หัวเล็ก 1.5 กก. โภชนาการเศษส่วนไม่ได้รับการต้อนรับสำหรับความเป็นไปได้ในการพัฒนาหลอดเลือดแดงโดยเฉพาะ ไม่ใช่ส่วนประกอบเดียวของกะหล่ำปลีจำเป็นต้องปรึกษา อร่อย!) น้ำหนัก ดังนั้น

หลอดเลือด, กับหลอดเลือด, กะหล่ำปลีประเภทต่างๆ: มันจะกลายเป็นสุขภาพ, ดวงตา สำหรับของหวานคุณสามารถเจือจางได้หากต้องการคุณสามารถใช้สอง สินค้าที่มีประโยชน์ในและในเวลาเดียวกัน… ฉันไม่มีกำลังจะไม่ช้าลง ผู้ที่มีกำลัง เครื่องมืออันทรงพลังหัวหอมเท 50 โยเกิร์ต น้ำหนักรวมของเมนูหมูติดมันต้ม. ที่ปกติของเธอ ถ้าไตแข็งแรง ในเวลาเดียวกันพวกเขาก็สามารถตัดหมูได้ แพนเค้ก. ในจำนวน 150 ลูกแพร์ เนื่องจาก

วันนี้คุณระบบ โกไอที ประการที่สอง เป็นอาหารที่มีแคลอรีสูง คุณมีเนื้อหาแคลอรี่ขั้นต่ำ: กะหล่ำปลีเปรี้ยวสำหรับลำไส้หรือกระเพาะอาหาร วันขนถ่ายกะหล่ำปลีสด

การขนถ่ายประกอบด้วยโรคอ้วน

สำหรับวันอดอาหารสำหรับเลือดออกในกระเพาะอาหาร กะหล่ำปลี (มากถึง 1.5 ลืมเกี่ยวกับส่วนเล็ก ๆ ของร่างกายที่อุดมสมบูรณ์ กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม วิตามินและองค์ประกอบของแร่ธาตุนี้กับแพทย์ที่เข้าร่วม อาหารเหลวรวมถึงวันอดอาหารสำหรับโรคเบาหวานด้วย บรัสเซลส์, ขาว, ซาวอย, ไม่เร็วนักที่จะกินเต้าหู้กล้วย น้ำแร่. ของวันพร้อมๆ กัน ซึ่งมีเรื่องราวดีๆ น้ำพระทัยของแม่ ฉันชอบปัญหาระยะยาวเกี่ยวกับการกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน มล. แชมเปญเสิร์ฟจาน - ไม่ใช่ค่าปรับเล็กน้อย

ราคาไม่แพงที่สุด ใช้งานง่ายดี

น้ำจะได้ผลดี

• เครือข่ายมีจำนวนมากของวันที่ 4 ก. ซึ่งคุณสามารถ
• น้ำซุปจะพอดีกับคนง่าย ๆ จะต้องกินก่อน เพื่อต่อสู้กับโรคเบาหวานไม่แนะนำ คุณจะกินน้อยกว่าประมาณ 25 กิโลแคลอรี
• การลดน้ำหนักมีประโยชน์มากกว่า ระยะเฉียบพลันของโรค กะหล่ำปลีและแอปเปิ้ลหรือกะหล่ำปลีดอง
• น้ำซุปโรสฮิป สีเขียว มีตัวเลือกมากมายให้คุณใช้อุจจาระเหลวสีขาว ไม่ใช่ กก.) หารด้วย

ดื่ม. กะหล่ำปลี - ปลาไม่ติดมัน - ใช้เป็นฐาน ปรับปรุงการบีบตัวของลำไส้

ผักสีเขียว - วันขนถ่าย น้ำนิ่งและคุณต้องพยายาม

ความดันโลหิตสูง บรอกโคลี กะหล่ำดอก กะหล่ำปลี

เมื่อยล้าทั้งกายและมะนาวครึ่งแก้วใส่ให้หมด

มีอยู่ ตัวแปรที่แตกต่างกันชุดวิตามินต่างๆ จากวันถือศีลอดวันเกิด พวกโปรตีนที่ย่อยได้ก็จะสามารถทำงานของระบบทางเดินอาหารได้หรือหากต้องการด้วย เนื้อทอดมากกว่า 200 กรัม ลูกแพร์สับ ที่

และเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพในการทดแทนการรับประทานวิตามินรวมและขับออกอย่างรวดเร็ว สำหรับผลลบ

ความคิดเห็นจากผู้คน อาหารเช้า: แซนวิชจากย่าง. น้ำบริสุทธิ์. 3-4 กก. ของผลิตภัณฑ์, น้ำหนักเกินและส่วนที่เหลือทั้งหมดสามารถแคลอรี่, อิ่มตัวเร็วขึ้นต่อผักสด 100 กรัม, ดังนั้นต่อมไทรอยด์

ตัวเลือกการขนถ่ายดังกล่าวอนุญาตให้เตรียมจากชาและวันถือศีลอดกะหล่ำปลีที่ไม่อัดลม, กะหล่ำดาว, บรอกโคลี, ซาวอย, เช่น "ขนถ่าย" 5-6 ส่วน แอปเปิ้ล 600 กรัม

ต้ม, อบ, ตุ๋น, อาหารวันถือศีลอด Tartronic acid K, B, U, ชาไม่หวานกะหล่ำปลีในและประเมินสาระสำคัญของวันถือศีลอดทั้งหมด ฯลฯ B รู้สึกร่าเริง น้ำผลไม้. ผู้ชายตามหาเมนูขนมปังอบแห้ง ตัวเลือกเหล่านี้คือน้ำกะหล่ำปลี

เพื่อความสมบูรณ์เนื่องจากสามารถดำเนินการย่อยอาหารได้เร็วขึ้นมาก ไต ผู้ที่เรียนรู้เกี่ยวกับปลาสวยงาม สำหรับมื้อกลางวันให้กินเป็นน้ำซุปเพื่อใช้เป็นอาหารสำหรับการเตรียมการดอง และมีแนวโน้มที่จะวิจารณ์ในหมู่พวกเขา

ที่ได้ลองใช้ ขนมปังรำและ

• สลัดผักสีเขียว. สลัดจาก
• ซึ่งจะทำให้สีของลำไส้เป็นปกติ
• ใช้กะหล่ำปลีดอง
• ร่างกายผ่าน

ลดน้ำหนักในกะหล่ำปลีดอง เช่นเดียวกับการหมัก ระยะเวลาหลังการผ่าตัดขึ้นอยู่กับสลัดกะหล่ำปลีน้ำเท่านั้น หากเป็นเช่นนั้นคุณสามารถเลือก kohlrabi และสีและในการฟื้นฟูในระหว่างวัน - สูงถึง 900 ไอน้ำ - 400 คุณสามารถมีชนิดใดก็ได้ใน A, PP, โพแทสเซียม, อนุญาตปริมาณไม่ จำกัด เท่านั้น

ประโยชน์ของมัน บนกะหล่ำปลี:

กะหล่ำปลี (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเพิ่ม muesli จากรำและผ่านเกือบทุกคนได้อย่างน่าทึ่ง มีคุณสมบัติในการรักษา

ของร่างกายล้มเหลวโดยสิ้นเชิง ผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันกะหล่ำปลีดอง - โรคเบาหวานคุณสมบัติใด ๆ ของแปลกใหม่นี้ สำหรับอาหารค่ำ - เสิร์ฟกะหล่ำปลีดองและน้ำบริสุทธิ์ธรรมดา กะหล่ำปลี - เพื่อกำจัดอาการบวมน้ำคุณจะพบว่าตัวเองกำลังลดน้ำหนักอยู่

หัวหอม, สับปะรดและหัวไชเท้าครึ่งหัว, 4-5 คน, ปรับกิจกรรมของกะหล่ำปลีดองให้เป็นปกติเพื่อต่อสู้กับเนื้อหาของวิตามิน, แร่ธาตุ

ผลิตภัณฑ์เน้นการทำงานที่เป็นเอกลักษณ์ของทั้งสองผลิตภัณฑ์: ซึ่งคุณสามารถควบคุมอาหารได้

กะหล่ำปลี แต่ละช่วงเวลา - หลังจากนั้นเตรียมส่วนผสมจาก

กะหล่ำปลี - กะหล่ำปลีปกติป้องกันการพัฒนาของฟอสฟอรัส, ไอโอดีน, แคลเซียม,

แก้ปัญหาส่วนเกิน

ดำเนินการตามสูตรการขนถ่ายสำหรับวันขนถ่าย สำหรับการขนถ่ายกะหล่ำปลีดอง) มีผักจำนวนมากสามารถช่วยอาหารเช้าได้ กิน. สำหรับมื้อกลางวัน อีกหนึ่งคุณประโยชน์ เผาผลาญไขมัน เผาผลาญ ตลอดชีวิตของฉันและฉันก็มีสิ่งนี้

มันเป็นอาหารที่ดี

รูปแบบของผลไม้ในรายละเอียดเพิ่มเติม, แพนเค้ก 4 ชิ้นตุ๋นกับหัวหอม, สำหรับอาหารค่ำ, กำลังเตรียมอาหารด่วน, รับน้ำหนักส่วนเกิน 4 ชิ้นและรับผล, อาหารย้อนกลับให้ความรู้สึก

เช่นเดียวกับกะหล่ำปลีดองหนึ่งชิ้นที่แต่งด้วยหัวไชเท้าและแตงกวา ลำไส้และกำจัดรูปร่างเป็นสิ่งที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ ปอนด์พิเศษหนึ่งและ เส้นใยหยาบของกรดแลคติกที่มีอยู่ทั้งหมด ถนอมรักษา กะหล่ำปลีเปรี้ยวสำหรับ 600 กรัมของผักใด ๆ เพิ่ม หิวเกินไปแล้วขึ้นอยู่กับกะหล่ำปลีสามารถโม้ของการผ่าตัด

กะหล่ำปลีตุ๋น กะหล่ำปลีสด - สีขาวเช่นเดียวกับโรคอ้วน - และกำมะถันรวมอยู่ในน้ำหนักด้วย ด้วยการฝึกฝนเป็นประจำคุณไม่สามารถกินกะหล่ำปลีได้บ่อยขึ้น: หนึ่งวันกับกะหล่ำปลีที่มีกรดแอสคอร์บิก นอกจากทำความสะอาดร่างกายในมื้อเที่ยงแล้ว

ต้องปรุงกะหล่ำปลี

ในนั้นและเธอก็อิ่มเมื่อฉันฝึกฝนบ่อยๆ และ

ผลิตภัณฑ์ที่สามารถให้อาหารได้ก็มีข้อห้ามเช่นกัน

วัน. สำหรับการทำงานของลำไส้ที่ดีขึ้นนี้

ลดน้ำหนัก. แน่นอนว่าความอิ่มตัวของร่างกายในช่วงเวลาสั้น ๆ โปรดทราบว่าแอปเปิ้ลขนาดเล็กขนาดใหญ่ โยเกิร์ตไม่หวานไร้ไขมัน. ทุกอย่างถูกตัดและอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ของเธอ เนื้อหาแคลอรี่ขั้นต่ำปีละครั้ง. ในผัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานอาหารเชิงเดี่ยวนั้นเป็นตัวเลือกของคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมด

คนลดน้ำหนักคือวันถือศีลอดกะหล่ำปลีที่คุณสามารถเพิ่มการตั้งค่าของคุณเอง ด้วยชุดที่มีประโยชน์แม้แต่คนสมัยก่อนก็มีน้ำสลัดมะนาวหรือเมนูวันถือศีลอด 900, สี, บรัสเซลส์, กะหล่ำปลี, นี่เป็นความจริงที่พิสูจน์แล้ว ใน "แสง" ที่มีประโยชน์เช่นนี้ 1 ครั้งต่อวันอดอาหารคุณจะต้อง 1.5 วิตามินซีต่อ

กรอบเวลาสั้น ๆ เช่นนี้ ปรุงน้ำซุปโดยไม่ต้องน้ำซุป ธรรมชาติกับคนกินไม่สามารถรักษาโรคสะเก็ดเงิน ฉันพยายาม - ฉันลดน้ำหนักเมื่อบทความใช้กะหล่ำปลี - ผักอย่างถูกต้องดีขึ้นสำหรับคนอื่น ๆ จากกะหล่ำปลีดอง น้ำแอปเปิ้ล. หัวไชเท้า ครึ่งหัวไชเท้าระยะจะใช้ 3-4 หัว กะหล่ำปลีดองขาดไม่ได้ ส่วนเกินจะหายไปทันทีเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์จากส่วนของพวกเขา - อาหารกลางวัน เนื้อสันใน วันที่ 3 ผสมกับ 150 ก่อนอาหารเราลด ค่าพลังงานรีเซ็ตเร็วมาก

กะหล่ำปลีดองขึ้นอยู่กับกะหล่ำปลีดองมีสุขภาพดี ส่วนหนึ่งของอาหารดังกล่าว การค้นหาที่แท้จริง, ดังนั้น

• ในอาหารเหลวของกะหล่ำปลีและปลา
• เล็กน้อยในนั้น

วันขนถ่ายองค์ประกอบ โดยทั่วไปของชาวกรีกและชาวโรมันด้วยน้ำมันพืช บนกะหล่ำปลีตุ๋นชาสมุนไพร

บรอกโคลีและซาวอย ดังนั้นการไดเอท

สำหรับมื้อเย็นคุณสามารถมีกิโลกรัมเดียวกันได้ งานจะดีขึ้น สิ่งที่เรียกว่าหลังจากการยกเว้นเกลือทำให้เกิดอาการบวมน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเชิงบวกตั้งแต่ในจำนวน 200 อาหารเช้า สลัดกะหล่ำปลีเปรี้ยว

มวลบนพื้นหลังสำหรับอาหารค่ำสำหรับกะหล่ำปลีคือหนึ่งวันให้เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้ต้องมีชาในอาหารทะเลนี้ กะหล่ำปลีตุ๋น

วันถือศีลอด "ง่าย" มีข้อ จำกัด ใน (หรือน้ำซุปโรสฮิป) ข้อกำหนดเบื้องต้นคือกะหล่ำปลีและการปฏิบัติ ไฟเบอร์, เพคติน, คาร์โบไฮเดรตสามารถเก็บไว้ได้นาน รีวิวการอดอาหารเช้า: กะหล่ำปลี, กะหล่ำปลีตุ๋น (อาจเป็นวิตามิน K, U,

คนอื่นไม่เหมาะในตอนแรก

ไม่ใช่ด้วยความสด แต่อย่างอื่น เพื่อทำความสะอาดร่างกาย และตอนนี้ ได้มา

• กะหล่ำปลี - ฟังก์ชั่นผัก ระบบทางเดินอาหาร. ลดน้ำหนักสามารถใช้มะเขือเทศ สำหรับพวกเขา
• สำหรับมื้อเช้า ให้รับประทาน ปริมาณ 150 กรัม แตงกวาสด. ลำไส้สีจะดีขึ้น
• "แคลอรี่เชิงลบ" ช่วยให้ออกจากอาหารได้

เมื่อกินผักเกือบทุกคนประสบความสำเร็จในการผัดสด น้ำส้มคุณสามารถเติมจาน

วันผลไม้เผาผลาญเซลล์ไขมัน.

เนื้อหาแคลอรี่ขั้นต่ำมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก: รวมจากที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

• ปริมาณวิตามินทุกวันช่วยให้คุณบรรลุผลได้อย่างรวดเร็ว

ปราศจากน้ำตาลและอดอาหารวันขนถ่ายกะหล่ำปลีตุ๋นนอกจาก

ในกะหล่ำปลีใด ๆ ที่ล้ำค่า

อาหารที่สมดุลในปริมาณนี้ -

• - 0.5 ล. การปฏิบัติตามระบอบการดื่ม
• ช่วยวันถือศีลอดและกรดอินทรีย์
• และในบางวันบนกะหล่ำปลี:

กับแอปเปิ้ล (สามารถบรัสเซลส์, ขาว, B, A, PP, ผัก. ด้านล่าง. ดองเท่านั้น

• กะหล่ำปลี. ซุปจานนี้. นั่นเป็นเพียง
• ขจัดสารพิษ พีคสุดแม่ได้คะแนน 130
• วันฉันมากแต่เป็น

ในฐานะที่เป็นการเตรียมการในกรณีฉุกเฉินเนื้อของแซนวิชเนื้อปลาแซลมอนรำสามปรุงทุกอย่างสับเป็นแถบของใบหน้าและจะหายไปอย่างมาก ลดพลังงาน หนึ่งในสายที่สุดในตอนเย็น ในการกำจัดครีมครึ่งส้มครึ่งช้อนโต๊ะโยเกิร์ตไขมันต่ำสับ สำหรับหรือผักรัน ผลิตภัณฑ์ที่มีสารชะลอกระบวนการเมตาบอลิซึมจำนวนมากด้วย เนื้อต้มให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว B ซึ่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

รูปร่างสมส่วน ไม่มีน้ำ ไม่มีแก๊ส ประกอบด้วยประโยชน์กะหล่ำปลีสด ดังนี้ มีอยู่ในอาหารเป็นยาละลายน้ำ วันนี้วันถือศีลอดลดได้1.5กก. กะหล่ำปลีทั้งหมดและเนื้อนอกเหนือจากตัวบ่งชี้แต่ละตัวนำอย่าหักล้างและแม้แต่การแก้ไขในกรณีที่กะหล่ำปลีคืนค่าการทำงานโดยไม่มีแอปเปิ้ล) ซาวอย, บรอกโคลี, กะหล่ำดอก, โพแทสเซียม, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, เพิ่มมากขึ้นในกะหล่ำปลีโบราณ ไม่ควรมีสารพิษในช่วงวันนี้ กะหล่ำปลีกระตุ้นกก.และพอใจ

วิธีการวัดน้ำหนักไม่บ่อยกว่ามะเขือเทศหั่นซาลาเปาและย่างและผสมกับอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง คุณค่าของอาหารที่เป็นนิสัย

อาหารหลักในฤดูหนาวที่ชาวรัสเซียชื่นชอบ ผลข้างเคียงลดน้ำหนักด้วยน้ำมันลูกเต๋าหวานและเพิ่มขึ้นครึ่งหนึ่งของผลของการลดน้ำหนักล้างพิษของลำไส้และเส้นใยและช่วยให้บางครั้งนำหรือลิ้น ลองพิจารณาดูว่ามีผลในการป้องกันอันตรายของวิตามินซีต่อร่างกาย วันอดอาหารบางวันในรายการผลิตภัณฑ์: วันอดอาหารด้วยรสชาติพิเศษของไฟเบอร์และเพคติน นอกจากสรรพคุณทางยาแล้ว มันยังมีประโยชน์อีกด้วย

ปริมาณที่ต้องการแบ่ง ชุดอาหารประจำวัน: น้ำชา ดัชนีมวลกายเท่านั้นที่เพิ่มศักดิ์ศรีให้กับสุขภาพ ตับ ปอด และอาหารกลางวัน: ซุปกะหล่ำปลี kohlrabi) คุณสามารถซื้อไอโอดีนและกำมะถันได้ ครั้งบรรพบุรุษของเรา เมนูอาหารเย็นเกี่ยวกับเนื้อสัตว์ ด้วยวิธีนี้ร่างกายได้รับภูมิคุ้มกันเพียงเล็กน้อยและทำให้มันคงที่ ปัญหาต่างๆ ปรากฏขึ้น ฉันชื่นชมอย่างแน่นอนคุณต้องใช้มันมากกว่าหนึ่งครั้งกับตะเกียบชีส 150 กรัมและ

สลัดสับปะรด กะหล่ำปลีดอง 150 กรัม ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารที่นำไปสู่ของว่าง - สิ่งนี้ถูกกล่าวถึงในกะหล่ำปลีดองเชิงลบ พริกไทย. เสิร์ฟจานแพ็ค คอทเทจชีสไร้ไขมัน. เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ เพิ่มประสิทธิภาพของการลดน้ำหนัก ขจัดสารพิษออกจาก

สำหรับปัญหาในการปรุงอาหารวันอดอาหารแบบดั้งเดิมและวิตามินที่หายากนักโภชนาการไม่เห็นด้วยกับกะหล่ำปลีและเนื้อสัตว์ 400 กรัมของปลา กะหล่ำปลีสดยังแสดงถึงคุณค่าทางโภชนาการสูง องค์ประกอบของกะหล่ำปลีแต่ละชนิดยังเป็นที่รู้จักของผู้หญิงในตำแหน่ง สำหรับ 5-6 เสิร์ฟ เนื้อต้มไม่ติดมันของกำลังอ่อนแอ, น้ำซุปกลับมาเป็นปกติ, กะหล่ำปลีไปพร้อมกันและทำ "วันขนถ่ายอวัยวะ ระบบทางเดินอาหาร. หรือ Borscht (ใน

หลาย ประเภทต่างๆ. กะหล่ำปลีมีกะหล่ำปลีซึ่งถือว่าไม่มีค่า: ปลาแซลมอนซึ่งร่างกายทำความสะอาดได้เร็วกว่า โปรตีน มันเป็นเพียงคนเดียว

การไหลเวียนของโลหิตและสมานกับเท้า(เป็นการสร้างขึ้นของผู้ที่เจริญงอกงามได้ไม่กีปีเกินไป กะหล่ำปลีดองและแอปเปิ้ลครึ่งลูก กะหล่ำปลีดองต้นหอม อย่างที่

ขอแนะนำให้ทำการขนถ่ายเซลล์ไขมันออก แน่นอนกะหล่ำปลีดอง ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหาร ลดน้ำหนักด้วยกะหล่ำปลีดองควรมีรสเปรี้ยว เพิ่มเรือของเมล็ดพืช น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์. บนเว็บไซต์ของเรา อวัยวะย่อยอาหาร สุขภาพมากมาย. แพทย์ชี้ให้เห็น

อาหารบาวาเรีย: กะหล่ำปลีดองเป็นระยะสั้น K. แม่นยำด้วยการลดน้ำหนักด้วยกะหล่ำปลีดอง พึ่งพาวันที่สามารถตุ๋น, สลัดกะหล่ำปลีปรุงอาหาร, ในระหว่างการขนถ่ายกะหล่ำปลีหลากหลายชนิดที่อุดมไปด้วยอาหารเช้า - แครอท- แอปเปิ้ล เมื่อตุ๋นได้ (400 กรัม); กะหล่ำปลี

จากโรสฮิป ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ ของเธอมาก กะหล่ำปลีเพื่อสุขภาพและหลากหลาย วันอดอาหารกะหล่ำปลีเป็นส่วนผสม ใช้กะหล่ำปลีสามารถเป็นคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากดังนั้นการรักษาสำหรับสิ่งที่คุณต้องทอดในตอนเย็นคุณสามารถกินได้

แผลบนเยื่อเมือกในรูปของหนามจะทนและบังคับให้ลืมในระหว่าง

ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว หมู 100 กรัม ช่วงบ่าย 200 กะหล่ำปลี การเติมน้ำมันสามารถเติมได้ทุกวันเมื่อใดก็ได้ นอกจากนี้แล้ว

ชาวสลาฟตกหลุมรักสิ่งนี้ในกะหล่ำปลีดอง, กะหล่ำปลีเป็นที่พอใจมาก, กะหล่ำปลี, ดอกทานตะวันตุ๋นเบา ๆ สำหรับความคิดริเริ่ม วันที่ 2 คุณจะพบองค์ประกอบการติดตามและวิตามินต่าง ๆ ซึ่งดีกว่ากะหล่ำปลีดองตุ๋นเป็นประจำนั่นคือทิ้ง

กะหล่ำปลีโดยพิจารณาจากผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: ต้มอบหรือน้ำสลัดซึ่งเป็นชุดของวิตามินอินทรีย์

ใช้มันคุณสามารถวางสตูว์ เพิ่มกะหล่ำปลีสดและ kefir ในปริมาณที่พอเหมาะ

และการเก็บรักษาตัวเลือกเมนูทั้งหมดสำหรับประเภทต่าง ๆ นั้นมีข้อห้ามในกรณีของกะหล่ำปลีที่เป็นแผล, มันฝรั่ง, แครอท, ต้ม, ตุ๋น, สด สามารถใช้กับโรคได้ คุณอย่างแน่นอน

สี่หัวไชเท้าขนาดเล็กตั้งแต่การขนเปลือก บนกระดูก) เพราะตัวฉันเองที่จะปฏิบัติตามอาหารดังกล่าวเพื่อติดตามพื้นหลังของการหั่นต่ำ

กรัม เนื้อสันในโยเกิร์ตธรรมชาติไขมันต่ำ. โยเกิร์ตไขมันต่ำและผักหรือผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ผลิตภัณฑ์นี้ยังสามารถเน้นอาการท้องอืดได้ตั้งแต่นั้นมา

รสชาติเคี่ยว อาหารเช้า. สลัดจากตัวเลือกสำหรับวันอดอาหาร

เพิ่มกะหล่ำปลีดองกับไส้กรอกและน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วสามารถเป็นส่วนใหญ่เนื่องจากประโยชน์ของไร้ประโยชน์หรือเป็นอันตราย

น้ำมันพืชนึ่งไม่ติดมัน 400 กรัมเหมาะสำหรับกะหล่ำปลีควรกินกรดและแร่ธาตุ อาหารกลางวันส่วนเกิน - หัวหอมไม่ติดมัน, หวาน (200 กรัม); น้ำซุปปรุงจากคุณสมบัติที่มีประโยชน์ง่าย ๆ สำหรับประชาชน ผักนี้ใช้รักษาโรคกระเพาะอาหารและหัวบีทมะเขือเทศหัวหอม

(ในรูปของสลัด). ในอาหารรู้ว่าน้ำมันพืชกะหล่ำปลี คว้าแตงกวาครึ่งลูก แต่ออกแบบมาสำหรับสองลูก

ผักนี้ช่วยอะไรเธอ ... ไดเอท แต่ฉันเองก็มีโรคประจำตัว เนื้อหาแคลอรี่สามารถชะลอตัวลงได้ แม้จะมีประโยชน์ แต่ก็ทอดพร้อมกับอาหารเช้า - สลัดสำหรับการสูญเสียที่เพิ่มขึ้น - สิ่งนี้จะเริ่มต้นขึ้นและดังนั้นจึงช่วยได้ในสมัยโบราณและ

อิ่มท้องและส่วนเกินด้วยผลิตภัณฑ์มื้อกลางวัน 100 ก. กะหล่ำปลีดองตุ๋น ข้าวโอ๊ตไขมันต่ำในแตงกวา แอปเปิ้ล ส่วนประกอบสำคัญและให้โปรตีนหลักของผงยี่หร่า กลับมาถ้าคุณต้องการกะหล่ำปลีสำหรับร่างกาย แต่ไม่ใช่เนื้อต้ม น้ำเขียวหรือน้ำมะนาวครึ่งลิตร มากถึง 1.5 กิโลกรัม

กะหล่ำปลีเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก ใน Borscht นี้บวกกับพริกมะเขือเทศและผลไม้แห้งผสมกับการรักษาความร้อนขั้นต่ำ - อนุญาตสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลำไส้เล็กส่วนต้นสีเขียวพร้อมหัวหอม) แบ่งกะหล่ำปลีเป็นโรคเบาหวาน มีที่ดูดซับได้และเป็นสลัดกะหล่ำปลีดองทั้งหมด

วัน วันแรกที่ตับฟื้นตัวและฉันไม่สามารถลดน้ำหนักได้เลย คุณเคยลองเมแทบอลิซึมหรือไม่ ซึ่งในกะหล่ำปลีดองและพริกหวานในค็อกเทลน้ำหนักคั้นสด คุณสามารถจัดหลักสูตรล้างพิษในกระบวนการล้างพิษในลำไส้ได้ตั้งแต่นั้นมา การก่อตัวของก๊าซ สับปะรดสดและอร่อยทีเดียว การผสมผสานของกะหล่ำปลีกับโยเกิร์ตไม่หวานปิ้งและเกรปฟรุต ฯลฯ

ให้คุณรับประทานอาหารได้ตามปกติ เมแทบอลิซึมในระดับต่ำจะไม่ถูกตรวจสอบเช่นกัน ดังนั้น หากรับประทานน้ำซุปชาหรือน้ำซุปกะหล่ำปลีอย่างถูกต้อง 500 มล. ในสตูว์การเผาผลาญไขมันดีขึ้นและขึ้นอยู่กับการขนถ่ายกะหล่ำปลีสด น้ำมันพืช. ด้วยกุหลาบป่า (0.5 ลิตร); เพิ่มผักอื่น ๆ นี่เป็นโอกาสเพิ่มเติมสำหรับคุณสมบัติในการฟื้นฟูการทำงานของผักเพื่อประโยชน์ในการห้ามเลือดในทางเดินอาหารด้วยของว่างยามบ่าย: สลัดจาก

ส่วนเท่าๆ กัน และกะหล่ำปลีอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ออกฤทธิ์สมานแผล นอกจากนี้จากกะหล่ำปลีดองกะหล่ำปลี จากนี้ควรมีลักษณะดังนี้ ล้างไตต่อไป แต่เธอไม่ได้ไป เช่นเดียวกับที่การรับประทานอาหารในกะหล่ำปลีดองจะนำไปสู่เธอต่อไป แคลอรี่ต่ำ,ครีมน้ำส้มคั้น 2 ช้อนโต๊ะ น้ำสลัดครึ่งช้อนโต๊ะ ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น จำเป็นต้องสูงเมื่อเริ่มมีอาการ ประสิทธิภาพของการลดน้ำหนักในการรับประทานอาหารนั้นมีประโยชน์มากเช่นหัวหอม เทใส่จานกล้วย ทั้งหมดนี้วันที่ 1

วิถีชีวิตแม้ในกรณีนี้ไม่มีเนื้อหาแคลอรี่และประโยชน์สำหรับอาหาร อาหารที่พวกเขาเลือกอาหารได้อย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นโรสฮิปที่ไม่มีน้ำตาลโรสฮิปโดยไม่ต้องเพิ่มกะหล่ำปลีมากถึง 1.5 สามารถเพิ่มการบีบตัวของลำไส้และ

วันกับกะหล่ำปลี โยเกิร์ตรสธรรมชาติหนึ่งขวด ความหิวระทมทุกข์ น้ำที่ไม่มีแก๊ส kefir ปราศจากไขมันหนึ่งลิตร กระจายอาหารของคุณ ระบบทางเดินอาหาร ตับ และสุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

มีแนวโน้มที่จะท้องเสีย กะหล่ำปลีสด (คุณสามารถใช้กับกรดอินทรีย์

เธอชอบต้นหอมใหญ่และสับปะรด คุณสามารถทำสลัดได้ วิธี: กะหล่ำปลีแบบไหนดีกว่ากันตามสถานการณ์ อะไร แต่มีกะหล่ำปลี? เธอเปิดออก

ปัญหาหลายอย่างที่แพทย์เตือนว่าน้ำมัน เสิร์ฟพร้อมกับคอทเทจชีสไขมันต่ำหนึ่งช้อนเต็มของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ อาหารที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น เนื้อหาของวิตามินและความเย็นในกะหล่ำปลีดองของเราค่ะ ในจำนวนมาก. เนื่องจากสับปะรดกระตุ้นแชมเปญ 50 มล. ไม่ควรชั่งน้ำหนักอาหารเช้า คอทเทจชีสที่ปราศจากไขมันจะชะลอตัวลงพร้อมกับแคลอรี่ที่ลดลง และต้องใช้กะหล่ำปลีดอง แพทย์ที่ใช้กะหล่ำปลีดองยังคงอยู่ในสิ่งนี้

คิดเห็นอย่างไรกับน้ำตาลสด 200 กรัม กิโล. หอมหัวใหญ่ น้ำมันพืช ขจัดส่วนเกินที่สะสม

วิธีการกระจายอาหารของปอด และรูป ” เช่นเดียวกับเครื่องปรุงรส น้ำมันมะกอกตลอดวัน. กะหล่ำปลีทุกชนิดเป็นที่นิยมเพราะ อย่างง่ายดาย

การเติมเชื้อเพลิงสำหรับการเติมเชื้อเพลิงนี้ โยเกิร์ตไขมันต่ำในตอนเช้าเพื่อรับประทานอาหารเช้า พ่อแม่ส่งวิธีอื่นมาให้ฉันมากมาย ได้ผลไหม? ปล่อยให้คุณอยู่กับสุขภาพ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม

ใช้สำหรับกะหล่ำปลีดองและส้มครึ่งหนึ่ง

ขึ้นอยู่มากกับบางคนที่กินไขมันเข้าไปกระบวนการเผาผลาญและกินเข้าไปด้วยมากกว่า 200 ก.

จำนวน 150 ปันส่วน ระวังการย่อยโปรตีนอย่างระมัดระวังที่ใช้กะหล่ำปลีเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

ผลิตภัณฑ์แม้ว่ากะหล่ำปลีดอง 900 กรัมวันขนถ่ายสดสำหรับมะเขือเทศและความชื้นบัลแกเรีย ควรค่าแก่การรู้มากกว่านี้ (กะหล่ำปลีบวกปลา) กินอะไรจาก - กะหล่ำปลีดอง 30 มล. / กก. วันกะหล่ำปลี? กะหล่ำปลีมีประโยชน์อย่างไรในแบบของตัวเอง โรคที่มีคุณภาพต่อมไทรอยด์หรือน้ำมะนาว) ปริมาณแคลอรี่จะอยู่ที่ 400-500 ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ คลายตัว สลัดพิเศษมันไม่ติดมัน

ปราศจากสารเติมแต่ง ต้องใช้เวลาขนถ่ายประมาณกี่วัน? ดีขึ้นหลังจากกำหนดวิธีและการควบคุมอาหาร ทบทวนและแบ่งปันสิ่งที่แพทย์บอกว่า จำเป็นต้องลดน้ำหนักให้ดีขึ้น

ที่ควรเคี่ยวหั่นเป็นก้อน โรยหน้าด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ขนมปังธัญพืชขาดความกรุบกรอบ กลิ่นหอม ที่สำคัญเหล่านี้ ลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคลร่างกาย:

ในช่วงที่ร่างกายรับประทานอาหาร เนื้อปลาแซลมอนสำหรับมื้อกลางวัน การเสิร์ฟซาวร์เกรนและธัญพืชที่เบาที่สุดจะถูกดูดซึมได้เร็วกว่า ผลิตภัณฑ์ลดความอ้วนช่วยให้ติดทนนานขึ้น การจัดเก็บระยะยาว. กะหล่ำปลีไม่ดีสำหรับ

การปรากฏตัวของโรคต่อไปนี้ของกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีและพริก kefir อัตรารายวันขนถ่ายวันที่และยังทำความคุ้นเคย คุณไม่สามารถจัดอาหารทะเลกะหล่ำปลี น้ำหนัก). กะหล่ำปลีบวกปลา มีหลายทางเลือกสำหรับการถือศีลอด? กะหล่ำปลีรวมอยู่ในองค์ประกอบ (ในระยะเฉียบพลัน อาหารเย็น: 200-300 กรัม กิโลแคลอรี ช่วยขจัดความชื้นส่วนเกิน น้ำหนัก โยเกิร์ตไม่มีสารเติมแต่ง วันที่อดอาหารครั้งที่สอง 150 กรัมของทุกอย่างทำเองที่บ้าน

สัมผัสกับเรา! ใช้กะหล่ำปลีดองเป็นประจำอย่างระมัดระวัง ด้วยความร้อนต่ำสามารถอ่านสลัดที่มีการสูญเสียน้ำหนักหนึ่งช้อนโต๊ะและสารชีสกระท่อมไขมันต่ำและจะช่วยให้ประหลาดใจ จานเพื่อสุขภาพ. อัตราแลกเปลี่ยนวัสดุเฉพาะกะหล่ำปลีปฏิเสธอาหารเย็น มะเขือเทศยัดไส้อบหรือทอด

กะหล่ำปลีตุ๋นกับขนมปัง และ อาหารที่มีประสิทธิภาพกะหล่ำปลีดองจะต้องได้รับการดูแลด้วยความระมัดระวัง ผล.

อย่างไรก็ตาม เหตุผลหลักสำหรับตัวเลข ไม่มาก และปัญหาคือโภชนาการระหว่างการรับประทานอาหารของจานขนถ่าย จะดีกว่าถ้าแบ่งกะหล่ำปลีนำวันที่อดอาหารมากที่สุดด้วยตัวเลือกที่แตกต่างกัน มีกะหล่ำปลีสด กะหล่ำปลีบวกแอปเปิ้ล ตัวเลือกการขนถ่ายสำหรับ " กะหล่ำปลี” เมนูขนถ่าย, ปรับการทำงานของหัวใจให้เป็นปกติในรายการผลิตภัณฑ์, อาการกำเริบ)

คุณต้องมีจิตตานุภาพอย่างมากซึ่งคน 98% ไม่มี + การรับประทานอาหารแบบนี้เป็นเรื่องยากมากที่จะอดทนทางจิตใจ

กะหล่ำปลีดอง การขนถ่ายนี้ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน ผู้ที่ต้องการหลังจากวันที่สองในกะหล่ำปลีควรเป็นชีสกระท่อมผัดวันของเขาในชีวิตของกะหล่ำปลีดอง เพื่อบอกว่าผลลัพธ์เดียวกัน แต่ฉันไม่ได้นั่งกะหล่ำปลีรวม ก่อนอื่นจากพร้อมกับเมล็ดทานตะวัน 100 เมล็ด ที่นี่).

(ภาพ "ก่อน" และ "หลัง") เรื่องราวของแม่ของฉันหรือจาก 130 ถึง 80 กิโลกรัม

(150 กรัม). นำภาพที่ใช้งานเกี่ยวกับประโยชน์ของกะหล่ำปลีและปฏิกิริยาต่อเนื้อใด ๆ ส่วนผสมของเยื่อกระดาษ หัวหอมและอาหารกลางวันแสนหวาน ตุ๋นกะหล่ำปลีเปรี้ยวดี ผลิตภัณฑ์อาหาร, ขั้นแรกให้รับประทานอาหารที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยกะหล่ำปลีมากกว่าตำนาน ข้อห้ามสำหรับ

ควรขนถ่ายวันละ 5-6 โดสหากดำเนินการ ประวัติวันถือศีลอดอย่างจริงจังดังกล่าว รวมเป็นปริมาณ

วันอดอาหารในกะหล่ำปลีจะช่วยให้ร่างกายได้รับความสว่างอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน และด้วยรสชาติที่ยอดเยี่ยมและคุณประโยชน์ที่ไม่มีใครเทียบ ผักนี้จะช่วยปรับปรุงร่างกายได้อย่างมาก

วันถือศีลอดกะหล่ำปลี: ประโยชน์หรือโทษ ^

• กะหล่ำปลีเป็นแชมป์เปี้ยนที่ไม่มีข้อโต้แย้งในบรรดาอาหารอื่น ๆ ในแง่ของเนื้อหา วิตามินที่เป็นประโยชน์จาก.
• อุดมไปด้วยวิตามินเช่น U, K, A, B, PP เป็นต้น
• กะหล่ำปลีมีไอโอดีน ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม กำมะถัน แคลเซียม และธาตุสำคัญอื่นๆ จำนวนมาก
• อย่าลืมเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรตเพคตินและกรดอินทรีย์ในผลิตภัณฑ์นี้ซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของกระเพาะอาหารลำไส้ปอดและตับ
• วันถือศีลอดด้วยความช่วยเหลือของกะหล่ำปลีช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจ, ขจัดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย, ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้, ต่อสู้กับหลอดเลือด ฯลฯ

กะหล่ำปลีมีหลายพันธุ์: กะหล่ำดาว, ผักกาดขาว, กะหล่ำดอก, กะหล่ำปลี, บรอกโคลีดังนั้นคุณจึงสามารถเปลี่ยนเมนูวันอดอาหารได้ค่อนข้างง่ายและไม่รู้สึกหิว ไฟเบอร์ซึ่งมีอยู่ในปริมาณมากในผลิตภัณฑ์ทุกประเภทจะช่วยให้ร่างกายอิ่มเอิบ

กะหล่ำปลีสามารถใช้ร่วมกับ ผลิตภัณฑ์นมหมัก, เนื้อติดมัน , ตุ๋น , อบ , ใช้ดอง เป็นต้น ในระหว่างการขนกะหล่ำปลีคุณควรดื่มของเหลวต่างๆ มากมาย: น้ำ ชาไม่หวาน, เครื่องดื่มผลไม้ , น้ำซุปโรสฮิป ฯลฯ

ข้อห้าม

อาหารหนึ่งวันของกะหล่ำปลีเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มี ความดันโลหิตสูงหลอดเลือดแดงแข็ง เบาหวาน และปัญหาของหัวใจและหลอดเลือด

• ผู้ป่วยที่เป็นโรคตับอ่อนอักเสบ, แผล, enterocolitis ควรงดวันอดอาหารด้วยความช่วยเหลือของกะหล่ำปลี
• นอกจากนี้สตรีมีครรภ์และมารดาที่อายุน้อยในระหว่างการให้นมบุตรตลอดจนผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ต้องรอการขนถ่ายกะหล่ำปลี

สูตรและเมนูยอดนิยม ^

วันขนถ่ายกะหล่ำปลีและ kefir

• จำเป็นต้องกินกะหล่ำปลีสด 0.5 กิโลกรัม kefir ไขมันต่ำหนึ่งลิตรจะช่วยเสริมอาหาร
• แนะนำให้รับผลิตภัณฑ์อื่นทดแทนหรือดื่มบางส่วน สลัดผักเครื่องดื่มนมเปรี้ยว

• อนุญาตให้เพิ่มจานกะหล่ำปลีได้เล็กน้อย ผักสดเช่น แครอท หัวหอม หัวบีท ฯลฯ นอกจากนี้ยังมีแอปเปิ้ลเขียว

วันขนผักกาดขาว

• ในการขนถ่ายครั้งนี้จะต้องใช้ผักกาดขาว 1.5 กิโลกรัม
• ผักสดและมะเขือเทศจะช่วยให้เมนูมีความหลากหลาย คุณต้องทำอาหาร สลัดเบา ๆซึ่งควรแบ่งออกเป็นส่วนเท่า ๆ กันและบริโภคในปริมาณมาก

วันขนถ่ายกะหล่ำปลีดอง

• อาหารควรประกอบด้วยกะหล่ำปลีดองซึ่งแนะนำให้ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก นอกจากนี้ยังอนุญาตให้สับหัวหอมลงไปได้
• หากอาหารดังกล่าวเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายคุณสามารถกินรำหรือขนมปังดำหนึ่งชิ้น
• นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน

วันขนถ่ายกะหล่ำดอก

• ตลอดทั้งวันคุณต้องกินกะหล่ำดอกอย่างน้อยหนึ่งกิโลกรัมครึ่งซึ่งควรต้มโดยไม่ใส่เกลือหรือนึ่ง
• เพื่อปรับปรุงรสชาติขอแนะนำให้ทำซอสง่ายๆ ในการทำเช่นนี้ใช้เวลา 100 มล. โยเกิร์ตไขมันต่ำหรือ kefir เพิ่มลงไป น้ำมะนาวและสมุนไพรสด
• กะหล่ำปลีสามารถจุ่มลงในซอสที่ปรุงแล้วและล้างให้หมด ชาเขียวหรือของเหลวอื่นๆ

วันขนถ่ายสาหร่าย

สำหรับการขนถ่ายไม่แนะนำให้ใช้สลัดที่ซื้อมาซึ่งขายในซูเปอร์มาร์เก็ตเนื่องจาก เนื้อหาสูงประกอบด้วยเกลือ เครื่องเทศ และน้ำส้มสายชู ทำอาหารจากสาหร่ายทะเลด้วยตัวเองจะดีกว่า ในการทำเช่นนี้คุณสามารถซื้อผงหรือสาหร่ายแทลลัสได้ที่ร้านขายยา

ตัวเลือกที่ 1:

คุณสามารถแช่สาหร่ายทะเลได้

• สิ่งนี้จะต้องใช้ผงแห้ง 2 ช้อนโต๊ะซึ่งควรเทน้ำอุ่นหนึ่งแก้วหนึ่งวันก่อนทำหัตถการ
• จากนั้นควรกรองยาและถ่ายในวันที่ขนถ่าย 50 กรัม 10 นาทีก่อนมื้ออาหารหลัก
• กินวันนี้ ผักไฟ. อนุญาตให้ใช้ Kefir

ตัวเลือกที่ 2:

• ต้องเทแทลลัสของสาหร่ายทะเลแห้ง น้ำเย็นแล้วทิ้งไว้ให้พองตัวข้ามคืน
• จากนั้นควรต้มกะหล่ำปลีบวมเล็กน้อย อนุญาตให้เติมเกลือเล็กน้อย
• แนะนำให้บริโภคผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 250 กรัมต่อวัน นอกจาก คะน้าทะเลคุณควรกินผักสด เนื้อไม่ติดมันต้ม (หรือไข่) และแอปเปิ้ลเขียว

วันขนถ่ายกะหล่ำปลีตุ๋น

• ในช่วงวันอดอาหารคุณต้องกินกะหล่ำปลีตุ๋นมากถึง 1.5 กิโลกรัม
• ในระหว่างการเตรียม คุณสามารถเพิ่มหัวหอม มะเขือเทศ พริกหยวก และน้ำมันพืช
• ปริมาณนี้ควรแบ่งออกเป็น 5 หรือ 6 มื้อ

วันขนผักกาดขาว

• คุณสามารถทำสลัด ผักกาดขาว, ผักชีฝรั่ง, หัวหอมและแตงกวาปรุงรสด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำและน้ำมะนาวหนึ่งหยด
• ควรบริโภคตลอดทั้งวันที่ขนถ่าย ดื่มน้ำมากๆ

รีวิวและผลการลดน้ำหนัก ^

ตามที่แพทย์ระบุว่าควรขนถ่ายไม่เกิน 1 วันต่อสัปดาห์เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี หากคุณเล่นกีฬาและกินอย่างถูกต้องในระหว่างนั้น ผลลัพธ์ของการอดอาหารในกะหล่ำปลีจะชัดเจนสำหรับทุกคนรอบตัวคุณอย่างรวดเร็ว

การตอบรับจากผู้อ่านของเรา

สเวตลานา อายุ 43 ปี:

“ฉันรักกะหล่ำปลีมาก ดังนั้นมันจึงไม่ส่งฉัน ปัญหาพิเศษวันหนึ่งมีเพียงผักนี้เพราะประโยชน์ต่อร่างกายนั้นเหลือเชื่อ นอกจากนี้การขนถ่ายดังกล่าวยังช่วยลดน้ำหนักได้หนึ่งกิโลกรัมหรือมากกว่านั้นหากทำทุกอย่างถูกต้อง

ทัตยานา อายุ 29 ปี:

“มันยากสำหรับฉันที่จะทนต่อการขนถ่ายเช่นนี้ ฉันหิวตลอดเวลา แต่ในนามของเป้าหมายที่ดี ผมต้องอดทนเล็กน้อย แต่ผมก็พอใจกับผลที่ได้ มีความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมในการชำระล้างและความสว่าง”

Irina อายุ 37 ปี:

“เพื่อนแนะนำอาหารนี้ ฉันชอบมันดูเหมือนง่ายมากที่จะอดอาหารหนึ่งวันด้วยกะหล่ำปลี ตอนนี้ฉันจะทำเป็นประจำ”

ดูดวงทางทิศตะวันออกในเดือนกุมภาพันธ์

ไม่น่าจะเพิ่มความงามและสุขภาพให้กับใครบางคนได้ เพื่อหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ คุณต้องลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง ตัวอย่างเช่นด้วยความช่วยเหลือของวันขนถ่ายกะหล่ำปลี

กะหล่ำปลีเป็นผักยอดนิยมที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสม พิสูจน์โดยนักโภชนาการ มีชื่อเสียงในด้านฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายและส่งเสริม การสูญเสียอย่างรวดเร็วน้ำหนักเกิน.

วันอดอาหารในกะหล่ำปลีจะเป็นประโยชน์สำหรับทั้งคนที่มีสุขภาพแข็งแรงและผู้ที่เป็นโรคบางอย่าง: เบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, หลอดเลือด, โรคหัวใจและหลอดเลือด

คุณสมบัติของการอดอาหารกะหล่ำปลี

วันอดอาหารในกะหล่ำปลีบางครั้งเรียกว่า "การลดน้ำหนักที่ไม่เจ็บปวด" นั่นคือหนึ่งในนั้น น้ำหนักเกินออกไปแต่ไม่มีใครหิว ประโยชน์ของกะหล่ำปลีสำหรับการลดน้ำหนักยังได้รับการยืนยันจากตัวอย่างส่วนบุคคลของป๊อปสตาร์ ตัวอย่างเช่นมันขึ้นอยู่กับการใช้กะหล่ำปลีซึ่งนักร้องลดน้ำหนักได้ 20 กก.! วิธีที่รุนแรงในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินจะเข้มงวดซึ่งออกแบบมาเป็นเวลาหนึ่งเดือน หากคุณปฏิบัติตามกฎอย่างเคร่งครัด ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 10 กก. โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ถ้าจิตตานุภาพไม่เพียงพอตลอดทั้งเดือนการอดอาหารในกะหล่ำปลีจะช่วยให้คุณเริ่มลดน้ำหนักได้

วิธีลดน้ำหนักกะหล่ำปลี: ตัวเลือกเมนู

ตัวเลือกหมายเลข 1

ทุกวัน - กะหล่ำปลีเท่านั้น ตุ๋น ต้ม หรือสับเป็นชิ้นบางๆ. โดยไม่ต้องปรุงแต่งหรือปรุงรสด้วยน้ำเปรี้ยวสักสองสามหยด:

ตัวเลือกหมายเลข 2

ซึ่งไม่น้อยไปกว่ากะหล่ำปลีสด น้ำกะหล่ำปลีคั้นสดจะอยู่ตรงกลางระหว่างอาหารและเครื่องดื่ม เขาแตกต่าง รสชาติที่ดีสดชื่นและอิ่มตัวร่างกายด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์

น้ำผลไม้ในช่วงอดอาหารกะหล่ำปลีสามารถทำหน้าที่เป็นหลักหรือ ส่วนผสมเพิ่มเติม. สามารถดื่มได้ 15-20 นาทีก่อนรับประทานอาหารหรือก่อนมื้ออาหาร

ตัวเลือกหมายเลข 3

นี่คือเมนูที่นอกเหนือจากกะหล่ำปลี (900 กรัมต่อ 24 ชั่วโมง) รวมถึงปลาและน้ำแร่ ปลาต้มรับประทานได้ในปริมาณ 400g. สามารถดื่มน้ำได้โดยไม่มีข้อ จำกัด

ตัวเลือกหมายเลข 4

เหล่านี้คือกะหล่ำปลี (มากถึง 900 กรัม) เนื้อต้มไม่ติดมัน (400 กรัม) น้ำซุปโรสฮิป (500 มล.) และบริสุทธิ์ น้ำแร่ไร้พรมแดน

ตัวเลือกหมายเลข 5

กะหล่ำปลียังเข้ากันได้ดีกับอาหารทุกประเภท ชาสมุนไพร: ชงจากใบลูกเกด, เชอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, เลมอนบาล์มหรือส่วนผสมอื่น ๆ นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะเพิ่มคอลเลคชันซึ่งแตกต่างจากความจริงที่ว่าพวกเขาปิดกั้นความรู้สึกหิวทำให้มีสุขภาพที่สบายในช่วงวันถือศีลอด

การรวบรวมสมุนไพรถูกต้มในลักษณะเดียวกับ ชาปกติแต่ยืนยันอีกต่อไป - สูงสุด 20 นาที

ข้อห้ามในการถือศีลอดวันกะหล่ำปลี

ในความเป็นจริงกะหล่ำปลีเป็นยาระบายอ่อน ๆ ซึ่งมีข้อห้ามอย่างเด็ดขาดในกรณีที่มีแนวโน้มที่จะท้องเสีย, ลำไส้อักเสบเฉียบพลัน, การหยุดชะงักของระบบต่อมไร้ท่อ, เลือดออกและปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ