ระเบิดวิตามินสำหรับภูมิคุ้มกัน: คำอธิบายส่วนประกอบสูตรอาหาร ระเบิดวิตามินเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันจากน้ำผึ้งแอปริคอตแห้งและถั่ว - สูตรโฮมเมด

สวัสดีผู้อ่านที่รักทุกคน!
ในฤดูหนาว ภูมิคุ้มกันของเราจำเป็นต้องได้รับการเติมพลังมากกว่าที่เคย หลังจากนั้น ผักสดและผลไม้หมดไปนานแล้ว และผลไม้ที่วางอยู่บนชั้นวางของในร้านก็ไม่มีสิ่งใดนอกจากไนเตรต ทางออกคือไปที่ร้านขายยาเพื่อหาวิตามินสังเคราะห์ หรือกินผลไม้แห้ง ถั่ว และน้ำผึ้ง ควรสังเกตว่าตัวเลือกหลังนั้นถูกกว่าและมีประโยชน์มากกว่า ฉันเสนอให้เตรียมยาสลบแบบโฮมเมด - ส่วนผสมของวิตามินสำหรับสร้างภูมิคุ้มกันจากน้ำผึ้งแอปริคอตแห้งและถั่ว!

ส่วนผสมของวิตามินเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันจากน้ำผึ้ง แอปริคอตแห้ง และถั่ว

เมื่อไม่มีวิตามินทุกชนิดในบรรจุภัณฑ์ที่มีสีสัน บรรพบุรุษของเราจึงเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยวิธีนี้เท่านั้น และพวกเขามีสุขภาพดีกว่าเรามาก เพื่อเติมสต็อค สารที่มีประโยชน์และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในฤดูหนาว ลองเปลี่ยนอาหารของคุณด้วยส่วนผสมวิตามินที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยจาก แอปริคอตแห้งน้ำผึ้ง ถั่ว และมะนาว

ส่วนผสมของวิตามินสำหรับภูมิคุ้มกันจากน้ำผึ้งแอปริคอตแห้งและถั่ว: สูตรที่บ้าน

แน่นอนว่าส่วนประกอบแต่ละอย่างของอาหารอันโอชะนี้มีประโยชน์ในตัวเอง แต่ถ้านำมารวมกันก็จะได้ "ยาหวาน" ที่แท้จริง จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด และเด็กเล็กที่มักป่วยเป็นโรคไข้หวัดใหญ่และโรคซาร์ส

นี่คือคำอธิบาย องค์ประกอบที่มีประโยชน์สารพัด อย่างที่ทราบกันดีว่าแอปริคอตแห้งเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีเยี่ยม ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ ถั่วอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจโดย เนื้อหาสูงไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน และน้ำผึ้งกับมะนาวช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและทำลายไวรัสได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ส่วนผสมก็มีข้อห้ามเช่นกัน

รักษาจานด้วยความระมัดระวังหากคุณแพ้ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าน้ำผึ้งสามารถทำให้เกิดความแข็งแรง อาการแพ้. นอกจากนี้ส่วนผสมยังมีแคลอรีสูงมากซึ่งส่วนใหญ่มาจากน้ำผึ้งและถั่วชนิดเดียวกัน ดังนั้นคุณไม่ควรดำเนินการกับมันมากเกินไป แพทย์แนะนำให้ใช้ในขณะท้องว่างในช้อนโต๊ะวันละสองครั้ง แม้ว่าคุณจะอยากกินมากกว่านี้ ทำไมไม่ล่ะ?

รายการส่วนผสม

เพื่อเตรียมใช้:

• แก้วแกน วอลนัท,
• แอปริคอตแห้งหนึ่งแก้ว
• น้ำผึ้งครึ่งแก้ว
• 1 มะนาว (ภาพที่ 2)

วิธีเตรียมส่วนผสมของวิตามินเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน

ในสูตรนี้ แอปริคอตแห้งและถั่วควรมีปริมาณเท่ากัน แต่ในความเป็นจริงมันไม่สำคัญนัก ต้องเตรียมแอปริคอตแห้งเช่นเดียวกับผลไม้แห้งทั้งหมดก่อนปรุง แช่ในน้ำอย่างน้อย 20 นาที และปล่อยให้มันยืน ขั้นตอนนี้จะช่วยให้คุณล้างได้ดี ผลไม้แห้งจากเคมีซึ่งพวกเขาชอบแปรรูปเพื่อเพิ่มอายุการเก็บรักษา

มะนาวในสูตรนี้ใช้กับผิว ดังนั้นต้องล้างให้สะอาดด้วย และให้แน่ใจว่าได้เอากระดูกออกทั้งหมด

หลังจากนั้นบิดผลไม้แห้ง ถั่ว และมะนาวในเครื่องบดเนื้อ คุณสามารถใช้เครื่องปั่น แต่ส่วนผสมจะมีความหนืดมากขึ้น

ตอนนี้คุณต้องผสมให้เข้ากันและเททุกอย่างด้วยน้ำผึ้ง สามารถใส่น้อยกว่าที่ระบุในสูตรได้เล็กน้อย จริงแล้วส่วนผสมจะหนาขึ้น

สามารถเก็บขนมที่ทำเสร็จแล้วได้ เหยือกแก้วในตู้เย็นเป็นเวลานานมาก - และสองหรือสามเดือน แต่แน่นอนว่าเป็นการดีกว่าที่จะไม่ปรุงอาหาร ระยะยาว. คำแนะนำเล็กน้อย- ส่วนผสมกลายเป็นพลาสติกดังนั้นคุณจึงสามารถทำขนมที่อร่อยและไม่เป็นอันตรายสำหรับเด็กได้ แต่ในกรณีที่ลูกของคุณปฏิเสธที่จะกินขนมด้วยช้อน

สวัสดีผู้อ่านที่รักทุกคน!
ในฤดูหนาว ภูมิคุ้มกันของเราจำเป็นต้องได้รับการเติมพลังมากกว่าที่เคย ท้ายที่สุดแล้วผักและผลไม้สดก็หมดไปนานแล้วและผักและผลไม้ที่วางขายบนชั้นวางของในร้านนั้นไม่มีอะไรเลยนอกจากไนเตรต ทางออกคือไปที่ร้านขายยาเพื่อหาวิตามินสังเคราะห์ หรือกินผลไม้แห้ง ถั่ว และน้ำผึ้ง ควรสังเกตว่าตัวเลือกหลังนั้นถูกกว่าและมีประโยชน์มากกว่า ฉันเสนอให้เตรียมยาสลบแบบโฮมเมด - ส่วนผสมของวิตามินสำหรับสร้างภูมิคุ้มกันจากน้ำผึ้งแอปริคอตแห้งและถั่ว!

ส่วนผสมของวิตามินเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันจากน้ำผึ้ง แอปริคอตแห้ง และถั่ว

เมื่อไม่มีวิตามินทุกชนิดในบรรจุภัณฑ์ที่มีสีสัน บรรพบุรุษของเราจึงเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยวิธีนี้เท่านั้น และพวกเขามีสุขภาพดีกว่าเรามาก เพื่อเติมสารอาหารและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณในฤดูหนาว ลองเปลี่ยนอาหารของคุณให้หลากหลายด้วยส่วนผสมวิตามินที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยของแอปริคอตแห้ง น้ำผึ้ง ถั่ว และมะนาว

ส่วนผสมของวิตามินสำหรับภูมิคุ้มกันจากน้ำผึ้งแอปริคอตแห้งและถั่ว: สูตรที่บ้าน

แน่นอนว่าส่วนประกอบแต่ละอย่างของอาหารอันโอชะนี้มีประโยชน์ในตัวเอง แต่ถ้านำมารวมกันก็จะได้ "ยาหวาน" ที่แท้จริง จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด และเด็กเล็กที่มักป่วยเป็นโรคไข้หวัดใหญ่และโรคซาร์ส

นี่คือคำอธิบายโดยองค์ประกอบที่มีประโยชน์ของอาหารอันโอชะ อย่างที่ทราบกันดีว่าแอปริคอตแห้งเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีเยี่ยม ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ ถั่วสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจเนื่องจากมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสูง และน้ำผึ้งกับมะนาวช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและทำลายไวรัสได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ส่วนผสมก็มีข้อห้ามเช่นกัน

รักษาจานด้วยความระมัดระวังหากคุณแพ้ เป็นที่รู้กันว่าน้ำผึ้งก่อให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรง นอกจากนี้ส่วนผสมยังมีแคลอรีสูงมากซึ่งส่วนใหญ่มาจากน้ำผึ้งและถั่วชนิดเดียวกัน ดังนั้นคุณไม่ควรดำเนินการกับมันมากเกินไป แพทย์แนะนำให้ใช้ในขณะท้องว่างในช้อนโต๊ะวันละสองครั้ง แม้ว่าคุณจะอยากกินมากกว่านี้ ทำไมไม่ล่ะ?

รายการส่วนผสม

เพื่อเตรียมใช้:

• เมล็ดวอลนัทหนึ่งแก้ว
• แอปริคอตแห้งหนึ่งแก้ว
• น้ำผึ้งครึ่งแก้ว
• 1 มะนาว (ภาพที่ 2)

วิธีเตรียมส่วนผสมของวิตามินเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน

ในสูตรนี้ แอปริคอตแห้งและถั่วควรมีปริมาณเท่ากัน แต่ในความเป็นจริงมันไม่สำคัญนัก ต้องเตรียมแอปริคอตแห้งเช่นเดียวกับผลไม้แห้งทั้งหมดก่อนปรุง แช่ในน้ำอย่างน้อย 20 นาที และปล่อยให้มันยืน ขั้นตอนนี้จะช่วยให้คุณสามารถล้างผลไม้แห้งได้ดีจากเคมีซึ่งพวกเขาต้องการประมวลผลเพื่อเพิ่มอายุการเก็บรักษา

มะนาวในสูตรนี้ใช้กับผิว ดังนั้นต้องล้างให้สะอาดด้วย และให้แน่ใจว่าได้เอากระดูกออกทั้งหมด

หลังจากนั้นบิดผลไม้แห้ง ถั่ว และมะนาวในเครื่องบดเนื้อ คุณสามารถใช้เครื่องปั่น แต่ส่วนผสมจะมีความหนืดมากขึ้น

ตอนนี้คุณต้องผสมให้เข้ากันและเททุกอย่างด้วยน้ำผึ้ง สามารถใส่น้อยกว่าที่ระบุในสูตรได้เล็กน้อย จริงแล้วส่วนผสมจะหนาขึ้น

อาหารอันโอชะสำเร็จรูปสามารถเก็บไว้ในขวดแก้วในตู้เย็นเป็นเวลานาน - สองหรือสามเดือน แต่จะดีกว่าแน่นอนที่จะไม่ปรุงอาหารเป็นเวลานาน คำแนะนำเล็กน้อย - ส่วนผสมกลายเป็นพลาสติกดังนั้นคุณจึงสามารถทำขนมที่อร่อยและไม่เป็นอันตรายสำหรับเด็กได้ แต่ในกรณีที่ลูกของคุณปฏิเสธที่จะกินขนมด้วยช้อน

ทานให้อร่อยและอย่าป่วย! ฉันหวังว่าคุณจะเพลิดเพลินกับวิตามินนี้

สูตรคลาสสิกสำหรับส่วนผสมสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันนั้นง่ายเหมือนความเฉลียวฉลาด ใช้มะนาวขนาดกลาง 1 ลูกล้างออกให้สะอาด (คุณสามารถเทน้ำเดือดลงไปได้) คุณจะต้องใช้แอปริคอตแห้งและวอลนัท 100 กรัม แช่แอปริคอตแห้งในน้ำแล้วล้างออก ตอนนี้เลื่อนมะนาวแอปริคอตแห้งและถั่วในเครื่องบดเนื้อ เติมน้ำผึ้ง 150 กรัมลงในส่วนผสมแล้วผสมทุกอย่าง

โอนส่วนผสมของวิตามินไปยังโถขนาดครึ่งลิตรและแช่เย็น คุณต้องใช้ยามหัศจรรย์นี้ 1-2 ช้อนชา 2- วันละ 3 ครั้ง ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง ส่วนผสมของวิตามินสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 6 เดือนส่วนผสมของส่วนผสมที่ระบุเพียงพอสำหรับ 3- 4 สัปดาห์. เมื่อสิ้นสุดแล้ว คุณสามารถพัก 10 วันแล้วเรียนซ้ำได้

คุณสามารถปรุงอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากยิ่งขึ้นและ ส่วนผสมที่มีประโยชน์โดยเพิ่มส่วนผสมข้างต้น ลูกพรุนและลูกเกดในกรณีนี้ใช้สัดส่วนต่อไปนี้: 1 ช้อนโต๊ะ แอปริคอตแห้ง ลูกพรุน ลูกเกด วอลนัท น้ำผึ้ง และมะนาว 1 ลูก

สูตรฮิปโปเครติก

สูตรโบราณของฮิปโปเครตีสที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพไม่น้อยซึ่งเรียกว่าเป็นยาแก้โรคทุกชนิดของเยาวชนเท่านั้น ประกอบด้วย: แอปริคอตแห้ง มะเดื่อ ลูกพรุน วอลนัท(อย่างละ 300 กรัม) และน้ำผึ้ง 100 กรัม บดผลไม้แห้งและถั่วแห้งในเครื่องปั่นกับน้ำผึ้งให้มีลักษณะเหมือนแป้งหรือผ่านเครื่องบดเนื้อ ใช้เวลา 1 ช้อนชา วันละ 2 ครั้ง เก็บในตู้เย็นในขวดแก้ว

ทำไม "ระเบิดวิตามิน" ถึงช่วยระบบภูมิคุ้มกัน?

ส่วนผสมของวิตามินมีผลดีต่อร่างกายเนื่องจากองค์ประกอบของมัน:ผลไม้แห้งและถั่วธรรมชาติที่ไม่ใส่สี สารกันบูด และอื่นๆ สารเติมแต่งที่เป็นอันตรายแต่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

แอปริคอตแห้ง - แหล่งที่มาอันมีค่าวิตามินของกลุ่ม B, A, C เช่นเดียวกับโพแทสเซียมแมกนีเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสและธาตุเหล็ก ใช้เป็นประจำผลไม้ตากแดดนี้ช่วยให้หัวใจแข็งแรง ป้องกันโรคโลหิตจาง และทำให้เป็นปกติ ความสมดุลของฮอร์โมนและทำให้สายตาดีขึ้น

วอลนัท- ผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยวิตามินซี กลุ่มบี พีพี แคโรทีน ไฟเบอร์ เหล็ก แคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม แมงกานีส และที่สำคัญไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน กรดไขมัน. ด้วยเหตุนี้วอลนัทที่มีปริมาณแคลอรี่สูงจึงช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดและลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ส่งเสริมการลดน้ำหนักและฟื้นฟูร่างกาย (แน่นอนว่าใช้ในระดับปานกลาง)

มะนาว- น้ำยาฆ่าเชื้อที่ได้รับการยอมรับซึ่งเป็นผู้บันทึกเนื้อหาของวิตามินซี นอกจากนี้มะนาวยังมีวิตามิน A, P, B, กรดอินทรีย์, เพคติน, โพแทสเซียม, ทองแดง มะนาวทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ระบบหัวใจและหลอดเลือดและภูมิคุ้มกัน, การเผาผลาญปกติ, ช่วยด้วย cholelithiasis และโรคของระบบทางเดินอาหาร

ส่วนประกอบสุดท้ายในระเบิดวิตามินคือ น้ำผึ้ง. แม้แต่เด็กก็รู้ว่าน้ำผึ้งมีประโยชน์ ผลิตภัณฑ์พิเศษนี้มีวิตามิน A, K, E, กลุ่ม B, กรดโฟลิคและหมายเลข แร่ธาตุในองค์ประกอบของมันถึง 300 น้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและฆ่าเชื้อแบคทีเรียเสริมสร้างและระงับความรู้สึก

ส่วนผสมของวิตามิน: ข้อห้าม

ข้อห้ามเพียงอย่างเดียวในการใช้จากธรรมชาติ ส่วนผสมของวิตามิน- การแพ้ส่วนประกอบของสูตร จำไว้ว่าวอลนัท มะนาว และน้ำผึ้งเป็นอาหารที่ก่อภูมิแพ้นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับปริมาณที่แนะนำของส่วนผสม: แม้ว่า รสหวานไม่ควรใช้ส่วนผสมนี้เป็นของหวานสำหรับชา เนื่องจากถั่วมีแคลอรีสูง

วิตามินเชคอร่อยและ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ. นอกจากนี้ยังสามารถชาร์จความมีชีวิตชีวาและพลังงานได้ตลอดทั้งวัน นักโภชนาการยอมรับว่าการดื่มค็อกเทลวิตามินหนึ่งแก้วมีประโยชน์มากกว่าน้ำผลไม้ที่ซื้อมา
ค็อกเทลใด ๆ ที่มี เบอร์รี่สด, ผักและผลไม้ เรียกได้ว่า " ระเบิดวิตามิน". ค็อกเทลระเบิดวิตามินนั้นดีเพราะไม่มีสูตรสำหรับเตรียม มันจะเปล่งประกายด้วยสีวิตามินใหม่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับส่วนประกอบที่เพิ่มเข้าไปในเครื่องดื่ม

ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณเพิ่มลงในค็อกเทลที่เรียกว่า "ระเบิดวิตามิน" จะมีผลดีต่อร่างกายบางอย่างเท่านั้น ส่วนประกอบของค็อกเทลวิตามินรวมอยู่ด้วยเท่านั้น วิตามินที่มีประโยชน์เช่นเดียวกับไฟเบอร์ นอกจากนี้ยังสามารถนำมาประกอบกับค็อกเทล มื้ออาหารอิสระเพราะมีคุณค่าทางโภชนาการและความพึงพอใจ ดังนั้นอาหารเช้าสามารถแทนที่ด้วยระเบิดวิตามินได้อย่างง่ายดาย จากนั้นคุณจะได้รับ ประโยชน์สองเท่า: สนุก เครื่องดื่มอร่อยและทำให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยวิตามินที่จำเป็น

ดังนั้นสิ่งที่ควรเพิ่มในค็อกเทลที่เรียกว่า "Vitamin Bomb" เพื่อให้มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพมากที่สุด:
หากเครื่องดื่มข้นเกินไป คุณสามารถเจือจางด้วยการคั้นสดได้เสมอ น้ำส้ม. ความสอดคล้องของเครื่องดื่มจะได้รับการบันทึกไว้และค็อกเทลเองก็อุดมไปด้วยวิตามินซีเป็นส่วนใหญ่
แง่งขิง. ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและมีความเผ็ดเล็กน้อย รสชาติที่ถูกใจ;
น้ำมะนาวจะช่วยให้รสชาติของเครื่องดื่มสดชื่นและน่ารับประทานยิ่งขึ้น น้ำมะนาวเหมาะสำหรับ "ระเบิดวิตามิน" โดยไม่คำนึงถึงส่วนผสมหลักที่รวมอยู่ในองค์ประกอบของค็อกเทล
โยเกิร์ตแคลอรีต่ำหรือกล้วยทั่วไปจะช่วยลดปริมาณแคลอรีของเครื่องดื่ม
หากคุณต้องการทำค็อกเทลให้หวานขึ้น อย่าใส่น้ำตาลลงไป ก็เพียงพอที่จะเพิ่มเนื้อมะม่วงสุกและฉ่ำเล็กน้อย




ไม่สำคัญว่าจะเติมอะไรลงในค็อกเทลระเบิดวิตามิน ไม่ว่าจะเป็นผลไม้ ผัก หรือผลเบอร์รี่ ผลิตภัณฑ์สมุนไพรทุกตัวมีประโยชน์ มีประโยชน์ทั้งในตัวเองและเมื่อผสมกับส่วนประกอบอื่นๆ ค็อกเทลวิตามินไม่เพียง แต่เสริมสร้างสุขภาพและเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามิน แต่ยังช่วยเพิ่มอารมณ์อีกด้วย และมีเพียงรูปลักษณ์ที่สดใสเท่านั้น

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของส่วนประกอบบางอย่างของ "Vitamin Bomb":
น้ำทับทิมจะช่วยในการป้องกันโรคระบบทางเดินหายใจและยังมีประโยชน์อย่างมากใน โรคเบาหวาน;
น้ำเชอร์รี่จะลดการแข็งตัวของเลือด
น้ำพีชจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและทำให้จังหวะการเต้นของหัวใจเป็นปกติ
น้ำแตงโมขจัดสารพิษออกจากร่างกายและทำให้คงที่ ความดันเลือดแดง;
น้ำมะเขือเทศฟื้นฟูการเผาผลาญ

สูตรค็อกเทลที่หลากหลาย "Vitamin Bomb"




ทางที่ดีควรดื่มค็อกเทลประเภทนี้ในตอนเช้า ในการเตรียมเครื่องดื่มนี้คุณต้องใช้ผักชีฝรั่งหนึ่งพวงสองอันและหนึ่งอัน แอปเปิ้ลเปรี้ยวกล้วยสามลูกและผักกาดหอมหนึ่งพวง ปอกแอปเปิ้ลและกล้วย ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและบด จากนั้นเติมน้ำแล้วตีให้เข้ากันอีกครั้ง





เครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบหลายอย่างที่ต้องใช้กล้วย 1 ลูกและส้ม 2 ลูก ส้มโอและมะม่วง 1 ลูก แครอท 2 หัว น้ำ 1 แก้ว ขิงขูด 2 ช้อนชา และน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ ปอกกล้วย ส้มโอและส้ม แครอทและมะม่วง ที่ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวโดยเฉพาะเกรปฟรุ้ต ขจัดฟิล์มขาว ตัดผลไม้และผสมในเครื่องปั่น ใส่ขิงและน้ำผึ้งแล้วตี นี้ รสชาติที่ผิดปกติจะทำให้คุณพอใจ




ในการเตรียม "ระเบิดวิตามิน" นี้ คุณต้องใช้กล้วยและส้ม 1 ลูก ลูกแพร์ 1 ลูก และแก้ว น้ำสัปปะรด. ปอกเปลือกผลไม้และสับให้หยาบ ใส่ทุกอย่างลงในเครื่องปั่น เทน้ำสับปะรด แล้วตีจนเนียน




ในการเตรียมเครื่องดื่มคุณต้องใช้กล้วยและกีวี 1 ลูก สตรอเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง 150 กรัม คุณจะต้องใช้น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะและโยเกิร์ตธรรมชาติ 200 มล. (สามารถแทนที่ด้วยนมได้) ปอกเปลือกและหั่นกล้วยและกีวี ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในโถปั่นและปั่นให้เข้ากัน เมื่อค็อกเทลกลายเป็นเนื้อเดียวกัน ก็สามารถเทใส่แก้วได้ และนี่คือสูตร

หลังจากอ่านดังนั้น ข้อมูลที่เป็นประโยชน์และการศึกษาสูตรอาหารไม่ควรมีคำถามว่าจะเพิ่มอะไรลงในค็อกเทลที่เรียกว่า "Vitamin Bomb" ตามกฎแล้วผลไม้และผลเบอร์รี่ส่วนใหญ่เข้ากันได้ดี แต่จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ส่วนผสมมากกว่า 3-5 อย่างในการเตรียมเครื่องดื่มหนึ่งแก้ว การทำให้ค็อกเทลไม่หนามากจะช่วยได้ น้ำผลไม้ธรรมชาติ. นมและ โยเกิร์ตธรรมชาติตรงกันข้ามมีส่วนช่วยในการสร้างความสม่ำเสมอของเครื่องดื่มที่หนาขึ้น คุณสามารถเพิ่มขึ้นฉ่ายลงในเครื่องดื่มแล้วมันจะออกมา

ค็อกเทลระเบิดวิตามินไม่มี ใบสั่งยาที่เข้มงวด. เนื่องจากส่วนประกอบของเครื่องดื่มนี้อาจรวมถึง ผลไม้ต่างๆผลเบอร์รี่และแม้แต่ผัก สิ่งสำคัญคือเปิดจินตนาการของคุณจากนั้นคุณสามารถสร้างวิตามินทุกเช้าที่น่าสนใจและมีสีสันได้!