ตั้งแต่สมัยโบราณ วัฒนธรรมและหลายประเทศรู้จักและชื่นชมคุณสมบัติการรักษาของห้องอาบน้ำและซาวน่า ในช่วงเวลาของการทะยานสารพิษออกจากร่างกายของคุณด้วยเหงื่อ
ข้อดีของชาสมุนไพรสำหรับอาบน้ำคือ:
- เสริมสร้างผลของการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
- วิตามินที่ร่างกายได้รับจากการใช้ชาสมุนไพร
ชาอะไรที่จะดื่มในห้องอาบน้ำ? สูตรชาสมุนไพร
ในบรรดาเครื่องดื่มและชาสมุนไพรที่มีอยู่มากมายมีกฎบางอย่างสำหรับ การปรุงอาหารที่เหมาะสมดื่มชาโดยไม่สูญเสียประโยชน์และสรรพคุณทางยา
กฎสำหรับการชงชาสำหรับอาบน้ำ
เราใส่คอลเลกชันสมุนไพรที่ซื้อมาในกระทะ (กาน้ำชา) แล้วเท น้ำเย็น(ไม่ควรมาจากการแตะ แต่จากบ่อน้ำ) นำไปต้ม แต่อย่าเดือดมากเกินไป!
สำคัญ: หากชาประกอบด้วยใบและดอกไม้เท่านั้น ควรเตรียมและชงในจานกระเบื้องเคลือบ (และดีกว่าคือดินเหนียว) ยืนยัน 5-7 นาที
หากชาของคุณมีใบหยาบแล้วล่ะก็ การแช่ชาควรแช่เป็นเวลา 25-35 นาที หากคุณตัดสินใจที่จะทำอาหาร เครื่องดื่มชาจากลำต้นหยาบ ผล และราก พืชต่างๆจากนั้นคุณต้องสับให้เข้ากันและปรุงอาหารเป็นเวลา 8-12 นาทีหลังจากเดือด หลังจากนั้นปล่อยให้มันชงประมาณ 5-10 นาที
ไม่แนะนำให้ต้มชาอาบน้ำพร้อมดื่มซ้ำ ด้วยการต้มซ้ำ ๆ ชาจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
สูตรชาก่อน ระหว่าง และหลังอาบน้ำ
โปรดจำไว้ว่าก่อนไปห้องซาวน่าคุณต้องดื่มชาโทนิคหลังอาบน้ำ - ดื่มชาเพื่อผ่อนคลาย ดีต่อการสร้างภูมิคุ้มกัน ชาวิตามินและชาเย็นเหมาะสำหรับการรักษาและป้องกันโรคไวรัส
ชาโทนิคก่อนอาบน้ำ
ชาโรสฮิปจะดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณก่อนไปอาบน้ำ คุณสามารถเพิ่มสตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่หรือพวกเขา สูตรนี้ง่ายมาก สำหรับโรสฮิปบด 2 ส่วน ให้ใส่ใบลิงกอนเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ หรือบลูเบอร์รี่ 2-3 ส่วน
เททุกอย่างด้วยน้ำเย็นตามสัดส่วน - สำหรับส่วนผสม 1 ช้อนโต๊ะ - น้ำ 1 แก้ว นำไปต้มบนไฟอ่อนและเคี่ยวประมาณ 10-15 นาที ปิดและปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 3-5 นาที
สูตรอื่นสำหรับชาโทนิคจาก Meadowsweet และสาโทเซนต์จอห์น ทุกอย่างทำในอัตราส่วนหนึ่งต่อหนึ่ง ในการเตรียมชาคุณต้องต้มน้ำก่อนจากนั้นเทส่วนผสมนี้ลงไปแล้วทิ้งไว้ 25-35 นาที
ชาผ่อนคลายหลังอาบน้ำ
สูตรที่ 1: ชาดอกคาโมไมล์ที่ผ่อนคลาย
สำหรับดอกคาโมมายล์ธรรมดา 1 ช้อนชา เทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว สัดส่วน 1 ช้อนชาเท่ากับ 1 ถ้วยตวง ชาดังกล่าวจะถูกผสมเป็นเวลา 25-35 นาที
สูตร 2: สะระแหน่ผ่อนคลาย, สาโทเซนต์จอห์นและชาออริกาโน
ส่วนผสมทำมาจาก สัดส่วนที่เท่ากันสาโทเซนต์จอห์น ออริกาโน และสะระแหน่ สัดส่วนต่อน้ำเดือด 1 ถ้วย ต่อส่วนผสม 1 ช้อนชา ยืนกราน ให้ชาใช้เวลาไม่นาน แต่ 10-20 นาทีก็เพียงพอแล้ว
ชา 2 ชนิดนี้เหมาะสำหรับดื่มในห้องซาวน่าเป็นอย่างยิ่ง!
3 สูตรชาวิตามินสำหรับใช้ในห้องซาวน่า
จากดอกกุหลาบป่า ใบลูกเกด และสตรอเบอร์รี่ คุณจะได้ชามหัศจรรย์ที่มีวิตามินเพื่อสุขภาพมากมาย!
- สูตร 1: สำหรับกุหลาบป่า 5 ช้อนโต๊ะ - เทน้ำเย็น 1 ลิตร นำไปต้มบนไฟอ่อนและเคี่ยวประมาณ 5-7 นาทีด้วยไฟอ่อน
- สูตร 2: จากการบด
ขั้นตอนการอาบน้ำบางอย่างเอื้อต่อสิ่งนี้เป็นพิเศษ การขับเหงื่อช่วยชำระร่างกาย นี่เป็นประโยชน์ที่ไม่มีเงื่อนไข และหากการสูญเสียของเหลวในตัวเองมีประโยชน์ในบางกรณี (เช่น มีอาการบวมหรือน้ำหนักเกิน) ก็จะสูญเสียไป สารที่มีประโยชน์ต้องมีการเติมเต็ม
น่าเสียดายที่ผู้ชายหลายคนคิดว่าเบียร์เป็นเครื่องดื่มอาบน้ำที่เหมาะสมที่สุดและเป็นคุณลักษณะที่ขาดไม่ได้ของ "การสังสรรค์" ในอ่างอาบน้ำ แฟนของเครื่องดื่มนี้จะต้องผิดหวัง เบียร์ก็เหมือนกับแอลกอฮอล์อื่นๆ ที่ไม่เหมาะสมในการอาบน้ำ แอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะทำให้หลอดเลือดขยายตัวได้
ถ้าใน สภาวะปกติไม่มีอะไรต้องกังวลและในบางกรณีอาจมีประโยชน์ จากนั้นในอ่างอาบน้ำซึ่งภาระในระบบหัวใจและหลอดเลือดสูงมากอยู่แล้ว การดื่มแอลกอฮอล์อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ สิ่งนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งหลังจากอยู่ในห้องอบไอน้ำหรือหลังการนวดเป็นเวลานาน - ขั้นตอนที่ในตัวมันเองเป็นภาระร้ายแรงต่อหัวใจและหลอดเลือด
นอกจากนี้ เบียร์ก็เหมือนกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่นๆ ที่ไม่ได้ชดเชยของเหลวที่สูญเสียไป การดับกระหายระหว่างการใช้งานนั้นชัดเจนและระยะสั้นเท่านั้น แอลกอฮอล์ช่วยเพิ่มกระบวนการขับของเหลวเท่านั้น ดังนั้นในท้ายที่สุด การสูญเสียจะไม่เพียงไม่เติมเต็ม แต่จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก นั่นเป็นเหตุผลที่ดีกว่าที่จะเก็บเบียร์ไว้สำหรับกิจกรรมอื่น ๆ แต่เอาไปอาบน้ำจริงๆ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ. ท้ายที่สุด การไปเยี่ยมเธอเป็นอย่างแรก เป็นงานสันทนาการ และไม่ใช่แค่วิธีที่จะทำให้มีช่วงเวลาที่ดีเท่านั้น
นอกจากแอลกอฮอล์แล้ว การใช้กาแฟ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และเครื่องดื่มอัดลมในอ่างอาบน้ำเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง พวกเขาเพิ่มขึ้น ความดันเลือดแดงซึ่งเป็นอันตรายมากเมื่ออยู่ในอ่างอาบน้ำ
ความนิยมครั้งแรกสามารถเรียกได้ว่าเป็นชาและคอลเลกชันชาต่างๆ ชาเขียวอ่อนๆ เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับการอาบน้ำ แม้ว่าชาดำก็เหมาะเช่นกันหากไม่มี
ควรเน้นย้ำว่าชาในอ่างน้ำจะต้องอ่อนแอ มิฉะนั้น การใช้งานอาจนำไปสู่ ผลที่ไม่พึงประสงค์- ความดันเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว, ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ฯลฯ และหลังจากขั้นตอนการอาบน้ำผลกระทบทั้งหมดต่อร่างกายควรราบรื่นนุ่มนวลและปานกลาง
ประโยชน์ของชานั้นเกิดจากวิตามินพีในปริมาณสูงซึ่งทำให้หลอดเลือดแข็งแรง นอกจากนี้ชายังเป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่ยอดเยี่ยม ช่วยคืนความแข็งแรงและเติมพลัง ชาร้อนเมาในจิบเล็ก ๆ ดับกระหายได้ดีกว่าน้ำ ดังนั้น ชาหนึ่งแก้วก็เพียงพอแล้ว โดยจะต้องดื่มน้ำเพิ่มเป็นสองเท่าหรือสามเท่า
บนพื้นฐานของชาธรรมดาคุณสามารถเตรียมได้หลากหลาย เครื่องดื่มรักษาถ้าคุณเพิ่มต่างๆ สมุนไพร. คุณสามารถรวมกับสำเร็จรูป การเตรียมสมุนไพร. องค์ประกอบของชานั้นขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณและวัตถุประสงค์ในการไปอาบน้ำ ตัวอย่างเช่น หากคุณมาอาบน้ำเพื่อคลายความเหนื่อยล้า ความตึงเครียดสะสม ประสาทและร่างกายทำงานหนักเกินไป การเติมเลมอนบาล์ม ออริกาโน และสะระแหน่เล็กน้อยลงในชาจะมีประโยชน์มาก หากการไปอาบน้ำนั้นเกี่ยวข้องกับความจำเป็นในการกำจัดหวัด การเติมใบหรือผลเบอร์รี่ของลูกเกด, สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่ลงในชาจะเป็นการดีมาก พวกเขามี จำนวนมากวิตามินที่ช่วยให้รับมือกับหวัดได้อย่างรวดเร็ว คอลเลกชันชาวิตามินมีประโยชน์มาก เช่น โรสฮิป เถ้าภูเขา ขิง แบล็กเบอร์รี ตะไคร้ ลูกเกดดำ ซีบัคธอร์น ไธม์ ฯลฯ คุณยังสามารถชงชาเพื่อการฟื้นฟูด้วยดอกมะนาว เซนต์ ฯลฯ
ต้องเตรียมการเก็บชาสำหรับอาบน้ำล่วงหน้าแม้ที่บ้านเพื่อให้สมุนไพรและผลไม้ที่รวมอยู่ในองค์ประกอบของมันมีเวลาที่จะใส่อย่างเหมาะสม พวกเขาพาพวกเขาไปด้วยในกระติกน้ำร้อนซึ่ง เป็นเวลานานจะไม่ปล่อยให้เครื่องดื่มเย็น
นอกจากชาแล้วยังมีเครื่องดื่มอาบน้ำที่มีประโยชน์มากมาย น้ำผลไม้ธรรมชาติ,ผลไม้แช่อิ่มและเครื่องดื่มผลไม้จาก ผลไม้สดและผลเบอร์รี่ยังคง น้ำแร่. ทั่วไป กฎที่สำคัญสำหรับเครื่องดื่มทั้งหมดมีสิ่งหนึ่ง - ไม่ควรเย็นเกินไปหรือร้อนเกินไป การใช้เครื่องดื่มเย็นจัดเมื่อร่างกายได้รับความร้อนจากการอาบน้ำอาจทำให้เป็นหวัดได้ และร้อนเกินไปจะเพิ่มความร้อนสูงเกินไปของร่างกายซึ่งอาจทำให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์ ความพอประมาณในทุกสิ่งคือคำขวัญหลักของขั้นตอนการอาบน้ำ นอกจากนี้ยังใช้กับปริมาณของเหลวที่คุณดื่ม เครื่องดื่มควรชดเชยการสูญเสีย แต่ไม่สร้างภาระที่ไม่จำเป็นต่อไตและหัวใจ
น้ำแครนเบอร์รี่
การทำอาหาร. เบอร์รี่สดบดและถูกับน้ำตาลเบา ๆ หลังจากนั้นให้เทมวลที่เกิดขึ้นด้วยน้ำต้มอุ่น ๆ แล้วปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 20 นาทีจากนั้นกรองผ่านตะแกรง
บันทึก. เครื่องดื่มนี้ช่วยดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่นี่ไม่ใช่คุณภาพที่สำคัญที่สุด มอร์สที่ทำจากแครนเบอร์รี่มีวิตามินซีและวิตามินพีพีจำนวนมาก วิตามินซีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายและป้องกันความชรา และวิตามินพีพีเป็นสารค่อนข้างหายากที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินซีได้เข้มข้นและมีประโยชน์สูงสุด ดังนั้น การผสมผสานของสารทั้งสองชนิดนี้จึงมีความกลมกลืนและมีประโยชน์อย่างมาก นอกจากวิตามินแล้วแครนเบอร์รี่ยังมีฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารที่ทำหน้าที่ป้องกันโรคต่างๆ
วิตามินซีถูกทำลายอย่างแข็งขันระหว่างการต้ม ดังนั้นจึงไม่ได้เตรียมผลไม้แช่อิ่มจากแครนเบอร์รี่ แต่เป็นเครื่องดื่มผลไม้
มอร์สจาก viburnum
ที่จำเป็น: ไวเบอร์นัม 300 กรัม, น้ำตาล 100 กรัม, น้ำต้ม 1 ลิตร
การทำอาหาร. บดผลเบอร์รี่เบา ๆ แล้วถูด้วยน้ำตาล จากนั้นเติมน้ำร้อนต้ม
บันทึก. ด้วยคุณสมบัติของเครื่องดื่มนี้ใกล้เคียงกับ น้ำแครนเบอร์รี่. นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีจำนวนมาก น้ำ Viburnum มีประโยชน์มากสำหรับอาการบวมน้ำที่เกิดจากหัวใจ นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อกระเพาะอาหาร อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มนี้มีข้อห้าม - ไม่ควรใช้โดยผู้ที่มีการแข็งตัวของเลือดเพิ่มขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือด
สำหรับการเตรียมเครื่องดื่มผลไม้จะใช้ผลเบอร์รี่แช่แข็งหรือสด แต่เก็บเกี่ยวหลังจากที่สัมผัสกับน้ำค้างแข็ง - มิฉะนั้นรสชาติของเครื่องดื่มจะขม
เครื่องดื่มอาบน้ำแบบดั้งเดิมที่ยอดเยี่ยมอีกอย่างคือควาสส์ ทางที่ดีควรปรุงเองเพื่อให้มั่นใจในคุณภาพของวัตถุดิบ อนึ่ง ใน kvass โฮมเมดคุณสามารถเพิ่มผลไม้หรือผลเบอร์รี่ที่เพิ่มปริมาณวิตามินในนั้น
ชาเขียวแอปเปิ้ล
การทำอาหาร. หั่นแอปเปิ้ลที่ล้างสะอาดพร้อมเปลือกออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ เอาเมล็ดออก คลุมด้วยน้ำเย็นและปรุงอาหารด้วยไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 15 นาที กรองน้ำซุปที่ได้นำไปต้มและชงชาเขียวเช่นเดียวกับน้ำเดือดธรรมดา
บันทึก. ประโยชน์ของชาเขียวได้กล่าวไว้ข้างต้นแล้ว และเมื่อใช้ร่วมกับแอปเปิ้ลชาดังกล่าวมีประโยชน์เป็นสองเท่า สารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอกระบวนการชราของร่างกาย และเพคตินช่วยขจัดสารอันตราย สารที่มีประโยชน์ในแอปเปิ้ลมีความสมดุลและมีผลดีต่อร่างกายหลายฝ่าย และข้อดีอีกอย่างของแอปเปิ้ลก็คือพวกมันไม่มีข้อห้ามเลย แอปเปิ้ลรวมกับ ชาเขียวมีคุณสมบัติสร้างเม็ดเลือดและบรรเทาอาการไอและเสียงแหบได้ดี
เครื่องดื่มสะระแหน่แอปเปิ้ล
การทำอาหาร. แอปเปิ้ลแห้งล้างน้ำให้สะอาด ปรุงเป็นเวลา 30 นาที จากนั้นกรอง ใส่ใบสะระแหน่สับสดหรือแห้ง และน้ำผึ้งหรือน้ำตาลเล็กน้อย
บันทึก. คุณสมบัติการรักษาของแอปเปิ้ลได้ถูกกล่าวถึงแล้วในสูตรก่อนหน้านี้ แอปเปิ้ลแห้งกักเก็บสารที่มีประโยชน์ได้มากถึง 70% มิ้นท์ไม่ได้เป็นเพียงน้ำมันหอมระเหยเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญอีกด้วย พืชสมุนไพร. นอกจากคุณสมบัติที่สดชื่นแล้ว ความอร่อยมันเพิ่มเข้าไปในเครื่องดื่มและผลการรักษาหลายแง่มุม: มันเอาออก ปวดศีรษะ, สงบประสาท, ทำหน้าที่ป้องกันการนอนไม่หลับ, เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด, รักษา หวัด,ช่วยเรื่องหลอดเลือด , การอักเสบของระบบย่อยอาหาร , ช่วยขับนิ่วออกจากไตและท่อน้ำดี
สาโทเซนต์จอห์น
การทำอาหาร. เจือจางน้ำผึ้งในน้ำ 1 แก้วและอุ่นเล็กน้อย จากนั้นเติมน้ำที่เหลือและปรุงอาหารเป็นเวลา 20 นาที ก่อนความพร้อม 5 นาทีเพิ่ม _ เครื่องเทศและสาโทแห้งสับลงในเครื่องดื่ม ปล่อยให้ sbitnya ชงเสร็จแล้วเป็นเวลา 15 นาทีดื่มร้อน
สำหรับการป้องกันหวัดในฤดูหนาวเป็นสิ่งที่ดี เครื่องดื่มจะทำทำจากชาเขียวที่เติมโรวันแห้ง ราสเบอร์รี่แห้งและใบลูกเกดดำ สารเติมแต่งทั้งหมดจะถูกบดรวมกับชาและชงด้วยน้ำเดือด
บันทึก. สบิเทนมี ประวัติศาสตร์หลายศตวรรษ. การอ้างอิงเป็นลายลักษณ์อักษรครั้งแรกเกี่ยวกับ sbitnya และสูตรอาหารปรากฏขึ้นเมื่อเก้าศตวรรษที่แล้ว แต่เครื่องดื่มนั้นโบราณกว่ามาก
ส่วนประกอบหลักของ sbitnya คือน้ำผึ้ง น้ำตาล น้ำ และเครื่องเทศ แต่จากกาลเวลามันเป็นธรรมเนียมที่จะเพิ่มสมุนไพรต่าง ๆ เพื่อให้เครื่องดื่มมีคุณสมบัติในการรักษา น้ำผึ้งเป็นตัวรักษาที่ทรงพลังมีวิตามิน B, C และ PP นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยองค์ประกอบขนาดเล็กและมาโคร ประกอบด้วยโพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส คลอรีน เหล็ก และแร่ธาตุอื่นๆ การเพิ่มสมุนไพรให้ sbitnya นอกเหนือจากคุณสมบัติด้านสุขภาพทั่วไปแล้วยังมีเป้าหมายที่แคบอีกด้วย ตามเนื้อผ้าในมาตุภูมิ, สาโทเซนต์จอห์น, เซจ, elecampane, ดอกคาโมไมล์, มิ้นต์, โคลเวอร์หวาน, โหระพา, ออริกาโนถูกเพิ่มเข้าไปในกัด และเครื่องเทศที่ใช้มากที่สุด ได้แก่ อบเชย กานพลู พริกไทย กระวาน ขิง และใบกระวาน
รู้หลักการของการเตรียม sbitnya คุณสามารถทำด้วยตัวเองได้อย่างง่ายดาย สูตรเฉพาะของเครื่องดื่มนี้เพิ่มเครื่องเทศและสมุนไพรที่คุณโปรดปรานซึ่งมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับคุณ
ชาส้ม
การทำอาหาร. สับส้มอย่างประณีตพร้อมกับความเอร็ดอร่อยและนำหลุมออก จากนั้นนำสิ่งที่เตรียมไว้ล่วงหน้า น้ำส้ม, เทลงในกระทะ, ใส่ส้มบด, แยมเล็กน้อย, ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 15 นาที จากนั้นปั่นในเครื่องปั่นจนเนียน
ชงชาเขียว ด้วยวิธีปกติและเพิ่มลูกเกดล้างให้สะอาด นำมวลส้มกลับไปที่กระทะเทชาลูกเกดลงไปหลังจากเดือดแล้วนำออกจากเตา หากต้องการสามารถกรองเครื่องดื่มผ่านตะแกรงได้ แต่ไม่จำเป็น
บันทึก. นี่เป็นยาชูกำลังที่ดี เครื่องดื่มวิตามิน. ข้อห้ามในการใช้งานคือการแพ้ผลไม้รสเปรี้ยว ส้มเป็นคลังเก็บวิตามินโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินซี ต้องขอบคุณสิ่งนี้ เครื่องดื่มสีส้มเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและมีผลการรักษาโดยทั่วไป ผลไม้เหล่านี้ขาดไม่ได้ในฤดูหนาวเพื่อป้องกันโรคเหน็บชา เนื่องจากโพแทสเซียมและกรดแอสคอร์บิกมีปริมาณสูง ส้มจึงมีประโยชน์มากสำหรับโรคตับ โรคอ้วน หลอดเลือด ความดันโลหิตสูง โรคเกาต์ ผลไม้เหล่านี้ปรับปรุงการย่อยอาหาร ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดอุดตัน
เครื่องดื่มชากับใบแบล็คเคอแรนท์
บันทึก. ใบและยอดอ่อนของแบล็คเคอแรนท์มีสารที่มีประโยชน์มากมาย เหล่านี้คือวิตามิน โดยหลักแล้วคือวิตามินซี ไฟโตไซด์ ฟลาโวนอยด์ แร่ธาตุ (เกลือของแมงกานีส แมกนีเซียม ทองแดง ฯลฯ) เนื้อหาสูงวิตามินซีทำให้เครื่องดื่มจากลูกเกดเป็นวิธีการรักษาที่ขาดไม่ได้สำหรับโรคเหน็บชาและภูมิคุ้มกันอ่อนแอ โทนสีชาดังกล่าวช่วยคืนความแข็งแรงหลังจากออกแรงหรือเจ็บป่วยเป็นเวลานาน และคืนความกระปรี้กระเปร่าในกรณีที่ทำงานหนักเกินไป
ใบของแบล็กเคอแรนท์มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากซึ่งเป็นสารที่ขัดขวางการพัฒนา มะเร็งและชะลอความแก่ของร่างกาย ใบลูกเกดมีประโยชน์อย่างมากในการรักษาโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร เครื่องดื่มยังมีประโยชน์ต่อหลอดเลือดและอวัยวะสร้างเลือด มีประโยชน์มาก ชาลูกเกดด้วยโรคหวัด ต่อมทอนซิลอักเสบ หลอดลมอักเสบ ไข้หวัด มีฤทธิ์ต้านจุลชีพและบรรเทาอาการไอ ในวัยชรา ชาใบลูกเกดจะช่วยเสริมสร้างการมองเห็น ทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ และสนับสนุนการทำงานของสมอง
ค็อกเทลชาผลไม้
การทำอาหาร. ผสมฮอว์ธอร์นบดและโรสฮิป (สดหรือแห้ง) กับชาเขียว เติมใบสะระแหน่บดแล้วชงเป็นส่วนผสม ชาปกติ. ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นกรองผ่านตะแกรงแล้วเติมน้ำผึ้งหรือน้ำตาลเพื่อลิ้มรส
บันทึก. Hawthorn มีผลการรักษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระบบหัวใจและหลอดเลือด ส่วนประกอบที่ประกอบเป็นผลไม้ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจคลายความตื่นเต้น ระบบประสาทปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
โรสฮิปยังมีประโยชน์อย่างมาก ผลไม้ของมันทำลายสถิติทั้งหมดสำหรับเนื้อหาของวิตามินซี พวกเขายังมีวิตามินมากมายจากกลุ่มอื่น ๆ สารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุและส่วนประกอบทางชีวภาพ
การต้มและการแช่ของโรสฮิปทำให้หลอดเลือดแข็งแรง ปรับปรุงการย่อยอาหาร เพิ่มความต้านทานต่อโรคหวัด กระตุ้นการสร้างเม็ดเลือด และทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
ขอให้เป็นวันที่ดีผู้อ่านเว็บไซต์ของเรา! ประโยชน์ของการอาบน้ำได้รับการพิสูจน์มานานแล้วและมีการเขียนมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ โดยทั่วไปแล้ว การอาบน้ำจะช่วยกำจัดสารอันตรายต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงสารพิษและตะกรัน สูตรชาอาบน้ำจะช่วยเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และให้พลังแก่คุณเป็นเวลานาน นอกจากนี้ ชาจะเติมของเหลวที่สูญเสียไปซึ่งร่างกายต้องการอยู่เสมอ
เพื่อให้ได้ผลสูงสุดจากเครื่องดื่ม จะต้องเตรียมอย่างถูกต้อง การเทน้ำเดือดลงบนสมุนไพรนั้นไม่เพียงพอเสมอไป เนื่องจากประโยชน์ของสิ่งนี้อาจหายไปได้ สิ่งสำคัญที่สุดคือการเลือกน้ำสะอาดคุณภาพสูง หากน้ำกระด้าง แนะนำให้กรองก่อน แล้วจึงใช้ชงชา ไม่ควรมีสิ่งเจือปนต่าง ๆ และที่สำคัญที่สุดคือไม่มีกลิ่นอะไรเลย
ขั้นพื้นฐาน สูตรพื้นฐานเครื่องดื่มอาบน้ำมีดังนี้:
- ใช้ภาชนะกระเบื้องหรือดินเผาแล้วเทสมุนไพรที่คุณจะต้มลงไป
- เททุกอย่างลงในน้ำสะอาดเย็น ปล่อยให้เดือด แล้วยกลงจากเตาทันที หากเตรียมชาโดยใช้รากหรือผลเบอร์รี่และผลไม้คุณควรต้มเครื่องดื่มด้วยความร้อนเล็กน้อยประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
- คลุมไว้ประมาณ 10-15 นาที หากสมุนไพรมีขนาดใหญ่ เวลาแช่สามารถขยายได้ถึง 30 นาที ในเวลานี้คุณสามารถห่อภาชนะด้วยผ้าขนหนูเพื่อไม่ให้ความร้อนหายไป
เพื่อให้ได้ผลสูงสุดจากเครื่องดื่ม จะต้องเตรียมอย่างถูกต้อง
มีหลายสูตรสำหรับชาดังกล่าว แต่สูตรที่อธิบายไว้ข้างต้นใช้บ่อยที่สุดและเป็นพื้นฐาน
เครื่องดื่มทั้งหมดที่มีไว้สำหรับใช้ในอ่างอาบน้ำหรือทันทีหลังจากดื่มแล้วแนะนำให้ดื่มแบบอุ่นและร้อนเท่านั้น ควรทิ้งชาแช่เย็นไว้ดื่มในภายหลัง เพราะหลังจากที่คุณนึ่งออกมาแล้ว การใช้อาจเสี่ยงเป็นหวัดหรือแย่กว่านั้นหากมีอาการเจ็บคอ
มีชาหลายชนิดที่ดื่มก่อนอาบน้ำ ในห้องอบไอน้ำ และหลังจากนั้น ทางเลือกที่เหมาะสมเครื่องดื่มจะทำให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดและช่วยเติมของเหลวที่สูญเสียไป
ดังนั้นก่อนเข้าอาบน้ำ คุณสามารถเพลิดเพลินกับน้ำซุปโรสฮิปหรือชงชาจากสตรอเบอร์รี่หรือใบลิงกอนเบอร์รี่
ระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำ คุณสามารถเพลิดเพลินกับชา diaphoretic ซึ่งใช้เชอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ลูกเกด ดอกคาโมไมล์ และอื่น ๆ หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอน คุณสามารถดื่มชาเพื่อการผ่อนคลาย ซึ่งเตรียมจากสะระแหน่ ออริกาโน่ และสมุนไพรอื่นๆ
ชาอาบน้ำสมุนไพร
มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการอาบน้ำคือ ชาสมุนไพรเนื่องจากมีวิตามินและคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย เป็นการดีกว่าที่จะรวบรวมวัตถุดิบสำหรับเครื่องดื่มด้วยตัวคุณเองถ้าคุณเข้าใจสมุนไพรและสามารถแยกแยะสิ่งที่มีประโยชน์ออกจากสิ่งที่เป็นอันตรายได้ ในบรรดาสมุนไพรที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ ใบสตรอเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ที่มีและไม่มีผลไม้
ชาวิตามินแสนอร่อยจะได้จากดอกโรสฮิปและผลไม้ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดอุดตันควรจำกัดการดื่มเครื่องดื่มนี้ ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดควรได้รับการดูแลด้วยความระมัดระวัง
ชาสมุนไพร: ประโยชน์และโทษ
ตามปกติแล้ว ความดีและความชั่วมักเกิดขึ้นที่นี่ หากเราพูดถึงประโยชน์ของเครื่องดื่มสมุนไพร เนื่องจากเนื้อหาของฟลาโวนอยด์ในนั้น เกลือของโลหะหนักจะถูกกำจัดออกจากร่างกาย การทำงานของหัวใจและหลอดเลือดจึงได้รับการฟื้นฟู และการย่อยอาหารจะดีขึ้น
นอกจากนี้สารดังกล่าวยังช่วยให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรงและรักษาบาดแผล มีสารต้านการอักเสบ ต้านเนื้องอก ต้านไวรัส และอื่นๆ การกระทำที่เป็นประโยชน์สำหรับร่างกายทั้งหมด
นี่คือลักษณะของชาสมุนไพรเพื่อสุขภาพสำหรับการอาบน้ำ
นอกจากนี้ในชาสมุนไพรยังมีการระบุแทนนินซึ่งมีผลดีต่อการอักเสบ ร่างกายต่างๆ. นอกจากนี้ยังช่วยขจัดสารพิษและป้องกันการทำลายเซลล์
ข้อดี ชาสมุนไพรเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนไม่น้อย นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันหวัดในฤดูหนาวและในช่วงที่อาการกำเริบ นอกจากนี้ความละเอียดอ่อนยังมีข้อได้เปรียบอย่างมากเช่นชาดำซึ่งไม่มีคาเฟอีนซึ่งไม่จำเป็นสำหรับการอาบน้ำ
สำหรับอันตรายของเครื่องดื่มสมุนไพร สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาสิ่งต่อไปนี้:
- ยังมี .... บ้าง อาการแพ้เกี่ยวกับสมุนไพร ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีสมุนไพรซึ่งอาจแพ้ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไปที่ห้องซาวน่า ไม่แนะนำให้ทดสอบปฏิกิริยาของคุณ เนื่องจากการผ่อนคลายในห้องอบไอน้ำ คุณอาจพลาดอาการแพ้ครั้งแรกได้
- การปรากฏตัวของโรคที่ห้ามใช้สมุนไพรบางชนิด สิ่งสำคัญคือต้องใช้เฉพาะสมุนไพรที่ไม่สามารถทำให้โรคของคุณรุนแรงขึ้นได้
- โดยเฉพาะสมุนไพรที่มีพิษและเป็นพิษ ใช้ในปริมาณน้อย วัตถุประสงค์ในการรักษาโรค. ในเรื่องนี้สมุนไพรดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับเครื่องดื่มอาบน้ำ ขอแนะนำให้ใช้แยกกันชงแต่ละส่วนด้วยตัวคุณเองและทุกคนที่มาเยี่ยมชมสามารถลิ้มรสเครื่องดื่มนี้ได้ในอ่างอาบน้ำ
เมื่อปฏิบัติตามกฎการใช้ยา คุณจะปกป้องตัวเอง ครอบครัว และคนที่คุณรักจากอันตรายของชาสมุนไพรบางชนิด ที่นี่คุณเพียงแค่ต้องเลือกองค์ประกอบของสมุนไพรที่ทุกคนสามารถใช้ได้อย่างระมัดระวัง
เพื่อที่จะ เครื่องดื่มสมุนไพรให้ดีก็ต้องเตรียมการให้ดี ชาสมุนไพรในอ่างน้ำซึ่งสูตรอาจแตกต่างกันมักมีกฎการเตรียมการที่คล้ายกัน วิธีการเตรียมจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณใช้: ราก ผล ใบ ลำต้น หรือดอก กฎสำหรับการเตรียมเครื่องดื่มจาก ส่วนต่าง ๆพืชมีดังนี้:
- ชาดอกไม้ถูกชงในภาชนะลายคราม ในการทำเช่นนี้พวกเขาจะต้องเทน้ำเดือดและยืนยันเป็นเวลา 15 นาทีภายใต้ฝาครอบที่อบอุ่น
- ใบยังเทน้ำเดือดไม่แนะนำให้ต้มเพิ่มเติมเนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จะหายไป
- ผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแห้งแนะนำให้บดหรือนวดให้เข้ากัน เทน้ำเดือดทิ้งไว้ 15 นาทีใต้แผ่นความร้อน
- ส่วนที่หยาบของหญ้า: ราก ลำต้น ฯลฯ ต้องต้มเป็นเวลา 10 นาที ดังนั้นคุณสามารถ "รับ" ประโยชน์สูงสุดจากสิ่งเหล่านั้นได้ คุณสมบัติอันมีค่า. จากนั้นเครื่องดื่มจะถูกแช่ใต้แผ่นความร้อนเป็นเวลา 15 นาที
สมุนไพร Diaphoretic สำหรับอาบน้ำ
เหมาะสำหรับการชงชา diaphoretic:
- ราสเบอรี่;
- เอลเดอร์เบอร์รี่สีดำ
- สตรอเบอร์รี่;
- ช่อดอกลินเด็น
- โคลท์ฟุต;
- คนอื่น ๆ บางคน
นอกจากคุณสมบัติของไดอะโฟเรติกแล้ว พวกเขาทั้งหมดยังมี ผลที่เป็นประโยชน์เพื่อภูมิคุ้มกันและสุขภาพทั่วไป
ส่วนใหญ่มักจะและราคาไม่แพงมากในการเตรียมเครื่องดื่มจากผลเบอร์รี่และใบราสเบอร์รี่รวมถึงดอกเหลือง คอลเลกชันนี้ชงในอัตราส่วน 1: 1 นั่นคือชุดสมุนไพร 1 ช้อนโต๊ะ + น้ำเดือด 1 ถ้วย คอลเลกชันนี้ต้มด้วยน้ำเดือด แต่ไม่ได้ต้มเพิ่มเติม ขอแนะนำให้ยืนยันหนึ่งในสี่ของชั่วโมงภายใต้แผ่นความร้อนอุ่น ๆ เพื่อให้ชาไม่มีเวลาเย็นลง
เอลเดอร์เบอร์รี่สีดำพร้อมกับดอกลินเด็นก็มีผลเช่นกัน องค์ประกอบอื่นของเครื่องดื่มมีดังนี้: มิ้นต์, ดอกเอลเดอร์เบอร์รี่และดอกคาโมไมล์, ช่อดอกดอกเหลือง คุณสามารถสร้างคอลเลกชันจากส่วนประกอบต่อไปนี้: ออริกาโน, โคลท์ฟุต, ราสเบอร์รี่ องค์ประกอบใด ๆ ถูกต้มในลักษณะเดียวกัน:
- คอลเลกชันหนึ่งช้อนโต๊ะวางอยู่ในภาชนะ
- เทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว (250 มล.)
- แช่ไว้ใต้แผ่นความร้อนอุ่น ๆ เป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
อย่างที่คุณเห็น การปรุงอาหารใช้เวลาไม่นาน ดังนั้นจึงสามารถเตรียมอาหารอันโอชะสำหรับการอาบน้ำได้ทันทีก่อนเยี่ยมชม
ชาอาบน้ำ: สูตร
เครื่องดื่มดังกล่าวมักเตรียมจากสมุนไพรและผลเบอร์รี่ องค์ประกอบนำมาจาก สมุนไพรต่างๆในการคำนวณ 1 ช้อนโต๊ะ เป็นเวลา 1 เซนต์ น้ำเดือด. เป็นการดีที่สุดที่จะใช้สมุนไพรประเภทต่อไปนี้ในการปรุงอาหาร: สตรอเบอร์รี่, สะระแหน่, ออริกาโน, ปมวีด, คาโมไมล์, ดาวเรือง, โรวันเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, เชอร์รี่และสตรอเบอร์รี่, โรสฮิป, ฮอว์ ธ อร์นหรือกุหลาบลินเดน และอื่น ๆ
ไม่ค่อยมีการนำวัตถุดิบ 1 ชนิดมาทำเครื่องดื่ม 2-3 ชนิดบ่อยขึ้น
บางครั้งข้าวโอ๊ตถูกเพิ่มเข้าไปในเครื่องดื่มเนื่องจากมีคุณสมบัติบางอย่างรวมถึงภูมิคุ้มกันที่ดีเยี่ยมและความแข็งแกร่ง
เครื่องดื่มวิตามินสำหรับอาบน้ำ:
- โรสฮิป - 5 ช้อนโต๊ะ เทน้ำใส่น้ำแข็ง 1 ลิตรแล้วนำไปต้ม ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 10 นาทีแล้วนำออกจากเตา ขอแนะนำให้นวดสะโพกกุหลาบก่อน
- 1 ช้อนโต๊ะ ใบลูกเกดบดเทน้ำเดือด½ลิตรแล้วยืนยันครึ่งชั่วโมง
- เตรียมสตรอเบอร์รี่และสะโพกกุหลาบในอัตราส่วน 2: 1 1 ช้อนโต๊ะ เทวัตถุดิบด้วยน้ำเดือด (200 มล.) ยืนยันภายใต้แผ่นความร้อนเป็นเวลา 10 นาที
- เตรียมใบสาโท ใบเสจ และดอกคาโมมายล์ของเซนต์จอห์นในปริมาณเท่าๆ กัน ใช้ช้อนโต๊ะ วัตถุดิบและเทน้ำเดือดลงไป 1 ถ้วยตวง ทิ้งไว้หนึ่งในสี่ของชั่วโมง
ซาวน่า, ชาจากสมุนไพรธรรมชาติ - อะไรจะสวยและสุขภาพดีไปกว่านี้?
ชาทั้งหมดนี้สามารถเสริมด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อรสชาติ สิ่งนี้จะเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพให้กับชา อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าน้ำผึ้งเป็นสารก่อภูมิแพ้ ดังนั้นผู้ที่ไม่แพ้น้ำผึ้งจึงสามารถบริโภคได้ อีกทั้งเพื่อไม่ให้เสีย คุณสมบัติการรักษาน้ำผึ้ง ควรเติมลงในเครื่องดื่มอุ่น ๆ เท่านั้นและไม่ควรเติมลงในเครื่องดื่มร้อน
ชาหลังอาบน้ำ
ดื่มชาอะไรหลังอาบน้ำ? คำถามค่อนข้างน่าสนใจคำตอบมีดังนี้: เครื่องดื่มที่บริโภคทันทีหลังอาบน้ำมีจุดประสงค์เพื่อสงบสติอารมณ์ดังนั้นควรมีเฉพาะสมุนไพรที่ผ่อนคลายเช่นสะระแหน่ออริกาโนดอกคาโมไมล์และอื่น ๆ
สูตรสำหรับเครื่องดื่มดังกล่าวมีดังนี้:
- ช.ล. ดอกคาโมไมล์และน้ำเดือด 1 ช้อนโต๊ะวางในภาชนะยืนยันครึ่งชั่วโมงคลุมด้วยผ้าขนหนูอุ่น
- รวบรวมออริกาโน สะระแหน่ และสาโทเซนต์จอห์นในปริมาณเท่าๆ กัน 1 ช้อนชา ใส่สมุนไพรลงในชามเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปล่อยให้ยืนประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
- ดอกลินเด็น 1 ช้อนชา ส่งไปที่กาน้ำชาเทน้ำเดือด 1 ช้อนโต๊ะทิ้งไว้ 20 นาที
ชาดังกล่าวทั้งหมดเตรียมในลักษณะเดียวกันเกือบทั้งหมด อย่างไรก็ตาม จาก องค์ประกอบที่แตกต่างกันสมุนไพรและฤทธิ์แตกต่างกัน
ชาอาบน้ำสำหรับการลดน้ำหนัก
ถึง คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์การอาบน้ำก็ถือว่ามีผลต่อการลดน้ำหนักเช่นกัน เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์นี้ คุณสามารถใช้เครื่องดื่มอาบน้ำที่มีคุณสมบัติที่เหมาะสม ในการเตรียมคุณจะต้อง:
- ½ ส้ม
- lingonberries 50 กรัม
- ½ ช้อนชา หรืออบเชย 1 แท่ง
- มิ้นต์ - 1 ช้อนชา
- ชาเขียว - 2 ช้อนชา
- น้ำเดือด - 1 ลิตร
ตัดส้มเป็นชิ้นหรือชิ้นเล็ก ๆ เราใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในภาชนะแล้วเทน้ำเดือด 1 ลิตร ปิดฝา วางแผ่นความร้อนและปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 15-30 นาที ขอแนะนำให้กรองของเหลวที่เสร็จแล้วก่อนแล้วจึงใช้
คุณสมบัติของเครื่องดื่มนั้นยอดเยี่ยมอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม เราต้องไม่ลืมว่าประสิทธิภาพของมันจะปรากฏร่วมกับมาตรการอื่นๆ เท่านั้น หากคุณกินขนมและขนมอบมาก ๆ ไม่มีเครื่องดื่มใดที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ นั่นคือเหตุผลที่คุณต้อง จำกัด การบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าวก่อนแล้วจึงเริ่มดื่มเครื่องดื่มร่วมกับขั้นตอนการอาบน้ำ
อื่น เครื่องดื่มอร่อยสำหรับการลดน้ำหนักสามารถเตรียมได้จากส้ม ส้มโอ มะนาว น้ำผึ้งและน้ำเดือด จัดทำขึ้นในลักษณะเดียวกับแบบแรก
คุณไม่ควรใช้ชาสมุนไพรใดๆ ในปริมาณมาก เนื่องจากการมากเกินไปอาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์หรือแม้แต่การเป็นพิษ ในการชงเครื่องดื่มจากสมุนไพรใด ๆ คุณต้องรู้ว่ามันส่งผลต่อร่างกายอย่างไรและคุณหรือญาติและเพื่อนของคุณแพ้หรือไม่
สวัสดีทุกคนผู้อ่านที่รักของเรา หลายคนทราบดีว่า buckthorn ประกอบด้วย...
05.10.2016
เมื่อไปอาบน้ำคน ๆ หนึ่งจะเริ่มเหงื่อออกมาก นี่เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายมนุษย์ เมื่อเหงื่อออกร่างกายจะสร้างเกราะป้องกันไม่ให้ร่างกายร้อนเกินไป นอกจากนี้ ร่างกายยังได้รับการชำระล้างของเน่าเสีย สารพิษ และอื่นๆ ร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำ 70% เมื่อไปที่ห้องอบไอน้ำความชื้นจำนวนมากจะทิ้งเราไว้ จากนั้นร่างกายจะขอให้เราเติมน้ำที่สูญเสียไป แต่ ? อาจจะเป็นน้ำโซดาหรือเบียร์? ฉันจะบอกทันทีว่าในบทความเราจะพูดถึงชาในอ่างอาบน้ำ
นี่คือวิธีที่คุณสามารถจินตนาการถึงคนที่ประกอบด้วยน้ำ 70%
ไม่ว่าพวกเขาจะพูดอะไร แต่มากที่สุด เครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับการอาบน้ำเป็นและจะเป็นชา และที่ดีที่สุดคือชงเครื่องดื่มสมุนไพรหรือ ชาเขียว. การใช้ที่ถูกต้องคือเมื่อคุณดื่มชาในห้องแต่งตัวจากกระติกน้ำร้อนหรือกาโลหะกับชีสเค้กและเบเกิล การดื่มชาหลังอาบน้ำก็มีประโยชน์มากเช่นกัน
ในช่วงเวลาที่คุณอาบน้ำคุณต้องดื่มชาในสัดส่วนเฉลี่ย 2-3 ถ้วย มันมีประโยชน์ในการเพิ่มใบสตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, ลูกเกดดำ หากคุณเป็นหวัด การชงชาด้วยกิ่งราสเบอร์รี่แห้งหรือดอกมะนาวจะมีประโยชน์มาก จะทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้น แต่ก็คุ้มค่าที่จะจดจำสิ่งหนึ่ง กฎที่สำคัญ: จากการใช้ของเหลวที่วัดได้ การดื่มกาแฟจะมีผลเสียต่อสุขภาพ เบียร์และอื่นๆ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะไม่นำไปสู่ความดี เพราะใจของท่านจะเป็นภาระสองเท่า
หากกระหายน้ำหลังจากอาบน้ำหลังจาก 2 ชั่วโมงคุณต้องดื่มชามะนาวสักแก้ว ชาสมุนไพรเป็นวิตามินที่แท้จริง คุณได้รับสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิดที่ช่วยรักษาร่างกายของคุณได้อย่างน่าทึ่ง สรรพคุณทางยาสมุนไพรเป็นที่รู้จักในบรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกลของเรา
ชาวิตามิน
ชาดังกล่าวเตรียมจากทุ่งนา สมุนไพรป่า และผลไม้ ผลไม้เหล่านี้มีกลิ่นสีและรสชาติที่หลากหลาย ชาสมุนไพรเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร ประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพมากมายในองค์ประกอบ: กรดอินทรีย์ ธาตุ เอนไซม์ วิตามิน ฯลฯ มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ ป้องกัน ป้องกัน และรักษาโรคต่างๆ ในเรื่องนี้ ทุกคนบนโลกใบนี้ควรดื่มชาสมุนไพร โดยไม่คำนึงถึงอายุหรือสุขภาพของคุณ ข้อดีที่ใหญ่ที่สุดในชาสมุนไพรคือการไม่มีคาเฟอีนและยาอื่น ๆ ที่สามารถกระตุ้นร่างกายได้ แพทย์ยังแนะนำให้ดื่มชาสมุนไพรสำหรับเด็กทุกวัย แต่ไม่ควรให้ชาธรรมดาแก่เด็กอายุต่ำกว่าสองปีเนื่องจากมีคาเฟอีน
หลายคนเริ่มเข้าใจแล้วว่าชาสมุนไพรมีผลต่อสุขภาพอย่างไร ดังนั้นคุณจึงเห็นบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ ว่าผู้ใหญ่และเด็กดื่มชาสมุนไพรเป็นประจำอย่างไร และยังมีหลายคนดื่มชาสมุนไพรที่เก็บด้วยมือของพวกเขาเอง และนั่นหมายความว่าสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องมีข้อมูลที่จะช่วยในการรวบรวมและจัดเก็บและแปรรูปสมุนไพร ก่อนอื่นต้องเก็บเกี่ยวสมุนไพรเพื่อไม่ให้มีพื้นที่ว่างเหลืออยู่เนื่องจากธรรมชาติมีความเสี่ยงสูง ซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องทิ้งหญ้าบางส่วนไว้ในที่เก็บรวบรวมเพื่อต่ออายุ คุณไม่จำเป็นต้องถอนหญ้าคุณไม่ควร "ตัดหญ้า" ทุกอย่างติดต่อกัน - นี่คือทัศนคติที่ไม่ใส่ใจต่อธรรมชาติซึ่งน่าเสียดายที่ยังคงมีอยู่ในยุคของเรา
ชากับวิตามิน
เมื่อเก็บใบไม้ (กระดูก, แบล็กเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, ฯลฯ ) มีเพียงไม่กี่ใบเท่านั้นที่ถูกตัดออกจากกิ่ง และถ้าคุณต้องการถอนส่วนที่เป็นดอกออก พืชบางชนิดจะถูกทิ้งไว้กับดอกไม้เพื่อให้เมล็ดสุก (โหระพา, สะระแหน่, ออริกาโน, สาโทเซนต์จอห์น ฯลฯ )
บานเต็มที่คุณสามารถเก็บดอกไม้จากพืช เช่น มะลิ ลินเด็น กุหลาบป่า ฯลฯ ใบของผลไม้หิน คลาวด์เบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ ลูกเกด ฯลฯ ต้องเก็บเมื่อหมุนได้เต็มที่เท่านั้น ต้องเก็บผลไม้ผลเบอร์รี่เมื่อสุกเต็มที่เท่านั้น
ควรเก็บเกี่ยวหญ้าในสภาพอากาศแห้งเท่านั้น หลังจากน้ำค้างหายไปแล้ว เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการรวบรวมคือการเริ่มต้นหรือการออกดอกของพืช หญ้าแห้งในห้องใต้หลังคาใต้หลังคาหรือในห้องที่มีอากาศถ่ายเทสะดวกซึ่งจะไม่เน่า ไม่ควรบริโภคหญ้าดำ
ผลของเถ้าภูเขา แบล็กเคอแรนท์ บาร์เบอร์รี่ และกุหลาบป่าซึ่งมีวิตามินซีจำนวนมาก จะถูกทำให้แห้งในเครื่องอบแห้งที่อุณหภูมิ 80...90 องศาเซลเซียส ควรเก็บผลไม้และใบไม้แห้งไว้ในถุงผ้าหรือกระดาษ โดยธรรมชาติหญ้าแต่ละชนิดจะแยกใส่ถุง สามารถเก็บไว้ในเซรามิกหรือ ขวดแก้วมีฝาปิดแน่น เราติดฉลากที่กระปุกหรือถุงระบุเวลาเก็บและชื่อสมุนไพร
อายุการเก็บรักษาของใบและดอกไม้ไม่ควรเกิน 1-2 ปี, การเก็บรักษาผลเบอร์รี่และผลไม้ - ไม่เกิน 3 - 4 ปี, เปลือก, รากและเหง้า - ตั้งแต่ 2 ถึง 3 ปี
ทำชาวิตามิน
ชาวิตามินอีกด้วย มาดูวิธีการปรุงอาหารที่ถูกต้องกัน ดอกไม้ต้มด้วยน้ำเดือดในกาน้ำชากระเบื้องขนาดใหญ่ ก่อนการต้มต้องบดผลเบอร์รี่แห้งบดสด ใน น้ำร้อนใส่ใบและต้มประมาณ 3-5 นาทีหรือเทน้ำเดือดลงไป
ควรตัดลำต้น ราก และส่วนที่หยาบของพืชให้ละเอียด ต่อไปก็ใส่ น้ำเย็นนำไปต้มบนไฟอ่อนและเคี่ยวประมาณ 10 นาที หลังจากต้มแล้ว ชาจากดอกผลเบอร์รี่และใบไม้จะถูกผสมในกาน้ำชาลายครามเป็นเวลา 5-10 นาที แต่ชาจากลำต้นและรากจะถูกเติมลงในชามเคลือบฟัน และใช้เวลา 10-15 นาที
ชาวิตามินที่ชงอย่างดีมี รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์สีและกลิ่นและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพทั้งหมดได้รับการเก็บรักษาไว้เป็นอย่างดี
ชาวิตามินคืออะไรควรบริโภคเมื่อใด?
ในตอนเช้าขอแนะนำให้ดื่มชาโทนิค (ความรัก, ลาเวนเดอร์, ตะไคร้, ใบโคลเวอร์และดอกไม้, ใบสตรอเบอร์รี่และแองเจลิกา) ในตอนเย็นชาสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย (ใบเชอร์รี่, พริมโรส, บาล์มมะนาว, คาโมไมล์, สะระแหน่, ใบราสเบอร์รี่, ชาอีวาน, สาโทเซนต์จอห์น) .
ชาสมุนไพรใน เวลาฤดูร้อนปรุงด้วยสมุนไพรสดเท่านั้น ช่วงเวลานี้ทำให้เราสามารถใช้สมุนไพรธรรมชาติได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุด ประโยชน์สูงสุดสำหรับร่างกาย
แบล็กเบอร์รี่สำหรับชงชาธรรมชาติ
ชาสมุนไพร
ชาสมุนไพรจะใช้เฉพาะเมื่อแพทย์ที่เข้าร่วมแนะนำเท่านั้น หรือคุณต้องเข้ารับการตรวจร่างกายและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ และคุณต้องตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีด้วย
บริโภค ชาสมุนไพรก่อนรับประทานอาหาร 20-30 นาที คุณสามารถเก็บชาสมุนไพรที่เตรียมไว้ในตู้เย็นได้ประมาณ 2-3 วัน
ที่บ้านมักเตรียมชาสมุนไพรจากสมุนไพรหนึ่งหรือสองชนิดโดยยึดตามน้ำหนักของสมุนไพรที่กำหนดในสูตรอย่างเคร่งครัดรวมถึงเทคโนโลยีการเตรียม หากไม่ได้ระบุเทคโนโลยีในการทำชาสมุนไพรไว้ในสูตรแสดงว่ามีการจัดเตรียมด้วยวิธีนี้: ส่วนผสมของพืชที่บดแล้วในขนาดพิเศษจะถูกเทลงในเคลือบฟัน อาหารจานร้อนและเทน้ำเดือด จากนั้นพวกเขาก็สวมมัน อ่างอาบน้ำ(หมายถึงน้ำเดือดต่ำ). ในอ่างน้ำเตรียมการแช่ไว้ประมาณ 15 นาที ยาต้ม - ประมาณ 30 นาที จากนั้นพวกเขาก็ลบและยืนยัน หลังจากนี้ชาสมุนไพรจะถูกระบายออกและบีบส่วนที่เหลือทั้งหมดของพืชออกและของเหลวทั้งหมดจะถูกกรองผ่านผ้ากอซ ในชาสมุนไพรที่เตรียมไว้จำเป็นต้องเติมน้ำในปริมาตรเริ่มต้นที่เท่ากัน
การใช้ธรรมชาติบำบัดอย่างเหมาะสมและเหมาะสมจะทำให้อาการของคุณดีขึ้น แม้ว่าทุกคนควรได้รับการเตือนว่าการใช้ความคิดที่สมบูรณ์แบบและไร้สาระ สมุนไพรสามารถนำผลลัพธ์เชิงลบมาให้คุณได้อย่างง่ายดาย ยาสมุนไพรสามารถเปลี่ยนเป็นยาพิษได้ง่าย การทำเช่นนี้เป็นเรื่องง่ายระดับประถมศึกษา ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรใช้พืชที่คุณไม่เคยได้ยินมาก่อนในชีวิตของคุณ และจำไว้เสมอว่า คำว่า "หญ้า" และ "ยาพิษ" มีรากศัพท์เดียวกัน ด้วยเหตุนี้จึงไม่ใช่เรื่องไกลตัวจากการรักษาไปจนถึงการทำให้สภาพร่างกายของคุณแย่ลงเพียงขั้นตอนเดียว
ชาเขียวอร่อยและมีประโยชน์
บทสรุป!
ดังที่เราเห็นแล้วว่าชาที่ชงและใช้อย่างเหมาะสมในอ่างอาบน้ำจะให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกแก่เราเท่านั้น หลังจากนั้น ชาที่ดีจะนำมาซึ่งแต่สุขภาพ ความมีชีวิตชีวา พลังงานที่เพิ่มขึ้น แต่เครื่องดื่มอัดลมเหล่านี้: โคคา-โคลา, เป๊ปซี่, น้ำแร่, ไม่ ผลบวกในการอาบน้ำจะไม่ให้ แต่เป็นอันตรายเท่านั้น ไม่ต้องพูดถึงแอลกอฮอล์เพราะคุณอาจเสียชีวิตได้ ดังนั้นดื่มชาเพลิดเพลินกับเวลาที่ใช้ในการอาบน้ำ
ด้วยคุณสมบัติของสมุนไพรอาบน้ำสร้างบรรยากาศพิเศษในห้องอบไอน้ำทำให้ร่างกายผ่อนคลายและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น นอกจากนี้ไม่ใช่คนรักห้องอบไอน้ำคนเดียวที่จะไปโรงอาบน้ำเพื่อไม่ให้นำกระติกน้ำร้อนไปด้วย ชาสมุนไพร. เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ดูเหมือนทั้งหมดนี้ทำให้การเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำมีประสิทธิภาพและสนุกสนานยิ่งขึ้น เกี่ยวกับ สมุนไพรที่มีประโยชน์สำหรับสูตรอาบน้ำและชาหลังอาบน้ำ อ่านในหน้านี้
สมุนไพรชนิดใดที่ใช้ในการอาบน้ำและสรรพคุณ
เพื่อสร้างบรรยากาศที่น่ารื่นรมย์และดีต่อสุขภาพในห้องอบไอน้ำจะมีการเพิ่มการแช่สมุนไพร, ยาต้ม, น้ำผึ้ง, kvass, เบียร์ลงในน้ำที่เทลงบนหินและเพื่อให้กลิ่นของขนมปังครอบงำในห้องอบไอน้ำครึ่งแก้ว เติมเบียร์หรือ kvass ลงในอ่างน้ำ
นักอาบน้ำมืออาชีพใช้สมุนไพรอะไรในการอาบน้ำ? สาโทเซนต์จอห์นช่วยรักษาโรคของกระเพาะอาหารและตับ, โรคไขข้ออักเสบ, มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรค
ลินเด็นมีส่วนช่วยให้เหงื่อออกมากเนื่องจากสารพิษถูกขับออกจากร่างกายจึงมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรค ทะยานมีลมที่สอง
ใบแม่และแม่เลี้ยงที่มีการเติมตำแยจะใช้สำหรับผมร่วงและรังแค
กลิ่นเฉพาะของป่าส่งไปถึงอากาศในห้องอบไอน้ำด้วยก้านเฟอร์
การแช่ดอกคาโมไมล์ผสมกับออริกาโนและโหระพาช่วยในการรักษา โรคปอด, การอักเสบของระบบทางเดินหายใจส่วนบน , โรคของคอ นอกจากนี้การแช่ยังสร้างกลิ่นหอมของบริภาษในห้องอบไอน้ำ ดอกคาโมไมล์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ น้ำยาฆ่าเชื้อ ไดอะโฟเรติก โหระพาหรือหญ้า Bogorodskaya มีประโยชน์สำหรับอาการไอ โรคของกล่องเสียง ทำความสะอาดบรรยากาศของห้องอบไอน้ำ และทำให้หายใจสะดวกขึ้น
การแช่ยูคาลิปตัสช่วยลดความดันโลหิตมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
สมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่ใช้ในการอาบน้ำคือสะระแหน่ - มีคุณสมบัติในการแต่งกลิ่นทำให้หายใจสะดวกขึ้น
ออริกาโนปลอบประโลม
Sage มีคุณสมบัติที่มีกลิ่นหอม
คุณต้องเตรียมไม้กวาดด้วยวิธีพิเศษหลังจากรวบรวมและผูกกิ่งก้านที่คุณเลือกแล้ว คุณต้องวางไว้ระหว่างกระดานแบนหนักสองแผ่น ไม้กวาดที่แห้งด้วยวิธีนี้จะมีรูปร่างแบนและจะสะดวกกว่าสำหรับการอาบน้ำ
สูตรน้ำสมุนไพรหลังอาบน้ำ
หลังจากอาบน้ำชา ควรดื่มอย่างน้อยหนึ่งหรือสองแก้ว ชาสมุนไพรที่มีผลเสริมสร้างความแข็งแรงโดยทั่วไปมีประโยชน์อย่างยิ่งหลังการอาบน้ำ นี่คือที่สุด สูตรยอดนิยมเครื่องดื่มแสนสดชื่น
ชาน่ารับประทาน.
- ไม้วอร์มวูด (สมุนไพร) - 4 ส่วน
- ยาร์โรว์ (ใบ) - 1 ส่วน
ชงส่วนผสมหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ 20 นาทีกรองผ่านผ้าและใช้ช้อนโต๊ะ 10-15 นาทีก่อนมื้ออาหาร
ชาวิตามิน
คอลเลกชันที่ 1
ลูกเกดดำ (ผลเบอร์รี่) - 1 ส่วน โรสฮิป (ผลไม้) - 1 ส่วน ชงและดื่มเหมือนชา
คอลเลกชัน 2
โรวัน (ผลไม้) - 1 ส่วน โรสฮิป (ผลไม้) - 1 ส่วน
ชงส่วนผสมหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำ 2 ถ้วยตวง ต้มเป็นเวลา 10 นาที ทิ้งไว้ 4 ชั่วโมงในภาชนะที่ปิดสนิทและเก็บในที่เย็นและมืดหลังจากกรองผ่านผ้า ดื่ม 0.5 ถ้วย 2-3 ครั้งต่อวัน
คอลเลกชันที่ 3
ตำแย (ใบ) - 3 ส่วน แครอท (ราก) - 3 ส่วน โรวัน (ผลเบอร์รี่) - 7 ส่วน ลูกเกดดำ (ผลไม้) - 1 ส่วน โรสฮิป (ผลไม้) - 3 ส่วน
คอลเลกชันที่ 4
Lingonberries (ผลไม้) - 1 ส่วน ตำแย (ใบ) - 3 ส่วน โรสฮิป (ผลไม้) - 1 ส่วน
ชงส่วนผสมหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือด 2 ถ้วยต้มเป็นเวลา 10 นาทียืนยันเป็นเวลา 4 ชั่วโมงในภาชนะที่ปิดสนิทในที่มืดและเย็นกรองและดื่ม 0.5 ถ้วยวันละ 2-3 ครั้ง