อาหารน้ำมะนาวที่ง่ายและมีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกาย อาหารมะนาวสุดขีดของBeyoncé: สูตรเครื่องดื่ม

อาหารน้ำมะนาวให้ผลเร็วมาก น้ำหนักจะลดลงในเวลาเพียงสองสัปดาห์ อาหารนี้ยังกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย เธอได้รับความนิยมจากผู้ชนะรางวัลแกรมมี่และนักแสดงหญิง บียอนเซ่ โนวส์ ซึ่งอ้างว่าเธอลดน้ำหนักได้ถึง 9 กิโลกรัมจากบทบาทใน Dream Girls ในความเป็นจริงอาหารเป็นโปรแกรม 16 วันเพื่อทำความสะอาดร่างกาย

มาดูเหตุผลที่คุณควรเลือกอาหารน้ำมะนาว

1. อาหารนี้คืออะไร?

อาหารน้ำมะนาวทั้งหมดประกอบด้วยสี่องค์ประกอบหลัก - คั้นสด น้ำมะนาว, พริกป่น, น้ำเชื่อมเมเปิ้ลและน้ำสะอาด อาหารนี้บางครั้งเรียกว่าเครื่องดื่มทำความสะอาด ถือว่าดีที่สุดสำหรับการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและสารพิษสะสม

อาหารนี้ได้รับการพัฒนาโดย Stanley Burroughs ในวัยสี่สิบ แต่เริ่มมีการใช้อย่างแข็งขันหลังจากปี 1976 เมื่อ Burroughs เขียนหนังสือสองเล่ม - "Super Clean" และ "Healing for the Enlightenment" ซึ่งมีข้อมูลที่มีค่ามากมายเกี่ยวกับระบบโภชนาการนี้

กล่าวกันว่าการไดเอทน้ำมะนาวนั้นทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ในการล้างพิษในร่างกายจากสารพิษที่เป็นอันตราย โดยเฉพาะในลำไส้ จนถึงปัจจุบัน อาหารนี้เป็นหนึ่งในอาหารที่เร็วที่สุดและมากที่สุด วิธีสุดโต่งการลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก น้ำหนักเกินเร็ว.

ไม่อนุญาตให้มีอาหารแข็งในระหว่างการอดอาหาร คุณต้องใช้หกหรือ เสิร์ฟมากขึ้นน้ำมะนาวดื่มตลอดทั้งวัน ในขณะเดียวกันก็ซัก น้ำเกลือจะช่วยชำระล้างร่างกาย บางคนใช้วิธีไดเอทเป็นครั้งคราวโดยปกติเป็นเวลาสองวัน ผสมผสานระหว่างอาหารปกติกับ เครื่องดื่มลดน้ำหนักตลอดทั้งโปรแกรมสามารถลบล้างความหมายทั้งหมดได้ อย่างไรก็ตาม การมีอาหารอยู่ทั้งต้นและปลายของอาหารจะช่วยให้คุณเข้าและออกจากอาหารได้อย่างไม่ลำบาก

2. อาหารน้ำมะนาวส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างไร?

ผู้อดอาหารจะต้องกินส่วนผสมของน้ำมะนาว พริกป่น น้ำเชื่อมเมเปิ้ล และน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อยหกครั้งต่อวัน ควรหลีกเลี่ยงอาหารแข็ง มีข้อยกเว้นสำหรับระยะที่ 1 และ 3 เท่านั้น จำนวนแคลอรี่ที่บริโภคโดยผู้ที่กำลังลดน้ำหนักควรต่ำกว่าอาหารปกติก่อนรับประทานอาหารอย่างมีนัยสำคัญ จำนวนแคลอรี่ทั้งหมดที่บริโภคในอาหารน้ำมะนาวจะเท่ากับ 500 หรือ 600 ต่อวัน ซึ่งต่ำกว่าเกณฑ์ปกติคือ 1,600 แคลอรีสำหรับผู้หญิง และ 2,500 แคลอรีสำหรับผู้ชาย หากคุณปฏิบัติตามอาหารเหลวที่มีแคลอรีต่ำเป็นเวลา 10 วัน ร่างกายจะใช้เซลล์ไขมันของตัวเองเป็นแหล่งพลังงานสำหรับการทำงานทางสรีรวิทยาทั้งหมด

3. น้ำมะนาวช่วยทำความสะอาดร่างกายได้อย่างไร?

มะนาว, องค์ประกอบหลักอาหารคือ แหล่งที่มาที่ดีเยี่ยมวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระดึงดูดอนุมูลอิสระออกซิเจนที่ทำลายโครงสร้างเซลล์ ส่วนเกิน อนุมูลอิสระสามารถนำไปสู่โรคต่างๆ มากมาย เช่น สูญเสียการได้ยิน โรคหลอดเลือดสมอง และหัวใจวาย

น้ำเชื่อมเมเปิ้ลยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นแหล่งแมงกานีสที่ดี ซึ่งช่วยให้เซลล์ผลิตพลังงานและจำเป็นต่อการทำงานที่เหมาะสม ระบบประสาท. น้ำหวานสีทองนี้ยังมีสังกะสีซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แร่ธาตุอื่นๆ ที่พบในน้ำเชื่อมเมเปิ้ล เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียม ช่วยป้องกันโรคหัวใจและทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ

พริกป่นป้องกันอาการแพ้ ช่วยป้องกันโรคหวัดและไข้หวัด มีฤทธิ์ต้านเชื้อราและบรรเทาอาการระคายเคือง ส่งเสริมการย่อยอาหาร ช่วยแก้อาการปวดหัว และเพิ่มการผลิตน้ำลาย

น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเซลล์ในร่างกายของเรา น้ำช่วยรักษาความยืดหยุ่นของเยื่อหุ้มเซลล์และช่วยขจัดสารพิษออกจากภายนอก

4. แผนอาหาร

ขั้นตอนที่หนึ่ง

นี่เป็นช่วงเวลาสามวันที่ง่ายในการ "เข้า" ในอาหาร ณ จุดนี้ คุณกำลังเตรียมอาหารน้ำมะนาวหรือ Super Cleanse

วันที่ 1 - 2

มันทำงานอย่างไร?

สองวันแรกของระยะนี้มีความสำคัญ ปริมาณแคลอรี่จะลดลงอย่างมาก ทั้งหมด ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายเราได้สารอาหารมาทดแทน น้ำมะนาวเริ่มล้างสารพิษทั้งหมดออกจากร่างกาย มื้อกลางวันและมื้อค่ำที่ลดลงทำให้คุณกินน้อยลง นี้ ทางที่ดีเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับวันข้างหน้า

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์: ทานผลไม้หรือผักกรุบกรอบ ดื่มน้ำหนึ่งแก้วทันทีก่อนรับประทานอาหาร

ด่านแรก: วันที่ 3

ในวันที่สาม อาหารแข็งจะรวมอยู่ในอาหารน้อยลง สลัดผักและทูน่าจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นตลอดทั้งวัน ตอนนี้น้ำมะนาวเริ่มทำหน้าที่เป็นน้ำยาทำความสะอาดและยังส่งสัญญาณไปยังสมองว่าไม่มีอาหารขาดแคลนและถึงเวลาที่จะเริ่มเผาผลาญเสบียง นี่คือวิธีการทำงาน.

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์:กินแอปเปิ้ลหนึ่งลูกหรือแตงโมฝานหนึ่งให้อิ่มท้อง หากคุณรู้สึกหิว ให้ดื่มนมพร่องมันเนยสักแก้ว

ระยะที่สอง 10 วันของการทำความสะอาดร่างกาย

วันที่ 4–13

นี่เป็นส่วนที่ยากที่สุดของการควบคุมอาหาร คุณจะต้องดื่มน้ำมะนาวเพียงหกครั้งต่อวัน อย่ากินอาหารแข็งหรือกินอาหารเหลวอื่นๆ หากคุณรู้สึกหิวให้ดื่มน้ำ คุณอาจรู้สึกเหนื่อยเพราะอาหารมีแคลอรีต่ำมาก หากคุณรู้สึกไม่สบาย อย่าดำเนินการขั้นตอนนี้ต่อ ดำเนินการต่อไปยังขั้นตอนที่สามของอาหารทันที

มันทำงานอย่างไร?

น้ำมะนาวเริ่มกระบวนการลดน้ำหนัก แม้จะมีความจริงที่ว่าอาหารมีแคลอรี่ต่ำ - น้ำเชื่อมเมเปิ้ล, มะนาวและพริกป่นจะช่วยให้ร่างกายมีวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอ เนื่องจากคุณจะไม่กินไขมันหรือคาร์โบไฮเดรต ร่างกายของคุณจะไม่มีอะไรเก็บไว้ใช้ในอนาคต ไขมันที่มีอยู่แล้วในร่างกายจะถูกใช้เป็นพลังงาน ซึ่งจะทำให้น้ำหนักลดลง

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์: พักผ่อนให้มากที่สุด เนื่องจากคุณได้รับแคลอรีจากอาหารน้อย พยายามใช้พลังงานให้น้อยที่สุด หลีกเลี่ยงความเครียด ดื่มน้ำมากๆ.

ขั้นตอนที่สาม

ระยะเวลา "ออก" สามวัน เมื่ออาหารแข็งถูกนำกลับเข้าสู่อาหาร

วันที่ 14

มันทำงานอย่างไร?

อาหารแข็งจะถูกนำกลับเข้าสู่อาหารอย่างช้าๆ วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายกลับมารับประทานอาหารตามปกติได้อย่างไม่เจ็บปวด จำนวนแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากร่างกายไม่มีกำลังเพียงพอที่จะประมวลผล

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ A: พยายามอย่ากินมากเกินไป ให้เวลาร่างกายของคุณฟื้นตัว ควรเลื่อนกิจกรรมกีฬาออกไป

วันที่ 15

มันทำงานอย่างไร?

ผักและผลไม้ให้ ปริมาณที่เหมาะสมสารอาหาร แหล่งโปรตีน เช่น ไก่ ปลา หรือถั่วเลนทิลจะให้สารอาหารแก่เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ตอบ: การออกกำลังกายยังคงหลีกเลี่ยงได้ดีที่สุด คุณสามารถเดินช้าๆ อย่ากินมากเกินไป น้ำแตงโมสำคัญมากและไม่ควรข้ามไป

วันที่ 16

มันทำงานอย่างไร?

ในวันสุดท้ายของขั้นตอนที่สาม คุณสามารถกินได้ถึง 1,600 แคลอรี่ แผนอาหารจะช่วยให้คุณกินได้ตามปกติและไม่กินมากเกินไป มันให้ อัตราส่วนที่ถูกต้องผลไม้ โปรตีน และผักเพื่อให้คุณได้ฟื้นฟูพละกำลัง ในขณะเดียวกันน้ำมะนาวจะช่วยชำระล้างร่างกายและควบคุมน้ำหนักได้อย่างต่อเนื่อง

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์: หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้น้ำหนักขึ้น ไม่ว่ามันจะดูน่าดึงดูดแค่ไหนก็ตาม คุณสามารถเบี่ยงเบนจากอาหารสัปดาห์ละครั้ง หากคุณกระโจนเข้าหาอาหารที่เป็นอันตรายทันที คุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นกว่าเดิมและรวดเร็วมาก สแน็คผลไม้

5. วิธีทำเลมอนคลีนซิ่งดริงค์

คุณจะต้องการ:

• น้ำเชื่อมเมเปิ้ล B 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
• พริกป่นเล็กน้อย

ทำอาหารอย่างไร:

• เทน้ำเชื่อมเมเปิ้ลลงในแก้ว
• เพิ่มน้ำมะนาว
• เพิ่มพริกป่นเล็กน้อย
• เทน้ำและผสมให้เข้ากัน

6. คุณกินอะไรได้บ้างระหว่างไดเอท?

ผลไม้- แอปเปิ้ล ส้ม เกรฟฟรุต องุ่น กีวี แตงโม และเมลอน

ผัก- ผักโขม แครอท หัวบีท มะเขือเทศ พริกหยวก, ผักกาดหอม, พืชตระกูลถั่ว, ฟักทอง, มะเขือม่วง, หัวหอม, บรอกโคลี, กะหล่ำปลีและบวบ

เครื่องเทศ- ผักชี สะระแหน่ โหระพา โรสแมรี่ และผักชีลาว

ถั่ว- อัลมอนด์และวอลนัท

โปรตีน- ถั่วเลนทิล กะหล่ำปลี ปลา ไก่ เต้าหู้ ไก่งวง ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา เมล็ดแฟลกซ์ และเมล็ดฟักทอง

เครื่องดื่ม – น้ำผลไม้คีเฟอร์และชาเขียว

7. อะไรควรถูกแยกออกจากอาหารระหว่างการไดเอท?

ผลไม้- มะม่วงสุก อินทผลัม พลัม แอปริคอต สุลต่าน และมะละกอ

ผัก- ฟักทอง เกาลัด และมันฝรั่ง

ถั่ว- เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เฮเซลนัท และถั่วลิสง

กระรอก- เนื้อวัวและเนื้อหมู

เครื่องดื่ม- แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและน้ำอัดลม น้ำผลไม้รสหวาน

8. บทบาทของการออกกำลังกายขณะอดอาหาร

อาหารน้ำมะนาวจะช่วยให้ร่างกายได้รับ 600-700 แคลอรี่ต่อวัน ในเวลานี้จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ฝึกร่างกายอย่างจริงจัง สำหรับสิ่งนี้คุณจะมีพลังงานไม่เพียงพอ คุณอาจรู้สึกหดหู่และเหนื่อยล้า อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเล่นโยคะหรือยืดเส้นยืดสายได้ ซึ่งจะช่วยให้เลือดไหลเวียนดี

9. ส่วนที่ดีที่สุดของอาหารน้ำมะนาว

ส่วนที่ดีที่สุดอาหารนี้ทำให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและนอกจากนี้คุณยังมีสภาพผิวที่ดีเยี่ยมอีกด้วย แคลอรี่จำนวนน้อยทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพดี และไขมันสำรองที่มีอยู่จะถูกใช้เป็นเชื้อเพลิงสำหรับความต้องการทางสรีรวิทยาในปัจจุบัน ส่วนผสมของอาหารน้ำมะนาวประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่เราต้องการ นอกจากนี้ อาหารยังรวมถึงอาหารแข็งในระยะเริ่มต้นและระยะสุดท้าย สิ่งนี้ทำให้ร่างกายสามารถปรับตัวเพื่อลดปริมาณพลังงานที่ใช้ไป

10. ข้อดีของอาหารน้ำมะนาว

• ประโยชน์ของอาหารนี้มักจะอธิบาย การสูญเสียอย่างรวดเร็วน้ำหนัก เป็นการดีกว่าที่จะบอกว่าโปรแกรมโภชนาการนี้ช่วยให้คุณรักษาสมดุลขององค์ประกอบที่จำเป็นและรักษาน้ำหนักที่เหมาะสม ผู้ที่ไม่มีปัญหากับ น้ำหนักเกินสามารถลดน้ำหนักได้ 2 - 3 กิโลกรัม และสำหรับคนที่มีน้ำหนักเกิน อาหารจะช่วยสร้างระบบเผาผลาญที่ถูกต้อง หากร่างกายจำเป็นต้องเผาผลาญไขมันส่วนเกินทั้งหมด กระบวนการนี้จะใช้เวลานานกว่ามาก
• การลดน้ำหนักเป็นเพียงผลรอง สิ่งสำคัญคือการล้างสารพิษ นอกจากนี้ยังลดลง ร่างกายอ้วน. ในกระบวนการล้างพิษ สภาพผิวและเส้นผมจะดีขึ้นมาก
• ตามรายงานบางฉบับ การดีท็อกซ์จะช่วยกำจัดหูด โรคข้ออักเสบ โรคหอบหืด และปัญหาทางเดินอาหาร นอกจากนี้ น้ำมะนาวและพริกป่นจะช่วยคุณกำจัดไขมันส่วนเกิน ซึ่งจะทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว พวกเขายังทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองของสารพิษ น้ำเชื่อมเมเปิ้ลมีทุกอย่าง สารอาหาร, ที่จำเป็นต่อร่างกายสำหรับการทำงานปกติในโหมดไดเอท
• อาหารจะส่งผลดีต่อผิวหนัง ผม หัวใจ และระบบย่อยอาหาร

11. ผลข้างเคียงของอาหาร

• อาจทำให้อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
• เครื่องดื่มมะนาวไม่ได้ให้โปรตีน ไฟเบอร์ ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตแก่ร่างกาย
• อาหารทำให้การเผาผลาญช้าลง ร่างกายจะพยายามประหยัดพลังงาน เนื่องจากเครื่องดื่มให้พลังงานเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
• อาหารนี้อาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้ในที่สุดหากคุณอดอาหารนานกว่าระยะเวลาที่แนะนำ
• อาหารทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง
• คุณอาจมีอารมณ์แปรปรวนและมีสมาธิลำบาก

12. สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ

13. บทสรุป

อาหารน้ำมะนาวเป็นระบบที่น่าทึ่งในการชำระล้างสารพิษในร่างกาย คุณจะได้รับผลที่จับต้องได้ทันทีในเวลาเพียง 10 วัน คนที่อดอาหารอาจต้องใช้เวลาหลายวันในการกำจัดความอ่อนแอและความเหนื่อยล้าที่ได้รับ การค่อยๆ เพิ่มปริมาณผักและผลไม้ในอาหารจะถูกต้อง วิธีนี้จะทำให้ระบบย่อยอาหารกลับมาเป็นปกติ หลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้ อาเจียน และโรคทางเดินอาหารอื่นๆ หากคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักในระยะยาว การลดน้ำหนักแบบนี้ไม่เหมาะกับคุณ นอกจากนี้ขอแนะนำให้เลือกอาหารที่ไม่ต้องอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักสองสามกิโลกรัม การบริโภค อาหารสุขภาพในสัดส่วนที่สมส่วนและการออกกำลังกายจะกำจัด น้ำหนักเกินโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ในกรณีที่คุณกำลังมองหา วิธีที่รวดเร็วลดน้ำหนักเพิ่มอีกสองสามปอนด์ อาหารน้ำมะนาวเหมาะสำหรับคุณ

14. คำถามที่พบบ่อย

• ฉันสามารถลดน้ำหนักได้เท่าไหร่ด้วยอาหารน้ำมะนาว?

คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 4 - 5 กก. ขึ้นอยู่กับว่าคุณปฏิบัติตามโปรแกรมอย่างเคร่งครัดเพียงใด อย่าอดอาหาร

• สามารถรับประทานอาหารนี้หลังจากทารกเกิดได้หรือไม่?

ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารทันทีหลังคลอด มันมีแคลอรี่น้อยมากซึ่งจะทำให้ร่างกายอ่อนแอและขัดขวางการฟื้นตัวของร่างกาย ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณหนึ่งถึงสองเดือนหลังคลอดเพื่อดูว่าคุณสามารถใช้โปรแกรมโภชนาการนี้ได้หรือไม่

• ฉันเป็นโรคเบาหวาน ฉันสามารถทานอาหารนี้เพื่อลดน้ำหนักสักสองสามกิโลกรัมได้หรือไม่?

โรคเบาหวานเป็นโรคร้ายแรง บางทีคุณอาจต้องการลดน้ำหนักเพื่อหลีกเลี่ยงการดื้อต่ออินซูลิน อย่างไรก็ตาม ผู้ที่เป็นเบาหวานมักจะรู้สึกหิวมากกว่า ในการควบคุมอาหารนี้ คุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกหิวได้ และจะมีอาการระคายเคืองตลอดเวลา เป็นการดีกว่าที่จะเลือกรับประทานอาหารอื่นที่ช่วยให้คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ทีละน้อยในระยะเวลาที่นานขึ้น นี่จะเป็นวิธีเดียวที่ไม่เป็นอันตราย

• ฉันจะแต่งงานในอีกสามสัปดาห์ นี้ อาหารพอดีถึงฉัน?

ยินดีด้วย! อาหารนี้เหมาะสำหรับคุณ แต่คุณต้องปฏิบัติตามไม่เกิน 10 - 14 วัน นอกจากนี้ เนื่องจากการรับประทานอาหารมีข้อห้ามสำหรับบางคนด้วยเหตุผลด้านสุขภาพและอายุ - ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่ม

• อาหารนี้ดีสำหรับการลดน้ำหนักในระยะยาวหรือไม่?

เลขที่ อาหารมีแคลอรีต่ำและทำให้รู้สึกอ่อนแอ และอาหารนี้อาจทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง

ฤดูร้อนเป็นฤดูแห่งการพักผ่อนที่รอคอยมานาน ชุดเบาๆ และกิจกรรมบนชายหาด เมื่อความคิดที่จะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วกลายเป็นสิ่งที่น่าดึงดูดใจเป็นพิเศษ น้ำมะนาวสำหรับการลดน้ำหนักฟังดูไม่คาดฝันแม้ว่าสูตรนี้จะใช้มานานแล้วไม่เพียง แต่นักร้องBeyoncéเท่านั้นที่ลดน้ำหนักได้ 9 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์ คำแนะนำที่คล้ายกันกับเครื่องดื่มที่ทำจากวัตถุดิบในท้องถิ่นเป็นที่รู้จักและเป็นที่นิยมในหมู่นักธรรมชาติบำบัดในหลายประเทศ เช่น สหรัฐอเมริกา รัสเซีย และแม้แต่ตุรกี

ประวัติของน้ำมะนาวทำเองที่บ้าน

ในกรณีของบียอนเซ่ การควบคุมอาหาร น้ำเลมอนทำเองเรียกว่า The Master Cleanser และเป็นเครื่องดื่มลดความอ้วนที่ทำจากน้ำมะนาวและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลโดยเติมพริกป่น สแตนลีย์ เบอร์โรห์ แพทย์พื้นบ้านชาวอเมริกัน (พ.ศ. 2446-2534) ตีพิมพ์หนังสือชื่อเดียวกันในช่วงกลางศตวรรษที่ 20 ซึ่งเขาได้เสนอโปรแกรมดีท็อกซ์สำหรับรักษาโรคผิวหนัง กระเพาะอาหาร และลำไส้

สิบห้าปีหลังจากการเสียชีวิตของเบอร์โรห์ ปีเตอร์ กลิคแมน นักธรรมชาติวิทยาอีกคนหนึ่งได้เล่าเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจจากประสบการณ์ของเขาเองกับน้ำมะนาวในอาหารในหนังสือ Healing and Cleansing with Lemons เช่นเดียวกับผู้สนับสนุนการไดเอทน้ำมะนาวหลายคนที่สัมภาษณ์ Glickman มีประสบการณ์เพิ่มขึ้นอย่างมากในการเผาผลาญของเขา และลดลงถึง 79 กิโลกรัมที่ต้องการใน 20 วัน

สำหรับ Glickman น้ำมะนาวทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาการลดน้ำหนักที่ทำให้ร่างกายสามารถเคลื่อนตัวออกจาก "ที่ราบสูง" ได้ เมื่อหลังจากการลดน้ำหนักอย่างแข็งขันไประยะหนึ่ง น้ำหนักก็หยุดลงแม้จะมีความพยายามก่อนหน้านี้ก็ตาม

เขาสูญเสียน้ำหนักที่บ้านและก่อนที่จะใช้น้ำมะนาว ในช่วง 6 เดือนของการกินสลัดผักและผลไม้สดน้ำหนักของเขาลดลงจาก 104 เป็น 90 กก. (สูง 185 ซม.)

การดื่มเครื่องดื่มผักและผลไม้เพื่อทำให้น้ำหนักตัวเป็นปกติเป็นกระแสนิยมที่มีมาช้านานในการค้นหาเกี่ยวกับธรรมชาติบำบัด และภารกิจหลักของวิธีนี้ด้วยน้ำมะนาวโฮมเมดสำหรับการลดน้ำหนักคือการล้างพิษในร่างกายโดยรวมและเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนไปสู่อาหารเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของการดีท็อกซ์

ดีท็อกซ์ช่วยลดความอยากอาหารมื้อหนักที่ผ่านไปอย่างยากลำบาก การรักษาความร้อน. สิ่งเร้าที่สร้างจากอาหารหยุดกระตุ้นศูนย์กลางของความอยากอาหารในสมองอย่างรุนแรง และมือมนุษย์เองก็เอื้อมมือไปหยิบผักและผลไม้ซึ่งมีความชื้น วิตามิน และแร่ธาตุมากมายให้ชีวิต

ในระหว่างโปรแกรมดีท็อกซ์ หัวใจ ตับ ลำไส้ และไตควรหยุดพักจากการแปรรูปอาหารแข็งและโฟกัสที่การทำความสะอาด

โหมดการเคลื่อนไหวในอุดมคติในช่วงเวลานี้คือจังหวะที่วัดได้ของวัน ความสงบสุขในช่วงเวลาที่เหนื่อยล้าอย่างรุนแรง และการห้ามใช้กำลังและการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นเวลานาน เป็นไปได้ การเดินป่าถ้าสุขภาพอนุญาต

เหตุการณ์ที่ซับซ้อนทั้งหมดควรใช้เวลาไม่เกิน 12 วัน

• จะใช้เวลา 3 วันในการเตรียมการ
• 3-5 วัน - ระยะเวลาดื่มน้ำมะนาว
• 3-4 วัน - กลับสู่อาหารแข็งอย่างราบรื่น

เป็นเวลา 9-12 วัน น้ำหนักลดเฉลี่ย 7-9 กก.

ช่วงทำความสะอาด

ในช่วงล้างพิษ น้ำมะนาวไดเอทซึ่งทำเองจากน้ำมะนาวคั้นสด น้ำเชื่อมเมเปิ้ล และพริกป่น กลายเป็นอาหารหลัก

เช้าเริ่มต้นด้วยน้ำเกลือหนึ่งแก้ว สำหรับคืนนี้ - ชายาระบาย. นอกจากน้ำมะนาวแล้วยังอนุญาตให้ดื่มน้ำสะอาดโดยไม่ต้องใช้แก๊สหรือชาเขียว

ขั้นตอนการเตรียมการ

ในขั้นตอนการเตรียมอาหาร 3 วันก่อนเริ่มรับประทานอาหาร ให้แทนที่เนื้อสัตว์ ขนมปัง และอาหารสะดวกซื้อด้วย ผักสดและผลไม้ เป็นเวลา 2 วัน เปลี่ยนเป็นอาหารเหลว - น้ำซุปและน้ำผลไม้จากผักและผลไม้

ในวันสุดท้ายของการเตรียมการก่อนเริ่มอาหารน้ำมะนาวให้ดื่มน้ำส้มมากถึง 2 ลิตรซึ่งสามารถเจือจางด้วยน้ำได้

ผักที่อนุญาต

หากคุณไม่สามารถทนต่อการปฏิเสธอาหารแข็งได้ และความรู้สึกหิวก็ไม่อาจต้านทานได้ ให้รวมผักดิบฝานบาง ๆ ไว้ในอาหารของคุณ:

• แตงกวา,
• มะเขือเทศ,
• พริกหยวก,
• กะหล่ำปลี,
• กะหล่ำ,
• แครอท,
• บีทรูท
• ผักชีฝรั่ง .

ชุดผักที่คล้ายกันสามารถบริโภคได้ในปริมาณเล็กน้อยในช่วงที่ดื่มน้ำมะนาว

ช่วงหลังอาหาร

หลังจากช่วงเวลาไดเอทน้ำมะนาวแล้ว จะไปต่อได้ง่ายกว่ามาก โภชนาการที่เหมาะสมและลดน้ำหนักต่อไปด้วยการขาดดุลแคลอรี่ โปรดจำไว้ว่าสำหรับการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพโดยลดมวลไขมัน มีเพียง 2 กฎที่ไม่ยอมหยุด:

1. เราต้องบริโภคแคลอรี่ให้น้อยกว่าที่เราจ่ายไป จากนั้นร่างกายจะดึงเอาพลังงานสำรองรวมทั้งไขมันใต้ผิวหนังมาใช้
2. เราต้องออกแบบอาหารของเราใหม่อย่างถาวรเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

ในช่วงที่กลับไปทานอาหารแข็งให้กินเหมือนในสามวัน ขั้นตอนการเตรียมการเฉพาะในลำดับย้อนกลับ ( น้ำส้ม- น้ำซุปและน้ำผลไม้ - ผลไม้สดและผัก)

ล้างเกลือในตอนเช้า

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำเกลือสักแก้ว:

1-2 ช้อนชา สามัญ เกลือทะเลเจือจางในน้ำบริสุทธิ์ 900 มล. ที่อุณหภูมิห้อง

• เราดื่มในจิบเล็ก ๆ
• มันคุ้มค่าที่จะอยู่ใกล้ห้องน้ำเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเพราะ มีการเปิดใช้งานกระบวนการขับถ่าย

วัตถุดิบ

• น้ำมะนาวคั้นสด - 14 ช้อนโต๊ะ (ประมาณ 3 มะนาว);
• น้ำเชื่อมเมเปิ้ล - 14 ช้อนโต๊ะ
• พริกป่น - 0.5 ช้อนชา;
• น้ำสะอาดไม่มีแก๊ส - 2 ลิตร

การทำอาหาร

1. บีบน้ำจากมะนาว เราตวงออกมา 7 ช้อนโต๊ะ และเติมน้ำ 1 ลิตร
2. เติมน้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1/2 ถ้วยตวง (7 ช้อนโต๊ะ) และพริกไทยเล็กน้อยลงในน้ำเดียวกัน
3. ผสมให้เข้ากันและดื่มในจิบเล็ก ๆ เมื่อคุณรู้สึกหิว
4. เมื่อส่วนที่ 1 สิ้นสุดลง ให้เตรียมส่วนที่ 2 ด้วยวิธีเดียวกัน

ค่าพลังงานของน้ำมะนาว

น้ำมะนาวโฮมเมด 1 แก้ว - 109 กิโลแคลอรี

ในหนึ่งวันคุณควรดื่มน้ำมะนาว 6 ถึง 12 แก้ว สิ่งนี้จะให้แคลอรี่ขั้นต่ำที่จำเป็น (600-1200 กิโลแคลอรี) จำไว้ว่า 600 กิโลแคลอรีเป็นอาหารที่ช่วยลดความอดอยากได้ครึ่งหนึ่ง! และมีเพียง 1,200 กิโลแคลอรีเท่านั้นที่สามารถเรียกได้ว่าเป็นอาหารแคลอรีต่ำ

สัดส่วนของการดื่มเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ควรพักดื่มนานเกิน 4 ชั่วโมง และอย่าดื่มติดต่อกันหลายแก้ว

ส่วนผสมน้ำมะนาวทำงานอย่างไร

• มะนาวทำให้สภาพแวดล้อมภายในร่างกายเป็นด่างและมีส่วนช่วยในกระบวนการทำความสะอาดที่ทรงพลัง หัวใจ, หลอดเลือด, ไต, ข้อต่อ, ตับ, ต่อมไทรอยด์และไขกระดูก - สำหรับอวัยวะทั้งหมดที่มีอยู่ วิตามินที่มีประโยชน์และธาตุอาหารรอง
• การเร่งการเผาผลาญเป็นงานของพริกขี้หนู
• น้ำเชื่อมเมเปิ้ลให้แคลอรี่ขั้นต่ำและเสริมคุณค่าน้ำมะนาวด้วยแมกนีเซียมและแคลเซียม
• การกำจัดสารพิษจะถูกเร่งโดยการล้างด้วยเกลือและชายาระบายในเวลากลางคืน

คำเตือนที่สำคัญ

คำนึงถึงระดับสุขภาพของแต่ละบุคคล คุณอาจไม่ทราบเกี่ยวกับหินใน ถุงน้ำดีหรือไต หรือประเมินความแข็งแกร่งของคุณสูงเกินไปเพื่อรวมการทำงานและการรับประทานอาหารเข้าด้วยกัน

มีปัจจัยอื่น ๆ ที่สามารถป้องกันไม่ให้คุณบรรลุผลการลดน้ำหนักและแม้แต่สุขภาพของคุณสั่นคลอน ก่อนที่จะเปลี่ยนไปใช้น้ำมะนาวโฮมเมดเพื่อลดน้ำหนัก ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ทั่วไปและทำการทดสอบเป็นประจำ

เป็นเรื่องง่ายที่จะหาคำแนะนำในฟอรัมเพื่อดื่มน้ำมะนาวได้นานถึง 10 วัน เราเชื่อว่ามีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถแนะนำคำดังกล่าวได้ เช่น ในกรณีของการอดอาหารอย่างสมบูรณ์

แน่นอนว่าบียอนเซ่มีความสุขที่ได้ทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยสูตรน้ำมะนาวลดความอ้วนที่มาช่วยเธอก่อนที่จะถ่ายทำในฐานะนักร้องผอม

สำหรับรูปร่างลูกแพร์และที่สอดคล้องกัน พื้นหลังของฮอร์โมนโปรแกรมดีท็อกซ์ด้วยการดื่มเป็นทางเลือกที่เหมาะสม และเราต้องการเตือนคุณ ทัศนคติที่ห่วงใยต่อสุขภาพเกี่ยวกับการไปพบแพทย์ก่อนเริ่มลดน้ำหนักและขอให้ประสบความสำเร็จตามเป้าหมาย น้ำหนักที่เหมาะสม- พร้อมโปรโมชั่นเพื่อสุขภาพ!

ทำไมน้ำมะนาวถึงเรียกแบบนั้น? เห็นได้ชัดว่าเป็นเพราะ "มะนาว" ซึ่งมีการทำน้ำมะนาวโฮมเมดมาก่อน น้ำมะนาวฝาน - นั่นคือเคล็ดลับทั้งหมด ต่อมาพวกเขาก็เริ่มเติมน้ำผึ้ง สมุนไพร และเครื่องเทศบางชนิด และวันนี้น้ำมะนาวกลายเป็นเครื่องดื่มที่คุณสามารถทดลองได้ไม่รู้จบ ฐานเป็นน้ำเดียวกัน จากนั้นผลไม้ ผลเบอร์รี่ สมุนไพร และสารให้ความหวานขึ้นอยู่กับดุลยพินิจ

น้ำมะนาวคลาสสิก

น้ำมะนาวนี้ค่อนข้างชวนให้นึกถึงโมจิโต้ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ เหมาะที่จะดับกระหายในวันฤดูร้อน

วัตถุดิบ

สะระแหน่สด - 5 ก้าน
มะนาวหรือมะนาว - 5 ชิ้น
น้ำเชื่อม - 150 กรัม
มะนาวหรือน้ำมะนาวคั้นสด - 1-3 ช้อนโต๊ะ
น้ำแข็ง - ประมาณ 20-25 ชิ้น

กระบวนการ:

ใส่ใบสะระแหน่ลงในเหยือกแล้วนวดเบา ๆ ด้วยช้อน เพื่อให้น้ำผลไม้ เพิ่มน้ำผลไม้คั้นสด น้ำเชื่อม, มะนาวฝาน (มะนาว). เทน้ำอัดลมและผสมให้เข้ากัน
น้ำมะนาวพร้อม! ง่ายใช่มั้ย

น้ำมะนาวสะระแหน่

สำหรับคู่รัก รสสะระแหน่และรสชาติเราขอแนะนำให้คุณลองสิ่งนี้ สูตรง่ายๆ. แบ่งปันความประทับใจของคุณในภายหลัง

วัตถุดิบ:

น้ำดื่ม - 900 มล
น้ำมะนาว - จาก 1 มะนาว
น้ำตาล - 150-200 กรัม
น้ำแข็ง - 200 กรัม
สะระแหน่สด - 1 พวง

กระบวนการ:

บีบน้ำจากมะนาวผสมกับน้ำและน้ำตาล เพิ่มน้ำแข็งและใบสะระแหน่ลงในเครื่องดื่มที่ได้ เราผสมทุกอย่างในเครื่องปั่น เทใส่แก้วและตกแต่งด้วยใบสะระแหน่

น้ำมะนาว "พริกเผ็ด"

สำหรับคนชอบร้อน แม่นยำยิ่งขึ้น แม่นยำยิ่งขึ้น คุณรู้สึกอย่างไรกับพริก เราจะลองเพิ่มในน้ำมะนาวโฮมเมดไหม

วัตถุดิบ:

น้ำแร่พร้อมแก๊ส - 500 มล
น้ำมะนาว - จาก 1 มะนาว
ซอสทาบาสโก - 2 หยด
น้ำเชื่อม "พริก" - 2 ช้อนชา
ขิง - ชิ้น 2 ซม
โรสแมรี่ - 1 ก้าน
อบเชย - หยิก
น้ำแข็ง - ไม่จำเป็นและเพื่อลิ้มรส

กระบวนการ:

หั่นขิงเป็นวงกลมแล้วบีบน้ำจากมะนาว ใส่โรสแมรี่ อบเชยลงในเหยือก ซอสทาบาสโก ขิงสับ น้ำมะนาว และไซรัปพริก เราเติมเต็ม น้ำแร่และผสม สามารถเพิ่มน้ำแข็งได้หากต้องการ

สนุก รสนิยมที่แตกต่างกันน้ำเลมอนทำเอง. แบ่งปันสูตรของคุณด้วย

ไม่มีอะไรสดชื่นมาก ความร้อนในฤดูร้อนเหมือนน้ำมะนาวเย็นๆ สักแก้ว ไม่น่าแปลกใจที่เครื่องดื่มนี้ได้รับความนิยมเพราะเป็นที่รู้จักและดื่มไปทั่วโลก น้ำมะนาวช่วยดับกระหาย เพิ่มกำลังวังชา และให้ความเพลิดเพลินด้วยรสเปรี้ยวอ่อนๆ และกลิ่นหอมเผ็ดร้อน เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าเป็นน้ำมะนาวอย่างแท้จริง เครื่องดื่มอเมริกันเนื่องจากในสหรัฐอเมริกาในช่วงกลางศตวรรษที่แล้วพวกเขาเริ่มทำอาหารในทุกครอบครัวเกือบทุกวัน ต่อมาเครื่องดื่มนี้เริ่มมีการผลิตในเชิงอุตสาหกรรม อัดลม และมีการเพิ่มผลไม้และเบอร์รี่เข้มข้นลงไป เมื่อเวลาผ่านไปน้ำมะนาวเริ่มถูกเรียกว่าเครื่องดื่มอัดลมหวานทุกชนิดที่ดื่มแบบแช่เย็นแม้ว่าจะไม่มีมะนาวเลยก็ตาม ปัจจุบัน คนส่วนใหญ่ชื่นชอบน้ำมะนาวหลายชนิดและบริโภคเกือบทุกวัน อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มนี้ทำขึ้นด้วยการเติม จำนวนมากน้ำตาล สีเทียม สารแต่งกลิ่น สารกันบูด และสารปรุงแต่งกลิ่นรส ส่วนใหญ่ไม่มีประโยชน์แม้แต่กรัมเดียวและก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย เครื่องดื่มดังกล่าวทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ปัญหาการย่อยอาหาร และการก่อตัวของเซลลูไลท์

อีกอย่างคือน้ำมะนาวโฮมเมด เครื่องดื่มนี้ไม่เพียง แต่ให้ความสดชื่นอย่างสมบูรณ์แบบเท่านั้น แต่ยังมีรสชาติที่เข้มข้นกว่าและ รสชาติที่ถูกใจกว่าซื้อตามร้านและยังให้ประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากมาย มันมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก มันช่วยเพิ่มพลังงาน ปรับปรุงการย่อยอาหาร และไม่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักเลย ใครอยากเป็นผู้นำ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิตและตรวจสอบน้ำหนักของคุณ คุณต้องดื่มน้ำมะนาวโฮมเมดจากธรรมชาติเท่านั้นและ ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ. ในบทความนี้เราจะพูดถึง คุณค่าทางโภชนาการน้ำมะนาวโฮมเมดรวมทั้งแบ่งปันสูตรสำหรับการเตรียม

คุณค่าทางโภชนาการของน้ำมะนาวโฮมเมด

คุณค่าทางโภชนาการของน้ำมะนาวโฮมเมดมีเพียง 40 กิโลแคลอรีต่อ 100 มิลลิลิตร นั่นคือเครื่องดื่มนี้มีแคลอรีต่ำและทุกคนสามารถบริโภคได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและรูปร่าง

น้ำมะนาวคลาสสิกทำจากมะนาว น้ำ และน้ำตาล ประโยชน์ของเลมอนนั้นยากที่จะประเมินค่าสูงเกินไป เนื่องจากเป็นแหล่งสะสมของวิตามินซี เอ อี พี กรดผลไม้ เพคติน และสารต้านอนุมูลอิสระ มีการใช้มาตั้งแต่สมัยโบราณเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร เพิ่มภูมิคุ้มกัน เร่งการเผาผลาญ ลดน้ำหนักและฟื้นฟูผิว ต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินและเซลลูไลท์ มะนาวมีกลิ่นที่เด่นชัดและ รสเปรี้ยวซึ่งทำให้น้ำมะนาวมี "ความเอร็ดอร่อย" และความคิดริเริ่ม คุณยังสามารถเพิ่มผลไม้และผลเบอร์รี่อื่น ๆ ตามความชอบของคุณในน้ำมะนาวได้ แต่ต้องมีน้ำเลมอนและความเอร็ดอร่อยด้วย ผลไม้และผลเบอร์รี่ทุกชนิดอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และกรดผลไม้ น้ำมะนาวจึงเป็นคลังเก็บที่แท้จริง สารที่มีประโยชน์จำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี

ตามเนื้อผ้า น้ำมะนาวมีรสหวานด้วยน้ำตาลทรายขาว แต่คุณสามารถใช้แทนเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ได้ น้ำตาลอ้อยหรือน้ำผึ้ง นอกจากนี้ผลไม้ต่างๆและ น้ำเชื่อมเบอร์รี่. สิ่งสำคัญคือไซรัปต้องไม่แต่งสีและแต่งกลิ่นสังเคราะห์ แต่ประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้น

บ่อยครั้งที่มีการเพิ่มเครื่องเทศและเครื่องเทศหลากหลายชนิดในน้ำมะนาวโฮมเมด เครื่องเทศ. ส่วนผสมเหล่านี้ทำให้น้ำมะนาวมีสีที่ถูกใจและมีกลิ่นเผ็ดร้อน นอกจากนี้ เครื่องเทศบางชนิด เช่น อบเชยและขิง มีผลในเชิงบวกต่อการเผาผลาญ เร่งการเผาผลาญอย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นน้ำมะนาวโฮมเมดจะเติมความสดชื่นได้อย่างสมบูรณ์แบบแม้ในวันที่ร้อนที่สุด ดับกระหายเป็นเวลานาน ให้ความแข็งแรงและพลังงานแก่คุณ ปรับปรุงการย่อยอาหารและเร่งการเผาผลาญของคุณ ไม่เพียงแต่คุณจะไม่ดีขึ้นจากการดื่มเครื่องดื่มนี้ แต่คุณจะสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินลงได้สองสามกิโลกรัมโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ

สูตรน้ำมะนาวโฮมเมด

น้ำมะนาวโฮมเมดคลาสสิก

ในการทำน้ำมะนาวโฮมเมดแบบคลาสสิก คุณจะต้อง:

• น้ำแร่บริสุทธิ์ที่ไม่มีก๊าซหรือต้ม 1 ลิตร
• มะนาว 2 ชิ้น;
• น้ำตาล 150 กรัม

1. ใส่น้ำลงบนกองไฟเล็กน้อยแล้วใส่น้ำตาลลงไป
2. นำน้ำกับน้ำตาลไปต้มคนอย่างสม่ำเสมอ
3. เมื่อน้ำเดือดและน้ำตาลละลายหมดแล้ว ให้นำน้ำออกจากเตาและทำให้เย็นลงจนถึงอุณหภูมิของร่างกาย
4. ล้างมะนาวให้สะอาดด้วยแปรง ตากให้แห้งแล้วหั่น วงกลมบาง ๆ.
5. ใส่มะนาวลงในขวดเหล้า เทน้ำเชื่อมที่ได้ลงไป แล้วแช่เย็นไว้ 2 ชั่วโมง
6. หลังจากน้ำมะนาวเย็นลงแล้ว ให้เทใส่แก้ว สามารถเพลิดเพลินได้ตลอดเวลาโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและรูปร่าง เนื่องจากน้ำมะนาวโฮมเมดมีเพียง ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเก็บไว้ในที่เย็นและบริโภคเร็ว ๆ นี้ น้ำมะนาวโฮมเมดคลาสสิกพร้อมแล้ว!

น้ำมะนาวโฮมเมดกับสะระแหน่

ในการทำน้ำมะนาวโฮมเมดด้วยสะระแหน่ คุณจะต้อง:

• มะนาว 3 ชิ้น;
• น้ำบริสุทธิ์ 1.5 ล.;
• น้ำตาล 8 ช้อนโต๊ะ ล.;
• สะระแหน่สด 4 ก้าน

1. เทน้ำลงในกระทะใส่น้ำตาลลงไปแล้วต้ม ผสมทุกอย่างให้เข้ากันจนน้ำตาลละลายหมด เมื่อน้ำเดือด นำลงจากเตาแล้วปล่อยให้เย็นลงที่อุณหภูมิห้อง
2. ล้างมะนาว 2 ลูก ปอกเปลือกแล้วบีบน้ำออกด้วยเครื่องคั้นน้ำผลไม้
3. สับผิวที่ลอกออกจากมะนาวให้ละเอียด
4. ล้างมะนาวลูกที่สามให้สะอาด ผึ่งให้แห้ง แล้วหั่นเป็นชิ้นบางๆ
5. ล้างก้านสะระแหน่สด ตากให้แห้ง แยกใบออกจากสะระแหน่
6. ใส่ใบสะระแหน่ที่ด้านล่างของเหยือกแล้วกดเล็กน้อยด้วยเครื่องบดจนกระทั่งกลิ่นสะระแหน่ปรากฏขึ้น
7. ในเหยือกที่มีสะระแหน่ เติมน้ำมะนาวพร้อมเยื่อกระดาษ เปลือกสับ และมะนาวฝาน
8. เททุกอย่างด้วยน้ำเชื่อมที่เกิดขึ้นแล้วผสมเบา ๆ ด้วยช้อน
9. ใส่น้ำมะนาวในตู้เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมง จากนั้นเสิร์ฟบนโต๊ะ น้ำมะนาวโฮมเมดที่อร่อยสุขภาพดีและสดชื่นพร้อมสะระแหน่พร้อมแล้ว!

น้ำมะนาวโฮมเมดสำหรับการลดน้ำหนักด้วย ชาเขียวและขิง

ในการทำน้ำมะนาวโฮมเมดกับชาเขียวและขิง คุณจะต้อง:

• มะนาว 3 ชิ้น;
• ชาเขียว (ชงแล้ว) 4 ถ้วย;
• น้ำบริสุทธิ์ 3 ถ้วย;
• รากขิง 30 กรัม;
• น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ ล.

1. ล้างมะนาว 2 ลูกแล้วบดให้ละเอียดพร้อมกับผิวในเครื่องบดเนื้อหรือเครื่องปั่น
2. ผสมน้ำกับชาเขียวและน้ำผึ้งที่ชงไว้ล่วงหน้า แต่ไม่ใช่ชาเขียวร้อนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
3. เพิ่มน้ำและเนื้อของมะนาวบดลงในส่วนผสมนี้รวมทั้งรากขิงขูด
4. ล้างมะนาวลูกที่สามให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นบางๆ ใส่ลงในโถและเติมน้ำมะนาว
5. ใส่ขวดน้ำมะนาวในตู้เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมง จากนั้นเทใส่แก้ว น้ำมะนาวลดน้ำหนักโฮมเมดพร้อมชาเขียวและขิงพร้อมแล้ว! เครื่องดื่มดังกล่าวสามารถเพิ่มการเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพและนำไปสู่การลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

น้ำมะนาวโฮมเมดกับผลเบอร์รี่

ในการทำน้ำมะนาวโฮมเมดด้วยผลเบอร์รี่คุณต้องทำตามสูตร น้ำมะนาวคลาสสิกแต่ก่อนทำให้เย็นลงคุณสามารถเพิ่มผลไม้และผลเบอร์รี่ได้เกือบทุกชนิดตามที่คุณต้องการ สิ่งสำคัญคือต้องสับหรือบด - ดังนั้นรสชาติและกลิ่นของมันจะเติมน้ำมะนาว ส้ม, ส้มโอ, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, แอปริคอต, ลูกพีช, สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, ลูกเกด, แบล็กเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่รวมกันในน้ำมะนาวได้สำเร็จ เพิ่มสิ่งที่คุณต้องการลงในเครื่องดื่มนี้และสนุกและรับประโยชน์จากมัน

อร่อย!

ในเกือบทุก อาหารคุณจะเห็นวลี "ดื่มน้ำมากๆ" สำหรับผู้ที่นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่สมดุลแล้วไปเล่นกีฬาวลีนี้จะเป็นจริง - เพราะในระหว่างการฝึกคุณต้องการดื่มอยู่แล้ว แต่วิธีบังคับตัวเองให้ดื่มน้ำมากเท่าที่ต้องการหากคุณไม่ชอบออกกำลังกายจะกลายเป็นงานที่ยาก

คุณต้องดื่ม แต่ความต้องการดื่มเป็นปัญหาทั้งหมดอยู่แล้ว สำหรับกรณีเช่นนี้คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มด้วยตัวคุณเองภายใต้ชื่อที่น่าภาคภูมิใจของน้ำมะนาวไดเอท คุณสมบัติของผลไม้รสเปรี้ยวสมควรได้รับความเคารพอยู่แล้ว แต่ปรุงสุกแล้ว เครื่องดื่มอร่อยจากผลไม้นี้ - จะแก้ปัญหาของคุณทั้ง 5 ข้อ! มาทำอาหารกันเถอะ

คำว่าน้ำมะนาวมาจากคำว่ามะนาว ตามกฎแล้วเครื่องดื่มนี้จัดทำขึ้นโดยใช้มะนาวหรือน้ำมะนาวหรือกากมัน ในการแปลคำว่า "น้ำมะนาว" ฟังดูไม่มีอะไรมากไปกว่าน้ำมะนาว ไม่กี่คนที่รู้ว่าเป็นเวลากว่าร้อยปี มันถูกเตรียมขึ้นครั้งแรกในศตวรรษที่ 17 และตั้งแต่นั้นมาเครื่องดื่มนี้ก็ไม่ได้สูญเสียความเกี่ยวข้องไป

เราจะแทนที่มะนาวด้วยมะนาวญาติสนิท เครื่องดื่มนี้ไม่เพียงช่วยขจัดความรู้สึกกระหาย แต่ยังทำให้ร่างกายของคุณเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย เพราะมันมีอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุด เช่น มะนาว น้ำผึ้ง และรากขิง ขิงมีผลเสริมสร้างความเข้มแข็งและยาชูกำลังโดยทั่วไปช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันมีผลดีต่อกิจกรรม ระบบทางเดินอาหาร. มะนาว - แหล่งที่มาอันมีค่าวิตามินโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินซีจำนวนมากในนั้น แต่ฉันคิดว่าทุกคนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำผึ้งแม้กระทั่งเด็ก ๆ

• มะนาว - 2 ชิ้น
• รากขิง - 50 กรัม
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• น้ำกลั่น - 300 มล.

น้ำมะนาวขิงไดเอท - สูตรอาหาร.

เตรียมแก้วทรงสูงสองใบ ใส่น้ำแข็งสองสามก้อนที่ด้านล่าง

จากนั้นไปหาขิง ผลิตภัณฑ์นี้ขาดไม่ได้ในทุกสิ่ง เมนูอาหารมีผลดีต่อกระบวนการย่อยอาหาร นอกจากนี้ ยังทำให้อาหารของคุณมีรสชาติที่น่าสนใจอีกด้วย ขิงจะไม่ฟุ่มเฟือยในเครื่องดื่มนี้ ปอกเปลือกรากออกจากผิวหนังแล้วหั่นเป็นชิ้น จากการคำนวณ - 4-5 วงกลมต่อแก้ว

ทำเช่นเดียวกันกับมะนาว - หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ

หลังจากนั้นให้ใช้น้ำกลั่นและละลายน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ อย่ากลัวเพราะน้ำผึ้งไม่ใช่น้ำตาล เว้นแต่ว่าคุณจะถูกพาไป

จากนั้นใส่ขิงฝานและมะนาวฝานลงในแก้ว สลับกัน

จำไว้ว่าหนึ่งในเป้าหมายสำคัญคือการทำให้คุณอยากลิ้มลองความอร่อยนี้ จากนั้นบีบน้ำมะนาวใส่แก้วแต่ละใบ