แตงกวาดีต่อสารอาหารหัวใจหรือไม่ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแตงกวา

เราทุกคนรู้เกี่ยวกับผักสีเขียวสากล - แตงกวา มันกินเข้าไป สดเช่นนั้นและเป็นส่วนหนึ่งของสลัด, ดอง, เค็มและทอด นอกจากนี้คุณค่าของแตงกวาในคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยและผลประโยชน์ต่อผิวด้วยเหตุนี้ ผักสดทำมาสก์หน้า แล้วมันนำมาซึ่งอะไร แตงกวามีประโยชน์และโทษต่อร่างกายคนจริงๆ?

องค์ประกอบทางเคมี

แตงกวาเกือบ น้ำ 95%ดังนั้นปริมาณแคลอรี่จึงอยู่ที่ 15 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ด้วยเหตุนี้ผักจึงเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักเพราะมันสามารถทำให้ร่างกายอิ่มโดยไม่ต้องโหลดไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ส่วนประกอบหลักในแตงกวาคือเอนไซม์ สารเหล่านี้ช่วยให้ระบบย่อยอาหารแปรรูปอาหารสัตว์ได้เร็วและง่ายขึ้น มันเป็นคุณสมบัติของผักที่กลายเป็นพื้นฐานสำหรับการรวมเข้ากับอาหารประเภทเนื้อสัตว์เป็นประจำ

นอกจากเอนไซม์แล้ว ส่วนประกอบของแตงกวารวมถึง:

• โพแทสเซียม;
• ฟอสฟอรัส;
• แมกนีเซียม;
• แคลเซียม;
• เหล็ก;
• วิตามิน C, A, B และอื่นๆ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผักสด

ประโยชน์ต่อสุขภาพของแตงกวาประการแรกคือการเสริมคุณค่าด้วยองค์ประกอบและวิตามินที่จำเป็น ผลไม้สดช่วยเสริมการทำงานของไต ตับ หัวใจ หลอดเลือด รวมถึงระบบย่อยอาหาร

เนื่องจากในผักมีกากใยอาหารสูง คุณสมบัติทางยาแตงกวาแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนโดยการปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ ซึ่งมีส่วนช่วยให้อาหารมีคุณภาพสูงและการย่อยอย่างรวดเร็ว ไฟเบอร์ยังช่วยเร่งการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายและป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดบนผนังหลอดเลือด ซึ่งหมายความว่าแตงกวาช่วยป้องกันหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดหัวใจ

โพแทสเซียมยังมีส่วนร่วมในการกำจัดสารพิษซึ่งเพียงพอในองค์ประกอบของแตงกวา องค์ประกอบขนาดเล็กนี้ช่วยขจัดอาการบวมลด ความดันเลือดแดงและความเครียดทางประสาท

ผักในปริมาณเล็กน้อยยังมีไอโอดีนซึ่งส่งผลดีต่อสถานะของต่อมไทรอยด์

ส่วนใหญ่มักจะเสิร์ฟแตงกวาแยกต่างหากด้วย จานเนื้อเพื่อปรับปรุงการย่อยได้ แต่ด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถลดปริมาณแคลอรี่ของสลัดได้อย่างมาก รสชาติของผักช่วยให้คุณสามารถรวมเข้ากับผลิตภัณฑ์เกือบทั้งหมดเพิ่มการดูดซึมของร่างกาย

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแตงกวากระป๋อง

เหล่านี้รวมถึงเค็มหมักและ ผลไม้ดอง. ทั้งหมดนี้มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ แต่ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักเสมอไป ดังนั้นของดองจึงไม่เพียงแต่ทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหารดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นความอยากอาหาร ซึ่งไม่ดีต่อผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

แตงกวาดองยังมีประโยชน์ต่อการย่อยอาหาร นอกจากนี้ ยังช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมากเมื่อใช้เป็นประจำ นี่เป็นเพราะเนื้อหาของกรดแลคติกซึ่งจะช่วยลดความเข้มข้นของไขมันในเลือด แตงกวาดองมีฤทธิ์เป็นยาระบายและยังมีประโยชน์ต่อจุลินทรีย์ในลำไส้

ผักดองนอกเหนือจากที่กล่าวมายังมีประโยชน์ในการปรับปรุงการทำงานของฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกาย

ของเหลวนี้ใกล้กับน้ำพุภูเขาที่บริสุทธิ์ที่สุด เนื่องจากความสามารถในการกำจัดของเหลวและโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย จึงขาดไม่ได้สำหรับการลดน้ำหนัก ใช้เป็นประจำน้ำแตงกวามีส่วนช่วยในการปรับสมดุลของกรดเบสให้เป็นปกติ ลดความดันโลหิต ฟื้นฟูต่อมไทรอยด์และป้องกัน มะเร็ง. นอกจากนี้การบ้วนปากด้วยน้ำจะช่วยเร่งการสมานแผลและโรคของเหงือกหรือฟัน

มีประโยชน์ น้ำแตงกวาและผสมกับน้ำผึ้ง ส่วนผสมนี้จะช่วยรักษาอาการไอแห้งได้อย่างรวดเร็ว ในโรคไขข้อ ควรใช้น้ำแตงกวาผสมกับน้ำแครอท และเพื่อเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม ให้เติมน้ำผักโขมและผักกาดหอมลงในของเหลวที่ได้

อันตรายต่อผลิตภัณฑ์

ผลกระทบด้านลบของแตงกวาสดต่อร่างกายนั้น จำกัด อยู่ที่ฤทธิ์ขับปัสสาวะ นี่ไม่ใช่ปัญหาสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่สำหรับผู้ที่เป็นโรคลำไส้อักเสบ นิ่วในไต และ แผลในกระเพาะอาหารนำไปสู่การห้าม ผักเค็มเป็นอันตรายเฉพาะในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับการขับของเหลวออกจากร่างกายเนื่องจากการสะสมของเกลือจะทำให้สถานการณ์ที่มีอยู่แย่ลง

ประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่

แตงกวามีประโยชน์อย่างไรสำหรับเพศที่อ่อนแอกว่า? ประการแรกมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก นี่เป็นเพราะเนื้อหาแคลอรี่ต่ำของผลิตภัณฑ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ซึ่งช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่นึกถึงมาสก์แตงกวาเพื่อการฟื้นฟูที่ยอดเยี่ยม สามารถทำได้โดยตรงจาก ผลิตภัณฑ์สดอย่างสมบูรณ์โดยไม่ต้องกลัวข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ ความไวของผิวหนังหรืออื่น ๆ มีส่วนช่วยให้ผิวขาวใส ลดจุดด่างดำ ฝ้า กระ และเพิ่มความยืดหยุ่นตามขั้นตอนปกติในรูปของ:

• หน้ากาก;
• บีบอัด;
• ถูด้วยน้ำผลไม้

สำหรับตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่ง ข้อมูลที่เป็นประโยชน์การบริโภคน้ำแตงกวาเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของศีรษะล้าน

แตงกวาดีสำหรับเด็กหรือไม่? ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเพราะมันมีซิลิกอน การขาดธาตุซิลิกอนในร่างกายที่กำลังเติบโตอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้ นอกจากนี้ผักสดยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและ เนื้อเยื่อกระดูกเด็ก ระบบประสาทและระบบย่อยอาหารของเขา หากขาดสารไอโอดีน ความผิดปกติของการเจริญเติบโตจะเกิดขึ้น ซึ่งการรับประทานแตงกวาเป็นประจำก็จะช่วยหลีกเลี่ยงได้เช่นกัน แม้จะมีคุณสมบัติในเชิงบวกทั้งหมด แต่ทารกก็ได้รับอนุญาตให้ลองผลิตภัณฑ์เป็นครั้งแรกตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ระบบทางเดินอาหารจนถึงอายุนี้ไม่สามารถแปรรูปผักนี้ได้

ประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์

แตงกวาสดระหว่างตั้งครรภ์มีความจำเป็นเพียงเพื่อหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของอาการบวมน้ำ เนื่องจากสามารถขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย รักษาความสมดุลของกรดเบสตามปกติ เป็นธรรมชาติและบางเบา ฤทธิ์เป็นยาระบายผักมีส่วนทำให้ลำไส้เป็นปกติซึ่งในช่วงตั้งครรภ์มักทำให้เกิดปัญหาในการถ่ายอุจจาระ แตงกวายังช่วยขจัดสารพิษและสารพิษซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในเวลานี้

แหล่งที่มาของความงาม

แตงกวา คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้ามซึ่งสำหรับวัตถุประสงค์ด้านอาหารได้อธิบายไว้ข้างต้นแล้ว มักใช้ภายนอกในรูปของเครื่องสำอางด้วย ในการทำเช่นนี้ ผักสดจะถูกหั่นเป็นวงกลมและนำไปใช้กับดวงตาเพื่อบรรเทาอาการบวมและสัญญาณอื่นๆ ของความเมื่อยล้า แตงกวาฝานยังสามารถถูกับส่วนอื่น ๆ ของใบหน้าเพื่อคืนความอ่อนเยาว์ด้วยการทำให้ผิวยืดหยุ่น น้ำแตงกวาให้ความชุ่มชื้นอย่างสมบูรณ์แบบและแห้ง ผิวแพ้ง่ายและทำความสะอาดความมันเงาซึ่งช่วยให้ทุกคนสามารถใช้งานได้โดยไม่มีข้อ จำกัด

ความเข้าใจผิดที่ว่าแตงกวาไม่มีประโยชน์ต่อมนุษย์เนื่องจากมีปริมาณน้ำสูงควรได้รับการพิจารณาใหม่เมื่อนานมาแล้ว ผักนี้เป็นผลิตภัณฑ์พิเศษที่ทุกคนต้องรวมไว้ในอาหารของพวกเขา ประโยชน์ของแตงกวาสำหรับมนุษย์นั้นไม่อาจปฏิเสธได้ และมันน่าสนใจมากที่จะได้รู้จักวัฒนธรรมนี้มากขึ้น นอกจากนี้ยังควรเรียนรู้เกี่ยวกับความเสียหายต่อสุขภาพของแตงกวาอีกด้วย

ปริมาณแคลอรี่ของแตงกวาต่ำและมีเพียง 14 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม 95% ของผักประกอบด้วยน้ำที่มีโครงสร้างเฉพาะซึ่งสามารถชำระล้างเกลือของโลหะหนักและสารพิษส่วนใหญ่ในร่างกายได้ ค่าพลังงานแตงกวาปรุงสุกแตกต่างกันไป:

• ปริมาณแคลอรี่ของผักดองเพียง 11 กิโลแคลอรี
• ปริมาณแคลอรี่ของแตงกวาดองนั้นสูงกว่าของดิบเล็กน้อยและถึง 16 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

คุณค่าทางโภชนาการของผักนี้สูงเนื่องจากมีวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ อยู่ในนั้น องค์ประกอบทางเคมีแตงกวาแสดงในตารางด้านล่าง

ประโยชน์ของแตงกวาต่อสุขภาพของมนุษย์นั้นเกี่ยวข้องกับเส้นใยไฟเบอร์ที่หยาบและไม่ละลายน้ำที่มีอยู่ในแตงกวา พวกเขาคืนค่าการทำงานที่เหมาะสมของลำไส้และทำความสะอาดจากการสะสมของสารพิษและนิ่วในอุจจาระซึ่งเป็นภัยคุกคามร้ายแรง

ไฟโตสเตอรอลที่มีอยู่ในพืชมีส่วนช่วยจับและขับคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากร่างกาย โฟเลตซึ่งมีอยู่ในผักช่วยสนับสนุนระบบหลอดเลือด

ด้วยความสมบูรณ์ขององค์ประกอบของแตงกวาในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามในการใช้งานจึงควรรวมผักไว้ในเมนูประจำวันของคุณ ปริมาณแคลอรี่ของแตงกวาสดต่ำมากจนคุณไม่ควรกังวลว่าผักชนิดนี้จะทำให้รูปร่างเสียหาย

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

การกินแตงกวาในรูปแบบขูดหรือสับละเอียดจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ในรูปแบบนี้สารที่มีประโยชน์ในกระบวนการย่อยอาหารจะถูกปล่อยออกมาจากแตงกวาอย่างแข็งขันและดูดซึมในลำไส้ได้เร็วขึ้น

เด็ก

สำหรับเด็ก การรับประทานแตงกวาเป็นสิ่งจำเป็น ผักนี้เนื่องจากมีปริมาณน้ำบริสุทธิ์สูงจึงไม่ค่อยทำให้เกิดอาการแพ้และในขณะเดียวกันก็เติมเต็มความต้องการของร่างกายสำหรับวิตามินและแร่ธาตุส่วนใหญ่ เป็นครั้งแรกที่มีการแนะนำแตงกวาในเมนูสำหรับเด็กตั้งแต่อายุ 12 เดือน ให้ผลิตภัณฑ์ในปริมาณมากทันทีแม้ว่าเด็กจะชอบมันมาก แต่ก็ไม่ควรเป็นเพราะฤทธิ์ยาระบายของแตงกวาในลำไส้

ในขั้นต้นให้แตงกวา 1 ช้อนชาต่อวัน หากร่างกายของทารกยอมรับในเชิงบวกปริมาณจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า แตงกวาส่วนหนึ่งจะค่อยๆนำมา 5-8 ช้อนโต๊ะต่อวัน

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแตงกวาต่อร่างกายของเด็กมีดังนี้

• การป้องกันโรคโลหิตจาง - คุณสมบัติของผักนี้เกี่ยวข้องกับความสามารถในการกำจัดการขาดซิลิคอนในร่างกายของเด็ก ด้วยการขาดแร่ธาตุการรบกวนในองค์ประกอบของเลือดและระดับเซลล์เม็ดเลือดแดงลดลงเกิดขึ้นเนื่องจากโรคโลหิตจางที่ค่อนข้างถาวรพัฒนาซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะกำจัดโดยไม่ต้องใช้ยา
• การป้องกันการปรากฏตัวของโรคต่อมไร้ท่อกับพื้นหลังของการละเมิดในต่อมไทรอยด์ - เกิดขึ้นเนื่องจากไอโอดีนที่มีความเข้มข้นสูง แม้จะมีการขาดสารในร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ แต่การใช้แตงกวาเป็นประจำการขาดสารไอโอดีนในเด็กก็จะถูกกำจัดออกไป
• การบำรุงรักษาสุขภาพและการฟื้นฟูการทำงาน ระบบประสาท- โพแทสเซียมซึ่งมีอยู่ในส่วนประกอบของแตงกวามีผลดีต่อระบบประสาทส่วนกลางและช่วยให้เด็กทนต่อความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการเริ่มต้นการเยี่ยมชมได้ง่ายขึ้น โรงเรียนอนุบาลหรือเปลี่ยนเป็น ชีวิตในโรงเรียน. โพแทสเซียมยังเพิ่มความอดทนของร่างกายและความสามารถในการอยู่รอดได้ง่ายขึ้น
• การปรับปรุงการทำงานของสมอง - คุณสมบัติของแตงกวานี้เกี่ยวข้องกับการมีน้ำบริสุทธิ์ในองค์ประกอบซึ่งช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและเกลือของโลหะหนัก ระบบและอวัยวะของเด็กตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อการกำจัดสารอันตราย รวมทั้งสมองด้วย เมื่อเด็กต้องเผชิญความเครียดทางสติปัญญาอย่างรุนแรง แตงกวาช่วยอำนวยความสะดวกในการดูดซึมวัสดุใหม่และป้องกันความเหนื่อยล้าของสมองซึ่งเป็นอันตรายจากการขาดความสนใจในการเรียนรู้ในอนาคต
• รักษาการเผาผลาญที่มีคุณภาพ - วันนี้เนื่องจากมีอยู่ในอาหาร จำนวนมากสารเคมีเจือปน, ความผิดปกติของการเผาผลาญมากขึ้นในเด็ก หากเด็กกินแตงกวาทุกวันปัญหาดังกล่าวจะไม่เกิดขึ้นกับเขา นี่เป็นเพราะการทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ ผักยังกำจัดสารอันตรายออกจากร่างกายและยังควบคุมกระบวนการดูดซึมในลำไส้เพื่อป้องกันความล้มเหลว
• เพิ่มภูมิคุ้มกัน - คุณสมบัติในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันของแตงกวาได้รับการยืนยันโดยการวิจัยทางการแพทย์ ผักช่วยให้ร่างกายของเด็กต้านทานโรคได้ดีขึ้นและทำความสะอาดเนื้อเยื่อน้ำเหลือง (ส่วนใหญ่เป็นต่อมทอนซิลและต่อมอะดีนอยด์) ซึ่งการทำงานที่เหมาะสมของพวกเขาจะกลับคืนมาและไวรัสจะถูกบล็อกในระยะแรกของการเจาะเข้าสู่ร่างกาย หากเด็กป่วยบ่อยมากขอแนะนำให้สลัดจาก แตงกวาขูดกับกระเทียมและ น้ำมันมะกอก. เครื่องมือดังกล่าวเป็นเครื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งที่สุด

ในกรณีที่มีความกังวลเกี่ยวกับเมื่อเด็กสามารถได้รับผลิตภัณฑ์เนื่องจากลักษณะเฉพาะของการพัฒนาหรือการปรากฏตัวของโรคเรื้อรังที่มีมา แต่กำเนิดคุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการแนะนำแตงกวาในอาหาร

แตงกวามีประโยชน์อย่างไรสำหรับผู้หญิง

1. ลดน้ำหนัก. ผลกระทบนี้จะเกิดขึ้นได้หากบริโภคแตงกวาทุกวัน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าสารจากองค์ประกอบของผักช่วยป้องกันการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตในร่างกายเป็นไขมันและขัดขวางการก่อตัวของเซลล์ไขมัน ในระดับหนึ่ง ผลิตภัณฑ์ยังทำลายสิ่งสะสมที่มีอยู่แล้ว แต่ไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยการรวมแตงกวาไว้ในอาหารเท่านั้น
2. เร่งการย่อยอาหาร ต้องขอบคุณแตงกวา แม้แต่อาหารที่มีไขมันและหนักก็ยังดูดซึมได้เร็วกว่ามาก ซึ่งช่วยลดภาระของตับและลำไส้ และยังไม่มีเวลาสร้างสารพิษที่จะเกิดขึ้นหากกระบวนการหมักในลำไส้เริ่มต้นขึ้น ด้วยเหตุนี้ ไม่เพียงแต่กำจัดอาการท้องอืดเท่านั้น แต่ยังปรับปรุงสภาพของผิวหนัง ผม และเล็บด้วย นอกจากนี้คุณสมบัติของผักยังช่วยกระตุ้นการฟื้นฟูรอบประจำเดือนซึ่งความล้มเหลวมักเกี่ยวข้องกับสารพิษส่วนเกินที่เป็นพิษต่อร่างกาย
3. การปรับสีทั่วไปของร่างกาย น้ำแตงกวามีคุณสมบัตินี้ ก็เพียงพอแล้วที่จะดื่มในตอนเช้าเพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้าเรื้อรังและฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิวการสูญเสียที่เร็วเกินไปจะนำไปสู่การเกิดริ้วรอยเลียนแบบและ ตีนกา. นอกจากนี้น้ำผลไม้ยังเริ่มกระบวนการย่อยอาหารซึ่งแม้หลังจากรับประทานอาหารเช้าที่เร่งรีบและไม่เหมาะสมก็ไม่มีความรู้สึกหนักใจ เครื่องดื่มนี้ช่วยขจัดปัญหาท้องผูกซึ่งในผู้หญิงทำให้เกิดผิวสีเทาและแก่ก่อนวัยได้อย่างสมบูรณ์
4. การป้องกันโรคเส้นเลือด ส่วนประกอบจากส่วนประกอบของแตงกวาช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและฟื้นฟูการทำงานที่ถูกต้องของลิ้นดำ สิ่งนี้ช่วยลดความเสี่ยงของ เส้นเลือดขอดเส้นเลือดและ ความดันโลหิตสูงเช่นเดียวกับโอกาสที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองแม้ในวัยที่มากขึ้น

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใช้แตงกวาอย่างแข็งขันในฤดูกาลที่เก็บไว้เป็นเวลาขั้นต่ำและไม่มีเวลาที่จะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

ผู้หญิงยังใช้วัฒนธรรมเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสำหรับมาสก์หน้าและโลชั่น พวกเขาชะลอกระบวนการชราและกำจัดริ้วรอย มาส์กแตงกวาสามารถทำได้ทุกวัน

ผู้ชาย

เนื่องจากไม่มีความแตกต่างที่สำคัญในกระบวนการส่วนใหญ่ในร่างกายของผู้ชายและผู้หญิง ผลของแตงกวาต่อเพศที่แข็งแรงกว่าจึงไม่แตกต่างจากที่กระทำกับผู้หญิง นอกจากนี้ยังกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายผู้ชายซึ่งช่วยรักษา เวลานานกิจกรรมทางเพศและไม่ผมร่วงตามวัย

แตงกวาดีต่อการตั้งครรภ์และให้นมบุตรหรือไม่?

ในระหว่างตั้งครรภ์ แตงกวาไม่ได้รับอนุญาตเท่านั้น แต่จำเป็น เมื่ออุ้มเด็ก ผักจะช่วยผู้หญิงป้องกันอาการท้องผูกและอาการบวมน้ำ เนื่องจากการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายจะลดภาระของไตและทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ ความจริงที่ว่าแตงกวามีส่วนช่วยในการกำจัดของเหลวส่วนเกินก็มีประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อหัวใจเช่นกัน

ในเวลาเดียวกันหลังคลอดในช่วงระยะเวลา เลี้ยงลูกด้วยนมเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธแตงกวาเนื่องจากสารบางอย่างจากส่วนประกอบของพวกเขาการไปหาเด็กด้วยนมจะทำให้ท้องอืดและจุกเสียดในตัวเขา

แตงกวามีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรเมื่อลดน้ำหนัก

ปริมาณแคลอรี่ต่ำของแตงกวาช่วยให้คุณใช้เป็นของว่างได้ เนื้อหาสูงไฟเบอร์ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน และในเวลาเดียวกัน ผักจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกาย

อันตรายและข้อห้ามสำหรับการใช้งาน

แตงกวาสดประโยชน์และโทษเป็นที่สนใจของคนรักผักนี้ต่อร่างกายจะไม่เป็นอันตรายหากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ หากคุณกินมากเกินไป อาจเกิดความผิดปกติของการย่อยอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงการมีข้อห้าม จำเป็นต้องปฏิเสธการใช้วัฒนธรรมเมื่อมี:

• พยาธิสภาพของตับอย่างรุนแรง
• ขั้นตอนสุดท้ายของความดันโลหิตสูง
• หลอดเลือด;
• โรคไต
• เลี้ยงลูกด้วยนม

แม้จะมีข้อห้าม แต่แตงกวาเพียงเล็กน้อยก็ไม่เป็นอันตรายและไม่ทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง

ประโยชน์และโทษของแตงกวาดองเค็ม

ภายใต้ข้อห้ามข้างต้นแตงกวาดองและดองจะได้รับประโยชน์เท่านั้น ผักดองช่วยกำจัดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคในจุลินทรีย์ในลำไส้และป้องกันการอักเสบและการสึกกร่อน

ประโยชน์ของผักดองคือสามารถลดระดับไขมันในเลือดได้ คุณสมบัตินี้ช่วยป้องกันการเกิดภาวะหัวใจวายและภาวะความดันโลหิตสูง อันตราย ดองทำก็ต่อเมื่อ ใช้มากเกินไปและการไม่ปฏิบัติตามข้อห้าม

ในรูปแบบดองขอแนะนำให้ผู้คนใช้ผักเพื่อกระตุ้นภูมิคุ้มกันเนื่องจากมีการเพิ่มการกระทำของเครื่องเทศที่ประกอบเป็นน้ำดอง เมื่อกินแตงกวาดองเราต้องจำไว้ว่าพวกมันกระตุ้นความอยากอาหารและสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคอ้วนได้ คุณไม่ควรให้อาหารแก่เด็กอายุต่ำกว่า 7 ปี เนื่องจากระบบทางเดินอาหารของเด็กยังไม่สมบูรณ์ และ ผักเผ็ดอาจทำให้เกิดการทำงานผิดพลาดได้

ผักเค็มและผักดองอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่มี:

• แผลในกระเพาะอาหาร;
• เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
• การปรากฏตัวของนิ่วในไต

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

คนสวน

แตงกวาแสดงให้เห็นว่าตัวเองเป็น สินค้าที่มีประโยชน์ในรูปแบบใดก็ได้ - จากสดถึงดอง จำเป็นต้องกินผักทุกวัย แต่ถ้าคุณเข้าใกล้สิ่งนี้อย่างถูกต้อง อย่าดูถูกวัฒนธรรมเพราะประกอบด้วยน้ำเท่านั้น

เรารู้มากเกี่ยวกับแตงกวา เรามักจะกินมัน, เพิ่มในสลัด, ถนอมและหมัก, ทำมาสก์เพื่อความสดชื่นสำหรับใบหน้าและใต้ตา ผักสีเขียวนี้มีประโยชน์หลายอย่าง ไม่เพียงเหมาะสำหรับการรับประทานอาหารเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับขั้นตอนทางการแพทย์ด้วยเนื่องจากองค์ประกอบของมัน

องค์ประกอบของแตงกวา: วิตามิน, ธาตุ, แคลอรี่

ปริมาณแคลอรี่ของแตงกวาไม่เกิน 15 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมซึ่งสามารถอธิบายได้ด้วยความจริงที่ว่า 95% ประกอบด้วยน้ำ สำหรับผู้ที่รับประทานอาหารผักนี้ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ แทบไม่มีคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนเลย

แตงกวามีเอนไซม์ พวกเขาอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารที่มาจากสัตว์ดังนั้นแตงกวาจึงมักรวมกับอาหารประเภทเนื้อสัตว์

ของธาตุในผักนี้มากที่สุด โพแทสเซียม. มีฟอสฟอรัส แคลเซียม แมกนีเซียม และธาตุเหล็กน้อยกว่าเล็กน้อย

ไม่ขาดแตงกวาและวิตามิน อุดมไปด้วยวิตามิน C, A, B1 และ B2, R

ประโยชน์ของแตงกวา

ประโยชน์ของแตงกวานั้นแปรผันโดยตรงกับส่วนประกอบของมัน ส่วนประกอบของวิตามินและแร่ธาตุส่งผลดีต่อการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ: ตับ หัวใจและหลอดเลือด ไต ระบบทางเดินอาหารและอื่น ๆ อีกมากมาย. คนอื่น

แตงกวาสด

ในแตงกวาสด มีไฟเบอร์สูง. ช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้และเพิ่มความเร็วในการย่อยอาหาร สารพิษในร่างกายจึงไม่คงอยู่ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเมื่อมีอาการท้องผูกอย่างต่อเนื่องหรือบ่อยครั้ง

ไฟเบอร์ต่อต้านการสะสมของคอเลสเตอรอลบนผนังหลอดเลือดและการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์ และสิ่งนี้ช่วยหลีกเลี่ยงหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดหัวใจ

ขอบคุณโพแทสเซียม ของเหลวส่วนเกินจะถูกกำจัดออกจากร่างกาย ซึ่งหมายความว่าอาการบวมจะบรรเทาลง ธาตุนี้มีผลดีต่อความดันโลหิตสูง

ความพร้อมใช้งาน ไอโอดีนจะช่วยป้องกันการเกิดโรคของต่อมไทรอยด์

เค็มหมักดอง

แตงกวาดองมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ พวกมันขัดขวางการพัฒนาของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย การมีกรดแลคติกในจานนี้ช่วยลดปริมาณไขมันในเลือดซึ่งช่วยให้การไหลเวียนในหลอดเลือดสะดวกขึ้น จึงช่วยลด ความดันสูงด้วยโรคความดันโลหิตสูง

แตงกวาดองไม่เพียงแต่ช่วยปรับปรุงพืชในลำไส้เท่านั้น แต่ยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ

แตงกวาดองจะช่วยปลุกความอยากอาหารของคุณ ดังนั้นการใช้แตงกวาดองจึงมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการมีอาการดีขึ้น พวกเขาปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร

แตงกวาดองมีคุณสมบัติเหมือนดองเค็ม แต่นอกเหนือจากนี้ ยังช่วยเพิ่มฟังก์ชันการป้องกันของระบบภูมิคุ้มกัน

น้ำผลไม้

น้ำแตงกวามีองค์ประกอบคล้ายกับน้ำจากน้ำพุที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นที่นิยม

ควบคุมความสมดุลของกรดเบสในร่างกาย โซเดียมและของเหลวส่วนเกินจะถูกกำจัดออก

บันทึก!หากน้ำแตงกวาผสมกับน้ำแครอทส่วนผสมนี้เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับโรคไขข้อ

น้ำผักกาด ผักโขม แครอท และแตงกวาจะช่วยเร่งการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของเส้นผม

ใช้ น้ำผลไม้ที่มีคุณค่าจากแตงกวาไม่เพียงแต่ช่วยลดความดันโลหิต แต่ยังช่วยป้องกันมะเร็งอีกด้วย

หากมีปัญหาเกี่ยวกับฟันหรือเหงือกการบ้วนปากด้วยน้ำแตงกวาจะช่วยได้

น้ำผลไม้ยังรักษาอาการไอแห้ง ในการทำเช่นนี้ให้เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในน้ำและนำเข้าไปข้างใน

น้ำแตงกวามีไอโอดีนจำนวนมากซึ่งดูดซึมได้ง่าย น้ำแตงกวาช่วยเรื่องต่อมไทรอยด์

สลัดแตงกวา

แตงกวาเป็นแขกประจำบนโต๊ะโดยเฉพาะในช่วงฤดูสุก เราไม่ได้กินแค่มันแต่เพิ่มให้เยอะที่สุด สลัดต่างๆ. จากความละเมียดละไมในรสชาติที่เหลือเชื่อ ผักหอมจานไหนก็ชนะ

คุณมีส่วนช่วยเพิ่มแตงกวาลงในสลัด การดูดซึมที่ดีขึ้น สารที่มีประโยชน์ไม่เพียง แต่จากผักนี้ แต่จากส่วนประกอบอื่น ๆ ในจานด้วย

ถ้า สลัดแตงกวากินกับเนื้อสัตว์หรืออาหารแคลอรีสูงอื่นๆ จะถูกย่อยเร็วและง่ายกว่ามาก

แตงกวามีประโยชน์อย่างไร?

แตงกวามีประโยชน์สำหรับเกือบทุกคนโดยไม่มีข้อจำกัด แต่มีคุณสมบัติที่สำคัญสำหรับแต่ละเพศ วัย หรือแต่ละช่วงเวลา

สำหรับร่างกายของผู้หญิง

แตงกวาสำหรับผู้หญิงเป็นวิธีลดน้ำหนักและดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ

ผักนี้ใช้ในระหว่างมื้ออาหารเพื่อกำจัดน้ำส่วนเกินและกำจัดไขมันที่สะสมอยู่

มาสก์ โลชั่น และผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอื่น ๆ จะไม่ปล่อยให้ผู้หญิงคนใดสนใจ เพื่อให้ดูสมบูรณ์แบบอยู่เสมอคุณไม่จำเป็นต้องวิ่งไปที่ร้านเพื่อซื้อเครื่องสำอางราคาแพงเพราะมีแตงกวาสดสองสามตัวในตู้เย็นของคุณ

การมาสก์ การถู การประคบด้วยแตงกวาเป็นประจำจะช่วยให้ผิวอ่อนนุ่ม อ่อนเยาว์ และระบายอากาศได้

สำหรับร่างกายของผู้ชาย

ประโยชน์ของแตงกวาต่อ ร่างกายของผู้ชายคล้ายกับผลของผักในร่างกายผู้หญิง

ประโยชน์อีกประการหนึ่งในการใช้ แตงกวาสดคือการดื่มน้ำแตงกวาเป็นประจำช่วยป้องกันศีรษะล้าน

สำหรับเด็ก

สำหรับเด็ก แตงกวามีความสำคัญเนื่องจากการบริโภคแตงกวาเป็นประจำจะช่วยหลีกเลี่ยงการพัฒนาของโรคโลหิตจางจากการขาดซิลิคอน

มันมีโพแทสเซียมและมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระบบประสาทที่แข็งแรงและจิตใจที่สมดุลของเศษอาหาร

บันทึก!แตงกวาควบคุมกระบวนการเมแทบอลิซึมในลำไส้ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันต้านทานได้ดีขึ้น และทำให้กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อกระดูกของเด็กแข็งแรงขึ้น

การมีไอโอดีนช่วยปกป้องต่อมไทรอยด์และป้องกันผลที่ตามมาทั้งหมดจากการขาดธาตุนี้

เป็นครั้งแรกที่กุมารแพทย์ไม่แนะนำให้เด็กได้ลิ้มรสแตงกวา ก่อนหนึ่งปีเนื่องจากกระเพาะอาหารยังไม่สามารถรับมือกับการย่อยผักได้

สำหรับตั้งครรภ์

สำหรับหญิงตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือความสมดุลของเกลือน้ำเป็นปกติ แตงกวาซึ่งมีโพแทสเซียมจะช่วยในเรื่องนี้ ช่วยในการดึงออก น้ำส่วนเกินจากเนื้อเยื่อและไม่สะสมในปริมาณที่มากเกินไปอีก

ในระหว่างตั้งครรภ์จะมีปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ ส่งผลให้สาวๆกังวลเรื่องท้องผูก คุณสามารถสร้างกระบวนการทางธรรมชาติด้วยความช่วยเหลือของแตงกวาสด เพราะมันทำหน้าที่เหมือน ยาระบายอ่อนๆ.

แตงกวายังทำความสะอาดร่างกายของสารอันตรายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์

สำหรับผิวหน้า

ประโยชน์ของแตงกวานั้นชัดเจนไม่เฉพาะเมื่อบริโภคภายในเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเมื่อใช้ภายนอกด้วย เนื่องจากความสามารถในการเริ่มต้นกระบวนการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ผักชนิดนี้จึงรวมอยู่ในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางหลากหลายประเภทสำหรับการดูแลผิวกายตั้งแต่หัวจรดเท้า

ที่บ้านมันง่ายมากที่จะทำขั้นตอนเครื่องสำอางเพื่อการฟื้นฟูผิวหน้า คุณจะเช็ดใบหน้าด้วยแตงกวาเป็นวงกลมหรือวางไว้ในบริเวณที่มีปัญหาก็เพียงพอแล้ว

ด้วยความช่วยเหลือของมาสก์ง่ายๆ คุณสามารถทำให้ผิวขาวขึ้น ทำให้ผิวคล้ำและกระจางลงอย่างเห็นได้ชัด

แตงกวาเหมาะสำหรับหนังกำพร้าประเภทมันเป็นน้ำยาทำความสะอาด มันจะให้ความชุ่มชื้นและฟื้นฟูผิวที่แห้งกร้าน

นอกจากนี้ โลชั่นแตงกวายังช่วยกำจัดอาการบวม รอยคล้ำใต้ตา และความรู้สึกเหนื่อยล้า

ข้อห้ามและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของแตงกวา

เนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่รุนแรง แตงกวาสดจึงไม่ควรรับประทานโดยผู้ที่มีนิ่วในไต แผลในกระเพาะอาหาร และลำไส้อักเสบ

คุณรู้เกี่ยวกับแตงกวามากแค่ไหนนอกจากความจริงที่ว่าผักชนิดนี้ขาดไม่ได้สำหรับสลัด? ถ้าลองคิดดูแล้ว ประโยชน์ของแตงกวาสำหรับร่างกายมนุษย์เป็นสิ่งล้ำค่าแม้ว่าจะมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 95% ก็ตาม องค์ประกอบดังกล่าวมีคุณค่าทางโภชนาการหรือไม่? แต่นั่นคือสิ่งที่เป็นความลับ ประโยชน์ของแตงกวาสำหรับร่างกายมนุษย์

1. เรารู้อะไรเกี่ยวกับแตงกวาบ้าง?

ผักสดมักจะมีที่วางบนโต๊ะหรือในตู้เย็น ใจเป่ากลิ่น แตงกวาบ่งบอกว่าฤดูร้อนมาถึงแล้วและมีโอกาสที่จะทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื่นด้วยวิตามิน นักพฤกษศาสตร์ระบุว่าผักตระกูลบวบ สกุลนี้ยังรวมถึงแตงโม แตงโม และบวบ

จากการศึกษาพบว่าแตงกวาและเมล่อนมีความสัมพันธ์ทางพันธุกรรมที่คล้ายคลึงกันถึง 95%

น่าแปลกที่แตงกวาเป็นหนึ่งในผักไม่กี่ชนิดที่รับประทานไม่สุก โดยเปรียบเทียบแล้วผลแตงโม คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ได้มาตามระดับวุฒิภาวะของมัน และพันธุ์แตงกวาพวงเมื่อเร็ว ๆ นี้ (อ่านเกี่ยวกับพันธุ์เหล่านี้) ช่วยให้คุณได้รับผลผลิตสองเท่า

2. ประโยชน์ของแตงกวา

แตงกวามีประโยชน์อย่างไร? ผักสีเขียวได้รับมอบหมายบทบาทของส่วนประกอบสลัดอย่างไม่สมควรอย่างสมบูรณ์ซึ่งนอกเหนือจากนั้น คุณสมบัติรสชาติไม่เป็นตัวแทนใด ๆ อีกต่อไป คุณค่าทางโภชนาการ. แต่มุมมองดังกล่าวผิดอย่างสิ้นเชิงเนื่องจากผักไม่ได้มีประโยชน์น้อยกว่าเพื่อนบ้านในแปลงสวน ไม่จำเป็นต้องสันนิษฐานว่าผักจะเก็บเฉพาะวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่จำเป็นต่อร่างกายเท่านั้น แต่ด้วยสารชีวภาพที่ใช้งานอยู่ทำให้เขากลายเป็นที่ชื่นชอบในสลัดกับอาหาร

อะไรอีก คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของแตงกวา? ประกอบด้วยแคลอรี่ขั้นต่ำและประโยชน์สูงสุด

ปริมาณแคลอรี่ของผักคือ 13.5 Kcal ต่อ 100 กรัม

วิธีนี้ช่วยให้คุณใช้แตงกวาในการลดน้ำหนักได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย นักโภชนาการแนะนำให้ใช้ผักสีเขียวเพื่อต่อสู้ น้ำหนักเกิน. นี่เป็นเพราะส่วนประกอบและแร่ธาตุที่มีอยู่ในนั้นควบคุมความอยากอาหารทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติและให้ความรู้สึกอิ่ม

รูปที่ 1 แตงกวา

3. ส่วนประกอบของแตงกวา

แตงกวามีวิตามินอะไรบ้าง? แตงกวามีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร? เพื่อทำความเข้าใจสิ่งที่อธิบาย ผลประโยชน์สำหรับร่างกายมนุษย์จากการรับประทานผักมรกต มาดูส่วนประกอบของแตงกวากัน (ปริมาณต่อ 100 กรัม):

ของเหลว 95 กรัมดับกระหายและทำความสะอาดร่างกาย

เส้นใยอาหาร 1 กรัมที่มีส่วนช่วยในการทำงานของลำไส้ตามปกติ

วิตามินของกลุ่ม B และ E;

วิตามินซี;

โพแทสเซียม - ความมั่งคั่งหลักของผักที่สามารถทำให้การทำงานของระบบหัวใจและไตเป็นปกติ

ไอโอดีนเป็นแร่ธาตุ ที่จำเป็นต่อร่างกาย;

แร่ธาตุที่ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ - เหล็ก, ฟลูออรีน, สังกะสี, แมงกานีส, ทองแดง, ฟอสฟอรัส

ประโยชน์ของแตงกวาสำหรับร่างกายมนุษย์ได้รับการพิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำอีก สเปกตรัมทั้งหมด การกระทำที่เป็นประโยชน์เนื่องจากมีอยู่อย่างใดอย่างหนึ่ง แต่คุณสมบัติหลัก - ส่วนประกอบของผักทำให้สารประกอบที่เป็นกรดเป็นกลาง

โดยวิธีการเหล่านี้นำไปสู่การสะสมของเกลือและความผิดปกติของการเผาผลาญและทำให้ร่างกายแก่ก่อนวัย

การกินผักสดนั้นดีต่อหัวใจและลำไส้ นอกจากนี้น้ำแตงกวายังมี คุณสมบัติดังต่อไปนี้:

ยาขับปัสสาวะ;

ยาระบาย;

เจ้าอารมณ์

ไฟเบอร์ที่มีอยู่ใน แตงกวาทำความสะอาดลำไส้และขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกิน วิธีนี้เป็นการป้องกันหลอดเลือดที่ดีเยี่ยม

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแตงกวาได้รับการพิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำเล่าในทางปฏิบัติ การบริโภคผักเป็นประจำเป็นการป้องกันโรคไทรอยด์

ด้วยความช่วยเหลือของแตงกวาหั่นเป็นชิ้น ๆ คุณสามารถกำจัดอาการบวมใต้ตาได้

เคล็ดลับ: น้ำแตงกวาคั้นสดทำให้การทำงานของตับ ถุงน้ำดี และต่อมลูกหมากเป็นปกติในผู้ชาย แต่ในกระบวนการรักษาหรือป้องกันโรคจำเป็นต้องแยกออกจากอาหาร ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์,แป้งและน้ำตาล.

5. แตงกวาในยาพื้นบ้าน

ผู้คนมักจะรวมการรักษาด้วยแตงกวากับการรักษาด้วยยาในการบำบัดแบบผสมผสาน ตัวอย่างเช่น ยาต้มใบแตงกวาสดสามารถห้ามเลือดได้ ภายนอกมีการใช้การบีบอัดและโลชั่นต่างๆเพื่อต่อสู้ สิวบนใบหน้าและการติดเชื้อที่ผิวหนัง

ในงาม, เยื่อกระดาษ แตงกวาเพิ่มมาสก์ที่ทำให้ผิวขาวขึ้นและนุ่มและอ่อนนุ่ม ควรใช้แตงกวาสำหรับใบหน้าสดเท่านั้น

แตงกวากระป๋องหรือเกลือเล็กน้อยมีสุขภาพดีหรือไม่? ไม่ - พวกเขาไม่มีค่าดังกล่าวเลย

เนื้อแตงกวาและน้ำผักยังคงเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ ผมหลังจากมาส์กแตงกวาจะสวยเงางามและสุขภาพดี เด็กหญิงและผู้หญิงใช้มาสก์แตงกวาเพื่อปรับปรุงผิวหน้า เนื่องจากให้ความชุ่มชื้น แมตต์และปรับสีผิวอย่างสมบูรณ์แบบ ขจัดส่วนเกิน มันเงา,ปกป้องจาก ผลกระทบที่เป็นอันตรายอัลตราไวโอเลต.

ผู้ชายใช้แตงกวาสำหรับโรคริดสีดวงทวาร วิธีที่พบมากที่สุดคือการรักษาตามวิธีโปปอฟ เทคนิคนี้ขึ้นอยู่กับความต้องการใช้ผักสดที่มีอยู่ในสวน แพทย์อธิบายเรื่องนี้โดยบอกว่าไส้ตรงต้องการน้ำและสารอาหาร ซึ่งแตงกวาสดมีให้อย่างครบถ้วน

สด แตงกวาตับอ่อนอักเสบจะช่วยรักษาการทำงานปกติของตับอ่อน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าผักอุดมไปด้วยวิตามินบีซึ่งช่วยกระตุ้นลำไส้และส่งเสริมการดูดซึมโปรตีน

รูปที่ 2 แตงกวาเค็ม

6. ประโยชน์ของแตงกวาสำหรับสตรีมีครรภ์

หญิงตั้งครรภ์มักสนใจว่าเป็นไปได้ที่จะถูกล่วงละเมิดหรือไม่ ผักใบเขียวระหว่างการคลอดบุตร? แตงกวาระหว่างตั้งครรภ์มีทั้งประโยชน์และโทษ

ผิวของผักเป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกที่พบบ่อยในสตรีมีครรภ์

โพแทสเซียมรวมอยู่ใน ส่วนประกอบของแตงกวาอิเล็กโทรไลต์ภายในเซลล์ที่สำคัญมีหน้าที่รักษาสมดุลของความดันโลหิต

นอกจากนี้ผักใบเขียว ผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำซึ่งหมายถึงความกังวลเกี่ยวกับการเพิ่มเติม น้ำหนักเกินไม่คุ้มค่า ดังนั้นแตงกวาและวิตามินที่มีอยู่ในนั้นจึงสามารถรวมอยู่ในเมนูประจำวันของหญิงตั้งครรภ์ได้อย่างปลอดภัย

แต่ ความรักที่มากเกินไปเป็นผักสีเขียวในระหว่างตั้งครรภ์สามารถย้อนกลับได้

ดังนั้น โรคภัยไข้เจ็บที่พบบ่อยในผู้หญิงคือการสะสมของก๊าซในลำไส้และการเรอ

นอกจากนี้ยังมีการแพ้ของแต่ละบุคคล อาการแพ้ซึ่งจะมีอาการคันตามผิวหนัง

ซึ่งมักเกิดขึ้นหลังจากดื่ม แตงกวาเรือนกระจกสำหรับการเพาะปลูกที่ใช้ปุ๋ยเคมี อ่านเกี่ยวกับคุณสมบัติของการปลูกแตงกวาในเรือนกระจก

7. แตงกวาดีต่อร่างกายอย่างไร?

ประโยชน์ของแตงกวาสำหรับร่างกายนั้นปฏิเสธไม่ได้เนื่องจากมีแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมากอยู่ในตัว ประโยชน์และโทษต่อสุขภาพร่างกายได้รับการพิสูจน์อย่างสม่ำเสมอในทางปฏิบัติ นอกจากนี้อันตรายจากการรับประทานแตงกวายังปรากฏเฉพาะในกรณีที่บุคคลไม่สามารถทนต่อการแพ้และเกิดอาการแพ้ได้

แร่ธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์ในแตงกวามีอยู่ในปริมาณสูงสุดในผักบด เมื่อซื้อและรับประทานผักมรกตในภายหลัง ให้สนใจว่ามันเติบโตที่ไหนและภายใต้เงื่อนไขใด

ในฤดูหนาวเมื่อพืชผลทั้งหมดสุกในโรงเรือน ให้นับประโยชน์ที่เด่นชัด คุณสมบัติของแตงกวาไม่คุ้มค่า ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย แต่สำหรับการรักษาก็ยังดีกว่าที่จะรอฤดูร้อนเมื่อ แตงกวาทำให้สุกบนเตียง และวิธีปลูกแตงกวาในถังด้วยมือของคุณเองอ่าน

แตงกวาเป็นพืชผักล้มลุกในวงศ์ตำลึง

แตงกวาปรากฏตัวครั้งแรกบนเทือกเขาหิมาลัยเมื่อ 3,000 ปีที่แล้ว จากที่นั่น ผักก็ถูกนำไปยังอียิปต์ และชาวยิวในสมัยโบราณก็ปลูกมันในกาลิลี ในฝรั่งเศส แตงกวาเริ่มปลูกในศตวรรษที่ 9

แตงกวามาถึงรัสเซียจากไบแซนเทียม ของเขา ชื่อรัสเซียมาจากคำภาษากรีก "unripe, unripe" และทั้งหมดเป็นเพราะรสชาติของความสด แตงกวาหนุ่มดีกว่าผู้ใหญ่

แตงกวากินสด, เค็มและดอง, บางครั้งก็ยัดไส้หรือปรุง - ตุ๋น, ตุ๋น, ผัด, ทอด, อบและทำหน้าที่เป็นเครื่องเคียงสำหรับเนื้อสัตว์หรือปลา

ส่วนประกอบของแตงกวา

แตงกวาประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ - 96% และมี 12 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ซึ่งมีประโยชน์และ ผลิตภัณฑ์อาหารสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

ส่วนประกอบของแตงกวา ได้แก่ โฟลิก กรดนิโคตินและแพนโทธีนิก ไทอามีน และเบต้าแคโรทีน

วิตามิน

• C - 2.8 มก.
• เอ - 105 IU;
• อี 0.03 มก.;
• K - 16.4 ไมโครกรัม

แร่ธาตุ

แคลอรี่แตงกวา - 16 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

วิตามินและแร่ธาตุจากแตงกวาช่วยบำรุงสุขภาพและต่อสู้กับโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สำหรับระบบภูมิคุ้มกัน

สำหรับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

วิตามินเคจากแตงกวามีประโยชน์ต่อสุขภาพกระดูก การรับประทานแตงกวาช่วยลดความเสี่ยงของกระดูกหัก เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก และรักษาสมดุลของแคลเซียมในร่างกาย

สำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด

แตงกวามีโพแทสเซียมซึ่งป้องกันโรคหัวใจ แตงกวาสดและน้ำผลไม้ช่วยลดความดันโลหิตสูงและส่งเสริมการขยายตัวของหลอดเลือด