ทุกวันนี้มีคนติดตามมากขึ้นเรื่อยๆ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิต. โภชนาการที่เหมาะสมยกเว้นขนมที่ซื้อจากร้านทุกชนิดที่มีไขมันทรานส์ น้ำตาลทรายขาวแต่จะปฏิเสธความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ของชีวิตได้อย่างไร? การใช้น้ำเชื่อมข้าวโพดคุณสามารถปรุงอาหารที่บ้านโดยใช้สูตรอาหาร ของหวานเพื่อสุขภาพการใช้งานจะไม่ส่งผลต่อรูปร่างของคุณ

น้ำเชื่อมข้าวโพดคืออะไร

ลักษณะของน้ำเชื่อมนั้นชัดเจนจากชื่อ มันทำมาจากข้าวโพด จากแป้งของข้าวโพดนี้ น้ำเชื่อมมีสองประเภท: สีอ่อนและสีเข้มส่วนหลังมีการกลั่นน้อยกว่าและมีโครงสร้างคล้ายกากน้ำตาล ในการปรุงอาหารมักใช้สารละลายสีขาว ในขั้นต้น ไฮโดรไลซิสหรือแซ็กคาริฟิเคชันโดยใช้กรดกำมะถันหรือกรดเปอร์คลอริกถูกใช้เพื่อทำน้ำเชื่อมข้าวโพด วันนี้ใช้วิธีการไฮโดรไลซิสด้วยเอนไซม์แบบสองขั้นตอน เอนไซม์ย่อยสลายแป้งเป็นกลูโคส

สิ่งที่จำเป็นสำหรับ

น้ำเชื่อมใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นสารให้ความหวานและสารเพิ่มความข้นในอุตสาหกรรมการปรุงอาหารและขนม ไม่หวานเหมือนทรายหรือน้ำผึ้ง รักษาความชื้นได้ดี คุณสมบัติเหล่านี้ช่วยเสริมอาหารด้วยการเติมน้ำเชื่อม เป็นเวลานานให้น่าสนใจ รูปร่างและ โครงสร้างที่ละเอียดอ่อน. สารละลายข้าวโพดหวานเพิ่มปริมาณให้กับผลิตภัณฑ์เพิ่มรสชาติ

วิธีทำน้ำเชื่อมข้าวโพดที่บ้าน

ทำคอร์นไซรัปเองที่บ้านได้ง่ายๆ ส่วนใหญ่ใช้เส้นทางที่มีความต้านทานน้อยที่สุดและใช้น้ำตาลทรายปกติเป็นสารให้ความหวาน แคลอรี่ น้ำตาลทรายขาวอยู่ที่ประมาณ 400 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ในขณะที่ คุณค่าทางโภชนาการน้ำเชื่อมจาก แป้งข้าวโพด- ประมาณ 300 กิโลแคลอรี เลขคณิตอย่างง่ายจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณสามารถลดได้อย่างมีประสิทธิภาพเพียงใด แคลอรี่ทั้งหมดจานด้วยสารละลายข้าวโพด

คลาสสิก

สำหรับ รุ่นคลาสสิกคุณจะต้อง 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำตาลทราย, น้ำตาลทรายธรรมดา 960 กรัม, ข้าวโพด 3-4 ฝัก, น้ำบริสุทธิ์ 1.2 ลิตร, 1 ช้อนโต๊ะ ล. สารสกัดวานิลลา 2 ช้อนชา เกลือแกง. เพื่อทำน้ำเชื่อม สีที่ต้องการและความสม่ำเสมอ จะดีกว่าถ้าใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิอาหารและยึดตามอุณหภูมิที่กำหนด วิธีทำอาหาร:

  1. อันดับแรก ทำความสะอาด ข้าวโพดบนซังจากใบและปานแล้วหั่นเป็นหลายชิ้น
  2. เทน้ำลงบนข้าวโพด ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนจนปริมาณของเหลวลดลงครึ่งหนึ่ง
  3. กรองน้ำซุป, เจือจางน้ำตาลทั้งหมด, เกลือในนั้นและเพิ่มสารสกัดวานิลลา ส่วนผสมสุดท้ายเป็นตัวเลือก มันถูกออกแบบมาเพื่อเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอมของน้ำเชื่อม
  4. ต้มของเหลวที่อุณหภูมิ 235°C จนเป็นก้อนกลมๆ นำออกจากไฟเย็น
  5. เก็บน้ำเชื่อมไว้ในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเท หากยังเริ่มตกผลึกให้อุ่นมวลอีกครั้งด้วยน้ำอุ่นเล็กน้อย

ฤๅษี

แม้จะมีชื่อที่ซับซ้อน แต่สูตรสำหรับการเตรียมสารละลายนี้ก็คล้ายกับสูตรดั้งเดิม คำนำหน้า "invert" ในบริบทของการทำน้ำเชื่อมหมายความว่าระหว่างการปรุงอาหาร ซูโครสจะแตกตัวเป็นกลูโคสและฟรุกโตส ในการเตรียมสารละลายคุณต้องมีน้ำตาลทราย 290 กรัม, น้ำซุปข้าวโพด 70 มล., น้ำ 50 มล. และหนึ่งในสามของช้อนชา กรดมะนาว. วิธีทำอาหาร:

  1. ผสมยาต้มน้ำและน้ำตาล คริสตัลควรละลายอย่างสมบูรณ์ เพิ่ม กรดมะนาว.
  2. ต้มน้ำเชื่อมครึ่งชั่วโมงโดยรักษาอุณหภูมิของของเหลวไว้ที่ 108 ° C
  3. เมื่อระบายความร้อนควรยืดด้วยด้าย ในการทดสอบ ให้ใส่น้ำเชื่อมลงบนจานรอง แล้วใช้นิ้วเกลี่ย
  4. สินค้าเก็บได้ประมาณ 3 สัปดาห์ค่ะ ภาชนะแก้วที่ อุณหภูมิห้อง.

สูตรน้ำเชื่อมข้าวโพด

น้ำเชื่อมข้าวโพดสามารถใช้ทำขนมได้หลากหลาย รวมถึงมาร์ชเมลโลว์ เชอร์เบต และกระจกเคลือบ ในการสร้างสิ่งเหล่านี้ ผลงานชิ้นเอกของการทำอาหารสามารถใช้ได้ ซื้อน้ำเชื่อมหรือทำมือ. นอกจากนี้คุณยังสามารถทดลองกับสิ่งนี้ได้ ผลิตภัณฑ์ขนมและสร้างของคุณ ของหวานที่ไม่เหมือนใคร.

มาร์ชเมลโล่

  • เวลา: 45 นาที
  • จำนวนเสิร์ฟ: 15 ท่าน
  • ปริมาณแคลอรี่ของจาน: 284 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
  • วัตถุประสงค์: สำหรับของหวาน
  • ประเภทอาหาร: อเมริกัน
  • ความยาก: ปานกลาง

อากาศที่ทันสมัย ขนมมาร์ชเมลโล่มีพื้นเพมาจากสหรัฐอเมริกา ในขั้นต้นผลิตภัณฑ์นี้จัดทำขึ้นบนพื้นฐานของรากของต้นขนมหวานและเป็นเวลานาน ยา. เขาเป็นผู้ให้ฐานเหนียวที่มีลักษณะเฉพาะ เมื่อเวลาผ่านไป มาร์ชเมลโลว์ถูกแทนที่ด้วยเจลาตินและแป้งข้าวโพด เพิ่มมาร์ชเมลโลว์ลงในเครื่องดื่มร้อน, ไอศกรีม ด้วยความช่วยเหลือของของหวานนี้เค้กและเค้กได้รับการตกแต่ง

วัตถุดิบ:

  • น้ำตาล - 400 กรัม
  • น้ำ - 160 มล.
  • น้ำตาลผง - 150 กรัม
  • แป้งข้าวโพด - 50 กรัม
  • บลูเบอร์รี่ - 50 กรัม
  • เจลาติน - 30 กรัม
  • ไข่ - 2 ชิ้น

วิธีทำอาหาร:

  1. แช่เจลาตินให้พองตัว แล้วละลายในอ่างน้ำ
  2. ละลายน้ำตาลในน้ำ ต้มน้ำเชื่อม
  3. ตีไข่ขาวสองฟองด้วยสารละลายหวานจน โฟมที่แข็งแกร่ง.
  4. เพิ่มเจลาตินลงในมวลเย็นด้วยเครื่องผสม ตีส่วนผสมจนส่วนผสมเปลี่ยนเป็นสีขาวและเพิ่มปริมาณเป็นสองเท่า
  5. ถูบลูเบอร์รี่ผ่านตะแกรง บีบน้ำออก
  6. แบ่งมาร์ชเมลโล่ออกเป็น 2 ส่วน ปล่อยให้หนึ่งสีขาวและเพิ่มที่สอง น้ำบลูเบอร์รี่และผัด
  7. โรยแผ่นกระดาษด้วยแป้งข้าวโพดและน้ำตาลผง
  8. ถ่ายโอนมวลไปที่ ถุงขนมด้วยหัวฉีดกลมแล้วบีบแถบยาวลงบนกระดาษ
  9. โรยด้านบนด้วยส่วนผสมของแป้งและแป้ง
  10. ปล่อยให้แถบแห้ง ขั้นตอนนี้จะใช้เวลาประมาณ 2 ชั่วโมง
  11. ตัดมาร์ชเมลโลว์ที่เสร็จแล้วด้วยมีดคมหรือกรรไกรเป็นชิ้นขนาด 2-3 ซม. เพื่อความสวยงามคุณสามารถผูกแถบเป็นปม สีที่ต่างกัน.

เชอร์เบท

  • เวลา: 40 นาที
  • จำนวนเสิร์ฟ: 15 ท่าน
  • ปริมาณแคลอรี่ของจาน: 402 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
  • วัตถุประสงค์: สำหรับของหวาน
  • ประเภทอาหาร: ตะวันออก
  • ความยาก: ง่าย

ขนมหวานที่เรียกว่าเชอร์เบทมีเตรียมไว้มากมาย ตะวันออกความสงบ. ในรสชาติและรูปลักษณ์คล้ายกับฮาลวาหวานอีกชนิดหนึ่ง เชอร์เบทเป็นฟัดจ์ผลไม้หรือนมที่เติมถั่วบด วันนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารภายใต้ชื่อนี้หมายถึงน้ำอัดลมชนิดพิเศษ เครื่องดื่มผลไม้กับเครื่องเทศและไอศกรีม

วัตถุดิบ:

  • น้ำตาล - 320 กรัม
  • ถั่วลิสง - 200 กรัม
  • น้ำผึ้ง - 115 มล.
  • น้ำเชื่อมข้าวโพด - 60 มล.
  • เนย - 45 กรัม
  • ไข่ - 2 ชิ้น

วิธีทำอาหาร:

  1. ใน ภาชนะแยกต่างหากน้ำผึ้งร้อน
  2. ต้มคาราเมลจากน้ำเชื่อมและน้ำตาล รักษาอุณหภูมิไว้ที่ 150°C
  3. ละลาย เนย.
  4. ตีไข่ขาวสองฟองให้ตั้งยอด แล้วค่อยๆ ใส่น้ำผึ้งอุ่นๆ ตามด้วยคาราเมลและเนยละลาย
  5. ทอดถั่วลิสงในกระทะที่แห้งแล้วใส่ลงในมวล
  6. ส่งสารพัดที่ว่างเปล่าไปชุบแข็ง ตัดเชอร์เบทที่เสร็จแล้วเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมจัตุรัส

เคลือบกระจก

  • เวลา: 30 นาที
  • เสิร์ฟ: 10 ท่าน
  • ปริมาณแคลอรี่ของจาน: 355 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
  • วัตถุประสงค์: สำหรับของหวาน
  • อาหาร: ฝรั่งเศส.
  • ความยาก: ง่าย

Glasage หรือการเคลือบกระจกเป็นการค้นพบที่แท้จริงใน ธุรกิจขนม. ด้วยความช่วยเหลือของเธอ ของหวานง่ายๆกลายเป็นงานศิลปะ การเคลือบนี้มีเอฟเฟกต์กระจก ในเคลือบที่ปรุงสุกอย่างสมบูรณ์แบบ คุณสามารถเห็นเงาสะท้อนของคุณได้ หากคุณเคลือบของหวานหลายชั้นด้วยการเคลือบกระจก คุณจะได้เอฟเฟกต์ของหินอ่อน สูตรนี้ออกแบบมาสำหรับเค้กที่มีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 16-24 ซม.

วัตถุดิบ:

  • น้ำตาล - 150 กรัม
  • น้ำเชื่อมข้าวโพด - 150 กรัม
  • ไวท์ช็อกโกแลต - 150 กรัม
  • นมข้น - 100 กรัม
  • น้ำ - 75 มล.
  • เจลาติน - 12 กรัม
  • สีผสมอาหาร- ใดๆ.

วิธีทำอาหาร:

  1. แช่เจลาตินในน้ำ
  2. ในกระทะผสมน้ำตาล น้ำเชื่อม และน้ำ วางบนเตาให้ความร้อนจนผลึกละลายหมด ใส่เจลาตินและผสม
  3. ละลาย ไวท์ช็อกโกแลตในอ่างน้ำ
  4. เทนมข้นและน้ำเชื่อมลงในมวลช็อกโกแลตเป็นเส้นบาง ๆ
  5. เพิ่มสีผสมอาหารลงในส่วนผสมหากต้องการ เป็นที่น่าสังเกตว่ายิ่งการเคลือบสีเข้มขึ้นเท่าใดเอฟเฟกต์กระจกก็จะยิ่งเด่นชัดมากขึ้นเท่านั้น
  6. ผสมมวลด้วยเครื่องปั่นแบบแช่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีฟองอากาศปรากฏขึ้นมิฉะนั้นจะยังคงอยู่ในของหวานที่ทำเสร็จแล้ว
  7. หากมีฟองอากาศ ให้กรองไอซิ่งผ่านตะแกรง

สิ่งที่ต้องเปลี่ยน

น้ำผึ้งมักใช้เพื่อเพิ่มรสหวาน แต่ก็มีรสชาติที่เด่นชัดที่สามารถกลบอาหารจานหลักได้ หรือคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งข้าวโพด ผลิตเทียมและไม่อุดตันรสชาติ น้ำเชื่อมข้าวโพดที่ปรุงด้วยมือของคุณเองจะแทนที่น้ำเชื่อมได้อย่างเพียงพอ คุณสามารถปรุงตามสูตรเดียวกันได้ แต่ต้มให้นานขึ้น ความสม่ำเสมอของกากน้ำตาลค่อนข้างหนา สามารถเพิ่มลงในเครื่องดื่มหวานและของหวานอื่น ๆ

วิดีโอ

ทุกวันนี้จำนวนผู้ชื่นชอบการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีเพิ่มขึ้นทุกวันเช่นเดียวกับความนิยมของน้ำเชื่อมข้าวโพด นี้ ความหวานที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้คุณทำขนมโฮมเมดที่ไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างและสุขภาพ คุณสามารถแก้ปัญหาข้าวโพดด้วยมือของคุณเองที่บ้าน

องค์ประกอบทางเคมีและปริมาณแคลอรี่

ค่าพลังงานผลิตภัณฑ์คือ 286 kcal ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรต 77.6 กรัมในครั้งเดียว ตัวบ่งชี้เหล่านี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวิธีการเตรียมผลิตภัณฑ์และการมีสารเติมแต่งเพิ่มเติมในนั้น

ในองค์ประกอบของน้ำเชื่อมคุณสามารถหาได้มากมาย สารที่มีประโยชน์และวิตามิน ยกตัวอย่างเช่น ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียม โคลีน วิตามินบี

การใช้น้ำเชื่อมข้าวโพดในการปรุงอาหาร

น้ำเชื่อมแป้งข้าวโพดถูกใช้โดยพ่อครัวโดยเฉพาะ เป็นสารเพิ่มความข้นและสารให้ความหวาน ส่วนใหญ่มักจะถูกเพิ่มเข้าไปในของหวาน

น่าสนใจตรงกันข้ามกับ น้ำตาลบีทรูทและน้ำผึ้งผลิตภัณฑ์ที่กล่าวถึงไม่ได้ถูกทำให้หวานเป็นเวลานาน ในองค์ประกอบของมันภายใต้เงื่อนไขใด ๆ ความชื้นจะถูกเก็บไว้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งช่วยให้ขนมที่ทำจากน้ำเชื่อมมีโครงสร้างที่ละเอียดอ่อนมากขึ้น และคงความน่ารับประทานและรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดไว้ได้นาน นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ยังเพิ่มปริมาณของจานทำให้รสชาติสดใสขึ้น

อะไรมาทดแทนสินค้าได้

แม่บ้านหลายคนกำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถาม: จะเปลี่ยนน้ำเชื่อมข้าวโพดได้อย่างไร? เป็นการยากที่จะหาสิ่งทดแทนที่สมบูรณ์สำหรับผลิตภัณฑ์ที่เป็นเอกลักษณ์นี้ แต่ถ้าไม่มีเวลาให้ ทำอาหารเองคุณสามารถใช้น้ำเชื่อม (คลาสสิก) อย่างรวดเร็วหรือเปลี่ยนรูปแบบด้วยการเติมกรดซิตริก คุณสามารถใช้ธรรมชาติแทนน้ำเชื่อมที่กล่าวถึงในของหวานได้ น้ำผึ้งผึ้ง. สิ่งสำคัญคือการใช้ผลิตภัณฑ์ของเหลวที่มีคุณภาพ หากมีน้ำตาลอ่างน้ำจะช่วยแก้ปัญหาได้

วิธีทำน้ำเชื่อมข้าวโพดแบบคลาสสิก

หากต้องการ คุณสามารถทำน้ำเชื่อมข้าวโพดของคุณเองได้ วิธีที่ง่ายที่สุดคือทำตามสูตรคลาสสิก

วัตถุดิบ:

  • น้ำตาลทรายแดง - 1 ช้อนโต๊ะ ล.;
  • น้ำตาลบีทรูทปกติ - 950 กรัม
  • ซังข้าวโพดสุก - 3 - 4 ชิ้น;
  • บริสุทธิ์ น้ำดื่ม- 1.2 ลิตร
  • สารสกัดวานิลลา - 1 ช้อนโต๊ะ ล.;
  • เกลือแกง - 2 เล็ก ช้อน

ในการปรุงอาหารสมัยใหม่มีค่อนข้างน้อย สูตรต่างๆที่ซึ่งค่อนข้าง ส่วนผสมที่หายาก. ในเวลาเดียวกันเรามักจะต้องรับมือกับความจริงที่ว่าส่วนผสมไม่ได้หายาก แต่ไม่ได้ผลิตในประเทศซึ่งหมายความว่าราคาจะค่อนข้างสูง หนึ่งในผลิตภัณฑ์ดังกล่าวคือน้ำเชื่อมข้าวโพด

มักใช้ในการปรุงอาหารเป็นสารเพิ่มความข้น และคุณสมบัติป้องกันการตกผลึกและการไม่มีกลิ่นทำให้แทบจะขาดไม่ได้ นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าน้ำเชื่อมข้าวโพดมักถูกเติมลงในอาหารเพื่อให้คงความสดได้นานขึ้นและได้รสชาติที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น

เป็นที่น่าสังเกตว่ามีน้ำเชื่อมสองประเภทซึ่งมีสีต่างกัน โดยจะแบ่งเป็นสีอ่อนซึ่งเป็นน้ำเชื่อมข้าวโพด และสีเข้มซึ่งเป็นคาราเมลอยู่แล้ว

ขั้นตอนการทำไซรัปนี้ค่อนข้างซับซ้อน มันขึ้นอยู่กับการประมวลผลพิเศษของข้าวโพดโดยใช้น้ำตาลที่มีส่วนร่วมโดยตรงกระบวนการดังกล่าวไม่รวมความเป็นไปได้ในการเตรียมผลิตภัณฑ์นี้ที่บ้านอย่างสมบูรณ์ซึ่งหมายความว่ามีเพียงการซื้อหรือหาสิ่งทดแทนเท่านั้น

น้ำเชื่อมข้าวโพดส่วนใหญ่ผลิตในสหรัฐอเมริกา ใช้แทนน้ำเชื่อมอ้อยและมักใช้ทำขนมหรืออื่น ๆ ในประเทศของเราการผลิตผลิตภัณฑ์นี้มี จำกัด ในความเป็นจริงเราสามารถพูดได้ว่ามันขาด ดังนั้นในการค้นหาสถานที่ซื้อแป้งข้าวโพดหรือน้ำเชื่อมหลายคนสรุปว่าเป็นการดีกว่าที่จะซื้อตามสั่งจากนั้นสามารถซื้อได้ก่อนวันหมดอายุ

อย่างไรก็ตาม มีบางครั้งที่ไม่มีวิธีซื้อน้ำเชื่อมข้าวโพดและจำเป็นต้องมีอยู่ในจาน ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้สารทดแทนซึ่งมีคุณสมบัติเกือบทั้งหมด แต่ง่ายต่อการเตรียมที่บ้าน ตัวแทนดังกล่าวเป็นที่รู้จักของแม่บ้านส่วนใหญ่

ในการเตรียมคุณจะต้อง:

น้ำตาล - 350 กรัม

น้ำร้อน - 155 มล.

เบกกิ้งโซดา 1.5 กรัม

กรดซิตริก 2 กรัม

ก่อนอื่นคุณต้องละลายน้ำตาลในน้ำและเติมกรดซิตริกที่นั่น หลังจากนั้นใส่ส่วนผสมลงในกระทะที่มีฝาปิดบนกองไฟ ในเวลาเดียวกันพ่อครัวบางคนเชื่อว่าการเติมกรดซิตริกจะถูกต้องมากขึ้นหลังจากเดือดแล้วเท่านั้น

ใช้เวลาประมาณ 40 นาทีในการต้มน้ำเชื่อมและหลังจากปรุงอาหารแล้วคุณต้องปล่อยให้เย็น หลังจากนั้นให้เติมน้ำเชื่อมที่ละลายใน 1 ช้อน ผลจากการเชื่อมต่อนี้ทำให้เกิดโฟมจำนวนมาก เมื่อลงมาจะได้น้ำเชื่อมพร้อม ต้องใช้หลังจากการระบายความร้อนเสร็จสิ้น

ดังนั้นจึงค่อนข้างมีปัญหาในการซื้อน้ำเชื่อมข้าวโพด แต่เกือบทุกคนสามารถเตรียมกลับด้านแทนได้ นอกจากนี้จะมีราคาถูกกว่ามากและในบางกรณีดีกว่ามาก

หัวข้อของฟรุกโตสยังคงดึงดูดความสนใจของผู้อ่าน ดังนั้นเราจะดำเนินการต่อ และพูดคุยเกี่ยวกับน้ำตาลและน้ำเชื่อมข้าวโพด ฉันขอเตือนคุณว่าโมเลกุลของซูโครส (น้ำตาล) ประกอบด้วยสองโมเลกุล: ฟรุกโตสและกลูโคส นั่นคือน้ำตาลมีฟรุกโตส 50% และน้ำเชื่อมข้าวโพดสามารถมีฟรุกโตสได้ถึง 95% และมันมากขึ้นเรื่อย ๆ ในอาหาร การบริโภคน้ำเชื่อมข้าวโพดที่อุดมด้วยฟรุกโตสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของน้ำอัดลมในพื้นที่หลังโซเวียตเพิ่มขึ้นจาก 200 กรัมต่อหัวในปี 2513 เป็น 2.7 กก. ในปี 2540 และ! สิ่งนี้คุกคามเราด้วยอะไร




เกี่ยวกับอันตรายของฟรุกโตสอ่านเพิ่มเติม


1.
2.
3.
4.

เหตุใดน้ำเชื่อมข้าวโพดจึงแทนที่น้ำตาล

1. มันถูกกว่ามากกว่าน้ำตาล น้ำเชื่อมได้รับความนิยมในสหรัฐอเมริกา ข้าวโพดท้องถิ่นราคาถูกกลายเป็นทางเลือกที่ดี น้ำตาลอ้อยสำหรับชาวอเมริกัน อุตสาหกรรมอาหาร.

2. มันจำเป็น น้อยเพิ่ม. ฟรุกโตสมีความหวานมากกว่ากลูโคสและน้ำตาล (ซูโครส) ดังนั้นน้ำตาลสามช้อนโต๊ะจึงถูกแทนที่ด้วยฟรักโทสสองช้อนโต๊ะ

3. ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปด้วยฟรุกโตส ดูดีขึ้นและยาวนานขึ้นฉัน. ความต้องการน้ำเชื่อมข้าวโพดในอุตสาหกรรมขนมและอาหารนั้นอธิบายได้ง่าย ไม่ใส่น้ำตาล รักษาความชุ่มชื้นซึ่งช่วยให้อาหารคงความสดและเพิ่มรสชาติ น้ำเชื่อมข้าวโพดหวานกว่าและละลายง่ายกว่า เนื่องจากฟรุกโตสสามารถรักษาความชื้นได้ จานที่เติมเข้าไปจึงคงความสดได้นานขึ้น

4. ผู้ผลิตหน้า จ่ายให้กับนักโภชนาการและนักวิทยาศาสตร์หลายคนที่กรี๊ดคุณประโยชน์ของฟรุกโตสกันทุกซอกทุกมุม ไอ้บ้า! ตะโกนบอกคนพูดยังไงให้ตรงข้ามกันเลยทีเดียว! ฟรุกโตสมากเกินไปเป็นอันตรายอย่างยิ่ง!

5. เขา อิ่มน้อยลงฟรุกโตสไม่ได้ทำให้อินซูลินเพิ่มขึ้น (เหมือนที่กลูโคสทำ) ดังนั้นจึงกระตุ้นให้กินมากเกินไป ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ผลิตผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป

6. น้ำเชื่อมข้าวโพด ทุกที่. น้ำเชื่อมข้าวโพดด้วย เนื้อหาสูงฟรุกโตสถูกเติมลงในผลิตภัณฑ์ต่างๆ มากมาย (ขนมปัง ซีเรียล ไม่ใส่น้ำตาล) เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องปรุงต่างๆ) แต่บางคนก็หาทางหลีกเลี่ยง

จะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงน้ำเชื่อมข้าวโพด?

0. กินอาหารจริง. เท่านี้ก็เพียงพอแล้วที่จะแก้ปัญหานี้ได้ทั้งหมด

1. อธิบายเหตุผลของคุณอย่างชัดเจนในการหลีกเลี่ยงน้ำเชื่อมข้าวโพดและน้ำตาลในอาหารของคุณ สาเหตุอาจรวมถึง: เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลฟรุกโตสจากน้ำเชื่อมข้าวโพด แหล่งน้ำตาลทั้งหมด รวมถึง " นมถั่วเหลืองหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ

2. หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วน อาหารจานด่วนมักมีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง อ่านฉลากผลิตภัณฑ์ นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและ ทางที่ถูกเรียนรู้ว่าจะกินน้ำเชื่อมข้าวโพดหรือไม่ ฟรุกโตสคอร์นไซรัปสามารถพบได้ในอาหารที่ไม่หวาน เช่น ขนมปังแผ่นและเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอกและแฮม

3. ทำความเข้าใจความหมายของ "ธรรมชาติ" หรือ "ออร์แกนิก" บนฉลาก HFC สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ไม่ได้ควบคุมการใช้คำว่า "ธรรมชาติ" อาหารและเครื่องดื่มอาจระบุว่าเป็น "ธรรมชาติ" แม้ว่าจะมีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงก็ตาม เนื่องจากฟรุกโตสเป็นน้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ

นอกเหนือจากปัญหาที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ เรายังทราบถึงภัยคุกคามต่อฟรุกโตสอีกสองสามข้อ

1. ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้


ปัญหาอีกประการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการใช้ฟรุกโตสคือการดูดซึมผิดปกติเช่นเดียวกับการแพ้แลคโตส แพ้กลูเตน และอื่นๆ ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารที่เกี่ยวข้องกับโภชนาการก็จัดเป็นโรคทางเดินอาหาร การดูดซึมน้ำตาลฟรักโทสเกิดขึ้นเมื่อเซลล์ในลำไส้ดูดซึมได้ไม่ดีพอ ด้วยเหตุนี้ จำนวนมากฟรุกโตสยังคงอยู่ในลำไส้และทำให้เกิดอาการท้องอืด เพิ่มแก๊ส และท้องร่วงดังที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้น

2. โรคหัวใจ


มีการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างอาหารที่อุดมด้วยฟรุกโตส ความดันสูงระดับน้ำตาล ภาวะดื้อต่ออินซูลิน และปัจจัยการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดและหัวใจ นอกจากนี้ การบริโภคฟรุกโตสอย่างแข็งขันทำให้ความเข้มข้นของ "โคเลสเตอรอลชนิดดี" และอะดิโพเนกตินซึ่งปกป้องหัวใจลดลง และการเพิ่มขึ้นของเนื้อเยื่อไขมันที่คล้ายกับโรคอ้วนในอวัยวะภายใน และนี่เป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยง

3. เพิ่มความเครียดออกซิเดชันในเซลล์

นักวิทยาศาสตร์เตือนว่า: ฟรุกโตสถูกแปรรูปในร่างกายแตกต่างกันเมื่อเทียบกับน้ำตาลชนิดอื่น นอกจากนี้เมื่อย่อยสลายก็เป็นอันตราย ผลพลอยได้ซึ่งทำให้เป็นอันตรายมากขึ้น น้ำเชื่อมข้าวโพดที่อุดมด้วยฟรุกโตสซึ่งพบในโซดาช่วยเพิ่มความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและลดระดับสารต้านอนุมูลอิสระในหลอดเลือดได้ถึง เวลานาน– นานถึงสี่ชั่วโมงหลังจากดื่มเครื่องดื่มหนึ่งขวด ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งมาพร้อมกับกระบวนการชีวิตของร่างกายตามธรรมชาติ เมื่อเราหายใจเอาออกซิเจนเข้าไป มักจะถูกควบคุมโดยการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อให้การป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระมีความน่าเชื่อถือ จำเป็นต้องได้รับที่เหมาะสม สารอาหารกับอาหาร. ส่วนเกิน อนุมูลอิสระ(ผลของความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น) อาจส่งผลเสียต่อสถานะของเซลล์สมองและร่างกายโดยรวม เนื่องจากพวกมันยังกระตุ้นให้เกิดกระบวนการชรา ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่มากเกินไปจะทำลายเซลล์ร่างกายและมักเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางระบบประสาทและอารมณ์ต่างๆ

โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพเหมาะสมและสมดุลเป็นที่นิยมมาก ขึ้นอยู่กับกฎหลายข้อที่สำคัญที่ต้องปฏิบัติตาม ตัวอย่างเช่น, รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพห้ามกินน้ำตาลทรายขาว ขนมหวานที่ซื้อจากร้านโดยเด็ดขาด เนื่องจากมีไขมันทรานส์ที่เป็นอันตรายอยู่มากมาย อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ มีคนเพียงไม่กี่คนที่สามารถปฏิเสธความสุขดังกล่าวได้ ในการแก้ปัญหานี้คุณควรให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับอาหารอันโอชะเช่นน้ำเชื่อมข้าวโพด ขอบคุณเขา มันเป็นไปได้ที่จะปรุงอาหารอร่อยและ การรักษาสุขภาพ, ขนมที่ไม่สามารถส่งผลเสียต่อรัฐได้ ระบบทางเดินอาหารและรูปร่างหน้าตา

คุณสมบัติและประโยชน์ของไซรัป

ตามชื่อ น้ำเชื่อมนี้ทำจากข้าวโพดและจากแป้งข้าวโพดที่ได้จากพืชข้าวโพด น้ำเชื่อมมีสองประเภท ได้แก่ สีอ่อนและสีเข้ม สำหรับโครงสร้างหลังนั้นคล้ายกับกากน้ำตาล แต่มีการกลั่นน้อยกว่า

ในการปรุงอาหารจะใช้สารละลายสีขาว หากก่อนหน้านี้การเติมน้ำตาลด้วยเปอร์คลอริกและกรดซัลฟิวริก จะใช้การไฮโดรไลซิสเพื่อเตรียมน้ำเชื่อม ตอนนี้แนะนำให้ใช้การไฮโดรไลซิสด้วยเอนไซม์แบบสองขั้นตอน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าด้วยความช่วยเหลือของเอนไซม์ทำให้แป้งแตกตัวเป็นกลูโคส

ขอบเขตของการใช้น้ำเชื่อมข้าวโพดสำเร็จรูปสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ ส่วนใหญ่จะใช้เป็นสารเพิ่มความข้นหรือสารให้ความหวาน พื้นที่ทำอาหารหลักที่ใช้คืออุตสาหกรรมขนม ข้อได้เปรียบหลักของผลิตภัณฑ์คือน้ำเชื่อมไม่สามารถใส่น้ำตาลได้ซึ่งแตกต่างจากน้ำผึ้งและน้ำตาลทราย แต่จะรักษาความชื้นได้อย่างสมบูรณ์แบบ

คุณสมบัติเหล่านี้ของผลิตภัณฑ์ช่วยในการเตรียมของหวานที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากยังคงความสม่ำเสมอ โครงสร้าง และรูปลักษณ์ไว้เป็นเวลานาน นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสนใจว่าน้ำเชื่อมข้าวโพดช่วยปรับปรุงและเพิ่มคุณค่าอย่างมีนัยสำคัญ คุณภาพรสชาติจานให้ปริมาณและความร่ำรวย

วิธีการปรุงอาหารที่บ้าน

การทำน้ำเชื่อมข้าวโพดของคุณเองนั้นง่ายมาก เพียงแค่ใช้รายละเอียด สูตรทีละขั้นตอน. คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับเส้นทางที่ง่ายกว่าดังนั้นจึงมักใช้น้ำตาลปริมาณแคลอรี่ 100 กรัมซึ่งเท่ากับ 400 กิโลแคลอรี

หากเราพิจารณาค่าพลังงานของน้ำเชื่อมข้าวโพด หนึ่งร้อยมิลลิลิตรจะมีไม่เกินสามร้อยกิโลแคลอรีซึ่งน้อยกว่ามาก ด้วยองค์ประกอบเดียว คุณสามารถลดปริมาณแคลอรี่ของของหวานได้อย่างมาก ซึ่งจะช่วยรักษารูปร่างของคุณ มีสองตัวเลือกหลักสำหรับการทำอาหารที่บ้าน ในการทำเช่นนี้ให้ใช้สูตรดั้งเดิมหรือสูตรกลับด้าน

ส่วนผสมสำหรับสูตรคลาสสิก:

  • น้ำสะอาด - 1.2 ลิตร
  • น้ำตาลทรายแดง - 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลทรายขาว - 960 กรัม
  • ซังข้าวโพด - 4 ชิ้น;
  • เกลือ - 2 ช้อนชา
  • สารสกัดวานิลลา - 1 ช้อนโต๊ะ

เพื่อให้น้ำเชื่อมสำเร็จรูปมีสีและสารที่ต้องการ ขอแนะนำให้ใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบพิเศษสำหรับ ผลิตภัณฑ์อาหารเนื่องจากจะช่วยรักษาอุณหภูมิที่ต้องการ

วิธีการเตรียมขนม:


อย่างที่คุณเห็นวิธีที่เสนอนั้นค่อนข้างง่ายและรวดเร็ว

สำหรับวิธีกลับด้านที่สองแม้จะมีชื่อที่ซับซ้อน แต่สูตรของมันก็คล้ายกับวิธีคลาสสิกมาก ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือในระหว่างกระบวนการต้มน้ำตาลจะแตกตัวเป็นฟรุกโตสและกลูโคส

ส่วนผสมน้ำเชื่อม:

  • น้ำซุปข้าวโพด - 70 มิลลิลิตร
  • น้ำตาลทราย - 300 กรัม
  • น้ำ - 50 มิลลิลิตร
  • กรดซิตริก - 1/3 ช้อนชา

ลักษณะเฉพาะของกระบวนการทางเทคโนโลยี:

  1. เตรียมทุกอย่าง ส่วนประกอบที่จำเป็นตามสูตร.
  2. เติมน้ำซุปข้าวโพดและน้ำตาลลงในน้ำ ผสมให้ผลึกทั้งหมดละลาย หลังจากนั้นคุณสามารถเพิ่ม .
  3. ต้มน้ำเชื่อมเป็นเวลาสามสิบนาทีที่อุณหภูมิของเหลวหนึ่งร้อยแปดองศา
  4. เมื่อเย็นลง ความคงเส้นคงวาของขนมควรยืดออกเหมือนด้าย
  5. ระยะเวลาการจัดเก็บ ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เกินสามสัปดาห์ที่อุณหภูมิห้องในภาชนะแก้ว

การเตรียมน้ำเชื่อมตามสูตรที่เสนอนั้นง่ายมากใช้เวลาไม่เกินหนึ่งชั่วโมง

วิธีทำมาร์ชเมลโลว์กับน้ำเชื่อม

ด้วยน้ำเชื่อมที่ไม่เหมือนใคร คุณสามารถปรุงขนมและของหวานได้มากมาย ส่วนใหญ่มักจะวางไว้ใน เคลือบกระจกเชอร์เบทและแม้กระทั่งมาร์ชเมลโลว์ ในการเตรียมผลงานชิ้นเอกของขนมคุณสามารถทำได้ น้ำเชื่อมร้านค้าเช่นเดียวกับที่ปรุงสุกที่บ้าน

สำหรับมาร์ชแมลโลว์ที่ละเอียดอ่อนโปร่งสบายสหรัฐอเมริกาเป็นแหล่งกำเนิดของอาหารอันโอชะนี้ ก่อนหน้านี้ ของหวานถูกเตรียมโดยใช้รากของพืช เช่น มาร์ชแมลโลว์ เพราะมีฐานกาวพิเศษ จากนั้นจึงถูกแทนที่ด้วยแป้งข้าวโพดและเจลาติน

เป็นเรื่องปกติที่จะเพิ่มมาร์ชเมลโลว์สำเร็จรูปลงในไอศกรีม ช็อคโกแลตร้อนและเครื่องดื่มอื่นๆ นอกจากนี้ยังสามารถใช้ตกแต่งขนม เค้ก โรล ขนมอบได้หลากหลาย ระยะเวลาในการเตรียมขนมคือสี่สิบห้านาที ความสนใจเป็นพิเศษเนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์สมควรได้รับเนื่องจากอาหารอันโอชะหนึ่งร้อยกรัมมี 284 กิโลแคลอรี

รายการส่วนประกอบที่จำเป็น:

  • น้ำ - 160 มิลลิลิตร
  • แป้งข้าวโพด - 50 กรัม
  • น้ำตาล - 400 กรัม
  • น้ำตาลผง - 150 กรัม
  • ไข่ไก่ - 2 ชิ้น;
  • เจลาติน - 50 กรัม
  • บลูเบอร์รี่ - 40 กรัม

คุณสมบัติของมาร์ชเมลโลว์ทำอาหารทีละขั้นตอน:

  1. เตรียมส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมดตามสูตร
  2. เจลาตินเทน้ำเล็กน้อยควรบวมหลังจากนั้นต้องละลายในห้องอบไอน้ำ
  3. ละลายน้ำตาลในน้ำและเตรียมน้ำเชื่อม
  4. ตีไข่ขาวสองฟองให้ละเอียดด้วยสารละลายหวาน คุณควรได้โฟมที่แข็งแรงและโปร่งสบาย เมื่อมวลเย็นลงเจลาตินจะค่อยๆใส่เข้าไปและตีด้วยเครื่องผสมเครื่องปั่น จังหวะควรอยู่จนถึงช่วงเวลาที่มวลได้รับ สีขาวและระดับเสียงจะไม่เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า
  5. ถัดไปคุณต้องจัดการกับบลูเบอร์รี่โดยถูผ่านตะแกรงและบีบน้ำออก มวลผลลัพธ์ของมาร์ชเมลโลว์แบ่งออกเป็นสองส่วน อันหนึ่งจะเป็นสีขาวและอันที่สองจะเจือจางด้วยน้ำบลูเบอร์รี่
  6. แผ่นกระดาษโรยด้วยแป้งซึ่งผสมกับน้ำตาลผงล่วงหน้า
  7. มวลที่ทำเสร็จแล้วสำหรับของหวานจะอยู่ในหลอดฉีดยาสำหรับทำขนมที่มีหัวฉีดทรงกลม ควรวางแถบยาวไว้บนกระดาษที่เตรียมไว้
  8. โรยของหวานด้วยส่วนผสม ผงน้ำตาลและแป้ง แถบควรแห้งภายในสองชั่วโมง
  9. เมื่อมาร์ชเมลโลว์พร้อมแล้วควรใช้มีดตัด ขนาดของชิ้นส่วนไม่ควรเกินสองหรือสามเซนติเมตรซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด

เพื่อให้ขนมดูน่ารับประทานและมีประโยชน์มากขึ้นเมื่อเสิร์ฟ คุณสามารถถักปมจากแถบสีต่างๆ มันไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีสีสันน่ารับประทานและเคร่งขรึม

สูตรเชอร์เบทโฮมเมด

ของหวานที่นำเสนอเป็นที่นิยมอย่างมากในประเทศตะวันออก หากเราคำนึงถึงรูปลักษณ์และรสชาติผลิตภัณฑ์สามารถเปรียบเทียบได้อย่างปลอดภัยกับ halvah เมื่อพูดถึงเชอร์เบทนี่คือนมหรือฟัดจ์ผลไม้ที่ไม่เหมือนใครซึ่งเป็นเรื่องปกติที่จะใส่ถั่วสับ ใช้เวลาประมาณสี่สิบห้านาทีในการเตรียมของหวานสำหรับสิบห้าคน ค่าพลังงานของอาหารอันโอชะหนึ่งร้อยกรัมคือ 400 กิโลแคลอรี

ส่วนผสมเชอร์เบท:

  • ถั่วลิสง - 200 กรัม
  • น้ำตาลทราย - 320 กรัม
  • น้ำผึ้งธรรมชาติ - 120 มิลลิลิตร
  • ไข่ - 2 ชิ้น;
  • น้ำเชื่อมข้าวโพด - 60 มิลลิลิตร
  • เนย - 50 กรัม

การทำขนมแบบตะวันออกทีละขั้นตอน:

  1. ศึกษาสูตรโดยละเอียดเตรียมส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมด
  2. เทน้ำผึ้งลงในชามหรือกระทะตั้งไฟเล็กน้อย
  3. ผสมน้ำด้วย น้ำตาลทรายจากนั้นต้มน้ำเชื่อมที่อุณหภูมิ 150 องศา
  4. ละลายเนยในห้องอบไอน้ำ
  5. แยกไข่ขาวออกจากไข่แดง ในการเตรียมเชอร์เบท คุณจะต้องมีโปรตีนโดยตรง ซึ่งควรจะตีเป็นโฟมที่แข็งแรงและคงตัวเพื่อให้ตั้งยอดได้ ต้องใส่น้ำผึ้งอุ่นอย่างระมัดระวัง
  6. ขั้นตอนต่อไปใส่เนยคาราเมล
  7. คั่วถั่วลิสงในกระทะที่แห้งและร้อน ปอกเปลือกออกจากเปลือกแล้วใส่ลงในส่วนผสมที่หวาน
  8. ช่องว่างของขนมถูกส่งไปที่ตู้เย็น
  9. ก่อนเสิร์ฟเชอร์เบทถูกตัด ชิ้นแบ่งรูปทรงสี่เหลี่ยม

อาหารอันโอชะของโอเรียนเต็ลนั้นนุ่มอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ เข้ากันได้ดีกับนม ชา และกาแฟ แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าสูตรอาหารจะดูซับซ้อนและใช้เวลานาน แต่กระบวนการนั้นง่ายและตรงไปตรงมาอย่างเหลือเชื่อ อร่อย!