ทุกคนรู้ว่าอาหารดิบเป็นระบบโภชนาการพิเศษที่แยกออกจากอาหารที่ผ่านการบำบัดความร้อน แต่มีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่าจะดื่มอะไรได้บ้าง ชากาแฟน้ำผลไม้และเครื่องดื่มอื่น ๆ สำหรับอาหารดิบคืออะไรมาดูกันว่าคุณสามารถใช้อะไรได้บ้าง
อาหารดิบ: ชา
ชาทั่วไปที่ซื้อในซุปเปอร์มาร์เก็ตไม่เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารดิบ เนื่องจากชาจะผ่านกระบวนการทางความร้อนก่อนบรรจุภัณฑ์ พวกเขาดื่มชาที่มีแดดเพราะสิ่งที่ต้มด้วยน้ำเดือดไม่เหมาะกับพวกเขา
ชอบหรือไม่ แต่นักชิมอาหารดิบดื่มชา แต่ไม่เหมือนกับที่ประชากรส่วนใหญ่ดื่ม พวกเขารวบรวมสมุนไพรบางชนิด ตากให้แห้ง และชงโดยใช้พลังงานแสงอาทิตย์. นั่นคือเหตุผลที่ชานี้เรียกว่าชาแสงอาทิตย์
สำหรับนักชิมดิบ น้ำถือเป็นชา อุณหภูมิห้องซึ่งผสมกับสมุนไพรที่รวบรวมไว้ก่อนหน้านี้ หากหญ้าดังกล่าวถูกเทลงในน้ำในตอนเย็นในตอนเช้าคุณจะได้รับเครื่องดื่มที่ถูกใจซึ่งสามารถเรียกว่าชาได้ และถ้าคุณเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มรสชาติของชานั้นไม่เพียง แต่จะทำให้นักชิมอาหารดิบประหลาดใจเท่านั้น
นอกเหนือจาก ความอร่อยเครื่องดื่มนี้ดี มันทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินจำนวนมากเพราะมันทำจากสมุนไพรที่เก็บเอง
สูตรชาดิบ:
เราหยิบสมุนไพรเล็กน้อย (สะระแหน่, เลมอนบาล์ม, คาโมไมล์, โหระพา, ฮอว์ ธ อร์น ฯลฯ ) เทโรสฮิปสองสามอันกับน้ำ 1 ลิตร เราตากแดดไว้ 3-5 ชม. ในช่วงเวลานี้น้ำในดวงอาทิตย์จะอุ่นขึ้นประมาณ 40 องศาทั้งหมด วัสดุที่มีประโยชน์จะตกลงไปในนั้น ชานี้สามารถดื่มเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
กาแฟ - เป็นไปได้ไหม?
กาแฟเป็นคาเฟอีนซึ่งสามารถเสพติดได้ ผู้ติดยาเสพติดมักต้องการปริมาณคาเฟอีนเพิ่มขึ้นและไม่สามารถรับมือกับความปรารถนาที่จะดื่มอีกถ้วยได้ นอกจากนี้ กาแฟยังชะล้างแคลเซียมออกจากร่างกาย และเป็นเรื่องยากสำหรับนักชิมอาหารดิบที่จะได้รับปริมาณแคลเซียมที่จำเป็นในแต่ละวัน คนรักกาแฟหลายคนต้องบอกลากาแฟหลังจากตัดสินใจเป็นนักชิมอาหารดิบ และมันไม่ง่ายเลยที่จะเลิกนิสัยนี้
และทั้งหมดนี้เป็นเพราะคาเฟอีนที่ “ไม่ดี” ในกาแฟกระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) พวกเขาควรทำอย่างไรและมีทางเลือกอื่นหรือไม่? อย่างที่คนฉลาดพูด มีทางเลือกเสมอ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถค้นหา กาแฟเพื่อสุขภาพคือทำจากสมุนไพร มีความเกี่ยวข้องมาก เครื่องดื่มชิกโครีพวกเขาทำซ้ำรสชาติของกาแฟและหากคุณไม่สามารถปฏิเสธกาแฟสักแก้วในตอนเช้าได้อย่างแน่นอน ให้ลองแทนที่ด้วยเครื่องดื่มหนึ่งแก้วด้วยชิกโครีที่ชงด้วยวิธีที่มีแดด
สูตรกาแฟดิบ:
เพื่อให้เครื่องดื่มที่เตรียมไว้คล้ายกับกาแฟ คุณต้องเทเอ็กไคนาเซีย 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำแห้ง 1 แก้ว (200 - 250 มล.) เราทำซ้ำขั้นตอนที่อธิบายไว้ในการเตรียมชา ร้านกาแฟแห่งนี้ชวนให้นึกถึงรสขมของกาแฟธรรมชาติ
Kvass - ทางออก
มีความเห็นว่าคนที่ติดอาหารดิบใช้เท่านั้น น้ำดิบและน้ำผลไม้คั้นสดทุกประเภท แต่ไม่มีอีกมาก เครื่องดื่มยอดนิยมซึ่งมาถึงรสชาติของนักชิมอาหารดิบ - นี่คือ kvass.
ชาวสลาฟในมาตุภูมิมีส่วนร่วมในการผลิต kvass เมื่อกว่าพันปีที่แล้ว ท้ายที่สุดไม่มีอะไรซับซ้อนในเรื่องนี้พื้นฐานสำหรับการผลิตคือ น้ำเปล่าซึ่งเดินเตร่ด้วยองค์ประกอบบางอย่างที่เพิ่มเข้ามา ทุกคนรู้ว่า kvass มาจากไหน ขนมปังข้าวไรย์จากแป้งและมอลต์จากหัวบีทผลไม้และผลเบอร์รี่ แต่หลายคนอาจไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับกะหล่ำปลี kvass
ในการเตรียม kvass กะหล่ำปลีให้ใช้ตามปกติ ผักกาดขาว. พวกเขาบดมันเติมน้ำและรอจนกว่ามันจะหมัก จากมวลการหมักนี้ทำให้ได้กะหล่ำปลีแสนอร่อยซึ่งสามารถและควรบริโภคโดยนักชิมอาหารดิบ
ความมหัศจรรย์ของกะหล่ำปลีนี้มีมาก วิตามินที่เป็นประโยชน์และองค์ประกอบขนาดเล็กที่ kvass ที่ซื้อมาธรรมดาไม่เคยฝันถึง เขาครอบครอง รสชาติที่ถูกใจมีผลดีต่อ ระบบหัวใจและหลอดเลือดปรับปรุงการเผาผลาญ เช่น เครื่องดื่มกะหล่ำปลีดับกระหายด้วยความเปรี้ยวและเพิ่มพลังให้กับร่างกายในขณะที่ส่งเสริมการย่อยอาหาร
สำหรับนักชิมอาหารดิบที่ต้องการเปลี่ยนรูปแบบการดื่มเครื่องดื่ม กะหล่ำปลีจะเป็นการค้นพบที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ
สูตร kvass กะหล่ำปลีสำหรับนักชิม:
บดกะหล่ำปลีครึ่งหัวในเครื่องปั่นแล้วโอนมวลที่ได้ไปที่ 3 ขวดลิตรใส่สับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ กะหล่ำปลีดองและเติมน้ำให้เต็มบ่า คุณไม่สามารถเทได้มากกว่านี้เพราะ kvass ต้องเดินเตร่ที่ไหนสักแห่ง เราใส่ขวดในที่อบอุ่นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ หลังจากรอมาหนึ่งสัปดาห์ กรองและสนุกได้เลย kvass อร่อยจากกะหล่ำปลี เค้กที่เหลือสามารถใช้สำหรับการเสิร์ฟครั้งต่อไปในฐานะผู้เริ่มต้น แทนกะหล่ำปลีดอง
เพื่อนเก่า - สมูทตี้
การกินเพื่อสุขภาพและสมูทตี้เป็นของคู่กันมาตั้งแต่ปี 1960 เป็นสมูทตี้ที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารของผู้ที่เกี่ยวข้องในด้านโภชนาการที่เหมาะสมและเป็นผู้นำ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิต. นักชิมอาหารดิบก็ไม่มีข้อยกเว้นและยินดีที่จะปรนเปรอตัวเอง เครื่องดื่มหนาจากผลเบอร์รี่ ผลไม้ ผัก นม หรือน้ำผลไม้ ในเครื่องดื่มแบบนี้หรือจะเรียกว่าเป็น “แก้วอาหาร” ก็มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มาก ดังนั้น สมูทตี้จึงให้ จำนวนมากพลังงานสำหรับวัน
นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพแล้วยังน่าใช้เพราะสามารถทำเป็นสีใด ๆ แบบข้นหรือแบบเหลว สามารถเสิร์ฟในแก้วที่สวยงามและตกแต่งด้วยหลอด ร่ม และผลไม้ชิ้น
และแน่นอนว่าสมูทตี้ช่วยได้ - นักชิมอาหารดิบจำเป็นต้องกินผักใบเขียวจำนวนมากทุกวัน และการเคี้ยวมันแบบนั้นยังสนุกไม่พอ แต่จงดื่มเถิด ค็อกเทลแสนอร่อย- อีกสิ่งหนึ่งที่!
สูตรสมูทตี้สีเขียวสำหรับนักชิม:
เราใช้ผลไม้ 60 เปอร์เซ็นต์และผักใบเขียว 40 เปอร์เซ็นต์ สัดส่วนนี้ถือว่าเหมาะเนื่องจากผลไม้ขัดจังหวะกลิ่นหอมของผักใบเขียวและความหวานของผลไม้จะทำให้ผักใบเขียวมีความสมดุล ร่างกายได้รับผลสูงสุด และคุณเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มแสนอร่อย
เรามีหมวดอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่หลากหลายซึ่งไม่เพียงแต่จะถูกใจนักชิมเท่านั้น!
โดยสรุปเกี่ยวกับความเศร้า
อาหารดิบเป็นสิ่งที่ดีอย่างแน่นอน แต่ร่างกายของเราต้องการโปรตีนเพื่อมีชีวิตและสร้างเซลล์ใหม่ ต้องขอบคุณเขา เนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกายมนุษย์ถูกสร้างขึ้นใหม่ อัตรารายวันโปรตีนควรคิดเป็น 5% ของแคลอรีทั้งหมดที่รับประทาน ผลไม้มีโปรตีนประมาณ 5% ในขณะที่ผักมี 20% ถึง 50% โปรดทราบว่ามีโปรตีนไม่ทั้งหมด ผลิตภัณฑ์สมุนไพรบางส่วนไม่สามารถถูกแทนที่ได้และไม่สามารถสังเคราะห์ได้ ร่างกายมนุษย์. ดังนั้นไม่ว่านักกินดิบจะกินหรือดื่มอะไร ร่างกายของพวกเขาก็ขาดสารอาหารบางอย่างที่พวกเขาต้องการ
Kvass เป็นเครื่องดื่มแบบดั้งเดิมสำหรับประเทศของเรา มีรสชาติที่ถูกใจและองค์ประกอบตามธรรมชาติ ดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบและมีวิตามินมากมาย สามารถเตรียมได้ไม่เฉพาะจากขนมปังมอลต์หรือข้าวไรย์เท่านั้น แต่ยังเตรียมจากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เช่นกะหล่ำปลี
ประโยชน์ของกะหล่ำปลี kvass
การเตรียม kvass กะหล่ำปลีใช้เวลาไม่นานสูตรสำหรับเครื่องดื่มนั้นง่ายมาก ในระยะแรกจำเป็นต้องผสม สัดส่วนที่เท่ากันกะหล่ำปลีฝอยละเอียดและ น้ำดื่ม. จากนั้นในการสร้างกระบวนการหมักคุณต้องเพิ่มกะหล่ำปลีดองหรือแป้งเปรี้ยวธรรมดาหนึ่งช้อนโต๊ะลงในภาชนะที่มีชิ้นงาน ตามกฎแล้วเครื่องดื่มจะหมักเป็นเวลาหลายวันหลังจากนั้นสามารถระบายความร้อนให้อยู่ในอุณหภูมิที่สบายและบริโภคได้ตามต้องการ
kvass กะหล่ำปลีมีคุณประโยชน์ครบถ้วนจากผักนั่นเอง ประกอบด้วยวิตามินซี บี และเค สังกะสี เหล็ก โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส และแมงกานีส ตลอดจนส่วนประกอบสำคัญอื่นๆ อีกจำนวนมาก
การบริโภคเครื่องดื่มเป็นประจำมีส่วนช่วยในการปรับปรุงร่างกายโดยรวมลดกระบวนการอักเสบภายในการรักษาต่างๆ โรคกระเพาะอาหารการป้องกันอาการท้องผูกและการกำจัดสารพิษ ใช้สำหรับบ้วนปาก คุณสามารถทำให้เหงือกแข็งแรงขึ้นและรักษาโรคคอได้
เป็นที่เชื่อกันว่าเครื่องดื่มป้องกันการเกิดโรคผิวหนังและแผลพุพองเหมาะสำหรับการรับประทานอาหารที่หลากหลาย โรคเบาหวานและเพิ่มการขับเสมหะระหว่างโรคหวัดและโรคไวรัส
รวย องค์ประกอบทางเคมี kvass กะหล่ำปลีมีผลดีต่อรูปลักษณ์ของบุคคลที่ใช้มัน ช่วยให้ผมแข็งแรง ผิวและแม้แต่เล็บ Kvass ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและส่งเสริมการลดน้ำหนัก
อันตรายของกะหล่ำปลี kvass
kvass กะหล่ำปลีเช่นเดียวกับ kvass ประเภทอื่น ๆ อยู่ในหมวดหมู่นี้ น้ำอัดลมอย่างไรก็ตาม อาจมีสิ่งสกปรกเล็กน้อย (แอลกอฮอล์สูงถึง 1.5 เปอร์เซ็นต์) หลงเหลืออยู่ในนั้น ในเรื่องนี้ไม่แนะนำให้ดื่มแก่เด็กเล็กและ จำกัด เฉพาะสตรีมีครรภ์
นอกจากนี้ kvass ที่ใช้กะหล่ำปลียังมีข้อห้ามบางประการ ไม่ควรดื่มด้วยการแพ้ผักของแต่ละคน, การอักเสบในไตและลำไส้, พยาธิสภาพของตับอ่อน, และอาการหัวใจวายเมื่อเร็ว ๆ นี้
มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงข้อห้ามเท่านั้น แต่ยังเป็นไปได้ด้วย ผลข้างเคียง. ดังนั้นการดื่มในปริมาณมากอาจทำให้เกิดแก๊สเพิ่มขึ้นและท้องอืด
มีความเชื่อกันว่า kvass สำหรับการลดน้ำหนักช่วยลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร แน่นอนว่านี่ไม่เป็นความจริง ผลิตภัณฑ์นี้สามารถเป็นตัวช่วยที่ดีในการฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้และพรีไบโอติกที่ดีซึ่งมีประโยชน์เมื่ออดอาหาร แต่การจำกัดอาหารให้กินแค่ kvass หรือการล้างด้วยอาหารธรรมดาและอิ่มเกินไปนั้นไม่คุ้มค่า การลดน้ำหนักคือการวิ่งมาราธอน ไม่ใช่การวิ่ง และสิ่งสำคัญคือต้องไม่ข้ามขั้นตอนใดๆ ของการเตรียมการ - เช่นกัน โภชนาการที่เหมาะสมงดออกกำลังกาย งดอาหารเสริม ควรเลือกหลังด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษเนื่องจากไม่เหมือน วิธีดั้งเดิมต่อสู้กับ น้ำหนักเกินไม่เหมาะสำหรับทุกคน
ใครจะช่วย kvass ในการลดน้ำหนัก
โดยปกติแล้ว kvass สำหรับการลดน้ำหนักจะถูกแทนที่ด้วยอาหาร 1-2 มื้อหรือพยายามดื่มก่อนมื้ออาหาร มีการอธิบายการจัดการดังต่อไปนี้ - คุณใช้สิ่งที่มีประโยชน์และทำความสะอาดร่างกายช่วยให้คุณกำจัดสารพิษและสารพิษและ น้ำหนักเกินพร้อมกันนี้. และ kvass เติมเต็มกระเพาะอาหารโดยอัตโนมัติและก่อให้เกิดความรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น
ไม่มีแหล่งข้อมูลทางการแพทย์ใดที่จะประเมินค่าความสำคัญของ "การทำความสะอาดร่างกาย" สำหรับการลดน้ำหนักสูงเกินไป ยิ่งไปกว่านั้นไม่มีที่ไหนเลยที่ระบุว่าควรเป็นองค์ประกอบบังคับของโปรแกรมลดน้ำหนัก สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อเผาผลาญไขมันคือสร้างการขาดดุลแคลอรี่ให้คงที่ ไม่ว่าคุณจะดื่มพรีไบโอติกหรือไม่ก็ตาม และดับกระหายด้วยควาสหรือชาในแผนนี้ก็สำคัญในกรณีเดียวเท่านั้น หากสูตรอาหารพื้นบ้านที่คุณโปรดปรานสนับสนุนให้คุณรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ลดลง ถ้าไม่ ก็จะไม่ช่วยคุณ ยกเว้นบางทีเพื่อสนับสนุน "จิตวิญญาณแห่งการต่อสู้" และปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
ดังนั้นเพื่อให้ kvass ทำงานได้ คุณต้อง:
- ควบคุมอาหารของคุณ ในการเริ่มต้น ให้คำนวณว่าร่างกายของคุณต้องการพลังงานกี่กิโลแคลอรีเพื่อการลดน้ำหนักที่คงที่ จากนั้นเริ่มจดทุกสิ่งที่คุณกิน ชั่งน้ำหนักอาหารของคุณ และอย่าไปคลั่งไคล้เกี่ยวกับ "อาหารที่ดีและไม่ดี" หากต้องการคุณสามารถ "ล้าง" อาหารจากน้ำตาลเกลือและคาเฟอีนส่วนเกินหรือคุณไม่สามารถทำได้เลย ตราบใดที่คุณยังคงขาดดุล คุณก็สบายดี
- เพิ่มการออกกำลังกาย แม้ว่าพวกเขาจะบอกว่าอาหารหลักสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ในทางปฏิบัติเพื่อให้เป็นเช่นนั้น แคลอรี่ต่ำซึ่งจำเป็นต้องลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกายแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะเข้าใกล้สิ่งเหล่านี้อย่างระมัดระวังมากขึ้นและเดินอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันและอย่าพึ่ง kvass หรืออย่างอื่นเท่านั้น
- ดื่ม kvass เพื่อไม่ให้เพิ่มความอยากอาหารและไม่บังคับให้คุณกินมากเกินไป ทุกอย่าง สูตรที่มีชื่อเสียง kvass สำหรับการลดน้ำหนักให้เครื่องดื่ม "พร้อมแคลอรี่" ที่ทางออก หากคุณดื่มอย่างไม่สามารถควบคุมได้ คุณไม่เพียงแต่จะรู้สึกไม่สบายในทางเดินอาหารเนื่องจากพรีไบโอติก "พิเศษ" ที่มีอยู่มากมาย แต่ยังได้รับ "ของเหลว" ประมาณ 300 กิโลแคลอรีซึ่งจะไม่จำเป็นในแง่ของการเผาผลาญไขมัน
โดยทั่วไปแล้ว kvass ใด ๆ สำหรับการลดน้ำหนักหรือเพื่อความสุขจะต้องป้อนลงในตัวนับแคลอรี่และดูว่ามันให้อะไรคุณ
วิธีพื้นบ้านในการใช้ kvass เพื่อลดน้ำหนักและคุณสมบัติต่างๆ
สูตรพื้นบ้านเกือบทั้งหมดสำหรับการลดน้ำหนักด้วย kvass ที่แตกต่างกันบอกให้เราเปลี่ยนอาหารเช้าหรืออาหารเย็นเป็นเครื่องดื่มและดื่มแก้วก่อนมื้ออาหารเพื่อลดความอยากอาหารของเรา ในทางเทคนิค วิธีนี้จะได้ผลหากบุคคลนั้น:
- มีนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ เขาไม่หมกมุ่นกับอาหารมากจนจำอาหารเช้า-เย็นที่พลาดไปได้ตลอดเวลา และเขาจะไม่กินมากเกินไปใน "มื้อเที่ยงที่อนุญาต" มากจนเกินความต้องการของเขาหลายครั้ง
- ไม่มีส่วนร่วมในการใช้แรงงานหรือการออกกำลังกายอย่างหนัก ยังไงก็เพิ่มขึ้น การออกกำลังกายไม่ "เป็นมิตร" กับสูตรพื้นบ้าน หากคุณดื่ม kvass แทนอาหารและสร้างการขาดดุลประมาณ 1,000-1200 kcal ต่อวัน คุณอาจพบกับความผิดปกติของการเผาผลาญอาหาร ร่างกายจะชินกับการใช้ชีวิตด้วยแคลอรีต่ำมากและหยุดเผาผลาญไขมัน เขาไม่จำเป็นต้องชดเชยอะไรเลยมีพลังงานเพียงพอ แต่คุณกินน้อยมากและไม่ลดน้ำหนัก แน่นอนว่านี่เป็นทางเลือกที่ไม่สบายใจและทำให้เกิดปัญหาในชีวิตประจำวัน และยัง - นี่เป็นหนึ่งในอาการของการลดลงของระดับการหลั่งฮอร์โมนไทรอยด์ ดังนั้นหากคุณไม่พอดีกับ "ตำราเรียน" 200-300 กิโลแคลอรีใน "การขาดดุล" ด้วย kvass คุณควรกินให้มากขึ้น
- โดยหลักการแล้วชอบ kvass สูตรอาหารที่มีกล้วยตาม Bolotov และคนอื่น ๆ อาจทำให้คนที่ไม่สามารถดื่มขนมปังข้าวไรย์ธรรมดา ๆ สับสนได้ หากคุณทำสิ่งนี้เพื่อสุขภาพของจุลินทรีย์ในลำไส้ คุณสามารถมองหาแหล่งพรีไบโอติกทางเลือกได้ มีหลายอย่างในกะหล่ำปลีดอง กิมจิ รวมถึงในผลิตภัณฑ์นมหมักทั้งหมด
- ไม่รู้สึกหิวจนเกินไปในช่วงเช้าหรือเย็น หลังจากขาดอาหารเช้าสองสามชั่วโมงเขายังคงรออาหารมื้อปานกลางที่อุดมด้วยไฟเบอร์และโปรตีน ก่อนอื่น - แก้ว kvass และหลังจากนั้นไม่นานก็จะมีเวลาสำหรับอาหารเช้าไข่เป็นประจำเช่นกัน ในตอนเย็นทุกอย่างค่อนข้างซับซ้อน kvass ทั้งหมดมีฤทธิ์ขับปัสสาวะในระดับปานกลางถึงรุนแรง ดังนั้นผู้บริโภคของพวกเขาอาจประสบปัญหาใหญ่หากการเข้าห้องน้ำรบกวนการนอนหลับของพวกเขา ในกรณีที่อาการนอนไม่หลับตามหลอกหลอนหลังจากตื่นขึ้นทุกคืน ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาขับปัสสาวะในเวลากลางคืน โดยทั่วไปแล้ว สำหรับการลดน้ำหนัก การหลั่งฮอร์โมนปกติและรูปแบบการนอนหลับปกติมีความสำคัญมากกว่าการดื่มสุราทั้งหมดนี้
บีทรูท kvass สำหรับการลดน้ำหนัก
สูตรสำหรับ beet kvass สำหรับการลดน้ำหนักถูกคิดค้นโดยนักธรรมชาติวิทยาชาวรัสเซีย Bolotov คุณสมบัติต่อไปนี้มาจากเครื่องดื่ม:
กำจัดอาการท้องผูก
- ปรับปรุงการเผาผลาญ;
- การเผาผลาญไขมัน
- ล้างพิษ;
- ผลการฆ่าเชื้อ
ในการทำ kvass คุณจะต้อง ธนาคารปกติสำหรับ 3 ลิตรและหัวบีทขนาดใหญ่ 3-4 หัว พืชรากล้างให้สะอาดตัดและเทน้ำอุ่นในขวดขนาดสามลิตร จานถูกทิ้งไว้ในที่มีแสงและคอถูกมัดด้วยผ้าโปร่ง หลังจากผ่านไป 3 วัน kvass จะถูกกรองจากหัวบีทและเติมน้ำผึ้งสองสามช้อนโต๊ะลงไป คุณสามารถดื่ม!
ก่อนดื่ม kvass คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องดื่มนั้นเหมาะสำหรับการบริโภค เชื้อราไม่ได้เริ่มขึ้นและไม่ได้หมักอย่างสมบูรณ์กลายเป็นแอลกอฮอล์ ผู้เขียนคนเดียวกันแนะนำให้รวม beet kvass กับ beet cake คุณเพียงแค่ต้องเลื่อน หัวผักกาดดิบผ่านเครื่องบดเนื้อไฟฟ้าอันทรงพลัง จากนั้น ควรรับประทานผลิตภัณฑ์ที่ได้ 2-3 ช้อนโต๊ะก่อนมื้ออาหาร
สำหรับคนที่ไม่รู้ว่าบีทรูทเป็นผักระบาย ช่วยเร่งการบีบตัวของกล้ามเนื้อตามธรรมชาติและส่งเสริมการขับอุจจาระออกเร็วขึ้น “การลดลง 2 กก. ต่อเดือนโดยไม่ต้องออกแรง” มักจะให้ผลเช่นนี้อย่างแน่นอน สำหรับผู้ที่ไม่ชอบ kvass และไม่อยากกินเค้ก คุณยังสามารถขูดบีทรูทกับแอปเปิ้ลในสลัดที่ง่ายที่สุดและใช้เป็นประจำ
- หั่นบีทรูทสีแดงขนาดใหญ่ 2-3 หัว และมะนาว 1-2 ลูก ใส่ลงไป ขวดสามลิตรนอกจากนี้ยังใส่น้ำผึ้งหรือน้ำตาล 2-3 ช้อนโต๊ะและลูกเกดหนึ่งช้อน ปล่อยให้เครื่องดื่มหมักเมื่อพร้อม - ดื่มแก้ว 20 นาทีก่อนรับประทานอาหาร
Kvass ข้าวโอ๊ตสำหรับการลดน้ำหนัก
ในการเตรียมข้าวโอ๊ต kvass ให้ใช้ข้าวโอ๊ตหนึ่งแก้ว เทเมล็ดพืชลงในน้ำ 3 ลิตรนำไปต้มและต้มประมาณหนึ่งชั่วโมง จากนั้นน้ำซุปข้าวโอ๊ตจะถูกระบายออกและหมักด้วยโยเกิร์ต narine (ขายในร้านขายยาเพียง 1 ช้อนต่อน้ำซุป 1.5 ลิตรก็เพียงพอแล้ว) หรือเพียงแค่เทลงในขวดและเพิ่มขนมปังข้าวไรย์ Kvass ในขวดสามลิตรทิ้งไว้ 2-3 วันสำหรับการหมัก น้ำซุปข้าวโอ๊ตสามารถหมักได้ตามปกติ สาโท kvassซึ่งมีจำหน่ายในร้านค้า บางครั้งก็แนะนำให้เพิ่มพรีมิกซ์สำหรับทำโยเกิร์ตจากนั้นเครื่องดื่มสำเร็จรูปอาจมีรสชาติที่ค่อนข้างเฉพาะเจาะจง แต่ก็มีประโยชน์มากเช่นกัน เพื่อเร่งการหมักของ kvass ให้เติมน้ำตาลธรรมดาหรือน้ำผึ้ง 2-3 ชิ้น
สูตรที่สองสำหรับข้าวโอ๊ต kvass นั้นง่ายกว่า คุณสามารถใช้เกล็ดข้าวโอ๊ตหนึ่งปอนด์ต่อน้ำสามลิตร ใส่น้ำตาล 2-3 ช้อนโต๊ะและขนมปังข้าวไรย์ 1 แผ่นแล้วหมักทิ้งไว้ในครัว ตัวบ่งชี้ความพร้อม - ฟิล์มหนาแน่นก่อตัวขึ้นบนพื้นผิวของ kvass
ในเครื่องดื่มตามสูตรเหล่านี้ บางครั้งควรใส่ลูกเกดด้วย
น้ำซุปข้าวโอ๊ตและ kvass นั้นอุดมไปด้วยเบต้าไกลแคน การแพทย์ก้าวหน้าให้ความหวังอย่างมากกับสารเหล่านี้ในแง่ของการป้องกันและการรักษาโรคมะเร็ง โดยปกติแล้วน้ำซุปข้าวโอ๊ตควรดื่มเป็นยาชูกำลังทั่วไปสำหรับโรคตับ มีความเชื่อกันว่า kvass ยังมีคุณสมบัติในการป้องกันตับ
Kvass ข้าวสำหรับการลดน้ำหนัก
สิ่งที่เรียกว่า “ข้าวควาส” เป็นกรณีที่ขัดแย้งกันเมื่อสารนี้ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับข้าวเลย Rice kvass สำหรับการลดน้ำหนักเป็นเครื่องดื่มจากสิ่งที่เรียกว่า " ข้าวอินเดีย". นี่คือญาติสนิท คอมบูชา. Sourdough ขายอย่างแข็งขันบนกระดานข่าวบนอินเทอร์เน็ต คุณต้องใช้แป้งเปรี้ยว 1-2 ช้อนโต๊ะแล้วใส่ลงในน้ำ 3 ลิตรพร้อมน้ำตาล 3-4 ช้อนโต๊ะ สำหรับรสชาติเพิ่มอะไรจาก น้ำส้มกับขิงขูดหนึ่งช้อนกับใบชา เครื่องดื่มนี้ทิ้งไว้ 3-4 วัน จากนั้นจึงสามารถดื่มและใช้เป็นเครื่องดื่มคอมบูชาหรือคอมบูชาได้
นอกจากนี้ยังมี สูตรพื้นบ้านทำ kvass จากน้ำซุปเหนียว ข้าวสีขาว. เครื่องดื่มมีความแข็งแกร่งสำหรับมือสมัครเล่นแม้ว่าเขาจะให้เครดิตกับความสามารถในการรักษาระบบทางเดินอาหารจากโรคต่างๆ ในความเป็นจริง, ผลการรักษาเนื่องจากไม่มีพรีไบโอติกมากเท่ากับเนื้อสัมผัส "เมือก" ของตัวยาต้มเอง Kvass จาก น้ำข้าวสามารถห่อหุ้มผนังกระเพาะอาหารและบรรเทาอาการไม่สบายได้
เตรียม kvass จาก ข้าวเกรียบค่อนข้างง่าย:
- คุณต้องใช้ข้าว 1 ส่วนต่อน้ำ 6 ส่วนแล้วต้มจนได้ "น้ำซุป" ข้าวที่ใส
- จากนั้นน้ำซุปจะถูกกรองสามารถกินข้าวได้ แต่ต้องระบายของเหลวลงในขวดขนาดสามลิตรเติมน้ำตาลสองสามช้อนโต๊ะขนมปังข้าวไรย์หนึ่งชิ้นและลูกเกดหนึ่งช้อน
- kvass จะพร้อมใน 3-4 วัน
สำหรับการเตรียมข้าว kvass ยังใช้โยเกิร์ต Narine ยาและแป้งเปรี้ยวสำเร็จรูปสำหรับผลิตภัณฑ์นมหมัก
kvass กล้วย
kvass กล้วยที่เรียกว่าสำหรับการลดน้ำหนักนั้นจัดทำขึ้นจากเปลือกของผลไม้ที่สวยงามนี้ นำเปลือกกล้วย 3-4 ลูกใส่ในขวดเทน้ำใส่น้ำตาล (แก้ว) และครีมเปรี้ยว (ช้อน) สามารถรับน้ำได้ถึง 3 ลิตร พร้อม kvassจะอยู่ใน 2 สัปดาห์ เมื่อดื่มแก้วแล้วคุณสามารถเพิ่มได้ เสร็จสิ้นพิธีมิสซาน้ำสำหรับดื่มมากยิ่งขึ้น
บางแหล่งเขียนว่าทริปโตเฟนที่มีอยู่ใน kvass สามารถกลายเป็นยารักษามะเร็งแบบใหม่ได้ จริงอยู่มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยสำหรับเรื่องนี้
kvass กะหล่ำปลี
สำหรับการเตรียม kvass กะหล่ำปลีไม่จำเป็นต้องใช้น้ำตาลเพิ่มเติม ด้วยคุณสมบัติเครื่องดื่ม "คัดลอก" กะหล่ำปลีดองและง่ายต่อการเตรียม นำกะหล่ำปลีมาส้อมหั่นเป็นก้อนแล้วบดในเครื่องปั่นแล้วเทน้ำ 1 ต่อ 1 ส่วนผสมที่ได้จะถูกเทลงในขวดใส่แป้งเปรี้ยวที่ง่ายที่สุดหนึ่งช้อนสำหรับ kvass สามัญ. หรือกะหล่ำปลีดองธรรมดาหนึ่งช้อนเต็ม หลังจากผ่านไป 2-3 วัน เครื่องดื่มจะหมักและคุณสามารถดื่มได้
ที่เก่าแก่ที่สุดแห่งหนึ่งนั่นเอง เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพถือว่า kvass ในขั้นต้นมันทำจากขนมปังข้าวไรย์ แต่ต่อมาในระหว่างกระบวนการหมักพวกเขาก็เริ่มเพิ่ม ผลไม้ตามฤดูกาล, ประเภทต่างๆมอลต์ เบอร์รี่ ฯลฯ Kvass เป็นที่นิยมมาโดยตลอดผู้คนต่างวรรณะบริโภค จนถึงปัจจุบันผลิตภัณฑ์นี้ค่อนข้างเป็นที่รู้จักและเป็นที่ต้องการ แต่มีความขัดแย้งในความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับประโยชน์ของ kvass เราเสนอให้พิจารณาประเภทเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมสูงสุดรวมถึงค้นหาประโยชน์และโทษของ kvass
ต่อไปคุณจะได้เรียนรู้:
- เกี่ยวกับเครื่องดื่มบีทรูท
- สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ kvass แบบโฮมเมด
- ประโยชน์ของขนมปัง
- ผลของยีสต์ต่อร่างกาย
Beet kvass: ประโยชน์และโทษ
ผู้ที่ลองเครื่องดื่มประเภทต่างๆสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าพวกเขาชอบ kvass ใดมากที่สุดและจากสิ่งนี้เราสามารถสรุปเกี่ยวกับความนิยมของเครื่องดื่มเฉพาะได้ มีความเห็นว่าสามารถใช้เป็นยารักษาได้ ความดันโลหิตสูง. โดยธรรมชาติแล้วข้อเท็จจริงนี้หมายถึงคุณสมบัติเชิงบวกของบีทรูทควาสส์ หากคุณใช้ในหลักสูตรคุณสามารถปรับความดันให้เป็นปกติได้เป็นเวลานาน
นอกจากนี้เครื่องดื่มยังส่งผลต่อร่างกายมนุษย์ทั้งหมดช่วยชำระล้างสารพิษและเกลือ Kvass ขยายหลอดเลือดและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ อย่างที่คุณเห็นเป็นยา บีทรูทสามารถปรับปรุงสุขภาพของมนุษย์ได้จริง เกี่ยวกับอะไร ผลกระทบที่เป็นอันตราย? ผลกระทบดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้หากไม่คำนึงถึงข้อห้ามในการใช้งาน เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับสิ่งพื้นฐานที่สุด:
- แผลในกระเพาะอาหาร;
- โรคท่อปัสสาวะอักเสบ;
- โรคภูมิแพ้;
- โรคถุงน้ำดี;
- โรคกระเพาะ
ข้อห้ามในการใช้บีทรูท kvass ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงไม่เพียง แต่สามารถดับกระหายและส่งมอบความสุขในรสชาติ แต่ยังส่งผลดีต่อ รูปร่างซึ่งสำคัญมากโดยเฉพาะกับผู้หญิง ช่วยยืดอายุของเยาวชน ปรับปรุงการเจริญเติบโตของเส้นผมและสภาพผิว
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ kvass แบบโฮมเมด
ประโยชน์และโทษ kvass โฮมเมดกำหนดไว้เช่นเดียวกับเครื่องดื่มประเภทอื่น สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่จัดทำขึ้นที่บ้านจำเป็นต้องจัดเก็บไว้ไม่เกินระยะเวลาที่กำหนดและปฏิบัติตามสูตรอาหารอย่างเคร่งครัด ตัวอย่างเช่นที่บ้านคุณสามารถทำ kvass จากข้าวโอ๊ตซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายใช้:
- เพื่อลดคอเลสเตอรอลในเลือด
- เพื่อลดระดับน้ำตาล
- มีความผิดปกติของระบบประสาท
- ด้วยการขาดวิตามิน
- เพื่อชำระร่างกายของสารพิษ;
- เพื่อเสริมสร้าง ระบบภูมิคุ้มกันเป็นต้น
ผู้คนใช้เครื่องดื่มนี้เป็นยารักษาอาการนอนไม่หลับและเพิ่มความอยากอาหาร ตามที่คุณเข้าใจแล้วประโยชน์ของข้าวโอ๊ต kvass นั้นชัดเจน เยอะ สูตรอาหารที่น่าสนใจให้คุณอร่อยเป็นพิเศษและปรุงง่ายทุกครั้ง และอะไรคืออันตรายของข้าวโอ๊ต kvass? ดังนั้นสำหรับผู้ที่เป็นโรคตับจึงห้ามใช้โดยเด็ดขาด , ห้ามใช้สำหรับผู้ที่เป็นโรคเกาต์ , แพ้กลูเตน , โรคกระเพาะเรื้อรัง , ความเป็นกรดมากเกินไปท้อง.
รสเค็มและกลิ่นที่ไม่น่าพึงพอใจมักจะไม่เป็นที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คน แต่ถ้าเรากำลังพูดถึงไม่ใช่แค่กะหล่ำปลีเปรี้ยว แต่เกี่ยวกับ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น กะหล่ำปลี kvass ซึ่งได้รับการพิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำเล่าโดยนักโภชนาการและแพทย์หลายคนไม่ได้รับความนิยมเท่ากับเครื่องดื่มประเภทอื่น ขอแนะนำสำหรับผู้ที่เล่นกีฬาเป็นประจำ เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้ช่วยให้คุณชดเชยพลังงานที่ขาดหายไปหลังจากการฝึกซ้อมได้มากที่สุด
kvass ของ Bolotov เป็นที่นิยมมาก นี้ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเตรียมบน celandine และมีผลการรักษา สามารถใช้เป็น:
- ยาแก้ปวดสำหรับปัญหากระเพาะอาหาร
- แช่ด้วยผลขับปัสสาวะ;
- ผ่อนคลายระบบประสาท
- ผลิตภัณฑ์สำหรับทำความสะอาดร่างกายของมนุษย์
kvass ขนมปังที่มีประโยชน์คืออะไร?
ประโยชน์ของขนมปัง kvass อยู่ที่กลไกการออกฤทธิ์ของเชื้อรายีสต์ ซึ่งส่งผลดีต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร ระบบทางเดินปัสสาวะและระบบหัวใจและหลอดเลือด แต่สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าไม่แนะนำให้ใช้เครื่องดื่มดังกล่าวในกระบวนการลดน้ำหนักและนี่เป็นหนึ่งในข้อเสียเปรียบหลักของผลิตภัณฑ์นี้ แต่ประโยชน์ของมันยิ่งใหญ่กว่ามากเนื่องจาก ขนมปัง kvassเร่งการเผาผลาญทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ
และสำหรับอาการปวดข้อให้ใช้ข้าวควา แป้งเปรี้ยวชนิดนี้มักรวมอยู่ในการรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อ และทั้งหมดเป็นเพราะ kvass ของข้าวมีประโยชน์เพราะสามารถกำจัดเกลือส่วนเกินที่สะสมอยู่ในข้อต่อได้ ในการปรุงอาหารที่บ้านก็เพียงพอแล้วที่จะมีข้าวเพียงสี่ช้อนโต๊ะน้ำตาลสามช้อนโต๊ะและน้ำหนึ่งลิตรผสมทั้งหมดนี้ kvass ควรอยู่ได้ 3-4 วัน
เชื้อเริ่มต้นที่มีประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายคืออะไร?
ก่อนใช้งานสิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับคุณสมบัติของ kvass โดยพื้นฐานแล้วเครื่องดื่มนี้ได้รับคุณสมบัติบางอย่างในระหว่างกระบวนการหมัก องค์ประกอบของมันก็ขึ้นอยู่กับว่ามันทำมาจากอะไร วัฒนธรรมเริ่มต้นอุดมไปด้วย:
- กรดอะมิโน;
- วิตามิน;
- ธาตุ;
- เอนไซม์
เป็นองค์ประกอบเหล่านี้ที่ช่วยให้ kvass มีคุณสมบัติในการรักษาที่ไม่เหมือนใคร
ข้อห้ามสำหรับ kvass ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์นี้โดยเฉพาะควรแยกออกจากอาหารของคุณอย่างสมบูรณ์ หากคุณไม่สามารถปฏิเสธความสุขในการดื่มแป้งเปรี้ยวได้ ให้เปลี่ยนเครื่องดื่มประเภทหนึ่งเป็นเครื่องดื่มประเภทอื่นที่เหมาะกับร่างกายของคุณ
จากทั้งหมดข้างต้นพบว่าประโยชน์ของ kvass ต่อร่างกายนั้นค่อนข้างใหญ่ แต่ในขณะเดียวกันผู้ที่ชื่นชอบเครื่องดื่มโบราณทุกคนต้องทำความคุ้นเคยกับทั้งหมด ข้อห้ามที่เป็นไปได้เพื่อไม่ให้เกิดความเจ็บป่วยใด ๆ เพราะ kvass คือ ผลิตภัณฑ์ยาด้วยคุณสมบัติเฉพาะ
เพื่อเตรียม kvass กะหล่ำปลีที่มีชื่อเสียงของฉันเราต้องการ กะหล่ำปลี ... และไม่มีอะไรอื่น กล่าวโดยสรุป การหมักเกิดขึ้นเนื่องจากแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนใบกะหล่ำปลี ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องใส่อะไรเพิ่ม แต่แน่นอนว่าคุณทำได้หากต้องการ
ฉันชอบหมูป่าแบนสีขาวตัวใหญ่ที่สุด แม้ว่าในฤดูร้อนฉันหมักได้ง่ายและมีสีเขียวค่อนข้างเล็กและมันก็อร่อยมากเช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องรอและไม่ถอดกะหล่ำปลีหรือ kvass ออกก่อนเวลาเพื่อให้มันหมักอย่างเหมาะสม
Kvass ถือได้ว่าพร้อมเมื่อจิตวิญญาณของกะหล่ำปลีหายไปและรสชาติจะเปรี้ยวมาก ทุกอย่างที่เคยเป็นก็ค่อนข้างกินได้ แต่เชื่อพ่อครัวอาหารดิบที่มีประสบการณ์และความรักในอาหารเป็นอย่างดี อาหารอร่อยจึงจะอร่อยยิ่งขึ้นในทุก ๆ ด้าน
เราเอาใบบนออกเราจะไม่ต้องการมัน
ตัดส่วนออก เหลือไว้สำหรับ "กะหล่ำปลีดอง"
เราสับเป็นก้อนเพื่อให้เครื่องปั่นสามารถจัดการได้ คุณยังสามารถใช้วิธีการบดแบบอื่นได้
ใส่ทุกอย่างลงในเครื่องปั่นและบด
เทใส่ภาชนะแก้ว เช่น ขวดโหล
เราเพิ่ม "sourdough" ที่เหลือจาก kvass สุดท้ายอย่างระมัดระวัง
kvass สุดท้ายมีแครอทเล็กน้อย)
เราเพิ่มปริมาตรด้วยน้ำ แต่ไม่ถึงคอเพราะ เมื่อกะหล่ำปลีหมักถึงจุดหนึ่งมันจะปล่อยน้ำและล้างออก
ปิดฝาด้วยแก้ว อย่าปิดฝาให้แน่น
เรียงใส่ถาด...
และในที่อบอุ่น
หลังจากนั้นเราลืม kvass เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ 3 วันก็เพียงพอแล้วสำหรับใครบางคน แต่ฉันไม่ใช่หนึ่งในนั้น
ที่นี่เขาหล่อและร่าเริง
การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าสะดวกที่สุดที่จะบีบผ่านผ้ากอซ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากปมที่เกิดขึ้นสามารถใช้เป็น "sourdough" สำหรับกะหล่ำปลีพร้อมกับผ้ากอซ เพื่อไม่ให้ชิ้นส่วนหลุดออกจากกัน
มีอีกวิธีหนึ่งในการส่งทุกอย่างผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบเกลียวในความคิดของฉัน ความคิดที่ดีแต่ฉันยังไม่ได้ลองเลย
เท kvass ลงในขวดหรือขวด
เราปล่อยให้เค้กเป็น "sourdough" เก็บไว้ในตู้เย็นอย่างสมบูรณ์แบบ นี่คือ "คน" ของเราจริง ๆ เช่น แลคโตบาซิลลัสเช่นเดียวกับในโยเกิร์ตและคีเฟอร์ดีกว่าเท่านั้นเพราะ พวกเขาไม่กินโปรตีนจากสัตว์ต่างถิ่นที่แปลงสภาพ
เพื่อดื่ม kvass ฉันเพิ่มน้ำผึ้งและสีแดง พริกไทยป่นแล้วมันจะอร่อยและน่าประทับใจจริงๆ
Kvass ยังดีเป็นน้ำสลัด และคุณสามารถหมักผักใด ๆ ในนั้นในเวลาอันสั้นและที่สำคัญที่สุดคือพวกมันจะยังมีชีวิตอยู่และมีประโยชน์มาก
kvass ดังกล่าวเป็นอย่างมาก สิ่งที่มีประโยชน์ไม่เพียง แต่ช่วยย่อยอาหาร (ดังนั้นหากคุณตัดสินใจที่จะไปงานวันเกิดของอาหารดิบฉันแนะนำให้คุณนำขวดไปด้วย) มันเป็นกระเพาะที่สองสำหรับการย่อยอาหารจริง ๆ มันยังทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติเพราะ พวกนี้เป็นแบคทีเรียกึ่งไบโอตที่ทำงานทุกอย่าง ที่จำเป็นต่อร่างกายสารและกรดอะมิโน และโดยการย่อยพวกมันเอง เขายังได้รับโปรตีนซึ่งไม่สามารถหาได้จากที่ใดในวิถีชีวิตแบบอาหารดิบ พวกเขากล่าวว่าเมื่อพวกเขาเกิดใหม่ ในรุ่นที่สอง พวกเขาจะกลายเป็นโปรไบโอติกอยู่แล้ว แต่ มันค่อนข้างยากอยู่แล้ว โดยทั่วไป สิ่งนี้มีประโยชน์มากเมื่อมีประโยชน์มาก
ทานให้อร่อย!