Charlotte กับสูตรข้าวโอ๊ตแอปเปิ้ล อาหารชาร์ลอตต์

การอบแบบโฮมเมด- อร่อยแน่นอน แต่สำหรับรูปร่างแล้วพายแป้งขาวที่มีเนยและน้ำตาลจำนวนมากนั้นไม่มีประโยชน์มากนัก ตัวอย่างของขนมที่ไม่เพียงอร่อย แต่ยังดีต่อสุขภาพด้วย พายข้าวโอ๊ตกับแอปเปิ้ล การอบดังกล่าวมีแคลอรีสูงน้อยกว่านอกจากนี้ยังให้สารที่มีประโยชน์แก่ร่างกาย

มีอยู่ ตัวแปรที่แตกต่างกันพายข้าวโอ๊ตด้วย เติมแอปเปิ้ล. สำหรับการปรุงอาหารคุณสามารถใช้ซีเรียลหรือข้าวโอ๊ต เป็นการดีกว่าที่จะเลือกเกล็ดเล็ก ๆ คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปได้

คุณสามารถซื้อข้าวโอ๊ตได้ที่ร้านค้า แต่คุณสามารถทำข้าวโอ๊ตเองโดยใช้เครื่องบดกาแฟได้ คุณสามารถอบเค้กจาก โจ๊กพร้อมซึ่งยังคงอยู่ เช่น หลังอาหารเช้า

สำหรับการเติมให้เลือกแอปเปิ้ลที่มีเนื้อแน่นและ รสหวานอมเปรี้ยว. ผลไม้ดังกล่าวจะทำให้รสชาติของเค้กของคุณกลมกลืนกันมากขึ้น

พายกับแอปเปิ้ลและข้าวโอ๊ต

ด้วยสูตรนี้สำหรับพายข้าวโอ๊ตบดแอปเปิ้ล คุณจะประหลาดใจที่ขนมอบมีรสชาติบ๊อง แม้ว่าถั่วจะไม่รวมอยู่ในสูตรก็ตาม ผลกระทบนี้ได้รับจากเกล็ดขนมปังปิ้ง

สินค้า:

• 140 กรัม เนย(15 กรัมแยกจากจำนวนนี้เพื่อทอดเกล็ด)
• 100 กรัม เกล็ดข้าวโอ๊ต
• 170 กรัม น้ำตาล (40 กรัมของจำนวนนี้สำหรับโรย);
• ไข่ 2 ฟอง
• 120 กรัม แป้ง:
• หนึ่งในสามของโซดาหนึ่งช้อนชา
• น้ำมะนาวเล็กน้อย
• 6 แอปเปิ้ล
• หนึ่งในสามของอบเชยหนึ่งช้อนชา

ละลาย 15 กรัม ใส่น้ำมันในกระทะใส่เกล็ดลงไปผัดจนมีกลิ่นบ๊อง เกล็ดควรเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลอ่อน

ตีเนยที่เหลือเพิ่ม 130 กรัม ซาฮาร่า เมื่อมวลกลายเป็นสีเขียวชอุ่มแนะนำไข่ (ทีละฟอง) ปิดโซดา น้ำมะนาวและเทส่วนผสมนี้ลงในมวลไข่เนยที่เตรียมไว้ ใส่แป้งและซีเรียลที่ปิ้งแล้ว คนให้เข้ากัน เทส่วนผสมลงในแม่พิมพ์ที่ทาไขมัน

ตัดแอปเปิ้ล 2 ชิ้นเป็นชิ้น ๆ บดส่วนที่เหลือบนเครื่องขูดหรือในเครื่องปั่นจนเป็นน้ำซุปข้น เรากระจายน้ำซุปข้นบนชั้นแป้งแล้ววางชิ้นให้สวยงาม โรยหน้าด้วยส่วนผสมของอบเชยและน้ำตาล เราใส่ในเตาอบร้อน (190 ° C) เป็นเวลา 45-55 นาที

พายจำนวนมากกับฟักทองและแอปเปิ้ล

สำหรับฐานคุณต้องเตรียม:

• 300 กรัม เกล็ด;
• 100 กรัม แป้ง;
• 100 กรัม เนย;
• 100 กรัม ซาฮารา;
• ผงฟู 1 ช้อนชา
• เกลือหนึ่งหยิบมือ;
• อัลมอนด์บดหรืออัลมอนด์เกล็ด (ไม่จำเป็น)

สำหรับการกรอก:

• 300 กรัม ชีสกระท่อม
• ไข่ 1 ฟอง
• 100 กรัม ซาฮารา;
• 100 กรัม ลูกเกด;
• น้ำตาลวานิลลา 1 ช้อนชา
• 2 แอปเปิ้ล

เรารวมผลิตภัณฑ์แห้งทั้งหมดเข้ากับแป้ง: ซีเรียล, แป้ง, เกลือ, น้ำตาล, ผงฟู เทเนยละลายผสมคุณจะได้เศษขนาดใหญ่ ฐานพร้อมแล้ว

สำหรับชั้นเคิร์ด ให้ผสมเคิร์ดด้วย ไข่ดิบ น้ำตาลวานิลลาและ น้ำตาลทรายมวลจะต้องถูกถูอย่างดีเพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอ เพิ่มลูกเกดล้างและทำให้แห้ง

จาระบีแบบฟอร์มด้วยน้ำมัน วางส่วนใหญ่ (ประมาณสองในสาม) ของฐาน กระจายแอปเปิ้ลด้านบนขูด เครื่องขูดหยาบ. จากนั้นวางเลเยอร์นมเปรี้ยว ด้านบนของพายจะเป็นฐานที่เหลือ จากด้านบนคุณสามารถโรยพายเปล่าด้วยกลีบอัลมอนด์หรือถั่วบด นำเข้าอบประมาณ 45 นาทีบนไฟปานกลาง (180-190°C)

พายแป้งข้าวโอ๊ต

คุณสามารถอบเค้กไม่ได้จากซีเรียล แต่มาจาก แป้งข้าวโอ๊ตขนมอบดังกล่าวมีความอ่อนโยนเป็นพิเศษ

สินค้า:

• ข้าวโอ๊ต 1.5 ถ้วย;
• 3-4 แป้ง;
• 50 กรัม แอปริคอตแห้ง;
• วานิลลินเล็กน้อย
• น้ำตาล 6 ช้อนโต๊ะ
• 4 ฟอง;
• ผงฟู 1.5 ช้อนชา
• เซโมลินา 1-2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมัน

เราทำความสะอาดแอปเปิ้ลหั่นเป็นเส้นใหญ่ แอปริคอตแห้งเทน้ำเดือดเพื่อให้นุ่มขึ้น หลังจากผ่านไป 10 นาที ให้สะเด็ดน้ำ ล้างผลไม้แห้งแล้วหั่นเป็นชิ้น ผสมแอปเปิ้ลกับแอปริคอตแห้ง เติมน้ำตาลเพื่อลิ้มรส

คำแนะนำ! ในกรณีที่ไม่มีแอปริคอตแห้ง คุณสามารถเพิ่มผลไม้แห้งอื่นๆ หรือผลไม้หวานในปริมาณที่เท่ากันลงในพายได้ คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ส่วนผสมนี้

ผสมไข่กับวานิลลาและน้ำตาลที่เหลือแล้วตีจนได้โฟมสีอ่อน เทผงฟูลงในมวลนี้ เราค่อยแนะนำข้าวโอ๊ต เพิ่มมัน ในส่วนเล็ก ๆผสมให้เข้ากัน

หล่อลื่นแบบฟอร์มด้วยน้ำมันใด ๆ (ไม่มีกลิ่น) โรยด้วยแป้งเซมะลีเนอร์ โพสต์ ไส้ผลไม้, เกลี่ย เทแป้งที่เตรียมไว้ด้านบน เราปรุงเค้กเป็นเวลาสามในสี่ของชั่วโมงที่ 180 องศา

โจ๊กข้าวโอ๊ตอบ

หากข้าวโอ๊ตยังคงอยู่หลังอาหารเช้า คุณไม่ควรทิ้งมัน เพราะอาจเป็นพื้นฐานสำหรับ พายแสนอร่อย. ขนมอบดังกล่าวอร่อยมากซึ่งในครั้งต่อไปคุณจะปรุงโจ๊กเป็นพิเศษเพื่ออบเค้กอีกครั้ง

เพื่อทำพาย ข้าวโอ๊ตที่จำเป็น:

• โจ๊กสำเร็จรูปปรุงจากนม 0.5 ลิตรและ 0.5 ถ้วย ข้าวโอ๊ตเติมน้ำตาล (เพื่อลิ้มรส);



ตอกไข่ใส่ชามสำหรับตี ใส่น้ำตาลครึ่งหนึ่งแล้วตีด้วยความเร็วต่ำสุดของเครื่องผสม ทันทีที่มวลเริ่มมีความงดงามให้เปลี่ยนเครื่องผสมเป็นความเร็วที่สูงขึ้นและค่อยๆใส่น้ำตาลที่เหลือ

ง่ายกว่าชาร์ลอตอาจจะเป็นแค่ไข่เจียวก็ได้ แม่บ้านหลายคนเริ่มฝึกฝนการอบจากเธอ แป้งต้องใช้ส่วนผสมขั้นต่ำ นวดอย่างรวดเร็ว และเค้กเองก็ขึ้นได้ดีใน 99% ของกรณี แอปเปิ้ลมักใช้เป็นไส้ แต่สามารถใช้ผลไม้และผลเบอร์รี่อื่น ๆ ได้เช่นลูกแพร์, ลูกพีช, พลัม, แอปริคอต, เชอร์รี่

ทำ ชาร์ลอตต์คลาสสิกการควบคุมอาหารเป็นเรื่องง่าย - เพียงลดปริมาณน้ำตาลหรือเปลี่ยนด้วยสารให้ความหวานแทน ตามปกติ แป้งสาลีสามารถแทนที่ด้วยโฮลเกรน, ข้าวไรย์, ข้าวโอ๊ตหรือข้าวโพด - สิ่งนี้จะไม่ลดปริมาณแคลอรี่ของอาหาร แต่จะทำให้เค้กมีสุขภาพดีขึ้น คุณยังสามารถลดปริมาณไข่แดงได้ แต่คุณไม่ควรเอาออกทั้งหมดมิฉะนั้นแป้งอาจไม่มีรส

ความลับของความงดงามของชาร์ลอตต์อยู่ที่โปรตีน ก่อนอื่นพวกเขาจะต้องแยกออกจากไข่แดง, เย็นแล้วตีให้เข้ากันด้วยเครื่องผสมจน โฟมที่แข็งแกร่ง. เพิ่ม โฟมโปรตีนในแป้งที่คุณต้องการในตอนท้ายเมื่อส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมดผสมกันแล้ว ผสมอย่างช้าๆและระมัดระวังเพื่อไม่ให้ฟองอากาศเสียหาย จากนั้นเค้กโดยเร็วที่สุดจนกว่าโฟมจะตกตะกอนจะต้องส่งไปยังเตาอบที่อุ่นไว้ แต่ถ้าคุณโชคไม่ดีกับบิสกิตเรื้อรังคุณสามารถเล่นได้อย่างปลอดภัยและทำแป้งบน kefir ด้วยโซดา - วิธีนี้จะเพิ่มขึ้นและสวยงามอย่างแน่นอน

อาหารชาร์ลอตต์กับแอปเปิ้ล

วัตถุดิบ:

• แป้งโฮลวีต - 1 ช้อนโต๊ะ
• ไข่ - 5 ชิ้น
• แอปเปิ้ลเปรี้ยว- 5-7 ชิ้น
• โซดา - ½ช้อนชา
• สารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส
• อบเชย

ปอกเปลือกและหั่นแอปเปิ้ล ชิ้นบาง ๆ. ผสมแป้งที่ร่อนกับโซดา ใส่ไข่แดง สารให้ความหวาน และอบเชย แล้วค่อยๆ ตะล่อมไข่ขาวที่ตีไว้ลงไป เทแป้งครึ่งหนึ่งลงในแม่พิมพ์แล้ววาง ชั้นที่เท่ากันแอปเปิ้ลสับแล้วเทแป้งที่เหลืออีกครึ่งหนึ่ง วางเค้กในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 200˚C พักไว้ 3-5 นาที จากนั้นลดอุณหภูมิลงเหลือ 180˚C แล้วอบต่ออีก 20-20 นาที

KBJU ต่อ 100 กรัม:

• โปรตีน - 3 กรัม
• ไขมัน - 2 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 14 ก
• เนื้อหาแคลอรี่ - 91 กิโลแคลอรี

Hercules diet charlotte บน kefir (ไม่มีแป้ง)

วัตถุดิบ:

• ข้าวโอ๊ตบดขนาดเล็ก - 2 ช้อนโต๊ะ
• Kefir 0% - 1 ช้อนโต๊ะ
• ไข่ - 3 ชิ้น
• แอปเปิ้ลหวาน - 5 ชิ้น
• โซดา - 1 ช้อนชา โดยไม่ต้องสไลด์
• สารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส

ปอกเปลือกแอปเปิ้ลหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ตีไข่กับ kefir ผสมกับซีเรียล เติมโซดาและสารให้ความหวาน เทส่วนของแป้งลงในแบบฟอร์ม วางแอปเปิ้ลไว้ด้านบน แล้วเทแป้งที่เหลือลงไป อบชาร์ลอตต์เป็นเวลา 40-45 นาทีที่อุณหภูมิ 180˚C

KBJU ต่อ 100 กรัม:

• โปรตีน - 4 กรัม
• ไขมัน - 3 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 16 กรัม
• เนื้อหาแคลอรี่ - 100 กิโลแคลอรี

ชาร์ล็อตแป้งข้าวโพดกับลูกแพร์

วัตถุดิบ:

• แป้งข้าวโพด - 1 ช้อนโต๊ะ
• ไข่ - 6 ชิ้น
• แอปเปิ้ลเปรี้ยว - 6 ชิ้น
• โซดา - ½ช้อนชา
• สารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส
• จันทน์เทศพื้น

แยกไข่ขาวออกจากไข่แดง เอาไข่แดงออกทั้งหมดสามฟอง นำผ้าขาวออกจากตู้เย็น ผสมไข่แดงกับแป้งที่ร่อนไว้ เติมโซดา สารให้ความหวานและลูกจันทน์เทศ ปอกเปลือกและหั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นบางๆ แล้วเกลี่ยให้ทั่วก้นจาน ตีโปรตีนที่เย็นแล้วผสมกับแป้ง เทแป้งลงในแม่พิมพ์แล้วส่งเตาอบ - อบตามหลักการเดียวกับในสูตรแรก

KBJU ต่อ 100 กรัม:

• โปรตีน - 3 กรัม
• ไขมัน - 2 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 17 กรัม
• เนื้อหาแคลอรี่ - 99 กิโลแคลอรี

ชาร์ลอตต์อาหารมังสวิรัติที่ไม่มีไข่

วัตถุดิบ:

• เซโมลินา - 2.5 ช้อนโต๊ะ
• กล้วย - 1 ชิ้น
• นมถั่วเหลือง - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• น้ำมันดอกทานตะวัน - 2 ช้อนโต๊ะ
• แอปเปิ้ล - 3 ชิ้น

ปอกเปลือกแอปเปิ้ลและสับให้ละเอียด บดกล้วยด้วยเครื่องปั่นผสมกับแป้งเซมะลีเนอร์ เนย และ นมถั่วเหลือง. ทิ้งส่วนผสมไว้ประมาณ 15-20 นาทีเพื่อให้ธัญพืชอิ่มตัวด้วยความชื้น ใส่แอปเปิ้ลสับที่ด้านล่างของแบบฟอร์มเทแป้งที่ด้านบน นำเข้าอบประมาณ 40 นาที ที่อุณหภูมิ 180˚C หากกล้วยไม่สุกเกินไปและแป้งไม่หวาน คุณสามารถเพิ่มสารให้ความหวานได้

KBJU ต่อ 100 กรัม:

• โปรตีน - 4 กรัม
• ไขมัน - 2 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 31 ก
• เนื้อหาแคลอรี่ - 158 กิโลแคลอรี

อาหารชาร์ลอตต์กับแอปเปิ้ลและชีสกระท่อม

วัตถุดิบ:

• แป้งธัญพืช - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• ไข่ - 5 ชิ้น
• โซดา - ½ช้อนชา
• ซอฟต์คอทเทจชีส 0% - 300 ก
• แอปเปิ้ล - 5 ชิ้น
• สารให้ความหวาน (สำหรับแป้งและท็อปปิ้ง)
• อบเชย

เตรียมแป้งเช่นเดียวกับในสูตรแรก ปอกเปลือกแอปเปิ้ล หั่นบางๆ ผสมคอทเทจชีสกับอบเชยและสารให้ความหวาน เทแป้งลงในแม่พิมพ์น้อยกว่าครึ่งหนึ่งใส่แอปเปิ้ลสับลงไปทาแป้งอีกเล็กน้อยด้านบน ใส่คอทเทจชีสเทแป้งที่เหลือ นำเข้าอบประมาณ 40-45 นาที ที่อุณหภูมิ 180˚C

KBJU ต่อ 100 กรัม:

• โปรตีน - 7 กรัม
• ไขมัน - 2 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 12 ก
• เนื้อหาแคลอรี่ - 97 กิโลแคลอรี

อาหารชาร์ลอตต์จากแป้งข้าวไรย์ในหม้อหุงช้า

วัตถุดิบ:

• แป้งข้าวไรย์ - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• แอปเปิ้ล - 500 กรัม
• ไข่ - 4 ชิ้น
• โซดา - 2/3 ช้อนชา
• สารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส
• อบเชย
• จันทน์เทศ
• เกลือ - 1/3 ช้อนชา

ตีไข่กับเกลือ ใส่แป้งร่อน สารให้ความหวาน โซดา และเครื่องเทศ ผสมให้เข้ากัน ใส่แอปเปิ้ลลงในแป้ง ปอกเปลือก และหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ผสมให้เข้ากัน เทส่วนผสมลงในชามอเนกประสงค์และปรุงอาหารประมาณหนึ่งชั่วโมงในโหมด "การอบ"

KBJU ต่อ 100 กรัม:

• โปรตีน - 5 กรัม
• ไขมัน - 3 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 21 ก
• เนื้อหาแคลอรี่ - 134 กิโลแคลอรี

อาหารข้าวโอ๊ตชาร์ลอตต์กับลูกพีช

วัตถุดิบ:

• แป้งข้าวโอ๊ต - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• ไข่ - 4 ชิ้น
• ครีมเปรี้ยว 10% - 150 ก
• ลูกพีชสด - 4 ชิ้น
• โซดา - 2/3 ช้อนชา
• สารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส

ตีไข่กับครีม เพิ่มสารให้ความหวาน แป้ง และโซดา ลูกพีชล้างเช็ดและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผสมกับแป้ง ใส่ส่วนผสมลงในแม่พิมพ์แล้วนำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 180˚C เป็นเวลา 35-40 นาที

KBJU ต่อ 100 กรัม:

• โปรตีน - 7 กรัม
• ไขมัน - 6 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 19 ก
• เนื้อหาแคลอรี่ - 155 กิโลแคลอรี

ผลลัพธ์สไตล์

เมื่อใช้สารให้ความหวานอย่าลืมใส่ใจกับสารเหล่านี้ ค่าพลังงาน. ดังนั้น สารให้ความหวานที่มีส่วนประกอบของหญ้าหวาน ซูคราโลส แอสปาร์แตม และไซคลาเมตจึงมีปริมาณแคลอรีเป็นศูนย์ ดังนั้นจึงไม่ต้องสนใจ แต่ถ้าคุณใช้ฟรุกโตสหรือซอร์บิทอล อย่าลืมปรับ KBJU ของอาหารตามปริมาณแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตของสารให้ความหวาน

สวัสดีผู้อ่านที่รักของฉัน ในวาระของเราในวันนี้คือการอบเพื่อความสามัคคีอาหารชาร์ลอตต์กับแอปเปิ้ล อาจเป็นหนึ่งในอาหารยอดนิยมและเป็นที่ชื่นชอบสำหรับทุกคนที่เฝ้าดูรูปร่างของพวกเขา วิธีการปรุงอาหารอย่างถูกต้องและตัวเลือกที่มีอยู่เราจะค้นหาในวันนี้

หวานลดความอ้วน

เกี่ยวกับประโยชน์ของผลไม้เหล่านี้และวิธีที่คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยฉันได้พูดคุยในรายละเอียดในบทความของฉัน .

ชาร์ลอตต์เป็นที่ต้องการอย่างสม่ำเสมอแม้กระทั่งในหมู่ผู้ที่กำลังควบคุมอาหารและ จำกัด ตัวเองให้เป็นของหวานและสำหรับทุกคนที่เฝ้าดูรูปร่างของพวกเขา

มันง่ายมากที่จะเตรียม จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ทั่วไป กระบวนการต้องใช้เวลาและความพยายามขั้นต่ำ นอกจากนี้ขนมนี้ยังสามารถทำแคลอรี่ต่ำได้อย่างง่ายดาย สิ่งสำคัญคือการรู้กฎง่ายๆ

การเปลี่ยนแปลงเงื่อนไขการเปลี่ยนแปลงผลรวม

เพื่อให้พายสูญเสียแคลอรี่และรับประทานอาหารจากมันใบสั่งยา ทุกสิ่งที่เพิ่มเนื้อหาแคลอรี่ควรถูกลบออก คือ:

• เปลี่ยนน้ำตาลทั้งหมดหรืออย่างน้อยบางส่วนด้วยสารให้ความหวาน (อย่าลืมเกี่ยวกับแคลอรี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งฟรุกโตสหรือซอร์บิทอลมีแคลอรี่ค่อนข้างสูงควรใช้หญ้าหวานหรือไซแคลมแทน) หรือใส่น้ำผึ้ง. เขาแม้ว่า ผลิตภัณฑ์แคลอรีสูงแต่ก็ยังหาที่เปรียบมิได้ ดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำตาลและหวานกว่าซึ่งหมายความว่าเมื่อปรุงอาหารคุณสามารถใช้น้ำผึ้งในปริมาณเล็กน้อย
• เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้แป้งสาลีขัดขาว นี่คือผลิตภัณฑ์แคลอรีสูงที่ผ่านกรรมวิธีสูงโดยไม่มีเลข อย สารที่มีประโยชน์. คุณสามารถแทนที่ด้วยธัญพืชเต็มเมล็ด ข้าวโอ๊ต บัควีท ข้าวไรย์หรือข้าว หรือใช้ข้าวโอ๊ตหรือซีเรียลอื่นๆ
• ไข่ก็ไม่เป็นที่พึงปรารถนาเช่นกัน แต่เนื่องจากคุณสามารถอบได้โดยไม่มีไข่ พายปุยยากแล้วพวกเขามักจะทิ้งไข่ทั้งฟองและไข่ขาวที่เหลือโดยไม่มีไข่แดง หรือแม้แต่โปรตีนบางชนิด
• Kefir เช่นโยเกิร์ตและครีม (ถ้าอยู่ในสูตร) ​​ถ่ายด้วยไขมันต่ำไม่ใส่เนยหรือมาการีน

ในโลกของชาร์ล็อต

ชาร์ลอตต์แตกต่างอย่างมากและพวกเขาอบมันเหมือนในเตาอบ เช่นเดียวกับใน multicooker โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณฉันได้รวบรวมมากที่สุด สูตรยอดนิยมขนมนี้

ของหวานเบา ๆ

75 kcal ต่อ 100 g

เตรียมตัว:

• ข้าวโอ๊ต 50 กรัม
• ข้าวโอ๊ต 50 กรัม
• ไข่ 3 ฟอง (ไข่ขาว 1 ฟองและไข่ขาว 2 ฟอง)
• kefir ไขมันต่ำ 1 ถ้วย (สามารถทำได้บนครีมเปรี้ยว)
• น้ำผึ้ง - ช้อนชา
• 2 แอปเปิ้ล
• โซดาและอบเชยเพื่อลิ้มรส

ผสมซีเรียล แป้ง ไข่ น้ำผึ้ง และ kefir จนเป็นเนื้อเดียวกัน

ผลไม้หั่นเป็นชิ้น

เพิ่มโซดาและอบเชยลงในแป้งแล้วแอปเปิ้ลผสมทุกอย่างให้เข้ากัน

พับทุกอย่างลงในแม่พิมพ์ คุณสามารถตกแต่งด้านบนด้วยแอปเปิ้ลสองสามชิ้นที่ทิ้งไว้ล่วงหน้า จากนั้นนำเข้าเตาอบเป็นเวลา 40 นาที

ทำอาหารอย่างไร พายดังกล่าวยังบอกวิดีโอนี้ด้วย:

แบบดั้งเดิม

แคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 91 กิโลแคลอรี

ที่จำเป็น

• แป้งโฮลวีต 1 ถ้วยตวง
• ไข่ 5 ฟอง (คุณสามารถใช้ทั้งหมด 2 ใน 5 ส่วนที่เหลือเป็นไข่ขาว)
• แอปเปิ้ลขนาดกลาง 5-7 ลูก
• สารให้ความหวาน
• อบเชย
• เบกกิ้งโซดาครึ่งช้อนชา

หั่นผลไม้ที่ปอกแล้วเป็นชิ้นบางๆ

ร่อนแป้งและผสมกับโซดา เพิ่มไข่แดง, น้ำผึ้ง (sakhzam), อบเชย

ตีไข่ขาวแล้วใส่ลงในส่วนผสมที่ได้ ผสมให้เข้ากัน

เทแป้งครึ่งหนึ่งลงในแม่พิมพ์วางชั้นผลไม้ไว้ด้านบนแล้วเทมวลที่เหลือ

เค้กอบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 20-25 นาที

กับคอทเทจชีส

ใน 100 กรัม - 97 กิโลแคลอรี

คุณจะต้องใช้ส่วนผสมชุดเดียวกับในสูตรด้านบน เพียงเพิ่ม 300 กรัมลงไป ชีสกระท่อมนุ่มที่มีปริมาณไขมันต่ำ

แป้งจัดทำขึ้นในลักษณะเดียวกับสูตรก่อนหน้า

ปอกเปลือกแอปเปิ้ลแล้วหั่นบางๆ

ผสมคอทเทจชีสกับอบเชยและน้ำผึ้ง

เทแป้งบางส่วนลงในแม่พิมพ์ (น้อยกว่าครึ่งเล็กน้อย) จากนั้นวางชิ้นผลไม้ หลังจากนั้นชั้นแป้งบาง ๆ อีกครั้งและกระจายนมเปรี้ยว เทมวลที่เหลือไว้ด้านบน

เค้กอบประมาณ 40-45 นาที

ฟิตเนสชาร์ลอตต์

แล้วตัวเลือกนี้ล่ะ? ด้วย lavash

ต่อการให้บริการ 100 กรัม - 127 กิโลแคลอรี

คุณต้องใช้:

• lavash ชิ้นบาง ๆ
• ชีสกระท่อมนุ่ม 300 กรัม
• 2 แอปเปิ้ล
• 1 ไข่แดง
• น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา
• ถั่วและอบเชยเหมาะสำหรับเป็นของตกแต่ง (โรย)

มันง่ายมากที่จะเตรียม

ขูดผลไม้

เพิ่มน้ำผึ้งลงในชีสกระท่อมผสมให้เข้ากัน

เราวางคอทเทจชีสหนึ่งชั้นบนขนมปังพิต้าด้านบน - แอปเปิ้ลหนึ่งชั้น

โรยอบเชยด้านบน

เราม้วนขนมปังไฟลนก้นเป็นหลอด

ตีไข่แดงและเคลือบชาร์ล็อตต์ของเราในขนมปังพิต้า

จัดส่งไปที่ เตาอบร้อนก่อน เตรียมพร้อมอย่างเต็มที่- 10-15 นาที

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการทำอาหารแสดงอยู่ในวิดีโอนี้:

แอปเปิ้ลเปรี้ยว

อีกหนึ่งทางเลือกกับชีสกระท่อม . ดังคำกล่าวที่ว่า - สูตรเพิ่มเติมดีและแตกต่าง!

ฉันไม่สามารถพูดอะไรเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ในครั้งนี้ได้ แต่เมื่อพิจารณาจากองค์ประกอบแล้ว คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับตัวเลขมากเกินไป

ต้องใช้เวลา

• 500 ก คอทเทจชีสไร้ไขมัน
• แอปเปิ้ลสองสามลูก
• ไข่สองฟอง (เก็บไข่แดงหนึ่งฟองและไข่ขาวสองฟอง)
• นมไขมันต่ำ 160 กรัม
• 25 ก แป้งแฟลกซ์(หรือโจ๊ก Fitparad)
• สารให้ความหวาน
• โซดา
• อบเชย

ปอกเปลือกแอปเปิ้ลแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ

เราผสมคอทเทจชีสกับไข่แดงและโปรตีน ค่อยๆ ใส่นมที่นั่น (ไม่ใช่ทั้งหมด ทิ้งไว้ประมาณหนึ่งในสาม) กวนจนได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน

ตอนนี้เราใส่โซดาและ sakhzam ลงในมวลแล้วนำส่วนผสมของเราให้เป็นเนื้อเดียวกันอีกครั้ง

เทลงในชามและตกแต่งด้วยแอปเปิ้ล

เราส่งไปยังเตาอบที่อุ่นไว้ครึ่งชั่วโมง

รายละเอียดสามารถรวบรวมได้จากวิดีโอ:

ด้วยข้าวโอ๊ตและ kefir

สูตรนี้ไม่มีแป้ง โดยประมาณอยู่ที่ 100 kcal ต่อ 100 g

จำเป็นสำหรับการอบ

• ข้าวโอ๊ตบดขนาดเล็ก 2 ถ้วยตวง
• โยเกิร์ตหนึ่งแก้วที่มีปริมาณไขมันเป็นศูนย์
• ไข่ 3 ฟอง (ไข่แดง + 3 โปรตีน)
• 5 แอปเปิ้ลหวาน
• โซดาหนึ่งช้อนชา
• สารให้ความหวาน

ลอกผิวออกแล้วหั่นผลไม้เป็นชิ้นๆ

ตีโยเกิร์ตและไข่ ผสมกับซีเรียล โซดา และซาซัม ปล่อยให้ยืนสักครู่เพื่อให้เกล็ดพองตัว

เทลงในแม่พิมพ์ วางแอปเปิ้ลไว้ด้านบน

ในเตาอบที่อุ่นจนสุกเค้กจะใช้เวลาประมาณ 40 นาที

ในหม้อหุงช้า

ต่อการให้บริการ 100 กรัม - 124 กิโลแคลอรี

ที่นี่ทุกอย่างง่ายมากง่ายและรวดเร็ว

ก่อนอื่นเตรียมส่วนผสม

ถ้วย แป้งข้าวไร(หรือข้าวโอ๊ต)

• ไข่ 5 ฟอง (จะใช้ทั้งไข่ 2 ฟองและไข่ขาว 3 ฟอง)
• Fitparad สารให้ความหวาน 5 ซอง (คุณสามารถเลือกตัวเลือกสารให้ความหวานได้เอง)
• 3 แอปเปิ้ล
• ผงฟูหนึ่งซอง

ไข่ถูกตีด้วยน้ำตาล (หรืออย่างอื่น) จากนั้นจึงใส่ไข่ขาวลงไปและกระบวนการตีจะดำเนินต่อไป

ตอนนี้เรานวดทุกอย่าง - เทแป้งลงในส่วนผสม (ควรร่อนก่อนแล้วผสมกับผงฟู) หากคุณใช้ซีเรียลแทน ให้ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาทีหลังจากผสม

คุณสามารถทำการเติมได้ แอปเปิ้ลหั่นเป็นก้อนหรือชิ้นยาว เมล็ดจะถูกเอาออก

โรยด้วยอบเชยแล้วใส่ในหม้อหุงช้า โรยหน้าด้วยแป้งและตั้งโหมด "การอบ" ขั้นตอนการอบใช้เวลาประมาณ 60 นาที

สิ่งที่ต้องจำ:

ไม่มีภาวะแทรกซ้อนอย่างที่คุณเห็น และกฎพื้นฐานคือ:

• ผลิตภัณฑ์ขั้นต่ำอย่าให้ขนมของคุณมีส่วนผสมมากเกินไป
• แทนที่ส่วนประกอบที่เป็นอันตรายด้วยสิ่งที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะ ลดน้ำตาลให้เหลือน้อยที่สุด
• ใช้ผลิตภัณฑ์นมที่มีปริมาณไขมันต่ำ

มีสุขภาพแข็งแรงและอยู่กับบล็อกของฉัน - สมัครรับข้อมูลอัปเดตเพื่อให้คุณไม่พลาดการอัปเดต เจอกันใหม่บทความหน้า!

พายที่เป็นที่รู้จักและจัดทำขึ้นในทุกครอบครัวคือชาร์ลอตต์ หากเปลี่ยนแป้งสาลีเป็นข้าวโอ๊ต แม้แต่ผู้ที่ควบคุมอาหารก็สามารถเพลิดเพลินกับขนมอบได้ ของหวานดังกล่าวสามารถบริโภคได้ทุกวันโดยไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างและหากปรุงตามสูตรที่ไม่มีไข่ให้เพลิดเพลินกับรสชาติของพายในเทศกาลเข้าพรรษา

อาหารชาร์ลอตต์กับข้าวโอ๊ต

สำหรับการปรุงอาหารคุณสามารถใช้ซีเรียลหรือข้าวโอ๊ตบดได้ ในการปรุงของหวานให้เพิ่มหญ้าหวานแห้งหรือสารทดแทนน้ำตาลลงในองค์ประกอบ

วัตถุดิบ

• ผงฟู - 5 กรัม
• หญ้าหวาน - 1 ช้อนชา
• ข้าวโอ๊ต - 120 กรัม
• น้ำมันพืช;
• ไข่ขาว - 4 ชิ้น;
• เกล็ดขนมปัง;
• แอปเปิ้ล - 600 กรัม

การทำอาหาร

ข้าวโอ๊ตชาร์ลอตต์ไม่มีไข่

พายรุ่นไม่ติดมันจะทำให้คนที่สังเกตพอใจ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิต. ไข่จะถูกแทนที่ด้วยน้ำผลไม้หรือชา จานนี้เหมาะสำหรับการอดอาหาร

วัตถุดิบ

• ข้าวโอ๊ต - 200 กรัม
• น้ำมันพืช - 70 มล.
• เกลือทะเล - 0.5 ช้อนชา
• แป้ง - 100 กรัม
• น้ำส้ม - 150 มล.
• น้ำส้มสายชูผลไม้ - 30 มล.
• ฟรุกโตส - 160 กรัม
• โซดา - 1 ช้อนชา
• แอปเปิ้ล - 650 กรัม

การทำอาหาร

1. ละลายฟรุกโตสในน้ำผลไม้ เทน้ำส้มสายชูลงไป. ใส่น้ำมัน. เกลือ. เทโซดา ปัด. คุณสามารถใช้น้ำตาลปกติแทนฟรุกโตสได้ ในกรณีนี้ของหวานจะมีแคลอรีสูงกว่า
2. บดข้าวโอ๊ตในเครื่องปั่น เทลงในส่วนผสมที่เป็นของเหลว เพิ่มแป้ง ปัด.
3. ตัดแอปเปิ้ล วางชิ้นผลลัพธ์ลงในแม่พิมพ์แล้วเทแป้ง
4. ย้ายชาร์ลอตต์ไปที่เตาอบ 180° ทน 50 นาที

ข้าวโอ๊ตไร้แป้ง Charlotte

Charlotte ทำจากข้าวโอ๊ต - เหมาะสำหรับสมัครพรรคพวก โภชนาการที่เหมาะสม. ขอแนะนำให้ใช้นมไขมัน 1.5% ถ้าทำตามเป๊ะๆ คำอธิบายทีละขั้นตอนของหวานจะกลายเป็นแม้กระทั่งสำหรับพ่อครัวมือใหม่

วัตถุดิบ

• ข้าวโอ๊ต - 1 ถ้วย;
• อบเชย;
• โปรตีน - 2 ชิ้น;
• น้ำตาล - 40 กรัม
• แอปเปิ้ล - 650 กรัม
• นม - 1 ถ้วย;
• ไข่ - 1 ชิ้น

การทำอาหาร

1. เทซีเรียลลงในนม พักไว้ครึ่งชั่วโมง ข้าวโอ๊ตควรพองตัว
2. ผสมไข่ขาว. เทน้ำตาล ปัด. คุณควรได้รับโฟมที่หนาแน่น
3. ตัดแอปเปิ้ล วางชิ้นที่เตรียมไว้ลงในแม่พิมพ์ เพื่อป้องกันไม่ให้แอปเปิ้ลเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล คุณสามารถโรยผลไม้ด้วยน้ำมะนาว
4. ผสมข้าวโอ๊ตกับโฟมไข่ คนเบา ๆ ด้วยไม้พายซิลิโคน มวลอันเขียวชอุ่มไม่ตก เทแอปเปิ้ล
5. ส่งไปยังเตาอบร้อนที่อุ่นถึง 180 ° อบ 40 นาที.
6. โรยของหวานด้วยอบเชย

ข้าวโอ๊ตชาร์ลอตต์บน kefir

ของหวานจะโปรด รสชาติที่ละเอียดอ่อนและกลิ่นหอมเข้มข้น การอบเป็นของว่างที่ดีที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน พายเตรียมง่ายและเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบใช้เวลามากในครัว

วัตถุดิบ

• แอปเปิ้ล - สีแดง 570 กรัม
• ผงฟู - แพ็คเกจ;
• คีเฟอร์ - 130 มล.
• ข้าวโอ๊ต - 140 กรัม
• น้ำผึ้ง - 45 มล.
• โปรตีน - 2 ชิ้น;
• ไข่ - 1 ชิ้น;
• น้ำมะนาว - 20 มล.

การทำอาหาร

1. ลอกผิวออกจากผลไม้ ตัดเป็นก้อน ผสมกับน้ำผึ้ง พักไว้ครึ่งชั่วโมง ผลไม้ควรให้น้ำผลไม้
2. เทผงฟู kefir
3. เทน้ำผลไม้ลงในไข่ขาว ผสมกับไข่ ปัด.
4. เชื่อมต่อ ส่วนผสมของไข่กับคีเฟอร์ โรยข้าวโอ๊ต ผสม. เพิ่มแอปเปิ้ล คน. เทลงในแบบฟอร์ม
5. เปิดเตาอบที่ 190°. ปรุงอาหารเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง

1. เพื่อขยาย คุณสมบัติทางโภชนาการพาย อนุญาตให้แทนที่ส่วนหนึ่งของแป้งด้วยข้าวไรย์หรือรำข้าวสาลี ไฟเบอร์ส่งเสริมการลดน้ำหนักช่วยทำความสะอาดร่างกายและมีประโยชน์ต่อสภาพผิว
2. หากแป้งเหลวเกินไป คุณสามารถเพิ่มโปรตีนไอโซเลตได้ มันจะดูดซับน้ำและไม่ส่งผลกระทบ คุณภาพรสชาติผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป
3. สำหรับวันหยุดคุณสามารถเปลี่ยนเค้กเป็นเค้กได้ ในการทำเช่นนี้ให้เตรียมครีมชีสกระท่อมไร้ไขมันพร้อมฟรุกโตสและคีเฟอร์ ตีมวลจนเนียนและตกแต่งขนมด้วยหัวฉีดพิเศษ
4. แอปเปิ้ลสามารถหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วใส่ลงในแป้ง คุณสามารถวางเลเยอร์และเติมแต่ละชั้นด้วยแป้ง หรือแผ่ที่ด้านล่างของแม่พิมพ์แล้วปิดด้านบนด้วยแป้ง
5. ผงฟูและโซดามีผลเหมือนกันดังนั้นจึงสามารถใช้แทนกันได้ในสูตรอาหาร เพิ่มโซดา จำนวนที่น้อยลงกว่าผงฟู.
6. สูตรอาหารให้เวลาทำอาหารโดยประมาณ ตรวจสอบระดับความพร้อมด้วยไม้เสียบ ในการทำเช่นนี้ให้เจาะเค้ก หากไม้เสียบแห้งแสดงว่าขนมพร้อม ถ้าแฉะก็เก็บเข้าเตาอบอีกสักหน่อย
7. เพื่อช่วยให้รสชาติของขนมมีความหลากหลาย สารเติมแต่งต่างๆ: ถั่ว ลูกแพร์ แอปริคอตแห้ง ลูกเกด ลูกพรุน พวกเขาจะถูกเพิ่มในปริมาณใด ๆ พร้อมกับแอปเปิ้ลหรือกระจายเป็นชั้นบนแป้ง
8. เพื่อให้ชาร์ลอตต์กลายเป็นเปลือกที่กรอบไม่เพียง แต่ด้านบน แต่ยังอยู่ด้านข้างด้วยแม่พิมพ์จะถูกทาด้วยน้ำมันก่อนและโรยด้วยแป้งเซมะลีเนอร์
9. แป้งจะได้รับความอิ่มตัวที่สวยงาม สีเหลืองหากคุณใช้ไข่ประเทศในการปรุงอาหาร
10. คุณสามารถทำขนมได้ไม่เพียง แต่ในเตาอบเท่านั้น แต่ยังทำในหม้อหุงช้าได้อีกด้วย สำหรับการปรุงอาหาร ให้ตั้งค่าโหมด "การอบ"

เป็นที่เชื่อกันว่าการอบเป็นอันตรายต่อร่างกายดังนั้นคุณสามารถกินเค้กได้เฉพาะในตอนเช้าและระหว่างการรับประทานอาหารคุณต้องละทิ้งสารพัดดังกล่าว แต่สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับของหวานเช่นชาร์ลอตต์กับข้าวโอ๊ตและแอปเปิ้ล สาม ใบสั่งยาง่ายๆวิธีการเตรียมทีละขั้นตอน

ประโยชน์ที่ไม่มีเงื่อนไขของส่วนผสม

แทนที่แป้งสาลีธรรมดากับข้าวโอ๊ตคุณจะไม่ได้รับ จานอาหารของหวานมีประโยชน์มากและคุณสามารถเพลิดเพลินได้บ่อยๆ

ส่วนประกอบของข้าวโอ๊ตประกอบด้วยวิตามินและองค์ประกอบที่จำเป็นที่สุดสำหรับสุขภาพและความเยาว์วัยและ ใช้เป็นประจำผลิตภัณฑ์จากข้าวโอ๊ตช่วยให้การย่อยอาหารเป็นปกติ

นอกเหนือจากนี้เป็นประโยชน์ แอปเปิ้ลสด. บางครั้งเป็น บันทึกที่น่าสนใจวี แอปเปิ้ลชาร์ลอตต์ใช้อบเชย มันเข้ากันได้ดีกับแอปเปิ้ลและจัดให้ รสชาติที่น่าสนใจ. อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าเครื่องเทศนี้เพียงหยิบมือเดียวก็สามารถทำให้ลำไส้คงที่ได้

หากมี kefir และแอปเปิ้ลสดเล็กน้อยในตู้เย็นคุณสามารถปรุงชายามเย็นได้ ของหวานดั้งเดิมซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะกู้คืน

สินค้า:

• 1 เซนต์ เกล็ด;
• kefir 200 มล.
• น้ำตาลแทนเพื่อลิ้มรส;
• ไข่ 2 ฟอง
• ถุงผงฟู
• อบเชยกำมือหนึ่ง;
• 2 ช้อนโต๊ะ ลูกเกด;
• 3 ช้อนโต๊ะ แป้ง;
• 2 แอปเปิ้ล

ขั้นตอนการทำอาหาร

1. ผสม kefir กับข้าวโอ๊ต รอ 30 นาทีเพื่อให้บวมเล็กน้อย
2. หั่นแอปเปิ้ลเป็นลูกบาศก์ขนาดกลางลวกลูกเกดด้วยน้ำเดือดแล้วผึ่งให้แห้ง
3. ตีไข่ลงในส่วนผสมของข้าวโอ๊ต kefir เพิ่มอบเชย ผงฟู ลูกเกด และแอปเปิ้ลก้อน คน.
4. เทแป้งลงไป แม่พิมพ์ซิลิโคนแล้วนำเข้าเตาอบ (180°C) เป็นเวลา 30–40 นาที

บาง ส่วนผสมที่คุ้นเคยซึ่งสามารถพบได้ในครัวใด ๆ จะช่วยเตรียม ชาร์ล็อตคนเดิม. พายแอปเปิ้ลและข้าวโอ๊ตสามารถมอบให้กับเพื่อนที่กำลังอดอาหารได้

เราจะต้อง:

• 4 ไข่ขาว;
• ½ เซนต์ น้ำตาลทรายขาว;
• 12.5 ช้อนโต๊ะ เกล็ดดิบ;
• แป้ง 80 กรัม
• 2 แอปเปิ้ล
• 1 ช้อนชา น้ำมะนาว.

ขั้นตอนการทำอาหาร

1. ล้างแอปเปิ้ล เอาแกนออก แล้วหั่นเป็นชิ้นหนาๆ วางไว้ในรูปแบบจาระบีให้สวยงามโรยด้วยน้ำตาลและอบเชยหากต้องการโรยด้วยน้ำมะนาว
2. ตีไข่ขาวที่แช่เย็นจนตั้งยอด ใส่น้ำตาลทีละน้อย ร่อนแป้งแล้วกวนด้วยไม้พายซิลิโคนในทิศทางเดียวเพิ่มลงในโปรตีน จากนั้นเทเกล็ดลงไป (คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่บดได้ละเอียดที่สุด)
3. ใส่แป้งที่เตรียมไว้ลงบนแอปเปิ้ล เกลี่ยผิวให้เรียบ นำเข้าอบประมาณ 15-25 นาทีในเตาอบที่ร้อนถึง 180°C.
4. ปิดไฟและเก็บชาร์ลอตต์กับแอปเปิ้ลและข้าวโอ๊ตโดยปิดประตูอีกห้านาที
5. จากนั้นนำออกจากเตาอบและทำให้เค้กเย็นเร็วที่สุดโดยย้ายไปยังตะแกรง

ชาร์ลอตต์กับข้าวโอ๊ต

สินค้า:

• 12 เซนต์ ล. ข้าวโอ๊ต;
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. แป้งธรรมดา;
• น้ำตาลทราย 100 กรัม
• 4 โปรตีนสด
• แอปเปิ้ล.

ขั้นตอนการทำอาหาร

1. แยกไข่แดงอย่างระมัดระวังและตีไข่ขาวประมาณ 5-7 นาที ค่อยๆใส่น้ำตาลทีละน้อย ทันทีที่จุดสูงสุดปรากฏขึ้น ให้หยุดเต้น
2. เตรียมข้าวโอ๊ตล่วงหน้า ซึ่งเกล็ดบดละเอียดจะถูกเลื่อนในเครื่องบดกาแฟหรือเครื่องปั่น
3. อย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้อารมณ์เสีย มวลโปรตีนเพิ่มแป้งธรรมดาและข้าวโอ๊ตผสมจากล่างขึ้นบนในทิศทางเดียวกัน
4. ลอกแอปเปิ้ลออกจากผิวหยาบและแกนกลาง หั่นเป็นชิ้นตามอำเภอใจ กระจายไว้ที่ด้านล่างของแบบฟอร์มโรยด้วยแป้ง กระจายข้าวโอ๊ตด้านบน
5. เปิดเตาอบ ใส่แม่พิมพ์ข้างในแล้วอบชาร์ลอตต์กับแอปเปิ้ลประมาณ 20 นาที ตรวจสอบความพร้อมของเค้กด้วยการจับคู่
6. นำชาร์ลอตออกและทิ้งไว้ในแบบฟอร์มบนโต๊ะอีก 10-15 นาที ในช่วงเวลานี้ขนมจะเปียกโชก น้ำแอปเปิ้ลและจะอร่อยยิ่งขึ้นไปอีก

อนึ่ง, ชาร์ลอตต์กับข้าวโอ๊ตให้ขอบเขตกว้างสำหรับการทดลองที่ไม่สำคัญ ปล่อยให้ส่วนผสมหลักสามอย่างคงที่ คุณสามารถเพิ่มส่วนประกอบใด ๆ ที่คุณต้องการ มันจะเพิ่มความคิดริเริ่มเท่านั้น ของหวานเพื่อสุขภาพ.

ของหวานดังกล่าวเหมาะสำหรับเด็กและผู้ที่ไม่ชอบข้าวโอ๊ต นอกจากนี้ ปริมาณแคลอรี่ของชาร์ลอตต์สามารถลดลงได้อีกหากน้ำตาลถูกแทนที่ด้วยขัณฑสกร และรูปแบบไม่ได้หล่อลื่นด้วยน้ำมัน แต่บุด้วยแผ่นหนัง