สลัดปลาแซลมอนอร่อยมากและ จานเบาด้วยส่วนผสมของปลาสีแดงกับผัก มันออกฤทธิ์ต่อร่างกายได้ดีกว่ายาแก้ซึมเศร้าใดๆ นี้ อาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพและรูปร่าง
การทำสลัดปลาแซลมอนไม่จำเป็นต้องใช้ทักษะพิเศษ สิ่งที่คุณต้องมีคือความปรารถนาและจินตนาการ เพราะคุณสามารถเปลี่ยนจานด้วยผักผลไม้และแม้แต่ผลเบอร์รี่ที่เป็นไปได้ทั้งหมด และปรุงรสด้วยซอสที่คุณชื่นชอบหากต้องการ
เชฟผู้ยิ่งใหญ่ให้คำแนะนำ: สิ่งสำคัญคือการเตรียมปลาอย่างเหมาะสม ซึ่งหมายถึงอย่าปรุงมากเกินไป (ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับปลาแซลมอน) หรือหมักอย่างเอร็ดอร่อย
นอกจากนี้ยังมีสลัดที่มีปลาสีแดงวางเป็นชั้น ๆ ซึ่งมีแคลอรีสูงกว่าเนื่องจากส่วนใหญ่รวมกับผักต้มและปรุงรสด้วยซอสมายองเนส นี่เป็นอีกหนึ่ง สลัดแสนอร่อยซึ่งเหมาะสำหรับวันหยุด
สลัดกับปลาแซลมอนดูน่ารับประทานและเรียบร้อยนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม ตัวเลือกที่ดีไม่เพียงสำหรับ อาหารค่ำสำหรับครอบครัวหรืออาหารค่ำ แต่ยังสำหรับการเฉลิมฉลองที่ยิ่งใหญ่ ลองดูตัวเลือกมากมายสำหรับการเตรียมอาหารจานนี้ด้วยกัน
วิธีการปรุงสลัดปลาแซลมอน - 15 พันธุ์
อร่อยมากและ สลัดเพื่อสุขภาพจะเป็นส่วนเสริมที่ดีในมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำของคุณ
วัตถุดิบ:
- ปลาแซลมอนหมัก - 100 กรัม
- อะโวคาโด - 1 ชิ้น
- มะนาว -1 ชิ้น
- แตงกวา - 1 ชิ้น
- ขนมปังขาว - 2-3 ชิ้น
- สลัดผักสด (arugula และ แพงพวย) - 2 คาน
- งา - 1 ช้อนชา
- เมล็ดทานตะวัน - 1 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก - 50 มล.
- เกลือพริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส
การทำอาหาร:
ปอกเปลือกอะโวคาโด เอาเมล็ดออก หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วเทน้ำมะนาวลงไป
แบ่งขนมปังขาวเป็นชิ้นเล็ก ๆ ปรุงรสด้วยเครื่องเทศแล้วผึ่งให้แห้งในกระทะหรือเตาอบ
งาและเมล็ดทานตะวันยังแห้งในกระทะ
ใส่ผักสดลงบนจาน (ล้างก่อนแล้วจึงหั่นใส่ผักใบเขียวหั่นบาง ๆ ลงไป) แตงกวาสด, อาโวคาโด, ขนมปังขาว. หั่นปลาหมักเป็นชิ้นบาง ๆ ใส่สลัดปรุงรสด้วยเครื่องเทศเทลงไป น้ำมันมะกอกและโรยหน้าด้วยงาและเมล็ดพืช
สลัดนี้เตรียมอย่างรวดเร็วและง่ายดายและผลลัพธ์ก็ยอดเยี่ยม
วัตถุดิบ:
- สำหรับสลัด:
- ใบผักกาดหอม - 1 พวง
- แตงกวา - 1 ชิ้น
- มะเขือเทศเชอร์รี่ - 250 กรัม
- ปลาแซลมอนเค็มเล็กน้อย - 200 กรัม
- สำหรับซอส:
- มัสตาร์ดกับธัญพืช - 20 กรัม
- น้ำผึ้ง - 20 กรัม
- ซอสถั่วเหลือง - 20 กรัม
- น้ำมันมะกอก - 50 กรัม
การทำอาหาร:
ใบผักกาดหอมล้างและทำให้แห้ง หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ในชาม ล้างและหั่นแตงกวาและมะเขือเทศเชอร์รี่แล้วใส่ลงในสลัด
ตัดเนื้อปลาแซลมอนเป็นชิ้น ๆ แล้วส่งไปที่สลัด
ในการเตรียมซอส ผสมมัสตาร์ดกับน้ำผึ้ง ซีอิ๊วและน้ำมันมะกอก ผัดซอสจนกว่าคุณจะได้ความสม่ำเสมอ ปรุงรสสลัดด้วยน้ำสลัด ผสมให้เข้ากัน
การผสมผสานที่ผิดปกติของปลาและผักจะทำให้คนที่คุณรักประหลาดใจที่โต๊ะเทศกาล
วัตถุดิบ:
- ปลาแซลมอน - 100 กรัม
- หัวผักกาด - 1 ชิ้น
- หัวไชเท้า - 2 ชิ้น
- มะเขือเทศเชอร์รี่ - 50 กรัม
- Arugula - 1 พวง
- มะกอก - 50 กรัม
- เคเปอร์ดอง - เพื่อลิ้มรส
- น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ
- เครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส
การทำอาหาร:
ก่อนอื่นเรามาเตรียมหัวผักกาด อบในกระดาษฟอยล์จนนุ่ม (ประมาณ 40 นาทีหากหัวผักกาดไม่ใหญ่) จากนั้นเย็น ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ให้เรียบร้อย
หมักปลาแซลมอนสดกับเครื่องเทศเบา ๆ แล้วทอดจนสวยงาม สีน้ำตาลทอง. แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
โยน arugula ล้างให้สะอาดลงในชามสลัด, ใส่หัวไชเท้าหั่นบาง ๆ, หัวผักกาด, ปลาแซลมอน, ปรุงรสด้วยเครื่องเทศเพื่อลิ้มรสและน้ำมันมะกอก, โรยหน้าด้วยมะเขือเทศเชอรี่, เคเปอร์และมะกอก
เช่น สลัดพัฟมันถูกสร้างขึ้นอย่างรวดเร็วและกระจายเร็วขึ้นที่โต๊ะเทศกาล
วัตถุดิบ:
- ปลาแซลมอนหมัก - 200 กรัม
- มันฝรั่ง - 2 ชิ้น
- ไข่ - 2 ชิ้น
- แครอท - 1 ชิ้น
- หัวหอมสีเขียว - เพื่อลิ้มรส
- มายองเนส - เพื่อลิ้มรส
การทำอาหาร:
ต้มมันฝรั่ง แครอท และไข่ ขูดทุกอย่างทีละชิ้นหรือหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ตัดปลาและ หัวหอมสีเขียว.
ใส่มันฝรั่งในชั้นแรกแล้วทาด้วยมายองเนส จากนั้นวางปลาแซลมอนและอย่าลืมมายองเนส โรยหน้าด้วยต้นหอม
สลัดกรีกกับปลาแซลมอนผสมผสานความนุ่มนวลและ ปลาฉ่ำพร้อมผักสด ชีสสไปซี่และ น้ำสลัดมะกอก. สลัดนี้เหมาะสำหรับมื้อค่ำหรืออาหารว่างมื้อกลางวัน
วัตถุดิบ:
- ปลาแซลมอนสด - 200 กรัม
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
- แตงกวา -2 ชิ้น
- มะกอก - 50 กรัม
- ใบผักกาดหอม - 1 พวง
- เฟต้าชีส - 100 กรัม
- มะนาว - ½ ชิ้น
- เครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส
การทำอาหาร:
ทอดปลาสดในกระทะจนสุก พักให้เย็นแล้วหั่นเป็นชิ้นพอคำ
แช่ใบผักกาดหอมสด น้ำเย็นประมาณ 10 นาที (จึงจะกรอบ) แล้วจัดใส่จาน
ล้างแตงกวาและมะเขือเทศใต้น้ำไหลและหั่นเป็นรูปทรงใดก็ได้ ส่งพวกเขาไปที่สลัด
จากนั้นใส่ปลา ชีสหั่นเต๋า และมะกอกที่นี่ โรยสลัดด้วยเครื่องเทศหากต้องการ ราดด้วยน้ำมะนาวและราดด้วยน้ำมันมะกอก
สลัดนี้เป็นหนึ่งในอาหารแบบดั้งเดิมในอเมริกาเหนือและกำลังได้รับความนิยมอย่างมากในบางประเทศในยุโรป ในการทำสลัดนี้ ความสนใจเป็นพิเศษต้องยกให้น้ำจิ้ม
วัตถุดิบ:
- สำหรับสลัด:
- ใบผักกาดหอม - 1 พวง
- ขนมปังขาว - 0.5 ก้อน
- พาเมซาน - 50 กรัม
- เนื้อปลาแซลมอน - 300 กรัม
- น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ
- มะเขือเทศเชอร์รี่ - 300g.
- สำหรับซอส:
- ไข่ - 2 ชิ้น
- น้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียม - 2 กานพลู
- มัสตาร์ด - 1 ช้อนโต๊ะ
- ซอส Worcestershire - 0.5 ช้อนโต๊ะ
- เกลือดำ พริกไทยป่น- รสชาติ.
การทำอาหาร:
เราแยกผักกาดออกเป็นแต่ละใบล้างให้สะอาดเช็ดให้แห้งจากความชื้นด้วยกระดาษเช็ดมือ
ตอนนี้มาเตรียม croutons กัน ตัดขนมปังขาวเป็นก้อนเล็ก ๆ เทน้ำมันมะกอกแล้วอบในเตาอบจนเป็นสีเหลืองทอง
หมักปลาแซลมอนด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย แล้วทอดในกระทะด้วยน้ำมันมะกอก
ผ่าครึ่งมะเขือเทศเชอรี่
มาเตรียมซอสกัน ขูดกระเทียม เครื่องขูดละเอียด, เพิ่มมัสตาร์ด, น้ำมะนาว, วูสเตอร์ซอสเครื่องเทศเพื่อลิ้มรสผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ใส่น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ ตีตลอดเวลา ความสอดคล้องของซอสควรจะคล้ายกับมายองเนส
เก็บสลัด ฉีกใบผักกาดหอมด้วยมือของคุณ ใส่ปลาแซลมอน มะเขือเทศเชอรี่ ราดซอสลงไป โรยหน้าด้วย croutons และ parmesan
สลัดนี้เหมาะสำหรับวันหยุดใด ๆ และจะไม่ทำให้คุณเฉย
วัตถุดิบ:
- แซลมอนรมควัน - 150g.
- Arugula - 1 พวง
- มะเขือเทศสด - 2 ชิ้น
- วอลนัท - 20 กรัม
- พาเมซานชีส - 20 กรัม
- น้ำมะนาว - 1 ช้อนชา
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1st.l.
- เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
การทำอาหาร:
ล้างให้สะอาด ผึ่งให้แห้ง ผ้ากระดาษจากนั้นจัด arugula หนึ่งพวงบนจาน ใส่มะเขือเทศสับลงไป
จากนั้นหั่นเป็นชิ้นบางและสวยงาม แซลมอนรมควัน. ส่งเธอไปที่สลัด
รวมน้ำมันมะกอกกับน้ำผึ้ง มะนาว และเครื่องเทศในชามแยกต่างหาก ราดน้ำสลัด
ตกแต่ง วอลนัทและชีสพาร์เมซาน
สลัดดังกล่าวเป็นอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการน่าพอใจและมีสุขภาพดีในเวลาเดียวกัน เหมาะสำหรับมื้อเช้า
วัตถุดิบ:
- ปลาหมัก - 40 กรัม
- ฮาร์ดชีส - 20 กรัม
- ส้มโอ - 5 ชิ้น
- ไข่ต้ม - 1 ชิ้น
- มะกอก - 7-8 ชิ้น
- น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ
การทำอาหาร:
ตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ ปลาเค็มเล็กน้อยและวางบนชั้นแรก ใส่ขูดด้านบน ชีสแข็งจากนั้นสับมะกอก วางชิ้นส้มโอที่หั่นและปอกเปลือกไว้ด้านบน และใส่ไข่ต้มขูดเป็นชั้นสุดท้าย ราดสลัดด้วยน้ำมันมะกอก
การผสมผสานระหว่างปลาสีแดงและส้มทำให้สลัดนุ่มและมีกลิ่นหอม
วัตถุดิบ:
- ใบผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็ง - 100 กรัม
- ปลาแซลมอนเค็มเล็กน้อย - 100 กรัม
- ส้มโอ - 5 ชิ้น
- ส้ม - 0.5 ชิ้น
- หัวหอมสีน้ำเงิน - 20 กรัม
- น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
- เครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส
การทำอาหาร:
สำหรับน้ำสลัด ให้ผสมน้ำส้มครึ่งผลกับน้ำผึ้ง น้ำมันมะกอก และเครื่องเทศ ผัดซอสจนเนียน
ฉีกใบผักกาดหอมที่ล้างแล้วเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่จานใส่ปลาที่หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ สับ โบว์สีน้ำเงินและเนื้อส้มโอ ราดน้ำสลัดลงบนสลัดแล้วคลุกเคล้า
อร่อยมากและ จานอ่อนโยนสำหรับวันหยุด
วัตถุดิบ:
- ปลาแซลมอนเค็มเล็กน้อย - 150 กรัม
- มันฝรั่งต้ม - 2 ชิ้น
- แครอทต้ม - 1 ชิ้น
- แตงกวาสด - 1 ชิ้น
- พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น
- ไข่ต้ม- 2 ชิ้น
- หัวหอมสีเขียว - 0.5 พวง
- มายองเนส - 100 กรัม
การทำอาหาร:
ตะแกรง มันฝรั่งต้มไข่และแครอท แตงกวาสดและ พริกหยวกตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ สับหัวหอมสีเขียว จากนั้นหั่นปลาแดงเป็นชิ้นเล็กๆ พับสลัดเป็นชั้นๆ ดังนี้ มันฝรั่งชิ้นแรก ตามด้วยหัวหอม แครอท ไข่ พริกหยวก แตงกวา และปลาแซลมอน หล่อลื่นแต่ละชั้นด้วยมายองเนส
รสชาติกลมกล่อมของการผสมผสานระหว่างใบผักกาดหอมสด กุ้งอุ่นและปลาแซลมอนจะไม่ปล่อยให้เฉยที่โต๊ะเทศกาล
วัตถุดิบ:
- กุ้งลายเสือ - 300 กรัม
- ปลาแซลมอน - 300 กรัม
- สลัดรวม - 300 กรัม
- มะเขือเทศ - 1 ชิ้น
- งาดำ - 1 ช้อนชา
- มะกอก - 50 กรัม
- วอลนัท - 20 กรัม
- น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ
- เครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส
การทำอาหาร:
ตัดปลาเป็นก้อนเล็ก ๆ ปรุงรสด้วยเครื่องเทศโรยด้วยน้ำมันมะกอกแล้วทอดจนนุ่ม
พ่อครัวแนะนำให้ทอดปลาทุกด้านเพื่อให้ข้างในยังคงเป็นสีแดงดังนั้นมันจะออกมาฉ่ำและนุ่มมาก
ต้มกุ้ง ปอกเปลือกเหลือหางไว้ ล้างส่วนผสมสลัดใต้น้ำไหล ซับ กระดาษเช็ดปากและวางบนจาน ใส่ปลา กุ้ง และมะเขือเทศสับ
สำหรับซอส ให้ผสมน้ำผึ้งกับเครื่องเทศและน้ำมันมะกอก ปรุงสลัดด้วยน้ำสลัด โรยหน้าด้วยมะกอก ถั่ว และงา
การรวมกันของ Arugula, ปลารมควันและน้ำสลัดมัสตาร์ดทำให้สลัดนี้มีเอกลักษณ์
วัตถุดิบ:
- ปลารมควัน - 120g.
- อะโวคาโด - 1 ชิ้น
- Arugula (หรือผักกาดหอมอื่น ๆ ) -100 กรัม
- มะนาว - 0.5 ชิ้น
- งา - 1 ช้อนชา
- พาเมซานขูด - 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำสลัดมัสตาร์ด - 1 ช้อนชา
การทำอาหาร:
วางใบผักกาดหอมที่ล้างและตากแห้งไว้ที่ด้านล่างของจาน ปอกเปลือกอะโวคาโด หั่น แล้วราดด้วยมะนาว เรียงอะโวคาโดลงไปตรงกลางสลัดเป็นเส้นเดียว แล้วโรยงา หั่นปลาเป็นชิ้นยาวบางๆ วางปลาไว้บนอะโวคาโด เท น้ำสลัดมัสตาร์ด. รักษาด้วยพาเมซาน
ขอบคุณปลาสีแดงและคาเวียร์แบบดั้งเดิมและ สลัดเทศกาลมีความสวยงามยิ่งขึ้นมีรสชาติและเรียบร้อยยิ่งขึ้น
วัตถุดิบ:
- ปลาแซลมอนสด - 200 กรัม
- คาเวียร์สีแดง - 50 กรัม
- ไข่ - 3 ชิ้น
- มันฝรั่ง - 2 ชิ้น
- แครอท - 1 ชิ้น
- แตงกวาสด - 2 ชิ้น
- มายองเนส - เพื่อลิ้มรส
การทำอาหาร:
สำหรับสลัดนี้ปรุงปลา ห้องอบไอน้ำหรือต้มจนสุก จากนั้นหั่นเป็นก้อน ต้มมันฝรั่ง ไข่ แครอท แล้วหั่นทุกอย่างเป็นก้อนเดียวกัน จากนั้นใส่แตงกวาสดสับ สลัดผสมกับมายองเนส วางคาเวียร์ไว้ด้านบนเป็นของตกแต่ง
อร่อยมากและ จานเดิมสำหรับบริษัท.
วัตถุดิบ:
- เนื้อปลาแซลมอน - 300 กรัม
- มะเขือเทศสด - 4 ชิ้น
- หัวหอม - 2 ชิ้น
- บวบ - 1 ชิ้น
- พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น
- งา - 1 ช้อนชา
- ผักชีฝรั่ง - 1 พวง
- เกล็ดขนมปัง - 100 กรัม
การทำอาหาร:
ล้างผักทั้งหมดใต้น้ำไหลและปอกเปลือก หั่นปลาเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย น้ำมะนาว และน้ำมันมะกอก ผสมทุกอย่าง ม้วนปลาแต่ละชิ้น เกล็ดขนมปัง. ผัดในกระทะด้วยน้ำมันพืชจนสุก
ตัดมะเขือเทศ, หัวหอม, บวบและพริกไทยเป็นก้อนขนาดใหญ่ ทอดทุกอย่างแยกกันในกระทะร้อนโดยเติมน้ำมันพืช
สิ่งสำคัญที่นี่คือการปล่อยให้ผักฉ่ำด้านในและด้านนอกกรอบ
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามสลัด โรยหน้าด้วยงาและผักชีลาว
สลัด - ทอดมันปลาแดง
อร่อยเข้มข้นและไม่เหมือนใคร
วัตถุดิบ:
- ปลาแดงหมัก - 500 กรัม
- ไข่ - 4 ชิ้น
- ข้าว - 4 ช้อนโต๊ะ
- ปูอัด - 200 กรัม
- เจลาติน - 8g.
- ครีมชีส- 100gr
- ครีมเปรี้ยว - 4 ช้อนโต๊ะ
- มายองเนส - 4 ช้อนโต๊ะ
การทำอาหาร:
ต้มข้าวให้สุก ต้มไข่ด้วย สับปูอัดให้ละเอียด ถูไข่บนกระต่ายขูดแยกไข่แดงออกจากไข่ขาว ตัดปลาเป็นชิ้นบาง ๆ ที่สวยงาม
แช่เจลาตินในน้ำเดือดเย็นแล้วละลาย น้ำร้อน.
รวมครีมกับมายองเนสและครีมชีสผสมทุกอย่างจนเนียน เพิ่มเจลาตินที่นี่และผสมทุกอย่างอีกครั้ง
รับชามสลัดลึก ปิดด้วยฟิล์มยึด ค่อยๆ เกลี่ยเนื้อปลาสีแดงให้ทั่วด้านในจาน ทาชั้นนี้ด้วยซอส ใส่เลเยอร์ถัดไป ไข่แดงและทาซอส แล้ว ปูอัด, ไข่ขาว, ข้าว, จาระบีแต่ละชั้นด้วยซอส วางสลัดในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อให้เย็นสนิท จากนั้นคว่ำจานสลัดลงบนจานขนาดใหญ่ นำออก ติดฟิล์ม. คุณควรได้รับสลัด - เค้กในรูปแบบของสไลด์ที่มีปลาแซลมอนอยู่ด้านบน
วัตถุดิบ:
ปลาแซลมอน (สเต็กขนาดใหญ่) - 1 ชิ้น
ถั่ว (ถั่วเขียว) -150 กรัม
มะเขือเทศ (โดยเฉพาะเชอร์รี่) - 8-9 ชิ้น
มันฝรั่ง - 3-4 ชิ้น
มะกอก (Kalamata) - 8-9 ชิ้น
เคเปอร์ - 1 ช้อนชา
เกลือ - เพื่อลิ้มรส
พริกไทยเพื่อลิ้มรส
มะนาว (น้ำผลไม้) - เพื่อลิ้มรส
น้ำมันมะกอก - 3-4 ช้อนโต๊ะ
การทำอาหาร:
1. เปิดเตาอบ 180 องศา
2. ผ่าครึ่งมะเขือเทศ วางบนถาดอบ เกลือ และโรยด้วยน้ำมันมะกอก
เรานำเข้าเตาอบประมาณ 15-20 นาที มะเขือเทศจะต้องอบ
ต้มมันฝรั่งในหนังจนนุ่ม เราปล่อยให้เย็น ปอกเปลือก (ถ้ามันฝรั่งยังเด็กอยู่คุณไม่สามารถปอกเปลือกได้) แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
3. ถั่วฝักยาวโยนในน้ำเค็มเดือดและปรุงอาหารเป็นเวลา 4-6 นาทีจนนุ่ม ระบายในกระชอนและล้างออกด้วยน้ำเย็น
4. เกลือสเต็กปลาแซลมอน พริกไทย โรยด้วยน้ำมันมะกอก ทอดในกระทะย่างจนสุกทั่ว
5. ปอกเปลือกมะกอกแล้วผ่าครึ่ง
จากนั้นเราก็แบ่งเป็นชิ้นเล็กๆ
6. ในชามผสมน้ำสลัด: น้ำมันมะกอก, เคเปอร์ (สับ), น้ำมะนาว, พริกไทยและเกลือ
เมื่อส่วนผสมทั้งหมดพร้อมเราก็รวบรวมสลัด
7. ใส่มันฝรั่ง ถั่ว มะกอก มะเขือเทศ ชิ้นปลาแซลมอนลงบนจาน
ราดน้ำสลัดด้านบนและเสิร์ฟทันทีในขณะที่ยังอุ่นอยู่
ครอบครัวปลาแซลมอนประกอบด้วยปลาหลากหลายสายพันธุ์ มันสามารถเป็น: ปลาแซลมอน, ปลาแซลมอนชุม, ปลาแซลมอนสีชมพู, ปลาแซลมอนซ็อกอาย, ปลาเทราท์, ไทเม็นและตัวแทนอื่น ๆ ของแม่น้ำทะเลและมหาสมุทร พวกเขาทั้งหมดมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน - แต่ละคนมีเนื้อแดงที่อร่อยอย่างน่าอัศจรรย์ ดังนั้นสำหรับนักชิมไม่มีอะไรอร่อยไปกว่าสลัดแซลมอนอุ่น ๆ
คุณสมบัติทางโภชนาการของปลาแดง
น่าแปลกที่คุณภาพที่มีคุณค่าหลักของปลาแดงคือปริมาณไขมันที่มาก ในกรณีนี้ กรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเนื้อปลาแซลมอนถือเป็นข้อได้เปรียบที่ดี
ผิดปกติพอสมควร แต่ยิ่งเราบริโภคไขมันดังกล่าวบ่อยเท่าไรก็ยิ่งดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเท่านั้นอย่างไรก็ตาม ควรจำกัดการใช้งานกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ความจริงก็คือกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่มีอยู่ในปลาสีแดงไม่ใช่ไขมันที่พบในเนื้อสัตว์ส่วนใหญ่
ปลาแซลมอนในสลัด
ในการเตรียมอาหารว่างและสลัด คีตู ปลาเทราต์หรือปลาแซลมอนสีชมพูถูกนำมาใช้ใน รูปแบบที่แตกต่างกัน: สด ทอด ต้ม กระป๋อง รมควัน ดอง และเค็ม ปลาแดงเข้ากันได้ดีกับ ชีสต่างๆผักและสมุนไพร สูตรสลัดแซลมอนอุ่นบางสูตรอาจมีผลไม้รสหวานด้วย
สำหรับน้ำสลัดมักใช้มะนาวหรือน้ำมะนาวและน้ำมันพืช เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธการเติมมายองเนสเพราะมันทำให้หนักขึ้นและขัดจังหวะรสชาติ นอกจากนี้มายองเนสยังไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพเลย คุณสามารถทำซอสของคุณเองตาม ผลิตภัณฑ์นมหมักด้วยถั่วและสมุนไพร
สลัดปลาแซลมอนอุ่น: สูตร
สลัดอุ่นเป็นรูปแบบที่สมบูรณ์แบบสำหรับธีมเมื่อคุณต้องการบางสิ่งที่อร่อยและเบา นี่เป็นอาหารแบบพอเพียงที่ไม่ต้องการอะไรเพิ่มเติม สามารถเตรียมอาหารดังกล่าวได้แม้เป็นอาหารเช้าแม้แต่มื้อกลางวันหรือมื้อค่ำ นอกจากนี้ยังสามารถส่งไปยัง ตารางเทศกาลเป็นอาหารว่าง สิ่งสำคัญคือทุกคนจะชอบสลัดอุ่น ๆ กับปลาสีแดง
ความแตกต่างระหว่างสลัดดังกล่าวคือส่วนผสมหลัก (ปลาแซลมอน) ขึ้นอยู่กับบางอย่าง การรักษาความร้อนก่อนเตรียมสลัด ปลาสามารถนำไปทอด ต้ม หรือนึ่งได้
กับปลาแซลมอนและ arugula
เราจะเตรียมสลัดอุ่น ๆ ตาม บริษัท เล็ก ๆ ดังนั้นจึงมีการระบุจำนวนส่วนผสมสำหรับ 4 มื้อ ที่จำเป็น:
- ปลาแดงรมควันหรือเค็มเล็กน้อย (โดยเฉพาะปลาเทราท์หรือปลาแซลมอน) - 300 กรัม
- ใบ arugula - 100 กรัม
- พริกหยวกบัลแกเรียหวาน (พริกไทย) - 3 ชิ้น;
- มะเขือเทศเชอร์รี่ - 200 กรัม
- กระเทียม - 1 กานพลู
- น้ำมันพืช (โดยเฉพาะมะกอก) - 3-4 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- เมล็ดมัสตาร์ด - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- เกลือและเครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส
ในการทำน้ำสลัดสำหรับอาหารง่ายๆ แต่ในขณะเดียวกันคุณต้องสับกระเทียมใส่มัสตาร์ดและน้ำมันพืชลงไป
การทำอาหาร:
- ควรทอดปลาชิ้นเล็ก ๆ และพริกหวานบัลแกเรียเป็นเวลาสามนาทีด้วยไฟปานกลางโดยเติมน้ำมันเล็กน้อย
- เชอร์รี่ - ผ่าครึ่ง
- ผสมปลาทอด พริกหยวก มะเขือเทศสับ และผักร็อกเก็ต
- ราดด้วยซอสมัสตาร์ดที่เตรียมไว้
สลัดพร้อม อร่อย!
กับแซลมอนและซอสมัสตาร์ดน้ำผึ้ง
เพื่อเตรียมการเสิร์ฟสองมื้อแสนอร่อยและอร่อยอย่างน่าอัศจรรย์นี้ จานสวยจะต้อง:
- เนื้อปลาสีแดงสด - 200 กรัม
- มะเขือเทศขนาดกลางสด - 1 ชิ้น (มะเขือเทศเชอรี่สองสามลูกก็สมบูรณ์แบบเช่นกัน);
- ½ หัวหอม;
- ผักกาดหอมสดและ arugula
- เกลือและเครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส
หากมีการวางแผนเตรียมอาหารสำหรับคนจำนวนมากขึ้นปริมาณของผลิตภัณฑ์จะเพิ่มขึ้นตามลำดับ
สำหรับการเติมเชื้อเพลิง:
- เมล็ดมัสตาร์ด - 1.5 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำมัน (โดยเฉพาะมะกอก) - 2-3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำมะนาว ½ ลูก;
- เกลือพริกไทยและเครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส
การเตรียมซอส:
ตีน้ำผึ้งและมัสตาร์ดให้เข้ากัน เติมเมล็ดมัสตาร์ด น้ำมะนาวครึ่งลูก เกลือ และพริกไทย
เตรียมสลัด:
- เนื้อปลา - ล้าง, แห้ง, เกลือ, พริกไทยและทอดบนไฟร้อนปานกลางจนนุ่ม หั่นปลาเป็นชิ้นๆ
- ตัดหัวหอมเป็นวงครึ่งมะเขือเทศเป็นชิ้น
- เราคัดแยกใบผักกาดหอม ล้างให้สะอาด แล้วฉีกด้วยมือ
- ผสมผักและปลา แบ่งเป็นส่วนๆ
- โรยหน้าด้วยใบ arugula แยกออกจากก้านแข็งแล้วราดด้วยน้ำสลัด
สลัดสามารถรับประทานได้ อร่อย!
พร้อมแซลมอนและซอสเทอริยากิ
สลัดอุ่น ๆ ที่ปรุงตามสูตรของ Taklma มักพบในเมนูของร้านอาหาร เพื่อให้มันน่าทึ่ง จานอร่อยต้องการเพียงเล็กน้อย ส่วนผสมเพิ่มเติม. อย่างไรก็ตาม การเตรียมสลัดนั้นง่ายและรวดเร็ว
ในการเตรียมอาหารจานนี้ 4 มื้อคุณจะต้อง:
- เนื้อปลาสีแดงใด ๆ (โดยเฉพาะปลาแซลมอน, ปลาแซลมอนหรือปลาเทราท์) - 200 กรัม
- ใบผักกาดหอม - 60 กรัม
- มะเขือเทศเชอรี่ - 4 ชิ้น;
- พริกหยวกบัลแกเรีย - 2 ชิ้น;
- น้ำมะนาว ½ ลูก (สามารถแทนที่ด้วยมะนาวได้);
- arugula - 1 พวง;
- ซอสเทอริยากิ - 30 กรัม
- ซอสถั่วเหลือง - 300 มล.
- ขิง - 120 กรัม
- เมล็ดงา - 1 กรัม
- คั้นสด น้ำส้ม- ½ถ้วย;
- ความเอร็ดอร่อยของส้ม 1 ลูก
- น้ำตาล - 100 กรัม
- กระเทียม - 1 กานพลู
- น้ำผึ้งธรรมชาติ - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน (สามารถใช้น้ำมันพืชใดก็ได้ แต่น้ำมันมะกอกจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด)
- ไวน์ขาวใด ๆ - ½ถ้วย (แนะนำให้ใช้พันธุ์โต๊ะ)
ในการเตรียมน้ำสลัดสำหรับอาหารจานนี้คุณต้องสับขิง วงกลมบาง ๆ, เปลือกส้ม- สับกระเทียมเป็นเส้นบาง ๆ ผสมส่วนผสมและต้มสองครั้งด้วยไฟอ่อน
สำหรับสลัด:
- หั่นเนื้อปลาเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วทอดเล็กน้อย น้ำมันพืช. ปรุงรสด้วยโชยุ
- ต้องฉีกใบ Romaine เป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยมือของคุณ จากกลีบ arugula - แยกลำต้นที่แข็งออก
- เชอร์รี่ผ่าครึ่ง พริกหยวกหวาน - หลอดสั้นบาง ๆ
- ผสมผักใบเขียวโรย น้ำมะนาวแล้วจัดใส่จาน
- วางเนื้อปลาที่ปรุงไว้ด้านบน
- ราดด้วยซอสเทอริยากิและโรยหน้าด้วยงา
อร่อยเบาและมาก สลัดที่มีคุณค่าทางโภชนาการกับ เนื้อนุ่มที่สุดปลาแซลมอนไม่เพียง แต่ทำให้ครอบครัวพอใจเท่านั้น แต่ยังสามารถกลายเป็นไข่มุกแท้ของตารางเทศกาลได้อีกด้วย
เปิดเตาอบที่ 180C. ปิดก้นแม่พิมพ์ด้วยกระดาษฟอยล์แล้ววางปลาไว้ในกรณีนี้ - สเต็กปลาแซลมอน. คุณสามารถใช้เนื้อหรืออบทั้งหมดและทิ้งไว้เล็กน้อยสำหรับสลัดนี้
เกลือและพริกไทยที่ปลา โรยด้วยน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว ใส่ฝานด้านบน เนยและส่งปลาของเราไปที่เตาอบประมาณ 15-20 นาที (ถ้าคุณทำสเต็กหรือเนื้อปลา ไม่ใช่ปลาทั้งตัว!) เมื่อพร้อมแล้วเราจะนำปลาออกมาและปล่อยให้มัน "พักผ่อน" เล็กน้อย
ไปที่มันฝรั่งกันเถอะ
ล้างมันฝรั่งขนาดเล็ก 5-6 หัว โดยทั่วไปแล้ว มันฝรั่งใหม่จะเหมาะสำหรับสูตรนี้ ตามที่แนะนำไว้ในต้นฉบับของสูตรนี้ แต่ในช่วงนอกฤดูกาล ให้ใช้มันฝรั่งขนาดเล็กเท่านั้น และอย่าลืมทำสลัดนี้ในฤดูใบไม้ร่วง! ;)
วางมันฝรั่งลงในกระทะใบใหญ่หรือหม้อใส่น้ำเกลือเย็น แล้วมาดูกันว่าเราจะทำได้อย่างไร
ใช้สะระแหน่และผักชีฝรั่ง 1/3 พวงบีบใบออกจากปลาย (ประมาณ 3-5 ซม.) แล้วมัดเป็นปมหรือพันด้วยยางยืดแล้วมัดเป็นพวง
เราใส่มันฝรั่งลงในกระทะ แต่ไม่ใช่ทั้งหมดปล่อยให้ปลายยื่นออกมาและปรุงอาหารประมาณ 20-30 นาที พร้อมมันฝรั่งควรใช้มีดแทงได้ง่าย นำออกจากเตา สะเด็ดน้ำพักไว้ ปอกมันฝรั่งในขณะที่ยังอุ่นอยู่.
มาเตรียมเครื่องแต่งตัวกันเถอะ
สำหรับน้ำสลัดนี้เราต้องการแตงกวา 1 ลูกสะระแหน่และผักชีฝรั่ง 4 ช้อนโต๊ะ ล. โยเกิร์ต (เช่น กรีก) มะนาว เกลือ และพริกไทย เราล้างแตงกวา แต่อย่าปอกเปลือก หั่นตามยาวแล้วยัดด้วยผักชีลาวและสะระแหน่ แบบนี้:
จากนั้นขูดแตงกวา เครื่องขูดหยาบ. Jamie เขียนว่านี่เป็นเทคโนโลยีของญี่ปุ่นที่ช่วยให้คุณเผยกลิ่นและรสชาติของสมุนไพรได้ดียิ่งขึ้น
ในชามขนาดเล็ก ผสมโยเกิร์ตกับ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก…
... เติมน้ำมะนาวครึ่งลูกขูดผิวเลมอน (เพื่อลิ้มรส) เกลือและพริกไทย
ทีนี้มาเพิ่มส่วนผสมแตงกวาของเราลงในน้ำสลัด บีบออกเล็กน้อย เพราะมันสามารถให้น้ำได้มาก ซอสสลัดพร้อมแล้ว
ยอร์คพุดดิ้ง
การเตรียมขนมปังแบบนี้ที่บ้านไม่ใช่เรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพวกเขาที่เราต้องการมากที่สุด สินค้าปกติ. เอาไข่ 2 ฟองนม 100 มล. 100 กรัม แป้งสาลีน้ำมันดอกทานตะวัน และเกลือเล็กน้อย ควรใช้ชามลึกเพื่อให้ผสมทุกอย่างได้ง่ายขึ้น สูตรนี้ทำได้ 6 เสิร์ฟ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับจานอบของคุณ ถ้าทำได้ - ทำพุดดิ้งแสนอร่อยสองเท่า - คุณจะไม่เสียใจ!
ตีไข่ให้เข้ากัน
เพิ่มนมและผสมทุกอย่างอีกครั้ง
ตอนนี้ร่อนแป้งผ่านตะแกรงใส่ ส่วนผสมของไข่และเกลือ ตีทุกอย่างอีกครั้งด้วยตะกร้อมือจนเป็นเนื้อเนียนละเอียด ไม่มีก้อน
ในขณะเดียวกัน เปิดเตาอบที่ 190C. นำจานอบของเราแล้วเทน้ำมันลงไปด้วยวิธีนี้ แต่ละแม่พิมพ์ควรมีขนาด 1 ซม น้ำมันดอกทานตะวัน. แต่จะเติมให้เกือบเต็มแค่สอง...
นี่คือสิ่งที่เราควรได้รับ น้ำมันในปริมาณที่เท่ากันในทุกแม่พิมพ์ หากคุณกำลังเตรียมสูตรนี้กับลูก ๆ ของคุณเช่นฉัน พวกเขาจะยินดี! ตอนนี้เป็นเวลา 15 นาที ใส่แบบฟอร์มด้วยน้ำมันเพื่ออุ่นเครื่องในเตาอบ
ในระหว่างนี้ ฉันจะเทแป้งจากชามลึกลงในเหยือกเพื่อให้ง่ายต่อการเติมแม่พิมพ์
นำแบบฟอร์มที่อุ่นด้วยน้ำมันออกจากเตาอบอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ตัวเองไหม้ ตอนนี้เราเทแป้งของเราลงในแม่พิมพ์ช่วยตัวเองด้วยช้อนเพื่อไม่ให้แม่พิมพ์กระเด็น
กลับไปที่เตาอบและปรุงอาหารเป็นเวลา 20-25 นาที
ที่สำคัญที่สุด ห้ามเปิดเตาอบ (!) ขณะอบ ไม่งั้นจะหลุดร่อนน่าเกลียด ดูพวกเขาผ่านกระจก หลังจากผ่านไป 5-7 นาที คุณจะสังเกตเห็นว่าพุดดิ้งเริ่มขึ้นมากน้อยเพียงใด และหลังจากนั้นอีก 15 นาที พวกเขาจะเริ่มเป็นสีน้ำตาล - สิ่งที่คุณต้องการ! ฉันดูพวกเขาเกือบตลอดเวลา พวกเขาสวยและงดงามมากที่นั่น ฉันแค่อยากจะเปิดประตูและสัมผัสพวกเขา เมื่อถึงเวลาปิดเตาอบและทิ้งพุดดิ้งไว้อีก 5 นาที จากนั้นนำออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อย นี่คือสิ่งที่เราควรได้รับ กรอบนอกนุ่มใน โปร่งสบาย!
มาเก็บสลัดกันเถอะ
เราแบ่งมันฝรั่งออกเป็นสองส่วนหรือหั่นด้วยมีดเป็นสองหรือสี่ส่วนขึ้นอยู่กับขนาดของผักและความชอบของคุณ ก่อนอื่นให้วางมันฝรั่งลงบนจาน โรยด้วยน้ำมันมะกอก เกลือ พริกไทย และผิวเลมอนขูดเล็กน้อย วางปลาแซลมอนชิ้นเล็กไว้ด้านบน โรยปลาด้วยน้ำมะนาวขูดผิวเลมอนแล้วโรยด้วยผักชีฝรั่งสับ เพิ่มสองสามช้อนโต๊ะ น้ำสลัดแตงกวาและเสิร์ฟพร้อมกับยอร์คเชียร์พุดดิ้ง ของเรา สลัดอุ่นกับปลาแซลมอนพร้อม. ทานให้อร่อย!