สิ่งที่ต้องพาไปกินบนท้องถนนในฤดูร้อน สิ่งที่ต้องนำมา? อาหารข้างทาง: ขนมปังและขนมอบ

ทำอะไรบนรถไฟ? คุณสามารถเล่นไพ่ มองออกไปนอกหน้าต่าง อ่านหนังสืออย่างเพ้อฝัน แต่ความบันเทิงหลักอย่างหนึ่งก็คืออาหาร ในชั่วโมงแรกของการเดินทาง ไข่ต้ม ไก่ แตงกวา หรือแซนด์วิชก็ถูกวางบนโต๊ะแล้ว แต่จะปลอดภัยหรือไม่ที่จะนำผลิตภัณฑ์ทั้งหมดติดตัวไปด้วยบนรถไฟ? เราจะมาแนะนำ สิ่งที่ต้องทำอาหารบนท้องถนน และสิ่งที่ต้องขึ้นรถไฟเป็นมื้อกลางวัน

อาหารบนรถไฟต้องเป็น:

• ทนความร้อนและจัดเก็บโดยไม่ต้องแช่เย็น
• ไม่สกปรกและไม่ส่งกลิ่นแรง
• มีความสะดวกในการใช้งาน
• จะอร่อยเมื่อเย็น
• มีคุณค่าทางโภชนาการ

อาหารอะไรดีที่สุดที่จะขึ้นรถไฟ?

1. ไก่.จะไม่มีไก่อร่อยที่ไหน เนื้อไก่สามารถย่าง สับ อบ ต้มหรือทอดในน้ำมันได้ สิ่งสำคัญ - อย่ากลัวที่จะพริกไทย พริกไทยช่วยยืดอายุของผลิตภัณฑ์ สับสามารถใส่ขนมปัง สินค้าดังกล่าวสะดวกในการรับประทานบนรถไฟมาก
2. เนื้อต้ม.หากคุณตัดสินใจ นั่งรถไฟเนื้อต้ม, เลือกใช้เนื้อลูกวัว . จะดีกว่าถ้าปรุงรสด้วยมัสตาร์ด - อายุการเก็บรักษาจะคงอยู่เป็นเวลาหลายชั่วโมง
3. มันฝรั่งบนรถไฟสามารถอยู่ได้ทั้งวันหรือสองวันด้วยซ้ำมันฝรั่งอบในเปลือกจะเก็บรักษาได้ดีกว่ามันฝรั่งในเปลือก อบแบบไม่มีน้ำมันใส่เกลือแล้วบนรถไฟ
4. ไข่ต้ม.แม้ว่าไข่จะมีกลิ่นเฉพาะตัว เกือบทั้งหมดขึ้นรถไฟไปด้วยเพื่อให้ไข่อยู่ได้นานขึ้น ให้ต้มไข่เป็นเวลา 30 นาที เช่นเดียวกับเทศกาลอีสเตอร์
5. แตงกวา.แตงกวามีความเหมาะสมทั้งสดและเค็มเล็กน้อย ผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมที่จะนำติดตัวคุณไปบนท้องถนนหรือบนรถไฟ
6. ขนมปัง. ขนมปังไร้เชื้อคงความนุ่มนวลเป็นเวลานานห่อไว้ล่วงหน้าด้วยกระดาษหรือฟอยล์ (ไม่ใช่ในถุง) อื่น ตัวเลือกที่ดีอาหารบนรถไฟ - lavash. คุณสามารถห่อเนื้อไว้เพื่อไม่ให้สกปรกเมื่อรับประทานอาหาร
7. ไส้กรอกรมควันช่วงเวลาเดียวเท่านั้น ไส้กรอกจะต้องรมควันโดยในรูปแบบนี้สินค้าจะอยู่ถึงวันที่สอง ซื้อชิ้นบรรจุสูญญากาศในร้านค้า
8. ชีส.ให้ความสำคัญกับ ชีสสดแต่ละลายแล้ว ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะมีอายุการใช้งานยาวนานกว่าบนถนนหรือบนรถไฟ
9. ถั่วและผลไม้แห้ง จะทำอะไรบนถนน?ไม่มีอะไร! นำถั่วหรือผลไม้แห้งติดตัวไปด้วย ล้างให้สะอาดก่อนใช้งาน
10. โจ๊กทันทีหากรถไฟควรจะยาว คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีอาหารเช้าซีเรียล ซีเรียลสำเร็จรูป ซีเรียลและซุปจากบรรจุภัณฑ์
11. น้ำ.คุ้มไหมที่จะอธิบายว่าทำไมคุณถึงควรพกน้ำติดตัวไปด้วยบนรถไฟ? พอดีที่สุด น้ำนิ่งหรือน้ำผลไม้

อาหารอะไรที่ไม่ควรนำขึ้นรถไฟ?

• มะเขือเทศ. เพราะสกปรกหรือถูกทับได้ง่ายระหว่างการขนส่ง
• ไส้กรอกต้มและอาหารจานเนื้อจะเหมาะแก่การบริโภคเพียงไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้นจึงอาจเกิดอันตรายจากพิษได้
• ช็อคโกแลตและลูกอมพวกเขาจะละลายและเปื้อนน้ำหนัก เอาคุกกี้ไปด้วยดีกว่า
• ผลิตภัณฑ์นม. มันบูดเน่าเร็วเมื่ออยู่บนรถไฟ ดังนั้นจึงควรซื้อตามป้ายหยุดยาวแล้วรับประทานทันทีจะดีกว่า

วิธีเก็บอาหารบนรถไฟให้นานขึ้น?

ตัวเลือกที่ดีในการเก็บอาหารบนรถไฟให้นานที่สุดก็คือกระเป๋าเก็บความร้อน ถังเก็บความเย็น และกระเป๋าเก็บความเย็น อย่างไรก็ตาม เราได้เขียนรีวิวเกี่ยวกับถุงอาหารกลางวัน Pack and Go ที่ผลิตโดยชาวยูเครน หากไม่สามารถซื้ออุปกรณ์ดังกล่าวได้ ให้บรรจุอาหารในกระดาษห่อหรือกระดาษฟอยล์ และไม่ใส่ในถุงพลาสติก เพื่อไม่ให้อาหารหายใจไม่ออก

สวัสดีผู้อ่านที่รัก! วันนี้เราจะมาพูดถึงอาหารหรือว่าจะกินอะไรระหว่างทางและจะเอาอะไรจากอาหาร? หัวข้อนี้เกี่ยวข้องกับทุกคน - มีสถานการณ์ที่แตกต่างกันบนท้องถนนและคำถามเรื่องโภชนาการก็สามารถเพิ่มมากขึ้นได้ ปวดศีรษะเพื่อเตรียมความพร้อม

ควรเลือกอาหารอะไรและควรหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพและการเดินทางที่รอคอยมานานของคุณก็ไม่ทำให้ผิดหวัง? พิจารณาประเด็นหลักทั้งหมดเพื่อที่คุณจะได้ไม่มีปัญหากับเรื่องนี้อีกต่อไปในอนาคต

ก่อนที่เราจะไปยังสิ่งที่ดีกว่าในการเลือกรูปแบบการขนส่งโดยเฉพาะเรามาดูคำแนะนำหลัก ๆ ก่อน:

• ความกะทัดรัด สินค้าไม่ควรใช้พื้นที่มาก การพกถุงอาหารติดตัวไปด้วยนั้นไม่สะดวกและไร้จุดหมาย อาหารบางชนิดอาจไม่ดีก่อนที่คุณจะรับประทาน
• ระยะเวลาการเก็บรักษา เลือกอาหารที่สามารถทนต่อการเดินทางและสามารถเก็บนอกตู้เย็นได้ เช่น เลิกใช้ผลิตภัณฑ์จากนมหากคุณไม่อยากป่วย หากคุณนึกภาพชีวิตของคุณโดยปราศจากโยเกิร์ตและคอทเทจชีสไม่ได้ ให้รับประทานผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในช่วง 3-4 ชั่วโมงแรกของการเดินทาง โดยเฉพาะในฤดูร้อน
• กลิ่นฉุน อาหารที่มีกลิ่นแรงได้แก่ ทางที่ถูกรบกวนเพื่อนบ้านหากคุณอยู่บนรถบัสหรือรถไฟ ในพื้นที่ปิด กลิ่นจะยิ่งสัมผัสได้ และหลังจากผ่านไป 2-3 ชั่วโมง กลิ่นจะเริ่มระคายเคืองไม่เพียงแต่คนรอบข้างคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวคุณเองด้วย
• อุณหภูมิในการจัดเก็บอย่านำอาหารที่อาจละลายหรือละลายเมื่ออุณหภูมิสูงขึ้นติดตัวไปด้วย ไอศกรีม, ช็อคโกแลต, ลูกอมช็อกโกแลตเลื่อนออกไปจนกว่าคุณจะมาถึง
• ผลิตภัณฑ์ครีมเติมซึ่งรวมถึงเค้ก ขนมอบ และพาย เสื่อมสภาพเร็วและไม่เหมาะกับถนน
• น้ำแร่. จำเป็นต้องมีในปริมาณที่เพียงพอโดยเฉพาะในฤดูร้อน แต่อย่านำน้ำอัดลมและเครื่องดื่มหวาน ๆ บนท้องถนน

เกี่ยวกับสิ่งที่ฉันเคยเขียน แน่นอนว่ามีความแตกต่างกัน แต่แนวทางค่อนข้างคล้ายกัน

ด้วยตัวคุณเอง. จะเอาอะไรขึ้นรถ?

เห็นด้วยเราจะเลือกอาหารที่แตกต่างกันสำหรับการเดินทางโดยรถยนต์และรถบัส การเดินทางโดยรถยนต์มีโบนัสที่น่าพอใจ ได้แก่ ความสามารถในการแวะทุกที่ที่คุณต้องการ พื้นที่เก็บสัมภาระมากขึ้น และการไม่มีคนแปลกหน้า ดังนั้นสิ่งที่กินระหว่างเดินทางโดยรถยนต์จึงมีความหลากหลายมาก

หากคุณเดินทางหลายวัน ควรซื้อกระเป๋าเก็บความเย็นแบบพิเศษ หากเป็นไปไม่ได้และคุณไม่ต้องการนำสิ่งของเพิ่มเติม ให้ดูผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ให้ละเอียดยิ่งขึ้น:

• ง่าย ซุปผักหรือน้ำซุปในกระติกน้ำร้อน. ตัวเลือกนี้เหมาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการทานอะไรร้อนๆ อย่างน้อยวันละครั้ง เพียงจำไว้ว่าคุณไม่สามารถเก็บไว้เป็นเวลานานเช่นกัน
• แซนด์วิช ตอนแรกคุณคิดเกี่ยวกับการเตรียมอาหารสำหรับการเดินทางบ้างไหม? มันรวดเร็ว อร่อย และสะดวก แซนด์วิชอาจมีได้หลายแบบ แต่อย่าใช้มายองเนส ซอส เนย. ดังนั้นพวกมันจึงเน่าเร็วขึ้น และคุณเสี่ยงต่อการวางยาพิษหรือทำให้อาหารไม่ย่อย ใช้ขนมปังรำ อาหารรมควันดิบ ชีส พันธุ์ดูรัม.
• Lavash พร้อมไส้. สบายมาก และ วิธีที่น่าพอใจอาหารว่าง. คุณสามารถห่อตัวเองไว้ในนั้นได้ ผักสด, เนื้อสัตว์ (ควรอบจึงจะอยู่ได้นานกว่า), ชีสแข็ง, สมุนไพร เติมเกลือและเครื่องปรุงรสตามชอบ หลีกเลี่ยงซอสมะเขือเทศและมายองเนส
• สลัดเบา ๆ คุณสามารถหั่นผักลงในภาชนะแล้วเติมน้ำมันและเกลือลงไป ดังนั้นพวกเขาจะไม่เสื่อมสภาพเร็วนัก แต่ก็แนะนำว่าอย่ายืดออกเป็นเวลา 2 วัน
• ผักและผลไม้ แตงกวา, มะเขือเทศ (เลือกอันที่แข็ง), ผักใบเขียว, แครอทจะเข้ากันได้ดีกับเมนูการเดินทาง นำผลไม้ที่มีเปลือก (กล้วย แอปเปิ้ล ส้มเขียวหวาน) และไม่นิ่มมาก พวกเขาสามารถอยู่ได้หลายวันและทำของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยได้ทุกที่
• มันฝรั่งอบ. มันไม่เน่าเสียเป็นเวลานานและถ้าคุณชอบมันฝรั่งล่ะก็นี่เลย ความคิดที่ดีเพื่อรับประทานอาหารกลางวันบนถนน แต่อย่าเอา. มันฝรั่งต้มและเฟรนช์ฟรายส์ พวกมันเน่าเสียเร็วนี่เป็นสภาพแวดล้อมที่ดีเยี่ยมสำหรับการพัฒนาของแบคทีเรียและเฟรนช์ฟรายก็ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน
• เนื้ออบ. เนื้อต้มหรือทอดไม่เหมาะกับการติดถนน มันเน่าเร็วอบมาก - ตัวเลือกที่ดี. เพิ่มเครื่องเทศที่นั่น โดยเฉพาะโรสแมรี่ ไธม์ มิ้นต์ ซึ่งมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและเก็บเนื้อไว้ได้นานขึ้น ไก่ (ทั้งตัว) หรือไก่งวงก็ดี

นอกจากสิ่งอื่นที่เหมาะสมจากผลิตภัณฑ์บนท้องถนนแล้วคุณยังสามารถเพิ่ม: พายอบ(แต่ไม่ใช่กับ. การบรรจุเนื้อสัตว์), ผลไม้แห้ง, ถั่ว (ไม่ควรใส่เกลือ), ขนมปังและมัฟฟิน (ไม่มีไส้)

และสำหรับผู้ที่ชอบกินหวาน และไม่สามารถแม้แต่จะเพลิดเพลินไปกับวันที่ไม่มีขนมหวานได้ (ฉันรู้ว่ามีหลายอย่างในหมู่พวกเรา) แทนที่จะกินช็อกโกแลตและขนมหวาน คุณควรพิจารณามาร์ชแมลโลว์ มาร์ชเมลโลว์ และแยมผิวส้ม คุณยังสามารถรับคุกกี้ได้หากไม่ได้เติม

สินค้ารถไฟ. คุณสามารถทำอะไรได้อีก?

การเดินทางโดยรถไฟโดยเฉพาะที่นั่งที่จองไว้ถือเป็นความสุขในแง่ของความสะดวกสบาย แต่มีข้อดีอยู่สองสามข้อที่ทำให้การเลือกอาหารที่จะนำติดตัวไปบนรถไฟได้ง่ายกว่าตัวเลือกอื่นๆ ประการแรก คุณมีโต๊ะที่คุณสามารถย่อยสลายได้อย่างสะดวก และประการที่สอง คุณสามารถเข้าถึงน้ำเดือดได้ สะดวกกว่าใช่ไหม?

คุณสามารถนำผลิตภัณฑ์เดียวกันทั้งหมดขึ้นรถไฟได้เช่นเดียวกับในรถ แต่รายการสามารถเสริมด้วยหลายรายการ:

• คาชิ อาหารจานด่วน . ไม่ว่าคุณจะบิดตัวแค่ไหน คุณจะต้องการความร้อนถ้าคุณมีเส้นทางข้างหน้าอีกยาวไกล เมื่อมีน้ำเดือดการปรุงโจ๊กนั้นไม่ใช่เรื่องยาก รวดเร็ว สะดวก และใช้งานได้จริง
• ซุปสำเร็จรูปและน้ำซุปข้นไม่ใช่ที่สุด อาหารสุขภาพแต่ถ้าคุณไม่ได้ใช้มันอย่างต่อเนื่องก็สามารถทำได้ 1 ครั้งหากจำเป็น
• ถุงชาและกาแฟ. นำทั้งสองอย่างใส่ถุงเพื่อไม่ให้เล่นเบียร์บนท้องถนนเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง แม้ว่าตัวฉันเองจะทนไม่ได้กับสินค้าที่บรรจุหีบห่อ แต่ฉันก็อยากจะกระจายออกไป
• กบาลและเก็บรักษา. เพียงจำไว้ว่าคุณควรกินมันทันทีและอย่ายืดความสุขออกไปสองสามวัน มันอาจจะแย่ก็ได้ แล้วคุณก็พักผ่อนให้เต็มที่
• ไข่ต้ม. ความคลาสสิกของสิ่งที่พวกเขานำติดตัวไปด้วยตั้งแต่อาหารไปจนถึงรถไฟ โปรดจำไว้ว่าไข่จะต้องต้มให้สุกและเปลือกจะต้องไม่แตก ขอแนะนำให้รับประทานในวันแรก

วิธีการเลือกผลิตภัณฑ์รถบัส?

รถบัสเป็นประเภทการขนส่งที่คุณไม่สามารถขนส่งทุกอย่างติดต่อกันได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการเดินทางไปทัวร์ด้วยรถบัสซึ่งการเล่นซอกับกระติกน้ำร้อนและตู้คอนเทนเนอร์ไม่ใช่ทางเลือกสำหรับคุณเลย จะต้องทำอย่างไรจึงจะอร่อยและดีต่อสุขภาพและสะดวกยิ่งขึ้น?

• Lavash พร้อมไส้. คำแนะนำในการเติมก็เหมือนเดิม ห่อมันไว้ กระดาษ parchmentหรือพิเศษ ถุงกระดาษสำหรับอาหาร. อย่าใช้ถุงพลาสติกเพื่อเก็บอาหารบนถนน
• แซนด์วิช. พวกเขาเข้ากันได้อย่างลงตัวที่นี่ เพื่อป้องกันไม่ให้ขนมปังเน่าเร็ว ให้แยกชิ้นแซนด์วิชออกจากกัน
• ผักและผลไม้. เลือกใช้ผักและผลไม้เนื้อแน่นเพื่อจะได้ไม่ต้องซักเสื้อผ้าในภายหลัง
• ขนมปัง มัฟฟิน และพายอบ(แต่ไม่ใช่กับเนื้อสัตว์) เหมาะสำหรับเป็นของว่าง แต่ควรพกติดตัวไปด้วยโดยไม่ต้องเติมครีม
• ผลไม้แห้งและถั่วไม่ใส่เกลือ. พวกมันอิ่มตัวด้วยพลังงานได้ดีและไม่เสื่อมสภาพเป็นเวลานาน พวกเขาจะมีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณมีโปรแกรมที่ใช้งานอยู่และมีการเคลื่อนไหวมาก
• Pastila, มาร์ชแมลโลว์, แยมผิวส้ม. อร่อยและดีต่อสุขภาพและยังสามารถเก็บได้ 2-3 วันโดยไม่ต้องแช่เย็นอีกด้วย

จะให้อะไรแก่เด็ก ๆ บนท้องถนน?

หากคุณมีลูก คำถามเรื่องอาหารบนท้องถนนก็มักจะเกิดขึ้นเสมอ การเลือกอาหารสำหรับเด็กขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกิน ระยะเวลาการเดินทาง และอายุของเด็ก

หากคุณมีมากขึ้น เด็กเล็กแล้วซื้อให้เขาบนท้องถนน อาหารเด็ก. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารอยู่ในอุณหภูมิปกติ หากจำเป็น ให้นำภาชนะติดตัวไปด้วยสำหรับเทน้ำเดือดและใส่ขวดอาหารเพื่ออุ่นอาหาร

หากคุณรับประทานอาหารร่วมกับเด็กโต คุณสามารถนำมันฝรั่งอบ ไก่ ไข่ต้ม. แต่จำไว้ว่าต้องกินตั้งแต่วันแรก ผักและผลไม้ก็เหมาะสมเช่นกัน เป็นของว่างคุณสามารถทานซาลาเปาหรือ ขนมพัฟ(ไม่มีไส้) สำหรับเด็ก น้ำซุปข้นผลไม้(เหมาะสำหรับผู้ใหญ่ด้วย) อย่าเอาอะไรจากอาหารจานด่วนที่มีไขมันและของทอดติดตัวไปด้วยบนท้องถนน

เมื่อคุณตุนอาหาร โปรดจำไว้ว่าเด็กๆ ไม่ควรได้รับอาหารมากเกินไปบนท้องถนน ให้อาหารเมื่อพวกเขาหิวเท่านั้น อย่าลืมเรื่องสุขอนามัย: นำผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียกติดตัวมาด้วยให้เพียงพอ

จะไปเที่ยวด้วยโรคกระเพาะได้อย่างไร?

หากคุณมีโรคกระเพาะคุณต้องวางแผนล่วงหน้าว่าจะรับประทานอาหารอะไรบนท้องถนนและเมื่อใด คุณต้องกินบ่อยๆและอาหารควรเป็นอาหาร รับกระติกน้ำร้อนสำหรับอาหาร คุณสามารถนำอาหารจานร้อนติดตัวไปด้วยได้ เช่น ซุป น้ำซุป โจ๊ก

คุณยังสามารถนำไข่ต้ม มันอบ ไก่ ผักและผลไม้ติดตัวไปด้วยได้ (เริ่มจากคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณรับประทานได้) นี่จะเพียงพอสำหรับคุณสำหรับการเดินทางเป็นเวลา 1 วัน หากต้องเดินทางไกล ให้นำซีเรียลสำเร็จรูป เบบี้บด และซุปสำเร็จรูปติดตัวไปด้วย

ขอให้โชคดีในการเดินทางของคุณ!

เมื่อคุณต้องเดินทางไม่ว่าการเดินทางจะใช้เวลาหลายชั่วโมงหรือสองสามวันก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องคิดล่วงหน้าว่าจะต้องกินอะไร แน่นอนว่าหากคุณใช้บริการริมถนนสามารถช่วยคุณได้ แต่อาจไม่ใช่ทุกที่ และหากคุณเดินทางโดยรถไฟหรือรถบัสอยู่แล้วในการเดินทางเช่นนี้คุณควรตุนอาหารหรือของว่างไว้อย่างแน่นอน

จะเอาอะไรติดตัวไปด้วยบนท้องถนน? บาง เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สิ่งที่คุณปรุงหรือนำติดตัวไปด้วยเพื่อให้การเดินทางของคุณสะดวกสบาย ปลอดภัย และมีประโยชน์มากที่สุด (นั่นคือ มันฝรั่งทอด ของว่าง และความสุขอื่น ๆ ที่คุณไม่ต้องกังวล)

• อาหารไม่ควรใช้พื้นที่มาก แน่นอน หากคุณกำลังขับรถ แสดงว่าคุณเป็นเจ้านายของตัวเอง และคุณสามารถนำภาชนะหรือกล่องอาหารกลางวันไปพร้อมกับอาหารที่คุณชื่นชอบได้ แต่บางครั้งก็ไม่สะดวก แต่บรรจุภัณฑ์สูญญากาศแบบใช้แล้วทิ้งที่มีผลิตภัณฑ์ที่ถูกตัดเข้าไปนั้นเป็นตัวเลือกที่ดี
• อาหารไม่ควรบูดเร็ว - หลีกเลี่ยงสิ่งที่ละลาย บูด และพังเร็ว เช่น ผลิตภัณฑ์จากนม ไส้กรอกดิบ,แซนด์วิชกับมายองเนสและซอสต่างๆ
• ไม่มีกลิ่นรุนแรง สินค้านี้ใช้กับชีส ไส้กรอก และอาหารมีกลิ่นฉุนอื่นๆ เชื่อฉันเถอะว่าหลังจากนั่งรถบัสหรือรถไฟไปสองสามชั่วโมง กลิ่นอาหารก็จะฟุ้งไปในอากาศ ดังนั้นควรระมัดระวังในการเลือกผลิตภัณฑ์

กฎเกณฑ์นั้นเรียบง่าย แต่เมื่อรู้แล้ว คุณสามารถทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นในการเดินทางได้

ตอนนี้เรามาดูกันว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างและจะทำอาหารอะไรบนท้องถนน

ดีแล้วที่รู้!หากคุณกำลังเดินทางไปประเทศอื่น ให้ศึกษาผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่คุณสามารถนำเข้าประเทศได้ เพื่อจะได้ไม่กลายเป็นว่าเจ้าหน้าที่รักษาชายแดนที่ประสงค์ร้ายจะบังคับให้คุณทิ้งอาหารทั้งหมด

คุณสามารถนำอะไรติดตัวไปด้วยบนท้องถนน?

อะไรที่ไม่ต้องปรุงก็ไปที่ร้าน:

1. ผักและผลไม้ อะไรจะง่ายกว่านี้ - และคุณไม่จำเป็นต้องปรุงอาหารทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ ณ จุดนี้สิ่งสำคัญคือต้องนำผลิตภัณฑ์ที่ไม่เสื่อมคุณภาพไปใช้

จากผลไม้:แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ส้ม, ส้มเขียวหวาน, กล้วย

จากผัก:แตงกวา, แครอท, พริกหยวก, มะเขือเทศ (เมื่อซื้อให้เลือกผลไม้ที่แข็งแรงและเล็กมารับประทานทีละชิ้น)

หากถนนนั้นยาวไกลและคุณใช้เวลาสองสามวันก็ควรเอาทั้งหมดดีกว่า ควรรับประทานสลัดและผลไม้หั่นเป็นชิ้นทันทีเพราะจะทำให้รูปลักษณ์ "วางขาย" หายไปอย่างรวดเร็ว

2. ไส้กรอกรมควันดิบ, ซาลามิ และ ชีสแข็ง- สะดวกมากตอนนี้หั่นเข้า บรรจุภัณฑ์สูญญากาศ. หากคุณวางแผนที่จะหยิบไส้กรอกเป็นชิ้นหรือเป็นแท่ง ควรห่อด้วยผ้าหรือกระดาษจะดีกว่า แม้ว่าไส้กรอกจะยังเก็บได้ดีแม้ในสภาพอากาศร้อนก็ตาม

3. ถั่ว ผลไม้แห้ง หรือมูสลี่เป็นแท่ง ตัวเลือกแบบ win-win สำหรับการเดินทางทุกระยะเวลา เกี่ยวกับถั่ว ควรใช้แบบไม่มีเกลือจะดีกว่า

4. ผักและผลไม้ทอดกรอบ สิ่งเหล่านี้มีจำหน่ายในร้านค้าอันที่จริงแล้วเป็นผักและผลไม้ที่ "ขาดน้ำ" โดยไม่มีสารปรุงแต่งใด ๆ หรือคุณสามารถหยิบแอปเปิ้ลแห้งซึ่งเป็นอาหารอันโอชะสำหรับการเดินทางที่ยอดเยี่ยม

5. น้ำซุปข้นผักหรือผลไม้สำหรับทารก ขณะนี้มีการแบ่งประเภทเป็นจำนวนมากมันฝรั่งบดถูกเก็บไว้อย่างดีบนท้องถนน

6. โยเกิร์ตที่ดื่มได้- เสียเร็ว แต่เป็นทางเลือกสำหรับมื้อแรกบนท้องถนนก็ค่อนข้างเหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องกิน/ดื่มทุกอย่างในช่วง 4-5 ชั่วโมงแรกของการเดินทาง

7. โจ๊กสำเร็จรูป. เหมาะสมหากในระหว่างการเดินทางมีน้ำเดือด

8. น้ำไม่ใช่อาหาร แน่นอน แต่ถ้าไม่มีมันถนนก็ยาก ควรได้รับการตั้งค่า น้ำเปล่าปราศจากก๊าซและรสชาติ

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสามารถพบได้ในวิดีโอ:

จะทำอะไรบนถนน?

1. ไข่และเนื้อสัตว์ เหมือนไม่มีไข่และไก่สักชิ้น โดยเฉพาะถ้าคิดว่าการเดินทางจะยาวนาน ต้มไข่ให้เดือดแล้วห่อด้วยกระดาษเพื่อให้คงอยู่ได้นานขึ้น จากเนื้อสัตว์ควรเลือกไก่อบในเตาอบจะดีกว่า ห่อได้สะดวกยิ่งขึ้น จานเนื้อในกระดาษฟอยล์พื้นผิวจะสะท้อนแสงอาทิตย์และถนอมอาหารได้เป็นระยะเวลานานขึ้น

2. Frittata เป็นทางเลือกแทนไข่ต้มและ ไก่ทอด🙂 แต่เป็นการดีกว่าที่จะไม่เก็บจานนี้ไว้นานกว่าหนึ่งวัน

Frittata สำหรับถนน - สูตรง่ายๆพร้อมรูปถ่าย

สำหรับ 8 ชิ้นคุณจะต้อง:

• 6 ไข่;
• ครีมเปรี้ยว 100 มล.
• ชีสขูด
• คุณสามารถเพิ่มซาลามิ มะเขือเทศ ผักโขม ข้าวโพด หรือก็ได้ ถั่วเขียว(สารเติมแต่งทั้งหมดตามรสนิยมของคุณ)
• เกลือพริกไทย

ใส่เตาอบเพื่ออุ่นได้ถึง 180-200 องศา ในชามขนาดใหญ่ตีไข่ใส่ครีมเปรี้ยวและผสมจนเนียน เพิ่มส่วนผสมที่เหลือและผสม คุณสามารถอบในถาดอบขนาดใหญ่เป็นเวลา 30-40 นาที (จากนั้นจะต้องหั่นฟริตทาทาเป็นชิ้นเหมือนพาย) หรือคุณสามารถอบในถาดเค้กก็ได้ ในกรณีนี้ ให้เติมแต่ละแม่พิมพ์ มวลไข่ 3/4 และอบในเตาอบเป็นเวลา 20 นาทีจนสุก

3. โฮมเมด คุกกี้ข้าวโอ๊ต- เป็นธรรมชาติและอร่อย พร้อมรูปถ่ายและ คำอธิบายทีละขั้นตอนช่วยให้คุณพร้อมสำหรับการเดินทางโดยไม่ต้องยุ่งยาก

4. แซนด์วิชต่างๆ และพิต้า/ตอร์ติญ่ายัดไส้ นี่คือตัวเลือกอาหารจานที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการเดินทางใดๆ ที่นี่จินตนาการของคุณสามารถโลดโผนได้ไม่ว่าจะไส้อะไรก็ตาม: เนื้อสัตว์ สมุนไพร ชีส และ ซอสที่แตกต่างกัน. ไม่ว่าใจคุณต้องการอะไร สิ่งสำคัญคืออย่าลืมกฎเกณฑ์ของอาหารบนท้องถนนตามที่อธิบายไว้ข้างต้น ควรห่อแซนวิชและขนมปังพิต้าด้วยกระดาษรองอบจะดีกว่า

5. กราโนล่า - มูสลี่อบหวาน ช่วยให้คุณ "ชาร์จ" ได้อย่างรวดเร็วบนท้องถนน คุณสามารถซื้อแท่งเหล่านี้ได้ที่ร้าน แต่คุณสามารถสร้างแท่งเองได้เช่นกัน

ในการปรุงอาหารคุณจะต้อง:

• เฮอร์คิวลีส 1 แก้ว
• 3 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ต (คุณสามารถทำเองบด ซีเรียลในเครื่องบดกาแฟ)
• 1/4 ช้อนชา เกลือ;
• 1/4 ช้อนชา โซดา;
• 1/2 ช้อนชา วานิลลิน;
• 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะพร้าวหรือดอกทานตะวัน
• 3 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง
• ถั่วที่คุณชื่นชอบ 1 ถ้วย (ถั่วลิสง อัลมอนด์ไม่คั่วเค็ม เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ฯลฯ)
• ถั่วลิสงจะต้องถูกตัดให้ได้ขนาดที่เหมาะกับคุณ ผสมถั่ว, เฮอร์คิวลีส, แป้งข้าวโอ๊ตเกลือ โซดา และวานิลลิน

ละลายน้ำผึ้งในกระทะเล็ก ๆ ใส่เนย ทุกอย่างเสร็จสิ้นด้วยไฟที่ช้า เทมวลนี้ลงบนส่วนผสมของถั่วและข้าวโอ๊ตแล้วผสมให้เข้ากัน

กระจายกระดาษ parchment บนถาดอบแล้วเกลี่ยส่วนผสมข้าวโอ๊ตลงไป เกลี่ยให้เป็นชั้นเรียบสม่ำเสมอ

ใส่ในเตาอบที่อุ่นถึง 180 องศา อบประมาณ 20 นาที พักไว้ให้เย็นแล้วจึงหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ

กราโนล่าสามารถเก็บไว้ในภาชนะธรรมดาหรือถุงกระดาษได้

อย่างที่คุณเห็น อาหารและผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถนำติดตัวไปด้วยได้มีให้เลือกมากมายและคุณจะไม่ต้องหิวอย่างแน่นอน

ป.ล. คุณนำอะไรติดตัวไปด้วยบนท้องถนน/รถไฟ/การเดินทาง? แบ่งปันเคล็ดลับและสูตรอาหารของคุณในความคิดเห็นต่อบทความ

ช่วงเทศกาลวันหยุดเต็มไปด้วยความผันผวน มีคนเก็บกระเป๋าเดินทางเพื่อบินไปยังประเทศทางใต้อันห่างไกล และจะมีคนเลือก การเดินทางบนถนนทั่วเบลารุส และอันที่สามไม่สามารถจินตนาการถึงฤดูร้อนได้หากไม่ได้ไปภูเขา และสำหรับทุกคนเรื่องโภชนาการจะรุนแรงมากทั้งบนท้องถนนและในวันหยุด เป็นช่วงเวลาที่ธรรมดามาก แต่ความสะดวกสบายและความประทับใจในวันหยุดส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับมัน

และสำหรับผู้ที่ต้องต่อสู้กับสิ่งล่อใจอันเย้ายวนทั้งหมด บุฟเฟ่ต์ในโรงแรมปัญหาเร่งด่วนประการที่สอง: "" ท้ายที่สุดแล้วไม่จำกัดส่วนและ อาหารจานอร่อยทำสิ่งที่ "ชั่ว" อย่างรวดเร็วและไม่รู้ตัว

อาหารในการเดินทางไกล

ตามกฎแล้วในระหว่างการเดินทางระยะไกล (เมื่อเดินทางด้วยรถไฟรถบัสรถยนต์เป็นเวลาหลายชั่วโมง) คำถามเกิดขึ้นว่าจะต้องนำติดตัวไปด้วยอย่างไรบนท้องถนนเพื่อให้อาหารมีประโยชน์มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และในขณะเดียวกันก็ปลอดภัย

เหมาะสมที่สุดที่จะ ฤดูร้อนซื้อกระเป๋าเก็บความเย็นหรืออย่างน้อยก็กระเป๋าเก็บความเย็น แต่จะใส่อะไรลงไป?

• ถั่ว เมล็ดพืช ผลไม้แห้ง มูสลีบาร์
• ขนมปังกรอบรำข้าวแครกเกอร์ไม่ใส่เกลือ
• น้ำแร่ น้ำผลไม้สเตอริไลซ์ ในบรรจุภัณฑ์แบบใช้แล้วทิ้ง
• ผักและผลไม้ในเปลือกหนาแน่น (ส้ม, กล้วย, ส้มโอ, แอปเปิ้ล, แตงกวา, หัวไชเท้า ฯลฯ )
• มันฝรั่งในเครื่องแบบอบในเตาอบ (ก่อนหน้านี้ต้องล้างให้สะอาดในน้ำไหลและเคลือบด้วยเกลือแห้ง) แต่ไม่ต้ม เพราะอาหารทุกชนิดที่ต้มในน้ำจะกลายเป็นอาหารที่เน่าเสียง่ายโดยอัตโนมัติ เนื่องจากน้ำจะสร้างสภาวะที่เหมาะสมสำหรับการแพร่พันธุ์ของเชื้อโรค
• สโลไม่มีชั้นเนื้อ (เพราะสารอาหารหลักสำหรับจุลินทรีย์คือ ชั้นเนื้อและจุลินทรีย์ไม่ได้อยู่ในไขมันบริสุทธิ์)
• ไส้กรอกรมควันดิบและเนื้อรมควันอื่น ๆ (ควรเคลือบก้อนไส้กรอกด้วยความประณีตดีกว่า น้ำมันพืชและห่อด้วยกระดาษ parchment
• ชีสไขมันต่ำในบรรจุภัณฑ์สูญญากาศ
• ชีสเค้กโฮมเมดทอด(กินก่อน)
• ที่รัก น้ำซุปข้นเนื้อในกระป๋องโลหะ (ฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับแซนวิช)
• ไข่ต้มสุก (อย่างน้อย 10 นาที) ในน้ำเค็ม แต่ในขณะเดียวกันหากเปลือกแตกในระหว่างขั้นตอนการปรุงอาหาร จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่นำไข่เหล่านี้ออกไปข้างนอกเพราะนี่เป็นสภาพแวดล้อมที่อุดมสมบูรณ์สำหรับจุลินทรีย์อยู่แล้ว
• เนื้ออบในเตาอบพร้อมเครื่องปรุงรสในกระดาษฟอยล์ (จำเป็นต้องใช้เครื่องปรุงรสที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียสูงเป็นเครื่องเทศ: พริกไทย, มิ้นต์, โหระพาหรือโหระพา, โรสแมรี่, ใบกระวาน, ดอกคาร์เนชั่น) ควรห่ออาหารปรุงสุกทั้งหมดรวมทั้งชีสด้วยกระดาษฟอยล์จะดีกว่าเนื่องจากพื้นผิวที่เป็นโลหะซึ่งสะท้อนรังสีความร้อนจะช่วยยืดอายุความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์
• อบหรือ พายทอดพร้อมไส้ผลไม้ ชีส (แต่ไม่ใช่เนื้อสัตว์)
• โจ๊กกึ่งสำเร็จรูป (ซึ่งเมื่อสุกก็เทน้ำเดือดได้)

หากคุณไม่มีกระเป๋าเก็บความเย็น เครื่องดื่มบรรจุขวดทั้งหมดควรรักษาอุณหภูมิให้ต่ำไว้ดีที่สุด ( น้ำแร่, น้ำผลไม้, kvass, น้ำ) นำไปแช่แข็งในช่องแช่แข็งล่วงหน้าแล้วนำไปใส่ในเสบียงอาหารในถุงสำหรับใส่ของชำ นอกจากนี้ เมื่อละลายแล้ว คุณจะมีเครื่องดื่มเพิ่มสำหรับเดินทางอีกด้วย และอย่าบรรจุอาหารที่มีไว้สำหรับอาหารสำหรับการเดินทางด้วยห่อพลาสติกและถุงพลาสติก - เฉพาะในกระดาษ parchment และฟอยล์เท่านั้น

ใบตำแยมีผลดีมากต่อความปลอดภัยของอาหารที่เน่าเสียง่าย โดยเฉพาะเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์ คุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียเหล่านี้มอบให้กับใบตำแยโดยไฟตอนไซด์และกรดฟอร์มิกที่เป็นส่วนหนึ่งของมัน (โดยวิธีการนี้ตำแยจะไหม้เพราะเหตุนี้)

จากขนมหวานในฤดูร้อนควรนำแยมผิวส้มมาร์ชเมลโลว์และมาร์ชเมลโลว์ไปด้วยจะดีกว่า และสำหรับคนรักช็อคโกแลตควรซื้อผลิตภัณฑ์ทันทีเนื่องจากมีจุดหลอมเหลวต่ำและคุณภาพก็ลดลงอย่างมาก

สิ่งที่ไม่ควรนำติดตัวไปบนท้องถนน

จะฟื้นฟูการย่อยอาหารหลังท้องถนนได้อย่างไร?

เตรียมตัวให้พร้อมว่าในช่วง 2 วันแรกลำไส้ของคุณอาจจะ “เงียบ” สิ่งนี้ไม่ควรรบกวนคุณเนื่องจากเป็นการปรับตัวตามธรรมชาติ ระบบทางเดินอาหารหลังจากการเปลี่ยนแปลง สภาวะปกติโภชนาการ

จำเป็นในวันแรกเมื่อมาถึงสถานที่เพื่อพยายามอย่าใช้ไขมันในทางที่ผิดและ อาหารประเภทเนื้อสัตว์และรวมอาหารต่อไปนี้ไว้ในอาหารของคุณ:

• kefir โยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ
• น้ำดื่มมากถึง 2-3 ลิตร
• เจือจางด้วยน้ำ ไวน์แห้ง(1 ต่อ 1);
• ผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยเพกตินและไฟเบอร์ (พลัม พีช แอปริคอต แครอท กะหล่ำปลี แตง แอปเปิ้ล ฯลฯ)

มื้ออาหารระหว่างการเคลื่อนไหว (ท่องเที่ยว, เดินป่า)

หากคุณตัดสินใจที่จะใช้เวลาช่วงวันหยุดอย่างแข็งขัน ย้ายจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งอย่างต่อเนื่อง จากนั้นตุนอาหารนำผลิตภัณฑ์ที่มีพลังงานสูงและมีคุณค่าทางชีวภาพติดตัวไปด้วยเพื่อเติมเต็มพลังงานที่ใช้ไปและทำให้กระปรี้กระเปร่า ทั้งหมด ผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียง่ายออกจากบ้าน

สิ่งที่ต้องนำมา?

• ชา กาแฟ ผงโกโก้ เกลือ เครื่องเทศสมุนไพรแห้ง น้ำตาล เกล็ดขนมปัง แครกเกอร์
• นมผงหรือครีม
• โจ๊กและจูบทันที
• ผลไม้แห้ง, ถั่ว, ช็อคโกแลต (ควรมีรสขม), แยมผิวส้ม, มาร์ชเมลโลว์
• ผลไม้ (โดยเฉพาะมะนาวและส้ม) และผัก
• ปาเต้กระป๋องในกระป๋องโลหะ เนื้อ ปลา (แต่ไม่ถนอมอาหาร เนื่องจากมีเงื่อนไขการเก็บรักษาค่อนข้างเข้มงวด - ในตู้เย็นเท่านั้น)

ในส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ คุณจะพบกับโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นทั้งหมดซึ่งจะช่วยฟื้นฟูการใช้พลังงานของคุณ เช่นเดียวกับวิตามินและแร่ธาตุบางชนิด แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการมีอาหารจานร้อนในทุกมื้อ อาจเป็นโกโก้ร้อนกับนมเป็นอาหารเช้า โจ๊กบัควีทกับเนื้อกระป๋อง (สำหรับมื้อกลางวัน) และเยลลี่สำหรับมื้อเย็น หลักการสำคัญเพื่อรักษาสุขภาพ - งดอาหารแห้ง! และอย่าลืมเวลาเตรียมซุปและอาหารจานหลักด้วย สภาพสนามค้นหาพืชวิตามินที่มีประโยชน์ที่ปลูกใต้ฝ่าเท้า: ตำแย, เปรี้ยว, โรคเกาต์ แต่ไม่ว่าในกรณีใดจะถูกล่อลวงโดยพืชที่มีผลเบอร์รี่สดใสเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงที่สิ่งเหล่านี้จะเป็นพืชที่มีพิษ - พิษ, พิษ, ลิลลี่แห่งหุบเขา, วูล์ฟเบอร์รี่ ฯลฯ หากต้องการเพิ่มคุณค่าของชาด้วยวิตามินให้เพิ่มท็อปส์ราสเบอร์รี่ lingonberry และใบบลูเบอร์รี่ลงใน การแช่

โปรดให้คะแนนบทความนี้โดยเลือกจำนวนดาวที่ต้องการ

คะแนนผู้อ่านเว็บไซต์: 4.6 จาก 5(141 คะแนน)

สังเกตเห็นข้อผิดพลาด? เลือกข้อความที่มีข้อผิดพลาดแล้วกด Ctrl+Enter ขอขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือของคุณ!

บทความมาตรา

14 มกราคม 2018 ขณะนี้ในโลกนี้มี "ซุปเปอร์ฟู้ด" มากมาย ซึ่งเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพมาก ซึ่งเพียงเล็กน้อยก็สามารถครอบคลุมได้เกือบหมด เบี้ยเลี้ยงรายวัน ที่จำเป็นต่อร่างกาย สารอาหาร. บรรณาธิการของพอร์ทัลไซต์ตัดสินใจที่จะดำเนินการศึกษาความนิยมและประโยชน์ของเจียรวมถึงประสบการณ์จริงของผู้อ่านพอร์ทัลและเพื่อน Facebook รวมถึง Maria Sanfirova ผู้เขียนบทวิจารณ์นี้และเป็นมังสวิรัตินอกเวลาที่มีประสบการณ์ที่ดี ...

09 มกราคม 2018 การกล่าวถึงเมล็ดพันธุ์มหัศจรรย์ครั้งแรกเกิดขึ้นตั้งแต่ 2,600 ปีก่อนคริสตกาล พ.ศ. เจียพร้อมกับข้าวโพดซึ่งได้รับการปฏิบัติเหมือนเป็นเทพซึ่งขยาย "เนื้อของเรา สมบัติของเรา" อย่างเสน่หา และผักโขม - "เมล็ดทองคำของเทพเจ้า" ถือเป็นอาหารหลักของชาวมายาและแอซเท็ก - ประชาชนผู้เข้มแข็งเป็นพิเศษ มีร่างกายแข็งแรง และมีสุขภาพแข็งแรง...

02 มิถุนายน 2560 ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นอย่าหยุดดื่ม! ฉันหมายถึงว่าไม่ว่าข้างนอกจะร้อนอบอ้าวหรือเย็นเหมือนท้องฟ้าในลอนดอน ก็ต้องดื่มของเหลวให้มากๆ เสมอ แน่นอนว่าในช่วงอากาศร้อนเราดื่มอย่างกระตือรือร้นมากขึ้น: ร่างกายของเรา "กลัว" ที่จะร้อนมากเกินไปดังนั้นจึงเย็นลงเนื่องจากการระเหยของเหงื่อในขณะที่สูญเสียน้ำไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังสูญเสียเกลือแร่และวิตามินที่ละลายในน้ำด้วย ...

29 ธันวาคม 2559 ใกล้เข้ามาแล้ว วันหยุดปีใหม่- เวลาสำหรับการพบปะกับเพื่อนฝูง การสนทนาที่จริงใจ และปาร์ตี้ที่สนุกสนาน แต่หลังจากนั้นไม่กี่วันก็ได้ยินคำพูดทุกที่ว่าร่างกายมีมากเกินไปและไม่บ่อยนัก อาหารที่มีประโยชน์. มีวิธีที่จะรวมธุรกิจเข้ากับความสุข: สนุกและไม่ทำร้ายร่างกายด้วยภาวะทุพโภชนาการหรือไม่?

ไชโย! ฤดูร้อนใกล้เข้ามาแล้ว - ถึงเวลาออกเดินทางแล้ว! เรากำลังรอชายหาดอันอบอุ่น เมืองใหม่ๆ ป่าไม้ ทะเลสาบ ภูเขา และแม่น้ำ ตลอดฤดูหนาว เราได้วางแผนสำหรับฤดูร้อนอย่างรอบคอบและด้วยความรัก และในไม่ช้าเราจะเริ่มดำเนินการตามแผน!

เพื่อให้การเดินทางสะดวกสบายและง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เมื่อจะเดินทาง ควรคิดให้รอบคอบทุกประการให้ละเอียดที่สุด จัดทำรายการสิ่งของ เสื้อผ้า รองเท้า ยารักษาโรค และหากคุณต้องนั่งรถไฟระยะทางไกลรออยู่ข้างหน้า อย่าลืมตัดสินใจล่วงหน้าว่าคุณจะนำอาหารประเภทใดติดตัวไปด้วยบนท้องถนน

เรากำลังไปตามถนน!

หลักการทั่วไป

นอกจากนี้ ความกลัวของผู้หญิงที่มีต่อซีรีส์ "สามีและลูกจะยังคงหิวโหย" เข้าไปด้วย และคุณก็จะได้ส่วนผสมที่ลงตัว และยังเป็นการดีกว่าถ้าเดินทางแบบเบา ๆ และอาหารส่วนเกินในกรณีนี้ก็เท่ากับ ปอนด์พิเศษแท้จริงไม่ใช่เป็นรูปเป็นร่าง

ดังนั้นกฎข้อแรกคือ - ควรใช้เวลาน้อยกว่ามากกว่า ทางเลือกสุดท้ายคือสามารถซื้ออาหารได้บนรถไฟหรือที่ป้ายจอด คุณจะไม่หิวและไม่ต้องพกถุงเพิ่ม

เรามากำหนดกันก่อน หลักการทั่วไปจากนั้นเราจะจัดทำรายการผลิตภัณฑ์ที่เฉพาะเจาะจง

เรากินอาหารอะไรบนถนน?

- ซึ่งเก็บไว้ได้นานโดยไม่มีตู้เย็น
- ไม่ละลายในแสงแดด
- ไม่สกปรก ไม่ร่วน
- น้ำหนักไม่หนัก
- ไม่มีกลิ่นรุนแรง
– ไม่ทิ้งคราบทำความสะอาดและเศษอื่นๆ ไว้มากนัก
- เตรียมง่าย (ตามหลักการแล้ว - ไม่ต้องใช้) การปรุงอาหารเพิ่มเติม);
- ไม่ต้องตัด.

รายการร้านขายของชำ:

• โจ๊กทันทีควรใช้อันที่ขายแล้วในแก้วแบบใช้แล้วทิ้ง ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องล้างถ้วยด้วยซ้ำ
• ชีสละลาย ในรูปแบบสามเหลี่ยมหรือแผ่นแบ่งส่วนในบรรจุภัณฑ์แต่ละชิ้น ชีสปกติในความร้อนจะสูญเสียไปอย่างรวดเร็วหากไม่เป็นเช่นนั้น คุณภาพรสชาติแล้วรูปลักษณ์ภายนอก
• กบาลในส่วนเล็กๆ กระป๋องดีบุก. เปิดกินโยนทิ้งไป เกือบจะเหมือนกับ “ฉันมา ฉันเห็น ฉันพิชิต”!
• แตงกวาปอกเปลือกแครอทเป็นชิ้น(เอามะเขือเทศและอื่นๆ ผักฉ่ำไม่แนะนำ - น้ำมะเขือเทศดูน่าประทับใจมากเมื่อใส่แก้วและดูน่ารับประทานกับเสื้อผ้าน้อยกว่ามาก)
• เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทานผลไม้เลย - มันหนักและคุณจะต้องพกติดตัวไปด้วย คุณสามารถใช้แทนได้ น้ำซุปข้นผลไม้ทารกสองสามห่อ.
• มัฟฟินหรือคัพเค้กพายพร้อมแยมและไส้หวานอื่นๆ
• ขนมปังแผ่นหรือขนมปังชิ้นเล็ก ลาวาชบาง ๆ . (ขี้เกียจ - เต็มที่! เราจะไม่ตัดขนมปังข้างถนนด้วยซ้ำ)
• ก๋วยเตี๋ยวและ มันฝรั่งบดอาหารจานด่วน(อยู่ในแก้วไม่ใช่ในถุง) อาจไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลกแต่คุณสามารถซื้อได้ปีละ 1-2 ครั้ง
• คุณไม่ควรนำแจ็คเก็ตมันฝรั่งและไข่ต้มไปตามถนน - มือของคุณจะสกปรกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และแหล่งที่มาของขยะจะปรากฏขึ้น - การทำความสะอาด นอกจากนี้กลิ่น ไข่ต้มค่อนข้างเฉพาะเจาะจง
• เราไม่แนะนำช็อคโกแลตเช่นกัน - ช็อคโกแลตสามารถละลายในความร้อนได้ หากถนนไม่มีความสุขถ้าไม่มีช็อกโกแลต ให้ซื้อช็อกโกแลตที่ละลายในปาก (ตามที่พวกเขากล่าวไว้ในโฆษณาที่เรียนรู้จากใจ) ไม่ใช่ในมือของคุณ
• คุณสามารถทานขนมได้ ถั่วและผลไม้แห้ง มาร์ชเมลโลว์ มาร์ชแมลโลว์. อย่าเอาคุกกี้และแครกเกอร์ ไม่ว่าคุณจะพยายามกินอย่างระมัดระวังแค่ไหน เศษขนมปังก็หลีกเลี่ยงไม่ได้
• โยเกิร์ต. เมื่อซื้อให้ศึกษาเงื่อนไขการเก็บรักษาอย่างรอบคอบ - เราต้องการสิ่งที่เก็บไว้ที่อุณหภูมิสูงถึง +25 องศา
• น้ำนิ่ง(โซดาจะหมดเร็ว) หรือคั้นน้ำเข้า ขวดพลาสติกมีฝาเกลียว
• แยมในแพ็คส่วนเล็ก ๆ
• ที่รัก ถุงชา น้ำตาลบรรจุแบ่งส่วน กาแฟสำเร็จรูป.
• และอย่าลืมนำติดตัวไปด้วยบนรถไฟ เครื่องใช้บนโต๊ะอาหารแบบใช้แล้วทิ้ง เปียก และ ผ้าเช็ดปากปกติ, กระดาษชำระ, แพ็คเกจ.

เมนูตัวอย่าง

ใช้เวลาเดินทางสองคืนหนึ่งวัน

ที่บ้าน รับประทานอาหารเย็นแสนอร่อยก่อนเดินทาง และบนรถไฟ ก่อนเข้านอน ก็ทานของว่างอร่อยๆ สำหรับมื้อเย็นมื้อแรกนี้คุณสามารถทานอาหารได้เกือบทุกชนิด - จะไม่มีเวลาทำให้เสีย

ชา/น้ำผลไม้
มัฟฟิน คัพเค้ก พาย

ชากาแฟ
โจ๊กทันที
โยเกิร์ต
แซนวิชกับชีสละลายและแยม

อาหารว่าง

ถั่ว มาร์ชเมลโลว์ มาร์ชเมลโลว์ น้ำซุปข้นผลไม้

ปาเต้แซนวิชกับชีสละลาย
แตงกวาและแครอทฝาน
มัฟฟิน คัพเค้ก พาย

อาหารว่าง

ถั่ว มาร์ชเมลโลว์ มาร์ชเมลโลว์ น้ำซุปข้นผลไม้
และซื้อไอศกรีมระหว่างแวะพัก - คุณไม่ควรปฏิเสธความสุขเล็กๆ น้อยๆ ให้กับตัวเอง

ซุป บะหมี่ น้ำซุปข้นสำเร็จรูป
หรือโจ๊กสำเร็จรูป
แซนวิชกับปาเต้กับชีสละลาย

เรากินสิ่งที่เหลืออยู่ :-)

สิ่งที่ต้องทำบนรถไฟ

เมื่อแยกขนมปังออกแล้ว มาคิดถึงแว่นตากันดีกว่า

สิ่งที่ต้องทำบนรถไฟตลอดทั้งวันของการเดินทาง?

เกมกระดาน

คุณเล่น " Thrown Fool " มานานเท่าไหร่แล้ว? แล้วหมากรุกล่ะ? ถึงเวลาปัดฝุ่นพวกมันแล้ว นอกจากนี้ ลดราคาแล้ว คุณจะได้พบกับเกมกระดานที่น่าสนใจมากมาย ซึ่งหลายเกมมีขนาดค่อนข้างเล็ก

แกดเจ็ต

หนังสือและหนังสือเสียง เพลง ภาพยนตร์ เกม - อุปกรณ์สมัยใหม่เกือบทุกประเภทจะมอบโอกาสมากมายสำหรับความบันเทิง

การสร้าง

พกกระดาษจดเล็กๆ และปากกาติดตัวไปด้วย แล้วเริ่มเขียนบันทึกการเดินทางบนรถไฟ อธิบายความคิด แผนการ ความฝัน และความทรงจำของคุณ เขียนเรียงความสั้น ๆ ในหัวข้อ "ฉันรู้อะไรเกี่ยวกับสถานที่ที่ฉันจะไป" หรือ “ความสุข 10 ประการที่รอฉันอยู่” การเดินทางโดยรถไฟใช้เวลาช่วงหนึ่งวันหรือมากกว่านั้น ถึงเวลาฟังความคิดของคุณและเขียนบางส่วนลงไป หากคุณสามารถวาดได้ ให้ลองสร้างการ์ตูนตามการเดินทางของคุณ

เกมกับเด็ก

"สู่เมือง"

ปรับปรุงเกมเมืองที่รู้จักกันดี เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ตั้งชื่อคำจากหมวดหมู่ที่แคบเฉพาะ เช่น จำชื่อการ์ตูน ชื่อตัวละครในเทพนิยาย เป็นต้น

"เดา"

พิธีกรนึกถึงตัวละครที่มีชื่อเสียงและผู้เล่นจะต้องเดาชื่อของเขาด้วยการถามคำถามนำ วิทยากรสามารถตอบได้เพียง "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" เท่านั้น หลังจากที่คุณเล่นเกมไปหลายรอบแล้วทุกคนเริ่มเบื่อแล้ว ให้เดาคนที่กำลังเล่นอยู่ ให้เขาลองเดาเอาเอง!

เรานับอีกา

ดีกว่าไม่ใช่กา แต่เป็นวัว หรือม้า. หรือที่บ้าน. ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังผ่านไป

ตามลำดับตัวอักษร

และเคล็ดลับสุดท้าย :-)
อย่าลืมที่จะยืดเส้นยืดสาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเดินทางพร้อมเด็ก ลงทุกสถานีเท่าที่เป็นไปได้ ขยับออกห่างจากผู้สูบบุหรี่เล็กน้อยแล้วทำสควอท งอ และแกว่งขา แน่นอนคุณไม่จำเป็นต้องวิ่ง แต่การกระโดดให้ตรงจุดนั้นเป็นสิ่งจำเป็น!

เที่ยวให้สนุกนะ!

ป.ล. มาแบ่งปันเคล็ดลับการเดินทางที่ประสบความสำเร็จกันเถอะ อาหารท่องเที่ยวที่คุณชื่นชอบคืออะไร? เป็นยังไงบ้างคะ สนุกมั้ย? คุณกำลังจะไปไหน