กินอะไร 100 รูเบิลต่อวัน เข้าร่วมกิจกรรมฟรี

ในสถานการณ์วิกฤตโลก ชาวรัสเซียจำนวนมากกำลังคิดถึงคำถามว่าจะใช้ชีวิตอย่างไรด้วยเงิน 100 รูเบิล ในหนึ่งวัน. เพียงแวบแรกดูเหมือนว่าจะทำได้ยาก ในความเป็นจริงจำเป็นต้องวางแผนงบประมาณสำหรับสัปดาห์อย่างถูกต้อง พิจารณากฎพื้นฐานของการใช้ชีวิตด้วย 100 รูเบิล ต่อวันในมอสโก นอกจากนี้เรายังจะเสนอสูตรอาหารราคาไม่แพงหลายรายการและรายการผลิตภัณฑ์ที่ต้องมี

กฎข้อแรก

งดซื้ออาหารสำเร็จรูปและกึ่งสำเร็จรูป การผลิตภาคอุตสาหกรรม - หลักการพื้นฐานวิธีใช้ชีวิตด้วย 100 รูเบิล ในหนึ่งวัน. เมนูประจำสัปดาห์บทวิจารณ์ของพนักงานต้อนรับยืนยันสิ่งนี้อย่างชัดเจนหากคุณซื้อจะหายาก อาหารสำเร็จรูป. สำหรับเงินที่ระบุคุณไม่สามารถซื้อได้เท่านั้น มื้อค่ำแสนอร่อยหรืออาหารเช้า

กฎข้อที่สอง

ขอแนะนำให้ซื้ออาหารในครั้งเดียวตลอดทั้งสัปดาห์ ดังนั้นหากคุณกำลังคิดที่จะใช้ชีวิตด้วยเงิน 100 รูเบิล รายการสินค้าต่อวันจะต้องคำนวณอย่างรอบคอบ ตัวอย่างเช่นเมื่อซื้อเนื้อสัตว์ขอแนะนำให้ซื้อในลักษณะที่เพียงพอสำหรับครั้งแรกและครั้งที่สอง

กฎข้อที่สาม

หลักการต่อไปของการใช้ชีวิตด้วยเงิน 100 รูเบิลต่อวันในมอสโกคือคุณต้องปรุงอาหารและแช่แข็งผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปตลอดทั้งสัปดาห์ สำหรับสิ่งนี้ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการซื้อตู้แช่แข็งขนาดใหญ่

เราเสนอสูตรง่ายๆหลายอย่าง

ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ประจำสัปดาห์

สำหรับผู้ที่กำลังคิดว่าจะใช้ชีวิตอย่างไรกับ 100 รูเบิล ต่อวันพวกเขาเป็น การค้นหาที่แท้จริง. ขอแนะนำให้ซื้อในวันหยุดสุดสัปดาห์ ทำผลิตภัณฑ์ทันทีสำหรับทั้งสัปดาห์และแช่แข็ง

ซื้อหมูและไก่หนึ่งกิโลกรัม ล้างเนื้อออกจากเส้นเลือด ตัดกระดูก และเอ็นออกจากสัตว์ปีก หมุนหมูและไก่หลาย ๆ ครั้งผ่านเครื่องบดเนื้อ สับสี่หัวหอมและทอด ผสมกับเนื้อสับ เกลือและพริกไทยค่ะ คุณสามารถสับผักใบเขียว

ผสมทุกอย่างให้เข้ากันและเพิ่มเกล็ดขนมปังที่แช่ในนม จากเนื้อสับ, แบบฟอร์มทอด, zrazy, ลูกชิ้นเป็นครั้งแรกและแช่แข็งผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปทั้งหมด ในระหว่างสัปดาห์เราได้รับและปรุงอาหาร ประเภทของเนื้อสัตว์สามารถเปลี่ยนแปลงได้ น่าพอใจและมีคุณค่าทางโภชนาการ

ผลพลอยได้คือสินค้าราคาไม่แพง ตัวอย่างเช่น ปอดหรือตับ เนื้อนี้มีคุณค่าทางโภชนาการ อร่อย และราคาถูกมาก ความยากในการปรุงคือต้องต้มค่ะ ในการทำเช่นนี้ให้หั่นปอดหรือตับหนึ่งกิโลกรัมเป็นชิ้นขนาดกลางใส่ในน้ำเดือดเค็ม ปรุงอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมงด้วยไฟอ่อน แช่แข็งเนื้อต้มครึ่งหนึ่ง จากส่วนที่เหลือ เตรียมสองวัน ในการทำเช่นนี้ให้ทอดหัวหอมสักสองสามหัวแล้วหมุนเนื้อผ่านเครื่องบดเนื้อ ผสมทุกอย่าง ช่องว่างนี้สามารถใช้เป็นไส้สำหรับแพนเค้กหรือพาย

ผลิตภัณฑ์ปลากึ่งสำเร็จรูปเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

หากคุณต้องการคิดว่าจะใช้ชีวิตอย่างไรด้วยเงิน 100 รูเบิลต่อวันในมอสโกว เราก็ซื้อปลา อุดมไปด้วยฟอสฟอรัส ธาตุอาหารรอง และมีคุณค่าทางโภชนาการสูง

ขอแนะนำให้เลือกพันธุ์ที่ราคาไม่แพง (ค๊อด พอลล็อค และอื่นๆ) ปลาต้องสับและแช่แข็ง ก่อนปรุงอาหารคุณสามารถเพิ่มสับ หัวหอมสด, ข้าวต้มและอื่น ๆ ในอนาคตจะมีการเตรียมลูกชิ้นและเนื้อทอดกับซอสขาวจากเนื้อสับ

นอกจากนี้ที่ยอดเยี่ยมสำหรับมันฝรั่งคือ ปลาทูต้มเค็มและปลาเฮอริ่ง ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปมีราคาค่อนข้างแพง คุณสามารถเกลือปลาด้วยตัวคุณเอง ในการทำเช่นนี้ให้เติมเกลือหนึ่งแก้ว, น้ำตาลเล็กน้อย, ใบกระวาน, พริกไทยและเครื่องปรุงรสใด ๆ ลงในน้ำหนึ่งลิตร ต้มให้เย็นและใส่ปลาในน้ำเกลือ ทิ้งไว้สองสามวัน อร่อยและราคาไม่แพง

ผลิตภัณฑ์นมเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

สิ่งที่ดีที่สุดคือการเตรียมชีสเค้ก พวกเขาเตรียมได้ง่ายมาก ผสมคอทเทจชีส 5 ห่อกับไข่จำนวนเท่ากันและแป้ง 5 ช้อนขนาดใหญ่ ใส่น้ำตาลและเกลือเล็กน้อยลงในแป้ง ผสมทุกอย่าง ปั้นชีสเค้กจากแป้งม้วนแป้งแล้วแช่แข็ง คุณสามารถนำออกได้ตามต้องการ

อีกวิธีในการใช้ชีวิตด้วย 100 รูเบิล วันคือการปรุงอาหารและแช่แข็ง แพนเค้กบาง ๆ. สูตรนี้ง่ายมาก อุ่นนมหนึ่งลิตรที่อุณหภูมิสี่สิบองศา เพิ่มไข่สองฟอง เกลือ และน้ำตาล ตีทุกอย่างให้เข้ากัน เริ่มใส่แป้งและทำ ปะทะ. ในตอนท้ายเทน้ำมันพืชเล็กน้อย ทอดแพนเค้กในกระทะพิเศษ แบ่งใส่ถุงแล้วแช่แข็งไว้ ในระหว่างสัปดาห์คุณสามารถเติมไส้และทอดได้ ใจดีและพร้อม

นมทำให้โยเกิร์ตยอดเยี่ยม ในการทำเช่นนี้ให้ต้มนมหนึ่งลิตรและทำให้เย็นถึงสี่สิบองศา เพิ่มครีมเปรี้ยวไขมันสองสามช้อนโต๊ะหรือขวดลงไป โยเกิร์ตธรรมชาติ. เททุกอย่างลงในกระติกน้ำร้อนและทิ้งไว้ค้างคืน ขอแนะนำให้ใช้เครื่องทำโยเกิร์ต ใน ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปคุณสามารถเพิ่มซีเรียล แยม หรือน้ำผึ้ง ทำให้เป็นอาหารเช้าที่ดี

วิธีใช้ชีวิต 100 รูเบิล ในหนึ่งวัน? สูตรอาหารที่มีรูปถ่ายของผักและสมุนไพร

เรานำเสนออาหารที่เรียบง่ายและมีประโยชน์มากมาย

ผักมีราคาไม่แพงและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง หากเป็นไปได้สามารถซื้อได้ในฤดูใบไม้ร่วงในราคาที่ถูก ขอบคุณผักคุณไม่จำเป็นต้องคิดว่าจะใช้ชีวิตอย่างไรด้วยเงิน 100 รูเบิล ในหนึ่งวัน. สูตรมีหลากหลายมาก

อันดับแรก คุณสามารถทำได้ ซุปครีมผัก. ปอกเปลือกฟักทองและแครอทสามร้อยกรัมหั่นเป็นชิ้นขนาดกลางแล้วปรุงเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ในตอนท้ายให้สะเด็ดน้ำ เติมนม เกลือ และน้ำตาลเล็กน้อย นำไปต้มและตีด้วยเครื่องปั่น

เสิร์ฟพร้อมแครกเกอร์และใบสะระแหน่ ปรากฎว่าค่อนข้าง จานร้านอาหาร- ดีต่อสุขภาพ อร่อย และสวยงาม

บรอกโคลีและดอกกะหล่ำให้มาก น้ำซุปข้นนุ่ม. ต้องปรุงโดยไม่ต้องเติมนม

แต่ก่อนเสิร์ฟให้ใส่เนย โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่ง

อื่น สูตรราคาไม่แพงน้ำซุปข้น แช่ถั่วแห้งหนึ่งแก้วค้างคืน น้ำร้อนกับโซดา ล้างทุกอย่างในตอนเช้า ใส่ถั่วในน้ำเค็มเดือดเล็กน้อย หลังจากครึ่งชั่วโมงใส่มันฝรั่งสองลูก ต้มต่ออีกครึ่งชั่วโมงจนถั่วละลายหมดและหัวต้ม ตีซุปด้วยเครื่องปั่นและใส่เนยเล็กน้อย เสิร์ฟพร้อมสมุนไพรและต้นหอมสด

ประการที่สองต้องเพิ่มถั่วลงในซุป ประกอบด้วย โปรตีนจากพืชและมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์อย่างมาก เราขอเสนอสูตรง่ายๆ

ต้ม ซุปผัก. ใส่มันฝรั่งลงไปก้อน พริกหยวกและคำนับ นำมาซึ่งความพร้อม ในตอนท้ายให้ใส่มะเขือเทศลงไป น้ำผลไม้ของตัวเองและขวดถั่ว วางมะเขือเทศ. เกลือใส่จานตั้งไฟเล็กน้อยแล้วปรุงอาหารเพื่อให้ของเหลวระเหยออกไป ซุปควรจะข้น

ประการที่สามผัก กับข้าวที่สมบูรณ์แบบ. ขอบคุณพวกเขา คุณสามารถแก้ปัญหาการใช้ชีวิตด้วยเงิน 100 รูเบิลต่อวัน สูตรอาหารมีหลากหลาย

ล้างหัว, หัวหอมขาวและแดง, แครอทสองสามหัว, ปอกเปลือก, สับและใส่ในชาม ผสมกับ น้ำมันมะกอกเกลือและก้านโรสแมรี่ ใส่ไม่กี่ด้านบน พริกไทย. อบผักเป็นเวลาสี่สิบนาที นี่เป็นเครื่องเคียงราคาไม่แพงที่เหมาะสำหรับอาหารจานเนื้อและปลา

ประการที่สี่ หม้อตุ๋นผักเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยม พวกเขาไม่เพียงช่วยประหยัดเงิน แต่ยังช่วยประหยัดเวลาอีกด้วย หม้อตุ๋นผักอร่อยมากทั้งร้อนและเย็น (แต่วันถัดไป) ดังนั้นจึงสามารถกลายเป็นจานที่เตรียมไว้สำหรับอาหารค่ำ อาหารเช้าที่ดีถ้าเสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยว เราเสนอทางเลือกที่ง่ายหลายประการ

ต้มมันฝรั่งแล้วหั่นเป็นชิ้น แบ่งบรอกโคลีและดอกกะหล่ำเป็นดอก ต้มเป็นเวลาห้านาที ใส่ทุกอย่างลงบนถาดอบ จากไข่สี่ฟองกับนม เกลือ และพริกไทย ตีไข่เจียวแล้วราดผัก คุณสามารถโรยชีส ปรุงอาหารเป็นเวลาสามสิบนาทีจนเป็นสีน้ำตาลทอง

ทำให้เย็นลงเล็กน้อยพร้อมเสิร์ฟ

มาก มื้ออาหารแสนอร่อยได้จากการทำหม้อตุ๋นเนื้อ เรามีสูตรเด็ด

เริ่มต้นด้วยการปอกมันฝรั่งขนาดใหญ่ 6 หัว ต้มให้สุกแล้วทำมันบดเย็น ๆ สับหัวหอมสามหัวขูดแครอทขนาดกลางสองหัว ทอดทุกอย่างจนสุกแล้วตักใส่จาน ใส่หมูและไก่สับสองร้อยกรัมลงในกระทะ ทอดทุกอย่างเป็นเวลา 20 นาทีเติมน้ำเล็กน้อยในตอนท้ายแล้วเคี่ยวใต้ฝาอีกครึ่งชั่วโมง ในตอนท้ายใส่ผักและเครื่องปรุงรสที่คุณชื่นชอบ

ต่อไปเราเริ่มรวบรวมหม้อตุ๋น ทาเนยที่ด้านล่างของแม่พิมพ์แล้วโรย เกล็ดขนมปัง. กระจายครึ่งหนึ่งของมันฝรั่งบดแล้ว - เนื้อสับกับผัก สามารถโรยได้เล็กน้อย น้ำมันพืช. รายงานจากด้านบน มันฝรั่งบดและแบน โรยด้วยเกล็ดขนมปังและชีสเล็กน้อย

อบในเตาอบเป็นเวลาสี่สิบนาที พื้นผิวของจานควรเป็นสีน้ำตาลทอง สามารถเสิร์ฟได้ทั้งแบบเย็นและแบบร้อน

ประการที่ห้าคุณสามารถปรุงผักที่อร่อยและอร่อยมากจากผัก สลัดที่มีคุณค่าทางโภชนาการ. มีสูตรเยอะมาก เราเสนอ จานที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อเย็น. เตรียมตัวอย่างรวดเร็ว แต่มันออกมาสวยงามและมีประโยชน์มาก

หก แตงกวาสด, พริกเขียวขนาดใหญ่สี่เม็ด, แครอทอ่อนห้าหัว, ตัดก้านขึ้นฉ่ายเป็นเส้น หย่อนดอกกะหล่ำและบรอกโคลีครึ่งส้อมลงในน้ำเดือดใส่เกลือประมาณ 5-7 นาที ดึงออกมาสะเด็ดน้ำแล้วตัดเป็นช่อๆ เหลือก้านไว้สำหรับตุ๋นหรือซุปได้ดีที่สุด เห็ดไม่ต้องการ การรักษาความร้อน. ดังนั้นให้ล้างสำเนาหลายชุดให้สะอาดแล้วรดน้ำ น้ำมะนาว. สำหรับซอส ให้ผสมโยเกิร์ตกับกระเทียมและสมุนไพรสับ เทลงในชามลึก จัดวางบนจานใบใหญ่อย่างสวยงาม ตอนนี้คุณพร้อมสำหรับสลัดแล้ว อาหารเย็นแสนอร่อยและแคลอรีสูงพร้อมแล้ว

ที่หก สมุนไพรสดในร้านค้าค่อนข้างแพง ดังนั้นเพื่อประหยัดงบประมาณขอแนะนำ หัวหอมสีเขียวปลูกบนขอบหน้าต่างในภาชนะ สามารถเตรียมผักใบเขียว (ใบโหระพา ผักชีฝรั่ง ผักชี และผักชีฝรั่ง) สำหรับฤดูหนาวในฤดูร้อนได้เมื่อต้นทุนต่ำลง ในการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะล้างออกให้สะอาดเช็ดให้แห้งแล้วตัดเอากิ่งออก จากนั้นใส่ถุงและแช่แข็ง

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะตัดสินใจว่าจะใช้ชีวิตอย่างไรกับ 100 รูเบิล ในหนึ่งวัน? สูตรจากผัก - ยอดเยี่ยม ตัวเลือกที่ไม่แพงสำหรับอาหารเรียกน้ำย่อย คอร์สแรกและคอร์สที่สอง

แล้วของหวานล่ะ?!

โดยธรรมชาติถ้าคุณต้องการคิดว่าจะใช้ชีวิตอย่างไรกับ 100 รูเบิล ต่อวันคุณจะต้องประหยัดค่าขนม แต่ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้เช่นกัน ในฤดูร้อนก็เพียงพอแล้วที่จะเตรียมของหวานจาก ผลเบอร์รี่ตามฤดูกาล. เรานำเสนอสูตรที่ง่ายและรวดเร็ว

ผลเบอร์รี่หนึ่งกิโลกรัม (ลูกเกด, ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่และอื่น ๆ ) บดด้วยน้ำตาลหนึ่งปอนด์ด้วยเครื่องปั่นหรือผ่านเครื่องบดเนื้อ จากนั้นเทแยมลงในถุงซิปและแช่แข็ง นำส่วนหนึ่งออกตามต้องการและทิ้งไว้หลายชั่วโมง อุณหภูมิห้อง. เป็นไปได้ที่จะส่งดังกล่าว แยมสดสำหรับชา ให้เทชีสเค้กหรือพายลงไป มันกลายเป็นของหวานที่อร่อยดีต่อสุขภาพและอุดมด้วยวิตามิน

วิธีใช้ชีวิต 100 รูเบิล ในหนึ่งวัน? เมนูสำหรับสัปดาห์

ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะแก้ปัญหาโภชนาการด้วยเงินเพียงเล็กน้อย เมื่อนึกถึงการใช้ชีวิตด้วยเงิน 100 รูเบิลต่อวัน เมนูจะต้องทำอย่างสมเหตุสมผลและไม่หรูหรา ขอแนะนำให้พนักงานต้อนรับเตรียมผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปแช่แข็งเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ปรุงอาหารที่หนึ่งและสองรวมถึงของว่าง แต่เกี่ยวกับ อาหารที่เตรียมไว้จากร้านค้าจะต้องลืมชิปแฮมเบอร์เกอร์และเค้กไขมัน

เราเสนอการคำนวณโดยประมาณเกี่ยวกับการใช้ชีวิตด้วย 100 รูเบิล ในหนึ่งวัน. เมนูและรายการ ผลิตภัณฑ์สากลให้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

สำหรับ 700 rubles คุณต้องซื้อ:

ไก่และ คอหมู. ลอกเนื้อและใช้สำหรับเนื้อสับสำหรับทอด, zrazy, มีทบอล, กระดูกและชิ้น - เมื่อเตรียมหลักสูตรแรก

ปลาเฮอริ่งเกลือและปลาแมคเคอเรล ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปสามารถใช้กับสลัดและนอกเหนือจากมันฝรั่ง และ ปลาเฮอริ่งเค็มคุณสามารถแช่แข็งได้

พอลล็อคหรือปลาคอดหันด้วยหัวหอม ใส่ข้าวและทำ zrazy

จากคอทเทจชีสสามห่อทำชีสเค้กหรือทำคอทเทจชีสแสนอร่อยกับน้ำผึ้งหรือแยมเป็นอาหารเช้า

สด (บรอกโคลี, กะหล่ำ) และผักแบบดั้งเดิม (มันฝรั่ง, แครอท, บีทรูท, หัวหอม) จะเป็นพื้นฐานสำหรับสลัด, หม้อปรุงอาหารหรือ กับข้าวที่ดี. พวกเขาสามารถต้ม, ทอด, เพิ่มในซุป, อบและบด

นมสามลิตรสำหรับซีเรียลและสอง - kefir สำหรับดื่ม

สิบ ไข่ไก่น้ำมันพืชหนึ่งร้อยกรัมและขนมปัง

บัควีทครึ่งกิโลกรัม ข้าวเกรียบสำหรับเครื่องเคียงและโจ๊กสำหรับโจ๊ก

บทสรุป

ดังนั้นการประหยัดค่าอาหารจึงไม่ใช่เรื่องยาก สิ่งสำคัญคือการวางแผนและคำนวณทุกอย่าง นอกจากนี้สารอาหารดังกล่าวยังมีประโยชน์ต่อมนุษย์อย่างมาก

ทุกสิ่งเกิดขึ้นในชีวิต: ความเจริญรุ่งเรือง ความยากจน ความสุข และความโศกเศร้า แต่ทุกคนต้องจำไว้ว่ามีทางออกเสมอ และถ้าปัญหาเกิดขึ้น มันก็เหมือนกับการลงโทษที่สมควรได้รับ หรือเหมือนประสบการณ์ที่ขมขื่น บ่อยครั้งที่ผู้คนพูดว่า: "ถ้าไม่มีความสุข แต่โชคร้ายช่วยได้"

แต่จะทำอย่างไรจะหลุดพ้นจากความยากจนได้อย่างไรถ้ามันมาเคาะประตูบ้านคุณ? อย่าสิ้นหวัง. เชื่อเถอะว่า น้ำตา ความหดหู่ ความโกรธ ที่มีต่อโลกกว้างจะไม่ช่วยอะไร สามัญสำนึก ทัศนคติที่ดีต่อชีวิตควรมีอยู่ ไม่เพียงแต่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทุกขณะด้วย

ตอนนี้คุณไม่สามารถซื้ออาหารราคาแพงได้ แต่ในความเป็นจริงมากที่สุด อาหารง่ายๆคุ้นเคยและมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากขึ้น เรียนทำอาหาร ซุปแสนอร่อยและซีเรียลก็ไม่จำเป็นต้องทานแซนวิชเพราะจะประหยัดเงินและรักษาสุขภาพได้

แขกรับเชิญของนิตยสารวันนี้ รีโคโนมิกาซึ่งเป็นผู้อาศัยในเมือง Ivanovo เสนอวิธีการประหยัดเงินที่พิสูจน์แล้วแก่คุณรวมถึงอร่อยและ เมนูราคาไม่แพงสำหรับทั้งครอบครัว

ฉันชื่อ Tatyana ฉันอายุสี่สิบแปดปี ฉันอาศัยอยู่ในอิวาโนโว

ในยุคของเราทุก ๆ วินาทีในชีวิตของเขาต้องเผชิญกับปัญหาการว่างงานและขาดเงิน ดูเหมือนว่าจะมีตัวเลือกมากมายในการแก้ปัญหาเหล่านี้

สิ่งแรกและที่พบบ่อยที่สุดคือการไปแลกเปลี่ยนแรงงาน

ในการหางาน คุณสามารถเยี่ยมชมงาน

พวกเขาจะจัดหาตำแหน่งงานว่างที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมก่อนหน้าของคุณหรือที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาของคุณเสมอ ทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่ตามกฎแล้วตำแหน่งงานว่างเต็มแล้วและคุณใช้เงินก้อนสุดท้ายไปกับการเดินทางโดยมักจะไปที่ศูนย์จัดหางาน

คุณสามารถเช่าอพาร์ทเมนต์ (ถ้าคุณมีเพิ่ม) คุณสามารถนั่งแท็กซี่ในรถยนต์ของคุณเองได้ (ถ้าคุณมี) โชคดีสำหรับผู้ที่มีมือ "ทอง" โดยธรรมชาติ จะมีงานซ่อมอพาร์ทเมนต์ รถยนต์ เสื้อผ้า และบริการอื่นๆ อยู่เสมอ ทุกคนเลือกสำหรับตัวเอง จริงอยู่ที่ฉันต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าผู้ชายอายุเกินห้าสิบไม่สามารถหางานดั้งเดิมที่สุดได้อีกต่อไป

ใช้ชีวิตอย่างไรในยามไม่มีเงิน

มันเกิดขึ้นที่ฉันและสามีถูกทิ้งไว้โดยไม่มีงานและไม่มีเงิน การค้นหาด่วนไม่สำเร็จ

จำเป็นต้องตัดสินใจว่าจะใช้ชีวิตด้วยเงินขั้นต่ำและใช้ทุกอย่างที่เหลืออยู่อย่างไร

กระเป๋าสตางค์ ตู้เย็น และการขนส่ง

ฉันเริ่มต้นเล็ก ๆ และตรวจสอบตู้เย็น กระเป๋าสตางค์และตู้เย็นเป็นของคู่กันตลอดชีวิต ยิ่งกระเป๋าสตางค์หนาเท่าไหร่ตู้เย็นก็จะยิ่งมีสีสันมากขึ้นเท่านั้น

สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน

เราจะต้องปฏิเสธตัวเองหลายอย่างไปชั่วขณะ

มีทางเลือกอื่นที่นี่ มีจำนวนเล็กน้อยอยู่ในมือคุณต้องแบ่งออกเป็นส่วน ๆ ปล่อยให้รายการหลักสำหรับร้านขายของชำและอีกรายการหนึ่งสำหรับการเดินทางในการขนส่ง คุณจะต้องเดินทางมากแม้ว่าจะมีข้อดีอย่างหนึ่งในการขาดเงิน - คุณเริ่มเดินมากขึ้นซึ่งส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไม่ต้องสงสัย

วิธีตั้งงบประมาณ

การทำเมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือนนั้นสมเหตุสมผลที่สุด ดังนั้นจะมีการเดินทางไปที่ร้านน้อยลง เมื่อรวบรวมเมนู คุณสามารถประเมินได้ทันทีว่าผลิตภัณฑ์ใดและปริมาณใดที่คุณต้องการซื้อ รวมทั้งสร้างงบประมาณ

ฉันพยายามบังคับตัวเองให้กันเงินไว้สำหรับวันที่ "ฝนตก" อยู่เสมอ แต่ก็ไม่เพียงพอเสมอ หากคุณมีโอกาสเช่นนี้ ให้เริ่มต้นตั้งแต่อายุยังน้อยเพื่อให้คุ้นเคยกับการออมเงินจำนวนเล็กน้อยเป็นอย่างน้อย

งบประมาณของฉันสำหรับสัปดาห์นั้นอยู่ที่หนึ่งพันรูเบิล มันไร้สาระแค่วันนี้

ทำอะไรก็อร่อยและราคาไม่แพง

จาก ชิ้นที่ดีต้องละทิ้งเนื้อสัตว์ แต่ไม่มีใครยกเลิกสตูว์สำหรับหลักสูตรแรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากหมวดหมู่ราคาสำหรับเราเท่านั้นสำหรับการเปรียบเทียบสตูว์หนึ่งกิโลกรัมมีราคา 60 รูเบิล

แบ่งมันออกเป็นสามส่วน คุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้หนึ่งสัปดาห์อย่างง่ายดาย มีคอร์สแรกที่เหมาะสม และถ้าคุณโชคดีและพบเนื้อในนั้น คุณก็รับประกันได้ว่าจะมีงานฉลองสำหรับคอร์สที่สอง ไม่ว่าในกรณีใด พาสต้าที่มีเนื้อเหลือและหัวหอมที่สุกเกินไปเป็นทางออกที่น่าพึงพอใจและอร่อย

มื้อแรก

มีหลายวิธีในการเตรียมหลักสูตรแรก ร้านค้าขายแพคเกจซุปที่มีรสชาติของเห็ด, ไก่, เนื้อ

ซุป Kharcho เข้ากันได้ดีกับ Russian rassolnik หากคุณเติมน้ำเกลือและผักดองเล็กน้อยรวมถึงข้าวบาร์เลย์มุกและมันฝรั่งโวลา ซุปขวานพร้อมแล้ว

ซุปเห็ดมีราคาไม่แพงมาก

ไปที่แพ็คเกจ ซุปเห็ดฉันเพิ่มเห็ดแชมปิญองหรือเห็ดอื่นๆ รสชาติแตกต่างจากซุปเห็ดพอร์ชินีแท้ๆ ทั้งหมดนี้มาในราคาที่เอื้อมถึง

และสำหรับครั้งที่สอง

หากคุณมีชิ้นเนื้อในตู้เย็น ก็ไม่ควรใช้เพียงครั้งเดียว

ฉันต้มเนื้อเป็นน้ำซุปเอาออกมาทำ สลัดเนื้อหรือคอร์สที่สอง: พาสต้า a la Navy หรือข้าวกับเนื้อและผักเชื่อมอย่างถูกต้องจะไม่ให้ผล อุซเบก pilaf. มีตัวเลือกอื่น ๆ อีกมากมายเช่นกัน

เมนูตัวอย่างสำหรับวัน

ฉันขอเตือนคุณว่างบประมาณมากกว่าหนึ่งพันเล็กน้อยซึ่งหมายความว่ามีการจัดสรร 100-120 รูเบิลในหนึ่งวัน

อาหารเช้า

ตัวเลือกอาหารเช้ามื้อแรก:

• โจ๊กบัควีท 200 กรัม 50 รูเบิลต่อกิโลกรัม รวม: สิบรูเบิล
• ชาผลไม้แช่อิ่มจากสต็อกของผลไม้และผลเบอร์รี่แช่แข็งหรือแห้ง
• ขนมปังแผ่นกับเนย. ดี เนย- จุดอ่อนของฉัน. ฉันมักจะพยายามมีแพ็คในตู้เย็น

รวมกันรูเบิลสามสิบ

อร่อยไปอีกแบบ ตัวเลือกงบประมาณอาหารเช้ากับไข่ ไข่สามหรือสี่ฟองราคาพูดยี่สิบรูเบิล แต่รับประกันสุขภาพและพลังงานตลอดทั้งวัน

ไข่กวนที่ทุกคนโปรดปราน - อาหารเช้าราคาประหยัด

อาหารเย็น

อาหารกลางวันจะพิจารณาจากแพ็คเกจ ซุปไก่ด้วยการเติมวุ้นเส้นและผักย่าง ในกรณีที่ไม่มี ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ผักย่างเข้ากันได้ดีกับเครื่องเคียง

• ราคา ถุงซุป- จาก 15 รูเบิล
• พาสต้า(½แพ็ค) - 18 รูเบิล
• ผักมันฝรั่ง- 10 รูเบิล

ทั้งหมด: ห้าสิบรูเบิลและ kopecks

อาหารเย็น

แนะนำอาหารเย็น อาหารโปรตีนจะเป็นเนื้อหรือปลา ปลาเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมกว่า

• ในภูมิภาคของเรา พอลล็อคราคาประมาณ 110 รูเบิล
• ปลาไวทิงสีน้ำเงิน- 50 รูเบิล

เมื่อคุณรวมเข้าด้วยกัน คุณจะได้สิ่งที่น่าอัศจรรย์ เค้กปลา. คุณต้องพยายามนึกถึงพวกเขาด้วยการเพิ่มหัวหอม ขนมปังแช่ในนม เครื่องเทศ แล้วไม่มีใครเดาได้ว่ามันทำมาจากอะไร

Pollock เป็นคลังเก็บอัตราส่วนของธาตุและราคา ตุ๋นกับผักและมายองเนสมันอร่อยมากและราคาไม่แพง

• มีปลา 3-4 ตัวในหนึ่งกิโลกรัม ราคาหนึ่งชิ้นออกมา 25-30 รูเบิล ค่อนข้างประหยัด .

ดังนั้นสหายที่รักอย่าสิ้นหวัง คุณสามารถหาทางออกจากสถานการณ์ใด ๆ ได้เสมอ ฉันจะไม่ลงรายละเอียด แต่เชื่อฉัน คุณสามารถอยู่ได้ 100-120 รูเบิลต่อวัน

บางครั้งคุณต้องซื้อผลไม้

สิ่งที่น่าผิดหวังที่สุดในเวลานี้คือมันยากที่จะจ่าย .

เพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย ฉันจัดการหาเงินซื้อส้มหรือเกรปฟรุต พวกเขาให้พลังงานและความแข็งแกร่งในการเผชิญกับความยากลำบาก

อย่าลืมซื้อผักให้ได้มากที่สุด

แครอท หัวบีท กะหล่ำปลี กระเทียมที่ปลูกในเลนของเราจะช่วยต่อสู้กับโรคและไม่แพร่กระจายจากพาสต้าที่มากเกินไปสินค้า . ทั้งคู่มีราคาไม่แพงมาก

ผู้หญิงที่น่ารัก! แม้จะมีความเป็นอยู่ที่ดีทางการเงิน แต่ฉันขอให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับฤดูหนาวเสมอ

พริกหยวกหลังจากนั้นลวก ขนาดลดลงจึงสามารถวางไว้ในช่องแช่แข็งได้ แครอทถูบนกระต่ายขูดทันทีแล้ววางในส่วน เป็นแพ็คเกจ ในช่องแช่แข็ง ปริมาณวิตามินซีในผักจะเพิ่มขึ้นเป็นสามเท่า ดังนั้นจึงดีในทุกๆ ด้าน ผลเบอร์รี่ - ฉันแช่แข็งครึ่งหนึ่งฉันปรุงแยมจากอีกครึ่งหนึ่งหรือทำผลไม้แช่อิ่ม

แน่นอน ตุนหัวหอมและมันฝรั่งถ้าคุณมีที่เก็บ นี่จะช่วยได้มากในเหตุสุดวิสัย

การเตรียมการสำหรับฤดูหนาวจะช่วยในช่วงเวลาที่ยากลำบากเสมอ

ความภาคภูมิใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของแม่บ้านทุกคนคือแตงกวาและมะเขือเทศในทุกรูปแบบ ท้ายที่สุดพวกเขา (เค็มหรือดอง) กับมันฝรั่งเป็นอาหารสำเร็จรูปที่ทำขึ้นเอง

ฉันจะดีใจถ้ามีคนใช้ประโยชน์จากคำแนะนำของฉัน ตัวฉันเองใช้มันในทางปฏิบัติและช่วยได้มาก จากนั้นมันจะกลายเป็นนิสัยและคุณเริ่มต้นได้ เวลาที่ดีกว่าระมัดระวังการใช้จ่ายมากขึ้น

นักข่าวของเราใช้เวลาน้อยลงสี่เท่าตลอดทั้งสัปดาห์

ให้ฉันเริ่มต้นด้วยการบอกว่าฉันเป็นคนรักอาหาร อาหารดังกล่าวมีค่าใช้จ่ายเป็นรอบหากคุณคำนวณค่าใช้จ่ายต่อเดือน บางครั้งปรากฎว่าฉันใช้เงินมากถึง 10-12,000 รูเบิลกับความตะกละ - ประมาณ 400 ต่อวัน จำนวนนี้เพียงพอสำหรับสองคนเพราะในวันนั้นฉันสามารถกินเค้กแทนดูร์, ปาเตกระป๋อง, พายสองสามอัน, ชวาร์มา, เบอร์เกอร์และ โจ๊กบัควีทกับเนื้อสำหรับมื้อค่ำ ฉันรู้ว่าฉันใช้จ่ายมากและตัดสินใจลดงบประมาณลงเหลือหนึ่งร้อยรูเบิลต่อวัน

เงื่อนไขของการทดสอบนั้นง่าย - ถ้าฉันใช้จ่ายน้อยลง การเปลี่ยนแปลงจะไปในวันถัดไป นอกจากนี้ คุณสามารถใช้ "ล่วงหน้า" จากถัดไป พูดง่ายๆ ว่าสัปดาห์นี้ฉันไม่ควรใช้จ่ายเกิน 700 รูเบิล

ในวันอาทิตย์ก่อนเริ่มการทดลอง ฉันชั่งน้ำหนักตัวเองเพื่อกำหนดจุดเริ่มต้น - 65.3 กิโลกรัม ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถเข้าใจได้ว่าฉันจะสูญเสียไปเท่าไรและ "อาหารร้อยรูเบิล" จะส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

วันจันทร์

วันแรกของการเจียมเนื้อเจียมตัว สำหรับความต้องการของฉัน การไดเอตเป็นเรื่องง่ายอย่างน่าประหลาดใจ ฉันไม่ชอบทานอาหารเช้าดังนั้นก่อนเที่ยงจึงมีความปรารถนาที่จะทานของว่าง วันนี้มันไม่ได้เกิดขึ้น แต่ฉันไปที่ร้านซื้อที่นั่น ขนมปังจอร์เจีย matnakash (30 รูเบิล) และขวดหัว (34 รูเบิล) บทบัญญัตินี้กินเวลาฉันจนถึงเย็น อยู่บ้านหลังเลิกงานฉันวิ่งออกไปหาขนมปัง (25 รูเบิล)

เป็นผลให้วันจันทร์ทำให้ฉันเสียเงิน 89 รูเบิล ท้องไม่บิดจากความหิวและมีแรงซึ่งหมายความว่าการทดลองเริ่มสำเร็จ

วันอังคาร

เมื่อวานฉันประหยัดได้เล็กน้อย - 11 รูเบิล ฉันจะไม่ใช้จ่าย แต่ฉันจะเก็บออมให้มากขึ้นและซื้อช็อกโกแลตบาร์ในอีกสองสามวัน วันนี้สำหรับมื้อกลางวันฉันมีเค้กแทนดอร์ (35 รูเบิล) และหัว (34 รูเบิล) จนถึงตอนเย็นฉันไม่หิว แต่มันเร็วเกินไปที่จะชื่นชมยินดีกลับกลายเป็นว่าความหิวไม่ได้มาเพราะฉันเป็นหวัด

สำหรับวันอังคาร ฉันใช้เงินไป 69 รูเบิล เมื่อคำนึงถึงเงิน 11 รูเบิลที่บันทึกไว้ในวันจันทร์ ฉันเหลืออีก 42 รูเบิลในช่วงที่เหลือของสัปดาห์

วันพุธ

การตื่นขึ้นด้วยความหิวและความหนาวเย็นเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง หัวไม่ทำงาน ความคิดสับสนไม่มีเรี่ยวแรง หลังจากการประชุมวางแผน ฉันตัดสินใจที่จะกินอย่างถูกต้อง - ฉันซื้อไขมันในร้านกาแฟ แซนวิชแสนอร่อยกับชีสและแฮม (65 รูเบิล) และก้อนยาว (25 รูเบิล) เพียงพอสำหรับทั้งวันโดยคำนึงถึงความจริงที่ว่าเขาแบ่งปันขนมปังกับเพื่อนร่วมงาน เพื่อช่วยร่างกายในการต่อสู้กับโรคหวัดฉันใช้มะนาว (21 รูเบิล) ฉันต้องวางเงิน 11 รูเบิลจากสต็อก

วันพุธราคา 111 รูเบิล

วันพฤหัสบดี

ย้อนกลับไปในเย็นวันพุธ ฉันจำได้ว่าฉันมีแครอท หัวหอมสองสามหัว และพาสต้าอยู่ในตู้ครัว เพื่อประหยัดเงินในวันพฤหัสบดี ฉันตัดสินใจต้มมันและทำซอสจากหัวหอม ฉันกินข้าวเที่ยงที่ทำงานและไม่ต้องเสียเงินสักบาท แต่ฉันก็เสริมอาหารอยู่ดี - ฉันซื้อ คุกกี้ข้าวโอ๊ต(64 รูเบิล) ในแง่ของแคลอรี่มันเกินกว่า เบี้ยเลี้ยงรายวัน. เพื่อต่อสู้กับโรคนี้ฉันซื้อพาราเซตามอล (7 รูเบิล) และสำหรับอาการปวดหัว - ซิทรามอน (11 รูเบิล)

รวมในวันพฤหัสบดีฉันใช้ไป 82 รูเบิล

วันศุกร์

วันนี้ฉันหยุดงานหนึ่งวัน เนื่องจากความเจ็บป่วย "หม้อไม่สุก" ดังนั้นคุณต้องนอนลง ทั้งวันฉันกินแต่พาสต้าและบัควีท ฉันชอบที่จะเพิ่มไส้กรอกให้พวกเขาสักสองสามชิ้น แต่ฉันชอบสุขภาพมากกว่า อาหารกลางวันแสนอร่อย. ทั้งหมดหนึ่งร้อยรูเบิล (พูดตามตรง อีกหน่อย) หมดไปกับค่ายา แท็บเล็ตราคา 135 รูเบิล ฉันรับ 31 rubles จากสต็อกก่อนหน้าอีก 4 - ล่วงหน้า ฉันไม่ได้ใช้เงินค่าอาหารสักบาท

วันเสาร์

วันนี้ฉันกินยาชากับโหระพาและบัควีทซึ่งฉันเตรียมเมื่อวาน อันที่จริงฉันสามารถซื้ออาหารได้โดยไม่มีปัญหา แต่ฉันไม่มีแรงที่จะไปที่ร้าน เพื่อนที่เอาเกี๊ยวมาให้ฉันห่อหนึ่งช่วยให้ฉันไม่ต้องอดอาหาร "ฆ่า" พวกเขาด้วยความยินดี แต่แน่นอนว่าบิ่นสำหรับอาหารค่ำ (80 รูเบิล) หลังจากนั้นจนถึงวันรุ่งขึ้นเขาก็นั่งบนอาหารแห้ง

โดยรวมแล้วเมื่อคำนึงถึงล่วงหน้าในวันศุกร์ฉันใช้เงินไป 84 รูเบิลในวันเสาร์

วันอาทิตย์

รูปถ่าย: Nikita Egorov

วันนี้วันสุดท้ายของการทดลอง สถานการณ์ทางการเงินสงบลง - ในกระเป๋า 100 รูเบิล นอกจากนี้ ยังเหลืออีก 16 ชิ้นจากเมื่อวาน ดังนั้น คุณสามารถทำอาหารได้ ทางเลือกลดลง จานตาตาร์อาซู ราคาถูกและร่าเริง บ้านที่ฉันอาศัยอยู่มีผู้เช่าอยู่ 3 คน ฉันจึงเสนอที่จะทำอาหารให้ เนื้อวัวครึ่งกิโลกรัม มันฝรั่ง 2 กิโลกรัม หัวหอม 3 หัว และผักดอง 3 ชิ้น ราคา 330 รูเบิล สำหรับมื้อค่ำและอาหารกลางวันแสนอร่อยในที่ทำงานพรุ่งนี้ฉันต้องจ่ายเพียง 110 รูเบิล

เมื่อปรากฎว่า 100 รูเบิลต่อวันเป็นของจริง จากจำนวน 700 รูเบิล ฉันใช้ไปเพียง 586 รูเบิล ฉันแน่ใจว่าสัปดาห์นี้ฉันเสียไปครึ่งกิโลกรัมแล้ว อย่างไรก็ตาม ตาชั่งแสดงให้เห็นตรงกันข้าม - แทนที่จะเป็น 65.3 ฉันได้คะแนนสูงถึง 65.9 น่าแปลกที่การลดน้ำหนักครั้งก่อนๆ ของฉัน น้ำหนักแทบไม่ขึ้นเกิน 66-67 กิโลกรัมเลย ในความเป็นจริง หากมีโอกาสที่จะสละเวลาเพื่อทำอาหาร คุณสามารถ "ชนะ" จำนวนเงินที่มั่นคงในหนึ่งเดือน

เป็นเวลา 57 ปี (ตั้งแต่ปี 2477 ถึง 2534) ในสหภาพโซเวียต ธนบัตร 100 รูเบิลเป็นธนบัตรที่ใหญ่ที่สุด

ของผู้หมุนเวียน ............................. ธนบัตรรัสเซีย 100 รูเบิล ปีที่ออก - 2544

จะอยู่ได้อย่างไรด้วยเงินร้อยรูเบิลต่อสัปดาห์โดยไม่ต้องยืมเงินและไม่เสียศักดิ์ศรีของตัวเอง?

กลยุทธ์แบบละเอียดจากเซียนโกงมากประสบการณ์ - กรณีเงินเดือนยังอีกยาวไกล

และเหลืออยู่ในกระเป๋าของเขาเพียงร้อยเดียว

ฉันจะบอกวิธีเอาตัวรอดด้วยเงินร้อยรูเบิลต่อสัปดาห์ ..............................

หลายคนรู้ (และฉันไม่ได้ปิดบัง) ว่าฉันมักจะพบว่าตัวเองอยู่ในช่องโหว่ทางการเงิน นี่เป็นเพราะฉันไม่รู้จักวิธีใช้จ่ายเงินอย่างชาญฉลาด นั่นคือฉันสามารถจำนองได้ทุกอย่างและไปเที่ยวพักผ่อนในการเดินทางที่น่าตื่นเต้นจากนั้นดูดอุ้งเท้าของฉันและชำระหนี้ของฉันหรือวันหนึ่งฉันสามารถใช้จ่ายหลายพันรูเบิลในบาร์เพียงเพราะ “ฉันไม่สนุกมานานแล้ว”

แต่ฉันประสบปัญหานี้และได้จดบันทึกค่าใช้จ่ายมาเป็นเวลาสี่เดือนแล้ว บอกเลยว่าช่วยได้

เมื่อเข้าใจว่าเงินที่หามาอย่างยากลำบากของฉันใช้ไปกับอะไร ฉันจึงวิเคราะห์ คาดการณ์ หรือแม้แต่บันทึก

ดังนั้น ต้องขอบคุณกลยุทธ์นี้ เป็นครั้งแรกในชีวิตปริญญาตรีของฉัน ฉันเก็บเงินเพื่อบางอย่าง: ฉันจัดการซื้อเลนส์สำหรับกล้องของฉัน แน่นอนแย่เพียง 12,000 แต่ก็ยัง!

ก่อนหน้านั้นฉันมีเวลาที่ต้องจ่ายเงิน ทั้งอาทิตย์หรือแม้กระทั่งสองและในกระเป๋าของเขาเพียงสองร้อยรูเบิล จะทำอย่างไร? จะอยู่อย่างไร? และจะไม่สะอื้นได้อย่างไร?

ตอนแรกฉันคร่ำครวญและแน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้ทุกคนรำคาญ แต่ตอนนี้ฉันเป็นนักโกงที่มีประสบการณ์และฉันสามารถให้ได้ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีเอาตัวรอดด้วยเงิน 100 รูเบิลต่อสัปดาห์

แต่เคล็ดลับเหล่านี้จะไม่ช่วยให้ผู้ที่ไม่ได้อาศัยอยู่ในเมืองเล็กๆ และสูบบุหรี่ (หรือเลิกสูบบุหรี่)

ที่เหลือ... คุณจัดการได้โดยไม่ต้องกู้เงินและในขณะเดียวกันก็ไม่เสียศักดิ์ศรีและไม่ขายหน้าตัวเองต่อหน้าใคร ................... ....... ................... . มาเริ่มกันเลย เพื่อความอยู่รอดในร้อย:-

1. เดินดูเพลินเลย ฉันไม่ต้องทำความคุ้นเคย เพราะฉันมักจะยืนหรือขี่จักรยาน

2. ตุน. ในกรณีของไอ้การเงิน คุณควรจะมีซีเรียล มันฝรั่ง อาหารกระป๋อง

ไข่และอื่นๆ ผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียง่ายที่จะช่วยเหลือคุณในเวลาที่ยากลำบาก

คุณสามารถโยนเกี๊ยวในช่องแช่แข็งได้ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง เกี๊ยวจะอยู่ได้ไม่นานสำหรับฉัน .....................

3. จำเพื่อนและญาติของคุณไปเยี่ยมพวกเขา

พวกเขาจะเสนอชาหรือแม้แต่อาหารค่ำเต็มรูปแบบให้กับคุณอย่างแน่นอน ซึ่งเป็นเรื่องงี่เง่าที่จะปฏิเสธ

หากคนเหล่านี้เป็นคนใกล้ชิด พวกเขาจะเข้าใจและเลี้ยงดูคุณ แต่ถ้าไม่ใช่ ก็เป็นการดีกว่าที่จะไม่บอกพวกเขาเกี่ยวกับปัญหาเรื่องเงินของคุณ แต่อย่าปฏิเสธอาหารที่มีให้อย่างสุภาพ

- Zhenya อาจจะเป็นพาสต้า? ฉันเพิ่งทำอาหาร!
— อืม... ทำไมไม่ล่ะ? ฉันไม่ได้ลองอาหารของคุณมานานแล้ว!

4. สิ่งที่มืดมนที่สุดคือวันเกิดที่ตรงกับวันที่ยากจน คุณสามารถแก้ตัวด้วยการโกหกว่าคุณมีงานเยอะหรือป่วยและไม่ได้แสดงความยินดีกับชายวันเกิดในงานฉลอง ..............

หรือคุณสามารถทำงานเย็บปักถักร้อยและให้สิ่งพิเศษของคุณเอง

จากนั้นคุณจะกินเค้กและคุณจะไม่ใช้เงินและคุณจะอวดความคิดริเริ่มของคุณต่อหน้าเพื่อน ๆ

5. อย่าท้อแท้กับความยากจนของคุณ ถือว่านี่เป็นการผจญภัยและการแสวงหา หากคุณขุดในช่องแช่แข็งคุณจะพบสิ่งที่น่าสนใจมากมายที่คุณลืมไป

ตัวอย่างเช่น ผลเบอร์รี่แช่แข็ง ของหวานเด็ดมาก! ลองทำผลิตภัณฑ์ที่พบและค้นพบสิ่งใหม่ ๆ ในการทำอาหาร!
ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับการทำอาหารใหม่ในครั้งต่อไป

คุณดู - และการทอผ้าอันมีค่าจะยังคงไม่ถูกแตะต้อง

ฉันหวังว่าโพสต์นี้ของฉันจะช่วยใครบางคนได้ เพราะฉันไม่ใช่คนเดียวในประเทศที่รักของฉันเช่นนี้

แต่ส่วนใหญ่แล้วเขาจะเป็นกำลังใจให้ฉันเพราะฉันเพิ่งอยู่ในระยะประหยัด: -

ตุนตู้เก็บอาหารเพราะเดือนมิถุนายนตามการคาดการณ์ของฉันจะหิวมาก .........................

ก่อนหน้านี้เราได้ตรวจสอบแล้วว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะปล่อยให้ร้านอาหารเต็ม อาหารจานด่วน, ถ้าใน . จากนั้นนักวิจารณ์หลายคนตั้งข้อสังเกตว่าการซื้อด้วยเงินจำนวนนี้ในร้านค้ามีกำไรมากกว่ามาก สินค้าปกติและเตรียมอาหารที่น่าพึงพอใจและดีต่อสุขภาพให้ตัวเองมากขึ้น

เนื่องจากฉันไม่รู้วิธีและไม่ชอบทำอาหารจริง ๆ ตัวเลือกสำหรับมันฝรั่งที่ต้องล้างปอกเปลือกและทอดจึงหายไปเอง ฉันจะต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่พร้อมรับประทานหรือต้องใช้ความพยายามน้อยที่สุดจากฉัน

วันจันทร์

การทดลองเริ่มต้นขึ้น อาหารเช้าเป็นโยเกิร์ต ราคาถูกที่สุดซึ่งระบุว่า "โยเกิร์ต" ไม่ใช่ "ผลิตภัณฑ์โยเกิร์ต" ราคา 19 รูเบิล สำหรับมื้อกลางวันฉันเลือกพาสต้า "หอย" ในราคา 26 รูเบิลและ ปลาทะเลชนิดหนึ่งกระป๋องด้วยจำนวนเงินที่เท่ากันซึ่งถูกกว่าสินค้ากระป๋องอื่นที่คล้ายคลึงกันมาก อาหารเย็นราคาถูกลงเล็กน้อย - kefir ขวดเล็กราคา 33 รูเบิล ผลลัพธ์คือ 104 รูเบิล

เกือบจะครบตามจำนวนที่ต้องการแล้ว

ทั้งหมดที่สามารถพูดได้เกี่ยวกับโยเกิร์ตราคาไม่แพงก็คือคุณสามารถกินได้ พิเศษ ความอร่อยก็ไม่ต่างกัน มีน้ำเล็กน้อย แต่ค่อนข้างกินได้ แน่นอนว่าพวกเขาไม่สามารถทานอาหารเช้าได้อย่างเต็มที่ และเมื่อถึงเวลาอาหารกลางวันฉันก็หิวมาก

คำจารึกบนพาสต้าบอกว่าชุดนี้เพียงพอสำหรับการเสิร์ฟ 5 ครั้ง โกหก อย่างน้อยในกรณีของฉัน ประมาณ 70-80% ของบรรจุภัณฑ์ก็เพียงพอสำหรับการเสิร์ฟเต็มสองมื้อ น่าแปลกที่พาสต้ายังกินได้ไม่แตกระหว่างการปรุงอาหารและ sprats ก็อร่อยมาก

การพูดของปลาทะเลชนิดหนึ่ง: แม้จะมีราคาถูก แต่มันก็กินได้มาก ตอนแรกฉันต้องการแบ่งเป็นสองวันเพื่อที่ในวันอังคารฉันจะเติมพาสต้าที่เหลือด้วย แต่อนิจจาเขาไม่สามารถต้านทานได้ เป็นผลให้ฉันเหลือซอสเพียงชิ้นเดียวในวันรุ่งขึ้นซึ่งครั้งหนึ่งเคยมีชิ้นปลาลอยอยู่

แน่นอนว่าอาหารเย็นขนาด 330 มล. ของ kefir นั้นเป็นอาหารเย็นที่น่าสงสัยมาก แต่มันไม่ดีสำหรับรูปร่างที่จะกินตอนกลางคืนใช่ไหม

วันอังคาร

เนื่องจากฉันยังมีพาสต้าสำเร็จรูป (และแม้แต่ในซอส อืมมม) ฉันรู้สึกเหมือนเป็นชนชั้นกลางและซื้อผลไม้ กล้วยสองลูกและส้มหนึ่งลูกถูกดึงออกมาในราคาประมาณ 50 รูเบิล อีก 50 รูเบิลเป็นคอทเทจชีสหนึ่งห่อซึ่งฉันตัดสินใจทิ้งไว้ตอนเย็นเพราะคอทเทจชีสถูกดูดซึมได้ดีที่สุดก่อนนอนและยังดีต่อกระดูก ผมและเล็บ เป็นผลให้เกือบ 100 รูเบิลถูกใช้ไปกับอาหาร

อาหารเช้าพร้อมผลไม้อร่อยกว่าโยเกิร์ตในราคา 19 รูเบิล ส้มและกล้วยถูกกินหมดภายในหนึ่งนาที ส่วนกล้วยลูกที่สองถูกทิ้งไว้เป็นของว่างยามบ่าย อร่อยและดีต่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกอิ่มหลังจากผลไม้กลายเป็นความรู้สึกที่ยาวนาน จนกระทั่งมื้อกลางวันที่ฉันกินพาสต้าเมื่อวาน ฉันไม่รู้สึกอยากกินเลย เป็นผลให้กล้วยลูกที่สองถูกกินหลังจากนั้นสามชั่วโมงเท่านั้น

คอทเทจชีสตอนกลางคืน - สิ่งนี้ไม่เพียงมีประโยชน์ แต่ยังใช้งานได้จริง คุณรู้สึกอิ่มและหลับเร็วขึ้น

วันพุธ

แม้ว่าฉันจะมีพาสต้าเหลืออยู่บ้าง แต่ฉันไม่รู้สึกอยากกินเขาติดต่อกันเป็นวันที่สามติดต่อกันแล้ว สุดท้ายคราวนี้ผมตัดสินใจกินข้าว ฉันไม่รู้วิธีทำเลยฉันซื้อข้าวใส่ถุง (33 รูเบิล) ฉันตัดสินใจทานอาหารเช้าพร้อมขนมปังกับหัว (15 รูเบิล + 30 รูเบิล) แต่ก่อนนอนฉันตัดสินใจลองโยเกิร์ตชีวภาพซึ่งมีราคา 17 รูเบิล ผลลัพธ์: 90 รูเบิล

หลายคนปฏิบัติต่อขนมปังด้วยความดูถูกเหยียดหยามเพราะคิดว่าไม่มีรสชาติ เพื่อนของฉันคนหนึ่งเรียกพวกเขาว่า DVP ฉันชอบขนมปังมาตั้งแต่เด็ก ฉันชอบที่มันกรุบกรอบ และฉันคิดว่ารสชาติของมันค่อนข้างถูกใจ เป็นผลให้ขนมปังสามก้อนที่มีหัวซึ่งกลายเป็นของดีในราคาที่ต่ำเช่นกันถูกกินอย่างรวดเร็ว

ห่อข้าวรวมถุงเล็ก 8 ถุง บางทีสองคนก็เพียงพอสำหรับมื้อกลางวันของผู้ใหญ่ แต่เนื่องจากอาหารเย็นของฉันไม่ได้เกี่ยวข้องกับอย่างอื่นนอกจากข้าว ฉันกินได้ก็ต่อเมื่อฉันกินอิ่มแล้วเท่านั้น ส่วนใหญ่จากสามซอง

ทำง่ายอย่างน่าประหลาดใจและมีรสชาติอร่อยอย่างแน่นอน แต่คงไม่ประหยัดเท่าไหร่ถ้าฉันซื้อข้าวถุงปกติและใช้เวลาอยู่ที่เตานานขึ้นมาก

Bioyogurt มีรสชาติดีกว่าโยเกิร์ตก่อนหน้านี้ แต่ก็ยังไม่เพียงพออย่างยิ่งสำหรับอาหารว่างตอนเย็น ฉันต้องตามเขาด้วยน้ำแก้วใหญ่เพื่อไม่ให้ฉันหิวมาก

วันพฤหัสบดี

มีข้าวเหลืออย่างน้อยหนึ่งวัน ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถแยกแยะสิ่งผิดปกติได้ ตัวอย่างเช่น สำหรับเนื้อกระป๋องราคา 39 รูเบิล และยังมี acidophilus สำหรับ 33 rubles และสำหรับขนมปังปิ้งสำหรับ 26 rubles ผลลัพธ์คือ 98 รูเบิล

ขนมปังสองแผ่นอบในเครื่องปิ้งขนมปัง - นั่นคืออาหารเช้าทั้งหมดของฉัน แค่ขนมปัง ไม่ทาเนย แยมหรืออย่างอื่น เจียมเนื้อเจียมตัวมาก แต่ก็เพียงพอที่จะอยู่ได้จนถึงมื้อค่ำ

ยิ่งไปกว่านั้น ข้าว (ครั้งนี้สองถุงก็เพียงพอแล้ว) พร้อมเนื้อวัวกำลังรอฉันอยู่ จริงอยู่ความผิดหวังครั้งใหญ่รอฉันอยู่ที่นี่: รสชาติของเนื้อวัวในราคา 39 รูเบิลนั้นชวนให้นึกถึงเนื้อถั่วเหลืองธรรมดาอย่างมาก หลังจากศึกษาองค์ประกอบแล้วฉันรู้ว่าสัดส่วนที่แท้จริงของเนื้อสัตว์ในบรรจุภัณฑ์นั้นไม่เกิน 30% ฉันไม่มีอะไรต่อต้านมัน เนื้อถั่วเหลืองแต่ราคาน้อยกว่าปกติมากและสำหรับ 39 รูเบิล ฉันสามารถซื้อได้อย่างน้อยสามวัน แต่กรดแอซิโดฟิลัสนั้นดี

วันศุกร์

"ทำไมวันนี้ฉันไม่ทาชีสละลายบนขนมปังปิ้งล่ะ" ฉันคิดขณะเดินผ่านร้าน เมื่อมองไปที่ป้ายราคา ฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถจ่ายได้ ถ้าเพียงเพื่อแทนที่ ชีสแปรรูป"ผลิตภัณฑ์ชีสแปรรูป" ราคา 46 รูเบิล และราคาถูกกว่าชีสแปรรูปทั่วไปเกือบสองเท่า

ฉันตัดสินใจทานอาหารกลางวันพร้อมซีเรียล 4 ชิ้น (15 รูเบิล) และสำหรับมื้อค่ำฉันต้องการของหวาน (เค้กนโปเลียนราคา 32 รูเบิล) ผลลัพธ์: 93 รูเบิล

ทานอาหารเช้าพร้อมขนมปังปิ้งด้วย "ผลิตภัณฑ์ชีสแปรรูป" ฉันเสียใจที่ใช้เงินไป 46 รูเบิลอย่างไร้ความคิด เพื่อลิ้มรสสารนี้คล้ายกับครีมเปรี้ยวที่ถูกที่สุดเจือจางด้วยน้ำมันพืชและนอนข้างแฮมเพื่อดูดซับกลิ่น ไม่เหมือนชีสละลาย

แต่เกล็ด "4 ซีเรียล" สำหรับ 15 รูเบิลกลายเป็นเรื่องส่วนตัวมาก จริง หนึ่งเสิร์ฟปกติใช้เวลาเกือบครึ่งห่อ ในทางกลับกันเค้กนั้นเกินความคาดหมายของฉัน - นโปเลียนคนเดียวกับที่พวกเราหลายคนรักมาตั้งแต่เด็ก

สุดสัปดาห์

ฉันมาถึงสุดสัปดาห์พร้อมกับของมากมายที่ไม่ได้กินในหนึ่งสัปดาห์: ขนมปังปิ้งครึ่งก้อน ขนมปังกรอบครึ่งห่อ ข้าวสองสามถุง พาสต้าที่เหลือสำหรับหนึ่งมื้อ "ผลิตภัณฑ์ชีสแปรรูป" เป็นผลให้ฉันตัดสินใจนำเงิน 200 รูเบิลที่เหลือสำหรับวันเสาร์และวันอาทิตย์และซื้อสิ่งที่ฉันพลาดไปตลอดห้าวันนี้ นั่นคือชีสมาสดัมที่ฉันโปรดปรานซึ่งมีราคา 150 รูเบิล มีเงินเหลือสำหรับห่อ kefir และชีสเคลือบ

ดังนั้น อาหารที่หลากหลายอย่างแท้จริงจึงรอฉันอยู่ในช่วงสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา อย่างน้อยก็ร่ำรวยกว่าในอีกห้าวันข้างหน้าอย่างมาก

ได้อะไรจากการทดลองนี้บ้าง? ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะมีชีวิตอยู่ได้ 100 รูเบิลต่อวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ใช่คนกินเนื้อตัวยงและสามารถอยู่ได้โดยปราศจากไก่หรือเนื้อวัว แต่มันก็คุ้มค่าที่จะซื้ออาหารอย่างชาญฉลาด - อย่าใช้เงินกับโยเกิร์ตที่น่าสงสัยและ "แปรรูป ผลิตภัณฑ์ชีส". บางครั้งจะดีกว่าที่จะอนุญาตให้ตัวเองซื้อผลไม้ - ด้วยเงินเท่าเดิม แต่อร่อยกว่าและดีต่อสุขภาพมากกว่า